금주 생활: 금주의 기본 원칙, 동기 및 이점. 술 취한 세상에서의 냉철한 삶

우연히 LiveJournal에서 "5년 - 정상 비행! (단순한 생활 방식의 경험)." 나는 기사를 아주 좋아했고 나는 그것을 여기에 다시 인쇄하고 있습니다.

내가 알기로는 한 남자가 5년 전에 확고한 결정을 내렸고, 그것을 묶었다. 그의 추론을 읽는 것은 매우 흥미 롭습니다. 머리가 항상 냉정하면 전망이 바뀌기 때문입니다.

언제나처럼 나는 굵은 기울임꼴기사의 개별 구절에 대한 귀하의 의견을 표현하십시오.

대부분의 "숙련된" 흡연자들은 나쁜 습관을 없애는 꿈을 꿉니다. 이 욕구는 건강 악화, 담배에 대한 심리적, 생리적 의존성, 공공 장소 및 직장에서의 흡연 제한 등으로 이해할 수 있습니다. 문제의 재정적 부분도 의제에 남아 있습니다 ...

여기서 설명하거나 증명할 필요가 없습니다.

그리고 알코올은 어떻습니까? 흰색, 빨간색, 코냑, 맥주? 러시아 사람 - 그리고 술을 마시지 않습니까?! 세 가지 불변의 진리는 러시아 사람들의 의식과 무의식에 확고하게 자리 잡고 있습니다. 1. 술을 마시지 않으면 그는 아프거나 사악합니다. 2. 티토탈러와 궤양조차도 다른 사람의 비용으로 술을 마십니다. 3. 담배나 술을 마시지 않는 사람은 건강하게 죽을 것입니다. 알코올 주제에 대한 다른 많은 농담 농담이 있습니다. Nehru(Jawaharlal Nehru)는 다음과 같이 말했습니다. 이제 사람들이 "적당히" 그리고 "충분히" 마실 수 있도록 모든 조건이 만들어졌습니다. 아무 슈퍼마켓에 가십시오. 알콜 중독이있는 랙은 때로는 수십 미터까지 늘어납니다. 눈이 번쩍 뜨입니다 - 얼마나 다양한 제품입니까! 모든 러시아인은 "시시 케밥을 위한 코냑이 매우 맛있다!"는 것을 알고 있습니다. 기타를 든 이 녀석이 무대에서 말했다.

술 없이도 가능합니까? 아마도 당신은 할 수 있습니다. 하지만 왜? 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 방법? 스트레스에 대처하는 방법? 자신을 격려하는 방법? 무질서! 사실, 모든 teetotalers는 아프거나 악당입니다!

미국에서는 이것이 훨씬 쉽습니다. 즐길 거리가 많고 저렴합니다. 골프채와 볼링장, 그리고 수영장과 공원이 있어 푹 쉴 수 있습니다. 그리고 알코올은 그들의 영토에서 절대적으로 금지됩니다. 그리고 규칙은 엄격하게 준수됩니다. 사실 술에 취해 수영장에 뛰어드는 일은 누구에게도 일어나지 않는다.

나는 금주하는 생활 방식의 이점에 대해 누구에게도 설득하지 않을 것입니다. 나는 가슴에 발 뒤꿈치를 박지 않을 것입니다. 내가 얼마나 멋진지, 얼마나 똑똑한지 술을 마시지 마십시오! 아니요. 그러나 알코올 중독으로부터 5년 동안의 자유는 이미 당신의 전생외부에서 그녀가 BEFORE와 이후 그녀의 변화를 비교하십시오.

모든 일이 빨리 일어났습니다. "우연히"나는 pravdu.ru 사이트를 방문했습니다. "러시아에 대한 알코올 테러". 당시 인터넷은 현재의 예가 아니었지만 이틀 밤에 500MB 파일을 다운로드하는 것이 현실적이었습니다. 알코올의 위험에 대한 강의는 술취한 교수인 Vladimir Zhdanov가 읽었습니다. 그는 때때로 꾸지람을 받습니다. 그들은 그가 권위있는 교수가 전혀 아니며 그의 금주 학원 전체가 한 방으로 구성되어 있으며 그가 사기꾼이자 사기꾼이라고 말합니다. 여기서 진리의 권위는 습관적으로 권위의 진리로 대체됩니다. 오늘날 사람들에게 중요한 것은 무엇을 말하는가가 아니라 누가 말하는가입니다. 강의 내용은 다시 말씀드리지 않겠습니다. 나는 "문화적으로" 술을 마시는 사람들에게 술을 끊도록 설득할 수 없을 것이고, 티토탈러는 아무 설명도 할 필요가 없다. 가장 인상 깊었던 점을 말씀드리겠습니다.

알코올은 혈액 속으로 들어가 적혈구(적혈구)에서 얇은 지방층을 씻어내고 약한 음전하를 잃습니다. 전하 손실의 결과로 몸이 서로 달라붙기 시작하여 적혈구 덩어리로 서로 달라붙습니다. 이러한 일반적인 혈류를 가진 덩어리는 우리 몸의 가장 작고 작은 혈관에 들어가 막히게 됩니다. 신체는 국부적 산소 결핍을 경험하기 시작하여 일을 화나게 합니다. 잠시 후 적혈구 덩어리도 죽고 생물학 법칙에 따라 분해되기 시작합니다. 썩어가는 작은 혈액 "시체"는 독소를 방출하며 이는 장기 및 전체 유기체 전체의 작업에 가장 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 그리고 우리가 가진 가장 얇은 혈관은 눈과 뇌에 있습니다. 따라서 알코올의 작용으로 다른 기관보다 더 고통받는 것은 이러한 중요한 기관입니다.

그런 다음이 정보는 거의 내 마음을 날려 버렸다. 포함된 다리미를 집에 잊어버리고 이미 다른 도시에 있는 이것을 기억하는 느낌이 있었습니다. 이틀 동안 정신적 충격을 받았다. 나는 일상적인 주제에 대해 다른 사람들과 거의 이야기할 수 없었습니다. 사람들에게 알코올, 그것이 신체, 의식 및 인간 행동에 미치는 영향에 대한 모든 진실을 알리고자 하는 열망이 있었습니다. "문화적 음주"가 무해하다는 신화를 유지함으로써 이익을 얻는 사람. 나는 친구들에게 이렇게 말했습니다. 영원히!". 나에게 그것은 아이의 탄생에 버금가는 의미였다. 나는 응답을 기다리고 있었다. 그러나 대다수는 농담으로라도 이에 대해 진지하게 반응하지 않았다. 그는 레코드가 있는 디스크를 주었습니다. 그것은 쓸모가 없습니다. 아무도 보고 있지 않습니다. 한 두 달 후 - "볼 시간이 없었습니다"...

맞아요. 나는 또한 이것을 직면했다. 적어도 당신의 머리에 말뚝. 그 사람이 술을 끊기로 결정할 때까지 그를 설득하는 것은 아무 소용이 없습니다.

나는 사람들이 알코올이 신체에 미치는 영향에 대한 진실을 알게 되면 나처럼 즉시 그리고 영원히 알코올 사용을 거부할 것이라고 생각했습니다. 곧 러시아 전체가 술에 취하지 않게 될 것입니다. 지금은 다르게 생각합니다. 사람들은 진실을 원하지 않습니다. 그들은 그녀를 두려워합니다. 사람이 진리를 배울 때 내린 결정, 약간의 행동, 행동을 범하지만 "나는 아무것도 보지 않고 아무 것도 들리지 않는다"는 삶의 원칙은 평범한 사람의 전형이되었습니다. 따라서 그들은 계속해서 술을 마십니다. 휴일과 애도의 날. 건강과 평화를 위해.

인터넷에서 항알코올 주제에 대한 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 많은 문헌, 비디오, 사이트, 그룹이 생성됩니다. 소셜 네트워크에서. 읽고, 공부하고, 참여하십시오. 그러나 사람이 직접 와야 합니다. 알코올이 해롭다는 사실을 스스로 깨달으십시오. 이것은 독이다. 이것은 문제입니다. 그래야만 그는 악에서 해방될 준비가 된 것입니다.

더 말하겠습니다. 독이 아니라 죽음 그 자체입니다. 먼저 사회적이고 그 다음이 육체적입니다.

건장한 티토탈러는 무심코 알코올 물약을 들고 진열대를 지나갑니다. 그는 잔치의 장면을 연민의 마음으로 바라봅니다. 그는 금요일에 "휴식"할 생각이없고 휴일에는 잘 쉴 생각이 없습니다. 친구들의 술 취한 모험 이야기, 알코올 중독자에 대한 농담을 듣는 것은 그에게 역겹습니다.

당신은 과거에 좋아했던 대부분의 영화를 다르게 보게 될 것입니다. "Office Romance", "Irony of Fate", "Afonya", "Ivan Vasilyevich", "Moonshiners"와 같은 모든 사람들이 술을 마십니다. "왜 맨날 저를 떨어뜨리세요..." 또는 "연회를 계속할 것을 요구합니다!" 등. 눈치채셨나요? 글쎄, 적어도 지금 사람들이 취하는 방법에주의를 기울이십시오. 모든 사람과 모든 것이 좋아하는 캐릭터처럼 반복되기 때문입니다.

그는 술 취한 이웃과 삶의 의미에 대한 과학적 토론을 시작하지 않습니다. 그는 월요일에 운전하는 것을 두려워하지 않습니다. 그는 교통 경찰의 파이프에 불어 넣는 것을 두려워하지 않습니다. 그는 오늘 그에게서 아무것도 가져가지 않을 것입니다. 술에 취한 사람은 항상 자신이 어디에 있었고 어젯밤에 한 일을 기억합니다. 그는 맥주, 위스키, 와인의 종류를 절대 이해하지 못하며 보드카를 먹는 것이 더 나은 것을 모릅니다. 그는 숙취를 치료하는 방법을 모르고 아침에 맥주 가판대에 서성거리지 않습니다. 그는 술을 끊는다고 더 부자가 되는 것이 아니다. 하지만 더 나빠지지도 않습니다. 그건 확실합니다. 방문할 때 그는 주스나 미네랄 워터를 마십니다. 그는 건강 문제가 있다고 설명합니다. "그는 이미 탱크를 마셨습니다." 주변 사람들이 공감하고 그도 그들에게 공감한다. 어떤 이유로 술에 취한 손님은 그에게 모든 문제에 대해 이야기하는 경향이 있습니다. 개인 생활. 그리고 종종 그들은 이해를 찾습니다. 때때로, 잔치 후에, teetotaler는 손님을 집으로 데려갑니다.

미국에서는 아무도 당신이 술을 마느냐 마느냐에 관심을 두지 않습니다. 개인차이니 금기사항입니다.

내일 직장에서 일하는 주냉정한 머리로 시작하는 것이 좋습니다 - 저를 믿으십시오!

나는 5년 전에 선택을 했다.

안녕하세요, 친애하는 독자 여러분, 그리고 다시 건강한 생활 방식과 금주에 대해 이야기하고 싶습니다. 솔직히 말해서 "술 마시지 말고 담배 피우지 말고 미래를 생각하라" 시리즈의 각 기사를 쓰기 시작하면서 무엇과 연결되고 대중에게 어떤 영향을 미칠지 먼저 생각합니다.

오늘 저는 이 주제에 대한 글로벌 리뷰와 같은 일을 하고 제가 특히 금주하는 생활 방식을 선호하는 이유에 대해 이야기하고자 합니다. 술을 한 번도 마시지 않았거나 이 중독을 영원히 끊었다 하더라도, 적을 직접 알기 위해서라도 게으르지 말고 기사를 읽으십시오. 아마도 미래에 누군가를 설득하거나 당신의 관점을 변호하기 위해 여기에 제공된 주장이 유용할 것입니다. 결국, 아시다시피, 지식은 힘입니다!

"마시는 이유"란 무엇입니까?

나는 즉시 내가 술을 마시지 않는다고 말하지 않을 것입니다. 왜냐하면 나는 술을 마시지 않는다는 사실을 좋아하지 않기 때문에 나 자신이 너무 멋있기 때문입니다. 나는 평범한 사람, 너와 같은 너와 나를 둘러싼 사람들과 같은 유일한 차이점은 나 자신을 위해 냉정한 길을 택했다 휴일에 머리에 안개가없고 인생의 즐거운 순간에 숙취가 없다는 것뿐입니다. 그리고 많은 사람들이 평생 후회하는 부적절한 행동 없이. 그러나 대다수의 사람들이 음주를 싫어하지 않는 주된 이유를 살펴보겠습니다.

1. "회사를 위해"매일 수백 수천 명의 운명이 무너지는 가장 인기 있는 청소년 단체. 유년기와 청소년기에 우리는 모두 어떤 식으로든 암시에 취약하며 여기서 요점은 교육이 아닙니다. 거의 군대 훈련의 틀 내에서 엄격하게 자란 남자는 다른 사람들처럼 살지 못하도록 금지하는 모든 사람들을 괴롭히기 위해 같은 회사에 들어갈 것입니다. 결국 십대는 우선 모순적인 성격이자 단점입니다. 인생 경험모든 면에서 옳고자 하는 영원한 욕망과 함께. 모두가 이런 일을 겪었고, 누구는 더 많이, 누구는 덜 그랬습니다. 이것은 사람, 사회적 존재, 그리고 우리가 단순히 회사 외부, 친구 및 대중의 승인 외부에서 살 수 없다는 사실 때문입니다.
2. "휴가를 기념하여"그리고 이것은 술을 마시는 것과 같은 이유이지만 더 성인적인 해석입니다. 술 취한 삶은 덩치 크고 어른이 된 삼촌과 숙모를위한 것이 아닙니다. 명절에 모두가 술을 마시는데 어떻게 술을 못 마시겠습니까? 그건 그렇고, 우리 아이들은 부모가 술을 마시고 노는 모습을보고 술을 마시면 어른이라고 생각하기 시작하는 상황입니다. 이를 바탕으로 '명절을 기념하여' 음주는 젊은 세대에게 근본적으로 잘못된 본보기가 되기 때문에 이중으로 해롭다고 할 수 있다.
3. "긴장을 풀다"술을 마시는 사람이 병에 키스할 이유를 솜씨 좋게 찾는 또 다른 매우 놀라운 예입니다. 결국, 다소 냉정한 생활 방식을 이끄는 사람은 그런 어리석은 이유로 술을 절대 마시지 않을 것입니다. 왜요? 간단합니다. 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하기 위해 이 기회에 음료를 마실 수 있습니다. 삶의 문제. 그리고이 모든 것을 결합하면 건조하지 않고 24 시간 내내 마실 수 있고 마셔야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 누군가가이 기회가 매우 유효하다고 생각한다면 다시 생각해 봅시다. 나머지는 알코올로 뇌를 독살한다는 사실로 인해 더 밝아 질 것입니까? 소파에 앉아 맥주 한 병을 들고 내 자신이 한심해지면 문제가 저절로 해결될까요? 아니요, 아니요, 결론을 내리기는 어렵지 않습니다.

하지만 그 이유에 대해 이야기하는 것으로 충분하다고 생각합니다. 친애하는 독자 여러분, 아마도 제가 말하는 내용을 이미 이해했을 것입니다. 아직 주제가 아닌 사람들을 위해 설명하겠습니다. 이것은 자급 자족합니다. 나쁜 습관, 그리고 일단 중독되면 술꾼은 항상 술을 마실 이유를 찾게 될 것입니다. 그리고 대부분의 경우 그는 자신의 나약함과 온전히 살기를 꺼리는 것을 정당화하기 위해 이렇게 합니다. 결국, 유익하고, 자신을 개선하고, 새로운 것을 배우며, 의사 소통을 하거나 사랑하는 사람과 시간을 보낼 수 있는 시간은 단순히 수십 리터의 알코올에 빠져들게 되며, 더군다나 육체적으로 천천히 죽이기도 합니다. 그러나 일주일에 한두 번 술을 마시는 것은 아직 아니다! - 많은 사람들이 반대하고 완전히 틀릴 것입니다. 결국 알코올 중독은 이미 주 1회 이상 장기간 음주 빈도로 고정되어 있다. 아마도 지인 중에 알코올 중독자가 있다고 생각하고 알코올 중독이 자신을 대변한다고 의심하지 않습니다!

나는 왜 절제된 생활 방식을 선택합니까?

그래서 나는 어떤 형태로든 어떤 용량으로든 술을 마시는 것이 나쁘다는 사실에 대해 이미 많은 말을 했습니다. 비슷한 용량의 코카인이나 시안화칼륨이 없는 것처럼 알코올에도 "유용한" 또는 "안전한" 용량이 없다는 것을 모두가 이미 이해하고 있다고 생각합니다. 근데 왜이렇게 좋아 냉정한 삶삶과 너무 다른가요 평범한 사람? 첫째, 근신한 사람은 그의 모든 생각과 행동에 책임이 있습니다. 그의 몸의 생화학은 다양한 중독과 중독을 일으키는 다양한 화학 물질, 알코올 및 기타 물질에 의존하지 않습니다. 술에 취한 사람은 어젯밤에 무슨 일이 있었는지, 집에 어떻게 왔는지 기억하려고 애쓰며 두통으로 아침에 일어나지 않을 것입니다. 첫 번째 장점은 맑은 정신과 흐려지지 않은 기억입니다. 둘째, 술에 취한 사람은 건강한 사람이며 그의 신체 상태는 일주일에 한 번 술 마시는 사람보다 1/4, 술 취한 사람보다 50% 좋습니다. teetotaler가 술을 마시는 친구 및 지인보다 10-15 년 더 산다고 말할 가치가 있습니까? 결국, 그의 심장 시스템은 살충제의 지속적인 공격을 받지 않고 자연적 요인으로 만 고통받습니다. 환경. 마지막으로 셋째, 근신한 사람은 건전한 도덕성을 지닌 책임감 있는 사람입니다. 어떤 식 으로든 알코올의 영향을받는 사람은 자신을 죽일뿐만 아니라 다른 사람, 어린이 및 손자에게 나쁜 본보기를 남깁니다. 취한 상태에서 그러한 사람이 생명을 망친다는 사실은 말할 것도 없습니다. 그를 둘러싼 모든 사람들. 주변 사람들이 그러한 가족을 어떻게 대할 것인지에 대해 이야기 할 가치가 있습니까?

마침내

하지만 이 모든 것은 일반적인 사실일 뿐이고, 스포츠에 열광하는 사람들, 헬스장에서 운동하거나 바에서 운동을 하고 집에 와서 맥주 한 병을 마시는 사람들에 대해 이야기하면 너무 슬픕니다. 많은 운동선수가 이 중독에 걸리기 쉬운 경우, 어떤 식으로든 생계를 유지하려고 노력하는 평범한 평범한 사람들에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 나라의 모범이 되어야 할 사람들이 일반 알코올중독자들보다 못한 것이 드러났는데 어떻게 악덕 근절의 꿈을 꾸고 '건전한 러시아'라는 슬로건을 현수막에 걸 수 있겠습니까? 나는 그런 사람들을 부끄럽게 하려는 것이 아니라 그들을 보고 그들이 선택한 길의 정확성을 의심하기 시작하는 사람들을 생각하게 하기 위해 이 말을 하는 것입니다. 그런 남자와 여자는 내 마음 속 깊은 곳에서 말하고 싶어합니다. 걱정하지 마십시오! 잘못된 이상으로 자신을 채우지 말고 변덕스러운 유행을 따르지 말고 자신이 되십시오! 쇠를 당기고, 가로 막대를 비틀고, 운동화를 빨고, 스포츠의 이름으로, 건강의 이름으로, 그리고 냉철한 삶의 이름으로 손가락 마디를 피에 두드리십시오. 당신이 하는 모든 운동은 당신을 더 강하게 만들 뿐만 아니라 다른 사람들도 당신의 발자취를 따르도록 동기를 부여한다는 것을 항상 기억하십시오. 자신을 자랑스러워하고, 자신이 하는 일을 자랑스럽게 여기고, 이상에서 절대 벗어나지 마십시오!

그리고 언제나 그렇듯이, 댓글로 주제에 대한 생각을 표현하고, 이야기를 공유하고, 또한 아마도 어떤 식으로든 저를 보완하거나 수정해 주시면 대단히 감사하겠습니다. 나는 나 자신을 궁극적인 진실이라고 생각하지 않으며 항상 건설적인 대화에 열려 있으므로 귀하의 피드백을 기다리겠습니다!

또한보십시오

술을 마시는 사람들은 종종 한 단계 또는 다른 단계에 있습니다. 알코올 중독. 또는 알코올에 대한 사랑이 병적 중독이되었다는 사실에 가깝습니다. 그러나 알코올 중독자는 종종 자신의 중독을 부인하고 문제를 인정하기를 거부하며 치료를 거부합니다. 그들 중 많은 사람들이 판단에 있어 매우 범주적입니다. “술을 전혀 마시지 않습니까? 그러면 어떻게 긴장을 푸나요(축하, 경기장에 가거나, 친구를 만나고, 라이브로)?” 그러한 사람들에게는 금주의 이점이 명확하지 않습니다.

다른 사람들도 있습니다. 그들은 술을 마시지 않지만 피부 아래에 수 놓은 앰플과 친척의 지속적인 압력 만 유지합니다. 이 경우 절제의 이점은 다른 사람들과 현재 생활 방식에 대한 끊임없는 불만 뒤에 숨겨져 있습니다. 그러나 의식적으로 술을 거부한 사람들은 그러한 결정의 유익을 온전히 느낍니다.

금주의 장점: 건강, 자유, 삶

사람은 술을 마실 때 무엇을 합니까? 기분을 좋게하고 스트레스를 없애고 "신장을 씻으십시오"? 많은 설명. 그러나 의학의 관점에서 볼 때 사람은 단순히 자신을 해칩니다. 특히 강한 알코올은 점막을 자극합니다. 내장, 소화관을 방해하고 간과 신장에 과부하를 일으키며 뇌를 중독시킵니다. 물론 기분이 좋아지고 문제는 중요하지 않게 보입니다. 그러나 이 모든 것은 취한 혼미에서만 느껴집니다. 수년에 걸쳐 알코올 중독, 질병, 타락, 죽음, 종종 고통스럽고 굴욕적인 새로운 것들이 찾아옵니다. 아마도 이러한 배경에 대해 금주의 이점이 무엇인지 생각하고 이해할 가치가 있습니다.

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냉철한 삶에 오는 방법?

당신이 말할 수 있다면: 그만 마시십시오. 알코올 중독의 두 번째 단계에서는 의지의 노력으로 알코올을 삶에서 배제하는 것이 거의 불가능합니다. 이상 초기 단계질병이 가능합니다. 그러나 먼저 자신이 중독되고 병들었음을 인정해야 합니다. 그리고 모든 사람이 이것을 할 수 있는 것은 아닙니다.

약간의 가능성이 있다면 알코올 중독자의 친척은 최소한 사람을 술에 취한 삶으로 되돌려 놓으려고 노력해야합니다. 그리고 이것은 비난, 비명 및 위협으로 수행되어서는 안됩니다. 중독된 사람이 치료를 받고 다시는 술을 마시지 않도록 의식적으로 결정을 내리려면 최대한의 재치와 인내심을 보여야 합니다.

예비 징후를 포함하여 모든 징후를 아는 것도 중요합니다. 질병의 초기 단계에서 사람은 여전히 ​​자신이 중독되었음을 깨닫고 싸울 수 있습니다. 나중에는 마음이 퇴화됩니다. 우리 각자가 위협을 분명히 이해했다면 돌이킬 수 없는 결과가 발생하기 전에 많은 사람들이 멈출 수 있습니다.

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가장 중요한 것은 알코올 중독 자체가 아니라 그 원인과 싸우는 것입니다. 많은 사람들은 알코올이 기쁨에 도움이되지 않고 복합체를 제거하지 않으며 문제를 해결하지 않으며 슬픔을 덜어주지 않는다는 사실에 대해 생각하지 않습니다. 알코올의 전체 효과는 환상입니다. 사람은 단순히 생각의 원시 수준으로 내려가 자신의 삶에 대한 실제 그림을 인식하지 못합니다.

한 가지 더 생각할 것이 있습니다. 문제를 "익사"하려는 욕구가 어떻게 든 설명 될 수 있다면 인생의 즐거운 사건에 술을 붓는 것은 원칙적으로 이해할 수 없습니다. 좋은 순간은 그 자체로 행복을 가져다주지 않습니까? 그러나 임신한 신부라도 일생 중 가장 밝은 날을 손에 술 한 잔 들고 보내고, 아기 요람 옆에서 잔치를 벌이는 일도 드물지 않다. 알코올 전통, 엄청난 양의 알코올이 사람들을 자신의 모습으로 바꾸는 모든 종류의 모임은 만연한 음주의 주요 원인 중 하나입니다.

누군가는 "알코올"법을 강화하고 새로운 처벌을 도입하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 금지가 모든 사람을 멈추게 하는 것은 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 알코올에 대한 사람들의 긍정적인 태도가 부정적인 태도로 바뀌고 알코올이 없는 모든 사람의 이점이 모든 사람에게 명백할 때에만 금주가 대다수의 삶의 방식이 될 것입니다.

주목!

이 기사의 정보는 정보 제공의 목적일 뿐이며 사용 지침이 아닙니다. 의사와 상의하십시오.

술에 취한 상태는 종종 건강, 정신, 친척 및 친구와의 관계, 일, 창의성 및 자기 실현과 같은 많은 문제로 이어집니다. 금주란 무엇이며 어떤 측면으로 구성되어 있으며 왜 중요한지 살펴보겠습니다.

금주란 무엇인가

금주는 알코올 음료를 지속적으로 피하는 것입니다. 드문 경우지만 이 개념은 "보통" 알코올 소비를 의미합니다.

익명의 알코올 중독자 등과 같은 커뮤니티에서 금주에는 삶의 통제 및 균형 달성과 같은 여러 조건이 필요합니다.

금주란 무엇인가

최근 몇 년 동안 러시아에서는 금주를 위한 적극적인 투쟁이 시작되었습니다. 많은 냉철한 사회와 운동이 나타났습니다. VTsIOM 설문 조사에 따르면 1996년 이래로 금주한 생활 방식을 따르는 인구의 비율이 7% 증가했습니다.

종교마다 금주에 대한 태도가 다릅니다. 따라서 정통에서는 음식과 음료의 소비를 절제하고 이슬람은 힌두교와 같이 술을 완전히 금지하고 유대교는 적당히 환영합니다.

술취함이란?

술 취함 또는 알코올 중독은 사람이 알코올 음료에 의존하게 되는 만성 질환입니다(정신 및 생리학적 측면에서 모두). 이 질병은 음주량에 대한 통제력 상실, 소비량 증가, 내부 장기 손상 및 기억 상실을 특징으로 합니다.

WHO에 따르면 2000년 전 세계 알코올 중독자는 1억 4천만 명에 달했습니다.

절제가 좋은 이유

알코올 음료를 완전히 거부하는 것이 표준입니다. 규칙적인 음주는 몸과 정신의 건강에 모두 해롭습니다. 고급 단계에서는 돌이킬 수없는 과정이 시작되므로 가능한 한 빨리 알코올을 끊는 것이 필요합니다.

그건 그렇고, 현실 인식의 적절성 수준을 나타낼 수있는 만화 금주 테스트가 인터넷에 나타났습니다 (https://meduza.io/quiz/test-na-trezvost).

세 가지 측면에서 인간의 건강과 삶에 대한 알코올의 영향을 고려하십시오.

생리적 측면

1. 알코올의 구성은 에틸 알코올입니다. 다른 음료에서는 그 양만 다릅니다. 따라서 맥주에는 5%의 에틸 알코올, 와인은 9%, 보드카는 40%가 포함되어 있습니다.
2. 알코올의 능력은 지방을 분해하는 능력입니다. 섭취하면 위벽을 통해 흡수되고 거기에서 혈액으로 전달됩니다.
3. 신체의 정상 상태에서 혈액 내 산소 수송에 관여하는 적혈구는 각각 음의 값을 띠기 때문에 서로 반발합니다. 그들의 치수는 가장 작은 혈관을 통과하여 신체의 모든 세포에 산소를 공급하는 데 적합합니다.
4. 내부를 관통하는 에틸 알코올은 이러한 세포의 지방막을 용해시킵니다. 결과적으로 그들은 서로에게 끌리고 몸 주위를 움직이기 시작하는 큰 덩어리를 형성합니다. 그 순간 통과할 수 없는 혈관에 도달하면 막혀 산소가 없으면 세포가 죽습니다. 특히 이와 관련하여 뇌가 고통받습니다.
5. 뉴런 또는 뇌 세포는 사람의 기억이 저장되는 긴 사슬을 만듭니다. 적혈구의 큰 덩어리가 혈관을 막히면 결과적으로 뉴런이 산소를 덜 받아 전체 사슬이 죽기 시작합니다. 이 때문에 명절이 지나면 사람들은 종종 어제가 어땠는지 잊어버리고, 오랜 폭식으로 많은 일들이 기억에서 사라진다.
6. 동시에 막힌 일부 혈관은 과도한 압력으로 인해 파열되어 코나 눈이 붉어지며 알코올의 부정적인 영향 중 하나는 시각 장애입니다. 술을 소량이지만 규칙적으로 마셔도 이 과정은 계속 발생합니다.
7. 머지 않아 뇌의 죽은 세포가 썩습니다. 이 모든 것을 제거하기 위해 몸은 많은 양의 체액을 머리로 펌핑하고 그 사람은 다음날 심한 두통과 심한 갈증으로 깨어납니다. 또한 썩은 세포는 스스로 몸에서 배설됩니다.
8. 비슷한 과정이 다른 기관에서도 발생합니다. 음주는 돌이킬 수 없는 해를 입히고 면역력을 저하시켜 영구적인 질병으로 이어집니다. 사람이 술을 적당히 또는 정기적으로 그리고 대량으로 마시는지는 중요하지 않습니다. 피해는 동일합니다.
9. 알코올은 여성의 신체가 출산하도록 설계되었기 때문에 특히 여성에게 해롭습니다. 남성의 경우 정자의 재생은 3개월마다 이루어지며 여성에게는 일생에 한 번 공급되는 난자가 있습니다. 계란은 밑에 안정적인 보호그러나 난소막을 관통하여 손상시킬 수 있는 유일한 것은 에틸 알코올입니다. 따라서 알코올 사용은 여성 자신뿐만 아니라 자녀의 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.
10. 남성의 경우 알코올은 생식 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 역가에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 술이 욕망을 증가시킨다고 잘못 생각하지만, 술은 정말 작아야 합니다. 저녁에 두 잔을 넘지 않아야 합니다. 만성 알코올 중독의 경우 그의 경우 성욕이 거의 완전히 사라집니다.

심리적 측면

1. 알코올 소비가 느려진다 정신 과정: 사람이 현실을 점점 더 느리게 인식하기 시작하고 현실과의 감각을 잃으며 집중하기가 어렵습니다. 그는 계획된 일, 계획, 약속을 끊임없이 잊고 세상을 실제와 다르게 인식합니다. 곧 금주는 마치 무언가가 부족한 것처럼 사람에게 비정상적인 상태가됩니다.
2. 알코올 중독자는 급격한 기분 변화를 경험하고 사고의 논리가 사라지고 사건이 부적절한 반응을 일으키고 작업 능력과 생산성이 감소하고 창의성, 상상력 및 주변 현실로부터의 추상화 문제가 나타납니다.
3. 술에 취한 사람은 주변 사람들이 그에 대해 일종의 "음모"에 가담하고 있는 것처럼 보입니다. 이러한 부적절한 대응으로 인해 클럽 및 기타 유사한 장소에서 종종 접전과 싸움이 발생합니다.
4. 정기적으로 알코올을 섭취하는 사람은 불면증에 걸립니다. 꿈에서 몇 시간을 보냈는지에 관계없이 다음날 아침 그는 완전히 휴식을 취하지 않습니다. 꿈은 무섭고 긴장되고 우울해지며 음모는 암살 시도, 공격, 협박을 중심으로 전개됩니다.
5. 만성 알코올 중독은 정신 장애로 이어집니다(예: 환각(시각 및 청각 모두)). 종종 존재하지 않는 위협에서 벗어나거나 칼을 휘두르기 시작하기 위해 창 밖으로 뛰어내리고 싶은 욕구가 있습니다. 친척은 환자의 적으로 변하고이 상태에서는 응급 입원이 필요합니다.
6. 궁극적으로 도덕적 금지는 사라지고 사람은 절도, 살인과 같은 생각할 수 없는 행동을 할 수 있게 됩니다. 일과 가족이 부차적으로 되어 관계의 악화, 스캔들, 이혼, 사회적 유대의 상실로 이어집니다. 부모의 음주는 아이들의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.
7. 또한 알코올 중독자는 종종 언어 장애, 보행의 특징적인 변화가 있습니다. 사람이 장기간 무의식 상태에 빠지면 욕창이 발생하여 사망에 이를 수 있습니다.

금주에는 부인할 수 없는 이점이 있습니다.

관리측면

정부 관리와 다른 권력자들이 이 문제를 조용히 하는 것을 선호한다는 이론이 있습니다. 어떤 면에서 술은 술을 줄이는 방법입니다. 지적 능력인구와 그들의 기대 수명.

따라서 자신의 삶을 스스로 책임져야 합니다. 사람들이 술을 마시는 것을 정당화하는 주된 이유는 긴장을 풀고 일상의 문제와 책임을 잊어버리기 위함입니다.

그러나 실제로 건강에 해를 끼치 지 않는 긴장을 푸는 다른 방법이 많이 있습니다. 또한 술에 취하고 "자신을 잊어 버리"고 싶은 이유가 점점 줄어들도록 생활을 조정할 수 있습니다. 그리고 술에 취해 문제가 해결되지는 않지만 문제를 악화시킨다는 것을 기억한다면 다음에 이 방법을 사용하고 싶지 않을 것입니다.

인기있는

여보세요. 제 이름은 유진이고 36세이며 알코올 중독자입니다. 나 자신에 대해 그런 말을 하게 될 거라고는 생각하지 못했다.

나는 20년 동안 술을 마셔왔다. 알코올은 내 주변 도처에 있었고 종종 내 인생에서 많은 것을 결정했습니다.

많은 사람들과 마찬가지로 나는 어린 나이에 시작했습니다. 고등학교 때, 나는 친구들이 많았습니다. 선생님들은 우리를 자랑스러워하셨고, 우리는 잘 공부했고 약속을 보여주었습니다. 하지만 우리는 괴짜가 아니었고 무거운 음악을 사랑했고 학교 록 밴드를 만들었습니다. 그리고 알코올이없는 로커는 무엇입니까? 또한이 나이에 점차적으로 부모의 잔치에 참여하기 시작하여 "우리에게 시도했습니다". 그렇게 모든 것이 시작되었습니다. 처음으로 친구와 맥주 2캔을 마셨던 곳이 아직도 기억난다.

방과 후에 나는 집에서 천 마일을 이사했습니다. 부모님의 뒤를 이어 철도대학에 입학했다. 학생 시간은 재미있고 폭풍우였습니다. 같은 생각을 가진 사람들의 그룹이 내 주위에 다시 모였습니다. 대부분은 같은 방문객이었습니다. 그리고 우리는 많이 그리고 자주 마셨습니다. 네, 공부에 방해가 됐지만 싸웠습니다. 이미 그 때 나는 몇몇 학생들이 술을 너무 많이 마시는 것을 알아차리기 시작했습니다. 알코올은 그들을 부숴 버렸고, 그들은 짧은 시간인식 이상으로 변경되었습니다. 그러나 우리는 이것에서 결론을 내리지 않았습니다. 우리는 그렇지 않습니다. 우리는 알코올 중독자가 아닙니다. 이것은 우리를 위협하지 않습니다 ...

고등학교를 졸업하고 집에 돌아와서 철도. 그는 옴스크에서 미래의 아내를 데려왔습니다. 나는 직장을 얻었고 안정적인 급여를 받았고 오랜 친구를 만났습니다. 나는 술을 멈추지 않았다. 나는 술을 많이 마시지는 않았지만 술을 자주 마셨다. 이유는 그들 자신이었다. 가장 흥미로운 점은 알코올과 관련하여 아내와 의견이 완전히 일치했다는 것입니다. 우리는 좋은 커플이었습니다)))

그때는 맥주를 정말 좋아했어요. 독한 술을 좋아하지 않는 나였지만 맥주는 어디서든, 어떤 식으로든 마실 수 있고, 많은 양의 안주가 필요하지 않고 회사와도 잘 어울렸다. 우리는 집에서, 자연에서, 목욕탕에서, 카페에서 친구들과 아내와 함께 모여서 즐거운 시간을 보냈습니다. 그리고 그들은 마셨습니다. 마셨습니다. 마셨습니다. 그때도 나는 술이 좋은 것만 가져다주는 것이 아니라 전화를 잃어버리고 술에 취해 바보 같은 말을 하고 아내와 싸운 다음 늦잠을 자는 등 좋은 일만 가져다주는 것이 아니라는 사실을 깨닫기 시작했습니다. 그러나 다시, 나는 결론을 내리지 않았습니다. 우리는 그렇지 않습니다 ...

장남이 태어나면 우리는 술을 끊어야겠다고 생각했습니다. 그러나 그것은 거기에 없었습니다. 물론 우리는 속도를 줄이고 술을 마시는 빈도는 줄어들었지만 당기는 힘은 더 강해졌습니다. 이 즈음에 첫 번째 종이 머리에서 울리기 시작했습니다. 아니면 그것으로 충분할까요? 술주정뱅이 한 두 명이 지인들 사이에 나타났습니다. 그들은 여전히 ​​모든 것이 정상인 척했지만 사실 그들은 이미 스스로를 통제하기를 멈췄습니다. 그러나 내 삶은 안정적인 방향으로 흘러갔다. 대학원에 진학하려고도 했지만 이 생각을 접고 2차 고등교육을 받으러 '뒤를 덮는다'고 했다.

어느 날 나는 Allen Carr의 악명 높은 책을 발견했습니다. 쉬운 방법그만 마셔." 하고 머리에 맴돌았다. 나는 충분하다고 결정했다. 한동안 나는 그 책을 완전히 읽었고, 맨 마지막에 나는 그가 권하는 대로(읽은 사람은 이해할 것이다) 모든 것을 했고, 그것을 끝냈다. 친구들과의 만남은 계속됐지만 맥주에서 주스로 바꿨다. 처음에는 어리둥절했지만 시간이 지남에 따라 모두가 익숙해졌습니다. 나는 7개월 동안 지속된 기존 주류 회사에서 확고한 목표 없이 고독한 티토탈러였습니다. 친구의 결혼식에서 그는 "해독"했습니다.

그 후 직장에서 작은 승진이 있었고 다른 도시로 이사했습니다. 곧 딸이 태어났습니다. 친구들과 연락이 끊기고 아내와 좋은 술친구가 되었습니다. 솔직히 말해서,이 버전의 가족은 한 사람이 술을 마시고 다른 사람이 이것 때문에 그를 본 경우보다 훨씬 강해 보입니다.

점점 일상의 술에 취해 점점 더 자신을 좋아하지 않게 되었습니다. 개인의 자기계발은 완전히 멈췄고 오히려 반대쪽. 건강이 악화되었습니다. 아침에 나는 어제를 위해 나 자신을 저주했지만 저녁에는 다시 노점에 가서 전날과 같은 양을 샀다. 그리고 가장 중요한 것은 성장하는 아들 앞에서이 모든 것입니다.

자연스럽게 그만두고 싶다는 생각이 자주 들었다. 어느 날 나는 휴대 전화의 달력에 각자의 술을 기록하는 아이디어를 생각해 냈습니다. 약 반년 만에 어디서, 언제, 얼마나 술을 마셨는지, 얼마를 썼는지, 얼마를 잃었는지 등 꽤 좋은 통계가 수집되었습니다. 이것은 확실한 결과를 제공했습니다. 몇 번이나 중단하려고했지만 - 잘못된 목적으로 일시적인 알코올 감소에 대해서만 생각하고 완전히 포기하는 것에 대해서는 생각하지 않았습니다. 동시에 인터넷에서 포럼을 읽기 시작했습니다. 그리고 내 머리 속에 명확하게 형성된 생각 - 예, 나는 의존적인 알코올 중독자입니다. 이것은 좋지 않지만 더해야 할 일이 있습니다.

이 기간 동안 저에게 몇 가지 중요한 사건이 일어났습니다. 첫째, 내 좋은 친구가 술을 끊었습니다. 충분히. 건강을 위해. 그리고 그는 자신의 모범을 통해 술 없이도 인생을 즐길 수 있음을 보여 주었습니다. 우리는 그를 냉정하게 만났다 새해 2016/17 (하지만 그 이후에 그만두고 몇 번 더 시작했습니다). 두 번째로, 우리 집 발코니 바로 아래에 체육관이 건설되어 문을 열었습니다. 세 번째로, Yulia Ulyanova의 블로그를 발견했는데, 이 블로그는 여성에 초점을 맞추고 있지만 저를 사로잡고 매료시켰습니다. 그리고는 완전히, 돌이킬 수 없이, 주저 없이 술을 끊어야 한다는 마지막 생각이 머릿속에 떠올랐다. 5월 말에 나는 아들의 졸업을 축하했다. 초등학교(그는 4 학년을 졸업했습니다) 술에 취한 곳과 샴페인. 그 이후로 술을 마시지 않았습니다. 그 잔치는 내 삶을 '이전'과 '이후'로 나눴다.

여름의 초입에 #mysobersummer 가 떠올랐습니다. 시작됨 인스타그램 계정그리고 그의 냉정한 시절과 생각과 행동을 기록하기 시작했습니다. 처음엔 무서웠어요 와우 92개 예쁘다 여름날그리고 술은 안돼! 나는 중요하고 필요한 것을 스스로 박탈하고 있습니까? 그러나 새로운 생각은 이미 내 머리 속에서 끊임없이 자라고있었습니다. 이봐, 잘했어, 뛰어 올랐어, 독에서 자유 로워졌다, 멋지다!

체육관에 다니기 시작했다. 그리고 이상하게도 그는 관여했습니다. 나는 스포츠를 좋아하지는 않았지만 체육관은 나를 위해 지루한 맥주 잔치를 대신하는 훌륭한 콘센트가되었습니다. 바깥쪽으로 약간 바뀌고 음식을 검토하고 동료들과 친분을 쌓았으며 그 중 몇 명이 홀에있었습니다. 그리고 내가 올바른 길을 가고 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 그의 아들을 체육관에 데려왔고, 그는 그것을 좋아했고, 그것은 매우 멋졌습니다.

여름이 지나고 나의 #sberautumn 이 시작되었습니다. 내 머리 속의 생각이 눈에 띄게 맑아지고 상쾌해지며 거울에 비친 모습이 기분이 좋아지기 시작했습니다. 숙취가 어떤 것인지 잊기 시작했습니다. 놀랍고 향기로운 커피 콩의 세계를 발견하고, 수리 작업집에서 그리고 차에서. 나는 내 작업 능력이 증가하고 덜 짜증을 낸다는 것을 알아차렸습니다. 나는 맥주를 과일, 주스, 비타민, 우유, 커피로 대체했습니다.

이제 싱그러운 가을이 끝나가고 있습니다. 앞으로 어떻게 될지, 나는 이미 결정했습니다. 나의 냉정한 겨울과 냉정한 봄이 있을 것입니다. 20년 경력의 알코올 중독자에게 6개월은 너무 짧은 시간입니다. 앞으로 많은 시간이 있습니다. 제게는 훌륭한 아이들이 있고, 그들에게 올바른 개인적 모범을 보여주고 싶습니다. 나는 딸이 "아빠 술에 취해"라고 말하지 않도록 나에게 달려있는 모든 것을 할 것입니다.

친구, 기사가 마음에 들면 할 수 있습니다. 우리와 함께하는 모든 분들께 감사드립니다! 💛