임산부는 초기 단계에서 어떤 음료를 마실 수 있습니까? 임산부에게 어떤 종류의 가벼운 알코올을 마실 수 있습니까? 음주의 결과

01.08.2021

엄마가 되기로 결심한 여성은 아이를 먹이는 과정이 수태되는 순간부터 시작된다는 사실을 반드시 알아야 합니다. 그렇기 때문에 그녀는 임신 중에 매우 건강한 음식을 먹어야 합니다. 이렇게 하면 아기가 제대로 발달하고 임산부를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.

아기를 낳는 기간 동안 여성에게 가장 중요한 것은 천연 제품을 선호하고 스스로 요리하는 것을 게으르지 않는 것입니다. 음식의 품질에 완전히 확신해야합니다. 영양은 균형을 이루어야 하며 미네랄과 비타민의 일일 기준을 포함해야 합니다.

우유 및 유제품

단단한 치즈와 코티지 치즈에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

단백질 , 혈액과 림프 구성의 필수 구성 요소입니다.
비타민 B 신체 조직의 "호흡", 어머니의 지구력 및 수행 능력을 증가시킵니다.
철과 칼슘 아기의 뼈, 머리카락, 피부 및 손톱 형성에 필요합니다.
엽산 태아의 적절한 형성과 병리 발생 위험 예방, 어머니의 심장 근육 강화에 매우 중요합니다.

천연 요구르트 일반 우유보다 뼈에 좋은 칼슘과 정상적인 장 기능에 필요한 모든 비피더스균을 함유하고 있습니다. 요구르트는 아연과 단백질이 풍부하여 갈증을 해소하고 배고픔을 줄여줍니다. 요구르트를 고품질 케 피어로 대체 할 수 있습니다.

그들은 다양한 미량 원소의 아기 발달에 필요한 영양소의 창고입니다.

그러나 그들은 칼로리 함량이 높으며 미래의 어머니가 견과류를 남용하는 것은 바람직하지 않습니다!

생선과 해산물

그것이 인의 공급원이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 생선 제품에서도 발견됨 임산부의 뼈와 신경계를 강화하는 가장 유용한 비타민 D 중 하나 .

임신 중에는 여성이 희박한 흰살 생선, 바람직하게는 요오드가 풍부한 해양을 섭취하는 것이 좋습니다.

고기, 간

태아의 신체 세포의 중요한 건축 자재 - 육류 제품에서 충분한 양으로 발견되는 단백질. 닭고기, 토끼, 쇠고기, 살코기 돼지 고기와 같은 살코기 고기를 먹습니다. 고기 요리를 준비 할 때 조미료없이하는 것이 좋습니다.

간에는 철분과 비타민 B가 함유되어 있습니다. . 이것은 아기뿐만 아니라 엄마 자신에게도 필수품입니다. 아기를 낳는 행복한 달에 무거운 짐을 견뎌야 하는 엄마에게도 꼭 필요한 제품입니다. 많은 임산부가 헤모글로빈 수치와 빈혈의 저하를 경험할 수 있으며 간 요리를 먹으면 이 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다.

달걀

10가지 이상의 유용한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 콜린은 태아의 정신 능력에 영향을 미칩니다. "흥미로운 상황"의 첫 달에 엄마를 괴롭히는 메스꺼움을 없애기 위해이 제품에 포함 된 크롬이 도움이 될 것입니다. 닭고기와 메추라기 모두 계란을 정기적으로 먹는 것이 중요합니다.

그러나 원시가 아닙니다!

비타민, 섬유질, 미량원소 및 유기산이 풍부 . 식물성 기름이나 사워 크림으로 가장 잘 맛을 낸 샐러드로 날것, 삶은 것, 구운 것 등 어떤 형태로든 먹을 수 있지만 마요네즈로는 먹을 수 없습니다.

당근, 브로콜리 및 아보카도에 특별한주의를 기울여야합니다.

가장 많은 양을 포함하는 것은 다음과 같은 야채입니다.

과일과 열매

특히 임신 중에 유용합니다! 그들은 아기의 발달에 필수적인 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 가장 중요한 것은 과일을 먹기 전에 깨끗이 씻는 것을 잊지 않는 것입니다.

매일 소량의 딸기, 블랙베리, 라즈베리가 아기의 신체 방어력을 높입니다. 나는 망고의 이점에 주목하고 싶습니다. 비타민 A가 많이 함유되어 있으며 날것, 삶은 것, 소금에 절인 것 또는 단 것 등 어떤 형태로든 먹을 수 있습니다.

콩류

전체 "콩과 식물"의 렌즈 콩은 임산부의 몸에 가장 큰 이점을 가져올 것입니다. 비타민 B-6, 엽산, 철분이 함유되어 있습니다. 임신 중에 필요합니다.

시리얼

예를 들어, 오트밀은 섬유질, 철분 및 비타민 B가 풍부합니다. . 이 시리얼로 우유 죽을 요리하고 수제 케이크에 시리얼을 추가하는 것은 매우 유용합니다. 오트밀은 소화를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

시금치

이 유용한 허브의 녹색 잎에는 다음이 포함됩니다.

엽산.
칼슘.
비타민 A.

정원, 발코니 또는 창턱에서 시금치를 재배하는 것은 어렵지 않습니다. 그는 TOP-12 목록에서 가장 가치 있는 장소 중 하나를 차지합니다! 이 허브에서 으깬 감자, 수프, 반찬의 형태로 많은 건강한 요리를 요리 할 수 있습니다.

버섯

그들은 "삼림 고기"라고 불리우며 엄청난 양의 비타민 B, E, C, PP, 니코틴산 및 미량 원소를 함유하고 있습니다.

요다.
아연.
칼륨.
인.

버섯에는 류신, 티로신, 히스티딘, 아르기닌과 같은 단백질이 매우 풍부합니다. . 신뢰할 수 있는 제조업체의 버섯만 주의해서 사용해야 합니다.

버터

임산부에게 가장 유용한 것은 올리브 "액상 금", 아기의 신경계 형성 과정에 유익한 효과가 있습니다..
해바라기 유 임산부의 몸을 비타민 E, A, D로 포화시키고 머리카락과 피부의 모양을 개선합니다.
하지만 버터 남용할 필요가 없습니다. 칼로리가 많이 포함되어 있습니다. 아기의 정상적인 발달을 위해서는 하루 50g이면 충분합니다.

임산부는 좋은 영양이 건강뿐만 아니라 아기의 적절한 발달의 열쇠임을 기억하는 것이 중요합니다.

인체의 절반 이상이 물로 구성되어 있습니다. 그리고 그 안에있는 모든 중요한 과정은 물의 의무적 참여로 발생합니다. 따라서 우리는 생명을주는 수분 없이는 존재할 수 없습니다. 약간의 결핍은 우리의 건강과 웰빙에 가장 좋은 영향을 미치지 않으며 명확한 수분 부족은 신체를 완전히 비활성화합니다.

임신 중에는 여성을위한 물의 중요성이 증가 할뿐만 아니라 신체의 물 순환 시스템 인 어린이에 또 다른 것이 포함되기 때문에 새로운 의미를 얻습니다.

동시에 신체의 과도한 체액은 훨씬 더 해롭고 위험합니다. 따라서 이 문제는 출산 기간 동안 가장 중요한 문제 중 하나이며 지속적인 모니터링이 필요합니다.

임산부의 몸을 위한 물의 이점

이미 임신 첫날부터 임산부는 건강과 복지가 악화되는 형태로 많은 위험에 직면 해 있습니다. 이시기에 종종 혈압이 크게 떨어지고 많은 여성들이 혈전 정맥염 발병 위험이 증가하고 고통 받기 시작합니다. 그러나 신체에 충분한 수분을 공급함으로써 이러한 문제를 피하거나 증상을 크게 줄일 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 또한 물 부족을 배경으로 산모의 대사 과정이 방해 받고 독성 수준이 증가하고 (대사 산물의 정화 부족으로 인해) 과민성과 피로가 증가하고 면역이 감소하고 피부가 탄력과 탄력을 잃습니다. . 완전히 무서운 것입니다. 돌연변이 및 기타 합병증의 위험이 증가합니다.

이 기간 동안 여성이 일반적으로 복용하는 약물(동일한 비타민)도 충분한 물과 함께 섭취하면 더 잘 흡수됩니다.

그렇기 때문에 모든 임산부는 충분한 수분을 섭취해야 하며 이는 임신 첫 3개월 동안 가장 중요합니다.

임산부는 왜 물을 많이 마시면 안되나요?

동시에 인체는 수분 부족에만 적응할 수 있지만 과잉과 싸울 수는 없음을 잊어서는 안됩니다. 그리고 일반적으로 이것이 우리를 많이 괴롭히지 않는다면, 어떤 위치에 있는 여성에게 이 순서는 특정한 위협이 됩니다. 과도한 체액은 외모로 이어지고 임산부의 신장은 이미 2 개로 작동하며 급격히 증가하는 부하에 대처할 수 없습니다. 이것은 또한 과체중 임산부가 나타나는 이유 중 하나입니다.

이 상태는 임신 3기에 특히 위험하며 무엇보다도 출생 전입니다(이것은 무엇보다도 태아의 기형 발달에 영향을 미칠 수 있습니다). 양수와 혈액의 양이 지속적으로 증가하고 출생 시간(수액 손실이 특히 클 가능성이 있는 시기)이 다가오고 있기 때문에 신체는 물을 두 배의 양으로 저장할 준비를 하고 있습니다. 따라서 학기의 마지막 몇 달 동안 산모는 체액의 흐름을 제한해야 합니다.

임신 중 수분 섭취

생명을 주는 수분의 가치는 아기의 모든 기관과 시스템의 세포 분열과 성장, 산란 및 발달이 활발한 임신 초기 단계에서 특히 높기 때문에 이 기간 동안 어머니의 물 섭취는 충분해야 합니다. 50kg의 무게로 하루 평균 2리터의 물을 마셔야 합니다. 60kg - 2.3리터, 70kg - 2.55리터, 80kg - 하루 평균 약 3리터의 물을 마셔야 합니다.

더운 계절, 체온 상승 또는 그 기간 동안 임산부의 물 수요가 증가한다는 점을 염두에 두어야 합니다.

그러나 이미 두 번째 삼 분기부터 물에 열심해서는 안됩니다. 갈증이 느껴지지 않을 만큼 충분히 마시되 과량 섭취하지 마십시오. 적응증에 따라 체내에 들어가는 체액의 양이 제한되어야 하는 경우 의사는 귀하에게 적합한 음주 요법을 개별적으로 설정할 것입니다.

그러나 임신 3분기부터는 물의 양을 엄격하게 통제해야 합니다. 임신 중 영양에 대한 권장 사항에서 마지막 단계에서 음주를 제한하는 표시를 찾을 수 있지만 이러한 질문의 공식은 다소 올바르지 않습니다. 염분 섭취를 제한하지 않고 수분 섭취를 제한하는 것은 부종을 예방하지 않으며 원칙적으로 여자에게는 쉽지 않다.

문제는 임신 한 여성의 몸에 체액 저류로 이어지는 모든 결과를 초래하기 때문에 소금 섭취를 제한하고 완전히 포기하는 것이 주로 필요하다는 것입니다. 따라서 20 주째부터 점차적으로 접시에 소금 첨가를 줄이기 시작하십시오. 음식에 소금을 첨가하는 것을 완전히 중단하면 의학적 이유로 필요하지 않은 경우 (예 : 신장 병리, 후기 독성 및 부종) 음주에 대한 상당한 제한이 필요하지 않습니다.

그건 그렇고, 모든 것이 건강에 좋고 상태가 정상이라면 임신 3기에 음주를 제한하는 것은 위험할 수도 있습니다. 결국, 최근 몇 달 동안의 양수는 하루에 8 번 업데이트됩니다! 그리고 이를 위해서는 적절한 물 저장고가 필요합니다. 그러나 여전히 산부인과 의사는 태아기에 가능하면 여분의 액체 유리를 전체 야채 또는 과일로 대체 할 것을 권장합니다.

또한 일부 조건에서는 수분 섭취를 전혀 제한하는 것이 불가능합니다(예: 신우신염 또는 요로 결석증). 따라서 가장 정확한 결정은 의사와 음주 요법을 조정하는 것입니다. 그러나 의사에게 가기 전에 가정에서 탈수 검사를 하십시오. 소변의 일부를 수집하고 색을 평가하십시오. 거의 투명하거나 매우 밝은 소변은 체내 수분이 충분히 섭취되었음을 나타내고, 포화 상태이거나 어둡다면 명백한 결핍을 나타냅니다.

임신 중에 무엇을 마시는 것이 가장 좋은지는 별개의 문제입니다. 그러나 물론 가장 좋고 가장 유용한 음료는 항상 살아 있는 순수한 물이었고 앞으로도 그럴 것입니다.

특히- 엘레나 키착

임신 기간 동안 여성은 적어도 학기의 전반기에는 많은 양의 수분을 섭취해야 합니다. 그러나 빈 물은 매우 빨리 지루해집니다. 질문이 생깁니다. 다른 것을 마실 수 있습니까? 예를 들어, 차는 임산부에게 안전한가요? 어떤 농도로 마실 수 있습니까? 상쾌함을 위해 아침에 커피 한 잔을 마시는 것이 가능합니까? 위험하지 않습니까? 저녁 식사 전에 와인 한 잔? 우리는 지금 이러한 질문과 다른 많은 질문에 답하려고 노력할 것입니다.

물

여성은 임신 중에 물을 마실 수 있고 마셔야 합니다. 산업 생산의 액체를 선택하는 것이 좋습니다. 즉, 지하수와 같은 우물에서 수집한 생수입니다. 미네랄 워터를 피하십시오. 미네랄 워터에는 소금을 비롯한 다양한 요소가 포함되어 있어 몸에 해로울 수 있습니다.

매일 약 2리터의 물을 마시도록 노력하십시오. 적어도 처음 두 삼 분기에는. 출산 몇 달 전에 부기를 방지하기 위해 물 섭취량을 반으로 줄이십시오. 소량이지만 자주 마십니다. 모든 음료와 함께 이것을하고 같은 방식으로 차를 마 십니다.

주스

비율이 확실하지 않으면 상점에서 주스를 사지 마십시오. 과일을 사서 집에서 과즙 짜는기구에 주스를 짜내는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 결과 덩어리를 희석하고 자유롭게 마시십시오. 유용한 비타민이 제공됩니다. 그리고 위험하지 않습니다.

동시에 상점의 주스에는 많은 방부제와 많은 설탕이 포함될 수 있습니다. 임신 중에는 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 그리고 물론 주스를 마시기 전에 이 과일에 대한 알레르기나 금기 사항이 없는지 확인하십시오.

설탕에 절인 과일

절대적으로 안전하기 위해 임신 중에 무엇을 마실지 생각하고 있다면 해결책은 간단합니다. 설탕에 절인 과일을 마실 수 있습니다. 집에서 만드는 것이 바람직합니다. 이렇게하면 방부제를 피할 수 있습니다.

키셀

이 음료는 점차 과거의 것이 되었지만 주스, 차 및 커피로 대체되고 있습니다. 그러나 여전히 젤리를 사랑하는 사람들이 있습니다. 주스, 전분 및 펙틴으로 만들어집니다. 임신에 해로운 것은 없습니다. 직접 끓여 드시면 안심하고 드실 수 있습니다.

가용성 젤리는 나중에 남겨 두는 것이 가장 좋습니다. 그 구성에는 임산부가 잊어 버려야 할 많은 이름이 포함되어 있습니다.

레몬 에이드

레모네이드 및 기타 탄산 음료는 즉시 제공되지 않습니다. 첫째, 임산부에게 금기인 영양제, 각성제, 염료, 방부제가 많이 있습니다. 둘째, 탄산 음료는 가스 형성을 자극하여 결과적으로 과도하게됩니다.

또한 레모네이드 및 기타 탄산 음료에는 설탕이 많이 포함되어 있으며 임신 중에는 복용량을 줄이는 것이 바람직합니다. 음, 팝을 마시지 않는 또 다른 이유는 조산을 자극합니다.

임산부를 위한 차는 아마도 물을 제외하고 가장 안전한 음료입니다. 예, 차에는 임신 중에 위험한 카페인이 포함되어 있습니다. 그러나 희석된 형태에서는 그 몫이 극히 적습니다.

임산부가 차를 마실 수 있는지 여전히 걱정된다면 허브 차를 끓으십시오.예를 들어, 야생 장미, 카모마일 또는 산 애쉬. 라즈베리나 가막살나무 잎으로 차를 만드는 것도 맛있습니다. 허브를 자주 교체하고 한 번에 여러 개를 섞지 마십시오. 맛있고 안전한 모든 것이 잘 될 것입니다.

커피

모두가 알다시피, 커피에는 말 복용량의 카페인이 들어 있습니다. 그리고이 물질의 과잉은 임신 중에 매우 위험합니다. 따라서 아침에 커피 한 잔을 마시는 것을 아무리 좋아하더라도 이 습관을 포기하는 것이 좋습니다. 위험이 너무 큽니다.

커피는 또한 신체를 흥분시키고 신경계의 활동을 자극하며 태아의 신경계에 영향을 미칩니다. 음료를 너무 자주 마시면 커피가 혈액 순환과 압력을 자극하기 때문에 내부 출혈이 발생할 수 있습니다. 그러니 조심하세요. 커피를 잊을 수 있다면 그렇게 하십시오.

코코아

일반적으로 임신 중 여성은 코코아 한 잔을 침착하게 마십니다. 임산부에게 특별한 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 몇 가지 함정이 있습니다.

첫째, 커피와 마찬가지로 코코아에도 카페인이 들어 있습니다. 조금, 하지만 여전히.

둘째, 임산부의 혈액에서 칼슘의 침출을 자극합니다. 그리고 이제 태아에게 필요한 건축 자재를 잃는 것은 바람직하지 않습니다.

셋째, 코코아는 강력한 알레르기 항원입니다. 이 음료에 대한 알레르기는 감귤류에 대한 알레르기보다 훨씬 더 흔합니다. 따라서 코코아가 안전하다는 확신이 들지 않는 한 코코아를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 차를 마시는 것이 좋습니다.

우유와 케피어

임신 중에 우유를 마실 수 있습니다. 알레르기가 없는 한 완전히 안전합니다. 이 음료에는 단백질, 아미노산, 철, 칼슘, 유당 및 기타 여러 가지 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

그러나 천연 우유를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 많은 성인들은 어린 시절부터 천연 우유의 유당이나 단백질에 알레르기가 있었습니다. 그러나 가게의 음료는 아무런 반응을 일으키지 않습니다.

Kefir는 임산부뿐만 아니라 모든 사람에게 유용합니다. 그것은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 케피어는 임신 중 큰 문제인 변비에 도움이 됩니다. 그리고 중요한 것은, 이 음료는 칼로리가 매우 낮습니다. 체중을 늘리기가 어렵습니다. 중요한 것은 너무 자주 마시지 않는 것입니다. 무엇보다도 - 일주일에 1-2번.

일반적으로 쿠키와 함께 차가 아니라 저녁에 케 피어 한 잔을 안전하게 마실 수 있습니다.

와인 및 기타 주류

임산부의 음주는 금지되어 있습니다. 임신 기간에 중요한 날짜가 떨어지면 샴페인조차도 거부하십시오.

유일한 예외는 와인입니다. 이것은 그것이 어떤 양으로도 마실 수 있다는 것을 의미하지 않습니다. 엄격한 복용량, 더 이상은 아닙니다. 적포도주는 헤모글로빈 수치를 높이고 드라이 와인은 몸에서 독소를 제거합니다. 따라서 한 달에 한 번 이상 좋은 와인을 반 잔 이상 마실 수 없습니다.

기억하십시오: 알코올은 자녀에게 해를 끼칩니다. 나는 마실 것을 원했다: 차를 마시러 가십시오.

에너지

알코올과 같은 에너지 음료는 당신과 아기 모두에게 해를 줄 뿐입니다. 첫째, 여기에 카페인이 많이 있습니다. 둘째, 구성은 아드레날린의 방출을 자극하는 방식으로 선택됩니다. 간단히 말해서, 당신은 스스로를 위한 에너지 폭발을 만듭니다. 그리고 당신은 태아의 발달로 가는 당신 자신의 예비에서 이 힘을 가져옵니다. 헛된 위험을 감수하지 말고 에너지 음료를 포기하십시오.

기타 음료

매우 일반적인 음료는 크 바스입니다. 여기에서 그것이 위험한지 확실히 말하기는 어렵습니다. 한편으로 그 작용은 kefir의 작용과 유사합니다. 많은 이점이 있습니다. 반면에 크바스에는 안전하지 않은 알코올이 포함될 수 있습니다. 전문가조차도 정확한 평가를 제공하지 않으며 스스로 결정하십시오.

많은 여성들이 임산부를 위한 과일 차를 매우 좋아합니다. 물론 일반 홍차나 녹차보다 건강에 좋습니다. 그러나 가방에 다른 무엇이 들어 있는지 정확히 말할 수는 없습니다.

일반적으로 임신 중 가장 안전한 음료는 물입니다. 그리고 맛이 부족하면 거기에 레몬이나 오렌지 한 조각을 추가하십시오.

임신 중 여성은 건강에주의를 기울여야합니다. 그녀의 라이프 스타일 외에도 식단뿐만 아니라 마시는 음료도 재고해야합니다.

매일 임산부는 최대 2리터의 물을 마셔야 합니다. 당연히 다양한 탄산 음료, 갓 짜낸 감귤 주스, 커피, 코코아, 알코올은 마시지 않는 것이 좋습니다. 차는 임신 중 사용이 허용됩니다. 그러나 모든 차 음료가 건강에 좋고 허용되는 것은 아닙니다. 따라서이 기사에서는 임산부가 마실 수있는 차의 종류와 마시는 양에 대해 이야기 할 것입니다.

임산부는 어떤 차를 마실 수 있습니까?

이 건강 음료는 비타민, 미네랄 및 항산화제로 가득 차 있습니다. 대부분의 사람들은 카페인이 함유된 홍차를 선호합니다. 그리고 아시다시피 카페인 음료는 임신 중에 사용하는 것이 해롭습니다. 그러나 이것이 홍차를 마실 수 없다는 것을 의미하지는 않으며 태아에게 해를 끼치 지 않도록 간단한 규칙을 따라야합니다.

독한 음료를 끓이지 마십시오.
하루에 2 컵 이상을 섭취하지 마십시오.
고품질 찻잎 사용(같은 크기의 반짝이는 검은색 찻잎, 풍부한 신맛, 잔해, 가지, 부러진 잎 없음)
품질이 의심스럽기 때문에 티백을 거부하십시오.

홍차의 장점:

신체에서 유해한 화합물을 제거합니다.
신진 대사 과정을 자극합니다.
뇌 기능을 향상시킵니다.
죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
심장 마비 및 뇌졸중 예방 역할을합니다.
면역 체계를 강화합니다.
감기로부터 보호합니다.

고품질의 홍차는 계절성 우울증을 완화하고 피로를 풀어준다는 사실이 밝혀졌습니다. 천연 꽃 꿀, 우유, 생강 또는 레몬 조각으로 맛을 내기 위해 유용한 첨가제를 사용할 수 있습니다.

마른 찻잎을 씹는 것은 임신 초기의 입덧을 완화하는 데 도움이 됩니다.

다양한 녹색

이 음료는 검은 색보다 임신 중에 더 바람직합니다. 그것은 또한 카페인을 포함하지만 훨씬 더 천천히 흡수되어 태아에 대한 영향이 덜 두드러집니다.

갈증을 완벽하게 해소하고 인, 구리, 망간, 칼슘, 칼륨, 아연, 항산화제, 비타민 B, E, A, K, F, 펙틴 및 아미노산과 같은 유용한 물질을 세포에 공급합니다.

그것은 신경계의 기능을 정상화하고 신진 대사 과정을 안정화 시키며 신체를 미네랄과 비타민으로 포화시킵니다. 독소, 자유 라디칼의 혈액을 효과적으로 정화하고 힘을주고 집중을 돕습니다.

녹차는 엽산의 흡수를 방해하므로 복용시간과 음료를 병행하는 것은 권장하지 않습니다. 같은 이유로 음식으로 씻겨서는 안됩니다. 식사 후 40 분 후에 음료를 마시는 것이 좋습니다.

녹색 음료의 일일 권장량은 검은색 음료와 동일합니다(2컵). 모든 유용한 물질을 최대 농도로 보존하려면 끓는 물이 아닌 80 ° C의 끓인 물로 원료를 양조해야합니다.

하얀색

모든 유형의 차 음료 중에서 금기 사항이 없기 때문에 가장 안전하고 무해한 것으로 간주되는 흰색입니다. 또한 매우 순하고 세련된 맛으로 변화하는 임산부의 중독성을 만족시켜줄 것입니다.

이 품종은 잎, 새싹을 약한 처리하여 얻습니다. 그것은 값 비싼 품종에 속하며 전문 찻집에서만 판매됩니다.

이 음료의 장점:

항균 효과가 있으며 바이러스, 미생물로부터 신체를 보호합니다.
불소와 칼슘이 많이 함유되어있어 뼈, 치아를 강화하는 데 도움이됩니다.
온화한 진정 효과가 있습니다.

잎은 크기, 두께가 균일해야 하며 쾌적한 풍부한 냄새가 납니다. 패키지에는 나뭇 가지, 부러진 잎, 막대기, 먼지가 포함되어서는 안됩니다.

허브티

허브 음료를 사용하기 전에 산부인과 의사나 치료사와 상담해야 합니다!

블루밍 샐리

다량의 비타민 A, C, K, E, PP 및 미량 원소(철, 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 구리, 마그네슘, 아연, 인)가 포함되어 있습니다. 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 진정, 진통, 항염 효과가 있습니다. 기침, 인후통, 해열, 속쓰림, 불면증, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 이 음료는 또한 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 되므로 임신 중 철 결핍성 빈혈의 발병을 예방합니다. 머리카락과 손톱의 상태를 개선합니다.

음료를 준비하려면 뜨거운 끓인 물 2컵으로 마른 식물 1.5테이블스푼을 우려내고 몇 분 동안 양조해야 합니다. 그런 다음 음료를 마실 준비가 되었습니다. 한 달 동안 하루에 2 컵 이상을 마실 수 없으며 3 주 동안 휴식을 취하십시오.

정맥류, 혈전 정맥염에 금기.

민트 첨부

민트는 기분을 좋게 하고 활력을 주고 건강을 개선할 수 있는 유용하고 향기로운 식물입니다. 에센셜 오일, 식이 섬유, 비타민 A, C, PP, B군, 인, 칼슘, 나트륨, 철, 아연, 구리, 망간, 아미노산, 탄닌이 포함되어 있습니다.

임신 중 페퍼민트 차는 입덧에 효과적입니다. 소화를 개선하고 붓기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 음료는 감기 또는 바이러스 성 질병에 필수적입니다. 소화를 개선하고 변비를 완화합니다. 민트 차 한 잔은 임산부가 진정하고, 잘 자고, 아침에 좋은 기분으로 일어나도록 도와줍니다.

음료를 준비하려면 80 ° C의 온도에서 끓인 물 2 컵에 신선한 민트 잎 5-10 개를 부으십시오. 5-10분 동안 주입하도록 둡니다. 레몬 조각, 설탕 또는 꿀 한 숟가락을 추가할 수 있습니다.

허용량은 하루 3잔입니다.

장기간 사용하고 많은 양의 민트 음료는 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 식물에 함유된 식물성 에스트로겐은 자궁의 색조를 증가시키고 조산을 유발할 수 있습니다.

이 제품은 비타민 C(아스코르빈산) 함량의 선두 주자입니다. 로즈힙에는 비타민 A, E, P, K, B2, 에센셜 오일, 섬유질, 펙틴, 탄닌, 다당류, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 크롬, 구리, 코발트, 망간과 같은 다른 유용한 물질도 포함되어 있습니다.

임신 중 사용하면 신체에 실질적인 이점이 있습니다.

면역 체계를 강화합니다.
감기, 곰팡이 질병으로부터 보호합니다.
콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
설사에 도움이 됩니다.
붓기를 제거합니다.
조직 재생을 개선합니다.
이뇨 효과;
높은 체온과 싸운다.

차를 만들려면 500ml의 끓인 물에 부은 말린 과일 2.5 큰술이 필요합니다. 10-15분 동안 주입하도록 둡니다. 로즈힙 즙은 녹차 또는 홍차와 혼합할 수 있습니다. 하루에 3잔 이하로 마실 수 있습니다.

임신 중 장미 엉덩이가 든 달인이나 차는 신장 기능 장애, 변비, 혈전 정맥염, 위장관 질환, 민감한 치아 법랑질의 경우 첫 번째 삼 분기에 마시지 않는 것이 좋습니다.

카모마일과 함께

이 야생화에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 그것의 음료에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

독성을 완화한다.
칸디다 균류를 파괴하므로 임신 중 아구창이 악화되는 동안 효과적입니다.
신경 흥분을 완화합니다.
변비, 팽만감, 장 경련 제거에 도움이됩니다.
살균, 상처 치유, 진통 효과가 있습니다.
압력을 안정시킵니다.

카모마일 음료를 준비하는 것은 쉽습니다. 말린 꽃 2티스푼을 끓는 물 한 컵에 붓고 3시간 동안 그대로 두십시오. 사용하기 전에 변형하십시오. 임산부는 1일 1컵을 섭취할 수 있습니다.

카모마일 달인은 유용하지만 조심스럽게 사용해야합니다. 알레르기 반응, 두통, 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 다량으로 섭취하면 위벽에 자극을 주어 위염, 궤양을 유발할 수 있습니다. 첫 번째 삼 분기의 카모마일은 자궁의 색조를 증가시켜 유산을 유발할 수 있습니다.

어떤 차를 거부하는 것이 더 낫습니까?

임신 중에는 향이 나는 차를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 다양한 냄새가 나는 합성 물질, 향미 증강제를 첨가하여 맛을 향상시킵니다. 산모와 태아에 미치는 영향은 연구되지 않았으며 예측할 수 없습니다.

잘 선택한 차나 허브 음료는 임산부의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되며 약국 의약품의 건강한 대안이 될 것입니다. 그러나 특정 차의 품질이나 유용성에 의심이 가는 경우 자신의 건강과 태아의 몸에 해를 끼치지 않도록 버려야 합니다.

견해: 11458 .

임산부를 위한 음료. 여름에는 술을 더 마시고 싶은데 갈증을 해소할 방법, 찬물에 무엇을 먹을까 고민하다가 술을 마신다. 그러나 임산부는 이 문제를 심각하게 받아들이고 건강 음료로 전환해야 합니다.

유용한 임산부를 위한 음료 , 갈증을 해소할 뿐만 아니라 임산부의 신진대사에도 유익한 효과가 있습니다. 임산부에게 가장 적합하고 올바른 음료는 이산화탄소 함량이 낮은 미네랄 워터, 즉 약간 탄산이 있습니다.

미네랄 워터의 가치는 구성뿐만 아니라 갈증을 완벽하게 해소하고 음주 정권을 조절할 수 있다는 사실에도 있습니다. 주스나 레모네이드와 같이 항상 마시고 싶지는 않습니다. 그리고 다른 대중적인 음료와 달리 미네랄 워터는 염료, 감미료, 향미료 및 기타 유해한 첨가제를 포함하지 않기 때문에 알레르기 반응의 관점에서 절대적으로 무해하고 안전합니다.

미네랄 워터에는 전해질 대사에 필요한 신체에 필요한 미네랄과 미량 원소가 다량 함유되어 있으며, 이는 임신 중에 체내 체액의 양이 증가하기 때문에 특히 임산부에게 해당됩니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화나트륨 이온, 염 및 알칼리와 같은 미네랄 워터의 성분은 임산부의 몸에서 물 교환을 조절합니다. 식수에 용해된 이러한 모든 물질은 이미 균형을 이루고 흡수할 준비가 되어 있으므로 신체는 처리에 추가 에너지를 소비할 필요가 없습니다.

미래의 어머니가 정기적으로 미네랄 워터를 섭취하면 심장, 신장 및 장의 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 위염, 변비 및 췌장 질환 예방에 도움이됩니다.

이유식을 위해 특별히 권장되는 가스 없이 정제된 식수를 마실 수도 있습니다. 갈증을 더 잘 풀려면 레몬이나 라임 한 조각과 민트 잎 몇 개를 더하세요. 약국이나 유아식 부서에서 미네랄과 식수를 모두 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 가장 엄격한 통제 기준이 적용됩니다.

여름에는 신선한 딸기와 과일의 다양한 과일 음료와 설탕에 절인 과일이 매우 적합합니다. 이러한 음료는 갈증에 잘 대처하고 동시에 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 링곤베리, 크랜베리, 블랙 및 레드 건포도, 체리, 스위트 체리, 로즈힙과 같은 신 베리의 주스 및 과일 음료에 적용됩니다.

이 모든 열매는 신체에서 과도한 수분을 완벽하게 제거하고 신장 기능을 향상시킵니다. 마르멜로, 살구, 사과, 자두 및 배는 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다.

위의 모든 열매와 과일에서 모든 열매와 과일에는 이미 충분한 포도당이 있기 때문에 설탕을 첨가하지 않은 맛있고 건강한 음료를 준비할 수 있습니다. 또한 달콤한 음료는 갈증을 훨씬 더 악화시킵니다.

신선한 딸기 주스.

신선한 여름 음료를 준비하려면 씻은 열매를 과즙 짜는기구에 통과시켜야하며 거기에 없으면 열매를 거즈에 싸서 소쿠리에 넣고 프레스로 누르고 전체 구조를 위에 올려 놓으십시오 깨끗한 에나멜 팬이나 그릇. 프레스로 무거운 주방 용품을 사용할 수 있습니다. 갓 짜낸 주스는 2:1 또는 1:1의 비율로 깨끗한 식수로 희석됩니다. 순수한 주스는 위장염의 악화, 즉 위와 장의 점막 염증을 유발할 수 있기 때문입니다.

설탕에 절인다.

신선한 딸기와 과일로 설탕에 절인 과일을 준비하는 것은 아주 간단합니다. 이렇게하려면 300-350 gr이 필요합니다. 식수 1리터당 원료. 과일이나 열매는 씻어서 냄비에 넣고 찬물을 부어 천천히 불에 태워야합니다. 설탕에 절인 과일이 끓기 시작하면 바로 끄고 뚜껑 아래에서 30분 더 끓입니다. 이 준비 방법을 사용하면 베리의 전체적인 맛과 향이 보존될 뿐만 아니라 대부분의 비타민과 미네랄이 보존됩니다.

모스.

과일 음료를 준비하기 위해 씻은 열매를 푸드 프로세서, 믹서 또는 블렌더로 문지릅니다. 그런 다음 베리 덩어리에 뜨거운 물을 부었지만 끓는 물이 아니라 70-80ºC의 온도에서 부어 뚜껑 아래에서 30-40 분 동안 주장했습니다. 물 1리터당 딸기의 이상적인 양은 300g입니다. 사용하기 전에 주스를 흔드는 것이 좋습니다.

야채 주스.

임산부를위한 여름 음료를 준비하기 위해 당근, 토마토, 호박과 같은 신선한 야채를 사용할 수도 있습니다. 갓 짜낸 야채 주스는 미네랄과 미량 원소의 저장고이므로 공복에 희석하지 않고 마시는 것이 좋습니다. 과즙을 물과 1:2 또는 1:3의 비율로 희석하여 섞어 드시면 맛이 더 좋습니다.

허브티.

임산부에게 이상적인 음료는 허브 또는 녹차입니다. 이뇨제를 달여 먹으면 부종에 효과가 좋고, 녹차는 탄닌 덕분에 오랫동안 갈증을 풀어준다. 녹차는 맛이 좋고 강장효과가 있어 특히 여름철 무더위에 저혈압으로 인해 졸음이 증가한다. 장점으로는 장의 작용에 유익한 효과와 이뇨 효과가 있습니다. 또한 임신의 모든 단계에서 유용하며 금기 사항이 없습니다.

이뇨 효과가 있고 부기와 갈증을 퇴치하는 데 도움이 되는 약초를 준비하려면 링곤베리, 검은 건포도, 민트 및 로즈힙 잎을 섭취해야 합니다. 보온병에 원료 5큰술을 넣고 미지근한 끓는 물 1리터를 붓는다. 단단히 닫고 한 시간 동안 주장하십시오. 그런 다음 국물을 걸러내고 차게 마십니다.

유제품.

더운 국가, 코카서스 및 아시아에서는 ayran, tana, 응고 우유 또는 케 피어와 같은 발효유 음료의 도움으로 갈증을 푸는 것이 일반적입니다. 신 우유 음료는 임산부에게 유용합니다. 영양가가 있고 장 기능에 좋은 영향을 미치며 수분 균형을 보충합니다. 유일한 것은 더운 여름날에는 "우유"의 만료 날짜를보다 조심스럽게 모니터링해야한다는 것입니다. 이러한 제품은 냉장고에서 하루 이상 열린 상태로 보관해야 하며 항상 사용하기 전에 포장의 정보를 살펴보십시오.

임산부에게 해로운 음료.

우리는 임신 중에 다음 음료를 블랙리스트에 올리고 절대 마시지 않습니다.

커피와 알코올 - 물론이 음료는 임산부에게 금기이며 갈증을 전혀 해소하지 않습니다.
설탕이 든 탄산 음료 및 산업용 주스 - 거의 사용하지 않고 갈증을 증가시키는 첨가제를 포함합니다.
감귤류 음료는 알레르기나 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
미네랄 워터를 포함한 고 탄산 음료는 장의 붕괴와 팽만감을 유발합니다.

임산부는 얼마를 마실 수 있습니까? - 물 균형

임산부는 얼마나 마실 수 있습니까? 태아의 성장과 발달은 임산부 신체의 정상적인 체액 교환에 달려 있습니다. 따라서 임산부의 체내 수분 균형은 매우 중요합니다. 체내에서 발생하는 모든 과정에 대해 체액이 체내로 흐르는 것뿐만 아니라 이 체액의 올바른 분배도 중요합니다.

임신 중에는 수분 섭취가 증가하고 임산부의 경우 체중이 증가하고 순환 혈액량이 증가합니다. 태아와 태반의 혈관으로 인해 혈관의 수도 증가하고 양수는 지속적으로 업데이트되어 기간이 끝날 때까지 산모의 몸에서 추가로 1.5 리터의 액체를 섭취합니다.

체액은 일반적으로 태아를 포함한 모든 생명체의 신진대사에 있어 중요하고 필수적인 요소입니다. 이러한 모든 추가 비용으로 인해 미래의 어머니는 몸에 들어가는 물의 양과 몸에서 나오는 물의 양이 정확하도록 물 균형을 유지해야 합니다.

그리고 의사는 임산부의 수분 균형을 지속적으로 모니터링하고 체중 증가, 혈액의 점도 및 생화학 적 구성 및 일반 소변 검사의 지표를 관찰하면서이 문제에 특별한주의를 기울입니다. 소변 검사는 또한 신체의 주요 배설 기관이기 때문에 미래의 어머니의 신장의 작용을 판단합니다.

임산부는 얼마나 마실 수 있습니까?

임산부의 몸에 혈액량이 증가하기 때문에 심혈관 및 비뇨기 계통에 대한 부하가 크게 증가합니다. 그리고 임신 기간이 길수록 체중이 증가하고 체액의 양과 심장, 혈관 및 신장에 가해지는 부하가 증가합니다. 이 모든 것 외에도, 체액 저류는 임신 호르몬 프로게스테론에 의해 크게 촉진됩니다. 혈관의 투과성을 증가시키고 혈액의 액체 부분이 주변 조직으로 들어가 부기를 유발합니다.

몸에 수분이 부족해지면 중추신경계는 갈증의 형태로 이에 대한 신호를 보내며 우리는 갈증을 느낀다.

갈증은 다양한 내부 및 외부 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

공기 온도, 더우면 더 마시고 싶고, 몸은 땀으로 인해 체온을 낮추기 위해 액체가 필요합니다.
땀과 빠른 호흡으로 손실된 체액의 균형을 보충하기 위한 신체 활동.
짠 음식, 훈제 음식, 매운 음식 또는 단 음식 - 포도당과 소금은 물을 결합하고 조직에 유지하므로 액체가 일반적인 신진 대사에 참여하지 않습니다.

임신하지 않은 여성의 하루 평균 수분 요구량은 1.5리터입니다. 그러나 임신 중에는 모든 것이 바뀝니다. 처음에는 액체의 유속이 증가하고 기간이 끝날 무렵에는 충분한 내부 매장량이 이미 축적되어 있으므로 감소합니다.

그리고 임신 기간마다 고유 한 수분 섭취 속도가 있습니다.

임산부가 마실 수 있는 양과 마셔야 하는 양:

수태에서 임신 20주까지 태아의 모든 장기와 시스템의 배치가 일어나고, 어머니의 형성과 신진대사가 가장 강력하게 진행됩니다. 이 임신 기간 동안 수분이 가장 많이 필요하며 임산부는 최소 2-2.5리터를 마셔야 합니다.
20주가 지나면 순환 혈액량과 혈류 속도가 급격히 증가하고 신장과 심장에 대한 부하가 증가하고 수분 섭취를 줄여야 합니다. 따라서 임산부의 20주차부터는 술을 점점 줄여야 하며, 30주까지 하루 수분 섭취량은 1.5리터가 되어야 합니다.
어떤 경우에도 부종이 나타나더라도 이 수치를 줄이지 마십시오! 임산부는 하루에 1.5리터의 수분을 마셔야 합니다. 그리고 마실 필요는 없습니다-수프, 육즙이 많은 야채 및 과일도 고려됩니다.

하루에 1.5리터 미만으로 체액을 줄이는 것이 불가능한 이유는 무엇입니까?

이것은 적절한 신진 대사에 필요한 최소한의 것이기 때문입니다. 감소하면 전해질 균형이 교란되고 혈액 점도가 증가하며 이는 태반 혈류에 매우 나쁜 영향을 미치고 자궁 색조의 증가를 유발합니다. 아기에게 이것은 영양과 산소 공급의 지연을 의미하며 때로는 중단의 위협이 있을 수 있습니다.

임산부의 체중 증가가 350gr 이상인 경우. 일주일에 눈에 띄는 붓기가 나타나면 신체의 체액 저류에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그러한 경우에 물의 섭취가 제한되는 것이 아니라 갈증과 체액 저류를 유발하는 음식의 섭취가 제한됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.