স্থূলতা সাইকোসোমেটিক্স লুইস হে। অতিরিক্ত খাওয়ার সাইকোসোমেটিক্স: মানসিক অসুস্থতার কারণ এবং চিকিত্সা

স্থূলতা একটি প্যাথলজি যা শরীরের একটি ত্রুটি সৃষ্টি করে। স্থূলতার প্রধান লক্ষণ হল অতিরিক্ত ওজন। অতিরিক্ত ওজন অনেক সমস্যা নিয়ে আসে, এবং খাবারের প্রতি ভালবাসা মৃত্যুতে শেষ হয়। পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বের জনসংখ্যার 30% স্থূল এবং অতিরিক্ত ওজনের। ইদানীং গতি পাচ্ছে শৈশব স্থূলতা. ওজন বৃদ্ধির কারণগুলি কেবল পেটুক এবং একটি আসীন জীবনযাপনই নয়, আমাদের চারপাশের বিশ্বের উপলব্ধিও।

অনেক মোটা মানুষতারা ওজন কমাতে পারে না কারণ ভোগা. ডায়েট করা, ব্যায়াম করা বা ডায়েট পরিবর্তন করা কোনটাই সাহায্য করবে না। পুষ্টিবিদরা তাদের হাত ঝাঁকান: হরমোনগুলি ঠিক আছে, একজন ব্যক্তি সুস্থ, সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর খায় এবং স্বাস্থ্যকর খাবারকিন্তু ওজন একই থাকে। এর কারণ মনস্তাত্ত্বিক কারণ।

সোমাটিক রোগ এবং মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। এটি সব বয়সের পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ঘটে।

অতিরিক্ত ওজনের বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

1. সুরক্ষা একটি ফর্ম হিসাবে ওজন বৃদ্ধি. শরীর সিদ্ধান্ত নেয় যে সম্পূর্ণতা - সর্বোত্তম পন্থাবাহ্যিক হুমকি থেকে সুরক্ষা। দুর্বল মানব আত্মা এবং অস্থির মানসিকতা চর্বির স্তর দ্বারা সুরক্ষিত। এয়ারব্যাগ হিসেবে কাজ করে। ভাল হওয়ার সিদ্ধান্তটি অবচেতনভাবে আসে। অতিরিক্ত ওজনের প্রবণ শিশুরা অচেতন স্তরে অতিরিক্ত ওজনের সুবিধা নিয়ে একটি প্রোগ্রাম আছে। বিরক্তিকর পরিচিতিগুলি থেকে রক্ষা করে, কারণ তারা খেলতে চায় না এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় না। অতিরিক্ত ওজন ত্রুটিগুলিকে আবৃত করে: একটি আসীন জীবনধারা, মিষ্টির প্রতি অত্যধিক ভালবাসা।

1. অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের ফলস্বরূপ সম্পূর্ণতা। চেহারা নিয়ে অসন্তোষ, ব্যক্তিগত জীবনে বাড়ে খারাপ মেজাজ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ একটি অনুভূতি আছে. একজন ব্যক্তি স্ব-খননে নিযুক্ত হন, নিজেকে বন্ধ করে দেন, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেন। খাবারের সাহায্যে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করা সহজ।
2. আত্মীয়স্বজন, বন্ধুদের কাছ থেকে মনোযোগের অভাব। নিঃসঙ্গতা খাদ্য আসক্তির আরেকটি কারণ। খাদ্যের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি শূন্যতা পূরণ করে, প্রতিস্থাপন করে লাইভ যোগাযোগ. ব্যর্থতার জন্য মিষ্টির সমালোচনা করা হবে না, বিভিন্ন পরামর্শ দিন। তাই মোটা ব্যক্তিরা বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলার চেয়ে খেতে বেশি পছন্দ করেন।
3. মানসিক চাপ। স্ট্রেস এবং জ্যামিংয়ের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতা অতিরিক্ত পূর্ণতার প্রধান কারণ। কর্মক্ষেত্রে ব্যর্থতা এবং পরিবারে সমস্যাগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি বেশি মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার খান। একটি সুস্বাদু কেক আনন্দ দেয়, এবং জীবন আর অন্ধকার বলে মনে হয় না। মোটা মানুষ খুব দুর্বল, তারা আবেগ সংযত করতে জানেন না। সামান্য মন খারাপ হলেই তারা খাবার দিয়ে নিজেদের সান্ত্বনা দেয়। খাবারের সাথে মেজাজ সামঞ্জস্য করা ড্রাগ বা অ্যালকোহল আসক্তির মতো।

1. আরও ভাল দেখার সুযোগ হিসাবে অতিরিক্ত ওজন। চর্বি মানব শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য টিস্যু। এটির ওজন কম, তবে এটি শক্তিশালীভাবে সক্ষম। সেই জায়গাগুলি যা মালিক পছন্দ করেন না, শরীরটি চর্বি দিয়ে "সাজায়"। এইভাবে পেট, বাহু এবং সেলুলাইটে জমা হয়।

অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্থূলতার অনেক মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে। কেউ খাবারের সাথে স্ট্রেস খায়, কেউ অতিরিক্ত ওজন থেকে রক্ষা পায় পৃথিবীর বাইরে. মোটা মানুষ বিশ্বাস করে যে ভয়, নিজের শরীরের প্রতি ঘৃণা, নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেয়ে জব্দ করা সহজ। সুতরাং একটি খাদ্য আসক্তি আছে, যা পরিত্রাণ বিভিন্ন পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়।

একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের ছবি

অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের একই ধরনের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা একজন ব্যক্তিকে প্রচুর খেতে, ওজন বাড়াতে চাপ দেয়। স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে, অবচেতনে একটি ইনস্টলেশন থাকে যে চর্বি - সেরা প্রতিকারসমস্ত সমস্যা থেকে। বিজ্ঞানীদের মতে, স্থূল ব্যক্তিরা স্নায়ুবিক রোগে আক্রান্ত হন। উদ্বেগ, বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে তারা প্রচুর পরিমাণে খাবার খান। খাওয়ার পরে, নিউরোটিক্সের মেজাজ বেড়ে যায়।

স্থূলত্বে অবদান রাখার কারণগুলি:

1. Infantilism - সঙ্গে পুরুষদের বৈশিষ্ট্য মহিলা টাইপস্থূলতা পেট, নিতম্ব, স্তনে চর্বি জমা হয়। এর অর্থ হল একজন পুরুষ একজন শক্তিশালী মহিলার উপর নির্ভরশীল যিনি তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করেন। স্ত্রী বা মা পুরুষের জীবনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয়। একজন ব্যক্তি স্বাধীনতা হারায়, দুর্বল এবং দুর্বল ইচ্ছাশক্তি সম্পন্ন হয়। চরিত্রটি চেহারায় একটি ছাপ ফেলে, শরীরটি একটি মেয়েলি আকৃতি নেয়।

1. সবকিছু কাঁধে নেওয়ার ইচ্ছা। মোটা লোকেরা বিপরীত লিঙ্গের আগ্রহ জাগিয়ে, নিজেকে আকর্ষণীয় বলে মনে করে না। তারা অন্যদের যত্ন করে তাদের গুরুত্ব প্রমাণ করার চেষ্টা করে। তারা অন্য লোকেদের সমস্যার বোঝা নিয়ে একবারে সবকিছু দখল করে। এই লোডের নিচে না ভাঙ্গার জন্য, আপনাকে অনেক ওজন করতে হবে। প্রচুর খাওয়া দরকার, শক্তি পূরণ করতে হবে, ওজন বাড়াতে হবে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শৈশব স্থূলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি এই কারণে যে শিশুরা তাদের সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে সমস্যা খায়। যে রাগ, ক্ষোভ, বিরক্তি প্রকাশ করতে পারে না তার দ্বারা ওজন বেড়ে যায়। শারীরিক শাস্তির শিকার শিশুকে কেক, পিৎজা বা কোকের টুকরো দিয়ে ভুলে যাওয়া হয়।

হারানো সিন্ড্রোম বেশিরভাগ অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের মধ্যে সহজাত। খাদ্য অনুপস্থিতি জন্য তোলে ব্যক্তিগত জীবনএবং বিকাশের জন্য স্ব-অনুপ্রেরণা। রোগী অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির বিপদ বুঝতে পারে না। বুঝতে পারে না যে পূর্ণতা বিশ্বের উপলব্ধি, চরিত্র এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, স্ব-ওষুধ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই জানেন যে কীভাবে একজন ব্যক্তিকে মানসিক সমস্যায় সাহায্য করতে হয় যা স্থূলতার কারণ হয়।

মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স

নারীর স্বভাব পুরুষদের থেকে অনেক আলাদা। চিন্তাভাবনা, মেজাজ এবং আচরণ - সবকিছু একটি নির্দিষ্ট সময়ে মানসিক অবস্থার কারণে হয়। মহিলাদের নতুন আবেগ, ছাপ, সংবেদন প্রয়োজন। সাধারণ দিনগুলি জীবনে অস্বস্তি এবং অতৃপ্তি নিয়ে আসে। মহিলাটি খেতে শুরু করে নেতিবাচক আবেগদ্রুত ওজন বৃদ্ধি।

মহিলাদের স্থূলত্বের বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

1. বিবাহ. প্রায়শই, একজন মহিলা, বিবাহিত, পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে। এটি সমাজে অবস্থার পরিবর্তনের কারণে। একটি অল্প বয়স্ক, উদাসীন মেয়ের চিত্রটি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। বিবাহিত মহিলা- চুল্লির রক্ষক, কঠিন এবং কঠিন। লাশ ফর্মগুলি ম্যাট্রোনার চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করে - পরিবারের প্রধান।

1. নারী পরিবারের উপার্জনকারী। যখন ন্যায্য লিঙ্গ পুরুষের দায়িত্ব নেয়, তখন তার ওজন বেড়ে যায়। ভঙ্গুরতা এমন মহিলাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত যা স্বামী বা পিতা দ্বারা যত্নশীল। যে মহিলারা পুরুষ ফাংশন সঞ্চালন করে তারা বড় হয়। শরীর পরিচারিকার যত্ন নেয়, চর্বি জমা সহ সহনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
2. নিজের যৌনতাকে অস্বীকার করা। এটি পেট এবং উরুতে চর্বি স্তর বৃদ্ধিতে নিজেকে প্রকাশ করে। অবিবাহিত মহিলারা নিজেদেরকে কুৎসিত এবং আকর্ষণীয় মনে করে। এটি একটি স্নেহময় স্ত্রী এবং যত্নশীল মা হিসাবে উপলব্ধি করার সুযোগ নেই. জীব উপপত্নীকে সান্ত্বনা দেয়, শরীরের কিছু অংশ সজ্জিত করে।
3. স্বামীর মনোযোগের অভাব। ভদ্রমহিলার ক্রমাগত মনোযোগ এবং ভালবাসার প্রমাণ প্রয়োজন। যদি একজন মানুষ মনোযোগের লক্ষণ না দেখায় তবে সে মনে করে যে তারা তাকে লক্ষ্য করে না। পূর্ণতা এবং ভলিউম বৃদ্ধি লক্ষণীয় হয়ে উঠতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যদি স্বামী একবার উল্লেখ করেন যে তিনি নরম, বক্র মহিলাদের পছন্দ করেন।
4. কাজের পরে বিশ্রাম। রাতে খাওয়া মহিলাদের স্থূলতার অন্যতম প্রধান কারণ। ঘরে বসে টিভির সামনে বিশ্রাম নিন, ভারী থেকে বিরতি নিন শ্রমদিবসউচ্চ ক্যালোরি খাবার সাহায্য করে। একটি সুস্বাদু রাতের খাবার কাজের ঝামেলা থেকে বিভ্রান্ত করে, এক টুকরো চকোলেট নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়। সন্ধ্যায়, বিপাক ধীর হয়ে যায়, পেটে চর্বি জমা হয়। অতএব, এই ধরনের ছুটি একটি সন্দেহজনক পরিতোষ।

নারীর সম্পূর্ণতা একটি মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তির উপর ভিত্তি করে। মহিলারা মন্তব্য, সমালোচনার প্রতি সংবেদনশীল, ছোটখাটো ব্যর্থতা ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়। এটি একটি সুস্বাদু, হৃদয়গ্রাহী ডিনার, কর্মক্ষেত্রে একটি জলখাবার, একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজ দিয়ে সমস্যার সমাধান করে। সাইকোথেরাপির সাহায্যে সমস্যাগুলি জব্দ করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি পান।

স্থূলতা চিকিত্সা পদ্ধতি

স্থূলতা একটি বিপজ্জনক রোগ যা রোগী নিজে থেকে মোকাবেলা করতে পারে না। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ আপনাকে মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই বিভিন্ন পর্যায়ে ঘটে। প্রথমে আপনাকে নিজের ওজন হ্রাস করার চিত্রটি কল্পনা করতে হবে, এটি কল্পনা করতে হবে। এটি আপনাকে পছন্দসই ফলাফলের উপর ফোকাস করার অনুমতি দেবে। স্থূলতার সাইকোসোমেটিক্স নির্ণয় করার পরে, সাইকোথেরাপিস্ট চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। যাইহোক, রোগের জন্য একটি চিকিত্সা পদ্ধতি নির্বাচন করার আগে, এটি কি কারণে হয়েছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। স্থূলতার কারণ হল মানসিক চাপ, আত্ম-সন্দেহ, নিজের শরীরের প্রতি ঘৃণা।

উপর আমানত বিভিন্ন অংশসংস্থাগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলে:

• নীচের উরুর উপর চর্বি স্তর শিশুদের অভিযোগ এবং পিতামাতার সাথে দ্বন্দ্ব সম্পর্কে অবহিত করে।
• আলগা নিতম্ব সমাজের প্রতি ঘৃণার উপস্থিতি নির্দেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি প্রতিশ্রুতি পূরণ করে না, তখন অভাবীদের সাহায্য করতে অস্বীকার করে।
• পেটে আমানত বিপরীত লিঙ্গ থেকে মনোযোগ এবং যত্নের অভাব নির্দেশ করে।
• দ্বিতীয় চিবুক অব্যক্ত শব্দ, আবেগ দমন রিপোর্ট করে।

কারণ চিহ্নিত করার পরে, ডাক্তার চিকিত্সার একটি কোর্স লিখে দেবেন।

অতিরিক্ত ওজনের চিকিত্সার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে:

• যদি খাবারটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে, তবে এটি অন্য কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, পার্কে হাঁটার জন্য, সাঁতার কাটা বা আপনার প্রিয় সিনেমা দেখার জন্য।
• আপনার মুখে আরেকটি কেক রাখার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি শারীরিক নাকি মানসিক ক্ষুধা?" নৈতিক অসন্তোষ ভরা পেটেও খেতে উৎসাহিত করে। খাবার ছেড়ে দিন, অন্য কিছুতে স্যুইচ করুন। বুনন, সেলাই বা অঙ্কন চাপ উপশম.
• নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ভালবাসুন। নিজের দোষ-ত্রুটি দখল করা ভালো নয়। উপলব্ধি করুন যে কোনও নিখুঁত মানুষ নেই। দত্তক দুর্বলতাখাবারের আসক্তি থেকে মুক্তি দেয়। অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ যদি অন্যের প্রতি মনোভাবের মধ্যে থাকে তবে মানুষের প্রতি মনোভাব পুনর্বিবেচনা করুন। আপনি রসিকতা এবং মন্তব্য অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া হতে পারে. সবকিছু হৃদয়ে নিন, খাবারের মাধ্যমে বিরক্তি মোকাবেলা করুন। যেকোনো দ্বন্দ্ব একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলে সমাধান করা হয়। প্রচুর সংখকমিষ্টি, চর্বিযুক্ত, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার আপনাকে ভালো করে তুলবে না।
• আপনার অগ্রাধিকার সেট করুন. কাগজের টুকরোতে লিখুন যা আপনার কাছে বিশেষ মূল্যবান। আপনি দেখতে পাবেন যে পরিবার, ক্যারিয়ার, ভ্রমণ তালিকার শীর্ষে অবস্থিত এবং খাবার নীচে কোথাও থেকে যায়। প্রশ্নের উত্তর দাও: "বাঁচতে খাও নাকি খাওয়ার জন্য বাঁচো?"। তাহলে বুঝবেন আসলেই কি গুরুত্বপূর্ণ।
• না বলতে শিখুন। এটি এমন লোকদের জন্য প্রযোজ্য যারা তাদের চারপাশের সবাইকে সাহায্য করতে চায়। প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সমস্যা এবং উদ্বেগ গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি কোন অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করেন, আপনি ভালবাসা বা সম্মান করা বন্ধ হবে না. আপনি যা পারেন তাই করুন. দায়িত্বের একটি অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয় বোঝা নেবেন না। মনে রাখবেন যে, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেয়ে আপনি ঘৃণা করা কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি পাবেন।

রিসেট অতিরিক্ত ওজনএটা ধরে রাখা যতটা কঠিন। স্লিম থাকা স্থূলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। এটি একটি ইতিবাচক মনোভাব, নিজের এবং আপনার শরীরের প্রতি ভালবাসা, আপনার চারপাশের বিশ্বের স্বীকৃতি নিয়ে গঠিত।

অতিরিক্ত কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে লড়াই হল ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ পরিসর। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য তার উপাদানগুলির মধ্যে একটি মাত্র। শুধুমাত্র জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়ামই স্থূলতাকে পরাস্ত করতে এবং আপনার স্বপ্নের দেহ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

কেন একজন মহিলা খাবারের প্রয়োজন অনুভব করে না, যখন অন্যটি ক্রমাগত কিছু দখল করে? আসলে, শরীরের এত পরিমাণ প্রয়োজন হয় না। এটি তার মানসিক অবস্থা দ্বারা প্রয়োজনীয়। এই নিবন্ধে আমি কেন মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স উপস্থিত হয় সে সম্পর্কে কথা বলব।

অতিরিক্ত ওজন (এবং স্থূল) হওয়ার প্রবণতার সাধারণত নিম্নলিখিত কারণ রয়েছে:

• বংশগতি (কারো লাইন বরাবর জেনেটিক্স স্তরে);
• শরীরের রোগ (উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজম ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে);

কিন্তু অতিরিক্ত পাউন্ডের সমস্যা আছে এমন প্রত্যেকেরই অঙ্গের সমস্যা নেই।

বিন্দু এখানে মনস্তাত্ত্বিক কারণযার উপর একজন মহিলা কাজ করে না এবং যা সে মনোযোগ দেয় না।

নারীদের স্থূলতার সাইকোসোমেটিক্সের কারণ কী?

শুরুতে, আমরা লক্ষ্য করি যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা একই জিনিস নয়।

এই অবস্থাগুলি বিভিন্ন বডি মাস ইনডেক্স দ্বারা আলাদা করা হয়। যদি প্রথম ক্ষেত্রে এটি অস্বস্তি সম্পর্কে আরও বেশি হয় এবং পরিত্রাণ পেতে সহজ হয়, তবে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে এটি একটি বাস্তব রোগ যা একা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।

সাইকোসোমেটিক্স এমন একটি শাখা যা অধ্যয়ন করে কিভাবে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আমাদের শরীরের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এগুলি অঙ্গগুলির মধ্যে প্রকাশ হতে পারে এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজন জমেও প্রকাশ করা যেতে পারে।

খাওয়ার ব্যাধিগুলি অচেতন প্রক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত।

অতএব, তাদের পরিত্রাণ পেতে এত সহজ নয়! নিজেকে বলাই যথেষ্ট নয়, "আমি আজ থেকে কম খাচ্ছি।" এখানে - একটি উপায়ে, মদ্যপানের মতো, ব্যবহারের জন্য একই আবেশী প্রয়োজন।

একজন মহিলা একটি বাস্তব খাদ্য আসক্তি অনুভব করেন, যার সাহায্যে তিনি তার কিছু চাহিদা পূরণ করেন। শুধুমাত্র প্রায়ই এই প্রয়োজন ঠিক কি উপলব্ধি করা হয় না. যেমন একটি প্রয়োজন, একটি নিয়ম হিসাবে, ভালবাসা, যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।

দেখা যাচ্ছে যে সে ক্রমাগত মানসিক অস্বস্তি অনুভব করে এবং তাকে ধরে ফেলে। তাই পাকস্থলী পরিপূর্ণ হলে শরীর একধরনের তৃপ্তি পায়, যা অন্য উপায়ে পাওয়া খুবই কঠিন।

এটি ইতিবাচক আবেগ অর্জনের উত্স। একই সময়ে, মহিলা নিজেই অতিরিক্ত ওজনকে বিদায় জানাতে চান না। যদি তার তার প্রয়োজন না হয় তবে সে তাকে পাবে না। তার তাকে দরকার। বিরক্তিকর এবং অনিরাপদ কিছু থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন।

এই রাষ্ট্রের উৎপত্তি কোথায়?

অনেক স্নায়বিক রোগের মতো, এটি পরিবারে শুরু হয়। এখানে বেশ কিছু অপশন আছে।

প্রথম বিকল্প।

সাধারণত আমাদের দেশে, কিশোর-কিশোরীদের একটি "শর্ট লেশ" রাখা হয় যাতে তারা কোনো বোকামি না করে। বাবা-মা তাদের প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি শব্দ নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। "এটি অসম্ভব, এবং এটি অসম্ভব, আপনি এমন পোশাক পরতে পারবেন না এবং আপনি এর মতো মেক আপও করতে পারবেন না।" অন্যথায়, আপনি "খারাপ" হবে।

অবশ্যই, কোথাও নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই। কিন্তু পিতামাতারা উন্মাদভাবে কিশোরকে তাদের নিজস্ব প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্য করে। আর এটাই তার মানসিকতায় প্রভাব ফেলে। যদি সবকিছু অসম্ভব হয়, তবে অন্তত কিছু স্বাধীনতা পেতে আপনাকে এই সমস্ত নিষেধাজ্ঞার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।

তারা খাবারের মধ্যে এই স্বাধীনতা খুঁজে পেতে শুরু করে। যেখানে অসংখ্য নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, অতিরিক্ত পাউন্ডও সম্ভব। আরও, এই বান্ডিলটি মানসিকতায় স্থির করা হয়েছে এবং একজন ব্যক্তি, ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে, ঠিক একইভাবে আচরণ করতে থাকে।

দ্বিতীয় বিকল্প।

মা বোঝেন যে "একটি ভাল খাওয়ানো শিশু একটি সন্তুষ্ট শিশু।" এবং সে কেবল তার ক্ষুধা মেটাতে নয়, তাকে শান্ত করার জন্যও তাকে খাওয়াতে শুরু করে (অর্থাৎ, মনস্তাত্ত্বিক দিক) কিছু বাচ্চাদের মধ্যে, বাবা-মা এইভাবে বিরক্তি দূর করে।

কখনও কখনও মায়েরা তারা যা খায় তা ভালবাসার প্রকাশ হিসাবে বিবেচনা করে: “দোয়া খান, অন্যথায় আমি বিরক্ত হব। সে কি সুস্বাদু নয়? আর আমি আমার মাকে বিরক্ত করতে চাই না। বিশুদ্ধ পানির হেরফের।

সুতরাং মেয়েটি নিম্নলিখিতটি বোঝে: আপনি যখন সবকিছু খান, এর অর্থ আপনি আপনার ভালবাসা এবং সম্মান প্রদর্শন করেন।

যদি একই সময়ে শিশুর একধরনের অপ্রীতিকর অভ্যন্তরীণ অবস্থা (ভয়, চাপ, লজ্জা) থাকে এবং একই সময়ে এটি খাবারের মাধ্যমে অপসারণ করা হয়, মানসিক চাপ উপশমের এই উপায়টি খুব দ্রুত মনে রাখে।

অতএব, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, কেউ শান্ত হওয়ার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে এবং কেউ "খাবার" গ্রহণ করে।

বিকল্প তিন.

অনেকের এখনও অতীতের অভ্যাস রয়েছে, যখন অর্ধ-খাওয়া খাবার ফেলে দেওয়া কেবল দুঃখজনক। তারা অর্থ প্রদান করেছে, চেষ্টা করেছে, প্রস্তুত করেছে। অতএব, বাকি না থাকার জন্য, আপনাকে এখানে এবং এখনই খেতে হবে।

তাই শরীর উদ্বৃত্ত পায় যে তার প্রয়োজন হয় না, বরং আমাদের মন শান্ত হয়।

স্থূলত্বের কারণগুলি মনস্তাত্ত্বিক সমস্ত মহিলার মিল কী?

স্থূলতা একটি আরো গুরুতর অবস্থা। এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ নির্ণয়। এবং সর্বোপরি, এটি ঠিক তা নিশ্চিত করতে সমস্ত মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমে যান।

তার সাথে, ডায়েট এবং খেলাধুলা আর তেমন কার্যকর নয়। প্রায়শই, তারা সামান্য ফলাফল নিয়ে আসে। স্থূলত্বের ঘটনা নিম্নলিখিত দ্বারা প্রভাবিত হয়।

কম আত্মসম্মান।

এটি একটি নির্ধারক ভূমিকা আছে. প্রথমত, আমরা যতটা নিজেদের মূল্যায়ন করি, পরিবেশ আমাদের সাথে একই পরিমাণে যোগাযোগ করে। আমরা যদি নিজেদের প্রশংসা না করি, অন্যরাও আমাদের প্রশংসা করে না। কর্মক্ষেত্রে নয়, পরিবারে নয়।

অতএব, আত্মসম্মান কম থাকলে ওজন কমানো সবচেয়ে কঠিন। আপনি এই ছবিটি দেখতে পাচ্ছেন না যেখানে আপনি চাহিদা এবং সুন্দর। এই রাজ্যে অনেকে আরেকটি প্রচেষ্টা করে, যার সময় তারা নিশ্চিত যে তাদের আলাদা হতে দেওয়া হয় না। "আমি ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি - এটি কাজ করেনি, আমার জন্য নয়। এখানে তারা, সুন্দর, - হ্যাঁ, তাদের ইচ্ছাশক্তি আছে এবং সাধারণভাবে তারা অন্য গ্রহ থেকে এবং একটি ভিন্ন পরীক্ষা থেকে এসেছে।

কম আত্মসম্মান শরীরের সাথে খুব সম্পর্কিত। অনেকের জন্য এই সংযোগ আবার, শৈশব থেকে আসে। বয়ঃসন্ধিকালে শরীরের প্রত্যাখ্যান, যখন আমরা মনে করি যে কিছু ভুল, ক্রমাগত আমাদের অপূর্ণতা সম্পর্কে চিন্তা করার ইচ্ছা সৃষ্টি করে। আমাদের আচরণে নিরাপত্তাহীনতার দিকে নিয়ে যায়। মনে হচ্ছে সবাই শুধু "আমার ত্রুটি" নিয়েই ভাবে।

কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তির পরিবর্তনের খুব কম প্রেরণা থাকে। যোগ্য নয় - এবং এটাই।

নিজের প্রতি সমবেদনা.

"আমি আজকে নৈতিকভাবে খুব খারাপ অনুভব করেছি, কাজে অসুবিধা আছে, এবং আমি অনেক কিছু করি, আমি কি সত্যিই একটি ছোট পুরষ্কার প্রাপ্য নই ... তাছাড়া, বস শুধু তাই করেন যা তিনি একটি খারাপ জিনিস লক্ষ্য করেন ..."

আমরা প্রায়ই শিকার রাষ্ট্র অভিজ্ঞতা. যা থেকে, অবশ্যই, আপনি পরিত্রাণ পেতে চান. খাওয়ার সময়, তৃপ্তি শরীরের স্তরে (রক্তে ইনসুলিন নিঃসরণের সাহায্যে) এবং মানসিক স্তরে উভয়ই আসে। কিন্তু এটি বিরতিহীন এবং কারণটি সরিয়ে দেয় না।

মানুষ নিজের জন্য দুঃখ বোধ করে এবং এই করুণার সাথে তাদের নিষ্ক্রিয়তাকে সমর্থন করে।

বহির্বিশ্বকে প্রতিহত করার দক্ষতা নেই।

কখনও কখনও একটি মেয়ে অন্যদের খাতিরে তার চাহিদা লঙ্ঘন করে, সে জানে না কিভাবে "না" বলতে হয়। তার ভালো না লাগলেও কিছু করে।

স্থূলতা প্রায়শই তাদের মধ্যে দেখা যায় যারা শৈশবে চাপা ছিল, যাদের মতামত বিবেচনা করা হয়নি, তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বাধ্য করা হয়েছিল। এবং শুধুমাত্র পরিবারে নয়, বন্ধুদের বৃত্তেও।

কারও কারও মনস্তাত্ত্বিক আঘাত রয়েছে এবং তাদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং নতুনদের থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য, শরীর শারীরবৃত্তীয় স্তরে নতুন সীমানা তৈরি করে।

এবং যেহেতু আমরা অনেকেই জানি না কীভাবে শান্তভাবে আমাদের সীমানা রক্ষা করতে হয়, আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে হয় এবং আবেগের সাথে কাজ করতে হয়, তাই শরীর উদ্ধারে আসে। সুতরাং এটি সাইকোসোমেটিক্স (মানসিকতা সোম্যাটিক্সকে প্রভাবিত করে) পরিণত হয়।

পেটুক মনোবিজ্ঞানে ভুগছেন এমন একজন মহিলা ভিতরে কেমন অনুভব করেন?

তিনি এই মত অনুভব করেন:

• দুর্বলতা,
• স্পর্শকাতরতা,
• সংবেদনশীলতা,
• এবং ইত্যাদি.

একজন মহিলার ভিতরের শূন্যতা পূরণ করতে হবে, কিন্তু ইতিবাচক আবেগএটি করা অসম্ভব, তাই আপনাকে পেট পূরণ করতে হবে, যা মানসিকতাকেও প্রভাবিত করে।

কখনও কখনও, অবশ্যই, ট্রিগার একটি বড় চাপের ঘটনা। উদাহরণ স্বরূপ:

• স্বামীর মৃত্যু
• বিবাহবিচ্ছেদ,
• কঠিন কাজ,
• বাচ্চাদের সাথে কঠিন পরিস্থিতি।

এখানে, কেউ কেউ মদ্যপানে যায় (যা অবশ্যই পুরুষদের আরও বৈশিষ্ট্যযুক্ত)। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে একটি প্রবাদ আছে "মাতাল পান এবং ভুলে যান।" এবং মহিলারা অ্যালকোহলের পরিবর্তে খাবার ব্যবহার করেন।

মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্সের কারণ কী? এর পরিণতি কি?

পরিণতি অনেকের কাছেই পরিচিত।

• গ্রীষ্মে "একশত ঘাম নেমে আসে",
• আপনাকে মানানসই পোশাক কিনতে হবে, আপনার পছন্দ মতো নয়,
• আরামে বসা সবসময় সম্ভব হয় না, কারণ "পেট ঝুলে থাকে",
• ডেটিং এর ভয়
• অন্যরা একজন অসম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করে,
• অপসংস্কৃতি থেকে উপহাস, যারা আপত্তি. ("আজ ঠিক অর্ধ বছর হয়ে গেছে যেহেতু আমি আগামীকাল সকালে দৌড়ানোর জন্য বেরিয়েছি")।

একটি রোগ হিসাবে স্থূলতা প্রভাবিত না শুধুমাত্র চেহারাকিন্তু সম্পূর্ণরূপে শরীরের উপর. সময়ের সাথে সাথে, ডায়াবেটিস, হার্নিয়া, বিষণ্নতা, আর্থ্রাইটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং আরও অনেক কিছুর মতো পরিণতি রয়েছে।

সাইকোসোমেটিক্সের সাথে কীভাবে ওজন কমানো যায়?

1 - কারণটা বুঝুন।

আপনি যদি অচেতন উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে পারেন তবে এটির সাথে কাজ করা ইতিমধ্যেই সহজ হবে।

2 - সেকেন্ডারি সুবিধার সাথে ডিল করুন।

তার ওজন দিয়ে, একজন মহিলা নিজেকে বাইরের পৃথিবী থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। এবং তার জন্য, এই রাষ্ট্র খুব গুরুত্বপূর্ণ!

যদি একজন পুরুষের সাথে তার একটি নেতিবাচক সম্পর্ক থাকে, তবে সে এখন নিশ্চিত করার জন্য ওজন বাড়াতে পারে যে সে সত্যিই অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে।

এবং জিনিসটি হল যে সে অবচেতনভাবে প্রত্যাখ্যানের ট্রমা এড়াতে চায়। অথবা শুধু ভুল করতে ভয় পান। ভুল থেকে রক্ষা করেছেন। পরিপূর্ণতাবাদী হওয়ার চেষ্টা করে।

চর্বি সবসময় কিছু থেকে রক্ষা করে। সম্ভাব্য ব্যর্থতা থেকে। অতএব, উদ্বেগ এবং ভয়ের সাথে কাজ করা প্রয়োজন, কিছু ক্ষেত্রে - শৈশব ট্রমা সহ। এবং সব ক্ষেত্রে - আত্মসম্মান এবং আত্মপ্রেম সঙ্গে।

সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ:

3 - "না" বলতে শিখুন।

4 - আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন।

5 - ওয়ার্কআউট।

6 - দায়িত্ব নিয়ে কাজ করুন।

অতিরিক্ত ওজনের মানুষ প্রায়ই অলস হয়। অতএব, অতিরিক্ত পাউন্ড অলসতার জন্য একটি শাস্তি মাত্র। কিন্তু আপনার চেহারা এবং স্বাস্থ্যের দায়িত্ব শুধুমাত্র আপনার উপর। আপনি সবসময় আপনার নিজের হাতে বিষয় নিতে পারেন.

নারীদের অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স এভাবেই কাজ করে!

ভাল খবর হল যে আপনি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাহায্যে এই সব অনেক দ্রুত করতে পারেন। বিশেষ করে যদি থাকে আভ্যন্তরীণ দ্বন্দ, যা শৈশবে পাড়া হয়েছিল। এখানে সহজ শারীরিক কার্যকলাপঅবশ্যই যথেষ্ট নয়।

কিভাবে দ্রুত সাইকোসোমেটিক্স মোকাবেলা করতে?

দুটি পয়েন্ট গুরুত্বপূর্ণ: সঠিক কারণটি পেতে এবং সঠিক মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি বেছে নেওয়া। আপনি যদি সমস্ত কাজকে ধাপে ভাগ করে দেন, তবে এইভাবে যাওয়া আরও সমীচীন:

1. শুরুর পরিস্থিতি নির্ধারণ করুন
2. মূল আবেগ নির্দিষ্ট করুন (রাগ, অপরাধবোধ, লজ্জা, দুঃখ - প্রত্যেকের নিজস্ব আছে),
3. উপযুক্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল নির্বাচন করুন,
4. তাদের বাস্তবায়নের সঠিকতা পরীক্ষা করুন,
5. সঠিক আবেগ (উস্কানিতে নতুন প্রতিক্রিয়া বিকাশ করুন)।

উদাহরণ: আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য পড়তে পারেন - যে এইগুলি মানসিক ব্লক, নিজের জন্য অপছন্দ। কিন্তু 95% ক্ষেত্রে, তিনি পছন্দের অবস্থায়, অস্থির অবস্থায় উপস্থিত হন। আপনার যদি মৌলিক অবিশ্বাস এবং উদ্বেগও থাকে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে এবং নির্বাচনের সময়কালে আরও খারাপ হয়।

অতএব, পছন্দের পরিস্থিতি কখনই শেষ হবে না, তবে তাদের প্রতি মনোভাব সাইকোথেরাপিউটিক উপায়ে পরিবর্তন করা যেতে পারে।

সংখ্যাগরিষ্ঠ কি করছে?

তারা তত্ত্ব অধ্যয়ন করে, কিন্তু উন্নতি অর্জন করে না।

ব্যাপারটি হলো স্বাধীন কাজতার অজ্ঞান সঙ্গে অনেক প্রস্তুতি প্রয়োজন.

একটি বিশেষজ্ঞ প্রয়োজন?

এটা শুধু তার সাথে দ্রুত হবে. আপনি নিজেরাই মোকাবেলা করতে পারেন, তবে এটি ইউনিটগুলিতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিণত হয়।

আমার অনুশীলনে, শর্তাবলী 1 পরামর্শ থেকে এক বছর পর্যন্ত। সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে হল:

• মাথাব্যথা,
• স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা,
• শ্বাসযন্ত্র,
• পিতামাতা এবং অন্যদের মাধ্যমে শৈশব অসুস্থতা।

আপনি আমার সাথে কাজ সম্পর্কে জানতে পারেন.

আপনার জন্য স্বাস্থ্য এবং মনস্তাত্ত্বিক আরাম।

মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি যে কোনও ব্যক্তির জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কখনও কখনও একটি অতিরিক্ত প্রাচুর্য বা, বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তির মধ্যে আবেগের অভাব খাওয়ার একটি অনিয়ন্ত্রিত ইচ্ছাতে রূপান্তরিত করে। অতিরিক্ত খাওয়ার সাইকোসোমেটিক্স ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে স্নায়বিক অভিজ্ঞতা এবং মানসিক অসুস্থতার কারণে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা হতে পারে।

সাইকোসোমেটিক্স কি

ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে বৈজ্ঞানিক দিকনির্দেশ, যা শরীরের প্রকৃত রোগের সাথে মানসিক চাহিদার সম্পর্ক অধ্যয়ন করে, তাকে সাইকোসোমেটিক্স বলা হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সাইকোজেনিক কারণগুলি যে কোনও অসুস্থতার কারণ হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক কারণ বলা হয় যখন একটি রোগের সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকে তবে এটি ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তার রোগীকে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেবেন।

অতিরিক্ত খাওয়ার সাইকোসোম্যাটিক তত্ত্ব

খাবারের শৈলী একজন ব্যক্তির মনের অবস্থা সম্পর্কে কথা বলে, কারণ খাওয়া হল জীবনের প্রধান কাজ। ক্ষুধা মেটানোর পরে, নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি হয়, সুস্থতা উন্নত হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব হল যে রোগী যখন উত্তেজিত অবস্থায় থাকে তখন তিনি খাবার খান। তিনি পূর্ণ বোধ না করে সীমাহীন পরিমাণে খাবার খেতে পারেন।

অতিরিক্ত খাওয়ার মানসিক কারণ

সাইকোজেনিক বা বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে সাইকোথেরাপিস্টরা কল করেন:

• অল্প বয়সে প্রাপ্ত মানসিক ট্রমা;
• খাদ্য আসক্তি;
• নেতিবাচক আবেগ;
• কম আত্মসম্মান;
• বিষণ্ণতা;
• পরিবারে এবং কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব।

অতিরিক্ত খাওয়ার মনোবিজ্ঞানের মতে, সময়মতো মনোযোগ না দিলে যে কোনও সমস্যা আক্রমণের কারণ হতে পারে। "জ্যামিং" মানসিক অস্বস্তির অভ্যাসটি খুব দ্রুত স্থির করা হয়েছে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া আরও বেশি কঠিন হবে। অতএব, মনস্তাত্ত্বিক অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত সমস্ত কারণগুলি অধ্যয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

খাদ্যাভ্যাস

অত্যধিক খাওয়ার সাইকোসোমেটিক্স শৈশবেই নির্ধারণ করা হয়, যে কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য খাদ্যাভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া এত কঠিন। একটি সাধারণ উদাহরণ যা অনেক লোককে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ করে তা হল খালি প্লেটের নিয়ম, যেখানে শিশুকে শেষ পর্যন্ত সমস্ত খাবার খেতে হয়। স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে প্রচুর খেতে হবে বলে অভিভাবকদের জেদও স্থূলতার অন্যতম প্রধান কারণ।

চাপ

প্রবল উত্তেজনা শরীরে চাপ সৃষ্টি করে, টেনশনে ব্যথা হতে পারে। একটি অস্থায়ী উদ্দীপনা আছে স্নায়ুতন্ত্র. এই অবস্থাটি প্রায়শই ক্ষুধা হ্রাসে অবদান রাখে, তবে শিথিল হওয়ার পরে, বিপরীত প্রতিক্রিয়া ঘটে এবং "স্ট্রেস খাওয়ার" ইচ্ছা হয়। কারণ হতে পারে:

• পরীক্ষা;
• চাকরির জন্য আবেদন করা;
• তারিখ
• দর্শকদের সামনে পারফরম্যান্স।

খাদ্য আসক্তি

এই ধরনের আসক্তি অন্য কোনো থেকে আলাদা নয়, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল বা নিকোটিন। একইভাবে একজন ব্যক্তি খাওয়ার প্রক্রিয়া উপভোগ করেন। পেশাটি অনিরাপদ, কারণ ফলাফলগুলি খুব অপ্রীতিকর রোগের চেহারা নিয়ে যায়। যদি রোগী দোষী বোধ করেন, তবে বুলিমিয়া বিকাশ করতে পারে, যখন রোগী খায়, এবং তারপরে সে যা খেয়েছে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, ডায়েটে যাচ্ছে বা বমি করে।

মানসিক দ্বন্দ্ব

পরিবার বা কাজের পরিবেশে সংঘটিত দ্বন্দ্বগুলি খাদ্যের সমতুল্য ক্ষতিপূরণ পাওয়ার জন্য জীবের আকাঙ্ক্ষার দিকে পরিচালিত করে। ধীরে ধীরে, এই আসক্তিগুলি মানসিকভাবে স্থির হয়, যা শান্ত এবং শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে, পেটুকতা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মহিলাদের মধ্যে এই ধরনের নির্ভরতার একটি প্রবণতা রয়েছে, যা ঝগড়ার পরে প্রদর্শিত হয়।

মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা

সমস্যার প্রধান কারণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত খাওয়ার মনোবিজ্ঞান রোগীর দ্বারা প্রাপ্ত মানসিক ট্রমাকে বিবেচনা করে। সবচেয়ে শক্তিশালী তারা যারা শৈশবে উদ্ভূত হয়। পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, মনোযোগের অভাব, অন্য জায়গায় চলে যাওয়া, চেহারা সম্পর্কে অসতর্ক মন্তব্য - এই সমস্ত শিশুর মানসিক ব্যাধির কারণ হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, রোগের সাইকোসোমেটিক্স অংশীদারদের সাথে বিচ্ছেদ, কাজে ব্যর্থতা, চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টির পরে ঘটে।

অতিরিক্ত খাওয়ার সাইকোসোমাটিক লক্ষণ

অতিরিক্ত খাওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা কঠিন। প্রথমে, তারা সামান্য প্রদর্শিত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়, যখন খাদ্য আসক্তির ইতিমধ্যেই শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক শিকড় রয়েছে। বিশেষত্ব এই যে খাবার খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে দেখা দেয়।অতিরিক্ত খাওয়ার প্রধান সাইকোসোমাটিক লক্ষণগুলি হল:

• খাবারের সাথে অনুপস্থিত আবেগের জন্য ক্ষতিপূরণ;
• প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে অক্ষমতা;
• ক্ষুধার অনুভূতির অভাব।

সাইকোসোমাটিক ব্যাধির চিকিৎসা

এই মানসিক ব্যাধিটির বিশেষত্ব হ'ল একজন ব্যক্তি নিজেই এটি মোকাবেলা করতে পারে না। সঠিক চিকিত্সা চালানোর জন্য, রোগীকে একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে। একটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা হিসাবে অতিরিক্ত খাওয়া সফলভাবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নির্মূল হয়রোগীর অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে সময় পরিবর্তিত হতে পারে। অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত:

1. একটি কথোপকথন খাওয়ার আচরণ স্পষ্ট করতে, জীবনযাত্রার অবস্থা স্পষ্ট করতে, মেজাজ এবং এর মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করে অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছাখাওয়া.
2. অফার নতুন প্রোগ্রামখাওয়ার জন্য, কাগজে বা ইলেক্ট্রনিক মিডিয়াতে রেকর্ড করা।
3. সব রেকর্ড মনস্তাত্ত্বিক সংবেদননতুন শাসনের সাথে যুক্ত।
4. সেশন পরিচালনা করা যেখানে রোগী জীবন এবং নিজের প্রতি মনোভাব মূল্যায়ন করবে। এই জাতীয় ক্লাসগুলির প্রধান কাজ হ'ল কোনও ব্যক্তিকে কোনও ত্রুটি সহ তার শরীরকে গ্রহণ করতে সহায়তা করা।
5. অতিরিক্ত খাওয়ার সাইকোসোমেটিক্স সম্পর্কে রোগীদের সাথে গ্রুপ কথোপকথন পরিচালনা করা। এই পদ্ধতিটি বুঝতে সাহায্য করবে যে রোগটি সফলভাবে মোকাবেলা করা যেতে পারে।

প্রথম ক্লাস, যদি সম্ভব হয়, প্রতিদিন অনুষ্ঠিত হয়, যাতে ব্যক্তি একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে থাকে। ধীরে ধীরে, কথোপকথনের মধ্যে বিরতি দীর্ঘ হয়। অনেক লোকের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ তার অবস্থার প্রতি আগ্রহী। অত্যধিক খাওয়ার প্রকোপ কমে যাওয়ার পরে, বছরে কমপক্ষে 1-2 বার সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিডিও

সঙ্গে মানুষের সংখ্যা. স্থূলতার সমস্যা সব মানুষকে সমানভাবে প্রভাবিত করে। রাশিয়ার পরিসংখ্যান অনুসারে, জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ স্থূলতায় ভোগে এবং এটি একটি চিত্তাকর্ষক চিত্র। বেশিরভাগ ক্লিনিক, সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদরা ব্যয়বহুল চিকিত্সা, ক্লান্তিকর ডায়েট, তীব্র ওয়ার্কআউট অফার করে তবে ওজন ফিরে আসে। মানসিকতার সাথে অনেক সোমাটিক রোগের সংযোগ দীর্ঘদিন ধরে জানা গেছে। স্থূলতা ব্যতিক্রম নয়। সাইকোসোমেটিক্সকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়, কারণ মহিলারা আরও দুর্বল, আবেগপ্রবণ, সংবেদনশীল প্রকৃতির। ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করে তাদের মধ্যে অনেক রোগের শিকড় খুঁজে পাওয়া যায়।

সাইকোসোমেটিক্স হল মেডিসিন এবং সাইকোলজির একটি শাখা যা সোমাটিক রোগের ঘটনার উপর একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যের প্রভাব অধ্যয়ন করে। চিকিত্সকদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় মতামত রয়েছে যে শরীরের রোগগুলির উপস্থিতিতে চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, আচরণের ধরণ, আবেগ, মেজাজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি প্রমাণিত সাইকোসোমাটিক প্রকৃতির প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শ্বাসনালী হাঁপানি.
• প্যানিক অ্যাটাক (উদ্ভিদগত ব্যাধি)।
• একটি অনির্দিষ্ট কারণ সহ ধমনী উচ্চ রক্তচাপ।
• বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.
• স্থূলতা।

কেন আপনি সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে

স্থূলতা একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রগতিশীল বিপাকীয় রোগ, যা শরীরে অ্যাডিপোজ টিস্যুর অত্যধিক জমার দ্বারা উদ্ভাসিত হয় এবং তারপরে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। রোগের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতি রয়েছে, এটি চিকিত্সা করা কঠিন, ওজন ফিরে আসে। ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের কারণে এটি ঘটে, যখন শরীর ব্যয় করার চেয়ে বেশি শক্তি পায়। স্থূলতার সমস্যা বহুমুখী, এর প্রতিকারের চেয়েও বেশি কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের অনেক রোগ আছে, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, কম বাঁচে, মূলত সীমিত, এবং জীবনযাত্রার মান এবং সামাজিক যোগাযোগও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অতিরিক্ত ওজনের জটিলতা:

• হার্ট এবং রক্তনালীগুলির রোগ (উচ্চ রক্তচাপ, এনজিনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, অ্যারিথমিয়া)।
• শ্বাসযন্ত্রের কনজেস্টিভ ব্যর্থতা।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2।
• ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিস সাধারণ (অন্তরন্ত ক্লোডিকেশন)।
• সেরিব্রাল প্রচলন লঙ্ঘন।
• জয়েন্ট রোগ (অস্টিওআর্থোসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস বিকৃত)।
• যকৃতের ফ্যাটি অনুপ্রবেশ।

স্থূলতার কারণ

এই রোগের সফল চিকিত্সার জন্য, এটির কারণগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। চিকিত্সকরা স্থূলতার উত্থানের তিনটি প্রধান পয়েন্ট চিহ্নিত করেন।

শারীরবৃত্তীয় কারণ

এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত খাওয়া। যখন একজন ব্যক্তি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করতে শুরু করেন, তখন অতিরিক্ত মজুদ নষ্ট হওয়ার সময় থাকে না, ত্বকের নিচে জমা হয় এবং সেই সময়েও অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. সমস্যাটি এমন লোকেদের জন্য প্রাসঙ্গিক যেটি বসে থাকা জীবনধারা, বসে থাকা কাজ, খেলাধুলা করতে অনিচ্ছুক। ধীরে ধীরে, এই জাতীয় রোগীদের পেট প্রসারিত হতে শুরু করে, পূর্ণতার অনুভূতি দেরিতে হয়, আপনার খাদ্য প্রবৃত্তি মেটানোর জন্য আপনাকে আরও খাবার খেতে হবে।

এটি বেশ কয়েকটি শর্তকে আলাদা করার প্রথাগত যা ওজন বাড়ায়:

1. মোটর কার্যকলাপ হ্রাস।
2. ধীর বিপাকের বংশগত বৈশিষ্ট্য।
3. গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান, মৌখিক গর্ভনিরোধক।
4. দীর্ঘমেয়াদী হরমোন চিকিত্সা।

সামাজিক কারণ

সমাজ মানে সমাজ। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. পারিবারিক ঐতিহ্য, অভ্যাস।
2. শৈশবে শিশুর অত্যধিক অতিরিক্ত খাওয়ানো, যা পিতামাতার ভয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে, খাবারের জন্য শিশুর চাহিদা পূরণ করার ইচ্ছা।
3. কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের মধ্যে এবং একটি দলে খাওয়ার আচরণ।
4. দ্রুত খাওয়ার পদ্ধতি, আবেগপ্রবণভাবে, প্রয়োজনের বাইরে, ইচ্ছার বাইরে নয়।

শক্তির রিজার্ভ একটি কম খরচ সঙ্গে পদ্ধতিগত অত্যধিক খাওয়া বাড়ে দ্রুত ডায়ালওজন পরিবর্তন সামাজিক কারণশারীরবৃত্তীয় তুলনায় অনেক বেশি কঠিন, যেখানে সাধারণ অতিরিক্ত খাওয়া হয়।

মানসিক কারণের

অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স একটি জটিল ধারণা। অনেক পুষ্টিবিদ ডায়েট নির্ধারণ করার সময় মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টরকে বিবেচনায় নেন না। তাদের বেশিরভাগই অতিরিক্ত পাউন্ডের অবচেতন কারণগুলি সম্পর্কেও ভাবেন না। এই জাতীয় ডায়েটের ফলাফল সর্বদা একই হবে। কিছু সময় পরে, শরীরের ওজন আগের পরিসংখ্যান ফিরে আসবে। আমরা মহিলাদের স্থূলতার সাইকোসোমেটিক কারণগুলির প্রায় কাছাকাছি। এটা কি শুধু খুঁজে বের করার বাকি থাকে নারী প্রকৃতি কি?

মহিলাদের মানসিক বৈশিষ্ট্য

নারীদের মানসিক ব্যবস্থা, তাদের চিন্তাভাবনা, যুক্তি, যুক্তি এবং আরও অনেক কিছু পুরুষদের থেকে অনেক আলাদা। মহিলারা সবসময় ক্ষুধার্ত প্রকৃতির হয়। এই ধারণায় বিনিয়োগ করা শুধুমাত্র খাবারের প্রতি আবেগই নয়। মহিলাদের সর্বদা কিছু নতুন আবেগ, সংবেদন, ইমপ্রেশন থাকবে, তারা একঘেয়েমি এবং রুটিন থেকে ব্যাপকভাবে ভোগে এবং মেজাজের উপরও খুব নির্ভরশীল। তাদের প্রতিটি কাজ, চালচলন, চিন্তাভাবনা, ধারণা শুধুমাত্র যুক্তি, যুক্তি নয়, এই মুহূর্তে আধ্যাত্মিক, মানসিক অবস্থারও বিষয়।

কিন্তু যে সব হয় না! নারীদের ভয়, ভয়, কুসংস্কার বেশি থাকে। এছাড়াও আছে নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যচরিত্র: মেজাজ, রাগ, কথাবার্তা, হিংসা, নার্ভাসনেস, হিস্টিরিয়া। মোবাইল মানসিক কার্যকলাপ অ্যাড্রেনালিন এবং স্ট্রেস হরমোনের মুক্তির দিকে পরিচালিত করে, যা বিপাক, বিপাক এবং হরমোনের কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। ঘন ঘন ব্যর্থতা তরল ধারণ, গ্লাইকোজেন, গ্লুকোজ এবং চর্বি পুনরায় পূরণকে উস্কে দেয়।

মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের মানসিক কারণ

মহিলাদের সোমাটিক রোগ, স্থূলতা, বিশেষত, একটি বিশুদ্ধভাবে মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি আছে।

মজাদার! একটি অবনমিত, ধ্বংস, বেদনাদায়ক মহিলা মানসিকতা সমগ্র জীবের শক্তির ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ভারসাম্যের বাইরে নিয়ে আসতে পারে!

আমাদের জীবনে স্ট্রেস প্রতিটি মোড়ে ঘটে এবং মহিলারা তাদের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে স্থূলতা তার শিকড় কোথা থেকে নেয়।

• মহিলাদের আবেগ এবং অত্যধিক খাওয়া. মহিলাদের মধ্যে, মেজাজ এবং মিষ্টি মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক আছে। আমি কাজে নার্ভাস ছিলাম - আমি একটি চকলেট বার খেয়েছি। সেরোটোনিন তার কাজ করেছিল, ভদ্রমহিলা ভাল মেজাজের ঢেউ অনুভব করেছিলেন। ধীরে ধীরে এই সেটিং অভ্যাসে পরিণত হয়। হতাশা, জীবন সঙ্গীর হতাশা, বিবাহবিচ্ছেদ, যে কোনও ঝামেলা মিষ্টি খাওয়া বা কেবল অতিরিক্ত খাওয়ার দ্বারা "নির্বাপিত" হয়। ক্ষুধার্ত প্রকৃতি তাদের চাহিদা পূরণ করে, যা তারা খাদ্য দিয়ে পূরণ করতে পারে না। শরীর প্রচুর পরিমাণে শক্তি গ্রহণ করে, যা রিজার্ভে জমা হয়। ক্ষতিকর হলে কার্যকারণ(বিষণ্নতা, নিউরোসিস), তারপর প্যাথলজিকাল খাওয়ার আচরণ তৈরি হয়, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
• রাতের খাবার। আমরা বিশ্বাস করি যে সন্ধ্যা আসবে, আমরা ঘরে বসে, টেবিলে বসে, একটি সুস্বাদু খাবার খেতে, সমস্যা, কাজগুলি ভুলে যেতে সক্ষম হব। এটা একটা কাল্পনিক আনন্দ মাত্র! সন্ধ্যায়, রাতে, বিপাক নাটকীয়ভাবে ধীর হয়ে যায়। রাতের খাবারে খাওয়া সবকিছুই অবশ্যই পেটে জমা হবে। এটি কেন ঘটছে? হ্যাঁ, অনেক মহিলার জন্য বাড়ির বাইরে ছুটি কল্পনা করা কঠিন। কাজের পরে পুলে সাঁতার কাটা, পার্কে দৌড়ানো, বাইক চালানো অনেক ভাল। পরিকল্পনাটি পূরণ করা সর্বদা সম্ভব নয় এবং এর কারণ হ'ল বছরের পর বছর ধরে গড়ে ওঠা চিন্তার অভ্যাসগত উপায়, যা আপনি একেবারে পরিবর্তন করতে চান না।
• খাদ্য নিরাপত্তার অনুভূতি। মানসিক রোগবিদ্যা শৈশব থেকে আসে। মনোবিজ্ঞানীরা একে বেবি সিনড্রোম বলে। শৈশবকালে, শিশুদের মাঝে মাঝে মায়ের স্তনের প্রয়োজন হয় কারণ তারা ক্ষুধার্ত নয়, বরং আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত বোধ করার জন্য। বয়সের সাথে, এই প্রতিচ্ছবি বিবর্ণ হয়, তবে সবার জন্য নয়। কোনো বাহ্যিক কারণের প্রভাবে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাএকটি শিশুর মতো আচরণ করে, রান্নাঘরে তার নিরাপদ অঞ্চল সীমাবদ্ধ করে, খাওয়ার সময় নিরাপদ বোধ করে। গ্লুকোজের সাথে রক্তের স্যাচুরেশন আনন্দ, শান্তির এক অনন্য অনুভূতি দেয় যা আপনি আবার অনুভব করতে চান।
• অতিরিক্ত ওজন একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব। বেশিরভাগ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানী তাই মনে করেন। একটি অভ্যন্তরীণ সেটিং আছে যে এটি একটি পাতলা এক তুলনায় একটি পূর্ণ এবং curvy মহিলা হতে ভাল। মেজাজটি অবচেতন এবং এমন একটি সিদ্ধান্ত এমন কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত যা এমনকি মহিলা নিজেও সন্দেহ করে না। প্যাথলজিকাল বিশ্বাসগুলি একটি জটিল সিরিজের মাধ্যমে পাতলা হতে নিষেধ করে জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াবিপাক, বিপাক, হরমোনের কাজ, এনজাইমের সাথে যুক্ত। এ স্থূল নারীওজন এবং মানসিক মনোভাবের মধ্যে সরাসরি কার্যকারণ সম্পর্ক রয়েছে। যতক্ষণ পর্যন্ত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আছে, খাদ্য দ্বারা শরীরের ওজন কমানোর সমস্ত প্রচেষ্টা, তীব্র প্রশিক্ষণ কিছুই হবে না। অবচেতন আবার শরীরকে যা হওয়া দরকার তা হতে বাধ্য করবে। মনোবিজ্ঞানীর কাজ হল অভ্যন্তরীণ কারণ খুঁজে বের করা, এটিকে ধ্বংস করা এবং শুধুমাত্র তখনই অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এগিয়ে যাওয়া।
• অতিরিক্ত ওজন থাকা উপকারী। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজনের সুবিধাগুলি বাইরের বিশ্ব থেকে নিজেকে রক্ষা করার, যোগাযোগ থেকে আড়াল করা, চর্বিযুক্ত ভাঁজের স্তরের নীচে সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। পূর্ণতার সুবিধাগুলি নিম্নলিখিত মানদণ্ডে প্রকাশ করা হয়: ওজন জীবনের ব্যর্থতাকে ন্যায্যতা দেয়, চেহারার তাত্পর্য দেয়, দৃঢ়তা, স্থূলতা মানুষের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে, অন্যদের আপনাকে আরও গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে, আপনাকে প্রিয়, প্রতিরক্ষাহীন বোধ করতে সহায়তা করে, প্রিয়জনের কাছ থেকে সহানুভূতি জাগায়, সুরক্ষা দেয় একটি নির্দিষ্ট সমস্যা থেকে।

অতিরিক্ত ওজন থেরাপি: মনস্তাত্ত্বিক দিক

স্থূলতার চিকিত্সার সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে নিজেই রোগীর সমর্থন তালিকাভুক্ত করতে হবে। স্থূলতা একটি নেশা। স্বেচ্ছায় সম্মতি ছাড়া, সেইসাথে মহিলার প্রবল ইচ্ছা, মনস্তাত্ত্বিক স্থূলতার চিকিত্সার সমস্ত প্রচেষ্টা প্রথম থেকেই ব্যর্থ হবে।

স্থূল রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ডাক্তাররা তিনটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন:

1. এটি একটি অভ্যন্তরীণ কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন (কিছু সম্প্রতি হাজির, অন্যরা শৈশব থেকেই প্রসারিত)।
2. একজন মহিলার নিজেকে পাতলা দেখার ভয়।
3. অবিরাম ক্ষুধার অনুভূতি।

স্থূলতার জন্য স্বাভাবিক চিকিত্সার জন্য ওষুধের অ্যাপয়েন্টমেন্টে হ্রাস করা হয় যা চর্বি ভেঙে দেয়, অন্ত্রে এর শোষণকে হ্রাস করে। তারা শরীর থেকে চর্বি ত্বরান্বিত অপসারণের উপায়, বিভিন্ন ভেষজ মূত্রবর্ধক প্রস্তুতিও ব্যবহার করে। থেরাপিউটিক চিকিত্সা জটিল একটি কম ক্যালোরি খাদ্য, জিমে একটি পরিদর্শন দ্বারা পরিপূরক হয়। কেউ অস্বীকার করবে না যে এই ধরনের থেরাপির প্রভাব খুব চিত্তাকর্ষক। শরীরের ওজন হ্রাস করা হয়, রোগীর পাশাপাশি তার ডাক্তার নিজেদের এবং ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট।

2-3 বছর পরে, মহিলাটি আবার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, বা সম্ভবত সে সমস্যাটি ছেড়ে দেবে এবং তার চেয়েও পূর্ণ হয়ে উঠবে। তাহলে কেন ওজন ফিরে আসছে? সর্বোপরি, আপনি সারা জীবন কঠোর ডায়েটে বসতে পারবেন না? ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:

1. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সহজাত প্যাথলজি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এখানে সাইকোসোমেটিক্স খোঁজার দরকার নেই (মাত্র 5% লোক সেকেন্ডারি ওবেসিটিতে ভোগে)। রোগের সংশোধন ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
2. কেউ কেউ ডায়েট অনুসরণ করে, সারাজীবন খেলাধুলা করে, শরীরের আকৃতি বজায় রাখে। এই পথ কঠিন, ব্যয়বহুল, প্রয়োজন ইচ্ছাশক্তি, অবসর সময়।
3. একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন, একটি অভ্যন্তরীণ মানসিক সমস্যা খুঁজুন, তারপর এটি নির্মূল করুন।

অভ্যন্তরীণ কারণ খোঁজা

মহিলাদের স্থূলতার সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা একটি আধুনিক পদ্ধতি যা খুব ভাল ফলাফল দেয়। অতিরিক্ত ওজন হলো শরীরে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করা। এটি কেন ঘটছে? কী অবচেতনভাবে একজন মহিলাকে অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে ঠেলে দেয়? মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরেছেন:

• এই পৃথিবীতে তুচ্ছ, ত্রুটিপূর্ণ, প্রায় অদৃশ্য হওয়ার অনুভূতি অবচেতনকে ওজন বাড়াতে, আকার বাড়াতে ঠেলে দেয়।
• ধর্ষিত মহিলারাও অবচেতনভাবে কম আকর্ষণীয় হতে চায়, তাই তাদের ওজন বেড়ে যায়।
• একটি শিশুর জন্মের পরে, অল্পবয়সী মায়েরা তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে, আরও শক্ত, আরও ওজনদার দেখতে চেষ্টা করে, কারণ এখন তারা শিশুর জন্য একটি বড় দায়িত্ব বহন করে। একটি পাতলা যুবতীর চিত্রটি অতীতের একটি জিনিস এবং এটি প্রতিস্থাপন করতে একটি নতুন আসছে।
• একাকী মহিলারা বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে সমস্ত সমস্যা তাদের কাঁধে ফেলে দেয়, আশেপাশে নেই এমন একজন ব্যক্তির ভূমিকা পালন করে।

এই সমস্ত দিক সম্পর্কে মহিলা সচেতন নয়। উল্লেখযোগ্য হওয়ার জন্য কোনও পাতলা মেয়ে ইচ্ছাকৃতভাবে ওজন বাড়াবে না, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে। তাই তার অভ্যন্তরীণ অবচেতন সিদ্ধান্ত নেয়। এটি বহির্বিশ্ব থেকে ব্যক্তির সুরক্ষা, চাপের পরিস্থিতি, সমস্যা। শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানী এই দ্বন্দ্ব দেখতে পারেন, এটি মানসিকতার পৃষ্ঠে আনতে পারেন, এটিকে আলাদা করতে পারেন, রোগীকে অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রয়োজনে বিশ্বাস করতে পারেন।

সাইকোথেরাপিউটিক সংশোধন (সম্মোহন, আত্মদর্শন, মনস্তাত্ত্বিক কৌশল) একটি কোর্স দ্বারা পরিপূরক হয় ওষুধগুলোআবেগ, মেজাজ, ইচ্ছা, ঘুমকে প্রভাবিত করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ট্রানকুইলাইজার, অ্যান্টিসাইকোটিকস, সেডেটিভস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। পরেরটি ডাক্তারের অনুশীলনে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

ওজন কমানো

সাইকো-সংশোধনের প্রথম কঠিন পর্যায়টি পাস হওয়ার সাথে সাথে একটি অভ্যন্তরীণ মানসিক সমস্যা আবিষ্কৃত হয়, আপনি দ্বিতীয় পর্যায়ে যেতে পারেন। কিছু রোগী সরাসরি অতিরিক্ত পাউন্ড কমানোর জন্য উন্মুখ। তাদের সমস্যা সমাধান করা হয়েছে, তাদের একটি শক্তিশালী প্রণোদনা, পরিবর্তন করার একটি মহান ইচ্ছা আছে, নিজেদেরকে ভিন্নভাবে দেখতে। এই শ্রেণীর মহিলারা কাঙ্ক্ষিত সাদৃশ্য অর্জন করবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রভাব বজায় রাখবে কারণ তাদের পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী মানসিকতা রয়েছে।

দ্বিতীয় গোষ্ঠীর মহিলাদের সাথে, পরিস্থিতি কম গোলাপী, কারণ তাদের অনেকগুলি "পায়খানায় কঙ্কাল" রয়েছে যা ডায়েট বা প্রশিক্ষণের মাধ্যমে চিকিত্সার আগে নিষ্পত্তি করা দরকার। নিজেকে আলাদা কল্পনা করা খুব কঠিন হতে পারে, এখনকার মতো নয়। আপনাকে আপনার জীবনধারা, খাদ্যতালিকা, সময়সূচী পরিবর্তন করতে হবে, ক্লান্তিকর কার্যকলাপে নিজেকে প্রকাশ করতে হবে। হ্যাঁ, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়। সর্বোপরি, নিজের প্রতি মনোভাব, অন্য লোকেদের প্রতি, চিন্তাভাবনা এবং আরও অনেক কিছু পরিবর্তন হবে। কোন মহিলা এই ধরনের পরীক্ষা নিতে প্রস্তুত?

মেয়েরা এমন একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করতে আসে যারা বাহ্যিকভাবে ওজন কমাতে প্রস্তুত, কিন্তু ভিতরে তাদের বাধা বা নিষেধ রয়েছে। অবচেতনভাবে, তারা ওজন কমাতে চায় না, তাই তারা শত শত কারণ খুঁজে পায়, জিমে না যাওয়ার অজুহাত, ডায়েট নয়। এই ধরনের রোগীদের সাথে কাজ করা অত্যন্ত কঠিন, তাদের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অতিক্রম করা কঠিন। যদি বিশেষজ্ঞ এটি পরিচালনা করেন, তবে এই শ্রেণীর মহিলাদের জন্য পরবর্তী অসুবিধা ক্ষুধা কাটিয়ে উঠবে।

আপনাকে কাজটি সম্পন্ন করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি নিয়ম রয়েছে:

1. খাবার ডোপ, আপনার এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করা দরকার।
2. ইচ্ছাশক্তি এবং ইচ্ছা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
3. একটি সুন্দর এবং পাতলা মহিলার একটি মানসিক ইমেজ তৈরি করা এবং তারপরে এটির জন্য প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. ধৈর্য। সকালের মধ্যে পাশ থেকে চর্বি গলে যাবে না।
5. আপনার মনকে খাবার থেকে সরিয়ে নিতে হবে।

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে মহিলারা কিছুর অভাবের পরিস্থিতিতে বাঁচতে পারে না। কেউ আসলে তাদের এটা করতে বলছে না। যদি পর্যাপ্ত ভালবাসা, মনোযোগ, অর্থ, যোগাযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য, নতুন সংবেদন, প্রাণবন্ত আবেগ না থাকে তবে আপনার ডোপিংয়ের মতো খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি স্বাস্থ্য এবং চিত্রের জন্য খারাপভাবে শেষ হবে। চমৎকার উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি একটি ধ্রুবক নাস্তার আকাঙ্ক্ষা প্রতিস্থাপন করতে পারেন: শখ, পড়া, একটি সিনেমা দেখা, একটি যাদুঘর পরিদর্শন, হাঁটা, ভ্রমণ। এই সমস্ত পদ্ধতি স্থূলতা থেকে বাঁচায়, এবং মন এবং মানসিকতাকে ভারসাম্যের অবস্থায় নিয়ে আসে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক অবস্থার অধ্যয়নের মধ্যে সম্পর্ক - ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে গঠিত একটি বিজ্ঞান। এই মতবাদটি শরীরের স্বাস্থ্যের উপর মানসিক কারণগুলির প্রভাবের ধারণার উপর ভিত্তি করে। বিজ্ঞানের প্রতিনিধিরা বিশ্বাস করেন যে নেতিবাচক আবেগ, চাপ এবং অভিজ্ঞতা, নেতিবাচক চিন্তাঅঙ্গ এবং সিস্টেমের রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স মানসিক সমস্যার একটি শারীরিক লক্ষণ।

স্থূলতা, চিকিত্সাগতভাবে বলতে গেলে, একটি বিপাকীয় ব্যাধি সহ একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যা শরীরে চর্বি কোষের অত্যধিক জমা এবং ওজন বৃদ্ধির দ্বারা প্রকাশিত হয়। স্থূলতা বিপরীতমুখী - আপনি ওজন কমাতে এবং ফিট হতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজনের নিম্নলিখিত পরিণতি রয়েছে:

মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স

কারণ এবং predisposing কারণ

অতিরিক্ত ওজনের সাধারণ কারণ:

অতিরিক্ত ওজনের মাধ্যমিক সুবিধা

মনোবিজ্ঞানে, একটি গৌণ সুবিধা হল উপকারের একটি সেট যা একজন ব্যক্তি রোগের গঠিত লক্ষণগুলি থেকে প্রাপ্ত হয়।

সেকেন্ডারি সুবিধার সবচেয়ে সাধারণ ফর্মগুলি হল:

সুরক্ষা একটি ফর্ম হিসাবে অতিরিক্ত ওজন

মনস্তাত্ত্বিক স্থূলতা একটি মুখোশ হিসাবে অনুভূত হতে পারে, বা বাস্তবতা থেকে অব্যাহতি। মানুষ শরীরের চর্বি একটি স্তর আড়াল করার চেষ্টা করছে বলে মনে হচ্ছে.

সুরক্ষার এই ফর্মটি প্রায়শই এমন মহিলাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত যারা তাদের ব্যক্তিগত মূল আড়াল করার চেষ্টা করছেন, গভীরতার মধ্যে তাদের "আমি" লুকিয়ে রাখছেন এবং সম্মুখভাগে একটি ভাঁজ চিত্র রেখে গেছেন।

লুইস হে থেকে সমস্যাটি দেখুন

লুইস হে বিশ্বাস করেন যে স্থূলতার কারণ ভয়, সুরক্ষার প্রয়োজন, আত্ম-অস্বীকার এবং অন্যদের অনুভব করতে অনিচ্ছা। তিনি নিজেকে দেখানোর ইচ্ছা এবং কারণগুলির জন্য অতি সংবেদনশীলতাকেও দায়ী করেন। এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, হেই প্রতিদিন "এই জায়গাটি নিরাপদ", "এখন আমি ভীত নই", "আমি নিজের এবং আমার প্রিয়জনদের জন্য নিরাপত্তা তৈরি করি" বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেয়। লুইস হে এর মতে, এই নিশ্চিতকরণগুলি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার সমাধান করতে পারে।

মনোবিজ্ঞানী শরীরের অঙ্গগুলিকে স্থূলতা এবং মানসিক সমস্যার সাথেও যুক্ত করেন। উদাহরণস্বরূপ, পেটে সাইকোসোমাটিক স্থূলতা খাদ্য বঞ্চনার জন্য অভ্যন্তরীণ ক্রোধ নির্দেশ করে, পেলভিস পিতামাতার প্রতি আগ্রাসন নির্দেশ করে এবং কাঁধগুলি ভালবাসার অভাব নির্দেশ করে।

মতামত লিজ বারবো

লিজ বোরবো () স্থূলতাকে তিনটি ঘটনার সাথে যুক্ত করেছেন:

সিনেলনিকভের মতে অতিরিক্ত ওজন

ভ্যালেরি সিনেলনিকভ বলেছেন যে অতিরিক্ত ওজন হওয়া ভয়ের প্রকাশ এবং সুরক্ষার প্রয়োজন। প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা দুর্বল এবং দুর্বল বোধ করে। চর্বি স্তর একটি শেলের ভূমিকা পালন করে যা অন্যদের থেকে একজন ব্যক্তির অনুভূতি লুকিয়ে রাখে।

নিরাময়কারী আরও বলেছেন যে বড় ভরের লোকেরা সংবেদনশীল এবং অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম। চর্বি অগ্রহণযোগ্য আবেগ এবং চিন্তাকে নিস্তেজ করে। সিনেলনিকভ আরও বলেছেন যে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা ঘৃণা পর্যন্ত নিজের প্রতি অসন্তুষ্টির লক্ষণ।

অতিরিক্ত ওজনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

যতক্ষণ না অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তি নিজে একজন পুষ্টিবিদের দিকে না যাচ্ছেন ততক্ষণ ইন্টারনেটে একটিও ডায়েট সাহায্য করবে না। যাইহোক, একটি কোড আছে সাধারাইওন রুলওজন কমানোর জন্য:

• আপনি ক্ষুধার্ত থাকতে পারবেন না;
• সংখ্যা গণনা দৈনিক ক্যালোরি;
• একটি খাদ্য তৈরি করুন এবং মেনে চলুন;
• সঠিকভাবে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন বিতরণ;
• জলের ভারসাম্য বজায় রাখা;
• বসে এবং বিশ্রামে খাওয়া;
• পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান.

সাইকোথেরাপি

স্থূলতার সাইকোথেরাপিতে, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং একটি সম্মোহন-সাজেস্টিক পদ্ধতির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে। প্রথম বিকল্পে, থেরাপিস্ট, মৌখিক মনোভাব ব্যবহার করে, ক্লায়েন্টের মানসিক নিদর্শনগুলিকে ধ্বংস করে এবং চিন্তার ট্রেনের সাহায্যে তাকে তার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। সম্মোহনমূলক কৌশলগুলির সাহায্যে, ডাক্তার সঠিক খাওয়ার আচরণের জন্য একটি অভিযোজন দেন।