কিভাবে অন্য মানুষের হিংসা পরিত্রাণ পেতে? কীভাবে সর্বগ্রাসী হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন।

হিংসা একজন ব্যক্তির অস্পষ্ট অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি। একদিকে, এটি পাপের জন্য দায়ী করা হয় এবং এটি এমন একটি কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় যা ব্যক্তির বিকাশকে বাধা দেয় এবং মানুষের অবস্থাকে বিষণ্ণ করে। কিন্তু অন্যদিকে, হিংসা একটি শক্তিশালী অনুপ্রেরণামূলক উদ্দীপনা হয়ে উঠতে পারে, তারপরে একজন ব্যক্তি তার নিজের "বিষ" দ্বারা বিষাক্ত হয় না, তবে ঈর্ষার বিষয় যা অর্জন করার চেষ্টা করে, অসহ্যভাবে এগিয়ে যায়। হিংসা কি? এবং কি প্রভাব এটি সবচেয়ে প্রায়ই আছে? এটা কি একটি সদয় উপায়ে হিংসা করা সম্ভব, তথাকথিত সাদা হিংসা? নাকি কোন ঈর্ষা দূর করতে হবে? আসুন এটা বের করা যাক।

পরশ্রীকাতর ব্যক্তি নিজেই হিংসা-বিদ্বেষের ফসল। অন্য লোকেদের এটির সাথে একেবারে কিছুই করার নেই, তারা তাদের নিজস্ব বিষয় এবং সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত। আমরা যাদের ঈর্ষা করি তারা হয়তো আমাদের অস্তিত্ব সম্পর্কেও জানে না, এবং আরও বেশি করে তারা এই হিংসা ঘটাতে চায়নি (যেকোন অবস্থাতেই, এটি আমাদের সাথে ছিল)। আমরা কেন হিংসা করি, কীভাবে এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে সংযুক্ত:

• হিংসা প্রায়শই লোভ এবং হিংসার সাথে জড়িত। কিন্তু সব মিলিয়ে এগুলোর মূলে রয়েছে অতীত বা শৈশব।
• ঈর্ষা অতৃপ্ত, অপ্রীতিকর, অসুখী মানুষের বৈশিষ্ট্য।
• একজন হিংসুক ব্যক্তি সর্বদা হিংসা করার মতো কিছু বা কাউকে খুঁজে পাবে। কারণ সে সবসময় অসুখী, অচেনা, অপ্রিয় বোধ করে। এবং তিনি মনে করেন যে যদি তার "কিছু" থাকে এবং সে অবশ্যই বোঝা, লক্ষ্য করা, স্বীকৃত, ভালবাসত।

হিংসা এমন একটি আবেগ যা আমরা প্রত্যেকে নিজের জন্য অনুভব করেছি। প্রায়ই পুনরাবৃত্তি, এটি একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য বা হয়ে যায়. তখন সেই ব্যক্তিকে হিংসুক বলা হয়। কিন্তু সব মানুষ এমন নয়।

হিংসার সংমিশ্রণ নির্ভর করে আমরা ঠিক কিসের দিকে মনোযোগ দিয়েছি: একটি কার্যকলাপ বা প্রক্রিয়ার ফলাফল, একজন ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, "সাদা হিংসা" প্রায়শই ঘটে। এটি একজন ব্যক্তির জন্য আনন্দ এবং গর্বের একটি জটিল, তার দক্ষতার জন্য প্রশংসা এবং তার নিজের হারানো সুযোগ সম্পর্কে অনেক কম অনুশোচনা। উদাহরণস্বরূপ, বয়স্ক লোকেরা এই প্রসঙ্গে তরুণ এবং উদ্যমীদের হিংসা করতে পারে।

আমরা যদি ফলাফল দেখে বিস্মিত হই, তবে প্রায়শই একটি "কালো ঈর্ষা" এবং এই ফলাফলটিকে অতিক্রম করার ইচ্ছা থাকে (সম্ভবত যে কোনও উপায়ে)। একটি তৃতীয় বিকল্প রয়েছে - হিংসা, বিরক্তি এবং বিরক্তির সাথে, এই ব্যক্তির কাছে দুর্ভাগ্যের শুভেচ্ছা। তিনি "কালো" এর অন্তর্গত।

ঈর্ষা নিম্নলিখিত চরিত্র বৈশিষ্ট্য গঠন করে:

• গর্ব করা (মিথ্যা এবং অতিরঞ্জনের উপাদান সহ);
• ব্যর্থতা এবং অপ্রতুলতার ভয়;
• ঈর্ষার বস্তুর কৃতিত্বকে (এর ব্যাখ্যার কাঠামোর মধ্যে) ছোট করা (এই পটভূমিতে নিজের সম্পর্কে বাড়াবাড়ি, "তারা আমাকে ঈর্ষা করুক" এবং গ্লোটিং এর প্রকাশ);
• অন্য মানুষের সাফল্যের অতিরঞ্জন;
• ইচ্ছা করতে শুরু করতে হিংসা (ঈর্ষার খাতিরে অহংকারী কাজ)।

সর্বাধিক লক্ষণীয়ভাবে, একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি যোগাযোগের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, "সাদা" এবং "কালো" হিংসার মধ্যে পার্থক্যও স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। প্রথম ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে উন্নীত করতে এবং বিকাশ করতে চায়, হিংসার বস্তুর মতোই থাকতে চায়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে - হিংসার বস্তুকে অপমানিত করা এবং তাকে হিংসার বস্তু থেকে বঞ্চিত করা। যদি "সাদা" হিংসা অবদান রাখে, তবে "কালো" এটিকে বাধা দেয় এবং এটিকে অধঃপতিত করে।

ঈর্ষা এবং অবচেতন, চেতনা

হিংসা আত্ম-অপমান থেকে বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আত্ম-অপমান কোথা থেকে আসে - প্রধান প্রশ্ন যা সমাধান করা প্রয়োজন। হিংসা হল নিজের ক্ষমতাহীনতা এবং ব্যর্থতার স্বীকৃতি। তাই মানুষ নিজের কাছেও স্বীকার করতে এত ভয় পায়। পর্যাপ্ত শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা হিংসার ধারণার সাথে কার্যত অপরিচিত। তাদের ছাড়া।

হিংসার চিন্তাভাবনাকে প্রত্যাখ্যান করা, এবং এর চেয়েও বেশি কারণ হল সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সহজ। আপনি যদি হিংসা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনাকে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে। অস্বীকার করার পাশাপাশি, পৌরাণিকতার পদ্ধতি (কেউ বা অন্য কিছুতে পরাশক্তির স্বীকৃতি) এবং নিজের স্ব-ন্যায্যতা এই কারণে, যুক্তিবাদীকরণ (ঈর্ষার বস্তুর অর্জনকে ছোট করা) জনপ্রিয়।

সচেতনভাবে, হিংসা একজনের কর্মে অহংকার দ্বারা ভারসাম্যপূর্ণ। যতক্ষণ অহংকার বেশি হয়, আমরা অন্য লোকেদের প্রশংসা করি, কিন্তু তাদের হিংসা করি না। যদি আমাদের গর্ব করার মতো কিছু না থাকে এবং আমাদের চোখের সামনে কারও সাফল্য আসে, তবে আত্ম-অপমান এবং হিংসা আসে। হিংসা হল নিজের অপর্যাপ্ততার স্বীকৃতি এবং প্রতিক্রিয়া।

হিংসা বিকাশের পর্যায়গুলি

মনোবিশ্লেষণের অবস্থান থেকে কীভাবে হিংসার গঠন ঘটে? বেশ কয়েকটি পর্যায়ে।

1. আদর্শীকরণ, অর্থাৎ, ইতিবাচক কিছুর অতিরঞ্জন এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে নেতিবাচক কিছুর হ্রাস। শক্তি এবং দুর্বলতা, শক্তি এবং দুর্বলতা, পরাজয় এবং বিজয়ের ক্ষেত্রেও একই কথা সত্য। সাধারণভাবে, কিছু। আদর্শায়ন হল অন্য ব্যক্তির একটি বিকৃত উপলব্ধি। ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি কথিতভাবে অন্য লোকেদের ত্রুটিগুলিকে উপযুক্ত করে এবং তার নিজের গুণগুলি থেকে পরিত্রাণ পায়, তাদের ঈর্ষার বস্তু দিয়ে দেয়। এটি বোঝার এবং উপলব্ধি করা মূল্যবান, মানসিকভাবে বিপরীত আচরণ করা শুরু করে এবং হিংসা বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করবে।
2. আত্ম-অপমান, সম্পূর্ণ আত্ম-অবমূল্যায়ন এবং হিংসার বস্তুর ক্ষতি। একজন ব্যক্তি, কখনও কখনও এটি উপলব্ধি ছাড়াই, নিজের মানসিক আচরণপ্রতিপক্ষকে উত্তেজিত করতে শুরু করে। প্যারানয়া একটি অবস্থা বিকশিত হয়। এর আকারে, যখন একজন ব্যক্তি নিজের থেকে নিজের প্রতি ঘৃণা দূর করার চেষ্টা করে এবং ফলস্বরূপ, সে যাকে হিংসা করে তাকে ঘৃণা করে।

এইভাবে, প্রথমে একজন ব্যক্তি শোষণ করে নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যএবং ঈর্ষার বস্তুর ব্যর্থতা, তাকে তার নিজের গুণাবলী দিয়ে দেয়, নিজেকে অবমূল্যায়ন করে। এবং পরে, এটি দ্বারা বিরক্ত এবং ক্ষুব্ধ হয়ে, সে তার প্রতি পূর্ণ ত্রুটিগুলি প্রজেক্ট করে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতার জন্য এত বেশি শক্তি নিবেদন করেন যে তিনি সম্পূর্ণরূপে ঘৃণাতে নিমগ্ন হন এবং উত্পাদনশীল কর্মে অক্ষম হন।

কিভাবে হিংসা করা বন্ধ করা যায়

1. প্রথমত, এই অনুভূতি নিজের কাছে স্বীকার করুন। আপনি ঈর্ষান্বিত এই সত্যটি স্বীকার করুন এবং গ্রহণ করুন।
2. হিংসাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সমস্যার জগতের পথপ্রদর্শক হিসেবে ভাবুন। তিনি অসুস্থ এবং অসম্পূর্ণ পয়েন্ট, অতৃপ্ত, লুকানো আকাঙ্ক্ষা, সত্য "আমি" নির্দেশ করে।
3. আপনার যা আছে তার উপর ফোকাস করুন। আপনার সমস্ত আশীর্বাদ, সাফল্য, মর্যাদা লিখুন। আপনার যা কিছু আছে এবং কেউ হিংসা করতে পারে। হ্যাঁ, আপনার এখনও নিজের বাড়ি নেই, তবে আপনার একটি আশ্চর্যজনক অংশীদার এবং সম্পর্কের মধ্যে চমৎকার পারস্পরিক বোঝাপড়া রয়েছে। হ্যাঁ, আপনি পদত্যাগ করে নেতৃত্বের অবস্থান নেননি, তবে আপনি আপনার স্বপ্নের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেননি এবং আপনি যা ভালবাসেন তা করছেন।
4. আপনি সর্বদা কাউকে শক্তিশালী, স্মার্ট, আরও আকর্ষণীয় বা অন্তত সমান শক্তি খুঁজে পেতে পারেন, তবে একটি একক বিষয়ে একটু বেশি সফল। এটা বর্তমান থেকে একজন ব্যক্তি হতে হবে না. হিংসা কোন সীমানা জানে না। আপনি বইয়ের নায়কদের, এবং প্রকৃত ঐতিহাসিক ব্যক্তিত্ব এবং অন্য যুগের সমগ্র মানুষকে হিংসা করতে পারেন। এটা বুঝ. আপনি কি এই ধরনের দাঁড়িপাল্লা ধ্বংসাত্মক মনে করেন না?
5. আমাদের মানসিকতা এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে এটি সর্বদা আমাদের চেয়ে ভাল কাউকে খুঁজে পেতে পারে এবং কাউকে খারাপ খুঁজে পেতে পারে, বিশেষত যদি আমরা হিংসা প্রবণ হয়। মানুষটা এমনই। আমাদের চাহিদা এবং চাহিদা বাড়তে থাকে। যদি জীবন লক্ষ্যহীন হয়, তবে এই প্রক্রিয়াটি বিশৃঙ্খল হবে। আপনার আন্দোলনের গতিপথ নির্দিষ্ট করুন।
6. আপনার জীবন সম্পর্কে ধারণার একটি পরিষ্কার ব্যবস্থা রাখুন: মূল্যবোধ, অর্থ, অগ্রাধিকার, লক্ষ্য। আমরা হিংসা করি যা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমাদের নয়। আপনার মনোযোগ পুনরায় ফোকাস করুন, আপনার শক্তিকে একজন সন্দেহাতীত ব্যক্তির ঈর্ষা এবং অভিশাপে জীবনযাপন না করে লক্ষ্য অর্জনের দিকে পরিচালিত করুন। হিংসার বস্তুটিকে আপনার লক্ষ্য করুন এবং এটির জন্য যান। আসলে, এটি ভাল ঈর্ষা, বা ঈর্ষা-প্রেরণা।
7. দ্বিতীয় বিকল্প হল আপনার যা নেই তার অবমূল্যায়ন করা। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার জন্য হিংসার বস্তু অর্জন করা কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ? এটার অধিকারী, আপনি কি সত্যিই একই মুহূর্তে সবচেয়ে সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন? অসম্ভাব্য। আসল কারণ আরও গভীরে যায়। এবং যতক্ষণ না আপনি এটি সমাধান করেন, ততক্ষণ আপনি হিংসার আরও বেশি কারণ খুঁজে পাবেন।
8. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা, অর্থাৎ আত্মসম্মান, হিংসা বিকাশের আরেকটি কারণ। অপর্যাপ্ত আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা হিংসা করার প্রবণতা বেশি। নিজেকে নিজের সাথে তুলনা করতে শিখুন, এবং আপনি সাদৃশ্য খুঁজে পাবেন।
9. আপনি যদি আপনার আত্ম-উপলব্ধি নিয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার কাছে অন্য লোকেদের দিকে তাকানোর সময় নেই। তোমার যত্ন নিও. আপনার পথ খুঁজুন এবং এটি অনুসরণ করুন. একটি শখ খুঁজুন, হয়ে উঠুন একজন ভালো বিশেষজ্ঞ, একটি পরিবার তৈরি করুন, ক্রমাগত বিকাশ করুন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের কাছে যান। তারপরে আপনার চারপাশে তাকানোর সময় থাকবে না, এবং আরও বেশি হিংসা করার।
10. শেষ পর্যন্ত, চিন্তা করুন: আপনি যা ঈর্ষা করেন তা কেন আপনার দরকার? সরল হতে? এটা মানায় না. পছন্দসই বিষয় আপনাকে উপকৃত করবে, ইতিবাচকভাবে বিকাশকে প্রভাবিত করবে (শারীরিক, মানসিক, মানসিক, ব্যক্তিগত)। এবং হিংসার বস্তুটি আপনার জীবনে কতটুকু প্রযোজ্য? এটা কি হিংসা-বিদ্বেষের বস্তুর জীবনের মতোই উপযুক্ত ও উপকারী হবে? আপনি যদি এই প্রশ্নগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি প্রায়শই দেখা যায় যে, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সেনাবাহিনী এবং বিশ্ব খ্যাতির সত্যিই প্রয়োজন নেই, তবে পাশাপাশি দুটি নির্ভরযোগ্য বন্ধু প্রয়োজন। এবং যদি আপনি আরও ভাল তাকান, তাহলে দেখা যাচ্ছে যে তারা ইতিমধ্যেই বিদ্যমান।

হিংসা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না, তবে এটি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের পরিবর্তে একটি আবেগ হিসাবে পরিচালিত এবং ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে। হিংসা নিয়ন্ত্রন করার জন্য, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সন্তুষ্ট থাকতে শিখতে হবে। না, অল্পে সন্তুষ্ট না হওয়া, যদিও (কারো এমন একটি আদর্শ আছে), তবে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে একটি "সিলিং" স্থাপন করা। এই সুবিধার স্তর যা আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। আসল বিষয়টি হ'ল, কোনও সীমানা নেই, আপনি সর্বদা বঞ্চিত, বিক্ষুব্ধ, অসন্তুষ্ট বোধ করবেন।

একটি কাগজে লিখুন যে ক্ষেত্রগুলি আপনার জন্য তাৎপর্যপূর্ণ, প্রেম, পরিবার, আর্থিক, কাজ, জীবন এবং ব্যক্তিগত বিকাশে আপনি কী সুবিধাগুলি নিয়ে খুশি হবেন। অবশ্যই, এটি পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি মানুষের প্রকৃতি, তাই আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের অনুযায়ী এই বারগুলি স্থানান্তর করতে পারেন। কিন্তু আপনি শুধুমাত্র পূর্ববর্তী লাইনে পৌঁছানোর পরে এবং লক্ষ্য এবং বাস্তব সম্ভাবনার তুলনা করার পরে স্থানান্তর করতে পারেন।

সীমানা পদ্ধতি প্রতিটি, এমনকি তুচ্ছ বিষয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা যা চাই তা অর্জন করা আমাদের মস্তিষ্কের পক্ষে সহজ হয় যদি আমরা এটির জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করি। উদাহরণস্বরূপ, 30 কেজি ওজন কমাতে নয়, তবে 5 এর মধ্যে ওজন কমাতে, তারপরে আরও 5। এটি আমাদের প্রেরণা, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বাড়ায়।

সুতরাং, আপনি এর সাহায্যে হিংসা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন:

• এবং আমরা যা পরিবর্তন করতে পারি না;
• আমরা কি পরিবর্তন করতে পারি তা সংশোধন করা;
• কাঙ্খিত অর্জন;
• হিংসা বস্তুর অবমূল্যায়ন;
• বিদ্যমান পণ্যের মূল্য প্রদান।

আমরা নির্দিষ্ট কিছুকে হিংসা করি না, আমরা হিংসা করি যে একজন ব্যক্তি সুখী, সফল, প্রেমময়, স্বয়ংসম্পূর্ণ, সমৃদ্ধ। কিন্তু সবাই এটা করতে পারে।

কীভাবে হিংসা এবং ক্রোধ থেকে মুক্তি পাবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশ। কিভাবে মানুষকে হিংসা করা বন্ধ করবেন, বান্ধবী।

আমার আগের নিবন্ধে, আমি ঈর্ষাকে সংজ্ঞায়িত করেছি, এর কারণগুলি ব্যাখ্যা করেছি এবং ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ ও হ্রাস না করলে কী হতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলেছি। এই নিবন্ধে, আমি সুপারিশগুলি দেব যা আপনাকে অন্য লোকেদের প্রতি হিংসা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এটি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। নেতিবাচক প্রভাবআপনার জীবনের জন্য। আপনি যদি ঈর্ষান্বিত হন তবে কী করবেন, কীভাবে অন্যের কাছ থেকে শত্রুতা এবং নিন্দা কাটিয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে আমি কয়েকটি শব্দও বলব।

প্রথমত, এই সত্যটি গ্রহণ করা মূল্যবান আমরা প্রত্যেকে সময়ে সময়ে ঈর্ষা অনুভব করি। অন্য ব্যক্তির কাছে, এটি একটি স্বাভাবিক অনুভূতি এবং এতে লজ্জিত হওয়া উচিত নয়। সমাজ এবং ধর্ম উভয়ের দ্বারাই হিংসাকে নিন্দা করা সত্ত্বেও, এই অনুভূতিটি সমস্ত মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত, বিশেষত যারা ঈর্ষা বোধ করার জন্য অন্যদের সবচেয়ে বেশি উদ্যোগীভাবে নিন্দা করে। আমরা নিজের মধ্যে যা গ্রহণ করি না তা অন্যের মধ্যে সহ্য করতে পারি না।

“সব চকচকে সোনা নয়”, বা অন্য ব্যক্তির জীবন আমরা যতটা ভাবি ততটা ভালো নাও হতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমানুষকে নিজের পছন্দসই ইমেজ তৈরি করার এবং উপস্থিত করার সুযোগ দিন সুন্দর ছবিনিজের জীবন. আমাদের বন্ধুদের নিউজ ফিড দেখে, আমরা মাঝে মাঝে নিজেকে ধরি যে আমরা আমাদের অর্জন এবং সাফল্য, আমাদের সঙ্গী, জীবনযাত্রার মান এবং আমাদের পরিবেশ আমাদের ফটো এবং পোস্টগুলিতে যা দেখায় তার সাথে তুলনা করি৷ কখনও কখনও অন্য কারো জীবন মনে হয় আমাদের কাছে প্রায় আদর্শ, এত লোভনীয় এবং কাঙ্খিত যে আমরা হিংসার সান্দ্র অনুভূতিতে ডুবে যাই এবং আমাদের নিজের জীবন নিয়ে অসন্তোষের মধ্যে চলে যাই। এটা মনে রাখা দরকার যে বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি প্রদর্শন করে, বিজয় যা প্রায়শই অতিরঞ্জিত হয়, সবচেয়ে বেশি ভাল ছবি. কেউ তাদের ব্যর্থতা, সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি দেখাতে চায় না, যা আমাদের প্রত্যেকের জীবনে সর্বদা উপস্থিত থাকে।

প্রায়ই আমাদের ঈর্ষার বস্তুটি কী তা আমরা আদর্শ করি , এটি একটি অংশীদার, আর্থিক সুস্থতা, জীবনধারা বা চেহারা কিনা। এটা আমাদের মনে হয় যে তিনি এই সব সহজে পেয়েছিলেন, তিনি কেবল ভাগ্যবান। উপরন্তু, আমরা যে মানকে ঈর্ষা করি তার ক্ষতির কথা ভাবি না, আমাদের ঈর্ষার বস্তুটি আসলে কীভাবে তা পেয়েছিল সে সম্পর্কে আমরা চিন্তা করি না। আপনি আপনার গার্লফ্রেন্ড হিসাবে একই সরু ফিগার চান? আপনি কি সপ্তাহে 2-3 বার জিমে এবং সুইমিং পুলে যেতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে, আপনার প্রিয় কেক এবং চকলেট সহ অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করতে প্রস্তুত? অথবা সম্ভবত আপনি সম্প্রতি পদোন্নতিপ্রাপ্ত একজন সহকর্মীর প্রতি ঈর্ষান্বিত? এই ক্ষেত্রে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি তার দায়িত্ব পালনের জন্য প্রস্তুত, এই পদটি বোঝায় দায়িত্ব বহন করতে?

একটি বিস্ময়কর আছে ঈর্ষার দৃষ্টান্ত.

কেরানি, অফিস থেকে বের হয়ে, ঝকঝকে গম্বুজ সহ সম্রাটের প্রাসাদের দিকে তাকাল এবং ভাবল: "কি দুঃখের বিষয় যে আমি জন্মগ্রহণ করিনি। রাজকীয় পরিবার, জীবন আনন্দে পূর্ণ হতে পারে, আমি যা চাই তাই করব এবং আমার খুশি মতো বাঁচব!” এবং তিনি শহরের কেন্দ্রের দিকে চলে গেলেন, যেখান থেকে একটি হাতুড়ির ছন্দময় ঠক এবং জোরে চিৎকার শোনা যায়।

এই শ্রমিকরা ঠিক স্কোয়ারে একটি নতুন ভবন নির্মাণ করছিল। তাদের মধ্যে একজন কেরানিকে দেখেছিল এবং ভেবেছিল: “ওহ, আমি কেন পড়াশোনা করতে যাইনি, যেমন আমার বাবা আমাকে বলেছিলেন, আমি এখন কঠোর পরিশ্রম করতে পারি না, তবে পাঠ্যগুলি আবার লিখতে পারি, এবং জীবন এত সহজ এবং চিন্তামুক্ত এবং আনন্দময় হবে। "

এবং সম্রাট সেই সময় তার প্রাসাদের বিশাল উজ্জ্বল জানালার কাছে এসে বর্গাকার দিকে তাকালেন। তিনি শ্রমিক, কেরানি, বিক্রয়কর্মী, গ্রাহক, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দেখেছিলেন এবং ভেবেছিলেন যে এটি কতটা ভাল হওয়া উচিত। খোলা বাতাস, শারীরিক পরিশ্রম বা কারো জন্য কাজ করা এবং রাজনীতির কথা ভাববেন না, বিনা কারণে বিয়ে করুন, যা খুশি করুন, হত্যার চেষ্টা এবং অন্যান্য উচ্চ মর্যাদার ভয় পাবেন না। "কি, সম্ভবত, সহজ এবং সুখী জীবনআমার বিষয়,” তিনি দুঃখের সাথে চিন্তা করলেন।

মননশীলতা বিকাশ আপনার হিংসা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যা সম্পর্কে আমি নিবন্ধে লিখেছি:

আপনি যদি সময়ের প্রতিটি মুহুর্তে কী এবং কেন করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। আপনি যখন আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের ফটোগুলি দেখেন, বা যখন কোনও বন্ধু উত্সাহের সাথে অন্য কোনও ভ্রমণের বিষয়ে বা তার স্বামীর সাথে তার দুর্দান্ত সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলছেন, তখন থামুন এবং আপনার সাথে এখন কী ঘটছে তা উপলব্ধি করুন। তুমি কি অনুভব কর? আপনি কি আবেগ অনুভব করছেন? কি চিন্তা মাথায় আসে? আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি এখন ঈর্ষান্বিত, এই অনুভূতিটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন। আপনার হিংসাকে অসন্তুষ্টির সূচক হিসাবে নিন। আপনার জীবনের কোন ক্ষেত্রে পরিবর্তন প্রয়োজন? উপরন্তু, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা দরকারী হতে পারে, আমি কি সত্যিই চাই যা আমি এখন ঈর্ষা করি? এই মান থাকার মূল্য কত এবং আমি কি এটি দিতে ইচ্ছুক?

কৃতজ্ঞতা গড়ে তোলা হিংসার নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে . আজ আপনার যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন। সাফল্য অর্জন করার পরে, আমরা দ্রুত এটি ভুলে যাই, নতুন লক্ষ্য এবং নতুন প্রকল্প দ্বারা দূরে চলে যাই। আপনি আপনার জীবনে যা অর্জন করেছেন তা ছাড়বেন না, মনে রাখবেন এর জন্য আপনি কী প্রচেষ্টা করেছেন এবং আপনাকে কী অতিক্রম করতে হয়েছিল। দিনে অন্তত একবার, আপনার কাছে যা আছে তার জন্য, আপনার কাছের লোকেদের জন্য, আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতার জন্য, আপনার যে মঙ্গল আছে তার জন্য নিজেকে এবং বিশ্বকে "ধন্যবাদ" বলুন। মনে রাখবেন, পৃথিবীতে বসবাসকারী লক্ষ লক্ষ মানুষের কাছে আপনার যা আছে তার অর্ধেকও নেই, তাদের মধ্যে অনেকেই বেঁচে থাকার জন্য লড়াই করছে এবং জীবনের সহজ আনন্দের স্বপ্ন দেখছে। আপনি এখন যেখানে আছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন, সাহসী লক্ষ্য সেট করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিন!

আপনি যদি আপনার কৃতিত্বের জন্য ঈর্ষান্বিত হন এবং নিন্দিত হন, যদি কেউ আপনার জীবন সম্পর্কে গসিপ ছড়ায়, তীক্ষ্ণ মন্তব্য করে, সাধারণভাবে আপনার চেহারা বা ব্যক্তিত্বের সমালোচনা করে, তবে উত্তরে এই লোকদের মনে রাখুন এবং হাসুন। বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি অন্যদের নেতিবাচক মনোভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে যারা এই পৃথিবীকে ভিন্নভাবে দেখে এবং আপনার জীবন তাদের কাছে এটি আসলে যা তা থেকে একটু ভিন্ন বলে মনে হয়।

যদি নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী ছিল - এটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভাগ করুন,
হয়তো কারো জন্য এটা সময়মত হবে এবং অনেক সাহায্য করবে!

ঈর্ষা একটি খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, হিংসা একটি পাপ, হিংসা সুখ যোগ করে না ... হ্যাঁ, আমরা সবাই এমন কিছু সম্পর্কে শুনেছি এবং আপনি এর সাথে তর্ক করতে পারবেন না! কিন্তু হিংসা মোকাবেলা করা খুব কঠিন। আমরা যত বেশি ঈর্ষার জন্য নিজেদেরকে তিরস্কার করি এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করি, ততই এটি শক্তিশালী হয়। কখনও কখনও, হতাশার মধ্যে, আপনি সবকিছু ছেড়ে দিতে চান এবং আবার আপনার নিজের পুরুষত্বহীনতা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে চান। প্রতিশোধের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করে নিজেকে মজা করুন, এমনকি যদি শুধুমাত্র আপনার চিন্তায় থাকে।

অথবা সম্ভবত একটি ভাল উপায় আছে যা আপনি জানেন না?

হিংসা সম্পর্কে দৃষ্টান্ত। একটি কৃষকের শিয়াল তার একমাত্র টার্কিকে মেরে ফেলে, সকালে শুধু একটি ডিম রেখেছিল। বিষয়টি জানতে পেরে প্রতিবেশী ভালো টাকায় একটি ডিম কেনার প্রস্তাব দেন। তার মা মুরগি সবেমাত্র মুরগির বাচ্চা ফোটাচ্ছিল। চাষী চিন্তা ভাবনা করে পরের দিন তাকে ডিম দিল। শীঘ্রই ডিম থেকে মুরগি ফুটেছে, কিন্তু টার্কি মুরগির জন্ম হয়নি ... প্রতিবেশীকে ডিম দেওয়ার আগে, লোকটি এটি সিদ্ধ করেছিল।

আসুন এই সত্যটি দিয়ে শুরু করা যাক যে হিংসা স্বীকার করা ইতিমধ্যে হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়ার পথে অর্ধেক যুদ্ধ। কিছু মানুষ আছে যারা নিজের অস্তিত্ব স্বীকার করতে অক্ষম।

যদিও একই পরচর্চা এবং অপবাদ ঈর্ষার অন্যতম রূপ। "কেউ মৃত কুকুরকে আঘাত করে না". এই কথা বলতে গিয়ে, ডেল কার্নেগি একেবারেই সঠিক ছিলেন: যদি কাউকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক উপায়ে নিয়ে আলোচনা করা হয়, তবে সে খালি জায়গা নয়। যদি তারা অপমান করার চেষ্টা করে, তাকে একটি কুৎসিত আলোতে রাখুন - তিনি কিছু অর্জন করেছেন, কাউকে তার নিজের চোখে এবং তার পটভূমির বিরুদ্ধে অন্যের চোখে আরও ভাল দেখতে হবে। এর কারণ হল নিজের নিরাপত্তাহীনতা, নিজের হীনমন্যতায় বিশ্বাস, অস্বাভাবিকতা, দুর্ভাগ্য ইত্যাদি। এমনকি অবজ্ঞার সাথে কাউকে করুণা করে, করুণাময় ব্যক্তি তার জায়গায় থাকার তার অবচেতন ভয়কে "স্বীকার" করে।

কি করো? অনুভূতি এবং আবেগ সরাসরি আমাদের নিয়ন্ত্রণে নয়। আপনি নেতিবাচক অনুভূতির অস্তিত্ব বলতে পারেন, বা তাদের উপেক্ষা করতে পারেন। কিছু সময় পর্যন্ত! নিজেদের কাছে কোন আবেগ ও অনুভূতি স্বীকার করতে বা জীবনের জন্য নয়, মৃত্যুর জন্য তাদের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করার ভয়ে, আমরা তাদের ক্ষমতা এবং অবিনশ্বর কর্তৃত্ব অর্পণ করি। কারণ কেউই তুচ্ছ কিছু নিয়ে এমন তিক্ততার লড়াই করে না। আবেগ উপেক্ষা করে, আমরা আমাদের নিজেদের অসহায়ত্ব সাবস্ক্রাইব করি কিছু করতে, পরিস্থিতি আমাদের অনুকূলে পরিবর্তন করতে।

কালো এবং সাদা হিংসা আছে. ব্ল্যাক ঈর্ষার উদ্দেশ্য কাউকে "অযোগ্য" সুবিধা, উপায়, অন্যান্য মানুষের মনোভাব ইত্যাদি থেকে বঞ্চিত করা। অন্য কথায়, ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধার করুন। কারণ এমন কিছু অর্জন করা অসম্ভব, ঈর্ষান্বিতরা বিশ্বাস করে। (এবং সত্যে, এমনকি একটি প্রয়োজন নেই!) অতএব, ভাগ্যবান ব্যক্তির পক্ষে একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির কষ্টের সমতুল্য কষ্ট অনুভব করা আরও সঠিক হবে।

হোয়াইট হিংসা কিছু পরিমাণে অন্যের আনন্দ এবং আনন্দের ন্যায়বিচার এবং প্রাপ্যকে স্বীকৃতি দেয়। যদি শুধুমাত্র কারণ তিনি একরকম সুন্দর, সম্ভবত আংশিকভাবে তার "সুবিধা" থাকার যোগ্য।

একজন ব্যক্তি যত বেশি ঈর্ষা করে, তত বেশি সে তার নিজের অসহায়ত্ব, অন্যদের যা আছে তা পেতে অক্ষমতায় বিশ্বাস করে।

আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, প্রত্যেকেরই প্রশংসা এবং হিংসা করার কিছু আছে। কিন্তু পরশ্রীকাতর ব্যক্তি তার নিজের দেখতে পায় না শক্তি, তাদের চেহারা, আচরণ, জীবনধারা, চরিত্রের সুবিধা। এমনকি এই জাতীয় কিছু লক্ষ্য করেও, সে তার কাছে যা আছে তা মূল্যায়ন করে না, সেগুলিকে গুরুত্বহীন এবং তুচ্ছ মনে করে।

দৃষ্টান্ত "সম্রাটের স্বপ্ন"। কেরানি, অফিস থেকে বেরিয়ে সম্রাটের প্রাসাদের ঝকঝকে গম্বুজগুলির দিকে তাকাল এবং ভাবল: "এটা দুঃখের বিষয় যে আমি রাজকীয় পরিবারে জন্মগ্রহণ করিনি, জীবন এত সহজ হতে পারে..." হাতুড়ি এবং জোরে চিৎকার। এই শ্রমিকরা ঠিক স্কোয়ারে একটি নতুন ভবন নির্মাণ করছিল। তাদের মধ্যে একজন একজন কেরানিকে তার কাগজপত্র সহ দেখেছিল এবং ভেবেছিল: "ওহ, আমি কেন পড়াশোনা করতে যাইনি, যেমন আমার বাবা আমাকে বলেছিলেন, আমি এখন সারাদিন হালকা কাজ করতে এবং পাঠ্যগুলি পুনরায় লিখতে পারি, এবং জীবন এত সহজ হবে .. "এবং সম্রাট এই সময়ে তার প্রাসাদের একটি বিশাল উজ্জ্বল জানালায় গিয়ে বর্গক্ষেত্রের দিকে তাকালেন। তিনি শ্রমিক, কেরানি, সেলসম্যান, গ্রাহক, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দেখেছিলেন এবং ভেবেছিলেন যে সারাদিন বাইরে থাকা, কায়িক শ্রম করা, বা কারও জন্য কাজ করা, বা এমনকি রাস্তার বাম হওয়া কতটা ভাল, এবং সে সম্পর্কে খুব একটা চিন্তাও করেন না। রাজনীতি এবং অন্যান্য জিনিস কঠিন প্রশ্ন. "কি, সম্ভবত, সাধারণ জীবন, এইগুলো সাধারণ মানুষ, সে দুঃখের সাথে ভাবল।

অন্যকে হিংসা করে, একজন ব্যক্তি তার সমস্ত মনোযোগ এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি তার সুবিধাগুলি থেকে অন্যের অনুমিত সুবিধাগুলিতে স্থানান্তরিত করে, যার ফলে তার নিজের অনন্য ক্ষমতাএবং অনুকূল সুযোগগুলি তাদের শৈশব থেকেই থাকে। যদিও এখানেই সোনার খনি পুঁতে আছে! কিন্তু ঈর্ষা স্ক্র্যাচ থেকে প্রদর্শিত হয় না, এটি বিশেষ করে পরিস্থিতির দুর্ভাগ্য শিকার বা যারা নিজেদেরকে এমন বলে মনে করে তাদের পছন্দ করে। এবং সব কারণ ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি নিজেকে খুব কম মনে করে। তিনি নিজেই খুব কম মূল্যবান, তার সাফল্য উল্লেখযোগ্য নয়, তার নিজের শক্তির উপর বিশ্বাস দুর্বল, এবং তাই, যা বাকি থাকে তা হল সুখী এবং সমৃদ্ধদের হিংসা করা। একই সময়ে, এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয় যে একজন ঈর্ষান্বিত পরম পরাজিত ব্যক্তি সাফল্য অর্জন করে, তবে তার নিজের কিছুতে, তিনি কেবল তার সুবিধার প্রতি গুরুত্ব দেন না, তিনি কীভাবে তার বিজয়গুলি উপভোগ করবেন তা জানেন না। কারণ অন্য কারো সবসময় ভালো হয়। একই সময়ে, যারা ঈর্ষায় ভোগেন না, এই ক্ষেত্রে, তারা নিছক অহংকারী - তারা অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করেন না, অন্যের বিজয় সম্পর্কে, তারা অন্যের প্রতি প্রতিশোধের বিষয়ে চিন্তা করেন না, যদিও তারা বিরক্তও হয়েছিল - তারা মনে করে নিজেদের সম্পর্কে, কীভাবে নিজেকে আরও ভালো করা যায়, কীভাবে সাফল্য অর্জন করা যায় তাতে তারা কী শক্তিশালী।

কেন হিংসা হয় তা বোঝার ফলে এটি মোকাবেলা করা সহজ হবে। হিংসার জন্য ব্যয় করা শক্তি (এবং আপনি জানেন, নেতিবাচক আবেগগুলি প্রচুর মানসিক এবং শারীরিক শক্তি নেয় এবং আপনাকে জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়) অবশ্যই হিংসার মতো বৃদ্ধি, বিকাশ এবং সাফল্যের আবেগে রূপান্তরিত হতে হবে। আপনার সাফল্য!

আপনি অনুভূতি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যেহেতু হিংসা দিয়ে কিছুই করা যায় না, তাই হিংসা চালিয়ে যান admiring!

আপনি যখন অন্য একজনকে ভালো করতে দেখেন, তার উদাহরণ অনুসরণ করে তাকে সমর্থন করুন।

আমরা যাকে প্রশংসা করি, আমরা অনুকরণ করার চেষ্টা করি। প্রশংসা হল নিজের সাথে মিলের একটি নম্র স্বীকৃতি।

যদি ঈর্ষা বলে: "কিন্তু আমার কাছে এটি নেই (এবং হবে না)", তাহলে প্রশংসা আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘোষণা করে: "ঠান্ডা, আমিও এটি চাই (আমি জানি কোথায় বাড়াতে হবে)!" ঈর্ষা তার minuses উপর স্তব্ধ আপ পায়, প্রশংসা pluses দখল থেকে আনন্দের আত্মা সঙ্গে imbued হয়. বিষয়গুলির জন্য প্রশংসা হিংসার অনুরূপ, যা অন্য ব্যক্তির জন্য তার ক্ষমতা, মর্যাদা এবং সুবিধা এবং এই মুহূর্তে এই সংস্থানগুলির অভাবকে স্বীকৃতি দেয়। Vos চুরিকেউ বা কিছু, আপনি, আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, নিযুক্ত করা হয় আত্মসাৎ(এটি এই ক্রিয়া থেকে ছিল যে প্রশংসা শব্দটি উদ্ভূত হয়েছিল) অন্যান্য লোকের প্লাসগুলির। এটা কিভাবে সম্ভব? প্রশংসা ভালবাসার অনুরূপ, এমন একটি প্রবাদও রয়েছে: শত্রুকে পরাস্ত করার জন্য, আপনাকে তাকে ভালবাসতে হবে, তাকে আরও ভালভাবে জানতে হবে, অন্য কথায়, তার দক্ষতার গোপনীয়তা।

আমার কোনো মূর্তি নেই। আমি কাজ, নিষ্ঠা এবং দক্ষতার প্রশংসা করি।আয়রটন সেনা

প্রশংসার শক্তি সম্পর্কে একটি দৃষ্টান্ত। পূর্বের এক দেশে, পদিশাহের বাগানে, অসাধারণ সৌন্দর্যের একটি গোলাপ ফুটেছিল। এবং তিনি এত সুন্দর ছিলেন যে তার খবর সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে। এবং রাজা, রাজা, ট্যানগারিনের বার্তাবাহকরা একটি গোলাপের জন্য একটি সমৃদ্ধ মুক্তিপণ নিয়ে পদিশাতে গিয়েছিল। এবং তারা পদীশাহে এসে তাদের শাসকের কাছে বাগানের গোলাপটি মোটা টাকা ও উপহারের জন্য দিতে বলল। পদীশাহ সকলকে একই কথা বললেনঃ যাও এবং নিয়ে যাও। তবে তিনি বলেননি যে সুন্দর গোলাপটিতে দীর্ঘ এবং ধারালো কাঁটা ছিল যা তাকে এটি তুলতে দেয়নি এবং তাই এটি নিয়ে যায়। বার্তাবাহকরা বাগানে গেলেন, গোলাপের সামনে মুক্তো, সিল্ক নিক্ষেপ করলেন, রত্ন. কিন্তু গোলাপ ছিল দুর্ভেদ্য। এবং তারপরে একদিন এক রাজপুত্র এই পূর্বদেশে একটি দুর্দান্ত গোলাপ দেখতে এসেছিলেন, যার সম্পর্কে তিনি অনেক শুনেছিলেন। আমি তাকে দেখেছি এবং প্রেমে পড়েছি। সে খেতে, পান করতে, ঘুমাতে পারে না, সে শুধু গোলাপের কথাই ভাবত। কিন্তু তিনি জানতেন এই নিয়ে কী নিতে হবে সুন্দর ফুলতিনি সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং তারপরে তিনি বাগানে এসে হাঁটু গেড়ে বসে বললেন: "একটি সুন্দর গোলাপ! তুমি এত সুন্দর যে আমি অন্য কিছু ভাবতে পারি না। তুমি এত সুন্দর যে আমি তোমাকে আমার সাথে চলে যেতে বলতেও পারি না, আমি পারি। শুধুমাত্র আমার প্রশংসা প্রকাশ করুন এবং আপনার সৌন্দর্যের কথা বলুন যা আপনার পথে দেখা হয়।" রাজকুমারের কথায় রোজ বিস্মিত হয়েছিল: প্রশংসা এবং স্বীকৃতির শব্দ, যা বিশ্বের সমস্ত অর্থের চেয়ে বেশি মূল্যবান হয়ে উঠেছে, এবং সে তার কাঁটা ফেলে দিল। এবং তিনি তাকে নিয়ে যেতে সক্ষম হন এবং তাকে তার দেশে নিয়ে যান, যেখানে তিনি আরও অনেক বছর ধরে প্রশংসিত ছিলেন।

যাই হোক না কেন, আপনার প্রশংসার বস্তুটি আপনার জন্য একটি পথপ্রদর্শক তারকা হয়ে উঠবে, আপনাকে বিপথে যেতে দেবে না। আপনি যাকে প্রশংসিত করেন তাকে ধরতে এবং অতিক্রম করার বাস্তব সুযোগ রয়েছে। এবং ক্রমাগত প্রশংসা করা, তাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য, আপনি অবাক হতে পারেন যে আপনার আদর্শ মোটেও নিখুঁত নয়, তিনি দুর্বলতা, তিনি, অন্য সকলের মতো, সময়ে সময়ে ভুল করেন এবং তার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি প্রথমে যতটা নিখুঁত মনে হয়েছিল ততটা নিখুঁত নয়। "Jinxed" ঠিক সেই সম্পর্কে - সবাই ভুল করে, কেউই নিখুঁতভাবে নিখুঁত নয়।

প্রশংসা ধর্মান্ধতা বা পূজা নয়। শেষ দুটি পরামর্শ দেয় যে আপনি প্রথমে নিজেকে উপাসনার বস্তুর চেয়ে নীচের স্তরে রাখুন। আপনি তুলনা করছেন এবং এই তুলনা আপনার পক্ষে নয়। আপনি এমনকি আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে এই ধরনের কিছু চিন্তা করতে অনুমতি দেয় না. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা, আত্ম-সন্তুষ্টি অর্জন করা অসম্ভব: সর্বদা কিছুতে আপনার চেয়ে ভাল কেউ থাকবে। প্রশংসা করার মাধ্যমে, আপনি অবচেতনভাবে যা বা কাকে প্রশংসা করেন তার কাছে যান।

হিংসা জীবনকে বিষিয়ে তুলতে পারে এবং আনন্দ কেড়ে নিতে পারে, এর কোন সীমা নেই, এটি কখনই সন্তুষ্ট হয় না। এই অনুভূতি সবকিছুতেই পুষ্টি খুঁজে পায়, এমনকি অন্য কারো দুর্ভাগ্যের মধ্যেও। ঈর্ষাকে বিকশিত হতে দেবেন না, এই পাপকে মুকুলে নির্মূল করতে হবে।

নির্ভরতা একটি খারাপ অনুভূতি। এবং সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল যে এটি শুধুমাত্র তার উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে যে হিংসা করে এবং হিংসা করার বস্তুটিকে মোটেও ক্ষতি করে না।

তাহলে কেন মূর্খ চিন্তা দিয়ে আপনার আত্মাকে নির্যাতন করবেন? আসুন আরও ভালভাবে শিখি কীভাবে হিংসা বন্ধ করা যায় এবং একবার এবং সর্বদা এই জাতীয় পাপ থেকে মুক্তি পান।

1. নিজেকে বুঝুন

প্রায়শই আমরা একজন ব্যক্তিকে নয়, সমাজে তার অবস্থানকে হিংসা করি, এই বিশ্বাস করে যে আমরা নিজেরাই এই ভাগ্যবান ব্যক্তির চেয়ে নিকৃষ্ট নই। এই চিন্তার মধ্যে কিছু সত্য আছে। আপনি কতবার ভেবেছেন যে "এটি আমিই, এবং সে আরও বেশি প্রাপ্য নয়", কারণ আপনি সম্মত হবেন যে আপনি তাই ভেবেছিলেন।

কিন্তু আপনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জনে আপনাকে কী বাধা দিয়েছে? প্রকৃতপক্ষে, আপনি সমান অবস্থায় ছিলেন, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, ইউজিন আপনার চেয়ে বেশি কাজ করেছেন এবং তাই একটি পদোন্নতি পেয়েছেন।

ঠিক আছে, কারণ বিশ্লেষণ করার পরে অনুসন্ধানী সংযোগআপনি নিজের মধ্যে সেই খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন যা আপনি যা চান তা অর্জন করতে বাধা দেয়। আপনার নিজের অলসতা বা সিদ্ধান্তহীনতার সাথে লড়াই শুরু করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে বোনাস হিসাবে ইতিবাচক বোনাসের উপস্থিতি মজুরিতোমাকে অপেক্ষায় রাখবে না।

2. মধু একটি পিপা মধ্যে মলম মধ্যে উড়ে

সাধারণত আমরা যাকে ঈর্ষা করি তাকে আমাদের কাছে দৈহিকভাবে আদর্শ বলে মনে হয়। সবকিছু ভাল এবং বিস্ময়কর. তিনি সর্বত্র প্রশংসিত। এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে তিনি সমস্ত প্রচেষ্টায় সফল। যদিও আমরা নিশ্চিতভাবে জানি না আসলেই এমনটা হয় কিনা?

সর্বোপরি, সাধারণত আমরা কেবল আইসবার্গের ডগা দেখতে পাই, তাই বলতে গেলে, একটি সুন্দর শেল, তবে মিছরিটির স্বাদ কেমন হবে তা কেউ জানে না। সম্ভবত মধুর একটি ব্যারেল মধুর কুখ্যাত চামচ দ্বারা নষ্ট হয়ে গেছে। সম্মত হন যে আমরা প্রায়শই গল্প শুনি বিখ্যাত মানুষেরাগভীরভাবে অসুখী, যদিও তারা সফল এবং প্রভাবশালী।

তাদের পক্ষে ভালবাসা পাওয়া কঠিন, আত্মীয়রা তাদের বোঝে না এবং তাদের সমর্থন করে না। এই কোণ থেকে পরিস্থিতির দিকে তাকালে, আপনি অবশ্যই আপনার বিবাহের বস্তুর জীবনে নেতিবাচক মুহূর্তগুলি খুঁজে পাবেন। সম্ভবত তার অন্যান্য সমস্যা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের সাথে, বা তিনি তার স্ত্রীকে তালাক দিচ্ছেন, বা কেবল কম্পিউটার মনিটরের সামনে অবিরাম কাজের কারণে, এই ব্যক্তির দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাচ্ছে?

এই ধরনের জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি এই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার চিন্তা কিভাবে পরিবর্তন হবে বিস্মিত হবে. সর্বোপরি, তিনি আর আপনার কাছে স্বর্গীয় বলে মনে করেন না, তবে তার নিজের সমস্যা এবং অভিজ্ঞতা সহ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ব্যক্তি। প্রত্যেকেরই এমন সমস্যা রয়েছে যা আপনি জানেন না সে সম্পর্কে প্রায়শই চিন্তা করুন। লোকেদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন, যেন আগে থেকেই। আর যেখানে পারস্পরিক সহযোগিতা ও সহানুভূতি আছে, সেখানে হিংসার কোনো অবকাশ নেই।

3. নিজের জন্য একটি মূর্তি তৈরি করবেন না

এই সহজ সত্য বাইবেল থেকে জানা যায়. কিন্তু কতজন তা অনুসরণ করে। আমরা সবাই সবসময় অন্যের সাথে নিজেদের তুলনা করি। আমরা কিছু করার জন্য চেষ্টা করছি। আমরা কারো দিকে তাকাই। উইলি-নিলি, আমাদের একটি যৌথ ইমেজ আছে, যেমন একটি প্রতিমা, একটি ভাল জীবন।

কিন্তু এটা বহুদিন ধরেই জানা গেছে যে, ভালোই ভালোর শত্রু। নিজের দিকে তাকাও। আপনি যদি বেঁচে থাকেন, অসুস্থ না হন, আপনার মাথার উপর একটি চাকরি এবং একটি নির্ভরযোগ্য ছাদ থাকে, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই খুশি। এর সাথে প্রিয়জন এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ, সমুদ্র বা গ্রামাঞ্চলে ভ্রমণের আনন্দ যোগ করুন।

4. আপনি একজন সুখী ব্যক্তি

আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তা উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন - পরিবার, শিশু, কাজ। সর্বোপরি, আরও এবং আরও আশ্চর্যজনক লক্ষ্যগুলি জয় করার, স্বপ্নগুলিকে সত্য করে তোলার ধ্রুবক আকাঙ্ক্ষা (বা যাদের কাছে এটি রয়েছে তাদের সাধারণ হিংসা) সাধারণভাবে মুহূর্ত এবং জীবনের সাধারণ উপভোগের জন্য সময় দেয় না।

আপনার মান পর্যালোচনা করুন. গুরুত্ব অনুসারে অগ্রাধিকার দিন। আপনার ইতিমধ্যে থাকা মানগুলিকে প্রথম আইটেম হিসাবে রাখুন। বাচ্চাদের আশেপাশে আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান। এটি বাচ্চাদের প্রতিটি নতুন দিনের তাত্ক্ষণিক আনন্দ যা কোমলতার অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে।

তবে তারা প্রতিটি ছোট জিনিসে আনন্দিত হয়। ভাল দেখতে শিখুন, আপনি ইতিমধ্যে যার সুখী মালিক হয়ে গেছেন। এবং লাইক, যেমন আপনি জানেন, লাইক আকর্ষণ করে, যার মানে আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন হবে। এর মধ্যে আরও ভাল জিনিস থাকবে, কেবল যাদুকরী ঘটনা ঘটতে শুরু করবে (শিশু বীজগণিতে 5 আনবে) এবং রাগ এবং হিংসার কোনও জায়গা থাকবে না।

5. আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলবেন না

চিকিত্সকরা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছেন যে আবেগ আমাদের স্বাস্থ্যকে ভাইরাস এবং সংক্রমণের চেয়ে খারাপ প্রভাবিত করতে পারে না। এটা যৌক্তিক যে ইতিবাচক আবেগযেমন আনন্দ, প্রফুল্ল হাসি নিরাময় করতে সক্ষম।

সুতরাং, নেতিবাচক আবেগ, উদাহরণস্বরূপ, রাগ, বিরক্তি এবং হিংসা অসুস্থতার কারণ হতে পারে। প্রতিবার আপনার আত্মায় হিংসার বীজ অঙ্কুরিত হওয়ার সময় এই নিয়মটি মনে রাখবেন। অবিলম্বে আপনার মন স্যুইচ ভাল কিছু.

আজকে চিকিৎসা করানো কতটা ব্যয়বহুল তা ভেবে দেখুন। ডাক্তারের কাছে একটি ট্রিপ প্রায়ই একটি পরিপাটি অঙ্কের খরচ. এবং সময়মতো সঠিক রোগ নির্ণয় করা সবসময় সম্ভব হয় না। এবং প্লাস স্বাস্থ্য এবং খারাপ মেজাজ এই খারাপ অবস্থা. সম্মত হন যে সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপসর্গ নয়।

পরিবারের ছুটিতে এই অর্থ ব্যয় করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, তুর্কি সৈকতে সমুদ্রতীরে, বড়ি কেনার চেয়ে, তাই না? সত্য! তাই নোংরা ঝাড়ু দিয়ে হিংসা তাড়াও, এটা ছাড়া আমরা ভালো আছি।

হ্যাঁ, যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার চেষ্টা করুন (ধূমপান বা মদ্যপান করবেন না) এবং খেলাধুলা করতে ভুলবেন না (এমনকি কেবল বিছানার আগে হাঁটার অভ্যাস করুন)। সব পরে, পুরো বিন্দু যে এই ধরনের ক্লাস সময় এবং শারীরিক কার্যকলাপএকটি হরমোন উত্পাদিত হয় যা একটি আনন্দদায়ক মেজাজের জন্য দায়ী। একে সুখের হরমোনও বলা হয়।

আজ আমি একটি প্রশ্নের উত্তর দেব কিভাবে হিংসা থেকে পরিত্রাণ পেতে মানুষের হিংসা বন্ধ করুন. হিংসা একটি সাধারণ দুষ্টতা যা বিভিন্ন সংস্কৃতি ও ঐতিহ্যে প্রতিফলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাথলিক ধর্মতত্ত্বে, ঈর্ষা হল সাতটি মারাত্মক পাপের মধ্যে একটি যা অন্যান্য পাপ এবং অপরাধের সাথে যুক্ত।

প্রকৃতপক্ষে, হিংসার কারণে, অনেক ভয়ঙ্কর কাজ সংঘটিত হয়, যা পরে লোকেরা অনুতপ্ত হয়। কিন্তু এমনকি যদি একজন ব্যক্তি হিংসা ছড়ায় না, তবে এটি তাকে ভিতর থেকে খায়, অন্য লোকেদের কাছে এমন জিনিস রয়েছে যা এই ব্যক্তির কাছে থাকতে বা থাকতে চায় বলে তাকে অনুভূতিহীন ব্যথা এবং হতাশা অনুভব করে। ব্যক্তিগত গুণাবলীযা ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি অধিকার করতে চায়।

এই ব্যথা অর্থহীন কারণ এটি কষ্ট ছাড়া আর কিছুই বাড়ে না। ঈর্ষা, অসন্তোষ, যা অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করে পরিচিত, আমরা যা ঈর্ষা করি তার কাছাকাছি নিয়ে আসে না: অর্থ, মনোযোগ, সামাজিক অবস্থান, বাহ্যিক আকর্ষণ। অন্য ব্যক্তির সাথে সাফল্যের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার পরিবর্তে বা তার উদাহরণকে জীবনের পাঠ হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে, আমরা হিংসা করি, অবচেতনভাবে তাকে ব্যর্থতা কামনা করি, নিজের প্রতি ঘৃণা গড়ে তুলি এবং নিজেরাই কষ্ট পাই।

কিন্তু ঈর্ষার কপটতা কেবল এই সত্যে নিহিত নয় যে এটি ঘৃণা, অসহিষ্ণুতা, জ্বালা এবং হতাশার মতো অন্যান্য গুনাহের কারণ হয়। ব্যাপারটি হলো হিংসা অসন্তোষজনক. আমরা যতই ধনী হই না কেন, কেউ আমাদের থেকে ধনী হবেই। আমরা যদি বিপরীত লিঙ্গের কাছ থেকে অনেক মনোযোগ পাই, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আমরা একদিন এমন লোকদের সাথে দেখা করব যারা আমাদের চেয়ে শারীরিকভাবে আকর্ষণীয়। এবং যদি আমরা একটি বিষয়ে নিঃসন্দেহে নেতা হই, তবে সর্বদা এমন লোক থাকবে যারা অন্য কিছুতে আপনাকে ছাড়িয়ে যাবে। বাহ্যিক জগৎ আমাদের শেষ পর্যন্ত আমাদের হিংসাবোধকে সন্তুষ্ট করতে দেবে না।

কিভাবে মানুষের প্রতি হিংসা করা বন্ধ করা যায়

এই সব মানে এই অনুভূতি পরিত্রাণ পাওয়া যাবে না. তবে এটি করার জন্য, এই অনুভূতির উপস্থিতির মানসিক প্রক্রিয়াগুলির উপর প্রভাব নির্দেশ করা প্রয়োজন, বস্তুগুলিতে নয়। পৃথিবীর বাইরেযে অনুমিতভাবে এই অনুভূতি জাগানো. সর্বোপরি, আপনার সমস্ত আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার কারণগুলি আপনার মধ্যেই রয়েছে। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে এই কারণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এটি অর্জন করার জন্য আপনাকে কীভাবে নিজের উপর কাজ করতে হবে তা আমি আপনাকে বলব।

1 - আপনার হিংসা খাওয়াবেন না

অনেক লোক, যখন তারা হিংসা করতে শুরু করে, সহজাতভাবে হিংসা বন্ধ করার চেষ্টা করে। নিম্নলিখিত উপায়ে. উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের প্রতিবেশীর দ্বারা অসন্তুষ্ট হয় আরো টাকাতাদের তুলনায় এই অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে, তারা ভাবতে শুরু করে: "তাহলে সে যদি আরও ধনী হয় তবে কী হবে? কিন্তু আমি বুদ্ধিমান, আমি আরও ভাল শিক্ষা পেয়েছি এবং আমার স্ত্রী, যদিও ততটা সুন্দরী নয়, তার চেয়ে ছোট।"

এই জাতীয় যুক্তিগুলি হিংসাকে কিছুটা শীতল করে এবং আপনাকে আরও যোগ্য এবং যোগ্য বোধ করার অনুমতি দেয়। উন্নত ব্যক্তিতোমার প্রতিবেশীর চেয়ে, যার সম্পদ অবশ্যই অর্জিত হয়েছে।

এটি হিংসা অনুভব করা একজন ব্যক্তির চিন্তা করার স্বাভাবিক উপায়। অনেক মনস্তাত্ত্বিক নিবন্ধ একই শিরায় পরামর্শ দেয়: “আপনার শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং ভাল গুণাবলী. এমন কিছু খুঁজুন যা আপনাকে অন্য লোকেদের থেকে ভালো করে তোলে!”

এছাড়াও, এই জাতীয় উত্সগুলি হিংসার বস্তুর বাহ্যিক মঙ্গলের পিছনে কী রয়েছে তা সন্ধান করার পরামর্শ দেয়, এই ভেবে আপনার হিংসা প্রশমিত করার প্রস্তাব দেয় যে আপনি যাকে ঈর্ষা করেন তাদের জন্য জিনিসগুলি বাইরে থেকে যতটা মনে হয় ততটা ভাল নাও হতে পারে।

সম্ভবত আপনার প্রতিবেশীর সম্পদ সহজে আসে না, তাকে প্রচুর প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে হবে এবং সম্ভবত, তার কাছে এই সমস্ত অর্থ ব্যয় করার সময়ও নেই। এবং তার স্ত্রী, সম্ভবত, একটি কুত্তার চরিত্র আছে এবং যখন সে একটি ক্লান্তিকর কাজ থেকে ফিরে আসে তখন তার সমস্ত রাগ প্রতিবেশীর উপর ফেলে দেয়।

আমার মতে, এই ধরনের পরামর্শ ঈর্ষা দূর করার উদ্দেশ্যে কাজ করে না, যদিও মনে হয় যে তারা সাধারণ জ্ঞানের বিবেচনার সাথে মিলে যায়। আমি কেন এমন মনে করি?

কারণ যখন আপনি একইভাবে আপনার ঈর্ষার সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি এটির দিকে ধাবিত হচ্ছেন, এটি খাওয়াচ্ছেন। সর্বোপরি, আপনি হিংসার এই "দানব" কে চুপ করতে বাধ্য করবেন না। পরিবর্তে, আপনি বিনয়ের সাথে তাকে আশ্বস্ত করেন যে অন্যদের উপর আপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি বা জ্ঞান যা বাইরের লোকেরা তাদের মনে হয় তেমন ভাল করছে না। এই "দানব" কে পরাস্ত করা কি সম্ভব? সর্বোপরি, তিনি কৃতজ্ঞতার সাথে এই যুক্তিগুলি গ্রাস করবেন, তবে তিনি কেবল কিছুক্ষণের জন্য পূর্ণ হয়ে উঠবেন!

এটা ক্ষুধার্ত এবং এটি নিক্ষেপ মত দুষ্ট কুকুরএকটি হাড় যাতে সে তার মুখকে কিছু দিয়ে আটকে রাখে এবং যে খাঁচায় বসে সে তার বারগুলিতে ঘেউ ঘেউ করা এবং চিবানো বন্ধ করে। তবে শীঘ্রই বা পরে সে হাড়টি যেভাবেই হোক না কেন। তিনি তার ক্ষুধা মেটাবেন না, তবে তাকে আরও বেশি উত্তেজিত করবেন! এবং তার ফ্যানগুলি তীক্ষ্ণ হয়ে উঠবে, হাড়ের উপর তীক্ষ্ণ হবে।

অতএব, আমি বিশ্বাস করি যে এই ধরনের উপদেশ দিয়ে কারও হিংসা পোষণ করা উচিত নয়। এর মানে এই নয় যে আপনি নিজেকে সবকিছুতে অন্যদের চেয়ে খারাপ ভাববেন। এর মানে যা আছে তা সহজভাবে গ্রহণ করা, কোনো লোকের ব্যর্থতা কামনা না করা এবং নিজেকে অন্যের উপরে না রাখা।

হিংসার "দানব" তখনই মারা যাবে যখন আপনি এটিকে আপনার স্ব-গুরুত্বের গাছ থেকে ফল খাওয়ানো বন্ধ করবেন।

আমাকে আমার জীবনে এই নীতিটি প্রায়শই প্রয়োগ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বন্ধুর হাস্যরসের একটি দুর্দান্ত অনুভূতি আছে, আমার চেয়ে অনেক ভাল। আমি সহজাতভাবে ভাবতে শুরু করি: "কিন্তু, আমি তার চেয়ে ভাল কথা বলি এবং আমার চিন্তা প্রকাশ করি ..."। কিন্তু তারপর আমি নিজেকে বাধা দিই: "থাম! না কিন্তু". শুধু আমার বন্ধু ভাল অনুভূতিআমার চেয়ে হাস্যরস এটাই বাস্তবতা। এবং যে সব."

আপনার অহং থেকে কোনও "অনুগ্রহ" ছাড়াই যে কেউ আপনার চেয়ে ভাল এই শান্ত স্বীকৃতির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সাহস প্রয়োজন। কিন্তু এটিই একমাত্র উপায় যা আপনার অপশক্তিকে পরাজিত করার এবং হিংসার "দানব" কে ক্ষুধার্ত করার।

অবশ্যই, এই একা যথেষ্ট নয়। সম্ভবত, সবাই বুঝতে পারবে না কিভাবে এটি আসতে হবে। আরও, আমি অন্যান্য টিপস দেওয়ার চেষ্টা করব যা আপনাকে সাহায্য করবে, অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়াই, স্বীকার করুন যে আপনি একজন আদর্শ ব্যক্তি নন এবং এমন কিছু লোক রয়েছে যারা আপনার চেয়েও ভাল। আমি বলতে চাই না যে আপনাকে এটি সম্পূর্ণভাবে সহ্য করতে হবে এবং আপনার গুণাবলীর উন্নতি করতে হবে না। একদমই না. আমি এই নিবন্ধে আলোচনা করব কিভাবে স্ব-বিকাশের সাথে ঈর্ষার সম্পর্ক রয়েছে। কিন্তু প্রথম জিনিস প্রথম.

2 - ন্যায়ের বোধ থেকে মুক্তি পান

হিংসা প্রায়ই আমাদের ন্যায়বিচারের ধারণার সাথে যুক্ত। আমাদের কাছে মনে হয় যে আমাদের প্রতিবেশী (দীর্ঘ-সহিষ্ণু) যে অর্থ উপার্জন করে তার যোগ্য নয়। আপনার এই ধরণের অর্থ উপার্জন করা উচিত, কারণ আপনি স্মার্ট, শিক্ষিত, বুদ্ধিমান, আপনার প্রতিবেশীর মতো নন, যিনি বিয়ার এবং ফুটবল ছাড়া আর কিছুতে আগ্রহী নন এবং আপনি এমনকি স্কুল থেকে স্নাতক হয়েছেন কিনা সন্দেহও করেন।

বাস্তবতা এবং আপনার প্রত্যাশার মধ্যে অমিলের কারণে অসন্তোষের জন্ম হয়।, পরাজয়. কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ন্যায়বিচার সম্পর্কে ধারণাগুলি কেবল আপনার মাথায় বিদ্যমান! আপনি মনে করেন: "আসলে, আমি যা পাই তার চেয়ে বেশি উপার্জন করা উচিত।" কার উচিত? বা কেন তাদের উচিত? পৃথিবী তার নিজস্ব আইন অনুসারে বিদ্যমান, যা সর্বদা আপনার সঠিক এবং অন্যায়, ন্যায্য এবং অন্যায্য ধারণার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।

এই পৃথিবী আপনাকে কিছু "ঘৃণা" করে না। এটিতে সবকিছু যেমন ঘটে তেমনি ঘটে এবং অন্য কোন উপায়ে নয়।

আপনি যখন আপনার সাথে করা অন্যায়ের কথা ভাবতে শুরু করেন, তখন আপনি এটিকে সেই জিনিসগুলির কোণ থেকে দেখেন যা আপনার মধ্যে নেই, কিন্তু অন্য কারো মধ্যে উপস্থিত এবং আপনার হিংসার বস্তু। কিন্তু একই সময়ে, কিছু কারণে, আপনি সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাবেন না যা আপনার কাছে ইতিমধ্যেই রয়েছে।

আপনি জিজ্ঞাসা করেন: "কেন আমার প্রতিবেশী হিসাবে এত দামী গাড়ি নেই, কোথায় ন্যায়বিচার?"
কিন্তু আপনি জিজ্ঞাসা করবেন না, "কেন আমার একটি বাড়ি আছে এবং কেউ নেই? কেন আমি এই গাড়িটি আদৌ কামনা করতে পারি, এবং কিছু লোক জন্মগতভাবে প্রতিবন্ধী, গুরুতর শারীরিক সীমাবদ্ধতার সাথে এবং এমনকি মহিলা বা গাড়ি সম্পর্কে চিন্তাও করতে পারে না?

আপনি কেন জিজ্ঞাসা করেন না যে শেষের মামলায় বিচার কোথায়? আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে অবিচার শুধুমাত্র আপনার উপর করা হয়?

এমনই পৃথিবী। এটা সবসময় আমাদের প্রত্যাশা পূরণ করে না। সমস্ত "উচিত" পরিত্রাণ পান। .

3 - মানুষের মঙ্গল কামনা করুন

অন্যের সাফল্য উদযাপন করতে শিখুনএবং তাদের জন্য কষ্ট না. যদি আপনার বন্ধু বা কাছের মানুষকিছু সাফল্য অর্জন, তারপর এটা ভাল! এটি আপনার কাছের একজন ব্যক্তি, যার কাছে আপনি সম্ভবত ভাল এবং সমৃদ্ধি চান, কারণ আপনি তার প্রতি সহানুভূতি বা ভালবাসা অনুভব করেন (অন্যথায় তিনি আপনার বন্ধু হবেন না)।

এবং এটা ঠিক যদি এই বন্ধু নিজেকে কেনা নতুন অ্যাপার্টমেন্টমস্কো বা একটি স্মার্ট বিবাহিত এবং সুন্দরী নারী. তার জন্য খুশি হতে চেষ্টা করুন! অবশ্যই, আপনি যখন এটি করার চেষ্টা করবেন, তখন আপনি অবিচারের অনুভূতির সাথে দেখা করবেন: "কেন তার আছে এবং আমার নেই?"

পরিবর্তে, মনে করুন যে আপনার মধ্যে অন্তত একজনের কাছে কিছু আছে এবং এটি আপনার কারও কাছে না থাকলে তার চেয়ে ভাল।

"আমি" এবং অন্যান্য "আমি"

মানুষের অনেক খারাপ দিক থেকে আসে আমরা আমাদের "আমি" কে খুব শক্তভাবে আঁকড়ে থাকি, বিশ্বাস করে যে এই "আমি" এর ইচ্ছা, চিন্তাভাবনা, চাহিদা অন্য কারো "আমি" এর চাহিদার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এবং হিংসাও এই সংযুক্তি থেকে আসে। আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের কাছে কিছু জিনিস আছে বা নেই তা অন্যদের কাছে এই জিনিসগুলি আছে কিনা তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রযুক্তিগতভাবে, আপনি বা আপনার প্রতিবেশী কে একটি দামি জিপ চালায় তাতে কোনো পার্থক্য নেই। শুধু একটি জিপ কারোর এবং কেউ ব্যবহার করে। কিন্তু আপনার "আমি" এর ভিতর থেকে এই সত্যটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে এই জিপটি আপনার, এটি আপনি, আপনার "আমি" যে এটি চালাতে উপভোগ করে, অন্য কারো "আমি" নয়! এখানে অবাক হওয়ার কিছু নেই। প্রকৃতিই মানুষকে এমন করেছে যে সে তার নিজের "আমি" কে সমস্ত অস্তিত্বের কেন্দ্রে রাখে।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে এই ক্রমটি চূড়ান্ত এবং অপরিবর্তনীয়। লোকেরা খুব কমই নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করে: "কেন আমার সুখ এবং সন্তুষ্টি অন্য ব্যক্তির সুখ এবং সন্তুষ্টির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ?" যদি তারা এটি সম্পর্কে আরও প্রায়ই চিন্তা করে তবে, আমার মতে, তাদের বোঝার সুযোগ থাকবে যে তাদের "আমি" সবচেয়ে বেশি নয়। গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপারবিশ্বের যে অন্যান্য মানুষ বৈচিত্র্যময় “নিজেদের”, যাদের প্রত্যেকেই আপনার মতো কিছু চায়, আপনার মতো কিছুর জন্য চেষ্টা করে, আপনার মতোই কষ্ট পায় এবং আনন্দ করে।

এবং এই বোঝাপড়াটি একজন ব্যক্তির জন্য সহানুভূতি এবং সহানুভূতির পথ খোলা উচিত, যা তাকে অন্য কারও আনন্দ ভাগ করে নিতে এবং অন্য কারও দুঃখকে আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়। এটা শুধু কিছু না নৈতিক আদর্শ, এটা আঁকড়ে থাকা বন্ধ করার একটি উপায় নিজের ইচ্ছা, বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হিসাবে এবং এই আকাঙ্ক্ষা থেকে স্বাধীনতা অর্জন এবং সব ইচ্ছা সন্তুষ্ট করা যাবে না যে থেকে.

একজন ব্যক্তি যত বেশি তার "আমি" কে বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হিসাবে বিবেচনা করে, সে তত বেশি কষ্ট পায়।

5 - উন্নয়নের কথা ভাবুন!

এটি ঘটে যে হিংসা এই কারণে প্রদর্শিত হয় যে অন্য লোকেদের সাফল্য এবং গুণাবলী আমাদের নিজেদের অপূর্ণতা এবং ত্রুটিগুলি মনে করিয়ে দেয়। অন্য লোকেদের পটভূমিতে, আমরা নিজেদের কাছে পরাজিত বলে মনে হতে শুরু করি, দুর্বল মানুষএবং এটি নিজের এবং ঈর্ষার সাথে অসন্তুষ্টির তীব্র অনুভূতি সৃষ্টি করে।

কিন্তু সর্বোপরি, এমনকি যদি আমরা কিছুতে অন্যদের চেয়ে সত্যিই খারাপ হই, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি সর্বদা এমন হবে! এই দৃঢ় প্রত্যয় থেকে যে আমাদের ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারে না এবং সহজাত ক্ষমতার বাইরে যেতে পারে না যে এটি অনেকগুলি ত্রুটি তৈরি করে: বেদনাদায়ক আত্ম-অহংকার, ব্যর্থতার অসহিষ্ণুতা, সমালোচনা প্রত্যাখ্যান এবং হিংসা।

এই ধরনের মনোভাবের একজন ব্যক্তি, বিকাশের পরিবর্তে, জন্ম থেকেই অন্যদের চেয়ে ভাল, স্মার্ট প্রমাণ করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টাকে নির্দেশ করে। প্রথমত, নিজেকে প্রমাণ করুন। কিন্তু বাস্তবতা সবসময় তার প্রত্যাশার প্রতিধ্বনি করবে না, তীব্র হতাশা এবং প্রত্যাখ্যান ঘটাবে। এই পয়েন্টটি বইটিতে উজ্জ্বল চিকিত্সা পাওয়া গেছে।

অন্য লোকেদের দেখলে আমরা যে গুণগুলোকে ঈর্ষা করি সেই গুণগুলোকে আমরা গড়ে তুলতে পারি।

সর্বোপরি, আমরা যদি এইভাবে আমাদের গুণাবলী সম্পর্কে চিন্তা করি, তবে হিংসার কারণ কম হবে, কারণ আমরা নিজেরাই যে প্রতিকূল রায় দিই, অন্য লোকেদের সাথে নিজেকে তুলনা করি, তা চূড়ান্ত হবে না! আমরা আমাদের কথিত অপরিবর্তনীয় অপূর্ণতার উপর চিন্তা করা বন্ধ করব, যা অন্যদের যোগ্যতার পটভূমিতে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয় এবং আমরা পরিবর্তনের জন্য চেষ্টা করব। আমরা আরও ভাল হয়ে উঠতে পারি এবং আমরা যাকে খুব বেশি ঈর্ষা করি তার কাছাকাছি যেতে পারি।

অবশ্যই, এই ধারণা যে আমরা আমাদের বন্ধুর মতো স্মার্ট (বা ধনী) হয়ে উঠতে পারি যদি আমরা চেষ্টা করি এবং হয়ে উঠি (বা কীভাবে অর্থ উপার্জন করতে হয়) তা একজন ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং তাকে বন্ধুর প্রতি ঈর্ষা বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, তা সত্ত্বেও, আপনার হিংসাকে সম্পূর্ণরূপে বিকাশের প্রেরণায় রূপান্তর করা উচিত নয়। সর্বোপরি, যদি আমরা কেবলমাত্র কিছু লোকের চেয়ে ভাল হওয়ার জন্য বিকাশ করি, তবে আমরা কুখ্যাত হতাশা সহ্য করব। প্রথমত, যাইহোক, কেউ আমাদের চেয়ে ভাল হবে। দ্বিতীয়ত, কিছু গুণাবলি, যাই হোক আমরা খুব বেশি বিকাশ করতে সক্ষম হব না। আমরা যতটা চাই, আমরা হলিউড অভিনেতার চেহারা পেতে পারি না। তৃতীয়ত, আমাদের প্রত্যাশা এবং আশা সবসময় সত্য হবে না। এমনকি টাইটানিক প্রচেষ্টার সাথেও, আমরা যা চেয়েছিলাম তা অর্জন করতে পারি না।

অতএব, একদিকে, আপনার গুণাবলী বিকাশ করা উচিত কারণ এটি আপনাকে আরও ভাল এবং সুখী হতে সাহায্য করবে, আপনার গর্বকে খাওয়ানোর জন্য নয়। অন্যদিকে, আপনার নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে হবে, বিশেষ করে যেখানে আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং আপনার পরিকল্পনাগুলি সত্য হবে না তার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এটি বিকাশ, আরও ভাল হওয়ার, আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুতির মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য। আপনি যদি এই ভারসাম্য খুঁজে পান তবে আপনি অন্য লোকেদের চেয়ে অনেক বেশি খুশি এবং কম ঈর্ষান্বিত হবেন।

6 - আপনি যে পথ বেছে নিয়েছেন তার দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত থাকুন

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব পথ বেছে নিন। এই পছন্দটি জীবনে একবারই ঘটতে হবে না। এই পথটি একটি কাঁটাযুক্ত রাস্তার মতো, যেখানে কাঁটাচামচ সাধারণ। বিভিন্ন পথ আছে বিভিন্ন সুবিধা. এবং এক পথে যে সুবিধাগুলি রয়েছে তা অন্য পথে অনুপস্থিত থাকতে পারে।

অতএব, আপনার অন্য ব্যক্তির পথের সাথে আপনার পথের তুলনা করার দরকার নেই, কারণ আপনি নিজেই আপনার পছন্দ করেছেন এবং অন্য ব্যক্তিও তার পছন্দ করেছেন।

যদি আপনার ব্যবহৃত গাড়িটি একটি র্যাটলিং ইঞ্জিন সহ হাইওয়েতে একটি বিশাল, চকচকে জীপকে অতিক্রম করে যাকে আপনি চাকার পিছনে চেনেন এমন একজন বলে চিনতে পারেন, তাহলে জেনে রাখুন যে এই ব্যক্তিটি আপনার থেকে ভিন্ন পথ অনুসরণ করছে।

হয়তো এক সময় আপনি দৈনিক শ্রম থেকে মুক্তির বাজি রেখেছিলেন, অনেকসময় যা আপনি নিজের বা আপনার পরিবারের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন, এবং অর্থ উপার্জনের জন্য নয়। যেখানে জীপে থাকা লোকটি সিদ্ধান্ত নিল যে কীভাবে আরও উপার্জন করা যায় সে সম্পর্কে অবিরাম চিন্তায় কাজে প্রচুর সময় ব্যয় করবে। তিনি ঝুঁকি নিয়েছিলেন, আরও কিছু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা করেছিলেন এবং তার শ্রমের ফলস্বরূপ, তিনি এই জীপটি কেনার সামর্থ্য অর্জন করেছিলেন।

প্রত্যেকে তার নিজের বেছে নিয়েছে এবং যা তার পছন্দ হওয়ার কথা ছিল তা পেয়েছে, আপনি - স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিগত জীবন, অন্য কেউ - টাকা.

কিন্তু পছন্দ সবসময় সচেতন হয় না। হতে পারে আপনার বন্ধু এক সময় একটি ব্যয়বহুল গাড়িতে তার ভবিষ্যতের জন্য কঠোর পরিশ্রম করার, একটি ভাল শিক্ষা এবং চাকরি পাওয়ার সুযোগ বেছে নিয়েছে। এবং আপনি, একই সময়ে, আপনার ভবিষ্যতের জন্য ক্ষণিকের আনন্দ পছন্দ করেছেন: ইনস্টিটিউটে ক্লাস এড়িয়ে গেছেন, হাঁটতে গিয়েছিলেন, পান করেছিলেন এবং মজা করেছিলেন। এবং এটিও একটি পছন্দ, যদিও আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন।

তাই আপনার পছন্দের পরিণতির জন্য দায়ী হতে প্রস্তুত থাকুন। এটি আপনার পথ এবং আপনি নিজেই এটি বেছে নিন।এবং উপায় দ্বারা, আপনি সবসময় এটি পরিবর্তন করতে পারেন. তাহলে কি আদৌ হিংসা করা যায়?

কিন্তু যদি বলুন, আপনি এবং আপনার বন্ধু প্রাথমিকভাবে একই জিনিস বেছে নিয়েছেন: শিক্ষা, তারপর কাজ এবং অর্থ, কিন্তু ফলাফল আপনার প্রত্যেকের জন্য আলাদা: আপনি একটি ধ্বংসাবশেষ চালান, এবং তিনি একটি সুন্দর জিপ চালান। আপনি তার মতো কাজ করেন, কিন্তু আপনি উল্লেখযোগ্য ফলাফল পান না। এ ক্ষেত্রে করণীয় কী? এবং এখানে আমরা আবার ন্যায়ের ধারণায় আসি

কি আপনার পথ নির্ধারণ করে?

আপনি স্বীকার করতে পারেন যে আপনার পথটি কেবল আপনার পছন্দ দ্বারা নয়, রাস্তার দিক, আপনার পথের বাধা, আপনার পায়ের দৈর্ঘ্য দ্বারাও নির্ধারিত হয়। অর্থাৎ, এটি এলোমেলো পরিস্থিতি, ভাগ্য, আপনার ক্ষমতা, অন্যান্য লোকেদের সাথে মিটিং ইত্যাদির উপর নির্ভর করে।

যদি তাই হয়, তাহলে সবকিছু জায়গায় পড়ে। এটা দেখা যাচ্ছে যে কোন দুটি পথ একই নয়, প্রতিটি পথ অনন্য. এবং এই পথের ফলাফল অনেক এবং অনেক কারণের প্রভাবে গঠিত হয়েছিল, অর্থাৎ এই ফলাফলকে দুর্ঘটনা বলা যায় না। এটি কার্যকারণ সম্পর্কের কাঠামোর মধ্যে বিদ্যমান ছিল, যা চূড়ান্ত ফলাফল নির্ধারণ করে। অর্থাৎ, সবকিছু যেভাবে হওয়া উচিত ছিল সেভাবে ঘটেছে এবং অন্য কিছু নয়। হয়তো এটাই সত্যিকারের ন্যায়বিচার, যা এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে সবকিছু একজন ব্যক্তির কাছে বোধগম্য কিছু আদেশ অনুসারে ঘটে? (আমি কর্ম বা এই জাতীয় কিছুর কথা বলছি না, আমি কেবল কারণ এবং প্রভাব সম্পর্কের কথা বলছি যা আমরা আমাদের মন দিয়ে উপলব্ধি করতে পারি না।)

আমি বুঝতে পারি যে আমি দর্শনে চলে গেছি, তবে আমি বলতে চাই যে এই সমস্ত যুক্তি জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে। তাহলে বুঝতে হবে যে আপনি একটি পুরানো গাড়ি চালাচ্ছেন তা একটি কারণে ঘটেছে। এই ফলাফলটি আপনার জীবনের অনেক ঘটনা প্রস্তুত করেছে, ভাগ্য এতে জড়িত ছিল। বিভিন্ন মানুষ. এই তোমার পথ ছিল.

আপনি সর্বদা আপনার পছন্দ করতে এবং কোথায় স্থানান্তর করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন না, কিন্তু কি ঘটেছে, এটি ঘটেছে। এটাই জীবন.

7 - আপনি যা ঈর্ষা করেন তার মূল্য সম্পর্কে চিন্তা করুন

একজন ব্যক্তি যা কিছুর জন্য চেষ্টা করুক না কেন, তার কল্পনা তাকে যে সুখ দেয় তা সে অর্জন করে না।

অতএব, নীতিগতভাবে, এমন কোনও বস্তুগত জিনিস নেই যা একেবারেই ঈর্ষা করা উচিত। যেহেতু আপনার কাছে সেগুলি আছে বা নেই তার মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। আমি বুঝতে পারি যে এই বিবৃতিটি কারও কারও কাছে খুব বিতর্কিত বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে সবকিছুই তাই। আপনার শৈশব মনে করুন, আপনি কি তখনকার সময়ের চেয়ে বেশি অসুখী ছিলেন, কারণ আপনার মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের বৈশিষ্ট্য (গাড়ি, অর্থ ইত্যাদি) ছিল না? এবং যখন আপনি এই জিনিসগুলি পেয়েছিলেন, আপনি কি আগের চেয়ে খুশি ছিলেন?

আমি এমন মনে করি না. কিন্তু বস্তুগত জিনিস সম্পর্কে নয়, কিন্তু কিছু ব্যক্তিগত গুণাবলী সম্পর্কে কি বলা যেতে পারে। মন, সৌন্দর্য, ক্যারিশমা ইত্যাদি। প্রকৃতপক্ষে, এই গুণাবলী, সেইসাথে বস্তুগত জিনিসগুলিও মানুষকে সুখী করে না (অন্তত সর্বদা নয়)। তারা সংক্ষিপ্ত তৃপ্তি, ক্ষণস্থায়ী পরিতোষ গঠন করতে পারে, কিন্তু কেউ বলতে পারে না যে সুন্দর এবং সুদর্শন মানুষসব সময় খুশি শুধু কারণ সে! তিনি একটি ইয়ট বা একটি গাড়ী হিসাবে তার এই গুণাবলী অভ্যস্ত পেতে! তদুপরি, সৌন্দর্য (এবং মনও) চিরন্তন নয়। এক পর্যায়ে তারা বিবর্ণ হতে শুরু করবে। এবং তারপরে যিনি এই জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত ছিলেন তিনি তীব্র অসন্তোষ এমনকি কষ্টও অনুভব করবেন!

অতএব, কার্যত এমন কোন জিনিস নেই যা ঈর্ষা করা উচিত। কারণ তাদের অনেকেই প্রত্যাশিত সুখ বয়ে আনে না! নীতিগতভাবে, একজন স্মার্ট ব্যক্তি বা মূর্খ, সুদর্শন বা কুৎসিত, এটি আসলে কোন ব্যাপার নয়। দ্বারা মোটের উপরপ্রত্যেকের ভাগ্য একই রকম: একজন বিলিয়নিয়ার থেকে একজন ভিক্ষুক, একজন শীর্ষ মডেল থেকে একজন গৃহবধূ। সর্বোপরি, এটি বলা যায় না যে তাদের মধ্যে একজন অন্যটির চেয়ে অনেক বেশি সুখী।

এটি একটি স্ব-উন্নয়ন ওয়েবসাইটে একটি নিবন্ধের জন্য একটি বরং অদ্ভুত বিবৃতি. "কেন বিকাশ হবে যদি কোন পার্থক্য না থাকে তবে শেষ পর্যন্ত কি হবে?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন. আমাকে অবশ্যই উত্তর দিতে হবে যে, প্রথমত, আমি আত্ম-বিকাশের জন্য আত্ম-বিকাশের কথা ভাবিনি। আমি সেই সমস্ত গুণাবলী বিবেচনা করেছি যা শুধুমাত্র সুখ অর্জনের সম্ভাবনার দৃষ্টিকোণ থেকে বিকাশ করা দরকার, এই সুখের হাতিয়ার হিসাবে, এবং নিজের মধ্যে শেষ নয়। দ্বিতীয়ত, আমি বলতে চাই না যে আপনি স্মার্ট বা বোকা, ধনী বা গরীবের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। আপনার কেবল এই জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়ার দরকার নেই এবং বিশ্বাস করতে হবে যে যে এগুলিকে ধারণ করে সে অবশ্যই এক ধরণের সুখী অলিম্পাসে বিশ্রাম নেবে এবং তাই এই জিনিসগুলিই আপনার সুখের অভাব রয়েছে।

কেন আমি মানুষের ভাগ্যের অদ্ভুততা নির্ধারণ করে সুখ হিসাবে নিলাম। কারণ সমস্ত মানুষ, সচেতনভাবে বা না, সুখের জন্য চেষ্টা করে। কিন্তু তাদের অধিকাংশই ভুল পথ বেছে নেয় এবং এমনকি অসাধারন সম্পদ ও ক্ষমতায় পৌঁছেও তারা সেখানে আসে না। আমি আমার নিবন্ধে এই সম্পর্কে কথা বলেছি.

উপসংহার - হিংসা আমাদের অন্য লোকেদের কাছ থেকে শিখতে বাধা দেয়

কেন ঈর্ষাকে এত বড় পাপ বলে মনে করা হয়? আমি ইতিমধ্যে শুরুতে বলেছি যে এটি কোন উপকার বয়ে আনে না, তবে শুধুমাত্র একটি কষ্ট। এটা আমাদের অন্যদের সাথে তাদের আনন্দ ভাগাভাগি করতে বাধা দেয়। কিন্তু অন্য কারণ আছে। হিংসা আমাদের অন্য লোকেদের কাছ থেকে শিখতে বাধা দেয়। তাদের যোগ্যতা ও যোগ্যতা দেখে এবং তাদের জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে, আমরা নীরবে হিংসার কারণে কষ্ট পাই, গোপনে এই লোকদের ব্যর্থতা কামনা করি।

অদ্ভুততা নেতিবাচক আবেগএমন যে তারা একজন ব্যক্তিকে নিজের উপর স্থির করে তোলে, তার মনকে গতিশীলতা এবং পছন্দ থেকে বঞ্চিত করে: এই জাতীয় ব্যক্তি কেবল একটি জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে। কিন্তু খোলামেলাতা, আন্তরিকতা, শ্রদ্ধা এবং সহানুভূতি আমাদের মনকে আরও স্বাধীনতা দেয়। আর সে সুযোগ পায় নতুন কিছু শেখার।

আপনি যদি ঈর্ষা করা বন্ধ করেন, তবে অন্য ব্যক্তির জগতটি আর তুলনা করার জন্য বস্তু হবে না, তবে একটি খোলা বই হয়ে যাবে যেখান থেকে আপনি নিজের জন্য অনেক দরকারী জিনিস বের করতে পারবেন। আপনার মনকে হিংসা থেকে মুক্ত করে, আপনি অন্য লোকেদের আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।

আমি আশা করি আমার পরামর্শ আপনাকে হিংসা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। কিন্তু আপনি যদি অবাক হয়ে এখনও এই অনুভূতির দ্বারা ধরা পড়ে থাকেন তবে মনে রাখবেন যে এটি এমন এক ধরণের অনুভূতি যা আপনাকে মানতে হবে না। এই অনুভূতি আপনাকে বলে এমন চিন্তার কারণে কষ্ট করা বন্ধ করুন। শুধু শিথিল করুন এবং এই অনুভূতি দেখুনকোন চিন্তা ছাড়া। এটা সবসময় সাহায্য করে!