행복의 주요 구성 요소 중 하나는 자기 사랑입니다. 당신은 다른 사람들에게 기쁨과 배려를 주고 그것으로부터 많은 즐거움을 얻을 수 있지만, 이런 식으로 완전한 100% 행복을 얻을 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람에게는 건강한 이기주의가 한 방울씩 있습니다. 나는 그것을 가지고 있고 당신도 마찬가지입니다. 그 전에 관련 기사를 읽는 것이 좋습니다.
그러나 토론을 시작하기 전에, 자신을 사랑하는 방법, 낮은 자존감이 어떤 결과를 초래할 수 있는지 살펴보겠습니다. 최소한의 것은 당신이 별로 자신감을 느끼지 못할 것이라는 것입니다. 최대 - 장기간의 우울증과 심지어 자살에 대한 생각. 물론, 마지막 옵션가능성은 희박하지만 불행히도 그러한 경우도 알려져 있습니다.
원칙적으로 부정은 자신에 대한 부정에 대해 말할 것도 없이 좋은 결과로 이어지는 경우가 거의 없습니다. 대부분의 사이트에서 당신을 격려하고 다음과 같은 일반적인 조언을 찾을 수 있을 것입니다. 자신을 사랑하십시오. 그러나 나는 당신과 마찬가지로 이것이 거의 쓸모가 없다는 것을 이해합니다. 정말 좋은 결과를 얻으려면 이 문제에 대해 더 깊이 파고들 필요가 있습니다.
그런데 끌어당김의 법칙을 믿는다면 자신에 대해 나쁘게 생각해서는 안 되는 이유를 이해하게 됩니다. 모르는 사람은 생각하면 할수록 당신의 삶에 더 많이 끌리게 될 것입니다. 예를 들어, 무언가에 대해 끊임없이 생각하면 곧 우주에서 이 주제에 대한 많은 단서를 보내기 시작할 것입니다. 예를 들어, 내 블로그의 기사.
문제의 원인은 무엇입니까?
어떤 심리적 문제도 원인을 모르면 해결할 수 없습니다. 일부 재능 있는 사람들(특히 인터넷에서)은 보편적인 솔루션을 제공하는 것을 좋아합니다. 물론 그들은 도움을 줄 수 있지만 대부분 부분적으로만 하거나 결과를 가져오지 않습니다. 대부분 최고의 솔루션전문가의 도움입니다.
그러나 이 방향의 첫 번째 단계는 스스로 할 수 있습니다. 더욱이, 당신은 이미 그것을 시작했습니다. 왜냐하면 당신이 여성이나 남성을 위해 자신을 사랑하는 방법에 대한 기사를 읽기 시작한 것이 헛되지 않았기 때문입니다. 축하합니다. 이미 문제를 이해하고 해결 방법을 찾기 시작했기 때문에 올바른 방향으로 가고 있습니다. 하지만 더 깊이 파고들기 위해 노력하십시오 ...
처음 이러한 생각을 했을 때를 기억하려고 노력하십시오. 이것은 매우 어렵 기 때문에 간단한 운동을 시도하십시오. 문제에 대해 마지막으로 생각한 시간을 생각하고 며칠 전으로 돌아가서 수십 가지 경우를 기억할 때까지 계속하십시오. 추억은 깊을수록 좋습니다.
그런 다음 그들이 무엇과 관련되었는지 기억하십시오. 예를 들어, 당신이 자신을 사랑하지 않는다면 초과 중량, 그러면 거울을 보고 다이어트를 중단할 때 오는 실망일 수도 있습니다. 가족들에게 자주 꺼내서 자신을 사랑할 수 없다면, 이런 기억들이 싸움 등으로 떠오를 수 있다.
문제의 근원에 접근해야 합니다. 무엇이 모든 것을 시작했습니다. 자신이 과체중이거나 성질이 나쁘다는 사실에 대해 언제 처음으로 생각하기 시작했습니까? 대부분의 문제는 어린 시절부터 발생하지만, 성인기에 접어들면서 자존감이 낮아지는 원인이 있습니다. 자신을 사랑하는 방법에 대한 질문에 답할 때 심리학은 정확한 답을 줄 수 없지만 해결을 위한 두 번째 단계를 수행했습니다.
용서하거나 지우다
다음으로 더 어려운 작업이 있습니다. 당신은 학대자나 과거의 자신을 용서하기도 합니다. 거듭 말씀드리지만, 이 일을 하는 것은 정말 믿을 수 없을 정도로 어렵습니다. 왜냐하면 원한이 당신의 마음 속에 오랫동안 축적되어 왔기 때문입니다. 하지만 당신은 차근차근 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 기억을 시각화하는 것입니다.
예를 들어, 당신은 과체중이라는 이유로 학교에서 놀림을 받았습니다. 실제로 일어나지 않았다고 상상해보십시오. 방금 급우들과 이야기했지만 아무도 당신의 이름을 부르지 않았습니다. 이것이 어렵다면 그들이 일어난 일에 대해 용서를 구한다고 상상해보십시오. 이 사람들에게 선물을 주고, 함께 웃고, 그냥 이야기하는 것을 시각화할 수도 있습니다. 이것도 도움이 됩니다.
하지만 기억이 너무 강해서 그냥 잊는 것이 거의 불가능하다면? 그들을 파괴하려고합니다. 그것들을 지우고 결코 없었던 것을 상상하십시오. 당신은 거울 속 자신을 본 적도 없고 사랑하는 사람에게 소리를 지른 적도 없습니다. 어떤 사람들은 그것을 백지 상태의 삶이라고 부릅니다. 아마도 그들이 옳을 것입니다.
처음에는 힘들겠지만 자신의 불만족 이유를 떠올릴 때마다 그냥 잊어버리세요. 예, 문제를 무시하는 것이 최선의 선택은 아니지만 전문 심리학자가 대처하는 데 도움이 되는 추가 솔루션을 위한 힘을 모으는 데 도움이 됩니다. 그리고 자신을 사랑에 빠지게 만드는 방법에 관심을 가질 필요가 없습니다.
종이에 당신의 신념을 바꾸십시오
글쓰기는 사람에게 정보를 교환할 수 있는 기회를 주었을 뿐만 아니라 평범한 종이와 볼펜, 심리적 측면에서 좋은 변화를 얻을 수 있습니다. 한적한 장소와 몇 분의 자유 시간을 찾기만 하면 됩니다. 이 순간에 아무도 주의를 산만하게 하지 않고 작업에 완전히 집중할 수 있는 것이 매우 중요합니다.
먼저, 종이의 한 면에 현재 자신에 대해 가지고 있는 모든 신념을 적습니다.
- 나는 계속 일을 미루고 있다
- 나는 부정적인 감정을 다룰 수 없다
- 모르겠어요,
- 피부가 못생겼어
- 나는 너무 뚱뚱하고 서투르다.
가능한 많이 적어 두십시오. 쓰셨어요? 이제 교차합니다. 또한, 당신의 힘, 정신 및 열망을 가능한 한 많이 이 행동에 투자하십시오. 더 이상 필요하지 않습니다. 그런 다음 이 종이를 찢고 상황이 허락한다면 태울 수도 있습니다.
그러나 운동은 여기서 끝나지 않습니다. 다른 일을 하세요. 새로운 종이를 가져다가 당신이 실천하고 싶은 새로운 신념을 적는다. 그것은 수:
- 나는 어떤 직업이든 쉽게 맡는다
- 나는 항상 일에 대해 긍정적이다.
- 나는 무엇을해야하는지 이해합니다
- 나는 매우 아름다워 보인다
- 나는 순간에 필요한 방식으로 본다.
물론 나는 자기기만을 옹호하는 사람은 아니지만 이것이 좋은 방법이다. 그러나 더 진실한 진술을 작성할 수도 있습니다. 예를 들어, "살 빼기 위해 최선을 다할 것"-이 옵션은 개인적으로 더 매력적입니다. 소녀에게 자신을 사랑하는 방법을 이해하는 데 더 적합합니다.
이 종이를 침대 옆에 놓고 잠자리에 들 때마다 새로운 믿음을 다시 읽으십시오. 그리고 대각선으로 하지 말고 정말 모든 단어를 읽으십시오. 곧 당신은 자신을 더 잘 대하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 이 목록을 사용하는 다른 방법도 있습니다. 어느? 다음 기사에서 알아보십시오.
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자신과 타인을 사랑하는 10단계
이 자료를 준비하는 동안 다음에서 멋진 기사를 발견했습니다. 영어. 나는 그것을 단어로 번역하지 않을 것이지만, 거기에서 나온 몇몇 논문들은 이 포스트에 그것들을 포함할 만큼 충분히 매력적으로 보였습니다. 이 중 10단계가 공식화되어 있으며 이를 완료하면 자기애 수준을 높일 수 있습니다.
첫 번째 단계. 자신을 비난하지 마세요
매일 사람은 바뀝니다. 그것이 무엇과 연결되어 있는지는 중요하지 않습니다. 그의 내부 투쟁, 주변 사람들 또는 일부 외부 상황. 모든 대화는 내면에서 우리를 변화시키고, 우리가 취하는 모든 행동은 어떻게든 우리의 성격에 영향을 미칩니다.
그러나 어떤 사람들은 매우 심각한 질병인 재배 매니아로 고통받습니다. 그들에게는 더 크고 더 나은 것이 있어야 할 것 같지만 현실에 직면했을 때 모든 것이 실제로 생각하는 방식이 아님을 깨닫습니다. 결과적으로 그들은 자신을 많이 비판하여 긍정적 인 결과로 이어지지 않습니다. 자신을 사랑하고 싶다면 이 질병에서 벗어나십시오.
두번째 단계. 최고를 믿으세요
잠들기 전에 무슨 생각을 하세요? 자신을 설정하면 부정적인 감정당신의 모든 죄와 기타 부적절한 것들을 기억하십시오. 낮은 수준당신의 자존심. 사실 자신을 변화시키고 사랑하기 위해서는 최고를 믿기만 하면 된다. 슬픈 기억보다는 좋은 기억을 떠올려보세요. 미래의 어려움을 상상하기보다 이상적인 미래를 꿈꾸십시오.
세 번째 단계입니다. 더 참아라
내 친구는 여자가 자신과 사랑에 빠지게 만드는 방법을 물었다. 나는 그 자신이 낮은 자존감으로 고통 받고 있다고 확신했기 때문에 이것에 놀랐습니다. 사실 많은 사람들이 지금 여기에서 많은 것을 원합니다. 그러나 이것은 발생하지 않습니다.
큰 것을 이루려면 먼저 작은 목표를 달성해야 합니다. 당신이 오면 헬스장, 그러면 처음에 100kg을 들 수 없을 것입니다. 먼저 5kg의 무게를 잰 다음 10kg 등을 취해야 합니다. 다른 상황에서도 작동합니다.
네 번째 단계. 긍정적인 생각
당신은 매일 당신의 의식으로 흘러들어오는 대부분의 부정성을 제거해야 합니다. 이것이 없으면 남자나 여자에게 자신을 사랑하는 방법을 이해하는 것이 거의 불가능합니다. 사실, 매일 그러한 부정적인 감정의 흐름이 우리에게 쏟아져 때때로 그러한 상황에서 어떻게 살아남을 수 있는지 궁금해합니다.
우선 TV와 미디어를 배제할 필요가 있다. 거기에서는 부정적인 감정만 오고 친구들은 중요한 소식을 쉽게 알려줄 것입니다. 또한 생각을 정리하고 불필요한 모든 것을 제거하십시오.
다섯 번째 단계. 자신을 칭찬해
하루가 끝날 때이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 살았던 시간을 되돌아보고 감사하십시오. 칭찬할 일이 있나요? 평소 동료에게 도움을 주거나 배운 것과 같은 작은 일이라 할지라도 감정을 토로하고 자신이 얼마나 대단한 사람인지 말해야 합니다. 저를 믿으세요, 이것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그것을 매일 연습하도록 노력하십시오.
여섯 번째 단계. 자신을 지원하기 시작
사람들은 종종 다른 사람들의 지원을 기대합니다. 대신 자신에게 몇 번 말하면 충분해 간단한 단어"할 수 있어"라거나 "조금만 더 참으면 성공할 거라 믿어"와 같이 하면 정말 쉬워질 것입니다. 낮은 자존감과 관련된 문제 때문에 다시 고통을 받기 시작한다면, 이것을 기억하고 몇 가지 격려적인 문장을 말하십시오.
일곱 번째 단계. 당신의 부정적인 것을 사랑하십시오
부정적인 측면을 피할 수 없다면 그냥 받아들이고 사랑하십시오. 예를 들어, 어릴 때부터 지울 수 없는 못생긴 흉터가 있다면 그 존재에 대해 우는 대신 감탄하거나 친구를 사귀십시오. 그를 친구로 소개하고 때때로 이야기할 수도 있습니다. 너무 멀리 가지 마세요.
여덟 번째 단계. 몸 관리 시작
체육관에 등록하십시오. 피부, 머리카락, 손톱을 더 매력적으로 만드는 방법을 알아보세요. 당신이 소녀라면 - 올바르게 칠하는 법 등을 배우려면 가능한 한 매력적으로 보인다는 것을 이해해야합니다.
아홉 번째 단계. 성공을 위한 준비
자신을 사랑하려면 성공의 기분보다 더 쉬운 것은 없습니다. 아침에, 우선 거울에 가서 오늘이 잘 될 것인지 확인하십시오. 원하는 결과를 얻기 위해 무엇을 할 것인지 미리 결정하십시오.
자신에게 미소를 짓고, 근무일을 기대하며 두 손을 비비며 멋진 모습이라고 말하십시오. 5분도 채 걸리지 않지만 결과는 믿을 수 없을 것입니다.
열 번째 단계. 다른 이들을 돕다
다른 사람을 돕는 것만큼 자신감을 키우는 것은 없습니다. 사실, 당신이 무엇을 하든, 당신의 감정이 선행으로 뒷받침될 때만 진정으로 행복함을 느끼기 시작할 것입니다. 그리고 그것이 어떤 종류의 도움이 될 것인지는 중요하지 않습니다. 할머니를 길 건너편으로 옮기거나 도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 돈을 보낼 것인지.
이것에 대해 아마도 자신을 사랑하는 방법에 대한 기사를 마칠 수 있습니다. 질문이 있으면 의견에 자유롭게 작성하십시오. 또한 거기에 소원이나 다른 것을 쓸 수 있습니다. 그건 그렇고, 의견을 구독하는 것을 잊지 마십시오. 안녕!
그녀는 그녀의 여성적인 에너지가 꽃처럼 열리도록 합니다. 그녀는 자신이 꽃을 피우고 주변의 모든 사람의 행복과 충만함으로 자신을 향기롭게하고 기쁘게 할 수 있습니다.
이 사랑은 그녀에게서 쏟아져 나와 그녀의 가족을 지혜, 애정, 보살핌, 행복으로 감싸줍니다.
아니. 아니요, 이것은 이기심이나 과장된 자만심이 아니라 당신의 진정한 자아, 당신의 여성적 본성에 대한 사랑입니다.
자신을 사랑하는 여성인 그녀는 자신의 운명의 흐름에 합류합니다. 여성이 되고, 영감이 되고, 부드러움, 무한한 창의성과 기쁨의 그릇이 되는 것입니다.
그러한 여성은 가장 높은 측면에서 자신의 여성적 특성을 쉽고 자신있게 나타냅니다. 그녀는 약하고 취약하며 강하고 목적이 있습니다. 그 안에있는 모든 것이 조화롭게 될 것입니다.
가장 중요한 것은 자신을 사랑하는 여성이 삶을 즐기고, 미소 짓고, 창조하고, 자신과 가족, 모두를 위해 최고를 원한다는 것입니다.
그렇게 빛나고 충만한 여성은 그녀가 발산하고 현명하게 소비하는 귀중한 에너지의 원천입니다. 그녀는 항상 원합니다. 자신을 사랑하는 여자가 매력적입니다.
남자는 무의식적으로 항상 여성 스러움의 부드러운 충동 에너지를 위해 노력합니다.
남자들은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 아름다움이나 본능 때문이 아니라 몸을 돌리고 때때로 어린 소녀들을 봅니다. 그들은 단순히 무의식적으로 이 여성스러움의 샘, 이 순수한 에너지에 끌립니다. 젊음에는 일반적으로 풍부합니다.
그들은 가족의 사랑과 행복의 에너지를 보존하고 증가시키기 위해 자연이 제공한 이 힘에 끌립니다. 가족 생활에서 평화, 번영 및 달콤함을 약속합니다. 남성다움과 힘의 균형을 이루고 영양을 공급합니다. 이는 무한한 가능성 속에서 자신에 대한 남성의 믿음을 지지하고 증대하며 강화합니다.
친애하는 여성 여러분, 자신을 사랑하고 자신을 돌보고 항상 자신을 돌보십시오!
지치지 않고, 힘들게 일하지 않고, 내면의 에너지를 낭비하지 않도록 최선을 다하십시오. 결국 일상의 모든 고단함과 벅찬 부담과 노동은 외모에 반영되고, 무엇보다 눈과 마음에 반영된다.
결국 최고의 메이크업은 빛나는 눈입니다. 이 큰 환상, 이 강요된 비열한 경력주의, 소비주의적 사고방식 또는 모든 것이 표면적으로만 진행되는 매혹적인 잡지 유토피아에 굴복하지 마십시오.
지치고, 지치고, 졸리고, 포기하고, 나무꾼처럼 차려입고, 어떻게 영감이 될 수 있니?
당신은 여성 스러움의 샘을 구할 수 있습니다. 일하면 즐거움으로 공부하면 가장 흥미롭고 흥미 진진하고 집안일을하면 기쁨으로 어느 정도 한계가 있으며 자녀를 돌보면 지혜와 지혜로 자기 관리, 다른 사람들을 돌본다면 항상 자신과 감정과 강점을 존중하십시오.
빛나기만 하면 빛의 입자를 줄 수 있습니다. 자기 사랑은 다른 모든 것의 기초입니다. 자신, 영혼, 아름다움을 돌보면 이 모든 것이 사랑하는 사람의 감탄하는 눈, 가족의 기쁨, 삶의 번영으로 수천, 수백만 번 갚을 것입니다.
우리 각자에 대한 다른 사람들의 태도는 우리가 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다. 여자가 다른 사람들로부터 존경받고 사랑받기를 원한다면, 그녀는 자신을 사랑하고 존중해야 합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들은 좋은 여자처럼 이상한 느낌을 가질 것입니다. 그러나 그녀에게는 뭔가 문제가 있습니다 ... 자신을 위해 능숙하게 싫어함을 숨기더라도 사람들은 여전히 느낍니다.
대부분의 여성들은 그것을 이해한다. 성공적인 삶자신을 사랑하는 법을 알아야 합니다. 그러나 여자가 어떻게 자신을 사랑할 수 있습니까? 자신을 사랑하는 방법을 배우기 위해 따를 수 있는 간단한 팁이 있습니다.
당신이 특별하고 독특하다는 것을 인식하십시오
우선, 당신의 결점을 잊어 버리십시오. 더욱이, 대부분의 경우 그것들은 억지스럽거나 크게 과장되어 있습니다. 당신의 결점은 당신의 특징입니다.
우리 각자는 독특하고 독특하며 그와 같은 사람은 없으며 앞으로도 없을 것입니다. 그리고 거기에 당신의 매력이 있습니다. 당신처럼 눈, 입술, 광대뼈를 가진 사람은 없습니다. 당신 자신을 보십시오, 당신이 얼마나 아름다운지 보십시오.
자신을 돌보는 법을 배우십시오
우리 각자는 사랑의 감정, 누군가에 대한 사랑을 알고 있습니다. 그러나 우리는 항상 자신을 사랑하는 방법을 알지 못합니다. 그렇다면 여자는 어떻게 자신을 사랑할 수 있을까요?
당신이 다른 사람에게 어떻게 사랑을 나타내는지 생각해 보십시오. 사랑하는 사람을 돌볼 때 무엇을 합니까? 목록을 만들고 자신과 관련하여 모든 것을 똑같이 하는 것은 매우 좋습니다. 자신, 신체, 외모에 대한 태도가 매우 빠르게 바뀔 것입니다.
당신이 최고를 받을 자격이 있음을 인정하라
당신은 모든 것에서 최고를 받을 자격이 있다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 최소한의 기회에 마음껏 즐기십시오. 값비싼 물건이나 서비스일 필요는 없습니다. 예를 들어, 아름다운 블라우스나 새 립스틱을 사십시오. 그러나 이것은 당신을 기쁘게하고 아름다움과 독창성을 강조해야합니다. 거울에 비친 자신을 보고 기뻐하려면 자신을 좋아해야 합니다.
단정하고 매혹적인 느낌
느낄 수 있는 기회를 절대 부정하지 마세요 
아름다운. 요즘에는 이를 위한 즐거운 절차가 많이 있습니다. 당신을 아름답게 만드는 데 도움이 될 20가지 절차 목록을 만드십시오. 그들 중 하나를 위해 적어도 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 시간을 만드십시오.
몸을 돌보면서 자존감이 높아지는 것을 느낄 것입니다. 당신은 여성스럽고 바람직하고 매혹적인 느낌을 받을 것입니다. 몸을 사랑하면 자기관리를 즐길 수 있습니다.
여성의 나약함의 아름다움을 느끼다
라는 표현을 많이 들어보셨을거에요 여성의 힘약점에 있습니다. 매력을 느끼는 여성은 약해 보이는 것을 두려워하지 않고 도움을 요청합니다. 무방비 상태에서 여성은 더 부드럽고 여성스러워 보입니다. 그녀 옆에는 모든 남자가 강하고 용감하며 보호자라고 느낍니다. 그리고 남자가 기사처럼 느껴진다면 그는 당신을 위해 가능한 것과 불가능한 모든 것을 할 수 있습니다.
이제 "여자답게"라는 행동 계획이 있습니다. 그것을 더 쉽게 수행하려면 스스로 목록을 만드십시오. 자신을 사랑하는 데 도움이 되는 일을 요일별로 할당하십시오. 이번 주가 끝나면 자신에 대한 태도가 얼마나 변했는지 느낄 것입니다.
우리 기사가 도움이 되기를 바랍니다. 얼마나 자주 자신을 애지중지하는지 의견에 쓰십시오. 당신은 자신을 사랑하기 위해 아름답고 바람직하다고 느끼기 위해 무엇을 하고 있습니까?
자신을 사랑해 소녀들!
자신을 사랑해 소녀들
마음의 빛을 지켜라
당신의 영혼과 함께 이륙하십시오, 사랑하는 삶,
사랑하는 사람을 사랑하십시오.
애초에 너야
아이들, 남편, 가족, 꽃,
당신의 영혼에 피어나는 것들
그리고 아름다운 삶을 주십시오.
우리에게는 사랑이 있습니다. 그녀를 지키다,
자신에게 모든 축복을 주십시오.
의상, 아름다움, 편안함,
다시 사랑의 천사들이 인도합니다.
길에서 친히 보호하시는 하나님
에게 행복한 삶가이드,
누구도 대신할 수 없다
마음의 사랑은 계속될 것입니다.
인생은 우리의 권리입니다.
자신과 이웃을 사랑하라
당신이 받을 자격이 있는 모든 것을 만드세요
그리고 행복하세요, 행복하세요
당신의 운명과 영원한 생명과 함께,
마음의 사랑으로 피어난,
자신을 사랑해 소녀들!
© 저작권: Vera Labzina, 2018
여자가 자신을 사랑해야 하는 방법
자신을 사랑하는 것은 매우 중요하지만 모든 여성에게 우리가 원하는 만큼 쉽게 이 기술이 주어지는 것은 아닙니다. 많은 문제는 어디에서 오는가? 사실, 당신 자신의 의식의 깊이에서 근원이 있습니다. 우리는 스스로 금기, 진부한 표현을 넣고 자신을 과소 평가하고 잘못을 찾고 가능성을 생각해냅니다. 최고의 옵션과거의 일, 우리는 나쁜 것에 대해 많이 생각하고, 우리는 자신을 가치가 없다고 생각합니다. 문제를 해결하고 먼저 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
외부 데이터 - 장점 찾기
못생긴 여자는 없다! 다른 말을 듣더라도 나쁜 일은 더 잘 기억된다는 것을 기억하십시오. 이 주제에 대한 많은 농담이 있습니다. 예를 들어, "그는 그녀에게 그녀가 아름답다고 백 번 말할 수 있지만 그녀는 그가 그녀의 충만함을 암시했다는 것만 기억할 것입니다." 이것이 요점입니다. 많은 사람들이 좋은 점에 집중하는 방법을 모르고 나쁜 점만 기억합니다.
스스로 작업하는 방법:
받은 칭찬을 기억하십시오. 사람들과 많이 소통하지 않는다면 좋아하는 그룹에 업로드하십시오. 소셜 네트워크 아름다운 사진. 당신은 좋은 것을 쓸 것입니다!
· 자신에게 상을 주십시오. 모든 작은 일에서 사랑하는 자신을 칭찬해야합니다. 정신적으로 또는 큰 소리로 수행하십시오 - 그것은 중요하지 않습니다. 상황에서 시작하십시오.
· 게으르지 마십시오. 아름다운 머리, 깨끗한 몸, 깔끔한 매니큐어 - 이것은 자신감을줍니다. 당신은 매일 거울에서 보게 될 바로 그 아름다움과 사랑에 빠질 것입니다.
다른 사람의 의견
다른 사람들의 의견을 고려하려고 할 때 삶이 얼마나 힘든지 생각해 본 적이 있습니까? "나는 나 자신을 위해 산다!"라고 매번 스스로에게 상기시키십시오. 가장 중요한 것은 누구를 방해하거나 해를 끼치 지 않는 것이며 다른 모든 것은 고정 관념 일뿐입니다. 당신의 삶과 그 안에서 중요한 모든 사람을 사랑하십시오. 미스월드가 되더라도 비난하려는 사람들은 항상 있을 것입니다.
비판을 쉽게 받아들이고 칭찬을 기억하고 다른 사람을 칭찬하십시오. 비판은 외부의 의견으로 받아들여야 한다. 자세히 살펴보고 결론을 내릴 수는 있지만 그 본질을 템플릿으로 삼을 필요는 없습니다.
듣는 법을 배울 때, 무엇보다도 내면의 목소리당신은 더 행복할 것입니다. 그리고 당신은 자신을 사랑하는 방법을 뒤돌아 볼 시간이 없을 것입니다.
긍정적으로 생각하고 꿈을 꾸다
생각의 구성에 대해 생각해 보셨습니까? 우리 대부분은 문제에 몰두하고, 스스로를 불쌍히 여기고, 똑같은 불행한 상황을 수십 번 생각하고 왜곡하는 데 익숙합니다. 그리고 이것은 큰 실수입니다!
누구에게나 실패는 있다. 결론을 도출해야 하지만 순환적으로 진행해서는 안 됩니다. 삶은 계속된다! 당신은 아름답고, 힘과 아름다움, 그리고 ... 당신 자신에 대한 똑같은 사랑으로 가득 차 있습니다.
좋은 점에 대해 더 많이 생각하고 부정적인 점을 파악하고 몰아내십시오. 더 많은 꿈을 꾸고, 계획을 세우고, 목표를 세우십시오. 오늘 외로울지라도 즐겁게 지내는 법을 배우십시오.
기억하십시오-결점에도 불구하고 당신은 아름답습니다! 이 아름다움을 강조하는 것만 남아 있습니다. 그리고 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람들도 당신에 대한 태도를 바꿀 것입니다.
"여성 중 적어도 한 명이 지구상에 남아 있는 한 여성에 대해 항상 새로운 이야기가 있습니다."
스타니슬라스 드 부플러
"남자가 원한다고 해도 여자에게서 권력을 빼앗을 수는 없다. 여자는 독재자의 힘으로 세상을 지배하기 때문이다. 이 힘은 사랑이다."
제레미 벤담
"여성만으로 이루어진 인류는 상상할 수 있지만, 남성만으로 이루어진 인류는 상상할 수 없다."
장 로스탕
"연민은 여자에게 줄 수 있는 최악의 것입니다."
비키 바움
"여성은 특별한 사람들입니다. 당신이 그들을 칭찬하면 그들은 그들을 진실로 받아들이고, 당신이 진실을 말하면 그들은 화를 냅니다."
에릭 베른
"남자가 법을 만들고 여자가 도덕을 만듭니다."
프랑수아 기베르
"오, 여자들의 눈물이여! 당신은 우리의 에너지, 저항, 분노 등 모든 것을 씻어냅니다.”
앙투안 프랑수아 프레보스트
“물론 여성이 더 똑똑합니다. 남자가 다리가 예쁘다는 이유만으로 머리를 잃는 여자에 대해 들어본 적이 있습니까?
파이나 라네브스카야
- 자신을 사랑하는 여성은 다른 사람들이 그녀를 보지 않더라도 항상 자신을 돌볼 것입니다. 그녀의 감정, 감정 및 삶은 그녀의 손에 달려 있으므로 그녀가 통제할 수 있습니다. 따라서 그녀는 다른 사람들을 통제할 필요가 없습니다.
- 자기애는 희생자가 되지 않고 고통을 경험하고 견디며 고통을 받아들이는 능력이다.
- 자신감 있는 여성은 기다릴 줄 압니다. 그녀는 행동이나 말을 하기 전에 항상 잠시 생각을 멈춥니다.
- 자신감 있는 여자는 남자를 이해한다. 그녀는 외로움이나 사랑받고 싶은 욕구 때문에 누구와도 어울리지 않을 것입니다. 남자의 경우 그녀는 주로 그의 인간적 자질, 능력, 기회 및 잠재력에 관심을 가질 것입니다. 그녀는 남자가 자신을 대하는 입장이 아니라 그녀가 그를 사랑할 수 있는지 여부로 남자를 바라볼 것이다.
- 자신감 있는 여성은 남성과의 관계에서 벽이 아닌 다리를 만들 것입니다. 남성은 남성이 자신을 부수고 그녀의 마음을 뚫어야 한다고 기대합니다.
여성의 불만은 소외의 벽을 만듭니다.
- 자신을 사랑하는 여자는 용서하고 원한을 쌓지 않는 방법을 알고 있습니다. 그녀는 말할 줄 알고 자신의 욕망에 대해 말하는 것을 부끄러워하지 않습니다. 당신의 감정을 부끄러워하지 마십시오.
- 자신감 있는 여성은 자신과 평화롭게 지내고 있습니다. 그녀는 남자에게 무엇을 줄 수 있는지 알고 있지만 서두르지 않습니다.
- 자신을 사랑하는 여자는 낯선 남자에게 자신의 영혼을 여는 데 서두르지 않습니다. 그녀는 그 남자를 더 잘 알게 될 때까지 도취되지 않습니다.
- 자신감이 있는 여성은 남자를 만난 후 머리 속에서 백 번도 대화의 세부 사항을 스크롤하지 않을 것입니다. 그는 남성의 비밀을 풀고 그의 영혼에 침투하려고하지 않을 것입니다. 그는 자신이 왜 그렇게 하거나 말했는지 추측과 가정을 구축하려고 하지 않을 것입니다.
- 자신감 있는 여성에게는 자신을 주장하는 남성이 필요하지 않습니다.
- 자신을 사랑하는 여자는 남자가 없어도 행복할 줄 압니다. 그녀의 기분은 그녀의 삶에서 그의 존재에 달려 있지 않습니다.
사랑으로, 이리나 가브릴로바 뎀시
나는 사람이 자신을 더 잘 대할수록 성공하고 목표를 달성할 기회가 더 많다는 관점에 전적으로 동의합니다. 자신에 대한 좋은 태도를 갖는 것은 예를 들어 전문 분야에서 높이를 달성할 가능성을 높입니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신과 주변 세계와 조화를 이루고 자신감과 매력을 느끼고 자신과 자신의 욕망을 존중하며 주변 사람들이 느끼는 긍정적인 느낌을 전달하는 것을 의미합니다.
자신에 대한 불만족은 삶을 즐기는 능력을 박탈하고 종종 기분을 낮추거나 심지어 우울증을 유발합니다. 자신을 사랑하지 않는 사람은 다른 사람을 사랑할 수 없기 때문에 그러한 사람들의 공통적인 문제는 외로움, 다른 사람들과 생산적인 관계를 구축하지 못하는 능력, 친구의 부족입니다. 자기 혐오는 종종 자신에 대한 불만, 외모, 자신감 부족, 지속적인 긴장 및 자신의 무가치감으로 가득 찬 낮은 자존감과 관련이 있습니다.
여성이 자신을 사랑하는 동영상
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왜 여자는 자신을 사랑해야 합니까? 여자는 자녀, 부모, 남편을 사랑해야 합니다. 그리고 그들을 위해 모든 것을 하십시오. 이것이 그녀의 소명이자 삶의 의미입니다. 그리고 자신을 사랑하는 것은 이기심입니다!
또 누가 그렇게 생각합니까? 나는 당신에 대해 모르지만 첫째, 나는 모든 종류의 "여자가해야"에 대해 단호하게 반대하고 두 번째로 ... 나는 편지에 답했지만 전체 기사로 판명되었습니다.
당신의 삶이 마음에 들지 않고 그것을 바꾸고 싶다면 당신 자신부터 시작해야 합니다. 그리고 일반적으로 모든 문제의 근본 원인은 삶의 문제그것은 여자가 자신을 사랑하지 않고 받아들이지 않는다는 것입니다.
논리적 사슬을 따라가 봅시다.
관계의 영역
여자는 결혼을 꿈꾸지만 남자들을 그녀에게서 멀어지게 한다. 왜 이런 일이 발생합니까? 대부분의 경우이 여성은 자신을 받아들이지 않고 사랑하지 않으며, 자신을 사랑하지 않는다면 왜 다른 사람이 그녀를 사랑해야합니까? 세상이 비춰집니다. 자신을 사랑하면 이 사랑이 외부에 반영되고 주변 사람들도 사랑을 발산하기 시작합니다. 그리고 자신을 비판하면 자신의 결점만 보고, 외모, 성격, 습관을 싫어하게 됩니다. 그러면 주변 사람들도 당신을 똑같이 인식하게 될 것입니다. 그들은 스스로 당신을 비판하고 당신에게 쏟아질 당신의 "싫어함"을 반영하도록 할 것입니다.
그런 다음 당신은 그들의 비판에 귀를 기울이기 시작하고 "나중을 위해" 인생을 미루고 자신에게 다음과 같이 약속합니다. 나는 당신을 화나게하고 싶지 않습니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 아마도 당신은 외적으로 변할 것이지만 몇 킬로그램의 초과 체중을 뺀 후에는 자신을 더 사랑하기 시작할 것입니다. 자신을 모욕하는 다른 이유를 찾을 수 있습니다.
내가 이것을 어떻게 알 수 있습니까? 나 자신은 한때 나 자신에게 매우 엄격한 판사였습니다. 그녀는 실수에 대해 자신을 용서하지 않았고 그녀의 외모와 그녀가 한 일에 대해 매우 요구했습니다. 그녀는 자신에게 매우 엄격했습니다. 천성적으로 나는 매우 친절한 사람이지만, 나는 모든 사람을 사랑하고 용서합니다...나 자신을 제외한 모든 사람. 그래서 이전이었습니다. 이제 모든 것이 다릅니다. 저는 정확히 10년 동안 다른 위치에서 살아왔습니다. 나는 인생에서 아주 좋은 교훈을 얻었고 그것에 대해 그녀에게 감사합니다. 정말 나빴을 때, 나는 내가 모든 것을 잘못하고 있다는 것을 깨달았습니다! 그것은 통찰력이라고 불리는 밝은 섬광이었습니다! 누락된 퍼즐이 발견되었기 때문에 순식간에 모자이크가 형성됩니다.
그리고 나를 위한 이 퍼즐은 - 자신을 사랑하고 다른 무엇보다 관심을 두는 것이었습니다.
지금은 무엇을 하든 자신을 사랑하는 여자의 입장에서 한다. 괜찮습니다. 나는 남편, 아들, 어머니를 사랑합니다. 하지만 기분이 나쁘면 그들도 고통을 받을 것이라는 것도 이해합니다. 글쎄, 내가 기분이 좋을 때, 나의 모든 친척들도 행복하다! 결국, 나는 여자입니다. 나는 집과 관계에서 분위기를 만듭니다. 그리고 많은 것이 내 정신 상태와 가족의 건강에 달려 있습니다.
그래서. 나는 관계에 대해 계속한다. 지금 있는 그대로의 자신을 사랑하세요. 그러면 당신의 소울 메이트가 당신에게 끌릴 것입니다. 당신의 남편이 될 운명이 통통한 여성을 사랑하고 어떤 이유로 당신은 체중 감량을 위해 노력하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 당신이 체중을 줄이면 그는 단순히 당신을 눈치 채지 못하고 지나갈 수 있습니다. :) 이것은 또한 발생합니다.
업무 및 경력 범위
어떤 여성이 일반적으로 성공합니까? 경력 성장? 자신이 최고라고 확신하는 여자 최고의 전문가귀하의 지역에서. 그녀는 자신을 의심하지 않고 자신을 사랑하며 당국도 그녀를 감사하고 홍보하기 시작합니다. 다시, 반사의 법칙이 작동합니다. 우리가 자신을 대하는 방식은 다른 사람들이 우리를 대하는 방식입니다. 
돈과의 관계는 우리가 자신에 대해 어떻게 느끼는지와 직접적인 관련이 있습니다. 자신을 사랑하는 여자는 저임금을 위해 일하지 않는다 사랑받지 못한 직업. 그녀는 자신의 목적을 찾고 그녀가 좋아하는 일을 하면서 돈을 벌기 시작할 것입니다. 결국, 우리가 무언가를 좋아하고 사랑으로 그것을 할 때 모든 것이 우리를 위해 잘 작동하고 우리가 가장 좋아하는 사업이 수입을 창출하기 시작합니다.
건강 영역
자신을 사랑하는 여성은 휴가, 비타민 및 검사, 스포츠에 자신을 저장하지 않을 것입니다. 그녀는 건강을 돌봅니다. 가정의 여성이 건강하고 행복하고 즐겁고 활력이 넘칠 때 그녀는 자신의 행복으로 주변 사람들을 감염시킵니다. 결국, 행복은 전염됩니다! 그리고 그녀의 남편과 아이들은 그런 행복한 분위기에서 편안함을 느낍니다. 그러므로 여자는 무엇보다 먼저 자신을 돌봐야 주변 사람들이 모두 기분이 좋고 즐겁고 가볍습니다! 간단한 논리.
그렇기 때문에 자신을 사랑하고 받아들이는 법을 배워야 합니다.
우리 각자에 대한 다른 사람들의 태도는 우리가 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다. 여자가 다른 사람들로부터 존경받고 사랑받기를 원한다면, 그녀는 자신을 사랑하고 존중해야 합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들은 좋은 여자처럼 이상한 느낌을 가질 것입니다. 그러나 그녀에게는 뭔가 문제가 있습니다 ... 자신을 위해 능숙하게 싫어함을 숨기더라도 사람들은 여전히 느낍니다.
대부분의 여성들은 성공적인 삶을 위해서는 자신을 사랑할 수 있어야 한다는 것을 이해합니다. 하지만 여자가 자신을 사랑할 수 있는 방법? 자신을 사랑하는 방법을 배우기 위해 따를 수 있는 간단한 팁이 있습니다.
당신이 특별하고 독특하다는 것을 인식하십시오
우선, 당신의 결점을 잊어 버리십시오. 더욱이, 대부분의 경우 그것들은 억지스럽거나 크게 과장되어 있습니다. 당신의 결점은 당신의 특징입니다.
우리 각자는 독특하고 독특하며 그와 같은 사람은 없으며 앞으로도 없을 것입니다. 그리고 거기에 당신의 매력이 있습니다. 당신처럼 눈, 입술, 광대뼈를 가진 사람은 없습니다. 당신 자신을 보십시오, 당신이 얼마나 아름다운지 보십시오.
자신을 돌보는 법을 배우십시오
우리 각자는 사랑의 감정, 누군가에 대한 사랑을 알고 있습니다. 그러나 우리는 항상 자신을 사랑하는 방법을 알지 못합니다. 그렇다면 여자는 어떻게 자신을 사랑할 수 있을까요?
당신이 다른 사람에게 어떻게 사랑을 나타내는지 생각해 보십시오. 사랑하는 사람을 돌볼 때 무엇을 합니까? 목록을 만들고 자신과 관련하여 모든 것을 똑같이 하는 것은 매우 좋습니다. 자신, 신체, 외모에 대한 태도가 매우 빠르게 바뀔 것입니다.
당신이 최고를 받을 자격이 있음을 인정하라
당신은 모든 것에서 최고를 받을 자격이 있다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 최소한의 기회에 마음껏 즐기십시오. 값비싼 물건이나 서비스일 필요는 없습니다. 예를 들어, 아름다운 블라우스나 새 립스틱을 사십시오. 그러나 이것은 당신을 기쁘게하고 아름다움과 독창성을 강조해야합니다. 거울에 비친 자신을 보고 기뻐하려면 자신을 좋아해야 합니다.
단정하고 매혹적인 느낌
느낄 수 있는 기회를 절대 부정하지 마세요 
아름다운. 요즘에는 이를 위한 즐거운 절차가 많이 있습니다. 당신을 아름답게 만드는 데 도움이 될 20가지 절차 목록을 만드십시오. 그들 중 하나를 위해 적어도 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 시간을 만드십시오.
몸을 돌보면서 자존감이 높아지는 것을 느낄 것입니다. 당신은 여성스럽고 바람직하고 매혹적인 느낌을 받을 것입니다. 몸을 사랑하면 자기관리를 즐길 수 있습니다.
여성의 나약함의 아름다움을 느끼다
여자의 강함은 약함에 있다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 매력을 느끼는 여성은 약해 보이는 것을 두려워하지 않고 도움을 요청합니다. 무방비 상태에서 여성은 더 부드럽고 여성스러워 보입니다. 그녀 옆에는 모든 남자가 강하고 용감하며 보호자라고 느낍니다. 그리고 남자가 기사처럼 느껴진다면 그는 당신을 위해 가능한 것과 불가능한 모든 것을 할 수 있습니다.
이제 "라는 실행 계획이 있습니다. 여자처럼". 그것을 더 쉽게 수행하려면 스스로 목록을 만드십시오. 자신을 사랑하는 데 도움이 되는 일을 요일별로 할당하십시오. 이번 주가 끝나면 자신에 대한 태도가 얼마나 변했는지 느낄 것입니다.
우리 기사가 도움이 되기를 바랍니다. 얼마나 자주 자신을 애지중지하는지 의견에 쓰십시오. 당신은 자신을 사랑하기 위해 아름답고 바람직하다고 느끼기 위해 무엇을 하고 있습니까?
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내 친구와 그녀의 남편이 함께 걷고 있었다 쇼핑 센터. 부티크 중 한 곳에서 흥미로운 드레스를 보았습니다. 오랫동안 입어보고 거울을 보고 과연 복용할 가치가 있는지 의심스러웠습니다. 그 결과 구매를 나중으로 미루게 되었습니다.
계속적인 쇼핑, 주기적으로 회상:
- 이 얼마나 대단한 일인가!
간결한 남편이 중얼거렸다.
맘에 들면 왜 안샀어?
그 친구는 이렇게 대답했습니다.
- 나한테는 너무 비싸.
잠시 후 남편은 매우 불쾌하지만 정확한 질문을 했습니다.
- 당신이 자신을 사랑하지 않는다면 내가 왜 당신을 사랑해야 합니까?
다른 사람을 사랑하는 것은 그를 자신의 일부로 여기는 것이며, 이것이 불교가 가르치는 것입니다. “네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라”는 기독교의 말을 되풀이합니다. 옵션 1: 다른 사람들에 대한 올바른 태도를 위해서는 자신에 대한 사랑을 발전시켜야 합니다.
물론 자기애를 욕구 충족(쇼핑, 스파, 맛있는 음식등등). 이것들은 재료에 대한 찬사인 광고에 의해 부과된 패턴일 뿐입니다. 그러나 자신과 외모를 돌보는 것, 자신을 기쁘게 할 수있는 능력은 물론이 바로 사랑의 구성 요소입니다.
자기 혐오의 징후
다음과 같은 경우에는 확실히 자신을 사랑하지 않습니다.- 당신은 당신의 외모를 비판하고, 사소한 결점을 알아차리고, 당신이 거울을 볼 때 당신의 기분이 나빠집니다.
- 사람들이 당신을 칭찬할 때 부끄럽다. 모습: "무슨 소리야, 이거 옛날 드레스야!", "나 잘생겼어? 여기 조명이 안좋아서", "지어봤어? 내가 어둠 속에 있기 때문에 그렇게 보인다."
- 당신을 행복하게 만드는 것을 허용하지 마십시오. "아이가 정말 새 스마트폰을 원하기 때문에 옛날 것 같아요", "춤? 나는 더 이상 그렇게 늙지 않았다."
- 당신의 장점을 거부 "특별히 한 건 없다", "그냥 운이 좋았다", "동료 없이는 할 수 없었다"
- 모든 사람에게 좋은 사람이 되도록 노력하십시오.
- 당신은 항상 변명을 합니다: 발생한 불편, 당신의 성취, 다른 사람들보다 더 나은 웰빙을 위해 ...
- 당신은 끊임없이 수치심이나 죄책감을 경험합니다. 당신은 케이크 조각을 허용했지만 어쨌든 날씬하지 않습니다. 돈이 빠듯하지만 비싼 립스틱을 샀다. 실수를 하면 자신을 때리십시오.
- 당신의 성공과 실패를 연결하십시오. 모든 면에서 완벽해야 한다고 생각합니다. 그렇지 않으면 자신이 아무도 아닌 것처럼 느껴집니다.
- 당신은 어떤 이유로 든 걱정합니다 : 왜 사람들이 잘못된 방식으로 보였는지, 잘못된 말을했는지, 이웃이 상사가 생각한 것에 화를 냈는지 여부 ...
- 그들은 이혼, 금전적 손실, 분노 또는 이미 놓아야 하는 짝사랑과 같은 오래된 실패와 감정에 수년간 집착하는 경향이 있습니다.
- 당신은 자신에게 관심을 끄는 것을 두려워하고 그림자 속에 머무르는 것을 선호합니다. 군중 속에서 당신을 구별하는 밝은 옷을 입지 않습니다. 소유 좋은 목소리, 감히 노래방을 부르지 마십시오. 경험과 지식이 있으면 직책이나 프로젝트에 후보자를 제안할 위험이 없습니다.
- 당신은 사람이 당신에게 동의하지 않고 다른 관점을 가지고 있다면 그가 당신을 사랑하지 않고 당신을 나쁘게 대한다고 생각합니다.
- 사회에서 휴식을 취하지 못함 중요한 사람들자신에 대한 자신의 의견을 지나치게 중요시합니다.
자기 사랑이란 무엇입니까?
심리학자 Nikolai Kozlov는 다음과 같이 아름답게 말했습니다. 자기 사랑의 비밀 중 하나는 내면의 기쁨과 단순한 공식, 즉 따뜻함, 빛, 에너지에 있습니다. 당신의 영혼에 따뜻함이 있을 때, 당신의 영혼에 빛과 태양이 있을 때, 당신의 영혼과 몸에 에너지가 있을 때 당신은 당신의 영혼에 사랑을 느끼고 당신은 사랑으로 삽니다."자기애와 이기심은 짐작할 수 있듯이 같은 것이 아닙니다. 이기심은 자신에 대한 황홀경, 자신의 장점에 대한 과장, "내가 그들보다 낫다"는 것을 확인해야 하는 사람들에 대한 소비주의적 태도이다. 자기애는 "나는 훌륭하다 - 그들처럼"이라는 감정으로 표현된다. 자신을 사랑하는 여자는 기쁨으로 빛납니다. 그는 일상적인 일을 기계적으로 수행하지 않고 사랑하는 사람을 돌보고 자신을 돌보지만 즐겁게 수행합니다. 내면의 태양이 그 안에 살고 있습니다.
그러니 우리의 문제에 대해 우리의 부모, 조부모, 형제 자매를 비난하면서 과거를 파헤치는 것을 그만두자. 우리는 현재의 상황을 바꿉니다!
- 한때 당신에 대해 말한 가장 불쾌하고 불쾌하고 사악한 것을 모두 기억하고이 모든 부정적인 것을 상상의 바구니에 담으십시오. 파괴: 버리고, 폭파하고, 녹이고, 태우십시오 - 원하는 대로 무엇이든. 올바르게 하십시오 - 다른 사람들의 의견에서 자유로워질 것입니다. 당신과 당신에 대한 다른 사람의 의견은 다른 것입니다.
- 아파트의 눈에 띄는 곳에 광고를 걸어보세요.
“나는 정의감이 좋다. 이것을 이해하지 못하는 사람은 그의 문제입니다.
- 적어도 한 달 동안 자기 전에 다음과 같이 쓰십시오.
"난 괜찮아. 나는 사랑받고 있다. 저 할 수 있어요. 저는 주님!” 베개 밑에 잎을 놓고 아침에 태우십시오.
- 당신의 성격을 실수와 성취로부터 분리하십시오:
“권리심사를 통과하지 못했다(분기보고서를 미루고 인증을 못 받았다). 하지만 그렇다고 해서 나를 소중하게 여기지 않는 것은 아니다. 그것이 나를 더 낫게 만들거나 나쁘게 만들지 않습니다. 나는 단지 시험에 통과하지 못했을 뿐입니다."
당신의 행동에 관계없이 - 당신은 훌륭하고 독특하며 값을 매길 수 없습니다! - "I have a bad ..., but ..." 기술을 사용하십시오.
"나는 좋은 보르시가 없지만 케이크는 훌륭합니다"; "노래는 잘 못하지만 춤도 잘 추고 침대에서도 변덕쟁이."
당신의 결점을 사랑하려고 노력하고 그것을 당신의 독특함의 일부로 받아들이십시오. 기뻐하십시오: 그들은 당신이 발전하도록 자극합니다. - 종이 한 장을 반으로 나눕니다. 한 열에 귀하의 긍정적인 특성, 다른 하나 - 당신이 좋아하지 않고 바꾸고 싶은 것. 그런 다음 각 교차 부정적인 품질두꺼운 선으로 시트의이 부분을 찢고 작은 조각으로 찢고 태우고 재를 물이나 바람에 바치십시오. 나머지 텍스트를 암기하고 아침에(또는 밤에 - 둘 중 더 편리한 시간에) 규칙적으로 반복하십시오. 3일마다 목록에 새 품질을 추가합니다. 효과를 통합하려면 최소 몇 달 동안 이 작업을 수행하십시오.
- 자신을 비난하지 마십시오. 당신은 운동 "고무"를 사용할 수 있습니다 - 마조히즘적이지만 효과적입니다. 손목에 탄성 밴드를 착용하십시오. 자신을 비판하고 자신에 대해 나쁘게 말하는 것을 눈치채자마자 손목의 고무줄을 클릭하십시오.
- 다른 사람의 행동이 마음에 들지 않으면 피드백. 예를 들어, 어머니/여친이 정기적으로 당신의 귀에 웅크리고 있거나 긴 서신을 강요하고 남편, 동료, 이웃에게 부정적인 말을 퍼붓습니다. 당신이 자신을 사랑한다면, 당신은 그것을 참지 않을 것입니다. 물론 사람들은 있는 그대로 받아들여질 필요가 있지만, 자신을 해치지 않아야 합니다. 쓸모없는 말의 흐름을 멈추기 위해 허용되는 옵션을 선택하십시오.
“죄송합니다. 지금 바빠서 가족들의 관심이 필요합니다. 구체적으로 어떻게 도와드릴까요? “상황이 쉽지 않다는 것을 이해합니다. 자신을 어떻게 보십니까?”; "다음 주말에 총각 파티하자, 응? 나는 지금 달려야 한다."
끊임없이 훈련하십시오. 이 연습 덕분에 자신을 존중하고 다른 사람들이 당신을 인정하게 만드는 법을 배우게 될 것입니다. - 진행 상황을 기록하기 위해 노트북을 보관할 수 있습니다. 그 안에 목표를 표시하고 작은 일일지라도 매일의 성취를 기록하십시오. 주말에 다시 읽고 기뻐하고 성취에 기뻐하고 칭찬하고 자신을 칭찬하십시오!
- 두려움을 극복하십시오 - 그들은 낮은 자존감의 빈번한 동반자입니다. 오랫동안 꿈꿔왔지만 두려워했던 일을 하십시오: 춤, 노래, 그림에 등록하십시오. 텔레비전 경쟁에 참여하십시오. 스카이다이빙 또는 번지 점프; 기업 파티에서 공연하다. 아드레날린의 폭발과 긍정적인 감정확보!
- 다른 사람들에게 지식을 전수하기 시작하십시오. 춤, 요가, 외국어 교사 훈련, 구슬로 공예품 뜨개질 또는 짜기 배우기 ... 다른 사람이 권위를 인정하면 자신감이 생기고 자존감이 높아집니다.
- 마사지 또는 신체 훈련을 받으십시오. 이것은 외상 상황의 결과로 신체에 형성된 블록, 클램프를 제거하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 그들은 누군가를 때리고 싶었지만 때리지 않았습니다. 손이 마비되기 시작했습니다. 부모는 성의 초기 징후로 소녀를 부끄럽게 만들거나 남자와의 첫 번째 친밀한 접촉이 실패했습니다-골반 블록 형성, 골반 장기의 혈액 정체, 오르가슴 문제 등.
그리고 메인에 대해
감사하는 마음을 기르십시오. 우리는 수년 동안 청구를 축적해 왔습니다. 세상은 그렇지 않고 사람들도 그렇지 않습니다... 당신이 살고 있는 것과 이미 가진 것에 대해 감사함을 느끼는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 감사하는 사람은 백배를 얻습니다!Rhonda Byrne은 그녀의 책 "Magic"에서 감사를 발전시키는 훌륭한 기술을 제공합니다. 반드시 읽어야 합니다! 감사와 기쁨이 함께할 것입니다.
기쁨을 키우고 소중히 여기십시오. 기쁨이 없으면, 밀지 말고, 밀지 마십시오. 당신은 자신에 대한 사랑을 갖지 못할 것입니다.
당신의 가슴에 태양이 있다고 상상해보십시오. 아침에 일어났더니 불이 켜졌습니다. 우리는 세상이 잿빛이고 황량하다고 느꼈습니다. 태양을 켜십시오. 당신은 당신 집의 여주인입니다! 하트 차크라에서 미소를 짓거나 만개한 꽃을 상상할 수도 있습니다.
당신의 기쁨은 전염될 것이고, 사람들은 당신의 변화를 확실히 알아차리고 그에 대한 반응으로 빛을 발하기 시작할 것입니다.
"자신을 사랑하면 세상을 바꿀 수 있습니다"(Osho).
얼마나 자주 다른 사람을 부러워하는 눈으로 더 많이 보십니까? 행복한 여성그리고 당신은 삶의 모든 것이 왜 그렇게 고르지 않고, 비논리적이고, 설명할 수 없는지에 대한 질문에 답하려고 노력하고 있습니다.
왜 하나의 모든, 그리고 당신은 비참한 부스러기? 동시에 다른 하나는 가장 아름답고 가치 있는 것과는 거리가 멀다. 언뜻보기에 그녀는 평범해 보이지만 그녀는 사랑 받고 가치 있고 원합니다. 그리고 당신의 삶은, 그럼에도 불구하고 힘든 일그리고 노력, 모든 것이 행복한 색으로 빛나기 시작하지 않을까요?
여자가 죄책감을 느끼고, 자신에게 불만족하고, 부담을 느끼고, 사랑하는 사람을 귀찮게하고, 남자와의 관계가 잘 풀리지 않는다면, 한마디로 인생의 무언가가 매우 불만족스럽고, 자신을 사랑할 때입니다.
그것은 보일 것입니다. 여기에서 서로? 문제가 외부에 있을 때 어떤 종류의 자기애에 대해 이야기할 수 있습니까? TV 앞에 누워있는 남자나 그의 부재, 쾌락을 가져다주지 않는 직업, 인생이 지나가고 있다는 느낌. 대부분의 경우 이것이 발생합니다! 내부의 문제를 찾는 것보다 외부의 적을 찾는 것이 더 쉽습니다.
여자들은 어떻게 말합니까? 직업, 사람, 환경을 바꿔야 합니다. 많은 변화. 그리고 그 결과는 무엇입니까?
잠시 동안 삶이 나아지고 있는 것처럼 보이지만 곧 문제가 다시 나타날 것입니다. 새로운 상사는 결점을 찾기 시작할 것이고, 새로 선택한 상사는 긴장을 풀고, 새로운 친구는 옛 상사보다 나을 것이 없을 것입니다.
왜 이런 일이 발생합니까? 외부의 그림을 바꾸어 무의식적으로 옛 시나리오에 따라 행동하고 질병의 원인이 아닌 증상을 치료하기 때문에 어쩔 수 없이 낡은 갈퀴를 밟게 된다.
우리는 문제가 우리 자신에게 있다는 것을 인정하는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 이 지식으로 우리는 살아가야 할 것이기 때문입니다. 하지만 어떻게? 이것이 마법의 알약이 구출되는 곳입니다 - LOVE FOR YOURSELF.
또 다른 극단이 있습니다. 여성은 문제가 자신에게 있음을 이해합니다. 그는 더 나아지기 위해 노력하고 발전하는 것 같습니다. 남자와의 관계에서 그는 모든 일이 일어나기 위해 노력하지만 "어떤 이유로"그는 그것을 높이 평가하지 않습니다. 왜 그런지 아세요? 이러한 노력의 여성은 다시 자신에 대해 잊어버렸습니다.
자기 사랑이란 무엇입니까?
자기애는 나르시시즘도, 부풀려진 자존감도, 이기심도 아닙니다.
자기 사랑은 긍정적인 자기 수용입니다.
간단하게 설명하겠습니다. 자기 수용은 사람이 모든 장점과 가장 중요한 단점을 가지고 판단하지 않고 후회와 죄책감을 느끼지 않고 자신을있는 그대로 받아들이는 상태입니다.
우리는 우리 자신의 "나"의 프리즘을 통해 세계와 접촉합니다. 동의하십시오. 거짓말을 할 수 있다면 다른 사람의 거짓말은 대죄가 되지 않을 것입니다. 당신 자신도 때때로 이렇게 죄를 짓기 때문에 당신은 이 사실을 받아들일 수 있을 것입니다. 자신의 결점을 받아들임으로써 다른 사람의 결점에 대해 더 관대해진다.
보다 더 나은 사람자신을 대할수록 다른 사람들을 더 잘 대합니다.
모든 것이 그렇게 간단하다면 왜 모든 사람이 자신을 사랑하지 못합니까?
이 세상에서 많이 그렇듯이 그 대답은 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다.
문제는 그 후면메달 - HATE TO SELF -은 우리의 의지에 반하여 유아기에 태어나 우리 스스로 문제를 깨닫고 작은 단계에서 자신을 향해 움직이기 시작할 때까지 계속 살아갑니다.
왜 여자들은 자신을 사랑하지 않는가?
이유 #1 - 부모
자신에 대한 증오의 알갱이는 부모에 의해 마련됩니다. 정신적으로 정상적인 모든 어머니와 아버지는 자녀를 사랑합니다. 좋은 의도에서 원하는 사회 구성원, 그들은 꾸짖고, 처벌하고, 금지합니다.
이 순간, 그들의 사랑은 내면 깊숙이 숨겨져 있고 출구에서 아이는 싫어할 뿐입니다. 당신이 어렸을 때 부름을 받은 것을 기억하십시오:
게으른뼈
손은 잘못된 곳에서 자랍니다.
경솔한…
누구나 듣고 싶은 말을 듣는다는 것은 비밀이 아닙니다. 정신은 무의식적으로 필터를 설정합니다. 많은 정보를 가진 아이는 스펀지처럼 자신에 대한 아첨하지 않는 리뷰를 확인하는 사실을 흡수하기 시작합니다. 그 결과, 그는 자신이 사랑받지 못하는 것만이 아니라고 확신합니다. 그들은 그를 마땅히 좋아하지 않습니다.
검은색 작업이 완료되었습니다. 부모는 자신도 모르는 사이에 일생 동안 우리를 괴롭히는 복잡한 문제를 낳고 그 과정을 대부분 결정합니다.
이유 #2 - 나 = 사회
자기 혐오의 두 번째 원인은 청소년기에 추가됩니다. 10대 소녀는 '나'와 '그들'의 개념을 구별하고 그들과 자신을 평가하기 시작합니다. 평가 논리는 간단합니다. 만화에서처럼 - 나를 가장 칭찬하는 사람은 그에게 크고 달콤한 사탕을 줄 것입니다. 다른 사람들이 친절하고 관대하고 동정적이며 세심한 경우 더하기 기호로 인식됩니다. 그들이 공격적이고 교화적이며 비판적이라면 마이너스 기호가 있습니다.
결론은 사람이 다른 사람을 평가하는 것과 동일한 기준에 따라 자신을 평가한다는 것입니다. 남에게 나쁘게 대하면 자신의 정신이 자신을 부정적으로 평가하고 거부한다. 일반적으로 받아 들여지는 규범의 관점에서 부정적으로 행동하는 사람은 자신을 사랑하지 않습니다.
여자는 어떻게 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있습니까?
자신을 사랑하는 것은 어렵습니다. 자기 수용은 자기 칭찬이 아니라 “내가 가장 매력적이고 매력적이다”라는 자동 반복이 아니다. 이것은 당신의 생각, 판단, 행동에 대한 끊임없는 의식적 활동입니다. 하지만… 물은 돌을 닳게 합니다.
1. 부모가 부정적인 이유를 이해하려고 노력하십시오당신이 어린 시절에 겪었고 지금도 계속 경험하고 있는 것. 그것은 당신의 개인적인 자질과 관련이 없습니다.
부모님은 당신과 당신의 삶을 두려워했고 서투르게 대처했습니다. 자신의 감정. 그들은 기분이 나빴다. 건강이 좋지 않고 정신적 혼란이 있고 문제가 있는 사람을 대하는 것처럼 미래에 이해하고 용서하고 대우해야 합니다. 공감, 이해, 보살핌으로 치료하십시오. 시간이 지남에 따라 자신에 대한 수용도가 높아집니다.
2. 선을 위한 공간을 만드십시오
과거에 편지를 쓰십시오. 부모, 부모에 대한 원한이 있는 경우. 아마도 많은 고통을 야기했을 것입니다.
첫 번째 편지에서 당신은 모든 부정, 분개, 고통, 분노, 주장, 비판을 쏟아냅니다. 내부의 모든 것을 종이에 내립니다. 그런 다음 이 편지를 구겨서 태웁니다.
이 사람이 당신에게 준 모든 선에 대해 감사하는 마음으로 두 번째 편지를 쓰십시오. 경험을 위해, 성장을 위해. 당신의 불완전성에 대해 사과하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 이 편지는 사진을 찍어 읽을 사람에게 전달할 수 있습니다.
종종 그러한 편지 덕분에 그것이 사라질 수 있습니다.
3. 몸조심하세요!
나는 이 구절을 반복하는 것에 결코 지치지 않는다. 남자는 여자를 감사하지 않고, 남자는 "그녀의 발을 닦습니다", 남자는 여자의 노력을 보지 않고, 결점을 찾고, 짜증을 냅니다. 당신 자신, 당신의 몸, 외모, 이 삶의 즐거움을 돌보십시오.
그러나 남자에게 복수하거나 교훈을 줄 목적이 아닙니다. 그리고 나 자신을 위해. 결국, 우리가 무엇보다도 먼저 우리 자신을 필요로 하기 전에는 아무도 우리를 진정으로 필요로 하지 않습니다.
4. 이유 없이 선행을 한다
사람들에게 칭찬을 하고, 좋은 점을 찾고, 강조하십시오. 이 세상에서 (이미 또는 지금까지) 스스로를 도울 수 없는 사람들(고아, 장애인, 노인)을 도우십시오. 무엇 때문에?
자신의 가치를 실현합니다. 당신이 지금의 당신이라는 사실, 이 세상에 유용합니다. 그리고 일반적으로 삶의 의미는 그것을 더 좋게 만드는 것입니다. 누구부터 시작합니까? 맞아요, 나 자신으로부터.
5. 당신을 끌어내리는 사람들의 환경을 없애라.
우리는 우리 환경의 산술 평균입니다. "네 친구가 누군지 말해주면 네가 누군지 알려줄게."
지방에서 키예프에 왔을 때를 기억합니다. 불안한 사람으로서 나는 최고를 위해, 발전하기 위해 노력했습니다. 그리고 친구들과 이야기를 하고 나서 마음이 안 좋아진 친구들도 있었고, 주변에서 내가 불행하다고 느꼈던 친구들도 있었습니다. 그들과의 접촉을 제한하십시오.
당신보다 더 성공한 사람들이나 당신처럼 최고를 위해 노력하는 사람들과 함께하십시오.
6. 생활 방식을 바꾸십시오
따라서 자부심, 자기 사랑이 증가합니다. 당신은 언젠가 당신이 한때 자신을 사랑하지 않았다는 것을 잊어버릴 것이라는 사실을 눈치채지 못할 것입니다(내 인생에서 그랬던 것처럼).
결론:
자기 사랑은 남성과의 관계 영역에서 여성의 모든 노력이 수포로 돌아 가지 않는 것입니다. 일부 여성은 남성의 배은망덕과 불완전성을 계속 비난하며, 일부 여성은 용기를 내어 그 이유가 아마도 자신에게 있다고 의심해 왔습니다.
자신을 사랑하는 길을 가십시오. 나는 위에서 지시를 내렸다. 이 모든 것을 직접 겪었습니다. 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.
감사합니다. 다음 기사에서 뵙겠습니다.
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