অপরাধবোধ আমাদের শিকলের মতো বেঁধে রাখে। এটি সম্ভবত সবচেয়ে উপযুক্ত তুলনা। ক্রোধ এবং ক্রোধে ডুবে আমরা একেবারে নীচে নিমজ্জিত হই, যেখানে প্রতিকূলতা আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে।
এমন অবস্থায় বসবাস করা সম্পূর্ন জীবনঅসম্ভব প্রতিটি নতুন দিন শুরু হয় সংগ্রাম দিয়ে। ব্যর্থতার ভয় আছে। আমরা বৃষ্টির জন্য সরকার, প্রতিবেশী, নিজেদেরকে দায়ী করি। তাহলে কিভাবে আপনি অপরাধবোধ বন্ধ করতে পারেন?
ক্ষমা করুন। ক্ষমা করার ক্ষমতা একটি উপহার। আপনার বন্ধু এবং শত্রুদের, সমগ্র বিশ্বকে এবং অবশেষে নিজেকে ক্ষমা করতে সক্ষম হতে হবে। প্রধান জিনিস নিজেকে. মানুষ প্রায়ই নিজেকে ক্ষমা করতে পারে না, যার ফলে জমা হয় নেতিবাচক শক্তি, তারা নার্ভাস পেতে এবং তাদের জীবন নষ্ট. একমাত্র উপায় আছে - সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন, শুধু ক্ষমা করুন।
ক্ষমা একটি প্রক্রিয়া। আপনি কেবল "আমি দুঃখিত" বলতে এবং ভুলে যেতে পারবেন না। তবে একটি প্রমাণিত হাওয়াইয়ান পরিষ্কার করার পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে অতীতের অভিযোগগুলি ছেড়ে দিতে এবং সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করবে। চল শুরু করি.
অভিযোগের তালিকা
একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি বিভ্রান্ত হবেন না। যারা আপনাকে হতাশ করেছে তাদের একটি তালিকা লিখুন। এখন কল্পনা করুন যে আপনি বিরক্ত হয়েছেন এবং বলুন "আমি সত্যিই দুঃখিত। আমি দুঃখিত. ধন্যবাদ. আমি তোমাকে ভালোবাসি". মহাবিশ্ব শুনবে এবং অবশ্যই সাহায্য করবে। আপনি যখন হালকা অনুভূতি অনুভব করবেন তখন আপনি এটি বুঝতে পারবেন; এর চেয়ে সুন্দর আর কিছু নেই।
আপনি যদি এই শব্দগুলি বলা কঠিন মনে করেন তবে এটি আরও সহজভাবে বলার চেষ্টা করুন: "আমি ক্ষমা করি এবং ছেড়ে দিই" এবং তারপরে মহাবিশ্বকে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বলুন: "আমি দুঃখিত। আমি দুঃখিত. ধন্যবাদ. আমি তোমাকে ভালোবাসি".
সম্পূর্ণ ক্ষমা
অন্যের প্রতি বিরক্তির বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করে, আপনি নিজের দিকে স্যুইচ করতে পারেন। আপনার সমস্ত ভুল মনে রেখে যার জন্য আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন, সেগুলিকে গ্রহণ করুন। শুধুমাত্র একটি উপায় আছে। এটি বোঝার জন্য যে অপূরণীয় কিছুই ঘটেনি। সর্বোপরি, আমরা ঘটে যাওয়া ঘটনা থেকে পাঠ শিখি; এই অভিজ্ঞতাই আমাদের বৃদ্ধি এবং উন্নতি করতে দেয়।
এটি সম্পূর্ণ ক্ষমা - এটি বোঝার জন্য যে অপূরণীয় কিছুই ঘটেনি। এটা এক ধরনের গ্রহণযোগ্যতা। গ্রহণ করে, আমরা ইভেন্টের সাথে শর্তে আসি। এই মুহুর্তে চেতনা অতীত থেকে মুক্ত হয়, আমরা একেবারে মুক্ত হয়ে যাই।
আপনি এটি বুঝতে পারবেন যখন আপনি শত্রুর পরিবর্তে আপনার সবচেয়ে বিশ্বস্ত বন্ধুকে আয়নায় দেখবেন। তার এমন কোন ত্রুটি থাকবে না যার জন্য তাকে দোষারোপ করা যেতে পারে। আপনার মেজাজ লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে এবং জীবন নতুন রঙ গ্রহণ করবে। সাফল্য আপনার ভ্রমণ সঙ্গী হবে।
এবং মনে রাখবেন, ক্ষমা একটি মহান উপহার। এটা রাখ.
এই অনুশীলনের সাফল্যের সবচেয়ে আকর্ষণীয় উদাহরণ হল জেরেমি লিকনেস, একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি নিজেকে ক্ষমা করে 65 পাউন্ড হারান। এখন তিনি মানুষকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করেন অতিরিক্ত ওজনথেকে মুক্তির মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তা.
সূত্র:
- হাওয়াইয়ান হো'ওপোনোপোনো পদ্ধতি
অপরাধবোধের অনুভূতি কিছু কর্মের ফলে বা ধ্রুবক হতে পারে। পরিসংখ্যান অনুসারে, 96% মহিলা প্রতিদিন কিছু না কিছু সম্পর্কে দোষী বোধ করেন। এবং এই অনুভূতি অবশ্যই লড়াই করা উচিত কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাহত করে এবং শরীর এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।
নির্দেশনা
অপরাধের কারণ কী তা নির্ধারণ করুন। এটি কত ঘন ঘন প্রদর্শিত হয় তা উপলব্ধি করাও অপরিহার্য। ভুল কাজ বা কথার ফলে যদি কোনো কিছুতে অপরাধবোধের অনুভূতি হয়, তাহলে সেটা অপরাধবোধ নয়, বরং বিবেক। আপনার এখানে কিছু করার দরকার নেই। বিবেক থাকা ভালো।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে ভুল কর্মের উপর চিন্তা না করা যা অপরাধবোধের দিকে পরিচালিত করে। সবচেয়ে ভাল বিকল্পপরিস্থিতির বিশ্লেষণ এবং আপনার ভুল সম্পর্কে সচেতনতা থাকবে। সচেতনতা আপনাকে পরবর্তীতে আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তি না করতে এবং এর ফলে নিজেকে উন্নত করতে সাহায্য করবে।
যদি অপরাধবোধের অনুভূতি ক্রমাগত গ্রাস করে এবং কখনও কখনও এটি কারণ ছাড়াই মনে হয়, তবে আপনার অতীত বিশ্লেষণ করা উচিত। সম্ভবত প্রিয়জনদের মনোভাবের ফলে অপরাধবোধের ধ্রুবক অনুভূতি উপস্থিত হয়েছিল। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন, শৈশব থেকে, বাবা-মা ক্রমাগত তাদের সন্তানের প্রতি তাদের অসন্তুষ্টি প্রকাশ করে। এবং তারপর, ইতিমধ্যে যৌবনে, এই শিশুটি অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা ভাল। তিনিই সঠিক শব্দ খুঁজে পাবেন এবং এই সমস্যাটি নির্মূল করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের সেটের পরামর্শ দেবেন। আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলাও সাহায্য করবে। শান্তভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন যাতে তারা ক্রমাগত তাদের সন্তানকে দোষ না দেয়। তারা সম্ভবত শুধু তাদের দেখতে না দুর্ব্যবহারএবং কথোপকথনের পরে নিজেদের সংশোধন করবে। মূল জিনিসটি তর্ক করা এবং ঝগড়া শুরু করা নয়, অন্যথায় সমস্যাটি আরও খারাপ হতে পারে।
কখনও কখনও একজন ব্যক্তির মধ্যে অপরাধবোধ তৈরি করা ম্যানিপুলেশনের একটি উপায়। আপনার অপরাধের মাত্রা চিনতে শিখুন। বুঝুন যে অপরাধবোধের কমপক্ষে দুইজন সৃষ্টিকর্তা রয়েছে - যে ব্যক্তি এই অনুভূতির কারণ হয় এবং সেই ব্যক্তি যার উপর অপরাধবোধ ঝুলে থাকে। আপনি যদি নিজে না মনে করেন তবে ওয়াইন সম্পর্কে অন্য লোকের ধারণাগুলি আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেবেন না। আপনার লালন-পালনের কাঠামোর মধ্যে আচরণ করুন, তবে নিজেকে চালিত হতে দেবেন না এবং অন্যের চিন্তাভাবনা আপনার উপর চাপিয়ে দেবেন না।
নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
অপরাধবোধ একটি ক্রিয়াকলাপে একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যার সঠিকতা সম্পর্কে সে সন্দেহ করে। এটি মনস্তাত্ত্বিক, সামাজিক এবং চরিত্রগত মনোভাবের কারণে উদ্ভূত হয়, যাকে বিবেক বলা হয়। একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে কিছু ক্রিয়া বা এমনকি চিন্তার জন্য নিজেকে তিরস্কার করে, যা জীবনের মানকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি হতাশাজনক ব্যাধির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
জীবনের উপর অপরাধবোধের প্রভাব
স্বাভাবিকভাবেই, একটি ক্রমাগত নিপীড়নমূলক অপরাধবোধ, যা আক্ষরিক অর্থে একজন ব্যক্তিকে ভিতর থেকে চেপে ধরে, সবচেয়ে বেশি নয় সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়তার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে। কাজের সম্পর্ক, পারিবারিক মাইক্রোক্লাইমেট এবং নিজের সাথে সাদৃশ্য সহ কার্যকলাপের সমস্ত ক্ষেত্র ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
যে ব্যক্তি একটি অনুভূতিতে স্থির থাকে সে সামাজিক জীবনে বস্তুনিষ্ঠভাবে অংশ নিতে পারে না। সে অপরাধবোধের প্রিজমের মধ্য দিয়ে সব কিছুকে একতরফাভাবে দেখে।
প্রভাবশালী অনুভূতি অন্যদের, কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, মনোযোগের ক্ষেত্রের বাইরে ঠেলে দেয়। প্রায়শই, অপরাধী বোধ করার অবস্থায় একজন ব্যক্তি ভুল সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরিস্থিতির পূর্বাভাস দেয়।
এই পরিস্থিতিতে, অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক প্রায়ই খারাপ হয়; মনে হয় তারা বোঝে না এবং এই অনুভূতি বুঝতে পারবে না। কাজের সম্পর্ক, যেখানে একটি শান্ত, সুস্থ মন এবং চাতুর্যের প্রয়োজন হয়, নষ্ট হয়ে যায় এবং যদি অনুভূতিগুলি অপরাধবোধের চিন্তায় মোহিত হয়, তবে কোনও গুরুতর, ভারসাম্যপূর্ণ সিদ্ধান্তের কথা বলা যাবে না।
অপরাধবোধের বিকাশের প্রধান কারণ
প্রতিটি অপরাধবোধের পিছনে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা কর্ম রয়েছে, যার জন্য একজন ব্যক্তি অনুশোচনা করেন বা তিনি যা করেছেন তার ভুলের অনুভূতি অনুভব করেন। এই অপরাধটি ভারী এবং তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে, যে কারণে গড়পড়তা ব্যক্তি এটি সম্পর্কে এত চিন্তিত, বা এটি নিছক তুচ্ছ হিসাবে পরিণত হতে পারে, তবে তার নিজের উচ্চতর অনুভূতির কারণে তিনি অপরাধবোধ এবং যন্ত্রণার বিশাল অনুভূতিতে ফেটে পড়েন। প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে, আপনি এই অনুভূতির কিছু শুরু খুঁজে পেতে পারেন এবং সমস্যাটি বিশ্লেষণ করে, এই অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সুযোগ রয়েছে।
শিশুদের মধ্যে অপরাধবোধের কারণ
এই ধরনের সংবেদন শিশুদের মধ্যে প্রায়ই ঘটতে পারে, তাদের বয়স এবং সামাজিক অবস্থান নির্বিশেষে। শিশুদের অব্যক্ত মানসিকতা তার নিজস্ব উপায়ে প্রতিফলিত করে বিশ্বএবং একটি ভিন্ন উপায়ে সবকিছুকে সঠিক এবং ভুলের মধ্যে ভাগ করে।
তদনুসারে, বিবেকের সাথে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব একটি শিশুর জন্য একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। সাধারণত এর কারণগুলি কার্যকলাপের যে কোনও ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত হয়, তা স্কুল, বাড়ি বা নৃত্য ক্লাব হোক। প্রায়শই তিনি নিজের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা বেছে নেন। সেখানে তিনি সাবধানে তার কথা এবং কর্মের ওজন করবেন এবং সামান্যতম ভুল শিশুটিকে অপরাধী বোধ করবে।
নিজের ভুলের প্রতি এমন হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়ার কারণ শৈশব থেকে কঠোরভাবে লালন-পালন হতে পারে। অভিভাবকরা কোনো অপরাধের জন্য শাস্তির হুমকি দিলে শিশুটি তা না করার জন্য অনেক চেষ্টা করে। দুর্ভাগ্যবশত, দুর্ঘটনা এখনও বিদ্যমান, এবং একটি অনিচ্ছাকৃত ভুল একটি নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘন বা একটি নির্ধারিত কাজ সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতার সাথে যুক্ত অপ্রীতিকর আবেগের ঝাঁকুনি সৃষ্টি করতে পারে।
প্রায়শই, পিতামাতার নিষেধাজ্ঞার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, একটি মোটামুটি অবিচল মনোভাব তৈরি হয়, যা নিষেধাজ্ঞার গুরুত্বের চেয়ে অনেক গুণ বেশি। উদাহরণস্বরূপ, যদি পিতামাতারা বলে যে তারা খারাপ পারফরম্যান্সের জন্য শাস্তি দেবে এবং শিশু এটিকে হৃদয়ে নিয়েছিল, তবে সে খারাপ গ্রেডের ভয় পাবে, যেন এটি তার সাথে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিস।
খুব অল্প বয়স থেকেই অপরাধবোধ তৈরি হয়। এমনকি শিশুরা একটি অপরাধের জন্য দীর্ঘমেয়াদী অপরাধবোধের প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক নয়। উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মায়েরা পোট্টিতে যেতে না বলে আঁটসাঁট পোশাকে প্রস্রাব করার জন্য একটি শিশুকে তিরস্কার করে। প্রায়শই এই মনোভাবের রূপটি অঙ্গভঙ্গি সহ একটি কান্না, যা দুর্বল শিশুর মানসিকতা একটি অটল নিষেধাজ্ঞা হিসাবে অনুভূত হয় এবং এটি মৃত্যুর যন্ত্রণার সাথে লঙ্ঘন করা যায় না।
তারপরে, যদি শিশুটি তার আঁটসাঁট পোশাক ভিজে যায়, তবে সে সারাদিন ভিজে ঘুরে বেড়াবে, অসুবিধা সহ্য করবে এবং সম্ভবত, এমনকি সর্দিও ধরবে, কিন্তু সে যা করেছে তা তার পিতামাতার কাছে স্বীকার করবে না। শৈশব থেকেই বিবেক এবং অপরাধবোধের অনুভূতি কীভাবে বিকাশ লাভ করে তার এটি সবচেয়ে দৃষ্টান্তমূলক এবং বিস্তৃত উদাহরণগুলির মধ্যে একটি।
একটি শিশুর অপরাধবোধের প্যাথলজিকাল অনুভূতি কম আত্ম-সম্মানবোধের সাথে মিলিত হতে পারে, যার অর্থ আত্ম-অবঞ্চনা এবং নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করা যে ক্রমাগত কিছু ভুল করে। এই মনোভাবগুলি পিতামাতা, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক, প্রিয়জন, আত্মীয়স্বজন বা সমবয়সীদের দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে।
খুব প্রায়ই, স্কুলের উপহাস, এমনকি ধমক, সন্তানের মানসিকতায় একটি অমার্জনীয় চিহ্ন রেখে যায় এবং সে নিজের প্রতি অবজ্ঞা এবং অসম্মান অনুভব করতে শুরু করে। এলোমেলো বা নন-এলোমেলো ভুলগুলির সাথে মিলিত, পরিস্থিতি শিশুর মধ্যে অপরাধবোধের একটি বিশাল রোগগত অনুভূতি দেয়।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অপরাধবোধের কারণ
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ক্রমাগত অপরাধবোধ কিছুটা ভিন্নভাবে প্রদর্শিত হয়। যদিও প্রায়শই, অপরাধবোধের প্যাথলজিকাল অনুভূতির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের অভিজ্ঞতার শৈশব প্রবণতা রয়েছে। এটি প্রতিকূল অবস্থা, শৈশবের ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ এবং ব্যক্তির চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলিকে বোঝায়। দুর্বল লোকেরা প্রায়শই ছোটখাটো উদ্দীপনার জন্য হিংসাত্মক মানসিক প্রতিক্রিয়া দেয়, এটি অপরাধবোধের অনুভূতিতেও প্রযোজ্য।
তবে কিছু কারণে, কিছু লোকের জন্য, কিছু ক্রিয়া যা ভুল বলে বিবেচিত হয় সেগুলি কোনও রোগগত অনুভূতি সৃষ্টি করে না, অন্যরা তাদের নিজের অপরাধবোধ দ্বারা যন্ত্রণা ভোগ করে। আচরণের এই প্যাটার্ন প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টরের উপর নির্ভর করে। সমস্ত জ্ঞান এবং উন্নত প্রতিক্রিয়া নিদর্শন প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ন্যায়বিচারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
এই ন্যায়বিচার লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে অপরাধবোধের সাথে মিলিত হয়ে বিবেক সৃষ্টি করে। তিনি একটি ফিল্টারের মতো যা একজন ব্যক্তির প্রতিটি চিন্তা, ঘটনা এবং সিদ্ধান্তকে মূল্যায়ন করে, তারপর একটি রায় দেয়। আপনি নিজেকে প্রতারিত করতে পারবেন না, এবং তাই বিবেকের যন্ত্রণাগুলি সবচেয়ে উদ্দেশ্যমূলক, তবে সেগুলি সর্বদা উপকারী হয় না। একটি প্যাথলজিকাল দীর্ঘমেয়াদী অপরাধবোধ, এমনকি একটি ভুল স্বীকার বা সংশোধন করার পরেও, স্থায়ী হয় এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে যায় না।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অপরাধবোধ অনেক ক্ষেত্রে বিকশিত হতে পারে:
- ভুল কর্ম. একজন ব্যক্তি তার নিজের ইচ্ছায় বা অন্য কারো দ্বারা সংঘটিত যেকোনো কাজের জন্য নিজেকে তিরস্কার করতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, তিনি ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, কিছু করার যোগ্য কিনা তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতার জন্য। জীবনের কোন ঘটনা যা একটি ভুল কর্ম দ্বারা প্ররোচিত হয়েছিল এবং ক্ষতির কারণ হয়েছিল অস্বস্তিঅন্য মানুষ, আত্ম-দোষ প্রতিক্রিয়া একটি ক্যাসকেড ট্রিগার. সাধারণত, এই ত্রুটিটি দূর হওয়ার পরে বা এর প্রাসঙ্গিকতা শেষ হওয়ার পরে অপরাধবোধ চলে যায়। একটি প্যাথলজিকাল দীর্ঘমেয়াদী অপরাধবোধের অনুভূতিটি সেই ভুল কর্মের ক্ষমা চাওয়ার পরেও বা সংশোধন করার পরেও তার অধ্যবসায় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একজন ব্যক্তি যা ভুল করেছে তার উপর স্থির হয়ে যায় এবং নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে নেয়।
- ভুল নিষ্ক্রিয়তা. প্রায়শই অপ্রাপ্ত ফলাফলের জন্য অপরাধবোধ তৈরি হয়, কারণ যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োগ করা হয়নি। যদি কিছু পরিস্থিতিতে নিষ্ক্রিয়তা এবং ধীরগতি ক্ষতির কারণ হয়, অন্য লোকেদের সাথে হস্তক্ষেপ করে বা কারো ন্যায়বিচারের ধারণার সাথে মিলে না, তাহলে তারা তাদের জন্য অপরাধবোধের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। এটি অন্য লোকেদের প্রতি বা নিজের প্রতি অপরাধবোধের অনুভূতি হতে পারে।
- ফলাফল সহ বা ছাড়াই ভুল সিদ্ধান্ত. গুরুত্বপূর্ণ কিছু যদি একজন ব্যক্তির কথা, সিদ্ধান্ত বা আদেশের উপর নির্ভর করে তবে তাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি বিশাল দায়িত্ব দেওয়া হয়। একটি ভারসাম্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত কখনও কখনও ভুল হতে পারে, তাই সেই সিদ্ধান্তের উপর নির্ভরশীল লোকদের সামনে যা করা হয়েছিল তার জন্য অপরাধবোধের একটি জটিল বিকাশ ঘটে।
- কিছু বা কারো প্রতি ভুল মনোভাব. এই ধরনের অপরাধবোধ নিজের সামনে একচেটিয়াভাবে আত্ম-অপমানকে উপস্থাপন করে। এটি অভ্যন্তরীণ সংগ্রামের একটি সংস্করণ, একটি ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্ব যা তার নিজস্ব প্রকাশের সাথে লড়াই করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার সন্তানদের, তার স্ত্রী বা তার সহকর্মীদের সাথে খারাপ আচরণ করে। এই আচরণ দীর্ঘদিন ধরে তার বিরোধিতা করে আসছে, সে তার আচরণ পরিবর্তন করতে চায় না। এই পটভূমিতে, একজনের কথার জন্য একটি প্রতারণামূলক কিন্তু প্রবল অপরাধবোধ এবং যারা এটির যোগ্য নয় তাদের প্রতি একটি খারাপ মনোভাব তৈরি হয়। প্রায়শই লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে ভুল করে এবং জীবনে কিছু অবহেলা করে, একই সময়ে এই মনোভাবের জন্য অনুশোচনা করে।
অপরাধবোধের বিকাশের লক্ষণ
যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের বিবেকের সাথে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দ্বারা অভ্যন্তরীণভাবে যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়, তখন সে লক্ষণীয়ভাবে দাঁড়িয়ে যায় এবং তার স্বাভাবিক আচরণ পরিবর্তন করে। ধীরে ধীরে তার চিন্তা এবং অভিজ্ঞতার গভীরে যায়, নিজেকে বন্ধ করে দেয় পৃথিবীর বাইরে মনস্তাত্ত্বিক বাধা.
চরিত্রের ধরণের উপর নির্ভর করে, এই জাতীয় লোকেরা নিজেকে সবকিছু থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং তাদের অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত হতে পারে। সমস্যাটি হল যে কখনও কখনও তাদের কাছে পৌঁছানো এবং তাদের সাহায্য করা কঠিন, কারণ অপরাধবোধের অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে আত্মসম্মান হ্রাস করে এবং আত্ম-সন্দেহ বাড়ায়।
প্রায়শই যারা দোষী বোধ করেন তারা একটি নির্দিষ্ট ভুল দূর করার চেষ্টা করেন যা করা হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, যদি এই ব্যক্তির কারণে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে কিছু ভেঙে যায় বা নষ্ট হয়ে যায়, তবে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে ক্ষমা চাওয়া এবং যা কিছু ভাঙা হয়েছে তা ঠিক করার চেষ্টা করা। প্রতিক্রিয়া সর্বদা সাফল্যের সাথে মুকুট দেওয়া হয় না, তবে এটি বিবেককে অনেক সহজ করে দেয়।
অপরাধবোধের একটি রোগগত অনুভূতি এমন একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা ন্যায়বিচারের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি ভুল সংশোধনকে পর্যাপ্ত হিসাবে গ্রহণ করতে দেয় না। ব্যক্তি ক্রমাগত ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করবে এবং ক্ষমা চাওয়ার পরে, এটি ভুলের একটি অবশিষ্ট সমাধান হিসাবে উপলব্ধি করবে না, যা অপরাধবোধের আরও বড় প্রতিক্রিয়া দেবে। দুষ্ট বৃত্ত এই পরিস্থিতির প্যাথলজি এবং জটিলতা ব্যাখ্যা করে।
অবশ্যই, যদি অপরাধবোধ স্থির থাকে এবং নির্মূল করা যায় না, তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তোলে সামাজিক জীবনব্যক্তি একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা স্থায়ী হয়ে যায়, একটি হতাশাগ্রস্ত মেজাজ জীবনের সমস্ত রঙকে ধূসর করে তোলে এবং আপনাকে সেই জিনিসগুলি পুরোপুরি উপভোগ করতে দেয় না যা আগে আপনাকে আনন্দ দিয়েছিল।
অপরাধবোধের প্রকারভেদ
প্রথমত, এটি লক্ষ করা উচিত যে দুটি প্রধান ধরণের অপরাধ রয়েছে। প্রথমটি একটি ভুলের জন্য একটি আদর্শ প্রতিক্রিয়া বা কারও অসুবিধার কারণ, একটি ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া, যার কারণে একজনের বিবেক যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। এই ধরনের অপরাধবোধ বেশ সাধারণ এবং এমনকি দরকারী, কারণ এটি একজন ব্যক্তির আচরণের সীমানা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ভাল থেকে খারাপকে ফিল্টার করতে সক্ষম।
অপরাধবোধটি চলে যেতে পারে বা ভুলে যেতে পারে; এটি অনুভূতির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটা চিরকাল থাকতে হবে না. যদি কোনো কারণে ক্ষমা প্রার্থনা, সংশোধন বা অন্যান্য ব্যবস্থা নেওয়ার পরেও অনুভূতি থাকে অনেকক্ষণএবং জীবনকে আরও কঠিন করে তোলে, আমাদের প্যাথলজিকাল অপরাধ সম্পর্কে কথা বলা উচিত। এই অবস্থাটি পরিবর্তন করা কঠিন এবং ক্রমাগত ভিতর থেকে একজন ব্যক্তির দিকে তাকায়।
অপরাধবোধের একটি প্যাথলজিকাল অনুভূতি বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে দেখা দেয়: যদি ভুলটি এতটাই বড় হয় যে একজন ব্যক্তি নিজেকে ক্ষমা করতে পারে না, বা তিনি দুর্বল হন এবং এই মুহূর্তে তিনি যা অনুভব করছেন তা হৃদয়ে নিয়ে যান। একটি ভুল সেই ব্যক্তিদের দ্বারা ক্ষমা করা হয় না যাদের এটি ক্ষতি করেছে (উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি ভুল সিদ্ধান্ত একটি মারাত্মক ফলাফলকে উস্কে দেয়)।
কিভাবে অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে হয়
অনেক পুরুষ এবং মহিলা কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে আগ্রহী হন যখন এটি কোনও ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তোলে। যদি আপনার কাজ, কর্মজীবন, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কগুলি এতে ভুগে থাকে বা আপনার পরিবারে এবং শিশুদের সাথে যোগাযোগে অসুবিধা হয় তবে কীভাবে তা দূর করা যায় সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। যেহেতু এই ধরনের অনুভূতির প্রতিক্রিয়া করার প্রক্রিয়াগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আলাদা, তাই আলাদাভাবে অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি বিবেচনা করা মূল্যবান।
পুরুষদের অপরাধবোধ থেকে মুক্ত করা
পুরুষদের জন্য, কোন ঘটনা সম্পর্কে সচেতনতা মহিলাদের তুলনায় অনেক সহজে ঘটে। তারা আক্ষরিকভাবে তাদের উদ্বেগজনক সবকিছু উপলব্ধি করে এবং একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। অতএব, প্রায়শই একটি ভুল এমন পরিস্থিতির লুকানো অর্থের কারণে ঘটতে পারে যা একজন মানুষ সম্পূর্ণরূপে বুঝতে সক্ষম হয় না।
ফলস্বরূপ, অপরাধের কারণ বোঝা এত সহজ নয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ভুলে যায় গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ততার উল্লেখযোগ্য অন্য জন্য এবং তারা সম্মত যেখানে আসা না. স্বাভাবিকভাবেই, একজন মহিলার বিরক্তি একটি অপূর্ণ প্রতিশ্রুতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়, তবে একজন পুরুষ পরিস্থিতিটিকে একটু ভিন্নভাবে দেখেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি বলতে পারেন যে তিনি ভুলে গেছেন বা আসতে ব্যর্থ হয়েছেন এবং এর ফলে এমন একজন মহিলার ক্রোধের দিকে ধাবিত হবেন যিনি ইতিমধ্যেই ক্ষুব্ধ।
ফলস্বরূপ, লোকটির মধ্যে একটি শক্তিশালী অপরাধবোধ তৈরি হয় যা সে ব্যাখ্যা করতে পারে না। তার যুক্তি অনুসারে, তিনি দোষারোপ করেন না, তবে তিনি যে মহিলার প্রতি যত্নশীল তার প্রতিক্রিয়া দেখে তিনি অপরাধবোধের অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করেন। পরিস্থিতির এই মডেলটি দেখায় যে পুরুষরা প্রায়শই তাদের অন্যায়গুলি উপলব্ধি করতে পারে না, তবে তারা কেন বুঝতে পারে না তা সত্ত্বেও সর্বদা অপরাধবোধ অনুভব করে।
কারণগুলি বুঝতে পারলেই আপনি পুরুষদের মধ্যে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। প্রথমত, আপনার এমন ব্যক্তির সাথে কথা বলা উচিত যিনি বর্তমান পরিস্থিতি আরও বোঝেন। দ্বিতীয়ত, আপনি এই ইভেন্টে ব্রেক লাগাতে পারবেন না এবং ঝড় কমে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারবেন না এবং সবাই কী ঘটেছে তা ভুলে যাবেন না।
এটা সম্ভব যখন একজন মানুষ অন্য মানুষের প্রতি ভুল মনোভাব বা অনুভূতির জন্য নিজেকে দোষারোপ করে। উদাহরণস্বরূপ, সামান্য মনোযোগ দেওয়া প্রিয়জনের কাছেএমনকি যদি সে অসন্তুষ্ট না হয়, তবে লোকটি নিজেকে স্বীকার করে যে সে আরও দিতে পারে, কিন্তু কিছু কারণে এটি করে না। সুতরাং, অপরাধবোধ একতরফা এবং সম্পূর্ণরূপে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।
কিভাবে নারীদের অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন
মহিলাদের জন্য, আবেগ এবং অনুভূতি সাবধানে চিন্তা করা হয় এবং ন্যায্য sensations. মহিলা প্রতিটির জন্য বেশ কয়েকটি কারণ খুঁজে বের করবে, কেন এটি উদ্ভূত হয়েছিল এবং এটি তার জন্য কী বোঝায় তা ব্যাখ্যা করবে। এই কারণেই মহিলাদের অপরাধবোধ তাদের কাছে সর্বদা বোধগম্য।
যদি অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি দূর করার সুযোগ থাকে তবে মহিলা সবকিছু ভুলে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না এবং অপরাধবোধের অনুভূতি সম্পর্কে সক্রিয় ব্যবস্থা নেবেন। তিনি ক্ষমা চাইবেন, ভুল সংশোধন করবেন, সংশোধন করার চেষ্টা করবেন এবং তার বিবেককে শান্ত করবেন।
প্রতিটি ঘটনার অত্যধিক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা একজন মহিলাকে এই ধরনের সংবেদনগুলির জন্য আরও বেশি দুর্বল করে তোলে এবং প্রায়শই একজন পুরুষের চেয়ে তাকে অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার জালে নিয়ে যায়। বর্তমান পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ার ধরন তার প্রকৃতির ধরণের উপর নির্ভর করে।
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, সে যদি রাগান্বিত হয় তাহলে সে বেশিদিন সহ্য করতে পারে না, অথবা তার বিবেক তাকে অনেকক্ষণ ধরে ধরে ধরে। আবেগের আধিক্য তাকে আবিষ্ট করবে এবং ন্যায়বিচারের অভ্যন্তরীণ দাঁড়িপাল্লা শান্ত করার জন্য তাকে সময়মতো পরিস্থিতি সাজাতে হবে।
নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য, ক্ষমা চাওয়া এবং অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠা সম্পূর্ণ সহজ নয়, যেহেতু গর্ববোধ পথ পায়। এটি কতটা শক্তিশালী তা নির্ভর করে ব্যক্তির চরিত্র এবং মেজাজের উপর, তার লালন-পালন এবং ভুলের মাত্রার উপর। অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি আপনার গর্বকে কাটিয়ে উঠছে, যা বলে যে সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়েছিল।
পরবর্তী ধাপে ক্ষমা চাওয়া, ভুল সিদ্ধান্ত বা ভুল সংশোধনের চেষ্টা করা। আপনার আসলে দেখানো উচিত যে আপনার বিবেক যা করা হয়েছে তার জন্য অনুশোচনা করে এবং সঠিক জিনিসটি করার চেষ্টা করুন। সক্রিয়, নিষ্পত্তিমূলক ব্যবস্থাগুলি খুব দ্রুত অন্য লোকেদের এবং নিজের উভয়ের জন্যই সংশোধন করে।
কীভাবে অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
অপরাধবোধ যতই কুঁচকানো হোক না কেন, এটি অবশ্যই অপসারণ করা উচিত, কারণ অন্যথায় এটি একজন ব্যক্তির জীবনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যাই হোক, অপরাধ- প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাআমাদের ব্যক্তিত্ব, যা আমাদের সঠিকভাবে এবং আমাদের বিবেক অনুযায়ী কাজ করতে বাধ্য করে।
অনেক লোক নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছিল যে তারা যা করেছিল তার জন্য তারা দ্রুত ক্ষমা চাইতে চেয়েছিল, কারণ অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি তাদের তাড়িত করেছিল। একজন ব্যক্তির এই মানসিক অবস্থার কারণ কী এবং কেন কিছু লোক সহজেই এটির সাথে মোকাবিলা করে, অন্যরা কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন তা নিয়ে ভাবেন? এর আরও তাকান.
অপরাধ কি
একজন ব্যক্তি একটি খুব সূক্ষ্ম মনস্তাত্ত্বিক সংগঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই মানসিক ভারসাম্যের পরিবর্তনের জন্য তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি প্রায়শই অপরাধবোধের গভীর অনুভূতির কারণে হতে পারে, যা কেবল শক্তিশালীই নয়, ক্রমাগতও হতে পারে। এই অবস্থার কারণ কি?
অপরাধবোধ বা অনুশোচনা এমন অনুভূতি যা কিছু ক্রিয়া করার পরে উদ্ভূত হয়। সাধারণত এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি নেতিবাচক পরিণতি বহন করে এবং সে কারণেই তারা এই জাতীয় আবেগ সৃষ্টি করে। মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা এই রাষ্ট্রটিকে ব্যক্তিগত বলে, লজ্জার বিপরীতে, যা সাধারণত জনসাধারণের মনোযোগ আকর্ষণ করার পরে উদ্ভূত হয়। কিন্তু এটা কি এই ধরনের মুহুর্তগুলিতে থাকার মূল্য? বা আরও ভাল, শীঘ্রই জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন!
মনোবিজ্ঞানীরা সাধারণত এইরকম অপরাধবোধের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলেন - এটি এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির আচরণের নেতিবাচক পুনর্মূল্যায়নের ফলে ঘটে। এটি প্রায়ই একজন ব্যক্তির সামাজিক এবং অভ্যন্তরীণ আচরণগত নিয়ম মেনে চলতে ব্যর্থতার সাথে জড়িত। তারা কারণে উত্পাদিত হয় সামাজিক উন্নয়নব্যক্তি, এবং তাদের মূল্যায়ন নৈতিক পরিপক্কতার একটি সূচক। এই জাতীয় আবেগের অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে আত্মাহীন এবং নির্বোধ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করার কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে এবং সবার সামনে ক্রমাগত অপরাধবোধ কখনও কখনও অতিরিক্ত আবেগ এবং অনিশ্চয়তার ইঙ্গিত দেয়।
অপরাধবোধ এবং লজ্জাবোধের কারণগুলি হতে পারে:
- আপনার কর্মের জন্য আন্তরিক অনুতাপ;
- ক্রমাগত যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে দোষারোপ করা;
- দ্বিধা
- নিজের কর্মের নিন্দা।
প্রায়শই একজন ব্যক্তি তার অপরাধ উপলব্ধি করার সময় অস্বস্তি অনুভব করেন - তিনি নিজের জন্য কোনও জায়গা খুঁজে পান না, নার্ভাস হন, বিব্রত হন বা নিজেকে সরিয়ে নেন। তবে এই অনুভূতিটিই একজন ব্যক্তিকে তার নৈতিক নীতির মূল্য উপলব্ধি করতে, সমাজে আন্তরিকতা, মঙ্গল এবং কল্যাণ যোগ করতে দেয়। বোঝার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে পরিবর্তন করতে পারেন এবং প্রিয়জনকে খুশি করতে পারেন।
অপরাধবোধের মনোবিজ্ঞান - কিভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে?
একজন ব্যক্তির অপরাধবোধ একটি অবচেতন স্তরে প্রদর্শিত হয় এবং এটি ধ্রুবক এবং ভিত্তিহীন হলেই এটির বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন। অন্যান্য ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানীরা এই রাষ্ট্রটিকে নৈতিক ব্যক্তিগত বা সামাজিক মূল্যবোধের লঙ্ঘনের একটি সচেতনতা বলে, যা একটি সভ্য সমাজের বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
আপনার নিজের ক্রিয়াগুলি বোঝা আপনাকে ক্রমাগত অপরাধবোধ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। বিশ্লেষণ করার সময়, এটি নির্ধারণ করা সম্ভব যে এই জাতীয় শর্তের সাথে লড়াই করা ন্যায্য কিনা বা ব্যক্তির ক্রিয়া দ্বারা এটি ন্যায়সঙ্গত কিনা। আপনার কথা এবং কাজের জন্য ক্ষমা চেয়ে আপনি ভুলের ক্ষেত্রে অপরাধবোধ দূর করতে পারেন। কখনও কখনও এটি করা বেশ কঠিন। কিন্তু পরে ব্যক্তি কিছুটা স্বস্তি অনুভব করে, কারণ সে ক্ষমা চাওয়ার শক্তি খুঁজে পায়। কখনও কখনও একা শব্দ যথেষ্ট নয়, এবং আত্মার অনুতাপ প্রয়োজন - এই উপলব্ধি যে অগ্রহণযোগ্য কিছু করা হয়েছে।
তবে প্রায়শই লোকেরা ক্রমাগত অপরাধবোধের সাথে থাকে, যা থেকে মুক্তি পেতে বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, কীভাবে অযৌক্তিক অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ কার্যকর হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:
- ক্রমাগত দোষী বোধ করার জন্য নিজেকে প্রশংসা করবেন না;
- আপনি এভাবে নিজের জন্য অজুহাত তৈরি করতে পারবেন না;
- অজ্ঞতা থেকে সম্পাদিত কর্মের জন্য নিজেকে দোষারোপ করার অনুমতি নেই। যে শিল্পে জ্ঞানের অভাব রয়েছে তা বোঝার জন্য এটি অনেক বেশি কার্যকর।
- অন্য মানুষের কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার প্রয়োজন নেই;
- ক্রমাগত অপরাধবোধ অনুভব না করার জন্য, আপনাকে আপনার ক্রিয়া, কাজ, শব্দের পরিকল্পনা করতে শিখতে হবে;
- আপনার নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার কথা ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপরের পরামর্শটি কিছু লোককে সাহায্য নাও করতে পারে, তবে মূল বিষয় হল আপনি এটি চেষ্টা করে দেখুন। একটি প্রচেষ্টা যা আপনাকে কিছু বুঝতে বা কোন পথ অনুসরণ করতে হবে তা বোঝার অনুমতি দেবে। মনোবিদদের ভুল হতে পারে, কিন্তু কিভাবে? একজন সাধারণ মানুষআমি বলব যে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে ভাল দিক, এটি এখনই ঘটবে না এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে, তবে আপনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জন করার সময় আপনি কী সুখ অনুভব করবেন!!!
সন্তানের প্রতি অপরাধবোধ
কিছু বাবা-মা তাদের লালন-পালনের প্রক্রিয়ার সময় বা শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের শিশুর প্রতি অপরাধবোধের উত্থান লক্ষ্য করেন। উদাহরণস্বরূপ, এই অবস্থা নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ঘটতে পারে:
- যখন আপনার সন্তানকে অন্য ব্যক্তির তত্ত্বাবধানে রেখে যেতে হবে;
- মাতৃত্বকালীন ছুটি থেকে তাড়াতাড়ি কাজে ফিরে আসার ক্ষেত্রে;
- একটি শিশুকে লালন-পালন বা শেখানোর প্রক্রিয়ায়, যখন পিতামাতার যথেষ্ট ধৈর্য থাকে না, তখন তারা চিৎকার করতে শুরু করে এবং শিশুটিকে বকাঝকা করে;
- যদি সন্তানের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে গর্ভাবস্থার আগে এবং সময়কালে মায়ের দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে সে অসুস্থ বা অকাল জন্মেছিল;
- তাড়াতাড়ি দুধ ছাড়ানো বা বুকের দুধ খাওয়ানোর অনুপস্থিতিতে;
- ছোট বয়সের পার্থক্য সহ শিশুদের জন্মের ক্ষেত্রে, যখন প্রতিটি শিশুর প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয় না;
- একটি অসম্পূর্ণ পরিবারের সাথে;
- বাবা-মা কাছাকাছি থাকা অবস্থায় যদি কোনো শিশু আহত হয়।
এই ধরনের পরিস্থিতি সর্বদা ন্যায়সঙ্গত হয় না, তাই এই মুহুর্তে সন্তানের কী প্রয়োজন তা আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক মা তাদের সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে তার সাথে অল্প সময় কাটানোর জন্য দোষী বোধ করেন। এখন এই সময় ফেরানো যাবে না, এবং আমরা বর্তমান মনোযোগ অভাব জন্য ক্ষতিপূরণ চেষ্টা করতে হবে.
বিপরীতে, কখনও কখনও পিতামাতারা অনেক বেশি এগিয়ে দেখেন এবং এই সত্যের জন্য নিজেদেরকে দোষারোপ করার চেষ্টা করেন যে বিদ্যমান লালন-পালন একটি পূর্ণাঙ্গ এবং শিক্ষিত ব্যক্তিত্বের ভবিষ্যতের বিকাশের জন্য যথেষ্ট নয়। কিন্তু আমরা জানি না শিশুটি নিজের জন্য কোন পথ বেছে নেবে। শিশুর কাছাকাছি থাকা এবং তার ক্রিয়াকলাপ এবং বিকাশকে সঠিক দিকে পরিচালিত করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি পিতামাতা বর্তমান সময়ে কর্মের জন্য দোষী বোধ করেন, তাহলে কিছু সংশোধন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে।
কিভাবে একটি শিশুর সামনে অপরাধবোধ পরিত্রাণ পেতে?
শিশুর সাথে প্রতি মিনিট অবসর সময় কাটানো, তার কথা, অনুরোধ, প্রশ্ন শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে বাতিক বা হিস্টিরিক্সের দ্বারা পরিচালিত হবেন না। যদি আপনার পক্ষ থেকে কিছু ভুল থাকে, তাহলে আপনার এই ধরনের পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি হতে দেওয়া উচিত নয় এবং আপনার সন্তানকে আপনার ক্রমাগত অপরাধবোধ দেখানো উচিত নয়।
শিশুরা সবকিছু অনুভব করে এবং সহজেই আপনাকে ম্যানিপুলেট করা শুরু করতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে খেলনা আপনাকে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে না; বাচ্চাদের জন্য, একটি হাসি, কথোপকথন এবং তাদের পিতামাতার উপস্থিতি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটা ইচ্ছায় লিপ্ত হওয়ার মত ভুল করবেন না। তাকে তার আত্মায় অনুভব করার চেষ্টা করুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন। এমন কিছু খেলা নিয়ে আসুন যেখানে সে তার ক্ষমতা উপলব্ধি করতে পারে, যাতে সে কেবল এটি উপভোগ করে না, মানসিকভাবেও বিকাশ লাভ করে।
মৃত ব্যক্তির প্রতি অপরাধবোধ
আমরা কখনই জানি না কোন সেকেন্ডে কারও জীবন শেষ হবে, তাই একজন ব্যক্তির মৃত্যুর দুঃখজনক মুহুর্তে আমরা অকথিত কথা বা অসম্পূর্ণ কাজের জন্য দোষী বোধ করতে পারি। দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে, আমরা আমাদের প্রিয়জনদের জন্য সদয় শব্দ এবং যত্নের কথা ভুলে যাই এবং দেরী হয়ে যাওয়ার মুহুর্তে আমরা এটি ইতিমধ্যেই মনে রাখি।
এইরকম মুহুর্তে অপরাধবোধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা হল অনুতাপ করা এবং মনে করার চেষ্টা করা যে মৃত্যুর পরে একজন ব্যক্তি অন্য জগতে যেতে সক্ষম হবে, যেখান থেকে তিনি প্রিয়জনদের অকথিত আবেগগুলি দেখতে পাবেন। এবং এই ধরনের পরিস্থিতি প্রতিরোধ করার জন্য, আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে উপলব্ধি করা এবং পরিবার, আত্মীয়স্বজন এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জন্য বেঁচে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ল্যাবকভস্কির তত্ত্ব অনুসারে অপরাধবোধের অনুভূতি
মিখাইল ল্যাবকভস্কি তার কাজগুলিতে নোট করেছেন যে আপনাকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থাকতে হবে যা আনন্দ নিয়ে আসে, বা কমপক্ষে অপ্রীতিকর অস্বস্তির অনুমতি দেয় না। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি একটি স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে অনুভব করেন এবং মনের শান্তি পান, যা স্বাভাবিক জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই পদ্ধতিটি একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং অস্বস্তিকর সংবেদন অনুপস্থিতির কারণে অপরাধবোধের অনুভূতির সম্ভাবনাকে হ্রাস করে - ক্ষমা চাওয়ার কোন কারণ নেই, যেহেতু ব্যক্তিটি যা পছন্দ করেন তা করতে ব্যস্ত, তিনি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী।
যদি অপরাধবোধের একটি অযৌক্তিক অনুভূতি প্রদর্শিত হয়, তবে একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুখী অবস্থায় এটিকে তাড়িয়ে দেওয়া সহজ। এটি পরিষ্কারভাবে বোঝা দরকার যে যদি অপরাধবোধের কোনও কারণ না থাকে তবে এই অনুভূতিটি নিজেই থাকা উচিত নয়।
আপনি অন্যের উপর এমন অনুভূতি চাপিয়ে দিতে পারবেন না; প্রত্যেকেরই নিজস্ব নৈতিক মূল্যবোধ এবং মানবিক অনুভূতির পরিমাপ রয়েছে। এবং অবশ্যই, দীর্ঘ সময় ধরে এবং ক্রমাগতভাবে নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, যা ঘটেছে তা থেকে আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকতে হবে এবং নিজের উপর কাজ শুরু করতে হবে। এটা হবে সর্বোত্তম পথঅপরাধবোধের ধ্রুবক এবং ভিত্তিহীন অনুভূতি ছেড়ে দিন।
বাবা-মায়ের প্রতি অপরাধবোধ
পৃথিবীতে আমাদের অবস্থান উপলব্ধি করা থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত আমরা জীবনের যে কোনও সময় এই অনুভূতিটি অনুভব করতে পারি। মা বা বাবার প্রতি অপরাধবোধের অনুভূতি প্রায়শই নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে প্রদর্শিত হয়:
- খারাপ আচরণ আপনি উত্তর দিবেন না, এবং যৌবনে - বিশেষত্ব, কাজ, জ্ঞানের অভাব;
- অযৌক্তিক আশা;
- জীবনের লক্ষ্যের অভাব, সমাজে একটি নির্দিষ্ট অবস্থান;
- অপমান, অভদ্র কথা;
- বিরল মিটিং এবং মনোযোগের লক্ষণের অভাব, উদাহরণস্বরূপ, কল;
- পিতামাতার অত্যধিক মনোযোগীতা, যা পরিবারে বিরোধের দিকে পরিচালিত করে;
- সামাজিক চাপ এই নীতির উপর ভিত্তি করে যে বাবা-মাকে অন্য কারও চেয়ে বেশি ভালবাসতে হবে।
কিভাবে এই ধরনের অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে - প্রথমত, আপনি এর ঘটনার কারণ চিহ্নিত করতে হবে। কখনও কখনও আপনি যা করেছেন তার জন্য ক্ষমা চাওয়া, আবার আপনার পিতামাতাকে কল করা বা দেখার জন্য এটি দরকারী - এটি তাদের জন্য অমূল্য, এবং কোনও উপহার বাস্তব যোগাযোগ প্রতিস্থাপন করতে পারে না। পিতামাতা এবং সন্তান উভয়ের জন্যই বিচ্ছেদের সময়কে দক্ষতার সাথে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ - যখন শিশু তার নিজের জীবন বা পরিবার শুরু করে। পিতামাতারা এই মুহুর্তের অনেক আগে তাদের সন্তানকে এই জাতীয় ঘটনার জন্য প্রস্তুত করেন, ঠিক যেমন তারা নিজেদের প্রস্তুত করেন - এটি লালন-পালন প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এবং অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি এড়ানোর জন্য, উভয় পক্ষকেই এই সমস্যাটির সাথে দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
প্রতারণার জন্য দোষী বোধ করা
কেউ বলে যে প্রতারণার জন্য কোনও অপরাধবোধ নেই, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে এই ধরনের পদক্ষেপে সম্মত হন। কিন্তু কেউ, বিপরীতভাবে, যুক্তি দেয় যে এই জাতীয় অবস্থা অবিলম্বে অন্য অর্ধেক পূরণ করার পরে প্রদর্শিত হয় এবং আত্মার অবিলম্বে অনুতাপ প্রয়োজন। একটি মতামত আছে যে প্রথম পরিস্থিতি পুরুষদের মধ্যে বৃহত্তর পরিমাণে পরিলক্ষিত হয়, তবে এই সত্যের জন্য কোন প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অপরাধবোধের অনুভূতির বিকাশ ব্যক্তির চরিত্র এবং তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। এই অনুভূতি অবিলম্বে উঠতে পারে, বা এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে প্রদর্শিত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফলাফল একই - অনুতাপ। বিশেষজ্ঞ এবং সাধারণ মানুষ এই ধরনের অনুভূতির উপস্থিতির জন্য বিভিন্ন যুক্তি দেন - একজন অংশীদারের প্রতি দায়িত্ব, বিশ্বস্ত থাকার প্রতিশ্রুতি, পরিবারকে বাঁচানোর আকাঙ্ক্ষা, আপত্তিজনক বা আপনার অর্ধেক হারানোর ভয়। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়ের পরামর্শ দেওয়া কঠিন - প্রায়শই যা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তার মূল্য খুব বেশি। অতএব, যখন এই অনুভূতিটি উপস্থিত হয়, তখন আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতি এবং আপনার অন্য অর্ধেকের সাথে আপনার সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে শুরু করতে হবে - কখনও কখনও আপনি সত্যের সাথে একটি পরিবারকে বাঁচাতে পারেন, তবে প্রতারণা দিয়ে এটি ধ্বংস করতে পারেন।
অ্যালকোহল পান করার পর অপরাধী বোধ করা
অনেকেই এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত। ছুটির পরে বা বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ বৈঠকের পরের সকালকে খুব কমই সুখী বলা যেতে পারে যদি পান করার মতো কিছু থাকে অনেকঅ্যালকোহল সাধারণত এই অবস্থা শরীরের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয় - দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, ক্ষুধা অভাব এবং অন্যান্য উপসর্গ। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই আগের দিন যা ঘটেছিল তা মনে রাখে না। এই কারণেই অপরাধবোধ দেখা দেয়। এটি এমন প্রিয়জনদের নির্দেশিত হতে পারে যারা একই অবস্থায় বাড়িতে দেখা করেছেন, এমন একটি কোম্পানিতে যা একই আচরণের সাক্ষী হয়েছে, বা কাছাকাছি থাকা অন্যান্য ব্যক্তিদের। 
এই ধরনের অপরাধবোধ, এবং প্রায়শই লজ্জা, একটি সাধারণ ক্ষমা চেয়ে মসৃণ করা যায় না, কারণ কিছু অপ্রীতিকর মুহূর্ত এখনও স্মৃতিতে থেকে যায়। মদ্যপানের পরে আপনি এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন - কেবল ঘটনাগুলির শৃঙ্খলা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন, অনুতপ্ত হন এবং নিজের কাছে ক্ষমা চান। শরীরের জন্য অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের বিপজ্জনক পরিণতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি কার্যকর হবে, যা অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার বা এর পরিমাণকে তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ করার কারণ হতে পারে।
অপরাধবোধের অনুভূতি, অন্যান্য মানুষের আবেগের মতো, সর্বদা নির্ভরযোগ্যভাবে বর্ণনা করা যায় না এবং এর ঘটনার কারণ স্বীকৃত হয় না। বিশেষজ্ঞরা অনুতাপের সম্ভাবনা এবং এই জাতীয় অনুভূতির উত্থানের উপর একজন ব্যক্তির নৈতিক গুণাবলীর প্রভাবের মতামত থেকে শুরু করেন। এটি একটি ইতিবাচক গুণাবলীব্যক্তি তবে একই সাথে, নিজেকে এমন অবস্থায় না আনা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে অপরাধবোধ একজন ব্যক্তির সাথে যে কোনও অবস্থায় থাকে, কারণ এর পরিণতি গুরুতর হতাশা হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্র.
আপনি যতই দোষী বোধ করুন না কেন, আপনার নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা এবং জীবনকে নেতিবাচকভাবে দেখা উচিত নয়। আপনার অপরাধ এক ধরনের "ভাগ্যের উপহার"। এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার উদ্দেশ্য জানতে পারবেন, আপনার সারমর্ম বুঝতে পারবেন, মনের শান্তি পাবেন এবং নেতিবাচক লোকদের থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি বিভিন্ন চোখ দিয়ে পৃথিবীকে দেখতে পাবেন, যেখানে অনেকগুলি উজ্জ্বল মুহূর্ত এবং প্রচুর পরিমাণে সত্যিকারের সুখী মানুষ রয়েছে, যাদের মধ্যে আপনি কোনও ধরণের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরেই একজন হয়ে উঠতে পারেন!
অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করা
কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন লোকেরা অনুরূপ অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এটি নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:
- যথাযথ অভিজ্ঞতার অভাব এবং তা পাওয়ার সুযোগ বা ইচ্ছা;
- খারাপ করা;
- চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে পুরো কাজের সময় জুড়ে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে দেয় না;
- লক্ষ্য বা প্রতিশ্রুতি পূরণে ব্যর্থতা।
একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই পরিস্থিতি ক্লান্তি বা অবসর সময়ের অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে।
কিভাবে অপরাধবোধ মোকাবেলা করতে? প্রথমত, এই জাতীয় প্রভাবের কারণ হতে পারে এমন কারণগুলি সনাক্ত করা এবং নির্মূল করা মূল্যবান। বিশেষজ্ঞরা তিনটি প্রধান পদক্ষেপ অনুসরণ করার পরামর্শ দেন:
- বর্তমান পরিস্থিতি বিশ্লেষণ;
- অপরাধবোধ সম্পর্কে সচেতনতা এবং সম্ভাব্য পরিণতি ওজন করা;
- অনুতপ্ত এবং বর্তমান পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের উপায় সন্ধান করুন।
এই জাতীয় স্কিমটি কেবল কাজের প্রক্রিয়ার জন্যই নয়, দৈনন্দিন জীবনের জন্যও কার্যকর হতে পারে, যার মধ্যে একটি অনুরূপ অনুভূতিও দেখা দিতে পারে।
সম্ভাব্য রোগ
মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অস্বস্তি ছাড়াও, অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতির উত্থান কিছু রোগের সাথে হতে পারে। এই অনুভূতির অযৌক্তিক উত্থান এবং দীর্ঘকাল ধরে এর অধ্যবসায়ের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত সম্ভব। প্রায়শই এগুলি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি এবং এর কার্যকারিতায় ত্রুটি। এই ধরনের পরিণতিগুলি অনেকগুলি রোগের বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে, যা দূরবর্তী বা বাস্তব হতে পারে।
কোন রোগ ক্রমাগত অপরাধবোধ সৃষ্টি করে? এটি সাইকোপ্রোটেক্টিভ মেকানিজমের ভাঙ্গন, অত্যধিক ইম্প্রেশনবিলিটি, শারীরিক ও মানসিক কার্যকলাপ হ্রাস, ইমিউন সিস্টেমের ত্রুটি, নিউরোটিক অবস্থা, নিউরোসিস, হতাশা এবং কখনও কখনও রোগের বিকাশ হতে পারে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. মানবদেহের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চ মাত্রার গুরুত্বের কারণে এই ধরনের পরিণতি সম্ভব, বিশেষ করে শৈশব, যখন সমস্ত শরীরের সিস্টেমের গঠন এবং শিশুর সামগ্রিক বিকাশ ঘটে।
ভাদিম জেল্যান্ড: অপরাধবোধের ধারণা
অনুসারে বিখ্যাত বিশেষজ্ঞভাদিম জেল্যান্ড, অপরাধ সবসময় শাস্তির সাথে আসে, যা যৌক্তিক। একই সময়ে, নিয়মিতভাবে এই অনুভূতির বিকাশ রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ - অন্যথায় ম্যানিপুলেটর উপস্থিত হতে পারে এবং তারপরে জীবন অপরাধবোধের অনুভূতি থেকে একটি ধ্রুবক অব্যাহতিতে পরিণত হবে।
সাহস এবং শক্তি অপরাধবোধের সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। সবাই তাদের অপরাধ স্বীকার করতে প্রস্তুত নয় - এটি একটি সাহসী এবং সাহসী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। কিন্তু অনুতাপ হল এক ধরনের আত্মসমর্পণের চিহ্ন, কারণ আমরা যখন আমাদের অপরাধের কথা বলি, তখন আমরা অবচেতন স্তরে শাস্তির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি। সঠিক পথএই ধরনের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া হল অনুতাপ এবং ক্ষমা চাওয়া, যা পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে মনের শান্তিমানুষ, সম্প্রীতি এবং প্রশান্তি।
অর্থোডক্সিতে অপরাধবোধ
জন্য গোঁড়া মানুষঅনুতাপের প্রয়োজনীয়তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যা একজন ব্যক্তির আত্মাকে পরিষ্কার করা সম্ভব করে তোলে। মানুষের আত্মার পবিত্রতা ও শান্তি অর্জনের জন্য বিশ্বাসীদের জন্য ঐতিহ্যগত স্বীকারোক্তি আবশ্যক।
তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আন্তরিকতা এবং উদ্দেশ্যগুলির বিশুদ্ধতা থাকলেই এই জাতীয় অনুষ্ঠান কার্যকর হবে, অন্যথায় স্বীকারোক্তির কোনও অর্থ থাকবে না।
স্বীকারোক্তির আগে, একজন ব্যক্তির পক্ষে নিশ্চিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে সে বোঝা যাবে, তার পাপ স্বীকার করা হবে এবং সুযোগ দেওয়া হবে। আধ্যাত্মিক পরিচ্ছন্নতা. একই সময়ে, অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয় - কেবলমাত্র সম্পূর্ণ এবং আন্তরিক অনুতাপ এবং ক্ষমার অনুরোধ কারও কাজের জন্য লজ্জা এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
একইভাবে, স্বীকারোক্তি একটি গ্যারান্টি নয় যে অপরাধবোধের অনুভূতি আবার প্রদর্শিত হবে না এবং ব্যক্তিটি নির্দোষ হয়ে উঠবে। পারস্পরিক সম্মান, শালীনতা এবং বিশ্বাস মনে রাখা আপনার নিজের এবং অন্যান্য লোকের কাজের মূল্য উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় হিসেবে প্রশিক্ষণ
এই ধরনের অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে তাত্ত্বিক পরামর্শ ছাড়াও, মনোবিজ্ঞানীরা প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণের সুযোগ দেয় যা মানবদেহের সূক্ষ্ম মনস্তাত্ত্বিক সংগঠনের অদ্ভুততা বুঝতে সাহায্য করে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ কথোপকথন আকারে সঞ্চালিত হতে পারে বা ব্যবহারিক ক্লাস, যা অংশগ্রহণকারীদের একে অপরের কথা শোনার অনুমতি দেয় এবং সাধারণ পরিস্থিতির উদাহরণ ব্যবহার করে, তাদের অপরাধবোধের ধারণার একটি অভিক্ষেপ তৈরি করে। ডাক্তার রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে ব্যবহারিক ক্লাসের জন্য বিষয় এবং উপকরণ নির্বাচন করেন - এটি আমাদের বিবেচনা করতে দেয় নির্দিষ্ট উদাহরণঅপরাধবোধের সাথে লড়াই করুন।
অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রশিক্ষণ একটি ছোট গোষ্ঠীতে করা যেতে পারে, বা এটি পৃথক হতে পারে। এই ধরনের ক্লাসের কার্যকারিতা বেশি - ডাক্তার রোগীকে এই ধরনের অনুভূতির সমস্ত দিক বিবেচনা করতে সাহায্য করে - এর উত্স, বিকাশ, কারণ এবং সম্ভাব্য পরিণতি. প্রায়শই, প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, রোগীর জন্য অপরাধবোধ বা লজ্জার ধ্রুবক এবং অযৌক্তিক অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি স্কিম তৈরি করা যেতে পারে এবং ব্যবহারিক উদাহরণগুলি আপনাকে বাইরে থেকে এই জাতীয় পরিস্থিতি দেখার অনুমতি দেয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণের খরচ পরিবর্তিত হয়। গোষ্ঠীগুলি সস্তা, স্বতন্ত্রগুলি আরও ব্যয়বহুল। সর্বোত্তম উপায় হল একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে অনলাইনে পরামর্শ নেওয়া।
শেষে আমরা আপনাকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাই ছোট ভিডিওপেশাদার মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি, যিনি অপরাধবোধের আবেশী অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণ এবং অনুশীলনগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন:
প্রায়শই লোকেরা বুঝতে পারে না যে অপরাধবোধ একটি নেতিবাচক আবেগ, একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তিকে পরিষ্কার করে না (যেমন অনেকে মনে করতে অভ্যস্ত), তবে তাকে একটি কোণে নিয়ে যায়। অপরাধবোধ উচ্চ আধ্যাত্মিকতার লক্ষণ নয়, মানুষের অপরিপক্কতার লক্ষণ।
এটা যা আছে তার সাথে মোকাবিলা করা - অপরাধবোধ - মোটেও সহজ নয়। কেউ কেউ এটিকে সামাজিকভাবে দরকারী এবং এমনকি আচরণের একটি প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রক হিসাবে বিবেচনা করে, অন্যরা যুক্তি দেয় যে এটি একটি বেদনাদায়ক জটিল।
ওয়াইন শব্দটি প্রায়শই অপরাধবোধের প্রতিশব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যদিও শব্দটির মূল অর্থ ভিন্ন। "অপরাধ একটি দোষ, একটি অপরাধ, একটি সীমালঙ্ঘন, একটি পাপ, কোনো বেআইনি, নিন্দনীয় কাজ।" (ভি. ডাহল দ্বারা রাশিয়ান ভাষার ব্যাখ্যামূলক অভিধান)।
প্রাথমিকভাবে, অপরাধবোধ শব্দের অর্থ হয় প্রকৃত ক্ষতি বা সৃষ্ট ক্ষতির জন্য বস্তুগত ক্ষতিপূরণ। অপরাধী সেই ব্যক্তি যিনি আইন বা চুক্তি লঙ্ঘন করেছেন এবং সৃষ্ট ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।
"অপরাধী হওয়া" এবং "অপরাধী বোধ করার" মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। একজন ব্যক্তি দোষী হয় যখন সে আগে থেকেই জানে যে সে কাজ বা কথার দ্বারা কাউকে বা নিজের ক্ষতি বা ক্ষতি করতে পারে এবং তা সত্ত্বেও, তা করে। যে ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে বা অপরাধমূলক অবহেলার কারণে ক্ষতি করেছে তাকে সাধারণত দোষী হিসেবে দেখা যায়।
অনেক লোক আছে যারা নিজেকে দোষী মনে করে, যদিও বাস্তবে কোন ইচ্ছাকৃত ক্ষতি হয়নি। তারা সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা দোষী কারণ তারা শুনেছে " ভিতরের ভয়েস”, যা তাদের নিন্দা করে এবং অভিযুক্ত করে সেগুলির উপর ভিত্তি করে, প্রায়শই মিথ্যা, বিশ্বাস এবং বিশ্বাস যা, একটি নিয়ম হিসাবে, শৈশবে শেখা হয়েছিল।
অপরাধবোধ হল একজন ব্যক্তির আত্ম-দোষ এবং আত্ম-নিন্দার জন্য একটি অনুৎপাদনশীল এবং এমনকি ধ্বংসাত্মক মানসিক প্রতিক্রিয়া। অপরাধবোধের অনুভূতি মূলত নিজের দিকে পরিচালিত আগ্রাসন - এটি স্ব-অবঞ্চনা, স্ব-পতাকা এবং স্ব-শাস্তির আকাঙ্ক্ষা।
"অভ্যন্তরীণ প্রসিকিউটর" এর ভয়েসের প্রভাবে, যিনি রায় ঘোষণা করেন "এটি আপনার কারণেই" এই জাতীয় লোকেরা এই সত্যটি হারিয়ে ফেলে যে তাদের আসলে ক্ষতি করার কোনও উদ্দেশ্য ছিল না এবং যাইহোক, তারা "ভুলে যায় তারা আদৌ ক্ষতি করেছে কিনা তা খুঁজে বের করতে।
একজন ব্যক্তি এমন কিছুর জন্য অনেক বেশি অপরাধবোধ অনুভব করেন যা তিনি করেননি বা পরিবর্তন করতে পারেননি এমন কিছুর জন্য যা তিনি করেছেন বা পরিবর্তন করতে পারতেন এবং তা করেননি। কোন কিছুর উপর ভিত্তি করে অপ্রয়োজনীয় এবং ধ্বংসাত্মক অপরাধবোধের জমে থাকা এবং এড়ানো উচিত নয়। নিউরোটিক অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজনীয় এবং সম্ভব।
কিন্তু একটি অপরাধ আসলে ঘটে গেলেও, অপরাধবোধের অনুভূতি ধ্বংসাত্মক থাকে।
এরই মধ্যে প্রকৃত ক্ষয়ক্ষতির ঘটনা অনুধাবনের ফলে মানুষ নানা অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারছে।
অপরাধবোধের একটি বিকল্প বিবেক এবং দায়িত্বের অভিজ্ঞতা।
একদিকে অপরাধবোধ এবং অন্যদিকে বিবেক এবং দায়িত্বের মধ্যে পার্থক্য, আমাদের মতে, মৌলিক। এবং যদিও এইগুলি মৌলিকভাবে ভিন্ন জিনিস, অনেক লোক তাদের মধ্যে পার্থক্য দেখতে বা বুঝতে পারে না এবং প্রায়শই এই ধারণাগুলি একে অপরের সাথে বিভ্রান্ত করে।
বিবেক- একটি অভ্যন্তরীণ কর্তৃপক্ষ যা নৈতিক আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং নিজের দৃষ্টিভঙ্গি, অনুভূতি, ক্রিয়াকলাপ, একজনের আত্ম-পরিচয়ের সাথে তাদের সম্মতি, একজনের মৌলিক জীবন মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলির মূল্যায়ন করে।
বিবেক নিজেকে একটি অভ্যন্তরীণ হিসাবে প্রকাশ করে, প্রায়শই অননুমোদিত ক্রিয়াকলাপগুলির (অভ্যন্তরীণগুলি সহ) উপর অচেতন নিষেধাজ্ঞা, সেইসাথে অভ্যন্তরীণ ব্যথার অনুভূতি, যা একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে অভ্যন্তরীণ নৈতিক কর্তৃত্বের প্রতিবাদ সম্পর্কে সংকেত দেয়। কর্ম গ্রহণযা তাদের নিজস্ব মূল্যবোধ এবং স্ব-পরিচয়ের গভীর ব্যবস্থার বিরোধিতা করে।
যন্ত্রণা, বিবেকের "অনুশোচনা" এমন একটি পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত যখন একজন ব্যক্তি, কোনো কারণে, তার নিজের লঙ্ঘন করে নৈতিক নীতিএবং ভবিষ্যতে তাকে অনুরূপ কর্ম থেকে বিরত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বিবেক দায়িত্ববোধের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বিবেক সঞ্চালনের জন্য একটি শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ তাগিদ তৈরি করে নৈতিক মানদন্ডগুলোদায়বদ্ধতার মান সহ।
দায়িত্বনিজের এবং অন্যদের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তার একটি আন্তরিক এবং স্বেচ্ছাসেবী স্বীকৃতি। দায়িত্ববোধ হল একজনের বাধ্যবাধকতা পূরণের আকাঙ্ক্ষা এবং, যদি সেগুলি পূরণ না হয়, তাহলে ভুল স্বীকার করার এবং সৃষ্ট ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার ইচ্ছা, ভুল সংশোধনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা।
তদুপরি, উদ্দেশ্য নির্বিশেষে দায়িত্ব সাধারণত স্বীকৃত হয়: যে এটি করেছে সে দায়ী।
দোষী বোধ করে, একজন ব্যক্তি নিজেকে বলে: "আমি খারাপ, আমি শাস্তির যোগ্য, আমার জন্য কোন ক্ষমা নেই, আমি হাল ছেড়ে দিই।" রূপকভাবে, এটিকে "ভারী বোঝা" বা "যেটি কুঁচকে যায়" হিসাবে বর্ণনা করা হয়।
যখন একজন ব্যক্তি তার অপরাধবোধে ডুবে যায়, নিজের ভুলের জন্য নিজেকে তিরস্কার করে, তখন এটি খুব কঠিন - আসলে অসম্ভব - তার ভুলগুলি বিশ্লেষণ করা, কীভাবে পরিস্থিতির উন্নতি করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা, খুঁজে বের করা সঠিক সমাধান, পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য সত্যিই কিছু করা যেতে পারে।
তার মাথায় ছাই ছিটিয়ে ("যদি আমি এটা না করতাম বা এটা না করতাম... তাহলে সবকিছু অন্যরকম হতো"), সে অতীতের দিকে তাকায় এবং সেখানে আটকে যায়। যদিও দায়িত্ব একজনের দৃষ্টিকে ভবিষ্যতের দিকে নির্দেশ করে এবং এগিয়ে চলাকে উৎসাহিত করে।
দায়িত্বের অবস্থান গ্রহণ করা ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পূর্বশর্ত। একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বিকাশের স্তর যত বেশি হবে, অপরাধবোধ হিসাবে আচরণের এমন একটি নেতিবাচক নিয়ন্ত্রক ব্যবহার করার সম্ভাবনা তত কম।
অপরাধবোধ একজন ব্যক্তির গভীর ক্ষতি করে। দায়িত্ববোধের বিপরীতে অপরাধবোধ অবাস্তব, অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট। এটি নিষ্ঠুর এবং অন্যায্য, একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস থেকে বঞ্চিত করে এবং আত্মসম্মান হ্রাস করে। ভারীতা এবং ব্যথার অনুভূতি নিয়ে আসে, অস্বস্তি, উত্তেজনা, ভয়, বিভ্রান্তি, হতাশা, হতাশা, হতাশা, বিষাদ সৃষ্টি করে। অপরাধবোধ ধ্বংস করে এবং শক্তি কেড়ে নেয়, দুর্বল করে এবং একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ হ্রাস করে।
অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা অন্য ব্যক্তির সাথে নিজের ভুলের এবং সাধারণভাবে, একজনের "খারাপ" সম্পর্কে বেদনাদায়ক অনুভূতির সাথে থাকে।
দীর্ঘস্থায়ী অপরাধবোধ বিশ্বকে বোঝার একটি উপায়ে পরিণত হয়, যা এমনকি শারীরিক স্তরেও প্রতিফলিত হয়, আক্ষরিক অর্থে শরীর পরিবর্তন করে এবং প্রাথমিকভাবে ভঙ্গি। এই ধরনের লোকদের একটি হতাশাগ্রস্ত ভঙ্গি, কুঁজযুক্ত কাঁধ, যেন তারা তাদের "কুঁজ" এর উপর স্বাভাবিক "ভার" বহন করছে। সাত অঞ্চলের মেরুদণ্ডের রোগ সার্ভিকাল কশেরুকাঅনেক ক্ষেত্রে (স্পষ্ট আঘাত বাদে) অপরাধবোধের দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতির সাথে যুক্ত।
যারা শৈশব থেকে ক্রনিক অপরাধবোধ বহন করে আসছে তারা দখল করতে চায় বলে মনে হয় কম জায়গা, তাদের একটি বিশেষ সীমাবদ্ধ চলাফেরা আছে, তাদের কখনই একটি প্রশস্ত সহজ পদক্ষেপ, মুক্ত অঙ্গভঙ্গি, বা একটি উচ্চস্বর নেই। তাদের পক্ষে একজন ব্যক্তির চোখের দিকে তাকানো প্রায়শই কঠিন, তারা ক্রমাগত তাদের মাথা নিচু করে এবং তাদের দৃষ্টি নিচু করে এবং তাদের মুখে অপরাধবোধের মুখোশ থাকে।
একজন নৈতিকভাবে পরিপক্ক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির জন্য, অপরাধবোধের অস্তিত্ব নেই। এই পৃথিবীতে আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য, করা চুক্তির জন্য, করা পছন্দগুলির জন্য এবং বেছে নিতে অস্বীকার করার জন্য শুধুমাত্র বিবেক এবং দায়িত্ববোধ রয়েছে।
বিবেক এবং দায়িত্বের সাথে যুক্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি যে কারণটি ঘটায় তা নির্মূল করার সাথে সাথে বন্ধ হয়ে যায়। এবং কোন ভুল করা এই ধরনের ব্যক্তিকে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায় না। অভ্যন্তরীণ কোন্দল, তিনি "খারাপ" বোধ করেন না - তিনি কেবল ভুলটি সংশোধন করেন এবং তার জীবনের সাথে এগিয়ে যান। এবং যদি একটি নির্দিষ্ট ভুল সংশোধন করা যায় না, তবে তিনি ভবিষ্যতের জন্য একটি পাঠ শিখেন এবং এর স্মৃতি তাকে অনুরূপ ভুল না করতে সহায়তা করে।
আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে অপরাধবোধ, স্ব-শাস্তি এবং স্ব-অপমানের উপর ভিত্তি করে, নিজের দিকে পরিচালিত হয়। অপরাধবোধ এবং স্ব-পতাকা দ্বারা গ্রাস একজন ব্যক্তির অন্যের প্রকৃত অনুভূতি এবং প্রয়োজনের জন্য কোন সময় নেই।
যদিও বিবেক দ্বারা সৃষ্ট অভিজ্ঞতার মধ্যে রয়েছে যা করা হয়েছিল তার জন্য অনুশোচনা এবং শিকারের প্রতি সহানুভূতি। তারা, তাদের মূলে, অন্য ব্যক্তির অবস্থার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে - "তার ব্যথা আমার মধ্যে ব্যথা করে।"
নিজের প্রকৃত অপরাধ স্বীকার করার ইচ্ছা দায়িত্বের অন্যতম সূচক, কিন্তু নিজে থেকে যথেষ্ট নয়।
অপরাধবোধও (যদিও সর্বদা নয়) তার স্বীকারোক্তিকে প্ররোচিত করতে পারে। যাইহোক, নিজের অপরাধ স্বীকার করার সত্যটিকে প্রায়শই যথেষ্ট প্রায়শ্চিত্ত হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। আপনি প্রায়শই বিভ্রান্তি শুনতে পারেন: "আচ্ছা, আমি স্বীকার করেছি যে আমি দোষী ছিলাম এবং ক্ষমা চেয়েছিলাম - আপনি আমার কাছে আর কী চান?"
তবে এটি, একটি নিয়ম হিসাবে, শিকারের পক্ষে যথেষ্ট নয় এবং যদি সে এতে অভ্যন্তরীণ সত্য অনুভব না করে তবে এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। তিনি ত্রুটি সংশোধন বা সৃষ্ট ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য নির্দিষ্ট ব্যবস্থা সম্পর্কে শুনতে চান।
এটি আরও বেশি প্রয়োজনীয়, বিশেষত যদি এটি সংশোধন করা অসম্ভব হয়, আন্তরিকভাবে অন্যের প্রতি সহানুভূতি এবং অনুশোচনা প্রকাশ করা এবং (যদি কর্মটি ইচ্ছাকৃত ছিল) সৎ অনুতাপও। এই সমস্তই কেবল শিকারের জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, যে প্রকৃত ক্ষতি করেছে তার জন্যও স্বস্তি নিয়ে আসে।
অপরাধবোধ কোথা থেকে আসে এবং কেন এটি এত ব্যাপক?
কেন লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে এত বেশি আত্ম-দায়িত্ব ধরে রাখে যেখানে তারা কোনও কিছুর জন্য দায়ী নয়? মোদ্দা কথা হল অপরাধবোধ অসহায়ত্বকে ঢেকে রাখে।বৈশিষ্ট্যের প্রভাবে শৈশব থেকেই অপরাধবোধ শুরু হয় মানসিক বিকাশএকদিকে শিশু এবং অন্যদিকে পিতামাতার প্রভাব।
3-5 বছর বয়স হল সেই বয়স যখন ক্রমাগত অপরাধবোধের অনুভূতি আচরণের একটি নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রক হিসাবে গঠন করতে পারে, যেহেতু এই বয়সে শিশুটি এটি অনুভব করার খুব ক্ষমতা বিকাশ করে, যা তার বাবা-মা দ্রুত আবিষ্কার করে এবং ব্যবহার করে। .
এই বয়স সময় এটি জন্য উপযুক্ত মাটি প্রদান করে। "সৃজনশীল উদ্যোগ বা অপরাধবোধ" - এটিকেই এরিক এরিকসন এই সময়কাল এবং সংশ্লিষ্ট প্রধান দ্বিধা বলে অভিহিত করেছেন শিশু উন্নয়ন.
অপরাধবোধের অনুভূতি স্বাভাবিকভাবেই এই বয়সে একটি শিশুর মধ্যে উদ্ভূত হয় একটি মানসিক প্রতিরক্ষা হিসাবে অসহায়ত্ব এবং লজ্জার ভয়ঙ্কর অনুভূতির বিরুদ্ধে যা এই সময়ের মধ্যে তার সর্বশক্তিমানতার অনুভূতির পতনের সাথে জড়িত।
শিশু অবচেতনভাবে অপরাধবোধকে বেছে নেয় দুটি মন্দের কম হিসেবে। যেন সে অজ্ঞানভাবে নিজেকে বলছে "আমি ইতিমধ্যেই অনুভব করছি যে আমি সবকিছু করতে পারি না, এটা অসহনীয়, না, এটি এইবার কাজ করেনি, কিন্তু আসলে আমি এটি করতে পারি। আমি পারতাম, কিন্তু আমি করেছি। তাই এটা আমার দোষ. আমি কষ্ট পাব, এবং পরের বার চেষ্টা করলে কাজ হবে।"
পিতামাতার অনুকূল প্রভাবের সাথে, শিশু ধীরে ধীরে স্বীকার করে যে সে সর্বশক্তিমান নয়, অপরাধবোধকে কাটিয়ে ওঠে এবং সৃজনশীল উদ্যোগের সফল বিকাশের পক্ষে দ্বিধা স্থির হয়।
পিতামাতার প্রতিকূল প্রভাবের সাথে, শিশুটি অনেক বছর ধরে থাকে, এবং কখনও কখনও তার বাকি জীবনের জন্য, সৃজনশীল উদ্যোগের প্রকাশে অপরাধবোধ এবং সীমাবদ্ধতার অনুভূতি অনুভব করার প্রবণতা সহ। অপরাধবোধের "ভার" যা একজন ব্যক্তি শৈশব থেকে তার সাথে বহন করে এবং যৌবনে তাকে মানুষের সাথে বসবাস এবং যোগাযোগ করতে বাধা দেয়।
উল্লেখ্য যে যদিও অপরাধবোধের দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতির উৎপত্তি মূলত 3-5 বছর বয়সে হয়, তবুও একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা হিসাবে অপরাধী বোধ করার প্রবণতা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও চালু হতে পারে, এমনকি তুলনামূলকভাবে অনুকূল শৈশব থাকাকালীনও।
এইভাবে, গুরুতর অসুস্থতা এবং প্রিয়জনের মৃত্যু সহ একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার প্রক্রিয়াতে প্রতিবাদের পর্যায়ের প্রকাশের একটি বাধ্যতামূলক রূপ অপরাধবোধ। যা ঘটেছিল তার বিশালতার প্রতিবাদ করে, যা ঘটেছিল তার সাথে মানিয়ে নেওয়ার আগে, তাদের অসহায়ত্বকে স্বীকার করে এবং শোক করতে শুরু করে, লোকেরা তাদের বাঁচানোর জন্য কিছু না করার জন্য নিজেদের দোষ দেয়, যদিও এটি বস্তুনিষ্ঠভাবে একেবারে অসম্ভব ছিল।
একটি অনুকূল শৈশব সঙ্গে, এই অপরাধবোধ শীঘ্রই চলে যায়. যদি একজন ব্যক্তির শৈশবকালের অপরাধবোধের জটিলতা থাকে, তবে ক্ষতির জন্য অস্তিত্বহীন অপরাধবোধ অনেক বছর ধরে ব্যক্তির আত্মায় থাকতে পারে এবং ক্ষতির ট্রমা অনুভব করার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হয় না।
এইভাবে, এমন পরিস্থিতিতে অসহায়ত্ব এবং লজ্জা অনুভব করার পরিবর্তে যেখানে আমরা দুর্বল এবং কিছু পরিবর্তন করতে পারি না, লোকেরা অপরাধবোধের অনুভূতি "পছন্দ করে", যা একটি অলীক আশা যে জিনিসগুলি এখনও উন্নত করা যেতে পারে।
পিতামাতার কাছ থেকে সেই প্রতিকূল প্রভাবগুলি যা ক্রমাগত অপরাধবোধকে প্ররোচিত করে এবং গঠন করে তা আসলে সরাসরি অভিযোগ এবং তিরস্কারের পাশাপাশি তিরস্কার এবং তিরস্কারে নেমে আসে। অপরাধবোধের উপর এই ধরনের চাপ একটি প্রধান লিভার যা বাবা-মা উভয়ই ব্যবহার করে আচরণের একটি অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রক গঠন করতে (যা তারা বিবেক এবং দায়িত্বের সাথে বিভ্রান্ত করে) এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শিশুকে দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে।
অনুপ্রাণিত অপরাধবোধ এক ধরনের চাবুক হয়ে ওঠে, যা বাবা-মায়েরা সন্তানকে প্ররোচিত করতে চায় এমন ক্রিয়াগুলিকে উত্সাহিত করে এবং একটি চাবুক যা দায়িত্ববোধের চাষকে প্রতিস্থাপন করে। এবং পিতামাতারা একটি নিয়ম হিসাবে এটিকে অবলম্বন করে, কারণ তারা নিজেরাই ঠিক একইভাবে বেড়ে উঠেছে এবং এখনও তাদের নিজেদের চিরন্তন অপরাধ থেকে মুক্তি পেতে পারেনি।
শিশুকে দোষারোপ করা মূলত ভুল। নীতিগতভাবে, তার পিতামাতা তাকে যা অভিযুক্ত করে তার জন্য সে দোষী হতে পারে না, কারণ সে তার ক্রিয়াকলাপের জন্য মোটেই দায়ী নয় এবং এটি বহন করতে সক্ষম নয়। এবং প্রাপ্তবয়স্করা সহজেই তাদের দায়িত্ব সন্তানের উপর স্থানান্তর করে।
উদাহরণস্বরূপ: একটি ক্রিস্টাল দানি ভাঙ্গার জন্য একটি শিশুকে তিরস্কার করা হয় বা তিরস্কার করা হয়। যাইহোক, এটা স্পষ্ট যে যখন বাড়িতে একটি ছোট শিশু থাকে, তখন পিতামাতাদের মূল্যবান জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে; এটি তাদের দায়িত্ব। যদি কেউ ভাঙ্গা ফুলদানির জন্য দায়ী থাকে, তবে তা হল পিতামাতা, যেহেতু শিশু এখনও তার প্রচেষ্টার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেনি, তার মোটর দক্ষতা, তার অনুভূতি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনি এবং অবশ্যই, এখনও কারণটি ট্র্যাক করতে সক্ষম নয়-এবং - প্রভাব সম্পর্ক এবং তার কর্মের ফলাফল.
প্রাপ্তবয়স্করা যারা একটি শিশুর মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝে না তারা প্রথমে তার কাছে এমন ক্ষমতাগুলিকে দায়ী করে যা তার নেই এবং তারপরে তার অনুপস্থিতির কারণে সংঘটিত ক্রিয়াকলাপের জন্য তাকে দোষারোপ করে, যেন তারা অভিযুক্তভাবে ইচ্ছাকৃত ছিল। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে ঘুমিয়ে পড়েন না এবং আমার জন্য দুঃখিত বোধ করেন না, আমাকে বিশ্রাম দিতে দেবেন না, কিন্তু আমি খুব ক্লান্ত" বা "আপনি কি সত্যিই বাইরে সাবধানে খেলতে পারেননি, এখন আমি করব তোমার জ্যাকেট ধুতে, এবং আমি ইতিমধ্যে ক্লান্ত।"
এখনো খারাপ, প্রায়শই বাবা-মা এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্করা একটি অন্যায্য আল্টিমেটাম দিয়ে সন্তানকে উপস্থাপন করে: "আপনি যদি আপনার অপরাধ স্বীকার না করেন তবে আমি আপনার সাথে কথা বলব না।" এবং শিশুটিকে বয়কটের হুমকিতে (যা শিশুর পক্ষে অসহনীয়) বা শারীরিক শাস্তির যন্ত্রণার অধীনে অস্তিত্বহীন অপরাধ স্বীকার করতে বাধ্য করা হয়।
অপরাধবোধের উপর চাপ একটি হেরফেরমূলক প্রভাব, যা অবশ্যই মানসিকতার জন্য ধ্বংসাত্মক।
আপাতত, শিশুটি তার সাথে যা ঘটছে তা সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হয় না, তাই সে তার পিতামাতার সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে অভিহিত করে নেয় এবং পিতামাতার হেরফেরের ধ্বংসাত্মক প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করার পরিবর্তে, সে তাদের বাধ্যতামূলকভাবে মেনে চলে।
এবং এই সবের ফলস্বরূপ, তিনি বিশ্বাস করতে শেখেন যে তিনি দোষী, অস্তিত্বহীন পাপের জন্য দোষী বোধ করতে এবং ফলস্বরূপ, সর্বদা সবার কাছে ঋণী বোধ করতে শেখেন।
এই ধরনের অযৌক্তিক, সাধারণত অজ্ঞান এবং অভিভাবক এবং অন্যান্য উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের দোষী বোধ করার জন্য অসামঞ্জস্যপূর্ণ চাপ শিশুর মাথায় বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যায়। তিনি তার জন্য কী প্রয়োজন তা বোঝা বন্ধ করে দেন - অপরাধবোধ বা ভুল সংশোধন।
এবং যদিও, শিক্ষাগত পরিকল্পনা অনুসারে, এটি অনুমান করা হয় যে, খারাপ কিছু করার পরে, শিশুর অপরাধবোধ অনুভব করা উচিত এবং অবিলম্বে তার ভুল সংশোধন করতে ছুটে যাওয়া উচিত, বিপরীতে, শিশুটি শিখেছে যে তার অপরাধবোধ অনুভব করা এবং প্রদর্শন করা হল সংঘটিত অপরাধের জন্য যথেষ্ট অর্থ প্রদান।
এবং এখন, ভুলগুলি সংশোধন করার পরিবর্তে, পিতামাতারা কেবল একটি দোষী চেহারা পায়, ক্ষমার জন্য একটি আবেদন - "আচ্ছা, দয়া করে আমাকে ক্ষমা করুন, আমি আর এটি করব না" - এবং তার কঠিন, বেদনাদায়ক, অপরাধবোধের আত্ম-ধ্বংসাত্মক অনুভূতি। এবং অপরাধবোধ এইভাবে দায়িত্ব প্রতিস্থাপন করে।
বিবেক এবং দায়িত্ব গঠন করা অপরাধবোধের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন এবং পরিস্থিতিগত প্রচেষ্টার চেয়ে কৌশলগত প্রয়োজন।
তিরস্কার এবং নিন্দা - "তোমার কি লজ্জা হয় না!" "আপনি কিভাবে পারেন, এটা দায়িত্বজ্ঞানহীন!" - শুধুমাত্র অপরাধবোধের কারণ হতে পারে।
বিবেক এবং দায়িত্বের জন্য দোষারোপ নয়, অন্যদের জন্য এবং নিজের জন্য তার সত্যিকারের ভুল কর্মের অনিবার্য পরিণতির সন্তানের প্রতি ধৈর্যশীল এবং সহানুভূতিশীল ব্যাখ্যা প্রয়োজন। একদিকে, তাদের বেদনা সম্পর্কে, অপরাধবোধ নয়, সহানুভূতি জাগ্রত করা এবং অন্যদিকে, যদি তিনি এইভাবে আচরণ করতে থাকেন তবে তার থেকে অন্য লোকেদের অনিবার্য মানসিক দূরত্ব সম্পর্কে। এবং অবশ্যই এমন কিছুর জন্য শিশুর কোন অন্যায় সমালোচনা করা উচিত নয় যা সে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
যা একজন ব্যক্তিকে অন্যান্য প্রাণী থেকে আলাদা করে তা হল, সর্বপ্রথম, তার আত্মবোধ। এই অনুভূতি প্রায়শই লজ্জা এবং অপরাধবোধের সাথে যুক্ত। দোষী হওয়ার অর্থ হল আপনার কর্মের দায় স্বীকার করা। সুতরাং, অপরাধবোধের ধারণাটি ইতিমধ্যেই সেই কাজের উপস্থিতি নির্ধারণ করে যার জন্য আপনি দায়িত্ব গ্রহণ করেন।
অপরাধবোধ সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। অপরাধী হওয়া এবং সেভাবে অনুভব করা মনোবিজ্ঞানের সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থান।
দোষী হওয়া মানে নিজের দোষ স্বীকার করা, আপনার কর্ম সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের জন্য দায়ী হন। দোষী বোধ করা মোটেই অপরাধবোধের উপস্থিতি নির্ধারণ করে না। একটি প্যারাডক্স প্রদর্শিত হয়: কোন অপরাধবোধ নেই, কিন্তু এই ধরনের অনুভূতি আছে।
অপরাধবোধ কোথা থেকে আসে?
অবশ্যই, যৌক্তিক উত্তর হবে যে অনুভূতিটি ব্যক্তির অপরাধবোধ থেকেই আসে। কিন্তু বাস্তবে, এটি কেস থেকে অনেক দূরে। কিছু লোক তাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য দোষী বোধ করে, এমনকি যদি তাদের এর সাথে কিছু করার নেই। এই অনুভূতির সারমর্মটি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল উদ্বেগ। উদ্বেগের বিপরীতে, উদ্বেগ একজন ব্যক্তির একটি বৈশিষ্ট্য, ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে প্রকাশ করা হয়, এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও যা এটিকে উত্সাহিত করে না। অপরাধবোধ উদ্বেগের সাথে জড়িত। মনস্তাত্ত্বিক কারণএই বৈশিষ্ট্যগুলি একজন ব্যক্তির গভীরে লুকিয়ে থাকে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, দূরবর্তী শৈশবকালে গভীর শিকড় থাকে। একই সময়ে, দোষী হওয়ার উদীয়মান অভ্যাসটি একজন ব্যক্তির সারাজীবনের সাথে থাকে। আসুন এই অনুভূতির কারণগুলি দেখুন:
1. একজন ব্যক্তির উপর দ্বন্দ্বমূলক দাবি রাখা
এমনকি শৈশবেও, একজন ব্যক্তি সেই কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে বিরোধপূর্ণ দাবির সম্মুখীন হয় যাদের মতামত তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। স্কুল সক্রিয় নাগরিকত্বের জন্য আহ্বান জানায় এবং পরিচ্ছন্নতার দিনগুলিতে উপস্থিতি প্রয়োজন, কিন্তু বাড়িতে অভিভাবকরা ক্ষুব্ধ এবং সামাজিক কার্যকলাপের প্রতি ভিন্ন মনোভাব আরোপ করে। শিশুর যে কোনো পছন্দ অন্য দিকের ক্ষেত্রে নেতিবাচক হবে, যার মানে যে কোনো ক্ষেত্রে সে অপরাধী বোধ করবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে, আমরা সব সময় একই ধরনের ঘটনার সম্মুখীন হই। কর্মক্ষেত্রে, লোকেরা অনিয়মিত কার্যকলাপে জড়িত হতে উত্সাহিত হয় এবং কর্মক্ষেত্রে বিলম্বের কারণে পরিবার ক্ষুব্ধ হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক কন্যা তার জন্য রাতের খাবার রান্না করতে বলে, এবং তার স্বামী দাবি করে যে তাকে স্বাধীন হতে শেখানো হোক। একটি পক্ষ বেছে নেওয়া সর্বদা অন্যের প্রতি অপরাধবোধের কারণ হয়। এবং একজন ব্যক্তি কীভাবে পছন্দ করেন না কেন, তিনি এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন না।
2. অপর্যাপ্ত (প্রায়ই অতিরিক্ত) প্রয়োজনীয়তা
আমি সিন্ডারেলা সম্পর্কে রূপকথার কথা স্মরণ করতে চাই, যার কাছে সৎ মা অনেক দাবি করেছিলেন, অসম্ভব কাজগুলিতে প্রকাশ করেছিলেন। এইভাবে, তিনি ক্রমাগত তার সৎ কন্যাকে অপরাধী বোধ করতে পেরেছিলেন। পিতামাতারা প্রায়শই তাদের সন্তানদের কাছ থেকে অসহনীয় কর্মের দাবি করেন: উচ্চ কৃতিত্ব, বিশেষ চেহারা, ভাল গ্রেড, তাদের ক্ষমতা এবং ক্ষমতা সম্পর্কে চিন্তা না করে। শিশুটি সর্বদা কিছুর জন্য দোষী: সে প্রচুর মিষ্টি খায়, পাঠের জন্য যথেষ্ট প্রস্তুত করে না, অধ্যবসায় দেখায় না।
কোন কম দাবি একটি প্রাপ্তবয়স্কদের উপর স্থাপন করা হয়. একজন মহিলা গৃহিণীকে অবশ্যই তার ঘর এবং মাঠটি নিখুঁত অবস্থায় বজায় রাখতে হবে, পাশাপাশি একজন বাবুর্চি এবং নানির কাজও করতে হবে। আপনি উত্তর দিবেন না. সে সমানভাবে দোষী হবে যদি সে আসবাবপত্রে ধুলো, ফুলের বিছানায় আগাছা, স্বাদহীন খাবার, শিশুর মুখে আঁচড় এবং তার নিজের অগোছালো চেহারা আবিষ্কার করে। অতিরিক্ত এবং অবাস্তব চাহিদা তার মধ্যে ক্রমাগত অপরাধবোধ তৈরি করে। কর্মক্ষেত্রে অনুরূপ পরিস্থিতি দেখা দেয়, যেখানে কিছু বসের আদর্শের আকাঙ্ক্ষা অধীনস্থদের ক্রমাগত উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি এমন একটি পরিস্থিতিতে বাস করেন যেখানে সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ এবং গুণমান মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়; এখনও এমন কিছু থাকবে যা একজন ব্যক্তি যথেষ্ট ভাল করেনি।
3. নেতিবাচক দাবি যা একজন ব্যক্তিকে অপমান করে
কেউ সম্ভবত নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছে যেখানে তাদের উপর নেতিবাচক দাবি করা হয়েছিল। শিক্ষক শিক্ষার্থীকে জানালা কে ভেঙেছে তা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান, তার বাবা-মাকে খারাপ গ্রেড সম্পর্কে না বলার প্রতিশ্রুতি দিয়ে। যাই হোক না কেন, শিশুটি একটি খারাপ কাজ করে। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের কোনো আকাঙ্ক্ষা না উল্লেখ করে স্বামী সন্তান প্রসবের পর তার স্ত্রীকে তার ফিগার সাজানোর দাবি করেন।
যুবতী যে কোনও ক্ষেত্রেই অপমানিত অবস্থায় রয়েছে: মোটা দেখাতে বা ঘনিষ্ঠতার জন্য প্রচেষ্টা চালাতে। নবদম্পতির পিতামাতারা প্রায়শই অনুরূপ দাবি করে, তাদের নিম্নলিখিত বাক্যাংশ দিয়ে ব্যাখ্যা করে: "লুণ্ঠন করবেন না", "ট্রেন", "বল"। ম্যানেজমেন্ট প্রায়ই একই ধরনের কৌশল ব্যবহার করে, একটি নির্দিষ্ট ধরনের কার্যকলাপ অফার করে, সহকর্মীদের সাথে তাদের বড় আর্থিক পুরস্কার দিয়ে অনুপ্রাণিত করে। নিজেদের মধ্যে এই ধরনের নির্দেশনা সম্পর্কের অবনতি ঘটায়। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অপরাধবোধে বাস করে।
কিভাবে এই পরিত্রাণ পেতে?
অপরাধবোধের দ্রুত নিরাময়ের জন্য কোন একক রেসিপি নেই। এবং এখানে বিরক্তিকর অপসারণ করা সম্ভব হবে না, কারণ ... তারা সব উল্লেখযোগ্য পারিপার্শ্বিক. তবুও, কিছু নিয়ম মেনে চলা আপনাকে নিজের সাথে সামঞ্জস্য রেখে বাঁচতে শিখতে সাহায্য করবে।
- অনুভূতি থেকে প্রকৃত অপরাধবোধকে আলাদা করুন. দোষ স্বীকার করতে হবে এবং এর জন্য দায় নিতে হবে। যদি এটি একটি ত্রুটি হয়, তাহলে আপনাকে এটি সংশোধন করার সুযোগ সন্ধান করতে হবে। তবে অজুহাত খুঁজবেন না। এতে অপরাধবোধের সৃষ্টি হয়। এইভাবে, আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য পরিষ্কারভাবে নির্ধারণ করতে হবে যে আপনি দোষী কিনা।
- আপনার দায়িত্ব এবং আপনার দায়িত্ব সংজ্ঞায়িত করুনএটি গৃহস্থালির কাজ এবং অফিসিয়াল দায়িত্ব উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। আপনার দায়িত্ব নয় এমন জিনিসের দায়িত্ব নেবেন না। অন্যদের বোঝান যে আপনি যা করেননি তার জন্য আপনি দায়ী নন। এর অর্থ হ'ল অন্য কারও প্রকল্পে একটি ভুল, ফুলের বিছানায় আগাছা, আপনার দোষ নয়। তদুপরি, আপনার ওজন পরিবর্তন বা কুশ্রী চুলের স্টাইলটির জন্য আপনি দোষী নন, কারণ আপনি এটি করেননি।
- কাউকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন নাএই নিয়ম সমগ্র পরিবেশের জন্য প্রযোজ্য: পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী। বসের এই বাক্যটি যে সহকর্মীদের কাছে আপনার বেতন বৃদ্ধির বিষয়ে কথা বলার দরকার নেই তা সবাইকে বলা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কাজের চাপ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং বাকি সবাই শুধু বেতনের হার পেয়েছে। আপনি লজ্জিত হতে পারবেন না যে আপনি যত বেশি কাজ করেন, তত বেশি উপার্জন করেন। এছাড়াও, অল্প বয়স্ক স্বামী বাড়ানোর বিষয়ে পিতামাতার পরামর্শ বা বন্ধুদের সুপারিশ বাস্তবায়নের প্রয়োজন নেই।
- সবকিছুতে হাস্যরসের অনুভূতি ব্যবহার করুন. একটি হাসি এবং হাসি সবচেয়ে সংবেদনশীল পরিস্থিতিতে নিরপেক্ষ করতে পারে। আপনার ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি নিয়ে হাসতে শিখুন। এবং তারপরে, সময়ের সাথে সাথে, আপনার অতীতের ব্যর্থতাগুলি আপনাকে লজ্জার অনুভূতি সৃষ্টি করবে না, তবে হাসির কারণ হবে।
- আপনার দাবি দিয়ে অন্যকে অপমান করবেন নাযাতে অন্যদের মধ্যে অপরাধবোধের অনুভূতি না হয়। অন্যকে কীভাবে ক্ষমা করতে এবং ন্যায্যতা দিতে হয় তা জানুন, নিজেকে অজুহাত দেবেন না এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করবেন।
দুঃখ দুশ্চিন্তা এবং হতাশার জন্য দুআ
বৌদ্ধধর্ম: ধর্মের বুনিয়াদি, পৃথিবীতে কত বৌদ্ধ আছে
বাধ্যতামূলক প্রার্থনা: বৈশিষ্ট্য এবং পুরুষদের দ্বারা কর্মক্ষমতা ক্রম
জন্ম তারিখ অনুসারে ড্রুইড রাশিফল: ব্যাখ্যা এবং বৈশিষ্ট্য
অরেগানো কি: আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর সিজনিং সম্পর্কে সব!