다이어트의 음력 운세. 달 다이어트는 힘들이지 않고 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다

16.10.2019

지구의 자연 위성이 인체에 미치는 영향은 할머니의 이야기가 아니라 수천 년의 관찰 경험에 의해 확인되었습니다. 달의 특정 위상과 다양한 관계 연구 자연 현상, 음력 주기에 맞춰 전통적 행사 시간뿐만 아니라 일상 활동을 조율하는 사람.

물론 모든 사람들이 한 달 동안 웰빙의 주기적인 변화에 주목했지만 음력을 사용하여 이를 분석하려는 사람은 거의 없었습니다. 지구에 대한 달의 위치, 그 변화 중력장반사 표면의 면적은 밤 별의 위상에 대한 인체의 감도에 대한 몇 가지 이유에 불과합니다. 반면 음력대부분의 사람들의 기분과 행동에 영향을 미치기 때문에 모든 생리적 과정은 음력 주기의 영향을 받습니다.

달과 지구 거주자의 상호 작용이 완벽하게 연구되지 않았음에도 불구하고 육체적, 정신적 건강을 염려하는 모든 사람은 자신의 바이오 리듬에 귀를 기울여야 합니다. 음력주기의 단계에 대한 신체의 반응을 고려한 영양은 웰빙을 개선하고 호르몬 균형과 마음의 평화를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

과체중이 문제인 사람들에게도 하늘을 바라보는 것이 좋습니다. 체중 감량을위한 음력 다이어트는 몇 킬로그램을 영구적으로 잃는 가장 쉬운 방법 중 하나로 간주됩니다. 특정 날에는 영혼을 우울하게하고 몸에 부담을주는 것을 제거하기 위해 약간의 노력을 기울일 가치가 있기 때문입니다.

음력 달력

음력 다이어트의 도움으로 체중 감량을 직접 진행하기 전에 음력주기에 따른 영양 특성을 연구 할 가치가 있습니다. 신체의 많은 과정이 신진 대사를 포함하여 달의 위상에 영향을 받는다는 것은 이전에 언급되었습니다.

음력 영양 달력은 음력 전체의 신진대사 관찰과 일반적으로 음식에 대한 반응을 기반으로 작성되었습니다. 일부 제품은 특정 날에는 쉽게 소화되는 반면, 다른 날에는 완전히 금기일 수 있습니다.

이것은 음력 주기에 따른 영양 달력의 모습입니다.

음력	표시	금기
1	가벼운 채식 식품, 전곡류, 야채, 과일, 유제품	알코올, 강한 에너지 음료. 무거운 음식, 고기 및 동물성 지방. 맵거나 짠 음식, 훈제 고기, 통조림 식품
2	간단한 가벼운 음식과 충분한 음료. 야채, 과일, 견과류와 씨앗. 가능한 다이어트 또는 매일 금식	과식, 알코올, 강한 커피. 부자연스러운 제품, 과자, 반제품, 패스트푸드
3	뜨거운 음식과 매운 향신료, 활동적인 동물이나 새의 기타 고기	단식, 다이어트, 정화 절차
4	야채 요리(조림 야채 및 신선한 샐러드), 허브 즙 및 진정 효과가 있는 차	알레르기를 일으킬 수 있거나 자연적이지 않은 제품, 요리의 즐거움, 진미 및 혁신
5	열처리를 거치지 않은 더 많은 액체 및 살아있는 음식. , 유제품	기아, 동물성 지방, 고기, 튀긴 음식과 매운 음식. 통조림 식품, 피클, 절인 야채, 견과류 및 씨앗
6	자신의 재량에 따라 식사	유제품 및 신 우유 제품, 다량의 수분 및 세척 절차
7	모든 다이어트, 허브 달인, 과일 과일 나무견과류	고기, 계란, 고칼로리 식사
8	하역 또는 채식주의의 날, 단식	술과 흡연
9	통곡물 시리얼, 생선 및 해산물	과식 및 요리 실험. 버섯, 고기, 과자, 청량음료
10	충분한 물과 액체 음식, 야채 수프, 스튜, 천연 주스 섭취	많은 양과 많은 양의 알코올
11	주스와 과일에 대한 금식, 금식의 날	거칠고 무거운 음식
12	과일 및 주스(사과 제외), 견과류, 씨앗, 천연 오일	육류 제품, 가금류, 생선, 계란, 사과 및 , 흡연 및 알코올
13	통곡물, 시리얼, 과일 및 채소, 천연 주스, 모든 새로운 요리법 및 요리	단식과 정화
14	신선한 음식, 과일 및 주스,	어제의 요리는 최초의 신선함, 과자, 과자가 아니다
15	고급 육류 제품, 신선한 샐러드, 따뜻한 시리얼, 허브 차,	지나치게 차갑거나 뜨거운 요리, 계란, 사과 및 그 주스, 양파, 길쭉한 야채
16	수프, 시리얼, 과일, 야채, 우유 및	고기, 버섯, 콩, 증류주, 과자
17	제한없음, 소소한 명절음식, 적포도주, 조개류,	풍부한 음료, 천연이 아닌 제품
18	살코기 식품, 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 일부 고급 고기	무거운 음식, 강한 알코올
19	빠른 채식주의 식단, 조림 야채 및 샐러드	알레르기 반응을 일으킬 수 있는 음식
20	이국적인 음식을 포함한 모든 음식	가금류 고기
21	크랜베리, 허브 즙의 요리	기름진 음식과 튀긴 음식
22	과자 및 단 음료, 야채 스튜, 야채 캐서롤 및 샐러드, 과일 파이, 우유 및 시리얼	굶주림과 과식
23	발효유 제품 하역일	커피, 알코올, 육류, 수분 및 과식
24	다양한 식단, 영양가 있는 식사, 우유 및 모든 발효유 제품, 와인 및 포도	굶주림
25	식이 요법과 충분한 양의 깨끗한 액체	, 버섯 및 모든 형태의 양배추, 거칠고 무거운 음식, 과일 주스
26	단식과 몸 정화	고기, 생선, 계란, 버섯, 해산물
27	점심을위한 가벼운 수프, 향신료와 향신료, 드라이 레드 와인, 의식 요리로 고기 만	와인 이외의 모든 알코올
28	감귤류 과일, 야채 및 신선한 허브	감자
29	간단한 채식 식사, 더 신선한 주스, 금식의 날	알코올 음료, 담배, 동물성 제품, 부패한 음식, 맛있는 음식
30	가벼운 식사, 새콤달콤한 과일, 야채, 일부 과자	과식, 고칼로리 식사

정화 절차와 금식은 신체가 축적 된 독소와 독소를 제거하려고 할 때 초승달에 가장 잘 수행됩니다. 보름달에는 액체로 자신을 제한하고, 단식을 유지하고, 알코올, 커피, 강한 차 및 에너지 드링크. 무거운 육체적 운동대량 증가를위한 단백질 영양은 성장하는 달의 기간에 적합합니다. 세 번째와 네 번째 단계에서는 달이 지고 식욕이 감소하고 신진 대사가 빨라지기 때문에 다른 날보다 체중 감량이 더 쉽습니다.

현재 야간 조명이있는 조디악의 징후는 신진 대사와 음력주기의 단계에도 영향을 미칩니다.

조디악 표지판	영양 특징
양자리, 사자자리, 궁수자리(불)	육류, 생선, 계란, 해산물, 전분이 없는 채소 및 과일과 함께 권장되는 소화율이 높은 단백질
황소자리, 처녀자리, 염소자리(지구)	너희가 짠 음식을 먹을 수 있느니라 땅의 날에 소금이 그 성질을 나타내므로 최고의 자질; 지방이 많은 육류, 라드, 생선, 훈제 육류, 가공 치즈 및 기타 산업 가공을 거친 제품을 버려야 합니다.
쌍둥이자리, 천칭자리, 물병자리(공기)	내분비 시스템에 유리한 기간, 코드는 잘 흡수됩니다. 식단에 자연적으로 포함하는 것이 좋습니다. 식물성 기름, 견과류, 씨앗
게자리, 전갈자리, 물고기자리(물)	몸은 잘 감지합니다. 전곡, 야채, 과일로 만든 요리와 완전한 요리를 선호하여 과자와 녹말 음식을 제한해야 합니다.

달은 초승달이 문자 "C"와 같을 때 지고 초승달이 반대 방향으로 회전할 때 차오릅니다. 현재 음력 일과 luminary가 있는 조디악의 표시를 정확하게 결정하려면 다음을 참조해야 합니다. 음력.

음력 주기의 단계에 관계없이 다이어트 중 섭취할 수 없는 음식:

지방이 많은 고기, 훈제 고기, 소시지, 파테;
트랜스 지방, 가공 식품, 패스트 푸드;
밀가루 제품, 과자, 패스트리;
백설탕;
알코올, 포장 주스, 감미료가 든 음료.

싫은 킬로그램을 없애고 싶은 사람들은 달 다이어트가 체중 감량의 기적적인 방법이 아니며 만병 통치약이 아니라는 것을 기억해야합니다. 초과 중량. 희망을 가지고 음력을 바라보며 계속 불량식품을 먹는다면 꿈의 모습은 밤하늘의 별처럼 다가갈 수 없는 상태로 남을 것이다.

초승달 다이어트

하늘에 달이 보이지 않는 날은 인체에 가장 힘든 시기로 꼽힌다. 이때 면역력이 약해지고 사람들은 약점, 졸음 및 외부 영향에 대한 민감성을 느낍니다.

초승달에는 위장관에 대한 과도한 스트레스가 인간의 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 가볍고 저칼로리 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 발효유 제품, 샐러드로 단식하는 것입니다. 신선한 채소들그리고 과일.

이 버전의 신월 메뉴는 1-2kg의 초과 체중을 제거하고 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.

아침 식사로 유리잔과 저지방 코티지 치즈;
새콤달콤한 사과나 감귤류를 간식으로 먹기;
점심으로 곡물 빵을 곁들인 가벼운 야채 수프;
오후 간식과 함께 케 피어 한 잔;
찐 야채 또는 저녁 식사로 신선한 샐러드.

1일 다이어트는 전날 밤부터 시작하고, 저녁은 가벼운 야채 요리로 한다. 그런 다음 초승달의 금식일이 어려움없이 옮겨집니다. 금식하는 동안 저지방 케 피어, 녹차 또는 달인을 마시는 것이 좋습니다.

성장하는 달의 영양

음력 1분기와 2분기는 신체가 에너지와 영양분을 활발하게 축적하는 기간입니다. 이때 양질의 단백질 식품을 섭취하고 전분이 없는 채소와 과일을 식단에 더 많이 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 유용한 신체 활동그리고 대량 이득을 위한 근력 운동. 낮 동안 "나쁜" 탄수화물, 과자 및 과식에 관여하는 것은 매우 바람직하지 않습니다.

보름달 메뉴는 간단한 고기 없는 요리알코올, 커피 및 강한 차를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 보름달 동안 많은 양의 액체를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 다음날 부기로 일어날 수 있습니다. 보름달은 신체에 흥미 진진한 영향을 미치므로 이날은 적극적인 행동을 삼가고 성급한 결정을 내리고 취침 전이나 취침 전에 긴장을 풀고 차를 마시는 것이 좋습니다.

지는 달에 다이어트

달이 지는 날은 건강에 해를 최소화하면서 체중 감량을 원하는 사람들에게 진정한 선물입니다. 이때 신체는 독소, 독소, 분해 생성물 및 조직에 축적 된 체액과 같은 불필요한 모든 것을 적극적으로 제거합니다. 체중 감량은 부분식이 영양의 도움으로 신체를 돕는 데만 필요합니다.

지는 달의 체중 감량 메뉴는 다음과 같습니다.

아침에 말린 과일과 녹차를 곁들인 오트밀;
소량의 코티지 치즈 또는 치즈 조각이 든 간식;
구운 야채 치킨 필렛점심으로;
무가당 과일과 오후 간식으로 케 피어 한 잔;
저녁 식사, 삶은 생선 또는 조림 버섯과 함께 신선한 야채 샐러드.

더 빨리 체중을 줄이려면 약 해지는 달에 건강하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 저지방, 신 우유 제품, 녹말이 아닌 야채, 과일의 일일 식단에 의무적으로 존재하고 음주 요법 준수.

음력 다이어트 결과

초승달에는 하루 다이어트 후 최대 1-2kg의 체중을 없앨 수 있으며, 지는 달과 함께 5-6kg의 추가 킬로가 사라지는 것이 보장됩니다. 다이어트의 결과는 초기 지표와 노력에 달려 있습니다.

음력 다이어트의 이점:

가장 중 하나 안전한 방법체중 감량;
호르몬 균형 회복;
식욕 감소 및 영양과 신체 생체 리듬의 비교;
결석 부작용및 금기 사항;
심플한 메뉴와 저렴한 제품.

지는 달과 함께 체중 감량, 클렌징 및 건강 절차, 미용 조작 수행, 마사지 룸 및 치과 방문. 지는 달은 과체중뿐만 아니라 유독 한 생각과 기억을 없애는 데 도움이되므로이 시간을 몸과 마음의 유익을 위해 보내는 것이 중요합니다.

식이 요법이 아무리 효과적이더라도 위장관, 간, 신장 및 요로 질환이 있는 경우 체중을 감량할 수 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 임신과 수유 중 다이어트는 금기이며 체중 감소는 젊은이와 노인에게 위험합니다. 음력 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이에 대해 문헌에 많이 기록되어 있습니다. 다른 민족그리고 지난 몇 년 동안 이 가정은 과학적 확인을 받았습니다. 달의 특정 위상에서 발생하는 현상의 기본을 알면 자신의 신체의 생리적, 심리적 과정을 제어하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다. 이를 바탕으로 많은 과체중 사람들을 위한 음력 다이어트는 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람이 이 새로운 기술에 대해 들어본 적이 없으며 그 존재를 알고 있는 사람들은 결과가 그것에 달려 있기 때문에 음력에 따라 다이어트를 시작하는 것이 언제 더 나은지 알아내기 위해 서두릅니다.

음력 다이어트 기간: 시작하기에 가장 좋은 시기

최근에 널리 보급 된이 체중 감량 기술의 본질은식이 요법이 음력에 따라 편집된다는 것입니다. 각 7일씩 4단계로 구성되어 있습니다. 전체 음력 주기는 28일입니다. 과학자들은 음력의 이러한 날마다 세포, 조직, 기관 및 신체 전체의 수준에서 다양한 생리적 과정이 발생한다고 주장합니다. 따라서 특정식이 요법의 도움으로 체중 변화에 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

음력에 따른 체중 감량 다이어트는 4 기간으로 나뉩니다.

1. 보름달. 이 기간 동안 하늘의 달은 밝은 둥근 공 모양입니다. 전문가들은 이 기간 동안 신체의 세포 및 세포 간 공간이 체액으로 채워져 있다고 말합니다. 자연에서 조석은 보름달 동안 발생합니다.

2. 지는 달. 이것은 음력의 기간으로 하늘의 달이 거꾸로 된 문자 "C"의 형태를 취합니다. 약해지는 달의 단계는 독소와 슬래그를 포함하여 신체에서 체액과 모든 대사 산물을 빠르게 제거하는 것이 특징입니다.

3. 뉴 문. 음력의 이 단계에서는 하늘에서 달의 원반을 보는 것이 불가능합니다. 이것은 전체 유기체의 재생과 손상된 시스템의 복원에 가장 유리한시기입니다.

4. 왁싱 크레센트. 이 단계가 시작되면 달이 문자 "C"의 형태로 하늘에 나타납니다. 성장하는 달 동안 인체는 음식의 모든 영양소를 흡수할 수 있으며 신체 활동에 아주 잘 반응합니다. 이 기간 동안 모든 신진 대사 과정이 개선되고 상처가 더 빨리 치유되며 신체의 전반적인 색조가 증가합니다.

음력 다이어트의 시작은 지는 달에 하는 것이 바람직하고, 새로운 국면이 도래하는 순간에 끝내야 한다. 다이어트는 7, 14, 21 또는 28일 동안 지속될 수 있습니다. 지는 달이 언제 시작되는지 정확하게 결정하려면 음력을 사용해야 합니다.

음력과 영양 원칙에 따라 다이어트를 시작하는 것이 더 나은시기

인체 생리학의 특성을 고려하여 식단은 자연적인 흐름을 방해하지 않는 방식으로 설계되어야 합니다. 이 경우 자연 현상과 인간의 식습관 사이에 조화가 이루어지며 그 결과 모든 유용한 물질이 흡수되어 체내에 유지되지 않고 지방 형태로 축적됩니다. 또한 문제 부위에 지방 침착이 형성되지 않습니다. 인간의 몸, 자연스럽고 균일한 체중 감소가 있습니다.

핏과 날씬한 사람이 되기 위해 아름다운 인물, 음력에 따라 다이어트를 해야 할 시기를 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다른 단계에서 어떤 음식을 먹어야 하는지에 대한 정보가 여전히 필요하기 때문입니다. 보름달이 도래함에 따라식이 요법에는 칼로리 함량이 최소인 무염 식품이 포함되어야하며 제품이 몸에서 빨리 배설되는 것이 중요합니다. 이 방법에 따라 보름달 동안 체중 감량하는 사람의 식단은 다음과 같은 제품으로 구성되어야 합니다.

전곡 곡물;
유제품;
야채와 과일;
녹차와 허브차.

알코올성 음료, 훈제 고기, 피클, 매리 네이드, 과자, 제과류를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 보름달 기간 동안 사람의 일일 식단은 일일 허용량보다 400-500kcal 적어야 합니다. 지는 달이 가장 최고의 시간음력에 따른 다이어트를 위해이 기간 동안 눈에 띄게 체중이 줄어들고 날씬해질 수 있습니다.

쇠약 해지는 달 단계가 시작되면 하루 5-6 끼의 식사를 엄격하게 준수해야하며식이 요법에서 소금과 설탕을 완전히 제거해야합니다. 다이어트의 전체 기간은 음력의 위상에 관계없이 빠른 탄수화물이 포함 된 음식을 먹으면 안됩니다. 하루에 적어도 2리터의 물을 마셔야 합니다. 약해지는 달 동안의 식단은 가능한 한 균형을 이루고 모든 식품군으로 구성되어야 하며, 일일 섭취량은 최소 1200kcal이어야 합니다. 이상 빠른 체중 감소약혼해야합니다.

음력에 따라 다이어트를 할 때와 먹는 것이 더 나은시기

월삭은 식단을 주로 단백질 식품으로 구축해야 하는 시기입니다. 이 기간 동안 무엇을 먹는 것이 더 낫습니까? 달의 위상? 육류, 생선, 계란, 유제품 및 해산물에 중점을 두어야 합니다. 야채와 야채 샐러드- 도 옳은 선택살을 빼고 싶은 사람.

성장하는 달의 단계에서 많은 사람들이 식욕 증가와 같은 문제에 직면합니다. 이때 과체중이 발생하는 경우가 많은데, 이는 쉽게 제거할 수 없습니다. 이를 방지하기 위해서는 일일 칼로리 함량을 1000-1200kcal로 줄여야 합니다. 이것은식이 요법을 변경하여 수행 할 수 있습니다. 성장하는 달의 단계가 시작되면 단백질 식품뿐만 아니라 야채와 과일이 기초가되어야합니다. 이전과 같이 신체 활동을 할 수 있지만 적당해야 합니다. 음력에 따르면식이 요법의 마지막 날 전문가들은 하루에 2.5-3 리터를 마시는 몸의 하역을 조직 할 것을 권장합니다.

이제 달 다이어트를 시작해야 하는 시기와 다이어트가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 알게 되었습니다. 다이어트 준비의 모든 규칙을 준수하고 기술의 기본을 고려하여 소유자가 되기 위한 노력 건강한 몸그리고 날씬한 몸매.

과체중과의 싸움에서 모든 수단이 좋습니다 ... 달도! 음력 다이어트 - 가장 쉽고 아마도 가장 효과적인 방법적절한 프레임 워크에서 식욕을 억제하고 체중을 유지하십시오. 이것은 입증된 장기적 효과가 있는 몇 안 되는 다이어트 중 하나입니다. 또한 체내에 축적된 모든 유해 물질을 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 중요한 것은 감각을 깨우고 마음을 맑게 합니다.

음력 다이어트의 본질은 영양 상태를 콜드 스타의 위상과 조화시키는 것입니다.그리고 시도해야 할 것이 있습니다. 한 달 안에 2-3kg의 쓸모없는 무게가 영원히 사라집니다. 연간 손실은 24-36kg이 될 수 있습니다!

달 다이어트에 체중을 줄이는 방법

뉴 문. 달은 하늘에서 거의 보이지 않습니다.
성장(1단계 및 2단계) - 정신적으로 지팡이를 달의 낫에 대면 문자 "P"가 표시됩니다. 보름달. 밤하늘에 밝은 둥근 팬케이크? 모든 것이 분명합니다. 보름달입니다.
결함(3단계 및 4단계) - 낫은 문자 "C"와 유사합니다.

처음부터 시작합시다 - New Moon과 함께

요즘 몸은 활력이 떨어지고, 면역 체계가 약해지고, 만성 질환이 악화될 수 있습니다. 한편, 과거에 쌓인 부담에서 새롭게 태어나 달의 달.새로운 삶을 시작할 때입니다.그것은 최대 정화를 위해 조정되기 때문에 당신의 몸을 도우십시오. 그러나 과도한 음식은 이 중요한 과정을 늦추거나 방해할 수 있습니다.

따라서이 기간 동안의 단식은 건강에 매우 유익하고 쉽게 견딜 수 있으며 많은 질병을 예방하고 체중 감량에 기여합니다. 금식의 좋은 대안은 금식일(사과, 케피어)입니다.

이때 허브의 달인, 깨끗한 물, 갓 짜낸 주스를 많이 마시는 것이 매우 중요합니다.따라서 신체에서 독소를 제거하는 속도가 빨라집니다.

초승달에는 설탕과 소금에 엄격한 금기가 부과됩니다.(둘 다 들어 있을 수 있는 매장에서 구입한 주스에 주의하세요. 사지 마세요.)

왁싱 초승달

달의 1단계와 2단계는 일반적인 강화 절차, 비타민 및 약물 치료에 좋은 시간입니다.자연 요법 의사가 초승달 직후에 어떤 웰빙 코스를 시작하도록 권장하는 것도 당연합니다. 금식일금요일에. 성장하는 달에 대한 그러한 사업이 좋은 습관이 될 가능성이 높습니다.

그러나 에너지 잠재력을 낭비하지 않도록 신체 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 신체 활동 부족을 보상받을 수 있습니다. 호흡 운동-그들로부터 그림에 대한 이점이 중요합니다.

그리고 가장 좋은 점: 달이 자라는 날에는 깨끗한 양심으로 진정한 탐식을 감당할 수 있습니다!

뉴 문

보름달은 몸에 힘든시기입니다. 이때 그는 힘과 에너지의 축적에서 적극적인 소비로 이동합니다. 에너지가 한창이며 관리할 수 없게 될 수 있습니다. 그리고 모든 것은 신체가 가장 미묘한 수준에서 스트레스를 경험하기 때문입니다. 당신의 임무는 달의 속임수에 굴복하지 않고 침착함을 유지하는 것입니다. 소란 피우지 말고 신경질적인 비용이 필요한 모든 것을 연기하고 즐거운 파도에 맞춰 ... 하역 하루를 더 보내십시오.

식단에서 "건조 식품", 즉 모든 종류의 칩, 크래커, 크래커, 건조기 및 베이글을 제외해야 합니다. 그리고 동시에 모든 것이 짠맛, 매운맛 및 훈제입니다. 일반적으로 보름달에 물이 몸에서 "누출"되고 여분의 파운드가 "떠나기" 때문에 물을 유지하는 모든 것이 있습니다.

예, 식욕은 당신 편입니다. 일반적으로 보름달에 저절로 감소합니다.보름달이 뜨는 날에는 모든 것이 유용하다. "달"야채 - 오이, 호박, 호박.긴급히 2kg을 분리해야한다면 이러한 야채로 자신을 제한하는 것이 좋습니다.

약해지는 달

달이 약해지면 평소 식사량을 줄이는 것이 원칙입니다.예를 들어 전체 초콜릿 대신 3/4을 먹고 부드럽게 반 복용량으로 전환하고 일주일 후에는 두 조각으로 제한하십시오. 아마도 다음 초승달이 되면 초콜릿 없이도 하는 법을 배우게 될 것입니다!

달이 아플 땐 채소에 기대어(감자 제외) 과일(바나나 제외) 그리고 죽(만나 제외).

허용 된 고기 요리및 유제품. 바다 진미, 특히 양배추, 즉 다시마가 바람직합니다. 일반적으로 식단은 정상이지만 복용량의 절반입니다. 그런 가벼운 메뉴를 맛본 후에는 확실히 몸이 가벼움을 느낄 것입니다. 달리고 점프하고 싶을 것입니다.

머뭇거리지 마! 또한 마른 몸에는 신체 활동이 필수적입니다. 가장 소박한 운동은 전체 음력주기에 걸쳐 달성 된 결과를 통합합니다.

결함이있는 달에 미용사를 방문하십시오, 그 기간은 건강과 회춘 절차에 중요하기 때문입니다.현재 미용 조작은 흉터를 거의 남기지 않습니다.

초승달 직전에 심리학자와 약속을 잡으십시오 (현재있는 경우). 요즘은 친밀한 대화, 자신을 "파기"하고 심리적 문제를 해결하는 데 도움이되기 때문입니다.

Immortelle, 로즈힙, 샐비어 및 쐐기풀은 차로 양조되어 지방 대사를 개선하고 신진 대사를 가속화합니다.성장하는 달에 2 주 동안 차를 마시십시오. 그러면 결과가 당신을 기다리게하지 않을 것입니다.게시.

추신 그리고 기억하세요. 의식을 바꾸는 것만으로도 우리는 세상을 바꿀 수 있습니다! © 에코넷

달이 우리의 웰빙에 영향을 미친다는 것은 누구에게도 오랫동안 비밀이 아니었습니다. 분명히 당신은 어떤 날에는 완전한 면책으로 과자를 먹을 수 있다는 것을 두 번 이상 알아 차렸습니다. 즉, 어떤 식 으로든 웰빙에 영향을 미치지 않고 다른 사람에게는 무해한 초콜릿 바가 불필요한 것으로 판명되었습니다. 음력에 따라 작성된 특별한 영양 계획을 따르면이 모든 것을 수정할 수 있습니다. 조언은 간단합니다. 체중 감량 다이어트가 매우 효과적인 날이 쇠퇴하는 달입니다. 자신의 음력을 지키십시오. 이를 따르면 체중이 줄어들 뿐만 아니라 항상 정상 체중을 유지할 수 있습니다.

보름달 - 빠른 날

다이어트를 시작하기에 가장 좋은 시간은 보름달입니다. 이것은 체중 감량 일정의 시작점이 될 것입니다. 결국 보름달이 지나면 젊은 달이 태어납니다. 즉, 달이 지는 단계가 시작됩니다. 달이 매일 감소함에 따라 당신의 여분의 파운드도 녹을 것입니다.

추가 파운드에 작별 인사를 하는 이상적인 시간은 보름달에서 젊은 달까지의 기간입니다.

일부 영양학자들은 보름달이 단식하기에 가장 좋은 날이라고 생각합니다. 이 달의 위상 기간에는 요리의 유혹에 무관심할 것입니다. 즉, 이 날은 체중 감량 다이어트를 위해 몸을 정화하고 준비하는 데 가장 적합합니다.

먹는 방법?

과일과 채소만 먹습니다. 원시가 가장 좋기 때문에 열처리많은 비타민과 미네랄이 손실됩니다. 또한 생 야채와 과일은 위장관 기능을 향상시킵니다.
고기와 구운 식품을 포기하십시오.
야채 국물에 다이어트 수프를 준비하십시오. 양배추, 당근, 비트와 같이 장의 운동성과 위장 기능을 향상시키는 야채와 함께 먹으면 가장 좋습니다.
많이 마시다. 갓 짜낸 주스, 차 - 녹색 또는 민트를 준비하지만 설탕은 넣지 마십시오. 생수 한 병을 가지고 다니며 하루 종일 마십니다.

체중 감량을 위한 월경 다이어트

지는 달은 신체의 모든 힘과 능력을 사용하고 따라서 가장 큰 활동을 하는 기간입니다. 이 기간 동안 당신은 일반적으로 무언가를 하고, 새로운 프로젝트를 시작하고, 미래에 대한 계획을 세우고, 끊임없이 움직입니다. 이 시간을 다이어트에도 활용해보세요.

먹는 방법:

야채, 시리얼(특히 오트밀), 통곡물 빵을 더 많이 먹습니다. 이 제품에 포함된 섬유는 장을 자극하여 몸을 정화합니다.
포기하다 버터. 올리브 또는 옥수수와 같은 야채로 대체하십시오.
저녁 식사는 오후 6시 이전에 드십시오. 덕분에 먹은 모든 음식은 몸에 완전히 흡수되어 처리됩니다.

젊은 달 - 정화

이 기간 동안 신체는 다른 날보다 더 약하고 취약합니다. 그리고 바로 지금 그는 자기 정화를 위한 자연적인 메커니즘을 시작하고 있습니다. 이것은 담배를 끊기에 완벽한 날입니다. 이 날에는 딱딱한 음식과 과자를 포기하기 쉽습니다. 달의 이 단계를 사용하여 독소, 독소 및 기타 유해 물질의 몸을 정화하십시오.

먹는 방법:

가능하면 익히지 않은 음식을 먹습니다. 야채나 과일 샐러드라면 최고입니다. 당신을 위해 평범하고 의무적인 음식을 포기하십시오.
식사 전에 탄산이 없는 생수 한 잔이나 녹차 한 잔을 마신다. 이것은 신체의 정화 과정의 시작에 기여합니다.
더 마셔. 일반적으로 최소 3리터의 물을 마셔야 합니다. 갓 짜낸 주스나 허브티여야 합니다. 양배추, 당근, 비트, 체리, 라즈베리, 사과의 주스는 혈액을 정화하고 면역 체계를 강화합니다. 가장 좋아하는 비율로 혼합할 수 있습니다.

성장하는 달 - 체중 조절

젊은 달 이후의 기간에는 자연과 모든 생물이 힘을 얻습니다. 마찬가지로, 당신의 몸. 소진 후 - 활동 기간 - 병력 보충 단계가 따릅니다. 당신의 몸은 다음 힘든 기간 동안 에너지를 비축할 방법을 찾기 시작합니다. 즉, 지방 비축량을 저장하기 시작합니다. 그렇기 때문에 이 시기에는 다이어트가 별 의미가 없고, 참새처럼 쪼아도 살이 빠지지 않는다. 그러나 이 기간 동안에는 체중을 조절해야 합니다.

먹는 방법:

부분 크기를 줄이십시오. 적게 먹되 더 자주 먹습니다. 따라서 굶주림을 속일 수 있고 음식이 더 빠르고 더 잘 흡수되어 추가 파운드를 두려워하지 않습니다.
보충을 건너 뛰십시오. 정말 조금 더 먹고 싶다면 무언가로 바쁘게 지내십시오. 당신은보고 첨가제에 대해 잊을 것입니다.
일찍 먹는다. 식사를 거르지 말고 규칙적으로 식사를 하면 극심한 굶주림을 피할 수 있습니다.

당신의 별자리

달이 지나가면 화재 징후- 양자리, 사자자리, 궁수자리 - 매운 맛으로 따뜻한 요리를 그립니다. 이 기간 동안 회복 과정이 일어나기 때문에 신체에는 단백질이 필요합니다. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하십시오. 콩으로 야채 수프를 요리하고 붉은 색 야채를 더 많이 먹습니다.
달이 황소 자리, 처녀 자리, 염소 자리와 같은 지구 별자리에 있으면 평소보다 더 많은 소금을 섭취합니다. 그리고 아시다시피, 소금은 몸에 수분을 유지하여 체중 증가에 기여하고 식욕을 자극합니다. 그런 날에는 식단에서 지나치게 짠 음식을 제외하는 것이 좋습니다. 소금을 딜, 파슬리, 바질과 같은 허브로 대체하십시오.
달이 쌍둥이 자리, 천칭 자리, 물병 자리와 같은 공기 별자리에 있으면 매우 지방이 많고 칼로리가 높은 요리를 먹습니다. 신선한 야채를 입힌 샐러드를 더 많이 먹어라 올리브유. 이것은 같은 지방이지만 유용합니다. 또한 샐러드에 몇 방울의 기름만 추가하면 어떤 식 으로든 그림에 나타나지 않습니다.
달이 물 요소의 별자리 중 하나인 게자리, 전갈자리, 물고기 자리에 있으면 전분질을 원할 때 탄수화물 음식을 먹습니다. 쿠키, 파스타, 과자 - 맛있지 만 그림에는 좋지 않습니다. 더욱이 그것들을 흡수함으로써 많은 수로, 탄수화물이 기분을 좋게 하기 때문에 의존에 빠질 위험이 있습니다. 통곡물 빵, 오트밀 쿠키, 듀럼 밀 파스타를 먹습니다. 신체의 탄수화물을 더 빨리 연소시키는 데 기여하는식이 요법과 단백질 (예 : 생선)에 포함하십시오.

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우리는 음력주기를 고려하여 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄입니다. 2019년 문페이즈 달력입니다.

고대부터 사람들은 음력 주기가 인체에 미치는 영향에 주목해 왔습니다. 오늘날 그것은 과학적으로 입증되었습니다. 달은 실제로 우리의 신체, 신체적, 정서적 상태에 영향을 미칩니다.

중요: 특정 영양소에 대한 신체의 필요성은 또한 달의 위상에 따라 다릅니다. 덕분에 신체가 칼로리를 빠르게 태울 수 있도록 음력에 맞게 식단을 "조정"할 수 있습니다.

이 기술을 달 다이어트라고 합니다.

체중 감량을 위한 음력 달력

인체에서 일어나는 모든 생리적 과정은 현재 달의 위상에 따라 주기적으로 변하는 특정한 특징을 가지고 있습니다.

달 다이어트의 본질은 달의 4단계에 따라 식단과 신체 활동을 최적으로 계산하는 것입니다.

보름달 체중 감량 다이어트: 규칙

이 기간은 모든 음식의 심한 소화가 특징입니다. 이 기간 동안 신체는 가장 많은 양의 체액, 장기로 혈액으로 채워지기 때문에 무염 저칼로리 탄수화물 다이어트가 권장되며 단식하는 날이 좋습니다.
엄격하게 금지 된:훈제 제품, 육류 및 피클, 절인 식품, 과자, 밀가루 및 알코올.
허용 된:전곡 곡물(예: 메밀, 쌀 또는 진주 보리), 가벼운 야채 요리, 채소, 모든 유제품, 설탕이 없는 녹차 또는 허브 차(멜리사와 민트가 특히 권장됨). 동시에, 섭취한 식사의 총 칼로리 함량은 평소 일일 섭취량에 "달리지 않는" 400-500kcal이어야 합니다. 이 날은 굶어도 됩니다.

이 날 남자들은 특히 기분이 나쁩니다. 남성에 대한 조언: 이 날 고기를 삼가고 채소(파슬리, 딜, 고수)를 먹습니다. 이 날은 금식할 수 있습니다.

보름달에는 부작용의 효과가 증가하므로 약을 복용해서는 안됩니다.

쇠약 해지는 ( "노화") 달에 체중 감량 다이어트 : 규칙

약해지는 달에 과도한 체액이 몸을 떠나 몸에서 모든 독소를 제거하고 지방이 분할되고 식욕이 감소하며 몸은 필요하지 않은 것을 유지하지 않습니다.
사람은 쇠약감을 느끼므로 신체 활동을 적당한 수준으로 줄이십시오. 지는 달의 마지막 3 일 동안이지만 언론을 흔드는 것을 권장합니다. 효과는 10배가 됩니다.
영양은 클렌징에 집중하고 많이 마신다 순수한 물. 완하제를 섭취하고, 관장을 청소하고, 증기 목욕을하고, 섬유질을 섭취하는 것이 유용합니다.
엄격하게 금지 된:알코올 및 모든 "빠른 탄수화물"(특히 과자).
허용 된:"라는 컨셉에 맞는 모든 요리는 예외 없이 건강한 식생활 ". 식단이 균형을 이루고 하루에 섭취하는 음식의 총 칼로리 함량이 1200kcal를 초과하지 않는지 확인하십시오. 이 기간 동안 칼로리를 조절하기 쉽습니다. 이 기간 동안 기름진 것을 조금 먹을 수 있습니다. 지방이 축적되지 않습니다.

초승달 체중 감량 다이어트: 규칙

이 기간은 활동적인 신체 활동에 매우 불리합니다. 사람이 우울하고 식욕이 없으며 신체에 최소한의 수분이 있습니다.
단백질 식단과 충분한 수분 섭취가 권장됩니다(최소 2리터의 일반 비광천수). 이 날 금식하고, 금식 날을 만들고, 굶는 것이 유용합니다. 식욕이 많지 않기 때문에 이것은 쉽게 지나갈 것입니다.
엄격하게 금지 된:탄수화물이 많은 모든 음식(과자, 알코올, 녹말 음식).
허용 된:모든 종류의 육류 및 해산물, 코티지 치즈, 치즈, 계란(즉, 단백질 함량이 높은 모든 식품) 및 야채 - 찜 또는 샐러드 형태.

성장하는 달에 체중 감량 다이어트: 규칙

전례없는 에너지 급증이 특징 인이 기간은 다이어트를 시작하거나 활동적인 스포츠를 시작하기에 이상적입니다. 권장되는 소량의 식사(하루 5-6회)와 충분한 수분(매일 최소 1.5-2리터의 순수한 물).

이 기간 동안 다이어트에 잘못 접근하면 과식을 위협하는 식욕이 크게 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 일일 식단을 1000-1200kcal로 줄이고 탄수화물을 엄격하게 통제하는 것이 좋습니다.
엄격하게 금지 된:알코올, 피클, 과자, 밀가루, "무거운" 음식 및 지방이 많은 음식.
허용 된:모든 과일 및 채소(생것, 샐러드 또는 찜), 염분이 없는 소량의 저칼로리 단백질 식품, 섬유소 섭취.

이 기간 동안 신체는 액체로 포화되어 영양소, 비타민 및 미량 원소를 잘 흡수합니다. 따라서 건강한 음식만 먹도록 노력하십시오. 그렇지 않으면 먹은 모든 해로운 것들이 독소, 독소 및 과도한 지방으로 축적됩니다.

중요한: 음력 주기의 각 마지막 단계의 마지막 날에 하역하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 단단한 음식을 삼가고 가스가 없는 순수한 물(이상적으로는 2.5-3리터)을 마십니다. 녹차와 허브차, 가벼운 야채 국물도 허용됩니다.

2019 년 음력 다이어트 음력 : 사진

음력 다이어트는 매우 절약되며 덕분에 따라하기가 매우 쉽습니다. 유일한 어려움은 성공적인 체중 감량을 위해 우리가 익숙한 것과는 매우 다른 특별한 음력에 집중해야한다는 것입니다. 그러한 달력의 각 달은 분명히 음력 주기에 해당하며 정확히 28일 동안 지속됩니다. 음력 2019는 올해 달의 위상에 따라 식단을 올바르게 계산하는 데 도움이 됩니다.

달 다이어트 : 매일 메뉴

빠른 체중 감량을 원하지만 장기간의 음식 제한을 거의 견딜 수 없는 사람들을 위해 설계된 더 엄격한 버전의 Lunar Diet가 있습니다. 엄격한 Lunar Mono 다이어트의 체중 감소는 약 3-6kg입니다.
보름달이 뜨기 3일 전에 성장하는 달에 6일 간의 음력 다이어트를 시작합니다. 하루 4끼 식사를 권장합니다.
여기 샘플 메뉴요즘:

첫째 날.모든 생 야채 또는 찐 야채(감자와 같은 "무거운" 야채 제외).
둘째 날.신선한 파인애플(통조림으로 대체하지 마십시오!).
3일차.삶은 버섯.
넷째 날(보름달에 떨어짐), "마실 수 있는". 모든 과일과 채소의 갓 짜낸 주스(과즙 제외!), 일반 물(미네랄 제외), 설탕이 없는 녹차는 허용됩니다.
다섯째 날.파인애플(둘째 날과 유사).
여섯째 날.버섯(3일차와 유사).

중요: 이 버전의 식단에서 제안된 식단은 균형 잡힌 것과 거리가 멀다는 점을 명심해야 합니다. 대사 질환 및 혈당 수치 장애를 가진 사람들에게는 엄격히 금기입니다!

따라서 6일 간의 음력 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하고 지시에 따라야 합니다. 이상적으로는 "안전하게 플레이"하고 함께 비타민과 미네랄의 올바른 과정을 선택하십시오엄격한식이 요법을 따르는 과정에서 신체를 지원합니다.

Strict Lunar Diet는 그 효과뿐만 아니라 일반적으로 건강에 대한 유익한 효과에도 좋습니다. 그것은 독소의 몸을 정화하고 물 - 소금 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 따라서 체중 감량을 계획하지 않고 몸을 "정화"하고 웰빙 만 개선하려는 사람들에게는 보름달과 초승달마다 다이어트의 "음주"를 언로드하는 날을 반복하고 다음을 따르는 것이 좋습니다. 위에서 설명한 달의 위상에 대한 다이어트 규칙의 권장 사항.

매일 음력 다이어트의 모드 및 대략적인 메뉴 :

8-00 - 첫 번째 아침 식사
꿀이 든 녹차
10-00 - 두 번째 아침 식사
계란 2개 또는 계란 1개와 살코기 100g
14-00 - 점심
200g 닭고기 가슴살또는 칠면조
16-00 - 오후 간식
저지방 케피어 1컵
18-00 저녁
사과 또는 오렌지 1개
20-00
모든 주스 1잔
22-00
아이란 1잔