공기 목욕을 하는 것이 맞습니다. 공기 목욕의 이점

공기 목욕- 이것은 공기 요법(공기 치료)의 일종으로, 직사광선으로부터 보호되는 알몸에 공기를 투여하는 효과로 구성됩니다.
인체의 생명은 신진대사로 표현될 수 있으며 신진대사는 산소가 있어야만 가능하다. 신선한 공기의 치유력은 풍부한 산소, 빛 이온, 피톤치드 및 기타 신체에 유익한 물질에 있습니다. 또한 사람에게 영향을 미치는 주요 요인 중 하나는 기온입니다. 몸과 의복 사이의 공기층은 보통 27~28℃ 정도의 일정한 온도를 가지며, 인체가 의복에서 해방되자마자 바로 열전달이 더욱 강렬해지고 피부가 완전히 숨을 쉬기 시작한다.
가능하면 몸을 공기 목욕에 노출시키십시오. 그것은 매우 간단하고 저렴한 방법산소의 유익한 효과에 피부를 노출시키십시오.
이것은 신진 대사뿐만 아니라 근육의 긴장도를 향상시키고 신경계, 신체의 체온 조절 시스템이 훈련되고, 감정적 배경이 진정되고 정상화되며, 과흥분성이 감소하고, 식욕과 수면이 개선되고, 기분이 상승하고 쾌활함이 추가됩니다. 혈압 정상화, 혈류 가속화, 심장 기능 및 활동 개선 호흡기 체계. 보호 능력이 증가하고 신체의 경화가 발생하여 질병의 위험이 감소합니다. 피부 톤, 색상 및 구조가 개선됩니다. 무엇보다도 깨끗하고 신선한 공기를 마시는 것 자체가 비교할 수 없는 기쁨과 즐거움입니다.
불행히도 현대 생활 방식의 특수성은 우리 대부분이 건조 효과가 있는 난방 장치와 에어컨의 영향을 받아 인공적으로 만들어진 대기에서 많은 시간을 보내는 것과 같습니다. 게다가 옷을 계속 입으면 몸이 완전히 숨을 쉴 수 없어 외부에서 필요한 양의 산소가 피부에 박탈됩니다. 그러므로 가능하면 옷을 벗고 공기 목욕을 하십시오. 결국, 공중에 머무르는 것은 실제로 금기 사항이 없습니다.
공기 목욕을하는 것이 가장 좋습니다 옥외그리고 따뜻한 계절인 여름에 시작해야 합니다. 추운 계절에는 집에서 환기가 잘되는 곳에서 공기 목욕을 시작하십시오. 경화로이 절차를 거리로 옮길 수 있습니다.
공기 목욕을 하기 가장 좋은 시간은 가벼운 아침 식사 전후 또는 저녁 식사 전 저녁 시간입니다. 낮에 공기 목욕을 하고 싶다면 저녁 식사 후 한두 시간 후에 해야 합니다.
가능한 모든 것을 벗고 수영복, 반바지가 달린 상의 등 최소한의 옷만 남겨두십시오. 이것은 부분적인 공기 목욕이 될 것입니다. 부분적인 효과를 줄 것입니다. 상황이 허락한다면 완전히 벗은 채로 있는 것이 훨씬 낫습니다. 공기 목욕이 한 번에 몸 전체에 영향을 미치고 몸의 빠른 에너지 반응을 일으키도록 빨리 옷을 벗어야합니다.
이제 앉아서 (나무 그늘이나 차양 아래 일광욕 라운저에 더 잘) 휴식을 취하거나 책을 읽으십시오. 시간이 없다면 공기 목욕과 필요한 집안일을 병행하십시오.
공기 목욕은 즐거워야 합니다. 여기서 중요한 것은 시간이 아니라 웰빙입니다. 지속 시간은 기온과 인체 건강 상태에 따라 다릅니다. 건강한 사람의 최적 기온은 15~20도입니다. 약한 사람들 3분에 시작해야 합니다. 경화를 위해서는 목욕 시간을 때때로 5-10분 늘리는 것으로 충분합니다. 평균 기간공기 목욕 쾌적한 온도공기 - 30분. 낮 동안 가능한 한 자주 공기 목욕을 하십시오. 전문가들은 사람이 하루에 적어도 2시간 동안 알몸으로 있어야 한다고 생각합니다.
신선한 공기에서 정기적으로 공기 목욕을 하면 피부의 색조, 색상 및 구조가 개선됩니다. 가능하면 옷을 벗고 신선한 공기를 몸에 불어 넣으십시오.
쌀쌀한 느낌, "거위 덩어리"의 출현을 허용하는 것은 불가능합니다. 몸이 얼어붙는 것 같으면 즉시 옷을 입고 운동을 하십시오. 얼어 붙는 것을 두려워하지 않으려면 걷기, 달리기, 체조, 스포츠 게임과 함께 공기 목욕을 결합하는 것이 좋습니다. 이 경우 공기 목욕은 근육 운동과 심호흡을 동반합니다.
물론 최고의 공기 욕탕은 바다의 숲이나 산 근처에 산업 기업이없는 곳입니다. 녹지의 이온화된 공기는 식물에서 생성되는 휘발성 에테르 화합물인 피톤치드로 풍부합니다. 피톤치드는 폐 시스템에 유익한 효과를 줄 뿐만 아니라 심장과 혈관을 치유하고 신진대사와 조직 호흡을 개선하며 항균성을 가지고 있습니다. 먼지가 전혀 없고 음이온, 염분 및 오존으로 포화된 바다 공기는 신체의 오존 흡수를 향상시키고 헤모글로빈 수치와 적혈구 수를 증가시키며 정신적, 육체적 성능을 자극하고 수면과 식욕을 향상시킵니다. 그리고 면역 체계를 활성화시킵니다.
물론, 공기 절차는 따뜻한 계절에 야외에만 있는 것은 아닙니다. 사람을 찬 공기에 적응시키는 많은 템퍼링 절차가 있습니다. 지나치게 따뜻한 옷을 입지 말고 피부를 자주 노출시키십시오. 창문을 열고 잠을 잡니다.
집에서 천연 섬유로 만든 옷을 입어보십시오. 천연 섬유로 만든 직물은 겨울에 우리를 따뜻하게 유지하고 반대로 더운 여름에 몸을 시원하게 하는 반면 합성 섬유는 온도와 부조화합니다. 환경그리고 반대의 효과가 있습니다.
날씨가 좋으면 24시간 창문을 열어 두는 것이 필요합니다. 비가 오거나 추운 날씨에는 하루에 세 번 이상 실내를 환기시키십시오. 휴식, 수면, 야외 식사가 가능하다면 그렇게 하십시오.

아기의 몸을 위한 공기 경화의 이점

경화는 치료 방법에 적용되지 않는 예방 조치이지만 다양한 감기에 대처하는이 방법을 따르면 부모는 아기가 높은 체력과 강한 면역 체계를 가질 것이라고 안전하게 기대할 수 있습니다.

공기 절차로 아주 어린 나이부터 아기를 강화시키는 방법의 특이성은 다음과 관련하여 신체의 지속적인 보호 인자의 발달로 이어집니다. 다양한 타입유해한 박테리아 및 감염.

신생아를위한 공기 절차 기술 : 경화 시간과 방법은 무엇입니까?

전문가들은 아기를 강화시키는 절차를 수행하기 전에 어린이의 신체에 미치는 영향에 대한 기본 원칙을 숙지하도록 조언합니다. 코스를 시작하기 전에 의사는 다음 요소에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다.

• 개별 특성 및 접근 방식.
• 절차의 순서.
• 임팩트 팩터의 점진적인 증가와 함께 체계적인 구현.
• 혼입 일반 원칙로컬로 경화.
• 신생아의 공기 목욕으로 경화되는 동안 새로운 유형의 하중에 점진적으로 적응합니다.

아파트 방송

신생아의 경화 과정의 시작은 그들이 위치한 건물의 환기입니다. 아기에게 개별 금지 사항이 없으면 계절에 관계없이 방을 체계적으로 환기시켜야합니다. 밖이 너무 추우면(-100C에서) 창을 사용하여 15-20분 동안 열어 방의 공기 온도를 모니터링하면 됩니다. 전문가는 다음 형식으로 건물을 환기시키는 것이 좋습니다.

• 의사가 절대적으로 건강한 것으로 인정한 신생아의 경우 하루에 3-4 번 구내 환기를 수행해야하며 절차는 최대 7-9 배 증가합니다.
• 경미한 건강 문제가있는 어린이의 경우 하루에 2-3 번 방영됩니다. 아이의 건강이 완전히 개선된 후에는 시술 횟수가 늘어납니다.
• 만성화 될 위험이있는 감기에 걸린 유아의 경우 경화는 부드러운 모드로 수행됩니다. 방영시 아기를 방에서 꺼내 창 (창)이 닫히면 돌아갑니다. 앞으로 절차의 수는 점진적으로 증가하고 명백한 개선과 함께 건강한 어린이에게 적용되는 표준이 될 것입니다.

모든 경우에 초기에 환기 중 신생아가 있는 방의 온도 강하는 3-4도 이상 떨어지지 않아야 합니다. 나중에 아기가 기술에 잘 반응한다면 방은 더 오랜 기간 동안 환기됩니다.

태어날 때부터 이러한 유형의 경화에 참여하기 시작하는 아기의 경우 미래에 저체온증에 실제로 문제가 없습니다. 환기에 특별한주의를 기울이는 보육원, 유치원, 학교 및 기타 아동 기관에 들어가면 딱딱한 아이들은 일반적으로 "온실"이라고 불리는 아기 범주보다 감기에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다.

룸 air bath 알몸

점차적으로 아기의 몸을 단단하게하는 다른 절차로 이동하면서 전문가들은 아기가 완전히 옷을 벗고 얼마 동안이 위치에 머무를 때 공기 목욕에 특별한주의를 기울입니다. 그러한 절차의 이점은 무엇이며 아기가 출생 후 첫날부터 이 특별한 경화 방법을 권장하는 이유는 무엇입니까?

• 아기는 감염과 감기에 덜 취약해집니다.
• 알몸으로 공기 목욕을하여 굳어지는 어린이의 체온 조절이 눈에 띄게 향상됩니다. 어린이는 온도가 변할 때 변덕스럽지 않고 행동이 침착하며 절차 후에 어린이가 활동적으로 유지되지만 동시에 수면은 침착합니다.
• 아이의 피부는 더 나은 보호이 기간 동안 아기를 방해하는 진피 및 질병의 병변과 관련하여: 열, 기저귀 피부염 및 기타.
• 아이들은 평온함으로 구별되며 신경 쇠약은 행동에서 눈에 띄지 않으며 발달에 더 적극적입니다.
• 아이들은 식욕이 좋습니다.

초기에 알몸 경화는 기저귀를 갈 때 신생아가 단기간에 옷을 벗는 것으로 귀결됩니다. 일반적으로 어린이가 일주일 안에 그러한 절차에 익숙해지는 데 2-4 분이면 충분합니다. 또한, 아이는 더 자주 옷을 ​​벗고, 그와 놀고, 체조 운동을 수행하여 근육 및 골격 시스템을 개발할 수 있습니다. 처음 3 개월 후에는 절차 기간을 최대 15 분까지 늘릴 수 있으며 실내 온도는 18-200C로 감소합니다.

겨울 산책

여름에 태어난 아기, 야외 산책은 거의 첫 번째 생일부터 허용됩니다. 어머니의 주요 조건은 신생아가 너무 뜨겁지 않지만 동시에 초안에 노출되지 않은 상태에서 올바른 옷을 선택하는 것입니다.

서리가 내리지 않는 겨울에 온도 강하가 -50C를 초과하지 않는 경우 이미 생후 2주째에 어머니는 신선한 공기 속에서 짧은 산책을 위해 아기를 밖에 데리고 나갈 수 있습니다. 첫 번째 겨울 산책은 15분을 초과하지 않는 기간 동안 강한 통풍, 먼지 축적 및 기타 공격적인 요인이 없는 장소에서 이루어져야 합니다. 이미 생후 3개월에 거리에서 보내는 시간을 점차적으로 늘리면 아기는 30분에서 50분 사이에 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

야외 산책은 체류 시간을 점차 늘려야 합니다. 6개월 아기의 경우 1시간에서 1.5시간 동안 하루에 2-3번의 외출이 일반적입니다. 산책시 어머니는 아이들에게 신선한 공기를 마시며 편안하게 머물 수 있도록해야합니다. 올바른 옷을 선택하고 필요한 경우 담요와 기타 물건을 사용하여 아이가 얼지 않도록하십시오. 너무 덥지 않습니다.

신생아가 적절한 따뜻한 옷을 입고 있으며 신선한 공기를 마시며 걷는 것이 유익하다는 것을 어떻게 결정할 수 있습니까?

• 아이는 장난이 아니며 유모차에 매달린 장난감에 적극적으로 반응합니다.
• 아기는 빨리 잠들고 호흡은 규칙적입니다.
• 산책에서 돌아온 후 아기의 모든 것이 건조하고 아기의 피부가 땀을 흘리지 않고 동시에 분홍색입니다.

질문에 : 아기와 얼마나 오래 걸을 수 있습니까? 대답하기가 다소 어렵습니다. 잠자는 동안 아이가 눈 아래와 뺨에 푸르스름한 색을 띠면 코가 차가워지고 아이가 끊임없이 뒤척이고 돌아갑니다. 얼굴에 저체온증의 모든 징후가 있습니다.

신선한 공기에서 잠

아기에게 신선한 공기 속을 걷는 가장 유익한 순간은 낮잠입니다. 그렇기 때문에 아기의 생후 첫 달 동안 부모는 아기가 걷는 동안 잠을 잘 때 편안하게 느낄 수있는 형식의 유모차를 구입하는 것이 좋습니다.

젊은 어머니는 종종 소아과 의사에게 질문합니다. 왜 아이는 잠자는 동안 빙글빙글 돌고 종종 넘어지며 걷는 동안 거의 즉시 잠들고 동시에 호흡은 고르고 안색은 분홍색이며 신생아 자신은 그런 휴식 후 활동적이고 쾌활합니다. 깨끗한 공기, 특히 공원, 정원, 광장과 같이 먼지가 없는 곳, 큰 소음이 없는 곳에서 산책을 하면 몸에 매우 유용합니다. 잠잘 때 아기는 완전히 쉬었습니다. 호흡은 고르고 동시에 아이는 실제로 외부 소리에 반응하지 않습니다. 걷는 기회가 제한적이라면 전문가들은 발코니와 로지아를 사용하고 낮에는 아기를 재우고 창문 중 하나를 완전히 열고 외풍이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 경우 걷기 절차는 규칙적이고 거의 동시에 이루어져야합니다.

유아의 공기 목욕에 대한 금기 사항

공기 목욕의 모든 장점에도 불구하고 그러한 절차를 일시적으로 또는 완전히 금지하는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 감기의 급성기에 열이 있습니다.
• 아기의 부정적인 반응
• 전염병.
• 아기의 건강 악화: 체중 감소, 식욕.
• 만성 형태로 넘어간 유전 질환의 존재.
• 조산.

나이가 들어감에 따라 아기의 몸에 긍정적 인 변화가 발생하면 전문가가 허가 한 후에 만 ​​\u200b\u200b견고하여 아기가 온도 체계를 변경하는 데 점차 익숙해 질 수 있습니다.

신선한 공기에서 피로가 사라지고 활기와 쾌활함이 나타나는 것을 보았을 것이므로 자유 시간이 되 자마자 숲이나 공원에서 산책을 서두르십시오. 이건 너의 공기 목욕. 그러한 산책이 훨씬 더 유용할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다! 어떻게, 우리는 더 말할 것입니다 ...

평범한 걷기를 유용한 걷기로 바꾸기 공기 목욕

도시 소음으로 귀가 아프고 오염된 공기로 어지럽습니까? 기온이 아무리 높아도 숲길을 걸으며 창밖의 온도계를 잘 활용하자!

공기 목욕그래서 부드러운 길신생아에게도 추천하는 경화.

여름에 공기 목욕을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하려면 선선한 아침에 가벼운 옷을 입고 산책하면 피부가 "차가워"집니다. 그러나 이것이 당신이 얼고 아파야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 몸이 고통 없이 온도에 적응할 수 있도록 서서히 옷을 벗습니다.

공기 목욕에 대해 알아야 할 사항

공기 목욕은 일반적이고 부분적입니다. 신선한 공기에 완전히 알몸이면 이것은 일반 공기 목욕이며 다리와 몸통 만 노출하면 부분적입니다.

또한 목욕은 온도에 따라 미지근하고 시원하며 차갑습니다. 따뜻한 - 22도 이상, 시원한 - 17-20도, 추운 - 16도 미만.

목욕 규칙

1. "목욕"을 하고 옷을 매우 빨리 벗는 것이 가장 좋습니다. 오한을 느끼면 즉시 옷을 입으십시오.
2. 시술 후에는 이런 날씨에 평소 입는 옷보다 약간 따뜻한 옷을 입고 딱딱한 바닥에 머리 밑에 베개를 대고 눕습니다.
3. 어떤 경우에도 땀을 흘리면 안됩니다.
4. 목욕하기 가장 좋은 시간은 일출 직후 또는 적어도 오전 10시 이전입니다.
5. 매일 한 달 동안 목욕을 한 다음 몸에 3일 동안 휴식을 취하십시오. 최대 3개월 동안 이 계획을 따르십시오.
6. 병든 간 및 기타 질병으로 내장목욕을 더 오래 할 수 있습니다.
7. 15-20도에서 목욕을 시작하고 최대 30분 동안 공기 중에 있습니다. 밖에 있는 시간이 2시간이 될 때까지 매일 10분을 추가하십시오.
8. 바람이 부는 날씨에 "목욕"을 하지 마십시오.

자연 자체가 당신의 몸을 위한 약을 발명합니다. 그것들을 사용하는 방법을 배우기만 하면 됩니다.

일사량만큼 강한 자극이 아니기 때문에 백열등 뿐만 아니라 다양한 질병모든 연령대의 사람들뿐만 아니라.

공기 목욕작업 조건으로 인해 장시간 동안 조명이나 인공 조명이 부족한 사람들(암실에서 작업하는 등)을 위한 경화제로 처방됩니다. 사람들 장기불리한 상황에 처한 사람들 기후 조건, 신체의 전반적인 색조를 높이고 중요한 과정을 강화해야 하는 모든 사람. 그들은 일반적인 약점, 피로, 전염병 후, 혈액 질환, 특히 빈혈 및 백화증, 만성 말라리아, 괴혈병, 수은 및 납 중독에 대해 처방됩니다. 감염 등에 대한 저항 감소에 의존하는 일부 형태의 피부 질환에서.

공기 목욕림프선, 뼈 및 관절의 만성, 부진한 결핵 환자의 일광욕을 시작하십시오. 빈혈 증상, 전반적인 약점이있는 결핵에 걸리기 쉬운 사람들의 경우; 안정되고 부진한 폐결핵이 안정한 보상 상태에서 가라앉는 환자에서.

공기 목욕구루병, 통풍, 비만 및 신경 질환, 특히 기능적 신경증과 같은 신진 대사와 관련된 질병이있는 환자에게 긍정적 인 영향을 미칩니다.
공기 목욕많은 여성의 질병, 운동 장치, 심장 및 신장의 질병에서 허용됩니다.

에 모든 사람증례는 기상요인에 대한 엄밀한 고려, 환자의 엄격한 개별화 및 임상(각 질환의 징후)에 따른 선별이 필요하다.

금기 사항공기 목욕의 임명은 다음과 같습니다. 일반적인 약점과 피로감; 급성 형태의 폐 질환, 모든 급성 전염병, 특히 화농성 및 염증 과정; 심각한 비대상 심장 판막 결함, 심각한 대동맥류, 뇌 및 척수의 일부 질병 등

적응증 및 금기 사항독립형 온풍욕을 위한 내과 질환, 결핵을 제외하고는 일광욕과 동일하며, 일광욕이 견디기 힘든 경우에는 온풍욕으로 대체하는 경우가 많다.

적응증 및 금기 사항해수욕에 대한 적응증과 금기 사항 모두 물 절차일반적으로.

공기 목욕경화 중 특정 규칙에 따라 제어해야 합니다. 팀 전체가 강화되면 지도자는 목욕을 시작하기 전에 모든 사람의 맥박을 확인해야 합니다. 목욕을 처음 하시는 분들은 목욕 중과 목욕 후에 맥박을 측정해야 합니다. 심박수가 30회 이상 증가하면 세션 종료 신호가 됩니다.

피부도 관리해야 합니다.. 오한의 주관적인 감각 이전에도 융기("소름")가 나타날 수 있으며 오한과 떨림이 느껴집니다. 그리고 그러한 경우 빠른 단계, 조깅, 피부 문지르기 등 활기찬 움직임이 권장됩니다. 오한이 사라지지 않으면 목욕이 중단됩니다.

아주 중요한 추적하다수신 중뿐만 아니라 코스 종료 후에도 공기 목욕의 영향. 이를 위해 다음과 같은 예시적인 폴링 방식을 사용할 수 있습니다. 다른 절차(물, 햇빛으로 경화할 때)에도 동일한 방식을 사용할 수 있습니다.

분위기.
1. 명랑하고 침착하며 고르다.
2. 변하기 쉽고 불안정하다.
3. 우울하고 짜증이 난다.

안녕.
1. 쾌활함, 힘, 건강의 느낌.
2. 일시적인 약점, 약점.
3. 지속적인 약점, 약점.

성능.
1. 정상적인 피로감.
2. 피로감 증가.
3. 약점, 짜증, 산만.

식욕.
1. 건강하고 정상적입니다.
2. 변덕스럽고 변덕스러운.
3. 지속적으로 나쁘다.

꿈.
1. 건강하고 상쾌하다.
2. 간헐적이며 약간 상쾌합니다.
3. 아침에 일어난 후 불안 - 약점.

병리학 적 감각.
1. 테스트되지 않았습니다.
2. 때때로 두통, 현기증, 심장 부위의 통증, 가슴이 조이는 느낌.
3. 지속적인 심각한 통증, 불편함.
이 계획은 봉사할 수 있습니다 자제. 통제 성격의 다른 측정에는 호흡 운동과 혈압에 대한 설명이 포함됩니다.

어린이를위한 공기 목욕은 아기의 면역력을 높이기위한 절차 중 하나입니다. 이것은 태어날 때부터 말 그대로 의지할 수 있는 일종의 강화입니다. 많은 부모에게 "강화"라는 단어는 아이에게 물을 주는 것과 같은 어려운 일과 관련이 있습니다. 차가운 물, 그래서 모든 사람이 특히 태어날 때부터 자녀를 강화하기 시작하는 것은 아닙니다. 공기 목욕 - 매우 효과적인 방법부스러기의 온도 조절을 설정하고 신체의 보호 기능을 강화하는 반면 쉽게 수행되고 큰 위험과 관련이 없습니다. 따라서이 페이지에서 "건강에 대한 인기"를 생각해 봅시다. 신생아를위한 공기 목욕은 무엇이며 올바르게하는 방법은 무엇입니까? 그들은 무엇을 포함합니까?

충격 원리 항공 절차신생아를 위해

공기 냉각은 어떻게 발생합니까? 아기가 아직 태어나지 않았을 때 그는 태반에 의해 완전히 보호되고 그를 위협하는 것은 없습니다. 초안이나 바이러스가 아니라 끊임없이 하나에 머물러 있습니다. 온도 체계. 출생 후 체온 조절 체계와 면역 체계가 아직 완전히 발달되지 않았습니다. 신체의 방어 메커니즘을 깨우고 체온 조절 시스템을 개선하기 위해 공기에 노출되는 것이 신생아에게 도움이 됩니다. 매일 짧은 시간 동안 아기를 옷을 벗게 두면 아기의 몸이 온도 변화에 올바르게 반응하는 능력을 발달시키기 시작할 것입니다. 생후 첫 날의 신생아가 지속적으로 따뜻하게 감싸지면 대부분 방어기제, 자연에 의해 내려진 단순한 위축은 발전하지 않을 것입니다. 결국에는 성장할 것입니다.

어린이를위한 공기 목욕 - 수행 방법?

신생아와 나이가 많은 어린이를 위한 공기 절차의 개념에는 실온에서 잠시 동안 옷을 입지 않고 두는 것뿐만 아니라 포함됩니다. 공기 경화는 또한 다른 노출 방법을 의미합니다.

하루에 3-4 번 방을 방영합니다.
연중 언제든지 매일 걷기(수면 및 각성 포함).

방을 적절하게 환기시키는 방법?

방의 공기가 완전히 바뀌려면 초안을 만들어야하며 물론 신생아는 방에서 나옵니다. 추운 계절에는 환기 시간이 10분 이상이어야 합니다. 낮에는 창문을 세 번 이상 엽니다. 방의 공기가 새로워지고 온도가 1-2도 떨어지면 단열되지 않고 같은 옷을 입은 채로 아이를 방으로 데려옵니다. 그렇지 않으면 치료 효과가 달성되지 않습니다.

산책

거리를 걷는 것은 또한 공기로 굳어지는 것을 의미합니다. 생후 2주부터 신생아와 함께 걸을 수 있습니다. 아기가 점차적으로 걷는 데 적절하게 익숙해집니다. 첫째, 아기를 15-20분 동안 또는 겨울에 5-7분 동안 외부로 데려갑니다(온도계가 -5도 이하로 떨어지지 않고 바람이 없는 경우). 매일 신선한 공기 속에서 보내는 시간이 점차 늘어납니다. 그들은 날씨에 따라 아기를 입히고 과열은 신생아에게 위험하기 때문에 땀이 나지 않도록 너무 단단히 감싸지 마십시오.

날씨가 좋은 날에는 하루에 2~3시간 이상(여름철), 겨울에는 1시간 이상 걷는 것이 좋습니다. 아이들은 특히 그들이 편안하다고 느끼는 경우 야외에서 아주 잘 잔다. 아기가 잠잘 때와 깨어 있을 때 모두 바깥에 있도록 걷는 시간을 조정하는 것이 좋습니다. 여름에는 이것을하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 언제든지 걸을 수 있습니다.

기저귀 없이 신생아 놔두기

경화 절차의 중요한 부분은 아기를 알몸으로 방치하여 공기 목욕을 시키는 것입니다. 제대로 하는 방법? 방의 온도는 18도 이상인 합리적인 한도 이내여야 합니다. 이 절차는 목욕 후에 수행되지 않습니다. 그렇지 않으면 아기가 감기에 걸릴 것입니다. 아기가 건강하고 건강한 것이 중요합니다. 좋은 위치영혼. 첫째, 아기는 옷을 벗고 아침과 저녁에 3분 동안 알몸으로 눕습니다. 그들은 이것을 며칠 동안 합니다. 그런 다음 점차적으로 시간을 5분으로 늘리고 결국 15분으로 연장합니다. 절차 중에 혈액 순환을 약간 증가시키기 위해 신생아와 함께 체조를하면 좋습니다.

아기가 잠시 동안 옷을 벗은 채로 두면 어떻게 됩니까? 그의 몸은 더 많은 산소를 흡수하고 체온 조절 시스템이 개선되며 아기가 진정됩니다. 소아과 의사가 언급한 바와 같이, 아이들은 공기 목욕을 한 후 훨씬 더 잘 잠들고 더 푹 잠이 들며 식욕과 기분이 좋아집니다.

절차의 규칙성은 건강의 열쇠입니다

경화의 가장 중요한 규칙은 규칙성입니다. 신생아를 매일 차가움에 익숙해 지도록 노력하면 효과가 나타납니다. 두 번째로 덜 중요한 규칙은 기온의 점진적인 감소와 절차 기간의 증가입니다. 그리고 세 번째 규칙 - 관찰하고 아기가 추운지 확인하십시오. 그가 춥다는 첫 번째 징후는 소위 "소름 끼치는 덩어리"의 효과가 나타나는 것입니다. 피부가 창백해지면 신생아를 위한 공기 목욕은 이미 끝났어야 합니다.

결론

신생아를 강화하기로 결정했다면 공기 목욕으로 시작하십시오. 이것은 전혀 어렵지 않지만 효과적입니다. 아이가 신선한 공기를 식히는 데 점진적으로 익숙해지면 미래에 허용됩니다.