איך לדבר כשהלב שלך כבד. מה לעשות אם אתה עצוב ללא סיבה

תמונה Getty Images

1. הבוקר חכם מהערב: לישון יותר. שינה מרפאה, מרגיעה ומבקשת.

2. לעשות משהו (לכתוב, לשטוף, לפרק, לחבר, כלומר להשיג איזושהי שלמות ושלמות פשוטה בקטן).

3. צאו לטייל ותראו שהעולם רחב ומלא צבעים, וההתמקדות שלנו בשלילי היא חלק קטן ממנו.

4. הגדירו לעצמכם פעילות גופנית מספקת ומעולה.

5. נזכיר, צעד אחר צעד, מה הוביל לכבדות בנפש ולמצוא בו כמה שיותר מדויק, רציני, אבל גם מצחיק.

6. דמיינו את עצמכם בצורה של חוברת קומיקס, תמונות רצות. איך יוצאים מהסיטואציה, אילו דמויות פוגשים ולמי אתם בעצמכם הופכים.

7. דמיינו במקומכם עוד שלושה אנשים שמעניינים אתכם.

8. תמציא משחק "מחפש מוצא", הגדרת פרמטרי חיפוש עבור אחרים - התרחקות מכוח הכבידה במרחק זרוע. עכשיו אתה בקרבת מקום, אבל לא בתוך הבעיה, אתה מסתכל עליה כמו לוח ואתה בעצמך, כמו חתיכה, נע לאורכו.

9. זכרו ועשו מהרבה פרטים מצב שבו טוב לכם: לדמות אושר, אם לא להרגיש אותו לגמרי.

10. מצא נקודה בלתי צפויה בגוף. תאר לעצמך שאתה מצייר עם זה באוויר, מתאר עיגולים. תרגיל שימושי מאוד המאפשר לשבור את הריכוז הכללי ואת העובדה שהגוף נשמר דחוס.

11. כתוב לעצמך מכתב ממקום וזמן שהיה טוב.

12. חשוב לא למלמל לעצמך כשרע, אלא לתת דרור מוטוריקה עדינה: לצייר בעיפרון, לפסל עם פלסטלינה, לקפל בנייר, לארוג עם חרוזים, לסרוג ... אם אין לך אף אחד מאלה, אז טוב ללכת לקנות משהו לפנק את עצמך.

13. לך לאיזו חנות או למפולת ותסדר דברים עם הידיים.

14. דבר עם שני אנשים: תנו לאחד מהם, כמו חומצה, לשתות ולהסיר את כל מיותר, והשני ייתן עצות מעשיותמהעמדה של "הכל פתור". אבל אל תעשה הון לעצמך.

15. נסו לעצום עיניים ולעורר דמיון, חלום ער, על איך אתם שוחים מתחת למים ונושמים, יש לכם להביורים ביד, ואתם מוצאים כמה אוצרות, מכשולים, נלחמים ומגיעים למקום אחר, למרחב וממד אחר. נדנד את האצבעות והבהונות. זה יוצא כל כך אינטראקטיבי משחק מחשבכל הגוף.

16. כתוב טקסט כלשהו מבלי לקחת רעיון מראש כבסיס. תן לטקסט עצמו להוביל אותך לאנשהו, ואתה עוקב אחריו.

17. היה אסיר תודה על מה שהוביל אותך למבוי סתום לכאורה. אילו לקחים אתה יכול ללמוד בהצלחה מצב רוח טובלהמשיך לחיות?

18. החליטו אילו מתנות קטנות ויפות תוכלו לתת לסובבים אתכם. גורם לחיוך ולשמחה שלהם, אתה תחזיר את שלך.

כבר כתבנו על דיכאון ואדישות, אבל מה לעשות כשהלב שלך פשוט רע, ונראה שאתה מבין שזה יעבור, אבל אתה רוצה איכשהו לזרז את התהליך? קודם כל, קבל את המצב הזה, אל תנסה לדחות אותו - לחלוטין כל האנשים נוטים לבלוז, במידה רבה או פחותה. זה נובע מחילופי העונות, ומחסור באור השמש, ושינויים הורמונליים בגוף. על מנת לחזור במהירות ל מיקום טוברוח, השתמש בעצה שלנו מה לעשות כאשר אתה מרגיש רע בלב.

1) לאכול חיובי! הדבר הראשון שעליך לעשות במאבק נגד הבלוז הוא לארגן מחדש את התזונה שלך על ידי הוספת מזונות משפרי מצב רוח. אלה כוללים חלב, עגבניות, דגים, אוכמניות, ברוקולי, פלפלים אדומים, בננות, גבינת קוטג', מוצרי קמח מלא, כל מיני דגנים ושקדים, כמו גם פירות הדר. אל תשכח את המרכיב הוויזואלי של האוכל - כאשר האוכל נראה יפה, מצב הרוח והתיאבון עולים מעצמם. זה יהיה פשוט נהדר אם אתה מוקסם מהכנת מנה חדשה, למשל, פשטידת קוטג' עם שקדים ובננה. שאיפת ניחוחות נפלאים במטבח ותיהנה מתוצאות העמל (עדיף לא לבד), תשכח מהר מכל הדאגות שלך.

2) "זריקות" של שמחה. תארו לעצמכם שהתחושה שלכם של "לא מרגיש טוב בלב" היא מחלה הניתנת לטיפול מושלם, ופעלו לפי המרשם הכתוב לסרטים, ספרים, סדרות ומגזינים החיוביים ביותר שתוכלו למצוא. סקור את הקומדיות האהובות עליך, סרטים על אהבה, שבהם תמיד קורה סוף טוב, קרא שוב ספרים חיוביים, באופן כללי, זכור את כל מה שאי פעם הצחיק אותך, נגע בך ושימח אותך, וקח את זה במינוני הלם!

3) הקף את עצמך בזהירות. לעתים קרובות מאוד, מצב מדוכא הוא סימן לעייפות, אז הגוף שלך מזכיר לבעלים שהוא לא מכונה, הוא צריך מנוחה, טיפול וחיבה. תן לו את זה עכשיו! לכו לעיסוי, עשו אמבטיה ריחנית, הפסיקו לעבוד יותר מדי בבית, תנו למישהו אחר לבשל אוכל למספר ימים, או לכו לקייטרינג עם כל המשפחה. חובה להפחית את רמת הלחץ, ולשם כך, לשכוח לזמן מה מבעיות ודאגות ולהתמקד ביקירכם. ככל שתצאו מהר יותר מהמצב הנוכחי, כך תוכלו לחזור לחייכם מהר יותר עם הצער והשמחות.

4) להיפטר מהישן. יש שתי שיטות נפלאות ונגישות לכולם למי שלא יודע מה לעשות כשהלב רע. אחד מהם הוא ניקיון כללי של הארכיונים והקומות שלך. לא, אנחנו לא מכריחים אתכם לשטוף חלונות ולשאוב את הפינות הרחוקות: המשימה שלכם היא להיפטר מכל האשפה הישנה והמיותרת שתופסת מקום בדירה בצורה בלתי סבירה לחלוטין, ולא להכניס אליה אנרגיה חיובית חדשה. לא השתמשת בפריט בחצי השנה האחרונה? אז אתה לא באמת צריך את זה. תנו וזרקו הכל: מחברות ישנות, בגדים, רהיטים שבורים, ספרים מיותרים ופריטי פנים. שימו לב כמה קל יותר לנשום עם כל שקית או קופסה שנזרקה – כמובן, כי נפטרים מהנטל, עול העבר, שלא מאפשר להתקדם.

5) צור אחד חדש. הטכניקה המעשית השנייה, שהיא המשך הגיוני של הראשונה, היא הבריאה. ציירו את השמש או הפרחים על הקיר, צבעו מחדש (הדביקו מחדש) את הטפט בצבע עז, החיו את החדר בו אתם מבלים הכי הרבה עם פרחים, בדים, משהו חדש. זה יעזור להפיח בכם אנרגיה חדשה, כך שהנשמה שלכם תהפוך לקלילה ושמחה.

הנשמה חיה

היא יודעת עליך הכל

ואם זה רע בלב,

אתה חייב לשנות משהו בעצמך!

תארו לעצמכם ש"נפש רעה" היא שמה של מחלה שניתן לטפל בה במהירות. צפו בקומדיות, תקראו בדיחות, תקשיבו לסיפורים מצחיקים.

תתחיל לבשל משהו מתוק. ידוע למשל ששוקולד מעלה את רמת הורמון האושר.

טיילו במקומות לא מוכרים וחקרו אותם. תמונות שצולמו במהלך ההליכה יעזרו לשמור עליהם זיכרונות נעימים.

היפטר מכל הדברים הישנים והמיותרים. אתה יכול לזרוק אותם או לתרום אותם למי שרוצה.

למה אני מרגיש רע בנשמה? גורם ל

סיבות אפשריות לכך שאתה מרגיש רע מאוד כרגע:

1. צרות בעבודה.
2. אִי נוֹחוּת.
3. חוסר מצב רוח.
4. חוסר מגוון.
5. תחושה מוקדמת של משהו רע.
6. בְּדִידוּת.
7. זיכרונות עצובים.
8. אהבה נכזבת.
9. אובדן משמעות החיים.
10. קושי.
11. כישלון.
12. חוסר שביעות רצון עצמית.
13. אי הבנה של קרובי משפחה.
14. מריבות, שערוריות.
15. "קו שחור".
16. מתחמים.
17. לשון המעטה.
18. רְכִילוּת.
19. שקר.
20. בְּגִידָה.

תמיד יש דרך לצאת מכל מצב אם מחפשים אותה היטב. אל תאבד תקווה ואל תינצל בחוסר מעש!

ערכו רשימה גדולה של התחביבים שלכם. בחר "אופנה" אחת מכל האמור לעיל. תחביבים הם רפואה מצוינת. זה מציל אנשים רבים מחרדה נפשית.

תפתח ספר טוב. עיין במלואו בדפים ובשורות כדי להביא את החוויות של דמויות הספר דרכך.

אם הנשמה רוצה לבכות מרוב טינה וחוסר צדק

סלח על העבירה ותן לה ללכת כמו יפה בַּלוֹן. אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

תראה מה קורה אחרת. מצא "פלוסים" קטנים בעוול, תשמחי בהם.

תבכה כמה שאתה צריך. אתה לא צריך להתבייש במצב הרגשי שלך. זכרו: לבכות זה לא בושה! זה חל על נשים וגברים כאחד (באופן שווה).

שכנע את עצמך שאפילו שינויים רעים קורים לטובה. החיים רגילים להפתעות. אל תכעסי עליה!

סטטוסים על מצב נפשי רע

1. אני רוצה להפוך ל ילד קטןבלי דאגות, בלי טרחה, בלי בעיות!
2. אני מרגיש רע, אני משחק בחיים כשנראה לך שאני חי. יש פשוט הרבה מסכות שמעולם לא ניסית להוריד ממני....
3. חשבתם פעם שלקפה יש טעם של דיכאון? ומעולם לא חשבתי קודם... עד שהכל סביבי התהפך. עכשיו אני יכול לטעום קפה על שפתי מעורבב עם הדמעות שלי. נראה לי שאני שותה את הכאב של עצמי עד הסוף.... אלוהים לבדו רואה כמה אני רע עכשיו!
4. מה שקורה בנשמה שלי עכשיו לא יכול להשתלב בשום סטטוס.
5. תה לא ממותק, משבצות דוקרניות, אוקיינוס מחשבות שליליות, ריקנות מפחידה .... קשה על הנשמה...
6. חיוך - הדרך הכי טובה, מה שעוזר להסתיר את הכאב הנפשי העמוק ביותר.
7. ולו רק לא לבכות ולו רק לא להישבר.... אני רוצה, כמו פעם, להתבדח, לחייך!
8. הכל מסביב מעצבן ומכעיס. שלוש אחיות נבילות התיישבו בתוכי: כאב, אדישות ועצב.
9. אני אעמוד בצומת ומדמיין בקצרה שאני לא שם. אנשים עוברים, מכוניות חולפות על פני.... אני קיים. החיים ממשיכים בלעדיי....

שירים כשהנשמה רעה מאוד

זה קשה בשבילי... כל כך רע בלב

שהדמעות יורדות כמו גשם

מזל רע…. אני כבר רגיל

למה שקורה בינינו

הנשמה שלי כואבת, אני מנסה לסבול את הכאב,

מיליון ניסיונות נסערים,

עזוב עכשיו! שלא תעז לרחם עליי!

אני אתקן את כל מה שעשיתי!

תפילה תעזור לך... אמור את זה וזה יהיה קל יותר. ראשית, מצב הנפש מנורמל, ואז, עם הזמן, כל הצרות ייעלמו. תאמין לי, זה יקרה!

לא הכל בחיים מושלם, וזה לא צריך להיות, אבל דיכאון הוא אחת המחלות השכיחות של המאה ה-21, יתרה מכך, הוא קטלני. וזה לא רק התאבדויות, אלא גם הרבה הפרעות אנדוגניות בגופנו, שנגרמות מהעובדה שהנשמה חולה. וקורה גם שזה רע בלב, ודיכאון לא מאובחן: או שהבלוז אשמים, או נסיבות חיצוניות שאי אפשר להתווכח נגדן. בכל מקרה, כדאי לזכור שהכל עובר, וגם הבלוז. ואתה יכול לעזור לעצמך.

אם אין סיבה.

מה לעשות אם הנשמה מרגישה רע, אבל אין לכך סיבות נראות לעין? לפעמים הבטלה אשמה בכך, ולפעמים הבטלה היא שהופכת. לכן, עדיף לפנות מיד לרופא או להיסחף עם פעילות חדשה ומעניינת.

יש דרכים אחרות.

• אנחנו מתקשרים לחבר. אבל זה עדיף מהחיובי ביותר, כדי לא לשמוע תלונות מיותרות כאלה על הרבה קשה;
• אנחנו מוציאים כסף. במיוחד אם הטחול לא נגרם מהיעדרם. זו, כמובן, "תרופה נשית" גרידא. ובכל זאת, שטרות הם נוגד דיכאון מצוין, אחד הטובים ביותר. וקניות תמיד משמחות אישה, וגם גברים רבים;
• עזור למישהו שמצבו אפילו יותר גרוע. זו גם שיטה לא פשוטה. בטח יש לך או חבר מדוכא או קרוב משפחה מוצף במטלות הבית, או חבר שבעלה עזב. בואו לעזור!
• נקו את הדירה או תעשו פעילות גופנית. עם גוף יפה ובריא ובדירה נוצצת, איכשהו היא לא עצובה מדי. בנוסף, המלנכוליה נגרמת לרוב דווקא מערימות אשפה ואוויר מאובק בבית. אבל אנחנו נתקן את זה. כן, וספורט הוא לא מפחיד כמו שאתה חושב: כל אחד יכול לעשות תרגיל פשוט או עץ ליבנה על הרצפה.
• אנו מפנקים את עצמנו באוכל טעים. אתה יכול להכין לבד, ומתוק, ומאפים. אחרי הכל, ממתקים מכילים תרופות נוגדות דיכאון, והם טבעיים ולא מזיקים. אז מדענים מייעצים, לא הבטן שאינה יודעת שובע.
• פשוט תטייל. גם שינוי קטן של נוף הוא שינוי והוא נותן טלטלה וטוב.
• זכור שהכל יעבור: החסימה בעבודה תתבהר, הבוס יפשיר, חברים יזכרו אותך, אהובך יתנצל. יש משהו שאפשר לקבל רק כמו שהוא, כי שום דבר לא ישתנה, אבוי. ויש משהו שעומד לרשותנו.
• תחשוב ודיבר חיובי. הכל יכול להשתנות אם תתחיל במחשבות ובמילים טובות, אפילו בחיים.
• תן לרגשות שלך ללכת. לימדו אותנו להסתיר רגשות, חיובי שווא זה באופנה, אבל לרגשות חייבים לתת פורקן. אין צורך לדבר על דברים טובים אם מילים אחרות לגמרי רומזות את עצמן, ואפילו דמעות!
• אהבה. זה טוב כשיש את מי לאהוב, אז תן את כל הרגשות שלך לכל יקירייך וקרוביך!
• תסתכל על הכל מהצד השני. ובכן, לא הכל באמת כל כך רע איתך: אף חבר אחד, במקום בית יש בית סוהר, אבל לא נשארו חיים בכלל? הסתכל ללא משוא פנים על החיים שלך. זה נהיה יותר גרוע, באמת.
• די, בוא נעשה את זה. רק מתחילים חיים חדשים!
• וזה יהיה שימושי עבור בנות ללכת לספא או לעשות איזשהו הליך יופי.

בנושא זה:

מה לעשות אם אתה מרגיש רע בגלל מישהו?

זה יכול להיות חבר אדם ילידאו חצי, אבל ריב, פרידה או חלילה אובדן - זה תמיד כואב.

• . אנחנו זוכרים את כל הדברים הטובים שחיברו אותך עם האדם ומשכנעים את עצמנו בכוח שאי אפשר לשנות כלום, ואחרי זה אנחנו מנסים להשלים ולקבל הכל. לפעמים צריך לעבוד עם פסיכולוג, אגב. שכנעו את עצמכם שיהיו אנשים חדשים, מדהימים לא פחות, ואחד מהם בוודאי ישחק את התפקיד החשוב ביותר בחיים ויהפוך לחלק מכם.
• פְּרִידָה. סלח לחבר אהוב או נבגד, סלח לעצמך, וזה לא קל. אם אפשר, התנצל בפני יקירך. אחרי ריב עם אדם אהוב, שניכם מתעצבנים ולא מוצאים לעצמכם מקום, ובכל זאת הנוירונים שלנו, למרות שהם מתאוששים, הם כל כך איטיים שתתעייפו מהמתין. אז ה' יברך אותה בגאווה - בקשו קודם סליחה ותטפלו בתאי עצב. אל תתביישו לסלוח לסליחה, תאמינו לי!
• שחררנו את המצב. קורה שאנו נתקעים בבעיה כלשהי ומובילים את עצמנו למעגל קסמים של שליליות. אז אתה בהחלט לא תמצא מוצא, ומחשבות יהפכו לאובססיביות. פשוט תירגע ותבין שבכל מקרה יש מוצא. אנחנו משחררים הכל, נשכבים על הספה ומבטיחים לחשוב על המזל שלנו מחר.
• אנחנו משנים את המצב. אולי אתה פשוט עייף וצריך לברוח לזמן מה. לא בהכרח מעיר או מדינה, אתה יכול לבקר את סבתא, חברים, דודה. אתה תראה, הכל יתבהר! בעוד כמה ימים בהחלט תתגעגעו לקרובים שלכם ותחזרו הביתה שמחים ומאושרים, עם רעיונות ומחשבות חדשות איך לפתור את המצב.

לכל אדם בחיים יש רגעים שבהם נראה שלעולם לא יהיה רע כמו שהוא עכשיו. בעל הוא דיקטטור או אישה רודנית, הבוס עריץ, הילד גדל כבמטה, ההורים חולים, תמיד אין מספיק כסף, ולא ברור איך לצאת ממעגל הקסמים הזה. . זה נפוץ שכולם נופלים לדכדוך ולהסתגר לתוך עצמו, אבל מה לעשות כשאתה מרגיש רע בלב?

אל תסגור

לכבות את הטלפון מראש, לקנות הרבה אלכוהול ולהתחיל לרחם על עצמך עם המוזיקה הנוגה המקבילה זה הדבר הכי גרוע שאתה יכול לעשות. בשום מקרה אל תישארי עכשיו לבד ותשחזר נפשית את המצב בראש שלך שוב ושוב, מה שהוביל לתוצאות כה הרות אסון.

אם אתה יודע איך לתקן את זה - פעל, וכשזה לא אפשרי, תפסיק לרחם על עצמך ולהאשים אחרים. אז לא תשיג כלום, אלא רק תוביל את עצמך עמוק יותר לתוך דיכאון.

להיפך, אתה צריך להסיח את עצמך ממחשבות שליליות, לפחות לרגע לשכוח מהבעיות שנערמו, ואיפה עוד עדיף לעשות זאת, אם לא בחברת חברים?

• להזמין אותם למקום שלך, או אפילו יותר טוב, ללכת לאנשהו - לבית קפה, מסעדה או מועדון;
• המין ההוגן, מרצון, יצטרכו לעשות סדר בעצמם: לעשות איפור, שיער ולבחור את התלבושת המתאימה, מה שתרצו או לא תרצו לעודד אותם;
• אם יש לך צורך לדבר, עדיף ללכת למקום שקט כלשהו בליווי מוזיקלי מתאים.

איזה שירים עדיף לשמוע בשביל הנשמה? אין דבר טוב יותר ממוזיקה קלאסית, שמרגיעה ובו בזמן ממלאת אנרגיה, נותנת כוח להישגים חדשים.

הנושא יכלול שירים מסרטים וסרטים מצוירים, למשל, "קרן שמש מוזהבת", "לנשמה שלי אין מנוחה", "רוח של שינוי" וכו'. אם תחליט להישאר בבית עם חברים, הורד את המנגינות האלה מהאינטרנט ותקשיב לבריאות שלך. יותר טוב, העלה סרט.

במה אתה יכול לראות כשאתה מרגיש רע? כמובן, קומדיות! החל מסובייטי וכלה ביצירות מופת מערביות של קולנוע. ואם אין מצב רוח לצחוק ואתם רוצים לחשוב על משמעות החיים, אז ה-Green Mile יהיו אפשרויות מצוינות, "דפוק על גן עדן", "זה מה שקורה לי", "כשהעצים היו גדולים", "לוליטה", ונשים יכולות שוב לסקור "סקס והעיר גדול"אוֹ "יומנה של ברידג'ט ג'ונס".

כשהעצב והמלנכוליה מתגברים, אתה יכול לא רק לצפות בסרט בחברה נעימה, אלא גם לקרוא ספר "נוגד דיכאון". מתוך סדרה של יצירות מופת שיכולות לסייע בהבנת יחסי אנוש והבנת משמעות החיים, אפשר לציין "גאווה ודעה קדומה"ג'יין אוסטן, יצירות רבות מאת פאולו קואלו, "שוקולד" מאת ג'ואן האריס.

אגב, על בסיס העבודה הזו צולם סרט באותו השם, שגם בו תוכלו לצפות. לא רע כתב אריך מריה רמרק, סומרסט מוהם, המינגווי, ויקטור הוגו, ששווה רק את יצירתו הבלתי נעלמה "Les Misérables" ואחרים. מה אתה יכול לקרוא כשאתה מרגיש רע?

בהתאם למצב, אתה יכול לבחור עבודה של פסיכולוג. אם יש לך בעיות ב חיים אישיים, יכול לקחת "ספר השולחן של כלבה"או משהו על מערכת היחסים בין גבר לאישה.

אם היחסים עם ההורים לא הולכים כשורה, פתח את עבודתו של אנטולי נקרסוב "אהבת אם". תלמדו הרבה דברים חדשים שלא ידעתם קודם או רק ניחשתם.

ספורט הוא התרופה הטובה ביותר

אם בילוי במועדון הוא לא הדרך שלך, כנס לספורט. על פי הסטטיסטיקה, כ-50% מהנשים, לאחר פרידה מגבר אהוב, יורדות במשקל, נראות טוב יותר ודואגות לעצמן. לכן, אל תהסס להשתמש בהזדמנות זו כדי לתקן את הדמות שלך. כנס לשחייה או כושר, ואם אתה רוצה לקבל גם הקלה פסיכולוגית, הוצאת כעס, טינה ורגשות שליליים אחרים, לך לחדר כושר ותרביץ אגס עורעד שאתה נושף.

תעשה לעצמך חג

אם אתה לא יכול להחליט באיזה סרט לראות כשאתה מרגיש מיואש, עדיף
לעזוב את קירות הבית ולצאת לטייל. מישהו מרגיע על ידי יער, פארק או כיכר, בעוד מישהו צריך משהו אחר לגמרי - מסע קניות, ביקור אצל סטייליסטית או מספרה. פנקו את עצמכם במשהו טעים בביסטרו, אחרי הכל, מגיע לכם. סביר להניח שלמחרת החיים לא ייראו משעממים וקודרים כמו קודם.

ואם המצב הלך רחוק מדי, אז שינוי נוף קיצוני יפתור את הבעיה.

לנופף לכפר לסבתא שלך או פשוט לצאת מהעיר לסוף השבוע, או אפילו יותר טוב, לקנות כרטיס למדינות חמות.

האמונה בעצמך ובנקודות החוזק שלך היא מה שחשוב

כשאתה חושב על איזו מוזיקה להאזין כשאתה מרגיש רע, עצור במנגינות המאשרות את החיים. למד לשמוח בעצמך, כי אתה צריך את זה כמו אוויר. תגיד לעצמך משהו כמו: "די, בכינו קצת וזה יהיה. הגיע הזמן לנער את העניינים ולהסתכל על דברים בעיניים אחרות".

אבל באמת, אולי לא הכל גרוע כמו שזה נראה? אפשר להחליף מקום עבודה, עם המחצית השנייה יש סיכוי לשקם את היחסים, ואמא או אבא תמיד יישארו האנשים הכי קרובים, גם כשיתעורר ביניכם חומה של אי הבנה.

הם אומרים שמחשבות הן חומריות ומה שאתה חושב עליו בהחלט יקרה. אם אתם לא רוצים תוצאה רעה של אירועים, התחילו לחשוב בצורה חיובית, דמיינו בצבעים איך החיים שלכם משתנים לטובה, האמינו בעתיד מאושר וזה בהחלט יקרה. העיקר ללכת לקראתו בביטחון רגוע.

דוגמה מצוינת לטכניקה זו היא לואיז היי המפורסמת בעולם, אישה אגדית באמת שכתבה יותר מ-30 ספרי פסיכולוגיה פופולרית ופיתחה שיטה משלה לריפוי כל המחלות באמצעות לא רק הצהרות, אלא גם הדמיה, ניקוי תזונתי, רפלקסולוגיה. ופסיכותרפיה.