내면의 평화와 마음의 평화를 얻는 방법. 사람의 마음의 평화를 찾는 방법 - 기본 단계

사소한 일이나 일상적이고 불가피한 일에 대해 걱정하지 마십시오.

평온이란 무엇인가

• 고요함은 아무 것도 없는 마음의 상태이다. 내부 갈등모순과 외부 대상이 동등하게 균형 잡힌 것으로 인식됩니다.
• 평온은 어떤 외부 상황에서도 마음의 명료함과 정신의 절제를 유지하는 능력입니다.
• 평온은 삶과 주변 세계에 대한 진실한 신뢰의 표현입니다.
• 평온은 자기 통제와 사람의 성격의 힘이며, 그들은 생존하는 데 도움이됩니다. 비정상적인 상황정상적인 상황에서 성공합니다.
• 침착함은 감정적인 폭발이 아닌 논리적인 결론만을 고려하여 어떤 상황에서도 합리적으로 행동하는 능력입니다.

평온을 찾고 유지하는 방법, 긴장과 걱정을 멈추십시오.

문맥: 진정해! 침착함만! 어떤 상황에서도 보존되어야 합니다. 또 다른 문제는 모든 사람에게 적용되지 않는다는 것입니다. 하지만 침착함을 유지하는 방법을 알면 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 올바른 결정, 어떤 상황에서도 오류의 수를 줄이십시오.

들뜬 상태는 가장 중요한 장벽 중 하나입니다. 합리적인 결정사무. 다양한 두려움과 콤플렉스를 개발하기 위해 오랫동안 자신감과 힘을 잃지 마십시오. 차분한 사람이 다른 사람을 끌어당긴다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 특히 침착하고 침착하며 합리적으로 다양한 문제 상황을 해결하여 다른 사람들의 감탄과 존경을 불러 일으키는 사람들.

문제: 어떤 상황에서도 자제할 수 있습니다. 사람들이 말했듯이 "자신을 유지하십시오 ..." 마음의 평화를 얻으십시오.

솔루션: 얻는 방법 마음의 평화신경쇠약 후. 내면적으로 침착하지 않은 상태에서 격렬한 감정 표현을 피하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 평온한 상태가 평소의 정상적인 상태가 되려면 훈련이 필요합니다. 차분함 자체의 감정은 시간이 지나면 자동으로 켜집니다. 이것은 자신을 위해 충분한 시간을 할애하면 가능합니다.

도달 방법 정신적 균형과평온

• 조용한 장소.시작하려면 다음 링크를 따르세요. 조용한 장소.이것은 즉시 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이제 진정하고 싶을 때마다 그것을 기억하십시오.
• 믿음.신자는 삶의 모든 것이 - 나쁜 것이든 좋은 것이든 - 이치에 부합하며 어떤 역경도 좋은 교훈이자 실수로부터 배울 수 있는 기회라고 확신합니다. 따라서 믿음은 사람에게 깊은 평화감을 줍니다.
• 심리 훈련.내면의 평온 훈련은 자기 의심을 극복하고 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 자신의 고요함을 키우십시오.
• 자기 개선.고요함의 기초는 자신감입니다. 콤플렉스와 압박감을 제거하고 자존심을 키우면 사람이 평온한 상태에 접근합니다.
• 교육.마음의 평화를 위해서는 이해가 필요합니다. 사물의 본질과 상호 연결을 이해하려면 교육이 필요합니다.

유사한 특성: 억제, 평정
황금 평균: 소란, 공황, 정서적 불안정, 히스테리 - 내면의 평화가 완전히 부족합니다. 무관심, 무관심 - 이기심에 근거한 과도한 침착

매일 사람들은 직장, 가족 또는 대중 교통에서 발생하는 스트레스에 직면합니다. 하는 한 현대 세계사회에 그 흔적을 남기면 사람은 모든 문제를 동시에 해결하려고 시도하면서 빨리 소진됩니다. 제 시간에 서두르지 않으면 장기간 우울증에 걸릴 위험이 있습니다. 마음의 평화와 평화를 찾는 현재의 방법을 살펴봅시다.

방법 번호 1. 덜 생각

1. 사람이 생각하는 정도와 그들이 경험하는 행복 수준 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 끊임없이 생각에 잠겨 있으면 머리가 말 그대로 끓을 것입니다.
2. 불쾌한 기능이있는 사람들에게는 특히 나쁩니다. 영구적 인 부정적인 생각그리고 자신의 절망감을 인식하는 것은 마음의 평화를 찾으려는 모든 시도를 죽입니다.
3. 바보 같아 보여도 웃는 법을 배우십시오. 가게의 점원이나 버스 기사에게 기쁜 마음으로 감사합니다. 머리를 끄면서 친구와 다정하게 대화를 시도하십시오.
4. 이유를 많이 생각한다면 큰 수자유 시간, 상황을 수정하십시오. 하루를 꽉 채우고, 직장이나 학교에서 추가 작업을 요청하고, 숙제를 하세요.
5. 당신을 항상 바쁘게 만들 취미를 찾으십시오. 권투 수업에 등록하고, 피아노 또는 그림 수업을 듣고, 체육관 또는 춤을 신청하십시오. 집에 도착하면 발에서 떨어져야 합니다.

방법 번호 2. 유머 감각을 발달시키십시오

1. 동의합니다. 모든 것을 긍정적으로 보는 사람들과 의사 소통하는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다. 쾌활한 사람이되고 "신"얼굴을 제거하고 다른 사람들을 놀라게하지 마십시오. 자신의 실패를 비웃는 법을 배우고 미래를 위한 교훈으로 삼으십시오.
2. 올바른 환경을 선택하면 영향을 미칩니다. 흥미롭고 쾌활한 사람들과 채팅하십시오. 영구적으로 우울한 개인은 제외하십시오. 삶/가족/일에 대해 불평하는 사람들의 말을 듣지 마십시오.
3. 당신은 당신 자신의 행복의 대장장이입니다. 도발에 빠지지 말고 아무 일도 일어나지 않을 것이라는 말을 듣지 마십시오. 거창한 계획을 말하지 말고 원하는 것을 성취한 후에 결과를 보게 하십시오.
4. 모든 것에서 기쁨을 찾으십시오. 빛을 발해야 주변 세계와 조화를 이룰 수 있습니다. 마음의 소리에 귀를 기울이고 현명하게 행동하십시오. 중요한 결정을 내리기 전에 찬반 양론을 저울질하십시오.

방법 번호 3. 작은 것에도 관심을 가져라

1. 큰 그림은 작은 것으로 구성된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 당신을 행복하게 하는 작은 일에 주의를 기울이십시오. 사랑하는 사람의 초콜릿 바, 동료의 꽃다발 또는 향기로운 허브 목욕이 될 수 있습니다.
2. 많은 사람들은 천성적으로 날씨에 의존합니다. 어떤 사람들은 비를 좋아하지 않고 다른 사람들은 반대로 위안을 찾습니다. 떨어진 단풍, 새의 지저귐, 첫눈을 즐겨보세요.
3. 아마도 당신은 당신을 미소 짓게 할 아름다운 일몰이나 일출을 보게 될 것입니다. 머리에 그림을 각인하고 절망이나 슬픔의 순간에 그 그림으로 돌아가십시오. 물론 문제는 사라지지 않았으며 여전히 해결해야 합니다. 그러나 24시간 내내 좌절감을 느끼며 돌아다니도록 내버려 두어서는 안 됩니다.
4. 친척이나 동료의 지시에 귀를 기울이지 마십시오. "문제는 생각하지 말고 모두 즐겁게 지내십시오!". 그들은 당신의 머리에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 맛있는 케이크를 먹을 때 아내/형제/친구의 투덜거림이 아니라 수용체의 감각에 집중하세요.
5. 재미있는 TV 프로그램인 갓 내린 커피 한 잔으로 아침을 시작하는 습관을 들이십시오. 직장에 운전하는 동안 라디오에서 재미있는 농담을 듣습니다. 동료나 상사가 추상적인 작업으로 하루를 망치게 하지 마십시오. 영적 선을 알아야만 평화를 찾을 수 있습니다.

방법 번호 4. 피해자를 연기하지 마십시오

1. 이 권장 사항은 모든 것에서 비난, 비판, 분노를 보는 사람들과 관련이 있습니다. 남편은 수프가 약간 짠맛이 있다고 말했다? 그에게 소리지르지 말고 비판을 당연하게 받아들이십시오. 침착하게 대답하고 화를 내지 마십시오.
2. 사건에서 기소된 경우 자신을 변호하고 "화살을 번역"하려고 하지 마십시오. 그러한 행동은 침략, 분노, 다른 사람의 의견을 인식하지 못하는 것으로 간주됩니다. 조언 감사합니다, 그럼 당신의 방식대로 하세요. 자신의 입장을 증명하려고 하지 마십시오.
3. 또한 다른 사람들의 의견, 또는 오히려 그것의 부재가 그다지 중요하지 않습니다. 외부인의 행동과 생각으로부터 자유로워야 합니다. 당신이 편하다면 "아니오!"라고 말하십시오. 그 사람이 현장에서 경험이 없다면 아무도 당신에게 인생에 대해 가르치게 두지 마십시오.

방법 번호 5. 요약

1. 많은 사람들은 모든 문제가 한 번에 나타날 때 머리를 움켜쥐고 있습니다. 물론 어려움은 함께 옵니다. 직장에서, 가정에서, 재정 계획. 그런 날에는 찢어진 스타킹이든 강한 커피가 충분하지 않든 간에, 아주 작은 일이라도 당신을 화나게 할 수 있습니다.
2. 순간을 멈추고 되감는 법을 배우십시오. 문제가 발생하면 앉아서 추상화하고 차 한 잔을 따르십시오. 이 상황이 당신에게 일어나지 않았다고 상상해보십시오. 미소 짓고, 다른 일(친구에게 전화하기, 책 읽기, TV 시청 등)으로 전환합니다.
3. 그러한 심리적 속임수는 사소한 문제를 머리에서 없애는 데 도움이 될 것입니다. 결과적으로 당신은 "쓰레기"의 마음을 비우고 복잡성의 크기가 쌀알을 초과하지 않는다는 것을 이해하게 될 것입니다.
4. 또 다른 훌륭한 휴식 옵션은 뜨거운 목욕과 시끄러운 음악입니다. 이러한 대조 (목욕의 평온함과 구성의 부주의)로 인해 긴급한 문제에 집중할 수 없습니다. 마지막에는 맑은 정신으로 상쾌하게 나올 것입니다.

방법 번호 6. 용서할 줄 안다

1. 그들이 용서하는 능력이 특징이라고 말하는 것은 당연합니다 강한 사람들, 약한 사람은 몇 년 동안 화를 낼 수 있습니다. 그러나 원한과 분노가 질병처럼 내부에서 사람을 파괴한다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.
2. 가해자가 극도로 잔인하더라도 그를 용서해야 합니다. 그렇지 않으면 그를 악화시키는 방법에 대해 끊임없이 생각할 것입니다. 물론 복수할 곳이 있지만 그 이후에는 상황을 놓아줘야 한다.
3. 용서하는 법을 배우십시오. 아시다시피 모든 사람에게는 결점이 있습니다. 사소한 실수로 친척과 사랑하는 사람을 괴롭히지 말고 눈감아 주십시오. 친절하고 매일 이 품질을 개발하십시오.
4. 자신과의 조화를 유지하려면 내면의 소리에 귀를 기울이는 것도 중요합니다. 모든 상황에서 그는 자신을 나타냅니다. 조심하십시오. 원칙에 어긋나는 일은 하지 마십시오.

방법 번호 7. 실패를 다르게 보기

1. 모든 문제는 본질, 발생의 성격, 결과 등이 다릅니다. 권위있는 직업, 두 번째는 어려움 개인 생활, 세 번째는 자신과 친척에게 실망했습니다.
2. 문제가 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 곧 검은 줄무늬가 흰색으로 바뀌고 삶이 개선되기 시작할 것입니다. 당신을 더 강하고 현명하게 만들어 줄 교훈으로 실패를 보는 법을 배우십시오.
3. 사람이 실수하지 않으면 개인의 성장이 멈 춥니 다. 인생이 당신에게 준 기회로 문제를 받아들이십시오. 결국, 알다시피 모든 좋은 일은 기대하지 않을 때 발생합니다.
4. 복잡성을 긍정적으로나 부정적으로 모두 보십시오. 첫 번째는 그것이 당신을 새로운 승리로 이끌었다고 말합니다. 두 번째 측면은 의지력과 얼마나 멀리 갈 의향이 있는지 테스트하는 것입니다.

방법 번호 8. 운동하러 가다

1. 심리학자들은 사이에 긍정적인 관계가 있음을 반복적으로 입증했습니다. 신체 활동그리고 사람의 심리 정서적 배경. 기회를 활용하여 스포츠를 시작하십시오.
2. 체육관에 등록하고 프로그램을 만들고 훈련을 시작하십시오. 댄스 또는 무술 학교를 방문하고, 수영, 필라테스, 요가를 가십시오.
3. 이것이 불가능하면 집에서 공부하십시오. 줄넘기, 후프 비틀기, 다리 흔들기 및 누르기. 자기 전에 1시간 동안 산책을 하거나 15분 동안 조깅을 하십시오.

경험 많은 심리학자들은 내면의 조화를 발전시키고 내면을 갉아먹는 불안을 억제할 것을 조언합니다. 덜 생각하고 유머 감각을 키우고 피해자 역할을 하지 마십시오. 문제에서 추상화하고 즐거운 사소한 일을 즐기고 용서하는 법을 배웁니다.

비디오: 마음의 평화를 찾는 방법

나는 시간을 내어 긴장을 풀고 명상을 하거나 기도할 때 더 균형 잡힌 느낌과 자신감을 느낀다는 것을 오래 전부터 알아차렸습니다. 결과에 매우 만족하여 곧 중단합니다. 점점 내 삶은 점점 더 긴장되고 절망에 빠지게 된다. 평화가 나를 떠나고 있습니다. 그런 다음 휴식을 취하는 활동을 재개하면 생활이 점차 좋아집니다.

많은 사람들이 이 원을 통과합니다. 이것으로부터 우리는 결론을 내릴 수 있습니다: "휴식 시간이 없다면 - 당신에게 절대적으로 필요합니다.".

마음의 평화를 찾으려면 매일 휴식을 취하는 습관을 길러야 합니다. 마음의 평화를 얻은 사람들은 종종 특정 의식을 수행합니다. 누군가는 기도하고, 누군가는 명상하고, 누군가는 새벽에 산책을 합니다. 누구나 자신만의 휴식 방법을 찾습니다. 그것은 우리가 우리 자신을 더 잘 이해하고 조정하는 데 도움이 됩니다.

마음의 평화는 온 세상과, 무엇보다 자기 자신과 조화를 이루는 상태입니다. 그러나 무엇보다도 고요함은 균형입니다.

무술가에게 가장 큰 도전은 균형을 유지하는 것입니다. 가라테를 시작하면 힘이 균형과 "차가운" 머리에 달려 있다는 것을 알게 될 것입니다. 감정을 더할 가치가 있으며 당신의 노래가 불려집니다. 균형과 마음의 평화는 자신감의 원천입니다. 고요하다는 것은 졸리는 것을 의미하지 않습니다! 고요함은 권력에 저항하는 것이 아니라 통제하는 것입니다.. 침착함은 세부 사항에 집중하지 않고 큰 그림을 볼 수 있는 능력입니다.

모든 역경으로부터 자신을 보호하고 싶다면 잘못된 행성을 선택한 것입니다. 평화와 자신감은 자신 안에서만 찾을 수 있습니다. 주변 세계에 안정이 없고 주변의 모든 것이 영원한 변동성의 상태에 있습니다. 예측할 수 없는 삶에 어떻게 대처할 수 있습니까? 받아들이는 것만으로도! 스스로에게 “나는 놀라움을 좋아한다. 어떤 순간에 어떤 종류의 놀라움이 발생할 수 있다는 것을 알 때 정말 좋습니다. 결정을 내리십시오. "무슨 일이 일어나든 내가 처리할 수 있습니다." 자신에게 동의하십시오. “해고되면 더 자유로운 일정으로 일자리를 찾을 것입니다. 만약 내가 버스에 치이면 나는 더 이상 여기에 있지 않을 것이다." 농담이 아니다. 이것이 삶의 진리입니다. 지구는 위험한 곳입니다. 사람들은 이곳에서 태어나고 죽는다. 하지만 그렇다고 해서 겁쟁이 토끼처럼 살아야 하는 것은 아닙니다.

우리가 고집한다면 삶은 투쟁으로 남을 것입니다.현대 문명은 우리에게 끊임없이 긴장하도록 가르쳤습니다. 우리는 저항을 믿으며 자랐습니다. 우리는 이벤트를 푸시하고 사람들을 푸시하는 경향이 있습니다. 우리는 스스로를 지치게 하며, 이것은 득보다 실이 더 많습니다.

한 청년은 위대한 무술가를 만나기 위해 일본 전역을 여행했습니다. 청중을 얻은 그는 사부에게 “나는 최고가 되고 싶다. 얼마나 걸릴까요?"
그러자 선생은 "10년"이라고 대답했다.
그 학생은 “선생님, 저는 매우 유능합니다. 밤낮으로 일하겠습니다. 얼마나 걸릴까요?"
그러자 스승은 “20년!”이라고 대답했다.

안녕, 사막의 한 구석...전 세계의 문화에 고독에 대한 전통과 존경심이 있다는 것은 단순한 우연의 일치로 볼 수 없습니다. 입문 기간 동안 아메리칸 인디언과 아프리카 부시맨은 그들의 운명을 이해하기 위해 부족을 떠나 산이나 숲에 숨어 있었습니다. 위대한 영적 스승인 그리스도, 부처, 무함마드 등은 수백만 명의 추종자들과 마찬가지로 고독에서 영감을 얻었습니다. 우리 각자에게는 전화가 울리지 않고 TV 나 인터넷이없는 소중한 장소가 필요합니다. 침실의 구석, 발코니의 모서리 또는 공원의 벤치가되게하십시오. 이것은 창의성과 반성을위한 우리의 영역입니다.

17세기부터 과학은 아이작 뉴턴 경의 방법으로 무장했습니다. 무언가를 이해하고 싶다면 산산이 부수고 조각을 연구하십시오. 이것이 명확성을 추가하지 않으면 더 작은 부분으로 나누십시오 ... 결국 우주가 작동하는 방식의 바닥에 도달하게 될 것입니다. 그러나 사실입니까? 셰익스피어의 소네트를 가져와 명사, 전치사, 대명사로 나눈 다음 단어를 글자로 나눕니다. 작가의 의도가 더 명확해지지 않을까요? 스트로크에 "모나리자"를 배치하십시오. 그것은 당신에게 무엇을 줄 것입니까? 과학은 놀라운 일을 하지만 해부하기도 합니다. 마음은 사물을 분해합니다. 마음은 그들을 하나로 모은다. 힘과 행복은 세상을 전체적으로 볼 때 옵니다.

자연의 힘.하루 종일 숲 속을 헤매고 힘의 유입을 느낄 수 있다는 사실을 눈치채셨나요? 아니면 쇼핑몰에서 아침을 보내고 트럭에 치인 것처럼 느끼십니까? 잔디, 콘크리트, 플라스틱, 폴리에스터 등 주변의 모든 것이 진동합니다. 우리는 그녀를 캡처합니다. 정원과 숲에는 치유의 진동이 있습니다. 그들은 우리의 에너지를 회복시킵니다. 콘크리트의 진동 쇼핑 센터- 또 다른 유형: 에너지를 빨아먹는다. 진동 대성당위쪽으로 향함. 연기가 자욱한 바와 스트립 클럽에서 당신은 활력의 가장 큰 부분을 남길 것입니다.

우리의 건강과 웰빙이 파악하기 힘든 에너지에 달려 있다는 것을 이해하는 데 천재가 필요한 것은 아닙니다. 환경. 에너지가 넘치면 질병에 쉽게 저항하고 나쁜 기분주변. 에너지가 0이면 우울증과 질병을 스스로에게 끌어들입니다.

휴식이 필요한 이유는 무엇입니까?우리가 인생에서 하는 거의 모든 일은 결과를 위한 경쟁입니다. 그러나 깊은 휴식, 명상 또는 기도는 삶을 새로운 방식으로 바라보는 데 도움이 됩니다. 앞으로도 즐거운 순간이 많이 올 거라 기대합니다. 그러나 우리의 관심은 여전히 ​​현재에 집중되어야 합니다. 우리가 깊은 이완을 수행함에 따라, 우리는 운동 과정에서 획득한 특성 중 일부가 점차 습관이 되어 우리의 마음을 변화시키는 것을 알아차리기 시작할 것입니다. 일상 생활. 우리는 더 차분해지고 직관력이 생깁니다.

우리 모두 소유 내면의 목소리그러나 그것은 약하고 거의 보이지 않습니다. 삶이 너무 바쁘고 시끄러워지면 우리는 그것을 듣지 않습니다. 그러나 우리가 불필요한 소리를 없애 자마자 모든 것이 바뀝니다. 우리의 직관은 항상 우리와 함께 있지만 종종 우리는 그것에 주의를 기울이지 않습니다.

휴식을 취하면 보내는 시간보다 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다.. 습관화하십시오 - 설정한 대로 설정하십시오. 악기. 매일 20분 - 영혼의 현이 깨끗하고 조화롭게 들릴 수 있도록. 매일 아침 고요하고 균형 잡힌 마음으로 일어나십시오. 어떤 날은 저녁까지 버틸 수 있고 때로는 아침까지만 버틸 수 있습니다. 그러나 마음의 평화를 유지하는 것이 목표가 된다면, 점차 당신은 이것을 배우게 될 것이며, 아마도 당신의 인생에서 가장 중요한 예술일 것입니다.

마음의 평화를 찾는 방법에 대한 질문에 답하려면 먼저 마음의 평화를 잃는 이유를 이해해야 합니다. 마음에 떠오르는 가장 간단한 것은 우리의 감정입니다. 사랑, 증오, 시기, 두려움, 이루어지지 않은 희망으로 인한 절망, 무언가에 대한 거부, 죄책감, 수치심. 우리의 균형을 무너뜨릴 수 있는 많은 것들이 있습니다 ... 그러나 내부 변동 외에도 외부 자극도 우리에게 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않고, 날씨에 부적절하게 옷을 입고, 잘못된 음식을 먹고, 출근길에 미끄러졌습니다. 직장 상사에게 질책을 받았고 이제 세상이 칠해지기 시작합니다. 어두운 색조, 그리고 진정한 폭풍이 영혼에 일어나 우리가 합리적으로 생각하고 느끼고 존재하는 것을 방해합니다.

자신과 조화를 이루고 싶습니까? 몸과 함께 평화롭게 생활하십시오: 충분한 수면을 취하려고 노력하고, 때때로 좋아하는 제품에 탐닉하고, 짜거나 문지르는 옷을 입지 마십시오, 자신을 고문하지 마십시오. 그러면 마음의 평화를 찾는 데 큰 걸음을 내디딜 것입니다. .

우리가 어렸을 때 얼마나 행복했는지 기억하십니까? 풀이 우리보다 키가 크고 구름이 솜사탕 같았던 황금시대, 우리 부모님이 우리 생활 방식을 비판하지 않고 품에 안고 다녔던 때. 우리는 사랑받았고, 불쌍했고, 우리는 우주의 중심이었습니다. 이 행복한 시간으로 자신을 되돌리십시오. 그러면 영혼이 어떻게 가볍고 고요해지는지 알게 될 것입니다. 다른 아이들과 놀 때도, 자신과 놀 때도 아이처럼 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 병이 났을 때 상사에게 호의를 베풀기 위해 서두르지 않고 좋아하는 책을 집어들고 머리 아래에 베개를 놓고 가족에게 아침, 점심, 저녁을 요구하는 것을 막는 것은 무엇입니까? 그것은 - 침대에?

집이 괜히 요새라고 불리는 게 아니다. 외부 문제로부터 숨길 수 있으며 성가신 상황, 낯선 사람, 직장 문제에서 휴식을 취할 수 있습니다. 집을 아늑하게 만들고 매일 저녁 긍정적인 에너지를 공급할 것입니다.

가족과 직장에서의 문제는 정신 균형 상실의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 두 가지 측면에서 문제가 발생하면 즉시 완전히 우울증에 걸릴 수 있습니다. 이를 방지하려면 문제가 발생하는 즉시 해결하십시오. 모든 무게로 당신에게 떨어질 지점까지 자극을 축적하지 마십시오. 당국이 당신을 전문가로 평가하지 않는다고 생각합니까? 당신의 직업적 가치를 말뿐만 아니라 행동으로도 증명하려고 노력하십시오. 아직도 눈치채지 못하셨나요? 자신을 낮추고, 직업적 적합성을 증명할 수 있는 유리한 순간을 기다리거나, 새로운 직업을 찾으십시오.

불행히도, 인생에는 즉시 고칠 수 없는 상황이 종종 있습니다. 따라서 한편으로는 인내심, 다른 한편으로는 삶을 근본적으로 변화시키는 능력을 배워야 합니다. 최선, 기회, 운명에 대한 희망, 신은 또한 당신이 지금 바꿀 수 없거나 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 좋은 방법입니다.

주어진 문제의 시간 상수는 문제를 해결하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 요리를 할 줄 모른다면 언제나 배울 수 있지만, 요리할 사람이 없다면 여기 ... 스스로 진지하게 생각해야 합니다. 죽음 같은 짝사랑 사랑하는 사람, 누구의 발 아래에서 땅을 두드릴 수 있습니다.

그들의 삶과 마찬가지로 다른 사람들의 감정은 우리에게 종속되지 않습니다. 당신은 이것을 이해하고 그러한 세계 구조에 동의하고 헛되이 자신을 고문하지 않아야합니다. 예, 사랑하는 사람이 떠나면 끔찍하게 힘들지만 사랑받지 못한다는 것을 아는 것은 참을 수 없을 정도로 씁쓸하지만 ... 모든 사람은 주변 사람보다 더 소중한 것을 가지고 있습니다. 이것이 바로 자신입니다.

자기 사랑은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 건전한 이기심, 자신의 자아에 대한 관심, 자신이 가진 것에 감사하는 능력 - 이것들은 마음의 평화와 평화의 감각을 형성할 수 있는 토대입니다. 얼마나 쉽게 작동하는지 확인하십시오:

• 사랑하는 사람에게 떨어졌다? 무섭지 않습니다. 이제 우리는 우리 자신의 즐거움을 누릴 수 있습니다.
  
• 동료가 우리를 음모하고 있습니까? 훌륭한! 지루한 프로젝트 외에도 직장에서해야 할 일이있을 것입니다!
  
• 사촌이 새 외제차를 샀습니까? 이 사업을 축하하고 돈을 버는 방법에 대해 생각하는 데는 이유가 있습니다 ... 2 개의 외국 자동차!
  
• 재설정할 수 없음 초과 중량? 괜찮아요! 좋은 사람많이 있어야합니다!
  

우리가 더 많이 가질수록 우리는 더 차분하게 살게 됩니다. 자신의 의견에 의존하는 사람들은 주변을 둘러보고 다른 사람들의 평가를 기다리는 사람들보다 사소한 일에 훨씬 덜 화를 낸다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 마음의 평화는 당신이 스스로에게 주는 행복의 내적 상태입니다.

간단한 사실을 기억하십시오. 균형이 무너지는 즉시 행동을 시작하십시오. 자극제를 즉시 제거하는 것이 가능하다면 제거하십시오. 아니요 - 잠시 동안 문제 해결을 연기하고 아마도 자체적으로 해결할 것입니다. 평범하지 않은 일에 직면했습니까? 감정을 환기시키십시오. 눈물, 분노, 절망을 유지하지 마십시오. 혼자 할 수 없을 것 같습니까? 친구, 친척에게 가십시오. 그냥 밖에 나가서 공원 벤치에 앉아서 절대적으로 낯선 사람. 인생에서 처음으로 하는 행동인 새로움의 느낌은 예상치 못한 측면에서 자신을 여는 데 도움이 될 것입니다.

영적 기쁨으로 정신적 무거움을 제거하려고 할 수 있습니다. 당신이 가장 좋아하는 것을 기억하고 가능한 한 빨리 그것을 하십시오. 아찔한 쇼핑, 대망의 시사회 보러 영화관 가기, 친구들과 낚시하기, 좋아하는 게임하기 컴퓨터 게임- 어떤 작은 일이 될 수 있습니다 출발점마음의 평화를 찾기 위해.

우리 시대에는 정신적으로 균형을 잡는 것이 어렵다는 의견이 있습니다. 매일 많은 문제, 질문, 의무가 사람에게 달려있어 머리가 빙글빙글 돌게 만듭니다.

소리를 지르거나 모욕을 당하거나 무례하게 행동할 때, 사랑하는 사람이 떠나거나 돈을 잃었을 때 침착하게 반응할 수 있는 사람은 거의 없습니다.

그러나 그런 사람들이 있습니다.때로는 비정상으로 간주됩니다.

정신적 균형의 이점은 무엇입니까?

정확히 조용하고 균형 잡힌 사람들그들은 침략, 악, 불만의 물결을 멈추고 침착함으로 그것을 적절한 의사 소통으로 바꿉니다.

우리의 소란과 정신병을 이해하지 못하는 우주의 관점에서 적절합니다.

내 경험에서 알 수 있듯이 마음의 평화와 내면의 평화는 육체적 건강에도 매우 유익합니다.

우리는 비약물 방식으로 많은 기존 질병을 제거할 수 있습니다. 그리고 우리는 새로운 것들의 출현을 피할 수 있습니다.

그리고 우리가 내적으로 평온해지면 친척과 친구들이 얼마나 행복합니까!
가족 중 불균형이 하나 덜한 경우)).

결과적으로 가족 내에서 보다 건설적인 대화와 결정이 이루어집니다. 네, 직장에서도요.

마음의 평화를 찾는 방법?

방법 번호 1. 장난 그만하고 척

언제 우리가 성실하지 않다, 가장하고있는그리고 속이는마음의 여유를 갖기 힘듭니다. 결국 우리는 종종 자신을 속입니다.

우리 어떤 역할을 하다: 집을 떠나 우리 각자는 더 이상 우리 자신과 혼자가 아니라 우리 자신 안에 있는 것입니다.

우리는 울고 싶을 때 웃으려고 노력합니다. 우리는 동료들이 실제로 우리를 귀찮게 할 때에도 선의의 관계를 유지합니다.

이 모든 게임과 가식 가져가다 정신력그리고 균형에서 벗어나십시오.
그리고 당신이 해야 할 일은 당신 자신이 되는 것입니다!

예, 자신이 되는 법을 배우고 가장하는 것을 그만두는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 가능합니다.

장난 그만하고 척

방법 번호 2. 다른 사람이 원하기 때문에가 아니라 자신이 원했기 때문에 무언가를 하십시오.

시작하면 마음의 평화가 흐트러진다 타인의 지시에 따라 생활하고 행동하다.

우리는 이미 우리 자신의 말을 듣지 마십시오우리는 다른 사람들이 우리에게 말하는 것을 듣습니다. 때때로 우리가 하기 싫은 일을 해야 하는 이유를 이해하지 못하더라도 그러한 상황에서 어떻게 침착하고 균형 잡힌 사람이 될 수 있습니까?

우리는 주변 사람들의 욕망에 따라 사는 데 익숙하지만 우리 자신은 잊어 버립니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 조종하도록 허용하고 그들이 우리의 개인적인 경계를 위반하도록 허용합니다. 그렇게 함으로써 우리는 많은 에너지를 잃게 됩니다. 왜냐하면 우리는 스스로에 대해 반대하기 때문입니다.

우리가 원하는 것을 하고 다른 사람들이 우리에게 하기를 원하는 것을 하지 않는다고 해서 우리가 누군가를 돕기를 거부한다는 의미는 아닙니다. 이것은 우리가 영혼에 귀를 기울이고 우리 자신을 존중한다는 것을 의미합니다.

자신의 말을 들어라

방법 번호 3. 자신을 알고 사랑하라

더 자주 혼자 이야기하다그들의 욕망과 행동의 동기를 이해합니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해하는 것. 자신의 개인적인 경계를 설정하십시오. 그리고 주변 사람들이 그것을 부수게 두지 마십시오.

스스로에게 질문하세요: 내가 왜 필요해...?», « 내가 지금 이 일을 하고 있는 이유는 무엇입니까?그리고 자신에게 정직하세요.

그러면 더 자신감이 생길 것입니다. 당신 때문에 자신을 이해. 당신은 무엇이 당신을 움직이는지, 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 압니다. 당신은 자신을 비난하지 않고 비판하지 않지만 이전에 적대감과 짜증을 유발할 수 있었던 일조차도 침착하게 대합니다.

자신의 장점과 단점이 있는 가장 사랑하는 사람이 바로 당신이기 때문입니다.

너 자신을 알라

에서 자기 수용정신적 균형이 발달하기 시작합니다. 당신은 더 이상 자신을 판단하지 않습니다. 방금 자신을 받아들여당신이 가진 모든 자질과 함께.

우리가 "부정적"이라고 부르는 것들에 대해서도. 결국 우주에는 "음수"와 "양수"가 없습니다. 우리는 "+"와 "-"기호를 직접 배치합니다. 우주에는 품질이 있습니다.

그것들이 당신의 삶의 일부가 될 때, 당신은 당신의 개인적인 에너지와 내면의 힘이 더 많다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 그 결과 마음의 평화를 찾게 될 것입니다.