내면의 균형과 평온. 마음의 평화와 안정을 찾아서

이해할 수없는 상황에서 진정하고, 누워서, 자신을 포옹하고, 맛있는 음식을 먹으십시오. 신경 조심하세요 :)

과거의 실수를 남겨주세요.

진짜를 감상하십시오.

미래에 미소

당신을 괴롭히는 상황을 놓아버리자 마자 상황이 당신을 놓아줄 것입니다.

놀라지 마세요. 당신이 없을 때 무슨 일이 일어날지 알 수 없습니다.

나무로 오세요. 그것이 당신에게 평화를 가르칠 수 있기를 바랍니다.

마음의 평화의 비결은 무엇입니까?

“불가피한 일을 온전히 받아들인다.” 스승이 대답했다.

생각을 정리하면 다른 눈으로 세상을 볼 수 있습니다.

마음을 청소하는 것을 잊지 마십시오.

휴식이란 무엇입니까?

불필요한 생각은 없습니다.

그리고 불필요한 생각은 무엇입니까?

(웨이 테한)

가장 중요한 보물은 영혼의 평화입니다.

카모마일은 진정 효과가 있습니다.

기분을 관리하십시오. 순종하지 않으면 명령을 내리기 때문입니다.

덧없는 삶의 행로를 조용히 바라보는 관찰자가 되어야만 평화를 찾을 수 있습니다. 어빈 얄롬

침착함은 감정보다 강하다.

소리치는 것보다 침묵이 더 큽니다.

그리고 당신에게 무슨 일이 일어나든, 아무것도 마음에 두지 마십시오. 세상의 작은 것은 오랫동안 중요합니다.

에리히 마리아 레마르크 " 개선문" ---

비를 맞을 때 유용한 교훈을 얻을 수 있습니다. 갑자기 비가 내리기 시작하면 젖고 싶지 않아 거리를 달려 집으로 향합니다. 그러나 집에 도착하면 여전히 젖어 있음을 알 수 있습니다. 처음부터 속도를 높이지 않기로 결정하면 몸이 젖게 되지만 소란을 피우지는 않을 것입니다. 다른 유사한 상황에서도 동일하게 수행되어야 합니다.

야마모토 츠네토모 - 하가쿠레. 사무라이 책

내일은 그것이 있어야 할 것입니다

그리고 있어서는 안 될 것은 없을 것입니다 -

소란을 피우지 마십시오.

우리 안에 평화가 없다면 밖에서 그것을 찾는 것은 아무 소용이 없습니다.

걱정없이-
인생을 즐긴다.
얻는 것은 행복하지 않다
지는 것은 슬퍼하지 않는다. 왜냐하면 그는 알고 있기 때문이다.
그 운명은 영원하지 않다.
사물에 얽매이지 않을 때
평온은 완전히 알려져 있습니다.
몸이 긴장에서 쉬지 않는다면,
마모된다.
영혼이 늘 근심하면
그는 퇴색한다.

장자 ---

개에게 막대기를 던지면 개는 이 막대기를 볼 것입니다. 그리고 당신이 사자에게 막대기를 던지면 그는 쳐다 보지 않고 던지는 사람을 바라볼 것입니다. 이것은 분쟁 중에 말한 공식적인 문구입니다. 고대 중국대담자가 단어에 집착하기 시작하고 주요 내용을 보지 않는 경우.

숨을 들이쉬면 몸과 마음이 안정됩니다.
숨을 내쉬면서 미소를 짓습니다.
지금 이 순간에 있다는 것은, 이 순간이 놀랍다는 것을 압니다!

심호흡을 하고 프레임워크에 몰두하지 마십시오.

힘은 자신의 힘을 믿는 자의 것입니다.

자기 관찰을 통해 정신 감정 상태를 모니터링하는 습관을 개발하십시오. 정기적으로 스스로에게 "나는 지금 침착한가?"라고 자문해 보는 것이 좋습니다. 자신에게 정기적으로 물어볼 수 있는 유용한 질문입니다. "지금 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는 거지?"라고 물어볼 수도 있습니다.

에크하르트 톨레

자유는 걱정으로부터의 자유입니다. 당신이 결과에 영향을 미칠 수 없다는 것을 깨닫고 당신의 욕망과 두려움에 주의를 기울이지 마십시오. 그들이 왔다가 가도록 하십시오. 관심과 관심을 가지고 먹이지 마십시오. 실제로, 일은 당신이 아니라 당신과 함께 이루어집니다.

니사르가닷타 마하라지

더 차분하고 균형 잡힌 사람일수록 그의 잠재력은 더 강력하고 선하고 합당한 일에서 더 큰 성공을 거둡니다. 마음의 평정은 지혜의 가장 큰 보물 중 하나입니다.

모든 지혜의 기초는 고요함과 인내입니다.

걱정은 그만하세요 그러면 멋진 패턴을 보실 수 있습니다...

마음이 안정되면 달빛과 바람의 숨결을 감상하기 시작하고 세상적인 소란이 필요 없음을 이해하게 됩니다.

영혼의 평화를 찾으면 주위에 수천 명이 구원을 받을 것입니다.

당신이 진정으로 원하는 것은 평화와 사랑입니다. 너는 그들에게서 나왔고 그들에게로 돌아갈 것이며 너는 그들이다. 파파지

가장 아름답고 건강한 사람은 어떤 것에도 화를 내지 않는 사람입니다.

인간의 가장 높은 수준의 지혜는 외부 폭풍에도 불구하고 침착함을 유지하는 능력입니다.

당신은 당신의 경험에 얽매이지 않고 그것에 집착합니다.

성급한 결정을 내리지 마십시오. 모든 찬반 양론을 잘 저울질하십시오. 거의 모든 사람에게는 하늘의 안내자인 두 번째 "나"가 있습니다. 그것에 대해 생각하고 그에게 당신이 계획한 일을 할 가치가 있는지 물어보십시오! 관찰하고, 보이지 않는 것을 보고, 상황을 예측하는 법을 배웁니다.

산의 숲과 돌 위를 흐르는 개울을 생각하면 세상의 흙으로 흐려진 마음이 차츰차츰 맑아진다. 고대 경전을 읽고 고대 거장들의 그림을 보면 세속적인 천박한 정신이 조금씩 흩어집니다. 홍자청, 뿌리의 맛.

지혜는 침착할 수 있는 능력과 함께 옵니다. 보고 듣기만 하면 됩니다. 다른 것은 필요하지 않습니다. 당신이 평화로울 때 그저 보고 들을 때, 그것은 당신 안에 있는 개념 없는 지능을 활성화시킵니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.

에크하르트 톨레

우리는 내면에서 평화를 이룰 때까지 외부 세계에서 결코 평화를 이룰 수 없습니다.

균형의 본질은 집착하지 않는 것입니다.

휴식의 본질은 주저하지 않는 것입니다.

자연스러움의 본질은 노력하지 않는 것입니다.

시기하지 않고 누구에게도 해를 끼치지 않는 사람은 균형을 이룬 것입니다. 그에게는 온 세상이 행복으로 가득 차 있습니다.

삶이 다시 피어나고 흥미 진진한 기쁨과 행복으로 가득 차려면 멈춰야합니다 ... 멈추고 즐거움에 녹아들도록하십시오 ...

당신의 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리에 놓일 것입니다.

물이 휘젓지 않으면 저절로 가라앉는다. 거울이 더럽지 않으면 스스로 빛을 반사합니다. 인간의 마음은 의지로 깨끗해질 수 없습니다. 그것을 더럽히는 것을 제거하십시오. 그러면 그 순수함이 나타날 것입니다. 기쁨은 자신 밖에서 찾을 수 없습니다. 불안을 주는 것을 제거하면 기쁨이 저절로 당신의 영혼을 지배할 것입니다.

가끔은 그냥 내버려두세요...

허리케인의 중심에는 항상 조용합니다. 회오리바람이 거세게 몰아쳐도 중앙의 조용한 장소가 되십시오.

당신은 하늘입니다. 다른 모든 것은 날씨일 뿐입니다.

잔잔한 바다에서만 왜곡되지 않은 사물이 반사됩니다.

고요한 의식만이 세상을 인식하기에 적합합니다.

어떻게 해야할지 모르겠다면 잠시만 기다려 주십시오. 조용히 해. 당신이 사는 방식으로 살아라. 표시는 조만간 나타날 것입니다. 가장 중요한 것은 당신이 기다리고 있다는 것을 알고 당신이 기다리고 있는 것을 만날 준비가 되어 있다는 것입니다. 루이스 리베라

당신의 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리에 놓일 것입니다.

평온은 적의 힘을 앗아갑니다. 고요함 속에는 두려움도 과도한 분노도 없고 오직 현실만 있고 감정적 분출로 인한 왜곡과 간섭이 없습니다. 고요할 때 당신은 진정으로 강하다.

따라서 상대방은 두려움을 불러일으키고 의심을 심어주고 분노를 유발하기 위해 항상 모든 힘을 다해 이 상태에서 벗어나려고 할 것입니다. 내부 상태는 호흡과 직접 관련이 있습니다. 어떤 상황에 처해 있더라도 즉시 호흡을 진정시키십시오. 그러면 정신이 안정될 것입니다.

영적인 삶에서 가장 중요한 것은 마음의 평강을 유지하는 것입니다.

생명을 믿어야 합니다.
인생은 우리보다 무한히 현명하기 때문에 두려움 없이 그 흐름에 자신을 맡길 필요가 있습니다.
그녀는 여전히 당신의 방식대로 당신을 대하고 때로는 아주 가혹하게,
그러나 결국 당신은 그녀가 옳았다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

이제 마음을 가라앉히면 모든 것이 제자리를 찾을 것입니다.

네 마음이 동요하지 말며 악한 말이 네 입술에서 나오지 말지니라. 당신은 마음으로 친절을 유지해야합니다. 사랑이 가득한은밀한 악의를 포함하지 않는 것; 그리고 악의를 품은 사람도 사랑의 생각, 관대한 생각, 깊고 무한한, 모든 분노와 증오가 제거된 마음으로 안아야 합니다. 내 제자들이여, 너희는 그렇게 행동해야 한다.

잔잔한 물만이 하늘을 제대로 반영합니다.

의식 수준의 가장 좋은 지표는 삶의 어려움에 침착하게 대처하는 능력입니다.

그들은 의식이 없는 사람을 아래로 끌어내리고 의식이 있는 사람은 점점 더 위로 올라갑니다.

에크하르트 톨레.

조용히 앉아 있으면 일상의 걱정이 얼마나 헛된 것인지 알게 될 것입니다. 조금만 입 다물면 일상의 연설이 얼마나 공허한지 이해하게 될 것입니다. 일상적인 문제를 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 헛되이 낭비하는지 알게 될 것입니다. 첸 지주.

평온함은 우리가 가장 어려운 상황에서 벗어날 길을 찾는 데 도움이 됩니다.

인내심이 바닥나셨나요?...다시 부풀리세요!)

3초

모든 것을 이해하려면 3초 동안 침착하게 생각하면 충분합니다.

그것이 바로 이 3초의 조용한 시간을 얻을 수 있는 곳입니다. 우리는 우리 자신의 환상에 너무 흥분하여 잠시도 멈출 수 없습니다.

스트레스를 받는 떡갈나무나 우울한 돌고래, 자존감이 낮은 개구리, 긴장을 풀지 못하는 고양이, 원한을 품은 새를 본 적이 있습니까? 그들에게서 현재를 견디는 능력을 배우십시오.
에크하르트 톨레

서두르지 마. 각 새싹은 자체 시간에 열립니다. 꽃봉오리를 억지로 꽃으로 만들지 마세요. 꽃잎을 구부리지 마십시오. 그들은 온화합니다. 당신은 그들을 다치게했다. 기다리면 스스로 열릴 것입니다. 스리 스리 라비 샹카르

하늘의 수염난 사람이나 책의 우상을 숭배하지 마십시오. 들숨과 날숨, 얼굴을 어루만지는 겨울 바람, 지하철에 모인 아침 군중, 앞으로 다가올 일을 알지 못하는 살아 있다는 느낌을 숭배하십시오.이방인의 눈에는 하나님을, 황폐하고 평범한 사람의 눈에는 섭리를 보십시오. 당신이 서 있는 땅을 경배하십시오. 눈물을 흘리며 날마다 춤을 추고 매 순간 신을 생각하고 모든 상대적인 것에서 절대를 알아차리고 사람들이 당신을 미쳤다고 하게 하십시오. 그들이 웃고 농담하게 하십시오.

제프 포스터

상위권은 남을 이기는 능력이 아니라 하나가 되는 능력이다.

스리 친모이

최소한 마음이 흔들리지 않도록 노력하십시오.
세상을 봐 - 그냥 봐.
"좋아요" 또는 "싫어요"라고 말하지 마십시오. 아무 말도 하지마
말만 하지 말고 보세요.
마음이 불편할 것입니다.
내 마음은 뭔가를 말하고 싶습니다.
당신은 마음에 다음과 같이 말합니다.
"조용히 해줄게, 지켜볼게"…

Chen Jiru의 6가지 현명한 조언

1. 조용히 앉아 있으면 일상의 걱정이 얼마나 헛된 것인지 알게 될 것입니다.
2. 조금만 입 다물면 일상의 말이 얼마나 공허한지 알게 될 것이다.
3. 일상의 어려움을 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 헛되이 낭비하는지 알게 될 것입니다.
4. 문을 닫으십시오. 그러면 지인의 유대가 얼마나 무거운지 알게 될 것입니다.
5. 욕망이 적으면 인류의 질병이 왜 그렇게 많은지 알게 될 것입니다.
6. 좀 더 인간적이 되십시오. 그러면 평범한 사람들이 얼마나 영혼 없는지 알게 될 것입니다.

생각에서 마음을 자유롭게 하세요.
마음을 진정시키십시오.
세상의 소란을 조용히 따라가
모든 것이 제자리에 떨어지는 것을 지켜보십시오 ...

행복한 사람은 알아보기가 매우 쉽습니다. 그는 고요함과 따뜻함의 아우라를 발산하는 것 같고 천천히 움직이지만 모든 것을 처리하고 침착하게 말하지만 모두가 그를 이해합니다. 행복한 사람들의 비결은 간단합니다. 긴장이 없다는 것입니다.

당신이 히말라야 어딘가에 앉아 있고 침묵이 당신을 둘러싸고 있다면 그것은 당신의 것이 아니라 히말라야의 침묵입니다. 당신은 당신의 자신의 히말라야를 발견해야합니다 ...

생각의 상처는 다른 상처보다 치유하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

JK 롤링, "해리포터와 불사조 기사단"

지혜는 침착할 수 있는 능력과 함께 옵니다.보고 듣기만 하면 됩니다. 다른 것은 필요하지 않습니다. 당신이 평화로울 때 그저 보고 들을 때, 그것은 당신 안에 있는 개념 없는 지능을 활성화시킵니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.

에크하르트 톨레 "침묵이 말하는 것"

더 차분하고 균형 잡힌 사람일수록 그의 잠재력은 더 강력하고 선하고 합당한 일에서 더 큰 성공을 거둡니다. 마음의 평정은 지혜의 가장 큰 보물 중 하나입니다.

제임스 앨런

자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과도 잘 지낼 수 있습니다.

동양의 지혜 -

당신은 앉아서 - 스스로 앉습니다. 당신은 가십시오 - 그리고 스스로 가십시오.
중요한 것은 - 헛된 소란을 피우지 마십시오.

당신을 괴롭히는 것들에 대한 당신의 태도를 바꾸십시오. 그러면 당신은 그것들로부터 안전할 것입니다. (마르쿠스 아우렐리우스)

태양 신경총에 주의를 기울이십시오. 작은 태양 공이 당신의 마음에 빛을 발한다고 상상해보십시오. 불타오르게 하고 더 커지고 강해집니다. 그 광선이 당신을 비추게하십시오. 태양이 광선으로 전신을 포화시키십시오.

조화는 모든 것의 평등입니다. 소란을 피우고 싶다면 10을 세고 태양을 "시작"하십시오.

진정해, 진정해 :)

당신을 둘러싸고 있는 것 못지 않게 당신 안에서 일어나는 일에 관심을 가지십시오. 내부 세계에서 모든 것이 질서 정연하면 외부 세계에서 모든 것이 제자리에 떨어질 것입니다.

에크하르트 톨레 ---

어리석은 사람과 무지한 사람에게는 다섯 가지 징후가 있습니다.
이유없이 화가
불필요하게 말하다
이유없이 변경
자신과 전혀 상관없는 일에 간섭하고,
그리고 누가 그들을 선하고 누가 악한지 구별하는 방법을 모릅니다.

인도 속담 ---

무슨 일이야, 그냥 놔둬.
무엇이 오면 오게 하십시오.
당신은 당신 자신을 제외하고는 아무 것도 갖고 있지도 않고 갖지도 않았습니다.

기억과 기대에 오염되지 않은 내면의 침묵을 지킬 수 있다면, 사건의 아름다운 패턴을 볼 수 있습니다. 혼란을 일으키는 것은 당신의 불안입니다.

니사르가닷타 마하라즈 ---

행복에 이르는 단 하나의 방법은 우리 의지 밖의 일에 대한 걱정을 멈추는 것입니다.

에픽테토스 ---

우리가 자만심을 잃을 때 우리는 무적이 됩니다.

강하려면 물과 같아야 합니다. 장애물이 없습니다. 흐릅니다. 댐 - 멈출 것입니다. 댐이 부서집니다 - 다시 흐를 것입니다. 사각형 용기에서는 사각형입니다. 라운드에서 - 그것은 둥글다. 규정을 준수하기 때문에 가장 필요하고 가장 강력합니다.

세상은 우리가 항상 기다렸다가 급하게 기다리는 기차역과 같습니다.

마음과 감각이 심장 박동에 맞춰 느려지면 저절로 우주 리듬과 조화를 이루게 됩니다. 당신은 신성한 눈으로 세상을 인식하기 시작하고 모든 것이 자체적으로 그리고 자체 시간에 어떻게 일어나는지 관찰합니다. 모든 것이 이미 우주의 법칙에 맞춰져 있음을 발견하고, 당신은 당신이 세상과 세상의 주님과 다르지 않다는 것을 이해하게 됩니다. 자유입니다. 무지

우리는 너무 많이 고통받습니다. 우리는 그것을 너무 심각하게 생각합니다. 모든 것이 더 쉬워야 합니다. 하지만 현명하게. 신경이 없습니다. 가장 중요한 것은 생각하는 것입니다. 그리고 어리석은 일을 하지 마십시오.

침착하게 취할 수 있는 것이 더 이상 당신을 지배하지 않습니다...

자신에게서 평화를 찾지 못한 사람들을 위한 평화는 어디에도 없습니다.

화를 내고 화를 내는 것은 남의 어리석음에 대해 스스로를 벌하는 것에 지나지 않는다.

당신은 하늘입니다. 그리고 구름은 일어나고, 오고 가는 것입니다.

에크하르트 톨레

평화 속에 살다. 봄이 오면 꽃이 저절로 피어납니다.

차분한 사람이 보일수록 다른 사람들이 그와 논쟁하고 논쟁하는 빈도가 줄어 듭니다. 반대로 자신의 관점을 맹렬히 옹호하면 논쟁을 벌이고 격렬하게 저항한다.

서두르지 마. 음식의 시간에 먹고 여행의 시간이 올 것이다- 길을 가다.

파울로 코엘료 "연금술사"

양보한다는 것은 있는 것을 받아들이는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 삶에 열려 있습니다. 저항은 내부 클램프입니다.... 그래서 당신은 완전히 닫혀 있습니다. 내부 저항 상태(부정성이라고도 함)에서 무엇을 하든 외부 저항이 훨씬 더 커지고 우주는 당신 편이 아니며 삶은 당신을 돕지 않을 것입니다. 닫힌 셔터를 통해 빛이 들어올 수 없습니다. 내부적으로 굴복하고 싸움을 중단하면 새로운 차원의 의식이 열립니다. 행동이 가능하다면... 그것은 이루어질 것입니다... 창조적인 마음의 지원을 받아... 내면이 열린 상태에서 당신은 하나가 됩니다. 그리고 상황과 사람들이 당신을 돕기 시작하고 당신과 하나가됩니다. 행복한 우연이 있습니다. 모든 것이 당신에게 유리합니다. 행동이 불가능하다면, 당신은 싸우지 않을 때 오는 평화와 내면의 평화를 누리게 됩니다.

에크하르트 톨레 새로운 지구

"진정해" 메시지 왜인지 항상 더 짜증납니다.또 다른 역설.보통 그런 전화를 한 후에아무도 진정할 생각을 하지 않습니다.

베르나르 베르베르 카산드라의 거울

자신을 낮추는 사람은 적을 물리 쳤습니다.

아토스의 실루안

고요한 사람은 하나님을 자기 안에 두는 사람입니다.

당신이 바보와 논쟁할 때, 그는 아마도 같은 행동을 하고 있을 것입니다.

사람의 진정한 힘은 충동이 아니라 파괴할 수 없는 평온에 있습니다.

인간의 가장 높은 수준의 지혜는 환경에 적응하고 외부 폭풍우에도 침착함을 유지하는 능력입니다.

방해하는 감정과 생각은주의를 기울이지 않으면 사라집니다. 라마 올레 니달

당신은 당신이 침묵을 지킨 것을 결코 후회하지 않을 것입니다.
--- 동양의 지혜 ---

모든 사건이 중립적으로 인식되는 그러한 의식 상태를 위해 노력할 가치가 있습니다.

우리 사회의 심각한 문제 중 하나는 긴장과 스트레스에 대한 약한 저항입니다.

이러한 증상은 쉽게 설명됩니다. 현대 생활은 온천 리조트가 아니라 가장 강한 자만이 살아남을 수 있는 야생 정글과 같습니다.

당연히 그러한 상태의 존재는 가장 좋은 방법으로우리의 건강, 외모, 가족 환경 및 직장에서의 성공에 영향을 미칩니다.

40 세까지 "소진"하고 싶지 않다면 알아 내야합니다.

또한, 특히 스트레스, 우울증 및 노이로제에 대한 면역력을 키우는 경우 그렇게 어렵지 않습니다.

왜 어떤 사람들은 마음의 평화를 찾는데 성공하고 다른 사람들은 그렇지 못합니까?

대중 교통으로 직장이나 학교에 갈 경우 며칠 동안 연속으로 미니 버스 또는 지하철 차량에서 승객을 지켜보십시오.

그들의 표정, 몸짓, 모닝 크러시에서 어떻게 행동하는지 등을보십시오.

많은 사람들이 슬픈 생각에 잠겨 있음을 알 수 있습니다.

눈썹을 찌푸리고 아랫입술을 깨물고 가방 손잡이와 스카프 끝을 만지작거리는 모습에서 이를 확인할 수 있습니다.

그리고 불행한 사람이 발을 밟거나 실수로 그런 사람을 밀면 그의 반응은 눈물에서 욕에 이르기까지 완전히 예측할 수 없습니다.

이것은 사람이 얻을 수 없음을 나타냅니다 마음의 평화그러므로 모든 작은 것이 그를 균형에서 벗어나게 할 수 있습니다.

그러나 다행히도 모든 사람이 미치광이처럼 보이지는 않습니다. 그녀가 우연히 그들의 소매를 만졌다는 이유만으로 희생자를 찢어발길 수 있습니다.

자세히 보면 일부 승객의 얼굴이 완전한 평온을 표현하고 있음을 알 수 있습니다.

그들은 아름다운 것을 꿈꾸고, 좋아하는 음악을 iPod로 즐기며, 발을 디딘 사람에게 "괜찮아", "걱정 마", "그런 일이 있어" 등의 가벼운 미소와 문구로 응답합니다.

오늘날에는 많지 않은 이 범주는 더 이상 인식할 필요가 없으며, 마음의 평화를 찾는 방법그들은 오랫동안 그와 함께했습니다.

그렇다면 왜 운이 좋은 사람은 연꽃도 부러워할 만큼 평온함을 유지하고 다른 사람은 벌떼에 물린 화난 곰을 계속 닮을 수 있습니까?

“기분이 나쁠 땐 자연의 소리에 귀를 기울이세요. 수백만의 불필요한 말보다 세상의 침묵이 더 잘 진정됩니다.
공자

자신을 좋아하지 않고 일하고 싶지 않은 사람들은 모든 것을 원시적으로 설명합니다. 그는 매우 침착하게 태어났습니다.

예, 실제로, 강한 신경과 내성적인 기질을 가진 사람이 살기가 훨씬 더 쉽지만 가장 폭력적인 담즙이 많은 사람도 약간의 노력으로 선을 배울 수 있습니다.

마음의 평화를 찾는 방법: 10단계 (그림 포함)

이 세상에서 노력 없이는 아무것도 이룰 수 없습니다.

그리고 아무도 은쟁반에 마음의 평화를 가져다주지 않을 것입니다.

그러나 여러 가지 규칙이 있습니다. 마음의 평화를 찾으십시오훨씬 쉬울 것입니다.

부정에 저항하십시오.

우리의 세계는 불완전하고 잔인합니다!

기아, 전쟁, 추위, 빈곤, 전염병, 자연 재해, 독재자, 미치광이 - 이러한 불행에는 끝이 없습니다.

이 모든 것을 변경할 수 있습니까?

그리고 아프리카 아이들이 굶어 죽을까봐 걱정하며 자살충동을 일으키게 된다는 사실에서 같은 아이들을 많이 도와주실 건가요?

특히 아무것도 변경할 수 없는 경우 부정적인 정보를 필터링하는 방법을 배우십시오.

긍정적으로 생각하세요.

모든 실패와 어려움에도 불구하고 세부 사항을 보는 법을 배워야합니다.

"내가 제일 예뻐", "잘 될 거야", "이 문제는 내가 해결해 줄게", "행복할 거야" 등의 결론이 머릿속에 영구 거주자가 되어야 합니다.

무의미한 걱정에서 행동으로 옮기십시오.

인류의 모든 문제를 진정으로 마음에 품는다면 그것을 제거해야만 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

Facebook에서 좋아요와 다시 게시, 집 없는 새끼 고양이의 사진에 대한 흐느끼는 것은 아무에게도 도움이 되지 않습니다.

컴퓨터나 TV 앞에서 징징거리고 펄럭이는 것보다 자원봉사를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 적합한 조직을 선택하는 것이 문제가 되지 않기 때문입니다.

이 문제에 충분한 시간을 할애할 수 없다면 재정 지원 자선 재단도 좋은 솔루션입니다.

휴대할 수 있는 것보다 더 많이 가져가지 마십시오.

기존 방법(호흡 운동, 10까지 세기, 찬물로 세안하기, 음악 듣기 등)을 사용하거나 자신의 방법을 발명할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 항상 자신을 끌어낼 수 있다는 것입니다.

나는 m / f "Kung Fu Panda"에서 발췌 한 내용을 볼 것을 제안합니다.

주인 Shifu가 그의 불행한 와드를 가르치는 곳,

내면의 평화를 찾는 방법

보고, 웃고, 메모하세요!

글쎄, 당신은 정말로 제안 된 방법을 말하고 싶습니까? 마음의 평화를 찾는 방법너무 복잡한?

우리 자신은 울화, 불면증, 신경증 및 기타 "편의"에 자신을 가져옵니다.

아무도 우리가 스트레스 저항력을 강화하는 것을 막지 못합니다.

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아마도 모든 사람은 항상 평온하고 균형 잡히고 즐거운 흥분만 경험하기를 원하지만 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다.
솔직히 말해서, 소수의 사람들만이 이런 식으로 느끼는 방법을 알고 있고 나머지는 "그네처럼" 살고 있습니다. 먼저 기뻐하고 화를 내고 걱정합니다. 불행히도 사람들은 두 번째 상태를 훨씬 더 자주 경험합니다.

정신적 균형이란 무엇이며, 어떤 식으로든 효과가 없다면 어떻게 항상 균형을 유지하는 법을 배울 수 있습니까?


정신 균형은 무엇을 의미합니까?
많은 사람들은 마음의 평화가 유토피아라고 생각합니다. 사람이 부정적인 감정을 경험하지 않고 아무 걱정도 하지 않고 걱정하지 않는 것이 정상입니까? 아마도 이것은 모두가 오래오래 행복하게 사는 동화 속에서만 일어날 것입니다. 사실 사람들은 마음의 평화, 조화, 행복이 완전히 정상적이며 모든 것이 "우리의 길"로 밝혀질 때뿐만 아니라 다양한 표현으로 삶이 아름답다는 것을 잊어 버렸습니다.

결과적으로 정서적 건강을 위반하거나 완전히 결여 된 경우 신체 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 신경 장애가 발생할뿐만 아니라 심각한 질병이 발생합니다. 오랫동안 정신 균형을 잃으면 소화성 궤양, 피부 문제, 심장 및 혈관 질환, 심지어 종양학까지 "얻을" 수 있습니다.
부정적인 감정 없이 사는 법을 배우려면 자신의 목표와 욕망을 다른 사람의 의견이나 판단으로 바꾸지 않고 이해하고 실현해야 합니다. 이 일을 할 줄 아는 사람은 마음과 영혼이 조화를 이루며 산다. 그들의 생각은 말과 일치하지 않고, 말은 행동과 일치하지 않는다. 그러한 사람들은 또한 주변 사람들을 이해하고 모든 상황을 올바르게 인식하는 방법을 알고 있으므로 일반적으로 직장과 집에서 모두에게 존경받습니다.
마음의 평화를 찾고 회복하는 방법
그래서 배울 수 있습니까? 욕망이 있으면 모든 것을 배울 수 있지만 운명과 상황에 대해 불평하는 많은 사람들은 실제로 인생에서 아무것도 바꾸고 싶지 않습니다. 부정적인 것에 익숙해지면 유일한 오락과 의사 소통 방법을 찾습니다. 뜨거운 열기로 많은 팀에서 거론되는 부정적인 소식이라는 것은 비밀이 아닙니다.
진정으로 마음의 평화를 찾고 인식하고 싶다면 세계기쁨과 영감을 가지고 아래에 설명된 방법을 고려하고 사용하십시오. - "보통" 방식으로 상황에 반응하지 말고 스스로에게 물어보세요. 내가 이 상황을 어떻게 만들고 있는 걸까요? 맞습니다. 우리는 우리 삶에서 "형성"하는 모든 상황을 스스로 만들고, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없습니다. 우리는 인과 관계를 보는 법을 배워야 합니다. 대부분의 경우 우리의 생각은 사건의 부정적인 과정에 작용합니다. 결국 최악의 기대는 좋고 긍정적인 것에 대한 기대보다 더 습관적입니다.
- 어떤 곤란한 상황에서도 기회를 찾고, '부적절하게' 대응하려고 한다. 예를 들어, 상사가 당신에게 "고장난" 경우 화를 내지 말고 기뻐하십시오. 적어도 미소를 짓고 거울처럼 내부 문제를 반영한 ​​것에 대해 (처음에는 정신적으로 할 수 있음) 감사합니다.
그건 그렇고, 감사합니다 ... 가장 좋은 방법부정으로부터 자신을 보호하고 마음의 평화를 회복하십시오. 낮 동안 당신에게 일어난 좋은 일에 대해 우주(신, 생명)에 감사하는 좋은 습관을 매일 저녁 개발하십시오. 좋은 일이 없다고 생각되면 사랑, 가족, 부모, 자녀, 우정과 같은 간단한 가치를 기억하십시오. 모든 사람이이 모든 것을 가지고 있지는 않다는 것을 잊지 마십시오.
- 과거나 미래의 문제가 아니라 현재 - "지금 여기"에 있음을 끊임없이 상기시키십시오. 모든 사람은 어느 순간에나 자유롭고 행복하기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있으며, 과거의 불만이나 최악의 기대가 우리의 의식을 지배하도록 허용하지 않는 한 이 상태는 계속됩니다. 현재의 모든 순간에서 좋은 점을 찾으십시오. 그러면 미래는 더욱 좋아질 것입니다.
- 당신은 전혀 화를 내지 않아야합니다. 그것은 해롭고 위험합니다. 많은 연습 심리학자들은 오랫동안 불만을 가지고있는 환자가 가장 심각한 질병에 걸린다는 점에 주목합니다. 종양학 포함. 여기에 마음의 평화가 없다는 것은 분명합니다.
- 진심 어린 웃음은 모욕을 용서하는 데 도움이 됩니다. 현재 상황에서 재미있는 것을 찾을 수 없다면 스스로를 격려하십시오. 재미있는 영화나 재미있는 콘서트를 보고, 재미있는 음악을 켜고, 춤을 추거나, 친구들과 채팅을 할 수 있습니다. 물론, 당신은 그들과 불만을 논의해서는 안됩니다. 외부에서 자신을보고 함께 문제를 웃는 것이 좋습니다.
- "더러운" 생각을 처리할 수 없다고 생각되면 이를 대체하는 방법을 배우십시오. 짧은 긍정적인 확언, 명상 또는 작은 기도를 사용하십시오. 예를 들어, 대체를 시도하십시오. 부정적인 생각전 세계에 최고의 소원. 이 방법은 매우 중요합니다. 결국 한 순간에 우리는 머리에 한 가지 생각만 남길 수 있으며 우리 스스로 "어떤 생각을 생각할지"를 선택합니다.
- 당신의 상태를 추적하는 법을 배우십시오 - "지금 여기" 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 감정을 냉정하게 평가하십시오. 화를 내거나 기분이 상하면 적어도 짧은 시간 동안 다른 사람과의 교류를 중단하십시오.
- 가능한 한 빨리 다른 사람들을 도우려고 노력하십시오. 기쁨과 평화를 가져다줍니다. 당신을 그들의 문제와 불만에 대한 "걸이"로 만들고 싶어하는 사람들이 아니라 정말로 그것을 필요로하는 사람들을 돕습니다.
- 마음의 평화를 회복하는 데 도움이 되는 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 피트니스 및 걷기: 뇌는 산소로 포화되고 "행복한 호르몬" 수치가 상승합니다. 무언가가 당신을 압박하면 불안하고 걱정이됩니다. 피트니스 클럽이나 체육관에 가십시오. 이것이 가능하지 않다면 공원이나 경기장에서 - 가능한 모든 곳에서 뛰거나 산책하십시오. 육체적 건강 없이 정신적 균형은 거의 불가능하며 균형을 이루는 방법을 모르는 사람은 완전히 건강해질 수 없습니다. 그는 항상 장애와 질병을 앓게 될 것입니다.
"명랑한"자세 - 마음의 평화로가는 길
심리학자들은 자신의 자세를 모니터링하는 사람들이 스트레스와 불안에 훨씬 덜 취약하다는 점에 주목합니다. 여기에는 복잡한 것이 없습니다. 몸을 굽히고, 어깨를 낮추고, 머리를 숙이고, 크게 숨을 쉬십시오. 단 몇 분 안에 삶이 어려워 보이고 주변 사람들이 당신을 짜증나게 할 것입니다. 그리고 반대로 등을 곧게 펴고 머리를 들고 미소를 지으며 고르고 차분하게 호흡하면 기분이 즉시 개선됩니다. 확인할 수 있습니다. 따라서 앉아있는 동안 일할 때 의자에서 구부리지 않고 "가시"하지 말고 팔꿈치를 테이블에 유지하고 발을 서로 옆에 두십시오. 다리를 다리 위로 던지는 습관은 기여하지 않습니다. 균형. 서있거나 걸을 때 체중을 양 다리에 고르게 분산시키고 구부정한 자세를 취하지 말고 등을 곧게 펴십시오. 며칠 동안 의식적으로 자세를 유지하려고 하면 나쁜 생각이 줄어들고 더 자주 웃고 싶어지는 것을 알게 될 것입니다.
이 모든 방법은 매우 간단하지만 적용할 때만 작동하며, 단순히 알고 있는 것이 아니라 마음의 평화를 얻고 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 방법에 대해 계속 생각합니다.

“거친 물을 잠잠히 하라 그러면 맑아지리라”(노자)
« 서두르지 말고 정시에 도착할 것입니다.» . (Ch. Talleyrand)

"매일"이라는 제목의 또 다른 기사 - 인간의 삶의 마음의 평화. 평온을 유지하는 방법, 평온이 생명과 건강에 좋은 이유. 우리는 각 사람이 제 시간에 진정하고 생각을 정리하고 긴장을 푸는 것이 유용할 것이라고 믿기 때문에 이 기사를 "매일" 섹션에 배치했습니다. 성급하거나 감정적 인 결정을 내리면 때때로 실망하고 잠시 후에 한 일을 후회하고 죄책감을 느낍니다. 이러한 상황을 피하려면 이 기술을 사용하는 것이 필요합니다. 그리고 일반적으로 건강과 인생의 성공에 있어 평온함이 가장 유익한 효과를 줄 것입니다. 명확하고 차분한 상태에서 사람은 상황을보다 냉정하게 평가하고 자신과 세상을 느낄 수 있습니다. 평화가 무엇인지 알아내고 이 느낌을 스스로에게 시도해 봅시다.

당신의 생각은 물 위의 원과 같습니다. 흥분하면 명료함이 사라지지만 파도를 잔잔하게 하면 답이 뻔하다. (만화 쿵푸팬더)

마음의 평화의 이점은 무엇입니까?

평온은 외부 장애물과 내부 모순을 극복하기 위해 힘을줍니다.
평온은 해방을 가져다줍니다. 그것은 두려움, 콤플렉스 및 자기 의심입니다.
평온은 자기 개선을 위한 길을 보여줍니다.
평온은 주변 사람들로부터 선의를 제공합니다.
침착함은 자신의 능력에 대한 자신감을 줍니다.
평온은 생각과 행동을 명확하게 합니다.

고요함은 아무 것도 없는 마음의 상태이다. 내부 갈등모순과 외부 대상이 동등하게 균형 잡힌 것으로 인식됩니다.

일상 생활에서 평온함의 표현; 일상적인 상황, 토론, 가족, 극단적인 상황:

가정 상황. 친구나 사랑하는 사람 사이에 초기의 다툼을 진압하는 능력이 바로 능력 차분한 사람.
토론. 침착하고 흥분하지 않고 길을 잃지 않고 자신의 입장을 방어하는 능력은 침착한 사람의 능력입니다.
과학 실험. 침착한 독선만이 과학자들이 일련의 실패를 통해 의도한 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
극단적인 상황. 마음의 명료함과 행동의 합리성은 가장 어려운 상황에서도 구원의 기회를 증가시키는 침착한 사람의 장점입니다. 어려운 상황.
외교. 외교관에게 필요한 자질은 침착함입니다. 감정을 억제하고 합리적인 행동만 취하는 데 도움이 됩니다.
가족 교육. 과도하거나 시끄러운 싸움이없는 차분한 환경에서 자녀를 양육하는 부모는 자녀의 평온함을 키웁니다.

동의하지 않을 수 없습니다.

평온은 어떤 외부 상황에서도 마음의 명료함과 정신의 절제를 유지하는 능력입니다.
침착함은 감정적인 폭발이 아니라 논리적인 결론에 의존하여 항상 합리적으로 행동할 준비가 되어 있는 것입니다.
침착함은 불가항력에서 생존하고 일반적인 상황에서 성공하는 데 도움이 되는 자제력과 성격의 힘입니다.
평온은 삶과 주변 세계에 대한 진실한 신뢰의 표현입니다.
고요함이란 세상을 대하는 자애로운 태도이며 사람을 대하는 우호적인 태도입니다.

그렇게 생각한다면 시간이 가고있다너무 빨리, 천천히 숨을....

평온을 얻는 방법, 지금 진정하는 방법, 실제로 평온을 찾는 방법

1. 의자에 앉아서 완전히 휴식. 발끝에서 시작하여 머리까지 일하면서 몸의 모든 부분을 이완하십시오. "내 발가락이 이완되고 ... 내 손가락이 이완되고 ... 내 얼굴의 근육이 이완됩니다 ..."등으로 이완을 확인하십시오.
2. 뇌우가 치는 동안 파도가 일어나고 물이 부글부글 끓을 때 당신의 마음이 호수의 표면과 같다고 상상해 보십시오.. 그러나 이제 파도가 가라앉고 호수 표면이 잔잔하고 매끄러워졌습니다.
3. 지금까지 본 것 중 가장 아름답고 평화로운 장면을 회상하는 데 2~3분을 보내십시오.: 예를 들어 해질녘의 산허리, 이른 아침의 고요함으로 가득 찬 깊은 평야, 한낮의 숲, 또는 물결에 반사된 달빛. 이 사진들을 되살려보세요.
4. 고요함, 고요함, 선율로 평화와 평온을 표현하는 일련의 단어를 천천히 반복하십시오.: 진정(낮은 목소리로 천천히 말함); 평온; 고요. 이 유형의 다른 단어를 생각하고 반복하십시오..
5. 당신이 하나님의 보호 아래 있다는 것을 알았던 당신의 삶의 시간을 정신적으로 목록으로 만들고, 당신이 걱정하고 두려울 때 그분이 어떻게 상황을 정상으로 되돌리고 당신을 진정시켰는지 기억하십시오. 그런 다음 오래된 찬송가에서 이 구절을 소리 내어 읽어 보십시오.
6. 로 다음 절을 반복하십시오. 놀라운 힘휴식과 마음의 평화를 위해: « 주께서 온전한 평강 중에 굳건한 마음을 지키사 그가 주를 의지함이니이다"(이사야서 26:3). 하루 중 여유 시간이 생기자마자 여러 번 반복합니다. 가능하면 큰 소리로 말하여 하루가 끝날 때까지 여러 번 말할 시간을 갖도록 하십시오. 이 단어를 활성, 활력, 마음에 꿰뚫는 것으로 생각하면 치유 연고처럼 거기에서 생각의 모든 영역으로 보냅니다. 이것은 마음의 긴장을 제거하는 가장 효과적인 약입니다..

7. 숨을 쉬면서 차분한 상태가 되도록 합니다.그 자체로 강력한 명상인 마음챙김 호흡은 점차 당신을 몸과 접촉하게 할 것입니다. 공기가 몸 안팎으로 움직일 때 호흡을 따르십시오. 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 위가 먼저 약간 올라갔다가 떨어지는 것을 느껴보십시오. 시각화가 충분히 쉽다면 눈을 감고 의식의 바다에서 빛에 휩싸이거나 빛나는 물질에 잠긴 자신을 상상해보십시오. 이제 그 빛을 호흡하십시오. 발광 물질이 어떻게 당신의 몸을 채우고 또한 그것을 빛나게 만드는지 느껴보십시오. 그런 다음 점차적으로 느낌에 초점을 맞추십시오. 여기 당신은 몸에 있습니다. 어떤 시각적 이미지에도 집착하지 마십시오.

이 장에서 제안하는 방법을 개발하면 찢고 던지는 오래된 행동의 경향이 점차 바뀔 것입니다. 당신의 발전에 정비례하여, 당신은 이전에 이 불행한 습관에 의해 억제되었던 당신의 삶의 어떤 책임도 처리할 수 있는 힘과 능력을 얻게 될 것입니다.

침착하는 법 배우기 - 중요한 순간에 침착함을 유지하는 방법, 어려운 상황에서 사람의 침착함과 감정에 대한 건전한 추론(장소에서, 특히 처음과 끝에, 음, 장소에서 중간) :

삶에 평화를 찾는 다른 방법과 방법이 있는지, 평화를 위해 어디로 가야하는지, 평화를 찾는 데 도움이되는 것은 무엇이며, 어디에서 평화를 찾을 수 있습니까?

믿음은 사람에게 평화를 준다. 신자는 삶의 모든 것 - 나쁜 것이든 좋은 것이든 - 의미가 있다고 항상 확신합니다. 그러므로 믿음은 사람에게 마음의 평화를 줍니다. - “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라."(마태복음 11:28)
심리 훈련. 내면의 평온 훈련은 자기 회의의 족쇄를 풀고 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 자신의 고요함을 기르는 것.
자기 개선. 고요함의 기초는 자신감입니다. 콤플렉스와 뻣뻣함을 없애고 자부심을 키우십시오. 사람이 평온한 상태에 접근합니다.
교육. 마음의 평화를 위해서는 이해가 필요합니다 - 사물의 본질과 관계를 이해하기 위해서는 교육이 필요합니다

평온에 대한 선택된 인용문 및 격언:

행복의 요소는 무엇입니까? 두 분, 단 두 분, 단 두 분, 고요한 영혼과 건강한 몸. (마이클 불가코프)
가장 큰 마음의 평화는 칭찬이나 모독에 관심이 없는 사람에게 있습니다. (토마스 켐피스)
인간의 가장 높은 수준의 지혜는 환경에 적응하고 외부 폭풍우에도 침착함을 유지하는 능력입니다. (다니엘 데포)
마음의 평화는 곤경에 처한 최고의 안도감입니다. (플라브트)
열정은 처음 발전할 때의 아이디어에 불과합니다. 그들은 마음의 젊은이에 속하며 평생을 동요한다고 생각하는 바보입니다. 많은 잔잔한 강은 시끄러운 폭포로 시작하고 아무도 뛰어 오르지 않습니다. 바다까지 거품. (미하일 레르몬토프)
우리가 침착하면 모든 것이 보통 잘 됩니다. 이것이 자연의 법칙입니다. (맥스 프라이)

이 기사에서 나 자신과 평생 동안 유용하게 사용할 것 :
인생에 어려움이 생기면 먼저 진정하고 올바른 결정을 내리겠습니다....
나는 어려운 시기에 나를 도울 평온에 관한 인용문을 기억할 것입니다....
차분한 상태로 들어가는 방법을 실전에 적용해 보겠습니다....

행복하게 살고 싶다면 평화를 소중히 여겨야 합니다!

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침착함을 유지하는 방법, 침착함의 건강상의 이점 또는 던지고 찢는 것을 멈추는 방법.

많은 사람들이 '찢고 던지다'라는 말로 표현되는 통제되지 않는 상태에 빠져 힘과 에너지를 낭비하여 불필요하게 삶을 복잡하게 만듭니다.

당신이 "찢고 던지는"일이 당신에게 일어납니까? 그렇다면 이 상태를 그림으로 그리겠습니다. "구토"라는 단어는 끓는 것, 폭발, 증기의 방출, 자극, 혼란, 끓는 것을 의미합니다. "던지다"라는 단어도 비슷한 의미를 가지고 있습니다. 그의 말을 들을 때, 나는 밤에 아픈 아이가 생각나는데, 그 아이는 지금은 비명을 지르다가 이제는 원통하게 흐느끼고 있습니다. 그가 진정되자마자 그는 다시 시작한다. 짜증나고 짜증나고 파괴적입니다. 던지는 것은 유치한 용어이지만 많은 성인의 감정적 반응을 설명합니다.

성경은 우리에게 다음과 같이 조언합니다. 이것 유용한 조언우리 시대의 사람들을 위해. 활동적인 삶을 위해 힘을 모으려면 찢고 던지는 것을 멈추고 평화를 찾아야 합니다. 그리고 이것을 달성하는 방법?

첫 번째 단계는 보폭을 조절하거나 최소한 걸음 속도를 조절하는 것입니다. 우리는 우리 삶의 속도나 스스로 설정한 속도가 얼마나 증가했는지 깨닫지 못합니다. 많은 사람들이 그들의 육체, 그러나 더 슬픈 것은 그들의 마음과 영혼을 갈기갈기 찢는 것입니다. 사람은 평화롭게 살 수 있습니다 육체적인 삶동시에 높은 감정 속도를 유지합니다. 이러한 관점에서 볼 때 장애인도 너무 빠른 속도로 살 수 있습니다. 이 용어는 우리 생각의 본질을 정의합니다. 마음이 한 곳에서 다른 곳으로 미친 듯이 뛰어오르면 극도로 흥분하게 되고 그 결과는 섬광에 가까운 상태가 된다. 속도 현대 생활쇠약하게 하는 과잉 흥분과 과잉 흥분으로 인해 나중에 고통을 받고 싶지 않다면 이 수치를 낮춰야 합니다. 이러한 과잉 흥분은 인체에 독성 물질을 생성하고 감정적 인 성격의 질병으로 이어집니다. 이것은 피로와 좌절을 초래합니다. 그래서 우리는 개인적인 문제부터 국가적 또는 세계적 행사에 이르기까지 모든 면에서 눈물을 흘리고 낙심합니다. 그러나 이 정서적 교란의 영향이 우리의 생리학에 그러한 영향을 준다면 영혼이라고 불리는 인간의 깊은 내면의 본질에 대한 영향에 대해 무엇이라고 말할 수 있습니까?

삶의 속도가 그토록 열광적으로 가속될 때 마음의 평화를 찾는 것은 불가능합니다. 신은 그렇게 빨리 갈 수 없어. 그는 당신을 따라잡기 위해 노력하지 않을 것입니다. 마치 그가 이렇게 말하는 것 같습니다. “이 어리석은 속도를 따라가야 한다면, 힘을 다하면 내가 치유해 주겠다. 그러나 너희가 지금 속도를 늦추고 내 안에 살고 움직이고 거하기 시작한다면 나는 너희 삶을 매우 만족스럽게 만들 수 있다.” 하나님은 조용하고 천천히 그리고 완벽한 조화를 이루며 움직이십니다. 인생의 유일한 합리적인 속도는 신성한 속도. 하나님은 모든 것이 제대로 이루어지고 있는지 확인합니다. 그는 서두르지 않고 모든 일을 합니다. 그는 찢지 않고 펄쩍 뛰지 않습니다. 그는 침착하므로 그의 행동이 효과적입니다. “평안을 너희에게 끼치노니 곧 나의 평안을 너희에게 주노라...”(요한복음 14:27)와 같은 고요함이 우리에게도 주어집니다.

어떤 의미에서 이 세대는 특히 대도시에서 한심하다. 신경 긴장, 인공 자극 및 소음. 그러나 이 질병은 공기파가 이러한 긴장을 그곳에서도 전달하기 때문에 오지 농촌 지역에도 침투합니다.

나는 이 문제에 대해 이야기할 때 "인생은 매일매일입니다." 이 선은 일상 생활이 우리에게 가져오는 압력, 책임 및 스트레스를 잘 반영합니다. 삶이 우리에게 부여하는 끊임없는 주장은 이러한 긴장을 유발합니다.

누군가는 이의를 제기할 수 있습니다. 이 세대는 긴장에 너무 익숙해서 습관적인 긴장의 부재로 인해 많은 사람들이 자신이 이해하지 못하는 불편함 때문에 불행하다고 느끼는 것 아닙니까? 우리 조상들에게 잘 알려진 숲과 계곡의 깊은 고요함은 현대인에게는 이례적인 상태입니다. 그들의 삶의 속도는 많은 경우 물질 세계가 제공하는 평화와 고요함의 근원을 찾을 수 없는 것과 같습니다.

어느 여름 오후, 아내와 나는 숲속으로 긴 산책을 갔습니다. 우리는 미국에서 가장 아름다운 자연 공원 중 하나인 7,500에이커의 처녀산 경사면에 위치한 Mohonk Lake 옆의 아름다운 산장에 들렀습니다. 그 사이에는 진주처럼 숲 한가운데 호수가 놓여 있습니다. mohonk라는 단어는 "하늘의 호수"를 의미합니다. 수세기 전에 어떤 거인이 지구의 이 부분을 들어 올려 깎아지른 듯한 절벽이 형성된 이유입니다. 어두운 숲에서 당신은 장엄한 곶에 이르게 되며, 당신의 눈은 태양처럼 고대의 돌로 박힌 언덕 사이에 펼쳐진 광대한 빈터에 놓이게 됩니다. 이 숲과 산과 계곡은 이 세상의 소란에서 떠나야 할 곳입니다.

오늘 오후, 걷는 동안 우리는 여름 소나기가 밝은 햇빛에 자리를 바꾸는 것을 보았습니다. 우리는 피부에 흠뻑 젖어 신나게 토론하기 시작했습니다. 옷을 어딘가에서 짜야 했기 때문입니다. 그리고 우리는 순수한 빗물이 사람을 조금 적셔준다면 그 사람에게 끔찍한 일이 일어나지 않을 것이라는 데 동의했고, 비는 기분 좋게 식어 얼굴을 상쾌하게 해주며, 햇볕에 앉아 몸을 말릴 수 있다는 데 동의했습니다. 우리는 나무 아래를 걸으며 이야기를 나누다가 잠잠해졌습니다.

우리는 침묵에 귀를 기울였습니다. 솔직히 숲은 결코 조용하지 않습니다. 그 규모는 어마어마하지만 보이지 않는 활동이 끊임없이 펼쳐지지만 자연은 엄청난 노동력에도 불구하고 날카로운 소리를 내지 않습니다. 자연의 소리는 항상 조용하고 조화롭게.

이 아름다운 오후, 자연은 우리에게 고요한 치유의 손길을 안겨주었고 우리는 긴장이 우리 몸을 떠나는 것을 느꼈습니다.
우리가 이 마법에 걸린 것처럼, 우리는 멀리서 들려오는 음악 소리를 들었다. 빠르고 신경질적인 재즈의 변주곡이었습니다. 곧 세 명의 젊은 남자가 우리를 지나쳤습니다. 두 명의 여자와 남자. 후자는 휴대용 라디오 수신기를 가지고 있었다. 그들은 숲 속을 산책하며 습관적으로 도시의 소음을 끌고 다니는 도시 거주자들이었습니다. 그들은 젊었을뿐만 아니라 친절했습니다.

그리고 우리는 그들과 아주 좋은 대화를 나누었습니다. 나는 그들에게 라디오를 끄고 숲의 음악을 듣도록 초대하고 싶었지만 내가 그들을 가르칠 권리가 없다는 것을 알고 있었습니다. 결국 그들은 각자의 길을 갔다.

우리는 그들이 이 고요함을 통과하여 인간이 결코 만들 수 없는 고대의 조화와 선율의 세계, 나무 가지에 스치는 바람의 노래, 당신의 마음을 노래할 때 쏟아지는 가장 감미로운 새소리와 일반적으로 모든 분야의 설명할 수 없는 음악적 반주.

이 모든 것은 여전히 ​​시골, 숲과 끝없는 평원, 계곡, 장엄한 산, 해안 모래 위의 거품 파도 소리에서 찾을 수 있습니다. 우리는 그들의 치유력을 이용해야 합니다. 예수님의 말씀을 기억하십시오. 이 말씀을 쓰고 여러분에게 이 좋은 조언을 하는 동안에도, 저는 제 자신을 상기시키고 다음을 가르치는 동일한 진리를 실천해야 했던 때를 기억합니다. 우리가 행복하게 살고 싶다면 고요함을 소중히 여겨야 합니다.

어느 가을날, Mrs. Peel과 나는 Deerfield Academy에서 공부하고 있던 우리 아들 John을 만나기 위해 매사추세츠로 여행을 갔다. 우리는 시간을 엄수하는 우리의 좋은 옛날 습관에 자부심을 느끼기 때문에 정확히 오전 11시에 도착할 것이라고 그에게 알렸습니다. 그래서 우리는 조금 늦었다는 걸 눈치채고 가을 풍경 속을 질주했다. 그런데 아내가 “노먼, 저 반짝이는 산비탈이 보이십니까?”라고 말했습니다. "무슨 산비탈?" 내가 물었다. 그녀는 “그는 바로 반대편에 있었다”고 설명했다. “이 멋진 나무를 보십시오.” "또 무슨 나무요?" “나는 이미 그와 1마일 떨어져 있었다. 아내가 말했습니다. “오늘은 내가 본 가장 멋진 날 중 하나입니다. - 10월에 뉴잉글랜드의 슬로프를 물들이는 것과 같은 놀라운 색상을 상상할 수 있습니까? 실제로 그녀는 "내적으로는 행복하다"고 덧붙였다.

이 말은 내게 깊은 인상을 주었고 나는 차를 멈추고 가을 옷을 입은 가파른 언덕으로 둘러싸인 0.5마일 떨어진 호수로 돌아갔습니다. 우리는 풀밭에 앉아이 아름다움과 생각을 보았습니다. 하나님은 그의 천재성과 비할 데 없는 솜씨로 이 장면을 오직 자신만이 만들 수 있는 다양한 색으로 그렸습니다. 호수의 잔잔한 물에는 그의 위대함에 합당한 그림이있었습니다. 잊을 수없는 아름다움의 산 비탈이 거울처럼이 연못에 반영되었습니다. 한동안 우리는 아무 말도 하지 않고 앉아 있었다가 마침내 아내가 그러한 상황에서 유일하게 적절한 말로 침묵을 깼습니다. 그는 나를 잔잔한 물가로 인도하십니다.”(시 23:2). 아침 11시에 디어필드에 도착했지만 피로함은 전혀 느껴지지 않았습니다. 오히려 우리는 완전히 상쾌한 것 같았습니다.

보편적으로 우리 국민의 지배적인 상태로 보이는 이 일상적인 긴장을 줄이는 데 도움이 되도록 자신의 속도를 늦추는 것으로 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 속도를 늦추고 진정해야합니다. 짜증내지 마세요. 걱정하지 마세요. 침착하려고 노력하십시오. 이 지시를 따르십시오: "...모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강..."(빌립보서 4:7). 그런 다음 차분한 힘의 감각이 당신 안에 어떻게 샘솟는지 알아차리십시오. '압박' 때문에 휴가를 가게 된 친구는 내게 이렇게 편지를 보냈다. 이제 나는 이전에 이해하지 못했던 것을 이해합니다. 침묵 속에서 우리는 그분의 임재를 알고 있습니다. 삶은 극도로 격동할 수 있습니다. 그러나 Lao Tzu가 말했듯이, 흔들린 물을 진정시키면 맑아질 것입니다.».

의사는 적극적 구매자 범주에 속하는 과중한 사업가인 그의 환자에게 다소 괴상한 조언을 했습니다. 그는 의사에게 자신이 해야 할 엄청난 양의 일을 즉시, 빨리, 그렇지 않으면 ...

“저도 저녁에 서류가방에 집에 가지고 옵니다.” 그가 신나게 말했다. "왜 매일 밤 일을 집으로 가져오나요?" 의사는 침착하게 물었다. "해야 해요." 사업가가 짜증스럽게 말했다. "다른 사람이 해내거나 당신이 그것을 처리하는 데 도움을 줄 수 없었습니까?" 의사가 물었다. "아니요." 환자가 퉁명스럽게 말했다. - 내가 할 수 있는 유일한 사람입니다. 제대로 해야 하고, 나만 할 수 있다. 빨리 해야 합니다. 그것은 모두 나에게 달려 있습니다." "제가 처방전을 써주면 따라 하시겠습니까?" 의사가 물었다.

믿거 나 말거나 이것은 의사의 처방이었습니다. 환자는 매일 근무하는 동안 긴 산책을 위해 2시간을 쪼개야 했습니다. 그런 다음 일주일에 한 번 묘지에서 반나절을 보내야했습니다.

놀란 사업가는 “내가 왜 묘지에서 반나절을 보내야 하느냐”고 물었다. “영원한 안식처를 찾은 사람들의 묘비를 여기저기 돌아다니며 살펴보길 원하기 때문입니다. 그들 중 많은 사람들이 당신과 같은 논리를 가지고 있기 때문에 온 세상이 그들의 어깨 위에 떠 있는 것처럼 생각하기를 바랍니다. 당신이 그곳에 영구적으로 도착할 때 세상은 이전과 동일하게 유지될 것이고 당신만큼 중요한 다른 사람들도 당신이 지금 하고 있는 것과 같은 일을 하게 될 것이라는 심각한 사실을 고려하십시오. 묘비 중 하나에 앉아 다음 구절을 반복할 것을 권합니다. 당신의 눈앞에는 천 년이 지난 어제와 같고 밤의 한경과 같으니”(시 89:5).

환자는 이 생각을 이해했습니다. 그는 속도를 늦췄다. 그는 권위 있는 다른 사람에게 권위를 위임하는 법을 배웠습니다. 그는 자신의 중요성을 올바르게 이해하게 되었습니다. 찢고 던지기를 멈췄습니다. 평화를 찾았습니다. 그리고 그는 그의 직업이 더 좋아졌다는 것을 덧붙여야 합니다. 그는 더 나은 조직 구조를 개발했으며 자신의 비즈니스가 이전보다 더 나은 상태에 있음을 인정합니다.

한 유명한 산업가는 과부하로 큰 고통을 겪었습니다. 사실, 그의 마음은 끊임없이 긴장된 신경 상태에 맞춰져 있었습니다. 그는 자신의 각성을 이렇게 설명했습니다. 매일 아침 그는 침대에서 벌떡 일어나 전속력으로 일어나기 시작했습니다. 그는 너무 서두르고 흥분하여 "반숙 계란이 더 빨리 건너 뛰기 때문에 반숙 계란으로 아침 식사를 만들었습니다." 이 분주한 속도는 그를 피곤하고 지쳐서 하루 한낮에 지칠 정도로 지쳤습니다. 매일 저녁 그는 완전히 부서져 침대에 쓰러졌습니다.

그의 집은 작은 숲 속에 있었다. 어느 날 아침 일찍 잠을 이루지 못한 그는 일어나 창가에 앉았다. 그리고는 새로 깨어난 새를 흥미롭게 관찰하기 시작했습니다. 그는 새가 깃털로 단단히 덮인 날개 아래에 머리를 대고 자고 있다는 것을 알아차렸습니다. 일어나서, 그녀는 깃털 아래에서 부리를 내밀고, 잠에서 여전히 흐려져 눈 주위를 둘러보고, 한 발을 전체 길이로 뻗어 동시에 날개를 따라 날개를 펴고 부채 모양으로 엽니 다. . 그런 다음 그녀는 발을 집어 넣고 날개를 접고 다른 발과 날개로 동일한 절차를 반복한 후 다시 깃털로 머리를 숨겨 조금 더 달콤한 낮잠을 자고 다시 머리를 내밀었습니다. 이번에는 새가 고개를 뒤로 젖히고 두 번 더 기지개를 켜고 열심히 주위를 둘러본 다음 새날을 찬양하는 감동적이고 즐거운 노래를 부른 다음 나뭇가지에서 날아 내려와 한 모금 마셨습니다. 차가운 물그리고 음식을 찾으러 갔다.

긴장한 내 친구는 속으로 이렇게 말했습니다.

그리고 그는 실제로 노래를 포함하여 같은 공연을 했고, 그 노래가 일종의 안도감 역할을 하기 때문에 특히 유익한 효과가 있음을 알아차렸습니다.

“나는 노래를 할 수 없어요. 주로 찬송가와 재미있는 노래를 불렀습니다. 상상해보십시오 - 나는 노래합니다! 하지만 나는 해냈다. 아내는 내가 미쳤다고 생각했다. 내 프로그램이 새의 프로그램과 다른 유일한 것은기도 한 다음 새처럼 나 자신을 상쾌하게하거나 오히려 단단한 아침 식사 - 스크램블 에그를 먹는 것이 나에게 해가되지 않을 것이라고 느끼기 시작했다는 것입니다. 햄으로. 그리고 나는 이것에 시간을 보냈다. 그리고 편안한 마음으로 일을 하러 갔습니다. 이 모든 것이 긴장 없이 하루를 효율적으로 시작하는 데 정말 기여했으며 차분하고 편안한 상태에서 하루를 일하는 데 도움이 되었습니다.

대학의 조정 챔피언 팀의 전 멤버는 매우 통찰력 있는 팀 코치가 종종 그들에게 다음과 같이 상기시켰다고 말했습니다. 이 대회나 다른 대회에서 이기려면 천천히 노를 젓습니다. ". 조급한 조정은 원칙적으로 노의 스윙을 무너뜨리는데, 이렇게 되면 팀이 승리에 필요한 리듬을 회복하기가 매우 어렵다는 점을 지적했다. 한편, 다른 팀은 불운한 그룹을 우회합니다. 과연 이 현명한 조언 - "빨리 헤엄치려면 천천히 노를 저어라".

천천히 노를 젓거나 천천히 일하고 일정한 속도를 유지하여 승리를 거두기 위해서는 고속의 희생자가 자신의 마음과 영혼에 하나님의 고요함과 함께 행동을 조정하면 옳은 일을 할 것이며, 그렇지 않을 것입니다. 또한 신경과 근육에 상처를 추가합니다.

근육과 관절에 신성한 평화를 갖는 것의 중요성에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 아마도 관절에 신성한 고요함이 있다면 관절이 많이 아프지 않을 것입니다. 당신의 근육은 그들의 행동이 신성한 창조력에 의해 통제된다면 상호 연결된 방식으로 작동할 것입니다. 매일 당신의 근육과 관절과 신경에 말하기를, "...네 진노하심이 아니라..."(시편 37:2). 소파나 침대에서 휴식을 취하고 머리에서 발끝까지 모든 중요한 근육을 생각하고 각각에게 "신의 평화가 당신에게 내려옵니다."라고 말하십시오. 그런 다음 몸 전체에 흐르는 고요함을 느끼는 법을 배웁니다. 시간이 지나면 근육과 관절이 완전히 회복됩니다.

시간을 가지세요. 스트레스와 소란 없이 이 방향으로 일한다면 당신이 진정으로 원하는 것이 제 시간에 거기에 있을 것이기 때문입니다. 그러나 계속해서 하나님의 인도와 그분의 순조롭고 서두르지 않는 속도를 따름으로써 원하는 결과를 얻지 못한다면 아마도 그렇지 않을 것입니다. 당신이 그것을 놓쳤다면 아마도 그것이 최선일 것입니다. 그러므로 하나님이 정하신 정상적이고 자연스러운 속도를 발전시키도록 노력하십시오. 정신적 평온을 개발하고 유지하십시오. 모든 긴장된 흥분을 없애는 기술을 배우십시오. 이렇게 하려면 때때로 활동을 중단하고 다음과 같이 확언하십시오. 난 침착해." 찢지 마세요. 꿈을 꾸지 마세요. 평온을 개발하십시오.

평생 생산적인 이 상태에 도달하려면 차분한 사고 방식을 개발하는 것이 좋습니다. 매일 우리는 몸을 돌보는 데 필요한 여러 가지 절차를 수행합니다. 샤워나 목욕을 하고 양치질을 하고 아침 운동을 합니다. 마찬가지로 우리도 마음을 건강하게 유지하기 위해 시간과 노력을 기울여야 합니다. 이것을 달성하는 한 가지 방법이 있습니다. 조용한 장소에 앉아서 마음속으로 일련의 차분한 생각을 하는 것입니다. 예를 들어, 안개가 낀 장엄한 산이나 계곡, 태양에 반짝이는 강의 송어가 튀는 곳, 수면에 비치는 달빛의 은빛 반사에 대한 기억이 있습니다.

적어도 하루에 한 번, 가급적이면 하루 중 가장 바쁜 시간에 10분에서 15분 동안 모든 활동을 의도적으로 중지하고 평온한 상태를 연습하십시오.

우리의 거침없는 속도를 과감히 제지해야 할 때가 있는데, 멈출 수 있는 유일한 방법은 멈추고 멈추는 것뿐이라는 점을 강조하고 싶습니다.

한번은 사전에 합의된 강의를 하기 위해 한 도시에 갔고 기차에서 어떤 위원회의 대표들을 만났습니다. 나는 즉시 사인을 해야 하는 서점으로 끌려갔다. 그리고 그와 마찬가지로 재빨리 나는 내 명예로 차려진 가벼운 아침 식사로 끌려갔고, 나는 이 아침 식사를 엄청난 속도로 삼킨 후, 나는 픽업되어 회의에 데려갔다. 회의가 끝난 후 나는 같은 속도로 차를 몰고 호텔로 돌아와 갈아입고 서둘러 리셉션으로 갔다. 그곳에서 수백 명의 인사를 받고 펀치 세 잔을 마셨다. 나는 급히 호텔로 돌아갔고 저녁 식사를 위해 갈아입을 시간이 20분 남았다고 말했습니다. 내가 옷을 갈아입고 있을 때 전화가 울렸고 누군가가 "서둘러 주세요. 점심 먹으러 서둘러야 합니다."라고 말했습니다. 나는 흥분해서 "이미 달리고 있다"고 대답했다.

나는 너무 흥분해서 열쇠를 열쇠구멍에 겨우 집어넣을 수 있을 정도로 방을 뛰쳐나갔다. 옷을 제대로 입었는지 급하게 느끼며 엘리베이터로 달려갔다. 그리고 그는 멈췄다. 숨이 막혔다. 나는 스스로에게 이렇게 물었습니다. 이 끝없는 경주의 요점은 무엇입니까? 웃기네, 결국!"

그리고 나서 저는 독립을 선언하고 말했습니다. 나는 내가 연설을 하든 말든 상관하지 않는다. 나는 이 만찬에 갈 필요도 없고 연설할 필요도 없습니다." 그 후 나는 의식적으로 천천히 내 방으로 돌아와 천천히 문을 열었다. 그런 다음 아래층에서 기다리고 있던 에스코트를 불러 이렇게 말했습니다. “먹고 싶으면 가십시오. 저를 위해 자리에 앉고 싶다면 잠시 후 내려가겠습니다만, 다른 곳으로 서두를 생각은 없습니다.

그래서 15분 동안 앉아서 쉬고 기도했습니다. 나는 방을 나갈 때 느꼈던 평화와 만족감을 결코 잊지 못할 것입니다. 나는 영웅적으로 무언가를 극복한 것처럼 감정을 통제했고 저녁 식사를 하러 도착했을 때 초대받은 사람들은 첫 번째 코스를 막 마친 상태였습니다. 나는 수프를 놓쳤을 뿐인데, 모든 면에서 그렇게 큰 손실은 아니었다.

이 사건을 통해 치유의 신성한 임재의 놀라운 효과를 확신할 수 있었습니다. 나는 아주 간단한 방법으로 이러한 가치들을 얻었습니다. 나는 멈추고, 조용히 성경을 읽고, 진심으로 기도하고, 몇 분 동안 마음을 고요한 생각으로 채웠습니다.
의사들은 일반적으로 찢고 던질 필요가 없는 철학적 태도를 지속적으로 실천함으로써 대부분의 신체적 질병을 피하거나 극복할 수 있다고 믿습니다.

저명한 뉴요커가 한 번은 의사가 그에게 우리 교회 진료소에 오라고 조언했다고 말했습니다. “왜냐하면 철학적 삶의 방식을 발전시켜야 하기 때문입니다. 당신의 에너지 자원이 고갈되었습니다."

“의사는 내가 한계까지 밀어붙이고 있다고 말합니다. 그는 내가 너무 긴장하고, 너무 빡빡하고, 너무 찢고 베고 있다고 말합니다. 그는 나에게 적합한 유일한 치료법은 그가 철학적 삶의 방식이라고 부르는 방식의 발전이라고 선언합니다.
내 방문자는 일어나서 방을 신나게 이리저리 서성거리기 시작했고, 그리고는 물었습니다. 말은 쉽지 실천은 어렵다"고 말했다.

그러자 흥분한 이 신사가 이야기를 이어갔습니다. 그의 의사는 그에게 이 조용하고 철학적인 생활 방식을 개발하기 위한 구체적인 지침을 주었습니다. 권장 사항은 정말 현명한 것으로 판명되었습니다. 환자가 설명했다. “그런데 의사는 내가 당신의 사람들을 여기 교회에서 만나자고 제안했습니다. 왜냐하면 내가 실제로 종교적 믿음을 사용하는 법을 배우면 마음이 평화로워지고 혈압이 낮아질 것이라고 생각하기 때문입니다. 육체적으로 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 의사의 처방이 이치에 맞는다는 것을 인정하면서도 "하지만 나 같은 과로한 성격인 50세의 남자가 어떻게 평생 동안 습득한 습관을 갑자기 바꾸고 이것을 그렇게 발전시킬 수 있습니까? -철학적 이미지 생활이라고?"
사실 이 사람은 극한까지 과도하게 흥분한 신경 덩어리였기 때문에 어려운 문제처럼 보였다. 그는 방을 이리저리 뒤적거리고 주먹으로 탁자를 두드리며 크게 흥분한 목소리로 말했고 극도로 불안하고 당혹스러운 사람의 인상을 주었다. 물론 그의 사정은 매우 좋지 않았지만 이와 동시에 그의 속내도 드러났습니다. 이렇게 해서 얻은 사진은 그의 본성을 더 잘 이해할 수 있었기 때문에 그를 도울 수 있는 기회가 되었습니다.

나는 그의 말을 듣고 그의 입장을 관찰하면서 왜 예수 그리스도께서 사람들에 대한 놀라운 영향력을 일관되게 유지해 오셨는지 새롭게 이해하게 되었습니다. 이런 문제에 대한 답이 있었고, 대화의 주제를 갑자기 바꿔서 그 사실을 확인했기 때문입니다. 서론 없이 저는 성경의 일부를 인용하기 시작했습니다. 예를 들면 "수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라"(마태복음 11:28). 그리고 다시: “평안을 너희에게 끼치노니 곧 나의 평안을 너희에게 주노라 내가 너희에게 주는 것은 세상이 주는 것과 같지 아니하니라. 너희는 마음에 근심하지도 말고 두려워하지도 말라”(요한복음 14:27). 그리고 다시: "그가 너를 신뢰함이라 네가 온전한 평안 중에도 굳건한 심령을 지키느니라"(이사야서 26:3).

나는 이 말을 조용히, 천천히, 신중하게 인용했다. 내가 말을 멈춘 직후 나는 방문자의 흥분이 가라앉는 것을 즉시 알아차렸다. 그에게 평온이 깃들었고 우리 둘 다 한동안 말없이 앉아 있었다. 우리가 몇 분 동안, 아마도 더 적게 이렇게 앉아 있는 것 같았지만 그는 심호흡을 하고 말했습니다. 이상하지 않아? 그 말이 그랬던 것 같아요." "아니요. 그 말뿐 아니라 정신에 상당한 영향을 미쳤지만 그 후에는 이해할 수 없는 일이 일어났습니다." 내가 대답했다. 조금 전에 그분은 치유의 손길로 치유자이신 당신을 만지셨습니다. 그는 이 방에 있었다."

나의 방문자는 이 말에 놀라움을 나타내지 않았지만 즉시 그리고 충동적으로 동의했고 그의 얼굴에는 확신이 새겨져 있었습니다. “맞아요, 그는 분명히 여기에 있었습니다. 나는 그분을 느꼈다. 무슨 말인지 이해합니다. 이제 저는 예수 그리스도께서 제가 철학적인 삶의 방식을 발전시키도록 도와주실 것임을 압니다.”

이 사람은 오늘날 점점 더 많은 사람들이 발견하고 있는 것을 발견했습니다. 단순한 믿음과 기독교의 원리와 방법의 사용은 평화와 안식을 주어 몸과 마음과 영에 새로운 힘을 줍니다. 토하고 화를 내는 사람들에게 완벽한 해독제입니다. 그것은 사람이 평화를 찾고 새로운 힘의 자원을 열도록 도와줍니다.

물론 이 사람에게 새로운 사고 방식과 행동 방식을 가르쳐야 했습니다. 이것은 부분적으로 영적 문화 분야의 전문가들이 쓴 관련 문헌의 도움으로 이루어졌습니다. 예를 들어, 우리는 그에게 교회 출석에 대한 교훈을 주었습니다. 우리는 그에게 무엇을 인식해야하는지 보여 주었다 교회 봉사일종의 치료법으로. 우리는 그에게 기도와 이완의 과학적 사용을 가르쳤습니다. 그리고 결국 이 수련의 결과 그는 건강한 사람이 되었다. 이 프로그램을 따르고 이 원칙을 매일 성실하게 적용하려는 사람이라면 누구나 자신을 발전시킬 수 있을 것입니다. 내면의 평화그리고 힘. 이러한 방법 중 많은 부분이 이 책에 나와 있습니다.

치유 방법의 일상적인 실천에서 감정의 통제는 가장 중요한 요소입니다. 감정 조절은 마법이나 쉬운 방법으로 얻을 수 없습니다. 종종 도움이 되기는 하지만 책을 읽는 것만으로는 이것을 해결할 수 없습니다. 유일하게 보장된 방법은 이 방향으로 정기적이고 지속적이며 과학적으로 기반을 둔 작업과 창의적인 믿음의 개발입니다.

규칙적인 신체 휴식과 같은 철저하고 간단한 절차부터 시작하는 것이 좋습니다. 구석에서 구석으로 밟지 마십시오. 손을 비틀지 마십시오. 테이블을 주먹으로 두드리지 말고 소리 지르지 말고 다투지 마십시오. 지칠 정도로 일하지 마십시오. 긴장된 흥분으로 사람의 신체 움직임이 경련을 일으 킵니다. 그러므로 가장 단순한 것부터 시작하여 모든 물리적 움직임을 멈추십시오. 잠시 동안 가만히 서 있거나 앉거나 눕습니다. 그리고 당연히 가장 낮은 톤으로만 말하십시오.

몸이 매우 민감하고 마음을 지배하는 사고 방식에 반응하기 때문에 상태에 대한 통제력을 개발할 때 침묵에 대해 생각할 필요가 있습니다. 실제로 몸을 먼저 진정시키면 마음이 진정될 수 있다. 즉, 신체적 상태는 원하는 정신적 태도를 가져올 수 있습니다.

한번은 연설에서 내가 당시 참석한 어떤 위원회 회의에서 발생한 다음 사건에 대해 언급했습니다. 제가 이 이야기를 하는 것을 들은 한 신사는 그것에 깊은 감명을 받았고 이 사실을 마음에 새겼습니다. 그는 제안된 방법을 시도한 다음 던지고 던지는 습관을 통제하는 데 매우 효과적이라고 보고했습니다.

한번은 열띤 토론이 끝나갈 무렵 다소 씁쓸하게 변한 회의에 참석했습니다. 열정이 불타올랐고 일부 참가자들은 거의 무너질 지경이었다. 날카로운 반박이 이어졌다. 그리고 갑자기 한 남자가 일어나서 천천히 재킷을 벗고 셔츠 깃의 단추를 풀고 소파에 누웠습니다. 모두가 놀랐고 누군가는 그가 아픈지 물었습니다.

그는 "아니다. 기분은 좋은데 화를 내기 시작하고 있고, 누워서 화를 참기가 어렵다는 것을 경험으로 안다"고 말했다.

우리는 모두 웃었고 긴장이 완화되었습니다. 그런 다음 우리의 괴팍한 친구는 추가 설명으로 들어가 자신이 "작은 트릭"을 어떻게 배웠는지 말했습니다. 성격이 언밸런스한 성격이라 화를 잘 내지 못하고 주먹을 꽉 쥐고 목소리를 높이자 이내 천천히 손가락을 벌려 다시는 주먹을 쥐지 못하게 했다. 그는 목소리에 대해서도 똑같이 했습니다. 긴장이 증가하거나 분노가 커지면 그는 의도적으로 목소리를 억제하고 속삭임으로 전환했습니다. 그는 "결국 속삭임으로 논쟁을 벌이는 것은 절대 불가능하다"고 말해 웃음을 자아냈다.

이 원리는 많은 사람들이 그러한 실험 과정에서 본 것처럼 감정적 각성, 짜증, 긴장을 조절하는 데 효과적일 수 있습니다. 따라서 평온한 상태에 도달하는 첫 번째 단계는 신체 반응을 해결하는 것입니다. 이것이 당신의 감정의 열기를 얼마나 빨리 식히는지 놀라게 될 것이며, 이 열기가 가라앉으면 더 이상 찢고 던지고 싶은 마음이 없을 것입니다. 얼마나 많은 에너지와 노력을 절약할 수 있는지 알 수 없습니다. 그리고 얼마나 덜 피곤할 것입니다. 또한 이것은 가래, 무관심, 심지어 무관심을 발달시키는 데 매우 적합한 절차입니다. 관성을 구축하려고 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러한 기술을 사용하면 사람들은 정서적 붕괴를 경험할 가능성이 줄어듭니다. 고도로 조직화된 개인은 이러한 반응을 전환하는 능력의 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나이 유형의 사람이 감수성과 반응성과 같은 자질을 잃고 싶지 않은 것은 매우 당연합니다. 그러나 어느 정도의 가래가 발달하면 조화로운 성격이 더 균형 잡힌 감정적 위치를 얻게 됩니다.

다음은 던지고 찢는 습관을 고치고 싶은 사람들에게 개인적으로 매우 도움이 되는 6단계 방법입니다. 나는 이 방법이 매우 유용하다고 생각하는 많은 사람들에게 이 방법을 추천했습니다.

마음의 평화의 만트라

행복한 삶은 마음의 평화에서 시작됩니다. 키케로

고요함이란 생각의 올바른 질서일 뿐입니다. 마커스 아우렐리우스

지혜는 침착할 수 있는 능력과 함께 옵니다. 보고 듣기만 하면 됩니다. 다른 것은 필요하지 않습니다. 에크하르트 톨레

천천히 숨을 쉴 수 있다면 마음이 진정되고 회복될 것입니다. 활력. 스와미 사티아난다 사라스와티

고요함을 찾는 것은 빛과 따뜻함을 일으키는 기도의 한 방법입니다. 잠시 자신을 잊고 지혜와 연민이 그 따뜻함에 있음을 알아두십시오. 이 행성을 걸을 때 하늘과 땅의 진정한 모습을 알아차리도록 노력하십시오. 이것은 두려움에 의해 마비되지 않고 모든 제스처와 자세가 생각하는 것과 일치한다고 결정하면 가능합니다. 우에시바 모리헤이

우리의 마음의 평화와 존재의 기쁨은 우리가 어디에 있는지, 우리가 무엇을 가지고 있는지 또는 사회에서 어떤 위치에 있는지에 달려 있지 않고 오로지 우리 마음의 틀에 달려 있습니다. 데일 카네기

아무도 다른 사람을 방해할 수 없습니다. 오직 우리만이 평화를 박탈합니다. 어빈 얄롬.

우리 내면의 시선이 쏠리는 지점인 확고한 목표를 찾는 것만큼 마음을 진정시키는 것은 없습니다. 메리 셸리

가장 큰 마음의 평화는 칭찬이나 모독에 관심이 없는 사람에게 있습니다. 토마스 켐피스

누군가가 당신을 화나게 했다면 용감하게 복수하십시오. 침착하세요. 이것이 복수의 시작이 될 것입니다. 그런 다음 용서하십시오. 이것이 끝이 될 것입니다. 빅토르 위고

어려움과 장애물이 당신의 앞을 가로막는다면, 침착하고 침착함을 유지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 과감하고 즐겁게 앞으로 나아가며 장애물을 하나씩 극복합니다. “물이 많을수록 배는 높아진다”는 속담에 따라 행동하십시오. 야마모토 츠네토모.

주님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 평온함을 주시며, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를 주시며, 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서. FC 에팅거

차분한 성찰에서 절망의 충동보다 훨씬 더 많은 감각이 있습니다. 프란츠 카프카.

평온함은 과도한 흥분과 긴장 이상을 달성할 수 있습니다. 아서 헤일리.

잔잔한 바다에서만 왜곡되지 않은 사물이 반사됩니다. 고요한 의식만이 세상을 인식하기에 적합합니다. 한스 마르골리우스

고요한 눈의 광선은 세상에서 가장 강합니다. 아크마토바 A.A.

어떤 상황에서도 침착하고 냉정함을 유지하는 능력만큼 다른 사람보다 많은 이점을 주는 것은 없습니다. 토마스 제퍼슨

평온은 성공의 중요한 구성 요소이며, 그것이 없으면 생산적으로 생각하고 사람들과 행동하고 의사 소통하는 것이 불가능합니다. 마음의 평화는 마음이 감각을 지배하도록 합니다. 안나 두바로바

분쟁에서 자비와 결합 된 차분한 마음 상태는 특정 세력의 존재의 표시이며 그 결과 이성은 승리를 확신합니다. 임마누엘 칸트

모든 존엄성과 모든 힘은 바로 그들이 자신을 확신하기 때문에 고요합니다. 벨린스키 V.G.

우리는 침착하게 자신을 이해하고, 결론을 서두르지 않고, 마땅히 살아야 하며, 개처럼 꼬리를 쫓지 않아야 합니다. 프란츠 카프카.

그리고 내 영혼에 평화와 고요함,
거울 호수처럼...
나는 내 인생을 즐겁게 살 것이다
그녀는 나에게 독특합니다! 안젤리카 쿠게이코

자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과도 잘 지낼 수 있습니다. 미하일 맘치치

자신을 다스리는 자가 세상을 다스린다. 핼리팩스 조지 새빌

평화 속에 살다. 봄이 오면 꽃이 저절로 피어납니다. 중국 속담

모든 것에 침착하게 대응할 수 없다면 최소한 자신의 반응에 침착하게 대응하십시오.

절대 후회하지 마세요! 있어야 할 모든 것과 아무것도 변경할 수 없습니다. 감정이 폭발하고 평화와 만족을 남기고 우리를 정화합니다.

아마도 우리와 땅과 하늘에서 무서운 것은 단 한 가지, 즉 큰 소리로 표현되지 않는 것입니다. 우리는 모든 것을 단번에 말할 때까지 평화를 찾지 못할 것입니다. 그러면 마침내 침묵이 올 것이며 우리는 더 이상 침묵을 두려워하지 않을 것입니다. 루이스 퍼디난드 셀린느.

나는 꽃이 고요한 것을 좋아하는데, 그 이유는 산들바람에 흔들리고 나서야 꽃이 피어났기 때문입니다. 하늘의 투명함은 우리가 뇌운에서 한 번 이상 그것을 보았기 때문에 우리에게 충격을 줍니다. 그리고 달은 그 주위를 둘러싸고 있는 구름 사이만큼 장엄하지 않습니다. 피로 없이 휴식이 진정 달콤할 수 있을까? 지속적인 부동은 더 이상 휴식이 아닙니다. 이것이 없는 것이요, 이것이 죽음입니다. 조지 샌드.

걱정없이 돌보세요. 바딤 젤란드.

무슨 일이 있어도 진정하세요.
진정해 - 웃어.
웃으면서 다시 숨을 쉬십시오.
조용히 해.
한 순간을 즐기십시오.
계시 또는 망각.
상관 없다.
약 하나.
흡입.
증발기.
침착 한.
옴.

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