ডেস্কে শিশুর সঠিক অবস্থান হল টেবিলটপের ঢাল। কিভাবে একটি ডেস্ক চয়ন এবং আপনার সন্তানের অঙ্গবিন্যাস সংরক্ষণ? অর্থোপেডিক টিপস

যে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানকে প্রথম শ্রেণীতে পাঠায় তাদের অনেক চিন্তার বিষয় থাকে। নতুন দলে শিশুর কেমন লাগবে? মাল কি তার কাছে সহজে আসবে? চিন্তার এই চক্রে, মা এবং বাবা প্রায়শই আরও একটি জিনিস ভুলে যান। গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট- ডেস্কে শিক্ষার্থীর সঠিক অবস্থান।

শিক্ষার্থীর ভঙ্গি নির্ভর করে প্রথম শ্রেণির শিক্ষার্থী কীভাবে শ্রেণীকক্ষে বসে তার ওপর। ঝুঁকে পড়া এবং ঝুঁকে পড়ার অভ্যাসটি কয়েক দিনের মধ্যে অর্জিত হয়, যদিও এটি থেকে একটি শিশুকে ছাড়ানো সত্যিই কঠিন। এই কারণেই ছাত্রের নতুন ভূমিকায় প্রথম দিন থেকেই, বাচ্চাকে অবশ্যই ডেস্কে কীভাবে বসতে হবে তা বুঝতে হবে।

প্রাথমিক স্কুল বয়সের একটি শিশুর মেরুদণ্ড এখনও শক্তিশালী এবং গঠনের পর্যায়ে রয়েছে। যদি শিশুর একটি সুন্দর, এমনকি ভঙ্গি থাকে তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে মেরুদণ্ডটি কোনও ব্যাঘাত ছাড়াই বিকাশ করছে। পরিসংখ্যান দেখায় যে বাঁকা মেরুদণ্ডের শিশুরা হজম, শ্বাসযন্ত্র এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগে ভোগে। কিভাবে এই সমস্যা এড়াতে এবং একটি শিশুর অঙ্গবিন্যাস রোগ প্রতিরোধ?

ডেস্কে শিক্ষার্থীর সঠিক অবস্থান

ডেস্কে বসে থাকার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। মেরুদণ্ডের বক্রতা ছাড়াও, ছাত্রের মনোযোগ এবং কর্মক্ষমতা সম্পূর্ণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সঠিক ভঙ্গি এই মত দেখায়:

• শিশুর কনুই সম্পূর্ণভাবে টেবিলের উপর শুয়ে থাকে এবং নিচে ঝুলে থাকবেন না
• পিঠ সোজা করা হয়েছে, এতে কোন টান নেই। তাকে চেয়ারের পিছনে স্পর্শ করতে হবে
• পা সম্পূর্ণরূপে মেঝে স্পর্শ করুন বা একটি বিশেষ সমর্থন-সাপোর্টে দাঁড়ানো
• ছাত্রের জন্য চেয়ারের নীচের পিঠের জন্য একটি বিশেষ প্রোট্রুশন থাকা উচিত
• একটি বাঁকানো অবস্থানে, হাঁটু একটি সমকোণ গঠন করে
• এছাড়াও পিছনে এবং নিতম্বের লাইনের মধ্যে 90° কোণ হওয়া উচিত
• শিশুর ঘাড় সোজা রাখা উচিত, সামনে প্রসারিত না করা এবং মাথা কাত করা উচিত নয়

একজন শিক্ষার্থীর কর্মক্ষেত্র কেমন হওয়া উচিত

সন্তানের মেরুদণ্ড সঠিকভাবে বিকাশের জন্য, শুধুমাত্র স্কুলে নয়, বাড়িতেও শিক্ষার্থীর জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা প্রয়োজন। অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট- শিশুর বৃদ্ধির সাথে সামঞ্জস্য রেখে একটি ডেস্ক নির্বাচন করুন। সন্তোষজনক সমাধান -

লেখার সময় অবতরণের নিয়ম

1. আপনার পিঠ চ্যাপ্টা থাকার জন্য, আপনার চোখ তীক্ষ্ণ এবং সুন্দর হওয়ার জন্য, এমনকি আপনার ডেস্কে আপনার নোটবুকে অক্ষরগুলি বের করার জন্য আপনার প্রয়োজন:

সোজা বসো;

একটি চেয়ারের পিছনে পিছনে হেলান;

আপনার বুকে সঙ্গে টেবিলের উপর হেলান না;

আপনার পা সোজা রাখুন, পা মেঝেতে রাখুন বা দাঁড়ান;

ধড়, মাথা, কাঁধ সোজা রাখুন;

উভয় হাত টেবিলের উপর রাখুন যাতে তারা টেবিলের প্রান্তে বিশ্রাম নেয় এবং কনুইগুলি টেবিলের প্রান্তের বাইরে প্রসারিত হয়;

আপনার বাম হাত দিয়ে নোটবুক ধরুন (যদি আপনি ডান হাতে থাকেন) এবং আপনার ডান হাত দিয়ে (যদি আপনি আপনার বাম হাতে লেখেন);

সোজা লিখুন, এবং নোটবুকের বাঁকানো অবস্থানের কারণে ঢাল তৈরি হবে।

2. আপনি কি সঠিকভাবে কলম ধরতে জানেন?

মধ্যমা আঙুলে কল্পনা করুন ডান হাতএকটি "কুশন" আছে:

এই "কুশন" উপর আমরা হ্যান্ডেল রাখা।

তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল উপর থেকে হাতল ধরুন:

কলমের একেবারে ডগা থেকে তর্জনীর ডগা পর্যন্ত দূরত্ব (চিত্রে X দূরত্ব) প্রায় 15 মিমি হওয়া উচিত। দূরত্ব খুব কম বা বেশি হলে লেখার সময় হাত টানটান হবে।

আমরা হব? যাবার জন্য তৈরী? তারপর...

সোজা হয়ে বসুন, পা একসাথে

ঢালের নীচে একটি নোটবুক নেওয়া যাক।

বাম হাত জায়গায়

ডান হাত জায়গায়

আপনি লিখতে শুরু করতে পারেন!

বিষয়ে: পদ্ধতিগত উন্নয়ন, উপস্থাপনা এবং নোট

একটি ডেস্কে বসার জন্য "ডানে বসুন" নিয়ম।

উপস্থাপনাটি 1ম শ্রেণীর শিক্ষার্থীদের স্কুল ডেস্কে কীভাবে সঠিকভাবে বসতে হবে এবং কীভাবে ভুলভাবে বসতে হবে সে সম্পর্কে বলবে।

সভার উদ্দেশ্য: স্কুলে শিক্ষার্থীদের সবচেয়ে সাধারণ রোগের সাথে শিক্ষার্থীদের অভিভাবকদের পরিচিত করা এবং তাদের প্রতিরোধের ব্যবস্থা করা।

ক্লাস চলাকালীন অবতরণের নিয়ম

উপাদানটি ক্লাস চলাকালীন শিক্ষার্থীদের অবতরণের নিয়ম উপস্থাপন করে। এই নিয়মগুলি পাঠের শুরুতে বা 1-4 গ্রেডের অন্যান্য পর্যায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

"পাঠ" প্রযুক্তি "পাগল হাত", নাকি স্কুলে ফিরে!

সেদিন "পাঠ" বাস্তবায়িত হয়েছিল খোলা দরজা BOU তে "মাধ্যমিক বিদ্যালয় নং 47 UIOP"। অংশগ্রহণকারীরা: পিতামাতা এবং গ্রেড 1 এবং 5 এর বাচ্চারা (মোট 55 জন)। উদ্দেশ্য: শিশুদের সাথে সরাসরি সৃজনশীল কার্যকলাপে পিতামাতাদের জড়িত করা ...

স্কুল বছর জীবনের একটি দীর্ঘ সময়কাল। এই সময়ে, আমাদের কাছে কেবল বড় হওয়ার, মাধ্যমিক শিক্ষা নেওয়ার এবং একজন স্বাধীন ব্যক্তির মতো অনুভব করার সময় নেই, তবে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও অর্জন করতে হবে। সবচেয়ে সাধারণ লঙ্ঘনগুলির মধ্যে একটি যা সংখ্যাগরিষ্ঠরা 11 তম গ্রেডের শেষে স্কুল সার্টিফিকেট সহ পেয়েছে, তা হল ভুল ভঙ্গি। এবং সব কারণ খুব কমই বাবা-মায়েদের মধ্যে কেউ ভেবেছিলেন কীভাবে তাদের সন্তানের ডেস্কে সঠিকভাবে বসতে হবে। অগ্রাধিকার ছিল ভাল গ্রেড, পরীক্ষা, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটি ... এবং শ্রেণীকক্ষে, দিনের পর দিন, মেরুদণ্ড ধীরে ধীরে বক্রতা পেয়েছিল। এমনকি যদি সময়ে সময়ে শিক্ষকরা মনে করিয়ে দেয় যে ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য কীভাবে একটি ডেস্কে বসতে হয়, খুব কমই তাদের পরামর্শ শুনেছিল। আপনার নিজের ভুলের পুনরাবৃত্তি না করার জন্য, আপনার সন্তানকে একটি ডেস্কে সঠিকভাবে বসতে শেখান।

কিভাবে একটি ডেস্কে বসা আপনার পিঠ প্রভাবিত করে?
মেরুদণ্ড পুরো শরীরের মেরুদণ্ড। অতীতের কিছু চিকিৎসা সূত্রে, কেউ এখনও একটি সামান্য ছদ্মবেশী রূপক খুঁজে পেতে পারেন: মেরুদণ্ডকে "স্বাস্থ্যের স্তম্ভ" বলা হয়। যদিও, আপনি যদি তাকান, এটি এত শক্তিশালী অতিরঞ্জন নয়। সব পরে, মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য শুধুমাত্র নির্ভর করে না চেহারাএকজন ব্যক্তির (এবং এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যুবকদের মধ্যে!), তবে সমস্ত অঙ্গ সিস্টেমের কাজও। মেরুদণ্ডের বক্রতা সহ পিঠের ব্যথার কথা উল্লেখ না করা। একটি বাঁকা মেরুদণ্ড নির্দিষ্ট খেলাধুলায় নিযুক্ত করা, ভারী বোঝা সহ্য করা, উপভোগ করা কঠিন করে তোলে সম্পূর্ন জীবন. এবং এই গুরুতর সমস্যার মূলে রয়েছে সহজতম, এমনকি প্রাথমিক, জীবনের পরিস্থিতি. এই কারণেই সম্ভবত আমরা তাদের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ দিই না। এবং কখনও কখনও আমরা নিজেকে খুব দেরিতে ধরি, যখন মেরুদণ্ড ইতিমধ্যে বিকৃত হয়ে যায়।

তবে আসল বিষয়টি হল যে কেবল মেরুদণ্ডই শরীরকে সমর্থন করে না। তার, ঘুরে, পিছনের পেশীগুলি যে সমর্থন দেয় তারও প্রয়োজন। তাদের যথেষ্ট শক্তিশালী হতে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এবং এটি শুধুমাত্র এবং খেলাধুলা সম্পর্কে এত কিছু নয়, যদিও এটি একটি ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু কার্যকলাপের সাধারণ মোড সরাসরি মেরুদণ্ডের পেশী এবং মেরুদণ্ডের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। সঠিক বিকাশের জন্য, শিক্ষার্থীকে সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করতে হবে, দৌড়াতে হবে, হাঁটতে হবে, উভয় পায়ে দাঁড়াতে হবে। পরিবর্তে, স্কুল-বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা তাদের ডেস্কে বসে একনাগাড়ে কয়েক ঘন্টা সময় কাটায়, শুধুমাত্র অল্প বিরতির সময় বিভ্রান্ত হয় (এবং তারপরেও সব নয়)। সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে (যা তারা বাসে বা বাবার গাড়িতে বসেছিল), তারা পাঠের জন্য বা কম্পিউটারের সামনে টেবিলে বসে (যা আসলে স্কুলে ডেস্ক থেকে সামান্যই আলাদা)। আর তাই দিনের পর দিন, বছরের পর বছর। এই অচলতা সপ্তাহে কয়েকবার শারীরিক শিক্ষা পাঠের সাথে মিশ্রিত করা হয়, সর্বোত্তমভাবে, ক্রীড়া বিভাগে ক্লাস। কিন্তু তারা ডেস্কে ঠিকমতো বসতে না পারা স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি করে তা কমাতে পারে না।

কীভাবে ডেস্কে বসবেন - ভঙ্গি বজায় রাখার নিয়ম
একটি আসীন জীবনধারা থেকে ক্ষতি কমাতে, আপনি শৈশব থেকে আপনার সন্তানকে একটি ডেস্ক এবং অন্য কোন টেবিলে সঠিকভাবে বসতে শেখাতে হবে। তদুপরি, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি আপনার সুপারিশগুলি মেনে চলেন, শুধুমাত্র তত্ত্বাবধানেই নয়, আপনি যখন আশেপাশে থাকেন না তখনও আপনাকে সঠিক অবস্থান নেওয়ার প্রয়োজনীয়তার কথা মনে করিয়ে দেয়। শৈশব থেকেই ডেস্কে শরীরের এমন একটি অবস্থান ব্যাখ্যা করা, দেখানো এবং স্বয়ংক্রিয়তা আনার একমাত্র বিকল্প:

1. পিছনে সোজা হওয়া উচিত, মেরুদণ্ড উল্লম্বভাবে নির্দেশিত হয়। শুধুমাত্র একটি সামান্য এগিয়ে কাত অনুমতি দেওয়া হয়, এবং তারপর শর্তে যে মেরুদণ্ড সোজা রাখা হয়, যে, কাত, প্রয়োজন হলে, পুরো শরীর দ্বারা বাহিত হয়।
   
2. কাঁধগুলি সর্বদা একই স্তরে থাকা উচিত এবং কাত না করে একটি অনুভূমিক রেখা তৈরি করা উচিত। প্রথম অনুচ্ছেদের প্রয়োজনীয়তা পূরণ হলে এটি নিজেই ঘটবে।
   
3. বুক এবং ডেস্কের মধ্যে ফাঁক রাখতে ভুলবেন না। গড়ে, এটি এমন হওয়া উচিত যে একটি খোলা পাম স্থাপন করা হয়, টেবিলের প্রান্ত বরাবর উল্টে যায়। এটি একটি টেবিলের উপর শুয়ে বা এটির বিরুদ্ধে আপনার বুক টিপতে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ - এটি পিঠের উল্লম্ব অবস্থান এবং মেরুদণ্ডের সোজাতা লঙ্ঘন করে।
   
4. হাতগুলি ডেস্কের উপর শুয়ে থাকা উচিত এবং কনুইতে বাঁকানোর সময় একটি আনুমানিক ডান কোণ তৈরি হয়। যদি শিশুটি ডেস্কের নীচে এক হাত নীচে নামাতে অভ্যস্ত হয়, কাঁধগুলি অনুভূমিক হবে না। যদি উভয় হাত নীচে চলে যায় - কাঁধ নুয়ে যায়, পিঠটি গোলাকার এবং "কুঁজ" হয়।
   
5. পা দৃঢ়ভাবে মেঝেতে লাগানো উচিত, একে অপরের পাশে। উভয় পা সম্পূর্ণরূপে মেঝে স্পর্শ করা উচিত, গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত. দুই পাছার ভার সমান।
   
6. পা অতিক্রম করা নিষেধ। পাগুলি একে অপরের সমান্তরাল হওয়া উচিত এবং হাঁটুতে বাঁকানো উচিত যাতে উরু এবং নীচের পা তাদের মধ্যে একটি সোজা (বা যতটা সম্ভব কাছাকাছি) কোণ তৈরি করে।
   
7. আপনার মাথাকে এক বা দুই হাত দিয়ে সাজানো, আপনার কনুই দিয়ে টেবিলের উপর হেলান দেওয়া এবং আপনার বগল দিয়ে টেবিলের প্রান্ত স্পর্শ করা, যেকোনো দিকে পৌঁছানো অসম্ভব।
   
8. এছাড়াও আপনি চেয়ারের পিছনে ঝুঁকতে পারবেন না। এটি হালকা সমর্থন এবং অস্থায়ী বিশ্রামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি পিছনে স্পর্শ করেন, তাহলে পুরো মেরুদণ্ড, এবং শুধু কটিদেশ বা অন্যান্য বিভাগ নয়।
   

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই সমস্ত নিয়মগুলি মনে করে যে ডেস্ক নিজেই মানগুলি পূরণ করে। এক সময়, স্কুলগুলিতে, একটি ডেস্ককে কেবল শ্রেণীকক্ষের ডেস্ক বলা হত না, তবে একটি টেবিল এবং একটি বেঞ্চের সাথে সংযুক্ত শক্ত কাঠামো। আধুনিক স্কুলে, বেশিরভাগ চেয়ার এবং টেবিল পরস্পর সংযুক্ত নয়। এটি এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে একটি ডেস্কে সঠিকভাবে বসা অসম্ভব। ভুলগুলি এড়াতে, সঠিক ডেস্কের লক্ষণগুলি মনে রাখবেন:

• ডেস্কের আকার শিশুর উচ্চতার উপর নির্ভর করে। তদনুসারে, জুনিয়র এবং সিনিয়র ক্লাসে একই উচ্চতার টেবিল এবং চেয়ার থাকতে পারে না।
  
• যদি ডেস্ক এবং চেয়ারের উচ্চতা সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, তাহলে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা কঠিন নয়। অন্যথায়, আপনার পুরো পা দিয়ে আপনার পা মেঝেতে রাখা অসম্ভব হবে এবং একই সাথে আপনার হাঁটুকে ডান কোণে বাঁকুন।
  
• টেবিল এবং চেয়ারের উচ্চতার মধ্যে সঙ্গতিটি টেবিলে আপনার হাত রাখার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়, একটি ডান কোণে কনুইতে বাঁকানো। চেয়ার খুব কম হলে, ভাঁজ কোণ তীক্ষ্ণ হবে। যদি টেবিলের উচ্চতা অপর্যাপ্ত হয়, তবে হাতগুলি অপ্রাকৃতভাবে বাঁকবে, যা কব্জিতে তথাকথিত টানেল সিন্ড্রোমের বিকাশে পরিপূর্ণ।
  
• আপনি একটি স্টুল উপর একটি ডেস্ক এ বসতে পারবেন না, চেয়ার একটি পিছনে থাকতে হবে. চেয়ারের পিছনে উল্লম্বভাবে বা সামান্য সামঞ্জস্যযোগ্য কাত পিছনে নির্দেশিত হয়।
  
• চাকার চেয়ারগুলি ডেস্কে বসার সময় একটি স্থিতিশীল ভঙ্গি বজায় রাখা কঠিন করে তোলে, তাই চারটি স্থিতিশীল পায়ের সাথে নিয়মিত চেয়ারের তুলনায় এগুলি কম পছন্দনীয়।
  

নিয়মিত কেনার সুযোগ বা ইচ্ছা না থাকলে নতুন আসবাবপত্রসঙ্গে সঙ্গে একটি ডেস্ক ক্রয় সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা. এটি আপনাকে আপনার ভঙ্গি অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে দেয় বিভিন্ন উচ্চতাশ্রেণীকক্ষে শিশুরা। ঘরগুলো তাই চিন্তাশীল কর্মক্ষেত্রনিশ্চিত করে যে সক্রিয় বৃদ্ধি শিশুর জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে না এবং আপনি নিশ্চিত হবেন যে তিনি সঠিকভাবে টেবিলে বসেছেন।

কীভাবে একটি শিশুকে একটি ডেস্কে সঠিকভাবে বসতে শেখানো যায়
অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং বাড়িতে তাদের ভঙ্গি সাবধানে নিয়ন্ত্রণ করতে পেরে খুব খুশি হবেন। তবে স্কুলে, ডেস্কে বসে থাকা শিক্ষার্থীর শরীরের অবস্থান কেবল নিজের এবং শিক্ষকের উদাসীনতার উপর নির্ভর করে। এখানে কয়েক বাস্তবিক উপদেশ, যা সম্ভাবনা বাড়ায় যে একজন কিশোর কীভাবে একটি ডেস্কে সঠিকভাবে বসতে হবে তা ভুলে যাবে না:

1. নিয়মিত (প্রতি 15-25 মিনিটে) আপনাকে অন্তত একটু সরাতে হবে। টেবিল থেকে উঠা ছাড়া, এটি প্রসারিত করা, আপনার কাঁধ প্রসারিত করা, আপনার মাথা একপাশে এবং অন্য দিকে ঘুরানো, ঘাড় ঘুরানো ইত্যাদি যথেষ্ট। এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করবে, আপনাকে হিমায়িত ভঙ্গি ভাঙতে বাধ্য করবে এবং সাধারণভাবে শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ উভয়ই উপকৃত হবে।
   
2. যদি আমরা স্কুল ডেস্ক সম্পর্কে কথা বলি, তাদের মধ্যে দূরত্ব এমন হওয়া উচিত যে আপনি টেবিলের নীচে আপনার পা পুরোপুরি সোজা করতে পারেন। এটি পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদ থেকে ব্যায়াম করার একটি সুযোগ এবং একটি ডেস্কে বসে একটি আরামদায়ক অনুভূতি প্রদান করবে।
   
3. শ্রেণীকক্ষে, সময়ে সময়ে শিশুদের এক ডেস্ক থেকে অন্য ডেস্কে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় যাতে শিশুটি বোর্ড, শিক্ষক, ডেস্কের সারিগুলির মধ্যে উত্তরণ সম্পর্কিত বিভিন্ন জায়গায় নিজেকে খুঁজে পায়। তদনুসারে, একটি সমান ভঙ্গি থেকে অনিবার্য বিচ্যুতিগুলিও পরিবর্তিত হবে এবং আংশিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখবে।
   
4. যদি ডেস্কে একটি কম্পিউটার মনিটর থাকে, তবে এর কেন্দ্রটি একই স্তরে শিক্ষার্থীর চোখের ঠিক বিপরীতে হওয়া উচিত। একই সময়ে, একজন উপবিষ্ট ব্যক্তির চোখের পর্দা থেকে সর্বোত্তম দূরত্ব প্রায় 50 সেন্টিমিটার।
   
5. মেনে চলা সবচেয়ে কঠিন এক, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটেবিলের নিচে আপনার পা অতিক্রম করবেন না। এই অভ্যাস গঠনের সুবিধার্থে, ছাত্রদের জন্য একটি ড্রয়ার, শেলফ বা ক্রসবার সহ একটি স্কুল ডেস্ক বেছে নিন যা খালি জায়গা সীমাবদ্ধ করে।
   

একটি ডেস্কে সঠিকভাবে বসা - এটি, শরীরের অবস্থান ছাড়াও, এর অর্থ খুব বেশি সময় ধরে ডেস্কে বসে না থাকা। মাত্র 16 বছর বয়সে, musculoskeletal সিস্টেমের একটি সক্রিয় গঠন আছে। এবং এই সময়ে নির্ধারিত সমস্ত ত্রুটিগুলি বছরের পর বছর ধরে মাইগ্রেন, ক্লান্তি, প্রাথমিক অস্টিওকন্ড্রোসিস এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির প্রবণতা নিয়ে "আসতে পারে"। শুধুমাত্র ধীরে ধীরে মেরুদণ্ডের উপর লোড বাড়ানো সম্ভব। 10 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের টেবিল থেকে উঠতে হবে এবং প্রতি আধ ঘন্টায় সরানো উচিত। ইতিমধ্যে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ে পাঠ কমপক্ষে 40 মিনিট স্থায়ী হয়। অতএব, অন্তত বাড়িতে, শিশুর ভঙ্গি দেখুন যাতে সে অভ্যস্ত হয় এবং তত্ত্বাবধান ছাড়াই ডেস্কে সঠিকভাবে বসে থাকে।
"প্রথমত, কোন ক্ষতি করবেন না!" ক্ষেত্র থেকে একটি নীতি ডাক্তারী নীতিজ্ঞান. বাস্তব চিকিত্সকরা সর্বদা অনুশীলনে এটি মেনে চলেন না, তবে নিজের মধ্যেই এই জাতীয় মহৎ উদ্দেশ্যের ঘোষণা সর্বোচ্চ ডিগ্রির তৃপ্তিদায়ক একটি ঘটনা।

স্কুল ব্যবস্থায় এমন কোনো নীতি নেই। যদি একজন স্নাতক একটি পরীক্ষার পেপার লিখেন পরীক্ষাচমৎকার, তাহলে শিক্ষক তার পেশাদারিত্ব নিয়ে গর্বিত হতে পারেন। এবং সত্য যে ছাত্রটির নাকে চশমা রয়েছে এবং তার পিছনে প্রায় একটি কুঁজ রয়েছে - শিক্ষক এটিকে পাত্তা দেন না।

যেকোন এন্টারপ্রাইজে, কর্মচারীদের প্রয়োজন (অন্তত আনুষ্ঠানিকভাবে) নিরাপত্তা বিধি মেনে চলার জন্য। স্কুলে একটি শিশুর কাছ থেকে, তারা কিছু দাবি করতে পারে, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল মনোভাব নয়। এবং এদিকে, আমার গভীর দৃঢ় বিশ্বাসে, স্কুলের সমস্ত জ্ঞান একত্রে নেওয়ার মূল্য নয়, একটি বাঁকা মেরুদন্ডের একক ডিগ্রীও বিকৃত দৃষ্টিশক্তির জন্য নয়।

একটি স্কুল কখনই নিরাপত্তা সতর্কতা অবলম্বন করবে না তার অনেক কারণ রয়েছে৷ স্কুল শিক্ষাগত প্রক্রিয়া ইতিমধ্যেই এতটাই অকার্যকর যে কোনও অতিরিক্ত "বোঝা" এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেবে। এমনকি হোমস্কুলিংয়ের সাথেও, নিরাপত্তা অনুসরণ করা সহজ নয়।

বাবা, আমি কি কার্টুন দেখতে পারি?
- আর আজ কি চিঠি লিখতে শিখেছ?
নীরবতা।
- তুমি কি আজকে আদৌ লিখেছ?
- না.
- তাহলে এগিয়ে যান, প্রথমে "a" অক্ষরটি কীভাবে লিখতে হয় তা শিখুন। যত তাড়াতাড়ি লিখুন তিন সুন্দর অক্ষরএকটি সারিতে, তারপর আপনি কার্টুন দেখতে পারেন.

শিশুটি অত্যন্ত বিরক্ত হয়ে চলে যায়।

কয়েক মিনিট পরে আমি নার্সারিতে প্রবেশ করি এবং আমার চোখ একটি হৃদয়বিদারক দৃশ্যে অভ্যর্থনা জানায়। ঘরটা আবছা। ডেস্ক বাতিবন্ধ শিশুটি একটি আঁকাবাঁকা পিঠ নিয়ে বসে আছে, উত্থিত কাঁধগুলি কানের কাছে চাপা হয়, কনুই বাতাসে ঝুলে থাকে, নাকটি খুব কপি শীটে আটকে থাকে। লেখার টেবিলটি খেলনা, বই, পেন্সিলের পাহাড়ে আচ্ছন্ন - সেখানে কপিবুকের জন্য সবেমাত্র জায়গা ছিল এবং তারপরে কেবলমাত্র, একেবারে প্রান্ত থেকে, কাগজের অন্যান্য টুকরোগুলির উপরে। নতুন কৈশিক কলমের ডগাটি ইতিমধ্যেই জীর্ণ হয়ে গেছে এবং দেখতে একটি ব্রিসল ব্রাশের মতো। এটি কাগজে একটি আনাড়ি, কুৎসিত চিহ্ন রেখে যায়।

অক্ষর আঁকা একটি শিশুর জন্য এত কঠিন কাজ যে এটি তার মনোযোগের সমস্ত সংস্থান শোষণ করে এবং সঠিক ভঙ্গি নিরীক্ষণের জন্য সেগুলি আর যথেষ্ট নয়। তাকে তার ভঙ্গি ধরে রাখতে শেখানো সহজ কাজ নয়। সত্যি বলতে, আমার কাছে নেই প্রস্তুত সমাধান. শুধু ধৈর্য ধরে দিনের পর দিন, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর, স্মরণ করিয়ে দেওয়া, উপদেশ দেওয়া, উপদেশ দেওয়া। কিন্তু শব্দ সবসময় কাজ করে না, কারণ শিশু এমনকি তার সমস্ত নিবিড়তা সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে। তারপর স্ট্রোকিং এবং লঘুপাত ব্যবহার করা হয় - কখনও হালকা, কখনও কখনও শক্তিশালী।

প্রথমে, আপনাকে কেবল কাছাকাছি বসতে হবে এবং সময়ে সময়ে আপনার নিজের হাতে সন্তানের শরীরের দুষ্টু অংশগুলিকে সঠিক অবস্থানে সেট করতে হবে। অভিভাবকত্ব অনেকটাই এমন। কোন বিশেষজ্ঞ - না স্কুল শিক্ষক, না প্রাথমিক উন্নয়ন গ্রুপের নেতা - এই ক্লান্তিকর ব্যবসার সাথে মোকাবিলা করবে না৷ বিশেষজ্ঞরা, তাদের বিশেষীকরণের আড়ালে লুকিয়ে থাকা, সর্বদা নিজেদের জন্য সহজ এবং আরও আকর্ষণীয় কাজগুলি বেছে নেওয়ার সুযোগ থাকে। যে কাজগুলি অমীমাংসিত থেকে যায় তা শুধুমাত্র পিতামাতার কাঁধে পড়ে।

কেন, তাহলে, লেখার একটি পাঠের সময়, শিশুটি অবশ্যই কুঁকড়ে যাওয়ার চেষ্টা করে? আমি মনে করি এটি কারণ তিনি অজ্ঞানভাবে যতটা সম্ভব সেরা লাইনটি আঁকতে চান তা দেখতে চান। একটি বস্তু চোখের যত কাছে থাকে, তত বেশি বিশদভাবে এটি অনুভূত হয়। অতএব, শিশুটি ভিজ্যুয়াল আবাসনের সীমাতে না পৌঁছানো পর্যন্ত নীচের দিকে ঝুঁকে থাকে। ফলে চোখ খিঁচে যায় এবং মেরুদণ্ড বাঁকা হয়।

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে এটি চোখ এবং মেরুদণ্ড সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। সুতরাং, হয়তো এই অঙ্গগুলির দায়িত্বে থাকা ডাক্তাররা - চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং অর্থোপেডিস্ট - আমাদের কিছু কার্যকর সুরক্ষা কৌশল দিতে পারেন? - দুর্ভাগ্যক্রমে না.

আমি নিজেকে মায়োপিয়া প্রতিরোধের একজন বিশেষজ্ঞ মনে করি এবং এই বিষয়ে বিস্তৃতভাবে লিখেছি (শিশুদের চোখ কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন? পৃষ্ঠা এবং সেখানে দেওয়া লিঙ্কগুলি দেখুন)। অর্থোপেডিক্সে আমার কোন অভিজ্ঞতা নেই। যাইহোক, অর্থোপেডিক বিষয়গুলির সাইটগুলির সাথে সর্বাধিক সারসরি পরিচিতির পরে, এটি আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে মায়োপিয়ার মতো স্কোলিওসিসের সাথে জিনিসগুলি ঠিক একই রকম। এই রোগটি নিরাময়যোগ্য, জনসংখ্যার বেশিরভাগই এতে ভোগে, এর কারণগুলি অজানা, এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা তৈরি করা হয়নি। একই সময়ে, প্রাইভেট মেডিকেল সেন্টারগুলি প্রফুল্লভাবে রোগীদের তাদের জায়গায় আমন্ত্রণ জানাচ্ছে, নতুন পেটেন্ট প্রতিকারের মাধ্যমে রোগ থেকে দ্রুত মুক্তির প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে। সংক্ষেপে, আমি ধারণা পাইনি যে অর্থোপেডিস্টরা চক্ষু বিশেষজ্ঞদের চেয়ে বেশি আস্থার যোগ্য।

এটি একটি জিনিস অবশেষ - সাহায্য সাধারণ জ্ঞান জন্য কল. এটি সোজা করে মেরুদণ্ডের বক্রতা প্রতিরোধ করা সবচেয়ে যৌক্তিক। তাই বাড়ির শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্সকাগজ এবং কলম হিসাবে লিখতে শেখার জন্য ঠিক যেমন প্রয়োজন. আমি একবার প্রথম খেলার সামগ্রীর দোকানে গিয়েছিলাম এবং জুনিয়র স্পোর্টস কমপ্লেক্সটি কিনেছিলাম।

যদি কোনও শিশুকে ডেস্কে রাখা এত সহজ নাও হয়, তবে তাকে স্পোর্টস কমপ্লেক্সে নিয়ে যাওয়া কোনও সমস্যা নয়। কখনও কখনও তাকে সেখান থেকে প্রলুব্ধ করা অনেক বেশি কঠিন। এবং তবুও, প্রথমে, আমি নিজেকে কিছু "হিংসা" করার অনুমতি দিয়েছিলাম।

আমি দেখি তুমি আবার কুঁকড়ে বসে আছো, - আমি আমার বড় ছেলে ডেনিসকে বললাম। - চল, এখন উপরের বারে ঝুলিয়ে দাও - আপনার মেরুদণ্ড সোজা করুন।

অভ্যাসের বাইরে, ক্রসবারে ঝুলানো একটি খুব কঠিন কাজ। আমরা দশ সেকেন্ড দিয়ে শুরু করেছিলাম এবং সামান্যতম উৎসাহ ছাড়াই। তবে ধীরে ধীরে, শিশুদের মধ্যে দূরবর্তী পূর্বপুরুষদের প্রবৃত্তি জেগে ওঠে এবং তারা চিড়িয়াখানার বানরদের মতো একই দোলনা এবং হিংসা-বিদ্বেষের সাথে তাদের হাতের উপর ঝুলিয়ে, উপরের অংশ বরাবর দীর্ঘ "হাঁটে" আসক্ত হয়ে পড়ে।

আমি লক্ষ্য করি যে গ্লেন ডোমান পরিবহনের এই পদ্ধতির পক্ষে ছিলেন। যদিও আমি তাকে একজন প্রতারক মনে করি, তবুও আমাকে স্বীকার করতে হবে যে তার অনেক ধারণা আমার মনে দৃঢ়ভাবে রোপণ করা হয়েছে। শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্স সম্পর্কে অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞদের মতামত আমার অজানা। সার্চ ইঞ্জিন ইনপুট কীওয়ার্ড"অর্থোপেডিস্ট" এবং "শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্স" কার্যত কিছুই দেয়নি। সম্ভবত এটি একটি ভাল চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে: এটি পরোক্ষভাবে ইঙ্গিত দেয় যে শিশুদের অ্যাপার্টমেন্টে একটি স্পোর্টস কমপ্লেক্স ইনস্টল করা আছে তারা অর্থোপেডিস্টদের সাথে দেখা করতে যায় না।

05/20/07, লিওনিড নেকিন, [ইমেল সুরক্ষিত]

শিশুদের ভিজ্যুয়াল ডিসঅর্ডার প্রতিরোধের জন্য নির্দেশিকা প্রাক বিদ্যালয় বয়সএবং স্কুল বছর সময়. স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়. ইউএসএসআর, 1958।

স্কুল ডেস্কএটির নকশা দ্বারা, এটি শুধুমাত্র শিশুদের সঠিক ফিট নিশ্চিত করবে না, তবে তাদের এটি করতে উত্সাহিত করবে৷ এটি কেবল তখনই সম্ভব যদি এর আকার শিক্ষার্থীর বৃদ্ধির সাথে ভাল চুক্তিতে থাকে। স্কুল ডেস্কের নকশার প্রধান কাজটি এমন একটি ফিট প্রদান করা, যা বজায় রাখার জন্য ন্যূনতম পেশী প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যদি শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র, নীচের বক্ষের কশেরুকার সামনে অবস্থিত, উপবিষ্ট ব্যক্তির ফুলক্রামের উপরে অবস্থিত, যদি একই সময়ে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ অংশ একটি অতিরিক্ত সমর্থনে স্থানান্তরিত হয় (ডেস্কের পিছনে ), তারপর শরীরের অবস্থান স্থিতিশীল, এবং পেশী প্রচেষ্টা ন্যূনতম। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার মাথা সোজা রাখা সহজ, এবং আপনার পিছনের পেশী কম ক্লান্ত হয়। অতএব, ধ্রুব শিক্ষাগত নিয়ন্ত্রণের উপস্থিতিতে, শিশুরা ধড় এবং মাথার একটি শক্তিশালী প্রবণতার সাথে পড়ার এবং লেখার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে না। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, ডেস্কের আকার এবং তাদের পৃথক অংশ অবশ্যই শিক্ষার্থীদের বৃদ্ধির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।

বর্তমানে, স্কুল ডেস্ক 12 আকারে উত্পাদিত হয়, যা 110-119 থেকে 170-179 সেমি উচ্চতার শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডেস্ক কভারের পিছনের প্রান্তটি ডেস্ক সিটের সামনের প্রান্ত 4 সেন্টিমিটার অতিক্রম করতে হবে (এত- নেতিবাচক ডেস্ক আসন দূরত্ব বলা হয়)। (ডেস্ক কভারের পিছনের প্রান্ত থেকে আসনের দূরত্ব (উল্লম্বভাবে)।) ডেস্কের এই বৈশিষ্ট্যটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শিক্ষার্থীদের সোজা হয়ে বসতে বাধ্য করে। সুতরাং, ডেস্কের উচ্চতা এবং এর আসন, পার্থক্য এবং দূরত্ব হল অধ্যয়ন ডেস্কের প্রধান উপাদান, যা একে অপরের সাথে এবং শিক্ষার্থীদের উচ্চতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে। ডুমুর উপর. 150 এই সম্পর্কগুলি বিভিন্ন সংখ্যক প্রশিক্ষণ ডেস্কের জন্য দেখানো হয়েছে।

ভাত। 150স্ট্যান্ডার্ড স্কুল ডেস্কের আকার VI থেকে XI পর্যন্ত।
A - ডেস্ক কভারের অনুভূমিক বোর্ড; বি-সি - আনত বোর্ড (বি - স্থির অংশ, সি - ক্রমবর্ধমান অংশ); ই - পার্শ্ব racks; Zh - রানার্স-বার; জি - বেঞ্চের পিছনে: প্রোফাইল এবং উচ্চতায়, এটি মেরুদণ্ডের কটিদেশীয় বক্ররেখার সাথে মিলে যায়। এটিতে, শিক্ষার্থী সমর্থনের সময় শরীরের ওজনের অংশ স্থানান্তর করে। ডি - বেঞ্চ আসন: আসনের আকৃতি নিতম্বের আকারের সাথে মিলে যায়। এটি শিক্ষার্থীর আরও স্থিতিশীল অবতরণে অবদান রাখে। সিজি - মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র; TO হল সমর্থনের বিন্দু। যদি এই মাত্রাগুলি পরিলক্ষিত না হয় (বিশেষত শূন্য বা ধনাত্মক দূরত্বে) এবং ডেস্কের উচ্চতা ক্লাস চলাকালীন ছাত্রের উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তবে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অবস্থান পরিবর্তিত হয়। এটি অত্যধিক পেশী প্রচেষ্টা এবং সাধারণ ক্লান্তি বাড়ে। পরিবর্তে, এটি সাধারণত চোখকে পাঠ্যের খুব কাছাকাছি হতে দেয় এবং একটি দীর্ঘায়িত চোখের আকৃতি গঠনের জন্য প্রবণতা সৃষ্টি করে, অর্থাৎ, অক্ষীয় সেকেন্ডারি মায়োপিয়াতে। ডেস্কে শিশুদের যথাযথ বসার ব্যবস্থা তাদের উচ্চতা অনুসারে বার্ষিক করা উচিত। (এএফ লিস্টভের মতে, প্রথম দুটি বৃদ্ধি সংখ্যা থেকে 5 নম্বর বিয়োগ করে ডেস্ক সংখ্যা নির্ধারণ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 163 সেমি উচ্চতা সহ, ডেস্ক সংখ্যা 11, 135 সেমি উচ্চতা সহ, ডেস্ক সংখ্যা হল 8, ইত্যাদি)

ভাত। 151. পড়া এবং লেখার সময় একটি স্কুলছাত্রের সঠিক অবতরণ।

নিম্নলিখিত নিয়ম পালন করা আবশ্যক সঠিক ফিট(চিত্র 151 a এবং b): 1. সোজা হয়ে বসুন, আপনার মাথাকে খুব সামান্য সামনে কাত করুন; 2. ডেস্কের পিছনে পিছনে ঝুঁক; 3. ডান বা বামে কাত না করে ধড়, মাথা, কাঁধকে ডেস্কের প্রান্তের সমান্তরাল রাখুন। বুক থেকে ডেস্কের প্রান্ত পর্যন্ত তালুর প্রস্থের দূরত্ব থাকা উচিত; 4. আপনার পা মেঝেতে বা ফুটবোর্ডে রাখুন, সেগুলিকে ডানে বা কিছুটা বড় কোণে বাঁকুন (100-110°)। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে অধ্যয়ন ডেস্কের কভারটি কিছুটা বাঁকানো (12-15°)। ডেস্ক ঢাকনার এই প্রবণতা এবং মাথার সামান্য ঝোঁক একই দূরত্বে পাঠ্যের পৃথক অংশগুলিকে দেখা সম্ভব করে তোলে, যা টেবিলে অবস্থিত একটি বই পড়ার সময় মাথা এবং ধড়ের অতিরিক্ত ঝোঁক ছাড়া অসম্ভব। অতএব, এটা বাঞ্ছনীয় যে ছাত্ররা বাড়ির কাজের সময় মিউজিক স্ট্যান্ড বা ফোল্ডিং টাইপ ব্যবহার করে (চিত্র 152),

ভাত। 152. স্কুলছাত্রদের জন্য ফোল্ডিং মিউজিক স্ট্যান্ড।

বা স্থায়ী (চিত্র 153)।

ভাত। 153. স্কুলছাত্রীদের জন্য স্থায়ী ডেস্কটপ সঙ্গীত স্ট্যান্ড।

লেখার সময় নোটবুকের অবস্থানও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা নির্ভর করে হাতের লেখার দিক কী। তির্যক বা সোজা হাতের লেখার পুরানো বিতর্কিত সমস্যাটি আজ অবধি সমাধান করা হয়নি (নীচে আরও দেখুন)। তির্যক হাতের লেখার সাথে, নোটবুকটি মিউজিক স্ট্যান্ডের উপর শরীরের মাঝখানে এবং তির্যকভাবে (30-40 ° কোণে) ডেস্ক বা টেবিলের প্রান্তের সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া উচিত। তির্যকভাবে লেখার সময়, কাঁধ এবং ধড়ের সঠিক অবস্থান (টেবিলের প্রান্তের সমান্তরাল) রাখা খুব সহজ নয়। ফলাফল হল ধড় একটি কাত, entailing পার্শ্বীয় বক্রতামেরুদণ্ড একটি সোজা হস্তাক্ষর সহ, নোটবুকটি ডেস্ক বা টেবিলের প্রান্তের সাথে সম্পর্কিত কোনও প্রবণতা ছাড়াই শরীরের বিরুদ্ধে থাকা উচিত। এক লাইন থেকে অন্য লাইনে যাওয়ার সময়, আপনাকে নোটবুকটি উপরে সরাতে হবে যাতে চোখ থেকে দূরত্ব পরিবর্তন না হয়। সোভিয়েত স্কুলে, 10-15 ° এর ঢাল সহ তির্যক লেখা সাধারণত গৃহীত হয়, যা আপনাকে তির্যক এবং সরাসরি লেখার সুবিধাগুলি ব্যবহার করতে দেয়। শিশুদের শুধুমাত্র সঠিক ফিট নয়, ক্লাস চলাকালীন বই এবং নোটবুকের সঠিক অবস্থানও শেখানো প্রয়োজন।

কিভাবে একটি ডেস্ক কম আরামদায়ক, একটি পিঠ ছাড়া, কিন্তু নিজের দ্বারা করা.

মাত্রা, উচ্চতা এবং পিছনে গুরুত্বপূর্ণ. জন্য সঠিক এবং ভুল অবতরণ স্কুল টেবিল(বাম থেকে ডানে):
একটি কম টেবিল এবং একটি ইতিবাচক আসন দূরত্ব সঙ্গে;
একটি কম টেবিল এবং একটি নিম্ন বেঞ্চ সঙ্গে;
উচ্চ টেবিলে
এবং উপযুক্ত আকারের একটি টেবিলে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মেরুদণ্ডে তিনটি বক্রতা থাকে। তাদের মধ্যে একটি - সার্ভিকাল - সামনে একটি স্ফীতি আছে, দ্বিতীয়টি - থোরাসিক - পিছনে স্ফীত হয়, তৃতীয়টি - কটিদেশীয় বক্রতা সামনের দিকে পরিচালিত হয়। একটি নবজাতকের মধ্যে, মেরুদণ্ডের কলামের প্রায় কোনও বাঁক নেই। প্রথম সার্ভিকাল বক্রতা একটি শিশুর মধ্যে গঠিত হয় যখন সে নিজেই তার মাথা ধরে রাখতে শুরু করে। ক্রমানুসারে দ্বিতীয়টি হল কটিদেশীয় বক্রতা, যা শিশু যখন দাঁড়ানো এবং হাঁটতে শুরু করে তখন একটি স্ফীতির সাথে সামনের দিকে মুখ করে। বক্ষের বক্রতা, যা উত্তলভাবে পশ্চাৎমুখী, এটি গঠনের সর্বশেষ, এবং 3-4 বছর বয়সের মধ্যে, শিশুর মেরুদণ্ড একটি প্রাপ্তবয়স্কের মতো বক্রতা অর্জন করে, কিন্তু তারা এখনও স্থিতিশীল নয়। মেরুদণ্ডের দুর্দান্ত স্থিতিস্থাপকতার কারণে, এই বক্ররেখাগুলি সুপাইন অবস্থানে থাকা শিশুদের মধ্যে মসৃণ হয়। শুধুমাত্র ধীরে ধীরে, বয়সের সাথে, মেরুদণ্ডের বক্রতা শক্তিশালী হয়, এবং 7 বছর বয়সের মধ্যে, সার্ভিকাল এবং বক্ষঃ বক্রতার স্থায়িত্ব প্রতিষ্ঠিত হয় এবং বয়ঃসন্ধির সূচনা দ্বারা, কটিদেশীয় বক্রতা।
...
একটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীর মেরুদণ্ডের বিকাশের এই বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের ভুল অবস্থান এবং দীর্ঘায়িত চাপের ক্ষেত্রে, বিশেষত একতরফাভাবে এর সামান্য সম্মতি এবং সম্ভাব্য বক্রতা ঘটায়। বিশেষত, মেরুদণ্ডের বক্রতা ঘটে যখন চেয়ারে বা ডেস্কে ভুলভাবে বসে থাকে, বিশেষ করে এমন ক্ষেত্রে যেখানে স্কুলের ডেস্কটি ভুলভাবে সাজানো হয় এবং শিশুদের উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়; মেরুদণ্ডের বক্রতা সার্ভিকাল এবং মেরুদণ্ডের বক্ষের অংশের পাশের (স্কোলিওসিস) বক্রতার আকারে হতে পারে। থোরাসিক মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস সবচেয়ে সাধারণ স্কুল জীবনএকটি ভুল অবতরণ ফলে. থোরাসিক মেরুদণ্ডের অ্যান্টেরো-পোস্টেরিয়র বক্রতা (কাইফোসিস) দীর্ঘায়িত ভুল বসার ফলেও পরিলক্ষিত হয়। মেরুদণ্ডের বক্রতা কটিদেশীয় অঞ্চলে (লর্ডোসিস) অত্যধিক বক্রতার আকারেও হতে পারে। এই কারণেই স্কুলের স্বাস্থ্যবিধি একটি সঠিকভাবে সাজানো ডেস্ককে এত বেশি গুরুত্ব দেয় এবং শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বসার জন্য কঠোর প্রয়োজনীয়তা আরোপ করে ...

তারা ছিল স্তালিনবাদী স্যানিটারি নিয়ম. কিন্তু দেশের পরিস্থিতি পরিবর্তন হলে সেগুলোকে কৌশলে সংশোধন করা হয়।

1970 এবং 1980 এর দশকে, একটি গোপন লতানো নাশকতার অংশ হিসাবে, এরিসম্যানের শিশু-বান্ধব এবং ব্যবহারিক স্কুল ডেস্কগুলি পৃথক চেয়ার সহ ফ্ল্যাট টেবিল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।

এটি করা হয়েছিল সর্বোচ্চ স্তরশিক্ষা মন্ত্রণালয় নিম্নলিখিত অভিযোগের ভিত্তিতে "অধ্যয়ন" করেছে। কমিশনকৃত "গবেষণা" এর পাঠ্যটি দুর্ঘটনাক্রমে নেটে এক জায়গায় সংরক্ষিত হয়েছিল। (1953 সালের পরে স্কুলের পাঠ্যক্রম কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, ফোরামের অন্যান্য বিষয়গুলিতে পড়ুন)

এখানে এটি, একটি দীর্ঘ কমিশনড অধ্যয়ন, কিন্তু ইতিহাসের খাতিরে এটি ছেড়ে দিতে হবে।

বিভিন্ন ধরনের স্কুল আসবাব ব্যবহার করার সময় ছাত্রদের ভঙ্গি পরিবর্তন হয়

আপনি জানেন, ছাত্র প্রাথমিক স্কুল(বিশেষত প্রথম ক্লাস) ক্লাস চলাকালীন একটি বড় স্ট্যাটিক লোড অনুভব করে, কারণ দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং কখনও কখনও পুরো পাঠের জন্য, তাদের অপেক্ষাকৃত স্থির বসে থাকতে হয়। যদি শিক্ষার্থীরা বসে থাকার সময় ভুল ভঙ্গি নেয়, তবে বোঝা আরও বেশি হয়ে যায়, যা অনেকগুলি অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে নিয়ে যায় (ক্লান্তি, চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা, ভুল ভঙ্গি)। ভুল বসার ভঙ্গি, বিশেষত, অনুপযুক্ত (আকারে, নকশায়) স্কুলের আসবাবপত্র ব্যবহারের কারণে হতে পারে।

অনেক লেখক বিদ্যালয়ে অনুপযুক্ত আসবাবপত্র ব্যবহারের কারণে শিক্ষার্থীদের দুর্বল ভঙ্গি এবং তাদের ভুল ফিটের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পারস্পরিক সম্পর্ক নির্দেশ করে।

স্কুল অনুশীলনে সাম্প্রতিক বছরথেকে বিভিন্ন ধরনেরশ্রেণীকক্ষে ব্যবহৃত স্কুল আসবাবপত্র, এরিসম্যান-টাইপ ডেস্ক সবচেয়ে সাধারণ, যার মাত্রাগুলি GOST দ্বারা বৈধ করা হয়েছিল।

স্কুল ডেস্কের প্রধান উপাদানগুলির মাত্রা এবং টেবিল এবং বেঞ্চের মধ্যে নির্দিষ্ট দূরত্ব শিক্ষার্থীদের কাজ করার জন্য সর্বোত্তম শারীরবৃত্তীয় এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থা প্রদান করে। একটি ডেস্কে ব্যায়াম করার সময়, নিম্নলিখিতগুলি সরবরাহ করা হয়: সরাসরি অবতরণ, যা অন্ততপক্ষে শরীরের পেশীগুলির স্বরে অসামঞ্জস্য সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ, মেরুদণ্ডের কলামের অবস্থানে বিচ্যুতি ঘটায়; চোখ থেকে প্রশ্নযুক্ত বস্তুর ধ্রুবক দূরত্ব; শ্বাস এবং সঞ্চালনের জন্য অনুকূল অবস্থা।

একটি বর্ধিত দিন এবং স্ব-পরিষেবার ব্যাপক প্রবর্তনের সাথে স্কুলগুলির সংগঠনের সাথে সম্পর্কিত, শিক্ষাগত আসবাবপত্র প্রয়োজন যা যতটা সম্ভব বহনযোগ্য এবং মোবাইল, যা আপনাকে দ্রুত এবং সহজেই শ্রেণীকক্ষকে রূপান্তর করতে দেয়।

বেশ কয়েকটি নতুন স্কুলে, ডেস্কের পরিবর্তে, টেবিল এবং চেয়ারগুলি শুধুমাত্র উপরের গ্রেডের শ্রেণীকক্ষগুলি সজ্জিত করার জন্যই নয়, প্রাথমিক গ্রেডগুলিতে প্রধান স্কুল আসবাবপত্র হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ে টেবিল এবং চেয়ার দিয়ে ডেস্ক প্রতিস্থাপনের সুবিধার প্রশ্নটি এখনও উন্মুক্ত।

টেবিল এবং চেয়ারের মধ্যে একটি অনমনীয় সংযোগের অনুপস্থিতি ছাত্রদের নির্বিচারে বসার দূরত্ব পরিবর্তন করতে দেয়। বসার দূরত্বকে শূন্য এবং ইতিবাচক এ পরিবর্তন করা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে লেখার সময়, শিক্ষার্থীরা ভুল ভঙ্গি নেয় এবং অতিরিক্ত সমর্থন হিসাবে পিছনে ব্যবহার করতে পারে না। এটি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময় শরীরের দ্বারা অনুভব করা ইতিমধ্যে বড় স্ট্যাটিক লোডকে বাড়িয়ে তোলে।

নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক দূরত্ব পরিবর্তন করার ফলে ভঙ্গিতে আকস্মিক পরিবর্তন ঘটে: মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়, সঠিক অবস্থানে শরীরকে বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পেশী প্রচেষ্টা বৃদ্ধি পায়, যা শিক্ষার্থীকে 45-মিনিটের পাঠের সময় এবং উভয় ক্ষেত্রেই খুব বেশি চাপ ছাড়াই কাজ করতে দেয়। সারা দিন ব্যাপী. উপরন্তু, দূরত্ব পরিবর্তন একটি হেলান ভঙ্গি গ্রহণ হতে পারে. ঝুঁকে থাকা অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা স্ট্যাটিক লোড বাড়ায়, জয়েন্ট এবং পেশীগুলিতে স্থবিরতা সৃষ্টি করে এবং চাপের দিকে নিয়ে যায়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. শিক্ষার্থীরা অতিরিক্ত সমর্থন হিসাবে টেবিলের শীর্ষ ব্যবহার করতে বাধ্য হয়।

অঙ্গ সংকোচন পেটের গহ্বরশিরাস্থ রক্ত ​​​​প্রবাহকে ধীর করার পূর্বশর্ত তৈরি করে, রস নিঃসরণ হ্রাস করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে খাদ্যের জনসাধারণের দুর্বল প্রচারের দিকে পরিচালিত করে।

বসা অবস্থায় একজন ব্যক্তির মধ্যে, তীক্ষ্ণ সামনের কাত সহ, বুকের ভ্রমণ হ্রাস পায়, যা পালমোনারি বায়ুচলাচল হ্রাস করে।

GF Vyhodov এর মতে, অনেক ছাত্র যারা বুকের ব্যায়ামের সময় টেবিলের কিনারায় ঝুঁকে পড়ে তাদের ফুসফুসীয় বায়ুচলাচলের মিনিটের পরিমাণ হ্রাস পায় (স্থায়ী অবস্থানে পালমোনারি বায়ুচলাচলের স্তরের তুলনায় 75% পর্যন্ত) এবং রক্তের স্তর। অক্সিজেন

উপলব্ধ সাহিত্যে, কাজের ক্ষমতা, পেশীবহুল সিস্টেমের অবস্থা এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর টেবিল এবং চেয়ারে ক্লাসের প্রভাব অধ্যয়নের লক্ষ্যে কোনও অধ্যয়ন নেই। অতএব, টেবিল এবং চেয়ার ব্যবহারের গ্রহণযোগ্যতার প্রশ্নটি একটি বিশেষ অধ্যয়নের প্রয়োজন।

প্রথমত, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গির অবস্থার প্রাথমিক তথ্য পাওয়া দরকার ছিল, যাদের শ্রেণীকক্ষ বিভিন্ন আসবাবপত্র দিয়ে সজ্জিত, এবং এই শিক্ষার্থীদের জন্য আবহাওয়া পর্যবেক্ষণ স্থাপন করা।

টেবিল এবং চেয়ারে (সেটেরিস প্যারিবাস) ক্লাসগুলি ডেস্কে ক্লাসের চেয়ে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য বেশি ক্লান্তিকর কিনা তা খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

ভঙ্গি এবং দৃষ্টির অবস্থার প্রাথমিক তথ্য মস্কোর দুটি স্কুলের I-II গ্রেডের শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে নেওয়া হয়েছিল - স্কুল নং 702, ডেস্ক সজ্জিত, এবং স্কুল নং 139, টেবিল এবং চেয়ার দিয়ে সজ্জিত। এই ছাত্রদের ফলো-আপ পরীক্ষাগুলি বছরে দুবার করা হয়েছিল - শরৎ এবং বসন্তে। মোট, 1100 জন শিক্ষার্থী পর্যবেক্ষণে ছিল, যা নিম্নরূপ বিতরণ করা হয়েছে।

উপরন্তু, স্কুল নং 702-এ, একটি প্রাকৃতিক পরীক্ষার শর্তে, গতিবিদ্যায় প্রথম শ্রেণীর ছাত্ররা স্কুল দিননিম্নলিখিতগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছিল: সাধারণ কাজের ক্ষমতা - সংশোধন টেবিল ব্যবহার করে সময়মতো কাজ করার পদ্ধতি এবং ভিজ্যুয়াল-মোটর প্রতিক্রিয়ার সুপ্ত সময়কাল - উইট ক্রোনোস্কোপ ব্যবহার করে।

পুরো স্কুল দিনের সময়, একই ক্লাসে অ্যাক্টোগ্রাফি করা হয়েছিল, যা একটি ডেস্কে বা টেবিল এবং চেয়ারে অধ্যয়নের সময় শিক্ষার্থীদের দ্বারা করা আন্দোলনের সংখ্যা উদ্দেশ্যমূলকভাবে রেকর্ড করা সম্ভব করেছিল।

সিট, চেয়ার ব্যাক এবং ডেস্ক বেঞ্চ, অন অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠটেবিল কভার pneumosensors ইনস্টল করা হয়েছে. সিস্টেমে চাপের পরিবর্তন, শিক্ষার্থীর প্রতিটি আন্দোলন থেকে উদ্ভূত, অ্যাক্টোগ্রাফ টেপে রেকর্ড করা হয়েছিল। অ্যাক্টোগ্রাফ মোটর দেওয়া হয়েছে ধ্রুব গতিটেপ ড্রাইভ 2.5 সেমি/মিনিট। আসবাবপত্রের সংখ্যা ছাত্রদের শরীরের প্রধান উচ্চতার মাত্রার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। তত্ত্বাবধানে থাকা শিশুদের পাঠের সময় শিক্ষক দ্বারা অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে সমান ভিত্তিতে প্রশ্ন করা হয়েছিল, তবে তারা না উঠেই উত্তর দিয়েছিল, যা প্রশিক্ষণের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয় এমন আন্দোলনগুলিকে অ্যাক্টোগ্রামের রেকর্ড থেকে বাদ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার দ্বারা নির্দেশিত হয়েছিল। বসার অবস্থানে সেশন। অধ্যয়নের প্রথম বর্ষের সমস্ত অধ্যয়নরত ছাত্রদের একটি সুশৃঙ্খল দৈনিক রুটিন ছিল। আমরা সকাল ৭-৭টায় উঠলাম। 30 মিনিট।, 20-21 টায় বিছানায় গেল, দিনের বেলা বাতাসে পর্যাপ্ত সময় ছিল, নিয়মিত বাড়িতে খেত, স্কুলে বড় বিরতির সময় তারা একটি গরম নাস্তা পেয়েছে। পর্যবেক্ষণ সময়কালে, সমস্ত শিক্ষার্থীর সময় ছিল এবং তারা দ্বিতীয় শ্রেণীতে চলে গেছে।

পরীক্ষা শুরুর আগে, শিশুদের ব্যাখ্যা করা হয়েছিল কেন সঠিক অবতরণ পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, একটি নেতিবাচক বসার দূরত্ব বজায় রাখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। উপরন্তু, পাঠের সময়, শিক্ষার্থীরা সঠিক ফিট বজায় রাখার বিষয়ে শিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশনা পেয়েছে।

এটি জানা যায় যে ক্লান্তি বৃদ্ধির সাথে, শিক্ষার্থী ক্রমবর্ধমানভাবে শিক্ষাগত প্রক্রিয়া থেকে বিভ্রান্ত হচ্ছে, প্রায়শই শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করে। এইভাবে, এল.আই. আলেকজান্দ্রোভা অনুসারে, ক্লাস থেকে বিভ্রান্ত হওয়া শিক্ষার্থীদের সংখ্যা প্রথম থেকে চতুর্থ পাঠে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং ক্লাসের শেষ ঘন্টায় 70% এ পৌঁছে যায়।

শিশুদের এই ধরনের "মোটর অস্থিরতা" প্রায়ই অলসতা, তন্দ্রা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা নিরপেক্ষ স্নায়ুতন্ত্রে বিকাশকারী প্রতিরক্ষামূলক বাধার একটি প্রকাশ।

এটি অনুমান করা যেতে পারে যে অতিরিক্ত স্ট্যাটিক লোডের সাথে, বসার দূরত্বে একটি নির্বিচারে পরিবর্তনের সম্ভাবনার কারণে, শিক্ষামূলক কাজের প্রভাবে শরীরের ক্লান্তি আরও নিবিড়ভাবে বিকাশ করবে।

বর্ণিত পরীক্ষাটি শিক্ষাবর্ষের দ্বিতীয়ার্ধে শুরু হয়েছিল, যা পাঠের সময় প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থীদের মোটর কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ এড়ানো সম্ভব করেছিল, যেমন: শুরুতে শিশুদের সাক্ষরতার বিভিন্ন স্তর বছরের পর বছর তাদের অধ্যবসায়ের অভ্যাস এবং মনোযোগের অস্থিরতা। বছরের দ্বিতীয়ার্ধে, ছাত্রদের অধ্যয়ন করা সমস্ত দল সাবলীলভাবে পড়তে এবং ভাল গণনা করতে সক্ষম হয়েছিল (তারা 20 এর মধ্যে 4টি পাটিগণিত অপারেশন করতে সক্ষম হয়েছিল)। ক্লাসে শৃঙ্খলা ভালো ছিল। পরীক্ষায় 25 জন শিক্ষার্থী জড়িত ছিল, তাদের প্রত্যেককে পুরো স্কুল দিন এবং স্কুল সপ্তাহে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। ক্লাসে বায়ু-তাপীয় এবং হালকা শাসনের আপেক্ষিক স্থায়িত্ব বজায় রাখা হয়েছিল। পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী সমস্ত শিক্ষার্থীরা পালাক্রমে বসেছিল, প্রথমে তাদের ডেস্কে এবং তারপরে একটি টেবিল এবং অ্যাক্টোগ্রাফির জন্য অভিযোজিত একটি চেয়ারে। এটি আমাদের প্রভাব দূর করার অনুমতি দিয়েছে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যন্যায়পরায়ণ স্থিতিশীলতার সূচকে প্রতিটি শিক্ষার্থী।

সোজা স্থিতিশীলতা। সোজা হয়ে দাঁড়ানোর স্থায়িত্ব নিম্নরূপ একটি স্ট্যাবিলোগ্রাফ ব্যবহার করে নির্ধারণ করা হয়েছিল: শিক্ষার্থী স্টেবিলোগ্রাফের প্ল্যাটফর্মে দাঁড়িয়েছিল যাতে পা প্ল্যাটফর্মে নির্দেশিত কনট্যুরগুলির মধ্যে থাকে। স্টেবিলোগ্রাফের প্ল্যাটফর্মটি ডিভাইসের গ্রহণকারী অংশ, এটি দুটি দিয়ে তৈরি ইস্পাত প্লেটযার মধ্যে সেন্সরগুলি কোণে অবস্থিত। ইলাস্টিক সেন্সরের লোড বৃদ্ধি বা হ্রাস পরবর্তীটির বিকৃতি ঘটায়। এই বিকৃতিগুলি পরিবর্তনে রূপান্তরিত হয় বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের.

স্টেবিলোগ্রাফির পদ্ধতিটি মোটর বিশ্লেষকের অবস্থা প্রকাশ করে এক ধরণের "কার্যকরী পরীক্ষা" হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।

বসার অবস্থানে, শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি IX এবং X থোরাসিক কশেরুকার মধ্যে অবস্থিত এবং ফুলক্রামটি ইলিয়ামের ইসচিয়াল টিউবারকলের অঞ্চলে অবস্থিত। যেহেতু ধড়ের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র তার ফুলক্রাম থেকে বেশি, তাই ছাত্রের শরীর অস্থির ভারসাম্যের অবস্থায় রয়েছে। একটি সোজা অবস্থানে ট্রাঙ্ক বজায় রাখার জন্য, সার্ভিকাল পেশী, পিছনের লম্বা এবং প্রশস্ত পেশী এবং রম্বয়েড পেশী জড়িত।

এই পেশী গ্রুপ বসার সময় অনেকক্ষণসক্রিয় অবস্থায় আছে। A. Lunderfold এবং B. Akerblom-এর গবেষণায়, এটি নির্দেশিত হয়েছে যে শরীরের একটি ঝোঁক অবস্থানের সাথে, বসার অবস্থানে, সমস্ত পিছনের পেশী গোষ্ঠীর জৈব বৈদ্যুতিক সম্ভাবনা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। চেয়ারের আসনের ভুল দূরত্বের সাথে বসা অবস্থানে, শিশুর শরীর কেবল একটি ঝোঁক অবস্থান ধরে নেয়।

দাঁড়ানোর সময় শরীরের কম্পন খুবই জটিল প্রকৃতির হয়। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র শ্বাসযন্ত্রের গতিবিধি, হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপ, শরীরের ভিতরে তরল চলাচল ইত্যাদির প্রভাবে তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে।

সোজা হয়ে দাঁড়ানোর প্রক্রিয়ায়, একটি প্রতিবর্ত ক্রিয়া হিসাবে, প্রায় সমস্ত অভিন্ন সিস্টেম অংশ নেয়: পেশী অনুভূতি, দৃষ্টি, ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি, প্রেসোরসেপ্টর এবং স্পর্শকাতর শেষ, যদিও এটি এখনও স্পষ্ট করা হয়নি যে উল্লেখিত ইন্দ্রিয় অঙ্গগুলির মধ্যে কোনটি অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। যাই হোক না কেন, এটা কল্পনা করা কঠিন যে এই জটিল রিফ্লেক্স অ্যাক্টটি সন্তানের শরীরে ক্লান্তির বিকাশের প্রক্রিয়াগুলিকে প্রতিফলিত করে না। এটি সাহিত্য থেকে জানা যায় যে শরীরের কম্পনের গ্রাফিক রেকর্ডিং শরীরের উপর বিভিন্ন পরিবেশগত কারণের প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য দীর্ঘকাল ব্যবহার করা হয়েছে।

ছাত্র বোর্ডিং তত্ত্বাবধান. 139 নং স্কুলে, যেখানে ক্লাসরুমগুলি টেবিল এবং চেয়ার দিয়ে সজ্জিত, I-III গ্রেডে, ক্লাস চলাকালীন ছাত্রদের ভঙ্গি সম্পর্কে একটি বিশেষ পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। পাঠের সময়, পর্যবেক্ষক রেকর্ড করেছেন কতবার ছাত্ররা টেবিলের সাথে চেয়ারের অবস্থান পরিবর্তন করেছে। এই উদ্দেশ্যে, শ্রেণীকক্ষের মেঝেতে ইতিবাচক, শূন্য এবং নেতিবাচক আসনের দূরত্বে চেয়ারের অবস্থান অনুসারে লাইনগুলি আঁকা হয়েছিল, যা একই সাথে 10-20 জন শিক্ষার্থীকে পর্যবেক্ষণ করা সম্ভব করেছিল। লেখা, পাটিগণিত, পড়া, শ্রম এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের পাঠে প্রতি 5 মিনিটে টেবিলের সাপেক্ষে চেয়ারের অবস্থান লক্ষ করা হয়েছিল। সপ্তাহের প্রতিদিন পাঠের পরিবর্তন একই ছিল।

দূরত্ব বজায় রাখা। টেবিলের প্রান্তের সাথে সম্পর্কিত চেয়ারের অবস্থান নিবন্ধন করা তথ্য প্রাপ্ত করা সম্ভব করেছে যা নির্দেশ করে যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী পাঠের সময় নেতিবাচক দূরত্ব বজায় রাখে। লেখালেখি, পাটিগণিত ও পড়ার পাঠে সঠিক দূরত্ব বজায় রেখে শিক্ষার্থীর সংখ্যা সব সময় সমান থাকে। শুধুমাত্র শ্রম পাঠে (ভাস্কর্য, সেলাই) বসার দূরত্ব শূন্যের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়, যা সরাসরি শ্রম পাঠের প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত। বছর 1 থেকে 3 বছর পর্যন্ত, সঠিক চেয়ার-বসা দূরত্ব বজায় রাখে এমন ছাত্রদের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

অস্থিরতায় পরিবর্তন। অ্যাক্টোট্রফি ডেটা প্রশিক্ষণের সময় শিক্ষার্থীদের "মোটর অ্যানজাইটি" এর গতিশীলতা সনাক্ত করা সম্ভব করেছে যখন তারা প্রধান শিক্ষাগত সরঞ্জাম হিসাবে ডেস্ক, টেবিল এবং চেয়ার ব্যবহার করে।

সপ্তাহের প্রতিটি দিনে, ছাত্ররা একটি ডেস্ক, টেবিল এবং চেয়ারে বসে একই সংখ্যক আন্দোলন করেছে, বিদ্যমান পার্থক্যগুলি নগণ্য। উভয় তুলনামূলক গোষ্ঠীতে, এই আন্দোলনের সংখ্যা সপ্তাহের শেষে বৃদ্ধি পায়। অধিকন্তু, সপ্তাহের প্রথম তিন দিনে, আন্দোলনের সংখ্যা প্রায় একই স্তরে থাকে, বিদ্যমান পার্থক্যগুলি অবিশ্বাস্য।

গড়গুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যের অনুপস্থিতির কারণে তিন দিনের জন্য সমস্ত ডেটা একত্রিত করা এবং আন্দোলনের সংখ্যার একটি একক প্রাথমিক মান পাওয়া সম্ভব হয়েছে, যা প্রশিক্ষণ সপ্তাহের প্রথমার্ধের জন্য সাধারণ। সপ্তাহের নিম্নলিখিত দিনগুলির জন্য প্রাথমিক গড় এবং সাধারণ গড় তুলনা করার সময় (বৃহস্পতিবার, শুক্র, শনিবার), আমরা ডেটা পেয়েছি যা নির্দেশ করে যে বৃহস্পতিবার থেকে শনিবার পর্যন্ত চলাফেরার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়৷ এই ঘটনাটি সম্ভবত সপ্তাহের শেষের দিকে ক্লান্তি বৃদ্ধির ফলাফল।

যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, একটি স্কুলের দিন এবং সারা সপ্তাহ উভয় সময়ে ব্যবহৃত আসবাবপত্রের ধরণের উপর নির্ভর করে শিক্ষার্থীদের দ্বারা করা আন্দোলনের সংখ্যার মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। এটি আমাদের বলার অনুমতি দেয় যে ক্লাসের জন্য ব্যবহৃত আসবাবপত্রের ধরন নির্বিশেষে সপ্তাহের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত শিক্ষার্থীদের দ্বারা করা আন্দোলনের সংখ্যা একই তীব্রতার সাথে বৃদ্ধি পায়। ডেস্ক বা চেয়ারের আসনের বায়ুসংক্রান্ত সেন্সরে লোডের পরিবর্তন রেকর্ড করার পাশাপাশি, অন্যান্য সেন্সরের লোড একযোগে রেকর্ড করা হয়েছিল, বেঞ্চের পিছনের (চেয়ার) ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নড়াচড়া ঠিক করে এবং অতিরিক্ত সমর্থন হিসাবে ডেস্কের কভার (টেবিল)।

টেবিলের কভারের নীচে অবস্থিত নিউমোসেনসরগুলি থেকে লিডগুলিতে রেকর্ডগুলির প্রক্রিয়াকরণ দেখায় যে সমস্ত পাঠ জুড়ে আন্দোলনগুলি তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশস্ততায় একই ছিল এবং পাঠ থেকে পাঠে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়নি। এই আন্দোলনের প্রকৃতি ছাত্রদের কাজের দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল: একটি কলম একটি কালি ওয়েলে ডুবানো, বর্ণমালা, লাঠি ইত্যাদি স্থাপন করা। ব্যাকরেস্টের (বেঞ্চ এবং চেয়ার) সেন্সর থেকে রেকর্ডে, একটি বড় প্রশস্ততা সহ আন্দোলন। (4 মিমি-এর বেশি) বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল। এই জাতীয় প্রশস্ততার ওঠানামা সেই মুহুর্তে বায়ুসংক্রান্ত সেন্সরগুলির একটি তীক্ষ্ণ বিকৃতির সাথে যুক্ত থাকে যখন শিশুটি বেঞ্চ বা চেয়ারে ঝুঁকে পড়ে। এই ধরনের আন্দোলন সময়ের সাথে "আপেক্ষিক অচলতার" সময়কালকে চিহ্নিত করে।

অ্যাক্টোগ্রাফি ডেটা পরামর্শ দেয় যে ভঙ্গিতে আরও ঘন ঘন পরিবর্তন হল দীর্ঘায়িত বসার সাথে যুক্ত অতিরিক্ত লোডের ফলে বিকাশমান ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে অনুকূল উপায়।

আমরা যে ধরনের আসবাবপত্র অধ্যয়ন করি তা শিক্ষার্থীদের বসার সময় ঘন ঘন তাদের শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করার সুযোগ দেয়।

সাধারণ কর্মক্ষমতা। প্রথম শ্রেণীর ছাত্রদের "সাধারণ" কাজের ক্ষমতার সূচকগুলি স্কুলের দিনে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়নি।

টেবিল এবং চেয়ারে অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীদের চাক্ষুষ-মোটর প্রতিক্রিয়াগুলির কর্মক্ষমতা সূচকগুলির গতিশীলতা একটি ডেস্কে অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীদের মতোই ছিল।

তথাকথিত "সাধারণ" কাজের ক্ষমতার সূচকগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের অনুপস্থিতি এবং স্কুলের দিনের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত শিক্ষার্থীদের মধ্যে চাক্ষুষ-মোটর প্রতিক্রিয়ার সুপ্ত সময়ের মাত্রা, স্পষ্টতই, ব্যাখ্যা করা হয়েছে। স্বাস্থ্যকরভাবে সঠিক সংগঠনশিক্ষাগত প্রক্রিয়া: "সম্মিলিত" ধরণ অনুসারে পাঠের নির্মাণ, ছন্দ, শ্রম, শারীরিক শিক্ষার দক্ষতা হ্রাসের সময় প্রশিক্ষণ সেশনের মোডে অন্তর্ভুক্তি - সাধারণ ক্লাসের তুলনায় একটি গুণগতভাবে ভিন্ন কার্যকলাপ শিক্ষা বিষয়

স্পষ্টতই, একটি যৌক্তিক দৈনিক রুটিনের পটভূমির বিপরীতে, অল্প সংখ্যক পাঠ, একটি স্বাস্থ্যকরভাবে সঠিকভাবে সংগঠিত শিক্ষাগত প্রক্রিয়া, শরীরের একটি সোজা বা সামান্য ঝুঁকে থাকা অবস্থান বজায় রাখার জন্য শরীরের দ্বারা ব্যয় করা স্থির প্রচেষ্টা সাত বছরের জন্য অত্যধিক নয়। -বয়স্ক শিশু এবং তার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে না।

অ্যাক্টোগ্রাফিক অধ্যয়নের পাশাপাশি গ্রেড I-III-এর শিক্ষার্থীদের জন্য স্টেবিলোগ্রাফি করা হয়েছিল।

স্ট্যাবিলোগ্রাফিক ডেটার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে I-II এবং III গ্রেডের শিক্ষার্থীদের মধ্যে সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অভিক্ষেপের স্থানচ্যুতির গড় প্রশস্ততা পাঠের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং একই শিক্ষার্থীদের জন্য তুলনামূলক ধরনের আসবাবপত্রের জন্য অধ্যয়নরত, এই পরিবর্তনগুলি ছিল একমুখী, উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছাড়াই।

একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং খোলা এবং বন্ধ চোখে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় শিক্ষার্থীদের সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অভিক্ষেপের দোলনের প্রশস্ততার অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়নি।

সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অভিক্ষেপের ওঠানামায়, ছাত্ররা নির্দিষ্ট বয়সের পার্থক্য দেখায়: সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অভিক্ষেপের বিচ্যুতির গড় প্রশস্ততা বয়সের সাথে হ্রাস পায়।

অনেক লেখক উল্লেখ করেছেন যে একজন ব্যক্তির স্থায়িত্ব যখন সোজা হয়ে দাঁড়ায় বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। 1887 সালে, জি. হিন্ডসডেল 7-13 বছর বয়সী 25টি মেয়ের উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করার পরে, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের শরীরের দোলনের প্রশস্ততা বেশি।
পরবর্তী সময়ে, অনেক লেখক ন্যায়পরায়ণতার বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি উল্লেখ করেছেন, এবং অল্প বয়সে, হয় দোলনগুলি তাদের প্রশস্ততায় বড় ছিল, বা অ্যাট্যাক্সিওমেট্রি বক্ররেখার দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পেয়েছে। 5 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর স্থায়িত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। V. A. Krapivintseva এর মতে, বয়সের সাথে সাথে শরীরের দোলনের প্রশস্ততা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পায় (7 থেকে 15 বছর বয়সী মেয়েরা)।

7 থেকে 10 বছর বয়সে, সোজা হয়ে দাঁড়ানোর সময় শরীরের স্থিতিশীলতা সবচেয়ে ছোট, 11 বছর পর্যন্ত এটি সামান্য বৃদ্ধি পায় এবং শুধুমাত্র 14-15 বছর বয়সে এই সূচকটি প্রাপ্তবয়স্কদের কাছাকাছি একটি স্তরে পৌঁছে যায়। অল্পবয়সী থেকে বয়স্ক বয়স পর্যন্ত ন্যায়পরায়ণ স্থিতিশীলতার বৃদ্ধি সমর্থনের ক্ষেত্রে বৃদ্ধির সাথে যুক্ত (বয়সের সাথে পায়ের দৈর্ঘ্য বড় হয়), অভিকর্ষের সাধারণ কেন্দ্র ধীরে ধীরে IX-এর স্তর থেকে সরে যায়। X থোরাসিক কশেরুকা দ্বিতীয় স্যাক্রাল মেরুদণ্ডের স্তর পর্যন্ত। স্কুল বয়সে, পেশীগুলির কার্যকরী ক্ষমতা পরিবর্তিত হয়, শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং 14-15 বছর বয়সে এই পরিবর্তনগুলি মূলত শেষ হয়। এল.কে. সেমেনোভা-এর মতে, পিঠ এবং পেটের পেশী, যার উপর স্থির বোঝা প্রধানত বসার সময় পড়ে, অবশেষে 12-14 বছর বয়সে গঠিত হয়। পেশী যন্ত্রের ধীরে ধীরে গঠন সোজা হয়ে দাঁড়ানোর স্থায়িত্ব বাড়ায়।

ভি.ভি. পেট্রোভ বিষয়টির স্বাস্থ্য এবং মেজাজের অবস্থার উপর ন্যায়পরায়ণ অবস্থানের নির্ভরতা নির্দেশ করেছেন। L. V. Latmanizova রাজ্যে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের খুঁজে পেয়েছেন স্নায়ুতন্ত্রশরীরের দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি সুস্থ মানুষের তুলনায় বেশি। ই. কুশকে উল্লেখ করেছেন যে দাঁড়ানোর সময় মনোযোগের ঘনত্ব, শরীরের কম্পন হ্রাস পায়, কিন্তু তারপরে ক্লান্তি দ্রুত হয়ে যায় এবং কম্পনের প্রশস্ততা বৃদ্ধি পায়। A. G. Sukharev বিভিন্ন উচ্চতার একটি খসড়া টেবিলে উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের কাজের সময় ক্লান্তির প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করেন এবং দেখেন যে শরীরের দোলনের প্রশস্ততা ভুল ভঙ্গির সাথে বৃদ্ধি পায়, যা ক্লান্তি দ্রুত বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। পরীক্ষায় আমাদের দ্বারা প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করে, আমরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছি যে পাঠের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত শিক্ষার্থীদের সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে ওঠানামার প্রশস্ততা বৃদ্ধির ঘটনাটি প্রক্রিয়াগুলির বৃদ্ধি নির্দেশ করে। স্কুলের দিনের ক্লান্তি। তদুপরি, সোজা ভঙ্গির জটিল প্রতিচ্ছবি প্রকৃতির প্রেক্ষিতে, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে এই সূচকটি কেবল পেশীযন্ত্রেরই নয়, স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চতর অংশগুলির অবস্থাও প্রতিফলিত করে। ডেস্ক, টেবিল এবং চেয়ারে অধ্যয়নরত একই ছাত্রদের স্ট্যাবিলোগ্রাফিক সূচকে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যের অনুপস্থিতি নির্দেশ করে যে তুলনামূলক ধরনের শিক্ষাগত আসবাবপত্র প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের উপর আলাদা প্রভাব ফেলে না। এই তথ্যটি তথ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী সঠিক চেয়ার আসন দূরত্ব বজায় রাখে।

পাঠের শুরু থেকে পাঠের শেষ পর্যন্ত শিক্ষার্থীদের মধ্যে সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের দোলনের প্রশস্ততা বৃদ্ধি এবং ব্যবহার করার সময় এই সূচকে পার্থক্যের অনুপস্থিতি আলাদা রকমআসবাবপত্র স্পষ্টভাবে পৃথক stabilograms দেখা যাবে.

ছেলে ভানিয়া কে., 8 বছর বয়সী, 1ম শ্রেণীর ছাত্র, গড় শারীরিক বিকাশ, গড় কর্মক্ষমতা। একটি ডেস্কে অধ্যয়ন করার সময়, পাঠের আগে এবং পরে একটি স্ট্যাবিলোগ্রাম রেকর্ড করা হয়েছিল। সমস্ত স্ট্যাবিলোগ্রামে, প্রথমে চোখ খোলা (30 সেকেন্ড), তারপর চোখ বন্ধ করে (30 সেকেন্ড) দাঁড়িয়ে থাকার সময় মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে ওঠানামার রেকর্ডিং রয়েছে। ক্লাসের পরে, দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশস্ততা বৃদ্ধি পায়। একই ছাত্রের সাথে, একটি টেবিল এবং একটি চেয়ারে অধ্যয়ন করার সময়, আমরা ক্লাসের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত একই রকম পরিবর্তন দেখতে পাই। তুলনামূলক ধরনের আসবাবপত্রের জন্য ক্লাস চলাকালীন এই সূচকগুলির পার্থক্যগুলি উল্লেখ করা হয় না। এটি গাণিতিক পরিসংখ্যানের পদ্ধতি দ্বারা সমস্ত ডেটা প্রক্রিয়াকরণ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

ভঙ্গি। বিভিন্ন ধরণের আসবাবপত্র দিয়ে সজ্জিত স্কুলগুলিতে, শিক্ষার্থীদের ভঙ্গির অবস্থার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। মেরুদণ্ডের সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় বক্ররেখার গভীরতা পরিবর্তন করে বস্তুনিষ্ঠ-বর্ণনামূলক পদ্ধতির পাশাপাশি বস্তুনিষ্ঠভাবে অঙ্গবিন্যাস মূল্যায়ন করা হয়েছিল। সংশ্লিষ্ট বয়স এবং লিঙ্গ গোষ্ঠীর জন্য আদর্শ হিসাবে নেওয়া গড় মান থেকে সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় বক্ররেখার গভীরতার বিচ্যুতিকে অঙ্গবিন্যাস ব্যাধিগুলির একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল।

পর্যবেক্ষণের ফলাফলের তুলনা দেখায় যে 30% শিক্ষার্থী 1ম শ্রেণীতে প্রবেশ করে ইতিমধ্যেই নির্দিষ্ট ভঙ্গির ব্যাধি রয়েছে। অনুরূপ তথ্য A. G. Zeitlin এবং G. V. Terentyeva দ্বারা প্রাপ্ত হয়েছিল। প্রতিবন্ধী অঙ্গবিন্যাস সহ শিশুদের দলে, উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্ষেত্রে রিকেট লক্ষ্য করা যায়। তিন বছরের অধ্যয়নের সময়, অঙ্গবিন্যাস রোগের ফ্রিকোয়েন্সি কিছুটা বৃদ্ধি পায়, তৃতীয় গ্রেডে 40% এ পৌঁছায়। তুলনীয় ধরনের শিক্ষামূলক আসবাবপত্র সহ স্কুলে অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীদের জন্য, এই পরিবর্তনগুলি একমুখী।

উপসংহার:

উপরের তথ্যগুলি দেখায় যে:

1) প্রাথমিক বিদ্যালয়ে টেবিল এবং চেয়ারের ধ্রুবক ব্যবহার শিক্ষার্থীদের মধ্যে ভঙ্গির আরও ঘন ঘন লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে অবদান রাখে না;

2) শিক্ষাগত আসবাবপত্র হিসাবে টেবিল এবং চেয়ারের ব্যবহার শিক্ষার্থীদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকরী অবস্থার পরিবর্তনের স্বাভাবিক গতিশীলতা (ঘণ্টা, দৈনিক এবং সাপ্তাহিক) খারাপ করে না;

3) এই কাজে উপস্থাপিত সমস্ত অধ্যয়ন এবং পর্যবেক্ষণের ফলাফল আমাদের প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের শ্রেণীকক্ষকে টেবিল এবং চেয়ারের পাশাপাশি ডেস্ক দিয়ে সজ্জিত করা গ্রহণযোগ্য বিবেচনা করার অনুমতি দেয়;

4) টেবিল এবং চেয়ার ব্যবহার করার সময়, শিক্ষককে ক্রমাগত চেয়ারের আসনের নেতিবাচক দূরত্ব লেখা এবং পড়ার সময় শিক্ষার্থীদের দ্বারা পর্যবেক্ষণের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

শিশুর কঙ্কালের সক্রিয় গঠন স্কুলের বছরগুলিতে পড়ে। অর্থাৎ, যে সময়ে একজন ব্যক্তি তার বেশিরভাগ সময় স্কুলে পাঠের জন্য ব্যয় করে। অতএব, একজন শিক্ষার্থীর জন্য কীভাবে ডেস্কে সঠিকভাবে বসতে হয় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, পরিণতি দুঃখজনক হবে। শিশুদের হুমকি যে অন্তত খারাপ অঙ্গবিন্যাস এবং.

কেন সঠিক বসা গুরুত্বপূর্ণ

প্রতিটি মানুষের মেরুদণ্ডে একাধিক রয়েছে। সোজাভাবে হাঁটার সময় লোড সমানভাবে বিতরণ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তবে হাড়গুলি বয়ঃসন্ধিকালের পরে তাদের গঠন সম্পূর্ণ করে এবং বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায় তারা এখনও খুব নরম এবং বিকৃতির প্রবণ। কাঙ্খিত অবস্থানে মেরুদণ্ডের কলামকে সমর্থন করে এমন পিছনের পেশীগুলি এখনও দুর্বল, এবং আপনি যদি ভুলভাবে বসে থাকেন বা খুব নরম পৃষ্ঠে ঘুমান তবে মেরুদণ্ডটি বিকৃত হয়।

সর্বোপরি, বক্রতা অনুপযুক্ত বসতে অবদান রাখে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে শিশুদের স্কোলিওসিস নির্ণয় করা হয়। কাইফোসিস এবং লর্ডোসিস কম ঘন ঘন নির্ণয় করা হয়, এবং দুর্বল ভঙ্গি প্রায় প্রত্যেকের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। ব্যতিক্রম হল শিশুরা যারা খেলাধুলা, নাচ, শাস্ত্রীয় কোরিওগ্রাফিতে যায়।

দুর্বল ভঙ্গি সবসময় পেশী ব্যথার কারণ। ঘাড়ে দুর্বল সঞ্চালন মাথাব্যথা উস্কে দেয়। স্টুপের কারণে, ফুসফুস সংকুচিত হয়, তাই অনুপ্রেরণার গভীরতা হ্রাস পায়, শরীর কম অক্সিজেন পায়, যা ক্লান্তি এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। পাকস্থলী এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য অঙ্গগুলি চেপে যাওয়ায় হজমও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

এই সমস্ত বিচ্যুতিগুলিকে সমালোচনামূলক বলা যায় না, এগুলি রোগ নয়। যাইহোক, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের মধ্যে বিচ্যুতি একটি ঝুঁকির কারণ। ব্রঙ্কাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, গলব্লাডারের রোগের প্রবণতা - অনেক ক্ষেত্রেই এর কারণ টেবিলে শরীরের ভুল অবস্থান। অতএব, প্রাপ্তবয়স্কদের জানা উচিত কিভাবে সঠিকভাবে একটি শিশুকে বসতে শেখানো যায় (দেখুন)।

ক্লাস চলাকালীন কীভাবে বসবেন

1. পিঠ এবং নিতম্ব একটি সঠিক কোণে হওয়া উচিত।
2. হাঁটু একটি ডান কোণে বাঁকানো হয়।
3. পা একটি স্ট্যান্ডে রয়েছে, বাতাসে ঝুলছে না।
4. ঘাড় সোজা।
5. পিঠ চেয়ারের পিছনে ছুঁয়ে যায়, বাঁকে না।
6. কাঁধ মোতায়েন করা হয়.
7. টেবিলের উপর কনুই।

এই সুপারিশগুলি অবশ্যই স্কুলে এবং বাড়িতে পালন করা উচিত, সর্বদা, শিশু যাই করুক না কেন। কিন্তু বসতে সহজ করার জন্য, পিতামাতাদের অবশ্যই তাদের সন্তানকে সঠিক আসবাবপত্র সরবরাহ করতে হবে - খুব বেশি উঁচু টেবিলে বা ভুল চেয়ারে বসে ভঙ্গি বজায় রাখা অসম্ভব।

কিভাবে একটি শিশুর জন্য আসবাবপত্র চয়ন করুন

শিশুর আরামে বসার জন্য, আপনাকে তুলতে হবে ডান টেবিল. আপনি স্কুল ডেস্ক ফোকাস করা উচিত - তারা আছে সর্বোত্তম উচ্চতাএবং টেবিলটপ একটি সামান্য ঢাল এ সেট করা হয়. এই টেবিল টপ পজিশন আপনাকে সামনের দিকে ঝুঁকে বা আপনার কাঁধ না ঝুঁকে স্বাচ্ছন্দ্যে লিখতে দেয়। বাড়ির জন্য, বসার সময় পিছনের সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করতে, আপনাকে একই শীর্ষের সাথে একটি টেবিলের সন্ধান করতে হবে। একটি ভাল বিকল্প- ট্রান্সফরমার যেখানে কাউন্টারটপ তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে।

স্বাভাবিকভাবেই, একটি উপযুক্ত টেবিল উচ্চতা এছাড়াও নির্বাচন করা হয়। একটি উপযুক্ত বিকল্প এমন একটি হবে যেখানে শিশু টেবিলের উপর তার হাত দিয়ে সোজা হয়ে বসবে, তার কনুই সঠিকভাবে বাঁকবে। সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা সহ একটি মডেল কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই ক্ষেত্রে আপনাকে বছরের পর বছর আসবাবপত্র আপডেট করতে হবে না, টেবিলটি শিক্ষার্থীর সাথে "বাড়বে"।

আপনাকে আসবাবপত্রের রঙের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প - প্যাস্টেল ছায়া গোবা কাঠের দাগ। খুব বেশি গাঢ় রঙআলোর রশ্মি শোষণ করবে, খুব হালকা বা উজ্জ্বল - প্রতিফলিত হবে এবং উভয় বিকল্পই শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ তার চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বে।

একটি চেয়ার সঠিক অঙ্গবিন্যাস জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অর্থোপেডিক ব্যাক সঙ্গে একটি মডেল কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপর কিভাবে সন্তানের সঠিকভাবে বসতে হবে সঙ্গে কোন সমস্যা হবে না। ব্যাকরেস্টের জন্য ধন্যবাদ, বসা শিশুর ধড় নিজেই একটি শারীরবৃত্তীয় অবস্থান গ্রহণ করে। চেয়ারের উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য হওয়া উচিত, বিশেষত একটি ফুটরেস্ট, অধিক আরামের জন্য।

কিভাবে একটি ছোট বাচ্চাকে বসতে শেখানো যায়

স্কুল হল স্কুল, কিন্তু সঠিক বসা এবং ভঙ্গি করার দক্ষতা আগের বয়স থেকেই শেখানো উচিত। আপনার শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে বসতে শেখানো যায় তা আপনাকে জানতে হবে। "আপনার পিঠ সোজা করুন, সোজা হয়ে বসুন, ঝাপিয়ে পড়বেন না" এর অবিরাম অনুস্মারকগুলি অকার্যকর।

শিশুর পিঠ সমানভাবে রাখার জন্য, আপনাকে তাকে উপযুক্ত আসবাবপত্র সরবরাহ করতে হবে। হ্যাঁ, "প্রাপ্তবয়স্ক" না হলে, কিন্তু সঠিক। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের ভঙ্গি গঠনে চেয়ারটি প্রধান ভূমিকা পালন করে - এটি অর্থোপেডিক হতে দিন। যদি একটি টেবিল থাকে, তাহলে এটি নির্বাচন করার নিয়ম পরিবর্তন হয় না।

দ্বিতীয় পয়েন্ট হল কঙ্কাল এবং পেশীগুলির সাধারণ শক্তিশালীকরণ। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, যেখানে সম্ভব খালি পায়ে যাওয়া খুব দরকারী। খালি পায়ের মাধ্যমে, সংবেদনশীল তথ্য শরীরের বাকি অংশে প্রেরণ করা হয়, যা মস্তিষ্ককে শরীরের স্থানিক অবস্থানকে আরও ভালভাবে বিশ্লেষণ করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তদনুসারে, ভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়ে যায়।

অবশ্যই, আপনাকে সন্তানকে মনে করিয়ে দিতে হবে কীভাবে চেয়ারে বা সোফায় সঠিকভাবে বসতে হবে - যেখানে কোনও অর্থোপেডিক ব্যাক নেই, তবে "পড়ে যাওয়ার" সমস্ত শর্ত রয়েছে। না, শিশুর সবসময় "লাইনে" বসে থাকা উচিত নয়, তবে তার পেলভিস চেয়ার, সোফার পিছনে যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত - তাহলে এটি আরামদায়ক এবং সঠিক উভয়ই হবে।

কোন ধরনের ক্রীড়া কার্যকলাপ চয়ন করা ভাল তা খুঁজে বের করুন।

সম্পর্কে পড়ুন: প্রধান ইঙ্গিত, কিভাবে একটি ডিভাইস চয়ন এবং পরিধান.

অভিভাবকরা নোট নিন! বিভিন্ন বয়স।

খেলাধুলা বা নাচের প্রয়োজন। প্রত্যেকেরই তাদের প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র অঙ্গবিন্যাস জন্য নয়। শরীরের সাধারণ শক্তিশালীকরণ, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপএটি প্রতিটি শিশুর প্রয়োজন।

তবে সঠিক ভঙ্গি গঠনের জন্য, সাঁতার, ফুটবল বা বাস্কেটবল সবচেয়ে উপযুক্ত (দেখুন)। এই ক্রীড়াগুলি কাঁধের কোমর, পিঠ সহ সমস্ত পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে - স্কোলিওসিস প্রতিরোধের জন্য যা প্রয়োজন।

এবং জিমন্যাস্টিকস বা নৃত্য পুরোপুরি ভঙ্গি গঠন করে - শাস্ত্রীয় কোরিওগ্রাফি, বলরুম বা লোক। এটি সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার জন্য, পেশাদারদের দিকেও তাকানো যথেষ্ট নয়, তবে যারা তিন বা চার বছর ধরে নাচছেন তাদের দিকে - পার্থক্যটি সুস্পষ্ট। তাছাড়া, এটাও ভালো ব্যায়াম চাপ, যা শিশুর বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, তার শরীরকে শক্তিশালী, আরও নমনীয় এবং প্লাস্টিক করে তোলে।