시간을 낭비하지 마십시오. 시간을 낭비하지 않는 방법? 시간 관리의 기본 원칙

삶에 대한 불평을 멈추고 징징거림을 없애는 방법은 무엇입니까?

결국, 이것이 당신의 삶에서 일어난다면 그것은 당신에게 매우 중요하고 필요한 것이 없는 것처럼 보입니다. 하지만 그렇습니까?

부자는 많이 가진 사람이 아니라 넉넉한 사람이라고 합니다.

그리고 여기서 우리는 우리 자신이 "무엇으로 충분합니까?"라는 사실을 자주 알지 못한다는 사실에 직면합니다. 그리고 내적 결핍감 때문에 우리는 삶에 대해 계속 불평합니다.

오늘 이 문제를 살펴보겠습니다. 원인을 먼저 살펴보는 것이 좋습니다.

왜 사람들은 징징거리고 불평하기 시작합니까?

사랑과 관심이 필요합니다.

그러한 사람들은 주의력 부족을 심하게 느끼고 많은 질문을 하고 더 많은 설명이 필요합니다. 그들은 자신에 대해, 자신의 경험, 자신에게 일어난 사건에 대해 많이 이야기합니다. 그리고 물론 그들은 불평하고 불평하고 불평합니다 ....

그리고 그것들은 모두 나쁘거나 충분히 좋지 않습니다. 그리고 주변의 모든 사람들이이 사람을보고 한 목소리로 말해야합니다. 당신은 최고, 가장 훌륭합니다.

그것은 자만심에 관한 것이 아닙니다. 내 안에 사랑이 너무 적고 그곳이 너무 공허하고 괴로울 때 내 이야기를 하고 누군가가 내 말을 들어주고 공감을 해주어야만 이 고통을 어떻게든 익사시키고 채울 수 있다는 사실에 대한 것입니다. 그리고 사랑.

이 사람들은 결코 충분하지 않습니다. 그리고 하나의 "사랑과 관심의 원천"을 놓으면 다른 사람에게 불평하게 됩니다.

이러한 사람들의 문제를 해결하는 데 도움을 주는 것은 무의미하고 배은망덕한 일입니다. 그리고 무언가를 설득하기 위해.
결국 불평할 것이 없다면 관심과 지원의 원천이 없을 것입니다. 그리고 어떻게든 이 공허함을 안고 살아가야 해

이거 공감하기 힘든가요? 노력하다:

당신은 혼자가 어렵습니다
- 자녀와 사랑하는 사람의 독립 생활을 놓을 수 없습니다.
- 누군가가 당신에게 보고하지 않았거나, 당신의 안부를 묻지 않았다면, 당신은 소외되고 기분이 상했다고 느낍니다.
- 누군가가 당신의 문제를 해결하기 시작하면, 당신은 항상 그가 잘못하고 있거나 충분하지 않다고 생각합니다.
- 다른 사람의 말을 듣는 것보다 말하는 것이 중요합니다.
- 영원한 희생자와 조금 쓸모없는 사람의 내부 상태

그것으로 무엇을 할 것인지에 대한 명확한 레시피를 제공하는 것은 어렵습니다. 결국, 우리 모두는 매우 개별적입니다.

하지만 스스로 할 수 있는 일이 있습니다. 이 기사를 읽은 후 .

안전계수 위반

그런 사람들로부터 새로운 변종 바이러스, 테러리스트 그룹, 기후 온난화, 오염된 물과 공기에 대한 다양한 무서운 이야기가 나옵니다.

그런 사람들과 가까이 있는 것은 어렵고, 그들과 대화를 하고 나면 내면에 불안이 남는다. 사는 것이 정말 위험하다면?

아마도 당신에 관한 것입니까? 그렇다면 장미빛 안경을 쓰고 살 수 없고 주변에서 일어나는 모든 일을 눈치채지 못한다고 나에게 이의를 제기할 수 있습니다. 위험을 보고 알고 대비해야 합니다.

특히 어떤 종류의 부정적인 생활 경험이 있거나 아마도 일반적인 시스템에서 채택 된 감정의 활성화 인 경우 사람 내부의 내부 보안 요소를 복원하는 것은 매우 어렵습니다.

물론 이것으로 전문가와 협력하는 것이 좋습니다.

그러나 스스로 무언가를 시도할 수 있습니다(아래에서 삶에 대한 불평을 멈추는 방법에 대한 연습이 제공됩니다).

불공평함의 고조

"그들은 훔쳤고, 강탈했고, 그녀에게 좋았습니다. 물론 운이 좋았습니다. 물론 그녀에게는 그런 아빠 / 할머니 / 남편 / 이웃이 있습니다 (정확한 사람에 밑줄 긋기)"- 이러한 동기는 그러한 사람들 사이의 삶에 대한 불평과 징징의 기초가 됩니다.
그러한 사람 안에는 "받아주기"균형과 강력하게 활성화 된 정의감이 침해되고 그 옆에는 침략이 있습니다.

게다가 이 사람들은 "무엇이 옳은가", "얼마나 공정한가"를 알지 못하지만 현재 일어나고 있는 일이 옳지 않다는 것을 압니다.

그들은 사건에 대한 기여의 가치에 대한 혼란스러운 인식과 현실에 대한 적절한 평가를 가지고 있습니다.
예를 들어:

"그녀는 좋아 보입니다. 그녀는 80미터로 태어났고, 귀에서 나온 다리, 세 번째 크기의 가슴, 심지어 금발입니다. 엄마아빠한테 이걸 받아서 다행이야! 그러므로 그녀의 남편은 부자입니다. 그리고 나는 ... 그런 pigalis가 필요한 1.5 미터 ... "(체중, 키, 눈 색깔, 머리카락, 다리, 가슴의 크기 및 모양 등이있을 수 있습니다. 모든 사람이 자신의 세트를 가지고 있습니다. "불공정한" 장소)

그리고 여기에서 그러한 모양을 유지하려면 일주일에 4-8시간을 육체적 운동, 다이어트, 매니큐어, 페디큐어, 바디, 얼굴, 헤어 케어를 유지합니다. 그것은 많은 작업과 많은 시간입니다!

그리고 그런 불평하는 사람에게 "오랫동안 마스크를 만드셨습니까?"라고 물을 때. 또는 “6시 이후에는 무엇을 먹나요?”라고 대답하면, 삶이 얼마나 힘들고 불공평한지에 대한 불평을 다시 듣게 됩니다.

무언가를 하고 싶은 욕망, 그것을 가진 사람의 공헌에 대한 평가절하가 아니라, 자신에 대한 "공정한" 삶의 태도에 대한 요구입니다. 이 경우 어떻게 정의가 실현될 수 있습니까?

게다가 현실과의 단절: 모든 금발이 행복하고 결혼한 것은 아니며, 다리가 긴 사람이 모두 동반자에게 만족하는 것은 아니며 파란 눈의 부자도 아닙니다. 실제로 그 반대의 경우가 종종 있습니다. 그러나 이 사실을 인정하기 어렵고 어렵습니다.

이것은 사람들이 삶에 대해 불평하는 이유의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 지금은 그 상태로 두도록 합시다. 결국 가장 중요한 것은 이유를 찾는 것이 아니라 바꾸는 것입니다 ...

삶에 대한 불평을 멈추는 방법?

먼저 자신의 삶을 다른 각도에서 바라보고 결정하십시오. 당신에게 충분한 것은 무엇입니까.

작지만 매우 중요한 운동에 시간을 할애하십시오.

파트 1 당신의 삶에 없는 것과 당신이 원하지 않는 것의 목록을 만드십시오.

예를 들어

내 인생에 지진이 없다
소나기 없음
나는 전염병이 없다
세금에 문제가 없다
나는 마약 문제가 없다
나는 성병이 없다
나는 노숙자가 아니다
나는 배고프지 않습니다 (당신이 음식을 먹을 충분한 돈이 있음을 의미)
등….

50개 항목의 목록을 작성해야 합니다. 첫째, 일반적인 순간이 지나면 당신이 정말로 두려워하는 진정한 두려움이 나타날 것입니다. 그리고 여기 두 번째 열이 도움이 될 것입니다.

예를 들어
사고후 다친곳없어요 - 운전중 전화통화못하고 헤드셋 사요
나는 당뇨병이 없습니다 - 나는 이것을 피하기 위해 검사를 받고 예방에 대해 배울 수 있고 그것을 시작할 수 있습니다
등.
당신은 당신이 어떻게 더 가볍고 자유로워지는지 즉시 알게 될 것입니다!
하지만! 최소 50점이 중요합니다.
그리고 이미 후에이 목록을 작성하면 다음 목록으로 이동할 수 있습니다.

2부 내가 가진 것과 그것에서 더 많은 기쁨을 얻는 방법

여기서 두 번째 열을 한 번에 채우는 것이 매우 중요합니다(!!!).

나는 건강합니다. 나는 매일 아침 내 몸의 소리를 들을 수 있고 모든 것이 괜찮다고 느끼며 그것에 대해 감사할 수 있습니다.

자녀가 있습니다. 주말마다 공동 시간으로 3시간을 계획할 수 있습니다.

나는 살 곳이 있습니다. 문턱을 넘을 때마다 집에 있다는 사실에 조금 고정하고 즐길 수 있습니다.

이 목록은 100개 항목이어야 합니다. 그것은 필요하다.

하루에 모든 운동을 할 필요는 없습니다. 그러나 첫 번째 부분을 먼저 수행한 다음 두 번째 부분을 수행하는 것이 중요합니다. 그리고 표시된 범위 내에서.

그리고 당신의 삶이 새로운 색으로 어떻게 빛날지 알게 될 것입니다.

인생의 두 번째 목록의 두 번째 열에서 의도적으로 무언가를 구현하기 시작하면 훌륭할 것입니다.

그러나 자신을 위해 그러한 목표를 설정하지 않더라도, 당신은 이미 마음 속에 무언가를 형성했습니다. 그리고 어느 날 아침에 조용한 기쁨의 느낌으로 몸을 쓰다듬고 아파트 문지방을 넘었을 때 따뜻함과 편안함으로 가득 차서 당신과 당신의 아이들이 할 수 있는 것이 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 함께하고 그들은 당신에게 더 가까워졌습니다.

한 달에 한 번, 필요한 경우 이 목록을 다시 읽고 보충할 수 있습니다.
그리고 삶이 쉽고 즐거워질 것입니다.

그리고 "인생에 대해 불평하고 불평하는 것을 멈추는 방법"이라는 질문은 저절로 사라질 것입니다.

결국, 당신은 이미 당신의 삶에 있는 것이 이미 기쁨으로 살기에 충분하다는 것을 알게 될 것입니다!

연습에 행운을 빕니다!

추신 : "여성의 워크샵에서 회의"형식으로 영화 "우리 이야기"에 대한 영화 교육이있었습니다.

흥미로운 단편 중 하나를 여러분과 공유하고 싶습니다.

다음 공개 모임에서 모두 만나뵙게 되어 기쁩니다!

시간은 생명입니다. 시간을 낭비하는 대부분의 사람들은 그것을 깨닫지도 못합니다. "시간을 지키십시오. 날이 악하니라."사도 바울의 말입니다.

날은 사악하고 인생은 짧습니다. 결국, 우리는 여기에 있습니다. 우리는 아주 짧은 시간 동안 손님 짧은 시간. 하찮은 일, 무가치하고 비참한 일에 시간을 허비한 사람에게는 얼마나 끔찍합니까?

그는 돌아섰고 인생은 이미 사소한 걱정, 공허하고 결실 없는 잡담, 아마도 생각할 가치조차 없는 어떤 것들로 지나갔다는 것이 밝혀졌습니다. 시간이 흐르고 있습니다.

우리는 우리가 가진 것이 얼마나 적은지를 계속 잊고 있습니다. 그리고 우리는 게임, 인터넷, 소셜 네트워크, YouTube 및 게으름에 소비합니다.

우리는 무엇에 소비합니까 삶

70% 디지털 미디어(TV, 라디오, 스마트폰, 인터넷, 게임 콘솔, DVD, 멀티미디어 장치) 앞에서 보내는 시간.

14년- 일을 하다

6 년우리는 음식을 위해 소비하고,

5 년- 이동 중

일년- 읽기용

25 살숙면을 취합니다.

10 년 -텔레비전은 우리의 생명을 앗아가고,

93% 우리가 실내에서 보내는 시간 =((

여자는 보낼 것입니다 8년의 삶쇼핑 여행에서,

기도가 바쳐진다 이주

그리고 우리 신자들이 하루에 세 번 5분 이상 기도한다면 이것은 단지 삼 개월 아니면 그냥 십분 1년에 성경을 읽으려면 하루가 필요합니다...

그렇기 때문에옛날에

그렇기 때문에 옛날에는사람들이 지키는 관습이었다 스컬 배집에 사람이 있어서 죽음을 떠올리게 했으며 심지어 "메멘토 모리!"라는 비문까지 만들었습니다. - "메멘토 모리!" 올바르게 살기 위해, 집합적으로 살기 위해, 지식 안에서, 사랑 안에서, 일에서 살기 위해 이것이 우리에게 짧은 시간 동안 주어진다는 것을 이해하십시오.

시간은 하나님이 우리에게 주신 것입니다. 감사합니다! 시간은 돌아오지 않습니다.과거는 지나갔고 미래는 신만이 알고 있으므로 영혼의 유익을 위해 오늘을 현명하게 사용하십시오. “지금이 은혜 받을 만한 때요 지금이 구원의 날이로다”라고 성경은 말합니다. 내일은 우리 손에 달려 있지 않습니다.

시간은 우리의 삶입니다.그리고 우리가 죽이고 시간을 낭비한다면 우리는 우리 자신의 삶을 죽이는 것입니다.

나는 몇 가지를 알고 인간

나는 불치병에 걸린 몇 사람을 알고 있는데 주님께서 그들에게 시간을 주셨습니다. 그들이 그를 얼마나 소중히 여기고, 아직 1년, 2년이 더 있다는 것에 대해 하나님께 감사했는지, 얼마나 남았는지 아무도 모릅니다. 그런 다음 그들은 시간을 예리하게 느꼈습니다.

같은 시간에 언어나 새로운 기술을 배우는 것보다 친구와 함께 술집에 가는 것이 더 쉽습니다. 몇 킬로미터를 달리는 것보다 TV를 켜거나 휴대 전화와 인터넷에서 시간을 낭비하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이것이 당신의 가치입니까?

나는 제안한다실험

실험을 제안합니다.한 주 동안. 인생의 마지막 주인 것처럼 살아라.

당신에게 주어진 시간이 단 7일이라고 상상해 보십시오. 잘 상상하고 상상력을 발휘하십시오! 칠일. 시계를 보면서 시간을 보내십시오.

뭔가 해그것은 "나중에" 오랫동안 연기되었습니다. 한 주의 글로벌 할 일 목록을 작성하고 모든 것을 완료하십시오. 게으름, 게으름 및 인터넷은 잊어 버리십시오. 당신의 삶은 이제 168 시간입니다! 준비가 된? 그런 다음 그들은 날아갔습니다!

기억하십시오. 하루 중 매 순간을 위해 싸우는 사람이 가장 자유롭고 가장 현명합니다.

당신은 회원입니까?아니면 관객?

생각한다:지금 현명한 결정을 내리면 미래에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 시간을 낭비하기 시작하면 미래는 후회로 가득 차게 될 것입니다. 그리고 후회는 끔찍합니다. 과거와 무언가로 돌아가는 것은 불가능하기 때문입니다. 변화.그렇기 때문에 우리는 옳은 일을 하려고 노력해야 하며, 우리가 사는 방식대로 산다는 사실에 대해 우리의 환경, 어린 시절 또는 세상의 상황을 탓해서는 안 됩니다.

또는 당신의 목표 - 친구들과 가능한 한 많은 맥주를 마시고, 가능한 한 많은 농담을 다시 게시하고, YouTube에서 모든 시리즈와 비디오를 시청하시겠습니까? 창조주가 당신을 위해 측정한 그 숨 막힐 듯한 짧은 시간에서 무엇을 얻고 싶습니까? 어디에서 무엇에 시간을 보내십니까?

삶의 변화에 ​​대한 꿈만 꾸는 것을 멈출 때입니다. 행동을 시작하십시오!우리는 기도하고, 하나님을 위한 시간을 내며, 하나님의 말씀을 연구하고, 그가 우리에게 하도록 인도하시는 일을 신실하게 행해야 합니다. 두려움이 앞으로 나아가는 것을 막지 못하게 하십시오.

잘못된 선택이 두려우면 굳건한 결단으로 믿음의 발걸음을 내딛고, 두려움을 딛고, 갑자기 잘못된 길로 가면 하나님께서 경고해 주실 것을 믿으십시오. 움직이기 시작할 때까지 어느 방향이 옳은지 이해하지 못하는 경우가 발생합니다.

오늘의 계획은 이미 세웠습니까? 이제 당신이 그 안에 얼마나 중요한 것들을 포함시켰는지 보십시오. 여부에 따라 얼마예요 당신은 하루 동안의 계획을 올바르게 세웁니다.바쁜지 생산적인지에 따라 달라집니다.

사실, 이들은 바쁘고 생산적이라는 두 가지 다른 개념입니다.

당신은 항상 바쁘고, 끊임없이 시간이 부족할 수 있으며, 하루 종일 무언가를 했기 때문에 피곤할 수 있습니다.

질문은 ~이야 - 뭐 했어?

당신이 무엇을 하느냐가 중요한 것이 아닙니다. 중요한 것은 당신의 작업이 얼마나 효과적인가입니다. 당신은 생산적이며 어떻게 당신의 목표를 달성합니까?

시간은 낭비되는 것을 좋아하지 않는다.

생산성을 높이려면 완료된 작업을 목록에 포함하는 것으로 충분합니다.

예를 들어 카피 라이팅, 저널리즘의 틈새 시장에서 일하는 사람들의 경우 텍스트의 생성메일 메시지의 주기적인 연구보다 더 중요한 문제입니다.

시간을 "누설"하고 이 시간을 제한하는 방법을 식별하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 하루에 1시간 이상을 보내지 않거나 1시간 이상 TV를 시청하지 마십시오.

중요하고 중요하지 않은 것들. 차이점이 뭐야?

중요한 것은 더 어렵습니다. 더 많은 에너지, 그러나 그것들은 우리를 목표에 더 가까이 데려가는 것입니다. 중요하지 않은 것들은 더 간단하고 쉬우나 아무런 유익을 주지 못합니다. 당신은 하루 동안 좋은 일을 한 것 같으며 할 일 목록이 완성되었지만 많이 움직이지 않았습니다.

생각한다 그런 일에 시간을 할애할 가치가 있습니까?

큰 할 일 목록과 불필요한 작은 일

화장하지마 큰 할 일 목록모든 종류의 작은 것들을 포함합니다. 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구별하십시오. 멀티태스킹을 참고하세요.

해야 할 가장 중요한 세 가지 목록이 더 효율적입니다.종종 우리는 불필요한 일에 시간을 낭비하다 그들이 실제로 얼마나 많은 에너지와 힘을 앗아가는지 모른 채.

마감일, 전략적 작업 및 보조는 무엇입니까

수행한 작업을 항상 평가해야 합니다. 당신의 삶의 가치 측면에서. 이것은 시간과 노력을 들일 가치가 있는 종류의 작업입니다.

효과적으로 일한다는 것은 미래의 자신을 확보하는 것을 의미합니다.

예를 들어, 기술을 마스터합니다.내 최근 - 작동 방식을 배웠습니다. 에버노트 (스마트 어시스턴트). 보다 체계적이고 생산적으로 만드는 데 도움이되는 메가 편리한 응용 프로그램입니다.

프로들의 에버노트:

• 메모 작성
• 인터넷에서 정보 복사
• 나누는
• 장치 간 동기화.

이제 Adobe Muse에서 경험을 쌓고 있습니다. 동시에 저는 마인드 맵을 다룹니다.

나는 아침에 주목한다 영어. 이것도 스킬입니다. 언어를 배우거나 영어 수준을 향상시킬 수 있습니다. 나는 자원 효율적인 영어 학습을 좋아합니다.

엄청난 수의 비디오 레슨, 영화, 노래, 강력한 비디오 사전, 성인 및 어린이를 위한 게임 등이 무료로 제공됩니다. 여러 옵션을 시도한 후 여기에 정착했습니다.

당신은 과제를 완수하고 전체 학생들의 순위에서 올라갑니다. 이것은 훌륭한 동기 부여입니다. 확실히 이 리소스를 사용하는 것이 좋습니다. 링크

현재에 살고 있습니다. 지금 하고 있는 일에 집중하는 것이 중요합니다.

아침 식사를 하는 경우 이 시간에 메일을 확인하거나 소셜 네트워크에서 시간을 보내지 마십시오. 체육관에 왔다면 헌신적으로 운동하고 모든 근육을 느껴보십시오.

성공의 길은 하고 있는 일에 열정을 갖고 최대한의 집중력으로 업무를 완수하는 것입니다. 그러면 효율성이 수백 배 증가합니다.

아마도 가장 관련성이 높은 주제 중 하나를 제기하기로 결정했습니다. 삶에 대한 불만. 이 기사에서는 이것이 왜 나쁜지, 무엇을 위협하는지, 그리고 물론, 징징거리고 불평하는 것을 멈추는 방법. 나는 모든 독자들이 자신에게 그러한 "죄"가 있는지 정직하게 대답하고 결론을 내리기를 바랍니다. 이 게시물이 누군가를 돕기를 바랍니다.

그래서 오늘날 생활에 대한 불만은 어디에서나 찾아볼 수 있으며, 최근에는 이것이 우리 사회의 진정한 재앙이 되었을 것입니다. 개인 대화, 서신, 공개 페이지에서 삶과 삶의 개인적인 측면에 대해 끊임없이 불평하는 사람들이 있습니다. 소셜 네트워크, 포럼 등에서 내가 시 전체에 걸쳐 지역 소셜 미디어 그룹을 열었을 때, 나는 정말로 모든 메시지의 80%가 다른 종류의삶의 불만.

누군가는 상점이나 시장에서 나쁜 대접을 받았고, 누군가는 돌진하는 운전사에게 "끊어졌다", 누군가는 교육 및 의료 시스템에 불만이 있었고, 누군가는 가격에 불만이 있었고, 누군가는 길 잃은 개로 인해 방해를 받았습니다. 그리고 사람들은 그것을 서로 적극적으로 토론하고 공개적으로 서로 불평하고 공감합니다. 당연히, 이러한 전체 불만 분위기는 기존 문제를 더욱 악화시키고, 불만 제기자 자신뿐만 아니라 그들의 환경에도 해로운 영향을 미치는 사람들 주위에 일종의 부정적인 배경을 만듭니다. 그리고 사람들을 닫을뿐만 아니라 불만을 듣고 / 읽는 것을 좋아하는 낯선 사람에게도.

내가 관찰한 바에 따르면 최근 불만을 제기하는 사람들의 범주에는 점점 더 많은 사람들이 포함됩니다. 또 다른 범주가 있습니다. 불평하는 사람들이 크게 짜증을 내는 범주입니다. 그리고 그들은 같은 방식으로 다른 것에 대해 불평하는 사람들에 대해 불평하기 시작합니다. 결과적으로 정확히 동일한 부정적인 배경이 주변에 생성됩니다. 이 모든 것을 다루는 방법, 싸우는 방법, 인생에 대해 징징거리고 불평하는 것을 멈추는 방법 - 알아내려고 노력합시다.

글쎄, 봐. 인생은 정말 복잡한 것입니다. 아무도 그것에 대해 이의를 제기하지 않을 것이라고 생각합니다. 그리고 매우 자주 그녀는 몇 가지 문제, 어려움, 장애물을 제시합니다. 또한 예외없이 모든 사람들에게, 아마도 누군가를 제외하고 - 더 많이, 누군가를 위해 - 덜. 이 상황은 다른 시기에 변경될 수 있으며 결과적으로 모든 사람에게 충분한 문제가 있습니다. 그러나 동시에 우리는 어떤 사람들로부터 삶에 대한 불평을 끊임없이 듣습니다.

왜 이런 일이 발생합니까? 차이점은 심리적 인식에 있습니다. 다른 사람들같은 요인. 요약하면, 문제와 어려움에 대한 모든 사람들의 반응은 세 가지 옵션으로 축소될 수 있습니다.

1. 그리고 왜 이것이 나에게만 필요한 것입니까! 운명은 나에게 불공평하다! 별반 다르지 않다! 이러한 문제는 끝이 없습니다!
2. 우리는 문제에 대한 해결책을 찾고 가능한 한 빨리 해결해야 합니다!
3. 문제? 훌륭한! 여기에는 많은 긍정적 인 요소가 있습니다!

불행히도 대다수인 유형 1 반응을 가진 사람들은 물론 항상 징징거리고 불평할 것입니다. 누군가는 이렇게 말할 수 있습니다. 글쎄, 그것은 사람에게 나쁘고 그는 자신의 문제를 공유하고 그를 위해 더 쉬워집니다. 그리고 누군가가 문제를 해결하는 방법을 알려주거나 도움을 줄 수도 있습니다!”. 글쎄요, 첫째, 아는 사람에게 조언을 구하는 것과 불평하는 것은 별개입니다. 그리고 두 번째로, 삶에 대해 투덜거리고 불평하는 것이 나쁜 이유는 다음과 같습니다.

• 항상 불평하는 사람은 부정적인 것에 초점을 맞추고 자신을 둘러싼 부정적인 배경을 만들어 우울증에 빠집니다.
• 그는 귀중하고 대체 할 수없는 자원을 소비합니다. 예를 들어 발생한 문제를 해결하는 것과 같이 훨씬 더 유용한 일을하는 대신 불평하고 징징대는 시간, 즉 완전히 낭비되는 시간입니다.
• 사람은 그에게 동의하고 동정할 동일한 징징대고 부정적인 생각을 가진 사람들을 그 주위에 모으고 반대로 단순히 그에게 관심이없는 명랑하고 긍정적 인 사람들을 거부합니다.
• 그의 삶의 모든 영역에 절대적으로 부정적인 영향을 미치는 사람의 정서적 저하가 있습니다 (그는 긍정적 인 감정을 경험하지 않지만 부정적인 감정만을 경험합니다). 개인 생활일하기 전에.

즉, 원칙적으로 인생에 대해 불평하는 것은 좋지 않습니다. 이것을 본다면 댓글에 쓰십시오. 단지 궁금합니다.

자, 이제 이 문제를 해결할 수 있는 여러 가지 방법을 알려 드리겠습니다. 그렇다면 인생에 대해 불평하고 불평하는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까?

1. 문제는 객관성임을 인식하십시오.이것들은 항상 그랬고, 있고, 앞으로도 그럴 삶의 현실일 뿐이며, 도망치고 숨는 것은 불가능합니다. 오히려 문제가 없다면 이것은 비정상적인 것입니다. 아마도 아직 문제가 보이지 않을 수 있습니다. 모든 사람은 항상 문제가 있습니다. 그것은 당신뿐만 아니라 객관적인 현실입니다!
2. 부정적인 감정을 통제할 수 있는 자신의 능력을 인식하십시오.삶에 대해 투덜거리고 불평하는 것은 성격의 일부가 아닙니다. 이러한 감정은 통제할 수 있으며, 이를 위해 노력해야 합니다.
3. 자신에게 긍정적인 생각을 불러일으키십시오.간단히 말해서, 더 자주 긍정적으로 생각하십시오. 문제가 많은 경우에도. 확실히 너를 만드는 사람이나 무언가가있다. 긍정적인 감정: 아이들, 사랑하는 사람, 어떤 추억, 어떤 장소, 음악, 영화, 책 등 부정적인 생각을 생각에서 몰아내기 위해 그러한 긍정적인 주제에 대해 더 자주 생각하십시오.
4. "팔찌 방법"을 사용하십시오.하나가있다 좋은 규칙, 좋은 습관을 기르거나 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다. 삶에 대해 징징거리고 불평하는 것을 멈추는 데 완벽하게 사용할 수 있습니다. 그리고 성능을 제어하기 위해 팔찌와 같은 모든 것을 사용할 수 있습니다. 팔찌를 끼고 왼손그리고 착용. 불만이 생기면 곧바로 팔찌를 올바른 것으로 바꾸는 식으로 진행하십시오. 첫 번째 작업은 팔찌를 한 팔에 최소 21일 동안 들고 다니는 것입니다.
5. 우는 사람과 어울리지 마십시오.당신의 사교계가 삶에 대한 불평을 끊임없이 듣는 사람들로 구성되어 있다면 이것은 좋은 징조가 아닙니다. 당신은 그들과 똑같을 것입니다. 쾌활하고 긍정적인 사람들로 사회의 서클을 바꾸는 것이 필요합니다. 그들과 소통하면서 자신의 세계관도 바뀝니다.
6. 변명과 죄책감을 찾지 마십시오.인생에 문제가 생겼을 때 어떤 경우에도 핑계를 찾고 다른 사람을 탓해서는 안 됩니다. 이것은 완전한 막다른 골목이며, 이 삶의 어려움에 대한 부정적인 인식을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
7. 솔루션을 찾으십시오.대신 가능한 한 빨리 즉시 문제를 분석하고 해결 방법을 설명해야 합니다. 이것은 인생에 대해 투덜거리고 불평하는 것보다 훨씬 더 효과적인 사고 방향이 될 것입니다. 이 문서가 도움이 될 수 있습니다.
8. 문제에서 긍정적인 부분을 제거하십시오.모든 상황에는 장단점이 있습니다. 문제에서 대부분의 사람들은 부정적인 측면, 그러나 종종 장점도 많이 있습니다. 이것은 최소한 많은 비용이 드는 경험을 얻는 것이지만 일반적으로 이점은 이것에 국한되지 않습니다.

좀 더 명확하게 하기 위해 몇 가지 예를 들고 금융 부문과 관련된 예를 들겠습니다.

예 1 . 직장에서 해고되었습니다. 긍정적인 점: 마침내 이 혐오스러운 직업보다 당신에게 더 잘 맞는 돈을 버는 새로운 방법을 찾기 시작하는 것이 좋습니다.

예 2 . 당신은 각각 70루블이고 지금은 60루블로 떨어졌습니다. 이 상황은 당신이 감정을 통제하는 법을 배우는 데 완벽하게 도움이 될 것입니다.

예 3 . 당신은 어떤 금융회사에 1000달러를 투자했는데, 아무 것도 돌려주지 않고 진부한 것으로 밝혀져 사라졌다. 우선, 모든 자본이 아닌 1000만 투자한 것이 좋습니다. 둘째, 이 돈으로 투자할 자산을 선택하는 데 더 주의를 기울이는 방법을 배울 수 있는 경험을 샀습니다.

인생에 대해 불평하는 것은 나쁘다는 생각이 깃들기를 바라며, 만일 그렇게 느낀다면 어떻게 하면 그것을 없앨 수 있을지 급히 고민해야 합니다. 제 조언이 도움이 되기를 바랍니다.

시간은 무엇과도 바꿀 수 없는 자원이므로 주의해서 다루어야 합니다. 계속해서 중요한 일을 완료할 시간이 없고, 계획을 미루고, 자신과 사랑하는 사람을 위한 시간을 찾지 못하고, 항상 바쁘고, 어디로도 갈 시간이 없다면, 당신의 태도를 재고해야 합니다. 시각.

그들은 우리가 다른 사람에게 줄 수 있는 가장 값진 선물은 그들에게 우리의 시간을 주는 것이라고 말합니다. 모든 사람이 제한된 공급량을 가지고 있기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다. 시간은 멈출 ​​수 없고 거침이 없으며 돌이킬 수 없다고 합니다. 그러나 우리는 특히 젊을 때 그것에 대해 생각하지 않으며 때로는 단순히 시계를 죽이고 아파트 주변을 정처없이 방황하고 소셜 네트워크에서 시간을 보내는 등 - 모든 사람이 자신의 버전을 가지고 있습니다.

그 결과, 기차나 회의에 늦지 않고 제시간에 일을 넘기는 데 5, 10분 정도가 부족하다는 것이 밝혀졌습니다. 우리는 다음에 조직적이고 시간을 엄수할 것이라고 스스로에게 약속하지만 다시 한 번 같은 갈퀴를 밟습니다.

시간을 제대로 다루는 방법을 모르는 사람들의 대다수. 그렇지 않으면 ""이라는 용어가 나타나지 않았을 것입니다. 미루는 사람은 현재 원하는 모든 것을 하고 있지만 필요한 것은 하지 않는 사람들입니다. 예를 들어, 일하기 위해 앉아서 차를 마시고 싶어했던 것을 기억합니다. 글쎄, 차를 마시면서 메일을 읽거나 Instagram에 사진을 올릴 수 있습니다. 청소를 시작하면 읽지 않은 흥미로운 책이나 추억으로 이어지는 사진을 우연히 발견합니다.

결과적으로 긴급한 사건의 "눈덩이"가 축적되어 문자 그대로 발을 떨어 뜨릴 위험이 있습니다. 제시간에 일을 하겠다고 약속한 주변 사람들에게 불만이 있습니다. 그들은 만성적으로 시간이 부족하기 때문에 자신에게 불만족합니다. 내일은 다르다고 스스로 다짐하지만, 미루는 속박에서 헤어나기가 쉽지 않다. 자제력 있는 사람만이 성공하지만 그런 사람은 포로가 되지 않습니다.

미루는 현상이 새로운 것이 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 용어 자체만 비교적 새롭습니다. 미루는 사람은 이 까다로운 용어로 불리지 않았습니다. 그들은 다르게 이야기되었습니다. 그들은 삐딱하고, 멍청하고, 바보 취급을하고, 고무를 당깁니다. 그런데, 미루는 것은 게으름과 많은 공통점이 있지만 게으름은 좁은 개념입니다.

왜 우리는 시간을 낭비하고 있습니까?

우리는 그것이 지나간 후에 시간을 낭비했다고 말할 수 있습니다. 그 전에는 우리 직업 자체가 의미가 있는 것 같습니다. TV 프로그램, 대화, 모임, 소셜 네트워크에서의 의사 소통, "시도"하기 위한 목적 없는 슈퍼마켓 여행에는 많은 시간이 걸리지만 프로그램에서 논의한 내용이나 친구와 이야기한 내용을 기억할 수는 없습니다. 사실, 심리학자들은 남용되지 않는다면 그러한 오락이 삶의 방식이 되지 않는다면 일종의 심리적 안도감이 될 수 있다고 말합니다.

우리가 참으로 게으른 사람들이라고 불리는 사람들에 속하지 않는다면, 주된 이유우리가 주저하는 이유는 해야 할 일에 대한 관심 부족과 동기 부족입니다. 미국 작가 잭슨 브라운(Jackson Brown)은 다음과 같이 조언합니다. 그는 똑같이 말했다 스티브 잡스: "훌륭한 일을 하는 유일한 방법은 그녀를 사랑하는 것입니다."

미루는 이유는 앞으로 해야 할 일의 양이 너무 많고, 제시간에 완료하기에는 지식이 부족하고, 시간을 계획할 수 없기 때문일 수 있습니다. 시간이 낭비되는 이유를 알면 문제를 "치료"할 수 있습니다. 실제로 잭슨 브라운이 말했듯이 미켈란젤로, 레오나르도 다빈치, 알버트 아인슈타인 등 위대한 사람들은 우리보다 시간이 없었지만 엄청난 창조적 유산을 남겼습니다.

시간을 낭비하지 않는 법 배우기

1. 시간 관리 과학 마스터 - 시간 관리 과학

시간 관리 원칙은 직장뿐만 아니라 가정에서도 사용할 수 있습니다. 그들은 휴식을 위한 개인적인 시간이 훨씬 더 많아지도록 시간을 관리하는 데 도움을 줄 것입니다.

믿음직한 사람들은 다른 사람의 요구를 들어주고, 공허한 대화에 귀를 기울이고, 실제로 다른 사람의 삶을 살기 때문에 개인적인 시간을 낭비합니다. 그들은 누군가에게 "예"라고 말하기 전에 자신, 자신의 행동 및 욕망에 대해 "아니오"라고 말하고 있는지 생각하라고 말합니다.

3. 물건을 정리하다

올바른 것을 찾는 데는 많은 시간이 걸립니다. 우리는 모두 그것을 어디서 얻을 수 있는지 알고 있지만, 사용한 후에는 찾고자 하는 위치에 두는 것을 잊습니다. 검색 과정에서 우리는 우리에게 관심이 있는 관련 없는 문제에 주의를 산만하게 하고, 그건 그렇고, 거의 반나절이 이미 지나갔다는 것을 깨닫습니다. 결과적으로, 검색은 일을 정리하는 것보다 더 많은 시간이 걸립니다.

시간을 지키는 습관은 시간을 절약하고, 쓰레기통은 효과적인 시간 관리 도구라고 합니다.

4. 기분 전환

하루를 어떻게 시작하느냐가 하루를 보내는 방법이라고 합니다. '다 나쁘다'는 생각으로 아침에 일어나서 아무것도 하기 싫어서 하루 종일 프로그램을 짰다. 그리고 나서 우리는 하루가 낭비되었다는 사실에 놀랐습니다! 분위기는 조정이 필요합니다. 그래서 우리는 긴장하지 않고 성공적인 하루에 대한 보상으로 우리를 기다리고 있는 보너스에 대해 생각합니다. 우리는 스스로에게 말합니다. 좋은 하루 보내세요! - 그리고 원인을 위해.

5. 업무용 컴퓨터에서 소셜 네트워크 차단

우리가 유혹에 저항할 수 없다면 때때로 그곳에 새로운 것이 나타났는지 살펴봅니다. 우리는 1분 동안 갔고 기껏해야 1시간이 지났습니다. 의사 소통을위한 사이트가 많기 때문에 하루 종일 앉아있을 수 있습니다. 당신은 또한 사진을 던져야 하는데, 그 전에 수정했어야 했습니다. 그래서 하루가 지나고 헛된 것으로 나타났습니다!

이미 빠져 있다면 이것을 제거하는 것이 그렇게 쉽지는 않지만 할 수 있습니다. 우리 삶에서 소셜 네트워크의 역할이 가장 중요하지 않다는 것을 이해하려면 일주일 동안 소셜 네트워크에서 연결을 끊으면 됩니다.