מדוע ואיך אנשים שומעים את הקול הפנימי? הקול הפנימי של האדם: איך לפתח אינטואיציה.

כולנו לפעמים שואלים שאלות שנראות לנו רטוריות. איפה נוכל למצוא את הכוח להתחיל חיים חדשים, באמת שלנו, משוחררים מהסטריאוטיפים שהסביבה כופה עלינו? איך ללמוד להקשיב ולשמוע את הקול הפנימי שלך? איך לזהות איפה הרצונות האמיתיים שלנו, ולאן היחס של אמא שלי נישואים מאושריםואבא - לקריירה מצליחה? מה צריך לעשות כדי לחיות סוף סוף עם המוח שלו, לאחר שניקה את המוח, כמו עפרה יקרת ערך, מזיהומים מיותרים וסיגים?

מסתבר שעדיין יש בחיינו אנשים שמצליחים למצוא את תשובותיהם לשאלות הללו.

לפני שנה בדיוק, חברה טובה שלי נזרקה על ידי בחור שאיתו הייתה לה סוג של מערכת יחסים רצינית. הוא הפסיק רע, מכוער - הוא הלך לחבר המשותף שלהם, ואפילו באמצע פרויקט ששלושתם עשו. הפרויקט קרס לגיהנום, הידידות התפרקה, החיים האישיים הסתיימו. חבר יילל במשך שבועיים, משקה בדמעות בנדיבות את משטחי השולחנות של כל המטבחים הידידותיים. היא דפקה את ראשה במשקוף הדלת, גלגלה את עיניה וסחטה את ידיה, ושאלה את האנשים האומללים סביבה: "איך הוא יכול? איך הם יכלו?" מסביב, לא ממש מבינים איך, בתגובה, הם משכו את ידיהם ומזגו בשבילה עוד. אז עבר שבוע. חבר בזמן הזה ירד שמונה קילוגרמים, בכה מספיק ו... החל לפעול.

כאן מתחיל הכיף. לא, הנערה הנטושה לא המציאה ויישמה תוכנית מתוחכמת של נקמה במאהב הבוגד ובעקרת הבית הערמומית שלה. היא ירקה עליהם ו... לקחה את חייה. עכשיו, שנה לאחר מכן, אני מסתכל עליה ויכול רק להודות למי שעזב אותה בצורה כה בוגדנית. הדוגמה שלה מוכיחה לי בבירור: עצים גדלים על אבנים, ומהמצב הכי עלוב אתה יכול להפיק ניסיון ואנרגיה שימושיים חדשים לשינויים חיוביים בחיים. כך נראית הכרוניקה האישית של מפציץ הצלילה הזה.

שבועיים לאחר הפרידה, חברתי התפטרה מתפקידה כעורכת לא מגזין הנשים האחרון, שלושה שבועות לאחר מכן היא עברה מדירתה השכורה. קשרים, חבילות וספה אהובה נמסרו לידידים רחמנים לשמירה. מכר קנה כרטיס טיסה לאופה ולאחר שחילקה את חובותיה, טסה לאורל עם תרמיל קטן וששת אלפים רובל בכיסה. במשך חודשיים כל החברה עקבה אחרי צפרדע הנוסע, קראה את הבלוג שלה באימה ובהנאה: אופה, יקטרינבורג, צ'ליאבינסק, קאזאן, ניז'ני נובגורוד. הילדה נשארה עם חברים ותיקים, וניזונה כנראה מרוח הקודש. אני חייב לומר שמיום ליום הפוסטים שלה הפכו ליותר ויותר אופטימיים. בסוף נובמבר חברה יצאה לחצי האי קרים - היא רצתה לשחות בים.

רגע לפני ראש השנה, נפגשנו בבית קפה, ובהתבוננות בפניה המוארים והשלווים, הצלחתי סוף סוף לשאול: "אה, מה זה היה?". "את יודעת," חברה רכנה אליי בסודיות והנמיכה את קולה, "אם האקסצנטרית הזו (היא, כמובן, ניסחה את זה יותר חזק - בערך אוט.) לא הייתה עוזבת אותי, הייתי ממשיכה לחיות ככה, לחשוב שהנה היא - אהובי, הנה היא - העבודה שלי והנה - החברות שלי... לעולם לא ארשה לעצמי להרגיש שכבר מזמן רציתי לזרוק הכל לעזאזל! ואכן, למען האמת, כבר מזמן נמאס לי להתעסק עם החולצה הזו, לשכור דירה בבור הזה וכל יום ללכת לסרפנטיום של הנשים הזה, שם האירוע המרכזי של היום היה נעלי סטילטו של שאנל, שעליהן העורך הראשי לחצו. לעולם לא אדע מה אני באמת רוצה - חופש, נסיעות, הזדמנות לבחור שוב! מסתבר שכל כך נמאס לי לדאוג לזוטות - מה ללבוש היום לעבודה, מה לבשל לארוחת ערב... הפער עבד כמו פצצה - הוא פוצץ טונה של סיגים שהצטברו לי בראש. הצלחתי להסתכל על החיים שלי בצורה חדשה. ואתה יודע, אני לא מתחרט על שום דבר!" הסתכלתי עליה - בלי עבודה, בלי דיור, בלי חבר - והרגשתי שהסיגים בראש שלי מתחילים לרתוח...

בחורף פגשה חברתי את אהבתה הראשונה, ממנה נפרדה בטיפשות לפני שבע שנים, באביב היא מצאה אהבה חדשה. עבודה מעניינת(אין משרד!), בקיץ היא הלכה ללמוד השכלה שנייה, ועכשיו היא שותלת צבעונים בחלקה בפרברים הרחוקים. מסתבר שכל הסיגים בראשה נשרפו לבסוף.

היגיינת המוח

לא כל הבעיות נפתרות בצורה קיצונית כל כך, ולא כל אורח חיים צריך להשתנות באופן קיצוני. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה מוכן לקרוע את החולצה המשרדית שלך על החזה ולצרוח אחרי צוי: "הלב שלנו דורש שינויים!", כדאי לנקוט בצעדים מאוד ספציפיים כדי לנקות את הראש שלך ממה שמונע ממך להשתנות. לדוגמה, מתוך רעיון כוזב של אישיות.

1. קח זמן לעצמך. זו לא המלצה מבריקה חלקה לטבול באמבטיה עם מגזין בידיים ולא קריאה להפריש כמה ערבים בשבוע לפגישה עם החברות שלך בבית קפה! זה על משהו אחר לגמרי. אם התעלמת מזמן מהקול של האני האמיתי שלך, אז להיות לבד איתו בהתחלה יהיה מאוד לא נעים. (ואיך היית מתנהג עם מישהו שכלא אותך חדר חשוךבלי מים ואוכל וחזרו אחרי שנים רבות?) כבו את הטלוויזיה (או יותר טוב, זרקו אותה לגמרי). הפסק להשמיע את רדיו המכונית שלך בווליום מלא, יצירת צליל רקע שמקשה על המחשבה. להשמיד את התלמודים המבריקים שהצטברו מתחת למיטה. שיהיה שקט בפנים. מוחלט, דומה למדיטטיבי. אז יש סיכוי שבשלב מסוים יישמע בו קולו של הילד הפנימי - אותו חלק באישיות שלך שאחראי על יצירתיות וספונטניות, ולא על איך לחיות "נכון".

אם אתה מפקפק בכוח שלך לבחור אותו מהארון שבו אתה שם אותו, פנה לעזרה ממומחים - כעת יש הרבה אימונים פסיכולוגיים שמטרתם להעיר את היוצר הקטן והישן שבתוכך. הילד הפנימי הוא זה שיעזור לך להזיז דברים מהקרקע - לזוז, להחליף עבודה, להתחיל שוב לסרוג או לסרוג. בקיצור, לקבל שמחת חיים, לא רווח.

2. למד לטפל בעצמך. אני לא מדבר על פדיקור ב-100 יורו. אני מדבר על הרמוניה רוחנית. ואל תפחד שכולם יתרחקו ממך אם תפנה פתאום לרצונות שלך ותפסיק לפנק את הרצונות של אחרים. גברת פסיכולוגית שהכרתי אמרה לי פעם: "אתה יודע, למעשה, בשביל אושר, אתה צריך רק דבר אחד: לעשות מה שאתה רוצה." בזמן שהספקנים מנידים את ראשם בדיכאון (ומה מזמינים להאכיל ילדים?), אבהיר: לעשות מה שאתה רוצה אין פירושו להפוך מאם אלטרואיסטית מקרבת, מעונת חיתולים ודוחות, למעמד חוץ לא פעיל. אֶגוֹאִיסט. זה אומר לשאול את עצמך כל הזמן את השאלה: "מה אני רוצה ברגע הספציפי הזה?" - ולמצוא לזה תשובה מספקת. מסכימה, קשה להתייסר מדיווחים בעבודה אהובה באמת או להפוך לדחליל קבור בחיתולים, אם לא נכנסים להיסטריה כל חמש דקות בנושא "אני אמא רעה!". במיוחד עבור נוירוטים כאלה, הפסיכותרפיסט הבריטי דונלד ויניקוט פיתח את המושג "אמא טובה מספיק". אנשים נמשכים לאלה שחיים בהרמוניה עם עצמם.

3. נהלו יומן רגשות. האם זה יהיה בלוג סגור או יומן יפה עם מנעול – זה לא משנה. בעולם שבו הכל קורה מהר מדי, אין לנו זמן לחיות את הרגשות שלנו. תיאור חוויות על הנייר או בתוך בפורמט אלקטרוני, תלמד לזהות טוב יותר את הרגשות שלך, למצוא את הסיבה האמיתית שלהם ולהיות קשוב יותר לעצמך. לעתים קרובות איננו שמים לב כיצד אנו מחליפים רגשות באינטלקט. פסיכותרפיסטים מדברים בצחוק על הגברים שהגיעו לקבלה בפעם הראשונה. לשאלה: "איך אתה מרגיש עכשיו?" הרוב המכריע מתחיל לענות: "אני חושב..." ומתעצבן נורא כאשר המטפל מפריע להם וחוזר על שאלתו. לא משנה כמה חזק האינטלקט שלך, לפעמים מגיע לו רק דבר אחד - להיות מוקרב לרגשות. בניתוח יונגיאני יש אפילו דימוי כזה - קורבן של אינטלקט. אם אתה חולם שהראש שלך נחתך בחלום, העומקים הפנימיים שלך רומזים לך שאתה צריך להפסיק לחשוב עם הראש ולסמוך על זרימת החיים.

3. למד לפרש חלומות. לפחות שלהם. לא, אתה לא צריך לקנות ספר חלומות. וגם על סבא של פרויד עם הרכבות, המנהרות והבננות שלו אין לסמוך לגמרי. אחרי הכל, לפעמים בננה היא רק בננה. בפסיכואנליזה המודרנית, מאמינים כי המתורגמן הטוב ביותר שינה משלו- זה לא דוד או דודה של מישהו אחר, אלא אתה עצמך. אף אחד מלבדך לא יבין טוב יותר את התמונות ואת מחרוזות הדמויות שלך. ואם האנליטיקאי יכול להחליט שאתה חולם על המחט מחשש להפר את שלמותה, אז עבורך אישית זה יכול להיות סבתא חביבה שרקמה כל הזמן, וככה אתה זוכר אותה. האנליסט לא יודע על כך. גם אם חלומות כמעט ולא נזכרים או נזכרים בקושי, אל תתייאש. תרגול מראה שאם מיד לאחר ההתעוררות, תפוס את העט ושרבט כמה שורות, תופס לפחות כמה תמונות "מנומנמות", הדברים יעברו חלק. ההרגל המתמיד לרשום חלומות מוביל לשיפור בשינונם. וכל חלום הוא מפתח ללא מודע שלך. המפתח לעצמך, למעשה.

4. שבחו את עצמכם. המבקר הפנימי תמיד לוחש: "אתה יכול לעשות יותר..."? סתום את הפה שלו עם גרב מגולגל ואל תזלזל בהישגים שלך. המשפט "אתה יכול לעשות יותר" יכול להחוויר כל שמחה. על פי הסטטיסטיקה, יותר ממחצית מהנשים ברוסיה אינן יודעות לקבל מחמאות. אם אינך יכול לקבל שבחים של מישהו אחר, זה גם מעיד על כך שקשה לך מאוד לטפל בעצמך כראוי. נסו להתחיל בדברים קטנים - הרי אתם יכולים לשבח את עצמכם על כל דבר, אפילו על קפה טעים שנרקח בבוקר, אפילו על זה שסוף סוף הגעתם לרופא השיניים. הזדקף, יישר את החזה ותגיד בקול רם, מסתכל במראה: "סיימתי!" (תנו לאנשים בחדר ההמתנה לתפוס את השטפים שלהם בהפתעה). רק אדם בטוח בעצמו יכול לפעול בנחישות, לשנות את חייו ביד איתנה, ובטחון עצמי, אם זה לא הונח בילדות על ידי הורינו היקרים, אנו מסוגלים לצמוח. וכאן אתה צריך להתחיל בדברים קטנים. אגב, עדיף לענות על כל מחמאה: "תודה". נְקוּדָה. ולא: "אוי, מה אתה... קדימה...".

כשהילד מתחיל לחקור העולם(זוחל, תופס הכל), הורים מספיק טובים עוזרים לו ומעוררים את העניין שלו, לא שוכחים לספק תמיכה בזמן. והם לא מפחידים אותך בבכי: "אל תלכי! אין לגעת! אל תחטט!" המשימה שלך היא להחזיר או להצמיח בעצמך את הביטחון שהעולם, למרות שאינו פשוט כלל, הוא עדיין ידידותי. בטוח לחקור אותו, לחפש דרכים חדשות להתפתחות. הכל יסתדר אם במקום מבקר תכלול הורה פנימי מאוזן ובטוח בכוחות וביכולות שלך. כולנו מבוגרים מספיק כדי להפוך גם לאבא דואג וגם לאם רכה לעצמנו.

5. היפטר ממידע מיותר. שבועיים בלי טלוויזיה - ותזכרו שאתם באמת לא אוהבים את הזמרת ניושה, אלא את קבוצת בראבו, לא את סדרת הטלוויזיה "בנותיו של אבא", אלא את הסרטים של אלפרד היצ'קוק. או לוודא את אהבתך הכנה והלוהטת ל-Nyusha ולהדליק את הקופסה מחדש. בעולם הגאדג'טים והמהפכה המדעית והטכנולוגית שהושגה, קשה מאוד להתבודד מהזרם ולצרוך את המידע שאתה צריך. הפרד את עצמך מהמוני הצופים, הקוראים, המאזינים. הפסיק ללחוץ על העכבר ללא מטרה תוך כדי הליכה על הקישורים שעמיתיך מפציצים אותך בהם. אל תנהל שיחות ארוכות ב-ICQ על משהו עם אנשים שלא ראית שנים. אל תעשה "לייק" לתמונות של זרים ברשתות החברתיות. זה הזמן שלך. עדיף לבזבז אותו על יצירת עדכון החדשות שלך במנוע החיפוש. או הירשמו לבלוגים שממש מעניינים אתכם – זה נכון במיוחד אם לא הספקתם לקרוא ספרים בנושאים שמעסיקים אתכם כבר הרבה זמן.

היווצרות האינדיבידואליות לא מתרחשת מהר, אבל אחרי הכל, המסע של אלף קילומטרים מתחיל בצעד הראשון. למד לסמוך על הדעה שלך. אמא, סבתא ובוס קפדן יכולים לחשוב מה שהם רוצים. (יכול להיות שהם אפילו צודקים!) אבל כדי לחיות את החיים שלך, אתה צריך לעשות את הטעויות שלך. לאחר מכן תוכל לרשום ניצחונות אך ורק בחשבון שלך. זכור, אתה ורק אתה הקפטן של הספינה שלך. וזה תלוי בך להחליט איזה מסלול תעבור הספינה השברירית הזו - לשוניות, על שרטון או לאיים הירוקים הרחוקים.

בחיים צריך לראות ולשמוע דברים לא נעימים, קשים ואפילו נוראים. אין מה לעשות, אלה החיים. אי אפשר לסתום את האוזניים ולעצום עיניים, אם כי, למען האמת, מבוגרים מורשים עושים זאת לפעמים - במהלך סרט מפחיד. או שנה ערוץ במהירות. ובחיים אין כפתור מתג. ואנחנו מקשיבים מרצון לסיפורים העצובים והטרגיים של אנשים. חברים, מכרים, קרובי משפחה... או להקשיב לתלונות של חולים ולהזדהות. אנחנו רואים את הסבל שלהם. או שאנו לומדים על מקרה טרגי מהתקשורת וחדורים אהדה. אנחנו אנשים. זה בסדר לשמוע, לראות, לדעת, להשתתף.

אבל אז זה כל כך רע בלב! אנחנו כל הזמן חושבים על מה שלמדנו. זה משפיע על מצב הרוח שלנו ועל הבריאות הכללית שלנו. ומה שיכול לקרות זה שיקרה לנו סיפור דומה. מחלה, תאונה, פציעה... למה? אבל בגלל שאנחנו מעורבים בתת מודע בתרחיש של מישהו אחר. די אמרנו לעצמנו: "זה יכול לקרות לכל אחד! אף אחד לא בטוח. החיים בלתי צפויים!". למעשה, האהדה מתרחשת מכיוון שאנו מדמיינים את עצמנו במקום אחר. ומהמצגת ועד ההתגלמות האמיתית של האירוע, יש רק שלב אחד. במיוחד אם אתה אדם מושפע.

אנחנו צריכים לעזור ולהזדהות. אבל עדיין יש "כפתור קסם" להחלפת ערוצים. אפילו הילדים מכירים אותה. יש פתגם ילדותי כזה: ראיתי יונה מתה, למשל, אתה חייב לומר במהירות: "פה-פה-פה שלוש פעמים, לא הזיהום שלי!". מצחיק? קצת מצחיק. אבל זה רגע ההיגיינה הנפשית. אנחנו מבינים שזה לא המצב שלנו. לא הגורל שלנו. מה שקרה לא קשור אלינו. זה לא הסיפור שלנו, זה הסיפור העצוב של אדם אחר. זה לא שייך לנו.

אנו נספק סיוע במידת הצורך. במידת הצורך, נביע זעם או תמיכה. ניקח חלק במידת הצורך. אבל לפעמים שום דבר לא תלוי בנו בכלל, ראינו משהו לא נעים, נורא באינטרנט או בטלוויזיה... ועלינו מיד, כמה שיותר מהר, להבין שזה לא הסיפור שלנו. יש לנו גורל משלנו. מסלול החיים שלך. אנחנו לא לוקחים את הסיפור הלא נעים הזה ומטביעים אותו בתת המודע. ללכוד פירושו לאטום. לקבל. וזה לא הכרחי.

אז אמור לעצמך נפשית: "זה לא הסיפור שלי. חייזר. אני לא אקח את זה!" וזה די מספיק כדי להגן על הנשמה הפגיעה. ולחסוך אנרגיה לסיוע אקטיבי, במידת הצורך. רופא לא יכול לחשוב על כל מטופל במשך ימים, הוא יאבד את כושרו לעבוד. והרופא חייב להפעיל אמצעי אבטחה נגד זיהום. כך זה עם אדם חביב וחביב. יש צורך לעבור לפעילות בונה. ולהמשיך לחיות ולעבוד. וכפתור המתג קל ללחיצה. "זה לא שלי!" תן לעצמך סדר נפשי והסבר. זה מספיק לשימור עצמי.

אנה קריאנובה

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

קרסו הגדול זכה פעם לבכורה. ולפוצ'יני המפורסם לא סתם שרקו בוז; הקהל מיאה, חרק, ובמקומות הכי טרגיים הם צחקו... מילים פוגעניות נשמעו גם לפברוטי וגם לשטראוס. הם שיבשו הופעות בהשתתפות שחקניות גדולות ... ואז הם בכו בחדר ההלבשה - הקהל לא אהב את זה! אנשים מתחו ביקורת על הנאום, הביעו בוז וחוסר שביעות רצון. חייבים לרדת מהבמה!

אין צורך. ראשית אתה צריך להבין מי עשה לך בוז ומדוע; "ביקורת", כפי שנהג לומר סופר כושל אחד. הסופר הזה הלך לארוחת ערב עם עמיתים מפורסמים ומצליחים. ואז הוא אמר בקול מרוצה: אומרים, הוא הלך לבקר, אכל בורגני, במקביל הוא ביקר שם טוב הכל! זה נעשה קל יותר על הנשמה! הרבה יותר קל…

גם אם הביקורות הפחתות וה"קריטיות" רבות, אל תמהרו להתייאש ולהטיל ספק במה שאתם עושים. ייתכן שיחקו לך בוז בכוונה; יש אנשים כאלה - קלקרים. הם נשכרו כדי להרוס את המוניטין של מחזאי או שחקן; להשפיל ולשלול את הביטחון העצמי, לנהוג למצב של ייאוש. קלקרים נשכרו על ידי אנשים קנאים ובעלי רצון רע. או סחטנים - הם הציעו לשלם כסף כדי שהזמרת, השחקנית או הסופרת לא יקבלו בוז ויעלו בעגבניות רקובות.

סחטנים כאלה הגיעו גם לחליאפין. כאילו, תן לנו כסף, אחרת נגיע אותך בפומבי ו"נבקר" אותך במהלך הנאום שלך. אנחנו נהרוס את הקריירה והמוניטין שלך! חליפין פנה מיד לעיתון ופרסם את המקרה. כאילו, כמה שודדים סוחטים ממני כסף. אני לא אשלם! האיש היה בעל אופי. והוא עשה את הדבר הנכון - הוא לא שילם אגורה. הוא הלך ושר את האריות שלו. הוא ידע את ערכו.

אז זה בהחלט יכול להיות זה: אתה מקבל ביקורת מתוך קנאה. או שהם מנסים ללחוץ עליך ולקבל משהו. להכריח אותך להיכנע ולהחזיר משהו לקלאקרים המבקרים: תפקיד, כסף, פרויקט גדול, כבוד ההנהלה... תמיד יש כמה צקצקים. הקבוצה הזאת. אבל הם הסכימו מראש איך יפחיתו את הערך ויבקרו אותך. בדרך כלל יש שניים או שלושה מהם. לפעמים הם קרובי משפחה, לפעמים הם קולגות... ברגע שאתה עולה לבמה, כביכול, הם מתחילים להגיד דברים רעים. לשרוק ולזרוק עגבניות...

זה לא קשור אליך, זה מה שחשוב לזכור. המשימה של הקלקרים היא לעורר בכם חוסר ודאות, לאלץ אתכם לנטוש את המטרה. ותן מה שיש לך - שלם להם. כדי להשפיל את עצמך מולם, תתחיל להתפתל, לרעוד... קודם כל, אתה לא צריך להאמין ל"ביקורת" שלהם - אלו עגבניות רקובות שהם הביאו מראש. עוד לא צפו במחזה, אבל כבר הגיעו עם עגבניות בחיקם. שנית, עלינו להתנהג כמו חליפין. תגיד בגלוי שאתה מבין את הסיבה להתקפות. זה שורק כי הוא מקנא. וזה מיאו כי הוא רוצה לקחת את זה ואת זה. זה נוהם כי זה הטבע האמיתי שלו. הוא רק נוהם ויודע איך.

קלקרים יכולים להרוס את המוניטין ואת מצב הרוח שלך; אבל רק באופן זמני. פברוטי וקרוסו מפורסמים בעולם. הם עדיין הצליחו. כי העיקר לעשות מה שאנשים נורמליים יעריכו. ורובם. למרות שבהתחלה נראה שכל הקהל נגדך! אבל זה לא. תסתכל מקרוב - אותם אנשים באים עם ביקורת רעילה. ואסור לזרוק פנינים לפניהם, לשיר אריות או להזמין אותם לארוחת ערב...

אנה קריאנובה

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

,

מתרגלי גלישת גלים לרוב מכוונים את כוונתם לעושר ושפע ומתחילים לעבוד איתם באופן פעיל: הם מבצעים תרגולים, מבנים מחדש את החשיבה, מעלים את רמת האנרגיה האישית... אבל מסיבה כלשהי, לא תמיד הכל מסתדר בדיוק כמו שאתה רוצה. לדוגמה, כסף מגיע, אבל לא באותו סכום או לא כל כך מהר.

בדקו את עצמכם - האם אתם עושים הכל נכון? או שחסר לך משהו? כדי שטכניקות ה-Transurfing ו-Tufti בתחום הכסף יעבדו עבורכם ב-100%, עליכם להקפיד על מספר כללים ולקחת בחשבון את כל הניואנסים. אנו מציעים לכם רשימת בדיקה שתאפשר לכם לבדוק תוך 5 דקות האם אתם בדרך הנכונה, מתקדמים לעבר עושר והצלחה!

1. האם יש לך מטרה מעוררת השראה?

אחד העקרונות הבסיסיים של טרנס-סרפינג בתחום הפיננסי הוא: "כסף הוא תכונה של המטרה". והכי טוב, אם המטרה הזו קשורה למשימה שלך, למטרה שלך. כפי שאדים זלנד מדגיש שוב ושוב בניוזלטרים שלו, "כסף לא נופל רק מהשמיים". אבל הם מוחלים אוטומטית על היעד שלך. אם תמצא את הייחודיות שלך, שאותה אתה נקרא להביא לעולם הזה, ותתחיל לנוע בדרך האמיתית שלך, אז הכסף יבוא בדרך זו מעצמו. לכן, אתה צריך להתמקד לא בכסף ככזה, אלא במה שאתה חולק עם המציאות הסובבת, באיזו מטרה אתה מגשים.

שאל את עצמך את השאלה: מה אני עושה בצורה מושלמת? או, לפחות, מה אני הולך לעשות בצורה מושלמת כשאפתח את המיומנות שלי? זה יכול להיות כל דבר: ציורי שמן, דוחות חשבונאיים, משא ומתן עם שותפים, תיקוני רכב, עיצוב פנים... העיקר שהמטרה הזו באמת "מצית" ומעוררת בך השראה. לאחר שמצאתי מטרה כזו, שדר מחשבה: "אני מומחה בשכר גבוה", "אני יוצר יצירות מופת אמיתיות", "העבודה שלי מועילה לאנשים", "אנשים אוהבים את העבודה שלי והם מוכנים לשלם עבורם", "אני להוביל בצורה מבריקה פרויקטים ולבצע עסקאות "," אני מנהל מבריק. יכולות להיות כאן אפשרויות רבות - בחר את מה שהכי מהדהד בנשמה שלך ומעורר בך השראה.

2. האם יש לך רשימה של על מה אתה רוצה להוציא?

כסף לא בא סתם כך, אלא הוא בא לדברים ספציפיים. שאל את עצמך: מה תעשה כשתקבל את סכום הכסף שאתה רוצה? לִקְנוֹת בית נופשומכונית? לטייל ל טיול מסביב לעולם? לפתוח את העסק שלך? לקבל השכלה במומחיות חדשה עבורך? שב ותכתוב, תן לך לפחות 10 או 20 נקודות - כמה שיותר יותר טוב, הרשה לעצמך לחלום קצת. ואז, כשחושבים על כסף, העבר את תשומת הלב שלך מסכומים ספציפיים לדברים האלה שאתה רוצה.

זכור: עבור היקום, בקשתך "אני רוצה הרבה כסף!" לא אומר כלום. אבל הכוונה להפוך לבעלים בית כפריעל שפת האגם - כבר אפשרות "עובדת" יותר. העניין הוא שכסף הוא אנרגיה, ואנרגיה חייבת להיות כל הזמן בתנועה: מקבלים אותה ומיד מכניסים אותה למחזור, משקיעים בעסק או דבר מסוים ומשתמשים בו כדי לממש מה אתם באמת רוצים. השאלה כאן היא לא כמות הכסף, אלא על מה אתה הולך להוציא אותו.

3. האם רשמת נכון את כוונתך?

הכוונה בתחום הכסף מנוסחת בדיוק כמו בתחומים אחרים: ב-5-6 משפטים אתה מתאר את התמונה הסופית של התוצאה, מה אתה רוצה לקבל בסופו של דבר. כתוב רק בזמן הווה, בצורה חיובית, ללא חלקיקים "לא". נסו לכתוב כמה שיותר ספציפי, תמציתי וענייני. אל תיכנס לרישום מפורט של כל הפרטים והניואנסים, הצג רק את המהות.

כדי להבהיר את זה, בואו נסתכל על כמה טעויות נפוצות שמתרחשות לעתים קרובות בכוונות כסף. הדוגמה הראשונה: "אני מקבל 20 מיליון רובל וקונה דירה במרכז העיר". מה לא בסדר כאן? שהפוקוס הוא על הכסף, לא המטרה. נכון יותר יהיה לכתוב זאת כך: "אני גר בדירת 3 חדרים משלי במרכז העיר".

הדוגמה השנייה: "אני מרוויח מ-300,000 רובל בחודש." השגיאה כאן היא שהמשימה שלך לא מוצגת. עדיף לנסח זאת כך: "אני מוצא את העבודה האהובה עלי וחושף את הכישרונות שלי, אני מייצר ומיישם רעיונות מבריקים ומקבל על זה מ-300,000 רובל בחודש."

הדוגמה השלישית: "אני מקבל ירושה גדולה, תורם וחי על ריבית, מבלי למנוע מעצמי דבר". כוונה זו אינה יעילה במיוחד, שכן אין דברים ספציפיים שנדרש עבורם כסף. "מבלי להכחיש מעצמך שום דבר" הוא ביטוי מעורפל ומעורפל מדי עבור היקום. נכון יותר יהיה לכתוב זאת כך: "אני נוסע 6 פעמים בשנה ונרגע באתרי נופש פופולריים, סועד במסעדות יקרות, מתלבש בבגדים מפורסמים בעולם". בנוסף, הטעות כאן היא שצוינה דרך ספציפית ליישום הכוונה: "אני מקבל ירושה". ועל פי עקרונות הגלישה, אין לחשוב על דרכי היישום, יש צורך להתמקד רק במטרה עצמה.

4. האם אתה משוחרר מסטריאוטיפים הקשורים לכסף?

מילדות מלמדים אותנו: "כסף זה רע!", "כל העשירים גונבים", "אי אפשר להיות איש עסקים ישר", "העיקר שיהיה מספיק ממה לחיות" וכו'. בהדרגה, הגישות והסטריאוטיפים השליליים הללו, כמו עוגנים, חופרים בתודעתנו ומאטים אותנו בדרך להצלחה. לעתים קרובות אנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, אבל הם יכולים להפוך לסיבה רצינית שלא מאפשרת לך באמת להתעשר.

מסתבר שלעתים רחוקות מאוד אנשים חושבים על כסף בצורה חיובית, גם כאלה שכבר השיגו הצלחה מסוימת בקריירה או בעסק שלהם. אבל העולם שלנו הוא מרחב אינסופי של אפשרויות, שבו יש מספיק כסף לכולם. אתה לא מוגבל במשאבים אם אתה בעצמך לא מכניס את עצמך למסגרת. היפטרו מסטריאוטיפים – ותראו איך עושר ושפע נכנסים לחייכם וממלאים אותם!

5. האם יש לך מגלשת יעד מפורטת ומוארת שבה אתה גר בשפע וביוקרה?

לא מספיק רק לרשום את הכוונה ולשכוח ממנה – צריך לעבוד איתה באופן קבוע. אתה יכול להשתמש בכל טכניקות גלישה וטופטי לחלוטין: "מחולל כוונות", "כוס מים", "שתי מחברות", "דלתות", עבודה עם צמה של כוונה. אבל אחד הכלים היעילים ביותר שפועלים בצורה החזקה ביותר בתחום המוניטרי הוא גלישת המטרה.

קראו שוב את כוונתכם, עצמו עיניים, דמיינו שהיא כבר מומשה ולמשך דקות ספורות שקעו בתמונה הזו מהעתיד. איפה אתה? מה אתה עושה? מי מקיף אותך? מה אתה מרגיש? דמיינו הכל בפירוט רב. אם הכוונה שלכם היא להפוך לאיש עסקים מצליח, דמיינו את המשרד שלכם בפירוט רב. איזה כיסא יש לך: יקר, עם גב גבוה, עשוי עור אמיתי שחור? איזו חליפה את לובשת: ממותג עולמי מוכר? איזה סוג של ציורים תלויים על הקירות: מתערוכה יוקרתית של אמנות עכשווית או קלאסיקה, או אולי דיפלומות ופרסי חברה? איזה נוף נפתח מחלון המשרד: מרכז העיר, השדרות הסואנות, הפארק או הנהר? מה אתה מרגיש כשבן הזוג מסכים לעסקה משתלמת עבורך: שמחה, סיפוק, התרגשות? הישארו במגלשה הזו לזמן מה וחזרו למציאות הנוכחית שלכם.

6. האם הפחתת את החשיבות?

החשיבות היא כל הרגשות והרגשות הלא מאוזנים שלך: כעס, חוסר סבלנות, תאווה, פחדים. זהו הקרס שעבורו נצמדות אליך כל הזמן מטוטלות, מכפיפות אותך לרצונן והופכות אותך לבובה. על ידי הורדת החשיבות, אתה הופך לבלתי פגיע. אבל זה קשה במיוחד לעשות את זה כשזה מגיע להפחתת החשיבות ב עניינים כספיים! לעתים קרובות שואלים אותנו: "איך לא לדאוג כשגופני בנק מתקשרים כל יום?". או: "איך להתמודד עם חוסר סבלנות, אם העסק עדיין לא יכול להשתלם, אבל אתה רוצה להיכנס כבר לשחור?".

הפחתת חשיבות הכסף מתחילה בהבנה שמזה שתמהרו בדברים, תפקפקו, תשאפו לשלוט בכל ותכנסו לחרדה – שום דבר לא ישתנה, זה רק יחמיר. על ידי הערכת יתר של החשיבות, אתה יוצר עודף פוטנציאלים וסוחט את האנרגיה של הכוונה חיצונית. ובמקום להתחיל את המעבר לקו חדש של חיים, מלא עושר ושפע, אתה רק מתרחק ממנו או אפילו מתחיל לנוע בכיוון ההפוך.

7. האם אתה מעביר את האנרגיה של אדם בטוח ומצליח?

רק על ידי פעולה ממדינה של אדם עשיר אתה יכול להשיג הצלחה אמיתית. ומכיוון שהעולם, לפי עקרונות הגלישה, הוא מראה כפולה המגיבה באיחור קל, תחילה עליך לרכוש את המצב, החשיבה והפסיכולוגיה של אדם עשיר, ולאחר מכן להפוך לכזה במציאות החומרית. במילים אחרות, אתה צריך "להעמיד פנים" שאתה חי בפאר ובשפע, ולפעול בהתאם. אל תדאג כשזה מגיע לכסף, חפש הזדמנויות ומקורות הכנסה חדשים, הגדל את רמת ההרשאה שלך, למשל, שתה קפה במסעדות יקרות או קנה אביזרים ממותגים מפורסמים.

פעל לפי הכללים שכל האנשים העשירים מקפידים עליהם, שיעזרו לך לבנות מחדש את החשיבה שלך בהדרגה. ראשית, יש גישה חיובית לכסף ולמותרות, אל תוקיע את מי שלדעתך "מלכלך בכסף", לא מחשיב את עצמך "מעל לכל זה", אל תגיד שכסף הוא רע. שנית, הרחב את אזור הנוחות שלך, אהב את עצמך ואפשר לעצמך את מה שהנשמה מבקשת. אם עדיין אין כל כך הרבה הזדמנויות, אפשר להתחיל בדברים קטנים: לשתות קפה משירות חרסינה יקר, ולא מספל זול של איקאה; יש פירות טריים ומוצרי חווה, לא מוצרי נוחות מהחנות הקרובה.

עוברים ממחשבה ששוב אין מספיק כסף, למחשבה: "איך אני יכול להרוויח יותר? מה עוד אני יכול לעשות? היכן להשקיע את האנרגיה והכישרונות שלך? אילו מקורות הכנסה למצוא, מה ללמוד, אילו מיומנויות לרכוש, באיזו הזדמנות להשתמש? כך חושבים העשירים איש מצליח. הוא לא מחפש מכשולים, אלא הזדמנויות. מתמקד לא בבעיות, אלא בלקוחות פוטנציאליים. הוא לא חושב על העובדה שאין כסף, אלא על איך להגדיל את הסכום שלהם. הוא לא מאשים את המדינה/בוס/מתחרים אלא לוקח את האחריות על מצבו הכלכלי לידיים. הוא מצהיר בפני היקום: "מגיע לי כל הטוב". והטוב הזה בעצמו מגיע אליו - הדרך הקצרה והפחות עתירת משאבים!

איך לקבל חופש פיננסי בזמן החדש?

קטע מהשידור החי "גלישה וכסף"

השידור החי עם טטיאנה סמרינה, שהתקיים לאחרונה במרכז הגלישה, עורר סערה רחבה. יותר מ-4,000 אנשים כבר צפו בהקלטה ושמעו את התשובות לשאלות: אילו טכניקות טרנס-סרפינג ו-Tufty להגדלת ההכנסה עובדות בצורה היעילה ביותר בזמן החדש? איך להיכנס למדינה שהכסף "הולך" אליה? איך להשיג חופש כלכלי?

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

המוח האנושי חושב כל הזמן ונהנה מזה. גרמו לו לחשוב, ולכן אין לו סיבה להפסיק.

"ההרגל לחשוב כל הזמן הורג אותנו. לאט אבל בטוח אנחנו מתקרבים לסוף שלנו. אנחנו חושבים וחושבים וחושבים, אבל עדיין אי אפשר לסמוך על המוח האנושי. וזה מעגל קסמים קטלני." - אנתוני הופקינס

אני יודע שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אם אתה יכול לרתום את המוח שלך, אתה תגביר ותשפר את הריכוז שלך תוך שמירה על ראש נקי. תיפטר מזה הרגל מגונהוהחיים שלך ישתנו באופן דרמטי.

להלן 11 ציטוטים מעוררי השראה שיכולים לעזור לך להתגבר על הרצון שלך לשקוע במחשבות אינסופיות:

1. לעולם לא תרגיש חופשי בזמן שאתה סגור בכלוב של ההיגיון השגוי שלך.

2. הקשיבו ואז דברו. תחשוב ואז תפעל. חכה ואז תעביר ביקורת. לסלוח ואז להתפלל. תנסה ואז לוותר.

3. תפסיק לדאוג מכישלון אפשרי. היה אופטימי לגבי מה אתה רוצה להצטיין בו.

4. לחשוב יותר מדי פירושו ליצור בעיות מאפס.

5. אין דבר בעולם הזה שיכול לעשות לך צרות כמו שהמחשבות שלך יכולות.

6. מה משותף לכיסאות נדנדה וחרדה? בעת מעבר דירה, אינך עוזב את המושב שלך.

7. תפסיק לחשוב כל כך הרבה. אי אפשר לשלוט על הכל ועל כולם. מה שצריך להיות, אי אפשר להימנע מזה.

8. מוח יקר, בבקשה שתוק ותכבה עד הבוקר. אני לא יכול יותר ואני צריך לישון.

9. הסיבה העיקרית לחוסר שביעות רצון היא מה שמעסיק את כל המחשבות שלך.

10. אל תקלקלו ​​את כל היום במחשבות על אתמול. עזוב את העבר שלך.

11. מוחות גדולים מקשיבים לקול הפנימי שלהם למרות הפחד.

12. אם אתה חסר אונים במשהו, אז זה לא שווה את הדאגות שלך.

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

לא כולם בעולם הזה מאמינים בחוק המשיכה. ואני אנסה להסביר מדוע אנשים רבים לא מצליחים להשתמש בכלל זה בפועל.

כאשר אנו יוצרים משיכה בעצמנו האמיתי, היקום מתחיל לפעול בשם הגשמת הרצון שלנו, שזו הוכחה לכך שחוק המשיכה באמת קיים. אבל חשוב שתשתמשו בחוק הזה בצורה נכונה.

אם הרצון לא מגיע מהלב שלנו, אלא מהאגו, אז לא נצליח. אתה פשוט לא צריך להתייחס ליקום כמו פיה קסומה שמגשימה את כל הגחמות שלנו.

בוא נגיד את זה ככה, אם אתה כמו ילד שעושה רשימות משאלות של כל הדברים שאתה רוצה לקבל, מקומות שאתה רוצה לבקר ואנשים שאתה רוצה להתקרב אליהם, זה אומר שאתה לא כל כך מבין איך חוק המשיכה עובד.

חיים לפי העיקרון של "אני רוצה לקבל", אנחנו מפסיקים לחוות אושר וסיפוק ממה שיש לנו, מי אנחנו ואיזה סוג חיים אנחנו חיים. מה שמאלץ אותנו כל הזמן לחפש משהו גדול יותר, טוב יותר או חדש יותר.

יותר הגיוני לנסות גישה אחרת. למשל, לאפשר ליקום לבחור, במקום לדרוש ממנו דרישות. תן לה להדריך ולהראות לך את הדרך.

על ידי הכנעת האגו והאמון שלנו, אנו נותנים לעצמנו הזדמנות לחיות את גורלנו הייחודי. כל מה שנדרש מאיתנו הוא פשוט להקשיב ליקום. לך לכיוון שהיא מכוונת אליך.

זה טיפשי לחשוב שעכשיו, כשהפכנו למבוגרים, אנחנו יודעים טוב יותר מה אנחנו צריכים מאשר כשהיינו ילדים והכנו רשימות של מתנות עבור שנה חדשהוימי הולדת. למעשה, הרצונות שלנו השתנו מעט. עכשיו, במקום צעצועים, אנחנו חולמים על כסף, מעמד חברתי גבוה, מכונית יקרה, טיולים לאתרי נופש אופנתיים. רק הצורה השתנתה, לא ההקשר.

שביעות הרצון ממכונית חדשה נעלמת לאחר שנה, לאחר הופעת דגם חדש - מתקדם יותר.

אנחנו מתחילים לבקש מהיקום לשלוח לנו עוד חצי אחר, מכיוון שהשותף הקודם לא עמד בציפיות. כאן אנחנו פוגשים אדם חדש, אבל מעט מאוד זמן עובר, וכבר מנסים לשנות אותו, כי שוב זה לא מה שאנחנו צריכים.

כסף... אין צורך אפילו לדבר על כמה אנחנו תלויים בהם.

הכמיהה המתמדת שלנו למשהו חדש פשוט לא מסוגלת לשמח אותנו באמת.

למה שלא נפסיק לשאול לגמרי? במקום זאת, התחל לשים לב לסימנים שהיקום נותן לנו שמראים את הדרך האמיתית שלנו בחיים.

התחל להיות מונחה על ידי הרצונות האמיתיים שלך במעשיך. הגורל שלנו נמשך ממי שאנחנו באמת.

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

,

פתגם סיני חכם אומר: "אגמון ירוק הרועד ברוח חזק יותר מעץ אלון אדיר שנשבר בסערה".

אנשים חזקים אחראים לא רק לעצמם או ליקיריהם. הם אחראים לכל העולם הנוכח בחייהם.

אנשים חזקים לא יכולים להיקרא עמידים ובריאים יותר מכולם. אבל הם מבינים שהם לא יכולים להרשות לעצמם פשוט לשכב בין החולים והגוססים בזמן שגורלו של מישהו תלוי בהם.

גם בזמן התקף לב, אנשים כאלה עדיין מוצאים בעצמם את הכוח לזרוק את עצמם למים, להציל ילד טובע, להוציא אותו מהמים ולוודא שלא נשקפת עוד סכנה לחייו. אולי לאחר מכן הם ירגישו את הכאב של עצמם. רופאים נאלצו לא פעם להיות עדים לניסים כאלה.

וגם אנשים חזקיםסובלים מאוד מבדידות. וזה לא שהם לא יכולים להיות בחברה. זה רק הכוח שלהם! בואו נהיה כנים – מעטים מאיתנו יחשבו שאדם חזק סובל מבדידות, נמצא במצב של דיכאון, או שיש לו כמה צרכים ובעיות משלו.

הם עומדים על שלהם, משלמים את החשבונות שלהם בזמן, מעודדים אחרים, חולקים את הוויברציות החיוביות שלהם עם הסובבים אותם, וככלל, שותקים לגבי הקשיים שלהם. זה תמיד קל איתם, הם מאוד עקביים ואמינים, אם כי לפעמים תקשורת עם אישים כאלה אינה נבדלת על ידי נוחות ותחושות נעימות.

לפעמים אנשים חזקים מוצאים את עצמם כלואים במעגל גיבורי העל האכזרי שלהם, מנסים להציל את כולם סביבם, מאבדים את האני שלהם בתהליך.

לכן, במידת האפשר, נסו להזכיר גברתןשגם בו צריך לטפל.

אחרי הכל, כמו בסרטים, אנשים כאלה הם הראשונים לצאת להצלה ברגע הקשה ביותר. ואי אפשר לדעת מתי תזדקק לעזרתם שוב.

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

,

אתה צריך לשאול את עצמך שאלה אחת פשוטה עכשיו: איך להפסיק לספוג את האנרגיה השלילית של אנשים אחרים?

אמפתיה היא היכולת לזהות ולהרגיש רגשות ורגשות של אחרים. סימפטיה היא היכולת לחוש אמפתיה לאנשים אחרים.

אמפתיה היא בדרך כלל טובה, היא מה שעושה אותנו אנושיים, אבל לפעמים אמפתיה חזקה פירושה שאתה סופג יותר מדי כאב וסבל סביבך. זה יכול בסופו של דבר להשפיע על היכולת שלך לעבוד ואפילו על עצם היכולת לחיות חיים מספקים.

אם אי פעם היית באותו חדר עם אדם שלילי, אתה בעצמך יודע עד כמה האנרגיה שלו, ואפילו עצם הנוכחות שלו, מרגישה רעילה. בהתחשב בעובדה שהעולם סביבנו מלא אנשים שליליים, חשוב מאוד ללמוד לא לספוג, כמו ספוג, את האנרגיה השלילית הנפלטת מהם. להלן חמש דרכים שיעזרו לך להפסיק לעשות זאת:

1. זכרו אחת ולתמיד – לא תצליחו לרצות את כולם מסביב.

אם מישהו לא אוהב אותך, מתלונן עליך כל הזמן או מתנער ממך, אל תעשה את זה למשימת חייך לשכנע את האדם הזה שאתה ראוי לאהבה, ידידות או אפילו יחס הגון. זה רק ימשוך אותך עמוק יותר לתחום המשיכה שלו ויגרום לך להיות תלוי בדעה שלו עליך.

לא כולם בעולם הזה יתייחסו אליך יפה - בין אם תרצה ובין אם לא, אבל זו עובדה. כל אדם מגיע לכדור הארץ עם מטרה, והמטרות הללו יכולות להיות שונות בתכלית משלך. קודם כל, נסה לאהוב לא מישהו שם בחוץ, אלא את עצמך - זה יצור סוג של שדה כוח שלא יאפשר לך להיות תלוי בדעה של מישהו אחר, כמו נרקומן.

זכור גם שאתה לא יכול לשנות את כולם. תאמין לי, ברוב המקרים אתה בכלל לא נועד להמיס את הלב הקפוא של אנשים כאלה ולהפוך אותם לפחות קצת יותר נחמדים. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה מתמודד איתם הוא פשוט להתרחק גם מהם וגם מהאנרגיה שהם פולטים. אנרגיה שלילית.

2. שימו לב היטב למי אתם מכניסים לחיים שלכם.

הגוף, הנפש והמרחב האישי שלך הם המקדש שלך. תחשוב על מי אתה מכניס את המקדש הזה, והאם אתה עושה את זה בהתנדבות? האם אתה מכריח את האורחים שלך לפחות לנגב את רגליהם בסף, או שהם משאירים סימנים מלוכלכים על כל נשמתך הודות לשיתוף הפעולה שלך?

בניב הברזילאי של פורטוגזית, יש מילת סלנג "folgado". הוא משמש במשמעות של "מטען חופשי". בשפה שלנו אין מקבילה מדויקת לזה, כי זה אפילו לא אורח חיים, אלא מנטליות מיוחדת.

יש אנשים שבאופן פיגורטיבי מוכנים לשבת על הראש ולהתנדנד ברגליים אם תפגין חסד כלפיהם. אם תיתן לאדם כזה פרוסת לחם, מחר הוא ידרוש ממך שניים. אם תתני לו להישאר אצלך בסוף השבוע, הוא ינסה להישאר איתך שבוע (או אפילו שבועיים).

פעם חשבתי שאשתי קרה שלא לצורך ולא ידידותית לכמה מהשכנים שלנו. אבל עם הזמן הבנתי שהיא פשוט מכבדת את עצמה, את ביתה ואת המרחב האישי שלה, והתחילה להתנהג בדיוק באותו אופן.

טוב לב ונדיבות, כמובן, טוב, אבל כשאתה מגלה אותם, עליך להיזהר מאוד, כדי שמי שאתה, מתוך חסד נפשך, מנסה לעזור, לא ינגב עליך את רגליו. כי סביר להניח שזה ימנע ממך לעזור למי שבאמת צריך את עזרתך. למד לומר "לא" ולא להרגיש אשמה על כך.

3. תפסיקו לשים לב לאנשים רעילים.

יש אנשים שפשוט מרוקנים בך את מיכלי הניקוז של נשמתם ועושים עניינים שלהם, נפטרים מהשליליות. זה, כמובן, טוב שאתה תמיד מוכן להקשיב אפילו לזר מוחלט ולהזדהות עם הצרות שלו, אבל יש גבול שאתה לא צריך לחצות אם אתה מעריך את שלך. שלום פנימיואיזון נפשי.

כל אחד מאיתנו הפך בשלב מסוים ל"אוזניים האהובות" של אדם שכל הזמן זורק עלינו את הרוגז שלו על רגעי עבודה, בעיות במערכות יחסים וכו'. כל הרגשות של האנשים האחרים האלה יכולים להתיש אותך בדרכם שלהם, ולגרום לך למדוד את חייך לפי קנה מידה של מישהו אחר – וזה לגמרי לא פרודוקטיבי.

תאהב את עצמך מספיק כדי להטביע את הבאזז המעצבן שלהם, תגיד להם שאתה לא מעוניין. או לפחות תגיד שאין לך זמן לזה כרגע. האמן לי, זה לא גס או גס, אם אתה פשוט לא רוצה להיות מאגר לאנרגיה רעילה של מישהו אחר.

4. לנשום את הטבע.

לכו לטבע, עשו מדיטציה, הירגעו וקחו נשימה עמוקה. טהר את האוויר והמים בתוכך, עסוק בשימושי פעילות גופניתולהתמסר לזרימה. כמו פרפר, החלק בעדינות באוויר... בעדינות, אבל במהירות מדהימה.

קודם כל, שימו לב לנשימה שלכם. נשימה נכונה משפרת את זרימת הדם בכל הגוף ומסייעת להפחית את ספיגת האנרגיה השלילית של הסובבים אותך.

צעדו בביטחון בחיים, צעדו בראש מורם, ואל תתנו לאף אחד לגרום לכם להרגיש כמו מישהו קטן וחסר חשיבות ממנו.

הזחל רק זוחל ואוכל הכל מסביב, הוא כבול לאדמה. כדי להמריא לשמיים כמו פרפר יפהפה, עליו לרכוש תחילה קלילות.

5. קח אחריות מלאה על המחשבות והרגשות שלך.

איך אתה מרגיש תלוי לא רק ולא כל כך באנשים סביבך, אלא רק בך - 100%. היקום מכוון אנשים לחיינו מסיבה מסוימת, אבל כדי להעמיד אותנו במבחן. איך אנחנו תופסים את עצמנו הרבה יותר חזק וחשוב מאיך שאנשים אחרים תופסים אותנו.

אתה בכלל לא קורבן, ולאף אחד אין יותר כוח עליך מאשר לך. חשבו כיצד המחשבות והציפיות שלכם יכולות להחיות את רוב המצבים שגרמו לכם ולתת לכם אי נוחות. מה אם הסיבה היא רמת הסבלנות שלך, עצבנות או חמלת יתר?

אם אתה לא טורח לעצור לפחות לשנייה כדי להסתכל לתוך הנשמה שלך, אתה עדיין תחשב את עצמך כקורבן של כל העולם, גם אם למעשה זה בכלל לא כך.

ברגע שתיקח אחריות מלאה על איך אתה מרגיש ואיך אתה מגיב לגירויים חיצוניים, תתחיל להבין את עצמך טוב יותר ומעמיק יותר. וכשתתחיל להבין את עצמך טוב יותר, זה כבר לא יהיה כל כך קל להוציא אותך מהאיזון.

נסה לעתים קרובות ככל האפשר להכניס את עצמך למצבים שמגבירים את רמת האנרגיה הפנימית שלך, במקום להוריד אותה.

כשאתם מתקשרים עם אדם, חשבו האם אתם מרגישים טוב בנוכחותו, והאם הוא מרגיש טוב בנוכחותכם. תאמין לי, מגיע לך כל הטוב והגיע הזמן שתבין את זה כבר.

כדי ללמוד כיצד להגן על עצמך מפני האנרגיה השלילית של מישהו אחר, עליך קודם כל ללמוד לאהוב את עצמך. אז זכור תמיד שאתה ראוי לאושר ושלווה, שלהגיד "לא" זה נורמלי, ואתה בעצמך יוצר את מצב האנרגיה שלך.

מוציא לאור: גאיה - 19 במרץ 2019

,

כולנו מוצאים את עצמנו בסיטואציה כזו מעת לעת – איננו יכולים (לא רוצים) למלא את הבקשה, לקבל התחייבויות, לקבל את ההצעה, להיפגש באמצע הדרך.

חלקם אינם רואים בכך בעיה ומסרבים בנחישות, מבלי לחשוב כיצד המילה שלהם תגיב. אחרים, בסירובם המביך, סוגרים לעצמם את הדלת הדרושה.

אחרים עדיין מתייסרים בספקות, מפחדים לפגוע, מטשטשים את המצב האמיתי ואומרים "כן", כלומר "לא", ובכך מבלבלים עוד יותר את מערכת היחסים.

לכל אחד יש זכות לסרב, אבל איך עושים את זה ומה זה יהיה? יש פשוטים ו דרך יעילה. הוא מאפשר לא לשרוף גשרים, לשמור על יחסים ונקודות מבט, ויחד עם זאת הוא חד משמעי לחלוטין ואינו יוצר מצג שווא בצד השני.

והוא נקרא "עקרון הסנדוויץ'", המורכב מארבעה רבדים עוקבים (למשל, המצב נחשב כאשר הנהלת הסטודיו/מועדון מציעה למורה יוגה מתחיל ללא ניסיון להוביל קבוצה גדולה לכל רמות האימון ):

• כן. חיובי בהתחלה: הבעת הבנה, הכרה בחשיבות המשימה (בקשה), הכרת תודה על הפנייה, אמון, מחמאה וכו'. "תודה על האמון, זה מאוד מעניין ואחראי עבורי, וכמובן שארצה להוביל קבוצות גדולות"...

• לא. סירוב מנומס... "ובכל זאת, להיום, המספר האופטימלי עבורי הוא 6-7 אנשים" ...

• למה לא. הסבר הסיבה, מתן טיעונים... לאור הניסיון המועט שלי בהוראה עד כה וכדי להבטיח את האיכות הנדרשת של פרקטיקות "...

• כן. חיובי בסוף: הצעת אלטרנטיבה סבירה, הצעת עזרה אחרת, שוב הבנה, הכרת תודה... "בחודשיים-שלושה הבאים של תרגול קבוע, אני מקווה לצבור את הניסיון הדרוש ולהצליח להוביל קבוצה גדולה. שוב תודה על ההצעה"

ברגע שתיפתח לחלוק את הדאגות, הבעיות וההצלחות שלך עם המדריכים שלך, הם בתורם ייצרו איתך קשר עדין אך ישיר, בדיסקרטיות רבה בהתחלה. למעשה, מבלי להכיר יותר את הרטטים המסוימים שלהם, אתם עשויים להרגיש שאתם מרכיבים את החיבור הזה ולכן תבחרו לדחות אותו.

אחד המכשולים הגדולים ביותר להקמה קשר עם מנטורים- ציפיות מעוותות לגבי אופן הפעולה של תקשורת. רוב האנשים מופתעים עד כמה מנטורים יכולים להיות ברורים. אחרי שצפו בסרטים הוליוודיים וקראו סיפורי אימה, הם מצפים לפגוש יצורים מוזרים בחליפות חלל שיופיעו באמצע הלילה, כשלמעשה רוב המנטורים עדינים כמו מגע קל של כנף פרפר על הלחי. אז אם אתה מצפה להתפרצויות גדולות או למרלין ליד המיטה שלך, אתה צפוי להתאכזב.

קשר עם מדריכי רוחקורה ברמה פנימית עמוקה - שום ישויות לא יבואו אליך עולם חיצוני. השליטה בתפיסת המנטורים באה עם היכולת להתכוונן לדקויות הללו, להקשיב להם ולקבל את חשיבותם.

לדוגמה, לאחר שהתחברתי עם המנטור הראשון שלי, ראיתי בה נקודה כחולה בוהקת שריחפה מעלי כשעצמתי את עיניי. אבל ברגע שפתחתי אותם, הנקודה נעלמה. לאחר שלמדתי יותר על מנטורים, הבנתי שרמה זו של תקשורת עדינה היא די שכיחה. רוב מדריכי הרוח פונים אלינו בצורה כזו שלפחות שלבים מוקדמיםאנחנו חושבים שאנחנו שומעים הקול הפנימי שלך,- לעומת זאת, ההבדל טמון דווקא בפער שטמון בין הקול שלך לקול המנטור שלך.

באחת מסדנאות האינטואיציה שלי, דיברתי עם אישה בשם סוזן. אותו דבר קרה לה - היא הייתה תקועה ולא יכלה ליצור קשר עם המנטור שלה.

• אני שומעת רק את הקול שלי, היא התלוננה.
• האם אתה בטוח? שאלתי. – ומה אומר לך קולך?
• ביקשתי ממנטור שייתן לי עצות לגבי הנישואים הקשים שלי ויציע איך להתמודד עם הקשיים שלנו, היא ענתה.
• ומה אמר הקול שלך? שאלתי שוב.
• הוא אמר לי להוריד את דעתי מבעלי ולחזור לבית הספר.

ישבתי לידה זמן מה, ואז שאלתי:

• האם אתה בדרך כלל אומר את זה לעצמך או שחשבת על זה בעבר?
• מעולם לא חשבתי על בית הספר כפתרון לצרות המשפחתיות שלי", אמרה. - חשבתי על טיפול משפחתי ואפילו על גירושין, אבל בטח לא על בית הספר.
• ואיך אתה אוהב את הרעיון הזה? האם תרצה לחזור לבית הספר?
• ובכן, כן, אני אשמח, - אמרה בהתלהבות. - תמיד רציתי לסיים בית ספר, אבל אז התחתנתי ושכחתי מזה.
• אני חושב שקיבלת עצה מצוינת.

עדיין מיוסרת ספקות, שאלה סוזן:

• אתה באמת חושב ככה? גם אם נראה לי שזה רק שלי קול פנימי?
• אולי חשבת כך, אבל באיזו תדירות חלפה מחשבה זו בראשך או שהיא הייתה חדשה עבורך?
• זה היה רעיון חדש לגמרי, מדהים אפילו... בגלל זה חשבתי שאני ממציאה הכל.
• כזה הוא הטבע תקשורת עם מנטוריםהבטחתי לה. - זה כל כך עדין וטבעי שאולי אפילו לא תשמע אותם אם לא תקשיב. בדרך כלל מנטורים מציעים משהו שלא חשבת עליו קודם. האם אתה אוהב את העצה שקיבלת?
• כן, ענתה סוזן. למעשה, ככל שאני חושב על זה יותר, זה נשמע יותר הגיוני. אני רוצה קריירה ומרגישה שדחיתי את החלומות שלי להיות אמא ואישה טובה במקום רק להיות אני - ואולי חלק מזה אני מרגיש כל כך אומלל. אם המנטור שלי באמת עוזר לי וזה לא פרי דמיוני, אז נראה לי שהקשר חזק – ואני מוכן להקשיב לעצותיו הלאה.

כפי שאמרתי לסוזן, אחד המפתחות למגע ישיר מוצלח עם המנטורים שלך הוא לדבר בקול רם (התעלם מהמילים עצמן) כל עצה פנימית שאתה מקבל. בעולם הבלתי קולט של חמשת החושים, אנו רגילים לפקפק בעצמנו ולהכפיף את חיינו לכוח חיצוני. בעולם ששת החושים, הקול הפנימי שלנו מנחה את חיינו וגבר על כל השאר.עלינו להקשיב לו ולכבד אותו, לדבר ולהעריך את רגשותינו ללא היסוס או תירוצים.

אל תשכח שהתפקיד העיקרי של המנטורים שלך הוא ליצור קשר עם הנשמה שלך ולתת לך עצות... אבל הם עושים זאת רק אם אתה מבקש מהם. כשאתה מדבר עם המנטורים שלך, אתה פשוט מביע את הבחירות שלך, כאילו אתה מדבר עם חבר מהימן - וככל שתדבר איתם יותר, כך הם יגיבו לך יותר. כשלמדתי להתחבר עם המנטורים שלי, שאלתי את המנטורים שלי לעתים קרובות עולם רוחניוהוא תמיד ענה:

• מה אומרים המנטורים שלך?

הייתי נבוך ופחדתי להגיד משהו לא בסדר, מלמלתי:

• אני לא יודע.

הוא צחק ואמר:

• תשאל אותם.

מוקף בהילת האהבה, השמחה והביטחון שלו, פניתי בביישנות פנימה, מחפש השראה בלבי. בדאגה שזה רק הקול הפנימי שלי, בכל זאת אזרתי אומץ לענות. מה שהכי מעניין היה לא התשובה, אלא העובדה שישבתי ליד אדם כל כך חזק מה שעורר בי השראה לדבר עם הקול הפנימי שלי (והקולות של המדריכים שלי) בלי להרגיש פחד או צורך להיות על המשמר שלי. בהתחלה זה היה קשה - למרות שגדלתי בעולם מלא רוחות - אבל ברגע שלמדתי זה הפך להיות כל כך אמיתי ואמיתי עד שאין דרך חזרה.

זכור זאת

על ידי תקשורת עם המדריכים שלך, אתה בונה מערכות יחסים עם ישויות אור שמציעות לך עזרה, אהבה וידידות. כחברים טובים, הם תמיד יקשיבו לכם וימנעו מלשפוט, לעולם לא ינסו לשלוט בכם או להכריח אתכם לעשות משהו, לעולם לא יחמיאו לכם כדי לרצות את האגו שלכם.

לאחרונה אירחתי סדנת התקשרות מנטור בת ארבעה ימים. בשיעור השתתפה אישה אחת, רופאה שעסקה ברפואה איורוודה. כשביקשתי מהתלמידים שלי ליצור קשר עם המנטורים שלהם ולשאול אותם שאלות, היא אמרה: "אני לא חושבת שאלו המדריכים שלי. אני חושב שזה הכל אני, אני פשוט מאוד חכם".

ביקשתי ממנה לעלות לבמה ולהביע בפתיחות מה הישות הפנימית שלה חושבת. היא צעדה קדימה באומץ, אבל ברגע שעמדה מול הקהל, הרטט שלה השתנה והביטחון שלה נעלם. היא רעדה כמו עלה אספן מהפתגם, ולפתע פרצה בבכי, לפתע איבדה כל ביטחון. מהר מאוד התקשתה להתחבר, לסמוך על הקול הפנימי שלה ולהביע אותו אם הוא נדחק כל הזמן.

הדמעות שלה התייבשו מהר כשהן הגיעו, והיא הרגישה חופשיה ומתחדשת. ואז ביקשתי ממנה להשמיע את השאלה שהיא שאלה את המנטורים ולתת לנו רק "תשובה חכמה משלה".

• שאלתי אותם כיצד אוכל לשפר את כישורי כרופא וכמרפא. הם אמרו, "תהיה עצמך."
• האם זו התשובה שנתת לעצמך? שאלתי.
• אני חושב שכן.
• ובכן, בוא נגלה. שאל את האני הפנימי שלך: מה זה אומר להיות עצמך?

היא שאלה וענתה:

• תהיה כנה, אוהב ואכפתי.

• לחלוק עם אנשים את היכולות האינטואיטיביות שלי ואת היכולת להבין את הפצעים שלהם - במיוחד אם הם נגרמים מחוסר אהבה ותמיכה במשפחה - ולומר להם שאני יכול להשתמש ביכולת שלי לאהוב ולעזור להם להחלים.

שמתי לב שהרטט של המילים האלה שונה מאוד: הן היו פשוטות, ברורות ואותנטיות. הכיתה הנהנה בהסכמה ושאלתי אותה:

• האם זה ה"אני" שלך או מישהו אחר?

לאחר היסוס היא ענתה:

• לא זה לא אני. אולי עמוק בפנים אני רוצה להיות כזה, אבל כרופא, אני לא יכול להתחבר כל כך קרוב למטופלים שלי. אני בדרך כלל לא כל כך פתוח ונועז. אני רק מנסה להראות למטופלים שלי שאני אוהב אותם, אבל אני אף פעם לא אומר את זה.
• האם אתה מרגיש את ההבדל בין סגנון התקשורת הישן לבין המילים של ה"אני" שלך, למרות ששניהם באים לידי ביטוי באמצעות הקול שלך? שאלתי.

היא הנהנה ואמרה:

• אם אתה באמת מסתכל על ההבדל הזה, אתה יכול לומר ששמעתי את הקול האחר הזה, אבל התעלמתי ממנו. וזה באמת כמו מנטור. באופן כללי, ככל שאני שומע את זה יותר, מדבר בקול, זה דומה יותר לקול של סבתי, שהכרתי בילדותי. היא אמרה לי לעתים קרובות שאהבה מרפאה... אתה חושב שהיא יכולה להיות המנטור שלי?
• תשאל, הצעתי.
• את סבתא שלי? היא שאלה.

• כן, ואני שמח שאתה סוף סוף מקשיב לי.

אני וכל הנוכחים צחקנו כי הרגשתי את רטט האמת בקולה.

ועכשיו - להתאמן!

כאשר יש לך ספק או זקוק לעצה, אמור בקול רם:

"אני רוצה לשאול את המדריכים שלי" - ואז לעשות את זה.

שיענו לך, ואתה אומר: "אומרים (כזה וכזה)". אל תחשבו שכל זה הוא רק פרי דמיונכם – פשוט הקשיבו לתוכן ולרטט של המילים שיופיעו כאשר אתם פשוט מאפשרים לעצמי הפנימי שלכם להתבטא בחופשיות. התאמן בצורה זו במשך 10-15 דקות ביום.

זה גם יעזור לעבוד עם חבר אמין ופתוח שאיתו יש לך תחומי עניין משותפיםומי שרוצה גם ליצור קשר עם מנטורים. תתאמן בתורות - קודם אתה, אחר כך חבר שלך - מבקש עצות מהמנטורים, ולאחר מכן ספר אחד לשני על כל מה שהישות הפנימית שלך מרגישה, מנסה לראות את ההבדלים ברטט התגובה. הכי חשוב זה להרגיש בנוח, ליהנות מהשיחה ולראות אותה מוכרת וחשובה. תן לתרגיל הזה להיות הבידור שלך; ליהנות מתהליך החקירה.

יצירת קשרים עם מנטוריםהיא אומנות התקשורת העדינה, וככל שתתרגל יותר לבטא את עולמך הפנימי, כך יהיה לו קל יותר להפוך לחלק מעולמך החיצוני.

המשך -

מבוסס על חומרים מהספר: סוניה צ'וקט - "שאל את המנטורים שלך. איך לקבל עצות ועזרה מהעולם הרוחני"

כמעט כל אדם מכיר את הקול הפנימי שלו, אבל לא כולם יודעים מה זה באמת. קול פנימי(אינטואיציה?), ומתי להקשיב לה, ומתי לא.

באסכולות פסיכואנליטיות ופסיכותרפויטיות שונות (זרמים), מצבי אני נקראים אחרת, בדרך כלל, בפועל, אדם מחשיב שלושה חלקים של ה"אני": 1) אני-סטריאוטיפי, שולט, קריטי - "אני" הורי; 2) אני-רציונלי, הגיוני, אמיתי - "אני" בוגר; 3) אני-אי-רציונלי, פנטסטי, ארכיטיפי - "אני" של ילדים (הוא גם יצירתי, יצירתי, אינטואיטיבי).

כל אחד יכול בקלות להבין, ולאחר אימון מסוים (התבוננות בעצמו ואחרים), ולזהות את הקולות הפנימיים שלו כמעט בכל מצב חיים, כולל בדיוני, לא אמיתי.

לדוגמה, אתה מתעורר בבוקר על שעון מעורר לעבודה, לבית הספר, לאוניברסיטה, אבל לא בא לך לקום, ונראה שאתה שומע את הקול הפנימי של ה"ילד" - אולי לא ללכת, לקחת הליכה, אתה עייף מהכל ... אתה תצטרך לישון יותר ... אבל אז הקול של הפנימי מופיע "הורה" - אני אוותר עליך, ובכן, מהר לצאת מהמיטה ולעבודה.. ואז ה"אני" המבוגר מצטרף ל"שיחה הפנימית"... מעריך את המצב כאן ועכשיו, בודק את המציאות, בונה תחזיות לעתיד הקרוב, ומקבל את ההחלטה הסופית - "אני קם והולך לעבודה...

כל זה קורה מהר, ובמציאות, פשוטו כמשמעו, ייתכן שלא תשמע את הקולות הפנימיים האלה (דיאלוג) - אלא אם כן, כמובן, יש לך סכיזופרניה ולא נטלת סמים פסיכוטרופיים, פסיכדליים - אלא, אתה יכול להרגיש אותם, לשים לב אליהם התנהגות הדרך שלך וכמה מחשבות.

באותו אופן, בכל חיים, כולל מצב מלחיץ, לאדם יש קול פנימי של אחד ממצבי האגו של ה-RIA (הורה, מבוגר, ילד). הכל תלוי באיזה אני מפותח יותר (ניחן באנרגיה נפשית, כוח ועוצמה) (מבחן RVD).

האם כדאי להקשיב לקול הפנימי, ואיזה, אם יש שלושה מהם?
כמובן שמועיל להקשיב לקול הפנימי שלך, אבל תחילה עליך ללמוד להבחין בתת-אישיות בעצמך - I-states (RSD). זה די פשוט, פשוט התבונן בעצמך: המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלך במצבי חיים שונים.

כן, לפעמים די קשה לקבוע באיזה מצב אגו אתה נמצא ברגע מסוים בזמן, במיוחד במצב קריטי ומלחיץ. אבל זה לא משנה, אתה תמיד יכול לעבור את המצב הזה אחר כך, בדמיונך, להיזכר בצורה חיה וצבעונית במצב העבר, ולצפות בו בראש כמו בסרטון - ברגע זה אתה יכול לנתח איזה קול פנימי (IRD) אמר לך משהו ומה אני אומר שהלכת עליו.

ומכיוון שהתגובות שלך במצבים דומים כמעט זהות (התסריט, תוכנית החיים שתוקנת בילדות משפיעה), אתה יכול בקלות להקשיב לקול הפנימי הדרוש והשימושי, ליועץ ולעתים קרובות למגן ולעוזר.

כיצד להבחין בין קולות פנימיים (IVD)?
לזהות איזה קול פנימי מדבר בך עכשיו, או מי מנהל דיאלוג או ויכוח עם מי בתוך הראש שלך זה די פשוט, אתה רק צריך להבין ולזכור איך מצב אני זה או אחר בא לידי ביטוי - קל יותר להתבונן בהם אצל אחרים, מקרין על עצמך.

כפי שכבר הבנת (ראה לעיל), שהקול הפנימי הבוקע מה"אני" ההורי מבקר, מאשים, נוזף, מורה, אוסר, דעות קדומות... מילותיו ה"אהובות": חייב, חייב, אסור, כביכול, לעשות - אל תעשה , נדרש, תהיה - אל תהיה וכו'. לפעמים ההורה הפנימי גם מאפשר וגם מגן, במילים שאתה יכול... ולהיזהר וכו'.

הרגשות והרגשות האהובים על ההורה הפנימי הם כעס, כעס, גירוי...לפעמים, רוך ושמחה...אבל לעיתים רחוקות...

היציבה והמחוות שלו, לצד הבעות הפנים, מאיימות, יהירות, יהירות, דומיננטיות וכו'.

הילד הפנימי חי על פי עקרון ה"אני רוצה", לכן מצב האני ההורי והילדות הם בעצם אנטגוניסטים - לעתים קרובות הם מתנגדים זה לזה, מה שעלול להוביל לקונפליקט בתוך האישיות, ולכן להפרעות אישיות ופסיכולוגיות של אדם, עד נוירוזה ופסיכוזה.

מילים אהובות על ה-I-state של הילד - אני רוצה, אני לא רוצה, אני אעשה, אני לא... הדיבור מתקצר בדרך כלל, לרוב משתמשים בביטויים קצרים ובקריות ביניים, כמו וואו!, מגניב!, מגניב ! "נהדר!...אה, אה וכו'.

מה שנותר הוא מדינת האגו המבוגרת, המציאותית והרציונלית, עם הקול הפנימי שלה, אגב, ל"אני" הזה באישיות הרמונית צריכה להיות זכות ההצבעה האחרונה, כלומר. קבלת החלטות בכל מצב נתון.

"אני" בוגר - חסר רגש וחסר רגישות - כמו רובוט. רק היגיון יבש, שכל ותבונה הם כמו מחשב חי. מחוות ותנוחות שוות, הבעות פנים "אבן", קול רגוע ואחיד... מילים וביטויים מותאמים ומדויקים ללא "מים"... למשל - "מה השעה" - "חמש שעות" ...

ה"אני" הרציונלי הזה ממש קולט את המציאות, בלי המצאות ילדים וסטריאוטיפים הוריים, בלי להתעלם ממצב "כאן ועכשיו". הקול של ה"אני" המבוגר הפנימי הוא שחייב לתת לך את המידע האחרון והמכריע, זה במבוגר הפנימי שאתה צריך לעבד את קולות ההורה והילד, כולל דרישות ואינטואיציה, ולקבל החלטה. .

עם זאת, בעיה נפוצה היא שעבור אנשים רבים למדינת האגו המבוגר, שהיא למעשה הבורר בין הסתירות של ההורה והילד, אין את הכוח והעוצמה הדרושים (אנרגיה), ולכן אנשים נכנסים לעתים קרובות ל מבוי סתום פסיכולוגי וקפוא במשחקים פסיכולוגיים, בלי לדעת לאיזה קול פנימי להקשיב. מתחיל סבל רגשי-פסיכולוגי, נפשי, נסיגה לתוך עצמו, אדישות, פסיביות ודיכאון... במקרים אחרים,

אנה בסיס

אינטואיציה בפסיכולוגיה פירושה החוש השישי, הקול הפנימי של האדם, המסייע ומניע אותו כיצד לענות או לפעול. היא תחושה מוקדמת ותחזית לעתיד, שלא ניתן להסביר בצורה רציונלית. זה מה שמבדיל אותו מהלוגיקה. קשה לדמיין לפחות אדם אחד שלא חווה את כוחה של האינטואיציה. זה קיים מלידה בכל אדם.

אינטואיציה והיגיון

יש שני הרהורים על המציאות: אינטואיטיבית והגיונית. הם כל הזמן נלחמים זה בזה: ההיגיון נמחץ על ידי האינטואיציה ולעתים קרובות אינו סומך עליה, והאינטואיציה נדחית על ידי ההיגיון. אם הם יעבדו יחד, הם יפסיקו להילחם. המשמעות של עבודה אינטואיטיבית היא הכללה של מידע שאנו אוספים מהעולם הפנימי והחיצוני. הוא יכול לעבד כמות אינסופית של מידע במשך תקופה מסוימת, ולאחר מכן להנפיק פתרונות שאינם דורשים אישור. זה מתבטא באמונתו של אדם, ואנו מבינים מה צריך לעשות ואיך לפעול, ומרגישים שזו ההחלטה הנכונה והנכונה.

כאשר ההיגיון פועל, הוא מעמיד את מסקנת האינטואיציה למבחן, ובהיעדר תוצאה, לעיתים קרובות דוחה את הפתרון המומלץ על ידי האינטואיציה. בחשיבה, האינטואיציה מיוצגת כאסטרטג, ההיגיון כטקטיקן. הקו העיקרי ניתן על ידי אינטואיציה, והזמן והאופן של פעולה זו נקבעים על ידי ההיגיון. ההישג האופרטיבי של התוצאה הוא האינטראקציה של הגורם המכלל (אינטואיציה) עם גורם החשיבה הליניארי (לוגיקה).

מידע חיובי ושלילי חשוב לקול הפנימי. מתוכו היא מבליטה רגעים חיוביים שמובילים לתוצאה הטובה ביותר. פסקי דין אינם מפריעים לעבודתה. קח אוויר ותראה מה נעשה. שימו לב לסימנים, סמלים, תמונות ותמונות.

לכל סימן ותמונה יש חשיבות ניכרת לפתרון. לא ניתן לפענח אותם בשיטה הגיונית. בקיצור, אינטואיציה היא "כלי" עוצמתי ומרשים לשימוש. אתה רק צריך ללמוד איך להשתמש בו.

אז איך אתה מקשיב לאינטואיציה שלך?

לשחק את "הילד הפנימי"

מילדות לימדו אותם איך לחיות בצורה הוגנת ונכונה: ללמוד טוב, למצוא עבודה, לבנות חיים אישיים. אבל כל אחד מבין את המילה "נכון" אחרת. גם את זה צריך ללמד. ילד יושב באדם שמפחד להגיד משהו. העיקר לזכור את הילד הזה שרוצה משהו לא אמיתי ולתת לו לצאת. הוא יגיד מה שהוא רוצה. אם לא ניתן להביא אותו לאור באמצעות מדיטציה, פנו לפסיכותרפיסטים שיוכלו להעיר את האנשים האחראים לתהליך היצירה.

למד הרפיה

דעו כיצד להיכנס אל תוך עצמכם, לשתוק ליום אחד ולציתות לאני הפנימי הישארו לבד עם עצמכם ופתחו את היכולת הזו. מספר גדול שלאנשים לא יכולים לדמיין את החיים בלי טלוויזיה, אפקטים קוליים של רדיו, רשמקול. אבל קשה לפרוץ את המכשולים הללו, ולכן החוש השישי משתתק ואין לו זמן להעביר לך את מה שאתה רוצה. קח הפסקה מהכל, תשכב קצת בשקט, תוציא הכל מהראש וקבל את האמת, מוביל דיאלוג פנימיעם עצמי.

למד כיצד להתרכז

שיטה זו היא המשך של הרפיה. קחו את אותה תנוחה שנקטתם בזמן הרפיה, ושאפו ונשפו עמוק. כבה עם המחשבות שלך, והתרכז בנשימה, צפה בה ואל תסיח את דעתך מקולות צד שלישי.

לְהַרהֵר

אתה יכול לעבור למדיטציה לאחר שליטה בתרגילי הרפיה וריכוז. קח, כמו בהרפיה, את אותה תנוחה. לאחר מכן נשמו עמוק לכמה דקות, התרכזו בנשימה שלכם כל עוד המחשבות שלכם נותנות מקום לשקט. נשום עמוק. הנשימה צריכה להיות שקטה ורגועה. הקשיבו לקול הפנימי. בצע את התרגיל הזה כל יום ועד שאתה מקשיב לעצמך מבלי להשתמש בשיטות אלו.

נתח חלומות

אם המדיטציה אינה בהישג יד, עבור אל תת המודע. הוא גם מנסה להביא אלינו את האינטואיציה שלנו. הסבר חלומות, קל יותר להבין מה קורה בתת המודע. אתה לא יכול לקרוא ספרי חלומות. העיקר להבין מה המשמעות של תמונות מחלומות עבורך. לעתים קרובות קורה שחלומות לא נזכרים. לכן, שימו עט עם פיסת נייר ליד הכרית, וברגע שתתעוררו רשמו מה ראיתם במציאות שלכם.

כדי לנהל יומן

התבונן ברגשותיך ותנהל יומן. כך תבינו מה גורם לאדם להיות משגשג, מאושר, מצליח, משגשג. בו, אל תכתוב כל היום כל שנייה, רשום רק את מה שהוליד רגשות חיוביים ושליליים תוך 24 שעות. זה מאפשר הבנה עצמית טובה יותר, שינוי במצב הרוח, תחושת האני הפנימי של האדם ואז, אולי, תפיסת העולם תשתנה.

תאהב את עצמך

הקניין העיקרי והעיקרי הוא הלימה ביחס לעצמו. אמור לעצמך מילים יפות, קבל מחמאות בהכרת תודה, ואל תסרב ואל תצדיק אותן. ביקורת עצמית היא הגורם העיקרי. אבל הכל בגדר הגיון. שבחו את עצמכם, אפילו על דברים קטנים. סמוך על עצמך, קבל מחשבות, רגשות, גם אם הם נראים לא כל כך הגיוניים. חי פעם אחת, אז תחיה נכון יותר עבורך, ולא עבור אחרים.

הקשיבי לגוף שלך

כולם יודעים שלאנשים עם מתנות מגבילות יש אינטואיציה מוגברת. אין להשתמש ביד הראשית במשך מספר ימים. אם אתה שמאלני, תעשה הכל יד ימיןולהיפך. עצמו עיניים, שבו בדממה כדי להקשיב לקול הפנימי.

אימון אינטואיציה ופיתוחו

חשיבה אינטואיטיבית מאומנת ומפותחת באמצעות תרגילים מיוחדים. בשביל זה אתה צריך:

• התמקדות בנושא ספציפי;
• הקשיבו לרגשות הראשונים שעולים בתוככם;
• להתמודד עם התחושות והתחושות שנוצרו ולעקוב אחר ההודעות שהתקבלו.

פתח את האינטואיציה שלך על ידי עבודה עם קלפים או חפצים אחרים המובחנים באמצעות האינסטינקט הפנימי שלך. בצע את התרגילים הללו במשך 20 דקות ביום והוסף זמן בהדרגה.

לעתים קרובות יש צורך להקשיב לעצמך ולהבחין בין המחשבות הרוחשות בראשך לבין הקול הפנימי שלך. להעביר את כל הריכוז והקשב לרגשות ותחושות. אם אתם מרגישים שהפתרון לשאלה אינו נכון, אבל אתם מרגישים שהוא הגיוני, קבלו ותראו אותו. אם אתה לא מרוצה מהתוצאה, אל תהיה עצוב ומתאכזב, כי עם הזמן האינטואיציה שלך תיתן לך הנחיות מדויקות יותר.

כאשר הדבר מתאים, סטה מתוכניות מוקדמות או השתמש במפות במקום לא מוכר.

לאנשים יש לעתים קרובות פחד להחמיץ. הפחד הזה יסגור את ערוץ החיבור עם האינטואיציה. בשביל זה, אדם לא יכול להציב לעצמו משימות קשות. אל תשתמש בשיטה זו לקבלת ופתרון משימות ובעיות חשובות הקשורות לרכוש וכספים.

התפתחות הריכוז תעזור לכם ללמוד לבחור את הקול הפנימי מבין הקולות הרבים הנשמעים בראשכם. באמצעות מדיטציה, אומנויות לחימה, תרגילים גופניים, פתרון חידות או חידות, תקבלו את התוצאה ותשיגו את יציבותה. עשה זאת באופן שיטתי.

האינטואיציה של כל אדם שונה. האחד אומר את האמת והשני משקר. בדוק את האינטואיציה שלך וגלה מתי לסמוך עליה ומתי להיזהר. בדוק זאת בעת צפייה בסרטים וחזה כיצד האובייקט שנראה בתחילת הסרט ישפיע על התסריט שלו. אפשר לעשות זאת עם חברים, ולהשוות את הקול הפנימי שלך עם האינטואיציה של אחרים.

הקשב לקול הפנימי שלך החיים האמיתיים. חזה את פעולותיהם של מכרים, חברים, קרובי משפחה, עמיתים. כשמדברים עם חברים ותיקים, נחשו איך הסיפור מסתיים. כך תוכלו לבדוק את נוכחות האינטואיציה ולפתח אותה.

אל תתנו לאינטואיציה שלכם, יחד עם האינסטינקט העדין שלכם, לאכזב אתכם. הרגישו דברים חיוביים, וכשאתם עושים זאת, עשו דברים כדי לשפר את המצב. פתח את החוש השישי שלך והשתמש בו כדי לעשות מעשים נאצלים וטובים. תהנה טיפים שימושייםפסיכולוגים. אנו מאחלים לך בהצלחה בעסקים! בריאות, אושר, שגשוג לחברים, קרובי משפחה. תן ימים מאושרים רבים לאהובים. האינטואיציה שלך תהיה המדריך שלך.

15 בפברואר 2014, 11:48