중복 정보를 잊는 방법. 나쁜 기억을 지우는 방법

11.10.2019

불쾌한 것은 의식의 일부일 뿐만 아니라 잠재의식 수준에도 흔적을 남깁니다. 그러나 이제 과학자들은 원치 않는 기억을 잊으려고 적극적으로 노력하면 잠재 의식의 흔적도 제거할 수 있음을 보여주었습니다.
새로운 실험에서 연구원들은 참가자들에게 한 쌍의 이미지를 보여주고 주기적으로 첫 번째 이미지를 잊어버리도록 요청했습니다. 과학자들은 기억에서 무언가를 삭제하려는 이러한 의도적인 노력이 참가자들이 나중에 대상의 이미지를 얼마나 쉽게 식별할 수 있는지에 영향을 미칠 수 있는지 확인하기를 원했지만 두 번째에는 시각적 노이즈에 의해 거의 완전히 가려졌습니다.

일반적으로 참가자는 시각적 노이즈로 가려진 경우에도 예를 들어 이미지를 본 후 해당 컵의 다른 이미지를 아주 쉽게 인식할 수 있습니다. 이는 뇌가 이전에 본 커피잔의 정신적 이미지를 복원하기 위해 약간의 노력을 기울이기 때문입니다.
그러나 실험을 하는 동안 처음 본 이미지를 잊으려 하는 참가자들은 나중에 다시 본 대상을 인식하기 위해 더 많은 노력을 기울인다는 사실이 밝혀졌습니다. 더욱이 기억을 지우려는 적극적인 시도는 두 번째로 본 대상의 무의식적 이미지도 변화시켰다.
"무언가를 잊어버리려고 할 때 우리는 실제로 물체에 대한 시각적 인식을 제공하는 영역을 실제로 차단합니다. 즉, 우리는 그것이 의식에 들어가는 것을 허용하지 않습니다."라고 영국 케임브리지 대학의 신경 과학자이자 연구 공동 저자인 Michael Anderson이 말했습니다. - 부작용다음에서: 기억에 남아 있는 커피 잔 이미지의 흔적이 무엇이든 간에, 그것들은 약해지고, 나중에 시각적 소음으로 컵을 드러내면 작업이 다소 복잡하다는 것을 알게 됩니다.
눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다
Anderson은 첫 번째 커피 컵과 같은 대상에 대한 정신적 이미지는 실제로 시각을 제어하는 뇌의 일부인 뇌에 저장되어 있다고 생각합니다. 이러한 유형의 기억 추적은 사람이 검색할 수 있는 의식적 기억과 다릅니다.
실험 동안 과학자들은 자기 공명 영상을 사용하여 참가자가 이미지를 보는 동안 참가자의 뇌 활동을 모니터링했습니다. 잊으려 했던 이미지를 기억하려고 하는 사람들은 잊으려 하지 않은 이미지를 기억할 때보다 시각적 지각의 뇌 영역 활동이 더 낮은 것으로 나타났습니다.

따라서 사람들은 시각적 인식 중에 그러한 기억의 재활성화를 의도적으로 제한할 수 있을 뿐만 아니라 활성 의식으로 들어가는 것을 방지할 수 있습니다.
잊는 법 배우기
이 발견이 기억에서 기억을 지우려고 적극적으로 시도하는 것이 외상 생존자들에게 도움이 될 수 있다는 가능성을 높이는 반면, 연구자들은 정서적으로 강력한 기억을 잊는 것이 실험에서 커피 컵처럼 쉽지 않을 수 있다고 말합니다.
“물론 이런 일은 쉽게 오지 않는다. 우리는 이에 대해 계속 연구해야 합니다.”라고 과학자는 말합니다.
실험에서 과학자들은 참가자들이 이미지를 본 직후 기억 반응을 관찰했습니다. 유적 열린 질문사건 후 얼마나 오래 사람이 원치 않는 기억을 억제하여 잠재 의식 수준에서 흔적을 약화시킬 수 있습니까?
Anderson은 "조금 기다리면 완전히 다른 결과를 보게 될 수도 있습니다."라고 확신합니다.
미래의 실험에서 연구자들은 참가자들에게 기억을 억제하도록 요청할 것입니다. 개인 생활. 결과적으로 과학자들은 오랫동안 뿌리를 둔 기억에도 동일한 효과가 작용하는지 이해할 수 있을 것입니다.

여러분, 안녕하세요! 우리는 일반적으로 기억력과 뇌를 향상시키는 것에 대해 자주 이야기합니다. 인지 능력에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 신경 전달 물질에 대해. 오늘 우리는 기억력 저하의 실제 방법을 분석할 것입니다.

메모리에 대해

기억 과정은 매우 유연하며 뇌 자체가 기억해야 할 중요한 정보를 완벽하게 결정합니다.

그리고 아마도 가장 중요한 것은 관심을 갖고 중요성을 부여하고 반복하는 것입니다. 우리는 중요한 순간, 우리가 정기적으로 반복하는 것, 그리고 물론 우리가 관심을 갖는 것, 취미를 잘 기억합니다.

무관심하게 대하고 점수를 매기고 기억하지 않는 것과 반대로 행동하는 것이 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.

한편, 뇌의 건강한 상태, 신경전달물질의 정상적인 생산도 중요한 역할을 합니다. 스트레스가 많은 상태나 부상에서 지능, 기억 상실 및 기억 상실의 노인성 저하를 생각해 보십시오.

우리는 당신이 무엇을 잊고 싶은지 상관하지 않습니다. 계속 연습해 봅시다.

섹션 1. 잊는 심리적 방법

아래에 설명된 방법은 잊고 싶은 먼 사건과 아주 최근 사건 모두에 도움이 됩니다. 두 번째 섹션에는 잊어버리는 약리학적 방법이 있으므로 오래된 이벤트에는 작동하지 않습니다. 명심하십시오!

잠재의식과 함께 일하기

잠재의식에 대한 문제는 따로 찍어보자. 이것 중요한 것! 우리는 종종 무의식적으로 무언가를 하고, 설거지를 하고, 마음속으로 무언가를 계획합니다. 또한 축적된 경험은 행동 패턴으로 이어집니다. 당신은 당신이 아직 그 사람과 친숙하지 않다는 것을 알았지 만 당신은 이미 그를 좋아하지 않으며 그 이유를 이해하지 못할 것입니다. 그리고 이 모든 것은 유치원에서 어떤 소년이 당신의 사탕을 훔쳤을 때 시작되었습니다. 그리고 당신은 그것을 깨닫지 못하고 비슷한 기능을 발견했습니다. 또는 당신은 단지 1분도 안 되는 시간 동안 알고 지냈지만 그 사람을 믿을 수 있다는 것을 이해하고 그 사람과 이야기를 나누게 됩니다. 글쎄, 당신은 오래된 영화와 그 안에 담긴 좋은 점을 기억하지 못할 것입니다.

그리고 잠재 의식의 트릭은 가변성입니다! 시간이 지남에 따라 취향과 선호도가 어떻게 변하는지 알아차리셨나요?

잠재의식을 다루는 방식은 자기 최면이나 프로그래밍 자체를 포함합니다. 벡터를 급격하게 음수에서 중립 또는 심지어 양수로 이동합니다!

상황에서 벗어나 비슷한 부정적인 기억을 가진 사람이 있었는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 아니면 이 부정성이 나에게 좋은 영향을 미치기 위해서일까? 그리고 나는 상황에 대처했고, 그것은 내가 더 강해졌고 이제는 나를 쓰러뜨릴 수 있는 것이 거의 없다는 것을 의미합니다.

산만하다

사람이 자전거를 타고 파리에서 코끼리를 부풀리는 경우도 있습니다. 그런 다음 첫 번째 기억에서 즉시 주의를 급격히 전환합니다! 또한 사람은 독립적으로 기억을 바꿀 수 있습니다.

섹션 2. 망각의 약리학적 방법

시간이 조금 더 지나면 작동할 수 있습니다. 이러한 방법은 오히려 뇌에 해를 끼치기 때문에 정말 위험합니다. 우리는 입학을 권장하지 않으며 정보는 검토를 위해 제공됩니다.

알코올은 기억력 감퇴를 일으키고 항스트레스 작용을 하며 좋은 사람과 함께 하면 기분도 좋아집니다.

다량의 알코올은 신경 세포를 죽입니다. 우리의 기억이 둘러싸여 있는 시냅스 연결의 형성을 방해합니다. 따라서 가치가 있는지 결정하는 것이 중요합니다.

아세틸콜린 감소

노년기에 발생할 수 있는 가장 흔한 질병 중 하나인 알츠하이머병은 특히 단기기억 장애로 이어진다. 사람은 일반적으로 오랜 사건을 기억하지만 며칠의 사건을 기억하는 데 문제가 있습니다.

이 질병은 많은 원인과 관련이 있으며 주요 원인 중 하나는 신경 전달 물질 a의 감소입니다. 그리고 물론, 잠시 동안 그것을 줄이는 데 도움이 되는 물질이 있습니다.

활성 성분의 예: 트리헥시페니딜, 아자메토늄 브로마이드.

그들에 대한 지침에서도 부작용에는 "단기 기억 장애"라고 쓰여 있습니다.

항불안제

그들은 주변의 모든 것을 더 무관심하게 평가할 수 있습니다. Motherwort와 같은 상당히 안전한식이 보조제와 Resperidon과 같은 무거운 신경이완제가 있습니다.

단백질 합성 억제제도 구별할 수 있습니다: 시클로헥시미드 아니소마이신 퓨로마이신, 캄프토테신, 악티노마이신 D 및 NMDA 수용체 차단제. 문제는 이러한 것들이 스트레스를 받기 전에 받아들여야 한다는 점이며, 아시다시피 이것은 거의 비현실적입니다. 단백질 합성 억제제는 일반적으로 뇌에 직접 주입됩니다. 글쎄, 그건 그렇고, 당신이 정말로 특정 날에 당신의 기억을 망치고 싶다면 해리성 메만틴 외에 인기있는 NMDA 수용체 차단제가 있습니다. 20-40mg의 복용량은 이미 건강한 사람들에게 둔기를 유발할 수 있습니다. 메만틴으로.

결과:

뇌는 매우 가소성이며 "설정"을 변경할 수 있음을 이해해야 합니다.

플라시보 효과나 자기최면 효과가 있으니 활용해보세요! 우려된다 심리적 방법잊는다.

약리학 주제: 알코올, 아세틸콜린 및 NMDA 수용체 차단제는 기억력을 손상시키는 데 좋습니다. 그러나 우선 우리는 심리학과 함께 일합니다. 그리고 규칙적인 "쿵"은 문제를 제거하는 것이 아니라 문제를 추가할 것입니다.

부정적인 경험도 경험이며 긍정적인 기억만 갖는 것이 부정적인 기억만 갖는 것만큼이나 위험하다는 것을 이해해야 합니다. 또한 사건을 기억할 때 우리는 부정적인 경우에도 기억이 왜곡되고 과장될 가능성이 큽니다.

영상의 지식이 앞으로 도움이 되었으면 좋겠습니다! 행운을 빕니다. 곧 만나요!

인류의 주요 심리적 문제 중 하나는 정신에 깊숙이 숨어있는 죄책감과 과거에 대한 부정적인 기억입니다.

과거의 부정적인 기억 - 신체에 각인되어 근육 차단 및 클램프를 유발하는 감정. 그것들은 당신의 불안, 과민성 및 모든 것의 원인입니다. 부정적인 감정.

제일 효과적인 기술"자신의 용서"라고 불리는, 그것은 당신의 정신과 몸뿐만 아니라 에너지 껍질까지 정화할 수 있습니다.

우리 각자에게는 소위 부모, 다른 사람, 사회의 비판의 영향으로 형성됩니다. 그는 당신의 모든 실수를 기억합니다. 이것 "내부 비평가" 당신이 긴장을 풀고 자신의 행동을 끊임없이 평가하고 과거의 실수, 자신과 가까운 것을 회상하는 것을 허용하지 않습니다. 부정적인 경험에 대한 기억은 무의식적 기대에 의해 촉발되며, 우리는 같은 것을 계속해서 반복합니다.

이 악순환은 잠재의식과의 깊은 협력을 통해서만 제거할 수 있으며, 자신을 지배하는 의식의 영향력을 약화시킬 수 있습니다. 이것은 과거의 모든 부정적인 기억을 지울 수 있도록 호흡 운동을하면서 트랜스 명상에 들어가는 것으로 이루어집니다.

트랜스 상태에서는 잠재의식이 열리고 "재프로그래밍" 긍정적인 것에 대한 부정적인 태도. 이때 반복되는 짧은 문장은 우리 마음에 깊이 각인된다.

자기 수용은 우리 자신을 끊임없이 평가하고 다른 사람들과 비교할 필요에서 우리를 해방시킵니다. 우리는 우주가 우리를 창조한 방식으로 자신을 사랑하는 법을 배웁니다. 자기 용서하는 동안 우리는 죄책감과 모든 후회에서 해방됩니다. 완전한 용서는 또한 사랑하는 사람들이 우리에게 가한 잘못에 대한 용서를 의미하며, 명상하는 동안 이것 또한 말하게 됩니다. 과거의 부정적인 기억을 지우면 과거의 족쇄에서 완전히 해방되고 새로운 삶을 시작합니다.

호흡 운동.

앙와위 자세에서 5-10분 동안 가능한 한 깊고 빠르게 호흡을 시도합니다(단, 홀로트로픽이나 리버프만큼 빠르지는 않음). 동시에 당신의 몸과 잠재의식이 어떻게 해방되고 점차 트랜스 상태에 들어가는지를 상상할 필요가 있습니다. 내 음악이 당신을 도울 것입니다

잠시 후 어지럽거나 다른 느낌이 든다면 불편 감, 몇 분 동안 호흡 속도를 늦추고 1-2분 동안 계속합니다. 호흡 운동 중에는 숨을 내쉬는 데 집중하십시오. 자신의 몸 상태에 대한 책임이 있으므로 자신을 인식하고 세심한 주의를 기울이십시오.

자신을 용서

가능한 한 감정적으로 모든 감정을 각 문장에 넣고 다음 문구를 순서대로 말하십시오.

사랑과 감사로 나는 있는 그대로의 나 자신을 받아들입니다.
나는 나 자신에게 불만족(불만족)했을 때의 모든 기억을 내 몸에서 제거한다.
나는 죄책감을 느꼈을 때 몸에서 모든 기억을 제거합니다.
나는 (a) 나 자신에게 불만족(불만족)했을 때, 나 자신과 싸웠을 때(싸웠을 때)의 기억을 내 몸에서 지운다.
뭔가를 제때에 하지 못한 기억을 지운다.
아무것도 할 수 없었던 기억을 지우고 있어.
내가 부족하다고 생각했던 기억을 모두 지운다.
나는 사람들을 돕지 못한 기억을 모두 지운다.
나에게 맞지 않았던 기억을 모두 지우고 있어.
모든 의심을 완전히 지웁니다.
나는 모든 두려움을 완전히 지웁니다.
불완전한 (불완전한) 나 자신의 기억을 지워
나는 소울메이트에게 화(화) 났을 때의 기억을 지운다.
나는 내 아이에게 화를 냈던 때의 기억을 지운다.
부모님에게 섭섭했던 기억을 지웁니다.

당신의 몸에 이야기

내 몸이 (a) 불만족(불만족)하고, 몸과 싸워서(싸워서) 사과합니다.
나는 내 몸을 사랑한다.
내 몸을 인정합니다.
나는 정죄와 관련된 모든 경험을 내 몸에서 제거합니다.
사랑과 감사로 나는 나 자신을 받아들입니다.
나는 나 자신에 대한 불만으로 인해 내 몸에서 모든 에너지 전하를 지웁니다.
나는 죄책감(유죄)을 느꼈을 때의 모든 기억을 내 몸에서 지운다.
내 모든 것 나 - 쁜 추억이제 비어 있습니다.
나는 나 자신을 완전히 용서합니다.
내 몸은 깨끗하고 투명합니다. 내면의 힘으로 가득 차 있습니다.

그 후에 사랑스럽게 말합니다.

나는 나 자신을 사랑합니다.
나는 이전의 모든 행동을 승인합니다.
나는 나 자신을 받아들인다.
나는 나 자신에 대해 완전히 만족(만족)한다.
나 자신에게 감사합니다 .... 그리고 당신의 좋은 자질…
나는 멋진 사람입니다!
나는 나 자신에 만족한다!

기분 전환

운동 후 내부 떨림, 눈에 눈물이 나오는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 성공적인 내부 정화의 신호입니다. 느리고 측정된 호흡의 도움으로 점차 진정하십시오.

주의해서 사용해야 합니다 호흡 운동심혈관 및 호흡기 질환이 있는 사람. 이 경우 정신 질환의 존재뿐만 아니라 흡입과 호기를 천천히 번갈아 가며 정신, 임신에 영향을 미치는 심각한 약물을 복용하십시오.

YouTube 채널에 명상이 있습니다. “과거의 모든 부정적인 기억 지우기 | 1세션으로 나쁜 것은 모두 잊어라 환생»

심리학자에게 질문:

사람을 잊기 위해 기억상실증을 유발하는 방법에 대해 진지하게 고민하기 시작했다. 저는 20살이고 연애도 한 번도 해본 적도 없고 누구를 좋아하지도 않고 그냥 누구랑 있는 것보다 혼자 있는 게 낫다고 생각했어요. 17살에 한 남자와 사랑에 빠졌고, 그는 내 꿈의 남자였고, 항상 그런 사람, 외모, 성격, 모든 것이 수렴되는 내 자신을 상상했습니다. 우리는 함께 공부했고, 그것은 첫눈에 반했고, 모든 것이 상호적 인 것처럼 보였습니다. 그래서 그는 나에게 관심을 보였고, 나는이 사람과 관계를 시작하게되어 기쁠 것이라고 생각했습니다. 얼마 지나지 않아 나는 내가 꿈꾸던 그 남자에게 여자 친구가 있다는 것을 알았고, 이 상황이 나를 속상하게 했고, 나는 그를 내 머리에서 지우기로 결정했다. 몇 달 후, 우리는 그와 다시 소통하기 시작했고, 나는 다시 그와 미친 듯이 사랑에 빠졌다는 것을 깨달았습니다. 우리는 정기적으로 서로를 만났지만 그는 다시 사라지기 시작했습니다. 알고 보니 여자친구와 문제가 생겼을 때 저를 찾아오셨고, 저는 그에게 여자친구가 있다는 사실을 인정하기까지 했고, 이 사실이 더 이상 저를 괴롭히지 않게 되었습니다. 그는 왔다가 사라졌다. 이것은 3년 동안 계속되었습니다. 나는 항상 그에게 내 감정에 대해 이야기하지만 그는 나에게 대답하지 않았습니다. 한번은 저를 많이 사랑하고 너무 보고 싶다고 말했는데, 그때는 깔창으로 술에 취해 있었고, 이것은 친밀한 사이였습니다. 나는 친밀한 동안 남자가 말하는 것은 중요하지 않다는 것을 이해합니다. 우리는 최근에 대화를 나눴고 그는 더 이상 나와 의사 소통하고 싶지 않다고 말했습니다. 도저히 견딜 수가 없습니다. 우리가 함께 할 수 없다는 것을 이해합니다. 당신은 달콤하지 않을 것입니다. 그러나 마음 깊은 곳에서는 우리가 함께 할 것이라는 잘못된 희망으로 스스로를 즐겁게합니다. 꿈에 그리던 그 남자를 놓을 수가 없어요. 모든 다툼, 눈물, 짜증이 헛된 것임을 깨닫는 것이 너무 마음이 아프기 때문입니다. 모든 것이 헛되지 않고 참을만하다고 늘 생각했다. 그렇지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 이대로 살면 안 돼, 너무 힘들고, 삶의 기쁨도 없고, 한 사람에 집착하고, 그게 다야, 평생. 나는 도움 없이는 할 수 없다는 것을 이해합니다.이 사람을 완전히 잊어야합니다.

심리학자 Samylova Snezhana Alexandrovna가 질문에 답합니다.

좋은 오후 카리나. 그 젊은이가 당신과 같은 감정을 갖고 있지 않다면 이것은 당연하게 여겨져야 합니다. 그가 당신에게 너무 "친애하는" 사람이어서 그에게 다른 여자 친구가 있다는 사실을 당신이 참을 준비가 되어 있고, 당신이 쓴 것처럼 "이 사실이 당신을 귀찮게 하지 않습니다." 3년 후, 요점은 당신이 "피해자"의 역할을 하는 바로 그런 관계에 있어야 할 가능성이 가장 높다는 것입니다. 아마도 이 메커니즘을 다음에서 사용했을 것입니다. 어린 시절그리고 열매를 맺어 정신에 고정시켜 사용하고 있지만 이런 상황에서는 효과가 없다. 당신이 쓴 것처럼 : "모든 싸움, 히스테리의 눈물이 헛된 것임을 깨닫는 것은 매우 고통 스럽습니다." 기억하십시오. 누구도 누구도 바꿀 수 없지만 모든 사람은 스스로를 관리할 수 있습니다. 피해자의 "역할"을 넘어서고 관계를 다르게 구축하려면 먼저 행동 "패턴"을 재고해야 합니다. 다른 유형의 응답을 배웁니다. 원하고 노력한다면 가능합니다. 당신의 어린 나이와 그러한 건강하지 못한 관계에 지쳤다는 깨달음 덕분에 당신은 성공할 것입니다. 나는 당신의 정신 건강과 사람들과의 새로운 조화로운 관계를 기원합니다.

이 기사에서는 나쁜 기억을 없애야 하는 이유를 알려 드리겠습니다. 나 - 쁜 추억잠재 의식과 함께 작업하기위한 특별한 기술의 도움으로 나쁜 기억을 제거하는 방법. 많은 사람들이 과거의 고통스러운 기억으로 고통 받고 있습니다. 보통 사람은 그러한 기억을 많이 가지고 있습니다.

나쁜 기억은 모든 징후에서 삶을 짓누릅니다.

그들은 당신의 행복과 자유를 먹는 사람과 같습니다. 나쁜 기억은 몸과 질병에 다양한 클램프를 만듭니다. 나쁜 기억은 사람들로 하여금 분노, 분개, 실망 및 기타 유형의 부정적인 감정을 경험하면서 나쁘고 불쾌했던 삶의 특정 에피소드로 정신적으로 끊임없이 과거로 돌아가게 만듭니다. 동시에 한 사람은 평생 과거의 나쁜 기억을 가지고 다니며 나쁜 기억은 다양한 콤플렉스, 사람들과의 나쁜 관계, 자기 사랑의 결핍을 낳습니다. 이러한 기억은 삶의 모든 사건에 대한 일반적인 부정적인 반응을 악화시킵니다.

나쁜 기억은 어디에서 오는가?

나쁜 기억은 태어날 때부터 오늘날까지 뿌리를 내리고 있습니다. 그러나 기억의 가장 강한 뿌리는 어린 시절부터 자라며, 아이가 스펀지처럼 모든 것을 흡수하는 것은 어린 시절이며, 나이가 들어감에 따라 이러한 기억은 점점 더 그의 삶에 각인을 남깁니다.

나쁜 기억을 없애기 위해 잠재의식을 다루는 기술(이전의 기사에서 나는 이미 (,)를 썼습니다.

1.BSFF(빠른 무료 제공)

이 기술의 도움으로 상당히 짧은 시간에 매우 고통스러운 기억을 제거하는 것이 가능합니다. BSFF 책은 온라인에서 무료로 구할 수 있습니다. 거기에서 다운로드할 수 있습니다. 나쁜 기억을 다룰 때 이 기술의 본질은 나쁜 기억을 부분, 구로 분해하는 것입니다(즉, 이 기억에 대해 생각하는 모든 것, 검열 없이 그것이 야기하는 모든 고통을 다음과 같이 기록하십시오. is 이후에는 마지막에 핵심구를 추가하여 각 구를 발음해야 합니다.

2. 후포노포노 방식.

이 방법은 "미안합니다", "용서해 주세요", "사랑합니다", "고마워요"의 네 가지 표현을 사용합니다. 좋지 않고 우울한 기억이 있을 때 이 네 구절을 반복하면 이 모든 고통이 치유될 것입니다. 이 기억에 담긴 왜곡된 정보는 화합과 웰빙으로 변화하기 시작할 것입니다.

3.테크닉 GP-4

좌우 눈썹의 기저부에 위치한 대칭적인 2개의 지압점을 이용하여 이른바 극성을 합하여 부정을 합치는 기술입니다. 일반적으로 이 기술에 대한 2개의 기사를 이미 작성했으며 읽을 수 있습니다.