잊는 방법. 중복 정보를 잊어 버리는 방법

안녕하세요 친애하는 독자 여러분! 우리의 삶 전체가 사건의 연속입니다. 일부는 즉시 잊혀지는 반면, 다른 일부는 상당한 시간 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 그들은 기분을 망치고 부정적인 감정을 일으키며 미래를 복잡하게 만듭니다.

오늘 우리는 불쾌한 기억을 잊는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 당신은 그것들이 어떻게 형성되는지, 그것들이 실제로 당신의 삶에 어떻게 영향을 미치는지, 당신이 그것들에 초점을 맞추는 이유와 전생에 어떻게 되는지 배우게 될 것입니다.

추억은 어디에서 오는가

일반적으로 기억은 아무데서나 오는 것이 아닙니다. 그것들은 다른 사람들의 말, 새로운 사건, 당신과 연결되어 있는 어떤 사물들에 의해 발생합니다. 그것들은 파괴되고 생성될 수 있습니다. 한 번에 우리는 끊임없이 휴식에 대해 생각하고, 다른 시간에는 사람과의 관계에 전념하고, 세 번째는 불쾌한 에피소드에 전념합니다.

당신의 두뇌는 당신에게 중요한 정보를 가까이 하려고 노력하지만, 그것의 "중요성" 자체를 평가할 수 없습니다. 따라서 한 순간에 대해 자주 생각하면 뇌는 이 상황에 "중요한" 범주를 할당하고 모든 기회에 의도적으로 프로세스를 재개합니다.

빈도 외에도 강도와 감정도 뇌에 중요합니다. 우리는 어떤 생각에 더 많은 시간을 할애하고 다른 생각은 "광범위하게 생각한 것"이라고 생각합니다. 이러한 이벤트는 배경으로 사라집니다.

사람은 자신의 두뇌에 영향을 미치고 사건의 중요성 범주를 변경할 수 없지만 기억이 배경으로 사라질 것이라는 사실에 기여할 수 있습니다. 이렇게하려면 가능한 한 적은 시간에 과거의 불쾌한 생각을 주려고 노력해야합니다. 갑작스러운 생각의 충동을 지울 수는 없지만 침착하게 토론을 통제합니다. 한 시간 또는 몇 분 정도 시간을 내어 결정하십시오.

빈 곳에서 빈 곳으로 끊임없이 문제를 쏟아 부으면 새로운 것을 찾을 수 없습니다. 아마도 당신은 이 사건이 일으키는 감정과 상태를 공유하고 싶을 것입니다. 당신이 이것을 더 오래 계속할수록 그것이 당신의 정신에 더 오래 해를 끼칠 것임을 기억하십시오.

정서적 애착을 제거해야 합니다. 현실로 만드십시오.

감성

나는 사람들이 불쾌한 기억을 불러 일으키는 장소와 사건을 피하라는 조언을받는이 주제에 대한 심리학에 관한 인터넷 기사를 두 번 이상 보았습니다. 나는 이 권고에 별로 동의하지 않는다. 첫째, 대부분의 경우 수행하기가 매우 어렵고 둘째, 완전히 정확하지 않기 때문입니다.

즐거운 이야기를 해보자. 과정은 동일합니다. 지난 휴가를 떠올려 보세요. 처음 집에서 돌아왔을 때 TV 프로그램이나 친구의 입에서 나온 "여행"이라는 단어는 감동의 물결을 불러일으켰고 해변, 바다, 도시 및 박물관에 대한 추억은 물론 최근 여행에 대한 긴 이야기를 불러일으켰습니다. . 시간이 흐르고 이야기는 더 짧아지고 덜 감정적이 되었습니다.

회피하지만 일부 불쾌한 감정을 다른 감정으로 대체하고 계속합니다. 극복할 수 있는 시간이 늘어납니다. 당신은 당신 안에 짐을 지고 의도적으로 특정 장소를 피하려고 노력하고 고통을 익사시킵니다. 동시에 그 사건에 대한 생각을 멈추지 않는다는 것을 알아차리십시오.

조만간, 당신은 재발을 일으킬 무언가에 직면해야 할 것이지만, 이 시간까지 일반적인 리듬에서 더 이상 많은 감정을 일으키지 않는다면 긴 것의 경우 훨씬 더 밝아질 것입니다. 당신은 단지 불쾌한 기억을 불러일으키는 대상을 마주할 위험이 있을 뿐만 아니라 실제 두려움의 눈을 들여다볼 수도 있습니다.

당신에게 아이가 있고 그가 광대를 두려워한다고 상상해보십시오. 당신은 가능한 모든 방법으로 그를 물건으로부터 보호하려고 노력합니다. 장난감 가게에 가지 말고 서커스와 공개 행사를 피하십시오. 12살, 학교에서 돌아온 그는 마침내 광대를 만난다. 그가 공포증을 잊거나 충격을 받아 창백하게 집으로 달려갈 것 같습니까? 광대에게 악마는 없다는 것을 천천히 가르쳐주는 것이 좋지 않을까요?

당신 안에 소생하는 ​​것을 직면하는 것을 두려워하지 말고 그것에 대해 이야기하고 점점 더 적게 생각하려고 노력하십시오.

솔직한 대화 하나

먼저 감정을 유발하는 과거의 사건에 대해 자세히 논의해야 합니다. 이상적으로는 심리학자와 의논하는 것이 좋겠지만 친구와 이야기할 수도 있습니다.

재미를 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 목소리를 내고 최대의 결과를 얻어야 합니다. 당신의 영혼을 계속 괴롭히는 무언의 생각으로 남겨져서는 안 됩니다. 새로운 결론을 계속 찾지 않도록 모든 것을 해결하십시오.

책도 추천할 수 있어요 호세 실바 "마인드 컨트롤", 다른 많은 사람들뿐만 아니라 정신에 대한 사건의 압력을 줄이기 위해 실제 기술을 찾을 수 있습니다. 귀중한 조언삶을 개선하기 위해.

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사람의 삶에는 잊고 싶은 일이나 사건이 있습니다. 그래, 그 기억은 이 나쁜 기억을 놓지 않으려는 것뿐이야. 이 기억은 뇌에 너무 강하게 박혀 있어서 머리에서 지워지지 않는다. 그래서 과거가 가고 싶지 않을 때 어떻게 과거를 잊습니까? 머리에서 필요하지 않은 것을 지우려면 어떤 방법을 사용해야합니까? 머리에 잔해물을 제거하는 방법? 자세한 내용은 아래에서!

보통 사람은 과거를 살면 미래는 닫혀 있다고 합니다. 그리고 일반적으로 사람은 과거나 미래에 살고 있으면 현재에 있지 않고 현재에 살지 않으면 행복하지 않습니다. 당신이 지금 행복하다면, 당신은 분명히 현재에 살고 있는 것입니다. 따라서 과거의 기억을 제거하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 행복한 미래의 문이 당신을 위해 묻혀 있습니다.

사람이 특정 사건을 명확하고 오랫동안 기억하고 다른 사건은 즉시 잊어 버리는 이유는 무엇이라고 생각합니까? 감정에 관한 모든 것입니다. 인간은 기본적으로 감정적 존재이다. 그리고 하나의 사건이 감정의 강력한 급증을 일으켰다면이 사건은 오랫동안 또는 영원히 기억에 고정됩니다. 감정을 유발하지 않는 사건은 빨리 잊혀집니다. 그리고 지금 잊을 수 없는 것이 있다면 그것은 무언가가 당신에게 강한 감정을 불러일으켰고 부정적인 감정을 일으켰다는 의미입니다. 실망, 분개 등이 될 수 있습니다. 그것이 당신의 머리에 갇힌 것입니다.

의도적으로 과거를 잊는 것은 거의 불가능합니다.결국, 의식적으로 무언가를 잊으려고 할 때, 당신은 상황을 상기시킬 뿐입니다. 자, 내가 당신에게 말한다면 - 분홍색 코끼리에 대해 생각하지 마십시오 - 당신은 무엇에 대해 생각할 것입니까? 아마도 분홍코끼리에 관한 것 같습니다. 이 경우에도 같은 일이 발생합니다. 따라서 결론: 우리는 무언가를 잊으려 노력할수록 더 잘 기억한다.

과거를 잊는 방법?

도시의 어떤 것, 사람, 심지어 친숙한 장소가 우리가 과거를 잊는 것을 방해합니다. 좋든 싫든 이 모든 것이 가까이 있지만 과거를 잊는 것은 어려울 것입니다. 예를 들어, 당신은 여자 친구나 남자 친구와 힘든 이별을 겪었습니다. 당신은 그녀 또는 그를 잊기를 강력하게 원합니다. 그러나 그녀 또는 그의 존재를 생각나게 하는 무언가가 있는 한, 당신은 잊을 수 없을 것입니다. 따라서 첫 번째 올바른 단계는 부정적인 것을 생각나게 하는 것들을 제거하기제거하고 싶은 것.

어떤 부정적인 사건이 발생한 도시의 장소를 피하십시오. 아마도 당신의 사랑하는 사람이 당신을 카페에 두고 갔거나 Tverskaya Street에서 강도를 당했거나 기억하지 않는 것이 더 나을 것입니다. 과거를 잊을 때까지 이곳을 돌아다녀 보세요. 시간이 지남에 따라 더 쉬워지고 불쾌한 일이 발생한 곳을 다시 침착하게 걸을 것입니다.

두 번째 팁 - 그냥 기다려. 그들이 말했듯이 시간은 치유됩니다. 정말이야. 긍정적이든 부정적이든 모든 감정은 여전히 ​​다른 감정으로 대체됩니다. 이 경우에는 지속성이 없습니다. 시간은 흐르고 불쾌한 일을 더 이상 기억하지 못하게 될 것입니다. 잠시만 참으면 일이 저절로 해결됩니다.

다음 옵션은 부정적으로 보이지 않도록 과거를 재고하다. 부정적인 경험이 긍정적인 경험보다 더 기억에 남는다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 많은 사람들은 자신이 운이 좋은 것보다 불행하다고 생각합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 부정적인 사건의 경우, 당신을 일으키지 않도록 하십시오. 부정적인 감정그리고 실패로 간주됩니다.

예를 들어, 7년 전에 직장에서 해고당했습니다. 그럼 당신은 이것에 대해 매우 걱정했습니다. 하지만 해고된 후 강제로 자신의 사업을 시작하고 스스로 일을 시작해야 했습니다. 이제 호화로운 별장, 자동차 등이 있습니다. 7년 전에 해고되지 않았다면 오늘 당신에게 무슨 일이 일어났을까요? 이제 그들은 20,000 루블의 급여로 일하러 갈 것이고, 그런 아름다운 차, 여름 별장 및 휴식의 기회가 없을 것입니다. 따라서 그날은 성공적인 것으로 간주되어야 합니다.

또 다른 예로, 당신의 남자친구가 당신을 차버렸다! 그래서 무엇? 마치 쐐기처럼 세상이 그에게 수렴된 것처럼. 그건 그렇고, 당신 주위에 이미 많은 다른 사람들이 그것을 알고 줄을 섰습니다. 당신이 이별을 겪고 있기 때문에 당신이 그들을 알아차리지 못할 뿐입니다. 과거가 현재와 미래를 어떻게 간섭하는지 보십시오. 그래서 소녀들이 어려운 이별 후에 꿈의 남자를 만났다는 사실을 숨기지 않았을 때 많은 이야기를 알고 있습니다. 그들은 당신처럼 다른 사람을 만나지 않을 것이며 평생 혼자 남을 것이라고 믿었습니다. 젠장 안돼! 그 당시에는 모든 것이 최상급이었지만 지금은 행복하게 조화롭게 살고 있습니다.

지금 모든 것이 끔찍해 보일 때 좋은 것을 보기 어렵다는 것을 알지만 시간이 지나갈 것이다, 그리고 당신은 스스로 볼 것입니다. 그리고 지금 종이를 가져다 쓰기 시작하다 긍정적인 측면무슨 일이 있었는지. 오늘 이 경험을 하지 않았다면 미래의 삶이 어떨지 누가 알겠습니까?

대부분의 사람들은 과거를 잊는 데 도움을 줍니다. 풍경의 변화. 내가 말했듯이, 당신은 당신을 생각나게 하는 장소를 피하는 것이 좋습니다. 휴가를 내고 다른 나라로 날아가면 과거는 잊게 마련이다. 휴일에 주의가 산만해지면 아주 좋을 것입니다. 휴가 기간 동안 쾌적하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 쾌활한 회사, 긍정적으로 나쁜 것에 대해 생각하지 못하게합니다. 그것은 나에게 개인적으로 일어났고 당신에게도 일어날 수 있습니다. 풍경의 변화는 거의 새로운 삶을 시작하는 것과 같습니다.

다음 방법은 무언가에 몰두하다. 같은 걸 미루는 건 그만둬, 이미 지나간 일이야. 미래에 대해 생각할 때입니다. 그리고 거기에 도착하기 시작합니다. 그 과정에서 뇌는 오직 한 가지만 생각한다 -. 나머지는 그를 괴롭히지 않습니다. 따라서 이 특별한 순간을 활용하십시오.

그리고 지금 최대 강력한 방법과거를 잊어. 이 방법은 잊어버리기 위한 것이 아니라 기억하기 위한 것입니다. 내 말은? 라는 과학이 있다. 다이어네틱스. 따라서 그녀의 방법은 매우 간단합니다. 당신은 눈을 감고 정신적으로 움직이고 그것이 당신에게서 감정을 불러일으키는 것을 멈출 때까지 부정적인 사건을 경험해야 합니다. 머리 속에서 사건을 처음부터 끝까지 반복해서 재생합니다. 이런 식으로 엔그램(예: 이벤트와 관련된 프로그램)을 머릿속에서 지울 수 있습니다. 자신에게 2시간의 시간을 주고 그 불쾌한 일을 여러 번 경험하기 시작하십시오. 세션이 끝나면 훨씬 쉬워지고 그 사건에 대해 생각하기에는 너무 게으르게 될 것입니다.

그게 내가 기사에서 말하고 싶었던 전부야 "과거를 잊는 방법?". 그리고 기억하십시오. 당신에게 무슨 일이 일어나든, 당신의 삶의 모든 것이 훌륭할 것입니다. 행운을 빕니다!

과거를 잊는 방법

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지침

우리에게 소중한 사람의 기억에 집착하는 이유는 행동의 불완전성입니다. 당신은 과거에 의사 소통을하고 즐거운 순간을 경험했지만 어떤 이유로 당신의 삶의 길분산. 그러나 그 사람에 대한 정서적 애착은 남아 있었고 따라서 관계 재개 가능성에 대한 생각이 정기적으로 발생합니다. 작업을 완료하여 과거 이벤트를 메모리로 반환하는 것을 중지할 수 있습니다.

이 사람에게 편지를 쓰십시오. 수취인에게 닿지 않도록하십시오. 편지에서 자신의 감정을 최대한 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 이 사람이 당신에게 얼마나 소중한지, 그 옆에서 어떻게 느꼈는지에 대한 모든 생각을 적으십시오. 당신의 삶이 지금 어떻게 흘러가고 있으며 이별 이후 어떻게 변했는지 편지로 그에게 말하십시오. 이 편지는 종이에 적어야 합니다. 녹음 과정에서 당신은 감정에 대해 작업합니다. 오랫동안 그들은 당신 안에 축적되었지만 탈출구를 찾지 못했습니다. 이제 당신은 그들을 자유롭게 했습니다.

우리는 과거의 사람들을 이상화하는 경향이 있습니다. 원망과 부정적인 특성점차 잊혀지는 캐릭터. 즐거운 소통의 순간만이 기억 속에 떠오릅니다. 이상형을 무너뜨리려면 지인이나 지인을 통해 이 사람에 대해 알아보세요 소셜 네트워크. 기억의 대상에 대한 정보를 수집하면 그것이 당신의 생각과 거리가 멀다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 삶은 계속되고 사람을 변화시킵니다. 이제 우리는 5~10년 전과 눈에 띄게 다릅니다. 때때로 우리가 젊었을 때 즐겁게 대화를 나누던 사람들이 성인이 되어서는 완전히 무관심해지는 경우가 있습니다.

현재에 집중하세요. 과거는 이미 일어났고 되돌릴 수 없기 때문에 당신을 짓누르면 안 됩니다. 남겨두자. 당신은 지금 여기에 있습니다. 이러한 태도가 핵심 성공적인 삶. 지난 날의 짐을 시간 속에 버리는 능력은 행동의 여지를 준다.

억압적인 기억으로부터 물질 세계를 해방하십시오. 사람을 생각나게 하는 모든 것을 제거하십시오. 그의 개인 소지품, 사진, 선물, 엽서가 아직 있다면 상자에 모아서 숨겨두거나 쓰레기통에 버리십시오. 과거의 일들이 당신의 영혼을 방해하지 않도록 하십시오.

이별이 최근에 일어났다면 변화를 시도하십시오. 처음 몇 주가 가장 견디기 힘듭니다. 부모님이나 친구를 방문하도록 요청하십시오. 휴가를 보내고 작은 여행을 가십시오. 새로운 즐거운 경험이 당신의 삶에 들어오도록 하십시오. 새로운 숨을 쉬세요. 인생은 이제 막 시작되었기 때문입니다. 이별은 항상 새로운 가능성을 열어줍니다. 삶의 의미와 발전 전망에 대한 성찰로 돌아갑니다. 당신의 성격에서 가장 접근하기 어려운 구석을 전반적으로 청소하고 오랫동안 잊혀진 자원에서 벗어나야 하는 이유가 있습니다.

누구나 살면서 기억하고 싶지 않은 일을 경험했습니다. 수많은 배신과 실망, 사랑하는 사람의 질병과 죽음, 경력의 완전한 붕괴, 수치심과 오해 - 이 모든 것이 내 머리에서 빠져 나와 다시는 기억하지 않기를 바랍니다.

그러나 우리의 뇌는 종종 부정적인 성격을 띠는 특히 생생한 기억이 남아 지속적으로 스스로를 상기시키도록 설계되었습니다. 이것은 현재에 나쁜 영향을 미치고 앞으로 나아가는 데 방해가 될 수 있습니다.

이 경우 과거는 영원히 잊고 미래에 대해 생각하기 시작하고 싶습니다. 흥미롭게도 어떤 기억이 시간이 지남에 따라 희미해지고 어떤 기억이 오랫동안 고통스러울지 예측하는 것은 불가능합니다.

의식적으로 과거를 잊고

없애기 위해서는 나 - 쁜 추억, 무엇보다 중요하다 끊지 마" 이에. 우리는 무언가를 잊으려고 하면 할수록 그것에 대해 더 많이 생각합니다. 따라서 나쁜 기억을 없애기 위해서는 단순히 그것에 대해 생각해서는 안됩니다.

이벤트가 특정 사람 및 장소와 관련된 경우 거주지를 변경하고 특정 사람들과의 의사 소통을 제한하는 것이 중요합니다. 즉, 발생한 문제를 생각나게 하는 모든 것에서 자신을 보호하는 것이 중요합니다.

우리가 연인의 어려운 이별에 대해 이야기한다면 모든 공동 사진과 선물을 숨기거나 버리는 것이 중요합니다. 특히 함께 시간을 보내는 일이 빈번한 장소를 방문하지 마십시오. 이것 때문에 당신이 평생 동안 그러한 일에 자신을 제한해야 할 것이라고 생각하지 마십시오.

제한은 처음에만 필요하지만 기억은 여전히 ​​\u200b\u200b가슴의 잔소리에 반영됩니다. 시간이 지남에 따라 이에 대한 감정적 경험이 무관심으로 바뀔 때, 당신은 안전하게 숨겨진 것들을 얻고 위의 공공 기관을 방문할 수 있습니다.

많이 아플 땐 기억을 왜곡해

당신의 나쁜 과거를 영원히 잊는 방법? 대답은 실망스러울 수 있지만 불가능합니다. 기억 상실의 경우에만 전생을 완전히 잊을 수 있지만이 옵션은 적절한 사람에게 적합하지 않을 것입니다. 기억이 사라지지 않는다면, 정확히 무엇이 분노와 실망의 쓰라림을 유발하는지 이해하기 위해 다시 생각해 볼 가치가 있을 것입니다.

그러나 우울한 상태에 빠지지 않으려면 이러한 기억에서 긍정적이거나 중립적인 순간을 찾고 가능한 모든 관심을 집중하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 불쾌한 기억을 미래에 긍정적 인 감정으로 바꿀 수 있습니다.

추억은 과거에 대해 우리에게 남은 전부입니다. 같은 이벤트 2 다른 사람반대로 기억할 수 있습니다. 그것은 모두 사건 당시 사람이 경험하고 있는 감정에 달려 있습니다.

그리고 특정 사항을 지속적으로 기억하고 약간 왜곡하면 시간이 지남에 따라 왜곡된 버전이 실제로 실제인 것처럼 보일 것입니다. 특정 사건이 미래에 긍정적인 성격을 가지기를 원한다면 우리 뇌의 이 기능을 사용해야 합니다.

지구력 훈련으로서의 쿨함

부정적인 과거를 영원히 잊어 버리거나 긍정적 인 미래로 바꾸는 방법은 무엇입니까? 이 문제를 해결하기 위해 평정을 사용해 볼 수 있습니다. 즉, 정신적으로 흥미 진진한 상황을 겪고 있지만 자신을 제 3의 무관심한 사람으로 간주하십시오. 이것은 외부에서 침착하게 그것을보고 잊혀지지 않는 부정적인 측면을 줄이려고 시도하는 유일한 방법입니다.

경험이 너무 강해서 현재의 사건에 대한 마음의 반성조차도 견딜 수없는 고통을 유발한다면 안전하게 자신을 칭찬 할 수 있습니다. 강제로 기억을 되살리는 것은 부정적인 감정을 없애기 위한 매우 중요한 단계입니다.

이것은 의지력과 체력을 연마하기 위한 일종의 무의식적 훈련입니다. 시간이 지남에 따라 정신적 경험으로 슬퍼하는 데 지칠 것이고 두뇌는 흥미 진진한 상황을 배경으로 밀어 넣을 것입니다.

불행한 사랑은 잊어

모든 사람은 진실한 감정을 경험할 수 있으며 많은 사람들이 이러한 감정에서 서로에게 마음을 엽니다. 따라서 인생에서 적어도 한 번은 누구나 자신이 열린 사람들의 슬픈 배신감을 경험했습니다.

과거와 불행한 사랑을 잊는 방법? 감정이 강하지 않다면 그 사람은 거의 즉시 일, 취미 및 오락의 형태로 외부의 것들에 의해 산만해집니다. 일부는 심지어 즉시 새로운 관계를 구축할 수 있습니다.

그러나 배신자에 대한 애착이 너무 강해서 더 나아갈 의향이 없을 때 어떻게 해야 합니까?

심장에서 "바늘"을 제거하는 다음 단계는 일부 남성이 사용할 수 있지만 인구의 여성 절반에게 더 적합합니다.

• 첫째, 며칠 동안 우울함과 추억에 빠져서 공동 사진을보고 선물에 눈물을 쏟을 수 있습니다.
• 둘째, 자신의 무가치함과 무가치함을 외치는 것에 지쳤을 때, 특히 끈질긴 자기 관리가 필요한 시기가 올 것입니다. 마스크, 젤, 크림, 매니큐어, 페디큐어, 메이크업 및 헤어스타일 - 이 모든 것이 상황의 진정한 희생자이고 위안이 되는 포옹이 시급한 사람을 상기시켜줍니다. 그러나 기꺼이 선택한 사람을 찾으려면 그에 따라 보는 것이 중요합니다.

나쁜 과거는 당신을 혼자 두지 않을 것입니다

과거에는 신경 쇠약, 친구 상실 또는 사랑하는 사람의 위치와 같은 치명적인 결과를 초래하는 그러한 행동이 발생했습니다. 모든 일은 이미 끝났고 과거는 바꿀 수 없습니다. 그러나 수년 동안 혼자 남겨지지 않은 경우 과거의 중요한 실수를 잊어 버리는 방법은 무엇입니까?

상황을 재검토하고 자신의 실수를 이해하여 미래에 이러한 실수를 저지르지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그런 다음 사랑하는 사람과 중요한 사람들의 위치가 중요한 경우 자신을 바꾸려고 노력해야합니다. 동시에 자신의 심리적 상태를 잊어서는 안됩니다.

그러한 실수와 자신의 잠재 의식 변화의 결과로 다음과 같은 경우는 드문 일이 아닙니다. 더 나은 쪽, 자신감이 사라지고 수많은 콤플렉스가 그것을 대체합니다.

과거에 사회에 심각한 문제가 있었다면 미래에는 고립의 콤플렉스가 남을 수 있습니다. 이것은 신체의 일반적인 방어 반응입니다. 실수를 반복할 위험이 없도록 의사 소통으로부터 자신을 보호하기 위한 것입니다.

당신은 자신을 너무 이길 수 없습니다 취한 조치. 부정적인 결과를 가져온 단점을 침착하게 고려하고 행동의 다른 특성으로 신중하게 대체해야합니다. 사람은 사회적 존재이기 때문에 사람들과의 의사 소통을 완전히 거부해서는 안되며 홍보 없이는 매우 어려울 것입니다.

많은 노력을 기울인다 해도 과거의 특정 상황을 항상 잊을 수는 없습니다. 그러나 여러 간단한 방법덕분에 불쾌한 기억을 없애고 처음부터 인생을 시작할 수 있습니다.

우리의 삶은 과거, 현재, 미래의 세 가지 범주로 나뉩니다. 이 각각의 기간에 잊을 수 없는 특정 순간이 우리에게 발생합니다. 이 기사에서 우리는 이미 우리에게 일어난 일과 새로운 삶을 시작하기 위해 과거에 영원히 남겨야 할 일에 대해 이야기할 것입니다.

과거의 기억은 더 이상 잊을 수 없는 순간입니다. 그것이 즐거운지 아닌지는 중요하지 않습니다. 그것들은 우리 자신과 분리될 수 없는 부분이기 때문에 항상 마음속에 시각화할 것입니다. 과거는 우리 삶의 기초입니다. 우리가 사는 매일은 우리 삶에 즐겁고 새로운 것을 가져오거나 우리를 화나게 할 수 있습니다. 불행히도 우리는 우리의 운명을 통제할 수 없으며 언제 중요한 일이 우리에게 일어날지 모릅니다. 이 때문에 우리의 삶에는 결과뿐만 아니라 부정적인 기억을 남기는 불쾌한 순간도 발생합니다. 사이트 사이트 전문가는 과거를 잊고 시작할 수 있는 여러 가지 방법을 한 번에 제공합니다. 새로운 삶.

부정적인 기억의 주요 원인

과거에 산다는 것은 감사할 수 없는 일입니다. 때때로 사람은 무의식적으로 정신적으로 이전 삶으로 돌아가 자신의 실수를 깨닫기 위해 노력합니다. 그러나 부정적인 기억을 없애기 위해서는 발생 원인을 이해해야 합니다.

죽음 사랑하는 사람. 이 기억을 없애는 것은 거의 불가능합니다. 죽음 원주민우리의 삶을 거꾸로 뒤집을 수 있을 뿐만 아니라 그것을 “전”과 “후”로 나눌 수 있습니다. 오랜 시간 동안 사람은 특히 항상 주요 지원 및 지원이었고 즐거운 추억이 많은 사람을 잃은 경우 외로움을 느낍니다.

이별 또는 배신.사랑하는 사람의 배신은 생존하기가 매우 어렵습니다. 속임수는 마음에 깊은 상처를 남기고 이성에 대해 완전히 환멸을 느끼게 합니다. 이별은 또한 우리 삶에서 가장 큰 충격 중 하나입니다. 일반적으로 그러한 기억은 새로운 사랑의 출현과 함께 만 배경으로 사라집니다. 그러나 다시 버려지는 것에 대한 두려움은 우리를 떠나지 않습니다.

움직이는.이전 장소와 오래된 지인에 대한 갈망 - 이것은 거주지를 바꾼 사람들이 직면합니다. 시간이 지남에 따라 우리는 새로운 도시에 익숙해지고 새로운 친구를 사귈 수 있지만 익숙한 장소에 대한 기억은 결코 우리를 떠나지 않습니다. 이 경우 새로운 삶에 익숙해지고 장점을 찾아야합니다. 가능한 한 적게 뒤돌아보십시오. 그렇지 않으면 과거의 순간이 결코 의식을 떠나지 않을 것입니다.

잘못된 직업 선택.어린 시절에도 부모는 한 직업이 다른 직업보다 훨씬 낫거나 쉽다는 것을 증명하려고 노력합니다. 사랑하는 사람들의 지원을 받아 선택하고 결과에 대해 생각조차하지 않습니다. 수년이 흐르고 우리는 미래의 직업을 선택했을 때를 씁쓸하게 회상하며 이제는 예상 수입을 가져다 줄뿐만 아니라 기쁨을 박탈한다고 생각합니다. 많은 사람들이 인생을 바꾸는 것은 결코 늦지 않았다고 말합니다. 즉, 부정적인 기억과 하기 싫은 일을 없애기 위해서는 스스로 결정을 내리고 마침내 자신이 좋아하는 활동을 선택하면 됩니다.

부정적인 기억을 없애는 방법

부정적인 기억을 없애는 방법에 대해 배우기 전에 긍정적인 방향으로 조정하십시오. 인생의 불쾌한 순간 외에도 좋은 일들이 많다는 것을 잊지 마십시오. 고통과 불평은 출구가 아닙니다. 이런 식으로 과거를 놓아주기를 거부하고 처음부터 살기 시작함으로써 자신을 해치게 됩니다.

당신의 과거를 분석하십시오.부정적인 기억을 없애기 전에 과거의 어떤 순간을 이해해야 합니다. 이 단계에서 다음이 필요합니다.

• 과거는 버리세요.일련의 실패를 경험 한 사람은 언젠가는 인생에서 반복 될 것이라고 생각하기 시작하여 매력을 느낍니다. 과거에 어떤 실수를 했더라도 그 기억을 버려야 합니다. 당신의 삶에 문제가 발생할 것이라는 사실을 참을 필요가 없습니다. 당신의 미래를 최고의 빛으로 제시하십시오.
• 당신의 죄를 인정하십시오.우리 삶에서 일어나는 모든 일은 부분적으로 우리의 잘못입니다. 특정 상황에서 해야 할 일을 아무도 결정하지 않기 때문에 문제에 대해 다른 사람을 비난해서는 안 됩니다. 인생을 새롭게 시작하려면 실수가 자신의 잘못임을 인정해야 합니다. 따라서 스스로 결론을 내리고 앞으로의 어려움을 피할 수 있습니다.
• 당신의 실수를 잊어 버려.아마도 사랑하는 사람을 배신하거나 다른 사람을 저질렀을 때 나쁜 짓을 했을 수도 있습니다. 그렇다고 해서 그에 대한 기억과 수치심이 평생을 괴롭혀야 한다는 의미는 아닙니다. 이 단계에서 자신이 사람이라는 것을 이해하는 것이 중요하며, 누구나 실수를 하는 것은 흔한 일입니다. 당신의 임무는 미래에 당신을 고문하게 만들 일을 하지 않는 것입니다.

과거를 분석한 후에는 스스로 결론을 내려야 합니다. 이 단계에서 불쾌한 기억을 없애고 자신을 용서할 수 있다면 모든 것을 올바르게 한 것입니다.

과거로부터 교훈을 얻으십시오.우리에게 일어나는 모든 일은 흔적도 없이 사라지지 않아야 합니다. 불쾌한 상황에서도 미래에 실수를 피하는 데 도움이 되는 유용한 교훈을 배울 수 있습니다. 우리의 과거는 우리와 직접적으로 관련된 모든 사건이 있기 때문에 귀중한 경험입니다. 당신의 임무는 그것에서 중요하고 유용한 것을 끌어내어 놓아 버리는 것입니다. 그러나 이를 수행할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 많은 사람들이 계속해서 같은 갈퀴를 밟고 과거의 삶에 집착하고 실수를 반복합니다.

부정적인 기억에서 해방.가장 중요한 단계는 부정적인 기억을 완전히 제거해야 하는 단계입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 적절한 분위기를 선택하십시오.오늘이 당신에게 새로운 즐거운 추억을 가져다 줄 것이라는 생각으로 매일 아침을 시작하십시오.
• 물로 심리적 수용.부정적인 기억이 떠나지 않는다면 수도꼭지를 틀고 그 기억이 물과 함께 흘러가는 모습을 상상해 보십시오.
• 부정적인 기억과 관련된 것들을 제거하십시오.집에 부정적인 기억이 있는 물건이 있으면 제거하십시오. 예를 들어, 사랑하는 사람과 이별한 후에는 아무리 소중한 선물이나 공동 사진을 보관할 필요가 없습니다. 그것들을 한 번 바라보는 것은 당신을 과거로 끌어당겨 앞으로 나아가지 못하게 할 것입니다.
• 환경을 변경합니다.주변 환경이 당신을 슬프게 만들고 불쾌한 기억을 불러일으킵니다. 이 경우 수리를 하거나 구매할 수 있습니다. 새 가구. 오랫동안 거주지를 변경하고 싶었다면 조치를 취해야 할 때입니다. 그러한 집안일은 부정적인 생각에서 벗어나는 데 도움이 될 뿐만 아니라 새로운 삶을 시작하는 첫 번째 단계가 될 것입니다.
• 변화 모습. 진정한 내면의 상태를 이해하려면 거울에 비친 자신을 바라볼 필요가 있습니다. 아마도 당신의 외모는 당신 자신을 불쌍히 여기게 만들 것입니다. 당신의 추억이 그러한 희생을 할 가치가 있는지 생각해보십시오. 미용실, 피트니스 센터로 이동하여 부티크를 둘러보세요. 자신의 모습을 보면서 자신감을 느끼고 새로운 승리와 성취를 준비할 수 있도록 외모를 바꾸십시오.
• 범법자에게 감사하고 용서하십시오.물론 가해자마다 직접 약속을 잡을 필요는 없지만 정신적으로 쉽지는 않더라도 용서해야 한다. 원한, 증오, 분노, 복수에 대한 열망 -이 모든 것이 새로운 삶을 시작하는 것을 방해하는 추가 부담입니다. 그것을 없애고 기분이 나아질 것입니다.
• 마스터 명상.명상 연습은 부정적인 기억을 포함하여 불필요한 모든 것에서 생각을 이완하고 해제하는 데 도움이 됩니다. 명상의 도움으로 중요하고 즐거운 일에만 주의를 집중하는 법을 배우게 됩니다.
• 나쁜 습관을 없애십시오. 나쁜 습관사람의 생명을 버리십시오. 더 중요하고 유용한 일에 쓸 수 있는 시간을 낭비하게 됩니다. 우선, 알코올을 제거해야 합니다. 알코올 음료는 부정적인 영향을 미칩니다. 신경계, 그리고 사용하는 동안 사람들은 기억에 압도되기 시작합니다. 전생그리고 부정적인 생각. 중독을 제거함으로써 당신은 자신과 몸에 엄청난 봉사를 할 것입니다.

불쾌한 생각과 기억을 없애는 명상

명상 - 가장 좋은 방법긴장을 풀고 부정적인 기억을 제거하십시오. 이 명상 수행은 단순성으로 유명하며 하루 중 언제든지 수행할 수 있습니다.

첫째, 조용한 장소를 선택하고 편안하게 앉습니다. 자연 속에서 명상을 하는 것이 가장 좋지만, 그런 기회가 없다면 집에서도 할 수 있지만 반드시 은퇴를 해야 한다.

당신이 안에 있다고 상상해보십시오. 아름다운 곳, 화목하고 평화로운 분위기가 주위를 지배하고 한 걸음 더 나아가지 못하게하는 것은 손에 들고있는 무거운 가방뿐입니다. 마음으로 열어서 그 안에 돌이 있는지 확인해야 합니다. 그것들 각각이 불쾌한 기억 중 하나라고 상상해보십시오. 다음을 반복하여 정신적으로 당신의 삶에서 그것들을 버리십시오.

• 나는 나의 과거를 놓아주었다.
• 나 자신은 (a) 내 생각을 통제할 수 있습니다.
• 나는 내 기억에서 자유롭다.
• 나는 나의 기억과 이별하고 새로운 삶을 시작할 준비가 되어 있습니다.
• 나는 현재에 산다.
• 나는 나와 내 가족만을 사랑합니다.
• 나는 새로운 사랑을 만날 수 있습니다.
• 난 찾아 낼거야