임산부는 삶은 옥수수를 먹을 수 있습니까? 삶은 옥수수는 임산부에게 좋은가요?

옥수수는 세계에서 가장 오래된 곡물 중 하나로 간주됩니다. 오늘날 그것은 인기도와 보급률에서 3위를 차지했습니다. 이것은 맛뿐만 아니라 임신 중에 여성이 특히 높이 평가하는 제품의 몇 가지 유용한 특성으로 인해 가능해졌습니다.

• 빈혈을 예방하고 갑상선을 정상화시키는 철;
• 면역 체계를 강화하고 중추 신경계, 소화기 및 심혈관 질환의 발병을 예방하는 그룹 A, B1, B3, B9 및 C의 비타민;
• 신경계 및 심혈관계의 정상적인 기능을 지원하는 데 관여하는 마그네슘;
• 물과 산-염기 균형을 회복시키는 칼륨과 나트륨.

임산부를 위한 옥수수의 이점과 가능한 피해

임신 중 옥수수는 다음과 같은 경우에 유용합니다.

• 독성 증상 (메스꺼움, 구토, 약점 및 권태감)을 제거합니다.
• 의 몸을 정화하다 유해 물질, 덕분에 변비, 설사에 대처하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 회복할 수 있습니다.
• 붓기를 방지합니다.
• 혈중 콜레스테롤과 설탕 수치를 정상화합니다.
• 태아의 형성과 발달을 돕습니다.

엄청난 양의 이점에도 불구하고 이것은 고칼로리 제품입니다. 예를 들어, 준비 방법에 따라 옥수수 죽 100g에는 300kcal 이상이 포함될 수 있습니다.

• 제품에 대한 개인적인 편협함;
• 위궤양;
• 위염;
• 혈액 응고 증가.

옥수수를 선택하고 요리하는 방법?

임신 중에는 삶은 옥수수와 통조림 옥수수와 곡물을 먹을 수 있습니다. 후자는 주로 죽을 만드는 데 사용됩니다.

신선한 옥수수를 선택할 때주의해야합니다. 모습, 검은 곡물 및 곰팡이가 부족합니다. 곡물 및 통조림 식품에는 유효 기간이 있어야 합니다.

신선하고 개암 나무 열매에 요리

신선한 제품을 선택할 때 여성은 다음 규칙을 따라야 합니다.

• 잎이 달린 속대를 구입하십시오. 그러면 옥수수가 운송 중에 덜 손상되었음을 확인할 수 있습니다.
• 잎의 색깔에 주의하십시오. 옥수수가 오래 전에 수확되었음을 나타내는 노란색이고 건조하기 때문에 녹색이어야 합니다.
• 곡물에주의하십시오. 작고 옅은 노란색이어야 합니다. 이러한 곡물은 개암 나무 열매에서 쉽게 떨어져 나오며 맛이 좋습니다.

또한 준비하는 동안 위생 규칙을 준수했는지 여부가 알려지지 않았기 때문에 시장에서 손으로 삶은 옥수수를 사면 안됩니다. 모든 것을 스스로하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 옥수수를 먼저 씻고 큰 개 암 나무 열매를 반으로 자른 다음 소금과 향신료가없는 이미 끓는 물에 넣어야합니다. 제품의 숙성 정도에 따라 30~60분 정도 익혀주셔야 합니다.

죽용 시리얼

임산부는 시리얼보다 통곡물 섭취 권장 패스트 푸드. 거칠고 미세한 분쇄에 적합한 입자. 물이나 우유에 끓여 드시면 됩니다. 마지막 재료는 옥수수 죽에 풍부함을 줄 것입니다. 노란색그리고 부드러운 맛.

완성된 요리는 야채나 버섯, 말린 과일과 함께 제공됩니다. 옥수수죽은 호박뿐 아니라 치즈, 베이컨, 계란과도 잘 어울린다.

캔 옥수수

통조림 제품을 선택할 때 만료 날짜뿐만 아니라 제조 날짜에도주의를 기울여야합니다. 여름이 아닌 포장을 했다면 가을 기간, 그리고 겨울에 또는 이른 봄에, 그러면 곡물이 신선하지 않습니다. 포장하기 전에 먼저 건조, 적신 후 끓입니다. 이 경우 옥수수의 유익한 특성에 대해서는 의문의 여지가 없습니다.

또한 GOST 또는 국제 표준. 이 경우 제조업체가 준비 및 포장에 대한 모든 규칙과 요구 사항을 준수하는지 확인할 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 통조림 옥수수는 샐러드에 가장 많이 첨가되어 만족스럽고 영양가가 높지만 수프나 피자를 만들 때도 사용됩니다. 그것은 모두 임산부의 상상력과 요리 능력에 달려 있습니다.

균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단은 건강과 웰빙의 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

영양 문제에 출산을 앞둔 엄마특히 주의해서 접근해야 합니다. 여성의 자궁에서 자라는 아기는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 완전한 단백질도 필요합니다. 이 모든 것은 아기가 어머니로부터 받는 것입니다. 그리고 일반적으로 유용한 요소의 일반적인 출처에 대해 질문이 없다면 옥수수와 같이 덜 인기 있고 덜 유용하고 맛있는 제품은 어떻습니까? 임신 중에 옥수수를 먹을 수 있습니까? 통조림이나 삶은 시리얼은 어떤 종류의 시리얼을 선호하는 것이 더 낫습니까?

임신 중 옥수수 - 시리얼의 영양가 및 칼로리 함량

옥수수는 맛있을 뿐만 아니라 특별합니다. 유용한 제품. 옥수수의 부인할 수 없는 장점은 환경 친화입니다. 그것은 암 나무 열매의 토양에 존재할 수 있는 유해한 화학 비료를 축적하지 않는 몇 안 되는 곡물 중 하나입니다. 노란색 곡물에는 다음을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

• 비타민 K, E, A, 그룹 B의 비타민.
• 아스코르브산과 니코틴산.
• 칼슘 염.
• 인.
• 철.
• 마그네슘.
• 전분(신경계의 기능과 근육 섬유의 "형성"에 중요한 역할을 함).

옥수수는 고칼로리 식품이지만 곡물의 영양가가 높아 간식으로도 활용 가능하다. 열처리 후에도 제품의 알갱이는 껍질을 유지합니다.

임신 중 옥수수 : 어떤 형태로 제품을 먹을 수 있습니까?

옥수수와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 시리얼은 임산부의 식단에서 그 자리를 차지해야합니다 (물론 건강 측면에서 금기 사항이없는 경우). "위치에있는"여성의 경우 옥수수는 삶은 형태와 통조림 형태 모두에 유용합니다. 열처리제품의 유용한 특성을 박탈하지 않습니다. 시리얼의 성공적인 "동료"는 다음과 같습니다.

• 채소 - 배추, 토마토 오이.
• 단백질 식품 - 저지방 치즈, 삶은 고기, 오징어.

샐러드에 시리얼을 포함하면 식단이 다양화되고 필요한 요소로 포화됩니다. 동시에 과도한 체중 증가의 문제가있을 수 있으므로 옥수수와 감자뿐만 아니라 밀가루 제품을 결합해서는 안됩니다.

임신 중 삶은 옥수수

신선한 제철 제품의 소비는 항상 통조림, 절인 및 기타 유사품보다 바람직합니다. 그러나 옥수수에 관한 한 이 진술은 그렇게 모호하지 않습니다. 그것은 높은 칼로리 함량과 bloating을 유발하는 능력과 같은 제품 기능에 관한 것입니다. 식단에 삶은 시리얼을 포함해도 불편함을 느끼지 않는다면 물론 임산부가 이 특정 형태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

임신 중 통조림 옥수수

옥수수 제철은 여름이지만 겨울이나 가을 봄에 여자가 맛있는 곡물을 먹고 싶다면? 해결책이 있습니다 - 통조림 옥수수. 상점 선반에서 볼 수있는 다양한 통조림 곡물 항아리 중에서 유리 항아리에 담긴 옥수수를 선호해야한다는 것을 즉시 명확히해야합니다. 깡통 용기에 들어있는 개암 나무 열매는 더 적은 양의 영양소를 유지하며 하루 이상 (캔 개봉 후) 이러한 용기에 제품을 보관할 수 있습니다. 통조림 시리얼(삶은 제품에 비해)의 확실한 장점은 소화가 더 쉽다는 것입니다. 곡물 섭취는 팽만감을 유발하지 않습니다. 이 요소는 아기를 낳는 기간 동안 특히 중요합니다. 임산부의 복부에 불편 함은 완전히 쓸모가 없습니다. 예, 통조림 곡물에는 삶은 개암 나무 열매보다 칼로리가 적으며 임산부도 기쁘게 할 수는 없습니다.

임신 중 옥수수 : 제품의 이점과 해로움

옥수수는 의심할 여지 없이 유용한 제품입니다. "위치에있는"여성의 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?

임신 중 옥수수의 유용한 특성

• 임산부의 식단에 옥수수를 포함하면 신체의 신진 대사, 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화하고 소화를 개선합니다 (변비를 잘 예방함).
• 임신 중 옥수수 섭취 이른 날짜메스꺼움과 같은 일반적이고 불쾌한 독성 증상을 줄입니다. 장 정화는 소화를 개선하고 발효 과정을 늦춤으로써 발생합니다.
• 옥수수 성분은 특히 일하는 임산부에게 중요한 피로감을 없애줍니다.
• 옥수수를 먹으면 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 섬유질 함량이 높으면 신체에서 독소와 방사성 핵종의 배설을 자극합니다.
• 식단에 옥수수를 포함시키면 붓기에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 부스러기가있는 기간 동안 곡물을 섭취하면 철분 결핍 (빈혈)을 예방할 수 있습니다. 헤모글로빈 수치가 증가합니다.
• 옥수수의 성분은 혈관 강화에 도움을 주어 혈액 순환에 유익한 효과가 있습니다.
• 임신 후기와 출생 후 노란색 곡물은 모유 생산을 촉진합니다.

임신 중 옥수수 섭취의 잠재적인 해로움

어떤 경우에는 옥수수와 같은 유용한 곡물조차도 해로울 수 있습니다.

• 우선, 곡물의 과도한 섭취입니다. 어떤 제품에 대한 열정은 몸에 이롭지 않습니다. 충분한 양은 옥수수 속대 한 개 또는 같은 이름의 죽 1인분의 소비입니다.
• 옥수수의 열처리가 충분하지 않습니다.
• 시리얼과 다른 제품의 문맹 퇴치도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
• 양질의 제품만 사용하십시오. 옥수수는 사용하지 않아야 합니다. 나쁜 냄새, 불순물 (통조림 시리얼에 대해 이야기하는 경우). 땅콩을 품은 기간 동안의 중독은 정상적인 임신 과정에 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

물론 의학적 금기 사항이 있으면 옥수수를 먹는 것도 가치가 없습니다.

임신 중 옥수수 : 제품 사용 제한

시리얼의 명백한 이점에도 불구하고 일부 병리학 적 상태옥수수 사용에 대한 금기 사항입니다.

• 위 또는 십이지장의 소화성 궤양.
• 위염 및 위장의 다른 병리학 적 상태.
• 위협적으로 저체중 여성.
• 결과적으로 혈액 응고가 증가하여 혈전, 혈전증이 발생하는 경향이 있습니다.
• 곡물에 대한 개인적인 편협함.

임신 중 통조림 옥수수 선택의 미묘함

이미 알다시피 통조림 곡물의 동화는 더 온화하며 그러한 곡물에는 삶은 것보다 적은 이점이 없습니다. 가장 안전하고 유용한 제품을 선택하는 방법은 무엇입니까?

• 우선 옥수수가 담긴 용기에주의하십시오. 유리 알갱이를 선호해야합니다. 깡통은 종종 내부적으로 BPA 가소제로 처리됩니다. 부정적인 영향건강(호르몬 수치 포함). 앞에 주석 용기만 있는 경우 "비스페놀-A(BPA)를 포함하지 않음"이라고 표시된 용기를 찾으십시오.
• 다음으로 은행에 인쇄된 정보를 조사하십시오. 유전자 변형 식품의 위험성은 누구나 알고 있습니다. 포장에 "비 GMO"(또는 "GMO를 포함하지 않음")로 표시되어 있는지 확인하십시오.
• 제철 야채, 과일 및 기타 식품 섭취 권장 사항은 옥수수에도 적용됩니다. 통조림 옥수수의 생산 날짜에주의하십시오. 여름에 모아서 말린 곡물을 선택해야합니다.

삶은 옥수수 또는 통조림으로 먹을 옥수수의 종류는 각 여성이 스스로 결정합니다. 임산부가 절대적으로 거부해야 할 유일한 것은 튀긴 곡물 (팝콘)입니다.

달콤한 옥수수를 먹으십시오 - 많은 사람들이 어린 시절부터이 미식의 즐거움을 기억합니다.

임신 중에는 오랜 전통을 다시 시작하는 것이 불필요하지 않습니다. 임산부를위한 옥수수는 매우 건강한 요리입니다..

옥수수는 실제로 토양에서 유해 물질을 축적하지 않는다는 것을 알고 계셨습니까? 이것은 예를 들어 메밀과 같이 생태 학적으로 깨끗한 제품이며 그러한 음식은 미래의 어머니의 식단에서 가장 바람직합니다.

옥수수에 대한 일반 정보

밀과 쌀 다음으로 옥수수는 세 번째로 많이 사용되는 곡물입니다. 그리고 맛의 특성이 그녀가 그러한 높은 지위를 받을 자격이 있는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 옥수수의 유익한 물질을 자세히 고려할 필요가 있습니다.

옥수수는 특히 다음과 같은 요소가 풍부합니다.

• 비타민 B(B1 및 B2);
• 아스코르브 산;
• , D, K;
• 니코틴산;
• 니켈 및 구리;
• 인, 마그네슘, 칼륨의 염 및;
• 아미노산(리신 및 트립토판).

옥수수 100g에는 44킬로칼로리, 탄수화물 60g, 단백질 10g, 섬유질 10g, 나트륨 약 27g이 들어 있습니다.

이러한 풍부한 구성은 최적의 신체 상태를 유지하려는 모든 사람의 메뉴에 시리얼을 유용하고 치유하며 매력적으로 만듭니다.

임신 중 옥수수

이제 임신과 관련하여 맛있고 건강한 시리얼을 고려하십시오.

혜택

처음이자 매우 중요한 재산옥수수 - 열처리는 시리얼의 비타민 구성에 영향을 미치지 않습니다. 즉, 삶은 옥수수는 유익한 특성을 잃지 않습니다.

그리고 다음은 미래에 대한 옥수수의 상위 5가지 매력적인 특성입니다.

1. 독성에 도움. 실제로, 삶은 개 암 나무 열매 하나와 작은 개암 나무 열매, 그리고 독성 증상이 사라질 것입니다. 시리얼은 또한 푸짐한 저녁 식사 후에 도움이 됩니다. 임산부가 때때로 죄를 짓는 기름진 음식은 불편 감, 위장의 무거움, 발작. 옥수수는 그러한 불쾌한 결과의 위험을 줄입니다.

1. 옥수수 신체의 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다., 그리고 이것은 아이를 낳는 기간 동안 특히 중요합니다.

1. 시리얼은 빈혈과 피로회복에도 효과가 있습니다. 피로 감소. - 임신의 빈번한 동반자, 심각한 중독으로 인해 첫 번째 삼 분기에 피로의 징후가 관찰 될 수 있으며 많은 일하는 엄마에서 피로가 종종 발견됩니다.

1. 옥수수 알갱이의 규칙적인 섭취 엄마가 대처할 수 있도록 도와주세요. 그건 그렇고,이 시리얼은 정당하게 여성으로 간주 될 수 있습니다. 월경의 고통을 완화하고 여성이 폐경기의 부정적인 징후에 대처하는 데 도움이됩니다.

1. 옥수수 위장관의 작업을 정상화.

이 5가지 이유만으로도 잘 익은 옥수수가 있는 카운터를 지나치지 않기에 충분합니다. 그러나 시리얼에는 다른 많은 주목할만한 특성이 있습니다.

• 옥수수는 우수한 세척제이며 몸에서 독소와 방사성 핵종을 쉽게 제거합니다.

• 시리얼은 예방 제품으로 간주되며 종양학 질환, 심혈관 질환을 예방하고 옥수수는 신체의 조기 노화를 예방합니다.

• 옥수수의 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

• 옥수수는 다른 식품의 흡수를 촉진합니다.

• 옥수수가있는 사람들이 표시됩니다.

• 시리얼은 중추 신경계의 질병 예방에 탁월한 것으로 간주됩니다.

• 면역력을 향상시킵니다.

• 근이영양증을 예방합니다.

칼슘 및 기타 요소가 부족하기 때문에 젊은 산모는 골절, 치아 문제 등이 발생하기 쉽습니다.

금기 사항

다음과 같은 여성은 옥수수를 먹으면 안 됩니다.

• 혈전증, 혈액 응고 증가 (결국 옥수수는 혈액 응고를 개선합니다. 즉,이 과정을 가속화합니다);

• 위염, 기타 위장 문제;

• 십이지장 질환;

• 궤양;

• 무게 부족.

사용 방법

삶은 옥수수- 시리얼의 가장 좋아하는 상태, 맛있고 달콤하고 매우 건강합니다. 모든 비타민은 보존되며, 무엇이 더 중요할 수 있습니까?

캔 옥수수또한 유용한 속성을 많이 잃지 않습니다. 그러나 그것으로 샐러드를 만든다면 마요네즈로 맛을 낸 다품 요리가되지 않도록하십시오. 당신의 위장은 확실히 "고마워요"라고 말하지 않을 것이고, 초과 중량기다리게 하지 않을 것입니다.

그건 그렇고, 거의 모든 샐러드는 옥수수 기름- 그러나 건강에 좋고 맛이 좋으며 확실히 기름진 마요네즈와 비교할 수 없습니다.

옥수수 가루아직 우리 부엌에 뿌리를 내리지 않았지만 헛된 것입니다. 그것은 멋진 파이, 케이크 및 맛있는 다이어트 컵 케이크를 만듭니다.

옥수수 - 프로그램 "건강하게 살아라!"

예방 대책

낯선 옥수수는 절대 먹지 마세요

옥수수는 세계에서 가장 오래된 곡물 중 하나로 간주됩니다. 오늘날 그것은 인기도와 보급률에서 3위를 차지했습니다. 이것은 맛뿐만 아니라 임신 중에 여성이 특히 높이 평가하는 제품의 몇 가지 유용한 특성으로 인해 가능해졌습니다.

• 빈혈을 예방하고 갑상선을 정상화시키는 철;
• 면역 체계를 강화하고 중추 신경계, 소화기 및 심혈관 질환의 발병을 예방하는 그룹 A, B1, B3, B9 및 C의 비타민;
• 신경계 및 심혈관계의 정상적인 기능을 지원하는 데 관여하는 마그네슘;
• 물과 산-염기 균형을 회복시키는 칼륨과 나트륨.

임산부를 위한 옥수수의 이점과 가능한 피해

임신 중 옥수수는 다음과 같은 경우에 유용합니다.

• 독성 증상 (메스꺼움, 구토, 약점 및 권태감)을 제거합니다.
• 유해 물질의 몸을 정화하여 변비, 설사에 대처하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 회복시킵니다.
• 붓기를 방지합니다.
• 혈중 콜레스테롤과 설탕 수치를 정상화합니다.
• 태아의 형성과 발달을 돕습니다.

엄청난 양의 이점에도 불구하고 이것은 고칼로리 제품입니다. 예를 들어, 준비 방법에 따라 옥수수 죽 100g에는 300kcal 이상이 포함될 수 있습니다.

• 제품에 대한 개인적인 편협함;
• 위궤양;
• 위염;
• 혈액 응고 증가.

옥수수를 선택하고 요리하는 방법?

임신 중에는 삶은 옥수수와 통조림 옥수수와 곡물을 먹을 수 있습니다. 후자는 주로 죽을 만드는 데 사용됩니다.

신선한 옥수수를 선택할 때 외관, 검은 알갱이 및 곰팡이가 없는지주의해야합니다. 곡물 및 통조림 식품에는 유효 기간이 있어야 합니다.

신선하고 개암 나무 열매에 요리

신선한 제품을 선택할 때 여성은 다음 규칙을 따라야 합니다.

• 잎이 달린 속대를 구입하십시오. 그러면 옥수수가 운송 중에 덜 손상되었음을 확인할 수 있습니다.
• 잎의 색깔에 주의하십시오. 옥수수가 오래 전에 수확되었음을 나타내는 노란색이고 건조하기 때문에 녹색이어야 합니다.
• 곡물에주의하십시오. 작고 옅은 노란색이어야 합니다. 이러한 곡물은 개암 나무 열매에서 쉽게 떨어져 나오며 맛이 좋습니다.

또한 준비하는 동안 위생 규칙을 준수했는지 여부가 알려지지 않았기 때문에 시장에서 손으로 삶은 옥수수를 사면 안됩니다. 모든 것을 스스로하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 옥수수를 먼저 씻고 큰 개 암 나무 열매를 반으로 자른 다음 소금과 향신료가없는 이미 끓는 물에 넣어야합니다. 제품의 숙성 정도에 따라 30~60분 정도 익혀주셔야 합니다.

죽용 시리얼

임산부는 인스턴트 시리얼을 구입하는 것보다 통곡물을 사용하는 것이 좋습니다. 거칠고 미세한 분쇄에 적합한 입자. 물이나 우유에 끓여 드시면 됩니다. 마지막 재료는 옥수수 죽에 풍부한 노란색과 부드러운 맛을줍니다.

완성된 요리는 야채나 버섯, 말린 과일과 함께 제공됩니다. 옥수수죽은 호박뿐 아니라 치즈, 베이컨, 계란과도 잘 어울린다.

캔 옥수수

통조림 제품을 선택할 때 만료 날짜뿐만 아니라 제조 날짜에도주의를 기울여야합니다. 여름이나 가을이 아니라 겨울이나 초봄에 포장했다면 곡물이 신선하지 않을 것입니다. 포장하기 전에 먼저 건조, 적신 후 끓입니다. 이 경우 옥수수의 유익한 특성에 대해서는 의문의 여지가 없습니다.

또한 GOST 또는 국제 표준에 따라 만들어진 제품을 구입해야 합니다. 이 경우 제조업체가 준비 및 포장에 대한 모든 규칙과 요구 사항을 준수하는지 확인할 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 통조림 옥수수는 샐러드에 가장 많이 첨가되어 만족스럽고 영양가가 높지만 수프나 피자를 만들 때도 사용됩니다. 그것은 모두 임산부의 상상력과 요리 능력에 달려 있습니다.

모든 여성의 삶에서 가장 중요한 시기는 임신입니다. 아이의 건강과 적절한 발달이 크게 좌우되기 때문에 태아를 낳는 동안 신체적, 정서적 상태에 대해 가능한 한 경건해야합니다.

미래의 어머니는 식단에주의를 기울여야합니다. 신체에 해를 줄 수있는 제품을 제외하는 것이 중요합니다. 일반적으로 많은 칼로리를 포함하는 식품 성분이 특히 중요합니다. 그러나 즐거움을 부인할 가치가 있습니까? 옥수수가 임신 중에 가능한지 확인하고 유익한 특성을 고려하십시오.

시리얼의 영양가와 구성

옥수수의 영양가는 유용한 미량 원소, 미네랄 및 비타민에 의해 결정됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 레티놀(비타민 A).
2. 니아신(비타민 B3).
3. 폴라신(비타민 B9).
4. 아스코르브산(비타민 C).
5. 티아민(비타민 B1).
6. 칼륨.
7. 마그네슘.
8. 철.

이 모든 미네랄과 비타민은 특히 임산부의 신체에 필수적입니다. 이것으로부터 우리는 임신 중 옥수수가 자궁에서 발달하는 여성과 태아 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 매우 유용한 곡물이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 식단에 포함시키면 임신 과정을 크게 촉진하고 건강을 개선할 수 있습니다.

칼로리

칼로리 함량에 관해서는, 우리는 그것이 정말로 켜져 있다고 말할 수 있습니다. 높은 레벨, 그러나 그 너머에는 없습니다. 삶은 100g 당 약 123 킬로 칼로리가 있습니다. 일일 요금임산부의 경우 2000-2500입니다. 제품의 적당한 섭취는 허용 식단 내에서 허용됩니다.

초과 중량

추가 파운드를 두려워하는 여성을 위해 임신 중에 식단에 옥수수를 포함시키는 것도 가능합니다. 이 시리얼에는 최소한의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 큰 욕망이 있어도 체중을 늘릴 수 없습니다. 고소한 맛을 부담없이 즐기시고 비만 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

몸에 좋은 점

임신 중 옥수수 섭취는 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칩니다. 여성 건강. 제품의 또 다른 장점을 밝힙니다. 진미는 준비하기가 매우 쉽기 때문에 많은 시간과 노력을 절약할 수 있습니다.

삶은 옥수수의 유익한 특성을 고려하십시오. 임신 중에는 음식의 구성을 고려하는 것이 중요합니다.

• 비타민 A, 단백질 화합물 및 시각 안료 생성을 담당합니다. 이 비타민은 혈액 응고를 정상화하고 점막에 유익한 효과가 있기 때문에 모든 사람의 몸에 매우 중요합니다.
• 비타민 B1, 이는 임신 기간 동안 매우 중요합니다. 태아의 건강이 좌우되는 것은 바로 이 요소에 있습니다. 비타민 결핍은 발달 지연을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 유익한 효과가 있습니다. 신경계어머니뿐만 아니라 아기의 신경관 형성에도 영향을 미칩니다.
• 비타민 B3, 갑상선과 부신의 기능에 중요한 역할을 합니다. 그것은 우수한 항우울제이며 신속하게 완화됩니다. 신경 긴장, 스트레스 저항 수준을 증가시킵니다. 태아가 모든 중요한 물질을받는 작은 혈관의 혈액 순환을 정상화합니다. 이 비타민의 결핍은 유산으로 이어질 수 있습니다.
• 비타민 B9, 세포 분열의 가장 복잡한 과정을 조절하여 빈혈의 출현을 예방합니다. 또한 태아의 신체적 발달을 담당합니다.
• 비타민 C, 신체에서 독성 물질을 신속하게 제거하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그는 기여 올바른 작업생성된 철분의 흡수를 돕습니다. 모세관 투과성을 현저히 감소시킵니다.
• 마그네슘. 극도로 중요한 요소뼈 형성에 필요합니다. 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미치고 신경계를 강화시킵니다. 임신 중에는 신체의 마그네슘 필요량이 약 1/3로 증가합니다.
• 칼륨.그것은 탄수화물의 신진 대사에 직접 관여하고 심장 근육의 기능을 정상화합니다. 이 요소가 결핍되면 부종이 생길 수 있습니다.
• 철.그의 역할은 과대 평가하기 어렵습니다. 이 요소는 뇌 및 골수 형성, 조혈 과정의 핵심입니다.

임신 중 옥수수의 이점은 분명합니다. 그러나 이것이 시리얼이 판매되는 즉시 구입해야 한다는 의미는 아닙니다. 가장 좋은 방법은 자신의 정원에서 자란 옥수수입니다. 의심스러운 품질의 비료에 첨가되는 다양한 화학 물질이 함침되지 않았는지 완전히 확신하게 될 것입니다. 당신이 가지고 있지 않다면 토지 플롯, 판매자에게 품질 인증서를 요구하십시오.

임신 중 옥수수 : 어떤 형태로 가장 유용합니까?

가장 간단하고 일반적인 요리법은 삶은 옥수수입니다. 단독으로 섭취하거나 샐러드에 추가할 수 있습니다. 그러나 우리의 경우 마요네즈 및 기타 원치 않는 재료를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 옥수수로 만든 가장 유용한 샐러드와 신선한 야채. 예를 들어 삶은 달걀 두 개, 중간 크기의 신선한 오이 한 개, 옥수수 알갱이(개암 나무 열매 한 개면 충분), 사워 크림, 허브 및 소금을 섭취할 수 있습니다. 모든 것을 작은 조각으로 자르고 섞어서 조금 양조하십시오.

이러한 샐러드는 맛있을뿐만 아니라 건강합니다. 오이와 옥수수는 이뇨 효과가 있기 때문에 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다. 계란은 줄 것이다 활력많은 단백질을 함유하고 있기 때문입니다. 녹색에서 몸은 필요한 비타민을 섭취합니다.

중요한!

임신 중 옥수수는 신선하거나 냉동 만 유용합니다. 통조림 곡물에는 급격한 체중 증가와 췌장 기능 부전을 유발할 수 있는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 피하십시오.

결론

질산염을 첨가하지 않고 키운 삶은 옥수수를 먹으면 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 모든 것에서 측정값을 알아야 한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 모든 유용한 요소로 몸을 포화시키는 최적의 부분은 하루에 150-300g을 초과해서는 안됩니다. 옥수수의 소비 많은 수로높은 농도의 레티놀로 인해 태아의 건강에 매우 위험합니다.