과거를 잊는 효과적인 방법. 기억하고 싶지 않은 것을 잊는 방법

모든 사람에게는 과거가 있고 종종 그로 인해 상처를 받습니다. 나 - 쁜 추억. 빨리 잊고 싶어요. 이것은 종종 불가능한 것처럼 보입니다. 글쎄, 그것이 끊임없이 자신을 상기시키고 오늘의 삶을 떠나고 싶지 않다면 과거를 잊어 버리는 방법? 사람이 어제 산다면 미래의 "문"은 그를 위해 닫힐 것입니다. 그러나 방법이 있으며 여러 가지가 있습니다.

사물과 추억

예를 들어, 잊고 싶은 것을 끊임없이 생각나게 하는 것들을 제거할 수 있습니다. 또는 이 과거와 연결된 사람들로부터. 버리거나 기부하거나 그냥 버릴 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그들이 당신의 눈을 사로 잡지 않고 기억을 불러 일으키지 않는다는 것입니다. 모든 것이 더 쉽지만 도시, 무언가를 상기시키는 장소가 있습니다. 이 경우 해당 장소 방문을 피하거나 다른 도시로 이동하는 것이 좋습니다. 일시적일지라도 과거가 뒤에 올 때까지. 그러면 당신이 돌아올 때 그것은 더 이상 중요하지 않을 것입니다. 사람에 대해서도 마찬가지입니다. 사람을 잊어야 하는 경우에는 회의와 소통을 피해야 합니다.

시간

치유되는 시간을 기다릴 수 있습니다. 모든 감정은 점차 다른 사람들로 바뀌며 여기에는 불변성이 없습니다. 시간을 기다리면 과거가 더 이상 방해되지 않습니다. 쉽지 않습니다, 인내가 필요합니다. 힘들겠지만 시간이 해결되는 동안 무언가로 주의를 분산시키려고 노력해야 합니다. 일하기 위해, 친구, 약간의 취미. 치유되는 동안 가장 중요한 것은 자신에게 물러서지 않는 것입니다.

재고하다

더 어려운 옵션은 재고입니다. 모든 부정적인 상황은 항상 긍정적인 결과를 가져옵니다. 세상은 조화롭기 때문에 무엇인가를 빼앗으면 더 많이 또는 더 많이 돌려줍니다. 실직했다면 더 나은 직장을 찾거나 스스로 일을 시작하여 훨씬 더 많은 돈을 벌 수 있음을 의미합니다. 또한 세계를 여행하고 결국에는 잠을 자고 휴식을 취하는 것이 가능합니다. 잃어버린 것을 대체하기 위해 구입 한 것을 이해하려면 펜과 종이를 가져 와서 모든 것을 자세히 설명해야합니다. 긍정적인 측면당신의 현재 위치.

풍경의 변화

풍경의 변화는 또 다른 효과적인 방법. 잊고 싶은 모든 것을 바꾸고 바꾸십시오. 그냥 휴가를 가거나 해안가의 텐트에서 살고 시골집에 정착하고 사람을 잊고 싶다면 새로운 관계를 시작할 수 있습니다. 풍경의 변화가 반드시 도피처는 아니다. 더욱이 모든 사람에게 그러한 기회가 있는 것은 아닙니다. 그러나 수리하고 인테리어를 변경할 수 있습니다.

목표

과거를 잊는 또 다른 방법은 바쁘게 지내는 것입니다. 스스로 목표를 세워야 합니다. 그리고 그것이 어렵더라도 훨씬 더 좋습니다. 예를 들어, 귀하의 성공적인 사업, 비록 작은 하나. 또는 가족을 시작하십시오. 이것은 많은 시간과 노력이 필요하므로 과거에 대해 생각할 시간이 없습니다.

다이어네틱스

다른 방법을 사용할 수도 있습니다. 다이어네틱스입니다. 이 방법의 본질은 자유 시간을 찾고, 편안하고, 긴장을 풀고, 정신적으로 끊임없이 당신을 괴롭히는 것을 스크롤해야한다는 것입니다. 그리고 여러 번. 적어도 10. 동시에 잊어야 할 것을 정확히 기억하고 경험하는 것이 필요합니다. 그리고 잊혀질 것입니다. 같은 생각을 하는 것 자체가 지겹기 때문입니다.

과거를 용서하는 방법

과거가 끊임없이 기억되고 원한이 내면에서 먹는 것 같다면 과거를 잊고 용서하는 방법. 고통을 일으킨 것은 사람이나 상황이었을지 모르지만 어쨌든 첫 번째 단계는 시간을 찾아 사건을 신중하게 재구성하는 것입니다. 갈등을 일으킨 원인을 생각해 보십시오. 상황에 대해 논의하고 이것이 가능하지 않은 경우 심리학자와 상담하십시오. 마치 다른 쪽에서 "피부 속으로 들어가는" 것처럼 다른 각도에서 상황을 보려고 합니다. 그것이 사람이라면 동기를 이해하려고 노력하십시오. 당신 자신이 실수로 누군가의 기분을 상하게 하고 부정적인 영향을 줌으로써 이 일에 연루되었을 가능성이 큽니다.

당신은 분노를 던질 수 있지만 사람과 일에 대해서는 그렇지 않습니다. 예를 들어 스포츠는 훌륭합니다. 또는 곤경에 처한 사람을 사심 없이 도울 수 있습니다. 그리고 누군가를 용서함으로써 과거에 대한 부정적인 애착으로부터 미래의 삶을 자유롭게 할 수 있으므로 무엇보다도 먼저 자신을 돕는 것임을 기억하십시오.

사랑을 잊는 방법

사람이 과거의 사랑을 잊어 버리는 방법을 모르는 경우가 종종 있습니다. 잘 작동하지 않습니다. 한 순간에 그녀가 잊혀지지 않았다는 것이 분명합니다. 그렇지 않으면 그것은 사랑이 아닙니다.

과거 관계

종종 "과거 관계를 잊는 방법?"이라는 질문이 제기됩니다. 우선, 당신은 당신의 감정을 혼자 할 수 없습니다. 그러나 이별에 대해 다른 절반을 끊임없이 비난하려는 시도는 부정적인 감정이 유발되기 때문에 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 관계에서 저지른 실수를 반성하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 그 격차를 받아들이고, 앞으로는 이것을 허용하지 마십시오.

과거의 사랑을 잊는 방법? 무엇을 할까요?

당신은 당신의 감정을 억제할 수 없습니다. 이것은 선택 사항이 아닙니다. 당신은 그것을 인식하고 경험할 수 있지만 저항할 수는 없습니다. 후자는 마음의 고통을 증가시키고 지속적인 기억을 동반 할 것입니다. 이별 후에는 종종 분노와 분노가 뒤따릅니다. 자신에게 맡겨두고 나오지 않게 하면 오랫동안 그 관계가 잊혀지지 않을 확률이 높다. 그러므로 당신은 그것들을 버릴 방법을 찾아야 하지만 다른 사람들에게는 그렇지 않습니다.

새로운 태도와 관점

과거를 잊는 이상적인 방법은 다른 관계를 시작하는 것입니다. 감정은 지속적으로 업데이트되고 새로운 감정은 오래된 감정에 겹쳐질 것입니다. 동시에 새로운 관계는 다르고 이미 즐거운 경험을하고 업데이트되며 점차 오래된 관계는 잊혀집니다. 가장 중요한 것은 깨진 유리를 붙일 수 없기 때문에 뒤돌아보고 이미 지나간 것을 되돌리려고 노력하지 않는 것입니다. 함께 붙이면 결함이 없을 것입니다.

과거의 삶을 잊는 방법에 대한 질문이 종종 발생합니다. 이것을 위해 노력하는 모든 사람에게는 나름의 이유가 있습니다. 그러나 현재에 살아야 하고 삶은 계속되고 사건, 사람, 가치는 끊임없이 변화하고 새로운 욕망과 필요가 나타난다는 것을 항상 기억해야 합니다. 기억에 남는 일이 있을 때, 모두 각자의 사연이 있는 것이 좋습니다. 과도하게 사용하지 마십시오. 에서 전생버그에 대해서만 작업하면 됩니다. 그리고 그들을 다시 만들지 않기 위해서만 뒤를 돌아보십시오. 새로운 것은 오래된 기초 위에 세워질 수 없습니다.

타협점 찾기

과거를 잊을 수는 없고 그냥 놔둘 수 있습니다. 어려움은 종종 사람이 아무것도 바꾸고 싶지 않다는 사실에 있습니다. 어떤 사람들은 외출을 두려워한다. 새로운 삶. 처음에는 행복을 위해 정확히 무엇이 부족한지 결정해야 합니다. 필요한 경우 긍정적인 감정- 직접 만들 수 있습니다. 좋아하는 책을 사고, 새 영화를 보고, 마침내 대망의 여행을 가고, 이사하고, 이직하고, 작지만 즐거운 휴가를 생각해 보세요.

과거를 잊는 방법? "지금 여기"라는 놀라운 규칙이 있습니다. 해독하기 쉽습니다. 여기가 바로 살기 좋은 곳입니다. 이제 할 때입니다. 이것이 지금 훨씬 더 중요하기 때문에 우리는 지금 일어나고 있는 일에 집중해야 합니다. 과거 - 그것은 돌아 오지 않을 것이고 아무것도 바꿀 수 없습니다. 그러나 미래는 벽돌 하나하나를 지금 바로 세울 수 있습니다. 그러나 과거는 산만하지 않을 것입니다. 지금은 새로운 건물을 짓는 데 많은 일이 있기 때문입니다.

과거는 무엇을 줄 수 있습니까?

인생의 매 순간은 유용한 일을 할 수 있는 추가적인 기회라는 것을 기억해야 합니다. 그리고 당신이 그것을 사용하지 않는다면, 아마도 언젠가는 충분하지 않을 것입니다. 오늘을 위해 살아야 합니다. 과거는 무엇을 줄 수 있습니까? 아무것도, 당신은 그것을 들여다 볼 수 있습니다. 무언가를 꺼낼 수 있는 가방처럼. 예를 들어, 좋은 교훈.

과거를 기억하는 사람은 미래뿐만 아니라 현재까지도 자신에게서 훔칩니다. 그리고 그는 인생에 새롭고 알려지지 않은 아름다운 것이 많다는 것을 알지 못합니다. 우리의 세기는 일반적으로 짧고 모든 지나가는 날을 되돌릴 수 없습니다. 저금통처럼 단순히 추억을 모으는 과거에 입금됩니다. 그러므로 이 저금통에 슬픔과 눈물을 넣는 것보다 즐거운 추억으로 채우는 것이 낫다.

사랑에 빠진 소녀들은 종종 남자의 과거를 잊는 방법을 궁금해합니다. 우선, 당신은 당신을 만나기 전에 당신의 과거와 다른 사람이 가진 것을 모두 존중하는 법을 배워야 합니다. 그것이 과거라면 그것은 이미 지나갔고 그것은 존재하지 않습니다. 하지만 가까이에 있는 사람이 진짜 사람입니다. 그리고 아마도 미래. 과거에 집착할 필요도 없고, 존재하지도 않으며, 과거로부터 배워야 하고, 오늘을 사는 것이 좋습니다.

이 세 가지 방법은 과거를 잊는 데 정말 도움이 됩니다. 최대 효율성을 위해 서로 결합하는 것이 좋습니다.

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과거를 잊는 첫 번째 방법

NLP 승인. 당신의 인생의 다른 순간의 사진이 붙은 벽을 상상해보십시오. 여기 학교에 가고, 여기에 첫사랑이 있습니다. 여기에서 첫 페니를 벌었습니다. 여기에서 잊어 버리려고하는 악몽이 있습니다 ... 인생의 모든 중요하고 평범한 순간조차도이 벽에 있어야합니다. 모든 사진을 컬러로 상상하고 부정적인 사건만 흑백으로 상상해 보십시오. 뒤로 물러나 인생의 벽을 옆에서 보십시오. 얼마나 많은 색상이 있고 규모에서 이 검정색이 어떻게 나타나는지 확인하십시오. 흰색 사진. 이제 정신적으로 3 x 4cm 크기로 축소한 다음 삶의 벽에 사진을 계속 "접착"하십시오. 미래를 붙입니다. 페인트로 벽을 계속 채우십시오. 당신의 꿈, 행복한 순간, 휴가, 자녀, 학교에 가는 방법... 다른 사람을 돕는 이미지. 사람들이 당신을 존경하는 사진. 결과적으로, 흑백 사진그에게서 멀어지는 컬러 사진으로 사방이 둘러싸일 것입니다. 당신은 벽을 보고 잊고 싶은 사건이 단지 하나의 사건이라는 것을 깨닫습니다. 그것은 한계가 있고 지역적이며 이제 삶의 벽에서 아주 작은 부분만을 차지합니다. 이 흑백 사진은 당신의 인생이 아닙니다. 당신의 삶은 다채롭고 밝고 바람직합니다.

이 연습의 결과, 부정적인 기억이 국지화되고, 행복과 사건으로 가득 찬 삶이 주변에 나타났습니다. 당신은 과거를 잊지 않고 그것을 제한했으며 더 이상 현재와 미래로 확장되지 않습니다.

과거를 잊는 두 번째 방법

잊고 싶은 과거의 우울하고 충격적인 사건을 상상 속에서 재생하십시오. 네, 저는 여러분이 그토록 두려워하는 이 끔찍한 과거로 들어가라고 촉구합니다. 그러나 배경에 재미있는 음악이 있는 흑백 영화의 형태로 특별한 방법으로 하십시오. 영화관을 켜고 영화관 뒷줄에 앉으십시오. 당신의 영화관에 관객의 웃음을 삽입하십시오. 장소에 히스테리 웃음을 추가하십시오. 일부 장면을 뒤로 재생하여 영화를 더 재미있게 만들 수 있습니다. 더 이상 두려워하지 않을 때까지 영화를 스크롤하십시오.

재미있는 소리를 추가하고 그림을 왜곡하고 거꾸로 재생하면 과거의 흑백 기억을 "채색"하고 그에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 메모리를 수정할 수 있습니다. 학교에서 일기장에 D로 칼날로 한 것과 똑같은 일을 할 것입니다. 당신은 그것을 지우고 그 자리에 4를 그렸습니다. 이 운동 후의 삶의 "일기"는 멋지게 보일 것이고 과거의 "나쁜 성적"에 대한 걱정을 멈출 수있을 것입니다.

부정적인 과거를 잊는 세 번째 방법

이 방법은 매우 실용적입니다. 여기에는 마인드 게임이 포함되어 있지 않으며 불안한 기억을 잊는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과거에 있었던 일에 대한 태도도 바꿉니다.

비유의 언어로 설명하겠습니다. 먼저 잊어버려야 할 과거가 원자로라고 상상해 보십시오. 몇 년이 지나도 방사선을 방출하고 주변의 모든 것을 독살시킵니다. 근처에 사는 사람들, 즉 당신의 삶이 감염되었습니다. 당신의 후각이 모든 냄새를 왜곡해서 발산하기 때문에 당신은 더 이상 꽃의 냄새를 맡을 수 없습니다. 모든 것에서 당신은 꿈에서도 당신을 괴롭히는 타버린 발전소에서 타는 것을 느낍니다. 방사선을 제거해야 합니다. 원자로는 구체화되어야 하고 사건은 과거에 묻혀 있어야 한다. 예, 부탁합니다. 콘크리트!

당신의 기억이 당신을 괴롭히고 부엌에 앉아서 "잊는 법"을 생각한다면, 당신은 단지 재를 휘젓고 불고 있을 뿐입니다. 기억은 계속해서 삶을 독살시킵니다. 또 다른 경우에는 괴로운 생각에서 정신을 차리고 TV 앞에 앉고 싶을 수도 있습니다. 이것은 작동하지 않습니다. 이것은 기름 천으로 방사능 초점을 덮는 것과 같습니다.

기억하다 불쾌한 과거를 잊으려면 구체화해야합니다. 어떻게 할 수 있습니까? 단순 - 대규모 행동 아래 폭발의 원인을 묻습니다. 우리의 기억은 용량이 제한되어 있으며 우리가 경험한 모든 것을 저장할 수 없습니다. 우리가 취한 행동이 많을수록 경험이 많을수록 잊고 싶은 사건을 "콘크리트"의 더 많은 레이어가 덮을 것입니다.

저것들. 100% 주의를 요하고 폭발된 원자로의 콘크리트가 될 대규모 행동. 화려한 활동에 참여하십시오. 스키를 타고 산을 내려갈 때 과거에 대해 걱정하는 것은 매우 어렵습니다. 많은 청중 앞에서 연단에서 연설하는 순간 당신을 괴롭히는 부정적인 것을 기억할 것 같지 않습니다.

우리는 과거, 현재, 미래를 막는 콘크리트 층을 깔기 시작해야 합니다. 밝고 대담하고 적극적인 행동을 취하면 과거가 과거로 남을 것입니다.

모든 사람은 인생에서 기억하고 싶지 않은 기간을 경험했습니다. 많은 사람들이 어려움에도 불구하고 이것에 대처하고 계속해서 살아가며 때때로 과거의 문제를 기억합니다. 다른 사람들은 그것에 대해 끊임없이 생각하여 현재와 미래의 사건을 즐길 기회를 스스로 박탈합니다. 그들은 돌아가서 무언가를 수정하여 삶이 달라지기를 원합니다.

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사람을 정확히 억압하는 것은 중요하지 않습니다. 남자와의 이별, 사랑하는 사람의 죽음, 죄책감, 놓친 기회 또는 여자의 배신. 현재에 살기 시작하려면 기억에서 과거를 영원히 지워야 합니다. 과거의 부정적인 사건에 대한 생각은 사람의 삶을 향상시킬 수 없으며 행복을 박탈합니다.

과거가 놓지 않는 이유

많은 사람들이 심각한 시련과 충격을 받은 후에도 쉽게 회복되어 새로운 삶을 시작할 수 있는 반면, 나머지는 한 달 간의 로맨스에 실패한 후 수년 동안 우울증에 빠지는 이유에 대한 질문에 괴로워합니다. 사람은 원망과 풍자에 빠져 끊임없이 부정적인 감정을 느끼며 고통스러운 상황을 잊지 않고 항상 고뇌에 빠져있는 것 같습니다.

가능한 이유:

• 자기 연민.때때로 이것은 사람이 자신을 불쌍히 여기는 것을 좋아하고 변화하기를 원하지 않기 때문에 발생합니다. 왜냐하면 그는 편안하게 자신의 껍질에 앉아서 자신의 문제를 소중히 여기고 주변 환경과 자신을 폐쇄하기 때문입니다. 마조히즘 같네요.
• 패배에 대한 두려움.받은 부정성 때문에 사람은 이전에 일이 해결되지 않았다면 결코 성공하지 못할 것이라고 생각합니다. 또는 누군가가 한 번 그를 화나게했다면 그는 다시 똑같이 할 것입니다. 심리학자들은 이것을 자동차 운전에 비유합니다. 승객이 앞을 볼 수 없다면 이미 지나간 길만 있는 백미러를 보고 싶어합니다. 이것은 과거입니다.

사람은 가끔 뒤를 돌아보는 대신 미래를 전혀 내다보지 않습니다. 항상 앞을 내다보고 뒤를 돌아보는 것만이 더 낫다. 피드백그들의 진짜 행위.

많은 사람들이 전문가의 도움 없이 스스로 과거를 떠나보내는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 심리학자에게 가기 전에 직접 시도해 볼 수 있습니다. 그것은 모두 나이, 성격 및 성격, 어린 시절이 지나간 분위기에 달려 있습니다. 만성 상처를 치유하는 것은 힘들고 긴 과정이지만, 어깨에 어떤 부담이 가더라도 각자의 힘이 있습니다. 대부분 실행 가능한 조언심리학자:

조언	설명
확고한 결정을 내리다	과거를 즉시 영원히 잊고 새롭게 살기 위해서는 결단력이 필요하다. 그것을 없애고 이 문제를 다루기 시작하려면 돌이킬 수 없는 결정을 내려야 합니다. 이것은 매우 강한 열망을 요구할 것입니다. 시간이 덧없고 과거에 대한 생각이 현재를 앗아간다는 사실을 받아들이십시오.
종이에 부정을 뱉어내다	혼자 조용히 혼자만의 시간을 가질 필요가 있습니다. 종이 한 장으로 자신을 무장하고 머리에 쌓인 모든 것을 버리십시오. 표현에 부끄럽지 않게 하나하나 적어야 합니다. 울거나 소리지르고 싶으면 하세요. 이런 식으로 만 자신을 완전히 자유롭게 할 수 있기 때문에 모든 것을 스스로 풀어야합니다.절대적으로 모든 과거가 나빴던 것은 아니므로 긍정적인 부분을 찾으려고 노력해야 합니다. 그런 순간을 몇 번 적어보세요. 나쁜 것과 헤어진 후에는이 시트를 가져 와서주의 깊게 다시 읽고 과거에 일어난 모든 좋은 일에 대해 운명에 감사해야합니다. 과거를 놓지 못하게 하는 것이 정확히 무엇인지 이해해야 합니다. 부정적인 감정: 원망, 슬픔, 죄책감, 후회 또는 분노. 각각의 감정을 차례로 살펴보고 풀어보세요.
죄송합니다	오늘날 정확히 무슨 일이 일어났고 누가 책임이 있는지는 중요하지 않습니다. 시간을 되돌릴 수는 없습니다. 행위는 끝났고 진정한 고통은 이것을 바꾸지 못할 것이기 때문입니다. 정신적으로 순종하고 용서하고 (남편) 교회에 갈 수도 있습니다. 각자의 만남의 그림을 머릿속에 그려라 기분이 상한 사람(아내, 여자친구) 그리고 용서의 말. 때로는 완전한 해방을 위해 그러한 심리 세션이 두 번 이상 필요하지만 이에 대한 작업이 더 빨리 시작되면 더 빨리 해방이 올 것입니다. 화를 낸 사람의 연락처가 알려지면 그를 찾아 사과해야합니다. 질투하지 마십시오.
너 자신을 용서해	모든 사람은 예외 없이 실수할 권리가 있습니다. 범한 범죄가 너무 심각하거나 용서를 구할 사람이 없는 것 같으면 다른 사람을 돌보는 것으로 전환할 수 있습니다. 당신은 과거를 바꿀 수 없습니다, 당신은 시도 할 수 있습니다 더 행복한 삶다른 사람들: 요양원, 고아원에서 자원 봉사하거나 이웃을 돕습니다. 한 번 기분을 상하게 한 모든 사람에 대한 마음의 분노와 고통을 놓아 버리려고 노력해야합니다.페이지를 넘기면 충분해
너 자신을 용서해	자신을 용서해야 합니다. 다른 사람을 용서하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 기억해야 합니다. 때때로 사람은 자신이 오랫동안 자신에 대해 원한을 품고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 이것은 일반적으로 단지에서 나타납니다. 일정한 느낌죄책감, 자존감 부족 또는 삶에 대한 불만족. 이 고통스러운 상태를 없애려면 가능한 한 자신을 열고 용서해야 합니다.. 이를 위해 심리학자는 특별한 운동을 조언합니다. 과거에는 아기로, 현재에는 성인으로 합리적이라고 상상해보십시오. 정신적으로 그들과의 만남을 주선하고 진심으로 아기를 용서하고 얻은 경험에 감사하고 영원히 그에게 작별 인사를하십시오. 과거의 어떤 실수도 사람을 더 나쁘게 하거나 화나게 만들지 않는다는 사실을 깨달아야 합니다. 끊임없이 정신적으로 재생하고 가혹한 판단으로 자신을 처벌하여 자신감을 파괴하지 마십시오
산만하다	당신은 사람과 그의 실수가 같은 것이 아니라는 것을 이해해야합니다. 이것이 당신의 과거를 받아들이는 유일한 방법입니다. 사람이 자신을 불쌍히 여기고 과거를 살며 자신을 변화시키려 할 때 얼마나 많은 에너지와 힘이 낭비되는지 이해해야 합니다. 미용실에 가거나 이미지 변신이나 검색이 많은 도움이 됩니다. 개성있는 스타일. 외국어 배우기, 운전, 바느질 등의 과정을 수강할 수 있습니다. 최고의 치료법- 스포츠. 인생에 새로운 활동이 나타나면 사람은 과거의 짐을 생각할 시간이 없습니다. 시간 낭비, 나쁜 관계, 놓친 기회에 대해 끊임없이 생각하는 것은 아무 데도 갈 수 없는 길입니다. 이 모든 것은 자기 연민과 마찬가지로 파괴적인 감정입니다.
관점을 바꾸세요	우리는 현재 상황에 대한 우리의 관점을 바꾸려고 노력해야 합니다. 왜냐하면 실수로부터 배우는 귀중한 경험을 했기 때문입니다. 우리는 그들의 반복을 방지하기 위해 노력해야 합니다. 과거의 사건이 정말로 그렇게 중요한지 고려해 볼 가치가 있습니다. 특히 정말로 중요한 것과 비교할 때 이것은 그렇지 않을 가능성이 큽니다. 자신을 위해 완전한 그림을 그릴 필요가 있으며 사소한 일이라면 걱정할 필요가 없습니다. 이 인식은 더 높은 수준으로 올라가는 데 도움이 될 것입니다. 높은 레벨의식. 과거에 갇힌 느낌 대신 더 큰 기회에 대한 인식이 있을 것입니다. 이 방법은 과거의 부담을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다.
창의적으로 해방을 시각화	눈을 감고 정신적으로 해방의 그림을 그려야합니다. 제거되는 것을 상상해보십시오. 오래된 프로그램컴퓨터 하드 드라이브에. 그것을 제거한 후에는 이 프로그램으로 모든 나쁜 것이 영원히 사라졌다는 것을 스스로 확신해야 합니다. 과거는 더 이상 존재하지 않으며 다시는 돌아오지 않을 것임을 이해해야 합니다. 변경할 수는 없지만 실제 이벤트에 영향을 줄 수 있습니다.. 이를 위해 사람이 "지금 여기"에 집중할 수 있는 호흡 명상이 있습니다. 이를 통해 조치를 취하는 능력을 높이고 능력을 확장할 수 있습니다.
과거에 대한 생각은 그만	과거에 대한 생각을 멈추고 미래를 바라보며 모든 경험을 적용하여 내일이 성공하고, 행복하고, 사랑이 가득한. 과거에 집중하는 것은 모든 생명 에너지를 빼앗아 가므로, 과거에 무슨 일이 있었든 간에 자신의 삶을 유능하게 관리하고 지금 행복해질 수 있는 기회를 얻는 방법을 배워야 합니다. 사람이 정확히 원하는 것을 상상하면 우리의 의식이 욕망이기 때문에 긍정적 인 행동으로 이어질 것입니다. 따라서 사람들은 미래에 대한 이상적인 그림이 필요합니다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 이상형을 찾고 노력해야 한다
감정을 환기시키다	고통이 여전히 신선하고 부정적인 생각이 당신을 괴롭힌다면 강해지려고 하지 마십시오. 조금 슬퍼하고, 울고, 감정을 풀고(접시 깨기), 온 힘을 다해 샌드백을 이길 여유가 있습니다. 훌륭한 도구는 공간을 비우는 것입니다. 집에서 모든 쓰레기를 버리고, 옷장을 업데이트하고, 작은 것들을 정리합니다. 이것은 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 변하고 있는지 물리적으로 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

과거의 부정을 버리고 원한을 버리는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다. 중요한 것은 지금 당장 시작하는 것이며 이미 짧은 시간사람은 새롭고 행복한 삶으로 이끌립니다.

인생은 사건으로 가득 차 있고 항상 즐거운 것은 아닙니다. 그 중 일부는 기억에서 지우고 싶을 뿐입니다. 그러나 종종 사람은 정신적으로 머리에 부정적인 상황을 재생하여 계속해서 되풀이합니다. 그러나 이 습관을 없앨 수 있으며 아래에 설명된 팁이 도움이 될 것입니다.

불쾌한 사건을 잊는 방법?

무언가를 영원히 잊어 버리는 방법을 생각하면 다음 방법에 의지해야합니다. 줄거리를 변경하지 않고 부정적인 사건을 다시 재현해야 합니다. 과거에 있었던 일을 감정적으로 느끼는 것이 중요합니다. 당신이 할 수 있는 모든 작은 것들을 생각하십시오.

그런 다음 이 모든 일이 당신에게 일어난 것이 아니라 다른 사람에게 일어났다고 상상해 보십시오. 이 사람에게 어떤 조언을 하시겠습니까? 분명히 당신은 다른 각도에서 상황을 볼 것입니다. 참여한 사람들의 직위를 입력하세요. 당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있습니까? 대부분의 경우 일어난 모든 일에 기분이 상하지 않을 것입니다. 그런 다음 그림이 어떻게 사라지고 시야에서 사라지는지 상상해보십시오. 정신적으로 황산에 익사시킬 수도 있습니다. 그녀는 더 이상 존재하지 않고 사라졌으며 사망했습니다. 즉, 모든 것을 놓을 수 있습니다. 과거는 죽었고 결코 돌아오지 않을 것임을 이해하십시오. 이것을 스스로 알아내면 고통이 사라질 것입니다.

어떻게 끔찍한 일을 잊을 수 있습니까?

뇌를 완전히 다른 뇌로 전환하면 기억에서 끔찍한 사건을 지울 수 있습니다. 그것은 직업, 새로운 취미, 데이트가 될 수 있습니다. 또한 혼자가 아닙니다. 그렇지 않으면 일어난 일에 대한 생각이 당신을 괴롭힐 것입니다. 친구 및 친척과 시간을 보내는 것이 좋습니다. 물론 때때로 부정적인 사건에 대한 기억이 당신의 기억에 떠오를 것입니다. 그러나 매일 그것은 당신을 덜 아프게 할 것입니다.

어떤 사람들은 그 끔찍한 현실로 돌아가 다시 경험하는 악몽에 시달리고 있습니다. 이 경우 잠자리에 들기 전에 좋은 것만 생각해야합니다. 예를 들어, 감사합니다 더 높은 전력지난 날 일어난 긍정적인 일들에 대해. 그것은 수:

• 오랜 친구와의 만남;
• 자녀의 미소 또는 첫 마디;
• 즐거운 추억 - 귀여운 새끼 고양이 또는 강아지, 아름다운 나비.

또한 자기 전에 좋아하는 아티스트의 콘서트인 코미디를 보고 새 앨범을 들을 수 있습니다. 당신을 억압하는 것에 대해 마음을 놓는 것이 중요합니다. 결과적으로 당신은 기분이 좋아져서 잠을 자게 될 것입니다. 즉, 즐거운 꿈만 꾸게 될 것입니다.

당신의 인생에서 나쁜 것을 잊는 방법?

나쁜 사건은 종종 사람의 삶에서 발생하며 가장 자주 그는 친척, 친구, 지인을 비난합니다. 결과적으로 증오가 나타나지만 평화롭게 살 수는 없습니다. 이 경우 당신에게 해를 끼친 사람을 용서하고 그를 놓아주는 것이 매우 중요합니다. 명상이 도움이 될 것입니다. 참가하다 편안한 안락의자또는 침대에 누워 눈을 감고 몇 번 심호흡을 하고 내쉬십시오. 완전히 이완되면 명상을 시작할 수 있습니다. 가능한 한 편안할 수 있는 장소를 상상하고 그곳에서 학대자에게 전화를 겁니다. 그의 눈을 보고 그의 특징을 보고 그의 옷을 보십시오.

이제 그에 대해 어떻게 생각하는지 그에게 말하십시오. 많이 쌓였겠죠. 당신은 표현에 부끄러워 할 수 없습니다. 학대자에게 당신의 기분을 이야기하면 기분이 한결 나아질 것입니다.

다음 단계는 용서입니다. 그 사람의 손을 잡고 눈을 바라보며 용서한다고 말하십시오. 이것은 진심으로 이루어져야 합니다. 당신이 그것을 믿을 때까지 "나는 당신을 용서합니다"라는 말을 여러 번 말하십시오. 그 후에 범죄자는 석방 될 수 있습니다. 그를 돌보고 행복을 기원하며 사랑으로 그를 둘러싸십시오.

가벼움을 느껴야하며 상황을 놓아 주었다는 신호가 될 것입니다. 그렇지 않다면 매일 저녁 이 운동을 해야 합니다. 이 작업을 수행하는 데 한 달 또는 일주일이 소요될 수 있습니다. 시간을 아끼지 마십시오. 더 쉬워질 것입니다. 결과적으로, 나쁜 사건은 당신의 마음을 지배하지 않을 것이며, 뇌는 단순히 그것을 잊을 것입니다.

부정적인 사건을 영원히 잊는 방법?

무언가를 영원히 잊어버리면 다음 연습에 도움이 됩니다. 그를 위해 종이, 접시, 성냥 및 펜을 찾아야합니다. 테이블에 앉아서 당신에게 일어난 부정적인 사건에 대해 설명하십시오. 모든 세부 사항을 기억하십시오. 더 이상 덧붙일 것이 없다는 것을 깨닫는 즉시, 당신이 쓴 것을 다시 읽고 종이를 찢고, 당신의 기억에서 부정적인 상황이 어떻게 지워지는지 상상해보십시오.

그런 다음 접시를 가져다가 종이 조각을 넣고 불에 태우십시오. 불꽃을 주의 깊게 바라보고, 당신의 모든 불만과 기억이 그 속에서 어떻게 타오르는지 상상해보십시오. 종이가 완전히 타면 재를 물로 씻어냅니다. 모든 것, 이 기억은 더 이상 존재하지 않으며, 당신의 마음을 지배할 수 없습니다. 이것을 기억하고 과거로 돌아가지 않고 오늘을 즐기십시오.

기억을 망각에 맡기는 방법에 대한 더 많은 정보는 기사에서 찾을 수 있습니다. -.

사람의 기억을 지울 수 있습니까? 이것은 완전히 할 수 없지만 자신의 부정적인 기억을 관리하는 것은 현실입니다. 과거의 강박적인 이미지에 오랜 시간 괴로워했던 소녀 아나스타샤는 그것을 관리하는 법을 배웠습니다.

평화로운 삶을 방해하는 기억에서 지우는 방법?

“살면서 겉으로 보기에는 바보처럼 보이는 상황을 많이 겪었어요. 엉뚱한 말을 하고 이상하게 행동하고 나서 부끄러워하고 기억하고 이야기를 소화하는 일이 발생합니다. 이 모든 것이 오랫동안 내 머리에 자리 잡고 가장 부적절한 순간에 나타납니다. 그런 강박 덩어리가 머리를 빙빙 돌며 쉬지 않습니다.

나는 종종 불면증에 시달렸다. 결과적으로 고통은 육체적인 동시에 도덕적인 억압입니다. 내 상황에서 이것이 유일한 탈출구라고 생각했기 때문에 나는 심리학자에게 등록했습니다. 내 머리 속의 끊임없는 대화, 불쾌한 생각과 기억으로 인해 침착하게 사업을하고 정상적으로 살 수 없었습니다.

심리학자는 내가 그것을 통제하는 데 도움이 될 방해 기억을 위한 한 가지 운동을 조언했습니다. 요점은 부정적인 사건을 영화 화면에 있는 것처럼 제시하는 것입니다. 이미지를 크게 만들고 형식을 좁고 길게 만드는 것이 중요합니다.

그런 다음 작은 점으로 축소합니다. 이미지를 이전 크기로 되돌린 후 색상으로 채도를 높이고 밝기를 높입니다. 그런 다음 색상을 완전히 제거하고 흑백으로 만듭니다. 다음 단계는 프레임을 녹색, 파란색, 마지막으로 주황색으로 표시하는 것입니다.

배경과 도형이 구분되지 않도록 그림의 대비를 줄여야 합니다. 프레임을 반대로 스크롤하고 중지합니다. 빠른 것에서 느린 것까지 다양한 속도로 이미지를 보십시오. 소리를 들어보십시오.

최대한 크게 한 다음 낮추십시오. 이미지 설정을 다시 변경하십시오. 소리를 천천히 끈 다음 영상을 정지합니다. 밝기와 강도를 줄이고 사진을 흐리게 합니다. 이미지를 끕니다. 완전히 흰색 화면을 남겨주세요. 그것을 정신적으로 하얀 점으로 바꾸고 연기의 고리로 바꾸십시오. 당신의 기억이 사라졌습니다.

처음에는 어려워 보였지만 시간이 지남에 따라 운동을 자동으로 가져 왔습니다. 나는 불쾌한 기억이 생기면 바로 이 강력한 방법으로 제거한다.

흠 없는 마음의 이터널 선샤인이라는 영화를 보셨나요? 연인들이 특별한 프로그램의 도움으로 한 사람에 대한 기억을 지워가는 환상적인 드라마다. 오히려 이 서비스를 제공하는 회사의 전문가들이 수행했습니다.

그러나 인생에서는 모든 것이 조금 다르게 일어납니다. 시간이 지남에 따라 모든 생생한 감정과 경험, 말과 헌신적인 행동은 기억에서 저절로 지워지고 흐려지고 멀고 중요하지 않게 보이기 시작합니다.

이 경우 메모리에서 지우는 것은 자연스러운 과정이지만 시간이 걸립니다. 몇 년, 심지어 수십 년이 될 수도 있습니다. 이 경우 그가 당신의 삶에서 큰 역할을했다면 (사랑하는, 사랑하는 사람, 가까운 사람) 기억에서 사람을 지우는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

사람이 더 이상 당신의 삶에 없다면, 시간이 지남에 따라 그와 함께 경험한 감정은 둔해집니다. 특히 다른 사람이 그를 대신하게 된 경우 더욱 그렇습니다.

사람의 기억을 지우는 것이 전략입니다. 전체 기억을 없애기 위해서는 사건의 구체적인 세부 사항을 잊어버릴 수 있어야 합니다.

이것은 인간의 두뇌가 의도적으로 무엇인가(이미지, 단어, 사건)를 기억하려고 할 때 특정 컨텍스트를 생성한다는 것을 의미합니다. 이 맥락을 잊으려 하면 거부되기 때문에 사람은 어렵게 기억을 만들고 오래가지 못한다.

방아쇠에 의해 기억이 강화되면 무언가를 잊기가 더 어렵습니다. 집에서 기억을 지우는 방법? 비행 기술로 전환해 보십시오.

비행 기술: 방법 설명

사람의 기억을 어떻게 지우나요? 기억을 억제하는 기술이 있지만 완전히는 아닙니다. 기억에서 사람을 지우는 방법이 궁금하다면 도움이 될 것입니다.

"항공기"라는 단어는 "여름"이라는 어근에서 유래했습니다. 지하 세계에서 망각의 강입니다. 비행 기술 방법은 두 가지 경우에 사용됩니다. 정신 외상적 기억을 억제하는 것(눈에 띄지 않음)과 불필요해진 정보를 지우는 것입니다.

사람의 기억에서 이것 또는 그 사건을 지우는 방법? 몇 가지 여름 기술 방법이 있습니다.

1. 억압. 침입하는 부정적인 기억이 고통스러울 때 더 자주 사용됩니다. 잊으려 하고 기억하지 않으려고 노력하면 할수록 그들은 더 거슬리게 됩니다. 강박 상태를 제거하려면 "버닝 레터"라는 특수 운동을 사용해야합니다. 그 본질은이 기억을 종이에 묘사하고 정신적으로 그림의 형태로 제시해야한다는 것입니다. 기억이 묘사되고 시각화될 때, 그 사람은 기억에서 해방됩니다. 당신이 태워야 할 텍스트가있는 시트 후에 불을보고 있습니다. 동시에 과거의 사건이 무너져 아무 것도 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 기억에 대한 두려움을 멈추는 데 도움이되는 운동 "TV"도 있습니다.
2. 제거. 기억에서 기억을 지우는 방법? 더 이상 관련이 없는 정보를 삭제할 수 있는 또 다른 전략이 있습니다. 운동 중 하나에는 "플라잉 헝겊"이 포함되어야 합니다. 일부 정보가 이미지 형태로 메모리에 존재하면 정신적으로 큰 걸레를 가져 와서 불필요한 것을 지워야합니다. 이미지가 제거되고 사라지고 소멸되어 더 이상 존재하지 않는다는 것을 생생하게 상상하는 것이 중요합니다.

집에서 사람의 기억을 지우는 방법? 간단하게. 습관을 개발하기 위해 제시된 기술을 정기적으로 사용하십시오.

그것들은 충분히 안전하므로 머리 속의 부정성을 제거하는 것이 어렵지 않습니다. 사람의 기억을 지우는 방법에 관심이 있다면 삭제 기술에주의하십시오. 아마도 S.V. Shereshevsky를 잊어 버리는 저자의 방법을 사용해야 할 것입니다.

이벤트를 지우는 것이 의미가 있습니까? 경험의 가치, 결과

사람의 기억을 완전히 지울 수 있습니까? 아니오, 이것은 할 수 없습니다. 하지만 어떻게 당신의 마음에서 나쁜 기억을 지울 수 있습니까? 이를 위해 특별한 기술이 가장 자주 필요하며 일부는 최면을 사용하여 이러한 상황을 잊습니다.

기억을 지우는 주요 징후는 범죄, 적대 행위, 강간, 사고, 재난과 같은 외상적 상황입니다. 이 경우 부정적인 경험은 사람을 우울하게 만들고 정상적인 삶을 사는 것을 방해하기 때문에 가치가 없습니다.

최면에 의한 기억 삭제가 필요하며 대부분 전문가가 수행합니다. 어쨌든 부정적인 상태를 스스로 제거 할 수도 있지만 이것은 이미 심리적 작업입니다. 트라우마적인 상황은 받아들여지고 실현되어야 합니다.

왜 그것이 당신에게 일어났는지 이해하려고 노력하십시오. 작업이 쉽지 않습니다. 아마도 당신이 그것을 극복하고 육체적으로 온전하게 남아 있다면 이것이 자기 지식의 길입니다. 과거의 상황이 끔찍하더라도 당신은 살아 있으므로 한 가지를 깨닫는 것이 중요합니다. 이것은 긍정적 인 순간입니다.

수업을 이해하는 것은 부정적인 감정을 없애고 과거의 사건을 일으키는 것을 멈추는 데 도움이되는 단계입니다. 기억에서 기억을 지울 수 없다면 최면을 포함한 특정 기술을 알고 있는 경험 많은 심리학자에게 문의하십시오.

드물지만 기억 삭제가 자발적인 현상입니다. 이것은 신체의 보호 반응입니다. 즉, 망각은 자연스러운 메커니즘입니다.

이 경우 부정적인 감정을 포함하여 외상성 정보가 완전히 파괴됩니다. 사람이 강한 공포를 경험한 경우 유사한 반응이 포함됩니다. 그러나 신경 쇠약이 남아 있기 때문에 문제가 해결되지 않습니다.

사람의 기억을 지우는 방법? 최면, 화학 물질 노출, 잘못된 기억 생성, 신경 언어 프로그래밍을 포함하여 정보를 잊는 인공적인 방법이 있습니다.

1. 최면. 부정적인 감정에 스스로 대처하지 못한 사람들에게 적합한 인공 망각입니다. 이 경우 메모리에서 메모리가 제거되지 않고 차단됩니다. 최면으로 기억을 지우는 것은 효과적이지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 기억은 기억하면 돌아올 수 있습니다.
2. 화학 물질. 신경 연결을 약화시키는 알약입니다. 일부 에피소드를 잊어야 하는 경우 도움이 됩니다.
3. 거짓 기억. 그들의 대체는 쉽게 암시되는 사람들과 유사한 행위가 발생합니다.
4. NLP. 심리적 기술(단어, 제스처, 억양)의 도움으로 사람들의 기억에 영향을 줍니다.

기억에서 사람, 사건 또는 인생에서 에피소드를 삭제할 수 있지만 결국에는 성격이 변한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

이러한 실험은 의사의 도움 없이는 더 이상 치료할 수 없는 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 기억 개입이 그러한 희생의 가치가 있습니까? 당신이 결정합니다.

어떻게 진행하나요?

기억을 지울 수 있습니까? 완전히 작동하지 않습니다. 하나는 아주 명언다음과 같이 읽습니다. "기억은 묻힐 수 없다."영원히 기억에서 과거를 지우는 방법.

아마도 다음과 같은 조언을 따르는 것이 합리적일 것입니다. "잊을 수는 없지만 용서할 수는 있습니다." 과거의 상황이 충격적이었다면 자신의 이익을 위해 그대로 두십시오. 당신은 확실히 아무것도 바꿀 수 없지만 그것이 더 이상 없다는 사실 때문에 당신의 삶을 개선하기 위해 - 그렇습니다.