비용 증가 없이 삶의 질을 향상시키는 방법. 러시아 인구의 삶의 질 향상을 위한 권장 사항 개발 - 추상

24.09.2019

삶의 질이란 무엇입니까? 그것은 자신의 존재 조건에 대한 개인의 만족 정도, 자신의 사생활과 사회 모두에서 편안함의 정도로 정의 할 수 있습니다. All-Russian Health Organization의 정의에 따르면 삶의 질은 사회에서 받아 들여지는 문화적, 사회적 가치의 맥락에서 삶의 자신의 위치에 대한 주관적인 인식입니다.

누구나 잘 살고 싶어한다

물론, 삶의 질을 향상시키는 것은 제정신인 모든 사람의 관심사입니다. 누구나 자신의 존재를 보내고 싶어합니다. 편안한 조건, 행복하고, 즐기고, 고통받지 않습니다. 종종 사람들은 "인생에서 내가 좋아하는 것은 무엇입니까? 개선하고 싶은 것은 무엇입니까?"라는 질문을 스스로에게 합니다. 우리 삶의 모든 사건은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 현재 사람은 외부에서 부과한 기준에 따라 살아야 합니다. 이 사건이나 저 사건이 그에게 좋은지 해로운지를 평가하기가 어려워집니다. 그는 "내가 인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인가?"라는 간단한 질문에 대답하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다.

지각의 주관성

예를 들어, 어머니는 자녀를 수학의 추가 과정에 보내기를 원합니다. 그녀는 명문 대학을 찾고 있으며 수업에 많은 돈을 제공합니다. 큰 어려움으로 아이는 여전히이 과정에 등록하지만 나중에 아이가 주요 프로그램과 추가 수업에 모두 대처하기 어려운 것으로 나타났습니다. 그는 학습에 대한 열정을 완전히 잃습니다. 그렇다면 명문대에서 강의를 듣는 것과 같은 '좋은 것'은 삶의 질을 향상시키는 것일까요, 아니면 반대로 존재 조건을 악화시키는 것일까요? 모든 사람은 이 질문에 스스로 답해야 합니다.

종종 우리에게 기쁨의 근원으로 보이는 그러한 사건들은 실망만 가져올 수 있습니다. 흔히 그렇듯이 평생 결혼을 꿈꾸던 소녀는 나중에 이 일에 실망합니다. 원하는 목표를 달성하고 성대한 결혼식을 치른 그녀는 전혀 행복하지 않은 일상의 현실과 마주한다. 그녀는 “부모님과 함께 사는 것이 나을 것 같다”고 슬픈 결론을 내린다. 삶의 질을 향상시켜야 했던 것이 또 다른 어려움의 원인으로 밝혀졌습니다.

명백한 피해

그러나 명확하게 평가할 수 있는 몇 가지 지표가 있습니다. 예를 들어, 알코올이나 니코틴 중독은 해를 끼칠 뿐입니다. 푸른 뱀의 지지자들이 아무리 자신들의 행동을 정당화하려고 애를 써도, 실제로 그러한 생활 방식은 파멸을 가져올 뿐입니다. 흡연은 덜 위험합니다. 이 겉보기에 무해해 보이는 습관 때문에 암에 걸리는 사람들의 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 또한 담배에는 많은 수의다양한 감염에 저항하는 신체의 능력에 악영향을 미치는 물질. 따라서 흡연으로 인한 피해는 간접적일 수 있으며 이는 상황을 더욱 악화시킵니다. 삶의 질을 향상시키는 것은 여기서 문제가 아닙니다. 건강은 행복을 느끼기 위해 필요한 첫 번째 조건입니다.

주요 조건

양질의 삶을 위한 주요 조건 중 하나는 안전입니다. 사람이 극한 상황에서 살고 있고 그에게 직면 한 유일한 과제가 생존이라면 존재의 편안함에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 시민의 삶의 질을 향상시키는 것은 주로 국가의 관심사입니다. 그리고 국군의 보호 아래 국민이 안전하게 생활할 수 있도록 책임지는 것은 정치체제입니다. 평화로운 상황에서만 우리는 미래를 건설하고 좋은 조건에서 일하고 생활하는 것에 대해 이야기할 수 있습니다.

수입 증가

또 다른 중요한 지표는 소득입니다. 많은 사람들은 언젠가 막대한 유산이 그들의 머리에 떨어질 것이라고 꿈꿉니다. 소녀들은 백만 달러의 은행 계좌를 가진 부유한 왕자를 만나는 꿈을 꿉니다. 그러나 사람들의 삶의 질을 높이는 것은 99.9% 자신에게 달려 있습니다. 아무 노력도 하지 않고 번영을 꿈꾸는 것은 어리석은 일입니다. 국가의 경제 상황은 끊임없이 변화하고 있습니다. 실업률이 증가한 다음 물가가 상승한 다음 감소합니다. 임금. 따라서 자신, 자신의 강점 및 기술에만 의존할 수 있습니다. 소득을 증가시켜 삶의 질을 향상시키는 조건을 만드는 방법은 무엇입니까? 추가 소득에 대한 몇 가지 옵션을 고려하십시오.

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재무 지표

양질의 편안한 삶을 위해 필요한 금액을 계산하려면 몇 가지 지표를 포함해야 합니다. 첫째, 이들은 주택, 식품, 휘발유, 가정 용품 구입, 의복, 레크리에이션 비용입니다. 구매 비용도 고려해야합니다. 가전 제품, 공부하다. 편안한 삶을 위해 필요한 좋은 음식, 의복, 교육, 문화 행사 참석 기회. 이 모든 것이 없으면 생활 조건이 일정 수준에 해당한다고 말하기 어렵습니다. 한 사람이 기업에서 일할 수 있다는 조건에서도 수입이 매달 바뀔 수 있기 때문에 연간 지출 금액이 얼마인지에 대한 아이디어를 갖는 것이 좋습니다.

그 후에 사람은 왜 돈이 필요한지 이해할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 편안한 삶에 필요한 모든 비용을 고려한 후 꿈을 실현하기 위해 생각하기 시작합니다. 이 단계에서만 사람은 돈을 버는 데 예리한 관심을 갖습니다. 그리고 생활의 질과 삶의 질 향상은 기본적인 필요가 충족되고 빵 한 조각과 공과금 걱정이 없어야 가능합니다.

교육의 역할

양질의 삶을 위한 또 다른 조건은 좋은 교육입니다. 그것 없이는 많은 분야에서 경력을 쌓는 것이 불가능합니다. 어떤 사람이 졸업장 없이 특정 분야에서 경험을 쌓고 동료보다 더 잘 일하더라도 대부분의 고용주는 직업을 얻기 위해 교육 졸업장이 필요합니다. 그리고 이미 대학을 졸업한 사람들도 전문 분야에서 지속적으로 기술을 향상하고 지식을 향상시켜야 합니다. 결국, 이것이 없으면 평생 같은 위치에서 일할 수 있습니다. 그리고 승진 없이는 수입을 늘릴 수 없습니다.

재교육

통제할 수 없는 이유로 직장을 잃는 경우가 종종 있습니다. 예를 들어, 남성 인구의 대다수가 광산에서 일하는 지역에서 정치가 갑자기 바뀌고 광산이 폐쇄되기 시작합니다. 이 경우 가족과 자녀가 있는 성인은 어떻게 해야 합니까? 유일한 탈출구는 새로운 교육을 받는 것입니다. 그렇기 때문에 인구의 삶의 질을 향상시키기 위해서는 재교육을 포함하여 가능한 한 많은 학습 기회를 창출해야 합니다.

성공은 우리에게 달려 있습니다

그러나 많은 경우 교육만으로는 성공하기에 충분하지 않습니다. 심지어 명문대 졸업생들 중 상당수는 이전의 C급 급우들보다 수입이 적습니다. 성공을 위해서는 실천적 지능도 필요하기 때문이다. 많은 과학자들 중산층, 충분히 높은 IQ를 가지고 있으면 영원히 눈에 띄지 않게 됩니다. 그 이유는 사람들과 의사 소통하고, 의견을 표현하고, 목표를 달성하고, 배운 지식을 적용하지 못하기 때문입니다. 실생활. 그러므로 교육이 아무리 중요하다 해도 한 사람의 삶의 질은 크게 자신의 행동에 달려 있습니다.

Oksana Manoilo가 다시 당신과 함께하고 삶의 무의미함이라는 주제를 계속하고 삶의 질을 향상시키는 방법에 대해 생각하고 변경할 수 있습니까?

Viktor Tsoi는 자신의 노래에서 다음과 같이 노래했습니다. 그리고 이런 황량한 불규칙성 속에서 이 삶을 사는 것이 무의미하다는 바로 그 사실이 이 사실을 백 배 더 모욕적으로 만든다. 변화가 필요하다는 생각은 전혀 들지 않지만 인생에서 정확히 무엇을 변화시켜야 할까요? 직업? 위치?

물론, 모든 것이 무엇을 위한 것이며 삶의 질을 향상시키기 위해 다음에 정확히 무엇을 해야 하는지에 대한 결의와 이해가 있다면 이러한 급진적인 옵션이 좋을 수 있습니다. 일이 종일 몰두하고 사적인 집중을 해서 목숨을 앗아가는 일이라면 그런 일이 필요한지 생각해보는 것도 좋을 것 같다.

삶의 질 향상, 일하는 방식

그러나 대부분의 경우 삶이 변화되고 조화될 수 있습니다., 만을 통해 자신과 도덕적 상태를 개선

삶의 질이 확실히 향상될 것입니다. 시도해보세요!

그래서,동기 부여, 자신을 위한 시간 투자, 운동 스트레스음색을 만들고 태양에 따른 생활은 기적을 만들 수 있습니다.

삶의 질을 높이는 첫 번째 방법.

동기 부여.직장에서 가장 중요한 일은 무엇입니까? 다른 사람들에게 그 의미와 이점은 무엇입니까? 언뜻 보기에 당신의 활동이 다른 더 큰 활동의 일부이고 그 활동이 다른 활동의 일부인 것처럼 보일지라도, 당신의 임무는 여전히 맨 꼭대기에 올라가 다른 사람들에게 유용한 일에 도달하는 것입니다. 노력할 가치가 있는 좋은 것을 가져옵니다.

예를 들어, 보고서를 준비하는 간단한 회계사는 그가 일하는 조직의 재정적 회전율의 웰빙에 크게 기여합니다. 이는이 조직에서 추구하는 모든 좋은 목표가 점점 더 잘 실현된다는 것을 의미합니다. 거리의 청소부는 사람들에게 깨끗함을 주고 좋은 분위기잘 가꾸어진 거리에 대한 생각에서.

제복을 입은 사람들은 매일 우리 나라와 모든 시민의 안보에 기여합니다. 식료품점의 판매자는 사람들에게 맛있고 건강한 고품질 제품을 구입할 수 있는 기회를 제공하는 일의 의미를 봅니다.

무한대로 계속할 수 있습니다. 모두가 좋아하는 영화 "오피스 로맨스"의 한 구절 - "알다시피 노동은 고귀하다."그러나 우리 논의의 맥락에서 "일"이라는 단어를 "서비스"라는 단어로 바꿔야 올바른 분위기가 나타납니다. 가장 중요한 것은 침투하는 것입니다. 오로지 급여를 받고자 하는 욕망 때문에 사업을 하고 자신의 육체적, 개인적 노력을 기울이는 것은 궁극적으로

반대로 봉사, 공동의 대의를 위한 자신의 일에 대한 필요성, 다른 사람들의 복지를 생각하는 양질의 일꾼으로서 자신의 중요성에 대한 느낌은 일상을 누적된 에너지 로터와 기회로 바꿉니다. 모든 일에서 진정한 도덕적 만족을 얻습니다. ... 그래도 예약하겠습니다. 누구에게서도 아닙니다.

삶의 질을 높이는 솔루션

신중하게 생각하고 생각했지만 여전히 귀하의 작업에서 다른 사람들에게 이익이되지 않는 경우, 또한 귀하가 일하는 조직의 최종 제품이 사람들에게 이것 또는 그 해를 입힙니다. 그러한 일이 당신을 먹을 것이기 때문에 직업을 바꾸십시오. , 당신의 에너지와 당신의 건강을 가져 가라.

이는 알코올 또는 니코틴 산업의 근로자, 위조 제품을 생산하는 기업 또는 환경과 같이 의도적으로 파괴적인 조건에서 활동을 구축하는 기업에 적용됩니다.

그것은 영혼에 파괴적이며 결과적으로 육체오늘날 축산업에서 일하는- 이런 종류의 활동은 진동이 너무 적으며, 간접적으로라도 많은 다른 사람들의 생명을 앗아가는 참여에 대해 백 배의 대가를 치러야 합니다.

인과관계가 흩어지는 시대에 몇 년이 지나야 삶에서 그러한 노동의 "열매"를 거둘 수 있었고 서로 연결조차 할 수 없었기 때문에 우리 시대에는 공간의 가속도가 파괴적인 파괴 활동에 대한 그러한 개입은 거의 즉시 심각하고 고통스러울 수 있습니다. 동시에 우리 모두는 모든 것이 개인의 선택이고 결과일 뿐이므로 불평할 사람이 없다는 것을 이해합니다. 따라서 삶을 변화시키고 삶의 질을 향상시키는 것이 가능하지만 반사적으로 움직이지 않고 접근해야만 가능합니다.

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나, Manoilo Oksana는 실천하는 치료사, 코치, 영적 트레이너입니다. 이제 당신은 내 사이트에 있습니다.

나에게 사진 진단을 주문하십시오. 나는 당신에 대해, 당신의 문제의 원인에 대해 말하고 상황에서 가장 좋은 방법을 제안할 것입니다.

우리는 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 몇 가지 기준을 나열하고 이를 변경하는 방법을 알려줍니다. 더 나은 쪽. 이러한 변화는 개별적으로는 작게 보일 수 있지만 함께 하면 얼마나 행복하고 성취감을 느끼는지에 큰 차이를 만듭니다.

건강

삶의 질에 어떤 영향을 미치는지

모든 건강 문제는 삶의 질을 떨어뜨립니다. 그러나 모든 사람들이 고통과 불편 함을 빨리 없애고 몸이 스스로 대처할 수 있기를 계속 견디며 희망하는 것은 아닙니다.

어떤 경우에는 이것이 사실이지만 전부는 아닙니다. 예를 들어 과자를 먹을 때 이가 시리다면 치아가 저절로 회복되지 않는 것은 당연합니다. 치과 방문을 연기하는 것은 삶의 질을 악화시키고 문제를 악화시킬 뿐입니다.

변경 방법

건강을 소홀히 하지 마십시오. 충치가 있다는 것을 안다면 치과에 가십시오. 따라서 통증, 제거 및 보철물 없이 치아를 더 오래 유지할 수 있습니다.

여성은 6개월마다 유방 초음파 검사를 받아야 합니다. 유방암은 여성의 종양 질환 중 1위를 차지하며 초기 단계에서 잘 치료됩니다.

근무일 후 허리와 목의 통증을 용납하지 마십시오. 탈장과 신경이 꼬일 때까지 기다리지 않고 외과 의사 또는 척추 지압사에게 가십시오.

건강을 우선 순위에 두십시오. 그러면 부주의로 인한 결과를 처리할 필요가 없습니다.

영양물 섭취

삶의 질에 어떤 영향을 미치는지

정크 푸드는 건강을 해치고 수명을 단축시키며 웰빙을 망치고 비만으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.

예, 음식의 품질은 소득 수준에 따라 어느 정도 다릅니다. 건강 식품붉은 생선과 쇠고기, 제철 과일과 야채와 같이 견과류는 상당히 비쌉니다. 그러나 패스트 푸드, 과자 및 기타 정크 푸드의 양을 줄이면 제한된 예산으로도 건강한 제품을 구입할 수 있습니다.

변경 방법

이동 건강한 식생활아주 쉽습니다. 가장 중요한 것은 당신이 그것을 하는 이유를 배우고 명확하게 정의하는 것입니다. 그건 그렇고, 먹고 건강에 좋은 음식많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 여기에 음식을 절약하고 올바르게 먹는 방법이 있습니다.

나쁜 습관

삶의 질에 어떤 영향을 미치는지

담배, 술, 과자에 대한 의존은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 당신은 가장 자주 즐거움과 이익을 가져다주지 않는 것에 한 달에 수천 루블을 소비합니다. 부정적인 감정공개적인 비난에서 벗어나거나 자신의 약점을 정죄하십시오. 또한 정크 푸드와 같은 중독은 건강에 좋지 않으며 수명을 단축시킵니다.

변경 방법

싸우기 위해서 나쁜 습관당신은 목표와 교체가 필요합니다.

목표는 금단의 과정에서 중독을 제거하려는 당신의 결정을 뒷받침하는 데 도움이 될 것입니다. 이상적으로는 이 목표가 추적할 수 있는 실제 결과를 가져야 합니다. 예를 들어, 스포츠에서 성능 향상.

그러나 대체자가 없으면 목표가 지속되는 데 도움이 되지 않습니다. 중독은 쾌락의 원천이 되고 스트레스에 대처하는 데 도움이 되므로 일상적인 행동을 대신할 수 있는 것을 찾아야 합니다.

스포츠를 하려고 하고, 취미를 시작하고, 새로운 사람들을 만나십시오. 이러한 즐거움은 스트레스를 없애고 환경을 바꾸는 데 도움이 되며 나쁜 습관과 싸울 때도 매우 유용합니다.

삶의 질서

삶의 질에 어떤 영향을 미치는지

삶의 질에 대한 기준 중 하나는 가정의 안락함이며, 이는 청결과 질서 없이는 불가능합니다. 어수선함은 집중력을 감소시키고 스트레스 수준을 높이며 부정적인 감정을 유발합니다. 집안이 어수선하면 편안함이 줄어들고 건강에 해로운 음식을 더 많이 섭취하게 됩니다. 혼란, 혼돈 및 과잉 소비. .

변경 방법

집이 먼지와 쓰레기로 뒤덮이지 않도록 하려면 엉망진창과 싸우기 시작하세요.

물건을 제자리에 두십시오.
식사 직후 접시를 씻으십시오.
사용하지 않는 물건은 버리십시오.
한 달에 한 번 일반 청소를하십시오.

삶에 대한 만족

삶의 질에 어떤 영향을 미치는지

생활 수준이 소득 수준, 근로 조건, 교육 및 레크리에이션 기회와 같은 객관적인 지표에 의해 결정되는 경우 삶의 질은 종종 개인의 주관적인 의견에 달려 있습니다. 그가 그 조건을 어떻게 평가하는지가 아닙니다.

일어나는 일에 대한 태도를 바꾸는 것만으로도 어떤 외부 조건에서도 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

변경 방법

종종 우리는 실제 사건에 화를 내지 않고 과거에 대한 기억이나 미래에 대한 두려움에 화를 냅니다. 과거나 미래에 대한 생각을 날리지 않고 현재에 집중하는 법을 배운다면 많은 근심, 스트레스, 근심의 근원이 사라질 것입니다. 부정적인 생각. 이로 인해 심리적 편안함과 삶의 만족도가 높아집니다.

처음에는 현재 순간에 집중하는 것, 즉 당신의 노력이 필요할 것입니다. 지치지 않으려면 항상 마음챙김을 하는 것이 아니라 청소나 식사를 할 때와 같이 하루에 여러 번 마음챙김을 연습하십시오.

명상은 또한 자각에 익숙해지는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 즉시 명상을 시도하지 마십시오. 빨리 지루해지며 더 이상 자신을 강요 할 수 없습니다. 천천히 시작하고 습관을 만드십시오. 이것이 모든 비즈니스에서 성공의 열쇠입니다.

보시다시피, 삶의 질을 향상시키기 위해 두 배를 벌 필요는 없습니다. 때로는 일주일 동안 당신을 괴롭히던 치아를 고치고, 건강한 점심으로 에너지가 급증하고, 바탕 화면의 쓰레기를 치우고, 당신이 마시는 커피가 얼마나 맛있는지, 친구를 만나 얼마나 반가운지 알아차리는 것만으로도 충분합니다. .

우리 사회에는 당신이 상상하는 것보다 더 많은 신체적, 정신적 장애가 있습니다. 장애가 있는 사람들이 가능한 한 최상의 일상 생활을 보장하는 것은 우리 모두와 마찬가지로 인간이기 때문에 뿐만 아니라 장애 때문에 그들의 존엄성과 사회적 안녕이 저하되지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다. 장애는 질병, 노년, 사고 및 부상뿐만 아니라 누구에게나 발생할 수 있고 우리 모두가 인생의 어느 단계에서 접하게 될 기타 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 좋은 점은 일상적인 일을 더 간단하고 쉽게 완료함으로써 장애인의 삶의 질을 향상시키고 삶을 더 쉽게 만드는 데 도움이 되는 것이 그렇게 어렵지 않다는 것입니다. 다음은 귀하가 돌보는 장애를 가진 사람의 일상 생활의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

단계

집과 생활 조건을 개선하십시오

개인으로서 그 사람의 필요에 대해 생각하십시오. 우리 각자는 다른 필요와 욕구를 가지고 있으며 우리는 모두 인간이며 동일한 기본 필요를 가지고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 우리 각자는 다음을 포함하여 심각한 질병, 부상 또는 기타 상황을 스스로 경험할 수 있습니다. 노년기종종 필요할 때 외부 도움. 그러므로 우리가 장애라고 부르는 것은 많은 다른 구성요소를 갖고 있으며 우리 모두의 기본 욕구는 동일함에도 불구하고(예를 들어 먹고 싶은 욕구, 비용 지불, 깨끗하고 깨끗한, 안전에 대한 욕구를 기억하는 것이 매우 중요합니다. 등), 방법 삶의 질을 향상시키는 방법은 매우 개인적이고 생활 방식과 특정 건강 문제에 달려 있습니다. 가장 좋은 방법특정 사람에게 필요한 것이 무엇인지 이해하십시오 - 그와 시간을 보내고 그가 필요로 하는 것에 대해 논의하십시오. 이것은 아마도 사람이 진정으로 원하고 필요로 하는 것을 결정하는 유일한 정확한 방법일 것입니다. 예를 들어 근육, 뼈의 괴사 또는 운동과 관련된 유사한 문제나 실명, 청각 장애, 말을 할 수 없는 문제 등을 겪을 수 있습니다. 사람이 양질의 의료 서비스를 필요로 하고 이를 위해 전일제 간병인을 고용해야 하는 경우가 있을 수 있습니다. 예를 들어 정신 건강 상태나 정신 질환을 포함하여 심각한 부상이나 질병을 앓은 사람을 돌보는 경우입니다. , 자폐증과 같이 덜 심각한 부상을 입은 사람들을 돌보는 일시적인 도움이 필요할 수 있습니다. 치료는 영구적이거나 일시적일 수 있으며(예: 부러진 뼈가 결국 치유됨) 이동 보조가 포함될 수 있습니다.

학습 및 설치 특수 장치또는 일상 생활집에서는 장애가 있는 사람들에게 더 쉽습니다. 각 특정인에게 필요한 것은 이 특정인이 일상 생활에서 직면하는 문제에 따라 다릅니다. 그에게 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 그는 더 잘 알고 있습니다. 장애가 있는 사람이 거동에 문제가 없는 다른 사람과 함께 사는 경우 두 사람 모두에게 편리한 혁신을 만드는 방법에 대해 항상 생각하는 것이 좋습니다.

때때로 주택 및 정원 개조와 같은 주요 변경 사항이 필요하지만 모든 변경 사항이 매우 복잡하고 대규모 자본 투자가 필요한 것은 아닙니다. 환경에 대한 가장 큰 변화는 일반적으로 거동이 불편한 사람들(장애인이 들어올릴 수 있는 의자에서 고급형 전자동 전동 휠체어까지)이 필요하지만 항상 특정 사람에게 필요한 것이 있습니다. , 그의 건강 문제.

여기 예시들이 있습니다 :

1. 더 비싼 옵션. 상근 또는 시간제 간병인, 휠체어 경사로 설치, 확장 정원 경로, 홀 및 출입구휠체어 통행, 개인위생실 디자인 개선, 세탁실, 주방시설 설거지 등 장애가 있는 사람이 밤에 화장실에 더 빨리 접근할 수 있도록 욕실 및/또는 화장실이 딸린 침실이 필요할 수 있습니다.

2. 중간 비용으로 수리. 장애가 있는 사람이 문제 없이 옷을 걸 수 있도록 행거가 낮은 빨랫줄 또는 이동식 건조대를 설치하는 것; 휠체어에 앉아 문서 작업을 하거나 음식을 요리하거나 수리를 하거나 취미를 즐길 수 있는 낮은 벤치와 테이블을 구입합니다. 설치 문 손잡이, 스위치 및 코드를 사용하여 낮은 수준에서 커튼(필요한 경우)을 낮춥니다. 낮은 냉장고(예: 냉장고 바), 접근을 위한 벤치 전자 레인지등. 자동화 시스템정원에 물을 주는 것이 제 시간에 이루어지도록 물을 줍니다(이것은 정원을 사랑하는 사람에게 매우 중요할 수 있습니다). 패닉 버튼 또는 기타 접촉 비상 시스템의 설치. 일부 모델에서는 목걸이에 이러한 버튼을 설치할 수 있으며 간단히 누르면 가족 및/또는 구급차, 경찰 또는 소방대에 전화를 걸 수 있습니다.

3. 욕실, 화장실 및 기타 방에 벽 손잡이 설치, 설거지, 설거지 및 기타 작은 품목을 위한 소형 용기 구매를 포함한 예산 프로젝트. 정원을 가꾸는 동안 서 있거나 무릎을 꿇고 기댈 수 있는 특수 그물, 구부리지 않고 옷이나 쓰레기를 줍거나 예를 들어 상단 선반에서 접시를 가져갈 수 있는 긴 손잡이 도구와 같은 다른 장치도 있습니다.

집의 미학을 고려하십시오. 우리는 모두 주변 장식에 의존합니다. 어둡고 커튼이 쳐진 방은 가장 단호하고 쾌활한 사람에게도 영향을 미칩니다. 시각장애인이나 전맹인 사람에게는 당연히 색이 중요하지 않지만 방의 습도, 냄새, 온도, 소리 등이 그에게는 중요하다. 이러한 뉘앙스는 항상 개인에 따라 다릅니다. 장애인과 대화를 나누며 아파트의 장식과 환경을 무엇으로 바꿔야 할지 생각을 들으며 기운을 북돋아 주세요. 이것은 새로 칠한 방, 좋아하는 노래와 기악을 재생할 수 있는 새 CD 또는 MP3 플레이어, 문학 또는 교육 강의 읽기, 새 커튼이나 블라인드, 조명, 추가 가구 등이 될 수 있습니다.

그의 보험, 사회 복지 서비스 또는 정부가 이러한 변경 사항을 보장하는지 알아보십시오. 우편물과 연금이 장애가 있는 사람의 아파트로 직접 배달되고 이웃이 쓰레기 처리를 도와줄 수 있도록 준비해야 할 수도 있습니다. 집과 여름 별장을 유지 관리하고 청소하는 데 도움이 되는 개인 잔디 깎기 서비스 비용을 지불할 가치가 있습니다.

당신은 또한 고려해야합니다 재정적 질문. 많은 사람들이 신용 카드나 은행 송금으로 지불하는 것을 선호하지만 어떤 사람들에게는 이것이 불가능하거나 신용 카드 없이 지불하는 것을 선호합니다. 공증된 위임장에 서명할 수 있습니다. 정직한 사람필요한 경우 재정을 돌보고, 청구서를 지불하고, 세금 신고서를 제출하고, 비상 사태 또는 가계 지출에 대비하여 지불할 현금이 항상 충분한지 확인합니다.

사회 복지 향상

정기적인 여행이나 흥미로운 장소 방문을 계획하십시오. 가장 잘 꾸며져 있고 매력적인 집에서도 황금 새장에있는 것처럼 느낄 수 있으므로 장애가있는 사람이 공원에서 산책 할 기회가 있다면 삶이 크게 향상 될 것입니다. 쇼핑 센터또는 카페, 당일 여행 계획, 피크닉 또는 해변에 가십시오. 개인 일정이나 가족 상황으로 인해 이러한 여행을 한 달에 한 번만 조정할 수 있더라도 없는 것보다 낫고 실제로 수혜자의 삶을 더 좋게 바꿀 것입니다. 가족의 다른 구성원이 때때로 여행을 계획할 수 있는지 고려하십시오. 그러한 여행을 현실로 만들 수 있는 사람이 많을수록 더 좋습니다. 특수 기관에서 제공하는 장애인을 위한 당일 여행 및 기타 프로그램이 있는지 사회 복지사와 상담하십시오. 사회복지사나 자원봉사자도 가정방문을 할 수 있지만 가족이나 오랜 친구를 대신할 수는 없으므로 장거리 방문으로 방문이 불가능할 경우 전화나, 이메일또는 일반 우편으로. 사람들은 다른 사람들만큼 쉽게 이동할 수 없을 때 종종 원치 않는 존재감을 느낍니다. 그들과 계속 연락하고, 그들이 사랑받고 필요하다는 것을 알리고, 도움이 필요할 때 의지할 사람이 있다는 것을 알리십시오. 온라인 식료품점 및 기타 가정 배달 서비스에 대해 적절한 경우 알려주십시오. 도시의 자선단체에서 음식/식료품 배달 서비스를 제공할 수 있습니다. 확인하십시오. 동시에, 우리는 때때로 가게에의 여행이 배달한다는 것을 잊어서는 안됩니다. 큰 기쁨그리고 장애인의 삶을 다양화하는 데 도움이 됩니다. 사람이 이것에 관심을 보이면 애완 동물을 찾으십시오. 이것은 동물을 사랑하고 돌볼 수 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 그러나 애완 동물이 사람들과의 사교를 대신할 수는 없음을 기억하십시오. 안내견은 단순한 애완동물이 아니라 주인과 친구가 되기도 합니다. 이 문제에서 당신이 돕고 싶은 사람의 의견을 물어볼 가치가 있습니다. 일부는 상당한 손질이 필요한 고양이나 개를 돌볼 수 있습니다. 다른 사람들은 예를 들어 다음과 같이 그러한 보살핌이 필요하지 않은 동물을 선호합니다. 금붕어, 새장에 갇힌 카나리아 등 돌보는 사람들은 종종 누군가를 돌볼 기회가 있다고 느끼지 않는 것이 중요합니다. 이것은 사람에게 자신감, 자부심, 정신적 웰빙 및 책임감을 제공하여 자신의 문제에서 주의를 분산시킬 수 있습니다. 전자 애완 동물은 결코 동일한 효과를 가질 수 없지만 동물만이 이러한 효과를 가질 수 있는 것은 아닙니다. 다양한 정도의 이동 장애 또는 정신적 문제를 가진 많은 사람들이 분재 또는 화분에 식물을 키우는 데 관심이 있습니다. 분재와 같은 식물 관리(재배 난쟁이 나무) 또는 화분에 장미, 난초 및 기타 식물을 키우는 것은 집중력을 높이고 사람이 예술적으로 자신을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야채, 과일 또는 허브를 재배하는 것은 실용적이고 즐겁습니다.

취미

장애가 있는 사람에게 미술, 음악, 요리, 스포츠 등과 같은 수업과 활동을 집 밖에서 받고 싶은지 물어보십시오. 마음을 활동적으로 유지하는 것은 건강을 위해 중요하며 이러한 활동은 만족감을 줍니다. 모든 장애가 있는 사람들이 더 높은 직업 자격을 취득하고 더 높은 수준에서 공부할 수 있는 것은 아닙니다. 교육 기관. 통신 과정에 등록하거나 온라인 대학의 온라인 수업에 등록할 수 있습니다. 신체적으로 가능하다면 피트니스 클럽이나 스포츠 섹션에 등록하겠다고 제안하십시오. 일반적으로 태극권과 같은 가벼운 스포츠, 수중 운동 및 이동성 및 순환 개선을 목표로 하는 기타 유형의 운동 또는 카약, 양궁, 농구, 네트볼, 장거리 달리기 등과 같은 보다 복잡한 스포츠를 살펴볼 가치가 있습니다. 장애가 있는 사람이 변화를 만들고 다른 사람들을 도울 수 있는 방법을 찾으십시오. 이전 섹션에서 누군가를 돌볼 수 있는 기회는 사람에게 자신과 자신의 능력에 대한 자신감을 준다는 것을 논의했습니다. 에 기여할 수 있는 기회에도 동일하게 적용됩니다. 공공 생활또는 다른 사람들을 돕습니다. 아마도 어떤 사람은 자신에게 새 DVD 플레이어를 사주거나 전구 등을 교체한 친척이나 친구에게 감사나 감사를 표할 수 있게 되어 기쁠 것입니다. 큰 세상그는 여전히 사회에 유용한 사람이 될 수 있고 자신의 기술을 실제로 적용할 수 있어 기쁠 것입니다. 장애가 있는 사람은 노숙자를 위해 담요나 스카프를 뜨개질하거나, 다른 장애인을 돕거나, 그들이 할 수 있는 다른 일을 찾는 것과 같은 자원 봉사 활동을 할 수 있습니다. 장애인을 유급 노동으로 유치하고 교통 수단을 조직하는 것을 전문으로하는 회사가 있습니다. 그 사람이 종교 공동체의 일원이었다면 일반 활동(예: 기금 마련, 청소 등)에 계속 참여할 수 있는 방법을 고려하십시오. 모든 장애가 있는 사람들이 경력을 쌓을 수 있는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 회계사, 건축가, 전화판매원 등 숙련된 전문가 그는 여전히 컴퓨터를 사용하여 집에서 일할 수 있으므로 고용주가 직원을 해고하지 않고 집에서 일할 수 있는 방법을 찾을 수 있는지 알아보는 것이 좋습니다.

보건 의료

적어도 한 달에 한 번, 이상적으로는 일주일에 한 번 사회 복지사와의 정기적인 방문을 주선하십시오. 사회복지사의 임무는 정신적, 육체적 건강을 점검하고 생활수준 향상을 돕는 것입니다. 특히 더 고급 의료가 필요한 경우 누군가와 대화할 수 있는 것이 중요합니다. 이러한 서비스는 가까운 친척이 근처에 살지 않고 다음 시간에 빨리 갈 수 없는 경우에도 매우 중요합니다. 비상. 일부 센터, 교회 조직 및 지역 사회 사회 서비스는 스스로 할 수 없거나 컴퓨터를 사용할 수 없는 장애인을 위해 가정 지원을 제공합니다. 이러한 서비스는 영화관, 공원, 동물원, 박물관, 카페에 가는 것과 같은 여가 활동에서부터 상점, 미용실, 약국 또는 우체국에 가는 것과 같은 기능적 지원에 이르기까지 다양합니다. 차가 있다면 이것이 장애인에게 제공할 수 있는 가장 중요한 도움입니다. 이러한 도움이 없으면 종종 그러한 사람들이 집에서 나갈 수 있는 유일한 방법은 의사에게 가는 것입니다.

마지막으로, 사람의 삶을 근본적으로 바꾸려면 선택의 여지가 있든 없든 의미와 목적을 가지고 살기 위해 자신이 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 진정으로 이해해야 합니다.

종종 그 사람이 자신감을 되찾고 이전에는 당연하게 여겨졌던 일을 계속할 수 있는 능력을 되찾고 더 독립적이고 자신감 있고, 주변에 그를 도와줄 사람이 아무도 없는 평범한 삶을 살아라.

장애인의 건강과 복지를 개선하기 위해 노력하는 많은 조직이 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 충분한 인력과 자금이 없지만, 당신이 요청할 때까지 그들이 당신을 돕지 않을 것임을 어떻게 알 수 있습니까?

경고

만약 당신이 장애인을 모른다면 그들에 대해 부정적으로 말하지 마십시오. 어떤 사람들은 어린 시절부터 장애가 있고 다른 사람들은 부상이나 사고로 인해 장애가 있습니다. 아무도 자신의 방식으로 장애인이 되지 않습니다. 자신의 의지, 하지만 장애인에 대한 편견이 있으면 다른 사람을 도울 수 없습니다.
동시에 거짓 친절과 동정심을 나타내지 마십시오. 진실하고 진실한 참된 연민이 있고, 거짓 연민은 우리가 다른 사람들이 우리가 친절하다는 것을 보고 이러한 빛으로 우리를 인식해 주기를 바라는 것입니다.

사람은 자신이 얼마나 행복할지 선택합니다. 따라서 삶의 개선은 자신의 손에 달려 있으며 다른 누구도 당신의 웰빙에 영향을 줄 수 없습니다. 여기 효과적인 방법도움이 될 것입니다.

고마움

감사하는 마음을 기르십시오. 하루를 마감할 때, 큰 소리로 말하거나 일지에 무엇을, 누구에게 감사하는지 적어야 합니다.

육체적 운동

자전거를 타거나, 걷거나, 산을 오르거나, 수영을 하거나, 체육관에 가십시오. 모든 유형 신체 활동응원하고 창조하다 긍정적인 감정. 충분한 엔돌핀이 몸에 있을 때, 당신은 행복감을 느낍니다. 따라서 달리기 후에 실제로 더 행복해질 수 있습니다.

가족

가족과 더 많은 시간을 보내며 유대감을 형성하고 강화하십시오.

친구

강력한 지원 네트워크를 구축해야 합니다. 이런저런 이유로 혈족을 구할 수 없다면 두 번째 가족을 찾아야 합니다. 진정한 친구를 사귈 수 있습니다. 그들은 행복의 선구자입니다.

지원하다

어려운 시기에 스스로 문제를 해결하기보다 부담 없이 도움을 요청하고 다른 사람들이 당신을 돕도록 해야 합니다. 독립은 건강한 중독입니다.

완전성

과거의 모든 사건을 닫고 현재의 삶을 망치는 모든 문제를 잊어 버려야합니다.

용서

모든 관계를 치유하십시오. 어떤 식으로든 당신에게 상처를 준 모든 사람을 용서하고, 먼저 자신을 용서하십시오. 오래된 원한이 삶을 얼마나 어렵게 만드는지 주목하십시오. 특히 원한에 많이 집착하는 경우 더욱 그렇습니다. 그리고 다른 사람을 용서할 준비가 되지 않았다면 자신부터 시작하십시오.

마음챙김 명상

명상을 하면 집중할 수 있습니다. 그것은 당신이 문자 그대로 과거나 미래가 아닌 현재 순간에 존재하도록 합니다. 편견 없는 자각을 연습할 수도 있습니다. 저널링은 서면 인식의 한 형태가 될 수 있습니다. 이것은 마음을 집중하는 방법을 배우려는 매우 강력한 연습입니다.

필요

무엇이 필요한지 알고 모든 요구 사항이 충족되었는지 확인하십시오.

게임

재미있는 파트너를 찾고 가능한 한 자주 그들과 놀면서 마법과 어린 시절의 경이로움을 되살리십시오. 모든 사람 속에 사는 행복한 아이의 순수함을 되찾으세요. 이를 통해 어린이의 눈, 즉 기쁨과 놀라움으로 세상을 바라볼 수 있습니다.

관대

주는게 너무 좋아요! 자원 봉사를 해야 하고, 특히 우연히 좋은 일을 해야 합니다. 선물, 인정 및 관심을 주십시오.

강점

자신의 핵심을 파악하여 잠재력을 개발하십시오. 강점. 성취감에 자부심을 느끼면 자존감과 삶의 만족도가 높아집니다.

위험

위험을 감수하면 용기가 생깁니다. 행복한 사람들은 편안함과 안전함에서 멈추지 않습니다. 그들은 결국 더 큰 성공을 이루기 위해 실망, 패배, 비승인, 수치심, 심지어 굴욕까지 겪을 준비가 되어 있습니다.

성공에 대한 재고

돈, 지위, 권력, 영향력이 성공을 결정짓는다는 통념에서 벗어나야 합니다. 왜냐하면 진정한 성공은 실제 강한 관계의 수에 의해 결정되기 때문입니다.

자가 관리

건강한 이기심이라고도 알려진 자기 관리를 실천하십시오.

불안

일과 일에 대한 걱정은 잊어라 개인 생활. 미래에 대한 불안. 이러한 끔찍한 일은 결코 일어나지 않을 수 있습니다. 모든 것이 잘 될 것이라고 믿으며 순간을 살아라.

친절

자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 친절을 베푸십시오.

기쁨

순간을 즐기면 살 수 있다. 또한 즐긴다는 것은 과거의 좋은 일에 대한 기억과 미래에 일어날 일에 대한 기대를 모두 의미할 수 있습니다.

기쁨

당신이 인생을 즐길 자격이 있다고 믿는 당신 자신의 그 부분을 찾으십시오.

있음

삶이 일어나는 곳이기 때문에 항상 지금 여기에 존재하십시오.

가치와 목표

당신의 가치와 목표를 이해하고 그에 따라 생활하십시오.

신체

휴식이나 휴식이 필요할 때 신호를 보내는 몸에 귀를 기울이고 자신의 몸의 의견을 존중하십시오. 자신의 삶을 살펴보고 수정해야 할 부분을 이해하려면 반드시 멈추고 진정해야 합니다. 어떤 결과에 집중할 필요가 없으며 모든 가제트를 제쳐두고 있습니다. 혼자 또는 다른 사람과 함께 이 작업을 수행할 수 있습니다.

진실성

정직하고 진정성 있게 살면 사회적 관습에 크게 신경 쓰지 않고 내면의 진리에 따라 살 수 있습니다. 이렇게 하려면 선과 악 모두 자신의 그림자의 소유자가 되어야 합니다.

열정

당신의 영혼이 항상 만족하기를 원한다면 당신의 열정을 따라야 합니다. 당신의 영혼이 정확히 무엇을 먹고 있는지 알아낸 다음 가능한 한 자주 그것을 먹여야 합니다. 춤, 노래, 요가, 연주 악기, 아이 또는 손자와 함께하는 시간, 고독, 음악, 휴식, 자연 속에 있기, 창의적 표현, 그림 그리기, 쓰기, 구슬 장식 및 다양한 취미 그룹.