자신의 심리 치료사 또는 기분이 나쁠 때해야 할 일. 나쁜 기분 -해야 할 일

24.09.2019

아마도 모든 사람은 살면서 한 번쯤은 기분이 좋지 않은 문제에 직면할 것입니다. 어떤 사람은 둔한 상태에서 빨리 벗어나고, 다른 사람에게는 좋지 않은 기분이 자주 찾아와 오래 지속됩니다. 주기적으로 자신의 나쁜 기분을 관찰한다면 이것에 대해 당황해서는 안됩니다. 왜냐하면. 우리는 모두 살아있는 사람들입니다. 끊임없이 웃고 즐겁게 지내는 것은 불가능합니다. 낙담이 자주 손님이 된 경우 이미 고려해 볼 가치가 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 그리고 어떻게 대처해야 할까요?

기분이 나쁜 이유는 무엇입니까?

우울한 상태에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 직장에서의 문제, 가족 간의 갈등, 단순히 나쁜 날씨 등입니다. 때로는 대중 교통에서 불쾌한 대화조차도 하루 종일 기분을 망칠 수 있습니다.

그러나 정기적으로 우울감을 경험한다면 이 문제를 해결해야 합니다. 결국 나쁜 기분은 당신뿐만 아니라 사랑하는 사람들의 삶을 독살시킵니다. 하루 종일 칙칙한 얼굴에 감탄하게 된 사람. 따라서 - 싸움, 상호 비난 및 결과적으로 기분이 훨씬 더 악화됩니다. 그리고 당신뿐만 아니라 나머지 가족들도 마찬가지입니다. 나쁜 기분의 원인을 이해할 필요가 있습니다. 이런 현상의 기원을 모르면 제거할 수 없기 때문입니다.

사람 자신이 냉담의 전제 조건을 식별하는 것은 어렵다. 이러한 경우 자격을 갖춘 심리학자 인 제 3 자에게 연락해야합니다. 상담 시 전문가와 함께 우선 순위를 올바르게 지정하여 우울 상태의 원인을 찾을 수 있습니다. 문제를 알면 문제 해결을 위해 노력할 수 있습니다. 필요한 조건심리 작업에서 좋은 결과를 얻는 것은 의심 할 여지없이 당신의 욕망과 심리학자의 높은 수준의 전문성입니다. 찾을 곳 좋은 전문가? Vlad Svetocha Psychology Center에 연락하십시오. 자격을 갖춘 심리학자 만이 컨설턴트로 일합니다.

집에서 나쁜 기분에 대처할 수 있습니까? 낙담과 우울증이 자주 당신을 방문한다면 여전히 전문가에게 연락해야합니다. 일시적인 우울의 경우 나쁜 기분을 없애는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

기분이 나쁠 때 어떻게 해야 할까요?

1. 충분한 수면을 취하다

나쁜 기분의 매우 흔한 원인 현대인수면 부족이다. 고대에도 잠이 최고의 약이라고 믿었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.

2. 제대로 먹어

불규칙하고 불균형하며 건강에 해로운 식단은 소화 문제를 유발할 뿐만 아니라 결과적으로 신체적, 심리적인 전반적인 웰빙의 악화를 유발합니다.

3. 야외 활동을 더 많이

규칙적인 산책은 우리 몸을 산소로 포화시킬 뿐만 아니라 나쁜 생각으로부터 우리를 산만하게 할 수 있습니다.

4. 뭔가에 자신을 대하십시오

과자, 과일, 칵테일 - 원하는 모든 것! 그러나 물론 과용하지 마십시오. 나중에 나타나는 몇 파운드는 기분을 다시 악화시킬 수 있습니다.

5. 도수치료 받기

아시다시피, 물은 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다. 그것은 정화, 이완, 진정. 기분이 좋지 않으세요? 아로마 오일로 목욕을 하거나 시원한 샤워를 하거나 수영장에서 수영을 하십시오.

6. 더 자주 받기 긍정적인 감정

무엇이 당신에게 즐거움을 줍니까? 쇼핑? 좋아하는 음악을 듣고 계신가요? 애완 동물을 돌봐? 오래된 영화를 보고 있습니까? 아니면 전화로 친구와 수다를 떨고 있습니까? 확실히, 당신은 자신을 기쁘게 하는 방법을 다른 사람들보다 더 잘 알고 있습니다. 부담없이 하세요! 결국, 당신의 좋은 분위기- 또한 가정의 평화와 기쁨을 보장합니다.

7. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내세요

부모님에게 전화하고, 사랑하는 사람을 안고, 아이들과 놀고, 친구를 방문하십시오. 한마디로, 당신에게 소중한 사람과 당신을 필요로 하는 사람들에게로 향하십시오. 당신이 혼자가 아니라는 깨달음, 당신에게 가깝고 사랑하는 사람들이 있다는 것을 깨닫는 것은 당신이 시급한 문제와 문제를 잊을 수 있게 해줄 것입니다.

8. 더 자주 웃어라!

다른 사람뿐만 아니라 자신에게도. 물론 '고양이가 영혼을 긁는다'면 웃기 힘들다. 그리고 당신은 시도! 결국 모든 문제는 일시적입니다. 문제가 해결되고 손상된 관계가 개선되고 있습니다. "모든 것은 지나가고 이것은 지나갈 것입니다." - 잘 알려진 지혜는 말합니다.

한마디로 나쁜 기분을 다스리는 방법은 많다. 아무거나 선택하세요! 아이스크림의 많은 부분은 누군가의 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 것이지만 누군가는 전문가와 상의하지 않고는 할 수 없습니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 어려움에 혼자 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 가장 중요한 것은 멍하니 앉아 있지 않고, 지루한 생각을 참는 것이 아니라 맞서 싸우는 것입니다! 그러면 기쁨, 낙관주의 및 좋은 분위기가 항상 집에있을 것입니다!

명랑함이 갑자기 냉담함으로 변한 이유를 이해하는 것은 그리 어렵지 않다. 우리의 삶은 항상 좋은 날씨에 기분 좋은 평평한 길과 같습니다. 슬프게도, 우리의 기분을 망칠 사람이나 무언가가 항상 있을 것입니다.

그것은 수:

불쾌한 사람과의 의사 소통;
열악한 건강(질병과 관련이 있고 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생함);
직장이나 개인 생활에서의 실패;
마음이 무의식적으로 지난 해를 평가하려고 할 때 특히 나이가 많을수록 생일에 가까워집니다.
그리고 훨씬 더.

또한, 대부분의 여성은 생리 전과 생리 중에 건강 악화를 경험합니다. 이 상태는 또한 기분에 가장 영향을 미치지 않습니다 가장 좋은 방법으로. 그리움과 나쁜 예감에 대한 모든 기록을 단순히 능가하는 임신에 대해 무엇을 말할 수 있습니까!

모든 것이 나쁜 경우해야 할 일

나쁜 기분과 싸우는 것은 충분히 가능하지만, 이 작업은 이 전투에서 우리의 주요 무기인 창의성과 무언가를 하려는 열망에 맞기 때문에 때때로 불가능해 보입니다.

기분을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들 중 다수는 너무 단순해서 대부분의 사람들은 그것에 대해 생각조차 하지 않습니다. 다른 사람들은 반대로 가정합니다. 장편자신의 나쁜 습관을 개선하고 교정합니다.

그러나 여러 간단한 규칙무관심과의 싸움에서 준수하는 것이 더 좋습니다.

약을 사용할 필요가 없습니다. 태블릿은 예외적인 경우에만 사용해야 하는 최후의 수단입니다. 그리고 신경 정신과 진료소에서 상담 후 의사의 지시에 따라 복용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 건강을 해칠 위험이 있습니다. 나쁜 기분이 당신을 떠날 것이라는 보장은 없지만 약은 여전히 주지 않습니다.
값비싼 와인 한 잔은 좋은 이완제입니다. 긴장을 풀고 기분이 좋을 때 적합합니다. 그러나 알코올로 우울증과 싸워서는 안됩니다. "녹색 뱀"에 중독 될 위험이 상당히 높습니다.
포기 하지마. 활동은 당신의 주요 동맹국입니다. 소파에 앉아서 자신에게 미안하기 시작하자마자 한 라운드를 더 졌다고 생각할 수 있습니다. 최소한 무언가를 하고 반성하고 둔한 생각을 할 시간을 주지 마십시오.

우리의 정신 상태는 신체 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 무관심의 진정한 원인이 무엇이든간에, 그것은 " 행복 호르몬- 세로토닌, 도파민 및 엔돌핀. 다양한 방법으로 콘텐츠를 늘릴 수 있습니다.

맛있는 음식

많은 음식에는 기분을 좋게 하고 활력을 주는 물질이 들어 있습니다. 우선 다음과 같습니다.

초콜릿;
커피;
해초;
매운 고추;
견과류;
고기와 생선;
감귤류, 특히 오렌지와 귤;
그리고 이상하게도 셀러리. 물론 셀러리 커피는 초콜릿만큼 맛이 좋지 않습니다. 그러나 셀러리를 곁들인 수프는 단순히 기적적인 특성을 가지고 있습니다.

그러나 맛있는 것만 먹을 수 있습니다. 왜 당신의 미뢰를 즐겁게 하지 않습니까? 이것은 당신의 웰빙에 가장 유리하게 영향을 미칠 것입니다.

활동

소파에 누워 미안한 마음은 이제 그만! 이동하다. 당신의 몸을 일하게 하고 활력을 불어넣으세요. 스포츠, 야외 게임, 수영, 춤 등 어떤 방법을 선택하든 상관 없습니다. 이 모든 것이 무관심과 싸우고 몸을 에너지로 채우는 데 도움이 됩니다. 조금 피곤해지는 것을 두려워하지 마십시오. 근육의 쾌적한 긴장이 심리적 완화를 일으키고 나쁜 기분이 어떻게 사라지는지 빨리 느낄 것입니다.

걷기는 이러한 경우에 특히 유용합니다. 그들은 혈액을 산소로 포화시킬 뿐만 아니라; 또한 지루한 생각을 몰아내고 삶의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

그러나 몇 가지 규칙이 있습니다.

빨리 가셔야 합니다. 낭만적인 산책을 위해 한가로운 발걸음을 남겨보세요. 건강이 허락하는 한 빨리 걷되, 절대로 뛰지 마십시오. 피곤함을 느끼면 잠시 멈추고 휴식을 취한 다음 다시 움직이기 시작합니다.
나쁜 생각하지 마십시오. 어려운 요구 사항입니다. 그러나 매우 중요합니다. 이러한 경우 음악 및 헤드폰에 큰 도움이 됩니다.
자신에게 특정한 목표를 설정하지 마십시오. 눈이 보이는 곳으로 가십시오. 또는 "의미 없는 시간 낭비"를 강요하기 어렵다면 원격 주소를 끝점으로 지정하십시오. 낮에는 도시 반대편에 있는 상점이나 미용실이 될 수 있습니다. 그리고 밤에는 단순히 전체 지역을 한 바퀴 도는 작업을 스스로 설정할 수 있습니다!

흥미로운 사실은 하이킹에 찬성합니다. 월경이 거의 완전히 제거되기 전에 빠른 속도로 몇 킬로미터를 걸었습니다. 불편감하복부에. 물론 그러한 활동은 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 아드레날린을 혈액으로 방출하는 모든 유형의 활동이 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 롤러코스터 티켓을 사거나 스카이다이빙을 하거나 그냥 자전거를 타세요. 더 나아가 활력을 불어넣을 새로운 활동적인 유형의 레크리에이션을 마스터하십시오.

변화를 향해 나아가다!

믿기 어렵습니다. 하지만 심리학자들은 삶의 단조로움을 기분이 좋지 않은 주요 원인이라고 말합니다. 생생한 감동은 우리를 설레게 하고, 피를 아낌없이 적셔준다" 기쁨의 호르몬". 그렇기 때문에 기운을 북돋우기 위해 때로는 당신의 존재에 약간의 참신함을 가져다주기에 충분합니다.

미용실이나 스파 여행일 수도 있고, 재장식, 새로운 매니큐어, 그리고 물론 쇼핑. 통계에 따르면 큰 물건을 사지 않더라도 상점에 가는 것이 무관심을 몰아내고 세상을 보다 긍정적인 각도로 바라보는 데 도움이 됩니다. 그러나 주의하십시오. 이 상태로 구입한 모든 품목은 나중에 인생의 나쁜 시기를 생각나게 할 수 있습니다. 따라서 준비하십시오.이 경우 동정없이 우울증 동안 구입 한 모든 쓰레기를 쓰레기 슈트에 버리십시오!

그러나 이 조언은 사물에만 적용되는 것은 아닙니다. 이미 쓸모없고 당신에게 진정한 가치가 없는 것과 헤어질 수 있도록 자신을 훈련하십시오.

당신이 전화하지 않는 전화번호;
당신을 짓누르는 관계;
기억조차 나지 않는 공책, 이름 및 생일;
당신이 웃기에 지친 농담;
더 이상 즐겁지 않은 활동.

이 모든 것이 우리를 과거에 묶고 삶을 즐기지 못하게 합니다.

웃다

그것은 역설이지만 나쁜 기분은 웃음을 두려워합니다. 우리 얼굴의 근육은 감정을 "기억"하고 미소를 짓고 뇌에 재미에 대한 명령을 내립니다. 물론 기쁨이 즉시 나타나지는 않습니다. 그러나 이것은 우울증에 대한 대규모 공격이 수행되어야 함을 의미합니다.

자신을 위한 작은 휴가를 보내십시오. 라운드 날짜를 기다릴 필요가 없습니다. 파티를 하는 이유는 언제나 찾을 수 있습니다. 첫 데이트 기념일, 남편이 가장 좋아하는 챔피언십에서 우승한 팀, 심지어 애완동물의 생일일 수도 있습니다. 친구를 초대하고 음악을 켜면 곧 진정한 즐거움을 느끼기 시작할 것입니다.

우울증을 예방하는 방법

기존의 방법으로는 기운을 돋울 수 없는 상황이 있습니다. 이 경우 심리학자들은 우울증, 즉 장기간의 우울증, 무관심, 자기 의심에 대해 이야기합니다.

이 재앙과 싸우는 것이 가능하고 필요합니다. 물론 가장 심한 경우에는 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다. 그러나 일반적으로 자신의 힘에 대처하는 것이 가능합니다. 가장 중요한 것은 나쁜 건강과 실패가 항상 우리를 괴롭히지 않는다는 것을 지속적으로 기억하는 것입니다.

삶이 아름답다고 믿기가 어렵더라도 삶은 계속됩니다.

최소한 이따금 흔적 없이 모든 관심을 끌 수 있는 취미를 찾으십시오.
당신의 개성을 보여주는 것을 두려워하지 마십시오. 이런 저런 활동에 우리는 모두 천재지만, 오해를 받을까 두려워 '피카소'나 '모차르트'를 가두는 경우가 많다. 왜 다른 사람의 의견에 따라야 합니까? 당신의 취미가 다른 사람들에게 낯설더라도 당신이 잘하는 일을 시작하십시오. 종이접기, 트럼펫 연주, 구슬치기 또는 하이쿠 작곡은 모두 소속감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 회복의 첫 번째 단계입니다.
자신에게 나쁜 감정을 표출할 기회를 주십시오. 큰 종이에 모든 불만, 실패 및 실망을 기록하거나 더 나은 방법으로 모든 것을 거울 앞에서 표현하십시오. 때때로 운명에 대해 불평하십시오!
자신에게 집중하지 마세요. 당신의 도움이 필요한 사람을 찾으십시오. 자선과 봉사가 싫다면 고양이를 키우세요. 수족관 물고기또는 실내 식물. 다른 사람을 돌보는 것은 악순환을 끊는 데 도움이 될 것입니다.

거의 매일 우리는 스트레스와 스트레스를 유발하는 상황에 직면합니다. 부정적인 감정. 그리고 최악의 상황은 스트레스를 발산하지 않고 자신 안에 있는 스트레스를 경험하는 것입니다.

빨리하지 않으면 스트레스 해소, 그러면 거의 모든 것이 당신을 화나게 하고 암과 같은 질병을 일으키기 시작할 때 훨씬 더 과민해질 것입니다. 암이 기분이 상한 사람들의 질병으로 간주되는 것은 아무 것도 아닙니다.

그래서 여기 당신을 도울 9가지 방법이 있습니다. 부정을 제거그리고 빨리 스트레스를 해소하세요.

스트레스는 부정적인 에너지입니다. 그리고 당신은 말할 수 있습니다. 배 또는 베개를 갈아서. 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 춥니다. 조깅 - 느리지만 길게 운동 스트레스기분을 좋게 하는 행복 호르몬인 엔돌핀의 생성을 촉진합니다.

2-범인과 가상의 대결-특정인이 기분 나쁜 원인이고 어떤 이유로 얼굴에 모든 것을 직접 표현할 수 없는 경우 빠른 손 움직임으로 가해자를 그린 다음 완전히 긋고 이 종이를 작은 조각으로 찢습니다. . 그의 사진을 배에 붙이고 때릴 수도 있습니다. 아니면 다트를 넣어두세요. 또는 그의 사진을 걸고 그에 대해 생각하는 모든 것을 표현하십시오.

3 - 무언가를 부수십시오.테니스를 본 적이 있다면 테니스 선수들은 종종 좌절 후에 라켓을 부러뜨립니다. 마음을 진정시키고 분노를 다스리는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. 종이나 신문 몇 장을 구겨서 작은 조각으로 찢습니다. 또는 망치를 가지고 가장 가까운 쓰레기통에서 상자를 찾아 부수십시오. 일반적으로 불필요한 것을 찾아 파괴하십시오.

4- 감정을 쏟아내십시오.소리치고, 소리치고, 생각하는 대로 말하고, 필요한 경우 이름을 부르십시오. 듣기 싫으면 베개나 항아리에 대고 소리를 지르세요.

5-물을 사용- 우선, 목욕을 하고 물과의 싸움을 주선할 수 있습니다. 좋은 신체 활동입니다. 그런 다음 콘트라스트 샤워를 하십시오. 어떻게 더 차가운 물더 빨리 당신은 분노와 부정을 제거할 것입니다. 또한 물은 흡수하는 능력이 있습니다. 부정적인 에너지나 자신과 함께.

6- 깊고 자주 호흡하는 배 + 바나나.신선한 공기로 나가십시오. 흡입하는 동안 긍정적 인 에너지를 흡입하고 있다고 상상해보십시오. 부정적인. 들숨보다 날숨을 2배 길게 한다. 적극적으로 위를 당기고 팽창시킵니다. 이 호흡 시각화는 부정적인 생각을 없애줍니다. 그런 다음 바나나를 먹습니다. 행복 호르몬인 세로토닌의 생산을 증가시킵니다.

7-페인트 스트레스 상황그리고 그것을 해결하기 위한 계획.무슨 일이 일어났는지 설명하고 이 상황을 처리하기 위한 몇 가지 옵션을 간략하게 설명합니다. 그런 다음 지금 할 수 있는 일을 선택하세요. 그리고 행동을 시작하십시오.

8-웃음 치료.재미있는 비디오나 농담을 찾아 5분 이상 시간을 보내십시오. 웃다. 마음에서 웃어, 눈물로. 이것은 신체적, 정서적 수준에서 신체의 훌륭한 흔들림이며, 이는 당신이 빨리 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 부정적인 생각. 또는 범죄자의 사진을 찍고 그의 뿔이나 다른 재미있는 것을 칠할 수 있습니다.

9-몇 가지 간단한 작업을 식별하고 수행에 대한 보상을 생각해 냅니다.쓰레기를 버리거나 물건을 정리하고 식료품 점에 갈 수 있습니다. 그것들을 만들고 향긋한 차 한 잔이나 즐거움으로 다른 즐거운 보상으로 자신을 보상하십시오.

그리고 마지막 팁. 스트레스 받지 말고 맛있는 걸 먹으세요. 많은 사람들이 그냥 초과 중량. 그리고 반드시 부정적인 것을 밖으로 내보내십시오. 마사지 및 기타 유형의 휴식은 스트레스를 유발하여 스트레스가 쌓이고 삶에서 더 자주 나타나기 시작합니다.

하지만 스트레스에는 항상 이유가 있습니다. 그리고 이러한 원인을 예방하고 제거하는 것이 훨씬 좋습니다. 그러면 스트레스가 당신의 삶에 거의 나타나지 않을 것입니다.

따라서 나는 100명 모두를 위한 삶의 규칙이라는 시스템을 제공합니다. 이 규칙은 당신에게 많은 도움이 될 것입니다.

당신은 불행하고 속상하고 온 세상이 당신에게 무기를 들고 싸우는 것처럼 보였습니까? 얼마나 자주 이런 일이 발생합니까? 자주 있다면 긴급히 조치를 취해야 합니다. 나쁜 기분에 대처하는 방법이 필요합니다. 이것은 매우 필요합니다. 그렇지 않으면 모두 만성 우울증으로 변하기 때문입니다. 그래서, 10가지 팁 - 기분을 개선하고 우울함을 없애는 방법:

곧게 펴십시오. 문자 그대로 - 똑바로 서서 어깨를 곧게 펴고 깊게 숨을 들이마십니다. 당신이 옆에서 어떻게 보이는지 상상해보십시오. 기지개하고 숨을 내쉬십시오. 그래서 10번. 동시에 부정적인 것은 모두 버리고 자신이 좋아 보이고 모든 것이 잘 될 것이라고 생각하십시오.
걷고 있는데 문제가 당신을 짓누르면 다리가 마치 무게에 묶인 것처럼 엉키고 걸음을 가속화하십시오. 정신적으로 발에서 짐을 내려놓고 곧게 펴면서 빠른 속도로 걷습니다. 걷기에 집중한 다음 주변 풍경에 집중하십시오. 그것 좋은 방법부정적인 생각을 제거하십시오.
나쁜 기분을 없애는 가장 좋은 방법은 옷을 갈아입는 것입니다. 자, 지금 당장 청바지를 입고 드레스로 갈아입으세요. 액세서리를 선택하고 선택하는 동안 생각이 이것에 집중되고 나쁜 모든 것이 배경으로 들어간 다음 완전히 증발합니다.
몇 가지 간단한 신체 운동으로 주의가 산만해질 것입니다. 나쁜 생각. 톤이 증가하고 블루스가 거의 즉시 사라집니다.
다른 사람을 돕거나 친절한 말을 하십시오. 상호 긍정적 인 감정은 당신을 돕고 임박한 우울증에서 당신을 구할 것입니다.
샤워하면서 노래 부른다. 아침에 잘못된 발로 일어났고 기분이 0이면 샤워기로 달려가서 가장 높은 곳에서 노래를 부르십시오. 긍정적이고 기분의 책임이 보장됩니다.
헤어스타일을 변경합니다. 며칠 동안 기분이 좋지 않고 우울증이 진행 중이라면 헤어 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다. 결국, 헤어 스타일의 경우 옷, 메이크업, 보석을 변경하고 ... .. 간단히 말해서 머리가 바쁠 것이고 변하고 과거의 걱정은 쓰레기통에 오래된 머리로 남아있을 것입니다.
계획 및 알림. 블루스, 우울증 - 이러한 불행을 없애는 좋은 방법이 있습니다. 일기를 시작하고 자신의 시간 계획을 시작해야 합니다. 첫째, 계획 자체는 흥미로운 활동입니다. 사물을 결정하고, 우선 순위를 설정하고, 시간을 계획해야 합니다. 글쎄, 기분이 가라 앉기 시작하자마자 당신은 즉시 스스로에게 말합니다. 그만, 나는 걸레질 할 시간이 없습니다. 계획에 따르면 치와와가 이번에 예정되어 있습니다. 모두가 달리고 있습니다.
전시회에 가지만 여러 행사를 방문할 계획을 세우는 것이 좋습니다. 이것은 새로운 인상, 새로운 긍정적인 감정, 토론 주제입니다. 아니, 당신은 무엇입니까,하지만 거기에 있었다 ...... "
나쁜 기분을 없애는 가장 기본적인 방법은 어딘가로 가서 상황을 바꾸는 것입니다. 우울증이 이미 시작되었습니까? 모든 것을 버리고 적어도 며칠 동안 그대로 두십시오. 밀라노, 런던, 파리, Khatsapetovka 또는 Khanty-Mansiysk 등 모든 것이 가능합니다. 가장 중요한 것은 풍경의 급격한 변화입니다.

그런 것. 기억해야 할 가장 중요한 것은 오랫동안 몹쓸 짓을 할 수 없다는 것입니다. 그것은 습관이 됩니다. 오랫동안 자신을 유감스럽게 생각할 필요가 없습니다. 다른 사람들을 귀찮게합니다. 그리고 가장 중요한 것은 좋은 기분이 좋은 건강이고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 것을 기억하십시오. 블루스와의 싸움에서 행운을 빕니다.

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5가지 팁과 재미있는 비디오 - 나쁜 기분에서 영원히 당신을 구할 것입니다! 우리는 읽고, 보고, 머리에서 쓰레기를 버립니다.

"할머니 저리 가세요, 슬퍼요" - 이것 캐치프레이즈모두 커버할 수 있었다 소련그리고 황금이 됩니다.

이해할 수 있습니다!

기분이 나쁠 때면 그 유명한 노파를 떠올리기 쉬우며 공허한 설명에 시간을 낭비하지 않습니다.

무엇 때문에? 모든 것이 명확할 때.

그러나 슬픔으로 모든 것이 분명하다면, 그것으로, 나쁜 기분을 없애는 방법분명히 전부는 아닙니다.

그거 어디서 났어? 그것을 제거하는 방법? 그리고 어떻게 미래에 굴복하지 않습니까?

함께 알아봅시다!

기분이 나쁜 이유

때때로 우리 모두는 기분이 좋지 않습니다.

인생은 얼룩말과 같습니다. 여기서 할 일이 없습니다.

그리고 항상 흰색 줄무늬가 검은색으로 바뀌고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

슬픔, 우울 또는 나쁜 기분은 때때로 아무 이유 없이 우리를 덮치는 절대적으로 정상적인 상태입니다. 그리고 때때로 나쁜 기분의 원인은 너무 어리 석고 진부하여 우리의 의식에 미치는 영향에 경탄할 수밖에 없습니다.

예를 들어, 그들은 버스에서 발로 밟거나 지하철을 밀거나 거리에서 진흙을 튀겼습니다.

그리고 그게 다야, 우리는 이미 전 세계를 슬프고 증오합니다!

그리고 가끔 우울한 기분의 이유는 슬픈 영화를 보거나 길거리에서 본 길고양이에 숨겨져 있을 수 있다.

몇 달 전에 나는 스파르타쿠스에 관한 미국 TV 시리즈를 보았습니다.

4시즌 동안 용맹스러운 검투사가 자유를 위해 싸우는 모습을 지켜보았고 결말에 깊은 실망을 했습니다.

상상해 보세요. 이틀 내내 슬픔에 잠겼고 로마인, 로마인, 이탈리아인, 이탈리아인을 회사에 미워했습니다.

이탈리아어 수업이라 영어 수업도 안 다녔어요. 그러나 며칠 후 그녀는 다시 떠났습니다.

그러나 그 자체로 나쁜 기분이 항상 사라지는 것은 아니며 때로는 추가 방법을 생각하고 의지해야합니다.

몇 개 드시는 걸 추천합니다 간단한 팁나쁜 기분을 없애기 위해.

나는 항상 그들 자신을 사용합니다!

나쁜 기분을 없애는 방법 - 우리는 슬픔과 싸웁니다.

협의회 번호 1. 웃어, 웃어, 또 웃어!

어리석은 조언? 하지만!

기분이 나쁠지라도 슬프고 처음 만나는 사람을 찢어 놓을 준비가되어 있으므로 부정적인 것을 튀기려고 서두르지 마십시오.

대신 지나가는 사람에게 미소를 지어보십시오.

나를 믿으십시오, 당신은 즉시 기분이 나아질 것입니다!

나를 위해 - 나쁜 기분과의 싸움에서 가장 중요한 무기.

몇 년 전 해외 여행 이틀 전, 가장 친한 친구사랑하는 사람과 헤어졌습니다.

당연히 그녀는 아무데도 가고 싶지 않았을 뿐만 아니라, 그녀의 영혼이 비통하게 울 때에도 미소 짓고 싶지 않았다.

그러나 그녀는 자신을 이겨내고 미소를 짓기 시작했습니다.

그녀는 지나가는 사람들, 그녀와 함께 여행하는 동료 여행자, 심지어 호텔 직원까지 모두에게 미소를 지었습니다.

우리는 누구와 무엇을 상대해야 하는지 항상 자유롭게 선택할 수 있는 것이 아니라 그것을 어떻게 대할지 결정하는 것뿐입니다. 아무 것도 이해하지 못한 채 성급한 결론을 내리거나 미리 문제를 파악하면 자신과 주변 사람들의 삶이 상당히 복잡해질 수 있습니다.
쿠르트 회르텐후버. 죄송합니다. 마음으로 생각하십시오.

그녀의 미소 덕분에 그녀는 나쁜 기분을 떨쳐 버릴 수있을뿐만 아니라 새로운 외국인 친구들을 많이 사귀고 친구들이 여전히이 사진에서 그녀가 단순히 행복으로 빛난다 고 말할 정도로 긍정적 인 사진을 가져 왔습니다.

사실, 그녀의 영혼은 전혀 빛나고 싶지 않았습니다!