나의 냉정한 삶 냉철한 삶을 시작하는 방법

이 글에서 우리는 모든 알코올 음료의 사용을 포기하고 사람에게 자연스러운 냉정한 생활 방식을 따르는 데 찬성하는 가장 설득력 있는 주장을 체계적이고 간략하게 설명하려고 노력했습니다. "이 모든 것을 겪었고 왜 필요합니까?"라고 생각하여 페이지를 서두르지 마십시오. 술을 끊을 준비가 되지 않았다고 확신하더라도 이 정보는 자녀에게 맥주, 와인, 보드카 또는 기타 알코올의 위험성을 효과적으로 설명하는 데 여전히 유용할 것입니다.

정보는 네 가지 주제 섹션으로 그룹화됩니다.

• 생리적 측면(술은 왜 건강에 해로운가?)
• 심리적 측면(알코올에 대한 신화 폭로)
• 관리적 측면(사람을 관리하는 수단으로서의 알코올)
• 예술적 이미지 (스토리 "나에게 무엇이 문제인가?")

생리적 측면

모든 알코올에는 에틸 알코올이 포함되어 있습니다. 맥주는 5%, 보드카는 40%, 와인은 9%입니다. 알코올은 지방을 잘 녹일 수 있습니다. 집안일을 하는 동안 탈지해야 할 부분에 향수를 뿌리거나 보드카로 닦는 방법을 기억하십시오. 일단 인체에 들어가면 알코올은 물리적 특성을 잃지 않고 지방을 분해하는 능력을 유지합니다. 알코올은 위벽을 통해 흡수되어 혈류로 들어갑니다.

적혈구(음전하를 띤 지방막으로 덮인 작은 몸체)는 혈액 내 산소 전달에 관여합니다. 동일한 음전하로 인해 혈관을 통과하는 적혈구는 서로 달라 붙지 않고 서로 밀어냅니다. 동시에 적혈구 하나의 크기는 인체에서 가장 작은 혈관의 크기에 해당합니다. 이는 이러한 신체가 모든 세포에 산소를 전달할 수 있도록 설계되었습니다.

알코올이 사람의 혈액에 들어가면 에틸알코올이 적혈구의 지방막을 분해하고 음전하를 잃으면서 서로 붙기 시작하여 이른바 "포도송이"를 형성합니다. 세포), 우리 몸을 통해 이동하기 시작합니다. 더 많이 취할수록 더 많은 알코올이 혈류에 들어가고 그러한 혈전이 혈관을 통해 더 많이 이동하기 시작합니다.

당연히 조만간 1000개 이상의 적혈구로 구성될 수 있는 이러한 "포도 송이"가 혈관에 들어가고 두께는 끈적 끈적한 덩어리의 직경보다 작습니다. 결과적으로이 다발은 혈관을 막고 산소가 신체의 세포로 흐르지 않게되어 죽기 시작합니다. 인체의 대부분의 얇은 혈관은 내부 장기, 특히 뇌에 있습니다. 이 과정을 더 자세히 고려할 것은 뇌의 예입니다.

뇌세포는 뉴런이라고 하며 기억을 저장합니다. 뉴런은 긴 연속 사슬로 정렬되어 사람이 만나는 모든 정보를 기록합니다. 음주로 인해 형성된 "포도송이"가 혈액과 함께 인간의 뇌에 들어가면 얇은 혈관이 막히기 시작하여 뉴런으로의 산소 흐름을 제한합니다. 뉴런은 산소 부족으로 죽기 시작하고, 이들과 함께 (우리의 기억이 기록되는) 뉴런 사슬 전체가 죽습니다. 음주 후 잘 알려진 기억 상실을 설명하는 것은 이 과정입니다. 저녁에 술을 마십니다. 아침에 어제의 일을 기억하지 못하고, 며칠 동안 폭식을 합니다. 한 달 전에 있었던 일을 잊어버리는 등

막힌 혈관의 일부는 혈압을 견디지 못하고 파열됩니다. 이것은 적목 현상(알코올이 시력에 미치는 가장 해로운 영향 중 하나)이나 다음 날 아침에 코가 붉어지면 분명히 나타납니다. 이 과정은 알코올 제품의 적당한 섭취에서도 발생합니다. 차이점은 결과의 심각성에만 있습니다.

또한 그림은 그다지 흥미롭지 않습니다 (물론이 단어가 여기에 적합하다면). 두개골의 온도가 36.6도에서 유지되기 때문에 잠시 후 죽은 세포가 썩기 시작합니다. 몸은 척수를 통해 머리로 펌프 많은 수의뇌를 씻어내고 죽은 세포를 제거하기 위한 체액으로 뇌가 부어오릅니다. 실제로 이것은 아침에 "머리가 부은" 상태로 일어나서 매우 목이 말라서 나타납니다. 몸은 체액의 흐름을 보상하려고 합니다. 그런 다음 화장실에 가면 모든 죽은 세포가 자연스럽게 나옵니다. “술을 마시는 사람은 다음날 아침에 뇌로 글을 쓴다”는 유명한 말은 유감스럽게도 대단한 은유가 아니라 술을 마시는 사람의 몸에서 일어나는 과정을 직접적으로 묘사한 것입니다.

유사한 과정이 다른 모든 인간 기관에서 발생하여 그의 건강, 면역력을 약화시키고 정기적인 질병을 유발합니다. 동시에 "적당하게"마시고 이것이 의도적으로 사회에 부과 된 생활 방식 인 경우에도 설명 된 과정은 여전히 ​​인체에서 발생하여 건강에 해를 끼칩니다.

비디오 시청을 좋아하는 사람들을 위해:

그리고 여기에서 자연의 예에 대한 알코올의 영향에 대해 배울 수 있습니다. 특히, 이 기사는 개미에게 어떤 돌연변이가 발생하는지, 알코올을 생산하는 lamehuse 곤충이 들어갈 때 개미집이 어떻게 파괴되는지에 대해 이야기합니다. 개미의 예를 사용하여 알코올 및 기타 약물이 사회에 미치는 엄청난 영향

심리적 측면

알코올은 문제를 해결하지 못하고 미루어 "눈덩이"로 변한다는 잘 알려진 순간 외에도 다음과 같이 말하고 싶습니다.

술을 마시는 사람은 그것이 자신의 의식적인 선택이라고 생각합니다. 많은 사람들이 이것이 개인의 건강이라고 믿으며 원하는 대로 건강을 관리할 권리가 있습니다(파기 포함). 하지만 우리 모두는 무인도에 살지 않으며 우리의 모든 행동은 어린이들에게 모범이 되고 주변 사람들에게 영향을 미칩니다. 따라서 우리 각자는 자신과 건강뿐만 아니라 주변에 대해서도 책임이 있습니다.

우리가 말하는 것을 명확히하고 "성인의 자유로운 선택"의 신화를 폭로하기 위해 우리는 거의 동일한 수준으로 일반 유치원 그룹 (3-5 세)에서 반복적으로 수행 된 시각적 실험을 제시합니다. 결과:

어린이 그룹은 "Holiday"를 플레이하도록 제안되지만 주도권을 부여하면서 인도되지 않는다는 조건이 부여됩니다. 저것들. 아이들은 본질적으로 그들이 휴가를 상상하는 방식을 묘사하도록 제안됩니다. 그룹의 일반적인 반응은 다음과 같습니다. 아이들은 테이블을 함께 옮기고, 의자를 옆에 놓고, 앉고, 큐브를 앞에 놓고, 테이블 중앙에 주걱을 놓습니다. 그 후, 일반적으로 가장 활동적인 어린이가 일어나서 건배와 같은 말을 시작한 다음 큐브와 함께 "안경을 딸깍" 소리를 내며 말하기 시작합니다.

이 실험은 이미 3-4세가 되었을 때 아이가 커서 술을 마실 것인지에 대한 선택이 이미 이루어졌음을 분명히 보여줍니다. 다시 말해, 이미 이 연령대에 행동 프로그램이 아동의 정신에 포함되어 있으며, 95%의 확률로 알코올 제품 사용에 대한 명확한 선택으로 이어질 것입니다. 적어도 때때로 술을 마시는 모든 부모는 그것이 누구의 장점인지, 그리고 누가 자녀를 위해 그러한 선택을 하는지 잘 알고 있어야 합니다.

따라서 의식적인 선택에 대해 자신을 설득하지 마십시오. 알코올 제품 사용에 대한 결정은 당신이 자라나고 자란 시스템에 의해 부과되었습니다. 그 결과 우리는 100%의 사람들이 태어날 때부터 남의 건강과 건강을 돌보지 않고 학교가 끝날 무렵에는 95%의 졸업생이 술을 마시는 상황에 이르게 됩니다.

이것은 또한 사람들을 고의적으로 잘못된 선택 앞에 두는 선전의 장점이기도 합니다. 술을 많이 마시거나 절제하는 것이 옳으면서도 술을 마시거나 절대 금주를 선택하는 것이 옳을 것입니다. 저를 믿으십시오. "적당한 음주"에 대한 아이디어를 심어주기 위해 엄청난 돈이 소비됩니다. 멀리서 예를 찾을 필요가 없습니다. 완전히 서양식 패턴으로 촬영된 유명한 시리즈 "인턴"입니다. 20분짜리 에피소드 하나에서 맛있는 음식은 5-6번의 담배를 끊고 항상 한두 잔의 술을 마십니다. 이것이 우리가 행동 패턴을 부과하고 통제하는 방법이지만 나중에 자세히 설명합니다.

동시에 소녀와 관련하여 음주의 피해는 훨씬 더 높습니다. 이것은 출산의 기능 때문입니다. 여성의 몸. 태아의 유전에 기여하는 남성의 정자가 3개월마다 업데이트되면(따라서 의사는 남성이 임신하기 최소 3개월 전에 술을 끊을 것을 권장합니다) 여성의 경우 모든 것이 다릅니다.

여성의 난자 공급은 일생에 한 번입니다. 그리고 그들은 난소에서 확실하게 보호되지만 그럼에도 불구하고 난소 막을 침투하여 난자를 손상시킬 수 있는 유일한 독은 에틸 알코올입니다. 따라서 술을 마시는 모든 여성은 태어나지 않은 아이의 건강을 큰 위험에 빠뜨리고 본질적으로 그러한 중요한 문제에서 "룰렛"을 합니다(운이 좋은 - 건강한 알은 떨어지고 불행한 - 이해합니다). 그러나 사랑하는 소녀들이여, 그러한 정보를 처음 접하는 경우 절망하지 마십시오. 더 나은 방향으로 개선하기로 결정한 사람들은 실수를 알게 된 후 하나님이 확실히 돕고 보호하실 것입니다.

또 다른 알코올 신화를 폭로하는 단편 영화를 시청하십시오. 이 경우 러시아의 역사적 음주에 관한 것입니다.

관리측면

왜 위의 내용을 학교에서 가르치지 않는지, 왜 TV와 정치인들은 이에 대해 침묵하는가 하는 자연스러운 질문이 생깁니다. 불행히도 대답은 아무도 이것에 대해 알지 못했다거나 이것이 새로운 정보라는 것이 아닙니다.

알코올이 인체에 미치는 영향은 고대부터 알려져 왔습니다. 우리 좀비 관리자가 러시아뿐만 아니라 다른 많은 국가에서도 이에 대해 침묵하고 있다는 사실은 우리 삶의 추세를 통제하는 그룹(과두 가문, 구조, TNC, 은행 대기업 등)이 관심이 없다는 것을 보여줍니다. 인구의 절제에서. 스스로 생각하십시오-술을 마시거나 담배를 피우지 않는 사람은 최대 90-100 년 동안 연금을 지불해야합니다. 55세에 은퇴하고 60세에 이미 발을 먼저 내딛는 것은 완전히 다른 문제입니다. 알코올은 수명을 단축하고 정신 능력을 제한함으로써 사람들을 통제하는 효과적인 도구입니다.

더 명확하고 근거가없는 것이 아니라 GOST가 소련에서 어떻게 에틸 알코올로 바뀌 었는지와 "신경계 마비를 일으키는 강력한 약물"이라는 문구가 어떻게 사라졌는지에 대한 짧은 비디오를 제공합니다. 1972년에서 1993년.

알코올의 생리학적 특성은 20년 동안 변하지 않았으며 GOST를 변경하기 위한 그러한 결정은 가장 높은 수준의 권력 계층에서만 이루어질 수 있다는 점을 이해하시기 바랍니다. 그리고 나는 소련 (또는 러시아)에서만 죄를 짓지 말 것을 요청합니다. 다른 많은 국가에서는 상황이 훨씬 더 나쁩니다.

공공 안전의 개념을 공부하면 관리 측면을 더 자세히 분석할 수 있습니다.

COB란 무엇이며 어디서부터 시작해야 할까요?

나는 지인, 친구, 친척들과 이 주제에 대해 많은 이야기를 나눴습니다. 가장 중요한 대답은 "알코올은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다."라는 응답으로 자주 들을 수 있습니다. 네, 도움이 되지만 스트레스 해소가 아니라 나중을 위해 미루는 것입니다. 그러나 건강할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 "긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있는" 수천 가지 다른 방법이 있습니다. 가족과 시간을 보내고, 운동을 하고, 친구와 어울리는 것 등입니다. 물론, 이것은 맥주 한 잔을 들고 좀비 남자 앞에서 저녁에 소파에서 휴식을 취하는 것보다 더 많은 노력이 필요하지만 누가 쉬울 것입니다!

위의 내용을 검토한 결과, 복용 및 다음날 금주하기가 어렵습니다. 그러나이 정보는 시간이 지남에 따라이 문제를 충분히 자세히 이해하여 사람이 태어난 냉정한 생활 방식을 선호하는 선택을 할 수 있도록 추가 검색을 할 수 있습니다. 우리 아이들(그리고 우리 나라)의 건강과 미래는 이것에 달려 있지만, 당신에게 더 중요한 것이 있습니까?

스토리: 나 어떡해?

나는 거실에 들어가 즉시 테이블에 초대받았다. 나는 봅니다-테이블에있는 모든 사람들은 프라이팬을 가지고 있고 비어 있습니다. 그리고 각 팬은 색상, 크기, 모양이 다릅니다. 분명히 누가 더 좋아합니까? 이상하게 생각합니다 ... 글쎄, 나는 앉는다. 그들은 또한 나에게 프라이팬을 제공합니다.
"왜?" 내가 묻는다.
- 왜 그래? 필요한. 새해 전야, 어서.
- 무엇을 줄까요?
웃으면서... 마치 내가 작은 아이말도 안되는 소리를 하는 사람.
그들은 프라이팬에 모든 것을 가지고 "행복-건강"이라는 연설을 만들고 어떻게 그들과 함께 머리를 맞자. 나는 충격을 받았다, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못한다. 그리고 그들은 저에게 이렇게 묻습니다.
- 왜 안 쳐?
- 예, 어떻게든 ... 때리지 마세요. - 어리석은 짓을 하지 않은 것에 대한 변명을 해야 할 때의 어리석은 느낌.
여기서부터 이상한 질문이 시작됩니다.
"뭐야, 너 안 때리지?"
- 네, 물론입니다.
그리고 휴일에도?
- 네.
"그리고... 당신은... 너무 많이 구타해서 치료를 받았고 지금은 코드로 걸어다니는 사람들 중 하나입니까?"
– 음… 네, 한 번도 해본 적이 없습니다.
당신은 종파에 있습니까?
“이해가 안 되는데 왜 때려? 건강에 해롭습니다, 나중에 머리가 아플 것입니다 ... 어떻게 든 스스로를 돌보고 싶습니다.
- 오 ... 예, 새해 전날에는 모두가 두들겨 맞습니다. 몇 번의 타격으로 나쁜 일은 일어나지 않을 것입니다.
- 나는 그것에 대해 확실하지 않다.
- 예, 여기서 가장 중요한 것은 측정을 아는 것입니다! 적당히 있으면 심지어 유용하다고 그들은 말합니다.
– 네, 어떻게 때리는 것이 유용할 수 있습니까?!
- 구타는 적당히 해야 합니다! 우리 사람들은 단순히 이길 방법을 모르기 때문에 모든 문제가 발생합니다. 그들이 나중에 일어날 수 없도록 채워지는 방법. 그리고 좋은 품질의 팬으로 몇 번 쳐도 나쁜 일은 일어나지 않을 것입니다.
- 그것은 양에 관계없이 매우 해롭고 프라이팬의 품질은 아무런 관련이 없다는 것을 모두 스스로 알고있는 것 같습니다.
- Pfft ... 할아버지는 평생 내 친구를 때렸고 아무 일도 없었습니다. 그는 90세까지 살았습니다.
"그만 아니었으면 훨씬 더 오래 살았을 텐데-"
"무슨 짓을 하는 겁니까?" 그들이 나를 가로막았다. 남을 괴롭히지 않는다면 얼마든지 이길 수 있어! 그리고 일반적으로 퇴근 후 휴식을 취할 권리가 있습니다!

그러던 중 TV 뉴스에서 귓가에서 무언가를 듣게 됩니다. "... 5명을 격추시켰다. 3명은 그 자리에서 숨졌다. 예비 데이터에 따르면 운전사는 여행 전에 프라이팬으로 머리를 두들겨 ... "

"하지만 이 사람들은 아마도 친척이나 친구처럼 전혀 구타를 하지 않았고 구타로 인해 그런 비극을 겪었을 것입니다." 이 메시지에 대한 나의 관심을 알아차린 그들은 즉시 나를 알아차렸습니다.
- 예, 그는 이길 수 없습니다. 채워지면 바퀴 뒤에 앉을 것이 없습니다.
- 하지만 당신은 집을 떠나지 않더라도 "적당히 구타"하는 이 전체 문화를 지지합니다. 당신은 "다른 모든 사람들처럼", 그리고 다른 모든 사람들은 당신을 좋아합니다. 결과적으로 모두가 이깁니다. 그러면 누군가는 사람을 쓰러뜨리고, 누군가는 집을 나서지 않고 몸을 움츠리기만 하는데 여기에 근본적인 차이가 있습니까? 당신은 모두 같은 "보통 타격" 문화를 먹고 있으며 동시에 스스로에게 먹이를 주고 있습니다. 문화가 다르다면, 프라이팬으로 머리를 때리지 않고 휴일에 다른 일을 하는 것이 받아들여진다면, 이 문화가 시키는 대로 했을 것입니다. 예를 들어, 모든 사람이 술을 마실 것이라고 상상해 보십시오.
“그래, 그게 뭔데? 어떤 바보가 자신에게 독을 붓겠습니까? 엉뚱한 짓을 하고 계시네요...
“보다시피, 무엇이 일반적이고 무엇이 넌센스인지 알려주는 것은 문화입니다. 생각하는 데 있어 약간의 독립성을 나타내려고 합니까? 이것이 유용한 것과 그렇지 않은 것을 알아내는 유일한 방법입니다.
“무슨 생각을 하고 있니, 내가 모든 결정을 스스로 내려. 원한다 - 때린다, 원하지 않는다 - 안 치겠다.
- 이러한 욕망이 문화에 의해서만 부과된 것이라고 생각하지 않습니까? 사회는 구타가 없어도 괜찮지만 왠지 모를 이 '구타 문화'는 철저히 워밍업된다. 광고는 모든 새로운 프라이팬을 제공합니다. 다른 크기, 와 함께 다른 코팅, 에서 다른 재료... 영화와 TV 쇼에서 모든 캐릭터는 때때로 시청자의 눈에 긍정적 인 이미지를 만들어 내야합니다 ... 과학자들이 1의 이점을 입증 한 방법에 대해 인터넷에 게시 된 기사가 많이 있어야합니다. -하루에 빨간 프라이팬으로 머리 2대 치고... 그리고 뉴스에서 우리는 구타의 잘못으로 누군가를 쓰러뜨리고, 죽이고, 구타하고, 강간하고, 강간하고, 부러뜨리고, 훔쳤다는 것을 읽었습니다. 이것이 이상하다고 생각하지 않습니까?
그리고 여기 다른 각도에서:
- 그래, 너 이상해!
- 아, 그게 다야 ... 사람들의 휴가를 망치지 마십시오.
“게다가 생각이 너무 많으세요.
나는 지금 여기 앉아서 생각하고 있다... 글쎄, 나에게 무슨 문제가 있는거야?!

냉정한 라디오

우리는 모든 사람이 다음을 포함하도록 권장합니다. 냉정한 라디오길에서 또는 산책에서 듣습니다.

술과 담배의 문제를 더 자세히 이해할 시간을 찾은 사람들을 위해 V. Fakhreev "금주 교훈"의 비디오 강의부터 시작하는 것이 좋습니다.

유해한가요?

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범죄 자치 공화국의 교육 과학부, 청소년 및 스포츠

CRIMEAN REPUBLICAN INSTITUTE OF 대학원 교육학

해당 과목의 담임교사 및 교사용 핸드북

"건강의 기초", 8-9학년 교육

냉철한 라이프스타일

심페로폴

UDC: 613.83/84-053.6 BBC: 51.1(2)44

일반 교육에서 사용하기 위해 교육 기관크림 자치 공화국

(2013.04.24. 결정 제2/11호)

8-9학년의 담임 교사 및 Health Essentials 교사가 사용하도록 승인됨

(2013년 4월 9일 크림 공화국 대학원 교육학 3번 연구소 학술위원회 회의록)

T-66 냉정한 생활 방식 : 8-9 학년에서 가르치는 "건강의 기초"주제에 대한 반 교사 및 교사를위한 매뉴얼 // 책임. 에드. Kozulya S.V. - 심페로폴 - 2013 - 72 p.

이 매뉴얼은 사회 금주 운동에 참여하는 의사와 교사가 편집했습니다. 이 프로젝트는 전 우크라이나 정보 및 예방 캠페인 "책임은 나로부터 시작됩니다"의 일환으로 구현되었습니다. 이 조치에 대한 규정은 우크라이나 대통령령 No. 6에 따라 우크라이나 교육 과학, 청소년 및 스포츠 No. 2010년 1월 6일자 "청소년의 시급한 문제 해결". "규정"에 따르면, 이 조치는 청소년의 건강한 생활 방식을 증진 및 확립하고, 건강에 대한 청소년의 책임감 있는 태도를 형성하고, 그러한 사회적 문제를 예방하기 위한 목적으로 수행됩니다. 위험한 현상음주, 흡연, 마약 중독처럼.

이 간행물은 8-9학년에서 "건강의 기초"라는 주제를 가르치는 담임 교사와 교사를 대상으로 하지만 심리학자에게도 유용할 것입니다. 의료 종사자, 냉철한 조직의 활동가 및 우리 사회를 냉철하게 만드는 데 관심이 있는 모든 사람.

검토자:

이그나텐코 S.V. , 케이. 페드. D., Glukhiv National Pedagogical University의 선임 강사. A. Dovzhenko, Glukhov, Sumy 지역;

오디네츠 N.V. , 학교 No. 262, 키예프의 교사 방법론자 Bridko V.V. , Simferopol KRU "Health Center"의 수석 의사;

스트로예프스키 V.A. , KRU "마약 진료소"의 수석 의사 Simferopol.

Kozulya S.V. (책임편집자), Ph.D. n., 국가 기관, 생태학 일반 위생과 부교수 "S.I.의 이름을 딴 크림 주립 의과 대학. 게오르기에프스키, 심페로폴;

그린첸코 N.A. , 케이. 페드. D., 추가 교육학 전문 학부의 부교수, Yeletsky 주립대학교그들을. 아이.에이. 부닌, 예레츠, 리페츠크 지역, 러시아 연방;

포체케타 A.A. , 석사 와 함께. 우크라이나 국립 과학 아카데미 수학 연구소, 키예프;

Kozulya T.A. , 치과 의사, Gvardeyskaya 기숙 학교 I–II st, Gvardeiskoye 마을, Simferopol 지역;

바시첸코 D.V. , 이비인후과 의사, ME "7th City Clinical Hospital", Simferopol.

교정자: Druzhinina V.A.

교사 서문

젊은 세대 사이에 절제된 생활 방식(TOL)의 형성(절주 교육)은 알코올(맥주 포함), 담배, 기타 담배 제품 및 전자 제품을 포함하는 정신 활성 물질(PS)의 사용을 일차적으로 예방하는 가장 효과적인 유형입니다. 담배. 오늘날 가장 접근하기 쉬운 술과 담배는 어린이에게 가장 위험합니다. 99%의 경우 다른 약물 사용에 관여하기 시작하는 것은 술과 담배입니다.

일차 예방은 나쁜 습관의 형성을 방지하는 일련의 사회적, 교육학적, 의학적 및 심리적 조치입니다. 냉철한 교육은 우리에게 더 구체적인 목표를 설정합니다.

알코올 및 담배와 같은 가장 일반적인 PAS 사용에 대한 어린이 및 청소년의 부정적인 태도 형성;

금주한 생활 방식의 이점을 입증하여 정신 활성 물질의 사용에 어린이와 청소년의 참여를 방지합니다.

자신의 행동에 대한 개인적인 책임을 키우는 것;

사회에서 계면 활성제에 대한 수요 감소.

공식 문서에서 알코올 금지 및 담배 금지 선전에 대해 이야기하면 십대는 물론 아빠와 엄마와 의사 소통하기 위해 학부모 회의"절주 교육", "절주 교육", "절주 교육"이라는 문구가 더 잘 어울립니다. 결국, 모든 청중의 긍정적 인 용어는 부정적인 것보다 더 큰 욕망으로 인식됩니다. 그것은 학생들의 동기 부여와 함께 냉철한 교육 과정에서 필요한 부모의 이해와 지원을 얻을 기회를 증가시킵니다.

절주는 태어날 때부터 모든 사람에게 부여된 자연스러운 특성이며 중요한 가치입니다. 그것은 단지 "알코올 및 기타 향정신성 물질에 대한 지속적인 금주"(WHO 정의)가 아닙니다. 금주는 우리 삶에서 알코올, 담배 또는 기타 약물에 대한 전통적인 필요성에 대해 우리에게 부과된 고정 관념으로부터의 자유이며 건강한 생활 방식의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다.

토론 형식은 수업의 대화 구조 외에도 논쟁과 대화를 포함합니다. 제목에 "자유", "나는 성인입니다", "남성성과 여성성", "사랑"이라는 주제를 제안하는 것이 가능합니다. 흡연은 확실히 토론 과정에서 성공에 기여하지 않는 것으로 나타날 것입니다.

활성 형태는 자기 훈련짧은 메시지, 초록 및 보고서, 벽 신문 작성, 전시회, 금주한 생활 방식에 대한 전단지 제작 및 배포, 대회 및 교육 게임 참여 및 조직.

이 수업 주기는 냉철한 생활 방식의 다양한 측면을 다루며 오랫동안 설계된 냉철한 교육 및 훈련의 전체론적 시스템입니다. 금주 수업은 건강 기초 과정의 일부로 및/또는 수업 시간. 이 매뉴얼은 강화 및 사전 숙제를 제공합니다(학생들이 다음 수업에 미리 관심을 갖게 하고 독립적인 연구에 참여하도록 고안됨). 주기의 첫 번째 수업과 동시에 부모와 대화하는 것이 바람직합니다(섹션 15 참조).

두 번째 수업의 학생들과 의사 소통할 때 술과 담배에 대한 부정적인 태도를 강화하는 용어를 사용하는 것이 좋습니다. "독으로 몸을 더럽히다","공기에 독","술에 취해","담배 연기 중독". 흡연의 해로움이 더 명백하기 때문에(담배는 고약한 냄새가 난다), 음주 예방에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 냉철한 교육에서 긍정적인 결과를 얻으려면 제공되는 진실한 정보가 교화의 형태가 아닌 친근한 대화의 형태로 어린이에게 제공되는 것이 중요합니다.

전설:

? 짧은 답변을 요구하는 청중에게 질문.

그룹 토론을 위한 질문 및 작업. 2~5분 동안 2~5명으로 구성된 팀(워킹 그룹)이 답을 만들고, 작업이 끝나면 각 팀의 답을 낭독합니다.

1. 금주란 무엇이며 왜 필요한가요?

지침. 첫 번째 세션에서는 학생들이 금주와 금주 생활 방식에 대한 대화 주기를 긍정적으로 인식하도록 설정하는 것이 중요합니다. 교사는 알코올의 예상되는 이점에 대한 예상치 못한 질문과 반대에 대비해야 합니다. 다음과 같이 답할 수 있습니다. "이 질문을 적어 보세요: "그것이 ...?"입니다. 그러면 다음 수업에서 확실히 논의할 것입니다."

목표. 교육적 : 현재와 미래에 알코올 소비로 인한 사람의 손실에 대한 기본 아이디어 형성; 사람의 나쁜 습관 (흡연, 맥주 마시기); 신체적, 심리적 건강에 영향을 미치는 주요 요인에 대해 TOL의 장점과 현대 사회에서의 관련성에 대해.

개발: 의사 소통 기술의 형성; 분석하고 결론을 내리고 그룹 토론에 참여하는 기술 개발. 교육적: "절주"의 개념에 대한 긍정적인 태도 형성.

관련 작업: 학생들과 긍정적인 상호 작용을 설정합니다. 건강한 생활 방식과 나쁜 습관(흡연 및 음주)의 양립성에 대한 신화를 폭로합니다.

수업 중

우리 수업에서 우리는 냉정한 생활 방식, 즉 TOZH에 대해 이야기 할 것입니다. 이것은 오늘날의 세계에서 매우 중요합니다. 왜냐하면 술 취한 생활 방식(해당 약어를 직접 작성)과 같은 위험한 파괴 무기가 금주를 반대하기 때문입니다.

TOZH와 KNIFE가 무엇인지 논의합시다. (예를 들어, 방과 후에 누군가가

? 스포츠 섹션, 음악 또는 예술 학교, 도서관 및누군가가 맥주를 마시고, 담배를 피우는 등. 모두가 말하는 것이 바람직합니다.)

모든 사람들은 TOZH가 술과 담배를 사용하지 않는다는 데 동의할 것입니다. 이것은 정확하지만 실제로 금주 개념은 다소 광범위합니다. T.F.의 설명 사전에 따르면 에프레모바(Efremova)는 "순수한(serber)"도 의미합니다. "건전한 판단력으로, 환상과 자기기만에서 벗어나"(표현을 기억하십시오. "물건에 대한 냉정한 견해", "깨끗한 마음").

절제는 건강의 기초입니다. 20세기 초 러시아의 의사이자 작가인 Vikenty Vikentievich Veresaev는 건강을 돌보지 않는 사람은 도구를 돌보지 않는 나쁜 장인과 같다고 썼습니다.

그들은 또한 "건강이 전부는 아니지만 건강이 없는 모든 것은 아무것도 아니다"라고 말합니다. . 과학자들은 자연이 건강을 위해 모든 것을 제공했기 때문에 사람이 건강할 "운명"이라고 믿습니다. 그러나 건강을 유지하고 그에 따라 행동할 수 있는 간단한 권장 사항을 알아야 합니다.

신체 건강의 외부 및 내부 요인에 대해 알고 있을 것입니다. 이름

? 그들의. (외부 - 이것은 태양, 공기, 물, 빛, 열입니다. 내부 - 위생, 일상, 신체 활동, 건강한 식생활그리고 물론 금주.)

인간의 건강은 그가 보고, 듣고, 느끼는 것에 달려 있습니다. 건강의 외부 요인도 정보 영향입니다. 아빠는 아기에게 좋은 동화를 읽어주고 엄마는 자장가를 불러줍니다. 이것은 긍정적인 정보 영향의 예입니다. 그러나 우리 주변 세계에서는 불행히도 대부분 부정적입니다. 이것들은 텔레비전과 대중적인 "문화"를 통해 강요되고 있는 약물 중독, 부도덕한 생활 방식의 파괴적인 예입니다.

사람이 냉정한 (광의의 의미에서) 생활 방식을 이끌 때 그는 의식, 영혼 및 몸을 파괴로부터 확실하게 보호합니다.

절제 없이는 건강할 수 없습니다. 건강에 대한 엄청난 위험은 멍하게 만드는 물질입니다(이 용어는 러시아 작가 Leo Nikolayevich Tolstoy가 제안했습니다).

취하게 하는 것의 예를 들어라. (주류, 담배, 모든 알코올 및 담배 제품, 기타 불법 약물.)

알코올, 담배 및 기타 모든 약물은 향정신성 물질 목록(약칭 PAS)에 포함됩니다. 그들은 몸을 파괴하기 때문에 건강에 해롭습니다. 그들은 파괴적인 정보 영향을 인식하기 어렵게 만들고 올바른 결정그들의 행동에 대해.

따라서 그들은 계면 활성제가 사람을 파괴한다고 말합니다.

1) 물리적으로, 이러한 독극물은 분자와 유전자에서 기관 및 시스템에 이르기까지 신체의 모든 수준에서 작용하기 때문입니다.

2) 성격 (영혼과 의식)의 심리 사회적 조직 수준에서.

19세기에 러시아의 저명한 정신과 의사인 학자 Vladimir Mikhailovich Bekhterev는 "성격과 발달과 건강을 위한 조건"이라는 글에서 성격의 건전한 발달을 위해서는 분포를 제거하는 것이 필요하다고 지적했습니다. 알코올 및 기타 중독성 제품 ( "음료", 우리는 영양을 공급하지 않지만 신체를 손상시키기 때문에 부르지 않을 것입니다).

그룹 과제. 술과 담배가 해롭다는 말은 모두 들어봤을 것입니다. 이제 우리는 팀으로 나누어 대회를 열 것입니다. 그 목적은 술과 담배의 위험성이 정확히 무엇인지에 대한 질문에 가능한 한 많은 답을 적는 것입니다. (건강을 잃는다; 돈을 헛되이 쓰다; 논리적 사고 능력이 손상된다; 지평이 좁아지는; 주변 사람들이 고통을 겪다; 가족이 파괴된다; 학업, 직장에서 문제; 사고, 사고의 위험이 높음; 음주와 흡연자는 나이가 든다. 더 빨리 그리고 더 일찍 죽는다; 계면활성제가 사용되는 상태가 약해지고 있다; 사람들은 타락하고 있고 예를 들어 아메리카 인디언과 같이 지구 표면에서 완전히 사라질 수 있습니다 ...)

알코올, 담배 및 기타 계면 활성제도 사람이 위험을 인식하지 못하기 때문에 위험합니다. 신체 상해(상처, 긁힘,

타박상, 통증) 불안, 두려움이 있으며 의사에게 가거나 개선 조치를 취합니다. 그러나 사람이 술을 마시는 습관이 생기면 그의 생각이 점차 방해를 받고 분석 능력이 상실되고 의지가 약해지고 양심이 둔해집니다. 동시에 그는 자신도 모르게 부도덕하고 사악한 생활 방식에 빠져들 수 있습니다.

TOC의 이점은 무엇입니까? (깨끗한 사람은 항상 자신을 통제하지만,

? 부주의하고 성급한 행동을 하고 덜 아프고 더 오래 살고 더 흥미롭게 산다...)

~에 술꾼의 꿈은 거의 이루어지지 않습니다. 냉철한 사람은 꿈을 꾸고 목표를 세우고 달성할 수 있습니다.

술꾼은 점차 다른 사람들에 대한 이해를 잃고 존경받지 못합니다. 냉철하고 원칙적인 사람은 항상 존경 받고 자신의 생각을 표현하고 다른 사람들을 이해할 수 있습니다.

술을 마시는 사람들은 결국 자신의 관심사, 취미에 무관심해집니다. 냉정하게 - 반대로, 새로운 관심사가 항상 나타납니다.

~에 술을 마시는 자는 성품이 변한다. 그들은 진정한 친구를 잃고 술친구를 얻는다.

"친구", "아는 사람" 그리고 "술친구"의 차이점은 무엇인가요? (친구는 아주 가까운 사람이고,

? 그는 신뢰할 수 있습니다. 친숙한 - 당신이 아는 사람. 그리고 술친구는 술을 같이 마시는 사람일 뿐입니다.)

다양하고 흥미롭고 가치있는 생일 선물 대신 술을 마시는 친구는 서로에게 다양한 독 병만을주는 것으로 알려져 있습니다.

냉철한 사람들 - 반대로 끊임없이 자신을 개발하고 개선하고 의미있게 시간을 보내고 같은 냉정하고 흥미로운 친구를 찾습니다.

"화학적"과 달리 냉정한 휴식은 사람을 강화하고 힘을 회복시킵니다. 냉철한 의사소통은 우리에게 긍정적인 감정을 불러일으킵니다.

술을 마시는 사람을 그를 “부어주는” 다른 사람들에게 의존하여 순종적인 수행자로 만드는 것은 쉽습니다. 술에 취한 사람은 항상 자신의 결정을 내리고 마약 공급 업체에 의존하지 않습니다.

통계에 따르면 술을 마시는 사람들은 범죄의 공범자가 될 가능성이 더 높습니다. 냉철한 사람은 나쁜 회사, "더러운"행동에 참여하기가 훨씬 더 어렵습니다.

확신에 찬 teetotaler는 알코올 비용으로 위협받지 않는 반면, 술에 취한 생활 방식의 지지자는 강제로

인생, 특히 각 휴가 전에 에틸 알코올로 만든 제품에 많은 돈을 던집니다.

금주는 학업 및 미래 직업에서의 성공은 물론 가족과 가족의 행복을 만들고 유지하는 열쇠입니다. 냉철하고 건강한 사람은 있는 그대로의 자신을 좋아합니다. 그는 그의 업적에 만족합니다. 그는 희생자가 아니라 삶의 주인입니다.

금주가 사람을 자동으로 건강하게 만드는 것은 아니지만, 그것이 없이는 육체적, 영적 또는 사회적 안녕을 보장할 수 없는 기초입니다.

우리는 분명히 금주에 대한 대화를 계속할 것이지만 이 시로 오늘 수업을 끝내고 싶습니다.

삶의 공식은 간단합니다: 건강, 도덕, 아름다움, 창조, 금주 및 의지 - 남자의 가치 있는 몫.

Roza Nazhipova, 청소년 정신과 의사, 타타르스탄, 러시아 연방.

1. 술에 취한 것과 술에 취한 것의 두 가지 삶의 방식이 있습니다.

2. 절주는 자연스럽고 중요하다 중요한 품질태어날 때부터 모든 사람에게 주어졌습니다.

3. ID는 사람에게 많은 이점을 제공하고 KNIFE는 슬픔, 질병 및 문제의 근원입니다. 술과 담배는 현재뿐 아니라 미래에도 해롭다.

숙제:

1. TOJ의 장점과 KNI의 단점을 노트에 기록하십시오.

2. XIII 세기부터 러시아의 관습에 대한 역사가의 진술을 찾으십시오. 표준은 무엇이었습니까 - 금주 또는 음주?

2. 인류 역사의 절주

지침. 인류의 역사가 대체로 냉철하다는 것을 보여주는 것이 중요합니다. 발표할 때 역사적 사실역사의 과정에서 잘 알려진 자료에 의존할 필요가 있습니다. 주제가 학생들에게 생소한 경우 필요한 설명을 제공해야 합니다. 이 수업의 자료는 방대하므로 그룹 토론은 제공되지 않습니다. 학생들은 다음 수업에서 토론할 수 있도록 관심 있는 질문을 노트에 적어야 한다는 점을 상기시켜야 합니다.

목표. 교육적 : 알코올 중독의 동기에 대한 인간 역사의 알코올 중독의 주요 단계와 금주 장소에 대한 개념 형성; 개발: 정보를 분석하고 결론을 도출하며 그룹 토론에 참여하는 기술 개발.

교육: 대중의 냉철하고 도덕적인(그리고 그 반대의 경우 - 술에 취해 부도덕한) 삶의 중요성을 보여주기 위해 역사적 과정. 관련 작업: "우리 민족은 항상 술을 마셨다"는 신화를 반박하기 위해; 금주에 대한 추가 대화에 대한 관심을 불러일으킵니다.

수업 중

지난 시간에 이야기한 것을 기억합시다.

TOZH와 KNIFE는 무엇입니까? 우리는 어떤 나쁜 습관에 대해 이야기하고 있습니까? 술은 얼마나 위험한가

디 적나라한? 건전한 생활방식이 냉철한 생활방식인가? (근데 왜? (절주 - 필요조건건강).

이제 인류 역사에서 금주의 의미에 대해 이야기해 봅시다. 술 소비의 역사가 얼마나 오랜지, 그리고 '우리 민족은 항상 술을 마셨다'는 것이 사실인지 알아보자.

호모 사피엔스 - 호모 사피엔스 -의 나이는 약 4만년입니다. 그것에 비해 자연 발효로 인한 저급 알코올의 개인 소비 시간은 4 ~ 10,000 년으로 짧습니다. 강한 알코올이 널리 사용되는 시간은 500년 이하로 훨씬 짧습니다.

이 기간을 백분율로 표시합니다. (4000: 40,000 100% = 10%, 10,000: 40,000 100% =

? \u003d 25% - 인류가 알코올에 대해 알게 되는 최소 및 최대 시간. 500:40 000 100% = 1; 25% - 강한 알코올이 널리 사용되는 시간)

따라서 적시에 저급 알코올 제품을 소비하는 기간은 "합리적인 사람"연령의 10-25 %를 넘지 않으며 강한 알코올 제품은이 연령의 1.25 % 이하입니다. 시간 축에 결과를 표시해 보겠습니다.

	T R E C O N S T			술

금주는 건강과 마찬가지로 고대부터 소중히 여겨져 왔습니다. 모든 사람들은 중독성 물질에 대해 부정적인 태도를 보였습니다.

술을 마시는 사람들은 종종 한 단계 또는 다른 단계에 있습니다. 알코올 중독. 또는 알코올에 대한 사랑이 병적 중독이되었다는 사실에 가깝습니다. 그러나 알코올 중독자는 종종 자신의 중독을 부인하고 문제를 인정하기를 거부하며 치료를 거부합니다. 그들 중 많은 사람들이 판단에 있어 매우 범주적입니다. “술을 전혀 마시지 않습니까? 그러면 어떻게 긴장을 푸나요(축하, 경기장에 가거나, 친구를 만나고, 라이브로)?” 그러한 사람들에게는 금주의 이점이 명확하지 않습니다.

다른 사람들도 있습니다. 그들은 술을 마시지 않지만 피부 아래에 수 놓은 앰플과 친척의 지속적인 압력 만 유지합니다. 이 경우 절제의 이점은 다른 사람들과 현재 생활 방식에 대한 끊임없는 불만 뒤에 숨겨져 있습니다. 그러나 의식적으로 술을 거부한 사람들은 그러한 결정의 유익을 온전히 느낍니다.

금주의 장점: 건강, 자유, 삶

사람은 술을 마실 때 무엇을 합니까? 기분을 좋게하고 스트레스를 없애고 "신장을 씻으십시오"? 많은 설명. 그러나 의학의 관점에서 볼 때 사람은 단순히 자신을 해칩니다. 특히 강한 알코올은 점막을 자극합니다. 내장, 소화관을 방해하고 간과 신장에 과부하를 일으키며 뇌를 중독시킵니다. 물론 기분이 좋아지고 문제는 중요하지 않게 보입니다. 그러나 이 모든 것은 취한 혼미에서만 느껴집니다. 수년에 걸쳐 알코올 중독, 질병, 타락, 죽음, 종종 고통스럽고 굴욕적인 새로운 것들이 찾아옵니다. 아마도 이러한 배경에 대해 금주의 이점이 무엇인지 생각하고 이해할 가치가 있습니다.

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냉철한 삶에 오는 방법?

당신이 말할 수 있다면: 그만 마시십시오. 알코올 중독의 두 번째 단계에서는 의지의 노력으로 알코올을 삶에서 배제하는 것이 거의 불가능합니다. 이상 초기 단계질병이 가능합니다. 그러나 먼저 자신이 중독되고 병들었음을 인정해야 합니다. 그리고 모든 사람이 이것을 할 수 있는 것은 아닙니다.

약간의 가능성이 있다면 알코올 중독자의 친척은 최소한 사람을 술에 취한 삶으로 되돌려 놓으려고 노력해야합니다. 그리고 이것은 비난, 비명 및 위협으로 수행되어서는 안됩니다. 중독된 사람이 치료를 받고 다시는 술을 마시지 않도록 의식적으로 결정을 내리려면 최대한의 재치와 인내심을 보여야 합니다.

예비 징후를 포함하여 모든 징후를 아는 것도 중요합니다. 질병의 초기 단계에서 사람은 여전히 ​​자신이 중독되었음을 깨닫고 싸울 수 있습니다. 나중에 마음과 퇴보합니다. 우리 각자가 위협을 분명히 이해했다면 돌이킬 수 없는 결과가 발생하기 전에 많은 사람들이 멈출 수 있습니다.

중독자를 치료한 경험은 효과적인 방법익명의 알코올 중독자의 12단계 프로그램입니다.

가장 중요한 것은 알코올 중독 자체가 아니라 그 원인과 싸우는 것입니다. 많은 사람들은 알코올이 기쁨에 도움이되지 않고 복합체를 제거하지 않으며 문제를 해결하지 않으며 슬픔을 덜어주지 않는다는 사실에 대해 생각하지 않습니다. 알코올의 전체 효과는 환상입니다. 사람은 단순히 생각의 원시 수준으로 내려가 자신의 삶에 대한 실제 그림을 인식하지 못합니다.

한 가지 더 생각할 것이 있습니다. 문제를 "익사"하려는 욕구가 어떻게 든 설명 될 수 있다면 인생의 즐거운 사건에 술을 붓는 것은 원칙적으로 이해할 수 없습니다. 좋은 순간은 그 자체로 행복을 가져다주지 않습니까? 그러나 임신한 신부라도 일생 중 가장 밝은 날을 손에 술 한 잔 들고 보내고, 아기 요람 옆에서 잔치를 벌이는 일도 드물지 않다. 알코올 전통, 엄청난 양의 알코올이 사람들을 자신의 모습으로 바꾸는 모든 종류의 모임은 만연한 음주의 주요 원인 중 하나입니다.

누군가는 "알코올"법을 강화하고 새로운 처벌을 도입하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 금지가 모든 사람을 멈추게 하는 것은 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 술에 대한 사람들의 긍정적인 태도가 부정적인 태도로 바뀌고 술을 마시지 않는 모든 사람의 이점이 모든 사람에게 명백할 때에만 금주가 대다수의 삶의 방식이 될 것입니다.

주목!

이 기사의 정보는 정보 제공의 목적일 뿐이며 사용 지침이 아닙니다. 의사와 상의하십시오.

우연히 LiveJournal에서 "5년 - 정상 비행! (단순한 생활 방식의 경험)." 나는 기사를 아주 좋아했고 나는 그것을 여기에 다시 인쇄하고 있습니다.

내가 알기로는 한 남자가 5년 전에 확고한 결정을 내렸고, 그것을 묶었다. 그의 추론을 읽는 것은 매우 흥미 롭습니다. 머리가 항상 냉정하면 전망이 바뀌기 때문입니다.

언제나처럼 나는 굵은 기울임꼴기사의 개별 구절에 대한 귀하의 의견을 표현하십시오.

대부분의 "숙련된" 흡연자들은 나쁜 습관을 없애는 꿈을 꿉니다. 이 욕구는 건강 악화, 담배에 대한 심리적, 생리적 의존성, 공공 장소 및 직장에서의 흡연 제한 등으로 이해할 수 있습니다. 문제의 재정적 부분도 의제에 남아 있습니다 ...

여기서 설명하거나 증명할 필요가 없습니다.

그리고 알코올은 어떻습니까? 흰색, 빨간색, 코냑, 맥주? 러시아 사람 - 그리고 술을 마시지 않습니까?! 세 가지 불변의 진리가 러시아 사람들의 의식과 무의식 속에 확고하게 자리 잡고 있습니다. 2. 티토탈러와 궤양조차도 다른 사람의 비용으로 술을 마십니다. 3. 담배나 술을 마시지 않는 사람은 건강하게 죽을 것입니다. 알코올 주제에 대한 다른 많은 농담 농담이 있습니다. Nehru(Jawaharlal Nehru)는 다음과 같이 말했습니다. 이제 사람들이 "적당히" 그리고 "충분히" 마실 수 있도록 모든 조건이 만들어졌습니다. 아무 슈퍼마켓에 가십시오. 알콜 중독이있는 랙은 때로는 수십 미터까지 늘어납니다. 눈이 번쩍 뜨입니다 - 얼마나 다양한 제품입니까! 모든 러시아인은 "시시 케밥을 위한 코냑이 매우 맛있다!"는 것을 알고 있습니다. 기타를 든 이 녀석이 무대에서 말했다.

술 없이도 가능합니까? 아마도 당신은 할 수 있습니다. 하지만 왜? 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 방법? 스트레스에 대처하는 방법? 자신을 격려하는 방법? 무질서! 사실, 모든 teetotalers는 아프거나 악당입니다!

미국에서는 이것이 훨씬 쉽습니다. 즐길 거리가 많고 저렴합니다. 골프채와 볼링장, 그리고 수영장과 공원이 있어 아주 편안하게 쉴 수 있습니다. 그리고 알코올은 그들의 영토에서 절대적으로 금지됩니다. 그리고 규칙은 엄격하게 준수됩니다. 사실 술에 취해 수영장에 뛰어드는 일은 누구에게도 일어나지 않는다.

나는 금주하는 생활 방식의 이점에 대해 누구에게도 설득하지 않을 것입니다. 나는 가슴에 발 뒤꿈치를 박지 않을 것입니다. 내가 얼마나 멋진지, 얼마나 똑똑한지 술을 마시지 마십시오! 아니. 그러나 알코올 중독으로부터 5년 동안의 자유는 이미 당신의 전생외부에서 그녀가 BEFORE와 이후 그녀의 변화를 비교하십시오.

모든 일이 빨리 일어났습니다. "우연히"나는 pravdu.ru 사이트를 방문했습니다. "러시아에 대한 알코올 테러". 당시 인터넷은 현재의 예가 아니었지만 이틀 밤에 500MB 파일을 다운로드하는 것이 현실적이었습니다. 알코올의 위험에 대한 강의는 술취한 교수인 Vladimir Zhdanov가 읽었습니다. 그는 때때로 꾸지람을 받습니다. 그들은 그가 권위있는 교수가 전혀 아니며 그의 금주 학원 전체가 한 방으로 구성되어 있으며 그가 사기꾼이자 사기꾼이라고 말합니다. 여기서 진리의 권위는 습관적으로 권위의 진리로 대체됩니다. 오늘날 사람들에게 중요한 것은 무엇을 말하는가가 아니라 누가 말하는가입니다. 강의 내용은 다시 말씀드리지 않겠습니다. 나는 "문화적으로" 술을 마시는 사람들에게 술을 끊도록 설득할 수 없을 것이고, 티토탈러는 아무 설명도 할 필요가 없다. 가장 인상 깊었던 점을 말씀드리겠습니다.

알코올은 혈액 속으로 들어가 적혈구(적혈구)에서 얇은 지방층을 씻어내고 약한 음전하를 잃습니다. 전하 손실의 결과로 몸이 서로 달라붙기 시작하여 적혈구 덩어리로 서로 달라붙습니다. 이러한 일반적인 혈류를 가진 덩어리는 우리 몸의 가장 작고 작은 혈관에 들어가 막히게 됩니다. 신체는 국부적 산소 결핍을 경험하기 시작하여 일을 화나게 합니다. 잠시 후 적혈구 덩어리도 죽고 생물학 법칙에 따라 분해되기 시작합니다. 썩어가는 작은 혈액 "시체"는 독소를 방출하며 이는 장기 및 전체 유기체 전체의 작업에 가장 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 그리고 우리가 가진 가장 얇은 혈관은 눈과 뇌에 있습니다. 따라서 알코올의 영향으로 다른 사람들보다 더 고통받는 것은 이러한 중요한 기관입니다.

그러다가 이 정보가 내 마음을 거의 사로잡았습니다. 포함된 다리미를 집에 잊어버리고 이미 다른 도시에 있는 이것을 기억하는 느낌이 있었습니다. 이틀 동안 정신적 충격을 받았다. 나는 일상적인 주제에 대해 다른 사람들과 거의 이야기할 수 없었습니다. 사람들에게 알코올, 그것이 신체, 의식 및 인간 행동에 미치는 영향에 대한 모든 진실을 알리고자 하는 열망이 있었습니다. "문화적 음주"가 무해하다는 신화를 유지함으로써 이익을 얻는 사람. 나는 친구들에게 이렇게 말했습니다. 영원히!". 나에게 그것은 아이의 탄생에 버금가는 의미였다. 나는 응답을 기다리고 있었다. 그러나 대다수는 농담으로라도 이에 대해 진지하게 반응하지 않았다. 그는 레코드가 있는 디스크를 주었습니다. 쓸모가 없습니다. 아무도 보고 있지 않습니다. 한 두 달 후 - "볼 시간이 없었습니다"...

맞아요. 나는 또한 이것을 직면했다. 적어도 당신의 머리에 말뚝. 그 사람이 술을 끊기로 결정할 때까지 그를 설득하는 것은 아무 소용이 없습니다.

나는 사람들이 알코올이 신체에 미치는 영향에 대한 진실을 알게 되면 나처럼 즉시 그리고 영원히 알코올 사용을 거부할 것이라고 생각했습니다. 곧 러시아 전체가 술에 취하지 않게 될 것입니다. 지금은 다르게 생각합니다. 사람들은 진실을 원하지 않습니다. 그들은 그녀를 두려워합니다. 사람이 진리를 배울 때 내린 결정, 약간의 행동, 행동을 범하지만 "나는 아무것도 보지 않고 아무 것도 들리지 않는다"는 삶의 원칙은 평범한 사람의 전형이되었습니다. 따라서 그들은 계속해서 술을 마십니다. 휴일과 애도의 날. 건강과 평화를 위해.

인터넷에서 항알코올 주제에 대한 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 많은 문헌, 비디오, 사이트, 그룹이 생성됩니다. 소셜 네트워크에서. 읽고, 공부하고, 참여하십시오. 그러나 사람이 직접 와야 합니다. 알코올이 해롭다는 사실을 스스로 깨달으십시오. 이것은 독이다. 이것은 문제입니다. 그래야만 그는 악에서 해방될 준비가 된 것입니다.

더 말하겠습니다. 독이 아니라 죽음 그 자체입니다. 먼저 사회적이고 그 다음이 육체적입니다.

건장한 티토탈러는 무심코 알코올 물약을 들고 진열대를 지나갑니다. 그는 잔치의 장면을 연민의 마음으로 바라봅니다. 그는 금요일에 "휴식"할 생각이없고 휴일에는 잘 쉴 생각이 없습니다. 친구의 술 취한 모험, 알코올 중독자에 대한 농담을 듣는 것은 그에게 역겹습니다.

당신은 과거에 좋아했던 대부분의 영화를 다르게 보게 될 것입니다. "Office Romance", "Irony of Fate", "Afonya", "Ivan Vasilyevich", "Moonshiners"와 같은 모든 사람들이 술을 마십니다. "왜 맨날 저를 떨어뜨리세요..." 또는 "연회를 계속할 것을 요구합니다!" 등. 눈치채셨나요? 글쎄, 적어도 지금 사람들이 취하는 방법에주의를 기울이십시오. 모든 사람과 모든 것이 좋아하는 캐릭터처럼 반복되기 때문입니다.

그는 술 취한 이웃과 삶의 의미에 대한 과학적 토론을 시작하지 않습니다. 그는 월요일에 운전하는 것을 두려워하지 않습니다. 그는 교통 경찰의 파이프에 불어 넣는 것을 두려워하지 않습니다. 그는 오늘 그에게서 아무것도 가져가지 않을 것입니다. 술에 취한 사람은 항상 자신이 어디에 있었고 어젯밤에 한 일을 기억합니다. 그는 맥주, 위스키, 와인의 종류를 절대 이해하지 못하며 보드카를 먹는 것이 더 나은 것을 모릅니다. 그는 숙취를 치료하는 방법을 모르고 아침에 맥주 가판대에 서성거리지 않습니다. 그는 술을 끊는다고 더 부자가 되는 것이 아니다. 하지만 더 나빠지지도 않습니다. 그건 확실합니다. 방문할 때 그는 주스나 미네랄 워터를 마십니다. 그는 건강 문제가 있다고 설명합니다. "그는 이미 탱크를 마셨습니다." 주변 사람들이 공감하고 그도 그들에게 공감한다. 어떤 이유로 취한 손님은 사생활의 모든 문제에 대해 그에게 이야기하는 경향이 있습니다. 그리고 종종 그들은 이해를 찾습니다. 때때로, 잔치 후에, teetotaler는 손님을 집으로 데려갑니다.

미국에서는 아무도 당신이 술을 마느냐 마느냐에 관심을 두지 않습니다. 개인차이니 금기사항입니다.

내일은 직장에서, 그리고 일하는 주는 냉정한 마음으로 시작하는 것이 좋습니다. 저를 믿으십시오!

나는 5년 전에 선택을 했다.

안녕하세요, 친애하는 독자 여러분, 그리고 다시 건강한 생활 방식과 금주에 대해 이야기하고 싶습니다. 솔직히 말해서 "술 마시지 말고 담배 피우지 말고 미래를 생각하라" 시리즈의 각 기사를 쓰기 시작하면서 무엇과 연결되고 대중에게 어떤 영향을 미칠지 먼저 생각합니다.

오늘 저는 이 주제에 대한 글로벌 리뷰와 같은 일을 하고 제가 특히 금주하는 생활 방식을 선호하는 이유에 대해 이야기하고 싶습니다. 술을 한 번도 마시지 않았거나 이 중독을 영원히 끊었다 하더라도, 적을 직접 알기 위해서라도 게으르지 말고 기사를 읽으십시오. 아마도 미래에 누군가를 설득하거나 당신의 관점을 변호하기 위해 여기에 제공된 주장이 유용할 것입니다. 결국, 아시다시피, 지식은 힘입니다!

"마시는 이유"란 무엇입니까?

나는 즉시 내가 술을 마시지 않는다고 말하지 않을 것입니다. 왜냐하면 나는 술을 마시지 않는다는 사실을 좋아하지 않기 때문에 나 자신이 너무 멋지기 때문입니다. 나는 평범한 사람, 너와 같은 너와 나를 둘러싼 사람들과 같은 유일한 차이점은 나 자신을 위해 냉정한 길을 택했다 휴일에 머리에 안개가없고 인생의 즐거운 순간에 숙취가 없다는 것뿐입니다. 그리고 많은 사람들이 평생 후회하는 부적절한 행동 없이. 그러나 대다수의 사람들이 음주를 싫어하지 않는 주된 이유를 살펴보겠습니다.

1. "회사를 위해"매일 수백 수천 명의 운명이 무너지는 가장 인기 있는 청소년 단체. 유년기와 청소년기에 우리는 모두 어떤 식으로든 암시에 취약하며 여기서 요점은 교육이 아닙니다. 거의 군대 훈련의 틀 내에서 엄격하게 자란 남자는 다른 사람들처럼 살지 못하도록 금지하는 모든 사람들을 괴롭히기 위해 같은 회사에 들어갈 것입니다. 결국 십대는 우선 모순적인 성격이자 단점입니다. 인생 경험모든 면에서 옳고자 하는 영원한 욕망과 함께. 모두가 이 일을 겪었고, 누구는 더 많이, 누구는 덜 그랬습니다. 이것은 사람이 사회적 존재라는 사실에 기인하며 우리는 단순히 회사 밖에서, 친구 및 대중의 승인 밖에서 살 수 없습니다.
2. "휴가를 기념하여"그리고 이것은 술을 마시는 것과 같은 이유이지만 더 성인적인 해석입니다. 술 취한 삶은 덩치 크고 어른이 된 삼촌과 숙모를 위한 것이 아닙니다. 명절에 다들 술을 마시는데 저는 술을 못 마시거든요? 그건 그렇고, 우리 아이들은 부모가 술을 마시고 노는 모습을보고 술을 마시면 어른이라고 생각하기 시작하는 상황입니다. 이를 바탕으로 우리는 "휴일을 기념하여" 음주가 젊은 세대에게 근본적으로 잘못된 모범을 보이기 때문에 이중으로 해롭다고 말할 수 있습니다.
3. "긴장을 풀다"술을 마시는 사람이 병에 키스할 이유를 솜씨 좋게 찾는 또 다른 매우 놀라운 예입니다. 결국, 다소 냉정한 생활 방식을 이끄는 사람은 그런 어리석은 이유로 술을 절대 마시지 않을 것입니다. 왜요? 간단합니다. 힘든 하루 일과를 마친 후 휴식을 취하기 위해 이 기회에 술을 마실 수 있습니다. 삶의 문제. 그리고이 모든 것을 결합하면 건조하지 않고 24 시간 내내 마실 수 있고 마셔야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 누군가가이 기회가 매우 타당하다고 생각한다면 다시 생각해 봅시다. 나머지는 알코올로 뇌를 독살한다는 사실로 인해 더 밝아 질 것입니까? 소파에 앉아 맥주 한 병과 함께 자신을 불쌍히 여긴다면 문제가 저절로 해결될까요? 아니요, 아니요, 결론을 내리는 것은 어렵지 않습니다.

그러나 나는 그 이유에 대해 이야기하는 것으로 충분하다고 생각합니다. 사랑하는 독자 여러분, 아마도 제가 말하는 것을 이미 이해했을 것입니다. 아직 주제가 아닌 사람들을 위해 설명하겠습니다. 이것은 자급자족입니다. 나쁜 습관, 그리고 일단 중독되면 술꾼은 항상 술을 마실 이유를 찾게 될 것입니다. 그리고 대부분의 경우 그는 자신의 나약함과 온전히 살기를 꺼리는 것을 정당화하기 위해 이렇게 합니다. 결국, 유익하고, 자신을 개선하고, 새로운 것을 배우며, 의사 소통을 하거나 사랑하는 사람과 시간을 보낼 수 있는 시간은 단순히 수십 리터의 알코올에 빠져들게 되며, 더군다나 육체적으로 천천히 죽이기도 합니다. 그러나 일주일에 한두 번 술을 마시는 것은 아직 아니다! - 많은 사람들이 반대하고 완전히 틀릴 것입니다. 결국, 알코올 중독은 이미 장기간에 걸쳐 일주일에 한 번 이상 음주의 빈도로 고정되어 있습니다. 아마도 지인 중에 알코올 중독자가 있다고 생각하고 알코올 중독이 자신을 대변한다고 의심하지 않습니다!

나는 왜 절제된 생활 방식을 선택합니까?

그래서 나는 어떤 형태로든 어떤 용량으로든 술을 마시는 것이 나쁘다는 사실에 대해 이미 많은 말을 했습니다. 비슷한 용량의 코카인이나 시안화칼륨이 없는 것처럼 알코올에도 "유용한" 또는 "안전한" 용량이 없다는 것을 모두가 이미 이해하고 있다고 생각합니다. 그러나 왜 냉정한 삶은 그토록 좋고 삶과 그토록 다른가? 평범한 사람? 첫째, 냉철한 사람은 그의 모든 생각과 행동에 책임이 있습니다. 그의 신체의 생화학은 다양한 중독과 중독을 일으키는 다양한 화학 물질, 알코올 및 기타 물질에 의존하지 않습니다. 술에 취한 사람은 어젯밤에 무슨 일이 있었는지, 집에 어떻게 왔는지 기억하려고 애쓰며 두통으로 아침에 일어나지 않을 것입니다. 첫 번째 장점은 맑은 정신과 흐려지지 않은 기억입니다. 둘째, 술에 취한 사람은 건강한 사람이며 그의 신체 상태는 일주일에 한 번 술 마시는 사람보다 1/4, 술 취한 사람보다 50% 좋습니다. teetotaler가 술을 마시는 친구와 지인보다 10-15 년 더 산다고 말할 가치가 있습니까? 결국, 그의 심장 시스템은 살충제의 지속적인 공격을 받지 않고 자연 환경 요인으로 만 고통받습니다. 셋째, 근신한 사람은 건전한 도덕성을 지닌 책임감 있는 사람입니다. 술에 취한 사람은 어떤 식 으로든 자신뿐만 아니라 다른 사람, 어린이 및 손자에게 나쁜 본보기를 남깁니다. 취한 상태에서 그러한 사람이 모든 사람의 삶을 망친다는 사실은 말할 것도 없습니다. 그를 둘러싼 사람들. 주변 사람들이 그러한 가족을 어떻게 대할 것인지에 대해 이야기 할 가치가 있습니까?

드디어

하지만 이 모든 것은 일반적인 사실일 뿐이고, 스포츠에 열광하는 사람들, 헬스장에서 운동하거나 바에서 운동을 하고 집에 와서 맥주 한 병을 마시는 사람들에 대해 이야기하면 너무 슬픕니다. 많은 운동선수들이 이 중독에 걸리기 쉽다면 우리는 어떤 식으로든 생계를 유지하려고 애쓰는 평범한 평범한 사람들에 대해 무엇을 말할 수 있겠습니까? 나라의 본보기가 되어야 할 사람들이 일반 알코올중독자나 다름없게 된다면 어떻게 악행 근절을 꿈꾸고 '건전한 러시아'라는 현수막을 걸 수 있겠습니까? 나는 그런 사람들을 부끄럽게 하려는 것이 아니라 그들을 보고 그들이 선택한 길의 정확성을 의심하기 시작하는 사람들을 생각하게 하기 위해 이 말을 합니다. 그런 남자와 여자는 마음 속 깊은 곳에서 말하고 싶어합니다. 걱정하지 마십시오! 잘못된 이상으로 자신을 채우지 말고 변덕스러운 유행을 따르지 말고 자신이 되십시오! 쇠를 당기고, 가로 막대를 비틀고, 운동화를 빨고, 스포츠의 이름으로, 건강의 이름으로, 그리고 냉철한 삶의 이름으로 손가락 관절을 피에 두드리십시오. 당신이 하는 모든 운동은 당신을 더 강하게 만들 뿐만 아니라 다른 사람들이 당신의 발자취를 따르도록 동기를 부여한다는 것을 항상 기억하십시오. 자신을 자랑스럽게 여기고, 자신이 하는 일을 자랑스럽게 여기고, 이상에서 절대 벗어나지 마십시오!

그리고 언제나 그렇듯이 댓글로 주제에 대한 생각을 표현하고 이야기를 공유하고 어떤 식으로든 저를 보완하거나 수정해 주시면 대단히 감사하겠습니다. 나는 나 자신을 궁극적인 진실이라고 생각하지 않으며 항상 건설적인 대화에 열려 있으므로 귀하의 피드백을 기다리겠습니다!

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