어떻게 자기 자신과 좋은 시간을 보낼 수 있습니까? 혼자 있어라

먹고, 기도하고, 사랑하라의 저자 엘리자베스 길버트의 에세이.

모든 것은 이발소에서의 대화에서 시작되었습니다. 나는 훌륭하지만 슬픈 28세의 여성에게 잘렸습니다. 당신은 그것이 어떻게 일어나는지 압니다: 당신은 낯선 사람과 대화를 하고, 이제 당신은 개인적이고 중요한 주제로 넘어갑니다.

다른 사람들은 미용사와 무슨 이야기를 합니까? 나는 사랑과 상실에 관한 것입니다.

그녀는 우리 세션 전날에 4년 간의 관계에서 벗어났다고 말했습니다. 이유는 피로였다. 그녀는 파트너가 자신을 평가하지 않는 것에 지쳤습니다.

그녀는 "급히 더 나은 사람을 찾아야 한다"고 말했다.

나는 그녀의 손을 잡고(나 자신에게서 그것을 기대하지 않았다) 매우 자신 있게 말했다. 큰 결별 없이 새로운 인연에 뛰어들지 않기로 약속"

그녀는 믿을 수 없다는 표정으로 나를 바라보며 이렇게 말했습니다. “하지만 나는 내 삶이 지루할 것입니다. 늙은 하녀처럼 혼자 반년 동안 텔레비전을 보며? 무엇이 더 나빠질 수 있겠습니까!”

나는 더 나쁜 상황을 많이 알고 있습니다. 예를 들어, 당신이 혼자가 되지 않으려는 욕망에서 당신 자신을 파트너로 찾았을 때 그는 다시 – 놀랍게도 – 당신에게 감사하지 않습니다. 그리고 당신은 그와 함께 있습니다. 왜냐하면 혼자가 무섭기 때문입니다.

나는 그녀에게 내 이론에 대해 말했습니다. 사람의 자아는 혼자 있는 연습에서 만들어집니다. 우리는 외로움이 우리를 죽이지 않을 뿐만 아니라 어떤 면에서 즐겁고 유용하다는 것을 알기 위해 외로움에 대한 초기 두려움을 극복하는 법을 배워야 합니다.

최근 50대 초반의 여성과 이야기를 나눴는데 남편과의 관계를 끊고 싶지 않다고 인정했다. 그는 그녀를 때리지만 그녀는 이혼하지 않습니다. "혼자서 식당이나 파티에 어떻게 갈 수 있습니까?"

친애하는 친구 여러분, 언젠가 우리는 식당이나 파티에 혼자 오는 법을 배워야 합니다. 그렇지 않으면, 우리는 우리 자신과 단 둘이 있다는 두려움 때문에 무작위의 사람들과 관계를 맺게 될 것입니다. 우리는 자신을 참을 수 있어야 하고 관계를 맺지 않아야 합니다.잠시 후 우리는 우리 자신을 사랑할 수도 있습니다. 우리 자신을 더 잘 알게 되면 그것을 존중하기 시작할 수도 있습니다.

나는 여러 해 동안 혼자가 되지 않으려고 노력했습니다. 5분이라도. 나는 일부 관계에서 뛰어 내리고 다른 관계에 갇혔습니다. 침묵을 유지하는 것은 견딜 수 없었습니다. 나는 누구와 함께할지 정하지 않고, 내 삶의 빈 공간을 체계적으로 채웠다.

먹고, 기도하고, 사랑하라는 책을 기억하십니까? 글을 쓰는 동안, 나는 나 자신과 시간을 보내야 했다. 이 여행에서 나는 나 자신을 들었다. 그런 다음 나는 국경을 넘었습니다. 그 너머에는 다음과 같은 약속이 있었습니다. 귀를 기울이고 나를 돌보겠다. 멋진 모습을 보여줄게 아름다운 장소평화. 스스로를 칭찬하고 위로하겠습니다. 나는 나 자신에게 훌륭한 음식을 먹일 것이고 놀라운 책을 살 것이다. 나는 매일 '오늘 무엇을 해 드릴까요?'라고 스스로에게 물어볼 것입니다." 처음에는 시작하는 것이 매우 두려웠지만 나와의 관계는 놀라운 것으로 밝혀졌습니다.

몇 년 후, 나는 나와 같은 관심과 관심, 같은 존경과 사랑으로 나를 대해주는 파트너를 만났습니다. 이 2년 동안 나는 나 자신에 대한 이러한 태도에 익숙해졌습니다. 그때 외로움에 2년을 바치지 않았다면 지금 불편한 관계에서 다른 관계로 뛰어 넘어갔을 것이다.

무엇이 자신에게 좋은지 알아낼 시간을 주어야 합니다. 그러나 일단 당신이 그것을 알아 냈을 때, 당신은 결코 더 적은 것에 만족하지 않을 것입니다.

나는 그 소녀에게 6개월의 외로움을 이야기했습니다. 최소 6개월. 우리는 악수로 거래를 성사시켰습니다. 나는 그녀가 실망하지 않을 것이라고 확신합니다. 자신과 성인 관계에 들어가기 위해 순간적인 두려움을 경험하는 법을 배우는 것 - 반년의 독신 생활은 그만한 가치가 있습니다.

물론 우리 중에는 몇 년 동안 혼자 있는 사람들도 있습니다. 반대로 그들은 친밀감에 대한 두려움, 자신의 자유를 위험에 빠뜨리는 것에 대한 두려움이 있습니다. 그들은 내 조언이 필요하지 않습니다. 그러나 이전의 나처럼 또는 새로운 미용사처럼 혼자 사는 것을 견딜 수 없다면 내 말을 고려하십시오.

자신을 두려워해서는 안됩니다. 혼자 있는 것을 두려워하지 마세요.

처음으로 버티면 이 기술이 얼마나 유용한지 스스로 알게 될 것입니다.

에 현대 세계사람은 거의 혼자 혼자입니다. 전화, 인터넷 및 관심을 전환할 수 있는 흥미로운 콘텐츠가 항상 있습니다. 그러나 외부 자극이 사라질 때 우리는 우리 안에 있는 감정을 예리하게 느낄 수 있습니다. 아무리 기분이 좋든 싫든 간에 중요한 신호가 있습니다. 이 기사에서는 이 신호에 대해 설명하고 이 신호를 자신의 이익이나 해를 위해 사용할 수 있는 방법과 이유에 대해 설명합니다.

내부 느낌

우리는 대부분의 시간 동안 경험하는 감정에 따라 삶의 질을 정의합니다. 우리가 "건강"하다면 인생이 올바른 방향으로 가고 있다는 느낌이 있습니다. 우리가 "나쁨"이면 혜택의 양에 관계없이 기쁨이 없습니다.

불쾌한 감정은 불편 함을 유발하므로 제거하고 싶습니다. 그리고 전화를 받고, 보고, 읽고, 들을 수 있는 기회가 있습니다. 당신은 어딘가에 갈 수 있습니다, 뭔가를 할 수 있습니다. 술을 따르고, 단 것을 먹고, 담배를 피우고...

중지! 여기서 일어나는 일을 멈추고 이해하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 이 순간에 사람이 종종 무의식적으로 자신의 삶을 심각하게 개선하거나 악화시킬 수 있는 선택을 하기 때문입니다.

사람은 혼자 있을 때 무엇을 느끼나요? 어떤 느낌이든 될 수 있지만 이 맥락에서 중요합니다. 부정적인 감정그리고 날카로울수록 좋습니다. 그것은 당신이 없애고 싶은 지루함, 분노, 불안 또는 추상적인 불편함과 같은 특정한 것일 수 있습니다. 많은 사람들은 혼자 있는 것을 불편하게 여기기 때문에 혼자라도 전화, 책, 노트북, 헤드폰 또는 무엇이든 항상 가지고 있습니다. 압박감내부에.

내부의 느낌 신호

왜 발생합니까? 이것은 중요한 것이 누락되었거나 일부 필요가 충족되지 않았거나 건설적이지 않고 방해하는 패턴이 잠재 의식에 있다는 신호입니다. 잠재 의식 마음은 외부 자극이 사라지고 다른 어떤 것도 주의를 끌지 못할 때 그러한 기회를 얻었을 때 이것에 사람의 주의를 이끕니다.

잠재 의식은 항상 사람을 위해 최선을 다하려고 노력합니다. 그것은 문제를 제거하기를 원하고 감정과 감각과 같은 도구를 사용하여 문제에 대한 의식의 관심을 끕니다.

산만한 활동으로 불쾌한 감정을 피하면 문제가 악화됩니다. 모든 대체 행동은 감정의 원인과 관련이 없습니다. 그리고 그 불쾌한 감정을 충분히 오래 방치하면 실망으로 발전하고 결국에는 우울증으로 발전합니다. 불쾌하지만 자연스럽고 필요한 감정을 피하면 눈덩이가되고 새로운 불쾌한 감정이 추가되며 결국 잠재 의식 템플릿에 고정되어 심각한 문제로 바뀝니다.

올바른 반응

감정의 신호를 이해하고 이에 능숙하게 대응하는 법을 배워야 합니다. 사람이 두려움을 느낀다면 그것은 항상 위험 신호입니다. 분노는 우리에 대한 불의에 대한 반응이며, 죄책감은 우리가 다른 사람에게 불공정하면 발생합니다. 슬픔은 항상 발생하며 중요한 것 또는 누군가를 잃는 등의 경우에만 발생합니다. 우리는 이런 저런 감정이 우리에게 무엇을 말하는지 이해하고 그 원인을 제거할 건설적인 조치를 취해야 합니다. 위협을 제거하거나 정의를 회복하거나 손실을 만회하면 내면의 상응하는 감정도 사라지고 화합이 회복됩니다.

그러나 사람이 느끼는 감정이 주변 현실의 어떤 상황과도 관련이 없다면 어떻게 될까요? 위협이나 부당함이 없는데 막연한 불안, 자기혐오, 불안, 두려움 등 이성적인 이유가 없어 보이는 것이 있다면? 이 감각은 ​​무엇입니까?

이것은 첫 번째, 기본적이고 단순한 감정을 피하기 위해 오랜 세월에 걸쳐 형성된 동일한 눈덩이입니다. 매번 자신을 산만하게 하고 감정의 신호에 주의를 기울이지 않는 사람은 부정적인 감정에 새로운 실을 추가했고, 이는 결국 강한 잠재의식의 줄타기와 자동적 행동이 되어 사람에게 불편함과 해를 끼쳤습니다.

혼자 남겨진 채 이해할 수 없고 비합리적인 불쾌한 감정을 느낀다면 이는 단순한 불쾌한 감정이 아니라 오랜 세월에 걸쳐 잠재의식의 수준까지 내려온 형성된 패턴에 대한 신호다. 이 경우 의지력으로 바꿀 수는 없지만 잠재의식에 직접 눈을 돌려 빠르게 제거할 수 있다.

이 신호를 계속 무시하면 잠재 의식이 계속해서 그 사람의 주의를 끌기 위해 계속 노력할 것이기 때문에 문제는 더 악화될 것입니다.

잠재의식 자체로 돌아가 원인을 중화하면 문제는 영원히 사라질 것입니다.

불행히도 많은 사람들은 자신에게 선택의 여지가 있고 그것을 없앨 기회가 있다는 것을 모릅니다. 불편감영원히 자신과 조화를 찾으십시오. 그러나 그러한 기회가 있음을 알고 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 듣고, 시의 적절하고 올바른 방식으로 응답하는 것이 좋습니다.

당신의

이 장소 중 일부는 실제로 사람이 거의 없는 지구에서 가장 외딴 곳에 있습니다. 반대로 가장 인기 있는 관광 명소나 유명 리조트가 있는 곳도 있습니다.
그러나 이들 어느 곳에서나 방문객들은 형언할 수 없을 정도로 아름다운 풍경과 자연과 단 둘이 있는 기회를 기대할 수 있습니다.

1. 몽골 초원

몽골은 인구 밀도가 가장 낮은 국가입니다(1.8명/sq.km). 오늘날 동물 떼는 인간 정착지보다 광대 한 대초원에서 훨씬 더 일반적입니다.

2. 워싱턴 섹산 산

Lummi 부족의 인디언 언어로 번역 된 "Sheksan"은 " 높은 산". Sheksan은 유명한 삼면체 피라미드로 장식된 전체 산맥입니다.

3. 부탄 포비카 계곡

히말라야의 놀랍도록 아름다운 넓은 계곡.

4. 배핀랜드의 피요르드

배핀 섬은 캐나다 섬 중 가장 큰 섬입니다. 이곳의 겨울은 매우 가혹하며 여름에도 종종 서리가 있습니다. 따라서 섬의 인구는 11,000 명으로 작습니다.

5. 웨야취안 호수, 고비 사막

이 초승달 모양의 호수는 관광객들에게 매우 인기가 있습니다. 사막호의 면적은 자연적 요인으로 인해 지속적으로 줄어들고 있으며 완전히 사라질 위험도 있습니다.

6. 그리스 메테오라 수도원

사암 절벽에 서 있는 이 수도원의 이름은 "하늘을 나는 것"으로 번역될 수 있습니다.

7. 오스트리아 할슈타트

접근하기 어려운 이 오스트리아 도시는 세계 유산유네스코. 2012년에 중국 회사인 China Minmetals Corporation이 광동성에 정확한 사본을 지었다는 점은 흥미롭습니다.

8. 프랑스 몽생미셸

몽생미셸의 섬 요새는 프랑스에서 가장 유명하고 가장 많이 방문한 명소 중 하나입니다. 인공 댐으로 육지와 연결되어 있습니다.

9. 아일랜드 벤불빈

Benbulbin은 아일랜드의 유명한 테이블 마운틴(즉, 꼭대기가 평평한 산)입니다. 높이는 527m로 슬라이고 카운티의 상징이다. 많은 아일랜드 전설이 이 산과 관련이 있습니다.

10. 그린란드 오아시아르숙

이 도시의 영구 인구는 89명에 불과합니다.

11. 영국 피크 디스트릭트

이것 국립 공원매년 2200만 명이 넘는 사람들이 방문합니다. 그러나 이렇게 빽빽한 방문객의 흐름에도 불구하고 이곳에서는 언제나 한적한 곳을 발견하고 때묻지 않은 자연을 감상할 수 있습니다.

12. 몽골 디어 스톤즈

이 고대 돌에는 사슴의 이미지가 있습니다(따라서 이름). 몽골의 접근하기 어려운 대초원뿐만 아니라 기타, 알타이 및 트랜스바이칼리아에서도 유사한 돌을 찾을 수 있습니다.

13. 키르기스스탄 잇식쿨

키르기스스탄에서 가장 큰 이 호수는 세계에서 가장 깊은 호수 중 7위에 해당합니다. 해발 1609m의 고지대에 위치하며 물의 투명도는 바이칼에 이어 두 번째입니다.

그래서 가끔은 슬퍼하고 싶다.
그리고 의자에 앉아 따뜻한 커피를 마신다.
그래서 잊고 잊고 싶다...
그리고 제자리에 없는 것은 모두 버리십시오.
그래서 조용히 숨기고 싶어
그리고 동이 트기 전에 모든 생각을 버리십시오.
잠시 혼자 있으려면,
마치 세상에 아무것도 없는 것처럼.
그리고 아무 생각도 하고 싶지 않아
창 밖을 봐 - 비가 웅덩이에서 춤추는 방법,
유리잔을 타고 흐르는 물처럼...
누군가가 당신을 필요로 하기를 바랍니다.

밤의 조각은 사라지고 아침의 눈부심에 녹아내립니다.
새벽 안개는 창백한 커피 광택의 색상입니다.
동쪽의 새벽은 한 움큼의 딸기처럼 붉고,
젖은 고속도로에 밝은 빛으로 나를 눈멀게 하고...

나는 바위가 많은 구불구불한 길을 아무데도 돌진하지 않고 있습니다.
그리고 구불구불한 뱀은 점점 더 나아가고 있습니다.
카운터는 결국 킬로미터 수를 점진적으로 추가합니다.
무관심한 엔진이 휘발유를 잡아먹는다...

고요. 아스팔트에 사포로 바스락거리는 타이어만이
변화의 바람을 노래하는 클라우스 마이네의 목소리...
운명은 또 속았다. 그녀는 나에게 비장의 카드를 주지 않았다.
그러나 슬픈 일에 대해 이야기하지 마십시오 ... 또는 그들이 말하는 것처럼 : tout va bien ...

그리고 아무도 추월하지 않을 것이며 아무도 트랙을 자르지 않을 것입니다.
이른 시간에 그들은 여전히 ​​자고 있습니다. 이번에는 나에게 제시됩니다 ...
나는 기체를 누르고 가속도에 질량을 곱한다.
그리고 강제로 주워진 파도를 따라 미끄러지듯...

나를 향해 날아가는 초롱과 도로 표지판 ...
해방감이... 이슬 속을 달리듯...
들사슴처럼 ... 모두 뒤에서 개보다 뒤처져 ...
깨어난 젖은 고속도로에는 특별한 매력이 있습니다 ...

약 tout va bien - 모든 것이 잘 될 것입니다

지구는 우리 아래에서 회전하고 있습니다.
그리고 하늘은 우리 위에서 회전하고 있습니다.
너와 함께라면 내 머리는 행복으로 빙글빙글
나는 너의 메아리, 나는 너의 메아리다.

내가 사는 하늘에 감사하며,
이번 생을 위해, 우리의 만남을 위해,
일상이 게임과 같은 곳
그리고 모든 움직임은 세계에 대한 도전과 같습니다.

그리고 비가 오면 그 위에 무지개가 뜬다.
그리고 눈보라가 통통한 눈송이의 춤이라면,
그리고 날개에는 항상 지적인 지니가 있습니다
모래와 얼음의 성을 우아하게 건설합니다.

그리고 모든 경로는 네트워크에 퍼져 있습니다.
드넓은 룬의 들판에서,
당신은 헛되이 슬퍼하지 않고 기다리지 않습니다.
어느 날 당신이 나에게서 답을 얻지 못할 때.

우리는 언젠가 나타납니다.
이 세상은 우리를 받아들인다
우리 중 많은 사람들이 있지만 여전히 각자
그는 혼자 앞으로 걸어갑니다.
어떻게, 얼마나,
인내, 지혜와 힘.
당신은 말합니다 - 하나는 전사가 아닙니다!
그리고 그는 현장에 혼자 있습니까?
결국 가족, 친구, 동료가 있습니다.
도움 - 손을 빌려주세요.
동의하다. 하지만 정말
영적으로 우리는 항상 혼자입니다.
들어갈 수 없는 세계가 있다
우리에게 사랑하는 모든 사람들에게.
우리 스스로 알아낼 것입니다.
우리만 호스팅할 수 있습니다.
메달에는 양면이 있습니다.
그리고 사람들은 또한 그들 중 두 가지를 가지고 있습니다.
우리는 외부에서 하나 둘 알려져
우리는 두 번째를 우리 자신에게 숨깁니다.
하나 - 모든 사람과 모든 사람에게 친숙합니다.
그러나 다른 사람이 없으면 그녀는 아무것도 아닙니다.
우리는 그 안에 우리의 기초를 만들고,
그녀는 진정한 영혼을 가지고 있으며,
그 안에 우리의 본질은 자르지 않고,
그것은 내면의 열정의 부엌입니다.
그 안에 우리는 광택과 혼합이 없습니다.
우리는 그 안에서만 진짜입니다.

아침은 너 없이 일어났고 내 영혼의 불안,
당신은 거기 있고 나는 다시 혼자입니다.
당신의 감정과 걱정과 함께.
습관인 것 같다
하지만 너의 이름을 들었을 때
안에 있는 모든 것이 돌아가고 있어
그리고 외부에서 그들은 이렇게 말합니다.
"시간이 약이다". 흠,
이 두 단어가 저에게 삶이라는 단어를 대신했습니다.
그러나 그렇습니다. 나는 당신 없이는 살 수도 없고 숨도 쉬지 않습니다.
거의 잠을 멈췄다
항상 당신에 대해서만 생각하기 때문입니다.
집에 가면 습관적으로 커피를 만들어 드리겠습니다.
그리고 문 앞에서 기다리고 기다리던 전화...