השפעת רגשות על העבודה והפעילות החינוכית של אדם. כיצד רגשות שליליים משפיעים על בריאותו של אדם

ניסיון פדגוגי:

« רגשות, השפעתם על בריאות האדם והתנהגותם ».

הוכן על ידי: קיריצ'נקו ליובוב איבנובנה, מורה-פסיכולוגית ב-MBDOU מס' 16 "סנונית" של הכפר נובורוז'דסטבנסקאיה.

אדם במהלך פעילותו חווה מספר רגשות, חיוביים ושליליים.

רגשות הם תהליך הכולל תהליכים נוירופיזיולוגיים, חוויה סובייקטיבית וביטויה החיצוני.

רגשות על ההשפעה על הפעילות האנושית מחולקים ל:

רגשות סטיים המסייעים לאדם בפעילותו, מגבירים את האנרגיה והכוח שלו, נותנים אומץ בביצוע פעולות והצהרות. אדם במצב זה מסוגל להישגים רבים.

רגשות אסתניים מאופיינים בפסיביות, נוקשות.

מצבים רגשיים תלויים באופי הפעילות המנטלית, ובו בזמן מפעילים עליה את השפעתם. במצב רוח טוב, קוגניטיבי ו פעילות רצוניתאדם.

המצב הרגשי עשוי להיות תלוי לא רק בפעילות שבוצעה, אלא גם במעשה, במצב הבריאותי, קטע מוזיקלי, סרט, הופעה וכו'. טובתו של אדם, בתורה, תלויה במצבו הרגשי. אחרי הכל, גם אדם שנמצא במצב קשה, ברגע של התפרצות רגשית, יכול להרגיש בריא לחלוטין.

רגשות מאופיינים בחוזק ובעומק, כלומר. אֵיך יותר ערךלאדם יש לתופעה זו או אחרת, ככל שהיא חשובה לו יותר, כך היא גורמת לרגשות ותחושות חזקים ועמוקים יותר. מאפיין מוביל נוסף של רגשות ורגשות הוא הקוטביות שלהם (שמחה-אבל, אהבה-שנאה, כיף-עצב וכו')

השילוב של מספר רגשות בסיסיים, המתבטאים באופן תדיר ויציב במכלול מסוים, קובע תכונה רגשית כלשהי האופיינית לאדם מסוים. התפתחותם של קומפלקסים כאלה של תכונות רגשיות נובעת הן מתנאים מוקדמים ביוגנטיים והן מגורמים תרבותיים וחברתיים (נורמות וכללים שאומצו בחברה מסוימת, תנאי חינוך). עם זאת, רגשות בסיסיים הם מולדים. ההקשר התרבותי שלהם, במידה רבה יותר, משפיע על הכללים להופעת רגשות. תלוי בשורר מסורות היסטוריותכללים אלה ולהפך, ההפגנה הפתוחה ביותר של אחרים.

יש לרגשות ולרגשות השפעה גדולהעל אישיות. הם הופכים אדם לעשיר ומעניין מבחינה רוחנית. אדם המסוגל לחוויות רגשיות יכול להבין טוב יותר אנשים אחרים, להגיב לרגשותיהם, להראות חמלה והיענות.

רגשות מאפשרים לאדם להכיר טוב יותר את עצמו, לממש את החיוביות שלו תכונות שליליות, לגרום לרצון להתגבר על החסרונות שלהם, לעזור להימנע ממעשים לא ראויים.

רגשות ותחושות מנוסים משאירים חותם על המראה החיצוני והפנימי של הפרט. לאנשים הנוטים לחוות רגשות שליליים יש הבעה עצובה על פניהם, בעוד לאלו עם דומיננטיות של רגשות חיוביים- הבעה עליזה.

רגשות מהווים את הכוח המניע העיקרי ועל ידי השפעתם מסוגלים לשנות את אורח החיים, המעשים והתקשורת; הם משפיעים על האיברים והרקמות של הגוף, וכתוצאה מכך, משפיעים על בריאותנו הרוחנית והגופנית.

ריבית מהווה גירוי של תשומת לב וגורם הכרחי לא רק למהלך התקין של תהליך התפיסה, אלא גם משפר את התפקודים הפיזיולוגיים הנחוצים לעבודה ארוכה ומייגעת. אך יחד עם זאת, עוררות עזה מתמשכת הנגרמת על ידי הפעלת עניין, כמו בהשפעה שלילית, עלולה לגרום לנדודי שינה.

שִׂמְחָה כל פעילות שאתה עושה בשמחה משפרת את בריאותך הנפשית. מבחינה פיזיולוגית מקלה על האצה ועלייה בעומק הנשימה, שיפור חילופי הגזים הכלליים בגוף, תחושת הכוח של האדם - עליונותו. עם השפעה מרגיעה במיוחד, שמחה מנרמלת את הטון הכללי של הגוף, היא סוג של תרופה נגד ההשפעות ההרסניות של רגשות שליליים. שמחה מרגיעה אדם, מקלה על אינטראקציה עם אנשים אחרים ומגבירה את ההיענות.

תַדְהֵמָה - יכול לעתים קרובות להרוס דיכאון - מכלול מאוד מתמשך ומורכב של רגשות ורגשות. כך, הופעה פתאומית של מכונית דוהרת בנתיב של אדם במצב של דיכאון יכולה לשנות את מצבו הרגשי ולתרום להצלת חיים, הימנעות מפציעה. להפתעה יש את הפונקציה להוציא החוצה את מערכת העצבים בה היא נמצאת כעת ולהתאים אותה לשינויים פתאומיים בסביבתנו.

סֵבֶל כולל 3 פונקציות פסיכולוגיות עיקריות:

הסבל עצמו מודיע לאדם ולסובבים אותו שהוא חולה;

זה מעודד אדם לנקוט בפעולות מסוימות, לעשות מה שצריך כדי לצמצם כְּאֵב לֵב(בטל את הסיבה או שנה את הגישה שלך למה שגרם למצב זה;

לסבל יש התנגדות מסוימת להשגת המטרה, המולידה מוטיבציה שלילית.

כַּעַס - החלטות שמתקבלות על ידי אדם במצב של תשוקה סותרות לרוב לא רק מושגים מקצועיים מקובלים, אלא גם מצומצמים של מושגים מקצועיים, לעתים קרובות אינם תואמים דעות, אמונות, מוסר, ולעתים קרובות סותרות אותם. לכן, במצב של תשוקה, אין לקבל החלטות, במיוחד אחראיות, ועוד יותר מכך ליישם אותן באופן מיידי.

גועל - במקביל, אדם מגלה רצון מתמשך להתרחק מהאובייקט הגורם לגועל, או לשנות אותו כך שיפסיק להיות מגעיל.

חוויות של פחד וחרדה עלולות לגרום למחלות נוירוטיות או נפשיות ארוכות טווח. חרדה ופחד ארוכי טווח עלולים להפוך לדיכאון, במיוחד בחולים השוהים זמן רב בבית החולים.

בושה גורם לאדם להיות רגיש להערכות של אחרים, פתוח להערות.

אַשׁמָה יש השפעה מיוחדת על התפתחות אחריות אישית וחברתית, החמרה במצפון, היא משלימה את הבושה, וכתוצאה מכך, הבשלות הפסיכולוגית מתחזקת.

מהאמור לעיל ניתן להסיק שלרגשות יש השפעה על כל חייו של אדם, על התנהגותו ובריאותו.

הקדמה………………………………………………………………………………….………….3

1. משמעות ביולוגית ופסיכולוגית של רגשות…….4

2. פיתוח רגשות ופיתוח אישיות…………………………8

3. השפעת הרגשות על ההתנהגות האנושית…………………………………10

4. חיי רגש של אדם…………………………………………………………………………………………………………12

מסקנה……………………………………………………………………….……….…………………..15

סִפְרוּת………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………….

מבוא

רגשות- מעמד מיוחד של מצבים פסיכולוגיים סובייקטיביים, המשקפים בצורה של חוויות ישירות, תחושות נעימות או לא נעימות, יחסו של אדם לעולם ולאנשים, התהליך והתוצאות של פעילותו המעשית. מעמד הרגשות כולל מצבי רוח, רגשות, השפעות, תשוקות, מתחים. אלו הם מה שנקרא רגשות "טהורים". הם כלולים בכל התהליכים הנפשיים והמצבים האנושיים. כל ביטוי של פעילותו מלווה בחוויות רגשיות. בבני אדם, תפקידם העיקרי של רגשות הוא שבזכות הרגשות אנו מבינים טוב יותר אחד את השני, נוכל, מבלי להשתמש בדיבור, לשפוט את המצבים אחד של השני ולהתכוונן טוב יותר לפעילויות משותפות ולתקשורת. מדהים, למשל, היא העובדה שאנשים שייכים ל תרבויות שונות, מסוגלים לתפוס ולהעריך במדויק את הבעות פנים אנושיות, לקבוע מהם מצבים רגשיים כמו שמחה, כעס, עצב, פחד, גועל, הפתעה. זה, במיוחד, חל על אותם עמים שמעולם לא היו בקשר זה עם זה בכלל.

עובדה זו לא רק מוכיחה באופן משכנע את טבעם המולד של הרגשות העיקריים ואת הבעתם על הפנים, אלא גם את נוכחותה של יכולת גנוטיפית להבין אותם ביצורים חיים. זה, כפי שכבר ראינו, מתייחס לתקשורת של יצורים חיים לא רק מאותו המין אחד עם השני, אלא גם סוגים שוניםבינם לבין עצמם. ידוע היטב שבעלי חיים ובני אדם גבוהים יותר מסוגלים לתפוס ולהעריך את המצבים הרגשיים זה של זה על ידי הבעות פנים.

1. משמעות ביולוגית ופסיכולוגית של רגשות

אנו קוראים לרגשות חוויות של אדם, המלוות בתחושות של נעימות ולא נעימות, עונג ואי נחת, כמו גם גווניהם ושילוביהם השונים. עונג ואי נחת הם הרגשות הפשוטים ביותר. הווריאציות המורכבות יותר שלהם מיוצגות על ידי רגשות כמו שמחה, עצב, עצב, פחד, כעס.

כאשר אנו מוצאים את עצמנו לפתע ליד תהום, אנו חווים את רגש הפחד. בהשפעת הפחד הזה, אנחנו נסוגים לאזור בטוח. כשלעצמו, המצב הזה עדיין לא פגע בנו, אבל דרך ההרגשה שלנו הוא בא לידי ביטוי כאיום על שימורנו העצמי. מאותתים למשמעות החיובית או השלילית הישירה של תופעות שונות, רגשות מווסתים באופן רפלקסיבי את התנהגותנו, מעודדים או מעכבים את פעולותינו.

רגש הוא תגובה כללית ומוכללת של הגוף להשפעות חיוניות (מהלטינית "emoveo" - גל).

רגשות מווסתים את הפעילות המנטלית לא באופן ספציפי, אלא דרך המצבים הנפשיים הכלליים התואמים, ומשפיעים על מהלך כל התהליכים המנטליים.

מאפיין של רגשות הוא שילובם - הנובעים תחת השפעות רגשיות מתאימות, הרגשות לוכדים את הגוף כולו, משלבים את כל תפקידיו לכדי מעשה התנהגותי סטריאוטיפי מוכלל מתאים.

רגשות הם תוצר אדפטיבי של אבולוציה – הם דרכי התנהגות מוכללות אבולוציונית במצבים טיפוסיים.

דווקא הודות לרגשות מתברר שהאורגניזם מותאם בצורה חיובית ביותר לתנאי הסביבה, שכן, אפילו מבלי לקבוע את הצורה, הסוג, המנגנון ופרמטרים אחרים של ההשפעה, הוא יכול להגיב במהירות חיסכון אליו עם מסוים מצב רגשי, מצמצם אותו, כביכול, למכנה ביולוגי משותף, אלה. לקבוע אם השפעה מסוימת נתונה מועילה או מזיקה לו.

רגשות מתעוררים בתגובה לתכונות מפתח של אובייקטים כדי לספק צורך ספציפי. תכונות נפרדות ביולוגיות משמעותיות של חפצים ומצבים גורמים לטון רגשי של תחושות. הם מסמנים את המפגש של הגוף עם הנכס הרצוי או המסוכן של חפצים. רגשות ותחושות הם יחס סובייקטיבי לאובייקטים ותופעות, הנובעים מהשתקפות של הקשר הישיר שלהם עם צרכים מתממשים.

כל הרגשות נמצאים בקורלציה אובייקטיבית וביוולנטית - הם חיוביים או שליליים (מכיוון שאובייקטים מספקים או אינם מספקים את הצרכים המקבילים). רגשות מעוררים צורות סטריאוטיפיות של התנהגות. עם זאת, המאפיינים של רגשות אנושיים נקבעים על ידי החוק הכללי התפתחות נפשיתשל אדם - השכלה גבוהה, תפקודים נפשיים גבוהים יותר, שנוצרים על בסיס תפקודים נמוכים יותר, בונים אותם מחדש. הפעילות הרגשית וההערכתית של אדם קשורה קשר בל יינתק עם התחום הרעיוני וההערכתי שלו. והתחום הזה עצמו משפיע על המצב הרגשי של האדם.

ויסות מודע ורציונלי של התנהגות, מצד אחד, מעורר על ידי רגשות, אך, מצד שני, הוא מתנגד לרגשות הנוכחיים. כל הפעולות הרצוניות מבוצעות למרות רגשות מתחרים חזקים. אדם פועל, מתגבר על כאב, צמא, רעב וכל מיני נטיות.

עם זאת, ככל שרמת הוויסות המודעת נמוכה יותר, כך מקבלים פעולות רגשיות-אימפולסיביות יותר חופש. לפעולות אלו אין מוטיבציה מודעת, גם המטרות של פעולות אלו אינן נוצרות על ידי התודעה, אלא נקבעות מראש באופן חד משמעי על ידי אופי ההשפעה עצמה (למשל, הסרה אימפולסיבית מחפץ הנופל עלינו).

הרגשות שולטים היכן שהוויסות המודע של ההתנהגות אינו מספיק: עם חוסר מידע לבנייה מודעת של פעולות, עם קרן לא מספקת של דרכי התנהגות מודעות. אבל זה לא אומר שככל שהפעולה מודעת יותר, הרגשות פחות חשובים. אפילו פעולות נפשיות מאורגנות על בסיס רגשי.

בפעולות מודעות, רגשות מספקים את הפוטנציאל האנרגטי שלהם ומשפרים את כיוון הפעולה, שיעילותו היא ככל הנראה. המאפשר חופש גדול יותר של בחירה מודעת של מטרות, רגשות קובעים את הכיוונים העיקריים של חיי האדם.

רגשות חיוביים, המשולבים ללא הרף עם סיפוק הצרכים, הופכים בעצמם לצורך דחוף. אדם שואף לרגשות חיוביים. מניעת השפעות רגשיות לא מארגן את נפש האדם, וחסך ממושך של השפעות רגשיות חיוביות בילדות יכול להוביל לעיוותים שליליים של האישיות.

צרכים מחליפים, רגשות כשלעצמם הם במקרים רבים תמריץ לפעולה, גורם מניע.

ישנם רגשות נמוכים יותר הקשורים לפעילות רפלקס בלתי מותנית, המבוססים על אינסטינקטים והיותם הביטוי שלהם (רגשות של רעב, צמא, פחד, אנוכיות וכו'), ורגשות גבוהים יותר, אנושיים באמת - רגשות.

רגשות קשורים לסיפוק צרכים מפותחים חברתית. תחושת חובה, אהבה, אחווה, בושה, סקרנות וכו'. נוצרים באדם כפי שהוא נכלל בקשרים חברתיים, כלומר. ככל שהפרט מתפתח כאדם. כשהוא חווה רגשות מסוימים, אדם פועל עם מושגים מוסריים ואסתטיים מפותחים היסטורית ("טוב", "רע", "צדק", "יפה", "מכוער" וכו'),

לפיכך, רגשות, במידה רבה יותר מאשר רגשות, קשורים למערכת האיתות השנייה. הרגשות נקבעים על פי המצב, הרגשות יכולים להיות יציבים לאורך זמן. הרגשות היציבים ביותר הם תכונות אישיות (כנות, אנושיות וכו').

עובדת הקשר ההדוק של רגשות עם תהליכי חיים מעידה על המקור הטבעי של לפחות הרגשות הפשוטים ביותר. בכל אותם מקרים בהם חייו של יצור חי קופאים, אובדים באופן חלקי או מלא, אנו קודם כל מגלים שהביטויים החיצוניים, הרגשיים שלו נעלמו. אזור בעור המשולל זמנית מאספקת דם מפסיק להיות רגיש; אדם חולה פיזי הופך לאפאתי, אדיש למה שקורה סביבו, כלומר חסר רגישות. הוא מאבד את היכולת להגיב רגשית להשפעות חיצוניות באותו אופן כמו במהלך החיים הרגיל.

לכל בעלי החיים ובני האדם הגבוהים יש מבנים במוח שקשורים קשר הדוק לחיים רגשיים. זוהי המערכת הלימבית כביכול, הכוללת מקבצים של תאי עצב הממוקמים מתחת לקליפת המוח, בסמיכות למרכזה, השולטת בתהליכים האורגניים העיקריים: מחזור הדם, עיכול, בלוטות אנדוקריניות. מכאן הקשר ההדוק של הרגשות הן עם התודעה של האדם והן עם מצבי גופו.

בהתחשב בחשיבותם החיונית של רגשות, צ'ארלס דרווין הציע תיאוריה המסבירה את המקור והתכלית של אותם שינויים ותנועות אורגניות המתלוות בדרך כלל לרגשות מודגשים. בו, חוקר הטבע הפנה את תשומת הלב לעובדה שעונג ואי נחת, שמחה, פחד, כעס, עצב באים לידי ביטוי בערך באותו האופן הן בבני אדם והן אצל קופי אדם. סי דרווין התעניין במשמעות החיונית של אותם שינויים בגוף המלווים את הרגשות המקבילים. בהשוואת העובדות, הגיע דרווין למסקנות הבאות לגבי טבעם ותפקידם של הרגשות בחיים.

1. ביטויים פנימיים (אורגניים) וחיצוניים (מוטוריים) של רגשות ממלאים תפקיד הסתגלותי חשוב בחיי האדם. הם הקימו אותו לפעולות מסוימות ובנוסף, זה מהווה עבורו אות לגבי איך מוקם היצור החי האחר ומה הוא מתכוון לעשות.

2. מתישהו בתהליך האבולוציה של יצורים חיים, אותן תגובות אורגניות ומוטוריות שיש להם כרגע היו מרכיבים של פעולות הסתגלות מעשיות מלאות ומפורטות. לאחר מכן, הרכיבים החיצוניים שלהם הופחתו, אך התפקוד החיוני נותר זהה. לדוגמה, אדם או חיה חושף את שיניו בכעס, מותחים את שריריו, כאילו מתכוננים להתקף, הנשימה והדופק שלהם מאיצים. זהו אות: יצור חי מוכן לבצע מעשה של תוקפנות.

2. פיתוח רגשות ופיתוח אישיות

רגשות עוברים את נתיב ההתפתחות המשותף לתפקודים נפשיים גבוהים יותר – מצורות חיצוניות הנקבעות חברתית ועד לתהליכים נפשיים פנימיים. על בסיס תגובות מולדות, הילד מפתח את תפיסת המצב הרגשי של האנשים הקרובים סביבו, שעם הזמן, בהשפעת מגעים חברתיים מורכבים יותר ויותר, הופך לתהליכים רגשיים גבוהים יותר - אינטלקטואליים ואסתטיים, המרכיבים את עושר רגשי של הפרט. ילד שזה עתה נולד מסוגל לחוות פחד, המתגלה במכה חזקה או אובדן שיווי משקל פתאומי, חוסר שביעות רצון המתבטא בהגבלת תנועות, והנאה, המתרחשת בתגובה להתנדנדות, ליטוף. לצרכים הבאים יש יכולת מולדת לעורר רגשות:

שימור עצמי (פחד)

חופש תנועה (כעס)

השגת סוג מיוחד של גירוי הגורם למצב של הנאה צרופה.

צרכים אלו הם שקובעים את הבסיס לחייו הרגשיים של האדם. אם אצל תינוק פחד נגרם רק מצלילים חזקים או אובדן תמיכה, אז כבר בגיל 3-5 נוצרת בושה, הבנויה על גבי הפחד המולד, בהיותו הצורה החברתית של הרגש הזה - הפחד מגינוי. זה כבר לא נקבע על פי המאפיינים הפיזיים של המצב, אלא על פי שלהם משמעות חברתית. בעתיד, שמחה מתפתחת כציפייה להנאה בקשר עם ההסתברות הגוברת לסיפוק כל צורך. שמחה ואושר מתעוררים רק במגעים חברתיים.

רגשות חיוביים מתפתחים אצל הילד במשחק ובהתנהגות חקרנית. בוהלר הראה שרגע חווית ההנאה במשחקי ילדים משתנה ככל שהילד גדל ומתפתח: לילד, ההנאה מתעוררת ברגע שמתקבלת התוצאה הרצויה. במקרה זה, רגש ההנאה משחק את התפקיד האחרון, מעודד את השלמת הפעילות. השלב הבא הוא הנאה תפקודית: הילד המשחק נהנה לא רק מהתוצאה, אלא גם מתהליך הפעילות עצמו. ההנאה כבר לא קשורה לסוף התהליך, אלא לתוכן שלו. בשלב השלישי, ילדים גדולים יותר מפתחים ציפייה להנאה. הרגש במקרה זה מתעורר בתחילת פעילות המשחק, ולא התוצאה של הפעולה ולא הביצוע עצמו הם מרכזיים בחוויית הילד.

התפתחות רגשות שליליים קשורה קשר הדוק לתסכול – תגובה רגשית למכשול להשגת מטרה מודעת. התסכול מתנהל בצורה שונה תלוי אם המכשול מתגבר, נמצא מטרה חלופית. דרכים רגילות לפתרון מצב כזה קובעות את הרגשות שנוצרים במקרה זה. לא רצוי בגידולו של ילד להשיג את דרישותיו לעתים קרובות מדי על ידי לחץ ישיר. כדי להשיג את ההתנהגות הרצויה בילד, ניתן להשתמש בתכונה הספציפית לגיל שלו - חוסר יציבות של תשומת לב, להסיח את דעתו ולשנות את נוסח ההוראות. במקרה זה נוצר מצב חדש לילד, הוא ימלא את הדרישה בהנאה וההשלכות השליליות של התסכול לא יצטברו בו.

אדם שופט את המצב הרגשי של הזולת לפי תנועות הבעה מיוחדות, הבעות פנים, שינויים בקול וכו'. הושגו עדויות לאופיים המולדים של כמה ביטויים של רגשות. בכל חברה קיימות נורמות לביטוי רגשות המתאימות לרעיונות של הגינות, צניעות, גידול טוב. עודף של כושר הבעה בפנים, מחוות או דיבור עשוי להוות עדות לחוסר השכלה וכביכול להוציא אדם מחוץ למעגל שלו. הורות מלמדת כיצד להראות רגשות ומתי לדכא אותם. זה מפתח אצל אדם התנהגות כזו, המובנת על ידי אחרים כאומץ, איפוק, צניעות, קור, שוויון נפש.

הבהירות והמגוון של מערכות יחסים רגשיות הופכות אדם למעניין יותר. הוא מגיב לתופעות המגוונות ביותר של המציאות: הוא נרגש ממוזיקה ושירה, שיגור לוויין ומההתקדמות האחרונה בטכנולוגיה. עושר החוויות של האדם עצמו עוזר לה להבין מה קורה בצורה עמוקה יותר, לחדור בצורה מעודנת יותר לחוויות של אנשים, ליחסים שלהם זה עם זה.

תחושות ורגשות תורמים להכרה עמוקה יותר של האדם עצמו. בזכות התנסויות אדם לומד את יכולותיו, יכולותיו, יתרונותיו וחסרונותיו. חוויותיו של אדם בסביבה חדשה חושפות לא פעם משהו חדש בעצמו, באנשים, בעולם החפצים והתופעות הסובבים אותו.

רגשות ורגשות נותנים למילים, מעשים, לכל התנהגות טעם מסוים. חוויות חיוביות מעוררות השראה באדם בחיפוש היצירתי שלו ובתעוזה הנועזת שלו.

3. השפעת הרגשות על התנהגות האדם

התנהגות האדם תלויה במידה רבה ברגשותיו, ורגשות שונים משפיעים על התנהגות בדרכים שונות. ישנם מה שנקרא רגשות סטניים המגבירים את הפעילות של כל התהליכים בגוף, ורגשות אסתניים שמאטים אותם. Sthenic, ככלל, הם רגשות חיוביים: סיפוק (עונג), שמחה, אושר, ואסטני-שלילי: אי נחת, אבל, עצב. בואו נסתכל על כל סוג של רגש ביתר פירוט, כולל מצב רוח, השפעה, תחושה, תשוקה ומתח, בהשפעתם על התנהגות אנושית.

מצב הרוח יוצר גוון מסוים של הגוף, כלומר מצב הרוח הכללי שלו (ומכאן השם "מצב רוח") לפעילות. התפוקה ואיכות העבודה של אדם במצב רוח טוב ואופטימי תמיד גבוהה מזו של אדם במצב רוח פסימי. אדם אופטימי הוא תמיד כלפי חוץ יותר מושך לאחרים מאשר מי שנמצא כל הזמן במצב רוח רע. עם אדם חייכן חביב, הסובבים אותם נכנסים לתקשורת עם רצון גדול יותר מאשר עם אדם שיש לו פנים לא נחמדות.

השפעות ממלאות תפקיד אחר בחייהם של אנשים. הם מסוגלים לגייס באופן מיידי את האנרגיה והמשאבים של הגוף כדי לפתור בעיה פתאומית או להתגבר על מכשול בלתי צפוי. זהו התפקיד החיוני הבסיסי של משפיעים. במצב רגשי מתאים, אדם עושה לפעמים דברים שהוא בדרך כלל לא מסוגל להם. האם, מצילה את הילד, לא מרגישה כאב, לא חושבת על הסכנה לחייה שלה. היא במצב של תשוקה. ברגע כזה מושקעת אנרגיה רבה, ומאוד לא חסכונית, ולכן, על מנת להמשיך בפעילות תקינה, הגוף בהחלט זקוק למנוחה. השפעות ממלאות לעתים קרובות תפקיד שלילי, והופכות את התנהגותו של אדם לבלתי נשלטת ואף מסוכנת עבור אחרים.

משמעותי אפילו יותר מזה של מצבי רוח והשפעות הוא התפקיד החיוני של הרגשות. הם מאפיינים אדם כאדם, יציבים למדי ובעלי כוח מניע עצמאי. הרגשות קובעים את יחסו של אדם לעולם הסובב אותו, הם גם הופכים למוסרים מוסריים של פעולות ויחסים בין אנשים. מנקודת מבט פסיכולוגית, גידולו של אדם הוא במידה רבה תהליך של גיבוש רגשותיו האצילים, הכוללים אהדה, טוב לב ואחרים. רגשות אנושיים, למרבה הצער, יכולים להיות בסיס, כמו רגשות קנאה, כעס, שנאה. רגשות אסתטיים נבדלים למעמד מיוחד, הקובע את יחסו של אדם לעולם היופי. העושר והמגוון של הרגשות האנושיים הם אינדיקטור טוב לרמת ההתפתחות הפסיכולוגית שלו.

תשוקות ולחצים, בניגוד למצבי רוח, השפעות ורגשות, ממלאים תפקיד שלילי בעיקר בחיים. תשוקה עזה מדכאת רגשות, צרכים ותחומי עניין אחרים של אדם, גורמת לו להגביל באופן חד צדדי בשאיפותיו, וללחץ באופן כללי יש השפעה הרסנית על הפסיכולוגיה וההתנהגות, על מצב הבריאות. במהלך העשורים האחרונים הושגו לכך הרבה ראיות משכנעות. הפסיכולוג המעשי האמריקני הידוע ד' קרנגי, בספרו הפופולרי מאוד "איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות", כותב שלפי הסטטיסטיקה הרפואית המודרנית, יותר ממחצית מכל מיטות האשפוז תפוסות על ידי אנשים הסובלים מהפרעות רגשיות. , ששלושה רבעים מהחולים עם מחלות לב וכלי דם, מחלות קיבה ואנדוקריניות בהחלט יוכלו לרפא את עצמם אם ילמדו לשלוט ברגשותיהם.

4.חיי רגש של הפרט

מכלול מצבי הרוח, ההשפעות, הרגשות והתשוקות של אדם יוצרים את חייו הרגשיים ואיכות אינדיבידואלית כמו רגשיות. ניתן להגדיר תכונה זו כנטייתו של אדם להגיב רגשית לנסיבות חיים שונות המשפיעות עליו, כיכולתו לחוות רגשות בעלי חוזק ואיכות שונים, ממצבי רוח ועד יצרים. רגשיות מתייחסת גם לעוצמת ההשפעה של רגשות על חשיבה והתנהגות.

אם כבר מדברים על רגשות אנושיים, כבר ציינו שהם יכולים להיות פרימיטיביים וגבוהים. מהן רגשות גבוהים? אלו רגשות שמבוססים על המוסר הגבוה ביותר המקובל על האדם, על סטנדרטים מוסרייםוערכי התנהגות. אצילות הרגשות נקבעת לא מעצם טבעם של רגשות אלו, אלא על פי המטרות והתוצאות הסופיות של אותן פעולות שאדם מבצע בהשפעת הרגשות הללו. אם אדם, שעשה בטעות משהו טוב עבור אחר, מרגיש שמחה בגלל זה, אז תחושה כזו יכולה להיקרא אצילה. אם, להיפך, הוא מתחרט על כך שמישהו השתפר ממעשיו, או, למשל, התחושה תלויה גם בעובדה שמישהו מרגיש טוב, אז רגשות כאלה לא יכולים להיקרא אצילים. הרגשות הגבוהים ביותר של אדם הם מניעי ההתנהגות, כלומר, הם מסוגלים לעורר ולהנחות אדם, לעורר אותו לבצע פעולות ומעשים מסוימים. זה תואר פעם בצורה חיה על ידי הפילוסוף והפסיכולוג ההולנדי המפורסם ב. שפינוזה. טבעם של אנשים, טען, הוא כזה שלרוב הם חשים חמלה כלפי מי שחשים רע, ומקנאים במי שחשים טוב. קשה לשלב בין רגשות לחמלה וקנאה. עם זאת, הם, למרבה הצער, מתרחשים כמעט באותה תדירות בחיים, ולפעמים הופכים אנשים לג'אנוסים דו-פרצופיים רגשיים. יחד עם זאת, לאורך מאות השנים, המוחות הגדולים והאצילים של האנושות נלחמו ללא הרף וקראו להרחיק רגשות עלובים מחייהם של אנשים.

רגשות הם הדחף להשגת מטרות. רגשות חיוביים תורמים להטמעה טובה יותר של תהליכים קוגניטיביים. איתם, אדם פתוח לתקשורת עם אחרים. רגשות שליליים מפריעים לתקשורת רגילה. הם תורמים להתפתחות מחלות, המשפיעות על המוח, ואלה בתורן על מערכת העצבים. רגשות קשורים לתהליכים קוגניטיביים. למשל, עם תפיסת הרגשות, הקשר הוא ישיר, כי. רגשות הם ביטויים של חושים. בהתאם למצב הרוח, המצב הרגשי של האדם, כך הוא תופס את העולם סביבו, את המצב. רגשות קשורים גם לתחושה, רק במקרה זה תחושות משפיעות על רגשות. לדוגמה, נגיעה במשטח קטיפה, אדם מרוצה, יש לו תחושת נוחות, ונגיעה במשטח מחוספס לא נעימה לאדם.

אם כל מה שקורה, ככל שיש בו גישה כזו או אחרת מצדו, יכול לעורר בו רגשות מסוימים, הרי שהקשר היעיל בין רגשות האדם לפעילותו שלו קרוב במיוחד. רגש עם הכרח פנימי נובע מהיחס - חיובי או שלילי - בין תוצאות הפעולה לצורך, שהוא המניע שלה, הדחף הראשוני.

קשר זה הוא הדדי: מצד אחד, מהלך ותוצאת הפעילות האנושית בדרך כלל מעוררים באדם רגשות מסוימים, מצד שני, רגשותיו של האדם, מצביו הרגשיים משפיעים על פעילותו. רגשות לא רק גורמים לפעילות, אלא מותנים בה בעצמם. טבעם של הרגשות, תכונותיהם הבסיסיות ומבנה התהליכים הרגשיים תלויים בו.

השפעת הרגשות על הפעילות בתכונותיה העיקריות מצייתת לכלל ג'רקס-דודסון הידוע, הקובע את רמת הלחץ האופטימלית עבור כל סוג עבודה ספציפי. ירידה בטון הרגשי כתוצאה מצורך קטן או שלמות המודעות של הנבדק מובילה לנמנום, לאובדן ערנות, להחמצת אותות משמעותיים ולתגובות איטיות. מצד שני, מוגזם רמה גבוההמתח רגשי משבש את הפעילות, מסבך אותה עם נטייה לתגובות מוקדמות, תגובות לאותות זרים וחסרי משמעות (אזעקות שווא), לפעולות פרימיטיביות כמו חיפוש עיוור על ידי ניסוי וטעייה.

רגשות אנושיים באים לידי ביטוי בכל סוגי הפעילות האנושית ובעיקר ביצירה אמנותית. התחום הרגשי של האמן עצמו בא לידי ביטוי בבחירת הנושאים, באופן הכתיבה, בדרך של פיתוח נושאים ונושאים נבחרים. כל זה ביחד מרכיב את המקוריות האישית של האמן.

סיכום

רָאשִׁי משמעות ביולוגיתהחוויה הרגשית טמונה בעובדה שבעצם, רק חוויה רגשית מאפשרת לאדם להעריך במהירות את מצבו הפנימי, את הצורך המתהווה שלו ולבנות במהירות צורת תגובה נאותה: בין אם זו משיכה פרימיטיבית או מודעת. פעילות חברתית. יחד עם זה, הרגשות הם גם האמצעי העיקרי להערכת סיפוק הצרכים. ככלל, רגשות הנלווים לכל עירור מוטיבציוני מכונים רגשות שליליים. הם לא נעימים מבחינה סובייקטיבית. לרגש השלילי הנלווה למוטיבציה יש משמעות ביולוגית חשובה. היא מגייסת את מאמציו של אדם לספק את הצורך שהתעורר. חוויות רגשיות לא נעימות אלו מתעצמות בכל אותם מקרים בהם התנהגותו של אדם בסביבה החיצונית אינה מביאה לסיפוק הצורך שנוצר, דהיינו. למצוא חיזוקים מתאימים.

חיים ללא רגשות הם בלתי אפשריים בדיוק כמו חיים ללא תחושות. רגשות, טען חוקר הטבע המפורסם סי דרווין, התעוררו בתהליך האבולוציה כאמצעי שבאמצעותו יצורים חיים מבססים את המשמעות של תנאים מסוימים כדי לספק את צרכיהם הדחופים. תנועות אנושיות בעלי הבעה רגשית - הבעות פנים, מחוות, פנטומימה - מבצעות את תפקיד התקשורת, כלומר. תקשורת לאדם של מידע על מצבו של הדובר ויחסו למתרחש ברגע זה, כמו גם תפקוד ההשפעה - הפעלת השפעה מסוימת על מי שהוא נושא תפיסת תנועות רגשיות והבעה. הפרשנות של תנועות כאלה על ידי האדם התופס מתרחשת על בסיס המתאם של התנועה עם ההקשר שבו מתרחשת התקשורת.

סִפְרוּת

1. Nartova-Bochaver S.K. פסיכולוגיה דיפרנציאלית הדרכה(סדרה "ספריית הפסיכולוג"). -M.: Flinta, MPSI, 2003
2. נמוב ר.ש. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. ספר 1: היסודות פסיכולוגיה כללית. - מ', נאורות, 1994.
3. תקשורת וייעול פעילויות משותפות. אד. אנדרייבה ג.מ. ויאנושק יא.מ., אוניברסיטת מוסקבה, 1987.
4. רובינשטיין ש.ל. יסודות הפסיכולוגיה הכללית. ספריית 2000 RGIU http://www.vusnet.ru/biblio/
5. רייקובסקי יאן רגשות ותהליכים קוגניטיביים - ההשפעה הסלקטיבית של רגשות. ספריית RGIU 1979 http://www.vusnet.ru/biblio/
6. http://psy.rin.ru/cgi-bin/razdel.pl?r=59 רגשות - פסיכולוגיה

עוֹר

בטח שלנו מראה חיצוניקשור ישירות למערכת העצבים. אתה תמיד יכול לקבוע בדיוק מה אתה או בן שיחו מרגישים רק על ידי התבוננות בו: כשאדם כועס או נבוך, מופיעה אדמומיות, כשהוא מפחד - חיוורון. אבל מה קורה בתוך הגוף כאשר אנו חווים חיובי או רגשות שליליים?

רופאים אומרים שבתקופת לחץ, שבה אנו חווים הרבה רגשות שליליים, זרימת הדם מופנית בעיקר לאותם איברים שהגוף מחשיב כחשובים ביותר להישרדות: הלב, הריאות, המוח, הכבד והכליות. ומאיברים אחרים יש יציאה של דם, למשל, מהעור, שמיד מרגיש חוסר חמצן, מקבל גוון לא בריא. לכן תחושת מתח ממושכת יכולה לא רק להזיק ליופי שלך, אלא גם לשבש את המנגנון של האורגניזם כולו.

מסתבר שבטיפול במערכת העצבים שלנו, אנחנו עוזרים לעצמנו להיפטר מכל ההשלכות השליליות שמתבטאות בעיקר על העור. שמתם לב שכעת שוק שירותי הקוסמטיקה גדוש בהצעות של הליכים המעודדים ומשפיעים לטובה על מצב העור? הם תוכננו במיוחד כדי לתת לך תחושה של נוחות, שמחה ושלווה.

דמות

האם אתה אוהב לאכול ממתקים כשאתה שם לב שאתה במצב רוח רע? סביר להניח שאתה מניע "לאכילת מתח" על ידי העובדה שחתכת עוגה או מנה ענקית של גלידה תאפשר לך להעלות את רמת הסרוטונין בדם שלך, שקיבל שם רועש - "הורמון האושר" . אבל בואו נהיה כנים: כשאתם במצב רוח רע, חילוף החומרים שלכם מאט, הורמון השמחה לא מביא את ההשפעה הצפויה, וכתוצאה מכך, אתם מקבלים מנה כפולה של הפרעות - עודף משקלובעיות עור. אם אתה רוצה לעודד את עצמך ובו זמנית להדק את הגזרה שלך, אז עדיף ללכת לבריכה או לחדר הכושר. לְמַתֵן אימון גופנילהתמודד עם מצב רוח רע "באופן מושלם", מה שמאפשר לך להתיז אנרגיה שלילית, להתחזק ולהירגע. וכל זה מוביל למראה יפה, לחילוף חומרים בריא וגזרה יפה.

בְּרִיאוּת

בטח שמעתם שלמשל נשים בהריון צריכות שקט ומצב רוח טוב כדי שהתינוק לא ידאג עם אמו. זה כל כך חשוב שאפילו הודו העתיקהו סין העתיקהשלושה חודשים לאחר ההתעברות, הם ניסו להקיף את האישה רק בדברים מעודנים, תפרו לה בגדים מהחומרים הרכים ביותר, ולפעמים אפילו ארגנו קונצרטים שבהם התנגנה מוזיקה נעימה. האמינו שזה תורם להולדת תינוק בריא ומוכשר.

כל זה לא רק כך, אם השפעת הרגשות הייתה ידועה בעת העתיקה. רגשות חיוביים תורמים להיווצרות אנדורפינים במוח - הורמוני אושר - המשפיעים על מערכת החיסון האנושית. הורמונים אלו עוזרים לנו לעיתים קרובות לנצח מחלות! האם אתה יודע שבממוצע, 90% מהמחלות נוצרות כאשר אדם חווה רגשות שליליים, כלומר, מכין את עצמו פסיכולוגית למאבק?

רשימת המחלות שיכולות להתבטא בגלל דאגות, מתח, רגשות שליליים מתמשכים היא רחבה להפליא: כאן יש לך נוירוזה, דיכאון, הצטננות ואפילו מחלות אונקולוגיות ואוטואימוניות! מערכת העצבים רגישה להפליא להשפעות חיצוניות ופנימיות, המשפיעות על הגוף כולו. אבל אם תכוונו לגל חיובי, תרגישו מיד שהרבה יותר נעים לכם לחיות: דכדוך לא יכול להתקיים במקום שבו יש מצב רגשי בריא.

תִקשׁוֹרֶת

ובכן, מי רוצה לתקשר עם אדם שאתה מרגיש ממנו חוסר שביעות רצון? זה לא נראה לאף אחד. אז אל תתן מצב רוח רעלהשפיע על מערכת היחסים שלך עם אהובך, חברים או קרובי משפחה. אם אתה חיובי בהשקפתך על העולם, בוודאי תמשוך אליך את אותם אנשים חיוביים, אירועים ונסיבות. הסתכל מסביב: כל מה שמקיף אותך הוא תוצאה של המחשבות והרגשות שלך! איך אתה מסתכל על העולם הוא תוצאה של החשיבה שלך. בין אם אתם מודעים לכך או לא, המחשבות השולטות בהחלט ישפיעו על הסביבה שלכם.

איך להתאים את עצמך לרגשות חיוביים?

פסיכולוגים מדברים על כמה פשוטים מאוד, אבל דרכים יעילותלהיפטר אנרגיה שליליתולמצוא את השלווה והסיפוק הראויים:

למד להביע את הרגשות שלך בקול רם! כמובן, החבר שלך לא צריך לדעת כמה נמאס לך מהחבר הכי טוב שלו, והבוס שלך לא צריך לדעת כמה הוא שם על הכתפיים שלך. עדיף שתספר את זה לחברה שלך, שלעולם לא תבגוד בך, או תגיד הכל לעצמך כדי שאף אחד לא ישמע אותך.

רעיון טוב שכל הפסיכולוגים מייעצים לו הוא להתחיל את היומן האישי שלך, שבו תוכל לרשום את כל החוויות שלך ואפילו רגשות חיוביים! תן ליומן שלך לא להיות "ספר שחור" עבורך, מלא שליליות. רשום את הרגעים הבהירים עליהם אתה אסיר תודה. תחושת הכרת התודה משפרת את מצב הרוח שלך, ואתה בעצמך מכוון לגל חיובי.

מוכנים ליישם את הטיפים שלנו? קוסמו, יחד עם HP, מכריזים על השקת פרויקט חדש בו מספרים גיבורים מפורסמים על הרגעים הבהירים בחייהם – מלידה של ילד ועד להופעה ראשונה על הבמה מול קהל עצום. עקבו אחר העדכונים באתר קוסמו והשתתפו בתחרות משותפת.

• עקרון ראשון
• עקרון שני
• עקרון שלישי
• עקרון רביעי
• רגש כמאיץ

חשיבותם של רגשות בחיי האדם היא גבוהה להפליא. מסתבר שרגשות הם כלי שימושי שניתן להשתמש בו באופן פעיל. הוכח שדרגה נמוכה של רגש מביאה לחוסר ארגון, ורמה גבוהה מביאה לתשישות מהירה.

עבור כל אדם, הגדרות הרגש הבסיסיות עובדות, אבל אתה יכול לארגן אותן בעצמך, ליצור מצבים אופטימליים. בואו נראה איך זה עובד, מהם ארבעת החוקים העיקריים בתחום זה.

עקרון ראשון

ככל שהגירוי הרגשי גבוה יותר, כך האדם מבצע את עבודתו בצורה טובה יותר. האפקטיביות של הפעולות עולה. בהדרגה מגיעה העוררות הרגשית לשיאה, הידועה גם כמצב הרגשי האופטימלי. ואז, אם העוררות הרגשית ממשיכה לגדול, אז היעילות של ביצועי העבודה פוחתת. זה מאושר חוק ירקס-דודסון. הוא אומר שקיימת רמה רגשית-מוטיבציונית אופטימלית אליה יש לשאוף. אם הרגשות עולים על הרף הזה, אז אדם מאבד את הרצון ללמוד, הוא מעוניין רק בתוצאה. יש חשש לא לקבל את התוצאה הזו. רגשות חזקים מדי הופכים לאויב שלך, הם משפיעים על המראה של סוג אחר של פעילות, הם מרכזים את תשומת הלב שלך לא במה שצריך כרגע.

עקרון שני

העיקרון הזה מסביר השפעת הרגשות על האדם, נובע מחוק הכוח של IP Pavlov. החוק אומר שעירור יכול להפוך לעיכוב קיצוני אם גירויים חזקים פועלים על הגוף.

אחד הגירויים החזקים ביותר הוא חרדה. כולנו מכירים את המצב בו מרוב התרגשות לא נוכל להתרכז בביצוע העבודה, שוכחים דברים אלמנטריים שבעבר לא עוררו קשיים. כך למשל, הטיסה הראשונה של צוער בית ספר לטיסה תתקיים בפיקוח קפדני של המפקד, שישמיע את כל הפעולות להנחתת המטוס. למרות שהצוער הכיר את כל ההליך בצורה מושלמת, הוא שכח הכל בגלל ההתרגשות. שמחה יכולה גם להיות הרסנית. יותר מדי שמחה מהניצחון הקרוב עלולה להשפיע על הביצועים של הספורטאי, והוא יציג תוצאה גרועה ממה שהוא יכול להראות.

העיקרון השני לא כל כך פשוט, יש כאן מספר הסתייגויות. לרמה גבוהה של עוררות יש השפעה חיובית על ביצוע פעולות פשוטות. אדם ממריץ, מפסיק להיות רדום ופסיבי. מקרים של מורכבות בינונית צריכים להיות מלווים בהתרגשות בינונית. ובעת ביצוע משימות רציניותכדאי להפחית את השפעת הרגשות על הפעילות האנושית כדי להפוך אותם לטובים.

אם אתה מרגיש רמה גבוהה של עוררות, אז עדיף לא להתחיל במשימות קשות. עבור למשהו שאינו דורש פעילות מוחית רצינית. פנה את שולחן העבודה שלך, עשה סדר במסמכים. במצב רגוע, כדאי לשים לב לעניינים מורכבים יותר. אז זה אפשרי להשיג ריכוז מקסימליויעילות.

לפעמים עוררות מוגברת מתרחשת במהלך יום עבודה או לימודים כאשר יש להשלים משימות קשות. במקרה זה, לא ניתן לעורר חרדה או מתח. נסו להסיר את ההתרגשות. אתה יכול לעבור בקצרה לפעולות פשוטות יותר, להתבדח, להשתמש במחוות תומכות כדי להסיר את השפעת הרגשות.

עקרון שלישי

ככל שהלחץ הרגשי גבוה יותר, כך אנו עושים בחירות גרועות יותר. מרכזי העירור מתחזקים, הם מתחילים לשלוט בזיכרון. אז אנחנו עוצרים לראות את הפתרונות הנכונים. רגשות עזים גורמים להתעלמות מטיעוני נגד. האדם רואה את עצמו צודק לחלוטין.

עקרון רביעי

עיקרון זה דומה לכלל הנתיב ההפוך. ישנן שתי קבוצות של רגשות. הראשון הוא רגשות אנושיים פעילים וחיוביים, הנקראים גם סטניים. אלה כוללים את הרגשות המשפיעים לטובה על הגוף, למשל, הערצה, שמחה, הפתעה. הקבוצה השנייה היא רגשות פסיביים, הנקראים גם אסתניים. שעמום, עצב, אדישות, בושה. הם משפיעים לרעה על תהליכי החיים של הגוף שלנו. שתי קבוצות הרגשות עובדות על העיקרון של תנועה חד-כיוונית.

העבודה של רגשות סטניים מתרחשת כדלקמן. אם אדם חווה שמחה או הפתעה, אז המוח שלו ואיברים אחרים מקבלים תזונה נוספת עקב התרחבות כלי הדם. עייפות היא יוצאת דופן עבור אדם, להיפך, הוא מנסה לעבוד יותר, להיות בתנועה. אנו מכירים את המצב הזה, כאשר השמחה מאלצת אותנו לרוץ, לצרוח, לקפוץ מרוב עונג, לצחוק בקול ולחוות תנועות חזקות. אנו מרגישים אנרגיה נוספת, כוח שגורם לנו לנוע. אדם שמח מרגיש גל של עליזות. יתרה מכך, התרחבות כלי הדם מגרה את המוח לעבוד בצורה פרודוקטיבית. לאדם יכול להיות רעיונות בהירים ויוצאי דופן, הוא חושב מהר יותר וחושב טוב יותר. בכל התחומים, יש תפקיד חיובי של רגשות בחיי האדם.

ההשפעה ההפוכה של רגשות על אדם נצפית עם רגשות אסתניים. כלי הדם מצטמצמים, וזו הסיבה שהאיברים הפנימיים, והכי חשוב, המוח סובלים מתת תזונה, אנמיה. עצב (או רגשות אסתניים אחרים) מעוררים חיוורון של העור, ירידה בטמפרטורה. האדם עלול להרגיש צמרמורת וקשיי נשימה. באופן טבעי, איכות הפעילות המנטלית יורדת, אדישות ותרדמה מתרחשות. אדם מאבד עניין בביצוע משימות, חושב לאט יותר. רגשות אסתניים מעוררים עייפות וחולשה. יש רצון לשבת, כשהרגליים מפסיקות להחזיק. אם לרגשות פסיביים יש השפעה ארוכת טווח על הגוף, אז כל תהליכי החיים מתחילים לחוות אותם. השפעה שלילית(יכול להתרחש דיכאון, צא החוצהשממנו לא תמיד קל).

הכלל החד-כיווני שהוזכר לעיל עובד במקרה של רגשות חד-משמעיים. לכלל זה יש חריגים קלים. אבל 90% מהרגשות החד משמעיים יכולים להפחית את הפוטנציאל האנושי או להגדיל אותו.

אבל השפעת הרגשות על הפעילות האנושית לא יכולה להיות כל כך פשוטה. ישנם גם רגשות מעורפלים הפועלים כנתיבים הפוכים. יכולים להיות להם כיוונים שונים, שבהם תלוי אם ההשפעה על הגוף תהיה חיובית או שלילית.

כדי להבין טוב יותר את עקרון העבודה יעזור רגש כזה כמו כעס. אם הכעס משמש כהשפעה פסיכולוגית על הסביבה, אזי האפקטיביות של הקבוצה והאיזון שלה נהרסים. רגשות והתנהגות של אדם בקבוצה משתנים. אבל כעס יכול לעורר את הכוח הפנימי של האדם, מה שלהפך, מגביר את יעילות עבודתו.

לכעס יכול להיות השפעה חיובית על מצבי קונפליקט כאשר הם מתפתחים לאט. זה מעורר את הופעתן של חילוקי דעות שלא הופיעו בעבר, לא נדונו. הכעס מחמיר את הסכסוך, מה שמוביל לפתרון שלו. לכן, ניתן לחלק את הרגשות האנושיים לקבוצות הבאות:

• רגשות חד משמעיים המשפיעים לטובה על הפעילות;
• רגשות חד משמעיים המשפיעים לרעה על הפעילות;
• רגשות מעורפלים בעלי השפעה כפולה בהתאם לכיוונם.

רגש כמאיץ

השפעת הרגשות על פעילות האדםיכול להגביר משמעותית את יעילותו. רגשות שונים אחראים לכך. ההשפעה היא לא רק על התחום האינטלקטואלי, אלא גם על תחומי חיים אחרים. קבוצת הרגשות המשפיעה באופן חיובי על פעילות כוללת:

• אימוץ. אמון מתחיל בקבלה. אמון מקרין ביטחון ואמונה באדם, בדעה או במצב. עם אמון, אנחנו יכולים לסמוך לחלוטין על האחר, לחסוך את עצמנו מהצורך בשליטה, מלימוד נושא מסוים.
• אֵמוּן. אמון גורם לרגשות רבים, חלקם קוטביים. לדוגמה, אמון יכול לעורר גם אהבה וגם שנאה. זה יכול לגרום למצבים שונים - גם נוחות וגם מתח. אווירת האמון חיובית, אבל התחושה הזו עצמה אינה מוטיבציה. בדרך כלל תחילת העבודה על פרויקטים רבים מתחילה בקבלה ובאמון. הם הולכים יד ביד עם ביצועים. ככל שהאמון נמוך יותר, היעילות נמוכה יותר. נוכחותו קובעת את האווירה הפנימית בכל צוות. יש השפעה חיובית של רגשות על פעילות האדם.
• תוֹחֶלֶת. הציפייה קשורה לרעיונות שלנו לגבי התוצאה. הוא מתעורר עוד לפני שהתוצאה הופיעה, הוא מבטא את רגש הציפייה. ציפייה חזקה יותר מקבלה ואמון. זה מעורר פעילות אנושית, הוא מוכן לבצע כל עבודה שתכוון להשגת התוצאה הרצויה.
• שִׂמְחָה. רגש חיובי זה גורם לתחושות של סיפוק ופעילות. זה מופיע מהר מאוד, לעתים קרובות על גבול עוצמת ההשפעה. אדם חש שמחה כאשר הוא מקבל מתנה רצויה או נעימה, חדשות וכדומה. יצירתיות קשורה מאוד לשמחה ועניין. רגשות אלה משתלבים כדי לתכנן אותנו לתהליך יצירתי בונה ופרודוקטיבי. גם אם השמחה אינה קשורה לתהליך העבודה, ניתן להעביר את ההשפעה החיובית של רגש זה לפעילות, להגביר את יעילותה. שמחה היא גירוי חזק, רק ההפתעה תהיה גדולה יותר בכוחה.
• תַדְהֵמָה. רגש זה נגרם מהתרשמות חזקה של חפץ או אירוע חריג או מוזר. הפתעה נקראת לעתים קרובות הרגש האחראי על פינוי הערוצים, כי. זה הוא שמכין את מסלולי העצבים לפעילות, משחרר אותם. בעזרת הפתעה נוכל להדגיש ולציין משהו חדש ויוצא דופן עבורנו. אדם מבדיל את הישן מהחדש, מעורר תשומת לב למצב לא טיפוסי, גורם לו לנתח. כך, יעילות הפעילות המנטלית עולה, שכן המוח רוצה לחקור במלואו את התופעה או האירוע שעורר בו הפתעה.
• תַעֲנוּג. הערצה מתרחשת לפרק זמן קצר. לפעמים התחושה הזו מתבלבלת עם עונג. ההבדל טמון בכיוון – מופיעה הערצה לאדם או חפץ ספציפי. מכל הרגשות המתוארים, ההערצה היא החזקה ביותר. זה משפיע בצורה משמעותית על הפעילות והפעילות, גורם לך לעבוד כדי להגיע לתוצאה. אם אדם חש הערצה, זה אומר שהוא רואה מסויים איכות חיובית. כאשר הכפופים עוקבים אחר ניהול משא ומתן מוצלח, הם מנסים להגיע לאותם השיאים אליהם הגיע המנהיג שלהם. כאשר פרויקט משמח את המשתתפים בו, האחריות שלהם לתוצאה גוברת. ואם הערצה מתקיימת במקביל לעניין, אז הסימביוזה הזו כבר הופכת למתכון בטוח להצלחה.

לאחר שהבנו והבנו כיצד רגשות משפיעים על הפעילויות שלנו ועל החיים בכלל, נוכל ללמוד לשלוט בהם. פיתוח אינטליגנציה רגשית- אחד השלבים בבניית הרמוניה פנימית וצעד רציני לקראת הצלחה גדולה.

רגשות מרגישים חינוך

חינוך רגשי של אדם הוא לא רק אחת המטרות המשמעותיות של החינוך, אלא גם מרכיב חשוב לא פחות מתוכנו. P. K. Anokhin Anokhin Pyotr Konstantinovich - פיזיולוג סובייטי, יוצר תורת המערכות הפונקציונליות, אקדמאי של האקדמיה של ברית המועצות למדעי הרפואה (1945) והאקדמיה למדעים של ברית המועצות (1966), חתן פרס לנין (1972). כתב: "הפקת אינטגרציה כמעט מיידית (השילוב למכלול אחד) של כל תפקודי הגוף, הרגשות בפני עצמם ומלכתחילה יכולה להיות איתות מוחלט להשפעה מועילה או מזיקה על הגוף, לעתים קרובות אפילו לפני הלוקליזציה של הגוף. ההשפעות והמנגנון הספציפי של תגובת הגוף נקבעים." הודות לרגש שעלה בזמן, לגוף יש הזדמנות להסתגל בצורה חיובית ביותר לתנאי הסביבה. הוא מסוגל להגיב במהירות ובמהירות להשפעות חיצוניות מבלי שעדיין קבע את סוגו, צורתו או פרמטרים פרטיים ספציפיים אחרים. רגשות ורגשות חיוביים (שמחה, אושר, אהדה) יוצרים מצב רוח אופטימי באדם, תורמים לפיתוח התחום הרצוני שלו. עוררות רגשית חיובית משפרת את הביצוע של משימות קלות יותר ומקשה על משימות קשות יותר. אך יחד עם זאת, רגשות חיוביים הקשורים בהשגת הצלחה תורמים לעלייה, ורגשות שליליים הקשורים לכישלון – לירידה ברמת הביצוע של פעילויות ותרגילים. לרגשות חיוביים יש השפעה משמעותית על מהלך כל פעילות, כולל חינוכית. תפקידם הרגולטורי של רגשות ותחושות מתגבר אם הם לא רק מלווים פעילות זו או אחרת, אלא גם מקדימים אותה, מקדימים אותה, מה שמכין את האדם להכללה בפעילות זו. לפיכך, הרגשות עצמם תלויים בפעילות ומשפיעים עליה.

במונחים פיזיולוגיים, רגשות ותחושות חיוביים, הפועלים על מערכת העצבים האנושית, תורמים לשיפור הגוף, בעוד שליליים הורסים אותו ומובילים למחלות שונות. לרגשות ורגשות חיוביים יש השפעה חזקה על תהליכי התנהגות וחשיבה.

1) חשיבה חיובית. בהיותו במצב רוח טוב, אדם מתווכח בצורה שונה לחלוטין מאשר כאשר הוא במצב רוח רע. מחקרים הראו שמצב רוח טוב בא לידי ביטוי באסוציאציות חופשיות חיוביות, בכתיבת סיפורים מצחיקים כששואלים אותם ב-TAT (מבחן תפיסה נושאית). ה-TAT כולל ערכת קלפים עם תמונות שאינן מוגדרות בתוכן, המאפשרות פרשנות שרירותית של הנבדקים, אשר מונחים לחבר סיפור לכל תמונה. פרשנות התשובות מאפשרת לשפוט תכונות אישיות, כמו גם את המצב הזמני, העכשווי של הנבדק, את מצב הרוח שלו.), תיאורים חיוביים של מצבים חברתיים, תפיסת עצמו כאדם מוכשר חברתית, תחושת ביטחון עצמי. והערכה עצמית.

2) זיכרון. במצב רוח טוב, קל יותר לזכור אירועים משמחים בחיים או מילים מלאות במשמעות חיובית. ההסבר המקובל לתופעה זו הוא שהזיכרון מבוסס על רשת של קישורים אסוציאטיביים בין אירועים לייצוגים. הם מקיימים אינטראקציה עם רגשות, וברגע שבו האדם נמצא במצב רגשי מסוים, הזיכרון שלו מכוון לאירועים הקשורים למצב מסוים זה.

3) פתרון בעיות. אנשים במצב רוח טוב ניגשים לבעיות בצורה שונה מאלה במצב רוח ניטרלי או עצוב. הראשונים מתאפיינים בתגובה מוגברת, ביכולת לפתח את אסטרטגיית הפתרון הפשוטה ביותר ולמצוא את הפתרון הראשון. ניסויים הראו שגירוי מצב רוח טוב (רגשות חיוביים) מוביל לאסוציאציות מילים מקוריות ומגוונות, מה שמצביע על טווח יצירתי רחב יותר. כל זה תורם לעלייה בתשואות היצירתיות ומשפיע לטובה על תהליך פתרון הבעיות.

4) עזרה, אלטרואיזם ואהדה. מחקרים רבים הראו שאנשים מאושרים מאופיינים בתכונות כמו נדיבות ונכונות לעזור לאחרים. אותן תכונות אופייניות גם לאנשים שמצב רוחם הטוב נגרם מגירוי מלאכותי של חוויות חיוביות (קבלת מתנות קטנות, היזכרות באירועים נעימים וכו'). אנשים במצב רוח טוב מאמינים שעזרה לזולת היא פעולה מפצה ומועילה התורמת לשמירה על מצב רגשי חיובי. תצפיות מראות שאנשים נמצאים מיקום טוברוח והבחין באי ההתאמה בין מצבם שלהם למצב של אחרים, נסו איכשהו לאזן את אי השוויון הזה. נקבע שגם לסביבה יש השפעה משמעותית על מערכת היחסים של אנשים.

רגש שלילי משבש את הפעילות שמובילה להתרחשותה, אך מארגן פעולות שמטרתן לצמצם או לבטל השפעות מזיקות. יש מתח רגשי. הוא מאופיין בירידה זמנית ביציבות של תהליכים נפשיים ופסיכומוטוריים, אשר, בתורו, מלווה בתגובות וגטטיביות שונות למדי ובביטויים חיצוניים של רגשות.

הגורם הרגשי יכול להשפיע מאוד על האדם ואף להוביל לשינויים פתולוגיים עמוקים הרבה יותר באיברים וברקמות מכל השפעה פיזית חזקה. מקרי מוות ידועים לא רק מצער רב, אלא גם מרוב שמחה. אז, הפילוסוף המפורסם סופוקלס מת ברגע שבו הקהל נתן לו תשואות סוערות לרגל הצגת הטרגדיה המבריקה שלו.

מתח נפשי, במיוחד מה שנקרא רגשות שליליים - פחד, קנאה, שנאה, געגוע, אבל, עצב, דכדוך, כעס - מחלישים את הפעילות התקינה של מערכת העצבים המרכזית והאורגניזם כולו. הם יכולים להיות לא רק הגורם למחלות קשות, אלא גם לגרום להופעת זקנה מוקדמת. מחקרים מראים שאדם החרד כל הזמן חווה לקות ראייה לאורך זמן. גם התרגול מדבר על זה: לאנשים שבכו הרבה וחוו חרדות גדולות יש עיניים חלשות. לתחושה תוקפנית יש גם השפעה שלילית על האדם. במבנה של התנהגות תוקפנית, הרגשות הם הכוח (הביטוי) המפעיל ובמידה מסוימת מלווה את התוקפנות, המבטיח את האחדות והחדירה של הצדדים שלה: פנימי (תוקפנות) וחיצוני (פעולה תוקפנית). תחושה תוקפנית היא, קודם כל, היכולת של אדם לחוות מצבים רגשיים כמו כעס, כעס, עוינות, נקמה, טינה, עונג ואחרים. אנשים יכולים להצטלל למצבים כאלה הן מסיבות לא מודעות (לדוגמה, חום, רעש, לחץ) והן מסיבות מודעות (קנאה, תחרות ואחרות). היווצרות ופיתוח של תוקפנות מתבצעים על שזירת רגשות ומחשבות. וככל שיותר מחשבות ישלטו, כך יהיו פעולות תוקפניות חזקות ומתוחכמות יותר, כי רק מחשבה יכולה להתנגש, לכוון ולתכנן תוקפנות.

רבים רגילים לחשוב שרגשות ורגשות שליליים (אבל, בוז, קנאה, פחד, חרדה, שנאה, בושה) יוצרים רצון וחולשה חלשים. עם זאת, חלוקה חלופית כזו לא תמיד מוצדקת: רגשות שליליים מכילים גם גרגר "רציונלי". מי שאין לו תחושת עצב הוא פתטי לא פחות מהאדם שלא יודע מהי שמחה או שאיבד את חוש ההומור. אם אין יותר מדי רגשות שליליים, הם מעוררים, גורמים לך לחפש פתרונות, גישות, שיטות חדשות.