지적 능력 개발을 위한 운동.

11.10.2019

각 사람은 성공하기 위해 노력하며 이를 위해서는 넓은 시야가 필요합니다. 지식과 기술 수준에 만족하지 못하면 지능을 개발하는 방법은 무엇입니까? 노년에 활동적이고 지혜로운 사람이 되려면 어떻게 해야 합니까?

폭넓은 지식, 탐구심, 기술을 실천할 수 있는 지적인 아이로 키우고 싶은 부모에게는 어떤 지식이 필요할까요? 평생 동안 지적 능력을 개발할 수 있으며 이 과정은 끝이 없습니다.

성인의 지능 발달을 위한 10가지 습관

우리 모두는 클럽의 감정가를 존경합니다. "뭐? 어디에? 언제?". 우리는 그들의 지식의 양, 시야의 폭, 다양한 문제에 대한 답을 찾는 능력에 놀랐습니다. 어려운 질문. 당신이 그런 수준에 도달하지 못할 것이라고 화를 내거나 화내지 마십시오. 지능은 모든 연령에서 가능합니다.

이전에는 이러한 발달이 아동기와 청소년기의 성장기에만 가능하며 그 이후에는 이러한 모든 과정이 억제되고 더 이상 진행이 불가능하다고 믿었습니다.

그러나 이제 과학자들은 뇌의 새로운 세포가 끊임없이 형성되고 그 가소성, 즉 경험, 변화의 영향으로 발전하는 능력을 이미 입증했습니다. 경험이 풍부할수록 마음이 더 유연하고 발달했습니다.

규칙	행동 지침
	논리와 마인드 게임을 하세요- 체스, 주사위 놀이, 퍼즐은 마음, 기억력 및 주의력, 논리적 및 공간적 사고를 훈련시킵니다.
	매일 읽고 관심 있는 모든 것- 예술적, 교육적 책은 두뇌가 끊임없이 작동하도록 할 것이며, 잘 읽히는 것은 누구에게도 방해가 되지 않습니다.
	기억하고 싶은 모든 것, 아이디어, 아이디어를 기록하고 스케치하십시오.- 글을 쓸 때 뇌의 여러 부분이 활성화되어 정보를 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다.
	수학을 하세요 - 한 번에 여러 정신 능력을 훈련시킵니다.추상적이고 분석적이며 비판적이며 논리적 사고, 속도, 기억력 및 주의력
	수학을 하다 -이것은 한 번에 여러 정신 능력을 훈련합니다: 추상적, 분석적, 비판적 및 논리적 사고, 속도, 기억력 및 주의력
	습관을 바꾸십시오. 매일 "기계 위에서" 하는 일- 일하러 다른 길로 걷기, 다른 손으로 이를 닦기 등
	운동하러 가다- 육체적 운동혈액을 분산시키고, 뇌에 산소가 풍부해지며, 뉴런 형성을 돕는 단백질이 생성됩니다.
	적절하고 영양가 있게 식사하기적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하면 두뇌가 최대로 작동합니다.
	우울해하지마모든 실패와 장애물을 개선과 발전의 기회로 인식
	자신에게 충분한 휴식을 취하십시오.가급적이면 TV 없이 조용히

지능이란

뇌에 솔루션이 로드되면 새로운 시냅스가 형성됩니다. 뉴런 간의 연결입니다. 그렇지 않으면 이러한 연결이 불필요하게 사라집니다.

지능이란 무엇입니까? 이것이 인간 정신의 질이다. 그것은 생각, 상상력, 지각을 결합합니다. 이것은 지식, 이해, 정보 분석 능력, 추론, 결론 도출, 주요 사항 강조, 패턴 보기, 경험 일반화 및 비판적으로 생각하는 능력입니다.

지식인은 항상 이전에 알지 못했던 것을 알고 이해하려고 노력합니다. 사람은 마음의 작용을 통제해야하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

또한 지속적으로 새로운 기술을 습득하거나 이미 보유하고 있는 기술을 개선하면서 올바른 방향으로 뇌의 발달을 지시할 수 있습니다.

팁: Svetlana Pristalova의 "초기억력, 지능 및 주의력을 개발하는 방법"이라는 책을 읽으십시오. 그 안에 마음을 펌핑하는 데 도움이되는 많은 운동을 찾을 수 있습니다.

지능의 형성

과학자들에 따르면 지능은 자궁에서도 형성되기 시작하므로 임신 중에 어린이의 지능을 개발하는 방법에 대한 질문에 다양한 권장 사항을들을 수 있습니다.

긴장하지 말고 자연을 더 많이 방문하고 감상하세요. 아이가 정상적으로 발달할 수 있도록 적절하고 완전하게 먹는 것도 중요합니다.

물론 많은 것은 유전에 달려 있지만 아이가 병리 없이 태어났다면 태아 발달 중에 지적 능력에 문제가 발생할 수 있습니다.

동료가 이미 이러한 기술을 습득했을 때 아기가 말하거나 걷기 시작하지 않으면 부모 중 한 명이 이것에 약간 늦었는지 알아 내야합니다.이 경우 당황해서는 안됩니다.

아무도 다른 사람보다 절대적으로 모든 것을 더 잘 할 수는 없습니다. 사람마다 자신이 하고 싶은 일, 타고난 성향과 재능이 있습니다. 부모의 임무는 이러한 기능을 제 시간에 알아차리고 개발하는 것입니다. 그러나 여기에서 과용하지 않는 것이 중요합니다.

아직 생리적으로 성숙하지 않은 것을 아이에게 가르치려고 할 필요가 없습니다. 이것은 미래에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

을위한 정상적인 발달지력 훈련을 결합해야합니다. 신체 활동, 정상적인 영양, 산책 및 과로를 피하십시오.

유아는 성인과 상호 작용하여 발달합니다. 심리학자들은 사회적으로 번영하고 부모로부터 높은 수준의 교육을 받은 가정에서 아이들이 더 높은 수준의 지능을 가진다는 것을 오랫동안 알아차렸습니다.

사람은 누구나 어느 정도 능력을 가지고 태어납니다.

아직 어린 아기인 아이는 밝은 물건을 열정적으로 바라보고 손을 뻗어 맛보려고 합니다. 이것이 지능이 발달하기 시작하는 방법입니다.

이것에서 아이들은 자신의 일에 열정을 가진 과학자와 비슷합니다. 그들은 자신에게 관심이 있는 것에 대해 모든 것을 배우고 모든 면에서 동일한 방식으로 탐구하면서 기술을 향상시키고 성공을 기뻐합니다.

아이의 지능을 개발하는 방법?

우선, 아이가 아주 작더라도 의사 소통을해야합니다. 아기에게 이야기하면 아기가 당신의 말을 얼마나 주의 깊게 듣는지 알 수 있습니다.

그의 호기심을 멈추지 말고 안전에도주의하십시오. 함께 놀고, 모든 것을 보여주고 설명하세요. 아이들은 부모로부터 올바르게 행동하는 법을 배울 것입니다.

아기가 매우 재능이 있더라도 발달 규범보다 앞서 서두르지 마십시오. 우리 중 많은 사람들이 신동을 "조각"함으로써 우리의 야망을 성취하려고 노력합니다.

우리의 임무는 아이들에게 정상적인 것을 제공하는 것입니다. 좁은 한계로 제한하지 마십시오.

자연에 내재된 호기심은 확실히 열매를 맺을 것이며, 아이는 기호로 사물을 구별하고, 일반화하고 강조하고, 논리적 연결을 보고, 동화를 다시 말하고, 유추를 구축하는 등 모든 지적 기술을 습득하게 될 것입니다.

Doman에 따른 지능의 기초

많은 현대 부모들은 Glenn Doman의 초기 개발 방법론에 익숙합니다. 그는 건강하고 아픈 아이들을 연구하고 관찰하면서 수년 동안 그것을 개발했습니다.

방법론의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

뇌는 일정한 부하 하에서 성장하고 발달합니다.
출생부터 3세까지 아이의 지능을 집중적으로 발달시키면 최고의 결과를 얻을 수 있습니다.
두뇌와 운동 지능의 형성은 신체 발달을 돕습니다
활성 성장 단계는 최대 5년 동안 지속됩니다. 이때 훈련에는 추가적인 동기가 필요하지 않습니다.

생후 3개월부터 시작하여 다양한 사물의 이미지가 있는 어린이 카드를 보여주고 이름을 지어야 합니다. 그것은 언어, 주의력, 논리력, 기억력을 발달시킵니다.

생후 3개월에 아기와 함께 훈련 시작

준수할 것인가 이 방법어떤 경우에도 아이와 교제하고 창의적이고 지적 능력을 개발하고 그림을 그리고, 쓰고, 발명하고, 동화를 말하는 법을 가르치지 마십시오.

모든 연령대의 어린이는 새로운 것을 탐구하고, 환상적이며, 배우는 데 관심이 있습니다. 그리고 모든 것이 잘되면 부모가 칭찬하고 더 많이 알고 싶습니다.

지적 능력을 개발하는 방법?

특별한 운동으로 두뇌를 지속적으로 훈련하면 모든 연령대에서 지능과 기억력 및 주의력을 모두 개발할 수 있습니다.

예를 들어, 주의력과 기억력을 훈련시키기 위해 어떤 물건이든 사용할 수 있습니다. 손에 들고 색상, 모양, 무게, 거칠기, 마모, 촉각을 기억하는 등 가장 작은 모든 세부 사항을 주의 깊게 연구하십시오.

그런 다음 눈을 감고 가능한 한 정확하게 피사체를 상상해야 합니다.

바로 하지 못할 수도 있지만 규칙적인 운동은 기억력 향상에 도움이 됩니다. 소리를 기억하고 비교할 수 있습니다. 소리가 얼마나 유사한지, 영화를 더빙할 때와 같이 한 소리를 다른 소리로 교체할 수 있습니까?

소근육 운동 능력이 뇌에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있기 때문에 손재주를 개발하십시오. 항상 새로운 것을 배우고 배우기 위해 노력하십시오. 이것이 새로운 시냅스가 형성되는 방식이며 지적 능력이 향상됩니다.

아이의 능력을 키워주되 억지로 아이를 신동으로 만들려고 하지 않는다.

이 모든 방법은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 적합합니다. 한 가지 방식에 국한되지 않고 복합적인 방식으로 지능을 개발해야 합니다.

지능 발달에 도움이 되는 많은 활동이 있으며, 특히 성인기의 사람들에게 중요합니다. 이것은 긴장을 풀고 집중력을 배우는 데 도움이 됩니다.

춤은 움직임을 기억하기 위해 뇌의 다른 영역이 관여하는 것입니다. 집중력, 균형 감각을 개발하는 무술; 정원 가꾸기는 치매의 위험을 크게 줄입니다.

노는 것처럼 미세 운동 능력을 진정시키고 발달시키는 뜨개질 악기; 스트레스를 해소하고 의사 결정에 도움이 되는 일기를 작성하십시오.

당신은 그들 중 하나 또는 여러 개를 선택할 수 있으며 하루에 한 두 시간 정도 시간을 주어야 합니다.

감성 지능

우리 중 얼마나 많은 사람이 자신과 감정을 이해하고 있습니까? 나이가 들어감에 따라 우리는 내부에서 운전하고 튀지 않도록합니다.

다른 사람들의 감정, 의사 소통의 패턴을 받아들이고 이해하는 것에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까! 우리는 종종 정서적, 사회적 지능이 부족합니다.

모든 연령대의 조화로운 발달을 위해서는 신체 활동이 필요합니다.

감성 지능은 감정에 대한 인식, 이해 및 관리, 사람들과 효과적으로 의사 소통하고 이해하고 공감하는 능력입니다.

충동적인 결정을 하고 나중에 후회하는 경향이 있다면 감성 지능을 개발해야 합니다.

그것을 하는 방법?

감정 추적당신과 당신 주변에서 일어나는 사건에 대한 반응, 이에 대한 당신의 태도를 이해하려고 노력하십시오.
신체 반응과 감정의 연결을 느끼는 법을 배웁니다.바디 랭귀지를 이해하는 법을 배우면 다른 사람들의 경험과 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다.
당신의 감정과 그 이후의 행동을 일기에 기록하십시오.어떤 감정도 무시하지 마십시오. 그것이 아무리 불쾌하더라도 진실을 직시하십시오. 마음을 진정시키고 노트를 다시 읽은 후에는 외부에서 자신을 바라볼 수 있습니다. 이것은 당신이 옳은 일을 했는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 말도 안되는 소리에 무너졌다면 다음에는 좀 더 자제해 보세요.
무의식적인 반응의 원인을 이해하고,당신은 그들을 관리하는 법을 배웁니다.
보고 듣는 법 배우기- 대화 중 움직임, 말의 어조와 같은 작은 뉘앙스가 사람, 그가 경험하는 감정에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그래서 당신은 그 사람이 교활하거나 당신에게 정직하다는 것을 인식하는 법을 배울 수 있습니다.
모든 면에서 개방적이고 친절하며 정직하십시오.

발달 된 감성 지능은 스트레스를 덜 받고 침착하고 효과적으로 모든 사람들과 의사 소통하는 데 도움이됩니다.

평정의 가면 뒤에 숨기지 않고 그들의 감정을 이해하고 당신의 감정과 반응에 진실하십시오. 위의 방법 중 하나를 모두 함께 사용하거나 별도의 방법으로 사용하십시오.

마음의 건강을 돌보십시오. 지능 개발 방법을 선택하고 배우는 것이 중요하며 웃음은 스트레스를 피하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 능동적 명상이라고 합니다.

원하는 결과를 얻으려면 많은 노력이 필요합니다. 왜냐하면 현대인게으른. 게으름을 극복하고 당신의 삶을 더 밝고 행복하게 만드십시오.

인간의 지능 발달은 인류를 동물 세계에서 분리시킨 호모 사피엔스의 형성에 영향을 미쳤습니다. 이것이 문명이 형성되기 시작한 방법입니다. 에 거주하는 개인 현대 사회, 지적 잠재력을 독립적으로 개발하고 평생 동안 좋은 상태의 두뇌를 지원하는 능력이 있습니다.

지능: 뭐야

지능은 상대적 안정성을 특징으로 하는 개인의 정신적 능력입니다. 라틴어에서 번역 - 이해, 인식. 이성은 상상하고, 생각하고, 느끼고, 인지할 수 있게 해줍니다. 뇌에는 다음과 같은 여러 속성이 있습니다.

두뇌 자극제;
전조;
분석적;
비판적인;
연역적;
집중하는 능력.

두뇌의 능력은 본능, 행동 패턴과 반대입니다. 이것은 지적 잠재력이 역동적이며 사람의 욕망에 따라 진행된다는 것을 의미합니다.

지식과 사고력의 초기 양에 관계없이 모든 개인은 원하는 수준까지인지 능력을 높이고 확장 할 수 있습니다. 뇌 회선을 "스트레인"하고 고정 관념을 깨는 비표준 작업을 수행하는 것이 성취에 기여합니다. 높은 레벨지적 가능성.

높은 수준의 두뇌 발달은 새로운 상황에 적응하고 행동하는 방법을 이해하는 것을 가능하게 합니다. 지능이 있는 사람은 문제를 명확하게 정의하고 최적으로 해결합니다.

지능의 유형

정신 능력을 특정 유형으로 나누는 것은 IQ 수준을 결정하는 유명한 테스트와 모순됩니다. 차별화된 지능 이론은 각 개인이 어느 정도 모든 지적 변이를 발전시킨다고 말합니다.

그런데!심리학 박사인 D. Flynn은 IQ 값에 대한 대규모 세계 연구 결과를 기반으로 50년 동안 계수가 증가했음을 발견했습니다.

미국 심리학자 Gardner는 다음과 같은 유형의 지능을 식별합니다.

공간. 사람은 공간을 쉽게 탐색하여 경로를 만들고 알려지지 않은 지역, 상황에서 움직입니다. 종종 건축가, 운전사, 디자이너, 체스 선수가 이 유형을 소유하고 있습니다.
뮤지컬. 음악가, 가수의 특징 인 소리, 멜로디, 음색, 리듬의 명확한 구별에 대한 소인.
신체 운동 감각. 몸을 제어하는 능력, 명확하게 균형. 댄서, 체조 선수, 곡예사에게는이 다양성이 부여됩니다.
언어. 어휘 단위의 정확한 철자, 발음, 의미 및 호환성을 직관적으로 실현하는 능력. 외국어 공부 성향.
논리수학. 과학자들의 특징인 숫자, 날짜, 사실 간의 관계를 찾는 경향.
자연주의. 를 구별하는 능력 자연 현상, 식물의 선물을 구별하십시오.
대인 관계. 사람은 사회에서 사교하고 사람들과 잘 상호 작용하며 기분을 포착합니다.
개인내. 내면의 경험과 감정을 인식하고 느끼는 능력, 그것을 관리하는 방법을 이해하는 능력.

이 분류에 따르면, 각 개인은 특정 행동에 대한 타고난 소인을 가지고 있습니다. 이 경향은 사람이 속한 지능의 유형을 나타냅니다. 그렇기 때문에 한 사람이 항상 여러 능력을 가질 수는 없습니다.

성인의 지적 능력을 개발하는 방법

잠재 의식 필수 요소동기가 있는 경우에만 지적 활동이 정신 활동의 과정에 들어갑니다. 러시아의 유명한 비즈니스 코치인 Maxim Potashev는 동기나 보상이 뇌 활동에 영향을 미치고 활성화한다고 주장합니다.

심리학자들은 지능 수준이 유전적 요인과 인생 경험사람. 성인의 인지 능력은 익숙하지 않은 상황에서 새로운 해결책을 찾음으로써 향상됩니다.

흥미로운!높은 지능의 기준 중 하나는 어려운 상황에서 직관적으로 탈출구를 찾는 능력입니다.

지능을 개발하는 방법을 이해하려면 먼저 유용한 정보를 제공하지 않는 어리석은 TV 프로그램 시청을 중단해야 합니다. 끊임없이 두뇌를 작동시키십시오: 퍼즐을 풀고, 낱말 퍼즐을 풀고, 프로젝트를 만드십시오.

산소는 필수적입니다. 뇌 세포가 산소로 포화되어 정신 발달에 기여합니다. 신체 활동도 도움이 됩니다.

이로부터 이성의 발달을 위해 진부한 책 규칙과 사실을 암기 할 필요가 없다는 결론이 나옵니다. 창의적으로 문제를 해결하는 것이 필요하고, 가장 좋은 방법. 지적 "수하물"은 나이가 들수록 증가합니다.

유명한 스위스 철학자 Jean Piaget는 정신 발달의 중심 연결 고리는 지성이라고 믿었습니다. 아이들은 쉽게 형성 원하는 계획특정한 상황에 대한 행동, 그것에 적응하는 것. 그러한 상호작용의 과정에서 아이는 삶의 법칙과 규칙을 알게 됩니다.

이러한 결론을 바탕으로 Piaget는 4단계를 식별했습니다.

감각운동(0-2세). 신생아는 움직임과 감각 기관의 도움으로 주변 공간을 열고 개인 조작과 그 결과의 의존성을 확립합니다.
수술 전(2-7세). 물체와 그 목적에 대한 초기 아이디어가 나타납니다. 그러나 많은 유형의 경험이 아직 어린이에게 제공되지 않습니다.
특정 작업(7-11세). 사람들은 논리적으로 개체를 조작하고 그룹으로 결합할 수 있습니다. 일반화할 능력이 없습니다.
공식 운영(12세 이상). 십대는 추상적으로 생각하고 비현실적인 대상을 상상할 수 있습니다. 모든 마인드 조작이 가능합니다.

남성과 여성의 지능이 다른 버전이 있습니다. 심리학자들에 따르면 여성의 마음은 일정 기간까지 집중적으로 발달하는 반면 남성의 마음은 평생 동안 점진적으로 발달합니다.

여성이 지능을 높이는 방법을 묻는다면 35세 이전에 답해야 합니다. 과학계는 나이든 여성의 정신과 지능의 발달이 진행되지 않는다고 믿습니다. 그러나 일부 이론은 이 버전을 반박합니다.

기억과 지능의 발달

지능 향상의 필수적인 부분은 기억과 언어의 발달입니다. 이들 이후 정신 과정사고 및 정신적 능력과 상호 작용합니다.

기억은 정신 기능이며 뇌 활동 유형 중 하나입니다. 기억의 임무는 마음에 저장된 인상을 저장하고 재생산하는 것입니다.

신경과학자이자 노벨상 수상자인 리타 레비 몬탈치니(Rita Levi-Montalcini)는 100세에 과학 학회, 의학 학회에 참가했습니다. 그녀는 인간의 뇌가 신경가소성이라고 주장합니다. 일부 뉴런이 죽으면 다른 뉴런이 기능을 수행하기 시작합니다. 그러나 지속적인 자극이 필요합니다.

계속 참여하여 뇌 기능을 만드십시오.

스포츠에 들어가다;
같은 장소에 물건을 보관하십시오.
관찰하다
시를 배우다;
이야기를 나누다;
추상적 인 아이디어를 구체적인 이미지와 연결하십시오.

복잡한 언어로 작성된 더 많은 책을 읽으십시오. 텍스트를 이해하기 위해 노력해야 합니다. 이 간단한 팁은 마음을 "좋은 상태"로 유지하는 데 도움이 됩니다.

지능 개발 방법

방법은 본질적으로 복잡합니다. 노년에 인생에서 일어난 모든 순간을 기억하려면 젊음이 필요합니다. 높은 수준의 자제력, 인내, 의지가 필요합니다.

또한 지능은 삶의 방식과 영양의 질에 영향을 받습니다. 잦은 스트레스와 갈등은 뇌의 뉴런을 파괴합니다.

가능한 모든 방법으로 이성은 자신의 발전을위한 사람의 행동을 방해합니다. 결국, 뇌의 주요 목적은 에너지를 저장하는 것입니다. 게으름과 게으름은 지적 타락에 기여합니다.

궁금한 사실!남성의 뇌는 성적 접촉 후에 "꺼진다"는 것이 입증되었습니다. 이것은 성교 직후에 자고 싶은 욕구를 설명합니다.

Lawrence Katz는 지능 발달 수준을 높이는 기술인 뉴로빅을 만들었습니다. 훈련 기술의 본질은 새로운 방식으로 일반적인 작업을 수행하는 것입니다.

눈을 가리고 아파트를 진공 청소기로 청소하십시오.
다른 경로로 작업을 시작하십시오.
거꾸로 책을 읽다
소리 없이 영화를 봅니다.

새로운 인상을 받은 뇌는 새로운 자극을 처리하기 위해 그룹으로 구성된 뉴런에 신호를 보냅니다.

지적 잠재력을 향상시키는 문헌을 찾을 때 다음 샘플을 선택하십시오.

David Gaimon, 마음을 위한 에어로빅;
Olga Kinyakina, "100%의 두뇌";
Ron Hubbard, 내성;
Alex Lickerman "Invincible Mind";
Harry Adler, "지능 개발 기술";
에드워드 드 보노, "생각하는 법을 가르쳐라."

영화는 또한 고정관념을 지우고 창의적인 사고를 장려하는 브레인스토밍의 수단으로 사용될 수 있습니다.

지능을 높이는 5가지 간단한 방법을 제공합니다. 당신의 지적 능력을 개발하는 것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다!

똑똑한 사람은 많지만 지식인은 많다. 현대 생활당신은 그것을 자주 볼 수 없습니다.

그러나 만났을 때, 당신은 그들을 틀림없이 인식합니다.

확실히 당신의 지인 중에는 거의 모든 질문에 대답할 수 있는 사람이 적어도 한 명 이상 있을 것입니다. 그 사람의 정신 능력은 정말 놀랍습니다.

그와 이야기하는 동안 한숨을 쉬었습니까? " 지능을 높이는 방법같아지려면?

그렇다면 이 기사는 원하는 것을 달성하는 데 반드시 도움이 될 것입니다.

똑똑하고, 현명하고, 지적입니다. 이 개념들이 동일합니까?

아니요. 세 가지 의미가 모두 뇌의 작용을 암시한다는 사실에도 불구하고, 그들은 상당한 차이가 있습니다.

제 생각에는 똑똑한 사람이 태어납니다.

우리 각자에게는 고유한 수의 뇌 회선과 세포가 있습니다(지금 내가 비유적으로 말하는 것을 이해하고 있습니까?). 이것이 누군가에게 공부가 매우 쉬운 이유이고 누군가는 따라잡기 위해 매일 많은 시간을 수업에 소비하는 이유입니다. 동료.

그러나 똑똑한 사람으로 태어났다고 해서 성공이 보장되는 것은 아닙니다.

건강한 정보로 정신에 영양을 공급하고, 알코올과 니코틴으로 죽이고, 연재물과 펄프 픽션으로 무디게 하지 않으면 마음을 쓸모없는 기관으로 만드는 것은 매우 쉽습니다.

지혜는 사물의 본질을 꿰뚫어 보는 것이다. 어려운 상황, 필요한 경우 타협 등

현명하게 말하자면, 대학을 졸업하고 학위를 취득할 필요는 없습니다.

많은 할머니들이 세속적인 지혜를 가지고 있지만, 그들의 교육은 종종 부족한 점이 많습니다.

지혜는 나이든 사람들의 특징이지만 때로는 자연이 어린 시절부터 그것을 보상합니다.

나는 한 번 놀라운 6 살짜리 아기를 만났습니다. 삶에 대한 그녀의 결론과 태도는 모든 성인이 부러워 할 것입니다.

그러나 지능은 받은 지식을 사용할 수 있는 능력과 새로운 것을 배우는 데 사용할 수 있는 모든 인간 능력의 총체로 표시되는 더 넓은 개념입니다.

오랫동안 그 방법들이 지능을 개발하는 방법, 사람이 놀라운 마음을 타고나거나 그렇지 않기 때문에 이치에 맞지 않습니다.

그러나 지식인(자신의 노력으로 마음의 가능성을 확장한 사람들)은 그 반대를 증명했습니다.

지능을 높이는 방법? 그의 주요 적을 제거하십시오!

어떤 사람은 일할 준비가 된 것처럼 보이고, 정확한 책을 읽고, 가끔 어려운 단어를 능가하기 위해 과학 용어 사전을 공부하고, 단단한 안경을 샀습니다. 그리고 그 결과는 멀었습니다. 예상부터.

이미 기사의 모든 현명한 조언과 함께 " 지능을 높이는 방법"실패한 지식인이 이득을 취했지만 여전히 뭔가 잘못되었습니다.

사람들은 종종 작업을 시작하기 전에 방해가 되는 모든 것을 제거해야 한다는 것을 이해하지 못합니다.

정기적으로 방문하는 것처럼 헬스장체중 감량을 희망하지만 동시에 밤에는 파이와 과자를 계속 과식하십시오.

마인드 트레이닝도 마찬가지다.

"지식인은 두 가지 범주로 나뉩니다. 일부는 지성을 숭배하고 다른 일부는 지성을 사용합니다."
길버트 체스터튼

지능의 주요 적은 다음과 같습니다.

일반적으로 이것은 좋은 모든 것의 심각한 적입니다. 여러 일반 채널과 유용한 전송의 작은 입자가 수많은 쓰레기에서 손실됩니다.

일반적으로 그를 삶에서 제외하십시오. 인터넷에서 영화나 프로그램을 볼 수 있습니다.

우리의 뇌는 8시간의 수면이 필요합니다. 의사 중 누구도 이 사실을 반박하지 못했습니다.

또한 일찍 자고 일찍 일어날 때 수면이 건강한 것으로 간주됩니다.

내가 주중에 밤에 두 시간 동안 가볍게 잠을 자다가 주말에 쫓겨난다는 환상에 속지 마십시오.

당신은 천천히 그러나 확실히 당신의 회백질을 파괴하고 있으며, 당신은 확실히 지식인이 될 위험이 없습니다.

나쁜 음식.

과도한 동물성 지방과 설탕, 밀가루, 디저트, 훈제 고기, 나는 이미 침묵하고 있습니다. 칩과 유독 한 레모네이드와 같은 불쾌한 것에 대해 플라스틱 병당신의 두뇌에 절대적으로 쓸모가 없습니다.

그들은 지방이 많은 생선, 시리얼, 많은 야채와 과일, 견과류, 말린 과일, 채소가 필요합니다.

육체적 수동성.

첫째, 운동은 두뇌 생산성을 높이고(이것은 과학적으로 입증된 사실입니다), 둘째, 이 부풀어 오르고 연약한 지식인과 퇴색된 형태 없는 지식인은 이미 지쳤습니다.

이제는 전통을 바꿀 때입니다!

글쎄,이 적과 함께 내 생각에는 모든 것이 분명합니다.

지능을 개발하려는 사람들은 다음과 같은 문구를 잊어버려야 합니다. "오, 오늘은 하기 싫고 내일은 해야지", "읽기가 너무 싫어서 TV를 보는 것이 좋습니다", "가기에는 너무 게으르다" 외국어 코스, 집에서 더 나은누워" 등

지능을 개발하는 방법: 5가지 쉬운 방법

지적 능력을 키우는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다.

많은 돈을 쓸 필요도, 약을 먹을 필요도, 긴 운동으로 지칠 필요도 없습니다.

다음을 통해 지능을 높일 수 있습니다.

가능한 한 많이 읽으십시오: 전문 문학과 과학, 회고록, 전기, 소설 모두.

따라서 어느 사회에서나 대화를 이어갈 수 있을 만큼 충분한 지식을 축적하게 됩니다.

그러나 현대 시리즈의 사랑 이야기와 원시 탐정 이야기는 오늘을 종이로 넘겨줍니다.

첫째, 그러한 지식은 예를 들어 해외 여행을 할 때 항상 유용할 것입니다.

둘째, 외국어 연구는 두뇌를 완벽하게 훈련시키고 능력을 향상시킵니다.

또한 여러 외국어를 알면 좋은 직업을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

퍼즐, 체스, 솔리테어 및 기타 교육용 게임.

그들은 논리적 사고를 완벽하게 훈련하고 회백질을 움직이며 집중력을 발휘합니다.

어린이가 교육용 게임에 일찍 익숙해 질수록 더 좋지만이 기술은 성인에게도 효과적입니다.

정확한 과학.

아아, 아아, 인문학, 하지만 할 수 있는 것은 수학, 물리학 및 기타 정확한 과학입니다. 지능을 높이다.

당신이 얻기에 너무 늦었다면 고등 교육또는 직업에 매우 만족하고 직업을 바꾸고 싶지 않은 경우 아마추어처럼 수학을 수행하십시오. 문제를 해결하고 전문 서클로 이동하십시오.

당신은 당신의 지능 수준을 측정하는 방법을 알고 있습니까?

학교/대학/취업 지원 시 IQ 테스트를 하였습니까?

아니면 이 모든 것이 완전히 넌센스라고 생각하십니까? 알아내자!

동영상을 보겠습니다.

많은 분량 유용한 정보매일.

당신의 두뇌는 끊임없이 작동하고 활동적인 상태에 있어야 합니다.

위축되고 잡초가 무성하게 자라게 하지 마십시오.

그러면 이 덤불을 뿌리 뽑기가 어려울 것입니다.

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남학생만이 너무 똑똑하다고 여겨지는 것을 두려워합니다(그들이 당신을 괴짜라고 놀리기 시작한다면?). 어른들은 이해합니다: 지능이 너무 많지는 않습니다.

사고력과 박식함을 즉각적으로 향상시킬 수 있는 마술 지팡이가 있다면 즉시 베스트셀러가 될 것입니다.

성인이 되어서도 지능을 개발할 수 있습니까?

젊음에 "더 똑똑해질"필요가 있다는 의견이 있습니다. 그들은 30을 교환하면 사람이 천장에 도달한다고 말합니다. 그렇다면 남은 임무는 하나뿐입니다. 점유된 위치를 유지하는 것입니다.

이 견해는 최근 과학자들 사이에서도 공유되었습니다.

이전에 이론가와 연구자들은 지적 능력이 20세를 전후해 정점에 이른다고 주장했지만, 지금은 이러한 결론이 당시에 사용할 수 있는 제한된 연구 데이터에 대한 잘못된 해석에서 비롯된 것임이 분명합니다.

종단적 방법(즉, 장기 실험)을 사용하여 20세기에 수행된 관찰에 따르면 대학을 졸업한 후 자신의 지적 수준을 높일 수 있는 실제 기회가 훨씬 더 많습니다.

"하지만 생리학적 변화는 어떻습니까?" 독자들은 묻습니다. 젊은 남자의 정신 운동 반응은 할아버지의 반응보다 훨씬 빠릅니다.

사실은 마음의 효율성 생물학적 잠재력에 국한되지 않음신경계.

R. Cattell과 D. Horn은 "유체"와 "결정화"라는 두 가지 유형의 지능을 선택했습니다. 유동성 - 이것은 새로운 것을 배울 수 있게 해주는 기본 능력입니다(암기, 사물 간의 관계 인식 등). 나이가 들면서 약해지는 경향이 있습니다. 결정화된 지능(지식과 경험의 축적된 양)은 수년에 걸쳐 성장하고 사고 속도의 감소를 보상합니다.

속도로, 다행히도 모든 것이 그렇게 원시적이지 않습니다.

끊임없이 지적 기술을 연습하고 다양한 방식으로 다면적 정보를 처리하는 사람은 학습 능력이 떨어지지 않습니다. 그는 동시에 생각의 명료성을 유지하고 축적된 기성 데이터의 수하물로 작동합니다.

특히 인문학에서 위대한 발견은 20세가 아니라 40~50대 또는 70대 과학자에 의해 이루어졌습니다.

영감을 주는 예입니다. 유명한 생리학자 I.P. Pavlov가 86세의 나이로 사망했습니다. 죽기 1년 전(!) 그는 I.M. Maikov에게 보낸 편지에서 다음과 같이 언급했습니다. 그의 인생의 마지막 시간에도 그 학자는 동료들을 놀라게 했습니다. 이미 그 말을 잊어버린 그는 흥분하여 다음과 같이 반복했습니다. 나중에 밝혀졌듯이 진단은 절대적으로 정확했습니다.

어떤 사람들은 자신의 지능이 계속 작동한다고 생각합니다. 그러나 많은 유형의 정신 작업 또한 동일한 유형의 작업 수행과 관련이 있으며 점차적으로 자동화됩니다.

마인드를 개발하려면 독학과 같은 지적 능력을 최대한 활용해야합니다.

"지적"연습

나는 지능 개발을 위한 특별한 운동을 찾아 페이지를 연 독자들을 실망시키고 싶지 않습니다. 이러한 퍼즐이 존재하며 전체 책으로 출시됩니다.

다음은 인기 있는 책의 예입니다. 톰 우드잭 "마인드 트레이닝"(2011년 출판).

에 대한 장에서 말로 연습하다 Woodjack은 다음을 읽을 것을 권장합니다.

글자가 역순으로 쓰여진 구;
공백 없이 작성된 문장;
문학 텍스트의 문장 - 그런 다음 보지 않고 순서대로 반복하십시오. 마지막 단어처음으로;
뒤집힌 시트에 인쇄된 텍스트.

"알파벳 순서": 잠시 동안 문자가 알파벳 "방향"과 일치하는 가능한 한 많은 단어를 기록하십시오(빔 - "l"은 "y" 앞에 오고 "y"는 "h" 앞에 옴).
"문자를 통해": 문자의 이름을 지정하고 연속으로 있어야 할 내용을 생각해 냅니다. 적절한 단어의 최대 수를 신속하게 기억하십시오 ( "sh", 처음부터 세 번째 : 고양이, 컵, 꼬리 등).
"Duplets": 같은 수의 문자로 된 두 단어를 가져와서 하나에서 다른 단어로 사슬을 만들고 각 링크의 문자 중 하나를 교체하고 주격의 경우 단수 명사만 사용합니다("염소"를 "케이크"로 바꿉니다. : 염소 - 나무 껍질 - 법원 - 케이크 "그물"에서 "물고기"를 직접 잡으거나 "펜"을 "잉크"로 바꾸십시오);
"Anagrams": 문자를 재배열하여 단어를 만드십시오(중얼거림, 버그, 마우스, 마차, 재, 무리와 같은 기성품 소스로 재생하는 것이 좋습니다).

수학적 능력을 개발하기 위해 Wujek은 다음을 수행할 것을 제안합니다. 숫자로 연습- 숫자 시퀀스 발음:

1 내지 100 및 100 내지 1;
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9만큼 증가 또는 감소;
차례로 증가 및 감소 - 예를 들어 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 등

책에서 더 많은 게임을 찾는 것이 좋습니다. "지력 개발: 발달, 기억력, 빠른 재치 및 지능을 위한 연습"(K. Philip, 모스크바, Astrel, 2003). 많은 작업이 삽화 없이는 이해할 수 없기 때문에 조각을 다시 말하는 것은 불편합니다.

이 모든 것이 매우 흥미롭고 훌륭하지만 솔직히 말하면 그러한 연습만으로도 당신이 생각의 거인이 될 것이라고 의심합니다. 더 심각한 부하도 필요합니다(예: 독학).

배우고, 배우고, 배우다

온라인 수학 과정을 수강하거나 고등학교 수학 교과서를 통해 공부하면 하나에서 백까지 셀 때보다 훨씬 더 대응하는 사고력이 향상될 것입니다. 당신에게 중요한 다른 지식 영역도 마찬가지입니다. 자료가있을 것입니다 (참조), 올바른 태도가있을 것입니다.

일반적으로 더 똑똑해지고 기억력을 향상시키려면 스스로 언어를 배우십시오. 정말 도움이 됩니다. 스코틀랜드 과학자 Thomas Buck은 내가 기사의 시작 부분에서 언급한 것과 동일한 종단적 방법을 사용하여 연구를 수행했습니다. 벅 박사는 1947년(실험 참가자는 11세), 2008-2010년(“성인기에 제2외국어를 배우면 뇌 노화를 늦출 수 있습니다”, “The Telegraph ", 2014년 6월 2일).

70세가 되면 외국어를 공부한 사람들은 대개 좋은 지적 상태를 유지하는 것으로 나타났습니다. 한 가지 주의할 점은 지식이 지식을 위한 것이 아니라 능동적인 적용을 위해 획득된 경우 효과가 나타났으며 기억에 죽은 무게로 남아 있지 않다는 것입니다.

최소한 때때로 의사 소통하고, 읽고, 프로그램을 듣고, 영화를보고 싶은 언어를 선호하십시오.

여기에서 찾을 수 있습니다 실용적인 조언독학 영어:

정규 수업에 에너지가 없습니까? 좋습니다. 저녁에는 더블렛과 아나그램으로, 주말에는 "뭐? 어디에? 언제?" 또는 "한번 똑똑한 사람". "합리적인 사람들"과 "CHGK"에서 성공으로 이끄는 것은 풍부한 학식이 아니라 사고의 유연성입니다.

마음을 위한 체육

신체 활동은 지적 발달에 매우 도움이 됩니다.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (A.N. Tupolev의 이름을 딴 Kazan National Research Technical University, Naberezhnye Chelny 지점, 기사 "지능 개발과 신체 문화 및 스포츠의 관계", 회의 자료 " 현재 이슈체육 및 스포츠: 회고, 현실 및 미래") 라고 씁니다. 운동이 영향을 미친다개발을 위해:

주목;
관찰;
생각의 속도 등

인지 능력 향상에 도움 좋은 건강(많은 질병에서 발생하는 뇌로의 혈액 공급 문제는 사고 과정을 크게 복잡하게 만듭니다.) 이 시간.

격렬한 움직임에는 근육 긴장과 지적 노력이 모두 필요합니다. 이것은 2개입니다.

그리고 더 많이 훈련할수록 더 좋은 점은 무엇입니까? 아니.

"사람의 신체와 지적 능력에 대한 신체 운동의 영향"기사에서 (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky 주립대학교 I.S.의 이름을 따서 명명되었습니다. Turgenev, 자료 "Science-2020") 우리는 다음을 읽었습니다.

입증 흥미로운 사실연결은 지성과 사람의 신체적 형태에 대한 일반적인 지표 사이에만 설정됩니다. 스포츠 성과, 피로한 운동, 과로로 이어지는 것은 연결되어 있지 않습니다. 정신 및인지 능력은 정기적으로 신체 운동에 참여하지만 높은 스포츠 결과를 달성하는 목표를 설정하지 않는 사람에게서 더 많이 개발됩니다.

신체의 자원은 제한되어 있습니다. 너무 강렬한 훈련은 긴장을 풀지 않지만 소진됩니다.

학력을 높이는 방법?

지능 수준을 높이기로 결정했으므로 동시에 지평을 개발하는 방법을 생각하십시오. 성인은 끊임없이 사업으로 괴롭힘을 당하지만 원하는 경우 인지 휴식을 위해 하루 30분을 따로 할애할 수 있습니다.

인기있는 과학 서적과 과학 뉴스를 읽으십시오. 보다 다큐멘터리- 시각 및 청각 지각의 조합으로 인해 정보를 쉽게 동화할 수 있습니다. 순전히 사실적인 정보를 찾는 데 매달리지 마십시오. 신선한 감정은 또한 사람이 더 광범위하게 생각하도록 가르칩니다. 예를 들어 클래식 음악이 제공하는 것(참조?)

하지만 - 중요한 조언- 당신을 위한 영역에서 성장 흥미롭거나 유용한.

한 번에 모든 것을 잡는 것은 무의미합니다. 21세기의 진정한 수학자가 되려면 문자 그대로 하루 24시간 동안 책 속에서 살아야 합니다. 그리고 결국에는 Yandex와 Google이 여전히 당신보다 훨씬 더 똑똑하다는 것이 밝혀졌습니다.

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보내다

한순간에 똑똑해지는 것은 불가능합니다. 똑똑해지는 것이 삶의 방식이다 지속적인 검색그리고 자신을 극복하는 것. 이것은 다소 어렵지만 동시에 즐거운 길입니다. 그리고 시작 방법을 선택할 수 있습니다.

1. 규칙적인 운동

이것은 혈류를 개선하고 뇌에 산소를 공급하며, 좋은 신체 상태는 좋은 정신 건강에 기여합니다. 귀하의 연령과 신체 능력에 적합한 프로그램을 선택하십시오. 여기서 중요한 것은 규칙성입니다.

2. 충분한 수면을 취하세요

많은 연구에서 수면 부족이 집중력, 장단기 기억력, 문제 해결 속도, 시력 및 청력을 감소시키고 반응 시간을 늦추는 것으로 나타났습니다. 특히 좋은 정신 건강을 유지하려면 깊은 수면과 REM 수면의 올바른 조합이 중요합니다. 여기서도 Lifehacker의 신체 운동이 도움이 될 것입니다.

3. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.

뇌는 일정량의 영양소를 필요로 합니다. 최적의 성능. 평소 메뉴를 다양화하여 비타민, 아미노산 및 탄수화물을 충분히 섭취하십시오. 이를 위해 보충제를 구입할 필요가 없습니다! 우리는 더 일찍 썼습니다.

4. 담배를 피우면 그만!

5. 알코올 섭취 줄이기

소량의 알코올은 특히 사교 활동과 함께 사용하면 일부 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하면 활성의 급성 및 만성 장애가 발생하고 돌이킬 수 없는 인지 장애가 발생할 수 있습니다.

6. 정기적으로 새로운 것을 배우십시오

외국어, 악기 연주 등 새로운 것을 배우십시오. 항상 시도하고 싶었던 것을 배우십시오! 이것은 뇌의 가소성과 유연성에 기여합니다. 수학을 배우는 것은 논리와 추상적인 사고를 하는 훌륭한 연습이며 집중력과 정신력을 향상시키고 IQ를 몇 점 올리는 것이 보장됩니다. 새로운 것을 배울 때 사용합니다.