개인적 및 직업적 자질 개발을 위한 훈련. 운동 "나침반으로 걷기"

개인 성장 훈련은 일반 교육 기관의 10-11학년 학생을 대상으로 합니다(직업 경험)

연습 I. "나는 누구인가?"
훈련의 각 참가자는 자신의 이름과 같은 문자로 시작하여 자신의 이름과 고유한 세 가지 특성을 부릅니다. 예를 들어 Nadezhda는 신뢰할 수 있고 순진하며 도덕적입니다. 따라서 그룹 구성원의 창의적(창의적) 능력이 자극됩니다. 또한 소심함과 수줍음, 자기표현의 어려움을 극복하고 인정받고자 하는 욕구가 나타나며 경우에 따라 반대하기도 한다.

운동 II. “나의 주요 성과”
훈련의 각 참가자는 최근 몇 가지(예: 주중) 성공적인 조치, 결정(최소 2개)에 대해 설명하며 각 경우에 그가 한 사람으로서 획득한 것을 강조합니다. 나머지 참가자들은 이에 대한 평가를 (올바른 형식으로) 제공합니다. 따라서 참가자의 성향, 동기 부여 및 자아 실현 방향이 밝혀져 집단적 창작 활동을 구성하는 데 사용할 수 있습니다.

운동 III. "나는 친구다"
훈련의 각 참가자는 우정에 대한 자신의 이해와 친구의 행동에 대해 이야기합니다. 진정한 친구는 어떻게 행동해야 하며 친구가 한 일을 용서해서는 안 됩니다. 리더 또는 참가자 중 한 명이 세 개의 열로 나누어진 보드(종이에)에 그룹이 제안한 친구의 긍정적(첫 번째 열) 및 부정적인(두 번째 열) 행동의 징후를 기록합니다. . 다음으로 진행자는 그룹에 다음과 같은 질문을 합니다. 이것을 어떻게 스스로에게 설명할 수 있겠습니까?” 제안된 옵션은 보드(도화지)(세 번째 열)에 배치됩니다. 연습이 끝나면 훈련 참가자들에게 다음과 같은 질문을 합니다. "우정에 대해 새롭게 알게 된 점과 토론하는 동안 자신에게서 발견한 새로운 점은 무엇입니까?"

운동 IV. “스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법”
훈련의 각 참가자는 스트레스를 진정시키는 몇 가지 최선의 방법(최소 3가지)에 대해 이야기합니다. 진행자는 각각의 알고리즘을 명확히 하고 그것을 칠판에 씁니다. 나머지는 자신이 주어진 방법을 사용하고 도움으로 다른 사람들(친구, 지인, 친척)을 도운 경우 투표합니다. 설명된 방법에 대한 분석 및 토론의 결과로 그룹은 두 가지 결론을 도출합니다.
- 각 사람은 활동 및 취미 전환, 의사 소통, 자연과의 의사 소통, 예술로 전환, 휴식, 영양, 내부 독백 또는 대화 분야에서 스트레스 대처를위한 많은 메커니즘을 가지고 있습니다.
- 사람들은 스트레스 행동에 대처하는 방법이 유사한 경우 서로를 효과적으로 도울 수 있습니다.

이 연습은 심리적 방어 및 대처 행동 시나리오를 진단하는 데 도움이 됩니다.

운동 V. "내가 가장 좋아하는 결점"
스페어링(유머러스한) 형식으로 훈련 참가자와 부정적인 인생 경험또는 부정적인 경험에 대한 심리적 수용과 이를 바탕으로 자신 전체를 수용하는 주관적으로 용납할 수 없는 성격 특성. 진행자는 지시를 내리고 훈련의 각 참가자는 자신과 다른 사람들이 좋아하는 두 가지 이상의 단점에 대해 이야기합니다. 원하는 경우 교육 참가자는 설명 된 단점에 대해 자신과 다른 사람들을 어떻게 용서했는지 서로 말할 수 있습니다.

이 연습을 통해 지속적으로 자존감이 낮고 자신의 단점을 과장하는 경향이 있는 참가자를 식별할 수 있습니다.

연습 VI. "내가 리더다"
나는 헤어진다
교육 참가자들은 다양한 리더십 역할을 수행한 사례에 대해 이야기하도록 초대됩니다. 퍼실리테이터는 다양한 리더십 역할의 개념과 상황 및 활동 분야에 따른 변화를 소개합니다. 그룹 및 가족 지도자의 역동적인 변화, 성공적인 개발을 위해 팀 및 가족에 가장 다양한 지도자가 있어야 할 필요성에 대해 논의합니다.

II 부분
교육 참가자는 설문지 형식의 그룹 자체 테스트에 초대됩니다. 진행자는 모든 참가자에게 전형적인 리더십 자질과 역할에 대한 설문지를 배포합니다. 다른 지역삶:
- 관리 및 의사 결정: 리더, 리더;
- 솔루션 개발(가설): 아이디어 생성기, 컴퓨터, 발명가, 선구자;
- 활동 및 조직에 대한 동기 부여: 매니아, 워커홀릭, 그루비
- 활동 참가자 간의 커뮤니케이션: 커뮤니케이션 전문가("커뮤니케이터"), 관리자, 외교관, 협상가
- 지식 분야: 지혜의 창고, 데이터 뱅크, 도서관, 모든 것
- 활동 구현을 위한 실용적인 기술 분야: 모든 거래의 잭, 바늘 세공인, 장인;
- 활동에 대한 정서적 지원 및 심리적 보호스트레스로부터: 심리 치료사, 최고의 칭찬자, 낙관론자, 친절함;
- 성과평가: 대법관, 감정인, 발기인
- 참가자의 문화와 여가: 연예인, 전통지킴이, 문화전문가(문학, 음악, 영화평론가), 주극장 관람객, 운동선수, 관광객.

일관되게, 훈련의 각 참가자는 그룹의 각 구성원에서 발견한 리더십 자질과 역할을 명명합니다(참가자당 하나의 자질). 나머지는 설문지에 그들이 인식하는 리더십 자질을 적습니다. 다음으로, 각 참가자는 자신의 리더십 자질이 각각 몇 점을 득점했는지 계산합니다. 알려진 리더십 자질의 총 수에서 그의 몫은 얼마입니까(자신을 제외한 그룹 구성원의 수와 동일). 다음 주제에 대한 그룹 토론이 이어집니다.
1. 다양한 활동 및 커뮤니케이션 영역에서 리더십 역할의 복수성;
2. "명령"하는 능력이 아니라 다양한 내용의 활동을 효과적으로 조직하고 수행하는 능력에 기반한 리더십 문제에 대한 올바른 이해;
3. 리더십 역할의 존재( 다른 유형활동) 그룹의 각 구성원에 대한
4. 서로 다른 리더십 역할의 완전한 세트를 성공적으로 기능하기 위해 각 사회 그룹(계급)에 존재해야 할 필요성.

이 운동은 그룹의 사회 심리적 역할, 다양한 삶의 영역에서 리더십의 표현을 진단합니다. 또한, 이 연습은 가장 효과적인 역할을 하는 학생들을 지원하기 위한 과외 활동에 도움이 될 것입니다.

운동 VII. "판매자와 구매자"
훈련의 모든 참가자는 쌍으로 나뉩니다. 그들 각각에서 각 참가자는 먼저 "판매자"의 역할을 한 다음 "구매자"의 역할을 수행합니다. 진행자는 동시에 모든 커플에게 지시를 내립니다. “이제 우리는 서로 짧은 거리에 있는 교실 중앙에 두 개의 의자를 놓을 것입니다. 이것이 가게 정문입니다. 이 "문"으로 나가는 쌍으로 순차적으로 작업하십시오. 각 쌍에서 하나는 "판매자"의 역할을 하고 다른 하나는 "구매자"의 역할을 합니다. 시간은 8시 2분입니다. "판매자" 잠금 앞문집에 갈. "구매자"는 문으로 달려가 "판매자"에게 다시 문을 열고 빵을 팔라고 요청합니다. 이 장면에서 각 참가자는 자신의 목표를 가지고 있습니다. "구매자"의 목표는 "판매자"가 어떤 수를 써서라도 빵을 팔도록 설득하는 것입니다. "판매자"의 목표는 무엇보다도 상점의 작업 일정과 정시에 퇴근할 권리를 방어하는 것입니다. 사실, 두 번째로 그는 여전히 수익과 고객 보존에 대해 생각해야 합니다. "문"에있는 각 커플은 빵 판매에 대한 "판매자"의 동의 또는 거부가 완료되는 순간까지이 장면을 재생합니다.

모든 커플이 초기 역할 분배와 함께 이 장면을 연속적으로 연기한 후 역할을 변경하여 동일한 장면을 연속적으로 연기합니다. "판매자"였던 사람이 "구매자"가 되고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 현장에서 바쁘지 않은 나머지 참가자들은 각 쌍의 이벤트 진행 상황을 지켜보고 있습니다. 그들의 임무는 "판매자"와 "구매자"의 어떤 행동 전략이 목표 달성에 가장 성공적인지를 확립하는 것입니다. 연습이 끝나면 참가자들은 다음을 토론합니다.
- 각 역할에서의 웰빙(자신감, 불편함, 우월감, 굴욕감)
- "판매자"와 "구매자"의 역할에서 가장 효과적인 행동 시나리오.

이 연습은 개인의 성격 특성(수줍음, 불안한 의심, 고립 등)과 공감 부족으로 인한 의사 소통의 어려움을 진단합니다.

운동 VIII. “불안하고 공격적이며 자신감 있는 행동”
이 연습에서 훈련 참가자는 쌍으로 나뉩니다. 각 갈등 상황에서 일관되게 한 참가자는 갈등의 "범인"의 역할을 하고 다른 참가자는 "피해자"의 역할을 합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 각 장면에서 "범인"은 일종의 문제에 대한 메시지와 함께 "피해자"로 변합니다. "피해자"의 역할에 참여하는 참가자는 처음에는 불확실한 행동, 그 다음에는 공격적, 마지막으로 정확하고 자신감 있는 행동을 일관되게 보여주어야 합니다. 그런 다음 쌍의 역할이 변경되고 모든 상황이 반대 역할로 수행됩니다. 상황의 예: 친구가 당신의 비밀을 털어놓았다고 말했습니다.

불확실한 행동은 다음과 같습니다. 불안정한 행동은 상황에 대한 책임을 받아들이고, 문제를 해결하기 시작하는 것에 대한 두려움, 한 사람의 "피해자" 역할을 수용하는 데 기반을 두고 있습니다. 공격적인 행동은 다음과 같습니다. “젠장! 당신은 아무것도 믿을 수 없습니다! 그리고 친구가 불려요!” 공격적인 행동은 책임을 다른 참가자에게 전가하는 데 기반을 두지만(특히 그가 정말로 유죄이기 때문에), 동시에 당신은 그를 모욕하고 문제를 해결하기 위해 그와 더 이상 상호 작용하기를 거부합니다. 자신감 있는 행동은 다음과 같습니다. “예. 사실, 나는 당신이 기대하지 않았습니다. 이제 우리는 이 상황에서 당신과 우리가 함께 무엇을 할 수 있는지, 내가 다시 당신에게 중요한 말을 해야 할 때 어떻게 행동해야 하는지에 대해 생각해야 합니다. 자신감 있는 행동은 상황의 다른 참가자("유죄")와 관련하여 보다 균형 잡힌 위치를 기반으로 합니다. 이를 통해 동시에 명확하지만 굴욕없이 자신의 이익을 보호하고 다른 사람에게 그의 죄를 지적하고 그와 좋은 관계를 유지하고 상황을 극복하기 위해 그와 상호 작용하며 동시에 해결의 주요 역할을 이전할 수 있습니다. 그에게 상황. 자신감 있는 행동은 개인적인 경험또는 큰 영향당신에.

여기 예시들이 있습니다 갈등 상황:
1. 매점에서 따끈따끈한 파이가 있다고 해서 네가 샀는데 파이가 차가워졌다. 점원에게 반납하고...
2. 친구가 어젯밤에 녹음한 녹음기가 파손되어 반품했습니다. 너가 그에게 말해...
3. 친구가 당신에게서 빌렸지만, 그는 그것을 돌려주지 않을 뿐만 아니라 당신에게 더 많이 요구합니다. 너가 그에게 말해...
4. 당신의 친구가 예고도 없이 낯선 사람을 당신에게 데려와 어색한 입장에 놓았습니다. 너가 그에게 말해...
5. 한 지인이 당신에게 다가와 서로의 친구에게 그에 대해 "말"했다고 주장하기 시작합니다.

자신감 있는 행동은 자동화되도록 훈련될 수 있습니다. 이렇게 하려면 장면을 다음에서 재생할 수 있습니다. 다른 옵션"피해자"가 자신감을 가질 때까지 여러 번. 결과 달성 기준:
- 자기 만족감, 활동, 상황이 해결될 수 있다는 인상의 "피해자" 역할에 참가자의 모습은 불안하고 공격적인 행동이 긴장, 불안, 자신에 대한 두려움을 유발합니다.
- "유죄"역할의 참가자에게 죄책감이 나타나지만 분개하지 않고 문제를 일으킨 사람들과 협력하려는 욕구가 있습니다.

그런 다음 훈련 참가자들은 운동에 대한 인상을 공유합니다. 다른 역할에서 어떻게 느꼈는지, 자신감 있는 행동의 시나리오는 무엇이었습니까?

이 연습은 자신감의 발달 정도, "나"의 성숙, 실패 상황에서 심리적 보호의 성숙, 실패 상황에서의 대처 행동의 다양한 시나리오를 진단합니다.

운동 IX. "캐릭터 특성"
훈련의 각 참가자는 종이와 만년필을 가지고 있습니다. 운동은 6단계로 수행됩니다.

나는 무대
진행자는 참가자들에게 (이웃과 의논하지 않고 조용히) 그들의 성격의 5가지 "강함"과 3가지 "약함" 특성을 적고 종이 조각을 뒤집어 임시로 치워 놓으라고 권유합니다.

II 단계
진행자는 참가자들의 주의를 칠판으로 돌리고 그룹에 다음과 같은 질문을 합니다. 많은 아이들이 아주 어린 나이에 이 일을 시작한다는 것은 비밀이 아닙니다. 주제는 우리 모두와 관련이 있습니다!”

3단계
진행자는 참가자들이 나열한 특성을 칠판의 왼쪽 절반에 적습니다.

IV 단계
그런 다음 진행자는 참가자들에게 자신의 특성 목록(1단계)을 중독자로 의심되는 사람의 특성 목록(2단계)과 조용히 비교하도록 요청합니다.

5단계
발견된 유사점이 논의됩니다. 그룹은 개별 참가자의 결과를 비교하여 이러한 목록 간의 유사점과 차이점의 일반적인 패턴을 추론할 수도 있습니다. 그룹 토론이 있습니다. 그 목표는 참가자 각자가 정신 활성 물질의 사용에 객관적으로 소인이되는 성격의 특성을 가지고 있음을 깨닫게하는 것입니다. 다음으로 진행자는 참가자들에게 다음과 같은 질문을 합니다. 자신을 평가하는 참가자들의 강한 특성중독으로부터 보호하는 자연, 각각에 대해 0에서 100 %까지의 보호 효과를 정확하게 추정했습니다. 발표자는 참가자가 발견한 자신의 캐릭터의 보호 특성을 보드 오른쪽에 입력합니다.

VI 단계
그 후, 진행자는 참가자들에게 중독의 시작을 방지하는 다른 성격 특성이 있다고 생각하는지 묻습니다. 참가자들이 이름을 지정한 후 진행자는 참가자들 사이의 공동 작업 및 상호 작용 과정에서 이 교육의 결과로 얻은 것이 있는지 여부를 명확히 합니다. 리더는 토론의 VI 단계의 결과를 V 단계의 결과에 보드에 추가합니다. 따라서 있다 전체 목록계면 활성제로부터 이 그룹을 보호합니다. 운동이 끝나면 진행자는 참가자들이 약물 남용과 중독에 대한 서로의 방어 체계를 형성하고 훈련하는 데 참여했다는 사실과 관련하여 서로에게 무언가를 말하도록 초대합니다.

이 운동은 정신 활성 물질 사용의 시작부터 특성 보호 및 이에 대한 잠재적 의존성 발달 및 훈련 참가자의 내성 능력을 진단합니다.

운동 X. "나는 나의 "원하는 것"에 대한 책임이 있습니다.
진행자의 설명: “우리 모두에게는 목표가 있습니다. 목표는 달성할 수 있는 몇 가지 작업을 정의합니다. 문제 해결의 필요성은 우리를 행동의 시작으로 이끕니다. 우리의 행동은 결과를 가져옵니다. 간단히 말해서 이 순서는 목표 - 작업 - 작업 - 결과와 같습니다.

사람이 무언가를 성취하고 싶을 때 그는 "나는 원합니다"라고 말합니다. 어떤 문제를 해결해야 하는지 생각할 때 그는 "나는 생각합니다"라고 말합니다. 어떤 사람이 행동을 할 때, 그는 "나는 한다"고 말한다. 어떤 사람이 결과를 받으면 "내가 대답합니다."라고 말합니다. 간단히 말해서, 이 순서는 다음과 같습니다. I want - I think - I do - I answer. 이 두 시퀀스를 결합하여 다음을 얻습니다. 목표는 "원하는" 개념을 전달합니다. 작업에는 "나는 생각한다"라는 개념이 포함되어 있습니다. 행동은 "I do"의 개념을 의미합니다. 그 결과는 "나는 대답한다"라는 개념으로 상징화된다. 인생에서 우리는 우리에게 일어나는 모든 욕망과 그 구현에 대한 책임이 있습니다. 예를 들어, 남자는 여자를 만난다. 그 순간부터 그는 자신의 주도로 부부에게 일어나는 일에 책임이 있습니다. 그 반대".

그런 다음 그룹은 무작위로 둘로 나뉩니다. 참가자 중 한 명이 다른 사람에게 일종의 제안을 합니다. 이를 바탕으로 쌍에서 토론이 발생합니다. 제안을 한 사람은 그 중요성, 관련성을 입증하고 제안된 사례에서 자신의 역할과 책임의 한계를 설명합니다. 제안을 받은 사람은 질문과 함께 자신의 이점, 관심, 작업, 책임을 찾습니다. 토론은 두 번째 참가자가 제안에 동의할지 여부를 결정할 때까지 지속됩니다. 그런 다음 쌍의 역할이 변경됩니다. 운동을 마친 후 참가자들은 운동을 하면서 느낀 점에 대해 이야기합니다. 진행자는 다음과 같은 질문을 합니다.
- 다양한 역할을 하면서 느낀 점은?
- 사람들이 제안에 동의하도록 설득하기 위한 최적의 전략은 무엇이며 이 동의는 어느 시점에서 발생합니까?
- 이 과정에서 신뢰감의 역할은 무엇이며 제안을 수락하는 과정에서 어떻게 발생하는가?
- 제안 수락자로부터 자신에 대한 신뢰의 출현에서 제안자가 맡는 책임의 역할은 무엇입니까?

다음 연습은 성격의 약하고 원치 않는 부분을 제거하고 강점을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 테스트(테스트 자체는 통과할 수 있음)는 성격의 가능한 "섹션"(심리적 초상화) 중 하나만 제공하지만 이 테스트를 통해 일부 기능을 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다. 비둘기, 타조 또는 매와 같은 특성이 당신에게 더 두드러지는 것은 그렇게 중요하지 않습니다. 중요한 것은 마치 외부에서처럼 다시 한 번 자신을 바라보는 것입니다. 분명히, 자신의 모든 것이 당신을 만족시키는 것은 아닙니다. 변경하기로 결정했다면 불편한 상황에 대비하십시오. 이것은 성장 과정에서 피할 수 없는 단계입니다. 변경에 동의하는 것은 수술에 동의하는 것과 같습니다. 잠시 동안은 상처를 받지만 오래된 질병에서 해방됩니다. 일부 작업은 부정적인 특성을 개발하는 것처럼 보일 수 있습니다. 왜 훈련합니까? 여기에 혼란이 있습니다. 자질이 아니라 기술을 개발하라는 요청을 받았습니다. 자질은 영원하고 기술은 필요할 때만 가능합니다. 치는 방법을 알아야 합니까? "비트"는 필요하지 않지만 "때릴 수 있음"은 때때로 매우 필요합니다 ...

뭐가 필요하세요 비둘기

당신은 자라서 더 독립적이 되어야 하고, 종종 다른 사람들의 기대나 요청에 반하여 삶을 살기 시작해야 합니다. 남을 위한 사람이 아니라 자신을 위한 사람이 되는 법을 배워야 합니다.. 당신은 자신이 될 권리가 있습니다. 아직 내부적으로 허용되지 않은 많은 부분을 스스로 허용해야 합니다. 이것은 나쁜 사람이 되어야 한다는 의미가 아니라, 당신 안에 있는 좋은 것을 확실히 보호해야 한다는 것을 의미합니다.

1. "웃지 않는" 운동을 한다.

미소는 아름답습니다, 그것은 항상 당신을 아름답게 만듭니다. 그러나 당신은 미소에 "잡혔습니다": 당신은 미소를 지었습니다. 그것은 당신이 "예"라고 말했다는 것을 의미합니다. 이것이 항상 가장 정확한 답이라고 확신하십니까? "더 자유로운" 사람이 되려면, 당신에게 건넨 미소에 대해 웃지 않는 법을 배우십시오. 우울하고 진지한 자신을 허용하십시오.

2. "아니오"를 실행하십시오.

당신이 "아니오"라고 말하는 것은 어렵습니다. 당신은 사람을 화나게하고 싶지 않습니다. 왜냐하면 그가 당신에게 화를 내거나 화를 낼 수 있기 때문입니다. 이제 침착하고 단호하게 "아니오"라고 말하는 법을 배워야 합니다. 첫째, 당신은 그렇게 할 권리가 있으며, 둘째, 그러한 "아니오"는 정상적으로 인식됩니다.

3. "비표준 조치"를 실행하십시오.

당신은 주변 사람들의 의견에 너무 의존하고 표준(“다른 사람들처럼”) 행동을 넘어서는 것을 두려워합니다. 합리적이지만 비표준적인 조치를 취하십시오. 버스 정류장에서는 조용히 서 있는 것이 관례이지만 춥습니다. 점프하거나 운동을 합니다. 주변 사람들이 당신을 미친 사람으로 볼 것인가? 첫째, 그들은 틀렸고, 둘째, 당신은 그들의 견해와 평가에 대해 무엇에 관심이 있습니까?

4. "립"운동.

주변 사람들의 안타까운 시선이 여전히 어렵다면 정신적 안정을 훈련해야 합니다. 거리에서나 이동 중에 윗입술을 살짝 들어 잇몸과 치아를 드러내면 얼굴이 불쾌한 표정을 짓기 시작할 것입니다. 그런 추하고 불쾌한 얼굴로 자신을 허용하십시오. 여기에서 "텐션 레벨"을 조절할 수 있기 때문에 운동이 좋습니다. 그것은 단단해질 것입니다-입술을 낮추십시오. 긴장이 느껴지지 않으면 입술을 더 높이 들어 올리십시오 ...

5. "나는 당신에게 점수를 줄 것입니다."를 연습하십시오.

이 연습을 통해 이전 작업을 더 쉽게 완료할 수 있으며 내부적으로 더 자유롭게 사용할 수 있습니다. 삶과 의사 소통에서 평가되는 것이 아니라 평가하는 법을 배웁니다. 평가를 기다리지 마십시오. 먼저 평가를 시작하십시오. 비표준 행동을 할 때 다른 사람들의 다양한 반응을 관찰하십시오(모두가 적절하고 똑똑하지는 않을 것입니다). 당신은 실수를 저질렀고 누군가를 실망시켰습니다. 걱정하지 마세요. 하지만 이 사람이 당신의 실수에 어떻게 반응할지(정확히, 아니오? 현명하게, 아니오?) 지켜보십시오.

6. "부정적인 감정의 자유"를 행사하십시오.

부적절한(특히 부정적인) 감정으로 다른 사람을 다치게 하거나 화나게 하는 것을 두려워합니다. 이것은 친절한 걱정이지만 이 두려움을 없애야 하는 사람은 바로 당신입니다. 당신의 감정이 무엇이든, 당신은 그것에 대한 권리가 있습니다. 더 자주, 다른 사람에 대한 부정적인 감정을 더 자유롭게 표현하거나 공간으로만 표현하십시오.

7. "고발의 자유"를 행사하십시오.

비난에 대해 변명하지 말고 즉시 반격하고 반격하는 법을 배우십시오. 그렇지 않으면 그들이 당신을 공격하기 시작할 때까지 기다리지 마십시오. 비난부터 시작하십시오.

10. "정리!"를 연습하십시오.

아직 서비스가 제공되지 않는 상점 및 기타 서비스 부서에서 물건을 정리하는 것을 규칙으로 만드십시오. 무역 및 소비자 서비스 분야의 근로자에게 의견을 제시할 수 있습니다(효과적인지 여부는 중요하지 않음).

뭐가 필요하세요 타조. 진단 및 일반 처방.

사람들과의 접촉을 악화시키고 세상의 모든 색에 대한 인식을 제한하는 당신의 차가움은 자연스러운 것이 아니라 연결과 경험에 대한 두려움의 결과일 뿐입니다. 예, 삶은 고통스러울 수 있지만 그것이 살지 않을 이유가 되지 않습니다. 그리고 어린 시절과 청소년기에 그토록 고통스러웠던 것이 이제는 더 이상 무섭지 않습니다. 세상에 자신을 열려고 노력하십시오. 그러면 세계가 스스로에게 열릴 것입니다! 당신의 주요 임무는 주변 사람들에 대한 관심과 관심을 키우고 이해하고 더 잘 느끼는 법을 배우는 것입니다.

1. "협회"를 실행하십시오.

회사에서 유명한 게임인데, 하나 나오면 누군가가 추측한다. 추측하는 사람은 "추상적인" 질문(예: "어떤 종류의 가정 용품?")을 해야 하고, 대답자는 숨겨진 사람에 대해 생각하고 그의 대답을 그와 연관시키려고 노력해야 합니다.

2. "얼굴 암기"를 연습하십시오.

주변 사람들의 얼굴을 기억하는 습관을 기르십시오. 우리는 눈을 감고 모든 것을 시각적으로 자세하게 복원하려고 노력했습니다. 그것은 작동하지 않습니다, 당신은 무언가를 "볼"수 없습니다 - 암기가 완료되도록 다시보십시오.

3. 운동 "그는 어떻게 웃나요?"

레시피 적립! 어떻게하는지 배우다!!!

얼굴을보고 시각화하십시오 : "이 사람은 어떻게 웃거나 우는가? 사랑을 어떻게 선언합니까? 그는 얼마나 혼란 스럽습니까? 그는 "나가기"를 위해 어떻게 교활합니까? 3 년 (순전히 시각적 - 참조? ) 그가 늙어서는 어떻게 될 것인가(참조?)”

4. 운동 "그는 무엇입니까?"

수다와 오락이 있는 친구의 회사에서는 소란을 피하고 조용히 다른 사람의 말을 듣고 이해하려고 노력하십시오. 정말 쾌활한 척하는 걸까요? 그녀는 침묵하고 - 관심이 있습니까? 그는 광대를 묘사합니다 - 왜?

5. "나는 다른 사람의 눈으로 본다"를 실천하라.

다른 상황에서 다른 사람들과 대화 상대의 눈을 통해 자신을 바라보십시오. 어떤 인상을 주나요? 그는 당신에 대해 어떻게 생각합니까?

6. "공감"을 연습하십시오.

대담자를 만지는 개인적인 주제에 대한 대화에서 적극적이고 관심있게 (외부적으로가 아니라 내부적으로) 그의 말을 듣고 주도권을 잡고 끄지 않고 공감하고 자신의 자리에 놓으려고 노력하십시오.

수학 비디오 자습서.

7. "환생"을 연습하십시오.

다른 사람의 입장에서 자신을 느끼도록 노력하십시오. 그가 당신이라고 상상해보십시오. 그의 자리에 (앉아), 그의 외모에 맞게, 그의 내면 세계에 침투하십시오. 착지, 보행, 표정, 움직임을 재현. 환생 - 자신의 감정을 느끼고 생각으로 생각하십시오.

8. 회사에서 엔터테이너의 역할에 더 자주 나가십시오. 작동하지 않으면 배우십시오. 개인적 성장은 흥미롭고 매우 유용하지만 항상 간단합니다.

뭐가 필요하세요 매. 진단 및 일반 처방.

주위의 적을 보면 자신도 모르는 사이에 친구가 될 수 있는 사람들을 그들로 만듭니다. 비슷한 생각을 가진 사람들을 자신의 의지에 반하여 경쟁자로 만들 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하려면 더 관대하고 자비로운 법을 배워야 합니다.

1. "미소"를 운동하십시오.

평소의 표정처럼 따뜻하고 다정한 미소를 지을 수 있도록 훈련해야 합니다. 거기에 없다면 그에 대한 준비가 있어야 합니다. 내면의 미소는 항상 있어야 합니다.

2. "평화가 너희에게 있을지어다"를 연습하십시오.

어떤 사람과 만날 때 첫 번째 문구(내부 문구, 태도)는 "Peace be with you!"이어야 합니다. 당신의 영혼을 다하고, 마음을 다해 그에게 주십시오! 아침에 집을 나서서 하늘, 새, 나무에 던지십시오! 어떤 좋은 나무라도 안아줄 수 있습니다. 누군가와 말다툼을 하거나 욕을 하기 시작하면 3분마다 기억하고 "평화가 당신에게!"라고 반복하세요. 많은 사람들이 "좋다"라는 또 다른 내부 문구를 좋아합니다(단순히 저장). 무슨 일이 일어나든 5분마다 내면의 미소를 지으며 자신에게 "좋다!"라고 말합니다. 그들은 당신에게 소리칩니다. "좋습니다." 소리치는거야? -?도 "좋아." 얼마 후 아무도 비명을 지르고 싶지 않을 것이며 영혼은 가볍고 따뜻해질 것입니다.

3. "이니셔티브 양도"를 실행하십시오.

종종 대화 상대에게 대화의 주도권을 부여하십시오. 그가 원하는 것과 원하는 방식에 대해 대화를 나누십시오.

4. "자신에 대한 평가"를 실행하십시오.

더 자주 판단을 받기보다 판단을 받으십시오. 주변 사람들은 당신을 어떻게 생각합니까? 그들은 당신 주위와 당신 주위에 편안합니까? 누군가가 실수를 했다면 이 사실이 아니라 이 상황에서 당신의 반응에 주의를 기울이십시오.

5. "즐거운 대화"를 연습하십시오.

질문이 너무 기본적이지 않다면(그런데 이런 식으로 더 자주 평가하는 법을 배우십시오) 대화를 즐겁게 만드십시오. 대담한 사람이 옳든 그르든, 바보든 아니든, 그가 당신에게 좋은 감정을 느끼는지 확인하십시오.

6. "바지 속 구름" 운동.

덜, 더 조용하고 부드럽게 말하는 법을 배우십시오. 동의하지 말고 동의하려고 노력하십시오. "아니오"보다 "예"라고 더 자주 말하십시오. 범주형 구와 억양을 피하십시오.

"구름". 인터넷에서 자동 수입.

7. "칭찬과 감사"를 연습하십시오.

모든 기회를 이용하여 그 사람과 그의 행동에 대해 좋은 점을 이야기하십시오. 당신이 좋아하는 모든 것을 눈으로, 미소로, 그리고 물론 말로 표현하십시오. “당신은 오늘 멋져요!”라고 감탄할 수 있습니다. "내 마음으로부터 감사합니다, 이것은 단지 놀랍습니다!" 가장 중요한 것은 성실하고 당신에게만 달려 있습니다.

8. "뇌우가 취소되었습니다."

부정적인 감정을 통제하는 법을 배우십시오. 당신이 그것을 억제하는 것이 어렵고, 다른 사람들이 그것을 견디는 것이 어렵습니다. 욕하지 않는 법을 배우십시오. 한 주 동안 모든 사람을 용서하고, 이해심 있게 받아들이고, 비판하지 않고 논평하지 않고, 정죄하지 않고, 욕하지 않는 것이 약한 것이 아닙니까? 일주일이 약하면 얼마나 약하지 않습니까?

9. "현자"운동.

지혜, 삶에 대한 관조적 견해, 잃을 수 있는 능력을 배우십시오. 당신의 상실은 당신의 새로운 경험이자 그로부터 배울 기회입니다. 무슨 일이 있어도 화를 내거나 화를 내기 전에 자문해 보십시오. "지혜로운 사람은 이에 대해 어떻게 반응할까요?" 결국 이것이 개인의 성장이라고 합니다.

Nikolai Kozlov의 책 "자신과 사람을 대하는 방법, 또는 매일의 실용 심리학"의 자료를 기반으로 합니다.

그리고 더. 최소한의 노력과 에너지를 사용하여 갈등에서 승리하는 방법을 배우는 것은 모든 유형의 성격에게 유용하고 흥미로울 것이라고 생각합니다.

심리적 합기도. 감가상각 및 통신의 원칙.

Mikhail Efimovich Litvak "Psychological Aikido" 오디오북에서 발췌

기사가 마음에 들었고 유용했다면 업데이트를 구독하십시오.

개인 성장 훈련- 이것은 개인의 성공에 기여하는 개인의 자질을 향상시키기 위한 일련의 활동입니다. 개인 성장에 중점을 둔 운동 덕분에 원하지 않는 성격을 더 긍정적으로 바꿀 수 있고 다양한 부정적인 생각과 부정적인 콤플렉스를 없앨 수 있습니다.

개인의 성장은 사람을 개선하려는 의도적인 과정, 더 나은 사람이 되고자 하는 열망입니다. 개인의 성장은 개인을 이상 달성에 더 가깝게 만드는 모든 상황, 요인 및 기회로 간주됩니다.

개인의 성장은 개인의 잠재력 형성을 포함합니다. 잠재적 - 주기적으로 변화하는 환경 요인에서 활동의 안정성을 유지하기 위해 내부의 안정적인 기준점을 기반으로 하는 능력을 표현하는 일련의 특성. 이것은 개인이 행동을 규제하고 개인 아이디어에 따라 결정을 내릴 수 있도록 도와주는 일련의 특징적인 속성입니다.

그룹의 각 잠재적인 구성원은 개인 성장 훈련이 얼마나 위험한지 아는 것이 중요합니다. 그래야 유용한 대신 더 많은 손상을 입지 않고 정신 건강을 유지할 수 있습니다.

개인 성장 훈련의 기본 목표는 개인의 내적 성장, 자기 계발 및

개인의 성장을 위한 심리 훈련

개인 성장 훈련의 목적은 세계관을 수정하고 개인의 성공과 행복을 방해하는 활동의 고정 관념을 바꾸는 것입니다.

변신할 의지가 있는 대상 개인의 특성보다 긍정적이고 질적으로 다른 특성으로, 개인 성장 훈련을 완료해야합니다. 이 수업을 마친 개인은 상황과 환경 요인의 영향에 관계없이 더 평온하고 자신감 있고 행복하며 영적으로 자유로워집니다. 특별한 덕분에 심리 기술사람은 성공을 위해 프로그래밍될 수 있습니다. 이것은 그룹의 구성원이 자신의 깊은 태도를 이해하는 데 도움이되는 수업 및 특별 연습 덕분에 발생합니다. 이는 무의식적으로 존재에 가장 큰 영향을 미치고 활동의 특정 결과를 유발합니다.

개인 성장 훈련의 목적- 질적 변화를 수반하는 성격 고유의 가능성(잠재력)을 알고 실현합니다. 목표는 그룹의 특성에 따라 변경될 수 있습니다. 종종 운동 목표는 다음과 같은 몇 가지 일반적인 측면을 다룹니다.

- 심리적 장벽을 줄이고 개인 자신의 불성실감을 제거하여 자기 지식을 형성합니다.

- 그룹의 기능(그룹의 구성원 또는 규모)을 복잡하게 하거나 촉진하는 조건 및 요인의 개발

- 그룹 구성원의 관계 연구;

- 그룹 갈등 상황 해결, 그룹 유대 강화, 훈련 조건 조성, 개별 요청 달성과 같은 조직, 그룹, 개인 문제 진단 기술 습득.

개인 성장 훈련의 목표는 그룹의 구성원이 어떻게 살아야 하는지에 대해 독립적인 결정을 내릴 수 있을 때 달성됩니다. 참가자들은 주변의 모든 생명체를 얼마나 다양하게 인식할 수 있는지 스스로 발견하고 가장 가까운 사람, 가까운 친구 및 자신에 대한 귀중한 삶의 발견을 할 수 있습니다.

사람은 심한 감정적 격변과 혼란을 경험할 수 있으며, 이는 때때로 명백하지 않은 코치의 모든 운동이나 지시를 수행해야 하기 때문에 자제력을 상실하게 만드는 경우가 많습니다.

그런 수업에 참여하고 싶은 사람은 누구나 자신이 정말로 무언가를 바꿀 것인지, 아니면 현재의 삶이 그에게 잘 맞는 것인지 생각해야 합니다. 사람이 변경 준비가되지 않았거나 필요하지 않은 경우 코치는 그를 그룹에 허용하지 않습니다.

교육의 미래 구성원은 기꺼이 시작해야 합니다. 새로운 삶, 그러나 여전히 특정 매개변수에 적합해야 합니다. 개인 성장 훈련에 참여하고자 하는 사람은 정신적으로 건강하고 정서적으로 균형이 잡혀 있고 침착하고 정신적 이상이 없어야 합니다.

그룹의 코치는 개인이 자율적으로 결정하는 과정, 삶의 가치, 지침 및 목표의 순위 및 구성을 자극해야 합니다. 이것은 게슈탈트, 인지 심리학, 실존적 접근과 같은 다양한 기법, 기법 및 연구 접근 방식의 적용을 통해 이루어집니다.

개인 성장 훈련의 유형은 심리적이고 난해합니다.

심리교육은 심리교육을 이수한 리더의 지도하에 심리범주와 정의를 이용하여 실시한다. 일상적인 수준의 심리학 지식을 갖고 난해하고 신비로운 지식을 소유한 사람이 이끄는 밀교와는 대조적입니다.

개인 성장 훈련의 유형:

- 개인 개발(광범위한 잠재적 상황에서 오리엔테이션에 필요한 일반 지식을 습득하는 데 사용). 예를 들어, 사람이 배운다 효과적인 상호 작용, 그는 자신의 강하고 좋은 특성을 개발하고 자신감있는 행동을 배우고 자제력을 배웁니다.

– 심리 치료 교육(삶의 질 향상을 목표로 수행되며 삶의 행동 방식과 개인적 어려움을 동화시키는 특별한 절차, 기술, 방법 및 운동이 포함됨)

– 국가 훈련 (이것은 국가 및 기타 내부 장벽과 사람에게 발생하는 다양한 복합물을 극복하는 방법을 포함하는 특별한 유형입니다);

- 연구 훈련(개인의 한계를 이해하고 종종 무언가를 이해하는 데 도움이 되는 정서적 경험을 얻기 위해 목표를 설정한 개인을 돕습니다)

- 변형 (사람의 기본 (깊은) 신념, 가치 및 조건에 중점). 개인은 일상 생활에서 새로운 것을 드러내거나 다르게 깨달을 수 있기 때문에 매우 강력한 내부 영적 변형 (계몽, 돌파구)을 가지고 있습니다.

여성을 위한 개인 성장 훈련은 극적으로 다른 그룹으로 나누는 것을 포함합니다. 첫 번째 그룹은 가족 구성원의 억압을 받는 여성으로 구성됩니다.

개인 성장 훈련의 목적은 자립하고 행복하며 자급자족하는 삶에서 여성의 의지를 유지하려는 사람들에 대한 자신감을 얻고 저항하는 데 도움이 되는 자기 지식을 얻고 강인함을 개발하는 것입니다.

여성을 위한 훈련은 그룹 형태와 개인 형태로 이루어집니다. 그룹 훈련에 참여하면 같은 생각을 가진 사람들 사이에서 자신감을 느끼기 때문에 여성에게 강력한 추진력을 줍니다.

개인 성장 훈련의 두 번째 그룹은 대기업 및 회사에서 리더십 위치에 있는 여성입니다.

모든 사람이 타고난 리더는 아니지만 많은 사람들이 조직에서 일하고 리더십 위치를 차지해야 합니다. 사람의 카리스마 넘치는 매력은 경력 발전에서 중요한 결과를 얻는 데 도움이됩니다. 이런 성품이 없는 사람은 열심히 일하고 스스로 규율을 길러야 합니다. 하지만 힘든 일여성이 이끄는 팀과의 관계에서 내부 소심함과 같은 문제를 극복하는 데 도움이되지 않습니다. 팀이 남성으로 구성된 경우 그러한 소심함이 더 자주 발생합니다.

여성을 위한 개인 성장 훈련은 내부 잠재력의 개발과 발견에 중점을 둡니다. 완전한 삶을 사는 것을 방해하는 두려움을 인식하는 것; 긍정적인 특성 및 자질 개발; 개발에 도움이 되는 리소스를 검색합니다.

연속된 모든 클래스가 똑같이 유용할 수는 없습니다. 꽤 자주 그들은 가려진 위협을 결론짓고 성격 자체에만 해를 끼칠 수 있습니다. 그룹 구성원은 개인 성장 훈련의 위험성을 알고 이러한 위험성을 인식해야 합니다.

파괴적인 세션에서 참가자는 자신의 성격이나 가치가 없다고 생각하는 일부를 파괴하고 마치 잘라 내기라도 하듯이 극단적으로 갑자기 수행하도록 권장됩니다. 그러한 훈련은 개인 성장의 진전으로 전혀 이어지지 않고 오히려 인간의 정신을 깨뜨릴 뿐입니다. "늙은 자아를 버리십시오" 또는 "약점을 없애라"와 같은 조언은 매우 파괴적이며 전문 심리 치료와 관련이 없으며 개인의 성장을 촉진하지 않습니다.

이러한 회의의 위험은 그룹 리더의 성격에 있습니다. 진정한 심리 치료사와 함께 일한 후, 사람은 자신의 감정 상태가 개선되고 삶의 근본적인 변화가 일어나고 자신감과 성공을 거둔다는 것을 알아차리기 시작합니다.

파괴적인 코치와의 커뮤니케이션 결과, 그룹 구성원은 황폐하고 굴욕감을 느낍니다. 그러한 "구루"는 그룹의 구성원들과 오만하고 잔인하게 행동합니다. 그는 기분을 상하게 하고, 사람들을 불편한 위치에 두며, 약점과 무지로 그들을 비난합니다. 그런 리더는 고의적으로 감정적 고통을 일으키려고 하는 것 같고, 이를 동기부여와 완고함이라고 설명한다.

정서적 형성을 통해 퍼실리테이터는 승인을 얻으려고 노력하고 자신을 주장하기를 원하며 개인 성장 훈련 참가자에게 이것을 가르치지 않습니다. 그는 이 훈련의 궁극적인 목표가 다른 사람을 돕는 것이 아니라 "트레이너"가 말하는 모든 것을 따르도록 강요하기 위해 그들의 의지를 자신에게 복종시키는 것이라고 봅니다.

그러한 훈련의 위험성을 제때에 이해하려면 자신의 감정에 귀를 기울여야 합니다. 공허함과 굴욕감이 든다면 이 코치에게서 도망쳐야 한다.

파괴적인 코치는 그 경험을 가르친다 부정적인 감정, 공격성과 고통은 개인 성장 훈련의 구성원에게만 도움이 됩니다. 따라서 강사는 종종 그룹 구성원을 모욕하고 공격성을 유발하려고합니다. 사람은 자신의 이름을 부르고, 이유없이 기쁨을 표현하고, 낯선 사람에게 키스하거나 포옹하고, 이것이 "그들의 이익을 위한 것"이라고 선언하는 등 비논리적인 행동을 해야 합니다.

파괴적인 코치는 참가자들에게 무례하고 오만하도록 가르칩니다. 이러한 자질은 자신의 생각에 운이 좋은 사람을 특징 짓는다고 생각하기 때문입니다.

첫째, 압력, 굴욕, 칭찬 - 이것은 정서적 스윙의 방법이며 참가자를 코치에게 복종시킵니다.

그룹 또는 개인 상담을 이끄는 진정으로 경험이 풍부하고 지능적이며 양심적인 심리 치료사는 개인 실습에서 고객을 모욕하지 않으며 그가 절대적으로 받아들이지 않는 것을 강요하지 않습니다.

똑똑하고 자비로운 심리 치료사는 무례함과 무례함을 사용하지 않고 자신을 옹호하는 방법을 개인에게 가르칠 것입니다.

이러한 활동의 ​​위험은 그룹 구성원이 자신을 방어하지 않고 적극적이고 공격적으로 공격하도록 가르침을 받았기 때문에 공격이 최선의 방어 또는 뻔뻔이라고 가르칠 때 개념의 대체가 나온다는 사실에 있을 수 있습니다. 두 번째 행복입니다.

사람이 공격적이고 무례하다고 배운다면 그는 결국 파괴적인 훈련을 받게 됩니다. 그러한 훈련을 방문한 후, 사람은 죄책감을 느낍니다. 그가 공격성을 보이기 위해 자신을 넘어설 생각이 전혀 없을 때에도 그는 그렇게 할 수밖에 없다.

그럼에도 불구하고 사람이 자신에게 특이한 뻔뻔스러운 속임수를 "압출"하면 그 사람 자신은 좋아하지 않지만 지도자와 그룹은 감탄으로 승인합니다. 집에 돌아온 사람은 훈련에서 한 일에 대해 수치심과 죄책감을 느낍니다. 훈련 세션에서 그에게 부과되는 것과 그가 스스로 규범으로 간주하는 것 사이에 내부 것이 형성된다는 사실로 인해 상태가 악화됩니다. 개인 성장 훈련의 위험 징후로 간주되는 것은 이러한 감각입니다. 훈련이 끝날 때 이전에 없었던 죄책감을 느낀다면 더 이상 이 훈련에 참석할 필요가 없습니다.

수업 주제: 나와 내 개인적인 자질.

모든 사람은 세 가지 성격을 가지고 있습니다.

그에게 귀속되는 것;

그가 자신에게 돌리는 것;

그리고 실제로 존재하는 것.

빅토르 위고

수업의 목적:

십대들과 연락을 취하고 다음 수업에 대해 긍정적인 동기를 부여하십시오.

학생의 자가 진단을 장려합니다.

성격 발달을 위한 "I-개념" 개념의 의미를 설명한다.

수업 목표:

자기 지식을 증진한다.

자기 지식 기술을 개발하십시오.

비판적 사고를 개발하십시오.

장비: 플립 차트, 마커

강의 계획:

수업 과정

시간

조직 시간. 운동 "자랑하고 싶지는 않지만..."

5 분.

주요 부분:

강의

테이블 작업

25분

마지막 부분 "오늘 배운 교훈에서 ..."

10 분.

이별의식 "이웃에게 따뜻함과 미소를 전하다"

5 분.

45분

수업 중:

1. 조직적 순간. "자랑하고 싶지는 않지만 나는 ..."운동 (5 분)

표적: 수업을 위해 학생들을 설정하고 교실에서의 작업 규칙을 숙지합니다. 10대들에게 자기 표현을 통한 자기 성찰 능력을 발달시킨다.

교사는 학생들을 환영하고 수업의 주제와 목적을 발표하고 활동, 손들기, 신뢰의 세 가지 규칙을 소개합니다. 워밍업 제안 - 운동 "과시하고 싶지 않지만 ..."

이를 위해 그는 모든 사람이 원을 그리며 돌아가면서 문장을 완성하도록 초대합니다.

"자랑하고 싶은 건 아니지만..."

가능한 답변:

“자랑하고 싶지는 않지만 오늘 아침에 할머니께 전화를 드려 학교에서 성공적으로 마친 것을 기쁘게 해드렸어요.”

"자랑하고 싶지는 않지만 기타는 칠 수 있다" 등

선생님: - 이 운동이 쉬웠습니까? 쉬움은 무엇이며 어려움은 무엇입니까?

여러분 각자는 이제 자신에 대해, 관심, 경험, 능력, 취미에 대해 이야기했습니다. 그리고 우리는 서로를 조금 더 알게 되었습니다. 매우 중요합니다. 따라서 우리는 다른 사람들과 더 가까워지고 이해하기 쉬워집니다.

2. 본체

표적: "성격", "성격의 세 가지 구성 요소: 실제, 이상, 거울", "자의식"의 개념을 학생들에게 알려줍니다.

선생님: - 그리고 "나"는 무엇입니까? (보드에서 "'나'란 무엇입니까?"라고 적힌 플립을 엽니다.)

가능한 답변:

"나는 내 성격, 생각, 감정, 경험, 몸, 꿈, 영혼, 행동, 욕망입니다."

"나는 나의 PERSON이다."

선생님: - 성격이 무엇인지에 대한 질문에 심리학자들은 다르게 대답하고 다양한 대답에서 그리고 부분적으로이 문제에 대한 의견의 분기에서 성격 현상 자체의 복잡성이 나타납니다. 많은 정의에는 진실이 포함되어 있습니다.

성격은 정신 생리학적 시스템의 새로운 개별 집합입니다. 즉, 주어진 사람에게 고유한 사고와 행동을 결정하는 성격 특성입니다.

심리학자들은 성격의 세 가지 구성 요소를 구분합니다.

"나"는 진짜다 - 외모, 행동, 능력, 자질, 생각, 감정, 가치, 꿈 등을 사람이 실현.

"나"는 완벽하다 - 자신이 갖고 싶은 외모, 능력, 자질에 대한 아이디어.

"나" 거울 - 당신에 대한 다른 사람들의 생각, 당신의 자질, 능력, 행동, 생각.

학생들은 테이블을 가지고 작업합니다(테이블은 보드에 매달려 있습니다).

"나"는 진짜다

내가 진정 누구인지에 대한 생각.

"나"는 완벽하다

내가되고 싶은 것에 대한 아이디어.

"나" 거울

다른 사람들이 나를 어떻게 인식하는지에 대한 아이디어.

선생님: - 이 테이블에 대한 아이디어를 생각해 보세요. 지금 당신에게 세 가지 자아 중 가장 중요한 것은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?

교사는 학생들을 다음과 같은 결론으로 ​​이끕니다.현실과 이상은 충돌한다. 현실과 이상 "나"의 모순은 개인의 자기 계발을 위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다.

성격의 자기 개발은 미래로 향하는 것이 특징입니다. 내가 열망하는 것. 그것을 "I-개념"이라고 부르자.

나 – 개념 - 그것이 내가 목표로 하는 것입니다.

각 사람은 자신의 열망, 자신의 꿈을 가지고 있으며, 이를 위해 약간의 조치를 취해야만 실현될 수 있습니다.

우리는 우리의 현실적이고 이상적이며 거울 "나"를 분석할 수 있어야 하고 스스로 목표를 설정할 수 있어야 합니다. 나는 누구이고 무엇이 되고 싶은가? 그 후에는 목표를 향해 나아가십시오.

선생님: - 'I-concept'의 개념을 이해해야 하는 이유는 무엇이라고 생각하나.

가능한 답변:

« 이것은 사람이 자신을 깨닫고 개인적인 성장을 위한 행동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

“사람은 반드시 성장해야 하며, 이를 위해서는 인생의 목표를 설정하고 그가 어떻게 움직여야 하는지 이해해야 합니다. 그러한 분석이 없으면 발전하려는 열망과 열망이 없으면 사람이 멈추고 성장하지 않으며 자신이나 주변 사람들에게 관심이 없게됩니다.

3. 마지막 부분(10분). 운동 "오늘 나는 그것을 배웠습니다 ..."

표적: 경비 피드백, 반사.

선생님: - 서클의 각 참가자는 "오늘 나는 수업에서 배웠습니다 ..."라는 문구를 완성합니다.

구문이 긍정적인 것이 중요합니다. 그들의 지속은 참가자들에게 특별한 어려움을 일으키지 않아야하며 지나치게 깊은 반성을해야합니다.

4. 작별의식(5분). 운동 "이웃에게 따뜻함과 미소를 주세요"

표적: 수업의 긍정적인 끝.

선생님: - 오늘 우리 각자는 자기 지식을 향한 발걸음을 내디뎠습니다. 나는 우리의 모든 수업이 작별 의식으로 끝날 것을 제안합니다. 일어나서 손을 맞잡고 따뜻함을 느끼고 서로에게 친절과 기쁨의 충동을 보내고 미소를 짓자. 나는 오른쪽 이웃에게 미소를 지으며 따뜻함을 보내고, 그는 이웃에게 미소와 따뜻함의 충동 등을 원으로 보냅니다.