#rowCustom-5c8ded23e96f3 .row-image( background-position:center center;)
Separator-5c8ded23e9a2b(height:5px; border-radius:10px; width:70%; רקע:#ccc;)
#rowCustom-5c8ded23e96f3( margin-top:0px;margin-bottom:0px;) #rowCustom-5c8ded23e96f3( padding-top:18px;padding-bottom:20px;padding-right:0px;padding-left:0pxs;padding-left:0pxs; ( width:100%) .sectionOverlay .box_size_container( width:100%) #rowCustom-5c8ded23e96f3:after( background-color:rgba(255,255,255,1))
#rowCustom-5c8ded23e9dc4 .row-image( background-position:center center;)
md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title(color:rgba(20,20,20,1);).md_text_style-5c8ded23eb2be(text-align:left;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title *(שורה height:40px;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title(font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215 , 0.61, 0.355, 1) ;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title:not(.title-slider):hover(letter-spacing:0px;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title-separator( margin-bottom:10px ;width:110px;border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0);margin-left:0;margin-right:auto;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content (margin-bottom:25px;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content p(color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;).md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content *(קו-גובה:21px;)
איך לתכנן את חייך
20-30 שנים קדימה כאשר אתה בן 50-60+
האם אי פעם הרכבת תמונה מחידות?במיוחד אם היו הרבה כאלה - 1000-1500 או אפילו 2000?
זוכרים את המצב שבו יוצקים את כל הרכיבים מהשקית אל המשטח שבו תורכב התמונה? הֶלֶם!איך אתה יכול להרכיב משהו שלם מהחתיכות הקטנות האלה?
אבל התמונה, שתמיד נמצאת בראש הקופסה, עזרה לנו להתעשת. יש לנו סוג של תוצאה סופית שאנחנו צריכים לשאוף אליה. התמונה הזו עזרה לנו ברגעים הכי קשים, כשהייתה תחושה שהמפעל כמובן ערבב משהו ולא שם את הפרטים הכי נחוצים או החליף אותם בפרטים של תמונה אחרת :-). אבל, בהסתכלות מקרוב, מצאנו איך להרכיב תמונה ממה שיש לנו.
עכשיו תארו לעצמכם שאין תמונה סופית!ויש רק חבילה גדולה של חידות קטנות ובלתי מובנות ... מה לעשות במקרה זה? האם לדעתכם תצליחו להרכיב את כל התמונה במקרה זה, ואם כן, כמה זמן תצטרכו יותר בהשוואה לתהליך איסוף התמונה על פי הציור הסופי?
.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title(color:rgba(20,20,20,1);).md_text_style-5c8ded23ec738(text-align:left;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title *(line -height:40px;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title(font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier( 0.215, 0.61, 0.355, 1) ;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title:not(.title-slider):hover(מרווח אותיות:0px;).md_text_style-5c8ded23ec738 .sempar-text-title (margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text- content(margin-bottom:25px;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content p(color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;).md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text- תוכן *(line-height:21px;)מה זה קשור לחידות לנושא "תכנון חיים" למי שגילם היום 50-60+?
כשהיינו קטניםהורים סיפרו, הסבירו, הראו לנו תמונה של מה עלינו להפוך למבוגרים. איך ללמוד, לאן להיכנס, אילו שפות יועילו לנו בעתיד, אילו מיומנויות וידע נדרשים לאושר, אילו ציונים לקבל. הם ציירו לנו תמונה, שעל פיה חיינו ובעזרתה בנינו את עצמנו ואת חיינו.
כשהפכנו למבוגרים, אז החלה החברה ליצור עבורנו תמונת עתיד. התמונה הזאת חייבת להיות עבודה טובה, כסף, בית, משפחה, קריירה, ילדים, קוטג', מכונית, בגדים, דמות, בריאות .... ואנחנו בעצמנו כבר הושטנו יד לבנות את התמונה הזו ולחבר את כל הפאזלים כדי שתמונת החיים שלנו תצא טובה יותר מאחרות
כשהיינו בני 50-60...התמונה הבסיסית של החיים כבר מסובכת בצורה כזו או אחרת. אפשר רק לשפר, לשנות, לצבוע. אבל היא מסובכת! אין דפוס חדש! אומרים לנו, "תחליטו בעצמכם. אתה חופשי. הנה הר של פאזלים בשבילכם ותעשו כל תמונה שתרצו.... ”
שוב…. זכור את המצב שלך כאשר 2000 פאזלים מתפוררים מולך... אבל אין תמונה סופית כוללת ...
לכל הדור אין את זה!
אמנם... מישהו כן אסף תמונה משלו... אולי בלתי צפוי, לא סטנדרטי, אישי.... והשאר מביטים בו וחושבים: "איזה בחור טוב! אני רוצה בכך!" ... ואז הם מסתכלים על הפאזלים שלהם ו... מוותרים
לדור שלם אין תמונה של עתיד אפשרי!
לכן, אני מציע להתחיל ליצור "גלריה של העתיד"איפה נאסוף אפשרויות שונותחזיונות עתיד, שעל בסיסם כל אדם מהדור שלנו יכול ליצור "תוכנית לחייו העתידיים". ללא הגרסה הסופית, התמונה הסופית, קשה מאוד להרכיב פאזלים ...
.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title(color:rgba(20,20,20,1);).md_text_style-5c8ded23ef3eb(text-align:left;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title *(line -height:40px;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title(font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier( 0.215, 0.61, 0.355, 1) ;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title:not(.title-slider):hover(מרווח אותיות:0px;).md_text_style-5c8ded23ef3eb-sempar-text-title (margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text- content(margin-bottom:25px;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content p(color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;).md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text- תוכן *(line-height:21px;)אני יועץ מוסמך לניהול עסקי . זה השני שלי השכלה גבוהה. הראשון הוא "מתמטיקה גבוהה יותר, שיטות של פיזיקה מתמטית". ועבדתי שנים רבות עם חברות שונות ובעליהן. יצרנו תוכניות אסטרטגיות וטקטיות לפיתוח העסק שלהם עם צוותים שונים.
כדי להבין מה לעשות היום, צריך להבין איפה אנחנו רוצים להיות מחר.בעסקים, לפני כל המשברים האפשריים, נהוג היה לתכנן לפחות 10 שנים קדימה. ולאחר שיצרנו חזון של מה יקרה בעוד 10 שנים, נוצרו תוכניות למה שצריך להיות בעוד 5 שנים, בעוד שנתיים, בעוד שנה, בעוד שישה חודשים וחודשיים. תכנון זה נקרא "מתכננים מהתוצאה". לא מהנקודה של היום, אלא מהנקודה האחרונה, שאליה אנחנו שואפים. זו טכנולוגיה מאוד חכמה. אפשר לקרוא לזה גם "זכרונות מהעתיד". כשמגיעים לנקודת הסיום, אנחנו קצת זוכרים איך הגענו לכאן....
אם אנחנו מתכננים מהיום, אז
- יש לנו יותר מדי ברירות ופיתויים לעשות דבר כזה או אחר, ואז להיכנע לדחף רגעי ולנסות את השלישי. והדרך שלנו היא כמו תנועה כאוטית לכיוונים שונים
- אין לנו קריטריונים לבחירה מתוך מגוון אפשרויות. ולפעמים אנחנו מקבלים החלטות רגשית או בהשפעת אנשים ונסיבות אחרות.
זה לא מזכיר לכם את תהליך ההרכבה של תמונה מחידות? בשני המקרים יש צורך בחזון, תמונה סופית משותפת של מה אנחנו בונים ולאן אנחנו הולכים. וברגע שזה שם, יש לנו את זה
- קריטריונים לבחירת החלטה
- ואפשרות לתכנון מהתוצאה
עכשיו לנו לשנות גיל...
איך ליישם את זה?בהתבסס על מה שכתוב למעלה, אז אנחנו צריכים את התמונה הסופית של מה שאנחנו רוצים ליצור.
איפה התמונה הסופית הזו? איך ליצור את זה?
בתנאי, בואו ניקח את הגיל של 80-85 שנים. לא משנה בן כמה אתה עכשיו. מה צריכה להיות התמונה הרצויה?
במקביל, בואו נבקש מהמבקר הפנימי שלנו לצאת לטיול... כי "אני לא אחיה" או "אני אהיה ערפול" היא לא התמונה שאנחנו צריכים.
אם אתה לא יכול לדמיין את עצמך בן 80, אז הוסף 10 שנים לגילך הנוכחי ושאל את עצמך "מה יקרה, איזו תמונת עתידי אני רואה?"
בהתבסס על סקר שנערך בקבוצה סגורה של הפרויקט, ההיבטים העיקריים המעסיקים ומעניינים אנשים בני 50-60+ הם:
1. מימוש עצמי, צורך, תעסוקה, ביקוש
2. בריאות
3. יחסים אישיים
אז בואו נבנה תמונה לפי הפרמטרים האלה. יחד עם זאת, בואו נשכח מכל ההגבלות שהמוח אומר לנו...
אחרי הכל... ראיתם מה זה עכשיו תותבות ביוניות? האם ראית כיצד איברים אנושיים מודפסים בתלת מימד או גדלים מתא בודד? אולי אנחנו הדור הראשון שלא ימות………… מי יודע 🙂
אז קדימה, חלמו, דמיינו, צרו תמונה, חזון!
.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title(color:rgba(20,20,20,1);).md_text_style-5c8ded23f2eb8(text-align:left;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title -height:40px;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title(font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier( 0.215, 0.61, 0.355, 1) ;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title:not(.title-slider):hover(מרווח אותיות:0px;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text (margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text- content(margin-bottom:25px;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content p(color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;).md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text- תוכן *(line-height:21px;)אז: 80 שנה
1. בריאות
גוף גמיש חזק מאומן ומשרת אותנו היטב. הגוף נהדר. כל האיברים בריאים.
2. מערכות יחסים
אנחנו לא חיים לבד. ליד גם אדם אוהבהמין השני. וגם בני לוויה שמעניינים אותנו, שחולקים איתנו את האינטרסים שלנו, השקפותינו ומוכנים לתמוך בנו בכל הרפתקה
3. רווחה
יש לנו כספים. הם מורכבים מהכנסה אקטיבית (אם נרצה) ופסיבית. כספים אלו מאפשרים לנו לחיות בנוחות ומעניינת.
4. מקרה
אנחנו עוסקים בעסק שאנחנו מאוד אוהבים, שמביא לא רק הנאה, אלא גם הכנסה. מה שנותן אנרגיה, הכרה ויש לו סיכויי צמיחה והזדמנויות לצמיחה מקצועית ולהישגים חדשים
רכיבים אחריםכל אדם יכול להוסיף את עצמו
לכן, בין אם אתה מאמין באפשרות כזו ובין אם לא, אם אתה מצלם תמונה כזו כבסיס, אז מיד נבנה נתיב מסוים שאתה צריך לעבור כדי להרכיב אותו.
ואם אתה מתחיל לתכנן מהתוצאה, לזכור את העתיד, אז ... למשל!
כדי שיהיה לך גוף גמיש בגיל 80-85, אתה צריך שיהיה לך בגיל 75 ו-65. ואתה צריך להתחיל לעשות מתיחות, פילאטיס או משהו כזה כבר עכשיו, ואם נניח שבגיל 80 אתה יכול לעשות 120 תנוחות יוגה שונות , ואז ב-75 80, ב-65 - 50, ואז בעוד חודש מהיום אתה צריך לשלוט ב-25.
אתה יכול לתכנן להיות לא רק יוגי, אלא מאמן יוגה למבוגרים שמטיילים ברחבי העולם עם כיתת אמן ואשר זכה בתארים שונים והוא הזוכה בתחרויות ובטורנירים שונים. אם אתם מסתמכים על חלק זה של החזון, אז בעוד חצי שנה מומלץ להיכנס לבית הספר למדריכים ולהתחיל לעקוב אחר כל האירועים הקשורים לטורנירים ותחרויות.
אם אתה רוצה לקבל רווחה חומרית, אז אתה לא צריך להתלונן על המדינה ועל פנסיה קטנה. אז בואו נדמיין שיש לכם הכנסה פסיבית יציבה בגיל 80-85 ואתם מקבלים משהו אחר לעבודה האהובה עליכם. איך השגת את זה? בואו "נזכור את העתיד"...אולי בגיל 75 עברת למדינה אחרת וקבלת שם פנסיה נורמלית לחלוטין? או שרכשתם ושכרתם דירה קטנה והתחלתם להשכיר אותה? או שאולי הקמתם עסק קטן שמתנהל לבד ואתם חיים מאחוז ההכנסה? או שאולי התחתנתם בהצלחה בגיל 65 (אופציה לבנות :-))? או שהילדים שלכם משתכרים טוב ומשלמים לכם פנסיה משפחתית?... מה עשית ובאיזה גיל? או שהם עשו הכל בבת אחת?
וכו…לדוגמה, אתה גר עם בן זוג. מה עשיתם כדי להישאר בריאים ביחד? או אם אתה רווק עכשיו, ובתמונה של בן 80 יש לך בן זוג קרוב אליך, אז מתי בדיוק מצאת אותו והתחלת לחיות ביחד. אם בגיל 65, אז תחשוב על מה שקרה בחייך בגיל 70 ובגיל 75. והקפד לחשוב על מה עשית כדי לזכות בלב ובנשמה שלו בגיל 64, מה עשית כדי לפגוש אותו בגיל 63 ...
.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title(color:rgba(20,20,20,1);).md_text_style-5c8ded2400b1c(text-align:left;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title -height:40px;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title(font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier( 0.215, 0.61, 0.355, 1) ;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title:not(.title-slider):hover(מרווח אותיות:0px;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text (margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text- content(margin-bottom:25px;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content p(color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;).md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text- תוכן *(line-height:21px;)מְשׁוּנֶה? האם זה יוצא דופן לחשוב כך? שום דבר לא בסדר!
זה מה שעשית בילדותךואמר " כשאהיה גדול אהפוך, אעשה, אעוף ….”
אותו הדבר שעשית בצעירותךכשבוחרים מומחיות, מחפשים בן זוג, חושבים על ילדים, חולמים על טיולים, על קריירה... וחשבת עוד הרבה שנים! ומתוכנן ומדמיין...
במה שונה היום מהקודמים? שום דבר!ובכן, אולי רק בגלל שזה יכול להיות האחרון. נו, אז מה...?! או שאולי לא….
“תהילה לאמיצים שמעזים לאהוב, בידיעה שכל זה ייגמר. תהילה למשוגעים שחיים למען עצמם כאילו היו בני אלמוות".(מצוטט מהסרט "נס רגיל").
התנגדות 1.
כל זה לא יכול להתקיים?
כן אולי. כמו כל אדם שמתכנן משהו בחיים... זכרו את השיר:
- מה נובע מכך?
- כדאי לחיות, לתפור שמלות קיץ ושמלות קלות מצ'ינץ.
אתה חושב שכל זה יישחק?
- אני מאמין שצריך לתפור את כל זה.
אם אתה מתכנן ועושהיש סיכוי גבוה יותר שזה יתגשם מאשר רק לחכות למה שיקרה ולהגיב לדברים אקראיים שקורים בחיים.
התנגדות 2.
מה אם עכשיו אגיע עם 30 שנה קדימה, ובעוד שנה או שנתיים אני לא אוהב הכל?
ובכן, לא אוהב…. אז מה? בנו לעצמכם גרסה חדשה של העתיד ושוב תכננו את התוצאה.
תפסיק לפחד לעשות טעויות ובחר בדרך הנכונה היחידהמה שמובטח יביא להצלחה. לחשוב ככה, אתה מבזבז זמן, אנרגיה וביטחון עצמי.
#rowCustom-5c8ded23e9dc4( margin-top:0px;margin-bottom:0px;) #rowCustom-5c8ded23e9dc4( padding-top:24px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0pxlay;). .box_size( width:100%) .sectionOverlay .box_size_container( width:100%) #rowCustom-5c8ded23e9dc4:after( background-color:rgba(255,255,255,1))
#rowCustom-5c8ded24028c5 .row-image( background-position:center center;)
Separator-5c8ded2402c0f(height:5px; border-radius:10px; width:70%; רקע:#ccc;)
#rowCustom-5c8ded24028c5( margin-top:0px;margin-bottom:0px;) #rowCustom-5c8ded24028c5( padding-top:45px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0pxlay;). .box_size( width:100%) .sectionOverlay .box_size_container( width:100%) #rowCustom-5c8ded24028c5:after( background-color:rgba(255,255,255,1))
#rowCustom-5c8ded2402fc3 .row-image( background-position:center center;)
עריכת תכנית חיים אישית לפיתוח עצמי באמצעות דוגמה.
למה לעשות תוכנית
העניין בתכנון השנה הוא לחיות שנה מאושרת יותר מאשר בלי תוכנית. התוכנית חייבת להנחות אותנו לאורך כל הדרך חיים שמחים. תמכו בצמיחה שלנו מעל עצמנו. להרחיב את היכולות שלנו ולהצמיח את הדימוי העצמי שלנו.
תוכנית לשנה - בונה את הפיתוח שלנוודוחף מעט מאחור כשאנחנו עוצרים. צריכות להיות לה מטרות, שהשגתן היא משמעותית עבורנו. זה מוערך יתר על המידה להיות יעיל, התוכנית לשנה משרתת את המשימה הזו.
ו"שמור את המטרות בראש" הוא קלע, שהופך בצורה חלקה לשלט רחוק מהטלוויזיה.
אני מתכנן יעדים כבר 5 שנים. כדי לשכנע אותך ביתרונות של עריכת תוכנית ולא לסתום את המאמר, קשה לי לתת לא מאות, אלא רק טיעון אחד חזק. שמע שכולם רוצים "לטייל ולשכב מתחת לעץ דקל". בלי עבודה היא אגדה משעממת. אז אני עובד וחיה בארצות הדקלים 260 ימים בשנה.
התוכנית היא להרחיב את החופש שלנו, ולא כדי לסחוט אותנו למסגרת של מטרות ישנות ומוטלות. אם חיינו כבולים: החובה להתפרנס או לעבוד למען מטרות של אנשים אחרים, אז יהיה יותר רוחק ראייה להכין תוכנית לשנות את חיינו.
עקרונות בסיסיים של תכנון חיים
הצעד הראשון הוא להכין טיוטה של רשימת יעדים. זה נוח מדצמבר להתחיל לאסוף יעדים, להסתכל עליהם מקרוב. אתה יכול לבדוק אותם לעמידה בעצמך, אם זה קולי - לך לשיעור ניסיון.
אבל עוד לפני שמתחילים להכין תוכנית, כדאי לאמץ את העקרונות כדי שיהיה כיף לעקוב אחרי התוכנית:
מקורות מטרה
המקור העיקרי למטרות השנה הוא משמעות החיים האישית שלנו. אם ערכנו אותו, יהיה לנו הרבה יותר קל בעתיד: לקבוע מה יקר לנו בשנה, ומה לזרוק. או שנמשיך מהרעיון - מה אנחנו רוצים להשיג בעוד 5 שנים. אני אתן לך דוגמאות מקוצרות.
גרסת הטיוטה שלי למשמעות האישית של החיים: להבין "מי אני?" ואיפה אני.
מטרות השנה: קריאת ספרים בנושאי פסיכולוגיה, פילוסופיה, דת. הרחב את "אני" - התנהגות חריגה, תפקידים, הרגלים, דימוי עצמי, נסיעות.
תוצאות תכנון שנה
אנחנו לא יודעים מה יקרה בעוד שנה. אנחנו יכולים לטעות לגבי הרצונות שלנו. דוגמה - תכנן לעבור למרכז העיר, אך עזב לחו"ל. התוכנית לא עבדה - פשוט שינינו.
על שנה חדשהאנחנו עושים תוכנית. אם זה ייושם, נשמח. ותוכנית לא ממומשת תישאר בראשנו - נטל לא נעים. לכן, אנחנו ערמומיים.
התוכנית לתחילת השנה נחשבת ל-100%. אותם 25% מהשטח הפנוי - אנו ממלאים ביעדים חדשים. אנו רואים הכל בהתבסס על התוכנית המקורית, ויעדים נוספים כהגשמת יתר של התוכנית.
התוכנית נחוצה כדי שנרגיש טוב יותר, כדי שתמלא אותנו ברצון להתקדם, ולא להאט אותנו. בחיים יקרה סדר גודל יותר ממה שכתוב בתוכנית. פגישות לא מתוכננות עם חברים, מפגשים מרגשים, כמה רגעי שמחה. אבל הם לא יילקחו בחשבון בתוכנית. זכרו שביצוע תכנית הוא חלק מהחיים, לא כל החיים.
חשוב לא לערוך תכנית נכון, אבל תכנון החיים עצמם הוא משמעותי.
תכנון ללא פעולה הוא חלום.
פעולה ללא תכנון היא סיוט.
פתגם יפני
אז החלטתם לבנות בית. הגיע צוות בונים וביקש 100% מקדמה.
וכששואלים אותם מה תהיה התוצאה הם עונים - לא נצייר תוכנית, זה משעמם, מגביל את ההתפתחות והורג את היצירתיות. נבנה ככל שנוכל. מה קורה - בזה תחיה.
האם היית מסתכן במתן כסף?
לא הייתי.
ואנחנו מדברים על בנייה. בית רגיל. ואיך בלי תוכנית בעניין בניית גורד שחקים שנקרא חיי אדם?
אני מאוד אוהב לתכנן את חיי ואז ליישם את התוכניות שנקבעו.
זה כל כך מרגש כשאתה מממש את הפנטזיות והחלומות הפרועים ביותר שלך. כשרואים את התוצאה החומרית, שאתמול הייתה רק סקיצה על מפית.
המערכת של תכנון חייהם לפחות 5 שנים קדימה היא הדבר הראשון שהתלמידים שלי מתחילים איתו.
מדי שנה מערכת התכנון שלי הופכת יעילה יותר, ואני יכול לראות בבירור מדוע חשוב לתכנן את חייך:
1. אני משיג את מה שאני רוצה
אני לא הולך לאן שהטלוויזיה, המקרה או דעת הקהל מובילים אותי.
אני הולך בדיוק לאן שאני רוצה להגיע. ואני עושה מה שמממש את המטרות והרצונות שלי.
התכנון מאפשר לי לראות את העיקר בזמן הנוכחי, להתמקד במטרה או בחלום שהצבתי לעצמי כעת. מכל ים המשאבים וההזדמנויות, אני בוחר את אלה שמובילים אותי כעת את הדרך הקצרה ביותר למימוש התוכניות שלי.
2. אני זוכה לחופש אמיתי
לעתים קרובות אני שומע שתכנון משעמם, לחיות בגבולות נוקשים זה כל כך מעייף.
רק מבלי לדעת, מי שאומרים זאת נמצאים במסגרת מחמירה ממני, תוך יישום תבנית טיפוסית: "אני אסיים בית ספר, אלך לקולג', אמצא עבודה, אתחתן / מתחתן, אולי אביא ילדים, דירה, מכונית, דאצ'ה, פנסיה".
אני יודע בבירור שאם אני לא שולט בחיי, אז מישהו אחר שולט בהם. והאחר הזה יממש את תוכניותיו, חלומותיו ורצונותיו.
עבורי, חופש אמיתי הוא לחיות את חייך בהתאם ל"Wishlist" שלך. וזה אפשרי רק על ידי תכנון קפדני של הפעולות שלך.
3. אני מפחית את רמות הלחץ שלי
אני יודע מראש כמה זמן, כסף, עובדים ושאר משאבים אני צריך כדי להשיג את המטרות שלי. אני יודע מראש מתי זה אמור להופיע ובאיזו כמות. זה חוסך משמעותית את תאי העצב שלי.
למדתי איך לתכנן דברים מורכבים מספיק כדי להפוך אותם לרווחיים ככל האפשר.
אווירובטיקה עבורי היא כאשר פעולה אחת מתוכננת היטב פותרת מספר בעיות בבת אחת. במקרים כאלה, אני מרגיש כמו סופרמן.
4. אני משפר את הרווחה שלי
אני יזם מקצועי. אני מקבל תענוג גדולמיצירת תועלת הדדית עבור אנשים. כסף בשבילי הוא סרגל - כמה מגניב מבחינת שימושיות יצרתי דבר.
אֵיך עוד כסףאנשים מוכנים לשלם לי, ככל שאני עושה שימושי יותר. ואני מתכנן את חיי בצורה כזו שכמות התועלת שנוצרת גדלה כל הזמן.
בנוסף להרוויח, התכנון עוזר לי לא להוציא יותר מדי. כמו בבדיחה - "כל המשווקים והסוחרים בעולם חסרי אונים מול אדם עם רשימת קניות".
5. אני משפר את הבריאות שלי
יש לי ריצת בוקר חובה לפחות 3 פעמים בשבוע.
בתוכניות הקרובות ל-1-2 שנים יש לי שיעורים הקשורים לגמישות- יוגה או צ'יגונג. גם באזור הגדילה לשנה הבאה נמצא תכנון דיאטה.
יש לי גם בדיקות שנתיות וביקור אצל רופא השיניים.
סכנה בריאותית פוטנציאלית עבור שלבים מוקדמיםבוטלו במהירות ובתקציבים קטנים.
חופשה שבועית חובה כל 2-3 חודשי עבודה היא כלל שאני מנסה להנחיל לתלמידים שלי. בהתחלה נראה שקשה לרדת מההגה של העסק 3-4 פעמים בשנה. ואז אתה מנסה את זה ואתה מבין שכאשר חופשה מתוכננת מראש, אז הלקוחות והעובדים מוכנים לזה. ובשלווה ובהתאם לתוכנית נותנים לך את האפשרות להיטען מחדש.
ואז אתה מגיע בריא, ממש מלא באנרגיה והתוצאות של החברה שלך עולות.
6. אני משפר את היעילות שלי
בתוכנית שלי 2 פעמים בחודש - טיול חובה בטבע 3-4 שעות "לחשוב", לעשות סדר ולקבוע מה אפשר לעשות בצורה יעילה יותר.
אני מקדם זאת באופן פעיל בפני התלמידים שלי.
חשוב מאוד לקבוע זמן להשחיז את הגרזן.
למי שלא יודע, זה מתוך בדיחה:
תחרות על חוטב העצים הטוב ביותר. הגמר. השניים הראשונים משתתפים: קנדי ונורבגי. המשימה שלהם הייתה כדלקמן: כל אחד מהם קיבל אזור מסוים ביער. המנצח היה זה שיכול היה להפיל המספר הגדול ביותרעצים מ-8 בבוקר עד 16:00.
בשמונה בבוקר נשמעה השריקה ושני חוטבי עצים נכנסו לתפקידם. הם כרתו עץ אחר עץ עד שהקנדי שמע את הנורווגיה נעצרת. כשהבין שזו ההזדמנות שלו, הכפיל הקנדי את מאמציו.
בשעה תשע שמע הקנדי שהנורווגי שוב התחיל לעבוד. ושוב עבדו כמעט במקביל, כשלפתע בעשר דקות לעשר שמע הקנדי שהנורווגי שוב עצר. ושוב, הקנדי התחיל לעבוד, רוצה לנצל את חולשת האויב.
בשעה עשר חזר הנורבגי לעבודה. עד עשר דקות לאחת עשרה הוא עצר לרגע. בתחושת צהלה הולכת וגוברת, הקנדי המשיך לעבוד באותו קצב, כבר הריח את הניצחון.
וכך זה נמשך כל היום. בכל שעה נעצר הנורבגי לעשר דקות בזמן שהקנדי המשיך לעבוד. כשצלצל האות לסיום התחרות, בדיוק בשעה ארבע אחר הצהריים, היה הקנדי די בטוח שהפרס בכיסו.
האם אתה יכול לתאר לעצמך כמה הוא היה מופתע כשגילה שהוא הפסיד?
- איך זה קרה? הוא שאל את הנורבגי. "כל שעה שמעתי אותך מפסיק לעבוד לעשר דקות. איך לעזאזל הצלחת לחתוך יותר עצים ממני? זה בלתי אפשרי.
"למעשה, הכל מאוד פשוט," ענה הנורבגי בבוטות. כל שעה עצרתי לעשר דקות. ובעודך כריתת את היער, חידדתי את הגרזן שלי.
7. יש לי מספיק זמן להכל
ברצינות, אני יכול לעשות הכל.
ובכן, או כמעט הכל 🙂 ובכל זאת, תוכניות הן לא חיים, והחיים אוהבים לפעמים לזרוק אזורי צמיחה חדשים.
יש לי זמן לישון, לעבוד, לחיות, ליצור, לאהוב, לקרוא, להעריץ, ללמוד, ללמוד, ללמוד וללמד.
תוכנית ברורה והדגשת היעדים החשובים ביותר לתוצאה מאפשרים לי להתמקד באותם 20% מהפעולות שנותנות 80% מהתוצאות.
אני בודק באופן קבוע את התוכניות שלי ומתאים את המסלול שלי להצלחה.
ולבסוף, מחשבה נבונה של בורגני האינטרנט
תכנון חייך הוא לעשות מסלול צעד אחר צעד להשגת תוצאות שבהחלט ישמחו אותך.
זכרו "סחבת היא הדרך לעוני!" (אה, המצאתי סלוגן חדש))
למי שהבין כמה זמן נשאר לו בפועל ורוצה לנצל אותו בצורה הכי יעילה שאפשר, אני ממליץ לצפות בוובינר "איך לא ל*** 2017".
מה תלמדו בסמינר המקוון:
כיצד לזהות אזורי צמיחה לחיים שלך בשנה הבאה
- איך להכין מפת דרכים לפיתוח חיים עד 100 שנה
- כיצד לכתוב תוכנית עסקית שלב אחר שלב להשגת היעדים שלך לשנת 2017
- למה זה חשוב ואיך לערוך רטרוספקטיבה של השנה היוצאת
- איך ללמוד להדגיש ולהמחיש בצורה נכונה נקודות מפתחשנה הבאה
למעט אנשים יש תוכניות ארוכות טווח. תופעה נדירה אף יותר היא סידור סדרי העדיפויות בחיים ודרכי יישומם, מגבלות זמן. בניית תוכנית חיים יכולה להיות מסובכת. זהו תהליך חשוב וגוזל זמן, אך הכרחי. אחרי הכל, זה תכנון האירועים העיקריים של חייך: מה, איך ומתי זה יקרה, אילו תוצאות זה יביא.
כמובן שתוכנית כזו אינה ערובה שהכל ייצא לפועל. אבל עצם קיומו של תכנון חיים מעלה את הסבירות שדברים רצויים יקרו, ולא אקראיים, בהשפעת רגשות או החלטות של אנשים אחרים.
חשוב מאוד להניח בדיוק את החזון שלך לגבי מה שקורה, ולא לבלות את כל חייך בעקבות דפוסים שנכפו. בניית תוכנית פירושה חשיבה ברורה על יעדים גבוהים ומעוררי השראה במשך 3 שנים, 5 שנים, 10 שנים או יותר. דוגמה לבנייה ראשונה של תכנית מ אנשים מפורסמיםהיה בנג'מין פרנקלין.
הרבה יותר קל לחיות עם חלומות שהתגשמו וללא תקוות, להתלונן על הגורל או להאמין במזל. אבל זה לא יעיל. תוכנית היא מציאות, זריקת עשה זאת בעצמך לעתיד. יש רק כמה אנשים שבאמת חיים בעתיד. אחרי הכל, זה נקבע לפי הפעולות שלנו היום.
למה אתה צריך תוכנית לטווח ארוך
לכל אדם יש 24 שעות ביממה. אבל כל אחד משתמש בהם אחרת. מה שאדם אחד מצליח לעשות בזמן הזה, אחר לא יעשה אפילו תוך שבוע. העניין הוא חלוקה נכונה של משאבים: זמן ומאמץ. אחד יראה את החיים כפרויקט ארוך טווח שדורש תשומת לב, בעוד שהשני פשוט חי להיום, חושב מעט על עתידו, בלי לתכנן שום תוכניות.
כמובן שהתוצאות שהתקבלו ישתנו. אף אחד לא רוצה להיות לוזר, שקוע בשגרה של עניינים חסרי משמעות, עם אפס השקעה בעתיד. תכנון חיים רלוונטי למי שרוצה להשיג הרבה, מוכן לעבוד קשה ולטפל בזה בכל אחריות. כמו שאומרים, הצלחה נקבעת לא על ידי חלומות ראשוניים גבוהים ויפים, אלא על ידי התוצאות האמיתיות של מה שהושג.
מבנה נכון נועד ליצור רשימת מטלות אופטימלית, וקטור כללי של חיים שיאפשר לך לקבוע את הערכים שלך. גישה זו אינה שוללת מנוחה כלל, להיפך, לפעמים היא גורמת לך להירגע, גם אם אתה לא רוצה, אבל יש בכך צורך. השימוש בשיטה זו מפתח שליטה עצמית, תורם להופעתה של הערכה עצמית, נותן אופטימיות וקור רוח.
הפרת מיתוסים על תכנון
סדרי עדיפויות ומטרות, שאיפות וחלומות בחיים. איך אפשר להכין תוכנית ולחשוב על הביצוע הנכון? לחלק זה עשוי להיראות אבסורדי.
הנה כמה מהמיתוסים שאנשים מקשרים לתכנון:
- שיטתיות מולידה שעמום
שיפוט שגוי מיסודו. סדרי עדיפויות בחיים ומיקומם, פריסה ברורה, מאפשרים לך לפנות מקום לרגשות בהירים ולאירועים נוספים. משמעות הדבר היא היעלמות הכאוס בפעולות.
- הגבלת פיתוח
אם התוכנית קטנה, לא ברורה ועם מטרות לא מעניינות או פשוט לא, אז זה מוליד שעמום. אם אתה צובע בצורה צבעונית את כל מה שאתה רוצה להשיג ולהסתכל על הזמן המוקצב, אתה מבין שאין כל כך הרבה מזה. אחרי הכל, הכל צריך תשומת לב. לכן הפיתוח יתבצע במהירות כפולה!
- התוכנית מבטלת את היצירתיות
אתה יכול לעשות תוכנית פעולה לא רק פעם אחת. ניתן לתקן אותו לפחות כל שישה חודשים, תוך הצגת חזון חדש של המצב. כמו כן, אף אחד לא טורח לעצב אותו באופן יצירתי ולפתח אותו. חשיבה ביקורתיתעם מגוון גישות יישום.
- תכנון הורג את ההנאה מההווה
אנשים רבים אינם יודעים כיצד ליהנות כלל מההווה. אם אתה מבין איך לתכנן נכון את הזמן שלך, לחלק משאבים, פעילויות ותחביבים שלך, זמן פנוי לעולם לא יפגע במטרה העיקרית שלך.
עקרונות בניית תכנית
תוכנית מוכנה לשנה או יותר עוזרת לנו, הופכת למדריך בחושך כשנותרים כוח. ואז, קריאה נקודות חשובות, יש הזדמנות לאסוף ולהמשיך, זו בעיטה לעשות זאת בעצמך. איך להכין את התוכנית הנכונה לשנה כך שתרחיב את חיינו, תעניק תקווה וחופש, ולא תניע אותה לגבולות מסוימים.
איך לתכנן נכון? קודם כל, תכנון החיים מתחיל בהכנת תוכניות להיום. ומסתיים בעוד עשרות שנים. זהו תהליך רב-שלבי. כל הפירמידה מבוססת על הערכים האמיתיים שלך. רק מהם מגיעה הספירה לאחור.
עקרונות בסיסיים:
- אנחנו לוקחים בחשבון את אורך החיים
יעד שהושג תוך חודש בהנאה יביא הרבה יותר תועלת מאשר באמצעות כפייה והגבלות, אבל התוצאה היא בעוד שבועיים. קצב איטי אמין יותר מאשר ספרינטים.
- אין כאב, אין צמיחה
זה סביר לדחוף את עצמך מעט ולהשיג את המטרות הללו השנה שיפתחו אפשרויות חדשות בשנה הבאה. החמצת הזדמנויות בגלל עצלות, פחד לחוות לחץ זה לא ללוחמים.
- המרה מתמדת
אם בהתחלה הכל מבוסס על חלום, אז אחרי הזמן שבו נקטת בפעולות כדי לממש אותו, מופיעות תוצאות. אנשים חדשים, רעיונות, לקוחות פוטנציאליים שאפילו לא חלמתם עליהם!
- דחיית מאמץ נוסף
מידה חשובה בכל דבר. להכריח את עצמך זה טוב, אבל הגישה חייבת להיות סבירה. קל ויעיל יותר לרוץ כל יום מספר קילומטרים מאשר פעם בשבוע – חצי מרתון שלם.
הוראות שלב אחר שלב
אין דבר טוב יותר מאשר להתחיל עם איך להכין תוכנית לשנה. זה יעזור לך לשמור על חייך תחת שליטה, גם בתקופות של שינוי.
אז איפה להתחיל להכין תוכנית לשנה ויותר:
- תבין באיזה תפקיד אתה
ישנם היבטים חשובים ומינוריים באישיות שלך. כל אחד משחק משהו מסוים תפקיד חברתי. אתה יכול להיות סטודנט, בת ואמא של מישהו, אבל גם אמן, מאהב, מנהל עסקים, הוגה דעות, מנטור, חובב גבינות. כל זה מה שממלא את ימיך. כדאי לבחור את אותם תפקידים, שהמימוש החשוב ביותר עבורכם.
- תחליט מה אתה רוצה להיות בעתיד
בחר את התפקידים שאתה רוצה לפתח כמה שיותר כדי שיהיו קשורים לאישיות שלך. במקביל, תסתכל על היבטים שליליים שיש לך, איפה האנרגיה שלך מושקעת. אולי אם תעביר מהם כוח כדי להשיג את המטרות שלך, העבודה תעבור מהר יותר?
- תפרק את המניעים שלך
יש סיבה למה אתה רוצה להשיג מטרות מסוימות, איך סדרי העדיפויות שלך בחיים נוצרו. נסו להבין מה יקרה כשתגלם אותם, אילו רגשות יתעוררו. כמה הם חשובים, אם אתה רוצה ליישם אותם כל חייך. באופן אישי עבור עצמם, עבור החברה או אנשים ספציפיים. להיות כנה עם עצמך הוא המפתח להצלחה.
- רשום את הממצאים שלך
לאחר ניתוח המניעים, קל להמציא את מטרות חייך ומשימותיך בתכנון העתיד. מימוש הערכים האמיתיים שלך, כתוב רשימה המבוססת עליהם.
- חלוקת יעדים לפי קטגוריות
זהו שלב תכנוני חשוב. זה יעזור לא לאבד אף אחד מההיבטים החשובים של החיים. רשום את כל מה שאתה רוצה להשיג בקטגוריות כמו קריירה/מקצוע, משפחה/חברה, ידע/אינטליגנציה, בריאות/רוחניות.
- הגדר מסגרת זמן
לאחר הגדרת יעד ספציפי, קבע את התאריך המדויק שבו תרצה להשיג אותו. נניח שאתה נוסע לנפאל לשבוע עד יוני 2017, לרדת 5 ק"ג עד האביב, לפתח ולהגיש פרויקט גיאודזיה לפני סוף השנה הרביעית.
- בניית מדרגות קטנות
כדי להתקדם בכיוון הנכון, עליך להבין כיצד לתכנן להשיג את המטרות שלך. הצעדים שאתה צריך לנקוט תלויים איפה אתה נמצא בהווה. האם אתה צריך להתחיל מאפס או שכבר יש לך התפתחויות מסוימות. פתח אסטרטגיה ברורה להשגת כל מטרה בסדר כרונולוגי ובסדר עדיפויות.
- בדוק כל הזמן את הרלוונטיות של תוכנית החיים
החיים אינם עומדים במקום וכך גם האדם. זה די נורמלי שדברים יכולים להשתנות. בודקים מעת לעת את תכנון החיים שלך, אתה יכול להבין: האם אתה עוקב אחריו או לא, האם אתה מאושר, האם יש תנאים מוקדמים לשנות משהו במטרות שלך. אל תפחד אם סדרי העדיפויות בחיים שינו את הווקטור, ואתה רוצה לשנות משהו. התוכנית חשובה למעקב אחר ההצלחות וההישגים שלך, עדכון הסיבות לכשלונות.
יש צורך בתוכנית כדי שאדם ירגיש טוב יותר, מלא חיובי ובעל מוטיבציה משלו, יתקדם ולא יאט.
עם הפרסום הזה, אני רוצה לפתוח מחזור של 4 פוסטים המוקדשים ל תכנון חיים. בו אציג את שלי ניסיון מעשי מעבר למצב של שליטה מלאה על חיי שלי, שלקח לי קצת פחות משנה.
ראשית, תן לי להסביר איך הכל התחיל. עכשיו אני בן 36, אני די מנהיג מצליח חברה קטנה. מהרגע שנכנסתי לבגרות בסוף שנות ה-90 ועד תחילת שנות ה-40 חייתי די לבד. חיים רגיליםלא שונה מהחיים של אנשים רבים אחרים מהדור שלי. מאפיין חשוב בחיים האלה היה ש-90% מהם חלפו במצב לא מנוהל: מטרותיה לטווח ארוך ובטווח בינוני לא היו ברורות, פעולות יומיומיות בוצעו ב מצב תגובתי, החלטות שהתקבלו באופן דומה הקשורות לקריירה, כסף, חיים אישיים, בריאות וכו'. כמובן, כמו רבים אחרים, קראתי את כל הקלאסיקות מ-7 ההרגלים ל-Time Drive, אבל כל הידע שנאסף מהמקורות הללו לא הפך אותי לאדם שיכול להיות גאה בכך שהוא שולט בחייו.
לפני כמה שנים, אפשר לומר, בטעות, הגעתי לתוצאות נראות לעין בתחום השיפור העצמי, כמו הפסקת עישון, ירידה של 13 קילוגרמים או לימוד שפה זרה מרמה כמעט אפסית. כל זה, כמו גם הופעתם של משפחה וילד, הובילו אותי סוף סוף לרעיון שצריך לחיות את החיים במצב "נהיגה מנוהלת", או, כפי שמכנה זאת דיוויד אלן, בקרת שיוט. עדיף מאוחר מאשר לעולם לא!לאחר שיצאתי לתכנן את חיי ולהשתלט עליהם, התחלתי ללמוד את הספרים והפרסומים הידועים בנושא זה ונתקלתי בעובדה מפתיעה: למרות מגוון המקורות בנושא זה, לא הצלחתי למצוא שום שיטה שלב אחר שלב. הָהֵן. לא היה אפילו "מדריך" אחד שיגיד בבירור מה ובאיזה רצף אני צריך לעשות כדי להגיע למצב שבו אני חי את חיי לא "כמו שיסתבר", אלא "כמו שאני רוצה". ".
אז, מלכתחילה, אני רוצה לציין שהשליטה בחיים מרמזת על התשובה לשתי שאלות בסיסיות: "לאן אני רוצה להגיע" (יעדי חיים) ו"איך להיות בטוח שאני עובר לשם" ( פעילויות יומיומיות שמקרבות אותנו להשגת יעדי החיים שלנו).
ישנם סימפטומים קלאסיים המדגימים את היעדר תשובות לשאלות אלו. הנה הם.
לגבי מטרות החיים:
- חוסר חזון / משמעות / מטרות של כל החיים;
- היעדר תיאור ברור של ערכים אישיים;
- חיים שנה אחר שנה במורד הזרם;
- חוסר "דרייב", "כוכב מנחה" או איקיגמה;
- תחושה של מה שמכונה "משבר אמצע החיים" המתקרב.
- היעדר קשר ישיר בין אם כי לא פורמלי מטרות החייםופעילויות יומיומיות
- דאגה מתמדת לגבי מטלות חסרות או שהמשימות המושלמות אינן חשובות בהקשר של החיים;
- נוכחותן של "תולעים" שמחדדות את דעתנו מדי יום;
- תחושה מתמשכת של חוסר איזון באיזון בין עבודה לחיים;
- חוסר תנועה בחלק מתחומי החיים והעבודה;
- עבודה רציפה בנושאים דחופים במקום חשובים;
- בזבוז זמן קבוע וסחבת;
כאן הגענו לראשון עצות מעשיותלכל אדם שיחליט לצאת לדרך הקשה הזו: "להתחיל מהאמצע":-) למה הכוונה? מדובר על תכנון השנה הראשונה לחיים החדשים שלך בגחמה, תוך שימוש רק באינטואיציה שלך, ולכלול בתוכנית זו את המטרות הנחוצות ליצירת מערכת שלמהניהול חיים. היתרונות של גישה זו הם: 1) קל להתחיל, 2) אין סיכוי לתכנן לנצח, 3) מעבר מהיר לשימוש לפחות במערכת כלשהי, 4) מספיק זמן (שנה) ליצור את כל מרכיבי החיים לְתַכְנֵן.
קח לדוגמא הדרך הפשוטה ביותרתכנון השנה: 101 משימות לשנה. למרות הביקורת על גישה זו, אני מוצא אותה די ישימה. אנו כוללים בתוכנית זו את כל מה שעולה על דעתך, תוך שיטתיות של משימות לפי אזור. כל אחד יכול להיות שונה. לדוגמא, היה לי:
- פיתוח עצמי;
- עסקים, כסף;
- בריאות ויופי;
- ארגון עצמי;
- חברים;
- הכשרה, חינוך;
- מִשׁפָּחָה;
- תרבות, אמנות, דת;
- הַרפָּיָה;
לקח לי 2-3 שבועות ליצור את ה"תוכנית 101" הראשונה בחיי, בנוסף, במהלך החודשיים הראשונים, התוכנית נוספה ותוקנה.
לאחר מכן, במהלך השנה, יש צורך להשתמש בכל כלי שאתה אוהב (השתמשתי ב-GTD), כדי לעבור בהדרגה את המשימות הללו. התכונות והשיטות המומלצות שגיליתי בשימוש ב- GTD יתוארו בפוסט עתידי.
לסיכום הפרסום הראשון, ברצוני לתאר מספר המלצות לגבי היווצרות "רשימת ה-101" הראשונה שלך.
ראשון. סמוך על האינטואיציה שלך.עזוב את המחשבה שאין לך יעדים ארוכי טווח שיתנו לך הדרכה מוצקה לגבי מה לעשות בשנה הראשונה הזו. החיים ארוכים, ותגיעו לנקודה שבה כל המטרות לשנה יהיו קשורות בבירור לתכנית החיים שלכם.
שְׁנִיָה. קחו בחשבון שיש חמישה סוגים של יעדים שאתם יכולים להציב לעצמכם.:
פעם אחת. מטרות שתוכל להשיג בכל נקודת זמן במהלך השנה. למשל, צניחה חופשית. כדי להשיג מטרה זו או דומה, אתה רק צריך להחליט מתי בדיוק אתה רוצה לעשות את זה ו... לעשות את זה. הכל פשוט.
- חד פעמי, דורש ניטור. מטרות מסוג זה דומות לקודמים עם הבהרה אחת בלבד שתצטרכו לעקוב במשך שנה, ואולי למשך שארית חייכם, שהיעד הזה עדיין בסטטוס "הושג". למשל, להתעורר מוקדם. אפשר להתחיל ממחר לקום ב-6 בבוקר וכך תושג המטרה, אבל צריך לדאוג שלא תחזרו להרגל הישן של שכיבה במיטה כאוות נפשכם.
- מטרות שלוקחות זמן. על מנת להשיג מטרה זו יש לנקוט במספר צעדים שיכולים לקחת שבועות ואף חודשים. הניסיון שלי הוא שיש כאן מהלכוד, שהוא צריך לקבוע מראש כמה זמן אתה צריך כדי להשיג את המטרה הזו ולקבוע את פרק הזמן בתוך השנה שבו היית עובד על זה. דוגמה למשימה כזו מצילום המסך למעלה היא "קח קורס באוניברסיטה מערבית או שווה ערך". כדי להשיג מטרה זו, עליך לבחור קורס, להירשם אליו ולהקדיש מספר שבועות כדי לסיים אותו בהצלחה. ברגע שזה קורה, המטרה מושגת.
- מטרות הדורשות זמן ומעקב. מטרות אלו דומות לקבוצה הקודמת, בנוסף אנו מוסיפים ניטור, שהוזכר בקבוצת היעדים השנייה. דוגמה למטרה כזו היא למשוך את עצמך למעלה 20 פעמים. יש צורך לא רק להשקיע זמן כדי ללמוד כיצד למשוך למעלה, אלא גם לשמור על מיומנות זו לאורך זמן.
- קבוצת היעדים האחרונה היא יעדים שאת השגתם או אי השגתם נוכל לקבוע רק לאחר שחלפה שנה שלמה. הדוגמה הכי פשוטהמטרה כזו היא לקבל X רובל של הכנסה פסיבית על סמך תוצאות השנה.
- המטרות צריכות להיות שלך. אל תתנו לסטריאוטיפים או לדעות מבחוץ לקבוע מה חשוב ומה לא חשוב לכם.
- מטרות צריכות להיות מעניינות ומבטיחות.
- המטרות צריכות להיות מציאותיות, משמעותיות, ניתנות למדידה וספציפיות. ברצוני להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת, כי כאשר אתה מכין לראשונה תוכנית לתקופה ארוכה מספיק, יש סיכויים די טובים לגבש פתרון לא ריאלי, בלתי מדיד (איך אבין שהמטרה הושגה?) ולא מטרה ספציפית (דוגמה למטרה כזו היא "להיות חבר טוב".
- המטרות חייבות להיות גמישות. אל תלבש אזיקי ברזל. אם עד אמצע השנה תבינו שהתוכנית הושלמה ב-10%, רמת המוטיבציה תרד עד כדי כך שסביר להניח שתסיימו את השנה עם 20% השלמה. אני ממליץ להוסיף לתכנית כמה יעדים לא קשים בכלל, שיהיה לכם קל להשיג. זה יאפשר לכם לראות את הדינמיקה והסיפוק מהעובדה שהתנועה על פי התכנית מתבצעת.
- מטרות חייבות להיות מאוזנות. ודא שבכל תחום בחייך יש כמה מטרות, ואין הטיות לכיוון זה או אחר.
- מטרות דורשות מאמץ. כפי שאתה מבין, עיסוק בהונאה עצמית, מה שהופך את כל המטרות לקלות שלא לצורך, הוא הדבר האחרון שאדם שמחליט לשנות את חייו צריך לעשות.
איך לבשל בשר חזיר בתנור בבית
כאבים בבטן התחתונה במהלך ההריון, סיבות מה לעשות האם הבטן התחתונה יכולה לכאוב בהריון
חלבון לעלייה בשריר
הויטמינים הטובים ביותר לגברים על פי ביקורות לקוחות
איך לרדת במשקל בתזונה טבעונית?