ডায়েটের চন্দ্র রাশিফল। অনায়াসে ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো চন্দ্রাভিযান

মানবদেহে পৃথিবীর প্রাকৃতিক উপগ্রহের প্রভাব ঠাকুরমার গল্প নয়, হাজার হাজার বছরের পর্যবেক্ষণ অভিজ্ঞতা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। চাঁদ ও বিভিন্ন পর্যায়ের সম্পর্ক অধ্যয়ন প্রাকৃতিক দৃশ্য, একজন ব্যক্তি চন্দ্র চক্রের সাথে সমন্বিত না শুধুমাত্র ঐতিহ্যগত উদযাপনের সময়, কিন্তু দৈনন্দিন কার্যক্রমও।

অবশ্যই, প্রত্যেকেই সারা মাস জুড়ে সুস্থতার মধ্যে চক্রাকার পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছে, তবে কয়েকজন চন্দ্র ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে তাদের বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করেছে। পৃথিবীর সাপেক্ষে চাঁদের অবস্থান, এর পরিবর্তন মহাকর্ষীয় ক্ষেত্রএবং প্রতিফলিত পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল হল রাতের তারার পর্যায়গুলিতে মানবদেহের সংবেদনশীলতার কয়েকটি কারণ। যেদিকে চন্দ্র দিনমানুষের মেজাজ এবং তাদের আচরণের উপর বেশিরভাগ অংশের প্রভাব, সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া চন্দ্র চক্রের অধীন।

চাঁদ এবং পৃথিবীর বাসিন্দাদের মিথস্ক্রিয়া নিখুঁতভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি তা সত্ত্বেও, যারা তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল তাদের তাদের নিজস্ব বায়োরিদম শোনা উচিত। পুষ্টি, চন্দ্র চক্রের পর্যায়গুলিতে শরীরের প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে, সুস্থতা উন্নত করতে, হরমোনের ভারসাম্য এবং মানসিক শান্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

যাদের অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা আছে তাদের জন্যও আকাশের দিকে চোখ ফেরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ওজন কমানোর জন্য চন্দ্রাভিযানকে স্থায়ীভাবে কয়েক কিলোগ্রাম কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ নির্দিষ্ট দিনে আত্মাকে হতাশাগ্রস্ত করে এবং শরীরকে বোঝায় তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সামান্য প্রচেষ্টা করা মূল্যবান।

চন্দ্র খাদ্য ক্যালেন্ডার

চন্দ্র ডায়েটের সাহায্যে ওজন কমানোর জন্য সরাসরি এগিয়ে যাওয়ার আগে, চন্দ্র চক্র অনুসারে পুষ্টির বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করা মূল্যবান। এটি পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছিল যে শরীরের অনেক প্রক্রিয়া চাঁদের পর্যায়গুলির সাপেক্ষে, বিপাক সহ।

চন্দ্রের পুষ্টির ক্যালেন্ডারটি চন্দ্র দিনে বিপাকের পর্যবেক্ষণ এবং সাধারণভাবে খাবারের প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে সংকলিত হয়েছিল। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু পণ্য নির্দিষ্ট দিনে সহজেই হজম হয়, অন্য সময়ে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ হতে পারে।

চন্দ্র চক্র অনুসারে পুষ্টি ক্যালেন্ডারটি দেখতে এইরকম:

চন্দ্র দিন	দেখানো	নিরোধক
1	নিরামিষাশী হালকা খাবার, গোটা শস্য, সবজি, ফল, দুগ্ধজাত দ্রব্য	অ্যালকোহল, শক্তিশালী, শক্তি পানীয়। ভারী খাবার, মাংস এবং পশু চর্বি। মশলাদার বা নোনতা খাবার, ধূমপান করা মাংস, টিনজাত খাবার
2	সাধারণ হালকা খাবার এবং প্রচুর পানীয়। শাকসবজি, ফল এবং, বাদাম এবং বীজ। সম্ভাব্য খাদ্য বা দৈনিক উপবাস	অতিরিক্ত খাওয়া, অ্যালকোহল, শক্তিশালী কফি। অপ্রাকৃত পণ্য, মিষ্টান্ন, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড
3	গরম খাবার এবং গরম মশলা, এবং সক্রিয় প্রাণী বা পাখির অন্যান্য মাংস	উপবাস, ডায়েট, পরিষ্কার করার পদ্ধতি
4	সবজির খাবার (যেকোনো স্টিউ করা সবজি এবং তাজা সালাদ), ভেষজ ক্বাথ এবং চা একটি শান্ত প্রভাব সহ	যে পণ্যগুলি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে বা প্রাকৃতিক নয়, রন্ধনসম্পর্কীয় আনন্দ, সুস্বাদু খাবার এবং উদ্ভাবন
5	আরও তরল এবং লাইভ খাবার যা তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যায়নি। , এবং দুগ্ধজাত পণ্য	অনাহার, পশুর চর্বি, মাংস, ভাজা এবং মশলাদার খাবার। টিনজাত খাবার, আচার, আচার এবং আচারযুক্ত সবজি, বাদাম এবং বীজ
6	আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে খাবার	দুগ্ধজাত এবং টক-দুধের পণ্য, প্রচুর তরল এবং পরিষ্কার করার পদ্ধতি
7	কোন খাদ্য, ভেষজ decoctions, ফল ফলের গাছএবং বাদাম	মাংস, ডিম, উচ্চ-ক্যালোরি খাবার
8	আনলোড বা নিরামিষ দিন, উপবাস	অ্যালকোহল এবং ধূমপান
9	গোটা শস্যের সিরিয়াল, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার	অত্যধিক খাওয়া এবং রন্ধনসম্পর্কীয় পরীক্ষা. মাশরুম, মাংস, মিষ্টান্ন, কোমল পানীয়
10	প্রচুর পানি এবং তরল খাবার, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, স্টু, প্রাকৃতিক জুস পান করা	বড় অংশ এবং প্রচুর অ্যালকোহল
11	উপবাস, রস এবং ফল উপবাসের দিন	রুক্ষ ভারী খাবার
12	ফল এবং রস (আপেল বাদে), বাদাম, বীজ, প্রাকৃতিক তেল	মাংস পণ্য, হাঁস, মাছ, ডিম, আপেল এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহল
13	পুরো শস্য, সিরিয়াল, ফল এবং শাকসবজি, প্রাকৃতিক রস, যেকোনো নতুন রেসিপি এবং খাবার	উপবাস এবং পরিষ্কার করা
14	তাজা খাবার, ফল এবং জুস,	গতকালের খাবারগুলি প্রথম তাজা, মিষ্টি এবং মিষ্টান্ন নয়
15	মানসম্পন্ন মাংসের পণ্য, তাজা সালাদ, উষ্ণ সিরিয়াল, ভেষজ চা,	অত্যধিক ঠান্ডা বা গরম খাবার, ডিম, আপেল এবং তাদের রস, পেঁয়াজ, দীর্ঘায়িত সবজি
16	স্যুপ, সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি, দুধের সাথে এবং	মাংস, মাশরুম, মটরশুটি, প্রফুল্লতা, মিষ্টি
17	কোন বিধিনিষেধ নেই, অ তুচ্ছ ছুটির খাবার, রেড ওয়াইন, শেলফিশ,	প্রচুর পানীয়, অ-প্রাকৃতিক পণ্য
18	চর্বিহীন খাবার, উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, বীজ, কিছু মানের মাংস	ভারী খাবার, শক্তিশালী অ্যালকোহল
19	দ্রুত নিরামিষ খাদ্য, স্টিউড সবজি এবং সালাদ	যে খাবারগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে
20	বিদেশী সহ যেকোনো খাবার	হাঁস - মুরগীর মাংস
21	থেকে খাবার এবং, ক্র্যানবেরি, ভেষজ decoctions	চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার
22	মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত পানীয়, উদ্ভিজ্জ স্টু, উদ্ভিজ্জ ক্যাসেরোল এবং সালাদ, ফলের পাই, দুধ এবং সিরিয়াল	অনাহার এবং অতিরিক্ত খাওয়া
23	গাঁজানো দুধ পণ্য আনলোড দিন	কফি, অ্যালকোহল, মাংস, তরল এবং অতিরিক্ত খাওয়া
24	একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য, পুষ্টিকর খাবার, দুধ এবং যেকোনো গাঁজানো দুধের পণ্য, ওয়াইন এবং আঙ্গুর	অনাহার
25	ডায়েট এবং প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার তরল	, মাশরুম এবং বাঁধাকপি যে কোনও আকারে, মোটা ভারী খাবার, ফলের রস
26	রোজা রাখা এবং শরীর পরিষ্কার করা	মাংস, মাছ, ডিম, মাশরুম, সামুদ্রিক খাবার
27	লাঞ্চের জন্য হালকা স্যুপ, মশলা এবং মশলা, শুকনো রেড ওয়াইন, শুধুমাত্র একটি আচারের খাবার হিসেবে মাংস	ওয়াইন ছাড়া অন্য কোনো অ্যালকোহল
28	সাইট্রাস ফল, শাকসবজি এবং তাজা ভেষজ	আলু
29	সাধারণ নিরামিষ খাবার, আরও তাজা জুস, উপবাসের দিন	অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, সিগারেট, পশু পণ্য, বাসি খাবার, রন্ধনসম্পর্কীয় আনন্দ
30	হালকা খাবার, মিষ্টি ও টক ফল, সবজি, কিছু মিষ্টি	অতিরিক্ত খাওয়া, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার

পরিষ্কার করার পদ্ধতি এবং একটি উপবাসের দিন একটি অমাবস্যায় সর্বোত্তমভাবে করা হয়, যখন শরীর জমে থাকা টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে চায়। পূর্ণিমাতে, নিজেকে তরল খাবারে সীমাবদ্ধ রাখার, উপবাস রাখা, অ্যালকোহল, কফি, শক্তিশালী চা এবং ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শক্তি পানীয়. ভারী শরীর চর্চাএবং ভর বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন পুষ্টি ক্রমবর্ধমান চাঁদের সময়ের জন্য উপযুক্ত। তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায়ে, অন্যান্য দিনের তুলনায় ওজন হ্রাস করা সহজ, যেহেতু ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ ক্ষুধা হ্রাস করে এবং বিপাককে গতি দেয়।

রাশিচক্রের লক্ষণগুলি, যেখানে রাতের আলো এই মুহূর্তে অবস্থিত, বিপাককেও প্রভাবিত করে, সেইসাথে চন্দ্র চক্রের পর্যায়গুলিও:

রাশিচক্র চিহ্ন	পুষ্টি বৈশিষ্ট্য
মেষ, সিংহ, ধনু (আগুন)	অত্যন্ত হজমযোগ্য প্রোটিন, মাংস, মাছ, ডিম, সামুদ্রিক খাবার, অ-স্টার্চি শাকসবজি এবং ফলের সাথে প্রস্তাবিত
বৃষ, কন্যা, মকর (পৃথিবী)	আপনি লবণাক্ত খাবার খেতে পারেন, কারণ পৃথিবীর দিনে লবণ তার প্রকাশ করে সেরা গুণাবলী; আপনাকে চর্বিযুক্ত মাংস, লার্ড, মাছ, ধূমপান করা মাংস, প্রক্রিয়াজাত পনির এবং অন্যান্য পণ্যগুলি পরিত্যাগ করতে হবে যা শিল্প প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে গেছে
মিথুন, তুলা, কুম্ভ (বায়ু)	এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের জন্য অনুকূল একটি সময়কাল, কোডগুলি ভালভাবে শোষিত হয়; এটি প্রাকৃতিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, বীজ
কর্কট, বৃশ্চিক, মীন (জল)	শরীর ভালভাবে উপলব্ধি করে; পুরো শস্য, শাকসবজি এবং ফল এবং সম্পূর্ণ খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত - মিষ্টি এবং স্টার্চি খাবার সীমিত করতে

চাঁদ ক্ষয় হয়ে যায় যখন এর অর্ধচন্দ্র "C" অক্ষরের মতো হয় এবং অর্ধচন্দ্র বিপরীত দিকে ঘুরলে মোম হয়ে যায়। বর্তমান চন্দ্র দিন এবং রাশিচক্রের চিহ্নটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে যেখানে দীপ্তিটি অবস্থিত, আপনাকে অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে চন্দ্র পঞ্জিকা.

চন্দ্র চক্রের পর্যায় নির্বিশেষে যে খাবারগুলি খাদ্যের সময় খাওয়া যাবে না:

• চর্বিযুক্ত মাংস, ধূমপান করা মাংস, সসেজ, প্যাটস;
• ট্রান্স ফ্যাট, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড;
• ময়দা পণ্য, মিষ্টি, পেস্ট্রি;
• সাদা চিনি;
• অ্যালকোহল, প্যাকেটজাত জুস, মিষ্টিযুক্ত পানীয়।

যারা ঘৃণা করা কিলোগ্রাম থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তাদের মনে রাখতে হবে যে চন্দ্র ডায়েট ওজন কমানোর একটি অলৌকিক পদ্ধতি নয় এবং এর জন্য একটি প্রতিষেধক নয়। অতিরিক্ত ওজন. আপনি যদি আশার সাথে চন্দ্র ক্যালেন্ডারের দিকে তাকান এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া চালিয়ে যান তবে স্বপ্নের চিত্রটি রাতের আকাশে আলোকের মতো দুর্গম থেকে যাবে।

অমাবস্যা ডায়েট

যে দিনগুলি আকাশে চাঁদ দেখা যায় না সেগুলি মানবদেহের জন্য সবচেয়ে কঠিন সময় হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সময়ে, অনাক্রম্যতা দুর্বল হয়ে যায় এবং লোকেরা দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং বাহ্যিক প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করে।

অমাবস্যায়, হালকা, কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর অত্যধিক চাপ মানুষের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। সেরা বিকল্প একটি উপবাস দিন কাটা হবে fermented দুধ পণ্য, সালাদ থেকে তাজা সবজিএবং ফল।

অমাবস্যা মেনুর এই সংস্করণটি 1-2 কেজি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে:

• প্রাতঃরাশের জন্য একটি গ্লাস এবং কিছু কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির;
• একটি মিষ্টি এবং টক আপেল বা সাইট্রাস ফলের উপর স্ন্যাকিং;
• দুপুরের খাবারের জন্য পুরো শস্যের রুটি সহ হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ;
• বিকেলের নাস্তার সাথে এক গ্লাস কেফির;
• বাষ্পযুক্ত সবজি বা রাতের খাবারের জন্য একটি তাজা সালাদ।

একটি একদিনের ডায়েট শুরু করার আগের রাতে হওয়া উচিত, একটি হালকা উদ্ভিজ্জ খাবারের সাথে ডিনার করা উচিত। তারপর নতুন চাঁদে উপবাসের দিনটি অসুবিধা ছাড়াই স্থানান্তরিত হয়। উপবাসের দিনে কম চর্বিযুক্ত কেফির, সবুজ চা বা ক্বাথ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্রমবর্ধমান চাঁদে পুষ্টি

প্রথম এবং দ্বিতীয় চন্দ্র চতুর্থাংশ হল সেই সময়কাল যখন শরীর সক্রিয়ভাবে শক্তি এবং পুষ্টি জমা করে। এই সময়ে, মানসম্পন্ন প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া এবং খাদ্যে স্টার্চবিহীন শাকসবজি ও ফল বেশি করে অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দরকারী শারীরিক কার্যকলাপএবং ভর লাভের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ। দিনের বেলা "খারাপ" কার্বোহাইড্রেট, মিষ্টি এবং অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে জড়িত হওয়া অত্যন্ত অবাঞ্ছিত।

পূর্ণিমা মেনু সহজ গঠিত হওয়া উচিত মাংসহীন খাবারঅ্যালকোহল, কফি এবং শক্তিশালী চা পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। পূর্ণিমার সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্যথায় পরের দিন আপনি ফুলে উঠতে পারেন। পূর্ণিমা শরীরের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব ফেলে, তাই এই দিনে সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ এবং ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত থাকা, ঘুমানোর আগে বা তার আগে এক কাপ চা পান করা এবং শিথিল করা ভাল।

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে আহার

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের দিনগুলি তাদের জন্য একটি আসল উপহার যারা স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতি সহ ওজন কমাতে চান। এই সময়ে, শরীর সক্রিয়ভাবে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে মুক্তি পায়: টক্সিন, টক্সিন, পচনশীল পণ্য এবং টিস্যুতে জমে থাকা তরল। ভগ্নাংশের খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির সাহায্যে আপনার শরীরকে সাহায্য করার জন্যই ওজন কমানো প্রয়োজন।

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে ওজন কমানোর মেনুটি দেখতে এইরকম হতে পারে:

• সকালে শুকনো ফল এবং সবুজ চা সহ ওটমিল;
• অল্প পরিমাণে কুটির পনির বা এক টুকরো পনির সহ একটি জলখাবার;
• বেকড সঙ্গে stewed সবজি মুরগির মাংসের কাঁটামধ্যাহ্ন ভোজের জন্য;
• একটি বিকেলের নাস্তার জন্য মিষ্টি ছাড়া ফল এবং এক গ্লাস কেফির;
• রাতের খাবারের জন্য, সাথে তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, এক টুকরো সেদ্ধ মাছ বা স্টিউড মাশরুম।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খেতে হবে। কম চর্বিযুক্ত, টক-দুধের দ্রব্য, অ-স্টার্চি শাকসবজি, ফলমূল এবং মদ্যপানের নিয়ম মেনে চলার দৈনিক ডায়েটে বাধ্যতামূলক উপস্থিতি।

চন্দ্রাভিযানের ফলাফল

অমাবস্যার সময়, একদিনের ডায়েটের পরে, আপনি সর্বাধিক 1-2 কেজি ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের সাথে, 5-6 অতিরিক্ত কিলো দূরে যাওয়ার গ্যারান্টি দেওয়া হয়। ডায়েটের ফলাফল প্রাথমিক সূচক এবং করা প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে।

চন্দ্রাভিযানের উপকারিতা:

• অন্যতম নিরাপদ উপায়ওজন কমানো;
• হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার;
• ক্ষুধা হ্রাস এবং শরীরের বায়োরিদমের সাথে পুষ্টির তুলনা;
• অনুপস্থিতি ক্ষতিকর দিকএবং contraindications;
• সহজ মেনু এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য।

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের সাথে, আপনি কেবল ওজন, পরিষ্কার এবং হ্রাস করতে পারবেন না সুস্থতা পদ্ধতি, কসমেটিক ম্যানিপুলেশনগুলি বহন করা, একটি ম্যাসেজ রুম এবং একটি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ কেবল অতিরিক্ত ওজনই নয়, বিষাক্ত চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি থেকেও মুক্তি পেতে সহায়তা করবে, তাই আত্মা এবং শরীরের উপকারের জন্য এই সময়টি ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি লক্ষণীয় যে ডায়েট যতই কার্যকর হোক না কেন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, লিভার, কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগের উপস্থিতিতে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় ডায়েটিং contraindicated হয়, ওজন হ্রাস তরুণ এবং বয়স্কদের জন্য একটি বিপদ। চন্দ্র ডায়েট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাহিত্যে এ নিয়ে অনেক লেখালেখি হয়েছে। বিভিন্ন মানুষবিশ্ব, এবং গত কয়েক বছর ধরে এই ধারণাটি বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ পেয়েছে। আপনি যদি চাঁদের একটি নির্দিষ্ট পর্বে ঘটে যাওয়া ঘটনার মূল বিষয়গুলি জানেন তবে আপনি সহজেই আপনার নিজের শরীরের শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন। এর উপর ভিত্তি করে, অনেক বেশি ওজনের লোকের জন্য চন্দ্র ক্যালেন্ডারের ডায়েট অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। সবাই এই নতুন কৌশলটি সম্পর্কে শুনেনি এবং যারা এর অস্তিত্ব জানেন তারা চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে কখন ডায়েট শুরু করা ভাল তা খুঁজে বের করার তাড়াহুড়ো করেন, কারণ এর ফলাফল এটির উপর নির্ভর করে।

লুনার ডায়েট পিরিয়ডস: শুরু করার সেরা সময়

ওজন কমানোর জন্য এই কৌশলটির সারমর্ম, যা সম্প্রতি ব্যাপক হয়েছে, ডায়েটটি চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে সংকলিত হয়। এটি প্রতিটি 7 দিনের 4টি পর্যায় নিয়ে গঠিত। পুরো চন্দ্র চক্র 28 দিন। বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেন যে চন্দ্র ক্যালেন্ডারের এই প্রতিটি দিনে, কোষ, টিস্যু, অঙ্গ এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের স্তরে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ঘটে। সুতরাং, এটি দেখা যাচ্ছে যে একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের সাহায্যে আপনি নিজের ওজনের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে পারেন।

চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে ওজন কমানোর ডায়েটকে 4টি পিরিয়ডে বিভক্ত করা হয়েছে:

1. পূর্ণিমা. এই সময়কালে, আকাশে চাঁদ একটি উজ্জ্বল বৃত্তাকার বলের আকার ধারণ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সময়ের মধ্যে শরীরের সেলুলার এবং আন্তঃকোষীয় স্থান তরল দিয়ে পূর্ণ হয়। প্রকৃতিতে, পূর্ণিমার সময় জোয়ার হয়।

2. ক্ষীয়মাণ চাঁদ. এটি চন্দ্র ক্যালেন্ডারের সময়কাল, যখন আকাশে চাঁদ একটি উল্টানো অক্ষর "সি" এর আকার নেয়। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের পর্যায়টি বিষাক্ত পদার্থ এবং স্ল্যাগ সহ শরীর থেকে তরল এবং সমস্ত বিপাকীয় পণ্য দ্রুত অপসারণের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

3. নতুন চাঁদ. চন্দ্র ক্যালেন্ডারের এই পর্যায়ে, আকাশে চাঁদের ডিস্ক দেখা অসম্ভব। পুরো জীবের পুনর্নবীকরণ এবং এর ক্ষতিগ্রস্ত সিস্টেমগুলি পুনরুদ্ধারের জন্য এটি সবচেয়ে অনুকূল সময়।

4. ওয়াক্সিং ক্রিসেন্ট। এই পর্বের শুরুতে, চাঁদ "সি" অক্ষর আকারে আকাশে উপস্থিত হয়। ক্রমবর্ধমান চাঁদের সময়, মানবদেহ খাদ্য থেকে সমস্ত পুষ্টি শোষণ করতে সক্ষম হয় এবং শারীরিক কার্যকলাপে বেশ ভাল সাড়া দেয়। এই সময়ের মধ্যে, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়, ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করে এবং শরীরের সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি পায়।

এটি বাঞ্ছনীয় যে চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে ডায়েটের শুরুটি একটি ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে পড়ে এবং একটি নতুন পর্যায় আসার মুহুর্তে এটি সম্পূর্ণ করা উচিত। এটি দেখা যাচ্ছে যে ডায়েটটি 7, 14, 21 বা 28 দিন স্থায়ী হতে পারে। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ কখন শুরু হয় তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে, আপনার চন্দ্র ক্যালেন্ডার ব্যবহার করা উচিত।

চান্দ্র ক্যালেন্ডার এবং পুষ্টির নীতি অনুসারে ডায়েট শুরু করা কখন ভাল

মানবদেহের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় রেখে, ডায়েটটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে এটি তাদের প্রাকৃতিক প্রবাহে হস্তক্ষেপ না করে। এই ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক ঘটনা এবং মানুষের খাওয়ার আচরণের মধ্যে সাদৃশ্য অর্জন করা হবে, যার ফলস্বরূপ সমস্ত দরকারী পদার্থ শোষিত হবে, এবং শরীরে ধরে রাখা হবে না, চর্বি আকারে জমা হবে। উপরন্তু, চর্বি জমা সমস্যা এলাকায় গঠিত হয় না মানুষের শরীর, একটি প্রাকৃতিক এবং অভিন্ন ওজন হ্রাস আছে.

একটি ফিট এবং সঙ্গে একটি পাতলা ব্যক্তি হয়ে সুন্দর ফিগার, চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে কখন ডায়েটে যেতে হবে তা জানা যথেষ্ট নয়, কারণ বিভিন্ন পর্যায়ে কী খাবার খেতে হবে সে সম্পর্কে আপনার এখনও তথ্য থাকতে হবে। পূর্ণিমার আবির্ভাবের সাথে, ডায়েটে ন্যূনতম ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পণ্যগুলি দ্রুত শরীর থেকে নির্গত হয়। এই পদ্ধতি অনুসারে পূর্ণিমার সময় ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তির ডায়েটে পণ্যগুলি থাকা উচিত যেমন:

• পুরো শস্য সিরিয়াল;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• শাক - সবজী ও ফল;
• সবুজ এবং ভেষজ চা।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ধূমপান করা মাংস, আচার, মেরিনেড, মিষ্টি, মিষ্টান্ন খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। পুরো পূর্ণিমা পর্ব জুড়ে, একজন ব্যক্তির দৈনিক খাদ্য দৈনিক ভাতার চেয়ে 400-500 kcal কম হওয়া উচিত। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ সবচেয়ে বেশি শ্রেষ্ঠ সময়চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে ডায়েটের জন্য, তাই এই সময়ের মধ্যে আপনি লক্ষণীয়ভাবে ওজন হ্রাস করতে এবং পাতলা হতে পারেন।

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের পর্ব শুরু হওয়ার সাথে সাথে, দিনে 5-6 খাবার কঠোরভাবে পালন করা উচিত, খাদ্য থেকে লবণ এবং চিনি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত। ডায়েটের পুরো সময়কাল, চন্দ্র ক্যালেন্ডারের ধাপ নির্বিশেষে, আপনার দ্রুত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করতে হবে। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের সময় ডায়েট যতটা সম্ভব ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠীর সমন্বয়ে হওয়া উচিত, দৈনিক হার কমপক্ষে 1200 কিলোক্যালরি হওয়া উচিত। আরো বেশী দ্রুত ওজন হ্রাসনিযুক্ত করা উচিত

চান্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে কখন ডায়েটে যেতে হবে এবং কী খাওয়া ভাল

অমাবস্যা এমন সময় যখন ডায়েটটি মূলত প্রোটিন জাতীয় খাবারের উপর তৈরি করা উচিত। এই সময়ের মধ্যে কি খাওয়া ভাল চন্দ্র পর্ব? মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য এবং সামুদ্রিক খাবারের উপর প্রধান জোর দেওয়া উচিত। শাকসবজি এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ- খুব সঠিক পছন্দএকজন ব্যক্তি যিনি ওজন কমাতে চান।

ক্রমবর্ধমান চাঁদের পর্যায়ে, অনেক লোক ক্ষুধা বৃদ্ধির মতো সমস্যার মুখোমুখি হয়। এই সময়ে প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের একটি সেট থাকে, যা পরিত্রাণ পাওয়া সহজ নয়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 1000-1200 কিলোক্যালরিতে হ্রাস করা প্রয়োজন। এটি ডায়েট পরিবর্তন করে করা যেতে পারে, ক্রমবর্ধমান চাঁদের পর্বের শুরুতে, প্রোটিন খাবারের পাশাপাশি শাকসবজি এবং ফলগুলি এর ভিত্তি হওয়া উচিত। শারীরিক কার্যকলাপ নিযুক্ত করা যেতে পারে, আগের মত, তবে, তারা মধ্যপন্থী হওয়া উচিত। চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে ডায়েটের শেষ দিনে, বিশেষজ্ঞরা শরীরের জন্য আনলোডিং সংগঠিত করার পরামর্শ দেন, প্রতিদিন 2.5-3 লিটার পান করেন।

এখন আপনি জানেন কখন চন্দ্র ডায়েট শুরু করবেন এবং কীভাবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ডায়েট তৈরিতে সমস্ত নিয়ম মেনে চলুন এবং মালিক হওয়ার প্রচেষ্টায় কৌশলটির মূল বিষয়গুলি বিবেচনা করুন সুস্বাস্থ্যএবং সরু ফিগার।

অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, সমস্ত উপায় ভাল ... এমনকি চাঁদও! চন্দ্র ডায়েট - সবচেয়ে সহজ এবং সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর উপায়আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখুন, এবং ওজন - একটি শালীন কাঠামোতে। এটি প্রমাণিত দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সহ কয়েকটি ডায়েটের মধ্যে একটি। এছাড়াও, এটি শরীর থেকে এতে জমে থাকা সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে। এবং, গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি ইন্দ্রিয়কে জাগ্রত করে এবং মনকে পরিষ্কার করে।

চন্দ্রাভিযানের সারমর্ম হ'ল ঠান্ডা তারার পর্যায়গুলির সাথে আপনার পুষ্টির সমন্বয় করা।এবং চেষ্টা করার জন্য কিছু আছে: এক মাসে, 2-3 কিলোগ্রাম অকেজো ওজন চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায়। বছরে 24-36 কেজি লোকসান হতে পারে!

চাঁদের ডায়েটে কীভাবে ওজন কমানো যায়

• নতুন চাঁদ. আকাশে চাঁদ প্রায় অদৃশ্য।
• ক্রমবর্ধমান (পর্যায় 1 এবং 2) - আপনি যদি মানসিকভাবে চাঁদের কাস্তেতে একটি কাঠি রাখেন তবে আপনি "পি" অক্ষর পাবেন - ক্রমবর্ধমান। পূর্ণিমা. রাতের আকাশে উজ্জ্বল গোল প্যানকেক? সবকিছু পরিষ্কার - এটি একটি পূর্ণিমা।
• ত্রুটিপূর্ণ (3 এবং 4 পর্যায়) - কাস্তে "C" অক্ষরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ - বার্ধক্যজনিত চাঁদ।

শুরু থেকে শুরু করা যাক - অমাবস্যা দিয়ে

এই দিনগুলিতে, দেহের জীবনীশক্তি হ্রাস পাচ্ছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়েছে, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অন্যদিকে, অতীতে জমে থাকা বোঝা থেকে পুনর্নবীকরণ এবং মুক্তি রয়েছে চাঁদ মাস.এটি একটি নতুন জীবন শুরু করার সময়.আপনার শরীরকে সাহায্য করুন, কারণ এটি সর্বাধিক পরিষ্কারের জন্য সুরক্ষিত। কিন্তু অতিরিক্ত খাবার এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে ধীর বা ব্যাহত করতে পারে।

অতএব, এই সময়ের মধ্যে উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী, সহজেই সহ্য করা হয়, অনেক রোগ প্রতিরোধ করে এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। উপবাসের একটি ভাল বিকল্প একটি উপবাসের দিন (আপেল, কেফির)।

এই সময়ে, প্রচুর পরিমাণে পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ - আজ, বিশুদ্ধ জল, তাজা চিপা রসের ক্বাথ।এইভাবে, আপনি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ ত্বরান্বিত হবে.

অমাবস্যায়, চিনি এবং লবণের উপর কঠোর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়।(দুটোই থাকতে পারে এমন দোকানে কেনা জুস থেকে সাবধান থাকুন, শুধু কিনবেন না)।

ওয়াক্সিং ক্রিসেন্ট

চাঁদের 1ম এবং 2য় পর্যায়গুলি সাধারণ শক্তিশালীকরণ পদ্ধতি, ভিটামিন এবং ড্রাগ থেরাপির জন্য একটি দুর্দান্ত সময়।এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, প্রাকৃতিক চিকিৎসকরা অমাবস্যার পরপরই যেকোনো সুস্থতা কোর্স শুরু করার পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, চালু করা। উপবাসের দিনশুক্রবারে. একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে যে ক্রমবর্ধমান চাঁদে এই ধরনের উদ্যোগ একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত হবে।

কিন্তু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় (অবশ্যই হ্রাস করা, এবং বাদ দেওয়া নয়) যাতে শক্তির সম্ভাবনা নষ্ট না হয়। শারীরিক কার্যকলাপের অভাব পূরণ করা যেতে পারে শ্বাসের ব্যায়াম- তাদের থেকে চিত্রের সুবিধাগুলি উল্লেখযোগ্য।

এবং সর্বোত্তম অংশ: ক্রমবর্ধমান চাঁদের দিনগুলিতে, আপনি একটি পরিষ্কার বিবেকের সাথে সামর্থ্য করতে পারেন ... আসল পেটুক!

নতুন চাঁদ

পূর্ণিমা শরীরের জন্য একটি কঠিন সময়। এই সময়েই তিনি শক্তি এবং শক্তি সঞ্চয় থেকে তাদের সক্রিয় খরচে চলে যান। শক্তি পুরোদমে চলছে এবং নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে উঠতে পারে। এবং সব কারণ শরীর সবচেয়ে সূক্ষ্ম স্তরে চাপ অনুভব করে। আপনার কাজ চাঁদের কৌশলে আত্মসমর্পণ করা এবং শান্ত থাকা নয়। ঝগড়া করবেন না, স্নায়বিক খরচের প্রয়োজন এমন সমস্ত জিনিস বন্ধ করুন, একটি মনোরম তরঙ্গের সাথে সুর করুন এবং ... আরও একটি আনলোডিং দিন।

ডায়েটে, "শুকনো খাবার" বাদ দেওয়া উচিত, অর্থাৎ, সমস্ত ধরণের চিপস, ক্র্যাকার, ক্র্যাকার, ড্রায়ার এবং ব্যাগেল। এবং একই সময়ে সবকিছু নোনতা, মশলাদার এবং ধূমপান করা হয়। সাধারণভাবে, সমস্ত কিছু যা জল ধরে রাখে, কারণ পূর্ণিমায় জল শরীর থেকে "ফুঁস" হয় এবং এর সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড "ভেসে যায়"।

হ্যাঁ, এবং ক্ষুধা আপনার পাশে - সাধারণত একটি পূর্ণিমাতে, এটি নিজেই হ্রাস পায়।পূর্ণিমার দিন, সবকিছু দরকারী "চাঁদ" শাকসবজি - শসা, জুচিনি, কুমড়া।আপনার যদি জরুরীভাবে 2 কেজি দিয়ে অংশ নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে নিজেকে এই সবজিতে সীমাবদ্ধ করা ভাল।

ক্ষীয়মাণ চাঁদ

চাঁদের ক্ষয় হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাভাবিক অংশ কেটে ফেলার জন্য এটি একটি নিয়ম করুন।এটি করা মোটেও কঠিন নয়, উদাহরণস্বরূপ, পুরো চকোলেট বারের পরিবর্তে, তিন-চতুর্থাংশ খান, তারপরে অর্ধেক ডোজে স্যুইচ করুন এবং আরও এক সপ্তাহ পরে নিজেকে কয়েকটি স্লাইসে সীমাবদ্ধ করুন। সম্ভবত পরের অমাবস্যায় আপনি চকলেট ছাড়াই করতে শিখবেন!

যখন চাঁদের ক্ষতি হয়, তখন সবজিতে ঝুঁকুন(আলু বাদে) ফল(কলা বাদে) এবং porridge(মান্না বাদে)।

অনুমোদিত মাংসের থালাএবং দুগ্ধজাত পণ্য। সামুদ্রিক সুস্বাদু খাবারগুলি কাম্য, বিশেষত বাঁধাকপি, যেমন কেল্প। সাধারণভাবে, খাদ্য স্বাভাবিক, কিন্তু অর্ধেক ডোজ। এই জাতীয় হালকা ওজনের মেনুর স্বাদ নেওয়ার পরে, আপনি অবশ্যই আপনার শরীরে একটি মনোরম হালকাতা অনুভব করবেন: আপনি দৌড়াতে এবং লাফ দিতে চাইবেন।

পিছিয়ে থাকবেন না! উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ আপনার পাতলা শরীরের জন্য অপরিহার্য। সবচেয়ে নজিরবিহীন ব্যায়াম পুরো চন্দ্র চক্রে প্রাপ্ত ফলাফলকে একীভূত করবে।

ত্রুটিপূর্ণ চাঁদে বিউটিশিয়ানের সাথে দেখা করুন, কারণ সময়কাল স্বাস্থ্য এবং পুনর্জীবন প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।এটি লক্ষ্য করা যায় যে এই সময়ে প্রসাধনী ম্যানিপুলেশনগুলি প্রায় কখনই দাগ ফেলে না।

অমাবস্যার ঠিক আগে, আপনার মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন (যদি বর্তমান থাকে), কারণ এই দিনগুলি অন্তরঙ্গ কথোপকথন, নিজের মধ্যে "খনন" এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা সমাধানের জন্য সহায়ক।

Immortelle, rosehip, ঋষি এবং nettle, চা হিসাবে brewed, চর্বি বিপাক উন্নত এবং বিপাক দ্রুত.ক্রমবর্ধমান চাঁদে 2 সপ্তাহের জন্য চা পান করুন - এবং ফলাফল আপনাকে অপেক্ষায় রাখবে না।

পুনশ্চ. এবং মনে রাখবেন, শুধু আপনার চেতনা পরিবর্তন করে - একসাথে আমরা বিশ্ব পরিবর্তন! © ইকোনেট

এটি দীর্ঘকাল ধরে কারও কাছে গোপন ছিল না যে চাঁদ আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। অবশ্যই আপনি একাধিকবার লক্ষ্য করেছেন যে কিছু দিনে আপনি সম্পূর্ণ দায়মুক্তির সাথে মিষ্টি খেতে পারেন - অর্থাৎ, এটি কোনওভাবেই আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করবে না এবং অন্যদের উপর - একটি ক্ষতিকারক চকোলেট বার অতিরিক্ত হিসাবে পরিণত হয়। আপনি যদি চন্দ্র ক্যালেন্ডার অনুসারে সংকলিত একটি বিশেষ পুষ্টি পরিকল্পনা অনুসরণ করেন তবে এই সমস্ত সংশোধন করা যেতে পারে। পরামর্শটি সহজ: এটি ক্ষয়প্রাপ্ত মাসের দিনগুলিতে ওজন কমানোর ডায়েট খুব কার্যকর হবে। আপনার নিজস্ব চন্দ্র ক্যালেন্ডার রাখুন: এটি অনুসরণ করে, আপনি কেবল ওজন কমাতে পারবেন না, তবে আপনি সর্বদা স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে পারবেন।

পূর্ণিমা - দ্রুত দিন

ডায়েট শুরু করার সেরা সময় হল পূর্ণিমা। এটি আপনার ওজন কমানোর সময়সূচীর সূচনা পয়েন্ট হবে। সর্বোপরি, পূর্ণিমার পরে, একটি তরুণ মাসের জন্ম হয়, অর্থাৎ, চাঁদের অস্তমিত পর্ব শুরু হয়। চাঁদ যেমন প্রতিদিন কমবে, তেমনি আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যাবে।

অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানানোর আদর্শ সময় হল পূর্ণিমা থেকে তরুণ মাস পর্যন্ত সময়কাল।

কিছু পুষ্টিবিদ বিশ্বাস করেন যে পূর্ণিমা উপবাসের সেরা দিন। চন্দ্র পর্বের এই সময়কালে, আপনি যে কোনও রন্ধনসম্পর্কীয় প্রলোভনের প্রতি উদাসীন থাকবেন, যার অর্থ এই দিনটি ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য শরীরকে পরিষ্কার এবং প্রস্তুত করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

• কিভাবে খাব?

1. শুধুমাত্র ফল এবং সবজি খান। কাঁচা সবচেয়ে ভাল, কারণ তাপ চিকিত্সাঅনেক ভিটামিন এবং খনিজ হারিয়ে যায়। এছাড়াও, কাঁচা শাকসবজি এবং ফল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।
2. মাংস এবং বেকড পণ্য ছেড়ে দিন।
3. উদ্ভিজ্জ ঝোল দিয়ে একটি ডায়েট স্যুপ প্রস্তুত করুন। বাঁধাকপি, গাজর, বীটগুলির মতো অন্ত্রের গতিশীলতা এবং পেটের কার্যকারিতা উন্নত করে এমন সবজিগুলির সাথে এটি সর্বোত্তম।
4. প্রচুর পান করুন। তাজা চিপা রস, চা প্রস্তুত করুন - সবুজ বা পুদিনা, কিন্তু চিনি ছাড়া। আপনার সাথে মিনারেল ওয়াটারের বোতল বহন করুন এবং সারা দিন পান করুন।

ওজন কমানোর জন্য ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের ডায়েট

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ শরীরের সমস্ত শক্তি এবং ক্ষমতা ব্যবহার করার সময়কাল, এবং তাই এটির সর্বশ্রেষ্ঠ কার্যকলাপ। এই সময়ের মধ্যে, আপনার সাধারণত কিছু করার, নতুন প্রকল্প শুরু করার, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার ইচ্ছা থাকে, অন্য কথায়, আপনি অবিরাম গতিতে থাকেন। এই সময়টা ডায়েটেও ব্যবহার করুন।

• কিভাবে খাব:

1. বেশি করে শাকসবজি, সিরিয়াল (বিশেষ করে ওটমিল), পুরো শস্যের রুটি খান। এই পণ্যগুলির মধ্যে থাকা ফাইবার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং তাই, শরীরকে পরিষ্কার করে।
2. ছেড়ে দেত্তয়া মাখন. সবজি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন: জলপাই বা ভুট্টা।
3. সন্ধ্যা 6 টার আগে রাতের খাবার খান - এর জন্য ধন্যবাদ, খাওয়া সমস্ত খাবার শরীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত এবং প্রক্রিয়াজাত হয়।

ইয়ং মাস - পরিষ্কার করা

এই সময়কালে, আপনার শরীর অন্যান্য দিনের তুলনায় আরও দুর্বল এবং দুর্বল হয়। এবং এই মুহূর্তে তিনি আত্মশুদ্ধির জন্য তার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া চালু করছেন। এটি ধূমপান ছাড়ার জন্য উপযুক্ত দিন, এই দিনে স্টার্চযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি ত্যাগ করা সহজ। টক্সিন, টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে চাঁদের এই পর্যায়টি ব্যবহার করুন।

• কিভাবে খাব:

1. যখনই সম্ভব রান্না না করা খাবার খান। সবজি বা ফলের সালাদ হলে সবচেয়ে ভালো। আপনার জন্য স্বাভাবিক এবং বাধ্যতামূলক খাবার ছেড়ে দিন।
2. খাওয়ার আগে এক গ্লাস নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার বা এক কাপ গ্রিন টি পান করুন। এটি শরীরে পরিষ্কারের প্রক্রিয়াগুলির শুরুতে অবদান রাখে।
3. আরও পান করুন। সাধারণভাবে, আপনার কমপক্ষে 3 লিটার তরল পান করা উচিত। এটি তাজা চিপা রস বা ভেষজ চা হওয়া উচিত। বাঁধাকপি, গাজর, বীট, চেরি, রাস্পবেরি, আপেলের রস রক্তকে বিশুদ্ধ করবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে। আপনি যে অনুপাতে সবচেয়ে ভাল চান তাদের মিশ্রিত করতে পারেন।

ক্রমবর্ধমান মাস - ওজন নিয়ন্ত্রণ

তরুণ মাসের পরে, প্রকৃতি এবং সমস্ত জীবন্ত জিনিস শক্তি অর্জন করছে। একইভাবে, আপনার শরীর। ক্লান্তির পরে - কার্যকলাপের একটি সময়কাল - বাহিনী পুনরায় পূরণের পর্যায় অনুসরণ করে। আপনার শরীর পরবর্তী কঠিন সময়ের জন্য শক্তির স্টক আপ করার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে - এটি চর্বি সংরক্ষণ করতে শুরু করে। এই কারণেই এই সময়কালে, ডায়েটিং খুব একটা অর্থবহ নয়, এমনকি আপনি যদি চড়ুইয়ের মতো খোঁচা দেন, তবুও আপনি ওজন কমাতে পারবেন না। কিন্তু এই সময়ের মধ্যে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

• কিভাবে খাব:

1. অংশের আকার কমিয়ে দিন। কম খাবেন, কিন্তু আরো প্রায়ই। সুতরাং আপনি ক্ষুধাকে প্রতারিত করতে সক্ষম হবেন, খাবার দ্রুত এবং আরও ভালভাবে শোষিত হবে, যার অর্থ আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডের ভয় পান না।
2. পরিপূরক এড়িয়ে যান. আপনি যদি সত্যিই একটু বেশি খেতে চান তবে নিজেকে কিছু নিয়ে ব্যস্ত রাখুন। আপনি তাকান, এবং আপনি additive সম্পর্কে ভুলে যাবে.
3. তাড়াতাড়ি খাও। খাবার এড়িয়ে যাবেন না, নিয়মিত খান এবং আপনি বন্য ক্ষুধা এড়াতে পারেন।

আপনার রাশিচক্র

• যদি চাঁদের মধ্য দিয়ে যায় আগুনের লক্ষণ- মেষ, সিংহ, ধনু - একটি মশলাদার স্বাদের সাথে উষ্ণ খাবারগুলি আঁকে। আপনার শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন, কারণ এই সময়ের মধ্যে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া ঘটে। উদ্ভিজ্জ প্রোটিন দিয়ে পশু প্রোটিন প্রতিস্থাপন করুন। মটরশুটি থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ রান্না করুন, আরও লাল রঙের শাকসবজি খান।
• যদি চাঁদ পৃথিবীর চিহ্নগুলির নক্ষত্রে থাকে - বৃষ, কন্যা, মকর - আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লবণ খান। এবং, যেমন আপনি জানেন, লবণ শরীরে জল ধরে রাখে, যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং ক্ষুধা উদ্দীপিত করে। এই জাতীয় দিনে, ডায়েট থেকে অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া ভাল। ভেষজ দিয়ে লবণ প্রতিস্থাপন করুন - ডিল, পার্সলে, তুলসী।
• যদি চাঁদ বায়ু চিহ্নগুলির নক্ষত্রে থাকে - মিথুন, তুলা, কুম্ভ - এটি খুব চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলিকে টানে। তাজা শাক-সবজির সঙ্গে বেশি করে সালাদ খান জলপাই তেল. এই একই চর্বি, কিন্তু দরকারী। এছাড়াও, আপনি সালাদে মাত্র কয়েক ফোঁটা তেল যোগ করবেন, যা আপনার চিত্রে কোনওভাবেই প্রদর্শিত হবে না।
• যদি চাঁদ জলের উপাদানগুলির একটির চিহ্নের নক্ষত্রে থাকে - কর্কট, বৃশ্চিক, মীন - আপনি কিছু স্টার্চি চান - এটি কার্বোহাইড্রেট খাবারের দিকে আকর্ষণ করে। কুকিজ, পাস্তা, মিষ্টি - এটি সুস্বাদু, কিন্তু চিত্রের জন্য খারাপ। তদুপরি, তাদের শোষণ করে প্রচুর সংখ্যক, আপনি তাদের উপর নির্ভরশীল হওয়ার ঝুঁকি চালান, কারণ কার্বোহাইড্রেট আপনাকে উত্সাহিত করে। পুরো শস্যের রুটি, ওটমিল কুকিজ, ডুরম গমের পাস্তা খান। খাদ্য এবং প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন (উদাহরণস্বরূপ, মাছ), যা শরীরে কার্বোহাইড্রেট দ্রুত পোড়াতে অবদান রাখে।

টেক্সটে ছবি: Shutterstock, Pixabay

আমরা চন্দ্র চক্র বিবেচনায় নিয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন হ্রাস করি। 2019 এর জন্য চাঁদ পর্বের ক্যালেন্ডার।

প্রাচীন কাল থেকে, মানুষ মানবদেহে চন্দ্র চক্রের প্রভাব লক্ষ করেছে। আজ এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে: চাঁদ সত্যিই আমাদের শরীর, আমাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

গুরুত্বপূর্ণ: নির্দিষ্ট পুষ্টির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা চন্দ্র পর্যায়ের উপরও নির্ভর করে। এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনার ডায়েটকে চন্দ্র ক্যালেন্ডারে এমনভাবে "সামঞ্জস্য" করা সম্ভব যাতে শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়ানো যায়।

এই কৌশলটিকে লুনার ডায়েট বলা হয়।

ওজন কমানোর জন্য চন্দ্র ক্যালেন্ডার

মানবদেহে সংঘটিত সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বর্তমান চন্দ্র পর্বের উপর নির্ভর করে নিয়মিত পরিবর্তিত হয়।

চন্দ্রের ডায়েটের সারমর্ম হল চাঁদের চারটি পর্যায় অনুসারে আপনার খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সর্বোত্তমভাবে গণনা করা:

পূর্ণিমার ওজন কমানোর ডায়েট: নিয়ম

এই সময়কাল কোন খাবারের ভারী হজম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সময়ের মধ্যে, শরীরটি সর্বাধিক পরিমাণে তরল, অঙ্গগুলি রক্তে পূর্ণ থাকে এবং তাই একটি লবণ-মুক্ত কম-ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি উপবাসের দিন ভাল।
কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:ধূমপান করা পণ্য, মাংস এবং আচার, আচারযুক্ত খাবার, মিষ্টি, ময়দা এবং অ্যালকোহল।
অনুমোদিত:সম্পূর্ণ শস্য থেকে সিরিয়াল (উদাহরণস্বরূপ, বাকউইট, চাল বা মুক্তা বার্লি), হালকা উদ্ভিজ্জ খাবার, সবুজ শাক, যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্য, সবুজ বা ভেষজ চা (মেলিসা এবং পুদিনা বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়) চিনি ছাড়া। একই সময়ে, খাওয়া খাবারের মোট ক্যালোরি সামগ্রী আপনার স্বাভাবিক দৈনিক গ্রহণের থেকে 400-500 কিলোক্যালরি দ্বারা "পৌছাবে না"। এই দিনে ক্ষুধার্ত থাকতে দেওয়া হয়।

এই দিনে, পুরুষদের বিশেষভাবে খারাপ লাগে। পুরুষদের পরামর্শ: এই দিনে মাংস থেকে বিরত থাকুন, সবুজ শাক (পার্সলে, ডিল, ধনেপাতা) খান। এই দিনে রোজা রাখতে পারেন।

পূর্ণিমায়, আপনার ওষুধ খাওয়া উচিত নয়, কারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার প্রভাব বৃদ্ধি পায়।

ক্ষয়প্রাপ্ত ("বার্ধক্য") চাঁদে ওজন কমানোর ডায়েট: নিয়ম

ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে, অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন অপসারণ করে, চর্বি বিভক্ত হয়, ক্ষুধা কমে যায়, শরীর এমন কিছু ধরে রাখে না যা প্রয়োজন হয় না।
একজন ব্যক্তি একটি ভাঙ্গন অনুভব করেন, তাই শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে একটি মাঝারি স্তরে হ্রাস করুন। যদিও ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদের শেষ 3 দিনে, আমরা আপনাকে প্রেস কাঁপানোর পরামর্শ দিই। প্রভাব 10 বার হবে।
পুষ্টিতে, পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিন, প্রচুর পান করুন পরিষ্কার পানি. এটি জোলাপ খাওয়া, ক্লিনজিং এনিমা তৈরি করা, বাষ্প স্নান করা, ফাইবার গ্রহণ করা দরকারী।
কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:অ্যালকোহল এবং যেকোনো "দ্রুত কার্বোহাইড্রেট" (বিশেষ করে মিষ্টি)।
অনুমোদিত:ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত খাবার যা "এর ধারণার সাথে খাপ খায় স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন " নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্য সুষম, এবং প্রতিদিন খাওয়া খাবারের মোট ক্যালোরি সামগ্রী 1200 কিলোক্যালরি অতিক্রম না করে। এই সময়ের মধ্যে, ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। আপনি এই সময়ের মধ্যে একটু চর্বিযুক্ত কিছু খেতে অনুমতি দিতে পারেন। চর্বি জমবে না।

অমাবস্যা ওজন কমানোর ডায়েট: নিয়ম

এই সময়কাল সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপের জন্য অত্যন্ত প্রতিকূল। ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত, ক্ষুধা নেই, শরীরে ন্যূনতম পরিমাণে তরল রয়েছে।
একটি প্রোটিন খাদ্য এবং প্রচুর তরল সুপারিশ করা হয় (অন্তত 2 লিটার সাধারণ অ-খনিজ জল)। এই দিনে উপবাস করা, উপবাসের দিন করা, ক্ষুধার্ত থাকা উপযোগী। এটি সহজেই পাস হবে, কারণ খুব বেশি ক্ষুধা থাকবে না।
কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যেকোনো খাবার (মিষ্টি, অ্যালকোহল, স্টার্চি খাবার)।
অনুমোদিত:সমস্ত ধরণের মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার, কুটির পনির, পনির, ডিম (অন্য কথায়, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত যে কোনও খাবার) এবং শাকসবজি - বাষ্প বা সালাদ আকারে।

ক্রমবর্ধমান চাঁদে ওজন কমানোর ডায়েট: নিয়ম

এই সময়কাল, শক্তির অভূতপূর্ব বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত, একটি খাদ্য বা সক্রিয় খেলা শুরু করার জন্য আদর্শ। প্রস্তাবিত ভগ্নাংশ খাবার (দিনে 5-6 বার) এবং প্রচুর তরল (প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার পরিষ্কার জল)।

এই সময়ের মধ্যে, আপনি ক্ষুধায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন, যা আপনি যদি ভুলভাবে ডায়েটের সাথে যোগাযোগ করেন তবে অতিরিক্ত খাওয়ার হুমকি দেয়। আপনার প্রতিদিনের খাদ্য 1000-1200 kcal এবং কঠোরভাবে কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:অ্যালকোহল, আচার, মিষ্টি, ময়দা, "ভারী" এবং চর্বিযুক্ত খাবার।
অনুমোদিত:যেকোন ফল ও সবজি (কাঁচা, সালাদে বা ভাপে), লবণ ছাড়া অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত প্রোটিন খাবার, ফাইবার খাওয়া।

এই সময়ের মধ্যে, শরীর তরল দিয়ে পরিপূর্ণ হয় এবং পুষ্টি, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলি ভালভাবে শোষণ করে। অতএব, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনি যে সমস্ত ক্ষতিকারক জিনিস খেয়েছেন তা টক্সিন, টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বি হিসাবে জমা হবে।

গুরুত্বপূর্ণ: চন্দ্র চক্রের প্রতিটি চূড়ান্ত পর্বের শেষ দিনটি আনলোড করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সময়ের মধ্যে, কোনও শক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন এবং গ্যাস ছাড়াই আরও বিশুদ্ধ জল পান করুন (আদর্শভাবে - 2.5-3 লিটার)। সবুজ এবং ভেষজ চা এবং হালকা সবজির ঝোলও অনুমোদিত।

2019 সালের চন্দ্র ডায়েটের জন্য চন্দ্র ক্যালেন্ডার: ছবি

চন্দ্রাভিযান খুব কম এবং, এর জন্য ধন্যবাদ, অনুসরণ করা অত্যন্ত সহজ। একমাত্র অসুবিধা হল সফল ওজন কমানোর জন্য আপনাকে একটি বিশেষ চন্দ্র ক্যালেন্ডারে ফোকাস করতে হবে, যা আমরা যা অভ্যস্ত তার থেকে খুব আলাদা। এই জাতীয় ক্যালেন্ডারে প্রতিটি মাস স্পষ্টভাবে চন্দ্র চক্রের সাথে মিলে যায় এবং ঠিক 28 দিন স্থায়ী হয়। চন্দ্র ক্যালেন্ডার 2019 আপনাকে এই বছরের চাঁদের পর্যায়গুলি অনুসারে আপনার ডায়েট সঠিকভাবে গণনা করতে সহায়তা করবে:

চন্দ্র ডায়েট: প্রতিদিনের জন্য মেনু

লুনার ডায়েটের একটি কঠোর সংস্করণ রয়েছে, যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য বিধিনিষেধ খুব কমই সহ্য করতে পারে। একটি কঠোর লুনার মনো ডায়েটে ওজন হ্রাস প্রায় 3-6 কেজি।
পূর্ণিমা শুরু হওয়ার 3 দিন আগে ক্রমবর্ধমান চাঁদে একটি ছয় দিনের চন্দ্র ডায়েট শুরু করুন। দিনে চারবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এখানে নমুনা মেনুএই দিনগুলির জন্য:

• প্রথম দিন.যেকোনো কাঁচা বা ভাপানো সবজি ("ভারী" বাদে, যেমন আলু)।
• দ্বিতীয় দিন.তাজা আনারস (কখনও টিনজাতের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না!)
• দিন তিন.যেকোন সেদ্ধ মাশরুম।
• চতুর্থ দিন(পূর্ণিমায় পড়ে), "পানযোগ্য"। যেকোন ফল এবং সবজির তাজা রস (অমৃত নয়!), সাধারণ (খনিজ নয়) জল, চিনি ছাড়া গ্রিন টি অনুমোদিত।
• পঞ্চম দিন।আনারস (দ্বিতীয় দিনের অনুরূপ)।
• ছয় দিন।মাশরুম (তৃতীয় দিনের অনুরূপ)।

গুরুত্বপূর্ণ: এটি মনে রাখা উচিত যে ডায়েটের এই সংস্করণে প্রস্তাবিত ডায়েটটি সুষম নয়। এটা কঠোরভাবে বিপাকীয় রোগ এবং বিরক্ত রক্তে শর্করার মাত্রা সঙ্গে মানুষের জন্য contraindicated হয়!

অতএব, ছয় দিনের লুনার ডায়েট শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না এবং তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আদর্শভাবে, "এটি নিরাপদে খেলুন" এবং একসাথে ভিটামিন এবং খনিজ সঠিক কোর্স চয়ন করুনএকটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার প্রক্রিয়ায় শরীরকে সমর্থন করার জন্য।

কঠোর লুনার ডায়েট শুধুমাত্র এর কার্যকারিতার জন্যই নয়, সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের উপর এর উপকারী প্রভাবগুলির জন্যও ভাল। এটি টক্সিন শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং জল-লবণ বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। অতএব, যারা ওজন কমানোর পরিকল্পনা করেন না, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের শরীরকে "পরিষ্কার" করতে এবং তাদের সুস্থতার উন্নতি করতে চান, তাদের জন্য প্রতি পূর্ণিমা এবং অমাবস্যায় ডায়েটের আনলোডিং "পান" দিন পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অনুসরণ করুন। উপরে বর্ণিত চাঁদের পর্যায়গুলির জন্য খাদ্যের নিয়মের সুপারিশগুলি।

প্রতিদিনের জন্য চন্দ্র ডায়েটের মোড এবং আনুমানিক মেনু:

8-00 - প্রথম ব্রেকফাস্ট
মধু দিয়ে গ্রিন টি
10-00 - দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
2 ডিম বা 1 ডিম এবং 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাছ
14-00 - দুপুরের খাবার
200 গ্রাম মুরগীর সিনার মাংসবা টার্কি
16-00 - বিকেলের নাস্তা
1 কাপ কম চর্বিযুক্ত কেফির
18-00 রাতের খাবার
1 আপেল বা কমলা
20-00
1 গ্লাস যেকোনো জুস
22-00
1 গ্লাস আয়রান

চন্দ্র ডায়েট: পর্যালোচনা

ক্লাসিক লুনার ডায়েট প্রতিদিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট মেনুতে কঠোর আনুগত্য বোঝায় না, তাই এটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত যারা সবেমাত্র ওজন কমাতে শুরু করেছেন এবং তাদের খাদ্যাভাস আমূল পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নন। এই সত্য প্রধানত কারণে বড় সংখ্যা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াএই খাদ্য ব্যবস্থা সম্পর্কে।

আরও নিবিড় ওজন হ্রাসের সমর্থকরা, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ডায়েটটিকে অকার্যকর বলে মনে করেন (28 দিনের পূর্ণ চন্দ্র চক্রের জন্য মোট ওজন হ্রাস সাধারণত 8 কেজির বেশি হয় না)।

নীচের ভিডিওটি আপনাকে লুনার ডায়েটের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি তুলনা করতে এবং চন্দ্র চক্রের পুষ্টি ব্যবস্থা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।