공기 목욕의 장점. 아기를 위한 공기 목욕을 만드는 방법? 절차를 수행하는 데 얼마나 걸립니까? 공기 목욕의 투여

>>> 공기 목욕그리고 신선한 공기

일부 과학자들은 인간에게 공기의 가치를 물고기에게 물의 가치와 비교합니다. 이 비교에는 많은 공정성이 있습니다. 사람은 공기 없이 살 수 없고 물고기도 물 없이 살 수 없습니다. 이를 바탕으로 일부 생물학자들에 따르면 공기 목욕은 목욕보다 인간에게 훨씬 더 유익합니다. 차가운 물. 이에 대해 더 알고 싶다면 우리 기사를 읽어보세요.

에어 배스는 작업을 완벽하게 조절합니다. 신경계. 긴장되고 초조한 상태로 일을 마치고 집에 오면 공기 목욕을 하십시오. 당신은 놀랄 것입니다. 그러나 몇 분 후에 긴장이 사라지고 기분이 좋아지고 밤에 잠이 더 잘 들 것입니다. 또한 공기 목욕은 혈압을 정상화하고 심장과 혈관의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

공기의 치유력의 비결은 무엇입니까? 공기 목욕을 하면 피부가 숨을 쉴 수 있습니다. 매우 중요합니다. 결국 며칠 동안 피부는 여러 겹의 의복 아래에 숨겨져 있고 산소는 거의 공급되지 않습니다. 그리고 피부도 산소를 흡수한다는 것은 누구나 알고 있습니다.

또한 옷 아래의 기온은 거의 동일하며 약 27도입니다. 옷을 벗을 때 피부는 갑자기 낮은 온도에 노출됩니다. 이것은 혈관을 위한 훌륭한 운동입니다.

의사는 공기 목욕을 가장 많이 부릅니다. 부드럽게경화. 굳어진 신생아에게도 사용을 권장합니다. 이러한 절차는 해를 끼칠 수 없으며 수행하기 쉽습니다. 공기 목욕을 하는 데 필요한 것은 없습니다.

완전히 알몸으로 공기 목욕을 할 수 있습니다. 그러면 일반 공기 목욕입니다. 그리고 몸통이나 다리만 노출시키면 부분적인 공기 목욕이 됩니다.

공기 목욕은 온도로 나뉩니다. 그들은 따뜻할 수 있습니다 - 22도 이상, 시원함 - 17도에서 20도, 추울 수 있습니다 - 16도 미만.

눕거나 앉거나 움직여서 공기 목욕을 할 수 있습니다. 최대 유용한 방법물론 움직이고 있습니다. 공기 목욕이 효과를 얻으려면 옷을 매우 빨리 벗어야합니다. 몸이 떨리고 피부가 파랗게 변하거나 여드름으로 덮이면 즉시 옷을 입으십시오.

이러한 날씨에는 평소보다 약간 따뜻한 옷을 입어야 합니다. 옷은 약간 따뜻해야하지만 어떤 경우에도 과열되거나 땀을 흘리면 안됩니다. 또한 몇 분 동안 머리 아래에 롤러로 단단한 표면에 누워있는 것이 유용합니다.

공기 목욕은 해가 뜨기 직전에 하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 더 오래 자고 싶다면 아침 10시 전에 절차를 수행 할 시간을 가지십시오. 절차 과정은 매일 한 달, 그 다음 3 일의 휴식, 그리고 다시 한 달의 절차를 반복합니다. 이러한 치료는 최대 3개월까지 연속적으로 해야 하지만, 간이나 기타 내장에 질병이 있는 경우에는 더 많은 기간 동안 공기 목욕을 해야 할 수도 있습니다. 장기. 비교적 건강하다면 첫 번째 절차의 지속 시간은 15도에서 20도 사이의 온도에서 최대 30분이 될 수 있습니다. 2시간에 도달할 때까지 매일 10분을 추가할 수 있습니다.

바람이 많이 부는 날씨에는 공기 목욕을 수행하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 감기를 유발할 수 있습니다. 특히 이제 막 경화를 시작했다면 더욱 그렇습니다. 낮은 온도, 높은 습도의 공기 목욕을 하면 병에 걸리기 매우 쉽습니다. 강수와 안개가 치는 경우와 바람이 강한 경우에는 야외에서 공기 목욕을 해서는 안 됩니다.

실내에서 공기 목욕을 수행하는 경우 소위 대조 공기 목욕입니다. 먼저 옷을 벗고 창문을 엽니다. 이것이 냉각 단계입니다. 보온 단계에서는 창문을 닫아야 합니다. 따라서 여러 번 교체해야 합니다.

때로는 처음에 공기 목욕을 하면 가렵거나 복부 통증 또는 기타 불쾌한 현상이 나타날 수 있습니다. 이것은 처음에만 있습니다. 시간이 지나면 모든 것이 지나갈 것입니다. 아무것도 하지마시고 멈추지마세요.

아이를 완고하게 만들고 싶다면 매우 조심하십시오. 아기의 체온 조절은 여전히 ​​매우 약합니다. 어떻게 어린 아이그의 체온 조절이 더 나빠집니다. 경화를 시작하기 전에 의사와 이에 대해 이야기하십시오.

먼저, 아이에게 신선하고 시원한 공기를 마시도록 가르치십시오. 방의 온도가 19도를 초과하지 않도록하십시오. 아기를 포장하지 마십시오. 집에서도 거리에서도 그는 고치를 닮아서는 안됩니다. 어떤 날씨에도 하루에 최소 3시간은 걷습니다. 특별한 어린이용 비타민과 식이 보조제(생물학적 활성 보조제)로 자녀의 식단을 풍부하게 하십시오.

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공기 목욕은 직사광선으로부터 보호되는 알몸에 공기를 투여하는 효과로 구성된 일종의 에어로 테라피(공기 치료)입니다.

동시에 신진 대사가 향상되고 근육 및 신경계의 색조가 향상되고 신체의 온도 조절 시스템이 훈련되며 감정적 배경이 진정되고 정상화되며 과민성이 감소하고 식욕과 수면이 개선되고 기분이 향상되고 활력이 추가됩니다. 혈압 정상화, 혈류 가속화, 심장 기능 및 활동 개선 호흡기 체계. 보호 능력이 증가하고 신체의 경화가 발생하여 질병의 위험이 감소합니다. 피부 톤, 색상 및 구조가 개선됩니다. 무엇보다도 깨끗하고 신선한 공기를 마시는 것 자체가 비교할 수 없는 기쁨과 즐거움입니다.
"따뜻한 계절, 여름에 공기 목욕을 시작해야합니다. 추운 계절에는 환기가 잘되는 방에서 집에서 공기 목욕을 시작하십시오. 단단 해지면이 절차를 거리로 옮길 수 있습니다. " 최적의 시간 공기 목욕을 하려면 아침에 가벼운 아침 식사 전후 또는 저녁 식사 전 저녁에 합니다. 오후에 공기 목욕을 하려면 저녁 식사 후 한두 시간 후에 해야 합니다.
반바지와 관련된 수영복 - 최소한의 옷을 입으십시오. 이것은 부분적인 공기 목욕이 될 것입니다. 그것은 부분적인 효과를 줄 것입니다. 전혀 알몸을 유지하는 것이 좋습니다. 공기 목욕이 한 번에 몸 전체에 영향을 미치고 몸의 빠른 에너지 반응을 일으키도록 빨리 옷을 벗어야합니다. 이제 앉아서 휴식을 취하거나 읽으십시오. 시간이 없다면 공기 목욕과 집안일을 병행하십시오.
» 공기 목욕은 즐거움이어야 합니다. 여기서 가장 중요한 것은 웰빙입니다. 지속 시간은 기온과 건강 상태에 따라 다릅니다. “건강한 사람에게 최적의 기온은 15~20도입니다. 약한 사람들 3분에 시작해야 합니다. 경화를 위해서는 목욕 시간을 때때로 5-10분 늘리는 것으로 충분합니다. 평균 기간공기 목욕 쾌적한 온도공기 - 30분.
낮 동안 가능한 한 자주 공기 목욕을 하십시오. 전문가들은 사람이 하루에 적어도 2시간 동안 알몸으로 있어야 한다고 생각합니다. 쌀쌀한 느낌, "거위 덩어리"의 출현을 허용하는 것은 불가능합니다. 몸이 얼어붙는 것 같으면 즉시 옷을 입고 운동을 하십시오. 얼어 붙는 것을 두려워하지 않으려면 걷기, 달리기, 체조, 스포츠 게임과 함께 공기 목욕을 결합하는 것이 좋습니다.
물론 최고의 공기 목욕은 산업 기업이없는 곳, 즉 숲, 바다 또는 산 근처입니다. 녹지의 이온화된 공기에는 휘발성 에테르 화합물인 피톤치드가 풍부합니다. 폐 시스템에 대한 유익한 효과 외에도 피톤치드는 심장, 혈관을 치료하고 신진 대사와 조직 호흡을 개선하며 항균 특성을 가지고 있습니다. 바다 공기는 신체의 오존 흡수를 강화하고 헤모글로빈 수치와 적혈구 수를 증가시키며 정신적, 육체적 활동을 자극하고 수면과 식욕을 개선하고 면역 체계를 활성화합니다.
사람을 찬 공기에 적응시키는 많은 템퍼링 절차가 있습니다. 지나치게 따뜻한 옷을 입지 말고 피부를 자주 노출시키십시오. 창문을 열고 잠을 잡니다. 날씨가 좋으면 24시간 창문을 열어두는 것을 원칙으로 하고, 비가 오거나 추운 날씨에는 하루에 세 번 이상 환기를 시키십시오.

공기 목욕은 직사광선으로부터 보호되는 알몸에 공기를 투여하는 효과로 구성된 일종의 에어로 테라피(공기 치료)입니다.
인체의 생명은 신진대사로 표현될 수 있으며 신진대사는 산소가 있어야만 가능하다. 신선한 공기의 치유력은 풍부한 산소, 빛 이온, 피톤치드 및 기타 신체에 유익한 물질에 있습니다. 또한 사람에게 영향을 미치는 주요 요인 중 하나는 기온입니다. 몸과 의복 사이의 공기층은 보통 27~28℃ 정도의 일정한 온도를 가지며, 인체가 의복에서 해방되자마자 바로 열전달이 더욱 강렬해지고 피부가 완전히 숨을 쉬기 시작한다.
가능하면 몸을 공기 목욕에 노출시키십시오. 그것은 매우 간단하고 저렴한 방법산소의 유익한 효과에 피부를 노출시키십시오.
동시에 신진 대사가 향상되고 근육 및 신경계의 색조가 향상되고 신체의 온도 조절 시스템이 훈련되며 감정적 배경이 진정되고 정상화되며 과민성이 감소하고 식욕과 수면이 개선되고 기분이 향상되고 활력이 추가됩니다. 혈압이 정상화되고 혈류가 가속화되며 심장 활동과 호흡기 활동이 개선됩니다. 보호 능력이 증가하고 신체의 경화가 발생하여 질병의 위험이 감소합니다. 피부 톤, 색상 및 구조가 개선됩니다. 무엇보다도 깨끗하고 신선한 공기를 마시는 것 자체가 비교할 수 없는 기쁨과 즐거움입니다.
불행히도 현대 생활 방식의 특수성은 우리 대부분이 건조 효과가 있는 난방 장치와 에어컨의 영향을 받아 인공적으로 만들어진 대기에서 많은 시간을 보내는 것과 같습니다. 게다가 옷을 계속 입으면 몸이 완전히 숨을 쉴 수 없어 외부에서 필요한 양의 산소가 피부에 박탈됩니다. 그러므로 가능하면 옷을 벗고 공기 목욕을 하십시오. 결국, 공중에 머무르는 것은 실제로 금기 사항이 없습니다.
공기 목욕을하는 것이 가장 좋습니다 옥외그리고 따뜻한 계절인 여름에 시작해야 합니다. 추운 계절에는 집에서 환기가 잘되는 곳에서 공기 목욕을 시작하십시오. 경화로이 절차를 거리로 옮길 수 있습니다.
공기 목욕을 하기 가장 좋은 시간은 가벼운 아침 식사 전후 또는 저녁 식사 전 저녁 시간입니다. 낮에 공기 목욕을 하고 싶다면 저녁 식사 후 한두 시간 후에 해야 합니다.
가능한 모든 것을 벗고 수영복, 반바지가 달린 상의 등 최소한의 옷만 남겨두십시오. 이것은 부분적인 공기 목욕이 될 것입니다. 부분적인 효과를 줄 것입니다. 상황이 허락한다면 완전히 벗은 채로 있는 것이 훨씬 낫습니다. 공기 목욕이 한 번에 몸 전체에 영향을 미치고 신체의 빠른 에너지 반응을 일으키도록 빨리 옷을 벗어야합니다.
이제 앉아서 (나무 그늘이나 차양 아래 일광욕 라운저에 더 잘) 휴식을 취하거나 책을 읽으십시오. 시간이 없다면 공기 목욕과 필요한 집안일을 병행하십시오.
공기 목욕은 즐거워야 합니다. 여기서 중요한 것은 시간이 아니라 웰빙입니다. 지속 시간은 기온과 인체 건강 상태에 따라 다릅니다. 건강한 사람의 최적 기온은 15~20도입니다. 약한 사람들은 3분부터 시작해야 합니다. 경화를 위해서는 목욕 시간을 때때로 5-10분 늘리는 것으로 충분합니다. 쾌적한 공기 온도에서 평균 공기 목욕 시간은 30분입니다. 낮 동안 가능한 한 자주 공기 목욕을 하십시오. 전문가들은 사람이 하루에 적어도 2시간 동안 알몸으로 있어야 한다고 생각합니다.
신선한 공기에서 정기적으로 공기 목욕을 하면 피부의 색조, 색상 및 구조가 개선됩니다. 가능하면 옷을 벗고 신선한 공기를 몸에 불어 넣으십시오.
쌀쌀한 느낌, "거위 덩어리"의 출현을 허용하는 것은 불가능합니다. 몸이 얼어붙는 것 같으면 즉시 옷을 입고 운동을 하십시오. 얼어 붙는 것을 두려워하지 않으려면 걷기, 달리기, 체조, 스포츠 게임과 함께 공기 목욕을 결합하는 것이 좋습니다. 이 경우 공기 목욕은 근육 운동과 심호흡을 동반합니다.
물론 최고의 공기 욕탕은 바다의 숲이나 산 근처에 산업 기업이없는 곳입니다. 녹지의 이온화된 공기는 식물에서 생성되는 휘발성 에테르 화합물인 피톤치드로 풍부합니다. 폐 시스템에 대한 유익한 효과 외에도 피톤치드는 심장, 혈관을 치료하고 신진 대사와 조직 호흡을 개선하며 항균 특성을 가지고 있습니다. 먼지가 전혀 없고 음이온, 염분 및 오존으로 포화된 바다 공기는 신체의 오존 흡수를 향상시키고 헤모글로빈 수치와 적혈구 수를 증가시키며 정신적, 육체적 성능을 자극하고 수면과 식욕을 향상시킵니다. 그리고 면역 체계를 활성화시킵니다.
물론, 공기 절차는 따뜻한 계절에 야외에만 있는 것은 아닙니다. 사람을 찬 공기에 적응시키는 많은 템퍼링 절차가 있습니다. 지나치게 따뜻한 옷을 입지 말고 피부를 자주 노출시키십시오. 창문을 열고 잠을 잡니다.
집에서 천연 섬유로 만든 옷을 입어보십시오. 천연 섬유로 만든 직물은 겨울에 우리를 따뜻하게 유지하고 반대로 더운 여름에 몸을 시원하게 하는 반면 합성 섬유는 온도와 부조화합니다. 환경그리고 반대의 효과가 있습니다.
날씨가 좋으면 24시간 창문을 열어 두는 것이 필요합니다. 비가 오거나 추운 날씨에는 하루에 세 번 이상 실내를 환기시키십시오. 휴식, 수면, 야외 식사가 가능하다면 그렇게 하십시오.

모든 부모는 아주 어린 나이부터 강화가 자녀의 건강에 얼마나 유익한지에 대해 확실히 들었습니다. 많은 사람들은 얼음 구멍에 극단적으로 담그거나 콘트라스트 샤워를 하거나 샤워를 하는 형태로 굳어지는 것을 상상합니다. 얼음물. 사실, 유아의 경우 공중 걷기, 체조, 공기 목욕, 수영, 물 목욕 등의 일상이 될 수 있습니다. 경화의 전체 과정은 공기, 물 및 태양의 도움으로 발생합니다.

공기 절차는 금기 사항이 거의 없으며 모든 아기에게 똑같이 유용하지만 의사와상의하고 도움을 받아 최적의 경화 전략을 결정하는 것이 유용합니다.

사실 이 욕조는 효과적인 방법어린 나이에 신생아의 경화. 그들은 아기의 건강과 생명에 전혀 위험을 초래하지 않으며 수행하기가 매우 쉽습니다. 일정 시간 동안 아이를 알몸으로 두는 것으로 충분합니다.

이 절차에서 추구하는 주요 목표는 신생아 신체의 보호 기능을 활성화하여 출생 후 들어가는 위험한 환경의 모든 위험에 대처하는 데 도움이 되는 것입니다. 어린이 신체의 보호, 체온 조절 및 기타 기능은 무대에서 내려집니다. 태아 발달. 각성, 개선 및 강화를 위해서는 경화가 필요하며 이러한 복잡한 개념의 방법 중 하나로 공기 목욕이 필요합니다.

많은 부모들은 아이를 끊임없이 감싸고 덥고 건조한 환경에 담그고 아이에게서 온실 생물을 만드는 실수를 범합니다.

동시에 그들은 그렇게 함으로써 아기 신체의 모든 보호 기능이 위축되기 위한 전제 조건을 만들고 외부 바이러스, 박테리아 및 기타 위험으로부터 아기를 완전히 무방비 상태로 만든다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있습니다. 그래서 그 아이는 평생 고통스럽고 단명합니다.

경화의 주요 방법

아기는 공기 목욕을 할 수 있습니다 다른 방법들. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

• 방의 공기 환기;
• 방에서 알몸으로 아기를 찾는 것;
• 신선한 공기 속을 걷다: 각성과 수면.

방의 환기에 관해서는 교차 환기가 최선의 선택으로 간주됩니다. 이 경우 아기를 일시적으로 방에서 제거해야합니다. 거리의 공기 순환을 원활하게 하기 위해 창문과 문을 동시에 열 수 있습니다. 방이 신선한 공기로 가득 차고 방의 온도가 몇 도 정도 떨어지면 아이를 다시 데려올 수 있습니다. 방영 및 신선한 목욕의 모든 효과가 손실되므로 따뜻한 옷을 입을 가치가 없습니다.

겨울철 어린이 방을 규칙적으로 방영하는 것은 하루에 최소 4 번이어야합니다. 추운 계절의 환기 시간은 10-15분이어야 합니다.

신선한 공기 속에서 산책을 정기적으로 수행해야 합니다. 동시에 날씨 조건에 따라 아기를 드레싱하고 마무리하지 않고 항상 걸어야하기 때문에 연중 시간은 전혀 중요하지 않습니다.

생후 2~3주부터 신생아를 신선한 공기가 있는 곳으로 데려가는 것이 가능합니다. 공기 온도가 -5도보다 낮지 않은지 확인하십시오. 첫 번째 산책 시간은 10-15분이어야 합니다. 점차적으로 이 시간을 늘려 최대 2시간까지 균등하게 늘릴 수 있습니다. 하루 2~3회 수유 사이에 규칙적으로 바깥 산책을 하는 것이 가장 좋습니다.

1.5세 이하의 아기는 신선한 공기를 마시며 자는 것이 좋습니다. 낮에 거리에서 잠을 자는 동안 그가 얼마나 조용하고 자연스럽게 쉬고 고르게 숨을 쉬고 무엇을 하는지 알게 될 것입니다. 핑크 톤얼굴 피부를 얻습니다. 이 모든 것은 아기가 편안하고 공기 시술을 잘한다는 것을 나타냅니다. 불편함은 피부가 파랗게 변하는 불안한 행동(추운 경우)과 축축하고 땀에 젖은 피부(더운 경우)로 나타납니다.

아이를 단단하게하는 마지막 방법과 관련하여 알몸으로 목욕을 할 때 이러한 방식으로 아기는 다음을 가지고 있음에 유의해야합니다.

• 열교환 조건이 개선됩니다.
• 산소 섭취 증가;
• 신경계의 웰빙을 향상시킵니다.
• 아기는 잘 자고 침착하게 먹고 행동합니다.

1세 미만의 아기는 한동안 포대기를 풀지 않은 채로 둘 수 있습니다. 방의 공기 온도는 +18도에서 +20도 사이의 정상이어야 합니다. 이 절차를 체조와 결합하고 여름에는 일광욕과 결합하는 것이 매우 적절합니다. 공기 목욕을 수행하는 규칙은 처음에는 3 분 동안 하루에 2 번, 점차적으로 시간을 10 분으로 늘립니다.

예를 들어, 거위 덩어리의 출현과 같은 어린이의 저체온증 징후를 무시하지 않는 것이 매우 중요합니다. 아기가 춥다는 의심이 처음 등장했을 때, 절차를 중단해야 합니다..

중요한 강화 규칙

기본 강화 규칙을 따르면 긍정적 인 효과의 내구성이 최대가됩니다.

• 정기적이고 체계적으로 수행합니다.
• 경화하는 동안 지속적으로 공기 온도를 낮추십시오.
• 아이가 기분이 좋을 때 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
• 저체온증의 가능성을 배제할 필요가 있습니다.

따라서 간단하고 매우 효과적인 절차, 당신은 아이의 신체의 보호 기능을 높일 수 있습니다.

사실 옷과 피부 사이의 공기층은 일반적으로 27-28 ° C의 일정한 온도를 가지고 있습니다. 옷을 벗는 순간 열전달의 강도와 발열이 높아진다.

동시에 신진 대사 과정, 혈액 산소 포화도, 근육 및 신경계의 긴장도가 증가하고 호흡이 향상됩니다. 또한 혈압이 정상화되고 수면, 식욕, 심지어 기분도 좋아집니다.

공기 목욕 방법 : 단계별 지침

• 공기 목욕의 최적 시작 시간은 여름철과 아침입니다.
• 이것은 창문이 열린 실내에서 할 수 있고, 바람이 없는 경우 실외에서 할 수 있습니다.
• 초보자에게 적합한 공기 온도는 22 ° C입니다. 처음에는 10-15분이면 충분하고, 그 다음에는 매일 10-20분을 추가하여 최대 2시간이 됩니다.
• 그 후 점차적으로 온도를 낮출 수 있습니다. 공기 목욕은 따뜻함(22도 이상), 시원함(17-20도) 및 냉수(16도 미만)입니다.
• 이동 중에는 목욕을 하고 옷을 빨리 벗는 것이 좋습니다. 추우면 옷을 입으십시오.
• 공기 목욕 중 땀을 흘리면 안됩니다.
• 공기 목욕과 체조 또는 맨발 걷기를 결합하십시오.
• 공기 목욕 후에는 평소보다 약간 따뜻한 옷을 입고 머리 아래에 지지대를 대고 단단한 표면에 눕습니다.
• 아침 목욕 외에도 저녁 식사 전에 이러한 절차를 준비할 수 있습니다.
• 바다, 산 또는 숲 근처에서 공기 목욕을 할 수 있는 경우 이상적입니다. 그곳의 공기는 항균성을 지닌 휘발성 화합물인 피톤치드가 풍부합니다. 그들은 또한 폐, 심장, 혈관 및 신진대사에 유익합니다. 해안에서는 오존이 더 잘 흡수되어 헤모글로빈 수치가 증가하고 면역력이 강화되며 작업 능력이 자극됩니다.
• 밖이 추우면 강수나 안개가 끼고, 강한 바람, - 병에 걸리지 않도록 공기 목욕이 방으로 옮겨집니다.

영유아의 경우 공기 목욕을 권장하나, 소아의 체온 조절과 성인의 차이를 고려하여 실시해야 합니다. 아이가 공기 목욕을 잘 견딜 수 있도록 신선하고 시원한 공기에 익숙해 지도록하십시오. 집이나 거리에서 아기를 감싸지 마십시오. 방을 더 자주 환기시키고 온도가 19-20 ° C를 초과하지 않도록하십시오. 가능한 오랫동안 그와 놀아라.

건강이 좋지 않은 사람들은 하루 3분부터 공기 목욕을 시작해야 합니다.

목욕 과정의 기간은 일반적으로 한 달, 그 다음 3 일간의 휴식, 다시 한 달의 절차 등으로 최대 3 개월입니다. 그러나 간질환이나 다른 질환이 있는 경우 내장, 치료를 연장하는 것이 좋습니다.

공기 절차는 경화의 첫 번째 단계일 뿐입니다. 그것들을 마스터하면 안전하게 물로 이동할 수 있습니다.