תרגילים לפיתוח יכולות אינטלקטואליות.

כל אדם שואף להצליח, ולשם כך יש צורך בהשקפה רחבה: כיצד לפתח אינטליגנציה אם אינך מרוצה מרמת הידע והכישורים שלך? איך להיות אדם פעיל וחכם בגיל מבוגר?

איזה ידע דרוש להורים שרוצים לגדל ילד אינטליגנטי עם מגוון רחב של ידע, מוח סקרן, המסוגל ליישם את כישוריהם? אתה יכול לפתח יכולות אינטלקטואליות כל חייך, התהליך הזה לא נגמר לעולם.

10 הרגלים לפיתוח אינטליגנציה אצל מבוגר

כולנו מעריצים את אניני המועדון "מה? איפה? מתי?". אנו נדהמים מהיקף הידע שלהם, רוחב ההשקפה שלהם, היכולת שלהם למצוא תשובות למגוון של שאלות קשות. אל תתעצבן ותכעס על כך שלעולם לא תגיע לרמה כזו. אינטליגנציה אפשרית בכל גיל.

בעבר האמינו שהתפתחות כזו אפשרית רק בתקופת ההתבגרות - בילדות ובגיל ההתבגרות, שלאחריה כל התהליכים הללו מעוכבים, והתקדמות אינה אפשרית עוד.

אבל עכשיו מדענים כבר הוכיחו שתאים חדשים במוח נוצרים כל הזמן והפלסטיות שלו, כלומר היכולת להתפתח בהשפעת הניסיון, משתנה - ככל שהניסיון שלך עשיר יותר, כך המוח שלך גמיש ומפותח יותר.

כְּלָל	הנחיות לפעולה
	שחקו משחקי היגיון וחשיבה- שחמט, שש בש, פאזלים מאמנים את התודעה, זיכרון ותשומת לב, חשיבה לוגית ומרחבית
	קרא כל יום וכל מה שמעניין אותך- ספרים אמנותיים, חינוכיים יגרמו למוח לעבוד ללא הרף, חוץ מזה, להיות קריאה טובה מעולם לא הפריע לאף אחד
	כתוב, שרטט את כל מה שאתה רוצה לזכור, את הרעיונות שלך, הרעיונות שלך- בעת הכתיבה מופעלים מספר חלקים במוח, מה שעוזר לקליטת מידע טוב יותר
	תעשה מתמטיקה - זה מאמן כמה יכולות מנטליות בבת אחת:מופשט, אנליטי, ביקורתי ו חשיבה לוגית, המהירות שלהם, כמו גם זיכרון ותשומת לב
	תעשה את החשבון -זה מאמן כמה יכולות מנטליות בבת אחת: חשיבה מופשטת, אנליטית, ביקורתית והגיונית, המהירות שלהן, כמו גם זיכרון ותשומת לב
	שנה את ההרגלים שלך, מה שאתה עושה "על המכונה" כל יום- ללכת בדרך אחרת לעבודה, לצחצח שיניים ביד השנייה וכו'.
	נכנס לכושר- אימון גופנילפזר דם, המוח מועשר בחמצן, נוצר חלבון שעוזר ליצור נוירונים
	לאכול נכון ומזיןאם תקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים ומינרלים, המוח שלך יעבוד במלוא התפוקה.
	אל תיכנס לדיכאוןתופסים את כל הכשלים והמכשולים כסיכוי לשיפור והתפתחות
	הקפד לתת לעצמך מנוחה טובה,רצוי בשקט וללא טלוויזיה

מהי אינטליגנציה

אם המוח טעון בתמיסה, אז ייווצרו סינפסות חדשות - קשרים בין נוירונים, אחרת הקשרים הללו יגוועו כמיותרים.

מה זה אינטליגנציה? זו האיכות של נפש האדם. הוא משלב חשיבה, דמיון, תפיסה. זהו ידע, הבנה, יכולת לנתח מידע, לנמק, להסיק מסקנות, יכולת להבליט את העיקר, לראות דפוסים, להכליל חוויה ולחשוב ביקורתית.

האינטלקטואל תמיד מבקש לדעת ולהבין את מה שלא ידע קודם לכן. אדם חייב לשלוט במלאכת נפשו, ולא להיפך.

יתרה מכך, אנו יכולים לכוון את התפתחות המוח בכיוון הנכון, בהתמדה, רכישת מיומנויות חדשות או שיפור אלו שכבר יש לנו.

טיפ: קראו את ספרה של סבטלנה פריסטאלובה "כיצד לפתח זיכרון-על, אינטליגנציה ותשומת לב". בו תמצאו תרגילים רבים שיעזרו לשאוב את התודעה.

גיבוש מודיעין

לדברי מדענים, האינטלקט מתחיל להיווצר אפילו ברחם, לכן, בשאלה כיצד לפתח את האינטלקט אצל ילד במהלך ההריון, ניתן לשמוע המלצות שונות.

אל תהיה עצבני, בקרו יותר בטבע והתפעלו ממנו. חשוב גם לאכול נכון ומלא כדי שהילד יוכל להתפתח כרגיל.

הרבה, כמובן, תלוי בגנטיקה, אבל אם ילד נולד ללא פתולוגיות, אז בעיות עם יכולות אינטלקטואליות עלולות להתעורר במהלך התפתחות העובר.

אם התינוק לא מתחיל לדבר או ללכת כאשר בני גילו כבר שלטו במיומנויות אלה, עליך לברר אם אחד ההורים גם איחר מעט עם זה, ובמקרה זה לא צריך להיכנס לפאניקה.

אף אחד לא יכול לעשות הכל טוב יותר מאחרים. לכל אדם יש סוג של נטיות וכישרונות מולדים, מה הוא אוהב לעשות. המשימה של ההורים היא לשים לב ולפתח את התכונות הללו בזמן. אבל כאן חשוב לא להגזים.

אין צורך לנסות ללמד את הילד משהו שעדיין לא התבגר עבורו מבחינה פיזיולוגית - זה יכול לעורר בעיות גדולות בעתיד.

ל התפתחות תקינהצריך לשלב את האימון של האינטלקט עם פעילות גופנית, תזונה רגילה, הליכות והימנע מעבודה יתרה.

פעוטות מתפתחים על ידי אינטראקציה עם מבוגרים. פסיכולוגים כבר מזמן שמו לב שבמשפחות משגשגות חברתית, עם רמת השכלה גבוהה מהוריהם, לילדים יש רמה גבוהה יותר של אינטליגנציה.

כל אדם נולד עם יכולת כלשהי.

עדיין די תינוק, הילד מביט בהתלהבות בחפצים בהירים, מנסה להגיע אליהם ולטעום מהם. כך מתחיל להתפתח האינטלקט.

בכך, ילדים דומים למדענים שנלהבים מהעבודה שלהם - הם מנסים לגלות את כל מה שמעניין אותם, לחקור מכל הצדדים ובכל אותן דרכים, תוך שיפור כישוריהם, שמחים בהצלחותיהם.

איך לפתח אינטליגנציה אצל ילד?

קודם כל, אתה צריך לתקשר עם הילד, גם כשהוא קטן מאוד. דברו עם תינוקכם ותבחינו עד כמה הוא מקשיב לכם בקפידה.

אל תפסיק את הסקרנות שלו, אלא גם היזהרו ליתר ביטחון. שחקו ביחד, הראו והסבירו הכל – ילדים ילמדו מהוריהם כיצד לפעול נכון.

רק אל תמהרו להקדים את נורמות ההתפתחות, גם אם התינוק מוכשר מאוד. רבים מאיתנו מנסים להגשים את שאיפותינו על ידי "פיסול" ילד פלא.

המשימה שלנו היא לספק לילדים נורמליות. אל תגביל את זה לגבולות צרים.

הסקרנות הטבועה בטבע בהחלט תניב פרי, והילד ישלוט בכל הכישורים האינטלקטואליים - להבחין בין אובייקטים לפי סימנים, להכליל ולהדגיש, לראות קשרים לוגיים, לספר אגדות מחדש, לבנות אנלוגיות.

יסודות המודיעין על פי דומן

הורים מודרניים רבים מכירים את מתודולוגיית ההתפתחות המוקדמת של גלן דומן. הוא פיתח אותו במשך שנים רבות, חוקר ומתבונן בילדים בריאים וחולים.

להלן העקרונות הבסיסיים של המתודולוגיה:

1. המוח גדל ומתפתח בעומס מתמיד
2. על ידי פיתוח אינטנסיבי של האינטליגנציה של ילד מלידה ועד גיל שלוש, אתה יכול להגיע לתוצאות הטובות ביותר.
3. היווצרות המוח והאינטליגנציה המוטורית מסייעים להתפתחות גופנית
4. שלב הצמיחה הפעילה נמשך עד חמש שנים. בשלב זה, האימון אינו דורש מוטיבציה נוספת.

צריך להתחיל מגיל שלושה חודשים, להציג לילד כרטיסים עם תמונות של חפצים שונים ולתת להם שמות. זה מפתח דיבור, תשומת לב, היגיון, זיכרון.

התחל להתאמן עם התינוק שלך בגיל שלושה חודשים

האם תדבקו השיטה הזאתאו לא, בכל מקרה, לעסוק בילד, לפתח את יכולותיו היצירתיות והאינטלקטואליות, ללמד אותו לצייר, לכתוב, להמציא ולספר אגדות.

ילד בכל גיל מעוניין לחקור משהו חדש, לפנטז וללמוד. וכשהכל מסתדר, ההורים משבחים, אז אני רוצה לדעת עוד יותר.

איך לפתח יכולות אינטלקטואליות?

אימון מתמיד של המוח עם תרגילים מיוחדים, אתה יכול לפתח גם אינטליגנציה וגם זיכרון וקשב בכל גיל.

לדוגמה, אתה יכול להשתמש בכל חפץ כדי לאמן קשב וזיכרון - קח אותו בידיים שלך, למד בקפידה את כל הפרטים הקטנים ביותר - צבע, צורה, משקל, חספוס, בלאי, זכור את תחושות המישוש שלך.

לאחר מכן, אתה צריך לעצום את העיניים ולדמיין את הנושא בצורה מדויקת ככל האפשר.

אולי לא תוכל לעשות זאת מיד, אבל פעילות גופנית סדירה תעזור לשפר את הזיכרון שלך. ניתן לשנן ולהשוות צלילים - איך הם דומים, האם אפשר להחליף צליל אחד באחר, כפי שעושים בדיבוב סרטים.

לפתח מיומנות ידנית, כי ידוע שלמוטוריקה עדינה יש השפעה חיובית על המוח. השתדלו תמיד ללמוד וללמוד משהו חדש – כך נוצרות סינפסות חדשות, והיכולות האינטלקטואליות שלכם ישתפרו.

פתחו את היכולות של הילד, אך אל תנסו להפוך ילד לילד פלא בכוח

כל השיטות הללו מתאימות לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. יש צורך לפתח אינטליגנציה בצורה מורכבת, לא מוגבלת לדרך אחת.

ישנן פעילויות רבות שעוזרות לפיתוח האינטליגנציה, הן חשובות במיוחד לאנשים בגיל מבוגר – זה עוזר להירגע וללמוד ריכוז.

ריקוד, שבו מעורבים אזורים שונים במוח על מנת לזכור את התנועות; אומנויות לחימה המפתחות ריכוז, תחושת איזון; גינון, אשר מפחית משמעותית את הסיכון לדמנציה.

סריגה שמרגיעה ומפתחת מוטוריקה עדינה, ממש כמו לשחק כלי נגינה; ניהול יומן, אשר מפיג מתחים ומסייע בקבלת החלטות.

אתה יכול לבחור כל אחד מהם או אפילו כמה, ולהקפיד לתת להם שעה או שעתיים ביום.

אינטליגנציה רגשית

כמה מאיתנו מבינים את עצמנו ואת רגשותינו? עם הגיל, אנחנו נוסעים בתוך עצמנו, אל נותנים להם להתיז החוצה.

מה אנחנו יכולים לומר על קבלה והבנה של רגשות של אנשים אחרים, דפוסי התקשורת! לעתים קרובות חסר לנו אינטליגנציה רגשית וחברתית.

להתפתחות הרמונית בכל גיל, יש צורך בפעילות גופנית.

אינטליגנציה רגשית היא המודעות לרגשות, הבנתם וניהולם, היכולת לתקשר בצורה יעילה עם אנשים, להבין ולהזדהות.

אם אתה נוטה להחלטות אימפולסיביות שבהמשך אתה מתחרט עליהן, אז אתה צריך לפתח אינטליגנציה רגשית.

איך לעשות את זה?

1. עקוב אחר הרגשות שלךתגובות לאירועים המתרחשים איתך וסביבך, נסה להבין את היחס שלך לזה.
2. למד להרגיש את הקשר של תגובות הגוף עם רגשות.על ידי לימוד הבנת שפת גוף, תבין טוב יותר את החוויות והרגשות של אנשים אחרים.
3. רשום את הרגשות שלך ואת הפעולות הבאות ביומן.אל תתעלם מכל רגשות. תתמודד עם האמת, לא משנה כמה היא לא נעימה. לאחר שנרגעת וקראת מחדש את ההערות, תוכל להסתכל על עצמך מבחוץ. זה עוזר לך להבין אם עשית את הדבר הנכון. אם נשברת בגלל שטויות, אז בפעם הבאה תנסה להיות יותר מאופק.
4. הבנת הסיבות לתגובות לא מודעות,אתה לומד לנהל אותם.
5. למד לראות ולשמוע- ניואנסים קטנים, כמו תנועות במהלך שיחה, הטון שבו הם נאמרים, יכולים לספר הרבה על אדם, על הרגשות שהוא חווה. אז אתה יכול ללמוד לזהות שאדם ערמומי או שהוא ישר איתך.
6. היו פתוחים, ידידותיים וישרים מכל הבחינות

אינטליגנציה רגשית מפותחת עוזרת לאדם להיות פחות נוטה ללחץ, לתקשר בצורה רגועה ויעילה עם כל אדם.

הבינו את הרגשות שלהם והיו אמיתיים ברגשות ובתגובות שלכם מבלי להסתיר אותם מאחורי מסכת של שוויון נפש. השתמש בכל אחת מהשיטות לעיל - כולם ביחד או בצורה נפרדת.

שמור על בריאות הנפש שלך. בחרו כיצד לפתח את האינטליגנציה שלכם, וזכרו שחשוב ללמוד, וצחוק נקרא מדיטציה פעילה כדי לעזור לכם להימנע מלחץ ולהירגע.

כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אתה צריך לעשות הרבה מאמץ, כי אדם מודרניעָצֵל. התגבר על עצלות והפוך את חייך לבהירים ומאושרים יותר.

התפתחות האינטלקט באדם השפיעה על היווצרותו של הומו סאפיינס, שהפריד בין המין האנושי לעולם החי. כך התחילה להיווצר הציוויליזציה. אדם שחי ב חברה מודרנית, בעל יכולת לפתח באופן עצמאי פוטנציאל אינטלקטואלי, ולתמוך במוח במצב טוב לאורך כל החיים.

אינטליגנציה: מה זה

אינטליגנציה היא היכולת השכלית של הפרט, המאופיינת ביציבות יחסית. תורגם מלטינית - הבנה, מודעות. התבונה מאפשרת לא רק לדמיין, לחשוב, להרגיש, לתפוס. למוח יש מספר תכונות:

• מגניב מוח;
• מְנַבֵּא;
• אנליטיים;
• קריטי;
• דֵדוּקטִיבִי;
• יכולת ריכוז.

היכולות של המוח מנוגדות לאינסטינקטים, לדפוסי התנהגות. זה אומר שהפוטנציאל האינטלקטואלי הוא דינמי, הוא מתקדם בהתאם לרצון של אדם.

ללא קשר לכמות הראשונית של ידע ומיומנויות חשיבה, כל אדם מסוגל להגביר ולהרחיב את היכולות הקוגניטיביות לרמה הרצויה. ביצוע משימות לא סטנדרטיות ש"מאמצות" את פיתולי המוח ושוברים את השיפוט הסטריאוטיפי תורמת להישג רמה גבוההאפשרויות אינטלקטואליות.

רמה גבוהה של התפתחות מוחית מאפשרת להסתגל ולהבין כיצד לפעול במצב חדש. אדם בעל אינטליגנציה מגדיר את הבעיה בצורה ברורה ופותר אותה בצורה מיטבית.

סוגי אינטליגנציה

חלוקת היכולות המנטליות לסוגים מסוימים סותרת את המבחן המפורסם הקובע את רמת ה-IQ. בעוד התיאוריה של אינטליגנציה מובחנת קובעת שכל פרט מפתח במידה מסוימת את כל הווריאציות האינטלקטואליות.

דרך אגב!דוקטור לפסיכולוגיה, ד' פלין, בהתבסס על תוצאות מחקרים עולמיים רחבי היקף על ערכי מנת משכל, מצא שהמקדם גדל במשך 50 שנה.

הפסיכולוג האמריקאי גרדנר מזהה את סוגי האינטליגנציה הבאים:

• מֶרחָבִי. אדם מנווט בקלות בחלל, יוצר מסלולים ונוסע באזור לא ידוע, מצב. לעתים קרובות אדריכלים, נהגים, מעצבים, שחמטאים מחזיקים בסוג זה.
• מוּסִיקָלִי. נטייה להבחנה ברורה של צלילים, מנגינות, צלילים, קצב, האופיינית לנגנים, זמרים.
• גוף-קינסתטי. היכולת לשלוט בגוף, איזון ברור. רקדנים, מתעמלים, אקרובטים ניחנים במגוון זה.
• לשוני. היכולת לממש באופן אינטואיטיבי את האיות, ההגייה, המשמעות והתאימות הנכונים של יחידות מילוניות. נטייה ללימוד שפות זרות.
• לוגיקה-מתמטית. נטייה למציאת הקשר בין מספרים, תאריכים, עובדות, האופיינית למדענים.
• טִבעוֹנִי. היכולת להבחין ביניהם תופעת טבע, להבחין בין מתנות הצומח.
• בין אישי. אדם מתרועע בחברה, מקיים אינטראקציה טובה עם אנשים, לוכד את מצב הרוח שלהם.
• תוך אישי. היכולת לזהות ולחוש חוויות ורגשות פנימיים, להבין כיצד לנהל אותם.

לפי סיווג זה, לכל פרט יש נטייה מולדת לפעולות מסוימות. נטייה זו מצביעה על סוגי האינטליגנציה שאליהם משתייך אדם. לכן אדם אחד לא תמיד יכול להכיל כמה יכולות.

כיצד לפתח יכולות אינטלקטואליות אצל מבוגרים

תת מודע כמו מרכיב חיוניפעילות אינטלקטואלית נכנסת לתהליכים של פעילות נפשית רק אם יש מניע. מאמן עסקי רוסי ידוע, מקסים פוטשב, טוען שכל מניע או תגמול משפיעים על פעילות המוח ומפעילים אותה.

פסיכולוגים אומרים שרמת האינטליגנציה תלויה ישירות בגורם התורשתי ו ניסיון חייםאדם. היכולות הקוגניטיביות אצל מבוגרים משתפרות על ידי מציאת פתרונות חדשים במצב לא מוכר.

מעניין!אחד הקריטריונים לאינטליגנציה גבוהה הוא היכולת למצוא באופן אינטואיטיבי מוצא ממצב קשה.

כדי להבין איך לפתח אינטליגנציה, תחילה עליך להפסיק לצפות בתוכניות טלוויזיה מטופשות, סדרות שאינן נושאות מידע שימושי. תגרום למוח שלך לעבוד ללא הרף: פתור חידות, תשבצים, צור פרויקטים.

חמצן חיוני: תאי המוח רוויים בו, מה שתורם להתפתחות הנפשית. גם פעילות גופנית מועילה.

מכאן נובע שלהתפתחות התבונה, אין צורך לשנן חוקים ועובדות ספר נדושים. יש צורך לפתור בעיות בצורה יצירתית, מציאת הדרך הכי טובה. ה"מטען" האינטלקטואלי גדל ככל שמתבגרים.

הפילוסוף השוויצרי המפורסם ז'אן פיאז'ה האמין שהחוליה המרכזית בהתפתחות הנפשית היא האינטלקט. ילדים נוצרים בקלות תכנית רצויההתנהגות למצב מסוים, הסתגלות אליו. במהלך אינטראקציה כזו, הילד הופך מודע לחוקי החיים ולכללי החיים.

בהתבסס על מסקנות אלה, פיאז'ה זיהה ארבעה שלבים:

1. סנסומוטורי (0-2 שנים). יילוד פותח את המרחב שמסביב בעזרת תנועות ואיברי חישה, מבסס את התלות של מניפולציות אישיות והשלכותיהן.
2. טרום ניתוח (2-7 שנים). מופיע רעיון ראשוני של חפצים ומטרותיהם. עם זאת, סוגים רבים של ניסיון עדיין אינם זמינים לילד.
3. פעולות ספציפיות (7-11 שנים). החבר'ה מסוגלים לתמרן אובייקטים באופן הגיוני, לשלב אותם לקבוצות. אין יכולת להכליל.
4. פעילות רשמית (12 שנים ומעלה). נער מסוגל לחשוב בצורה מופשטת, לדמיין אובייקטים לא מציאותיים. כל פעולות התודעה זמינות.

יש גרסה שהאינטליגנציה שונה אצל גברים ונשים. לדברי פסיכולוגים, המוח הנשי מתפתח באינטנסיביות עד לזמן מסוים, בעוד שהמוח הגברי מתפתח בהדרגה לאורך החיים.

אם אישה תוהה כיצד להגביר את האינטליגנציה, עליה לענות על כך לפני גיל 35. הקהילה המדעית מאמינה שהתפתחות הנפש והאינטליגנציה של נשים מבוגרות לא מתקדמת. עם זאת, כמה תיאוריות מפריכות גרסה זו.

פיתוח זיכרון ואינטליגנציה

חלק בלתי נפרד מהגברת האינטליגנציה הוא פיתוח הזיכרון והדיבור. מאז אלה תהליכים נפשייםאינטראקציה עם יכולות החשיבה והנפשיות.

זיכרון הוא פונקציה נפשית ואחד מסוגי הפעילות המוחית. משימת הזיכרון היא לאחסן ולשחזר את הרשמים השמורים בנפש.

מדען מוח, זוכת פרס נובל - ריטה לוי-מונטלצ'יני - בגיל 100 השתתפה בכנסים מדעיים, בקונגרסים רפואיים. היא טוענת שהמוח האנושי הוא נוירופלסטי: אם חלק מהנוירונים מתים, אז אחרים מתחילים לבצע את תפקידיהם. עם זאת, הם דורשים גירוי מתמיד.

תגרום למוח שלך לתפקד על ידי שמירה על פעילותו:

• נכנס לכושר;
• לשמור דברים באותו מקום;
• לִשְׁמוֹר מִצווֹת;
• ללמוד שירה;
• לספר סיפורים;
• לקשר רעיונות מופשטים לדימויים קונקרטיים.

קראו ספרים נוספים שנכתבו בשפה מורכבת: תצטרכו להתאמץ כדי להבין את הטקסט. העצות הפשוטות הללו יעזרו לשמור על המוח "בכושר טוב".

שיטות לפיתוח אינטליגנציה

השיטות מורכבות באופיים. כדי לזכור את כל הרגעים שקרו בחיים בגיל מבוגר, זה הכרחי בנוער. זה דורש מידה גבוהה של שליטה עצמית, התמדה, כוח רצון.

בנוסף, האינטלקט מושפע מאורח החיים ומאיכות התזונה. מתח וקונפליקט תכופים הורסים את הנוירונים של המוח.

התבונה בכל דרך אפשרית מעכבת את פעולותיו של אדם להתפתחותו. אחרי הכל, המטרה העיקרית של המוח היא לאגור אנרגיה. עצלות ובטלה תורמים להשפלה אינטלקטואלית.

עובדה מוזרה!הוכח כי המוח הגברי "נכבה" לאחר מגע מיני. זה מסביר את הרצון לישון מיד לאחר קיום יחסי מין.

לורנס כץ יצר טכניקה המגבירה את רמת התפתחות האינטליגנציה – נוירובים. המהות של טכניקת האימון היא לבצע את הפעולות הרגילות בדרך חדשה:

• לשאוב את הדירה בכיסוי עיניים;
• להגיע לעבודה במסלול אחר;
• לקרוא ספר הפוך
• לראות סרט ללא קול.

מקבל רשמים חדשים, המוח שולח אות לנוירונים, המאורגנים בקבוצות כדי לעבד דחפים חדשים.

כשאתה מחפש ספרות שמשפרת את הפוטנציאל האינטלקטואלי, בחר בדוגמאות הבאות:

• דוד גיימון, אירובי לנפש;
• אולגה קיניאקינה, "מוח ב-100%";
• רון האברד, התבוננות פנימית;
• אלכס ליקרמן "מוח בלתי מנוצח";
• הארי אדלר, "טכניקות לפיתוח אינטליגנציה";
• אדוארד דה בונו, "למד את עצמך לחשוב".

סרטים יכולים לשמש גם כאמצעי ל"סיעור מוחות", המעודד חשיבה יצירתית, מחיקת סטריאוטיפים.

אני מציע 5 דרכים פשוטות להגברת האינטליגנציה. פיתוח היכולות האינטלקטואליות שלך הוא הרבה יותר קל ממה שאתה חושב!

יש הרבה אנשים חכמים, אבל יש בו אינטלקטואלים חיים מודרניםאתה לא רואה את זה לעתים קרובות.

אבל לאחר שנפגשת, אתה מזהה אותם ללא ספק.

אין ספק שבין מכריך יש לפחות אדם אחד שיכול לענות למעשה על כל שאלה, שהיכולות המנטליות שלו באמת מדהימות.

האם נאנחת בזמן שדיברת איתו: " איך להגביר את האינטליגנציהלהפוך אותו הדבר?

אם כן, אז מאמר זה בוודאי יעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה.

חכם, חכם, אינטלקטואלי - האם מושגים אלו זהים?

בעצם לא. למרות העובדה שכל שלוש המשמעויות מרמזות על עבודת המוח, יש להן הבדלים משמעותיים.

חכם, לדעתי, אדם נולד.

לכל אחד מאיתנו יש מספר משלו של פיתולי מוח ותאים (אתם מבינים שאני מדבר עכשיו בצורה פיגורטיבית, נכון?), ובגלל זה ללמוד זה קל להפליא למישהו, ומישהו מבלה שעות רבות מדי יום בשיעורים כדי לעמוד בקצב. עמיתים.

אבל גם אם נולדת אדם חכם, זה לא אומר שמובטחת לך הצלחה.

קל מאוד להפוך את המוח לאיבר חסר תועלת מבלי להזין אותו במידע בריא, להרוג אותו עם אלכוהול וניקוטין, להקהות אותו עם סדרות וסיפורי עיסה.

חוכמה היא לראות את עצם מהות הדברים, למצוא מוצא מצבים קשים, לעשות פשרות כשצריך וכו'.

כדי להיות חכם, אין צורך לסיים לימודים באוניברסיטאות ולקבל תואר.

לסבתות רבות יש חוכמה עולמית, אם כי השכלתן מותירה לעתים קרובות הרבה לרצוי.

החוכמה אופיינית יותר לאנשים מבוגרים, אבל לפעמים הטבע מתגמל אותה מילדות.

פגשתי פעם תינוקת מדהימה בת שש - המסקנות והיחס שלה לחיים יקנאו בכל מבוגר.

אבל אינטליגנציה היא מושג רחב יותר, שמסומן כיכולתו של אדם להשתמש בידע שהוא מקבל, ובמכלול כל היכולות האנושיות שבהן הוא יכול להשתמש כדי ללמוד משהו חדש.

במשך זמן רב חשבו שהשיטות איך לפתח אינטליגנציה, לא הגיוני, מכיוון שאדם או שנולד ניחן במוח יוצא דופן, או שלא.

עם זאת, אינטלקטואלים (אנשים שהרחיבו את אפשרויות מוחם בעבודתם שלהם) הוכיחו את ההיפך.

איך להגביר את האינטליגנציה? היפטר מהאויבים העיקריים שלו!

לעתים קרובות קורה שאדם נראה מוכן לעבודה, וקורא כמה ספרים נכונים, ולומד מילון של מונחים מדעיים כדי להיות מסוגל לנצח במילה מסובכת מדי פעם, וקנה משקפיים מוצקים - והתוצאה רחוקה. מהצפוי.

כבר עם כל העצות החכמות מהמאמרים" איך להגביר את האינטליגנציה"האינטלקטואל הכושל ניצל, אבל בכל זאת, משהו לא בסדר.

אנשים לעתים קרובות לא מבינים שלפני תחילת העבודה, אתה צריך לחסל את כל מה שמפריע.

זה כמו לבקר באופן קבוע חדר כושרבתקווה לרדת במשקל, אבל במקביל להמשיך לאכול יותר מדי פשטידות וממתקים בלילה.

זה אותו דבר עם אימון מוח.

"אינטלקטואלים מחולקים לשתי קטגוריות: חלקם סוגדים לאינטלקט, אחרים משתמשים בו".
גילברט צ'סטרטון

האויבים העיקריים של המודיעין הם:

באופן כללי, מדובר באויב רציני של כל מה שטוב: כמה ערוצים רגילים וחלקיק קטן של שידורים שימושיים הולכים לאיבוד בטונות של אשפה.

באופן כללי, הדיר אותו מהחיים שלך - אתה יכול לצפות בסרט או תוכנית באינטרנט.

המוח שלנו זקוק ל-8 שעות שינה - אף אחד מהרופאים עדיין לא הפריך את האמת הזו.

יתרה מכך, שינה נחשבת לבריאה כאשר אדם הולך לישון מוקדם וקם מוקדם.

אל תלכו שולל מהאשליה שאני ישן קלות במשך כמה שעות בלילה באמצע השבוע, ואז מתעדכן בסוף השבוע.

אתה הורס לאט אבל בטוח את החומר האפור שלך, ואתה בהחלט לא בסכנה להפוך לאינטלקטואל.

אוכל גרוע.

עודף שומנים וסוכר מהחי, קמח, קינוחים, בשרים מעושנים, אני כבר שותק, על דברים מגעילים כמו צ'יפס ולימונדות רעילות ב בקבוקי פלסטיקחסרי תועלת לחלוטין עבור המוח שלך.

הם צריכים דגים שומניים, דגנים, הרבה ירקות ופירות, אגוזים, פירות יבשים, ירקות.

פסיביות פיזית.

ראשית, תרגילים מגבירים את הפרודוקטיביות של המוח (זו עובדה מוכחת מדעית), ושנית, לאינטלקטואלים הנפוחים ובעלי הגוף הרך והאינטלקטואלים הדהויים כבר נמאס מהם.

הגיע הזמן לשנות את המסורת!

ובכן, עם האויב הזה, לדעתי, הכל ברור.

מי שרוצה לפתח אינטליגנציה צריך לשכוח את המשפטים: "אוי, אני לא רוצה היום, אני אעשה את זה מחר", "כל כך נרתע מלקרוא, עדיף שאראה טלוויזיה", "עצלן מכדי ללכת ל" קורסי שפה זרה, טוב יותר בביתלשכב" וכו'.

איך לפתח אינטליגנציה: 5 דרכים קלות

הגדלת היכולות האינטלקטואליות שלך היא הרבה יותר קלה ממה שאתה חושב.

אתה לא צריך להוציא הרבה כסף, אתה לא צריך לשתות שום תרופות, אתה לא צריך להתיש את עצמך עם אימונים ארוכים.

אתה יכול להגביר את האינטליגנציה שלך עם:

קרא כמה שיותר: גם ספרות מתמחה, וגם מדעית, וגם זיכרונות, וביוגרפיות וסיפורת.

אז תצבור מספיק ידע כדי שתוכל להמשיך את השיחה בכל חברה.

אבל רומני אהבה וסיפורי בלשים פרימיטיביים מסדרות מודרניות, מוסרים היום לפסולת נייר.

ראשית, ידע כזה תמיד יהיה שימושי, למשל בנסיעות לחו"ל.

שנית, לימוד מילים זרות מאמן בצורה מושלמת את המוח ומשפר את יכולותיהם.

בנוסף, ידיעת מספר שפות זרות תעזור לך למצוא עבודה טובה.

פאזלים, שחמט, סוליטר ומשחקים חינוכיים אחרים.

הם מאמנים בצורה מושלמת חשיבה לוגית, גורמים לחומר האפור לזוז ולריכוז.

ככל שילד יתוודע מוקדם יותר למשחקים חינוכיים, כך ייטב לו, עם זאת, טכניקה זו יעילה גם למבוגרים.

מדעים מדויקים.

אוי ואבוי, מדעי הרוח, אבל מתמטיקה, פיזיקה ומדעים מדויקים אחרים הם שמסוגלים להגביר את האינטליגנציה.

אם זה מאוחר מדי בשבילך לקבל השכלה גבוההאו שאתה די מרוצה מהמקצוע שלך ולא רוצה לשנות אותו, אז תעשה מתמטיקה כמו חובבן: תפתור בעיות, לך למעגל מיוחד.

האם אתה יודע למדוד את רמת האינטליגנציה שלך?

עשית מבחן מנת משכל בבית ספר/אוניברסיטה/כשהגשת מועמדות לעבודה?

או שאתה חושב שכל זה שטות גמורה? בואו להבין את זה!

בואו לצפות בסרטון:

כמות גדולה מידע שימושיכל יום.

המוח שלך חייב לעבוד כל הזמן ולהיות במצב פעיל.

אל תתנו לזה להתנוון ולצמוח עם עשבים שוטים.

אז יהיה קשה לעקור את העבים האלה.

מאמר שימושי? אל תפספסו חדשים!
הכנס את המייל שלך וקבל מאמרים חדשים בדואר

רק תלמיד בית ספר מפחד להיחשב חכם מדי (מה אם יתחילו להקניט אותך בתור חנון?). מבוגרים מבינים: אף פעם אין יותר מדי אינטליגנציה.

אם היה שרביט קסמים שיכול לשפר באופן מיידי את החשיבה ולשאוב למדנות, הוא היה הופך ברגע לרב מכר.

האם ניתן לפתח אינטליגנציה בבגרות?

יש דעה שיש צורך "להתחכם" בנוער: אומרים, מחליפים את התריסר השלישי, אדם מגיע לתקרה שלו; אז נותרה רק משימה אחת - להחזיק בעמדות התפוסות.

דעה זו הייתה שותפה אפילו על ידי מדענים בעבר הקרוב.

בעבר, תיאורטיקנים וחוקרים טענו כי היכולת האינטלקטואלית הגיעה לשיא בסביבות גיל 20, אולם כעת ברור כי מסקנה זו מבוססת על פרשנות שגויה של נתוני המחקר המצומצמים הזמינים באותה תקופה.

תצפיות שבוצעו במאה ה-20 בשיטת האורך (כלומר, ניסויים ארוכי טווח) הראו כי לאחר סיום לימודיו באוניברסיטה, לאדם יש יותר מאשר סיכויים ממשיים להעלות את הרמה האינטלקטואלית שלו.

"אבל מה לגבי שינויים פיזיולוגיים?" ישאלו הקוראים. תגובות פסיכומוטוריות אצל בחור צעיר צפויות להיות הרבה יותר מהירות מאלו של סבו.

העובדה היא שהיעילות של הנפש לא מוגבל לפוטנציאל הביולוגימערכת עצבים.

ר' קאטל וד' הורן הצביעו על שני סוגי אינטליגנציה - "נוזל" ו"מגבש". נוזל – אלו יכולות בסיסיות המאפשרות ללמוד דברים חדשים (שינון, תפיסת יחסים בין אובייקטים וכו'). זה נוטה להיחלש עם הגיל. אינטליגנציה מגובשת - כמות הידע והניסיון המצטברת - גדלה עם השנים ומפצה על ירידת מהירות החשיבה.

עם המהירות, למרבה המזל, גם הכל לא כל כך פרימיטיבי.

אדם שמתרגל כל הזמן מיומנויות אינטלקטואליות, מעבד מידע רב-גוני בדרכים שונות, אינו הופך פחות נלמד. הוא מצליח במקביל לשמור על בהירות מחשבה ולפעול עם המטען המצטבר של נתונים מוכנים.

תגליות גדולות - במיוחד במדעי הרוח - נעשו לא על ידי בני 20, אלא על ידי מדענים בני 40-50 או אפילו 70 שנים.

דוגמה מעוררת השראה. הפיזיולוגי המפורסם אי.פי פבלוב מת בגיל 86. שנה לפני מותו (!) הזכיר במכתב לאי.מ. מאיקוב: "עד כה אינני מאפשר שינויים בהתפלגות ובגודל הלימודים". גם בשעות האחרונות לחייו הצליח האקדמאי להפתיע את עמיתיו. כבר שכח את המילים, הוא חזר בהתרגשות: "סלח לי, אבל זו הקליפה, זו הקליפה, זו הנפיחות של הקורטקס!" כפי שהתברר מאוחר יותר, האבחנה הייתה נכונה לחלוטין.

יש אנשים שחושבים שהם ממשיכים את האינטליגנציה שלהם לעבוד. עם זאת, סוגים רבים של עבודה נפשית קשורים לביצועים של אותו סוג של פעולות, אשר, יתר על כן, מובא בהדרגה לאוטומטיזם.

כדי לפתח את התודעה יש צורך להשתמש ביכולות אינטלקטואליות בצורה מקסימלית – למשל על ידי ביצוע לימוד עצמי.

תרגילים "אינטלקטואלים".

אני לא רוצה לאכזב קוראים שפתחו את העמוד בחיפוש אחר תרגילים מיוחדים לפיתוח האינטליגנציה. חידות כאלה קיימות, הן משוחררות בספרים שלמים.

הנה דוגמאות מתוך ספר פופולרי טום וודג'ק "אימון מחשבות"(פורסם ב-2011).

בפרק על להתאמן עם מיליםוודג'ק ממליץ לקרוא:

• ביטויים שבהם כתובות האותיות בסדר הפוך;
• הצהרות שנכתבו ללא רווחים;
• משפטים מתוך טקסט ספרותי - ואז, בלי להסתכל, לחזור עליהם לפי הסדר מ מילה אחרונהלראשון;
• טקסט מודפס על גיליון הפוך.

• "סדר אלפביתי": לזמן מה, רשום כמה שיותר מילים שבהן האותיות חופפות ל"כיוון" האלפביתי (קרן - "l" מגיעה לפני "y", ו-"y" - לפני "h");
• "דרך אות": שם לאות והמצא מה היא צריכה להיות בשורה; זכור במהירות את המספר המרבי של מילים מתאימות ("ש", השלישי מההתחלה: חתול, כוס, זנבות וכו');
• "דפלטים": קח שתי מילים עם אותו מספר אותיות ובנה שרשרת מאחת לשנייה, תוך החלפת אחת האותיות בכל חוליה ושימוש רק בשמות עצם בנוסח הנומינטיבי, יחיד (הפוך "עז" ל"עוגה": עז - קליפת עץ - חצר - עוגה; נסה לתפוס את ה"דג" ב"רשת" בעצמך או להפוך את ה"עט" ל"דיו");
• "אנאגרמות": צור מילים רק על ידי סידור מחדש של האותיות (עדיף לשחק עם מקורות מוכנים - מלמול, באג, עכבר, כרכרה, אפר, עדר).

כדי לפתח יכולות מתמטיות, ווג'ק מציע להופיע תרגילים עם מספרים- לבטא רצפי מספרים:

• מ-1 ל-100 ומ-100 ל-1;
• הגדלת או הקטנה ב-2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• עם עלייה וירידה בתורה - לדוגמה, ב-2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 וכו'.

אני ממליץ לך לחפש משחקים נוספים בספר "פתח את האינטלקט: תרגילים להתפתחות, זיכרון, שנינות מהירה ואינטליגנציה" (ק. פיליפ, מוסקבה, אסטרל, 2003). זה לא נוח לספר מחדש קטעים ממנו, שכן משימות רבות יהיו בלתי מובנות ללא איורים.

כל זה מאוד מרגש ונהדר, אבל למען האמת, אני בספק אם תהפוך לענק מחשבה רק בגלל תרגילים כאלה. יש צורך גם בעומסים רציניים יותר - למשל לימוד עצמי.

ללמוד, ללמוד ולמד

קח קורס מתמטיקה מקוון או פשוט תעבוד על ספר מתמטיקה בתיכון ותשפר את החשיבה המקבילה שלך הרבה יותר מאשר כשסופרים מאחד למאה ובחזרה. כך גם בתחומי ידע אחרים שחשובים לך. יהיו חומרים (ראה), תהיה הגישה הנכונה.

אם אתה רוצה להיות יותר אינטליגנטי באופן כללי ולשפר את הזיכרון שלך, למד קצת שפה בעצמך; זה באמת עוזר. המדען הסקוטי תומס באק ערך מחקר באותה שיטה אורכית שהזכרתי בתחילת המאמר. ד"ר באק קבע את רמת ה-IQ של קבוצת אנשים, תחילה בשנת 1947 (המשתתפים בניסוי היו בני 11), ולאחר מכן בשנים 2008-2010 ("לימוד שפה שנייה בבגרות יכול להאט את הזדקנות המוח", "הטלגרף". ", 06/2/2014).

התברר שעד גיל שבעים, אנשים שלמדו כל שפה זרה נשארו בדרך כלל במצב אינטלקטואלי טוב. אזהרה אחת: ההשפעה צוינה כאשר הידע נרכש לא לשם הידע, אלא ליישום פעיל, ולא טמון בזיכרון כמשקל מת.

תן עדיפות לשפה שבה אתה מתכוון לתקשר לפחות לפעמים, קרא, האזנה לתוכניות, צפה בסרטים.

כאן תמצא עצות מעשיותלימוד עצמי אנגלית:

אין אנרגיה לשיעורים רגילים? בסדר, שחק - בערבים בכפולות ובאנגרמות, ובסופי שבוע - ב"מה? איפה? מתי?" או "פעם אחת אנשים חכמים". ב"אנשים סבירים" ו"CHGK" לא כל כך למדנות עשירה שמובילה להצלחה כמו גמישות חשיבה.

חינוך גופני לנפש

פעילות גופנית, מסתבר, תורמת מאוד לאינטלקטואל.

א.פ. אחמשינה, נ.פ. גראסימוב (האוניברסיטה הלאומית למחקר טכני של קאזאן על שם א.נ. טופולב, סניף נברז'ניה צ'לני, מאמר "הקשר של תרבות גופנית וספורט עם פיתוח אינטליגנציה", חומרי כנס " סוגיות עכשוויותתרבות פיזית וספורט: רטרוספקטיבה, מציאות ועתיד") כותבים את זה לפעילות גופנית יש השפעהלפיתוח:

• תשומת הלב;
• תַצְפִּית;
• מהירות מחשבה וכו'.

עוזר לשפר מיומנויות קוגניטיביות בריאות טובה(בעיות באספקת הדם למוח, המופיעות במחלות רבות, מסבכות מאוד את תהליכי החשיבה). הפעם.

תנועה אינטנסיבית דורשת גם מתח שרירים וגם מאמץ אינטלקטואלי. זה שניים.

ומה, ככל שתתאמנו יותר, כך ייטב? לא.

במאמר "השפעת התרגילים הגופניים על הגוף והיכולות האינטלקטואליות של האדם" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky אוניברסיטת המדינהעל שם I.S. טורגנייב, חומרים "מדע-2020") אנו קוראים:

הוכיח עובדה מעניינתשהקשר נוצר רק בין השכל לבין האינדיקטור הכללי לצורתו הפיזית של אדם. עם הישגי ספורט, אימונים מתישים, המובילים לעבודת יתר, זה לא קשור. יכולות מנטליות וקוגניטיביות מפותחות במידה רבה יותר אצל אדם העוסק באופן קבוע בתרגילים גופניים, אך אינו שם לעצמו למטרה להגיע לתוצאות ספורטיביות גבוהות.

משאבי הגוף מוגבלים. אימונים אינטנסיביים מדי אינם מחזקים, אלא מתישים.

איך להגביר את הלימוד?

מכיוון שהחלטתם להעלות את רמת האינטליגנציה, חשבו במקביל כיצד לפתח את האופקים שלכם. מבוגר מוטרד כל הזמן על ידי עסקים, אבל אם ירצה, הוא יוכל להפריש חצי שעה ביום למנוחה קוגניטיבית.

קרא ספרי מדע פופולרי וחדשות מדע. לִרְאוֹת סרטים תיעודיים- קל להטמיע מהם מידע עקב שילוב של תפיסה חזותית ושמיעתית. אל תתקעו בחיפוש אחר מידע עובדתי גרידא: רגשות טריים מלמדים אדם גם לחשוב בצורה רחבה יותר - למשל, אלו שהמוזיקה הקלאסית נותנת (ראו?)

אבל - עצה חשובה- לגדול בתחומים שמתאימים לך מעניין ו/או שימושי.

לתפוס הכל בבת אחת זה חסר טעם: כדי להפוך לפולימאט אמיתי במאה ה-21, אתה צריך ממש לחיות בספרים עשרים וארבע שעות ביממה. ובסוף מסתבר שיאנדקס וגוגל עדיין חכמות ממך בסדר גודל.

צִיוּץ

ועוד

לִשְׁלוֹחַ

אי אפשר להיות חכם יותר ברגע. להיות חכם זו דרך חיים חיפוש מתמידולהתגבר על עצמך. זוהי דרך קשה למדי, אך בה בעת נעימה. ואתה יכול לבחור איך להתחיל את זה.

1. התעמלות באופן קבוע

זה משפר את זרימת הדם ומחמצן את המוח, בעוד שמצב גופני טוב תורם לבריאות נפשית טובה. בחר תוכנית שנוחה לגילך וליכולות הגופניות שלך. העיקר כאן הוא סדירות.

2. הקפידו לישון מספיק

מחקרים רבים הראו שחוסר שינה מפחית ריכוז, זיכרון לטווח קצר וארוך, מהירות פתרון בעיות, חדות ראייה ושמיעה ומאט את זמני התגובה. במיוחד לשמירה על בריאות נפשית טובה, השילוב הנכון של שינה עמוקה ושינה REM חשוב. כאן שוב, תרגילים גופניים מבית Lifehacker יעזרו לך.

3. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת

המוח שלך צריך כמות מסוימת של חומרים מזינים כדי ביצועים מיטביים. גיוון התפריט הרגיל שלך כדי לקבל מספיק ויטמינים, חומצות אמינו ופחמימות. אתה לא צריך לקנות תוספי מזון בשביל זה! כתבנו קודם.

4. אם אתה מעשן - תפסיק!

5. הפחת את צריכת האלכוהול שלך

אלכוהול בכמויות קטנות, במיוחד בשילוב עם התרועעות חברתית, עשוי להועיל לתפקודי מוח מסוימים. אך שימוש מופרז עלול להוביל לפגיעה חריפה וכרונית בפעילותו ולגרום לפגיעה קוגניטיבית בלתי הפיכה.

6. למד דברים חדשים באופן קבוע

למד משהו חדש, כגון שפות זרות, נגינה בכלי נגינה. למד משהו שתמיד רצית לנסות! זה תורם לפלסטיות ולגמישות של המוח. לימוד מתמטיקה הוא תרגיל נהדר בלוגיקה וחשיבה מופשטת, והוא משפר את הריכוז, הסיבולת הנפשית, ומובטח שיעלה את מנת המשכל שלך בכמה נקודות. השתמש כדי ללמוד משהו חדש.

7. שמרו על חברויות עם אנשים חכמים ומשכילים

ערכו איתם פגישות קבועות ודנו במגוון רחב של נושאים - דיונים אינטלקטואליים מורכבים יתנו לכם רעיונות ונקודות מבט חדשות. אתה תבין איך אנשים חכמים חושבים ומבטאים את עצמם ומה אולי תצטרך לשנות בעצמך.

אם אתה האדם הכי חכם בחדר, אז אתה בחדר הלא נכון.

אלכסנדר ז'ורבה, איש עסקים ומשקיע סיכון

8. קראו לפחות ספר רציני אחד בשבוע וגוונו את הקריאה שלכם.

זה ישתפר אוצר מיליםואינטליגנציה מילולית, כמו גם לשפר את הידע ורפרטואר השיחה שלך. קריאה חייבת להיות!

9. שחקו במשחקי מחשב מאתגרים

יורים ומירוצים במקרה הטוב מפתחים מהירות תגובה, אבל לא נותנים לך גירוי מנטלי. בחר משחק שכולל כללים מורכבים, אסטרטגיה ודורש כישורים מנטליים מסוימים. אלו הם, למשל, משחקי פאזל ברייד ופורטל.

במשחקים מקוונים מרובי משתתפים, ל-Eve-online יש, אולי, את סף הכניסה הגבוה ביותר.

10. עזוב את האמונות המגבילות לגבי האינטליגנציה שלך.

הרבה אנשים מוכשרים באמת נוטים לזלזל ביכולותיהם וסובלים מחוסר ביטחון עצמי. לעתים קרובות דעותיהם של הורים, מורים ביקורתיים מדי (או אפילו לא מוכשרים) חשובות יותר מהעובדות העקשניות של הצלחתך. תאמיני בעצמך ותתחילי לחיות חיים מלאים!