אנשים לא משתנים - נכון או לא? איך אנשים משתנים. הערה קצרה

האם הפסיכולוגיה של אנשים יכולה להשתנות בהתאם לסיבות חיצוניות או פנימיות? עבור הרוב, שינויים מייצגים קונפליקט רציני, כי ללא קשר לנסיבות, אדם תמיד רוצה להציל את "פניו", לא לאבד את האינדיבידואליות שלו.

האם אדם משתנה עם הזמן - דעתם של פסיכולוגים

ואכן, מאמינים ששינויים הם חריגים לאדם, הוא מעדיף להסתגל לעולם, תוך שמירה על תכונותיו הטבועות.

דוגמה לנקודת מבט זו היא התלות של אנשים בהרגלים רעים, שלפעמים קשה להפליא להיפטר מהם.

אולם הפסיכיאטריה מפריכה לחלוטין קביעה זו, ומוכיחה כי ניתן לשנות אדם, בתנאי שזהו רצונו הכנה.

לרוב, אנשים משתוקקים לשינוי בגלל נוכחות של בעיה פסיכולוגית.

אלה כוללים התנהגות קונפליקטים, הערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון, חוסר התאמה, ביטוי בלתי סביר של שליליות. אם אדם מתחיל לחפש את הסיבה לאי נוחות בביטויים שמסביב, אפילו פסיכותרפיסט מנוסה לא סביר שיעזור לו. אך כאשר הפרט מבין שהגורם לשליליות חבוי בתוכו, ניתן לקבוע שהאדם מוכן לשינוי.

ישנן מספר סיבות נפוצות שממש גורמות לאדם לשנות:

• הלם נפשי, בדרך כלל קשור לשינויים בגישה. זו יכולה להיות לידת ילד או טרגדיה שקרה לאדם אהוב. אנשים יכולים להשתנות למען יקיריהם או לאחר שלמדו על המחלה הקטלנית שלהם. ההלם הרגשי יכול להיות כל כך חזק שהוא משנה לחלוטין את מהותו של אדם;
• התפתחות התודעה - צמיחה רוחנית מתרחשת באופן בלתי מורגש לאחרים. לאט ובהדרגה, אדם משפר את עצמו, כל יום לומד היבטים חדשים של היקום ומפתח תודעה. קרובי משפחה אולי לא יבחינו בשינויים בפסיכולוגיה של אדם כזה במשך זמן רב, אבל מכרים ותיקים, אותם הם פוגשים לעתים רחוקות למדי, מבחינים במהירות בשינויים. אגב, פסיכולוגיה משתנה מסוג זה ניתן לייחס למבחן הגיל, כאשר הניסיון המצטבר גורם לך להסתכל מחדש על העולם. כמובן, אדם לא תמיד משתנה עם הגיל, הכל תלוי ביכולת שלו להעריך את הדרך שעבר;
• הנסיבות הן מקור לחוויות רגשיות חזקות למדי, שעוצמתן נראית לפעמים עצומה. למשל, אנשים יכולים להשתנות אחרי הכלא, גם לטובה וגם לרעה. שינויים אפשריים עקב מעבר לעיר אחרת או בקשר לשינוי מקום עבודה. נכון, ברוב המקרים, הפסיכולוגיה נשארת ללא שינוי והאדם חוזר להתנהגות הקודמת, חוזר לתנאים מוכרים ממילא. אבל לפעמים השפעת הסביבה באמת משפיעה על הפסיכולוגיה. לאחר היציאה מהכלא, אדם נדיר מסוגל לטהר את הנשמה, וברגע בחברת אנשים חכמים עצמאיים, רבים מתחילים לחקות אותם, ומשתפרים באופן בלתי מורגש אפילו עבור עצמם;
• כספים הם גירוי רב עוצמה לשינוי, חיובי ושלילי כאחד. צד שלילי. לעתים קרובות, מהפכה אמיתית מתרחשת בנפש סגורה בעבר, מאלצת אדם להוציא כסף על צדקה ולשרוף אותו ללא חרטות, וכמה אנשים שהיו בעבר פתוחים וטובי לב מוצאים תכונות כמו קמצנות באופי שלהם ונסוגים לחלוטין. העולם.

טמפרמנט היא אחת התכונות המולדות, ששינויים בהן דורשים עבודה רבה על עצמו. עם זאת, לעיתים רחוקות מזגו של אדם משתנה באופן קיצוני, ניתן רק לרסן אותו.

איך אתה יכול לשנות את עצמך?

אם משהו לא מתאים לאדם בחייו, אתה יכול לנסות לשנות את עצמך למען קיום נוח, תוך חשיפת האישיות לשינויים מינימליים.

1. תלות בדעה של מישהו אחר גורמת להערכה עצמית נמוכה. אתה יכול לתקן את המצב אם תהפוך את הדעה החיובית שלך לגבי התכונות שלך ליציבה ותלמד לסמוך על הרעיונות שלך לגבי עצמך כאדם;
2. פחד מכישלון הוא מצב נוסף שמתעצם עם הזמן ומפריע למימוש עצמי. במקרה זה, מומלץ לא לפנות לניסיונות עצמאיים לתקן את המצב, שכן ניתן להגיע לתוצאה שלילית שתסבך את החיים באופן משמעותי. עדיף להיעזר בפסיכולוג מקצועי שיוכל לבחור מתודולוגיה יעילהלהיפטר מהפחד מכישלון ואי ודאות;
3. נטייה למצבי דיכאון היא סיבה נפוצה שאנשים לא משתנים בה צד טוב יותר. הסיבה הרגילה לדיכאון היא שאדם אינו רוצה לחיות לפי כללים מסוימים, אך אינו מסוגל לעבור על איסור פנימי. התוצאה היא איבוד איטי של עניין בחיים. כדי להגיע לשינוי, אתה צריך למצוא את המוטיבציה להתקדם. צריך לזכור שאחרי הגשם השמש תמיד מופיעה ויש הרבה דרכים לעשות את החיים עשירים יותר, ביניהן אתה רק צריך למצוא את הדרך הטובה ביותר עבור עצמך.

בין אם אופיו של אדם משתנה בהשפעת הנסיבות ובין אם כתוצאה מעבודה מדוקדקת על עצמו, חשוב שאלו יהיו שינויים חיוביים.

עובדות מדהימות

אנשים הופכים גבוה יותר, שמן יותר וחי יותרמאי פעם בהיסטוריה. וכל השינויים הללו התרחשו במהלך המאה האחרונה, אומרים מדענים.

עם זאת, לא מדובר רק באבולוציה, שכן מאה אחת אינה מספיקה לשינויים כאלה.

מדענים מאמינים שרוב התמורות שהתרחשו לאורך תקופה כזו הן תגובת הגוף לתנאים משתנים, כמו שיפור בתזונה, בריאות והיגיינה.

להלן השינויים העיקריים שחלו לאנשים במהלך המאה האחרונה.

הגדלת גובה האדם

אנשים גדלו

המחקר האחרון הראה שאנשים במדינות מפותחות הפכו גבוהים יותר ו הגובה הממוצע הגבוה ביותר בעולם - 1.85 ס"מ נצפה בהולנד. למרות שהאמריקאים היו האנשים הגבוהים בעולם במהלך מלחמת העולם השנייה (1.77 ס"מ), עד סוף המאה ה-20 נתקעו שיעורי הצמיחה.

בעוד שהצמיחה הממוצעת גדלה במדינות רבות, היא לא הייתה אחידה. במדינות מסוימות הסובלים ממחלות, מלחמה ובעיות אחרות, הצמיחה הממוצעת ירדה מעת לעת.

החוקרים סבורים כי הדבר מצביע על כך שגורמים שליליים כמו רעב או מגיפות משפיעים על הדורות הבאים, ולוקח כ-5 דורות להתגבר על גורמים אלו.

על פי מחקרים אחרונים, זה נמצא הקשר בין צמיחה ו איכות החיים, אבל אנשים גבוהיםנתפס כחכם ועוצמתי יותר.

בעיית השמנת יתר

אנשים הולכים ומשמינים

מאז שנות ה-70, חוקרים חקרו את דינמיקת הגדילה של ילדי מאיה ומשפחותיהם המתגוררים בגואטמלה, מקסיקו וארצות הברית. כאשר בני המאיה עברו לארה"ב, הם הפכו גבוהים ב-11.4 ס"מ ממקבילותיהם בגואטמלה ובמקסיקו. עם זאת, גם משקלם עלה, והסבירות הייתה גבוהה יותר לסבול מהשמנה.

גם בעולם רואים מגמה של עלייה במשקל. אז ב-2013 29 אחוז מאוכלוסיית העולם סובלת מכך עודף משקל או השמנת יתר.

השאלה מדוע אנשים משמינים היא נושא לוויכוח מדעי. חלק מהחוקרים מאמינים שהכל אשם אכילת יתר והיעדרות פעילות גופנית . אבל יש גם תיאוריה שגנטיקה משחקת כאן תפקיד, כמו גם וירוסים שקשורים להשמנה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, מחקרים רבים מצאו קשר בין עודף משקל לעני.

כמה חוקרים טוענים שמגמה זו נובעת אפיגנטיקהאו שינויים תורשתיים המשפיעים על האופן שבו הגוף אוגר עודף אנרגיה מהמזון.

למשל, אם אמא וסבתא שלך עברו זמנים קשים, זה מועבר לדורות הבאים, וכשזה מגיע זמנים טובים, הגוף מנסה לאגור אנרגיה נוספת בצורה של שומן.

התבגרות מוקדמת

במדינות רבות ילדים מתבגרים מוקדם יותר, במיוחד בנות. מחקרים רבים הראו זאת במהלך חצי המאה האחרונה הגיל שבו בנות מגיעות לגיל ההתבגרות ירד.

לדוגמה, מחקר אמריקאי הראה שגיל המחזור החודשי ירד ב-0.3 שנים לעשור מאמצע שנות ה-1800, כאשר הווסת הראשונה התרחשה בגיל 17, ועד שנות ה-60.

גם מחקרים מצביעים על כך שיש קשר בין עודף משקל להתבגרות מוקדמת, ובנות עם אינדקס מסת גוף גבוה מגיעות לגיל ההתבגרות בגיל מוקדם יותר.

יכולות להיות לכך השלכות בריאותיות שליליות, שכן מחקרים הראו שהתבגרות מוקדמת קשורה להתפתחות יתר לחץ דם וסוכרת בשלב מאוחר יותר בחיים.

יש גם השלכות חברתיות. בתרבויות מסוימות, ילדה שהגיעה לגיל ההתבגרות נחשבת מבוגרת מספיק לנישואין, מה שאומר שיש לה פחות הזדמנויות להמשיך בלימודים או בקריירה.

אריכות ימים אנושית והשלכותיה השליליות

אנשים חיים כעת יותר מתמיד. על - פי ה-Who, משך זמן ממוצעהחיים ברחבי העולם גדלו מ-30 שנה במאה ה-20 עד 70 שנהב 2012. מומחים צופים כי תוחלת החיים העולמית של נשים שנולדו ב-2030 תעלה ל-85 שנים.

תוחלת חיים מוגברת קשורה להתקדמות ברפואה, שיפורים תברואה וגישה למים נקיים.

עם זאת, בעוד שגורמים אלו הפחיתו את שיעור התמותה ממחלות זיהומיות, שיעור התמותה ממחלות ניווניות כמו מחלת אלצהיימר, מחלות לב וסרטן עלה.

במילים אחרות, אנשים התחילו לחיות יותר, אבל מתים ממחלות אחרות,מאשר בעבר.

עלייה במחלות אוטואימוניות כגון טרשת נפוצהוסוכרת מסוג 1, חלקן קשורות לשיפור היגיינה. כלומר, כשהגוף נחשף למעט מדי חיידקים, מערכת החיסון מגיבה יתר על המידה אפילו לחיידקים הכי לא מזיקים.

התפתחות אנושית בעתיד

מה מצפה לאנשים בעתיד, בהתחשב באיזו מהירות הטכנולוגיה משנה את עולמנו?

יש חשש מסוים שעתיד האבולוציה ייקבע הנדסה גנטית. שתלים ביונים, ננוטכנולוגיות ותרופות חדשות יכולים להאריך עוד יותר את חיי האדם.

כמה מדענים מאמינים שאנחנו יכולים להשיג אלמוות עם טכנולוגיה ב-30 השנים הבאות. למרות שזה נשמע כמו מדע בדיוני, ברור שבני האדם מתפתחים במהירות והטכנולוגיה משפיעה. השפעה גדולה.

לאחרונה היה לי ויכוח עם חבר ותיק אם אנשים משתנים. לא הגענו לשום קונצנזוס, ובתום הדיון כבר לא הבנתי באיזו אמירה אני בצד. על מנת להבין את הנושא הזה, היום אדבר על האם אנשים משתנים, או יותר נכון, איך בדיוק הם מסוגלים להשתנות, תוך שימוש במתכונת של דיון עם עצמי לצורך כך.

סיבות לשנות

אם ניקח כהשערה את האמירה שאנשים מסוגלים לשנות, אז, להוכיח זאת, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לחלק את הסיבות לשינויים לחיצוניות ופנימיות. אבל גם כאן הכל מתברר כל כך לא פשוט: אם אדם משתנה בהשפעת הנסיבות, אלו סיבות פנימיות, אבל! אני מאמין שאנחנו בעצמנו מושכים נסיבות מסוימות לחיינו, ולכן זו גם סיבה פנימית. בלי הרבה הקדמה, בואו נראה מה מניע אדם לשנות.

תהפוכות חזקות

אחת הסיבות המשכנעות ביותר, אם אתה מאמין שאנשים משתנים, היא תהפוכות רציניות, אירועים בקנה מידה גדול. יש ביניהם גם חיוביים ושליליים: לידת ילד, מוות של קרוב, מחלה קשה או תאונה, אהבה חזקה, זכייה בלוטו וכו'. אלו הם, אם יורשה לי לומר, שינויים מצביים, אבל לפעמים חודרים לעצם מהותו של האדם, שכן זעזועים באמת יכולים להשתנות. לדוגמה, לאחר שאדם מתחיל לתפוס אחרת לא רק אנשים מהמין השני, אלא גם את דפוסי ההתנהגות שלהם.

אם כבר מדברים על הצד ההפוך, נראה לי לא מופרך להניח שזעזועים חזקים לא משנים אנשים, אלא פשוט הופכים לעצמםבמידה רבה יותר. כולנו כבולים בקשרים של חוזים חברתיים, כל העולם נשען על היכולת שלנו לרסן את עצמנו. כשמשהו מטלטל בחוזקה את עולמך, אין שום רצון וצורך להתחזות למישהו, והמהות האנושית פורחת או ביופיה או בכעור.

התפתחות, הרחבת התודעה

השינויים שאני הכי רוצה להאמין בהם הם עקביים. כולם מכירים סיפורים על אנשים שבקושי מסתדרים וזוכים בקופה בלוטו. הרוב המכריע איבד את המצב הזה בזמן הקצר ביותר וחזר לקיומם הקודם. הבעיה היא שהם לא היו מוכנים. זעזועים חזקים הם אותה הגרלה. מצד שני, התפתחות מתודית, הדרגתית מאפשרת לגבש את התוצאות שהושגו בכל אחד מהשלבים, וכאשר השרשרת הזו מובילה לתפארת, העולם, אדם כבר לא יורד מהפסים, כי הוא מוכןלכל הברכות הללו.

אדם יכול להשתנות בהדרגה, לעסוק בהתפתחות שלו, לעשות מאמצים לכך. IN חיים חדשיםמאז יום שני אני לא מאמין, לא מאמין שמישהו יכול להפוך לאדם חדש תוך כמה ימים. אדם יכול לשנות הרבה, אבל זו עבודה ארוכה.

השפעת הנסיבות

אם ניקח שינוי בנסיבות שאינו מתאים לתיאור של זעזועים חזקים, למשל, עבודה חדשה, שינוי מקום מגורים, אז שינויים כאלה באדם - זמני. האינסטינקטים שלנו הם להסתגל, וכאשר אנו מוצאים את עצמנו בסביבה חדשה, אנו עושים בדיוק את זה. אם נראה לך שאדם באמת השתנה בגלל נסיבות שהשתנו, החזירו אותו לסביבה הישנה - לעבודה הקודמת, למקום המגורים הקודם, לבן הזוג הישן - ותראה איך הוא ישוב ל- איך שזה היה. זהו השפעתו של מעיין, הוא תמיד חוזר למקומו, שכן שינויים בהשפעת הנסיבות אינם אלא סְתַגלָנוּת.

מצד שני, להיכנס לסביבה חדשה שמקדמת התפתחות, אדם יכול להשתנות מבלי להסתגל. למשל, תקשורת עם אישים מפותחים מעשירה, מרחיבה את התודעה ומקדמת לחשוף את הכישרונות של האדם. זה קרה לי הרבה פעמים.

אימון אוטומטי

יש אנשים שמצליחים לשכנע את עצמם ואחרים שהם השתנו. ככל שאתה מבטא ומוכיח את זה למישהו לעתים קרובות יותר, כך גדלה האמונה שלך שחלו שינויים, למרות שזה לא תואם את האמת. איך להגדיר "שינוי" כזה? פשוט מאוד: נושא השיחה השכיח ביותר עבורו הוא איך הוא השתנה, בהדרגה הסיפור שלו מקבל פרטים חדשים. אם מישהו מניח או רק רומז שהשינויים הללו אינם נכונים, האדם מאבד את העשתונות שלו - זה סימן לחוסר ביטחון ולנכונות להגן על השקר שלו בקצף בפה.

לשכנע את עצמך קל יותר מאשר לשנות בפועל, אבל זו לא הדרך שמובילה לאושר.

גַרעִין

אני מאמינה שבכל אדם יש גרעין מסוים – מכלול של תכונותיו האישיות שלא ניתן לשנות. זה מה שעושה כל אחד מאיתנו הוא ייחודימדוע אנו נקראים אינדיבידואלים. המעטפת ושכבות אישיות אחרות עשויות להשתנות, אך הליבה נשארת זהה מלידה ועד מוות. אחרת, לכולנו תהיה אישיות פלסטלינה שניתן לשנות כרצונכם.

אתה לא יכול לנתח את השאלה "האם אנשים משתנים" ולא לשאול את עצמך את אותה שאלה. האם השתניתי ב-8 השנים האחרונות, למשל? כן, זה השתנה מספיק כדי שאני והאהובים שלי ישימו לב לזה, אבל לא עד כדי כך שלא ניתן היה לזהות אותי. השינויים שחלו בתוכי נגרמו מסיבות שונות: הן זעזועים, והן התפתחות עקבית, והסטה בנסיבות עם חזרה חזרה. חווית השכנוע קיימת גם כן. השתניתי, אבל כמה דברים נשארו אותו הדבר: אני עדיין רגשן, עדיין אדיב לאנשים, אני עדיין לא יודע איך לחסוך כסף, מעדיף לבזבז אותו מיד, ואני עדיין מאמין באהבה, למרות כל הזעזועים .

האם שינית, ומה היו הסיבות לכך? אתה חושב שאנשים יכולים להשתנות בכלל?

586 נושא 14.התפתחות אישית

חלקם עלולים אף לסתור את המסקנות אליהן הגיעו המחברים. אלו מחשבות שנגרמות מכל קשת החומרים המוצגת בקולקציה זו.

1. היחיד חוק כלליהאם זה בכל אחד
במקרה של שינוי, עלינו לנתח היטב את המיוחד
צופן של המצב הזה. הכרה שאין הכללות אחרות
קיים, מוביל למסקנה חשובה אחת: כל ניסיון לשקול
לראות את המצב דרך הפריזמה של תכנית קבועה מראש, ככל הנראה,
לא יצליח. נוכל להשתמש ביעילות במה שיש לנו
ידוע, רק אם נבין כמה מעט אנו יודעים.

2. הבנת התנאים של מצב מסוים תאפשר לנו להתפתח
התערבות מתאימה לשינוי המצב. IN
בהתאם למצב, הפרטים עשויים להשתנות, אבל הם בכל מקרה
תה הוא, ואנחנו תמיד צריכים להיות קשובים אליהם.

3. בכל מצב, שינוי מפר את האיזון. כשזה
מתרחשת, לעתים קרובות יש לחצים חיצוניים ופנימיים כאחד,
שמטרתה לבטלו ולהחזיר את האיזון.
אבל אם שיווי המשקל יחזור לרמה חדשה וגבוהה יותר, אז
יהיו כוחות שיתמכו בחדש הזה, העדיף יותר
תפקיד חדש. כדי להבטיח את יציבות השינוי, הסוכן שלו
עליך לעבוד עם ההשלכות של השינוי הזה עד
השלב הזה לא יושג.

4. שינוי שרירותי גרידא הוא נדיר ביותר. הנה איך
איסור ישיר של mu מתברר כפשטני ולא יעיל. אֲנָשִׁים
תמיד פעלו בצורה כזו שעדיף להם, אם כי בצורה מאוד מוזרה
עילה. אולי היסודות הללו יהיו חלשים ולא בונים.
יעילים, אבל הם יכולים להיחשב מספיקים אם נבין במיוחד
של תנאי החיים של אדם מסוים. אם אדם משתנה, אז אנחנו
חייב לזכור שהוא מסרב למשהו ולכן עשה זאת
זכות מלאהלצפות לקבל משהו בתמורה למה שממנו הוא הגיע
נאלץ לסרב. רוברט רוארק 1 כתב פעם ספר "משהו על
ערכים", המוקדש לשינויים במנהגים וביחסים ב
אפריקה המודרנית. בהקדמה הוא אומר שאם אתה רוצה
אנשים ויתרו על היקר להם, אז בתמורה אתה צריך להציע
משהו יקר יותר עבורם. אסור לשכוח את זה כשאנחנו מתכננים
אני מתערב כדי לשנות. על בשלב מוקדםמשהו בעל ערך
יכול לספק מערכת יחסים עם פסיכותרפיסט, אבל אז זה חייב
להיות נתמך על ידי העולם שבו חי המטופל.

5. סוגיה נוספת קשורה לשרירותיות השינוי. כמה
יש אנשים שלא משתנים, למרות שיש להם את הרצון לשנות. אחרים
לשנות, למרות שהם לא רוצים ולא מבינים שהם יכולים
שינוי. אנשים שרוצים לשנות שום דבר לא שמים לפנינו כלום.

1 ראה: רוארק ר.משהו בעל ערך. עיר גנים. נ.י.: Doubleday, 1955.

קרטיס ר., סטריקרה. איך אנשים משתנים בפנים ומחוץ לטיפול 587

אין בעיה, מלבד בדיקת הכישורים שלנו. אבל מהן ההשלכות האתיות מעל שנקבעו (ממסד)תהליך של שינוי, אם אדם לא רוצה ואינו מבין אותם? אין לי תשובה לשאלה הזו. אבל אני רוצה שתהיה מודע יותר לבעיות שיכולות להתעורר כאשר אין לנו קשר חוזי עם מטופל או שאנו מפרים אותו.

6. הלימוד של פסיכותרפיסט אינו מוגבל לטיפול. הנה איך
גם לפסיכולוגים קליניים וגם לפסיכולוגים חברתיים יש הרבה מה ללמד
אותנו ואחד את השני. אפשרות זו לפעמים מוסתרת בגלל שהם
ללמוד בעיות שונות במעבדות שונות, ואת הבעיה הנבדקת
ma לעתים קרובות קובע את מבנה הפתרון שלו. מקור ההתנגדות העיקרי
מה שמוביל לשינוי, החוקרים יכולים לראות בדרכם שלהם
mu תלוי בבעיה הנבדקת, אבל זה לא אמור להוביל אותנו
תחושה עד כדי כך שאנו מזניחים את כל המקורות האחרים
כינויים.

7. במה להתמקד: איך אֲנָשִׁיםלשנות, או איך
אָנוּהאם נוכל לעודד אותם להשתנות? האם עלינו לכוון
שינוי אישיות ככזה, או שהעיקר עבורנו צריך להיות
התהליך שבו השינוי הזה מתרחש? אולי בדיוק
הנה הגבול בין פסיכולוג חברתי לקליני
מִי. האם עלינו להתמקד במציאות החיצונית, איך הדברים
פסיכולוגים חברתיים, או, כמו פסיכולוגים קליניים,
להתמקד בעיקר בשינוי פנימי? זוהי תזכורת
אין דיון על בעיית היחסים בין הפרט לסביבה, יותר מכל
הפתרון הכלכלי שלו טמון ברעיון האינטראקציה ביניהם.
הפסיכולוג החברתי מתעלם מהדינמיקה של שינוי פנימי
אדם ואינו רואה את תגובתו הפעילה לניסיון התערבות,
יידון לכישלון לפחות לפעמים או עם כמה אנשים
מִי. פסיכולוג קליני מנסה לשנות את העולם הפנימי בלי
בהתחשב אם המציאות תתמוך בשינוי הזה, זה בקושי
מניב תוצאה משמעותית ומתמשכת. נקודת המבט שלנו היא
הכרה באינטראקציה בין פנימי לחיצוני, ולא בבחירה
ביניהם.

8. אם אנחנו רוצים את ההשפעה של ההתערבויות החיצוניות שלנו
היה חזק, יש לזכור שערכם נקבע על ידי ה
ההשפעה שיש להם על מבנים פנימיים. אנחנו מנסים
אנחנו רוצים לשנות רגשות, תהליכים קוגניטיביים (קוגניציות),יֶדַע,
ציפיות ומוטיבציה אנושית. לפיכך, אנו מספקים
היכולת להגיב לסביבתך בדרך אחרת. אם בסדר
אם הבקרה לא תומכת בשינויים שנגרמו, סביר להניח שהם לא
יהיה ארוך. כאן שוב, אנחנו צריכים להרחיב, לא
לקצור את נקודת המבט שלנו.

9. חינוך הוא הכלי העיקרי לשינוי אנושי.
זה הרבה יותר מהעברת מידע. על אודות

588 נושא 14.התפתחות אישית

הצורך בחינוך (למידה ניסיונית)לדבר ברציפות, תוך הצבעה על תפקיד המפתח של המורה. הצלחת הפעילות של המורה נקבעת הן על פי מה שהוא עושה והן, והכי חשוב, על פי מה שהוא מייצג כאדם. במערכת יחסים אינטנסיבית בין המורה לתלמידים נוצר קשר, אך התנגדות, לרוב לא מודעת, מונעת התקדמות משותפת לעבר מטרה משותפת. מיומנותו של סוכן השינוי באה לידי ביטוי במידה שהוא מצליח לקדם התפתחות ותחזוקה של מערכות יחסים אלו, תוך פתיחת האפשרות לבנות אותם באופן שיוכל להקל על השינוי.

10. לאור רעיונות לגבי תפקידו המכריע של סוכן השינוי, נשאלת השאלה האם ניתן להפוך לפסיכותרפיסט או שצריך להיוולד? ישנן כמה תכונות כמו רגישות, מגע וחברותיות (כמו יכולת לרגישות אנושית, קרבה וקישוריות),שלא קל לרכוש. הם נחוצים לחלוטין, אבל לא מספיקים כדי להתרחש שינוי. עם זאת, ישנן טכניקות מסוימות שאנו יכולים ללמוד, מיומנויות מסוימות שאנו יכולים לחדד, ויש ידע, תיאוריה והבנה מסוימים כיצד להוביל את תהליך השינוי. כפי שכותב בטלהיים בכותרת ספרו: "אהבה לבדה אינה מספיקה" 1 .

בספר זה ראינו מספר עצום של דוגמאות והסברים שונים לתהליך השינוי. איזה מההסברים נכון? אסור לשכוח שתיאוריות אינן יכולות להיות נכונות או שגויות. אנו יכולים לומר שהם יכולים להיות שימושיים או חסרי תועלת לתפיסה נכונה והבנת המציאות. במקום לחפש הסבר אחד נכון, הייתי מציע לך לזכור את כל ההסברים ולבחור את אלו שמהם תוכל לבנות הסבר קוהרנטי ועובדתי שעוזר לך להבין ולהביא לשינוי. חלק מההסברים מתאימים יותר לאנשים מסוימים מאחרים, וחלקם מתאימים יותר למצבים מסוימים מאחרים. ניתן לפתח הסברים רבים, שהשילוב היצירתי ביניהם יכול להיות כל כך עוצמתי עד שהוא דוחף אותנו להבנה גדולה יותר ומעביר אותנו לדרך מבטיחה יותר להגשים את הייעוד שלנו לעזור לאנשים לשנות.

1 ראה: בטלהיים וו.אהבה זה לא מספיק: הטיפול בילדים מופרעים רגשית. Glencoe, IL: Free Press, 1950.

ד.פ. שולץ אישיות בריאה 1

מהי אישיות בריאה? מה הם מאפייני אישיותאדם בעל אישיות בריאה? איך אדם כזה פועל, חושב ומרגיש? האם אתה או אני יכולים להפוך לאדם בריא?

שאלות אלו נשאלות יותר ויותר לא רק על ידי פסיכולוגים, אלא גם על ידי מיליוני אנשים אחרים. כפי שניתן לצפות, אחרי השאלות הללו יש מגוון רחב של תשובות. יש הרבה ספרי עזרה עצמית בחוץ, מדריכים שמבטיחים חיים חדשים. חלקם נדושים, פומפוזיים וריקים מתוכן, בעוד שלאחרים יש את הערך הפוטנציאלי לעזור לנו להבין טוב יותר את עצמנו.

אמריקאים רבים משתתפים בהדרכות, משתתפים בצורות שונות של טיפול קבוצתי, שבו הם חוקרים ומתהדרים בהוויה הפנימית שלהם (וגם בגופם). פושעים ומכורים לסמים, תלמידים ומורים, עובדים ומנהלים, צעירים ומבוגרים, רזים ושמנים, המשתתפים בניסויים כאלה, מגלים כנראה בעצמם שינויים ומשאבים כאלה שאפילו לא חשדו קודם לכן.

הנושא העיקרי של תנועה פופולרית זו היא למצוא ולהגדיר אישיות בריאה יותר. הדגש בתנועה זו אינו כל כך על ריפוי קונפליקטים שהתעוררו בילדות ובטראומות רגשיות בעבר, אלא על שחרור כישרונות חבויים, עתודות יצירתיות, אנרגיה ומוטיבציה. העיקר הוא למה שאדם יכול להפוך, ולא למה שהוא עכשיו או מה שהיה בעבר.

בפסיכולוגיה, שחקרה בעיקר מחלות נפש ולא בריאות נפשית, חקר פוטנציאל הצמיחה האישית של אדם הוזנח מזמן. אבל בשנים האחרונות יותר ויותר פסיכולוגים החלו להכיר ביכולת לשנות ולצמוח באישיות.

1 שולץ ד.פ.פסיכולוגיית צמיחה: מודלים של אישיות בריאה. נ.י. וכו': חברת ואן נוסטרנד ריינהולד, 1977. עמ' 1-5, 143-146. (תרגם על ידי אל. זגריאז'סקיה.)

590 נושא 14.התפתחות אישית

"פסיכולוגים של צמיחה אישית" (רובם רואים עצמם כפסיכולוגים הומניסטיים) מציעים נקודת מבט חדשה על הטבע האנושי. סוג האישיות שהם חושבים שונה מאלה שתוארו בעבר בתחומי הפסיכולוגיה המסורתיים: ביהביוריזם ופסיכואנליזה.

פסיכולוגים הומניסטיים מבקרים גישות מסורתיות משום שהם מאמינים שהביהביוריזם ופסיכואנליזה מחזיקים בדעות צרות על הטבע האנושי ואינן לוקחות בחשבון את הפסגות שאנשים יכולים לטפס. הם מאשימים את הביהביוריזם בהתייחסות לאדם כאל מכונה - "מערכת מורכבת שהתנהגותה מתרחשת באופן קבוע" 1 . ביהביוריסטים מתארים את הפרט כאורגניזם מסודר, מווסת, קבוע מראש, לא יותר ספונטני, חי ויצירתי מאשר, למשל, תרמוסטט. הפסיכואנליזה מראה לנו רק את הצד החולה או המום של הטבע האנושי, שכן היא מתמקדת בהתנהגות נוירוטית ופסיכוטית. פרויד וחסידיו אינם חוקרים אדם בריא, אלא אדם עם הפרעות רגשיות, כלומר. הגרוע ביותר, לא הטוב ביותר, בטבע האנושי.

לא הביהביוריזם ולא הפסיכואנליזה עוסקים בפוטנציאל הצמיחה האישי שלנו, ברצון שלנו להיות גדולים וטובים יותר ממה שאנחנו. למעשה, הם מציירים לנו תמונה פסימית למדי של הטבע האנושי. הביהביוריסטים רואים בנו מגיבים פסיביים לגירויים חיצוניים, בעוד שפסיכואנליטיקאים רואים בנו קורבנות של כוחות ביולוגיים וקונפליקטים בילדות.

עבור פסיכולוגים של צמיחה אישית, אדם הוא הרבה יותר מזה. הם אינם רואים באדם הקורבן הנצחי של הכוחות הללו, למרות שרובם אינם מכחישים שגירויים חיצוניים, אינסטינקטים וקונפליקטים בילדות משפיעים על האישיות. אנחנו יכולים וחייבים להתעלות מעל העבר שלנו, הטבע הביולוגי שלנו ונסיבות הסביבה שלנו. עלינו להתפתח ולגדול כאינדיבידואלים ללא תלות בכוחות העלולים להשתלט על הכוחות הללו. פסיכולוגים לצמיחה אישית מציירים תמונה אופטימית ומלאת תקווה של הפרט. הם מאמינים ביכולת שלנו להתרחב ולהעשיר את עצמנו, להתפתח ולהגשים את הפוטנציאל שלנו, להפוך למי שאנחנו מסוגלים להיות.

תומכי תנועת מימוש הפוטנציאל האנושי מניחים שקיימת רמה רצויה של צמיחה והתפתחות אישית שהיא מעל ה"נורמלית" וטוענים שעל האדם לשאוף לרמה גבוהה יותר זו על מנת לממש אותה במלואה. עדכוןהפוטנציאל שלך. במילים אחרות, לא מספיק להיפטר מהפרעות רגשיות – היעדר התנהגות נוירוטית או פסיכוטית אינו קריטריון מספיק לקביעת אישיות בריאה. זה רק הראשון, למרות שהוא חובה

1 סקינר ב.פ.מעבר לחופש ועשייה. N.Y.: Knopf, 1971. P. 202.

שולץה' אישיות בריאה 591

צעד מרגש לקראת צמיחה אישית ומימוש עצמי. הפרט חייב לשאוף ליותר.

השקפה זו עלולה להיות מתסכלת למי שמאמין שהימנעות ממחלת נפש היא כבר די קשה. עכשיו אומרים להם שלהיות נורמלי זה לא מספיק, שהם מפספסים את ההזדמנות להגיע לרמה גבוהה יותר של צמיחה אישית, כלומר. איזה "על נורמלי". אבל מה רע בלהיות נורמלי? למה צריך לשאוף לרמת התפתחות גבוהה יותר אם החיים שלך (ללא נוירוזות ופסיכוזות) עשירים ומשמעותיים? אולי אתה יודע את התשובות לשאלות הללו מניסיוניך. אחרי הכל, אתה יכול להיות בריא למדי (במובן של היעדר הפרעות רגשיות ונתון לסיפוק מספיק של צרכים ודחפים) ובו בזמן אומלל.

אם נסמוך על מה פסיכולוגי צמיחה (ואולי שלנו ניסיון משלו), אז אנחנו מסכימים שאפשר להיות מרוצים בכל תחומי החיים ובו בזמן לסבול משעמום מייגע, קיפאון, חוסר תקווה וחוסר משמעות. ככל הנראה, גם בתנאים אידיאלים, אנו יכולים להרגיש את הריקנות הפעורת של חיינו, כאילו יש בו משהו מהותי, למרות שאיננו מסוגלים לקבוע מה עדיין לא בסדר. אנחנו יכולים לחיות בנוחות עבודה טובה, משפחה חמה ואוהבת, לא לדאוג ויחד עם זאת לא תהיה לנו שמחה גדולה, התלהבות כוללת, תחושת קריאה או חובה בהירה (מסירות או מחויבות).ברור שבמקרה הזה אנחנו מרגישים שלא הכל כל כך טוב. למרות הרווחה החיצונית, החיים שלנו אינם מלאים כפי שהם יכולים להיות.

תיאור חי של אדם שבמבט ראשון הכל היה מושלם, ניתן על ידי הסופר הרוסי ליאו טולסטוי. האיש הזה נמחץ כל כך מתחושת חוסר המשמעות של הקיום שהוא היה על סף התאבדות. הוא שאל: "למה לי לחיות?" טולסטוי היה מודע היטב לסבל שתיאר, כי הוא כתב על עצמו.

הרגשתי שמה שאני עומד עליו פונה, שאין לי על מה לעמוד, שמה שחייתי נעלם, שאין לי ממה לחיות... חיי נעצרו...

ואז אני, איש מאושר, הסתרתי מעצמי את החבל כדי לא לתלות את עצמי על המוט בין הארונות בחדרי, שבו בכל ערב אני ... [התפשטתי]; הפסקתי לצאת לצוד עם אקדח כדי לא להתפתות יותר מדי הדרך הקלהלהיפטר מהחיים. לא ידעתי מה אני רוצה. פחדתי מהחיים, השתוקקתי להתרחק מהם, ובינתיים ציפיתי מהם למשהו אחר.

וזה קרה לי בתקופה שבה, מכל הצדדים, היה לי מה שנחשב לאושר מושלם. הייתה לי אישה חביבה, אוהבת ואהובה, ילדים טובים ונחלה גדולה, שללא קושי מצדי גדלה והתרחבה. זכיתי לכבוד על ידי קרובי משפחה ומכרים, יותר מאי פעם בעבר, זכיתי לשבחים מזרים ויכולתי לשקול ששמי מפואר בלי הרבה אשליה עצמית. יחד עם זאת, לא רק שלא הייתי משוגע או לא בריא מבחינה רוחנית, להיפך, השתמשתי בכוח הן רוחני והן גופני,

592 נושא 14.התפתחות אישית

מה שפגשתי רק לעתים רחוקות אצל בני גילי: בגוף, יכולתי לעבוד על הכיסוח, לעמוד בקצב של האיכרים; מבחינה נפשית, יכולתי לעבוד 8-10 שעות ברציפות, מבלי לחוות השלכות כלשהן מלחץ כזה...

מה ייצא ממה שאני עושה היום, מה אעשה מחר – מה ייצא מכל החיים שלי? למה לי לחיות, למה לרצות משהו, למה לעשות משהו? האם יש משמעות בחיים שלי שלא תיהרס על ידי המוות הבלתי נמנע שמגיע אליי?

השאלות האלה הן הדבר הכי פשוט בעולם. הם נשמעים בנפשו של כל אדם - מילד טיפש ועד זקן חכם. כפי שראיתי מניסיוני, בלי תשובה עליהם אי אפשר להמשיך לחיות 1 .

טולסטוי כתב על הבלבול הרוחני שלו כשהיה בן חמישים, ואי אפשר להניח שבאותה תקופה הוא היה אדם בריא. זה מחזיר אותנו לשאלה המקורית: מהי אישיות בריאה? עד כה, דיברנו רק על מה שזה לא. ויש לכך סיבה טובה - איננו יודעים מהי אישיות בריאה, כי יש מעט הסכמה בין פסיכולוגים העוסקים בתחום זה. יש לא מעט הגדרות לאישיות בריאה – כל כך הרבה שאפשר לאסוף אותן בצורה של ספר קטן. הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים להשיג ברמה זו של הידע שלנו הוא לחקור את אותם מושגים של בריאות פסיכולוגית אמיתית שנראים לנו השלמים ביותר, ולהבין מה הם אומרים עלינו.

אני אדון במודלים של אישיות בריאה שהוצעו על ידי גורדון אלפורט, קרל רוג'רס, אריך פרום, אברהם מאסלו, קארל יונג, ויקטור פרנקל ופריץ פרלס. תיאוריות אלו נבחרות בין היתר כמפותחות, המוכרות, המשפיעות ומושכות תשומת לב בפסיכולוגיה העכשווית. למרות שלא כל התיאורטיקנים הללו הם פסיכולוגי צמיחה, כל אחד מהם סבור שישנה רמה מסוימת של התפתחות אישית, הממוקמת מעל הנורמלי, ולפי קריטריון זה מתאימה לכיוון הכללי של הפסיכולוגיה של הצמיחה האישית.

הרעיון של אישיות בריאה הוא חיוני חֲשִׁיבוּת. התוכן שלו קשה להבנה, הוא מורכב, שנוי במחלוקת, יש בו הרבה פערים, חצאי אמיתות וללא ספק יש משהו מוזר ומוזר. ככזה, הוא משקף את התחום שהוא מנסה לכסות – אישיותו של האדם.

פסיכולוגים רבים מאמינים שחקר האישיות הבריאה צריך להיות מוקד הפסיכולוגיה; איזה דיסציפלינה אחרת צריכה לעסוק בחקר בריאות האדם (מצב אנושי)?מה, אם לא אדם, יכול לשנות את העולם לטוב ולרע?

1 ג'יימס וו.מגוון החוויה הדתית. נ.י.: לונגמנס, גרין, 1920. עמ' 153-153. קטע זה מצוטט כמעט לחלוטין מהמהדורה הרוסית של V. James "The Range of Religious Experience" (סנט פטרסבורג: Andreev and Sons, 1910/1992, עמ' 130-131), שמתרגמיה, בתורם, השתמשו אחת הגרסאות שפורסמו של הטקסט "וידויים » ל.נ. טולסטוי. לגרסה מעט שונה, ראה, למשל, ב: טולסטוי ל.נ.אני לא יכול לשתוק. מ': רוסיה הסובייטית, 1985. ס' 50, 54.

שולץאישיות בריאה 593

האם למשהו יש השפעה גדולה יותר על תוכן חיינו מאשר מידת הבריאות הפסיכולוגית שבאמצעותה אנו פותרים את בעיותינו?

כפי שאברהם מאסלו ניסח זאת בצורה כה ברורה: "אם אתה מתכנן בכוונה להפוך לפחות ממה שאתה יכול להפוך, אני מזהיר אותך שאתה תהיה אומלל עד סוף חייך."<.„>

כל אחד מאיתנו התמודד עם הנושא הזה. אחרי הכל, נראה שרק אתמול דיברנו עם אדם אחד, והיום אנחנו עומדים בפני אדם אחר לגמרי. אנחנו אובדי עצות אם זו מסכה, משחק תיאטרוני או מציאות קשה שמציינת שינויים מתמידים בסביבה שלנו, שלא תמיד מועילים לנו באופן אישי.

אין טעם לדבר על שינויים קצרי טווח או על אלו שכולנו מתמודדים איתם במהלך החיים. אולי, ברגע שאתה קורא את הטקסט הזה, האדם שהשינויים שלו מפריעים לך כבר חזר לתפקידו הרגיל. בילדות אנו מאמינים ורואים בדבר אחד נכון, בנוער דבר אחר ובבגרות שלישי. כל זה קורה לא בגלל שאנו משנים בכוונה את העולם הפנימי שלנו. לא. זה בגלל שכל אחד מקבל את האישיות שלו ניסיון חיים, מתמודד עם מצבים מסוימים ומגיב אליהם בדרכים שונות. בהתאם לכך, אנו מסיקים את המסקנות שלנו. שינויים קצרי טווח הם יותר כמו משחק, כמו מטאוריט נופל. בדרך כלל, כמו האחרון, הם מתלקחים במהירות ויוצאים החוצה באותה מהירות. "היום הציעו לי מדיטציה כדי לגרום לי להרגיש מאושר. ביום הראשון כל כך הוקסמתי מהתוצאה שמיד סיפרתי לכל החברים שפגשתי על הטכניקה הזו. עם זאת, לאחר שלושה מפגשים, ההשפעה פחתה ובסופו של דבר, לאחר שבוע, המדיטציה הזו נזרקה לפח". שינויים קצרי טווח אינם מעניינים גם מכיוון שלעתים קרובות הם קשורים לאנשים או לקבוצות מסוימות. וכולנו יודעים היטב באיזו קלות דעתנו משתנה בעיני כל אדם וכמה מהר אנו עוברים מקבוצה משמעותית חברתית עבורו לאחרת. עם זאת, ישנם שינויים נוספים.

« אתמול עמדנו איתה שלוש שעות בתור לכרטיס, מתחבקים ומתבוססים בעולם אחד לשניים, והיום היא הפסיקה לאהוב את הקולנוע...ואני.

כל אחד מאיתנו יתמודד עם שינויים כאלה בשורות האנשים הקרובים אליו יותר מפעם אחת, לא משנה כמה עצוב זה יישמע. איך בפרק זמן כה קצר מצליחה נשמת האדם להפוך את הכל?

למרבה המזל, רוב השינויים הגרנדיוזיים לכאורה הללו הם למעשה זמניים. הכל תלוי באדם - אחד יכול לדבוק בחידושים לכמה שעות, השני - לכמה שנים. במקרה האחרון, קשה מאוד לקבוע אם השינויים הללו חשובים, או שאין להם בסיס ולא יימשכו לנצח. עם זאת, כיום ידועות במדויק כמה סיבות שיכולות לשנות אדם בפרק זמן קצר להחריד.

5 מצבים שבהם אתה צריך להכיר אדם מחדש

קרוב למוות

במצב קריטי, אדם מסוגל לעשות מאמצים בלתי מוסברים לאחר מכן. זה נקרא "אורגניזם מקסימלי". ותארו לעצמכם מה יכול לקרות לאדם שהיה על סף מוות? ברוב המקרים, הוא מתחיל לחשוב מחדש על הערכים שלו, החיים, הרעיונות שלו, לנסות לחיות, וכמובן, כל אחד מאיתנו ימצא הרבה חסרונות שאפשר לתקן. אם נדמיין שיש לנו עשרות מסלולי התפתחות, אז המצב בו אתה על סף מוות תואם את העובדה שלא זזת אלא קפצת ממסלול אחד למשנהו;

טיפול באהובים

באותו אופן כמו הפסקה הקודמת, זה יכול לפגוע בנו מאוד כשאנשים קרובים אלינו מתים. אנחנו קשורים אליהם מאוד, ולכל אחד מאיתנו יש את שלו. העיקרון של המנגנון נשאר זהה, כאשר אנו נרדמים עם אדם אחד, אנו מתעוררים אחרת לגמרי.

"מורה ותלמיד"

כולנו אנשים נוצרים עם השקפות ייחודיות משלנו. רובנו, מתוקף טבענו וגיל הריכוז העצמי שלנו, יכולים בקלות להביע את דעתנו כמעט בכל נושא כללי. עם זאת, רבים מאיתנו נתקלו באנשים שלדעתנו בהחלט אינם מתאימים לאנשים הרגילים שאנו מתווכחים איתם או מסכימים איתם. קראו, אנחנו מתחברים לעורבים הלבנים, ובהתחלה בחוסר אמון, אחר כך סומכים באופן עיוור על כל צליל שמגיע משפתיו של הגורו. בהתאם לכך, מהר מאוד חברינו ומכרינו מתחילים לשים לב שמשהו לא בסדר איתנו. מטבע הדברים, איננו מסכימים איתם ומסרבים לקבל את האמת.

"קערת מאזניים"

מצד אחד החיים שלך, מצד שני - החיים של בן דוד שני של שכנה של סבתא. החיים של האחיין שוקלים יותר? אז אתה צריך להדק ולעשות הכל כמוהו! מוכר, לא? ניצח אחד, הפסיד את השני. אנחנו תמיד במירוץ אחר התגמול הבינוני וחסר המשמעות של להיות טובים יותר ממישהו אחר. ולפעמים, אפשר להבחין כמה שינויים מדהימים חלו על אדם שהסתבך במאבק הזה. עם זאת, ראוי לציין שרק אנשים עם רמה גבוההכוח רצון. לכל השאר, הכל ייראה רציני עד שיימצא חפץ חדש להשוואה בצד השני של הסקאלה. יחד עם זאת, ניתן לשאול אנשים בעלי כוח רצון רב - האם האדם הזה ראוי לחיקוי? או אולי כדאי לנסות ליצור סיפור אישי, אינדיבידואלי, משלך?

"צבא מדוכא"

החיילים בצבא הזה מוכרים לכולנו - כישלונות, קשיים חומריים, בגידות, מחלות, מתחים. אדם מאבד עניין בחיים, כמו מדענים. פריט זה הוא האשם הפופולרי ביותר בשינוי. חלקנו מופקעים רק מעט מהאוכף, חלקם נאלצים לצלול עם הפנים לבוץ. ללא קשר לעוצמת התפיסה, בהתנגשות תכופה עם הצבא הזה, כל אחד מאיתנו מוצא לעצמו שיעור ואיפשהו, בצורה מאוד בולטת או לא מאוד, ישתנה.

סוף סוף…

אם שלך אדם קרובהשתנה באופן דרמטי, דבר אחד נשאר אותו דבר - כל אדם חופשי לבחור את סביבתו ולחלק תפקידים בהתאם לתרחיש החיים היחיד שלו. לכן זה תלוי בך ורק אתה להחליט אם לקבל אדם כפי שהוא, הפך להיות, להיות, או להיפרד ממנו בטוב, מבלי לצפות לסתירות ואי הבנות, וללכת בדרכך הייחודית. .