자신에게 이야기합니다. 위험한 내부 대화는 무엇이며 자신과 대화하는 방법

당신 자신에게 말하고 있습니까? 자신을 정신병자로 분류하기 위해 서두르지 마십시오. 여기에는 심리적 이상이나 질병이 없습니다. 사람은 의사 소통하는 경향이 있으며, 우리는 누구를 가장 신뢰합니까? 물론 자신에게. 세계의 심리학자들은 그러한 의사 소통이 사람에게 유익하다고 주장합니다. 우리는 무언가를 하기 전에 장단점을 저울질합니다. 단지 일부 사람들이 그것을 큰 소리로 하는 것뿐입니다. 스스로와 상의하는 사람들은 행동에서 실수할 가능성이 적다는 것이 입증되었습니다. 또한 귀하의 내면의 목소리우리는 우리 자신을 개인으로 인식합니다. 자신과 의사 소통 할 수 밖에없는 사람들의 범주가 있습니다. 이들은 감사관입니다. 그들은 소리의 도움으로 세상을 인식합니다. 그들에게 행동, 과정 또는 행동에 대한 구두 설명은 단순히 생각하거나 읽는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 예를 들어, 감사자는 지침에 따라 옷장을 조립합니다. 읽은 후에는 진행 방법을 이해하지 못할 수 있습니다. 그러나 큰 소리로 읽으면 그는 쓰여진 내용을 더 잘 이해할 것입니다.

때때로 사람들은 자신과 다투기도 합니다. 그들은 큰 소리로 말하거나 누군가를 꾸짖거나 소리칠 수 있습니다. 그래서 남자는 유출 부정적인 감정그의 영혼에 축적되었습니다. 이것을 부끄러워하거나 부끄러워 할 필요가 없으며 이것은 정상이며 유용합니다.

우리의 생각에는 감정이 없습니다. 그들은 잔잔한 시냇물처럼 스스로에게 흐르고 흐릅니다. 머리 속으로 "좋은 날이야"라고 말하면서 지금 큰 소리로 말하십시오. 차이가 있다는 점에 동의합니다. 우리가 말하는 방식은 우리의 감정과 생각에 감정적 색채를 부여합니다. 좋은 말을 더 자주 큰 소리로 말하면 기분이 항상 최고입니다!

당신을 괴롭히는 것이 있다면 어떻게 집중해야 할까요? 예를 들면: 당신은 숙제를 하고, 집중해야 하지만 집중할 수 없습니다. 다양한 생각이 머릿속을 스쳐지나가며 일을 하지 못하게 한다. 초점을 맞추는 것은 매우 쉽습니다! 큰 소리로 말해야 합니다. 예를 들어 문제의 해결책을 읽으면 더 이상 주의가 산만해질 수 없습니다. 뇌는 생각이 아니라 소리에 집중합니다. 이것은 사람들이 스스로에게 말하는 이유 중 하나이기도 합니다.

사람은 정보를 기억하는 여러 가지 방법을 가지고 있습니다. 예를 들어, 상점에 가서 머리 속에 쇼핑 목록을 만듭니다. 당신은 그것을 잊지 않을 것이라고 확신합니까? 좋은 방법- 다 적어두는데 그게 불가능하다면? 사고 싶은 것을 큰 소리로 말하십시오. 청각 기억이 작동하기 시작할 것입니다. 이것은 쇼핑 목록에만 적용되는 것은 아닙니다. 또한 하루 일과, 잊을 수 없는 중요한 일 등을 계획할 수 있습니다.

그러한 대화의 또 다른 이유는 지루함입니다. 우리는 때때로 외롭거나 슬퍼질 수 있습니다. 아니면 그냥 지루합니다. 그런 다음 우리는 우리 자신에게 말하기 시작합니다. 의사 소통이 충분하지 않으면 기분이 나쁠 수 있습니다. 이것은 우울증의 원인 중 하나입니다. 그러니 자기 자신에게 계속 이야기하고 누구의 말을 듣지 마십시오. 똑똑한 사람과 채팅을 즐기십시오!

"어디 갔어?", "감히 나한테 숨지마, 응응!" - 비슷한 문구로 사람들은 종종 개인적인 용도로 물건과 물건을 찾으려고 노력합니다. 그러한 진술은 무효에 대한 것이지 애니메이션 개체. 그들은 사람들이 특정 순간에 그들을 괴롭히는 문제에 집중하도록 돕습니다.

쌀. 혼잣말: 광기인가 천재인가?

많은 사람들이 집에서 아무도 들을 수 없는 집에서 자신과 이야기하기를 좋아합니다. 그러나 어떤 사람들은 걷는 동안에도 내면의 자아와 대화를 할 수 있습니다. 겉으로 보기에는 적당히, 부적절해 보입니다. 결국, 거의 모든 정신병자들은 자신과 대화하는 경향이 있습니다.

심리학자들은 이에 대해 어떻게 생각합니까?

전문가들은 자신에게 말하는 것이 천재의 표시라고 말합니다. 모든 위인들은 큰 소리로 말하고 스스로를 꾸짖고 토론하는 습관이 있습니다. 그들은 끊임없이 내부 독백을 표명하고 이것 또는 저것에 대한 의구심을 표명했습니다. 이를 통해 상황을 보다 심층적으로 분석하고 발생한 문제를 해결하는 가장 최적의 방법을 찾는 데 도움이 되었습니다. 그 결과 그들은 미래에 인류가 훌륭하다고 인정할 사상을 자주 갖게 되었다.

자신에게 말을 걸면 어떤 이점이 있습니까?

1. 사고의 효율성 향상

과학은 생각이 소리내어 말함을 입증했습니다. 과학자들은 실험을 수행했습니다. 쇼핑을 위해 슈퍼마켓에 온 사람들을 두 그룹으로 나누었습니다. 모든 사람에게 구매 목록을 작성하도록 요청했습니다. 첫 번째 그룹의 사람들은 목록을 읽고 지속적으로 단어를 큰 소리로 말합니다. 두 번째 그룹의 사람들은 목록에 있는 단어를 정신적으로 말했습니다. 실험 결과는 모든 기대를 뛰어 넘었습니다. 목록을 소리 내어 읽은 첫 번째 그룹의 사람들은 더 효율적인 사고 과정을 가졌으며 원하는 모든 것을 빠르게 찾았습니다. 결론: 사람들이 자신의 의도를 큰 소리로 말하면 검색하기가 더 쉽습니다.

2. 생각의 구조화

자신과 대화할 때 사람들은 자신의 멘토, 조언자, 조력자 역할을 합니다. 큰 소리로 들리는 목소리는 숨겨진 것을 포함하여 경험, 의심 및 욕망을 선언하는 책임이 있습니다. 결국 모두가 알고있다. 최고의 솔루션모든 문제는 인식과 발음에서 시작됩니다. 그 후, 그것은 더 이상 사람에게 그렇게 저항 할 수없는 것처럼 보입니다.

3. 학습에 도움

아이들이 세상을 어떻게 경험하는지 주목하십시오. 먼저 부모의 말을 들은 다음 어른들이 하는 말을 되풀이하여 주변 현실에 대한 자신의 비전을 형성합니다. 예를 들어, 비행기를 가지고 노는 소년은 격납고가 너무 좁아 비행기가 격납고 안으로 들어갈 수 없을 것이라고 숨을 내쉬며 중얼거립니다. 즉, 소년은 자신의 결론을 큰 소리로 발음합니다. 미래에 무의식적으로 행동을 수행하는 데 도움이되는 것은 특정 상황에서의 행동 알고리즘입니다. 따라서 모든 사람들은 자신의 목소리를 올바르게 사용하는 방법을 알기 위해 주기적으로 자신의 목소리의 진동을 들어야 합니다.

4. 목표 달성에 도움

큰 소리로 말하는 단어로 옷을 입는 사고 과정은 더 효과적일 뿐만 아니라 도움이 됩니다. 어려움을 쉽게 극복하고 목표를 목록으로 만드십시오. 주기적으로 소리 내어 읽고 자신과 토론하십시오. 당신은 해결책이 빨리 올 것이라는 것을 알게 될 것이고 그것이 얼마나 명백했는지 놀랄 것입니다!

유명한 과학자는 한때 모든 천재는 약간 "미친" 것이라는 가설을 세웠습니다. 아마도 이것은 부분적으로 사실입니다. 자신의 내면과 조화를 이루는 사람만이 담대하게 자신에게 말할 수 있다는 것을 기억하십시오.

많은 사람들에게 동료가 있을 것입니다. 일어나서 속으로 "나 밥 먹을래" 또는 "집에 갈 시간이야"라고 말하는 것처럼. 다른 사람들에게는 이 정보가 아무런 가치가 없는데 왜 절대적으로 정상적인 사람들이 자신의 행동에 대해 큰 소리로 논평합니까? 마을은 때때로 이것에 대해 혼자 이야기하는 정신과 의사와 마을 사람에게 물었습니다.

티무르 에날리예프

정신과 의사, 심리 치료사, 마약 중독자

인간의 마음은 끊임없이 생각의 흐름 속에 있습니다. 대부분의 경우 절대적으로 쓸모없는 정보는 점점 더 많아지고 있으며, 우리의 마음은 과부하 상태입니다. 라이브 구두 의사 소통의 상당 부분이 도난당했습니다. 소셜 네트워크- 그래서인지 스스로에게 말하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 이것은 말하는 법을 전혀 잊지 않도록 일종의 강박 관념입니다. 농담.

엄밀히 말해서 말에는 특별한 힘이 있습니다. 진동입니다. 많은 사람들이 단어를 피상적으로 취급하는 것은 유감입니다. 사람이 말하는 방식은 그가 말하는 것보다 어느 정도 더 중요합니다. 사람들은 형식에 매우 집중합니다. 모든 사람은 이해하기 위해 올바른 "올바른" 단어를 선택해야 합니다. 그러나 느끼기 위해서는 비교적 편안하고 친근한 분위기에서 자신의 생각을 말하고 템플릿과 공백을 사용하지 않는 것으로 충분합니다.

사람이 겉으로 보기에 아무리 이상해 보일지라도 그의 행동에 대해 큰 소리로 말하고 의도를 표명하더라도 이것은 오히려 보호적인 것입니다. 이것은 외로움, 자기 의심, 일종의 자기 강화 및 강화의 감정에 대한 보호입니다. 대부분의 경우 이것은 실현되지 않으므로 숨기지 않습니다.

그리고 현상의 다른 측면에 대해 조금 - 정신의학에서 잘 알려진 상태. 징후가 매우 다양한 강박 장애로 비 유적으로 말하면 사람은 생각의 인질이됩니다. 그는 고통스럽게 걱정하며 특정 단어와 구절을 큰 소리로 발음하는 것을 거부하는 것은 그의 능력이 아닙니다. 두려움과 걱정은 너무 강해서 구두 의식을 포함하여 다양한 보호 의식의 수행을 유발합니다.

성격 부조화(사이코패스)로 통제되지 않는 부정적인 말을 하는 경우가 있습니다. 그리고 마지막으로, 가장 깊고 도달하기 어려운 것은 정신병적 수준입니다. 그러한 상태에 있는 사람은 환각과 대화할 수 있습니다.

줄리아 칼리니나

자신에게 이야기

이것을 자기중심적 연설, 즉 자신에게 하는 말이라고 합니다. 나는 때때로 그것을 가지고있다. 머리속의 죽이 시작되면 큰 수동시다발적인 일이나 피로가 쌓였거나 세세한 부분에 집중해야 하는 상황에서는 스스로를 통제하기 위해 행동을 큰 소리로 내뱉는다. 나는 몇 년 전 혼자 살기 시작했을 때 그녀에게주의를 기울였습니다. 즉, 나 외에 아무도 아파트에서 소리를 내지 않는 상황에서였습니다. 개인적으로, 자기 중심적인 연설은 저에게 많은 도움이 됩니다. 무언가를 하는 데 혼자가 아니라는 느낌. 마치 두 사람이 서로를 통제하는 것처럼, 나와 나. 예를 들어 오늘 세금 환급채워진, 나는 아무것도 이해하지 못하는 숫자가 많이 있습니다. 헷갈리지 않도록 숫자 하나하나를 크게 말했어요.

삽화:나스티야 야로바야

규범에는 정신적 스트레스나 스트레스를 받는 과정에서 사람이 정보를 더 쉽게 동화할 수 있도록 발음하는 행동이 포함됩니다. 예를 들어, 용어 및 정의를 암기하고, 계산 작업을 수행하는 등의 작업을 수행합니다.

그러나 사람이 가상의 대담자와 대화를 나누고 존재하지 않는 목소리를 듣고 다른 환각으로 고통받는 경우 정신 장애를 말해야합니다. 의사는 사람의 행동과 불만 사항을 분석할 때 예비 진단을 내립니다.

현대인들은 끊임없이 스트레스와 불안에 시달립니다. 일반적으로 사람의 의식은 끊임없이 문제를 해결하느라 바쁘고 그 결과 휴식과 수면 요법이 방해를 받기 때문에 신체가 부하를 증가시키면서 작동합니다. 사람이 끊임없이 정신적 스트레스 상태에 있는 삶의 방식, 계속 장기, 고갈로 이어질 가능성이 가장 높음 신경계및 신경증 반응.

장기간의 우울증, 비극적 사건및 기타 정신적 충격은 신경 정신 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 그러한 장애는 사람이 자신에게 말할 때 행동을 동반합니다. 여성은 특유의 감성, 감도 및 불안 증가로 인해 신경증에 걸리기 쉽습니다.

신경 장애의 원인과 그 결과

기쁨과 휴식의 부족, 영양실조, 비관주의, 지속적인 스트레스와 책임, 높은 불안 등이 우울증과 같은 신경 장애로 이어질 수 있습니다. 사람의 불안하고 우울한 상태도 일에 부정적인 영향을 미칩니다. 내장. 신체의 오작동은 다양한 질병을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.

모든 정신 장애는 필요한 치료를 처방할 의사가 관찰해야 합니다. 의사의 지시가 없는 한 항우울제와 같은 진정제를 복용하지 마십시오. 각 장애에는 고유 한 치료 요법이 있기 때문에 약부작용이 있습니다.

정신 건강을 돌보고, 휴식을 취하고, 스트레스를 피하고, 몸에 과부하가 걸리지 않도록 하고, 전반적인 건강 상태를 주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. 인생을 취미와 취미로 채워야 하고, 사랑하는 사람과 친구로 둘러싸여 있어야 하고, 문제가 있어도 삶을 사랑하고 즐겨야 합니다.