תזונה המנקה את הגוף מרעלים ורעלים. על תזונה בעת ניקוי הגוף

אורח החיים המודרני של אדם, כלומר מתח ומתח מתמידים, תזונה לא נכונה ולא סדירה, משפיע לרעה על הגוף. לכן הטיפול בו צריך להיות בראש סדר העדיפויות של כולם, ללא הבדל גיל ומקצוע. אחת הדרכים לשפר את בריאותך נחשבת לתזונה יעילה לניקוי הגוף, שיש להקפיד עליה במרווחים מסוימים. אנו מזמינים אותך ללמוד את כל הסודות של תהליך זה ולבחור את האפשרות הנכונה עבור עצמך.

מי צריך תזונה בריאה?

בעבר הייתה דעה שאנשים שמנים או אנשים עם מחלות מסוימות צריכים להקפיד על דיאטה. אבל היום זה כבר לא סוד שההליך הזה, בטווח זמן מוגבל, נחוץ לכולם ללא יוצא מן הכלל. זה נובע מחומרים מזיקים הנוטים להצטבר בכל אורגניזם. כמובן שלאנשים שמנים עם חילוף חומרים לא תקין יהיה קשה יותר להיפטר מרעלים ורעלים. אבל אל תחשוב שאצל אנשים רזים כל החומרים המזיקים מופרשים מעצמם, ולכן הם לא צריכים הליך ניקוי. זוהי אשליה, כי כל האורגניזמים פועלים באותו אופן, וכל אחד דורש טיפול מיוחד.

ישנם מקרים בהם הגוף עצמו מבהיר שהגיע הזמן לפעול:

• התחילו בעיות בשיער ובעור, לעתים קרובות יש להם מראה עמום;
• תיאבון ירוד;
• עייפות מתמדת ועייפות;
• בעיות עור - פריחות.

במקרים כאלה, דיאטות שמנקות את הגוף מחומרים מזיקים יעזרו לעשות סדר. כעת פותחו סוגים מיוחדים של דיאטות שעוזרות לשפר גם את הגוף כולו וגם לנקות איברים מסוימים. כדאי לחשוב על הליך זה עבור אנשים החיים באזורים עם אקולוגיה ירודה. זה יהיה שימושי גם עבור נציגי מקצועות הקשורים לסיכון של זיהום.

התוויות נגד לניקוי

לכל שיטת טיפול יש התוויות נגד שלה. כל דיאטה לניקוי הגוף לא תהיה יוצאת דופן. לכן, אנו מציינים את המקרים הנפוצים ביותר כאשר לא מומלץ להתחיל בהליכים כאלה:

• מחזור אצל נשים;
• במהלך ההריון וההנקה;
• נטילת גלולות במשך זמן רב;
• מחלות כרוניות שונות (אסתמה, דלקת לבלב, מחלות לב, סוכרת);
• מחלות של מערכת העיכול (ללא התייעצות מוקדמת עם רופא);
• מצב מלחיץ;
• במהלך הצטננות או מחלה זיהומית;
• תקופות של החמרה של דלקת קיבה כרונית או כיבים;
• הרגשה רעה.

זכור, אם נצפות מחלות מכל סוג שהוא, ניקוי כזה של הגוף צריך להתרחש לאחר התייעצות עם הרופא המטפל.

שלב ההכנה

כדי שכל דיאטה תוביל לתוצאה טובה, צריך להתכונן אליה מראש. באופן כללי, ניתן להבחין בין ההיבטים החשובים ביותר של שלב זה:

1. עליכם להצטייד בכמות מספקת של מזון שתאכלו במהלך הדיאטה. הם חייבים להיות טבעיים וטהורים, אז בחרו במקום הנכון שבו תרכשו אותם.
2. דאגו לזמינות המים, שכן תצטרכו לשתות אותם בכמויות גדולות.
3. קנה מסחטת מיצים, מכיוון שרוב הדיאטות כוללות הכנת מיצים סחוטים טריים מירקות ופירות.
4. זכרו כי תאלצו לוותר על אלכוהול ועישון למשך כל הניקוי.
5. אתה צריך להגביל את עצמך בקפאין. לכן, קנה תה המכיל כמות קטנה של קפאין.
6. אם אתה משתמש בוויטמינים, תוספי תזונה ותרופות אחרות, הפסק ליטול אותם לזמן זה. היוצא מן הכלל הוא תרופות שחשובות לבריאות.
7. תכננו את לוח הזמנים שלכם כך שתוכלו לאכול ולשתות באופן קבוע.
8. נסו לספק לעצמכם את כל התנאים לשינה טובה ולהיעדר מצבים הגורמים ללחץ.
9. אל תשכח לאוורר כל הזמן את החדר ולעשות ניקוי רטוב.
10. במהלך תקופה זו, יש צורך לבצע תרגילים גופניים באופן קבוע, שכן הם עוזרים לשפר את תפקוד האיברים. אין לדלג על אימונים או להרים קורס וידאו קל עם תרגילים.

הדבר החשוב ביותר שעליך לעשות בשלב ההכנה הוא להתייעץ עם רופא, שכן הגבלות תזונתיות למחלות מסוימות עלולות להשפיע לרעה על בריאותך.

כיצד לרפא מפרקים תרופות עממיות

דיאטת ניקוי שבועית

ניקוי הגוף יכול להתרחש בין יום לתשעה ימים. זוהי התקופה המקובלת עבורה מושגת התוצאה הרצויה. דיאטות ארוכות טווח אינן מומלצות מכיוון שהן עלולות להוביל לתוצאות שליליות (זכור כי תצטרך לוותר על מזונות מסוימים המכילים חומרים הנחוצים לתפקוד הגוף).

באופן מסורתי, הם בוחרים דיאטה למשך 7 ימים - היא מגוונת יותר והגוף יתרגל בהדרגה להגבלות. לגבי התפריט, הוא כל הזמן חדש, אז בואו נסתכל עליו מקרוב. תלוי בימים:

• יום 1: תפוח, מרק ירקות, אורז מבושל בדרכים שונות (עם עשבי תיבול או גזר מבושל);
• יום 2: תפוז, מבשלים אורז שלוש פעמים ביום (מתבלים בשמנת חמוצה ומוסיפים ירקות מבושלים), מרק ירקות;
• יום שלישי: אורז עם קינמון ואגס לארוחת בוקר, ותפריטי הצהריים והערב זהים - מרק ירקות, אורז, סלט מלפפונים;
• יום רביעי: סלט פירות, מרק ירקות, סלט צנוניות, אורז (אפשר עם חלב או הוספת פטרוזיליה);
• יום 5: סוגים שונים של אורז (מאוד עם ירקות או עם צימוקים ואגוזי מלך), מרק ירקות;
• יום 6: תמרים ותאנים, אורז (עם מלפפון ופלפל או תפוח ודבש), מרק ירקות;
• יום 7: אורז (עם תפוחים או שעועית המכילים חלבון צמחי), מרק ירקות, חסה.

דיאטה לניקוי וירידה במשקל

כאשר מנקים את הגוף, אתה יכול להשיג השפעה חיובית נוספת - לרדת במשקל. הבסיס של דיאטות כאלה הוא עקרון הצום, בשילוב עם השימוש בירקות ופירות, כמות גדולה של נוזלים.

שקול את התכונות של אחת מהדיאטות הללו לירידה במשקל, המיועדת לשבעה ימים. לפני שתגלו את תפריט השבוע, עליכם להבין כללים מסוימים שעליכם להקפיד עליהם לאורך תקופה זו:

1. הקפידו לשתות 2 ליטר נוזלים - מים, מיצים, תה או מרתח צמחים.
2. שלוש ארוחות ביום מסופקות, כך שעמידה במשטר היא המפתח העיקרי להצלחה.
3. הכינו מנות ממזונות המכילים פחמימות מורכבות - קטניות או דגנים.
4. לאכול פירות מדי יום.
5. יש צורך לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומים מינרליים. זה יעזור לספק תמיכה ויטמינים ומינרלים לגוף.
6. לירידה טובה במשקל, תצטרך לוותר על ארוחת הערב. ארוחת צהריים היא הארוחה האחרונה של היום.

מהם היתרונות של צום יבש?

כעת נעבור לתפריט.

היום הראשון לירידה במשקל מאופיין בשמירה על עקרון הרעב, ולכן אכילה אינה נכללת.

יש צורך לשתות מים או תה, אך תמיד ללא סוכר. בבוקר מותר לשתות כוס קפה - אל תשכחו שאסור סוכר.

התפריט לימים הבאים הוא כדלקמן:

• ארוחות בוקר - יוגורטים ופירות שונים, וביום האחרון אפשר לאכול שיבולת שועל ולשתות תה צמחים;
• ארוחות צהריים - תזונה מגוונת, החל מעוף מבושל ועד סלטי ירקות ופירות. במקרה זה, הקפד לשתות תה צמחים;
• חטיפי אחר הצהריים - פירות, אגוזי מלך, גבינת קוטג'. סלטי ירקות קלים מקובלים.

אם תעקבו אחר כל כללי הדיאטה לניקוי וירידה במשקל, בעוד שבוע המצב הכללי של הגוף ישתפר, והגוף ייראה נהדר.

תכונות של ניקוי דיאטות מרעלנים ורעלים

זהו סוג נפרד של דיאטה לניקוי הגוף, אשר כתוצאה מכך מאפשר לך לייצב את העבודה של מערכת העיכול. משך הזמן הסטנדרטי שלהם הוא 4 ימים. ההליך חייב להיעשות 2 פעמים בחודש. גם דיאטות ארוכות טווח מקובלות, אבל מקסימום 7 ימים, אחרת הגוף ייחלש לחלוטין. ניתן לבצע דיאטות שבועיות פעם בחודש.

עם דיאטות כאלה, ניקוי הגוף מרעלים אפשרי אם צורכים סוג אחד של מזון ביום. הרשו לעצמכם לאכול אגס ביום תפוח, והאפקט לא יושג. המספר המרבי של פירות או ירקות ליום הוא 1 ק"ג. אתה גם צריך כל הזמן לשתות נוזלים - 2.5 ליטר ליום.

מעניין, יש צורך להכין את הגוף מראש לימי צום. יומיים לפני ההתחלה, כדאי להפחית בהדרגה את המנות. היציאה מדיאטה כזו לא צריכה להיות פתאומית. כדאי לאכול ארוחות קלות - שיבולת שועל מבושלת במים מתאימה.

ניקוי הגוף בהולוסות, חציר וצימוקים

לדיאטות המאפשרות לך לנקות את הגוף מרעלים יש יתרונות מסוימים:

• כלכלה - אין צורך לקנות מעדנים יקרים;
• לא ארוך - עד 7 ימים;
• אין צורך לדאוג לגבי בישול;
• הגוף מקבל את הכמות הדרושה של חומרים מזינים;
• מותר לאכול אחרי 18.00, כי ירקות ופירות מעובדים במהירות.

החיסרון העיקרי של דיאטות כאלה הוא שיתכנו כאבי ראש עזים, המתבטאים במהלך סילוק הרעלים. זה עלול לגרום לאי נוחות מסוימת, אך בסופו של דבר תושג אפקט הניקוי.

אנו מציעים לך ללמוד עוד על דיאטת מלון. זה יעזור לא רק להיפטר מרעלנים, אלא גם להוריד 2 ק"ג. משך הזמן הוא 7 ימים ואינו יותר, מאחר והמלון נוטה לשרוף את הריריות. אתה צריך לחזור על הקורס בעוד שישה חודשים. במהלך היום יש לאכול את עיסת המלון פעמיים. לארוחת בוקר - 400 גרם, אתה יכול לאכול ארוחת צהריים לאחר 3 שעות. בפעם השנייה השימוש במלון אפשרי שעה לאחר ארוחת הערב. ארוחת ערב מותרת לאחר 4 שעות. מותר לאכול דגנים, ירקות ובשר, אך יש לזכור כי צריכת הקלוריות היומית לא תעלה על 1000 קק"ל.

יש לזכור שאסור לערבב מלון עם מוצרים אחרים ולשטוף במים. דוגמה נוספת לתזונה יעילה היא שיבולת שועל. זה קשה, אז לא כולם יכולים לעמוד בזה. לפני שזה מתחיל, אתה צריך לנקות את הגוף. זה נעשה עם אורז. משרים 4 כפות אורז עם ליטר מים ומניחים לחליטה למשך הלילה. לאחר מכן, הרתיחו אותו במשך שעה אחת, ויש לשתות את הג'לי שנוצר, ותוך 5 שעות אין לאכול או לשתות תה. בסוף תקופה זו, אתה יכול לאכול כל מאכל, העיקר הוא לא לאכול יותר מדי. ההכנה נמשכת מספר ימים ולאחריה מותר לעבור לדיאטת שיבולת שועל. מרתיחים דייסה ואוכלים אותה לאורך היום. מותר במהלך הדיאטה לשתות תה ירוק ולאכול חטיפי פירות.

דאגה לנוער ולבריאות

שמתם לב שעם הגיל אנחנו מתחילים להתעייף מהר יותר, והזמן שאנחנו צריכים להתאושש גדל מדי שנה? מומחים מכנים עייפות כזו הפסקת אנרגיה. החודשים הקשים ביותר לגופנו הם מרץ, אפריל, מאי. כבר אין לנו כוח לעבוד, הגיע הזמן לצאת לחופשה, ואנחנו מנסים להכריח את עצמנו. אבל בשום פנים ואופן אסור לעשות את זה...

אור וצל

רק שני מנופים של לחץ בלתי מזיק על הגוף שלנו עומדים לרשותנו - תזונה וניקוי הגוף. אבל לפני שנדבר בפירוט על איך להשתמש בהם, בואו ננסה להסביר חוקים מסוימים של איך הגוף שלנו פועל. יש מדע כזה - ביוריתמולוגיה, שבו לומדים את הקצב השנתי והיומי של עבודת האיברים הפנימיים של האדם. הסנכרון העיקרי של מקצבים ביולוגיים הוא שינוי היום והלילה. אנרגיה סולארית, עקב העלייה בטמפרטורת הגוף, יינון של מדיה נוזלית והגברת תגובות ביוכימיות, מפעילה תהליכים מטבוליים בגוף. בלילה, עקב היעדר אספקת אנרגיה טבעית לגוף, טמפרטורת הגוף יורדת, כלי הדם מצטמצמים, הפעילות הגופנית של כל התאים והמערכות פוחתת, ומתחילים להתגבר התהליכים המשחררים את הגוף מרעלים. כך, במהלך היום, בגלל החום והאור, הגוף מופעל עם שחרור אנרגיה הדרושה להשגת ועיכול המזון.

הכל לפי לוח הזמנים

בלילה מתרחש התהליך ההפוך - מעבר הגוף למצב פסיבי, שיקום מבנים שנהרסו במהלך היום והטמעה של מזון שנספג בעבר. לכן, כל כך חשוב להקפיד על הקצב הנכון של שינה וערות. אורח חיים לילי מוביל ל"זיהום" החזק ביותר של הגוף. בנוסף, אדם נאלץ להשקיע מאמצים פיזיים ואנרגטיים נוספים כדי ליישם את הקצב הלא טבעי הזה של ערות, אשר ללא חידוש אנרגיה של אנרגיית השמש, מוביל לשחיקה מוקדמת של הגוף.

זכור!

הכליות עובדות מ-3 עד 5 בבוקר.

מ-5 עד 7 בבוקר - המעי הגס.

מ-7 עד 9 בבוקר - הבטן.

מ-9 בבוקר עד 11 בבוקר הטחול פעיל.

מ-11:00 עד 13:00, שיא עבודת הלב.

מ-13 עד 15 - המעי הדק פעיל.

מ-15 עד 17 - הזמן של שלפוחית ​​השתן.

משעה 17:00 עד 23:00 - כל האיברים הפנימיים נחים.

המשמעות היא ששעות אלו הן הזמן האופטימלי לאכילה. זה מסופק על ידי הטבע, ולא משנה עם מה אנשים מגיעים, אילו מערכות תזונה הם ממציאים, זה סותר את התוכנית.

קדימה, בואו ננקה!

הדבר העיקרי בחיי הגוף הוא היכולת לטיהור עצמי במהירות וביעילות. למרבה הצער, עם הגיל, מערכת הסרת הסיגים מתחילה לעבוד לאט יותר ויותר. לכן, אתה צריך לעזור לעצמך. הדרך הקלה ביותר היא לנקות במים .

בבוקר, אדם צריך לשתות מים, כי. הכליות והמעיים פועלים, אשר מסירים חומרים רעילים. אם לא שותים מים קרים על בטן ריקה בבוקר, פעילות הכליות נחסמת. תה, קפה אינם יכולים להחליף מים - משקאות חמים נספגים במעיים, מפחיתים את התסיסה וחוסמים את תהליך הטיהור. עדיף לשתות מים עם קרח.

באופן מעניין, מדענים מצאו: בני מאה בדרך כלל לא אוכלים בבוקר . הם שותים מי מעיינות קרים, לעתים קרובות זורמים מההרים, מקרחונים. הווילי של הקיבה פועלים כמו משאבה: הם סופגים חומרים מזינים, מפרישים מיץ קיבה. אם בבוקר אין אוכל בבטן, אז תהליך הניקוי של הגוף ממשיך. כל הנוזל ששותים בבוקר מופרש במהלך היום מהגוף, מנקה אותו. הנוזל ששותים בערב, להיפך, משתהה וגורם לנפיחות.

מים לניקוי גם לא מתאימים לכולם. אורגניזם מבושל סופג הרבה יותר גרוע. כמובן שמי ברז בערים רחוקים מלהיות אידיאליים, אך ניתן לטהר אותם באמצעות מסננים. זה מאוד שימושי לשתות מים מומסים. לשם כך יש להקפיא את המים במקרר, ולאחר מכן לתת להם להפשיר. אם אין דרך לטהר את המים, אז השתמשו במים רתוחים בתוספת דבש, חומץ תפוחים או מיץ לימון.

אתה מה שאתה אוכל

אין שאלות - פ תזונה משפיעה על הרווחה ועל התחדשותן של כל מערכות הגוף. . חשוב איך לאכול, מה לאכול ומתי לאכול. אם הגוף רגיל לארוחת בוקר דשנה, העבר בהדרגה את זמן האכילה למועד מאוחר יותר והחלף ארוחות כבדות במים בדבש, פירות וירקות טריים.

את ארוחת הצהריים יש להחליף במזון צמחי נא: פירות וירקות שלמים או סלטי ירקות חיים. עלי סלק אדום, סרפד, אמרנט שימושיים מאוד לשמירה על הסדר המושלם של הגוף. בקיץ, יש לאכול את הירוקים האלה טריים ולייבש לחורף.

עדיף לשתות ירוקים עם מים קרים, ואז זה מנקה בצורה מושלמת את המעיים.. אבל מרתחים של עשבי תיבול, לפתנים ומיצים מתוקים נספגים רק במעיים. תאי הגוף שלך, מנוקים במים, שומרים טוב יותר על התכונות הביו-אנרגטיות שלהם, מתחילים תהליך התחדשות.

הארוחה העיקרית צריכה להיות בין 17-19 שעות, ויש לאכול לחם ממש בסוף הסעודה. אין לשתות לפני, במהלך או אחרי הארוחות. מזון חייב להיות מוכן טרי, לעולם לא לחמם.

ובוודאי, לדאוג להארכת הנעורים, להוציא מהתזונה ממתקים, תה, קפה, אלכוהול, מלח, תבלינים, שימורים, בשרים מעושנים. לא שימושי לאנשים שאכפת להם מפעולה חלקה של כל מערכות הגוף, ומנות נוזליות - בורשט ומרקים. אם אתה לא יכול בלי מרק, תאכל אותו עם הרבה ירקות קצוצים ורק בערב.

עם הגיל, אתה צריך להפחית את כמות האוכל הנאכל ואת התוכן הקלורי שלהם.. זכרו שאפילו חתיכת לחם קטנה או מזון "דומם" מבושל, "מיורט" בין ארוחות של מים או ירקות חיים, עלולים לחסום את תפקוד מערכת העיכול.

אליקסיר לחורף

אלה כללי תזונה ו ניקוי הגוף מסיגים כדאי להתבונן הן באלה שרוצים להיפטר ממחלות כרוניות, והן באלה שחושבים שהמשקל שלהם הוא עודף משקל. כדי לנרמל משקל, מספיק לזכור שבמחצית הראשונה של היום אתה צריך רק לשתות, אבל לא לאכול, אלא בחצי השני של היום - להיפך: אתה צריך רק לאכול, אבל לא. במקרה אתה צריך לשתות.

לפני הארוחה העיקרית, פשוט הכרחי למלא את הקיבה בכמות גדולה של ירקות, ירקות ופירות קצוצים בקיץ, ובחורף - בסופגי פירות או תפוחים (פירות יבשים).

הנה מתכון מעולה בשבילך סם הנעורים". תפוחים ומשמשים מיובשים שקונים בחנות או בשוק יש לייבש על סוללה עד שהם הופכים שבירים, ואז לטחון במטחנת קפה. הם צריכים להילקח בבוקר ובצהריים: 3-4 כפות. כפיות יוצקים מים, מערבבים ושותים.

משקה פלא זה משביע בצורה מושלמת את הרעב ועוזר לסלק רעלים. האם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות? שתו מנה מה"תרופה" הזו בבוקר ומנה בערב. תוך שבוע לא רק תהיי רזה יותר, אלא גם תרגישי צעירה יותר ב-20 שנה.

חומרים מסוכנים חודרים לגוף האדם באופן קבוע יחד עם מזון, מים באיכות ירודה ואוויר מזוהם.

צבירת רעלים מדי יום, הגוף נסתם יותר ויותר ברעלים ורעלים, מה שמוביל למצבורי שומן, עור בעייתי ותפקוד לקוי של איברים פנימיים.

דיאטת הניקוי מכוונת להיפטר מכל מיותר תוך מספר ימים, עוזרת לנרמל משקל ללא פגיעה בגוף, מעניקה מרץ וקלילות בכל הגוף.

תכונות של הליכי ניקוי

דעת מומחה

Taisiya Galushina

רופא כללי, תזונאית, טרנספוזיולוג, אתר מומחה לפרויקט

דיאטה זו מכוונת לסילוק הדרגתי של חומרים מהגוף לבריאות ועוזרת להפחית את שכבת השומן התת עורי.

• מזון ממקור מן החי (בשר, עופות, דגים, נקניקים);
• מזון שומני ומטוגן;
• מאפים מתוקים, שוקולד ומתוקים;
• מרינדות ורטבים חריפים,
• אוכל מהיר;
• משקאות אלכוהוליים וסודה.

רשימת המוצרים המאושרים כוללת:

• דגנים שונים (כוסמת, שיבולת שועל, אורז);
• פירות, ירקות ופירות יער שונים בכל צורה;
• יֶרֶק;
• מוצרי חלב מותססים בעלי תכולת שומן בינונית ונמוכה (יוגורט לא ממותק ללא חומרי טעם וריח, גבינת קוטג', קפיר, חלב אפוי מותסס);
• אגוזים, דגנים מונבטים;
• מיצים טבעיים;
• תה צמחים וירוק.

בכל האפשרויות לניקוי הגוף, מומלץ לסרב לכל מזון כ-3 שעות לפני השינה. גודל המנה בדיאטה כזו הוא אינדיבידואלי, אין הגבלות קפדניות. אבל אם, בנוסף לניקוי, אתה מנסה לרדת במשקל, המנות שלך לא יעלו על 200-250 גרם לארוחה.

פתק!מלח בדיאטת ניקוי מקובל למדי, אך לא כדאי להגזים (מומלץ להפחית את צריכתו פי 1.5 בערך, בהשוואה לתזונה הרגילה).

הקפד לבדוק:

תמונת גלריה עם כיתוב: תמונת גלריה עם כיתוב: תמונת גלריה עם כיתוב: תמונת גלריה עם כיתוב:

היתרונות של ניקוי הגוף לירידה במשקל

ניקוי הגוף וירידה במשקל הם שני תהליכים סינכרוניים ומקושרים זה לזה. זאת בשל העובדה שרובם המכריע של התהליכים המטבוליים (כולל שריפת שומנים) תלויים ישירות בתפקוד תקין של האיברים הפנימיים ומערכת העיכול.

סילוק הדרגתי של רעלים וחומרים רעילים בגוף מסייע בביסוס תהליכי עיכול וחילוף חומרים, וכן מקל על תהליך ההיפטרות מסנטימטרים מיותרים במותניים.

לדיאטת ניקוי יש רשימה שלמה של יתרונות:

• מקדם אובדן של קילוגרמים מיותרים;
• עוזר להיפטר מצלוליט בולט;
• מגביר חסינות כללית;
• מסיר חומרים רעילים מהגוף;
• משפיע באופן חיובי על המצב הכללי של העור והשיער;
• מייעל את תפקוד מערכת העיכול;
• משפר את מצב האיברים והמערכות הפנימיים;
• מוריד את רמת הכולסטרול בדם;
• מספק מרץ ובריאות טובה.

איזו תוצאה אפשר להגיע עם ניקוי שבועי

בנוסף להשפעה החיובית על הבריאות הכללית, תוכנית שבועית לניקוי מערכת העיכול תספק את השינויים הבאים בגוף:

1. שיקום הקרום הרירי של הקיבה והמעיים. תרכובות רעילות יעזבו את הגוף בהדרגה ולא יפריעו עוד לתהליכי העיכול.
2. ירידה במשקל. משטר המים הנכון והשימוש במזונות עם הרבה סיבים מנרמלים תהליכים מטבוליים ותורמים לירידה הדרגתית במשקל ללא פגיעה בבריאות.
3. טיהור ודילול דם. דיאטת ניקוי מורידה את רמות הכולסטרול בדם ומונעת היווצרות של פלאקים טרשתיים. זה יכול גם להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם על ידי הורדת צמיגות הדם.
4. שיקום תפקוד פי הטבעת. אם תהליך עשיית הצרכים מתרחש פחות מ-2 פעמים ביום, אזי שאריות ההפרשה מצטברים במעיים למשך 12 שעות או יותר. עיכוב כזה מוביל לתוצאות בלתי רצויות על הגוף: רעלים חודרים לזרם הדם ומפיצים חומרים אלו בכל הגוף. הביטוי השכיח ביותר של שיכרון פנימי של הגוף הוא פריחות בעור ואקנה כואב. ניקוי בזמן של הגוף מאפשר לך להיפטר מהשיכרון עצמו ומהשלכותיו הלא נעימות.

אפשרויות תוכנית

אקספרס - ל-3 ימים

קורס הניקוי המינימלי מורכב מ-3 ימים, שכן אי אפשר לבצע ניקוי איכותי של איברים פנימיים תוך 1-2 ימים. מערכת המזון הפופולרית ביותר היא פירות וירקות, בשל הכמות העצומה של סיבים צמחיים, דיאטה כזו מסירה בצורה היעילה ביותר משקעי סיגים.

תפריט ל-3 ימים:

• יום אחד - דיאטת פירות. התפריט מכיל פירות, מים טהורים לא מוגזים, תה צמחים. יש לחלק את כל הפירות ל-4-5 מנות של 200 גרם כל אחת;
• יום 2 - ירק. מותר להשתמש בירקות בכל צורה (נא, אפויים, מאודים). מומלץ 5 ארוחות של 200 גרם, שתו הרבה מים בין לבין;
• יום 3 - פירות וירקות. ביום זה עדיף להתמקד במיצים סחוטים טריים. בהיעדר מסחטה ביתית אפשר להיצמד לתפריט של הימים הקודמים.

מלא - 7 ימים

גרסה מיוחדת של הדיאטה השבועית מאפשרת ניקוי מקיף של כל הגוף, מבטיחה בריאות טובה, קלילות בבטן וירידה במשקל. התוכנית לירידה במשקל וניקוי הגוף תוך 7 ימים מבוססת על הכללים הבאים:

• לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום;
• 3 ארוחות ביום;
• פירות טריים מהווים את הבסיס לכל הדיאטה;
• פחמימות פשוטות מוחלפות במורכבות (האחרונים כוללים דגנים מונבטים, דגנים, שעועית);
• מומלץ במהלך הניקוי להתחיל ליטול מולטי ויטמינים וממריצים צמחיים (חליטות אכינצאה וירכי ורדים);
• ארוחות ערב אינן נכללות.

תפריט דיאטה למשך 7 ימים:

• יום 1 - סירוב מזון. אתה יכול לשתות מים ללא גז ותה ירוק לא ממותק;
• יום 2 ארוחת בוקר: כוס יוגורט ו-2 תפוחים. ארוחת צהריים: חזה עוף מבושל וסלט פירות וירקות קל (תפוח, קלמנטינה, סלרי). חטיף אחר הצהריים: 50 גרם גרעיני חמנייה ואשכולית קטנה;
• יום 3 ארוחת בוקר: קפיר דל שומן וצרור ענבים בינוני. ארוחת צהריים: זוקיני וכרובית אפויים. חטיף אחר הצהריים: סלט מלפפונים ופלפלים, שמן זית וקורט כוסברה יכולים לשמש כרוטב;
• יום 4 ארוחת בוקר: ראה תפריט 3 ימים. ארוחת צהריים: סלט צנוניות ואגוזים, אורז מבושל ומיץ ירקות. חטיף אחר הצהריים: אשכולית קטנה, חופן אגוזים;
• יום 5 ארוחת בוקר: 2 תפוזים קטנים, 2 טוסט גבינת קוטג' ויוגורט לא ממותק. ארוחת צהריים: סלט הדרים קליל ואגוזים, תפוחי אדמה מאודים. חטיף אחר הצהריים: תפוח, מנה קטנה של גבינת קוטג' ומיץ סחוט טרי;
• יום 6 ארוחת בוקר: כמה קוביות אננס וקפיר. ארוחת צהריים: חופן פתיתי תירס עם דבש ומיץ לימון, פרוסת מלון. חטיף אחר הצהריים: חופן אגוזי מלך ומשמשים מיובשים;
• יום 7 ארוחת בוקר: דייסת שעורה, בננה ותה צמחים. ארוחת צהריים: עוף מבושל, חופן שזיפים מיובשים וכוס קפיר. חטיף: אשכולית קטנה וחצי כפית דבש.

• בנוכחות מחלות כרוניות, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים לנקות את הגוף ולרדת במשקל;
• אין לרשום פעילויות עתירות אנרגיה במהלך הדיאטה - פעילות גופנית צריכה להיות קלה;
• ללא קשר לבריאותך, אסור לעקוב אחר דיאטה במשך יותר מ-9 ימים ברציפות, אחרת הסיכון לבריברי עולה. כדי להשיג את המטרות, עדיף לחזור על קורס הניקוי בעוד 2-4 שבועות.

K.V. סאבלובה, גסטרואנטרולוג

לא אכחיש שדיאטות ניקוי הן יעילות למדי. רק בנות מזניחות לעיתים קרובות את הביקור אצל הרופא, וזו הסיבה שהן מגיעות למחלקה בבית חולים (בעיות כרוניות במערכת העיכול מחמירות).

למשל, אתאר את סיפורה של אחת המטופלות שלי: במהלך האשפוז אובחנה אצלה מצב טרום כיבי. מסתבר שלילדה הייתה דלקת קיבה במשך תקופה ארוכה, שלא ידעה עליה. כשהחליטה באופן ספונטני לנקות את הגוף בדיאטה, היא הביאה את בריאותה למצב קריטי. אני מודאג מהשאלה: "האם באמת כל כך קשה להתייעץ עם מומחה לפני שמתחילים דיאטה כלשהי?". לדעתי כל גמילה מגוף צריכה להתחיל בבדיקה שגרתית!

סרטון שימושי

צפו בסרטון על דיאטות ניקוי לירידה במשקל:

מסקנות עיקריות

1. דיאטת ניקוי מסייעת להסרה הדרגתית של רעלים ורעלים, עוזרת לנרמל משקל ללא פגיעה בבריאות, מנקה את הדם ונותנת בריאות מצוינת.
2. ניקוי רעלים מהגוף וירידה במשקל הם שני תהליכים סינכרוניים ומקושרים זה לזה.
3. מערכת התזונה הנפוצה ביותר נקראת דיאטת פירות וירקות, בשל הכמות העצומה של סיבים צמחיים, תפריט כזה עוזר להיפטר במהירות מרעלנים שהצטברו.

דיאטת ניקוי תביא יתרונות יוצאי דופן לגוף, אם תתייחס אליה בחוכמה.זכור להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הניקוי ולשתות מספיק מים במהלך תקופת הגמילה.

עם תזונה לא נכונה ואורח חיים פסיבי, כמות מופרזת של רעלים נאספת בגוף האדם. לאחר מכן, זה מזיק לבריאות הכללית ולמראה החיצוני (מצב העור). לכן, מדי פעם מומלץ לנקות את המעיים. לשם כך, השתמשו בדיאטות מיוחדות למשך 3.7 ו-10 ימים עם תפריט מעוצב במיוחד. ניקוי המעי הגס שימושי גם לירידה במשקל, והכי חשוב, אתה יכול ליישם את זה בעצמך בבית. לפני תחילת דיאטה, עליך להכיר את התוויות הנגד.

סיפורי הרזיה בכוכבים!

אירינה פגובה זעזעה את כולם עם מתכון לירידה במשקל:"הורדתי 27 ק"ג וממשיכה לרדת במשקל, אני רק מבשלת ללילה..." קרא עוד >>

הצג הכול

היתרונות של ניקוי

המעי הוא איבר רגיש מאוד הממלא תפקיד חשוב בגוף. משימותיו העיקריות הן ספיגת לחות, חומרי הזנה, הבטחת עיכול תקין ופינוי שאריות מזון. אם הפעילות של איבר זה נופלת, אז ייתכנו בעיות בהפרשת צואה - הוא יתחיל להצטבר וליצור רעלים.

הרעלה עצמית קבועה תוביל לבריאות לקויה - אדם יתחיל להתעייף אפילו ממאמץ קל. בגלל זה, קילוגרמים עודפים מופיעים במהירות.

דיאטה לניקוי הגוף שימושית באותה מידה הן להתאוששות והן לירידה במשקל.

יש לבצע ניקוי מעיים מעת לעת כדי שהרעלים לא יתפשטו בדם בכל הגוף. תזונה תזונתית מנרמלת פריסטלטיקה של המעי הגס ומספקת:

• להיפטר מנפיחות;
• עבודה מבוססת היטב של הקיבה, הכבד, המעיים;
• הורדת קילוגרמים מיותרים;
• העלאת חיוניות;
• ניקוי כבד חזק;
• שיפור מצב עור הפנים, ביטול אקנה;
• להיפטר מאלרגיות.

מערכת התזונה והניקוי של הגוף על פי איוון נוימיוואקין - שימוש בסודה ומי חמצן

כללי ניקיון בסיסיים

תוצאה חיובית מהתזונה יכולה להיות מושגת על ידי שמירה על כללים מסוימים. העיקר לא לכלול ג'אנק פוד מהתפריט. המלצות:

• לכלול בתפריט אך ורק מזון טבעי ללא עיבוד מיותר, שימורים;
• התמקדות בפירות, ירקות, אגוזים בריאים, ירקות;
• לא לכלול ממתקים, קמח, מנות מלוחות;
• שתו הרבה נוזלים: מים (מים מינרלים או מים נמסים), מיצים טריים;
• לא לכלול סודה, קפה ותוספי מזון מהתזונה;
• לוותר על הרגלים רעים במידת האפשר: להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול;
• אתה לא יכול לאכול שומנים מן החי, לעורר את התיאבון של תבלינים;
• הארוחות צריכות להיות קבועות ובאותן שעות;
• השינה צריכה להיות מלאה ונוחה;
• ללכת בחוץ, לעשות ספורט.



זני דיאטה

דיאטת הניקוי מחולקת לשלושה זנים, הנבדלים ביניהם:

1. 1. דיאטת פריקת עומס למשך 3 ימים - בתקופה זו מתרחש ניקוי טוב מרעלים, אך רק אם מקפידים על כל ההמלצות.
2. 2. למשך שבעה ימים - בתקופה זו ניתן גם לרדת במשקל.
3. 3. לעשרה ימים - למתמידים והסבלניים ביותר, אם כי די פשוט לעמוד בזה בזכות תפריט דשן.



שלושה ימים

מתאים למי שמעולם לא פנה לדיאטות ניקוי בבית לפני כן. תזונה כזו מתייחסת לניקוי מעיים מפורש. תפריט לדוגמה לכל יום בשבוע:

זמן אוכל	תַפרִיט
07:00	כוס תה ירוק, אפשר לבחור בצמחי מרפא, משקה עם עלי סנה יעשה (הם טובים להחלשת המעיים)
08:00	כוס תה צמחים, תפוח אחד
09:00	100 מ"ל מיץ ענבים לא ממותק, אותו מספר של פירות יער עצמם
10:00	0.5 ליטר תה ירוק לא ממותק
11:00	כוס מיץ גזר, 150 גרם ענבים
12:00	כוס מיץ ענבים, 150 גרם ענבים
15:00	0.5 ליטר תה צמחים
16:00	כוס מיץ גזר
17:00	כוס מים
18:00	שני פלפלים (ירוק)
19:00	כוס מיץ תפוחים טרי

רצוי להתחיל פריקה כזו בסופי שבוע או בחגים. לפני השינה מותר לשתות כוס תה נוספת עם עשבי תיבול.

שְׁבוּעִי

ניקוי למשך 7 ימים יעזור לך לעבור לתזונה נכונה בעתיד. תפריט לשבוע:

יום בשבוע	ארוחת בוקר	חָטִיף	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה של אחר הצהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
יוֹם שֵׁנִי	נוזלים בלבד: תה צמחים משלשל, מיצים מדוללים, מים
יוֹם שְׁלִישִׁי	גזר מגורר עם כרוב ושמן זית	מלפפון אחד	סלט של כרוב ושאר ירקות (רוטב בצורת שמן חמניות), אתה יכול לאכול סלק אחד אפוי	מלפפון	הכנת סלט לארוחת ערב
יום רביעי	רק נוזל מאושר
יוֹם חֲמִישִׁי	תפוח ירוק	אשכוליות	שני תפוחים אפויים עם דבש (ניתן להחליף בהדרים טריים)	תפוח ירוק	שתי אשכוליות
יוֹם שִׁישִׁי	כוס יוגורט	ביצה מבושלת	חזה עוף מבושל	מנת שרימפס	דג רזה מבושל
יום שבת	נוזל מותר (כמות בלתי מוגבלת)
יוֹם רִאשׁוֹן	מספר ביצים מבושלות	סלט עם תפוח, אשכולית, בננה	ציר עוף	סלט פירות כנשנוש	סלט ירקות עם שמן זית

עשרה ימים

אפשרות דיאטה זו תאפשר לך להשיג תוצאות בולטות יותר בירידה במשקל. רבים משילובי המזון הללו יכולים להיכנס לתפריט היומי הרגיל. ארוחות לכל יום:

ימי השבוע	ארוחת בוקר	חָטִיף	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה של אחר הצהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
יום שני יום שלישי	חליטת יסמין או צמחי מרפא, אפשר להוסיף דבש	זוג תפוחים ירוקים	תפוח חמוץ, תה צמחים	תפוח	עירוי, כמו בבוקר
רביעי חמישי	שיבולת שועל סלימית ללא תוספת סוכר, מלח, גזר מבושל	תפוח, תה צמחים	דג מבושל בתזונה	תפוח או 100 גרם גבינת קוטג'	שיבולת שועל או תה
שישי שבת	שיבולת שועל על המים	תפוח ירוק	תפוח אדמה אפוי, סלט ירקות עם חמאה	תה צמחים עם דבש	דייסת אורז על המים
ראשון שני	שיבולת שועל או כוס קפיר	תפוח ירוק	200 גרם דג מבושל	גזר מגורר עם כף דבש	שני פירות הדר או כוס קפיר
שלישי רביעי	כוס קפיר	כמה תפוחים או תפוזים	דג מבושל (אפשר להחליף בתפוחי אדמה)	תפוח או קיווי בינוני	תה צמחים

ימים מזווגים אינם משנים מקומות, התפריט שצוין מלווה בקפדנות ברצף המוצע.

במהלך ההריון

נשים בהריון לא צריכות לשבת על דיאטות ארוכות, אך כאשר נדרש ניקוי המעיים, ניתן להשתמש בתרופות הבאות:

1. 1. קרצוף שיבולת שועל. 100 גרם של המוצר מוזגים עם כוס מים רותחים, התעקש במשך חצי שעה. דבש וכל אגוזים מוסיפים לפתיתים לפי הטעם. זוהי האפשרות המושלמת לארוחת בוקר.
2. 2. זרעי פשתן.הרכב הדגנים מכיל חומצות אומגה 3, הנחוצות לנשים בהריון. הם מנקים היטב אורגניזם מרעלים עם סיגים. בדרך כלל לוקחים כפית על בטן ריקה.
3. 3. פירות מיובשים.הם חסרים לחות, אבל חומרים מזינים נשמרים. אתה יכול להשתמש בו ללא שינוי או להכין קומפוטים.
4. 4. קפיר. Bifidobacteria הם חלק מהמיקרופלורה של המעיים. המשקה נחשב לתרופה בטוחה וטבעית לניקוי המעי הגס.
5. 5. כוסמת.יש לאדות אותו לילה או להרתיח אותו במים רגילים. המוצר מנקה היטב את דפנות המעיים.

לפני שימוש ארוך טווח בכל אחד מהמוצרים הנבחרים, נשים בהריון צריכות להתייעץ עם הרופא שלהן.

אם אתם מכירים את תחושת הכובד בבטן אחרי החגיגה של אתמול, או שהתחלתם להתעייף מהר ולהרגיש התמוטטות, אז אולי צריך לנקות את הגוף שלכם מחומרים מזיקים שהצטברו. מזון מודרני מכיל צבעים, חומרים משמרים, הרבה סוכר ושומנים המצטברים במערכת העיכול ומונעים ממנה לתפקד כרגיל. תזונה לא נכונה מובילה לעובדה שהמעיים נסתמים, חומרים שימושיים אינם נספגים, וזה, בתורו, מוביל להיחלשות של המערכת החיסונית.

אם אתה רגיל לדלג על ארוחת בוקר ולנשנש ג'אנק פוד במהלך ארוחת הצהריים, אז סביר להניח שהגוף שלך התחיל לצבור רעלים ברקמת השומן. צריכת מלח מוגזמת תורמת לאגירת מים, והמשקל גדל במהירות.

כדי לנרמל את עבודת מערכת העיכול ולהאיץ את חילוף החומרים, יש צורך לבצע ניקוי יסודי של הגוף בעזרת תזונה מיוחדת.

מי צריך דיאטת ניקוי?

עליך לדאוג לבריאותך בהקדם האפשרי אם:

• התחלת לדאוג מכאבי ראש תכופים;
• בלילה אתה לא ישנה מספיק, ובבוקר אתה מרגיש עייף;
• עבודת הקיבה והמעיים אינה יכולה להשתפר (התקפי גזים הופכים תכופים יותר, עצירות או שלשולים מתרחשים);
• האם יש לך שינויים במצב הרוח לעתים קרובות?
• מודאגים ממצב העור (אקנה, הופעת שחין, קילופים וסדקים שנוצרו באזורים יבשים);
• הייתה תגובה אלרגית למוצרים שלא גרמו לה קודם לכן;
• ריח הזיעה נעשה חד מדי;
• על השיניים והלשון הופיע רובד עם ריח לא נעים.

לפני שתמשיך בניקוי הגוף, רצוי להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לשלול מחלות בצורה חריפה. אם אין התוויות נגד, אז אתה יכול לקבוע בעצמך את האפשרות המתאימה לדיאטת ניקוי. תזונה נכונה שנבחרה במיוחד תעזור לשפר משמעותית את הרווחה ולהגביר את החסינות.

שיטות ניקוי

על מנת שהגוף ייפטר מרעלים, ינוח מעודף ג'אנק פוד וישפר את עבודתו, ניתן לבחור באחת מהאפשרויות לניקוי מערכת העיכול:

• לארגן ימי צום (מספיק לעשות זאת 1-2 פעמים בשבוע);
• להפחית את תכולת הקלוריות של ארוחת הערב או לסרב לה לחלוטין;
• בחר את דיאטת הניקוי הנכונה (הם שונים מאוד: על דייסה, על ירקות, פירות או מרתח צמחים).

דיאטה לניקוי הגוף היא הדרך היעילה ביותר להיפטר מרעלים. תזונה נכונה לסילוק רעלים וחומרים מזיקים תעזור:

• לשפר את הרווחה;
• לשפר את מערכת העיכול;
• להפוך את העור שלך בריא;
• להיפטר מצלוליט;
• להפחית משקל.

הכללים העיקריים לניקוי הגוף באמצעות דיאטה

• על מנת שהרעלים והרעלים יוסרו במהירות מהגוף, יש צורך לצרוך כמות גדולה של נוזלים. מתאימים לכך כמי שתייה רגילים, ומינרלים לא מוגזים. יש לשתות לפחות 2 ליטר ליום.
• המזונות שאתם אוכלים צריכים להכיל הרבה סיבים.
• יש למזער טיפול בחום במזון, כך שהוא שומר על יותר ויטמינים.
• רצוי לוותר על מלח כדי שהמים לא ישהו בגוף.
• כדי לגבש את התוצאה של ניקוי מערכת העיכול, אתה צריך לעזוב את הדיאטה בהדרגה, לבחור לעצמך תזונה נכונה מאוזנת ולהגביל את השימוש במעדנים מזיקים. אם התיאבון שלך השתפר, וודא שהשולחן שלך מכיל מזונות עשירים בוויטמינים.

כאשר מנקים את הגוף בפעם הראשונה, היו מוכנים לחולשה קלה הקשורה בסילוק רעלים מהרקמות. במהלך תקופה זו, בילו יותר שעות בחוץ, עשו אמבטיות מרגיעות והירגעו. עם כל פעם הבאה, הדיאטה לניקוי הגוף תסבול ביתר קלות.

מתודולוגיה מרווה אוגניאן

מועמדת למדעי הביולוגיה, ביוכימאית ומטפלת בעלת ניסיון רב מרווה אוגניאן פיתחה שיטת ניקוי משלה המבוססת על צמחי מרפא. תומכי השיטה שלה אישרו את היעילות הגבוהה של דיאטה כזו. הוא לא רק מסלק רעלים ורעלים, אלא גם מגביר את עמידות הגוף למחלות שונות.

המחבר מייעץ לסרב לחלוטין לאוכל ולהשתמש רק במיצים ובמרתח צמחים מיוחדים, כמו גם לעשות חוקן ניקוי. כתוצאה מהפסקת תהליכי העיכול מקבלים האיברים אנרגיה נוספת להסרת חומרים מזיקים. הם ייפטרו באופן עצמאי ממלחים, חול, ריר ולכלוך מצטבר. הרכב התה שנבחר בקפידה מפעיל אנזימים של רקמות, ובכך תורם לסילוק רעלים.

תזונה רפואית נמשכת בין שבוע לשבועיים. סימן טוב לניקוי רעלים הוא הופעת הפרשות ריריות מהאף ושיעול ליחה.

• טיהור

ההליך נעשה בצורה הטובה ביותר בערב. 50 גר' ראשונים. מגנזיום גופרתי מומס ב-150 מ"ל מים וההרכב הוא שיכור. אתה גם צריך לקחת כוס חליטת צמחים, להוסיף לזה מיץ לימון וכפית דבש. אם יש לך חומציות מוגברת של מיץ קיבה, אז מגנזיום סולפט צריך להיות מוחלף עם שמן קיק.

אז אתה צריך לשבת בנוחות על המיטה, לשים כרית חימום חמה מתחת לצד ימין שלך, ולשכב במשך כשעה. לאחר שעתיים, כדאי לשתות חמש כוסות מרתח מרפא וללכת לישון.

• שגרה יומית

עד 7 בבוקר יש צורך לעשות 2 חוקנים. כדי לעשות זאת, הכינו תמיסה של 1 כפית סודה ו 1 כף. כפות מלח לכל 2 ליטר. מים חמים. הטמפרטורה שלה צריכה להיות 38 מעלות.

במשך כל היום אתה צריך לשתות 10 כוסות של עירוי מרפא עם. תה ניתן לסירוגין עם צריכת מיצי ירקות או פירות: מתפוחים, כרוב, מלפפונים, גזר, פירות הדר. רצוי לשתות לא יותר מ-3 כוסות ביום.

• דרך לצאת מהצום

כדי לשמור על ההשפעה החיובית של ההליך, עליך לסיים את הצום כראוי. ב-3-4 הימים הראשונים, אתה יכול להשתמש רק במיצים ופירות מרוסקים כדי להתחיל את תהליכי העיכול, ולהמשיך לקחת 2-3 כוסות של מרתח צמחים.

אז אתה יכול להכניס פירה ירקות לתוך הדיאטה, תיבול עם עשבי תיבול טריים. דיאטה זו צריכה להימשך כ-10 ימים. לאחר תקופה זו, ניתן לתבל סלק ודלעת בשמן. לאחר חודשיים, דגנים על המים ומרקים מוכנסים לתפריט.

שיטת טיהור זו גוזלת פחות זמן, ולכן היא פופולרית מאוד. אורז שהוכן במיוחד עוזר להסיר חומרים מזיקים מהגוף ולשפר את תפקוד מערכת העיכול. תכונות המתודולוגיה הן כדלקמן.

• איך לבשל דייסת אורז?

אורז לא מלוטש לדיאטת ניקוי מוכן בצורה מיוחדת. יוצקים 2 כפות לצנצנת. כפות של דגנים ויוצקים מים. נוח למלא כל יום מיכל חדש באורז עד שיהיו 6 כאלה, ואז פשוט להתחיל בדיאטה. המים בכל צנצנת מוחלפים תוך 6 ימים, רק לאחר מכן ניתן להרתיח את האורז או לשפוך במים רותחים למשך 25 דקות. לדייסה לא מוסיפים מלח או סוכר.

• איך משתמשים באורז?

דייסת אורז יש לאכול לארוחת בוקר ולאחר מכן, לא לאכול או לשתות דבר במשך 3 שעות. במהלך היום, אתה צריך לעבור לתזונה נכונה מאוזנת, להגביל את השימוש בג'אנק פוד. משך הקורס המלא כשבועיים.

יש לזכור כי ניקוי יכול להועיל רק אם ננקטות הפעולות הנכונות ואין התוויות נגד לשימוש בטכניקה. לכן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת הליכים או דיאטות.