시간 관리 운동. 시간 관리 훈련, 효과적인 팁

24.09.2019

시간은 모든 사람의 주요 자원이며 우리의 운명은 삶의 매시간 매 순간을 어떻게 대하느냐에 크게 좌우됩니다. 시간 관리 또는 시간 관리 과학은 귀중한 시간을 절약하고 더 합리적으로 분배하여 목표를 더 빨리 달성할 수 있도록 하는 모든 종류의 기술과 기술을 제공합니다. 이 책은 개인, 팀 및 기업 차원에서 시간을 효과적으로 계획하는 방법과 자기 동기 부여 및 우선 순위 지정을 통해 개인의 효율성을 달성하는 방법과 규칙을 설명합니다. 시간 관리 기법의 개념, 본질, 과제를 학습한 후 이를 실제로 적용할 수 있습니다.

책:

연습 1. 다음 날 관리자의 생각과 아래의 하루 계획을 읽으십시오.

자, 오늘이 바로 그 날! 아침 9시밖에 안 됐는데, 시간이 안 될 것 같은 일이 너무 많이 쌓여 있다.

화난 고객이 전화를 걸었습니다. 주문을 제시간에 받지 못했습니다. 그에게 다시 전화를 걸어 모든 질문을 알아내고 진정시켜야 합니다. 전시 준비물 준비가 필요하다. 개막이 2주 남았지만 아직 광고 책자용 슬라이드나 텍스트가 없다. 예, 인쇄에 관해서는 의아해하고 전화를 걸어 모든 종류의 달력, 전단지, 소책자, 기념품, 포스터 등의 재료 생산을 주문할 때입니다. 그렇지 않으면 항상 그렇듯이 마지막 순간에 우리가 스스로를 붙잡고 다시 - 벌거 벗은 스탠드와 두 개의 비참한 전단지. 부끄러움!

공급 업체와의 협상은 13시에 예정되어 있습니다. 이것은 신성한 문제이므로 스스로 가야합니다. 무엇을 궁금해? 서비스의 차는 픽업 시간을 찾지 못했지만 필요할 것입니다. 지하철? 아니면 택시를 주문하시겠습니까? 와우 - 그래서 우리는 여전히 오늘 프레젠테이션이 있습니다! 뭐, 물론 시작은 18시, 팀은 잠도 정신도 아니다. 긴급 브리핑을 위해 모든 사람을 모아야 합니다. 경제 게시판에서 기사의 텍스트를 편집하는 것이 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 한 달 동안 테이블 어딘가에 놓여 있습니다. 그건 그렇고, 테이블에 대해이 혼돈을 정리하는 것은 나쁠 것입니다. 그렇지 않으면 항상 30 분 동안 파고 들지만, 원하는 문서찾기. 그래서 오늘은 헬스장에 가고 싶었는데 워밍업! 글쎄, 그럴 가능성은 없다. 데이터베이스에 포함되지 않은 클라이언트에 대한 누적 정보량도 고려하면 ... 그러나 이것은 회사의 잠재적 이익입니다.

글쎄, 비서가 불렀다 - 30 분 안에 상사와의 회의에서 출석은 필수입니다. 적어도 하루 계획을 스케치할 시간이 필요합니다. 그렇지 않으면 작업의 절반이 다시 머리에서 떠오를 것입니다. 그렇다면 오늘날 우리에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?

1. 자신의 생각과 계획을 분석합니다. 실수를 기록해 두십시오. 그들은 하루 계획의 어떤 원칙과 규칙을 위반합니까?

2. 요일 계획 알고리즘이 얼마나 정확하게 수행되었는지 분석합니다.

3. 이 관리자의 하루 계획을 세웁니다. 왜 당신이 일과 일을 당신이 했던 방식으로 계획했는지 설명하십시오. 챕터 자료에 대한 링크로 답변을 지원하십시오.

작업 2. 아래 이야기를 읽어보세요. 각 텍스트의 끝에 질문을 작성하여 답하십시오.

1. 어느 호텔 방에 앉아 있던 David Curtin이 손에 물 한 잔을 들고 있었습니다. 그는 기분이 나빴고 또한 매우 목이 마릅니다. 그는 이미 유리잔을 입에 대고 있었지만 제대로 씻지 않은 안경 때문에 많은 사람들이 아프다는 것을 기억했습니다 ... 그리고 왜 일회용 안경이 없었습니까? 아마도 유리보다 저렴한 것이 없기 때문일 것입니다. 그리고 갑자기 그에게 떠올랐습니다 - 종이! 일회용 종이컵! 그는 단순하고 물이 담긴 컵을 만들기 위해 하루 종일 노력했습니다. 마침내 그는 성공했다. 그래서 1910년 David Curtin은 일회용 종이컵을 발명하여 100만 유로 상당의 수입을 올렸습니다.

질문에 답하세요:

Curtin이 발견하는 데 무엇이 도움이 되었습니까?

이 상황은 어떤 유형의 컨텍스트에 기인할 수 있습니까? 당신의 대답을 정당화하십시오.

2. '초콜릿 비스킷의 왕'이라는 기업가 월리 아모스(Wally Amos)는 오랫동안 자신의 사업을 시작하지 못했다. 그러나 어느 날 파티에서 그의 친구는 과자 생산에 투자할 준비가 된 사람들을 알고 있다고 말했습니다. 이 돈으로 아모스는 비스킷을 만들기 시작했고 1호점을 열었다. 그의 친구이자 이웃인 예술가 Tony Christian은 Amos가 새 매장을 디자인하는 것을 도왔고 매장에 독특하고 기억에 남는 모습을 주는 독특한 인테리어 디자인을 만들었습니다. 고객을 유치하기 위해 Amos는 Beverly Hills와 Hollywood에서 행인에게 무료 비스킷을 나눠주는 소녀들을 고용하고 주문을 받았습니다. Wally Amos와 그의 비스킷은 빠르게 유명해졌습니다. 5년 만에 그는 로스앤젤레스, 산타모니카, 하와이에 체인점을 열었습니다.

질문에 답하세요:

Amos가 사업을 시작하고 성장시키는 데 무엇이 도움이 되었습니까?

이러한 상황은 어떤 유형의 컨텍스트에 기인할 수 있습니까? 당신의 대답을 정당화하십시오.

3. 1980년대 후반. 일부 미국 항공사의 경우 지금이 중대한 격변의 시기입니다. 이 기간 동안 항공 여행에 대한 국가 규정 정책에 변화가있었습니다. 국가는 항공사 활동에 대한 간섭을 줄였습니다. 그들 중 많은 사람들이 귀중한 권리와 혜택을 잃고 국가 자금과 지원의 상당 부분을 잃었습니다. 그러나 이전의 항공 운송량을 유지할뿐만 아니라 증가시켜 성공을 거둔 사람들도있었습니다.

질문에 답하세요.

일부 기업의 몰락과 다른 기업의 성공에 영향을 미친 것은 무엇입니까?

4. Henry Ford는 외로움, 완고함, 이론 경시 및 "무의미한 책 읽기" 경향이 있는 권위주의적 기업가였습니다. 그는 직원들을 "조력자"로 여겼습니다. "조수"가 감히 포드와 논쟁하거나 스스로 결정을 내리면 즉시 직장을 잃었습니다. 12년 만에 Ford는 작은 회사를 거대한 산업으로 만들었습니다. 그러나 단 한 사람(회사의 수장)만이 명령하고 결정을 내릴 수 있는 Ford Corporation의 전통에 대한 충성도는 실망스러웠습니다. 미국인의 요구가 바뀌었고 Ford의 제국은 단순히 상황을 따라갈 수 없었고, 진행 중인 변화에 유연하게 대응할 수 없었고, 새로운 개념을 구현하고, 새로운 아이디어를 구현하지 못했습니다. Ford Motor의 시장 점유율은 1920년대 말까지 급격히 감소했습니다. 자동차 시장의 10%만 차지하기 시작했습니다.

질문에 답하세요.

Ford 회사의 위치 변경에 영향을 준 것은 무엇입니까?

이러한 요소는 어떤 유형의 컨텍스트에 기인할 수 있습니까? 당신의 대답을 정당화하십시오.

작업 3. 아래 문제 설명을 읽으십시오.

체육관으로 이동.

연구소, 신용.

아파트 열쇠를 찾으십시오.

클라이언트를 호출합니다.

이바노프와 대화하십시오.

설계 제목 페이지초록을 위해.

팀과 프로젝트에 대해 논의하십시오.

내일을 위한 행동 계획을 세우십시오.

시간 관리 과제.

14시 면접.

이웃에게 CD를 주십시오.

점심 먹자.

우편. 받은 편지함 폴더.

프로젝트.

디플로마 질문입니다.

선생님과 상담시간을 정하세요.

5가지 어려운 수학 문제를 풉니다.

이동하는. 돈.

직업, 이력서, 대행사.

다음 태스크를 완료하십시오.

종이 한 장을 두 부분으로 나눕니다.

왼쪽 열에는 결과 지향적 방식으로 작성된 작업을 작성하십시오. 어떤 작업과 결과 지향 형식에 적합하다고 생각하는 이유를 설명하십시오. 장의 텍스트를 참조하여 답을 뒷받침하십시오.

결과 기반 계획 공식에 맞게 결과 기반이 아니라고 생각되는 작업을 재구성합니다. 오른쪽 열에 적어 두십시오. 어떤 작업을 재구성했는지 설명하십시오. 왜요? 챕터 섹션 텍스트를 참조하여 답을 뒷받침하십시오.

현대의 광란적인 삶의 속도는 고유한 규칙을 요구합니다. 성공하고 싶다면 시간 관리를 배우십시오. 오늘날 시간 관리는 직장, 비즈니스뿐만 아니라 사생활에서도 적절합니다. 고품질의 생산적인 시간 소비의 과학을 아는 사람은 거의 없습니다.

시간 관리의 본질

법에 대한 무지는 책임에서 면제되지 않습니다. 예를 들어 지각을 하면 곧바로 징계를 받고, 화장도 하지 않고 구겨진 옷을 입고도 제시간에 출근하면 자신에게 민망함과 불만족감을 느끼게 된다.

이것이 오늘날 시간 관리 교육이 인기 있는 이유입니다. 알고리즘으로 결합되고 순차적으로 수행되는 여러 작업을 해결하도록 설계되었습니다.

우선, 소요 시간에 대한 자세한 분석이 수행됩니다. 항소 이전의 상황이 고려됩니다. 수업의 결과로 실수를 제거하고 상황을 더 좋게 수정하는 데 도움이되는 행동 라인을 모델링해야합니다.
정의 우선 영역. 한 번에 모든 것을 할 시간이 없다는 것은 분명합니다. 따라서 구현의 중요성에 따라 목표를 정렬해야 합니다. 결과적으로 하루의 행동 계획이 "태어날" 것입니다.
계획의 구현. 이 단계에서는 자발적으로 일어나는 욕망에 이끌리지 않고 계획된 것을 명확하게 따르는 것이 중요합니다.
요약. 이 작업은 심리학자의 도움 없이 독립적으로 실현되는 경우가 가장 많습니다. 자발적이고 무의식적으로 시간 관리를 배우는 사람은 자신의 성공과 실패를 기록합니다.
실수를 해결하십시오.

시간 관리 연습

특히 인기 있는 시간 관리 운동이 몇 가지 있습니다. 그들 중 하나 " 가치와 우선순위", 교육 참가자가 성취의 중요성에 따라 목표의 순서를 스스로 결정할 수 있도록 고안되었습니다. 운동에 소요되는 시간은 평균 20-30분입니다. 진행자(트레이너)는 그룹의 각 구성원을 위해 미리 종이를 준비합니다. 그런 다음 그는 참가자들에게 삶의 기반이 되는 10가지 핵심 가치(건강, 직업, 사랑 등)를 종이에 적도록 요청합니다.

정말 우리에게 속한 것은 없다

그때도 우리가 소유한 시간을 제외하고,

우리에게 다른 것이 없을 때

발타사르 그라시안

시간 관리는 효율성과 생산성을 구체적으로 높이기 위해 특정 활동에 소요되는 시간을 의식적으로 통제하는 과정입니다.

장소는 넓은 사무실입니다.

학생들의 연령은 14-16세입니다.

준비물: 테이블, 의자, 운동 시트, 펜, 호루라기/벨, 색연필

수업 목적: 고등학생에게 실용적인 시간 관리 도구를 가르치기 위해

효과적인 계획 및 시간 관리 도구를 가르치기 위해;
기본적인 시간 관리 기술을 연습합니다.

코스 진행 상황.

소개.

아는 사람.

운동일기.

목적: 그룹 구성원의 서로 친분, 주제 소개, 개인 자원에 대한 인식.

준비물: 종이, 펜.

출처: Tyushev Yu.V. 직업 선택: 십대를 위한 훈련.

"시간 감각"을 연습하십시오.

목적: 참가자는 자신을 테스트합니다 - 시간의 흐름을 얼마나 정확하게 느끼는지.

필요한 재료: 종 또는 호루라기, 초시계, 종이 한 장, 펜.

참가자 지침: 일과 휴식에 할당된 시간을 제어할 수 있어야 하며 정신적으로 스스로에게 "부름"을 주는 법을 배울 수 있어야 합니다(리더는 종을 울리고 참가자의 관심을 끌고 조용히 스톱워치를 켭니다). 이것은 타이밍 감각을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 느낌을 가진 사람은 항상 시간을 알고 항상 시간을 계산하므로 모든 것을 관리하므로 늦지 않습니다.

시간 감각이 있습니까? 어떻게 개발되나요?

물론 모든 사람은 시간 감각이 있습니다. 일부 사람에게는 가장 가까운 분까지 작동하는 반면 다른 사람에게는 무질서합니다. 플러스 또는 마이너스 30분(호스트가 벨을 두 번 누르고 스톱워치를 멈춤).

그리고 이제 큰 소리로 토론하지 않고 종이에 (참가자들은 공과가 시작될 때 그것을받습니다) 첫 번째 부름의 순간부터 두 번째 부름까지 얼마나 많은 시간이 흘렀습니까? 계산, 추정하지 말고 시간 감각을 평가하십시오.

다음은 실제 결과입니다(발표자가 스톱워치 판독값을 발표함)

토론 : 사람에게 시간 감각의 의미는 무엇입니까?

주요 부분

아이젠하워 행렬 연습

목적: 사물의 우선 순위를 가르친다.

필요한 재료: 아이젠하워 매트릭스 양식, 펜, 할 일 목록.

절차 수행:

참가자는 목록의 사례를 4가지 범주로 독립적으로 배포하도록 초대됩니다. 그룹 작업 5분.

"단단하고 유연한" 운동을 하십시오.

목적: 유연하고 엄격한 경우를 식별하도록 가르칩니다.

필요한 재료: 녹색 및 파란색 카드, 할 일 목록.

참가자 지침: 하루를 효과적으로 계획하려면 어렵고 유연한 것과 같은 개념에 익숙해져야 합니다.

하루의 어려운 작업은 시작 시간이 명확하게 정의된 작업입니다. 어떤 예를 들 수 있습니까? (학교 수업, 멋진 시계, 원 및 섹션, 영화 세션 시작 등)

게다가 아직 정해진 시간에 하지 않아도 되는 일이 많은데 시간만 있으면 된다. 이러한 경우를 "유연성"이라고 합니다.

녹색 원(소프트 케이스)과 파란색 사각형(하드 케이스)이 있습니다. 나는 1의 경우에 발음할 것이다. "어려움"이면 파란색 사각형을 올리고 "유연함"이면 녹색 원을 올립니다.

운동 "토요일 계획"

목적: 경직-유연 계획의 기술을 연구합니다.

준비물: 텍스트가 있는 양식, 종이, 펜

참가자 지침: 다가오는 안식일에 대한 고등학생의 생각을 읽고 그날의 계획을 세웁니다. 이렇게 하려면 수행해야 하는 모든 일에 밑줄을 긋고 어려운 것과 유연한 것을 결정하십시오. 그런 다음 분할 백지세로로 반으로. 왼쪽에 시계 눈금을 그리고 어려운 점을 적습니다. 오른쪽에는 가장 중요한 것부터 시작하여 유연한 경우를 적습니다. 큰 작업을 완료하는 데 걸리는 시간을 계산하고 하루 중 몇 시에 작업을 수행하는 것이 가장 좋은지 파악합니다.

그룹 작업 10분. 논의.

마지막 부분

"내 업적의 시간" 분석의 변형입니다.

목적: 교육에 소요된 시간이 각 참가자에게 얼마나 유용했는지 분석합니다.

준비물: 시계가 있는 양식, 펜.

참가자 지침: 우리 수업은 1시간 동안 진행되었습니다. 교육에서 보낸 시간이 얼마나 유용했는지 평가해 보시기 바랍니다. 이렇게 하려면 "내 성취 시간" 양식에 공과 중에 특정 유형의 활동에 보낸 시간을 표시하십시오. 자신만의 옵션이 있는 경우 무료 상자에 표시하십시오.

수업의 기술 맵은 부록 부록 1에 나와 있습니다.

2. "협회" 운동

표적: 주제 소개, 그룹 활성화.

학생들은 서클에서 수행되는 "시간"이라는 단어로 자신의 연관성을 명명하도록 초대됩니다.

3. 은유적 카드로 작업하기 “선박에서 깜박이는 불이”

표적: 한 시대의 조직 문제에 대한 인식.

시간: 15 분

배의 이미지가 있는 카드가 테이블에 놓여 있습니다.

스테이지 1.지침: "시간 용기"라는 표현을 들어 보셨습니까? 당신의 삶, 당신의 시간을 그릇으로 상상해보십시오. 테이블로 이동하여 가장 가까운 것으로 보이는 선박을 선택하십시오. "나입니다."라고 말할 수 있습니다.

서클 토론:

배를 고를 때 어떤 감정을 느꼈습니까?

그는 어떻게 당신을 좋아합니까?

2단계.지시 사항: 이제 테이블로 돌아가십시오. 그림 카드가 많이 붙어 있습니다. 조용히 그들을 바라보십시오. 시간 병을 채울 카드를 하나 이상 선택하십시오.

선택한 사진(또는 여러 사진)을 선박 카드 아래에 놓습니다. 따라서 시간의 그릇이 가득 찼습니다.

논의:

당신의 시간은 무엇으로 가득 차 있습니까?

이 그릇을 채우는 것이 당신의 삶에서 어떻게 나타납니까?

말해봐, 시간이라는 그릇을 그렇게 채우는 게 어때?

당신 시대의 그릇에 채우는 것이 조화롭습니까?

조화를 위해 빠진 것은 무엇입니까?

3단계.다시 테이블로 이동하여 선박에 조화를 가져올 수 있는 카드를 찾으십니까?

이것이 당신의 일을 하루, 일주일, 일년에 분배하는 데 어떻게 나타날 수 있습니까? 내가 무엇을해야 하나?

당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있습니까?

4. "상인과 시간" 연습

학생들은 동화를 듣도록 초대됩니다.

"아주 오래 전이었습니다...

옛날에 상인이 있었습니다. 그는 매우 열심히 일했고 1분의 자유 시간도 없었습니다. 상인은 무역을 하는 여러 도시를 여행했지만 이 도시의 아름다운 건물을 보거나 마을 사람들과 이야기할 시간이 없었습니다. 상인에게는 가족이 있었지만 중요한 일에 몰두해 어린 아들들과 놀아주지도 않았고, 커서도 키우지 않았습니다. 상인에게는 친구가 있었지만 수년 동안 모두가 어딘가에서 길을 잃었고 비즈니스 파트너 만 남았습니다.

그러나 상인은 수백만 달러의 막대한 재산을 축적했습니다. 그래서 그는 마침내 1년을 쉬고 올해는 가족과 함께 호화롭게 살 수 있다고 결정했습니다. 그 생각을 하자마자 죽음의 천사가 그에게 내려왔다.

상인은 아주 좋은 상인이었기 때문에 그는 얼마 동안 천사와 흥정을 하기로 결정하고 어떤 대가를 치르더라도 그를 사기로 결정했습니다.

사흘만 더 살게 해주시면 내 재산의 3분의 1을 주겠습니다.

그러나 천사는 그의 입장을 고수했습니다.

좋아, 내 인생의 단 하루만 300만 달러를 주겠다. 영원한 직장 때문에 늘 보지 못하는 가족들을 만나기 위해 오늘이 필요하다. 그리고 마지막으로 지구의 아름다움을 즐기고 싶습니다.

그러나 천사는 동의하지 않았습니다.

그러자 상인은 그에게 1분만 시간을 달라고 애원하기 시작했고, 그는 아들에게 작별 인사를 하고 싶었습니다..."

(그리고 이제 2분 안에 모두가 이 동화의 결말을 생각해 내야 합니다).

다음으로 참가자들은 돌아가며 자신의 선택 사항을 이야기합니다. 코치는 메모를 합니다. 참가자들의 토론이 있습니다. 트레이너는 전문가로서 참가자의 개별 전략에 대한 피드백을 제공합니다.

이야기는 실제로 다음과 같이 끝납니다.

“...천사는 상인의 이 욕망을 만족시키기로 했습니다.

기업가는 아들에게 이렇게 썼습니다. 소중한 시간을 소중히 여기세요. 번 돈으로 한 시간도 살 수 없습니다.”

5. "시간 관리" 연습

표적: 시간 비용 분석.

시간: 7분

다음 다이어그램은 하루에 해당하는 기간을 나타냅니다. 형식은 다음과 같습니다. 부록 3.

시간에 따라 색연필로 다이어그램의 부분을 색칠하십시오. 다이얼은 하루 중 시간을 반영합니다. 하루에 보통 무엇을 합니까? 예를 들어, 나는 훈련을 하는 날이 아니라 하루를 쉬라고 조언합니다.

이제 얼마나 많은 시간을 할애했는지 세어 기록하십시오. 다양한 분야삶. 하루에 몇 시간, 즉. 귀하는 보통 24시간 중 각 활동 영역에 전념하십니까? 각각의 경우 끝에 대략적인 시간을 적으십시오.

관계 및 가족 ___________ 시간
건강 및 스포츠 ___________ 시간
돈__________ 시간
공부, 경력 __________ 시간
개인 성장 ___________ 시간
친구와 환경 __________ 시간
삶의 밝기 __________ 시간
영적 성장과 창의성 __________ 시간

총= 24시간

이제 결과 다이어그램을 침착하게 살펴보십시오.

자신의 시간을 할당하는 방식에 만족하십니까?
무엇을 위해 더 많은 시간을 보내고 싶습니까?
시간을 덜 보내고 싶은 것은 무엇입니까?
적절한 변화를 달성하기 위해 현실적으로 무엇을 할 수 있습니까?

6. "크로노파지"를 연습하십시오.

표적: 개인 크로노파지를 검색합니다.

시간: 4분.

그러나 사람에게 어떤 이익도 가져다주지 않고 그의 시간을 헛되이 "삼켜 버리는" 것들이 있습니다. 이들은 소위 크로노파지입니다. 예: 전화 대화를 제시간에 끝내지 못함, "연락처"에 "그냥" 앉기, 나중으로 미루기 등

부드러운 장난감이 사용됩니다. 그것은 원을 그리며 전달되며 각 학생은 장난감을 받으면 "자신의 크로노파지"라고 부릅니다.

7. 마지막 운동.

표적: 반사

시간: 5 분.

지금 무엇을 느끼십니까? 무엇을 놀랐습니까? 당신은 무엇을 기억합니까? 무엇을 좋아했습니까? 어떤 어려움이 있었나요? 당신은 삶에 무엇을 적용할 것인가?

심리학자의 마지막 말.

수업의 기술지도는 다음과 같습니다. 부록 1 .

1. 조직적 순간. 심리학자의 소개. 토픽 보이싱.

훈련 모드에서 작업 규칙을 상기시킵니다. 기대치를 제거합니다.

2. "바퀴 안의 다람쥐" 운동

표적: 그룹 워밍업

시간: 3 분.

호스트가 자원 봉사자를 요청합니다. 그는 참가자가 자신의 삶에서 그다지 유쾌하거나 지루하지 않지만 의무적인 일상적인 일들이 많이 있는지 그에게 묻습니다. 참가자가 이러한 사례의 이름을 지정하면 진행자는 별도의 종이에 기록합니다. 일상적인 작업 목록을 마친 발표자는 청중의 다른 구석에 시트를 비문과 함께 배치합니다. 다음으로 진행자는 참가자를 키우고 이 자원 봉사자의 "삶"을 살도록 초대합니다. 호스트는 무작위로 케이스의 이름을 지정하고 참가자는 모두 함께 케이스가 쓰여진 카드로 이동하여 옆에 서 있어야 합니다. 모든 참가자가 이 장소 근처에 그룹화되자마자 진행자는 다른 것을 호출하여 점차적으로 운동의 속도를 가속화합니다.

달리기를 마친 참가자들은 제자리에 앉습니다. 카드가 제거됩니다.

운동은 다른 자원 봉사자와 함께 반복됩니다.

논의 :

당신은 다른 사람의 "신세"를 조금이라도 느낄 수 있었습니까?

달리면서 어떤 감정을 느꼈나요?

지금 감정은 무엇입니까?

"바퀴 안의 다람쥐"를 상기시키지 않도록 어떻게 사는 것이 더 낫습니까?

운동 번호 2 "스톱워치"

목적 : 시간 인식의 개별 기능.

성능. 운동은 전체 그룹이 수행합니다. 학생들은 눈을 감아야 합니다. 당신은 자신에게 초를 셀 수 없습니다. 잠시 후 눈을 뜨고 즉시 화면을 봅니다. 화면에는 스톱워치( 부록 4).스톱워치의 시간을 기억해야 합니다.

선생님의 코멘트:

55초보다 일찍 눈을 뜨면 너무 서두르고 있다는 뜻이며, 급격한 피로의 위험이 있습니다. 시간은 실제로 생각보다 느리게 움직입니다.

66초 이상이면 시간을 들이는 것을 선호하지만 때로는 여전히 시간 인식 속도를 높여야 합니다. 그렇지 않으면 아무 것도 할 시간이 없을 수 있습니다.

3. "금붕어"운동

표적: 목표 설정의 실수를 보여줍니다.

시간: 5 분

지침

자원 봉사자가 호출됩니다. 호스트는 혼란스러운 순간을 만들기 위해 빠른 속도로 그에게 말하기 시작합니다. 마치 지나가는 것처럼 청중에게 "이제 무슨 일이 일어날 지주의 깊게보십시오."

자원 봉사자를 위한 샘플 텍스트: “금붕어를 잡았습니다. 15초 안에 세 가지 소원을 빌 수 있습니다.”

참가자가 소원을 빌었지만 말하지 않은 경우 Rybka는 이에 대해 어떻게 추측합니까? 말하면, 호스트는 말한 대로 반복합니다. 예를 들어:

참가자: 집...

주요한: (집을 그립니다).

여기가 당신의 집입니다. 그것을 얻을! 또는: 알겠습니다. 내년에 집을 갖게 될 것입니다. 집을 원하는 사람이 누구인지 말하지 않았습니까?

참가자: 많은 돈.

주요한: 루블을 버려라! 여기 동전 뭉치가 있습니다. 그것을 얻을.

참가자: 나는 행복하고 싶다!

주요한: 확실히: 다음 달에는 몇 번이라도 행복할 것입니다. 아니면 2050년부터 항상 행복할 것입니다.

한 명 또는 두 명 이상의 참가자와 함께 게임을 반복할 수 있습니다.

참가자들은 SMART 목표를 설정하도록 권장되어야 합니다.

정보 블록. 똑똑한.

따라서 목표를 올바르게 설정할 수 있어야 합니다. 고대 로마의 사상가인 루시우스 안네이 세네카(Lucius Annei Seneca)도 “부두가 없는 배에는 바람 한 점 없는 것이 공평하다”고 말했습니다. 고대 항해자들은 이렇게 말했습니다. 돛.” 목표를 세운다는 것은 미래를 내다본다는 뜻이다. 분명히, 명확하게, 구체적으로 현실적으로 공식화된 목표는 이를 달성하기 위한 행동을 장려합니다. 목표를 곰곰이 생각해 보고 가장 현실감 있게 표현해야 할 뿐만 아니라 기록해야 합니다. (슬라이드 6. 부록 2).

관리 과학에서는 목표를 올바르게 설정하는 데 도움이되는 특수 기술이 개발되었습니다. SMART 기술입니다. SMART는 다음의 약어입니다.

특정 - 특정
측정 가능 - 측정 가능
동의함 - 동의함(더 높은 수준의 목표 포함)
현실적 - 현실적
시간 지정 - 시간에 정의됨

더 잘 기억하기 위해 SMART 이론의 국내 버전을 사용할 수 있습니다. 이것이 BLOOD의 원리입니다. (슬라이드 7. 부록 2).. 목표는 다음과 같아야 합니다.

K - 특정
R - 현실적
O - 시간 제한
B - 중요
그리고 - 측정 가능

4. 목표 설정 연습

표적: 목표를 설정하는 법을 배웁니다

시간: 15 분.

작업하여 테이블을 완성합니다. 작업: "혈액"의 원칙에 해당하는 목표를 공식화합니다. 작업 시간: 5분. ( 부록 5).

5분 후, 자신의 목표를 읽고 싶은 분. 그룹은 참가자가 연습을 성공적으로 완료했는지 여부를 분석합니다.

5. 정보 차단. 파레토 법칙과 아이젠하워 행렬.

우리가 하는 모든 일의 20%가 결과의 80%를 가져온다는 이른바 파레토 법칙이 있습니다. 나머지 80%의 노력은 결과의 20%만 만들어 냅니다. (슬라이드 8. 부록 2).다시 말해, 우리 활동의 1/5만이 효과적이며 정당하게 소비하는 시간의 1/5만 효과적입니다. 나머지 4/5의 자원과 시간은 어디로 가나요? 다음은 다음과 같습니다.

현재 수준의 편안함을 유지하기 위해;

중요하지 않고 긴급하지 않은 작업을 수행하기 위해

원칙적으로 다른 사람이 수행할 수 있는 작업을 수행합니다.

완전히 거부할 수 있는 작업을 수행합니다.

효율성을 높이기 위해 시간을 어떻게 구성합니까?

그의 책 Focus on the Main Things에서 Stephen Covey는 우리의 노력이 지향되어야 하는 가장 중요한 것들을 식별하기 위해 사물의 흐름에서 우리를 돕는 아이젠하워의 방법을 설명했습니다. 이 방법의 바로 그 아이디어는 미국의 34대 대통령인 D.D. Eisenhower에 속합니다. 그는 자신의 시간을 조직한 경험의 결과, 급한 일은 거의 중요하지 않으며 동시에 중요한 일은 거의 시급하지 않다는 결론을 내렸습니다. Eisenhower는 Eisenhower Matrix라는 시간 관리 도구를 제안했습니다. (슬라이드 10. 부록 2).

매트릭스는 업무의 흐름을 빠르게 탐색하고 중요하고 긴급한 작업을 결정하는 데 도움이 됩니다.

중요한 것은 성공적이고 건강하며 정서적으로 풍부한 삶이 의존하는 것들이라고 할 수 있습니다. 긴급 - 미룰 수 없는 일.

아이젠하워는 명확성을 위해 매트릭스를 개발했습니다. 그 의미는 처음에 다음 네 그룹 중 하나에서 우선 순위에 따라 각 사례 또는 작업을 평가해야 한다는 것입니다.

A - 중요하고 시급한 이 하지만거짓말!

비- 에중요한그리고 급하지 않다

씨- 에서중대한중요하지 않지만

D - 긴급하지도 중요하지도 않습니다. 디- "바보 같은 짓.

명확성을 위해 A, B, C, D 문자로 표시합니다.

A - 중요하고 긴급합니다.

계획되지 않은, 불가항력, 갑작스러운 경우에만. 종종 그들은 위기 또는 비상 사태의 결과로 나타납니다. 이러한 것들은 매우 중요하며 미루어서는 안 됩니다. 사람이 적절하게 조직되면 사례의이 부분이 최소화됩니다.

B - 중요하지만 긴급하지는 않습니다.

우리가 이 범주에 속하고 수행하는 사례와 작업이 가장 효과적인 경우가 많습니다. 서두르지 않으면 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 작업을 완료하는 시기와 방법을 간략하게 설명합니다. 가장 큰 경우들입니다. 사람이 이러한 작업에 관심을 집중하면 가장 자주 성공합니다. 그러나 그러한 경우가 지속적으로 연기되면 비상 사태 범주에 들어갈 수 있습니다!

S - 중요하지 않지만 긴급합니다.

대부분의 경우 이것은 우리의 삶에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않지만 긴급한 주의가 필요한 계획되지 않은 사소한 문제입니다. 많은 사람들이 그것들을 중요하다고 잘못 평가합니다. 그러므로 이것이 당신에게 정말로 중요한 문제인지 아닌지 이해하는 법을 배워야 합니다.

D(D) - 중요하지 않고 긴급하지 않습니다.

그들은 시간 낭비자입니다. 그들은 많은 시간이 걸리지 만 어떤 결과도 가져 오지 않습니다. 그것들을 제거하기만 하면 된다고 조언되는 경우가 많습니다. 하지만 쉽고 재미있기 때문에 거부하기 어려울 수 있습니다. 따라서 잔여 원칙에 따라 시간을 할당할 수 있습니다.

아이젠하워 매트릭스의 원리에 따라 작업을 분배하는 연습.

시간: 15 분.

개별적으로: 아이젠하워 매트릭스에 따라 목록에 제안된 사례를 배포합니다(4분). 작업 목록 부록 3.

학생들은 4명의 그룹으로 그룹화됩니다. 작업: 3분 안에 공통 솔루션에 도달합니다.

논의 . 각 그룹은 매트릭스의 4사분면 중 하나에 대한 결과를 표시합니다.

이러한 경우를 피하고 중요하고 긴급한 목록에 넣을 수 있었는지 봅시다.

논문 방어 - 마감 시간이 지났지만 프로젝트가 준비되지 않았습니다. - 프로젝트에 대한 작업의 적절한 계획과 조직은 긴급 작업 없이 프로젝트를 적시에 준비할 수 있습니다.

맹장염 공격 - 구급차를 부르십시오. - 아무도 안전하지 않습니다. 하지만 정기적인 건강 검진과 건강한 생활 습관이 이 문제를 피하는 데 도움이 되었을 수 있습니다.

피로로 인한 질병. – 휴식의 조직화와 자유시간의 사용은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다.

보시다시피 많은 것은 사람의 조직, 문제를 예측하고 예방 조치를 계획하는 능력에 달려 있습니다. 그리고 이것은 중요하지만 긴급하지 않은 작업에 이미 적용됩니다. (부록 6).

결론적으로, 이러한 사례 분포가 효과가 있다고 말해야 합니다. 우리가 중요한 것을 강조하는 법을 배울 때, 그것에 우리의 모든 에너지를 쏟으면 우리의 삶은 충만해질 것입니다. 계획하고 예측하는 능력은 비상 사태를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 중요하지 않고 긴급하지 않은 일은 우리의 삶을 방해하지 않을 것입니다. (슬라이드 11. 부록 2).

마지막 운동

표적: 반사

시간: 5 분.

그룹은 4-6명으로 구성된 3개의 하위 그룹으로 나뉩니다. 각 하위 그룹에는 A3 용지, 색연필 및 마커가 제공됩니다.

운동: 공과에서 배운 내용을 그림을 사용하여 묘사합니다. 기분을 반영할 수 있습니다. 녹음을 사용할 수 있지만 7단어를 초과할 수 없습니다.

운동은 반성 대신 수행됩니다.

심리학자의 마지막 말.

서지.

Arkhangelsky G. 타임 드라이브. 생활하고 일하는 방법. - 엠., 2016. - 272p.
Kopeikina I., Merkulova T. 시간 관리 [전자 자원] / 학급 관리 및 학생 교육. - 2번 - 2016. URL:// http://ruk.1september.ru/view_article.php?ID=200900207 (접속일자: 2016.09.18)
Oleg Lyalik의 시간 관리 교육. 비디오 수업. URL: // http://androidmafia.ru/video/Vobn467pwh8 (액세스 날짜: 09/12/2016)
훈련을 위한 연습 시간 관리 / 훈련 기술 [전자 자원]. URL: // http://trainingtechnology.ru/category/tajm-management/ (액세스 날짜: 2016년 9월 18일)
Ushakova T. 은유적 카드 "선박에서 깜박이는 불이..." - M.: 창세기. - 2016년

시간관리, 시간관리, 시간관리- 이는 동일한 개념으로 업무 및 개인 시간을 조직화하고 사용 효율성을 높이는 기술을 의미합니다.

기업 교육 "시간 관리. 시간 관리" 을 위해 설계 관리팀회사는 직원의 행동을 효과적으로 조정하고 통제하고, 근무 시간을 효과적으로 사용하여 최대의 결과를 얻고자 하는 회사 직원.

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