두부 치즈 샐러드 레시피. 두부와 두유로 무엇을 요리해야합니까?

야채와 두부를 곁들인 샐러드 두부를 작은 입방체로 자릅니다. 버섯을 조각으로, 당근과 셀러리는 얇은 조각으로, 양파는 고리로 자릅니다. 브로콜리는 꽃송이로 분리합니다. 버섯, 당근, 셀러리, 브로콜리를 섞어 기름에 튀긴 후...두부 치즈 - 150g, 샴 피뇽 - 30g, 브로콜리 - 30g, 배추 - 4 개의 잎, 양파 - 2 개의 머리, 당근 - 1 개, 셀러리 줄기 - 2 개, 콩나물 - 60g, 주스 레몬 - 2 큰술. 숟가락, 꿀 - 1티스푼, 간 생강 뿌리 - 1/...

두부 샐러드 두부를 입방체로 자르고 간장을 부어 한 시간 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 두부를 기름에 튀기고 요리가 끝나면 부어 넣으십시오. 간장. 당근과 고추를 잘게 썬다. 버섯을 조각으로 자릅니다. 오렌지 껍질을 벗기고 분리...꿀과 카레 소스 (추가 조리법 참조) - 100g, 간장 - 2 큰술이 필요합니다. 숟가락, 올리브 오일 - 2 큰술. 숟가락, 통조림 옥수수 - 200g, 오렌지 - 2개, 삶은 샴피뇽 - 150g, 달콤한 노란색 고추 - 1개, 당근 - 3개, 두부 - 200g

두부 치킨 샐러드 두부는 입방체로 자르고 레몬 주스, 소금을 부으십시오. 필렛을 입방체로 자릅니다. 셀러리, 녹색 및 양파잘게 자른다. 준비된 샐러드 재료를 합치고 아몬드를 넣고 사워 크림으로 간을 하고 섞는다. 서빙 할 때 채소로 장식하십시오 ...사워 크림 - 1 컵, 소금 - 맛, 레몬 주스 - 1 큰술이 필요합니다. 숟가락, 다진 아몬드 ​​1/2컵, 대파 20g, 샐러리 뿌리 100g, 양파 1/2개, 두부 450g, 삶은 닭가슴살 200g

절인 오이 두부 샐러드 굵은 강판에 두부를 갈아주세요. 양파, 오이, 셀러리, 파슬리, 마늘을 잘게 썬다. 두부와 야채를 섞어 마요네즈로 간을 하고 섞는다. 서빙할 때 파슬리로 장식하십시오.마요네즈-1 컵, 마늘-1 정향, 절인 오이-100g, 파슬리 뿌리-1 개, 두부-450g, 양파-1 개, 셀러리 뿌리-1 개.

두부, 콩, 버섯 샐러드 양파는 작은 입방체로 자르고 마늘도 양파 크기로 자릅니다. 2 tbsp로 프라이팬을 가열하십시오. 기름을 두르고 양파와 마늘을 약한 불에서 끓인다. 버섯을 씻어 물기를 빼고 콩 크기로 자르고 양파와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다. ...팥 1병, 두부 치즈 250g, 표고버섯 300g, 작은 양파 1개, 마늘 2쪽, 다진 허브 한 줌, 3큰술. 올리브 오일, 1 큰술. 간장, 1작은술 프렌치 머스타드, 소금, 백후추 + 후추, 마른 지방 약간...

당근 샐러드 첫 번째 샐러드의 경우 당근을 강판에 갈아서 한국 당근또는 다른 강판에. 가장 중요한 것은 당근이 주스를 ​​잃지 않고 바삭하게 유지된다는 것입니다. 헹구고 말리고 상추 잎을 작은 조각으로 찢습니다. 오이, 아보카도, 양파 및 무는 임의로 자릅니다.샐러드 1번: 당근 250gr, 오이 150-200gr, 아보카도 1개, 무 5-7개, 중간 크기의 적 양파 1개, 양상추 다발, 고수, **********, 올리브 버터 약 50ml, 그레인 머스타드를 얹은 1작은술, 액체 꿀을 얹은 1작은술, 레몬 주스 1-2큰술, 소금, 후추, 시금치...

뜨거운 리라 샐러드 콩나물은 씻어서 소금을 뿌려 10분간 둡니다. 그런 다음 끓는 물 냄비에 던집니다. 뚜껑 아래에서 3분 동안 끓인 다음 소쿠리에 따라 물을 뺍니다. 간장을 붓는 동안 부추는 얇게 채썰어 잘 헹군다...준비물: 콩나물 300g, 부추 1개(흰부분만 채집), 붉은 피망 1개, 두부(살짝 볶은 것) 200g, 소금&고추, 검은깨, 생강샐러드 드레싱

두부 샐러드 상추 잎은 깨끗하고 씻어서 말립니다. 쪽파는 씻어서 말려서 길이 3cm 정도로 썰고 기름을 두르지 않은 프라이팬에 씨를 살짝 볶는다. 마리네이드의 경우 와인 식초, 오렌지 주스, 올리브 오일, 머스타드를 작은 그릇에 넣고 섞습니다. 이빨 닦으세요...1) Lollo Bionda 양상추 잎(다른 샐러드로 대체 가능) - 100g, 골파 - 1 묶음, 해바라기 씨 - 20g, 2) 와인 식초 - 1 tbsp, 갓 짜낸 오렌지 주스 - 2 tbsp. 엘., 올리브유- 1 tbsp, 겨자 - 1 tsp, 마늘 - 1 정향 ...

버섯 샐러드 버섯을 잘게 자르고 식물성 기름을 넣으십시오. 거기에 마늘을 잘게 다진다. 약한 불에 땅콩을 살짝 볶아서 갈아줍니다. 두부를 레몬 주스와 섞는다. 소금과 후추를 넣으십시오. 버섯과 견과류와 섞는다.필요: 절인 또는 소금에 절인 어린 버섯 400g, 2 큰술. 숟가락 식물성 기름, 마늘 2쪽, 땅콩 1/2컵, 두부 200g, 1큰술. 레몬즙 작은술 소금과 후추 기호에 따라

메밀 국수 샐러드 오븐을 170°C로 예열합니다. 아몬드를 참기름에 담그고 파프리카, 커민, 참깨, 슈가파우더를 굴립니다. 베이킹 시트에 붓고 예열된 오븐에서 10-15분 동안 볶은 다음 식힌 다음 잘게 자릅니다. 국수를 ki로 낮추십시오 ...준비물: 두부 200g, 새송이버섯 또는 샴피뇽 200g, 메밀국수(소바) 100-150g, 아몬드 100g, 시금치 70-100g, 파 5개, 3-4큰술. 너트 버터 숟가락, 2 큰술. 간장 숟가락, 2 큰술. 쌀 식초 숟가락, 2 큰술. 미림 소스 숟가락, 1 큰술. 숟가락...

두부 샐러드 레시피는 다양합니다. 그들은 맛을 희생하지 않고 많은 동물성 제품을 대체하고 단백질로 채식 요리를 풍부하게 할 수 있습니다. 그런 두부 샐러드의 조리법은 추운 계절과 관련이 있습니다. 구성이 독특하고 신선한 야채와 튀긴(구운) 야채를 결합합니다.

조리법의 일부인 가지는 심장과 혈관의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 빈혈을 예방하고 헤모글로빈 수치를 높이며 혈당을 낮추기 위해 먹는 것이 좋습니다. 가지를 튀길 때 많은 기름을 흡수한다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 조각을 더 얇게자를 가치가 있습니다. 튀긴 음식을 먹지 않는다면 구울 수 있습니다.

달콤한 고추는 소스이고 토마토는 혈압을 정상화합니다. 올리브 오일은 엄격한 채식주의자에게서 관찰될 수 있는 지방 결핍을 보상합니다.

두부 샐러드 만드는 법

4~6인분 재료:

• 두부 150-200g;
• 가지 2개;
• 1 달콤한 빨간 피망;
• 2 토마토 또는 여러 개의 작은 토마토;
• 실란트로 1 묶음;
• 기름 3 큰술에서 (기름은 튀김이나 베이킹에 사용됨);
• 식초 ½ 티스푼;
• 소금 맛 (가지용)

두부 치즈 샐러드 : 요리 진행

1. 가지에서 피부를 제거하고 중간 정도의 얇은 조각으로 자릅니다. 소금을 조금 넣고 (과염하지 않도록) 섞어서 10-15 분 동안 그대로 두십시오. 형성된 물을 배출하십시오.
2. 달콤한 고추를 스트립으로 자르고 두부를 입방체로 자릅니다. 토마토와 고수를 자릅니다.
3. 기름의 양을 조절하면서 가지를 튀기거나 굽습니다.
4. 재료를 섞고 식초 ½ 큰술을 넣고 섞습니다.
5. 테이블에서 봉사하십시오.