모유를 많이 먹기 위해 무엇을 먹어야합니까? 수유를 증가시키는 음식 : 수유부에서 모유 생산을 자극합니다.

아이가 태어난 후, 여성에게 다음으로 중요한 일은 아이에게 모유 수유를 하는 것입니다. 아기에게 모유만큼 좋은 음식은 없고,엄마와 아이 모두 자연적으로 모유 수유를 하도록 프로그램되어 있습니다.

거의 모든 여성이 다음을 제외하고 신생아에게 모유 수유를 할 수 있습니다. 여성의 2-3% 이하,의학적 이유로 모유 수유가 금기인 경우. 다른 모든 사람들은 먹일 수 있고 먹여야 하며, 이는 자녀에게 헤아릴 수 없는 이익이 될 것입니다. 모유에는 아기에게 필요한 모든 영양소가 들어 있습니다. 그들은 성장을 돕고 면역 체계를 강화하며 뇌 발달에 기여합니다. 또한 모유 수유는 엄마와 아기의 가장 중요한 긴밀한 접촉입니다.

지속적으로 어머니, 그녀의 따뜻함 및 사랑에 가깝다고 느끼면 아이는 정서적으로 더 차분해지고 소화 문제가 적고 생후 첫 해의 질병도 그를 우회합니다. 모유 수유는 이제 매우 널리 보급되었으며 모유 수유 전문가가 많이 있습니다. 실제로 수유 초기 단계에서 수유부는 아기를 유방에 올바르게 부착하는 방법, 얼마나 자주해야하는지, 아기에게 충분한 우유가 있는지 여부와 같이 많은 질문을합니다. 아기가 아직 자신의 필요 사항을 설명할 수 없고 성공적인 발달에 대한 책임은 전적으로 부모에게 있기 때문에 이러한 걱정은 충분히 이해할 수 있습니다. 따라서 적절한 보육과 적절하게 구성된 모유 수유가 매우 중요합니다.

엄마가 모유를 더 많이 먹으라고 먹는 방법을 묻는 것은 드문 일이 아닙니다. 우선, 하루에 1.5리터 이상, 2.5리터 이하로 가능한 한 많은 양의 액체를 마셔야 합니다.모유는 거의 80%가 수분이기 때문에 수유부의 몸도 충분한 양을 섭취해야 합니다. 당신은 물뿐만 아니라 우유와 함께 차, 갓 양조, 검은 색 또는 녹색을 마실 수 있으며 수유를 향상시키는 데 매우 유용합니다. 할머니들도 이 방법을 사용하여 모유량을 늘렸습니다. 수유 전 10~15분 동안 이 차 한 잔을 마시고 수프 한 그릇이나 치즈 샌드위치를 ​​먹습니다.둘째, 아니스, 회향, 커민, 쐐기풀 및 이들의 달인과 같은 허브도 우유 생산 효과가 있습니다. 현재 외국 및 러시아의 다양한 제조 회사에서 수유를 향상시키고 유지하기 위해 특수 차가 이유식 부서에서 판매됩니다. 수유부에게 가장 효과적인 차 중 하나는 "Hipp" 또는 "Laktogon"입니다. 수유부의 식단에 포함되는 음식은식이 요법이어야하며 우유 부족이 발생하지 않도록 신체에 필요한 양의 칼로리를 제공해야합니다. 요리는 단백질, 생선, 고기, 야채를 섭취해야하지만 과일은 조심해야합니다.원하지 않는 통조림 식품, 케이크, 패스트리, 탄수화물의 필요성은 빵(커민이 든 빵이 특히 유용함), 시리얼, 시리얼 비스킷으로 가장 잘 충족됩니다. 케 피어, 시리얼, 유제품이 필요합니다. 이전에는 더 많은 모유를 먹기 위해 먹는 방법에 대한 의사의 권장 사항에는 엄마 자신이 가능한 한 많은 우유를 마셔야 한다는 조언이 포함되어 있었지만 지금은 우유가 몸에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 거의 아무도 권장하지 않습니다. 구성 상자. 많은 어린이들은 이제 종종 우유에 대한 편협을 의미하는 젖소 단백질에 대한 알레르기와 같은 현상이 있습니다.

수유부의 몸은 독립적으로 아이에게 최적으로 유용한 모유 구성을 형성한다고 가정합니다. 모유에 영양을 공급하기 위해 어머니는 비타민이 풍부한 자연 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 모유를 더 많이 먹으려면 아기의 가슴에 자주 바르는 것이 기본 규칙입니다. 유선의 활동을 지속적으로 자극함으로써 아이는 필요한 양의 모유를 생산하는 데 도움을 줄 것입니다. 수유 기간을 제한 할 필요가 없습니다. 아이가 가득 차면 유방을 놓을 것입니다. 아기를 유방에 적용하는 기술도 덜 중요합니다. 수유하는 동안 쿵쿵거리는 소리가 없어야 아기의 입에 공기가 덜 들어갑니다. 그러면 트림과 가스 형성 증가로 고통받지 않을 것입니다.

모유 수유 중에는 가능한 한 알레르기 유발 식품을 적게 섭취하는 방식으로 식사를 해야 합니다. 엄마가 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 아기에게도 알레르기가 있을 수 있습니다. 냄새가 강한 조미료, 마늘, 양파를 많이 먹을 필요가 없습니다. 이것은 아기가 좋아하지 않을 불쾌한 뒷맛을 우유에 줄 수 있습니다. 수유를 증가시키는 제품은 치즈, 당근, 딜, 파슬리, 호두입니다. 우유와 섞인 짜낸 당근 주스는 매우 유용하며 먹이기 전에 따뜻하게 마셔야합니다. 그러나 아이가 당근에 알레르기가 있는지주의 깊게 모니터링해야합니다. 임산부와 수유부를 위해 생산되는 전문 영양을 구입할 수도 있습니다. 많은 산전 진료소에서 모든 여성의 요청에 따라 무료 구매 쿠폰을 발급합니다.

이러한 영양은 필요한 영양소로 우유의 포화에 기여합니다.수유부의 몸을 지지하고 강화합니다. 그러나 그것이 가까이에 있지 않다면 걱정할 필요가 없습니다. 모유 수유가 올바르게 구성되면 수유부는 굶지 않고 규칙적으로 먹고 충분한 수분을 섭취하며 아기에게 항상 충분한 모유가 제공됩니다. 소위 수유 위기가 발생하면 적절한 영양 섭취, 차분한 감정 환경, 그리고 필요하다면 젖 생성 차를 마셔도 대처할 수 있습니다. 그러나 모유 생산을 과도하게 만들 수도 있고 낮추는 것이 훨씬 더 어려울 수 있기 때문에 이러한 차를 지속적으로 섭취하는 것은 여전히 ​​가치가 없습니다.

통계에 따르면, 수유 중인 여성의 약 3%만이 실제로 수유에 문제가 있습니다. 불충분한 모유에 대해 불평하는 대부분의 젊은 어머니들은 단순히 아이의 일일 수유 시스템을 적절하게 구성하는 방법을 모릅니다.

생산되는 우유의 양이 약간 감소하는 특정 위기도 있습니다. 그러나 이 기간은 수유를 자극하기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있는 수유부에게는 문제가 되지 않을 수 있습니다.

수유 부족의 증상

아주 자주, 젊은 어머니들은 헛된 걱정을 하고 스스로 문제를 “생각”합니다. 그러나 진정하려면 상황을 객관적으로 평가하고 유방에 많은 우유가 있도록 수유부를 위해해야 ​​할 일을 알려주는 수유 전문가에게 연락해야합니다.

를 가리키는 표시 부족모유는 다음과 같습니다.

• 신생아의 작은 체중 증가;
• 낮에는 아기가 기저귀를 6번 미만으로 적십니다.
• 적용 중 가슴은 반쯤 비어 있고 안면 홍조가 없습니다.
• 아이는 불안하고 매우 자주 유방이 필요합니다.

이러한 증상의 존재는 모유 수유 중 낮은 수유를 나타냅니다. 그러나 필요한 양의 우유를 안정적으로 생산할 수 있는 신뢰할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

심리적 기분과 평온

수유부가 수유를 적절하게 조정하는 것이 매우 중요합니다. 종종 충분한 우유를 섭취하기 위해서는 과로, 스트레스, 부정적인 감정을 피하면 됩니다. 상황은 차분해야하며 어머니는 긴장을 풀고 수유 과정으로 완전히 전환하는 것이 좋습니다.

정상적인 수유는 특정 호르몬인 옥시토신에 의해 촉진됩니다. 여성의 몸에서 생성되는 것은 그녀의 감정 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 아기를 유방에 바르는 동안 엄마가 침착할수록 더 많은 옥시토신이 혈액으로 방출됩니다. 어머니가 수유하는 동안 편안하고 산만하지 않도록 돌보는 것이 필요합니다.

모유 수유 시 아기와 긴밀한 접촉이 매우 중요합니다. 엄마는 신생아와 함께 자거나 아기 침대를 가능한 한 아기에게 가깝게 옮기는 것이 좋습니다. 낮에는 아기를 더 자주 팔에 안고 가슴에 대고 이야기하고 요람에 올려야합니다.

이 순간에 엄마와 아이 사이에 강한 정서적 유대가 형성되고 몸에서 옥시토신 수치가 올라가고 유방에서 많은 우유가 생성됩니다.

중요한 호르몬은 프로락틴입니다.

또한 수유부의 몸에서 모유의 양이 의존하는 특별한 호르몬 프로락틴이 생성됩니다.

다음 요소가 충분한 생산에 영향을 미칩니다.

• 정기적 인 야간 수유의 존재;
• 적용 빈도;
• 올바른 젖꼭지 그립.

모유 수유에 대한 현대적인 접근 방식은 과거의 권장 사항과 크게 다릅니다. 여성이 많은 양의 우유를 먹으려면 시간당 아기에게 먹이를 주는 것을 거부해야 합니다. 가장 정확한 것은 요구에 따라 유방에 부착하는 것입니다.

이 방법의 장점은 아기가 필요로 하는 정확한 양의 모유가 유방에서 생산된다는 것입니다. 수요에 따른 수유는 어머니에게 안정적인 수유와 규칙적인 유방 충만감을 제공합니다.

수유 위기가 가능한 한 눈에 띄지 않게 진행하려면 수유부가 간단한 규칙을 따라야합니다.

우유의 양을 늘리려면 다음이 필요합니다.

• 혼합물, 젖꼭지가있는 병을 거부하십시오.
• 젖꼭지와 유륜을 정확하게 잡아 아기가 유방에 제대로 부착되었는지 확인하십시오.
• 오른쪽과 왼쪽 가슴에 번갈아 가며 아이를 바르십시오.
• 먹이기 전에 따뜻한 달콤한 음료를 마시십시오.
• 긴장 완화에 도움이 되는 원형 유방 마사지를 하십시오.
• 영양 모니터링 - 칼로리가 높고 건강해야합니다.
• 차, 주스, 설탕에 절인 과일을 가능한 한 많이 마시십시오.
• 아기를 보충하지 마십시오. 모유가 포화 될뿐만 아니라 갈증도 해소됩니다.
• 회향, 커민, 치즈, 호두와 같은 수유를 자극하는 음식을 식단에 추가하십시오.
• 올바른 일상 생활, 지속적으로 번갈아 걷기, 수면, 수유, 아이의 각성을 관찰하십시오.
• 주기적으로 펌핑을 합니다.

아기가 유방에 제대로 부착되어 있고 필요에 따라 수유하면 수유를 자극하기 위해 유축할 필요가 없습니다.

적극적인 빨기 - 지속적인 수유

유방에 충분한 우유가 있는지 확인하기 위해 아기는 정기적으로 적극적으로 유방을 비워야 합니다. 아기가 약하거나, 느리게 빨거나, 빨리 유방에서 잠드는 경우 수유 감소 문제가 나타날 수 있습니다.

이 경우 신청할 수 있습니다. 펌핑 방법. 이 과정은 손가락이나 특수 유축기로 수행할 수 있습니다. 펌핑은 체내에서 프로락틴의 체계적인 생산을 보장하고 모유의 정체를 방지합니다.

우유의 양을 늘리는 절차

수유기에는 모유 생산을 촉진하는 특별한 유방 마사지를 할 수 있습니다. 이 절차를 수행하려면 천연 오일이 있어야 합니다.

이 과정은 우유 덕트 영역에서 가벼운 시계 방향으로 이동하여 수행됩니다. 마사지는 매일 2-4분 동안 해야 합니다.

수유부에게 좋은 해결책은 샤워를 하면서 물 마사지를 하는 것입니다. 따뜻한 물을 가슴에 번갈아 가며 원을 그리며 마사지해야합니다.

수유를 증가시키는 유용한 제품

모유 수유 여성의 식단에는 많은 영양가 있는 음식이 포함되어 있습니다. 그러나 우유의 양이 감소함에 따라 수유를 자극하는 제품을 추가로 도입해야합니다.

그들은:

• 딜;
• 생강과 녹차;
• 상추;
• 로즈힙 즙;
• 당근;
• 무;
• 검은 건포도;
• 아니스.

충분한 우유를 얻으려면 특별한식이 요법을 준수해야하며 알코올과 지방이 많은 음식을 마시지 마십시오. 젊은 어머니가 말린 과일 설탕에 절인 과일을 사용하거나 회향 즙을 만드는 것은 매우 유용합니다.

모유가 추가되지 않으면 어떻게 해야 합니까?

산모가 스스로 문제에 대처할 수 없다면 소아과 의사나 경험 많은 전문가에게 연락해야 합니다.

의학에는 수유를 효과적으로 향상시키는 많은 현대 약물이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 락타비트;
• 아필락;
• 락토곤;
• 믈레코인;
• 특별한 수유 차.

이 제제에는 수유에 긍정적인 영향을 미치는 천연 약초 컬렉션이 포함되어 있습니다. 그러나 모유 수유 중에 한약재를 복용하려면 사전에 소아과 의사와 상의하고 주의해서 사용해야 합니다.

일부 허브는 수유부에게 알레르기를 유발할 수 있으므로 점차적으로 식단에 도입해야 합니다.

침착함과 자신감이 최고의 조력자

물론 모든 어머니의 삶에서 수유 기간은 다소 어려운시기입니다. 그러나 모든 문제는 일시적이며 수유는 곧 안정될 것이며 어머니는 그것을 유지하기 위해 아무 것도 할 필요가 없을 것입니다.

가장 중요한 것은 올바르게 조정하고 침착하고 편안하며 자신의 능력에 자신감을 갖는 것입니다.

모유 수유의 과정- 이것은 그녀에게 많은 밝고 즐거운 순간을 가져다주는 여성의 자연스러운 운명입니다. 이것은 잊을 수 없는 행복, 조화, 아이와의 고독, 그리고 다정한 모성애의 귀중한 기간입니다.

아이를 낳은 모든 여성에게 가장 중요한 질문은 아기에게 충분한 양의 모유를 제공하는 방법입니다. 하지만 그 양이 아주 적다면? 내 대답은: 아기를 잉태하고 예정일을 견디며 출산할 수 있는 모든 여성이 아기를 먹일 수도 있다는 것입니다. 인공 영양으로 실제로 전환해야 할 필요가 있는 매우 드문 경우가 있습니다. 대부분의 경우 젊은 엄마는 아기에게 모유를 완전히 먹일 수 있습니다.

출산 후 첫날에는 한 번에 많은 양의 젖을 먹을 수 없으며 첫날에는 양이 증가합니다. 그리고 우선, 아기는 출생 직후 나타나는 초유로 충분합니다. 당황하지 않고 아직 혼합물로 시작하지 않은 모유 수유를 시작하려면 대부분의 의심이 근거가 없다는 것을 기억해야합니다.

• 팁 1: 모유는 영양적으로 충분합니까?

우유에 지방 함량이 충분한지 확인하려면 우유를 투명한 용기에 옮겨 담아 그대로 두어야 합니다. 지방 함량은 눈으로 직접 확인하여 평가할 수 있습니다. 더 급진적 인 옵션이 있습니다. 우유를 실험실 연구에 제공하면 아기가 포함 된 영양소의 양이 충분한 지 여부를 정확하게 결정할 것입니다.

• Tip 2. 갑자기 우유가 전혀 나오지 않습니까?

포만감과 충만감이 항상 우유의 모양을 수반하는 것은 아닙니다. 젖이 남아있기 위해서는 필요에 따라 아기에게 젖을 발라주어야 하며, 수유 후에 나머지는 유축할 수 있습니다. 여기에 수요와 공급의 원칙이 작용합니다. . 우유가 필요한 한 나타납니다. 필요없게 되면 금방 사라집니다.이미 오래전에 아이의 수유를 마친 여성이 다른 사람의 아기를 자신의 가슴에 바르기 시작했고 다시 젖이 나오는 경우를 의학은 알고 있습니다. 따라서 아이가 마실 수 없는 것은 모두 유축기로 유축해야 합니다. 아기가 배부른지 확신이 서지 않으면 한 번에 두 유방을 차례로 제공하십시오.

• Tip 3. 더 많은 우유를 만들기 위해 무엇을 마시거나 먹어야 할까요?

당신은 건강한 음식을 먹고, 부분적으로 먹고, 건강한 것을 먹어야 합니다. 우유 견과류 및 유제품 형성에 특히 유용합니다. 먹이기 30분 전에 우유로 끓인 차를 마시면 우유가 즉시 추가됩니다.

엄마들은 참고하세요!

안녕하세요 여자) 튼살 문제가 나에게 영향을 줄 것이라고 생각하지 않았지만 그것에 대해 쓸 것입니다))) 그러나 갈 곳이 없어 여기에 씁니다. 튼살을 어떻게 제거 했습니까? 출산 후? 제 방법이 도움이 된다면 정말 기쁠 것입니다...

• Tip 4. 내가 뭘 잘못하고 있는데 왜 우유가 안 오지?

그런 부드러운 나이에 아기를 요법에 적응시키려고 시도하지 마십시오. 한 시간 동안 먹이를주지 마십시오. 이는 수유를 감소시킵니다. 아기가 태어난 첫 날에는 적어도 2시간에 한 번씩 먹이를 주십시오.밤에는 수면 중 4시간의 간격이 허용됩니다. 또한 아기의 음식 시간을 제한하지 마십시오. 그가 원하는만큼 오랫동안 당신의 가슴에 머물게하십시오. 그렇지 않으면 필요한 양만큼의 우유를 빨 시간이 없을 수 있습니다. 중요 : 수유를 위해 편안한 자세를 취하고 아기가 젖꼭지를 입으로 올바르게 잡는지 확인하십시오.

기저귀 충전을 조심하세요! 아기가 충분한 우유를 먹는다는 것을 이해하려면 기저귀의 무게에주의하십시오. 아기에게 물을주지 않으면 기저귀가 넘칠 때, 즉 아기가 충분히 자주 소변을 보면 배고프지 않습니다. 또한 견과류, 치즈, 비 퍼가, 로열 젤리, 쐐기풀 주입 및 생강, 딜, 고수풀과 같은 수유 성 특성이있는 "천연 의약품"으로 전환하는 것이 좋습니다. 기억하는 것이 중요합니다. 위에서 설명한 기본 규칙을 위반하면 어떤 수단도 도움이 되지 않습니다.

우유가 충분하지 않거나 수유를 증가시키는 13가지 방법:

많은 산모들이 모유의 질과 양에 관심을 갖고 아기에게 완전하고 안전한 영양을 제공하기 위해 최선을 다합니다. 때로는 아이가 있어도 엄마에게 아이가 충분히 먹지 않는 것처럼 보입니다. 그녀는 아기가 안절부절할 때 이러한 결론에 도달합니다. 이는 다른 이유 때문일 수 있습니다.

그리고 던지기는 우유의 수유와 지방 함량을 높이는 한 가지 방법에서 시작하여 할머니 나 여자 친구의 조언에 더 자주 초점을 맞 춥니 다. 누군가는 엄마에게 더 많은 우유를 마시라고 조언하고 누군가는 시작하는 것이 좋습니다 ...

현재 소아과 의사들은 엄격한 일정에 따라 아기에게 수유하는 관행을 포기하고 필요에 따라 모유 수유를 권장합니다. 엄마는 아이가 충분히 먹지 않기 때문에 아이가 너무 자주 먹이를 주어야 한다고 생각할 수 있습니다. 간단한 설명일 수 있지만 모유는 빠르게 소화되고 흡수됩니다.

우유의 양과 질을 확인할 수 있나요?

우선 우유가 정말 적은지, 지방이 부족한지 파악해야 합니다. 아기에게 존재하는 효소 결핍으로 인해 소화 장애가 발생할 수 있으므로 모유의 지방 함량을 과도하게 늘릴 필요는 없습니다.

수유가 충분한지 확인하려면 아기가 포화된 후 유방에 우유가 남아 있는지 여부를 확인할 수 있습니다. 또한 여성의 우유 생산은 주기적이라는 점을 기억해야 합니다. 즉, 1.5-2개월마다 우유의 양이 일시적으로 약간 감소합니다.

우유의 지방 함량은 집에서도 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 유리 접시에 우유를 넣고 7 시간 동안 그대로 두십시오. 이 시간 동안 육안으로 보이는 우유의 지방과 액체 부분이 분리됩니다. 모유의 정상적인 지방 함량에서 지방은 부피의 약 4%입니다.

엄마가 모유의 양과 질에 대해 확신이 없으면 수유가 아기의 필요를 충족하는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있는 소아과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

그럼에도 불구하고 수유가 불충분하거나 우유의 지방 함량이 낮은 경우 당황하지 말고 즉시 혼합물을 사러 가야 합니다. 우유의 지방 함량에 영향을 미치고 조정하여 생산량을 늘려야 합니다.

수유량을 늘리는 방법?

우선, 모유의 방출은 아기가 유방에 자주 부착되어 자극됩니다. 따라서 아기가 잠복기라도 적어도 2시간 후에는 젖(졸린)을 안아주는 것이 필요합니다. 소아과 의사는 밤에 여성이 유방의 우유 양을 담당하는 호르몬 프로락틴을 분비하기 때문입니다.

낮 동안 유선은 약 800-900ml의 우유를 생산합니다. 소아과에서는 "앞 우유"(아기가 유방에서 먼저 받는 우유)와 "뒤 우유"(수유가 끝날 때 더 많은 지방을 얻음)의 개념이 구별됩니다. 아기가 적극적으로 젖을 빨고 있는 동안에는 아기가 전지방 우유를 먹도록 다른 쪽 유방에 바르면 안 됩니다.

전문가들은 정상적인 수유를 위해서는 엄마가 매일 500kcal를 추가로 섭취해야 한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 밀가루와 제과 제품을 희생해서가 아닙니다. 충분한 양(저지방 고기 - 200g, 단단한 치즈 - 30g, 코티지 치즈 - 150g, 발효유 제품 - 200ml), 과일과 채소는 충분한 수유뿐만 아니라 양질의 우유를 제공합니다.

수유 증가에 기여:

• 국물과 수프;
• 시리얼 죽;
• 야채(, 양파, 무) 및;
• 허브차;
• 주스 및 음료;
• 유제품;
• 상추 및 기타 채소;
• 수박.

살코기(닭고기, 쇠고기, 송아지 고기, 토끼 고기)로 만든 뜨거운 수프와 국물은 매일 식단에 포함되어야 합니다. 일주일에 한 번 간을 메뉴에 도입하는 것이 좋습니다. 간은 아기의 빈혈 발병을 예방합니다.

수유 증가에 유용합니다. 메밀, 오트밀, 쌀 시리얼입니다. 수프와 시리얼을 요리할 때 사용해야 합니다. 죽을 우유로 요리할 수도 있습니다. 아기가 변비에 걸리기 쉬운 경우 쌀죽을 먹으면 안됩니다. 두 번째 코스의 닭고기, 토끼 고기, 쇠고기는 삶거나 찐 것입니다. 그러나 어린 양은 유아의 소화 장애 가능성으로 인해 폐기되어야 합니다.

수프(커민, 아니스, 딜)에 다양한 종류의 채소를 추가하면 유방의 우유 흐름이 증가합니다. 수프, 샐러드 및 두 번째 코스에 양파와 당근을 추가하는 것이 좋습니다. 당근에서 갓 짜낸 주스나 당근 ​​음료를 준비할 수 있으며 이는 좋은 수유 촉진제입니다.

젖소의 우유 (친척이 조언 할 수 있음)에 기대지 않아야하며 그 양은 하루에 2-3 잔을 넘지 않아야합니다. 그러나 단백질 공급원으로서의 다른 유제품을 잊어서는 안됩니다. 가슴의 우유 양과 손톱과 치아의 상태에 유리하게 영향을 미치는 발효유 제품 (ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈)입니다.

충분한 수유를 위한 음료

수유부는 하루에 탄산이 없는 순수한 물을 1리터 이상 마셔야 합니다.

• 수유부는 하루에 최소 2리터의 수분을 마셔야 합니다(수프와 국물, 허브차, 설탕에 절인 과일 포함). 일일 수분(최소 1리터)의 상당 부분은 탄산수가 아닌 물이어야 합니다. 탄산 음료는 완전히 제외됩니다.
• 수유를 자극하는 좋은 차 (녹색 또는 약한 검정)와 우유의 사용입니다. 아기에게 먹이를 주기 30분 전에 뜨거운 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 당근 음료. 그것을 준비하려면 3-4 tbsp를 섭취해야합니다. 엘. 강판에 강판 당근을 넣고 삶은 (약간 식힌) 우유를 부으십시오. 음료는 준비 직후 마신다.
• 생강차 : 생강 뿌리를 갈아서 물 1 리터를 부어 끓여서 50 ml 3 r을 마십니다. 하루에.
• (사과, 배, 자두). 유방을 우유로 채우는 것 외에도 몸에 비타민을 공급할 것입니다.
• (7-8 개의 열매를 부수고 1 컵의 끓는 물을 부어 보온병에 밤새 두십시오).
• 천연 과일 주스(염색 및 방부제 없음!)도 수유를 향상시킵니다. 신선한 건포도 열매는 물로 희석 할 수 있습니다.
• 팬을위한 보리 음료 (버려야 함)는 모유 수유 기간 동안 대체하고 수유에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 허브차는 독립적으로 준비하거나 약국에서 구입할 수 있습니다(과립형 인스턴트 또는 허브티). 산사 나무속, 레몬 밤, 쐐기풀, 커민, 아니스, 오레가노, 딜, 바다 갈매 나무속과 같은 식물의 차는 우유의 흐름을 증가시킵니다.

• 딜, 아니스, 커민 및 회향은 어머니의 소화 장애의 경우 도움이 될 것입니다.
• 레몬 밤, 오레가노는 신경 과부하와 스트레스에 효과적이며 우유 생산을 줄일 수도 있습니다.
• 쐐기풀은 여성의 신체적 과신 및 빈혈의 경우에 사용하는 것이 좋습니다.

1-2 시간 동안 주입 된 딜 차 (끓는 물 1 컵당 씨앗 1 큰술)는 하루에 두 번 1/2 컵을 마시는 것이 좋습니다. 커민이나 아니스로 같은 음료를 만들 수 있습니다(물 한 컵당 1티스푼).

선택한 허브의 효과를 테스트하려면 양조하고 매시간 1/4 컵을 마셔야합니다. 정오까지 우유의 쇄도가 느껴지면 허브가 올바르게 선택되고 매 먹이기 전에 1/4 컵을 계속 섭취해야합니다. 첫날에 효과가 없으면 다른 허브티를 선택해야 합니다.

허브 차에 추가할 수 있습니다. 우유의 흐름을 자극하는 것 외에도 진정 효과가 있으며 대변과 수면을 정상화합니다. 그러나 아기를 피하기 위해 꿀에 도취되어서는 안됩니다.

새로운 음료는 우유의 양뿐만 아니라 아기의 반응을 모니터링하면서 신중하게 사용해야 합니다. 다음 3일 이내에 알레르기 반응이 발생하지 않으면 매일 식단에 음료를 포함할 수 있습니다.

더운 여름날, 수박은 갈증을 잘 풀어줄 뿐만 아니라 수유량 증가에도 도움이 됩니다. 신선한 과일은 요구르트에 추가할 수 있고 말린 과일은 시리얼에 추가할 수 있습니다. 그들은 아이에게 필요한 미량 원소와 비타민을 제공할 것입니다.

바질, 파슬리, 민트, 세이지, 쇠뜨기, 홉 콘, 호두 잎, 링곤베리와 같은 식물은 사용하지 않아야 합니다. 초콜릿과 감귤류도 제외되어야 합니다.

우유의 지방 함량을 높이는 제품

브로콜리는 모유의 지방 함량을 높이는 데 도움이 됩니다. 그것은 독립적 인 제품으로 사용하거나 수프와 샐러드로 요리 할 수 ​​있습니다.

과식은 우유의 지방 함량을 증가시키지 않습니다. 식사는 자주 그리고 소량으로 해야 합니다. 식단은 다양하고 완전하며 칼로리가 높아야 합니다. 그러나 과자를 희생하여 제공해서는 안됩니다. 식단에서 30%, 단백질 - 20%, 일일 메뉴의 절반(채소가 든 곡물 및 과일)을 초과해서는 안 됩니다.

우유의 지방 함량을 높이려면 다음이 도움이 됩니다.

• 시리얼 및 시리얼 수프;
• 고기와 생선;
• 호두;
• 양배추 ;
• 치즈와 버터;
• 사워 크림과 크림;
• 할바.

수프와 곡물의 종류와 중요성은 위에서 언급했습니다. 고기와 생선은 삶거나 찌거나 쪄서 섭취해야 합니다. 튀긴 음식, 훈제 고기 및 소시지는 제외됩니다.

브로콜리와 다양한 견과류는 우유의 지방 함량을 가장 효과적으로 증가시킵니다. 브로콜리는 수프와 샐러드에 사용할 수 있습니다.

호두(및 기타) 견과류는 아기의 알레르기 반응을 우려하여 제한된 양(하루에 2-3개의 견과류)을 섭취해야 합니다. 견과류 우유를 만들 수 있습니다. 이를 위해 2 큰술. 엘. 껍질을 벗긴 견과류는 끓는 우유 250ml를 부어 30 분 동안 그대로 두십시오. 음료의 결과 부분을 하루 3 회 복용하십시오.

신선한 아몬드는 우유의 수유량과 지방 함량을 모두 증가시킵니다. 그러나 부스러기에서 변비를 유발할 수 있으므로 매일 2개의 견과류를 주의해서 사용해야 합니다.

이 경우 잣도 유용합니다. 이 중 삼나무 칵테일을 준비할 수 있습니다: 1 tbsp. 엘. 견과류는 1 컵의 물을 부어 아침까지 방치 한 다음 끓여서 마 십니다.

사워 크림은 요리 된 샐러드로 맛을 내고 버터는 시리얼에 첨가 할 수 있습니다.

Halva는 우유의 지방 함량을 증가시키고 생산을 촉진합니다. 그러나이 제품은 어린이의 장과 배앓이에서 가스 형성을 증가시킬 수 있기 때문에 일상적인 사용에는 적합하지 않습니다. 그러나 맛있고 건강한 단단한 치즈는 샐러드나 죽에 첨가하여 차를 위한 샌드위치로 매일 먹을 수 있습니다.

또 뭐가 중요해?

물론 모유의 생산과 품질을 높이는 제품은 어린이의 자연 수유 중에 매우 중요합니다.

그러나 수유부가 충분한 휴식과 수면을 취하지 않고 스트레스가 많은 상황과 상당한 신체 활동이 일상 생활에서 배제되지 않는다면 식품은 모유의 양과 지방 함량 문제를 해결하지 못합니다. 낮에도 아이와 함께 잘 시간을 찾아야 합니다.

집안일을 많이 하는 경우에도 신선한 공기를 마시며 매일 산책하는 것은 어머니에게도 필수가 되어야 합니다.

속옷에도주의를 기울여야합니다. 느슨하고 편안해야하며 유방을지지해야하지만 짜지 마십시오. 이는 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다.

긍정적 인 감정과 좋은 결과에 대한 태도는 당신의 동맹국이 될 것입니다. 다른 가족들도 아기에게 수유하는 문제를 해결하는 데 도움을 주어야 합니다.

부모를 위한 요약

많은 산모가 수유량이 부족하거나 저지방 우유를 경험할 수 있습니다. 이 경우 소아과 의사와 상담하고 문제 자체가 있는지 확인하는 것은 불필요한 일이 아닙니다.

그러나이 경우에도 즉시 약국을 잡아서는 안됩니다. 물론 이것이 가장 쉬운 방법입니다. 그러나 최고는 아닙니다! 광고에도 불구하고 분유는 모유의 구성에 가깝지만 고유한 구성과 가치를 완전히 대체할 수는 없습니다. 예, 혼합물에 대한 알레르기 반응도 드문 일이 아닙니다.

매일의 식단과 일상을 디버그하는 것이 필요합니다. 대부분의 경우 이렇게 하면 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 수유부가 자신에게 적합한 제품을 선택할 수 있도록 수유를 증가시키는 제품이 너무 많습니다. 건강!

"School of Dr. Komarovsky"프로그램에서 모유 수유의 비밀에 대해 자세히 알아보십시오.

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현대 사회에서 수유부에게 우유가 거의없는 상황이 점점 더 자주 있습니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 많은 여성들이 신생아를 인공 혼합물로 옮길 준비가되어 있지 않습니다. 그리고 맞습니다. 결국, 자연은 어머니가 독립적으로 할 수 있도록 잉태되었으며 모유가 아기에게 가장 유익한 것으로 오랫동안 입증되었습니다. 그렇다면 부족하면 어떻게 될까요? 그리고 왜 이 문제가 나타납니까?

더 많은 액체

일반적으로 결핍이 있으면 아이는 분유 수유로 옮겨집니다. 최선의 해결책은 아니지만 고립된 경우에만 완전히 정당화될 수 있습니다. 대부분의 경우 신생아에게 모유 수유를 하기 위해 수유를 개선하기 위한 몇 가지 팁에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 이 경우 어떻게 해야 합니까? 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 누구라도. 규칙적인 식수가 식단에 포함되는 것이 바람직합니다. 하지만 다른 음료로 대체할 수 있습니다.

문제는 수유를 보장하기 위해 많은 양의 수분이 필요하다는 것입니다. 모유는 약 80%가 수분입니다. 따라서 당신이 흡수한 것은 몸으로 전달되어 정상적인 삶을 보장할 뿐만 아니라 신생아를 위한 음식을 생산합니다. 이상적으로는 하루에 약 3리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

음식

더 많은 우유를 얻으려면 어떻게 해야 합니까? 답은 간단합니다. 잘 먹습니다. 그리고 이것은 수유를 보장하기 위해 충분한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 과식은 하지 않는 것이 좋습니다.

그건 그렇고, 다이어트에 익숙하지 않은 사람이라면 특별한 다이어트는 하지 말아야 하고, 몸에 스트레스만 될 것입니다. 결과적으로 우유 생산은 예상대로 가속화되지 않지만 느려질 것입니다. 따라서이 사실을 고려해야합니다.

순응하지 않는 여성은 침착하게 건강한 아기를 키운다는 점에 주목한다. 또한, 그들은 일반적으로 우유 결핍으로 고통받지 않습니다. 따라서 단식 투쟁과 심각한 제한은 잊어버리십시오. 예, 더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오. 아무도 건강한 식단을 취소하지 않았습니다. 그러나 이전에 이것을하지 않았다면 다이어트에 자신을 엄격하게 제한해서는 안됩니다.

우유 제품

갓 태어난 엄마에게서 더 많은 우유를 얻으려면 어떻게해야합니까? 이벤트 개발을 위한 많은 옵션이 있습니다. 어떤 사람들은 수유에 문제가 있는 경우 잘 먹을 뿐만 아니라 유제품을 더 많이 섭취해야 한다고 주장합니다.

일부 의사들도 이 기술을 권장합니다. 우유, 케 피어, 치즈, 코티지 치즈 -이 모든 것을 가능한 한 자주 먹어야합니다. 예, 평범한 음식을 잊어서는 안되지만 "우유"를 특별한주의를 기울여 취급하십시오.

우유를 얻으려면 어떻게 해야 합니까? 차는 많은 도움이 됩니다. 더 구체적으로, 우유와 차. 그것은 수유를 향상시킵니다. 이것은 의사와 어머니 자신이 확신하는 바입니다. 사실, 이 기술은 모든 사람에게 도움이 되지 않습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국 모든 것이 개별적입니다. 그리고 그와 마찬가지로 정확히 어떤 길을 택할 것인지 예측하는 것은 불가능합니다. 가능한 한 자주 동시에 모든 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

차

모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 무엇을 할까요? 문제의 원인은 다를 수 있습니다. 그러나 수유를 설정하는 방법은 무엇입니까? 현대적인 방법은 다양합니다. 문제를 해결하기 위해 모든 접근 방식을 선택할 수 있습니다. 약국에서는 이제 수유를 위한 다양한 특수 차를 판매합니다. 그들은 우유 생산을 개선하는 데 도움이 되어야 합니다.

어떤 사람들은 수유 차가 문제를 해결하는 가장 간단하고 효과적이며 무해한 방법이라고 주장합니다. 그리고 누군가는 그러한 제품을받은 결과에 대한 낮은 만족도를 지적합니다. 모유 수유 차가 도움이 될까요? 예측하는 것은 거의 불가능합니다. 결국, 그러한 제품은 누군가에게는 적합하지만 누군가에게는 쓸모가 없습니다. 그러나 시도해 볼 가치가 있습니다.

우유가 부족하세요? 무엇을 할까요? 하루에 1~2회 전용팩을 사용하면 며칠 후에 효과를 볼 수 있습니다.

급지 모드

모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 무엇을 할까요? 수유 회복 - 과정은 그렇게 어렵지 않습니다. 작업의 솔루션에 올바르게 접근하는 것으로 충분합니다. 주의할 점은?

먹이는 큰 역할을 합니다. 주문형 및 시간 단위로 공급할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이제 두 가지 행동 모델이 모두 발생합니다. 의사 만이 첫 번째 옵션을 선호하는 것이 좋습니다. 수유 회복에 도움이 될 것입니다.

문제는 아기를 유방에 자주 붙이면 다음 수유를 위한 우유 생산이 자극된다는 것입니다. 이것이 여성의 몸이 작동하는 방식입니다. 아기가 가슴에 더 자주 "매달아"질수록 더 많은 우유가 나옵니다. 따라서 인내심을 갖고 가능한 한 자주 아기에게 먹이를 주도록 노력하십시오. 이 방법을 포기하지 마십시오. 아마도 이것은 모유 수유의 가장 효과적이고 간단한 방법 중 하나일 것입니다.

부착

놀랍게도 아기는 여전히 유방에 제대로 부착되어야 합니다. 모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 무엇을 할까요? 모유 수유를 회복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 때로는 아기에게 수유를 적절하게 적용하는 방법을 배우는 것으로 충분합니다.

기억하십시오: 아기는 과도한 공기가 입으로 들어가지 않도록 유륜을 완전히 잡아야 합니다. 머리를 잡고 등 아래에서 아기를 안고 있어야합니다. 이 기술은 수유를 개선할 뿐만 아니라 과도한 공기가 위장으로 들어가는 것을 방지하여 결과적으로 복통의 가능성이 줄어듭니다.

때때로 엄마들은 아기에게 제대로 먹이를 주고 있다고만 생각합니다. 따라서 모유 수유를 확립하려면 전문가와상의해야합니다. 이제 수유 컨설턴트가 있습니다. 그들은 수유부에게 우유가 거의 없는 경우 어떻게 해야 하는지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아기를 유방에 올바르게 부착하는 방법을 배우게 됩니다. 필요한 것만!

유방 자극

때로는 아기에게 우유가 충분하지 않은 경우가 있습니다. 그리고 그는 복용을 중단합니다. 이 현상의 결과로 유방 자극이라는 중요한 과정이 중지됩니다. 따라서 상황에서 벗어날 방법을 찾지 못하면 모유 수유를 잊을 수 있습니다.

이전에는 소녀들이 손으로 표현하도록 요청받았습니다. 쉬운 과정은 아니지만 효과적입니다. 그러나 현대 사회에서 어머니는 다양한 종류의 보조 장치를 제공받습니다. 예를 들어, 유축기. 인공 유방 자극을 위한 중대한 제품. 유축기의 도움으로 신생아를 유방에 바를 때보다 더 나쁘지 않게 우유 생산을 조정할 수 있습니다.

경험이 부족한 소녀는 자동 유축기를 선택하는 것이 좋습니다. 모든 사람이 수동 제어로 성공하는 것은 아닙니다. 인내심을 잊지 마십시오. 가슴을 자주 그리고 오랫동안 자극해야합니다. 시간이 지나면 상당한 결과가 나타납니다. 유축기로 유방을 자극하는 것은 현재의 문제를 해결하는 현대적이고 매우 효과적인 방법입니다.

스트레스를 덜

모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 무엇을 할까요? 복구 방법은 다양합니다. 그러나 여성이 긴장하면 결과를 얻을 수 없습니다. 스트레스는 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 많은 질병이 그것으로부터 나타난다고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수유 문제도 예외는 아닙니다.

문제는 엄마가 안정되면 몸에서 옥시토신이라는 호르몬이 생성된다는 것입니다. 우유 자극제입니다. 아드레날린은 스트레스를 담당합니다. 옥시토신 생성을 억제합니다. 결과는 모유 수유 위반입니다. 따라서 불필요한 부정으로부터 어머니를 보호하십시오.

수유부가 경험하는 긍정적인 감정이 많을수록 더 좋다는 것을 기억하십시오. 조용하고 유리한 환경은 수유 확립의 성공 비결입니다. 많은 의사들은 문제에 연연하지 말라고 조언합니다. 따라서 옥시토신은 대량으로 생산될 것입니다. 그리고 곧 모유 수유가 좋아질 것입니다.

야간 수유

모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 상황을 바로잡으려면 어떻게 해야 합니까? 야간 수유를 위해 더 자주 일어나는 다른 방법을 조언 할 수 있습니다. 밤에 여성의 몸은 많은 양의 프로락틴을 생성합니다. 이것은 수유를 증가시키는 훌륭한 자극제입니다.

야간 수유가 일반적입니다. 그러나 많은 부모들에게 많은 문제를 야기합니다. 따라서 일부는 밤에 먹이를 거부합니다. 수유에 문제가 없다면 아기의 저녁 식사 규칙을 무시할 수 있습니다. 그렇지 않으면 밤에 신생아를 가슴에 붙이기 위해 약간의 인내심을 갖고 깨어나야 합니다.

이것은 의사가 젊고 경험이 부족한 산모에게 자주 권하는 또 다른 좋은 조언입니다. 단 몇 주 만에 이런 식으로 모유 수유를 할 수 있게 될 것입니다. 물론 다른 모든 방법을 잊어서는 안됩니다.

더 많은 휴식

그러나 다음 순간은 거의 구현되지 않습니다. 모든 것이 간단하게 들립니다. 수유부는 더 많은 휴식이 필요합니다. 피로는 스트레스와 마찬가지로 수유에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 산모는 아기에게서 휴식을 취하는 것뿐만 아니라 일반적으로 휴식을 취해야 합니다. 충분한 수면을 취하세요.

이제 아이디어를 실현하기가 어렵습니다. 신생아는 더 많은 관심이 필요합니다. 그것은 어머니의 삶에서 큰 역할을 합니다. 아이를 재우고 나면 추가적인 집안일을 해야 합니다. 일반적으로 세탁-다림질-청소-요리가 완료될 때쯤이면 아기가 깨어납니다. 그리고 모든 것 - 새로운 서클에서. 엄마가 누워서 쉬는 경우는 거의 없습니다.

수유를 개선하려면 더 긴장을 풀어야 합니다. 가족과 친구들에게 집 주변에서 도움을 청하십시오. 그들이 저녁을 준비하고, 세탁을 하고, 설거지를 하고, 바닥을 청소하는 동안 당신이 잠을 잘 수 있도록 하십시오. 종종 이것이 모유 수유를 돕는 가장 좋은 방법입니다. 기억하십시오: 스트레스가 없고 적시에 휴식을 취하는 것이 모유 생산을 회복하는 데 확실히 도움이 됩니다.

더운

이것은 가능한 시나리오의 끝이 아닙니다. 모유 수유중인 엄마는 우유가 부족합니까? 이 경우 어떻게 해야 합니까? 실습에서 알 수 있듯이 뜨거운 음식과 음료는 수유에 매우 좋은 영향을 미칩니다.

따뜻함은 불필요한 부정적인 영향 없이 수유를 향상시키는 것입니다. 이미 충분한 양의 우유가 있을 때 특별한 진전을 볼 수 있습니다. 말 그대로 차(레귤러)나 뜨거운 샌드위치를 ​​마신 후 20~30분이 지나면 눈에 띄기 시작하며 때로는 그 과정이 덜 걸립니다. 어쨌든 수유부에게 우유가 거의없는 경우이 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 위의 조치 외에 무엇을 해야 합니까? 다른 비밀이 있습니까?

샤워와 목욕

네, 있습니다. 뜨거운 음식을 섭취하면 수유가 향상되기 때문에 열의 직접적인 영향은 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 일부는 수유를 개선하기 위해 따뜻한 샤워나 목욕을 권장합니다. 일반적으로 몸을 따뜻하게 하는 다양한 방법.

가열 패드를 사용할 수 있습니다. 그것은 가슴에 잠시 동안 적용됩니다. 데우는 과정에서 우유 생산이 어떻게 시작되는지 알게 될 것입니다. 다른 방법과 함께 몇 가지 유사한 절차 - 수유 문제를 잊을 수 있습니다.

믹스

원칙적으로 이제 가능한 모든 시나리오를 알고 있습니다. 그러나 때로는 위의 조작 후에도 수유부에게 우유가 거의 없습니다. 무엇을 할까요? 이 경우 인공 수유를 도입해야 합니다. 수유는 회복될 수 없습니다. 시도 할 수 있지만이 경우 어떻게 든 아기에게 먹이를주고 동시에 가슴에 바를 필요가 있습니다. 이때 유축기가 유용합니다.

일반적으로 실습에서 알 수 있듯이 수유를 확립하는 것이 거의 항상 가능하며 가장 중요한 것은 목표를 설정하는 것입니다. 거의. 따라서 드문 경우에만 혼합물의 도입이 정당화됩니다. 이 특정 접근 방식을 구현하기 위해 서두르지 마십시오.

너무 작은가요?

때때로 여성들은 우유가 충분하지 않다고 생각합니다. 이것은 가슴에 아이가 끊임없이 "매달려" 있기 때문입니다. 사실, 수유에 문제가 있는지 이해하려면 "기저귀 검사"를 해야 합니다.

이렇게하려면 하루 종일 아기에게 기저귀를 착용하지 마십시오. 대신 기저귀를 사용하십시오. 아이가 1일 8회 미만으로 조금씩 걷는다면 수유량을 조절해야 합니다. 그렇지 않으면 당황할 이유가 없습니다.

기억하십시오: 아기가 한 달에 0.5kg 미만으로 증가한다면 우유 생산량을 늘릴 생각을 해야 할 때입니다. 따라서 공황 상태를 일으키기 전에 실제로 수유 장애가 있는지 확인하십시오.