কীভাবে একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারে? অ্যাকশনেবল টিপস। নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন

সুখের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল আত্মপ্রেম। আপনি অন্য লোকেদের আনন্দ এবং যত্ন দিতে পারেন এবং এটি থেকে প্রচুর আনন্দ পেতে পারেন, তবে আপনি এভাবে কখনই পূর্ণ, 100% সুখ অর্জন করতে পারবেন না। তবুও, প্রতিটি মানুষের মধ্যে একটি সুস্থ অহংবোধ আছে। আমি এটা আছে, এবং তাই আপনি না. আমি সুপারিশ করছি যে আপনি এর আগে এটি সম্পর্কে নিবন্ধটি পড়ুন।

তবে আলোচনা শুরু করার আগে, কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয়, আসুন কম আত্মসম্মানবোধের পরিণতি কী হতে পারে তা দেখুন। খালি ন্যূনতম হল যে আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন না। সর্বাধিক - দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তা। নিশ্চয়ই, শেষ বিকল্পঅসম্ভাব্য, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের ক্ষেত্রেও পরিচিত।

নেতিবাচকতা, নীতিগতভাবে, খুব কমই ভাল পরিণতির দিকে নিয়ে যায়, নিজের প্রতি নেতিবাচকতা সম্পর্কে কিছুই না বলা। বেশিরভাগ সাইটে, আপনি অবশ্যই স্বাভাবিক পরামর্শ পাবেন যা আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং বলবে: নিজেকে ভালবাসুন। যাইহোক, আমি, আপনার মত, বুঝতে পারি যে এটি সামান্য কাজের। সত্যিই ভাল ফলাফল পেতে শুরু করার জন্য আপনাকে এই সমস্যার আরও গভীরে যেতে হবে।

যাইহোক, আপনি যদি আকর্ষণের আইনে বিশ্বাস করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন কেন আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবা উচিত নয়। যারা জানেন না তাদের জন্য, আপনি কোন কিছু সম্পর্কে যত বেশি ভাববেন, ততই তা আপনার জীবনে আকৃষ্ট হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে শীঘ্রই মহাবিশ্ব আপনাকে এই বিষয় সম্পর্কে অনেক সূত্র পাঠাতে শুরু করবে। উদাহরণস্বরূপ, আমার ব্লগে একটি নিবন্ধ.

আপনার সমস্যার কারণ কি?

কারণ না জেনে মানসিক সমস্যার একটিও সমাধান করা যায় না। কিছু প্রতিভাধর মানুষ (বিশেষ করে ইন্টারনেটে) সর্বজনীন সমাধান দিতে পছন্দ করে। অবশ্যই, তারা সাহায্য করতে পারে, তবে প্রায়শই তারা এটি শুধুমাত্র আংশিকভাবে করে বা মোটেও ফলাফল আনে না। অধিকাংশ সবচেয়ে ভালো সমাধানপেশাদারদের সাহায্য হয়।

যাইহোক, আপনি নিজেরাই এই দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন। তদুপরি, আপনি ইতিমধ্যে সেগুলি করা শুরু করেছেন, কারণ এটি নিরর্থক ছিল না যে আপনি কীভাবে একজন মহিলা বা পুরুষের জন্য নিজেকে ভালবাসবেন সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পড়া শুরু করেছিলেন। অভিনন্দন, আপনি সঠিক পথে আছেন, যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই সমস্যাটি বুঝতে পেরেছেন এবং এটি সমাধানের উপায় খুঁজতে শুরু করেছেন৷ তবে আরও গভীরে খনন করার চেষ্টা করুন ...

আপনি এই চিন্তা প্রথমবার ছিল মনে করার চেষ্টা করুন. এটি করা খুব কঠিন, তাই একটি সাধারণ ব্যায়াম চেষ্টা করুন। আপনি আপনার সমস্যা সম্পর্কে শেষ বার চিন্তা করুন, তারপর কয়েক দিন ফিরে যান এবং আপনি কয়েক ডজন কেস মনে না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান। স্মৃতি যত গভীর, তত ভালো।

তারপর মনে রাখবেন তারা কিসের সাথে যুক্ত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিজেকে ভালোবাসেন না কারণ অতিরিক্ত ওজন, তাহলে আয়নায় তাকালে এবং ডায়েট বন্ধ করার সময় হতাশা আসতে পারে। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসতে না পারেন কারণ আপনি প্রায়শই এটি আপনার পরিবারের উপর নিয়ে যান, তবে এই স্মৃতিগুলি ঝগড়ার সময় এবং আরও অনেক কিছুর মধ্যে আসতে পারে।

আপনাকে সমস্যার মূলে যেতে হবে। এটা কি সব শুরু. আপনি কখন প্রথম এই বিষয়টি নিয়ে ভাবতে শুরু করেছিলেন যে আপনার ওজন বেশি বা আপনার মেজাজ খারাপ। বেশিরভাগ সমস্যা শৈশব থেকেই বৃদ্ধি পায়, তবে, দুর্বল আত্ম-সম্মানের কারণ রয়েছে যা আরও প্রাপ্তবয়স্ক সময়ের সাথে যুক্ত। কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, মনোবিজ্ঞান সঠিক উত্তর দিতে পারে না, তবে আপনি এটি সমাধানের দিকে দ্বিতীয় পদক্ষেপ নিয়েছেন।

ক্ষমা করুন বা মুছে দিন

এর পরে, আপনার কাছে আরও কঠিন কাজ রয়েছে। এমনকি আপনি আপনার অপব্যবহারকারীদের বা আপনার অতীতের নিজেকে ক্ষমা করেন। আমি আবার বলছি, এটি করা সত্যিই অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন, কারণ বিরক্তি অনেক বছর ধরে আপনার হৃদয়ে জমে আছে, তবে আপনি ধাপে ধাপে এটি করতে পারেন। সবচেয়ে সহজ বিকল্প হল আপনার স্মৃতি কল্পনা করা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের জন্য স্কুলে টিজ করা হয়েছিল। কল্পনা করুন যদি এটি সত্যিই না ঘটে। আপনি শুধু সহপাঠীদের সাথে কথা বলেছেন, কিন্তু কেউ আপনাকে নাম ধরেনি। যদি এটি করা কঠিন হয়, তাহলে কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে তারা যা ঘটেছে তার জন্য আপনার কাছে ক্ষমা চাইছে। আপনি এই লোকেদের উপহার দেওয়া, একসাথে হাসতে এবং শুধু কথা বলার কল্পনা করতে পারেন - এটিও সাহায্য করে।

কিন্তু স্মৃতিগুলো যদি এতটাই শক্তিশালী হয় যে সেগুলিকে ভুলে যাওয়া প্রায় অসম্ভব? তাদের ধ্বংস করার চেষ্টা করুন। তাদের মুছে ফেলুন এবং কল্পনা করুন যা কখনই ছিল না। আপনি কখনও আয়নায় নিজের দিকে তাকাননি এবং আপনি কখনও আপনার প্রিয়জনকে চিৎকার করেননি। কেউ কেউ এটাকে খালি স্লেট থেকে জীবন বলে – হয়তো তারা ঠিকই বলেছেন।

এটি প্রথমে কঠিন হবে, তবে প্রতিবার আপনি নিজের অসন্তুষ্টির কারণগুলি মনে রাখবেন, কেবল সেগুলি নিমজ্জিত করুন। হ্যাঁ, সমস্যাটিকে উপেক্ষা করা সর্বোত্তম বিকল্প নয়, তবে এটি আরও সমাধানের জন্য শক্তি সংগ্রহ করতে সহায়তা করবে, যা পেশাদার মনোবিজ্ঞানীরা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এবং আপনি নিজেকে প্রেমে পড়া কিভাবে আগ্রহী হতে হবে না.

কাগজে আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করুন

লেখা একজন ব্যক্তিকে শুধু তথ্য বিনিময়ের সুযোগ দেয়নি। কাগজ একটি প্লেইন টুকরা সঙ্গে এবং কলম, আপনি মনস্তাত্ত্বিক পদে ভাল পরিবর্তন অর্জন করতে পারেন. আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি নির্জন জায়গা এবং কয়েক মিনিটের অবসর সময়। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই মুহুর্তে কেউ আপনাকে বিভ্রান্ত না করে এবং আপনি সম্পূর্ণভাবে টাস্কে মনোনিবেশ করতে পারেন।

প্রথমে, কাগজের একপাশে, আপনার নিজের সম্পর্কে বর্তমানে যে সমস্ত বিশ্বাস রয়েছে তা লিখুন:

• আমি জিনিস স্থগিত রাখা
• আমি নেতিবাচক আবেগ সামলাতে পারি না
• আমি জানি না,
• আমার ত্বক কুৎসিত দেখায়
• আমি খুব মোটা এবং আনাড়ি.

যতটা সম্ভব সেগুলো লিখে রাখুন। আপনি কি লিখেছেন? এখন ক্রস আউট. অধিকন্তু, আপনার শক্তি, চেতনা এবং আকাঙ্ক্ষা যতটা সম্ভব এই কাজে বিনিয়োগ করুন। তোমার আর এগুলোর দরকার নেই। তারপর এই কাগজের টুকরোটি ছিঁড়ে ফেলুন, পরিস্থিতি অনুমতি দিলে আপনি এটি পোড়াতেও পারেন।

যাইহোক, অনুশীলন সেখানে শেষ হয় না। অন্য কিছু করুন। একটি নতুন কাগজ নিন এবং এতে লিখুন যে নতুন বিশ্বাসগুলি আপনি অনুশীলন করতে চান। এটা হতে পারে:

• আমি যে কোন কাজ সহজে নিই
• কাজের ব্যাপারে আমি সবসময় ইতিবাচক।
• আমি বুঝতে পারি কি করা দরকার
• আমি দেখতে খুব সুন্দর
• আমি এই মুহূর্তে আমার যেভাবে প্রয়োজন তা দেখছি।

অবশ্যই, আমি আত্ম-প্রতারণার সমর্থক নই, তবে এটি একটি ভাল উপায়। যাইহোক, আপনি আরো সত্য বিবৃতি লিখতে পারেন. উদাহরণ স্বরূপ, "ওজন কমানোর জন্য আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করব"- এই বিকল্পটি ব্যক্তিগতভাবে আমাকে আরও আকর্ষণ করে। এটা বোঝার জন্য আরো উপযুক্ত কিভাবে একটি মেয়ে নিজেকে ভালবাসতে.

এই কাগজের টুকরোটি আপনার বিছানার পাশে রাখুন এবং প্রতিবার যখন আপনি বিছানায় যান, নতুন বিশ্বাসগুলি পুনরায় পড়ুন। এবং এটি তির্যকভাবে করবেন না, তবে সত্যিই প্রতিটি শব্দ পড়ুন। খুব শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি সত্যিই নিজেকে আরও ভাল আচরণ করতে শুরু করেছেন। এছাড়াও এই তালিকা ব্যবহার করার অন্য উপায় আছে. কোনটি? নিম্নলিখিত নিবন্ধে খুঁজে বের করুন.

ব্লগ আপডেট মিস না করার জন্য - নতুন পোস্ট সাবস্ক্রাইব করুন. এটি করতে, লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন বা এই নিবন্ধের শেষে ফর্মটি ব্যবহার করুন।

নিজেকে এবং অন্যদের ভালবাসার জন্য 10টি পদক্ষেপ

এই উপাদান প্রস্তুত করার সময়, আমি একটি বিস্ময়কর নিবন্ধ জুড়ে এসেছিল ইংরেজী ভাষা. আমি এটিকে শব্দের জন্য অনুবাদ করব না, তবে সেখান থেকে কিছু থিসিস এই পোস্টে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমার কাছে যথেষ্ট আকর্ষণীয় বলে মনে হয়েছিল। এর মধ্যে দশটি ধাপ প্রণয়ন করা হয়েছে, যেগুলো পূরণ করে আপনি আত্মপ্রেমের মাত্রা বাড়াতে পারবেন।

প্রথম ধাপ. নিজের সমালোচনা করা বন্ধ করুন

প্রতিদিন একজন মানুষ বদলে যায়। এটি কিসের সাথে সংযুক্ত তা বিবেচ্য নয়: তার অভ্যন্তরীণ সংগ্রামের সাথে, তার চারপাশের মানুষ বা কিছু বাহ্যিক পরিস্থিতিতে। প্রতিটি কথোপকথন আমাদের ভিতর থেকে পরিবর্তন করে, প্রতিটি কাজ আমরা কোন না কোনভাবে আমাদের চরিত্রে অনুরণিত করে।

যাইহোক, কিছু মানুষ একটি খুব গুরুতর রোগ ভোগে - চাষ ম্যানিয়া। তাদের কাছে মনে হয় যে তাদের আরও বড়, ভালো কিছু হওয়া উচিত, কিন্তু বাস্তবতার মুখোমুখি হলে, তারা বুঝতে পারে যে তারা যেভাবে ভাবতে চায় সেভাবে সবকিছু নয়। ফলস্বরূপ, তারা নিজেদের অনেক সমালোচনা করে, যা ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না। নিজেকে ভালোবাসতে চাইলে এই রোগ থেকে মুক্তি পান।

দ্বিতীয় ধাপ. সেরাতে বিশ্বাস করুন

ঘুমানোর আগে আপনি কি সম্পর্কে চিন্তা করেন? যদি আপনি নিজেকে সেট আপ জন্য নেতিবাচক আবেগআপনার সমস্ত পাপ এবং অন্যান্য অনুপযুক্ত জিনিস মনে রাখবেন, তারপর এটি ব্যাখ্যা করে নিম্ন স্তরেরআপনার আত্মসম্মান। আসলে, নিজেকে পরিবর্তন করতে এবং ভালবাসতে, আপনাকে কেবল সেরাটিতে বিশ্বাস করতে হবে। দুঃখের স্মৃতির পরিবর্তে, ভালদের কথা ভাবুন। ভবিষ্যতের অসুবিধাগুলি কল্পনা না করে, একটি আদর্শ ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখুন, এটি এবং আরও অনেক কিছু।

তৃতীয় ধাপ। আরো ধৈর্যশীল হয়ে উঠুন

আমার এক বন্ধু জিজ্ঞাসা করেছিল কিভাবে একটি মেয়েকে নিজের প্রেমে পড়া যায়। আমি এতে অবাক হয়েছিলাম, কারণ আমি নিশ্চিত ছিলাম যে তিনি নিজেই কম আত্মসম্মানে ভুগছিলেন। আসলে, অনেক লোক অনেক কিছু চায়, এবং এখানে এবং এখন। যাইহোক, এটি ঘটবে না।

বড় কিছু অর্জন করতে হলে প্রথমে ছোট লক্ষ্য অর্জন করতে হবে। আপনি যদি জিমে আসেন, আপনি প্রথমবার 100 কেজি নিতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা নেই। প্রথমে আপনাকে 5 কেজি ওজন নিতে হবে, তারপরে 10 এবং আরও অনেক কিছু। এটি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও কাজ করে।

চতুর্থ ধাপ। ইতিবাচক ভাবো

প্রতিদিন আপনার চেতনায় প্রবাহিত বেশিরভাগ নেতিবাচকতা থেকে আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে। এটি ছাড়া, একজন পুরুষ বা একজন মহিলার কাছে কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন তা বোঝা খুব কমই সম্ভব। সত্য, প্রতিদিন এমন নেতিবাচক আবেগের স্রোত আমাদের উপর ঢেলে দেয় যে কখনও কখনও আপনি অবাক হন যে আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে পারেন।

প্রথমত, টিভি এবং মিডিয়াকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগগুলি সেখান থেকে আসে এবং আপনার বন্ধুরা সহজেই আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ খবর সম্পর্কে অবহিত করবে। এছাড়াও আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করুন এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু মুছে ফেলুন।

পঞ্চম ধাপ। নিজের প্রশংসা করুন

দিনের শেষে এটি করা ভাল। পিছনে তাকান এবং আপনি বেঁচে থাকার ঘন্টার প্রশংসা করুন। আপনার জন্য প্রশংসা করা যেতে পারে এমন কিছু আছে কি? এমনকি যদি এটি একজন সহকর্মীকে স্বাভাবিক সাহায্যের মতো একটি ছোট বিষয় বা পাঠ করা হয়, তবুও আপনাকে অনুভূতি প্রকাশ করতে হবে এবং বলতে হবে আপনি কতটা দুর্দান্ত লোক। বিশ্বাস করুন, এটি এত সহজ নয়, তবে এটি প্রতিদিনের অনুশীলনে পরিণত করার চেষ্টা করুন।

ষষ্ঠ ধাপ। নিজেকে সমর্থন করা শুরু করুন

লোকেরা প্রায়শই অন্য লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন আশা করে। পরিবর্তে, নিজেকে কয়েকবার বলাই যথেষ্ট সহজ কথাযেমন "আপনি এটি করতে পারেন" বা "একটু ধৈর্য ধরুন, আমি বিশ্বাস করি আপনি সফল হবেন" এবং এটি আপনার জন্য সত্যিই সহজ হয়ে যাবে। আপনি যদি কম আত্মসম্মানের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার কারণে আবার কষ্ট পেতে শুরু করেন তবে এটি মনে রাখবেন এবং কয়েকটি উত্সাহজনক বাক্য বলুন।

সপ্তম ধাপ। আপনার নেতিবাচক ভালবাসা

যদি নেতিবাচক দিকগুলি এড়ানো যায় না, তবে কেবল সেগুলি গ্রহণ করুন এবং ভালবাসুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শৈশব থেকে একটি কুৎসিত দাগ পেয়ে থাকেন যা আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন না, তবে এর উপস্থিতি সম্পর্কে কান্নাকাটি করার পরিবর্তে, এটির প্রশংসা করা শুরু করুন বা কেবল বন্ধুত্ব করুন। এমনকি আপনি তাকে আপনার বন্ধু হিসাবে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন এবং কখনও কখনও কথা বলতে পারেন। শুধু খুব দূরে যেতে হবে না.

অষ্টম ধাপ। আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া শুরু করুন

একটি জিম জন্য সাইন আপ করুন. কীভাবে আপনার ত্বক, চুল এবং নখকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবেন তা জানুন। আপনি যদি একজন মেয়ে হন - কীভাবে সঠিকভাবে আঁকতে হয় তা শিখুন, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি যতটা সম্ভব আকর্ষণীয় দেখাচ্ছে।

নবম ধাপ। সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট করুন

নিজেকে ভালবাসতে, সাফল্যের জন্য মেজাজের চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই। সকালে, সবার আগে, আয়নার কাছে যান এবং নিশ্চিত করুন যে এই দিনটি ঠিকঠাক যাবে। পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য কী করতে হবে তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন।

নিজের কাছে হাসুন, কাজের দিনের প্রত্যাশায় আপনার হাত একসাথে ঘষুন এবং বলুন যে আপনাকে আশ্চর্যজনক দেখাচ্ছে। এটি পাঁচ মিনিটের বেশি সময় নেবে না, তবে ফলাফলটি কেবল অবিশ্বাস্য হবে।

দশম ধাপ। অন্যদের সাহায্য কর

অন্য লোকেদের সাহায্য করার মতো কিছুই আত্মবিশ্বাস তৈরি করে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যাই করুন না কেন, আপনার আবেগগুলোকে ভালো কাজের দ্বারা ব্যাক আপ করলেই আপনি সত্যিকারের সুখী বোধ করতে শুরু করবেন। এবং এটি কোন ধরণের সাহায্য হবে তা বিবেচ্য নয়: আপনি আপনার দাদীকে রাস্তার ওপারে স্থানান্তর করবেন বা প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য অর্থ পাঠাবেন কিনা।

এটিতে, সম্ভবত, আপনি কীভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন সে সম্পর্কে নিবন্ধটি শেষ করতে পারেন। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে - মন্তব্যে তাদের লিখতে নির্দ্বিধায়. এছাড়াও সেখানে আপনি শুভেচ্ছা বা অন্য কোন জিনিস লিখতে পারেন। উপায় দ্বারা, মন্তব্য সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না. বাই বাই!

তিনি তার মেয়েলি শক্তিকে ফুলের মতো খুলতে দেন। সে নিজেকে প্রস্ফুটিত হতে দেয়, নিজেকে সুগন্ধী হতে দেয় এবং তার চারপাশের সকলের সুখ এবং পূর্ণতা দিয়ে তাকে আনন্দিত করে।
এই ভালবাসা তার থেকে বেরিয়ে আসে এবং তার পরিবারকে জ্ঞান, স্নেহ, যত্ন এবং সুখ দিয়ে আচ্ছন্ন করে।

না. না, এটি স্বার্থপরতা বা স্ফীত অহংকার নয়, বরং আপনার সত্যিকারের জন্য, আপনার মেয়েলি প্রকৃতির জন্য ভালবাসা।

একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে, সে তার নক্ষত্রের ভাগ্যের প্রবাহের সাথে মিশে যায় - একজন মহিলা হতে, একটি অনুপ্রেরণা হতে, কোমলতা, সীমাহীন সৃজনশীলতা এবং আনন্দের পাত্র হতে।
এই জাতীয় মহিলা সহজেই এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে তার মেয়েলি গুণাবলীকে সর্বোচ্চ দিক দিয়ে প্রকাশ করে, তিনি দুর্বল, দুর্বল, শক্তিশালী এবং উদ্দেশ্যমূলক হতে পারেন। এর মধ্যে সবকিছুই হবে সুরেলা।
প্রধান জিনিস হল একজন মহিলা যিনি নিজেকে ভালোবাসেন তিনি নিজেকে জীবন উপভোগ করতে দেন, তিনি হাসেন, তিনি তৈরি করেন, তিনি নিজের জন্য, তার পরিবার এবং সবার জন্য সর্বোত্তম চান।
এইরকম একটি উজ্জ্বল, ভরা মহিলা অমূল্য শক্তির উত্স যা তিনি বিকিরণ করেন এবং বিজ্ঞতার সাথে ব্যয় করেন। তিনি সবসময় কাঙ্ক্ষিত. একজন মহিলা যিনি নিজেকে ভালোবাসেন তিনি আকর্ষণীয়।

একজন মানুষ অবচেতনভাবে সর্বদা নারীত্বের মৃদু আবেগপ্রবণ শক্তির জন্য চেষ্টা করে।
পুরুষরা ঘুরে দাঁড়ায় এবং মাঝে মাঝে অল্পবয়সী মেয়েদের দিকে তাকায় সৌন্দর্য বা কিছু প্রবৃত্তির কারণে নয়, যেমনটা অনেকে মনে করে। তারা কেবল অবচেতনভাবে নারীত্বের এই বসন্তে, এই বিশুদ্ধ শক্তির প্রতি আকৃষ্ট হয়। যা সাধারণত যৌবনে প্রচুর থাকে।
তারা এই শক্তির প্রতি আকৃষ্ট হয়, যা পরিবারে ভালবাসা এবং সুখের শক্তি সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধি করার জন্য প্রকৃতি নিজেই সরবরাহ করেছিল। যা তাদের পারিবারিক জীবনে শান্তি, সমৃদ্ধি এবং মধুরতার প্রতিশ্রুতি দেয়। যা তাদের পুরুষত্ব ও শক্তিকে ভারসাম্য ও পরিপুষ্ট করে। যা তাদের অসীম সম্ভাবনায় নিজেদের প্রতি পুরুষের বিশ্বাসকে সমর্থন করে, বৃদ্ধি করে এবং শক্তিশালী করে।

প্রিয় মহিলা, মেয়েরা, নিজেকে ভালবাসুন, নিজের যত্ন নিন, সর্বদা নিজের যত্ন নিন!
ক্লান্ত না হওয়ার জন্য, কঠোর পরিশ্রম না করার জন্য, আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তির উত্সকে নষ্ট না করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, দৈনন্দিন জীবনের সমস্ত কষ্ট, অপ্রতিরোধ্য বোঝা এবং কাজের প্রতিফলন দেখা যায়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে চোখে এবং হৃদয়ে।
সব পরে, সেরা মেকআপ চোখ চকচকে হয়। এই বড় মায়ায় পতিত হবেন না, এই জঘন্য কেরিয়ারবাদ, ভোগবাদী মানসিকতা, বা গ্ল্যামারাস ম্যাগাজিন ইউটোপিয়া যেখানে সবকিছু শুধুমাত্র পৃষ্ঠের উপর চলে যায়।
ক্লান্ত, অবসন্ন, নিদ্রাহীন, নিজেকে ছেড়ে দেওয়া, একজন পুরুষ লাম্বারজ্যাকের মতো পোশাক পরে, আপনি কীভাবে অনুপ্রেরণা হতে পারেন?

আপনি আপনার নারীত্বের বসন্তকে বাঁচাতে পারেন: আপনি যদি কাজ করেন তবে আনন্দের সাথে, আপনি যদি অধ্যয়ন করেন তবে সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ, আপনি যদি ঘরের কাজ করেন তবে আনন্দের সাথে এবং একটি নির্দিষ্ট সীমাতে, আপনি যদি বাচ্চাদের বাচ্চা করেন তবে জ্ঞানের সাথে এবং স্ব-যত্ন, যদি অন্যের যত্ন নেন - তাহলে সর্বদা নিজের এবং আপনার অনুভূতি এবং শক্তির প্রতি শ্রদ্ধার সাথে।

শুধুমাত্র দীপ্তিমান হয়ে আপনি আপনার আলোর একটি কণা দিতে পারেন। আত্মপ্রেম অন্য সবকিছুর ভিত্তি। নিজের, আপনার আত্মা, আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া, আপনার প্রিয়জনের প্রশংসিত চোখ দিয়ে, পরিবারে আনন্দ এবং জীবনে সমৃদ্ধি সহ এই সমস্ত কিছু হাজার এবং মিলিয়ন বার পরিশোধ করবে।

আমাদের প্রত্যেকের প্রতি অন্যের মনোভাব নির্ভর করে আমরা নিজেদের সম্পর্কে কী ভাবি তার উপর। একজন মহিলা যদি অন্যদের দ্বারা সম্মানিত এবং প্রিয় হতে চান তবে তাকে অবশ্যই নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং সম্মান করতে হবে। অন্যথায়, অন্যদের একটি অদ্ভুত অনুভূতি হবে - একটি ভাল মহিলার মত, কিন্তু তার সাথে কিছু ভুল ... এমনকি যদি আপনি দক্ষতার সাথে নিজের জন্য আপনার অপছন্দ লুকান, মানুষ এখনও এটি অনুভব করে।

বেশিরভাগ মহিলাই তা বোঝেন সফল জীবনআপনি নিজেকে ভালোবাসতে জানতে হবে. কিন্তু একজন নারী কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে পারে? কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় তা শিখতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন সহজ টিপস রয়েছে।

আপনি বিশেষ এবং অনন্য যে স্বীকৃতি

প্রথমত, আপনার ত্রুটিগুলি ভুলে যান। তদুপরি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি সুদূরপ্রসারী বা ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত। আপনার ত্রুটিগুলি আপনার বৈশিষ্ট্য।

আমাদের প্রত্যেকেই অনন্য এবং অনন্য, এর মতো আর কেউ নেই এবং কখনই হবে না। এবং সেখানে আপনার আকর্ষণ নিহিত. তোমার মতো চোখ, ঠোঁট, গালের হাড় আর কারো নেই। নিজেকে দেখুন, দেখুন আপনি কত সুন্দর।

নিজের যত্ন নিতে শিখুন

আমরা প্রত্যেকেই কারো না কারো প্রতি ভালোবাসা, ভালোবাসার অনুভূতি জানি। কিন্তু আমরা সবসময় নিজেকে ভালবাসতে জানি না। তাহলে একজন নারী কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে পারে?

আপনি কিভাবে অন্য ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা প্রদর্শন সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি যখন আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেন তখন আপনি কী করেন? একটি তালিকা তৈরি করা এবং নিজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু করার চেষ্টা করা খুব ভাল। আপনার নিজের প্রতি, আপনার শরীরের প্রতি, আপনার বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি আপনার মনোভাব খুব দ্রুত পরিবর্তিত হবে।

আপনি সেরা প্রাপ্য যে স্বীকৃতি

বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনি সবকিছুতেই সেরাটা পাওয়ার যোগ্য। সামান্যতম সুযোগে, নিজেকে প্রশ্রয় দিন। এটি ব্যয়বহুল জিনিস বা পরিষেবা হতে হবে না. উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর ব্লাউজ বা একটি নতুন লিপস্টিক কিনুন। কিন্তু এই জিনিস আপনি দয়া করে, আপনার সৌন্দর্য এবং স্বতন্ত্রতা জোর দেওয়া উচিত। নিজেকে পছন্দ করতে হবে, আয়নায় নিজেকে দেখে খুশি হতে হবে।

সুসজ্জিত, প্রলোভনসঙ্কুল বোধ করুন

নিজেকে অনুভব করার সুযোগ কখনই অস্বীকার করবেন না
সুন্দর আজকাল, এর জন্য অনেক মনোরম পদ্ধতি রয়েছে। নিজের জন্য 20টি পদ্ধতির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে সুন্দর হতে সাহায্য করবে। সপ্তাহে অন্তত একবার বা মাসে একবার তাদের একটির জন্য সময় দিন।

আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি অনুভব করবেন। আপনি মেয়েলি, পছন্দসই, প্রলোভনসঙ্কুল বোধ করবেন। আপনি যখন আপনার শরীরকে ভালোবাসেন, তখন আপনি স্ব-যত্ন উপভোগ করতে পারবেন।

নারীর দুর্বলতার সৌন্দর্য অনুভব করুন

এমন অভিব্যক্তি অনেকেই শুনেছেন নারী শক্তিএর দুর্বলতার মধ্যে রয়েছে। একজন মহিলা যিনি আকর্ষণীয় বোধ করেন তিনি দুর্বল বলে মনে হতে ভয় পান না, সাহায্য চাইতে পারেন। তার প্রতিরক্ষাহীনতায়, একজন মহিলাকে আরও কোমল, মেয়েলি মনে হয়। তার পাশে, প্রতিটি মানুষ শক্তিশালী, সাহসী, একজন রক্ষক বোধ করে। এবং যদি একজন মানুষ একটি নাইট মত মনে করেন, তিনি আপনার জন্য সম্ভব এবং অসম্ভব সবকিছু করতে সক্ষম হবে।

এখন আপনার কাছে "একজন মহিলার মতো" নামে একটি কর্ম পরিকল্পনা রয়েছে। এটি পূরণ করা সহজ করতে, নিজের জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন। সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য একটি জিনিস বরাদ্দ করুন যা আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে সাহায্য করবে। এই সপ্তাহের শেষে, আপনি অনুভব করবেন যে নিজের প্রতি আপনার মনোভাব কতটা পরিবর্তিত হয়েছে।

আমরা আশা করি আমাদের নিবন্ধ আপনাকে সাহায্য করবে। মন্তব্যে লিখুন কত ঘন ঘন আপনি নিজেকে প্যাম্পার. নিজেকে সুন্দর, আকাঙ্খিত, ভালবাসা অনুভব করার জন্য আপনি কী করছেন।

নিজেকে ভালোবাসো মেয়েরা!

নিজেকে ভালোবাসো মেয়েরা
অন্তরের আলোকে রক্ষা করুন
আপনার আত্মা, প্রেমময় জীবন সঙ্গে বন্ধ করুন,
আপনার প্রিয়জনকে উপাসনা করুন।

প্রথম স্থানে, এটা আপনি
শিশু, স্বামী, পরিবার, ফুল,
যারা আপনার আত্মায় প্রস্ফুটিত হয়
এবং একটি সুন্দর জীবন দিন।

আমাদের ভালোবাসা আছে। তাকে রাখুন,
নিজেকে সব দোয়া দিন
পোশাক, সৌন্দর্য, আরাম,
আবার প্রেমের ফেরেশতারা নেতৃত্ব দেয়।

ভগবান নিজেই পথে রক্ষা করেন,
প্রতি সুখী জীবনগাইড,
কেউ প্রতিস্থাপন করতে পারে না
হৃদয়ে ভালোবাসা বেঁচে থাকবে।

জীবন আমাদের অধিকার - তাই বাঁচুন,
নিজেকে এবং আপনার প্রতিবেশীকে ভালবাসুন
আপনার প্রাপ্য সবকিছু তৈরি করুন
এবং সুখী হও, সুখী হও
আপনার ভাগ্য এবং অনন্ত জীবনের সাথে,
হৃদয়ের ভালোবাসায় যে ফুটেছে,

নিজেকে ভালোবাসো মেয়েরা!

© কপিরাইট: ভেরা ল্যাবজিনা, 2018

একজন মহিলার নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হবে

নিজেকে ভালবাসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রতিটি মহিলাকে আমরা যতটা চাই তত সহজে এই শিল্প দেওয়া হয় না। অনেক সমস্যা কোথা থেকে আসে? আসলে, আপনার নিজের চেতনার গভীরতা থেকে - একটি উৎস আছে। আমরা নিজেরাই নিষেধাজ্ঞা, ক্লিচ, নিজেদেরকে অবমূল্যায়ন করি, দোষ খুঁজে পাই, সম্ভব নিয়ে আসি সেরা বিকল্পঅতীত ঘটনা, আমরা খারাপ সম্পর্কে অনেক চিন্তা করি, আমরা নিজেকে কিছু অযোগ্য মনে করি। কীভাবে সমস্যা মোকাবেলা করবেন এবং প্রথমে নিজেকে ভালোবাসতে শিখবেন?

বাহ্যিক তথ্য - সুবিধা খুঁজছেন

কোন কুৎসিত নারী! এমনকি যদি আপনাকে অন্যথায় বলা হয়, মনে রাখবেন যে খারাপ জিনিসগুলি আরও ভাল মনে রাখা হয়। এই বিষয়ে অনেক কৌতুক আছে. উদাহরণস্বরূপ, এটি: "তিনি তাকে একশ বার বলতে পারেন যে তিনি সুন্দর, কিন্তু তিনি কেবল মনে রাখবেন যে তিনি তার পূর্ণতার দিকে ইঙ্গিত করেছিলেন।" এই পুরো পয়েন্ট। অনেকেই জানে না কিভাবে ভালোর দিকে ফোকাস করতে হয়, কিন্তু শুধু খারাপটা মনে রাখে।

কীভাবে নিজের উপর কাজ করবেন:

আপনি যে প্রশংসা পেয়েছেন তা মনে রাখবেন। আপনি যদি মানুষের সাথে বেশি যোগাযোগ না করেন তবে আপনার পছন্দের যেকোনো গ্রুপে আপলোড করুন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম সুন্দর ছবি. আপনি ভালো কিছু লিখবেন!

· নিজেকে পুরস্কৃত. প্রতিটি ছোট জিনিসে আপনার নিজের প্রিয়তমের প্রশংসা করা দরকার। এটি মানসিকভাবে বা জোরে করুন - এটি কোন ব্যাপার না, পরিস্থিতি থেকে শুরু করুন।

· আলসেমি করোনা. সুন্দর চুল, একটি পরিষ্কার শরীর, একটি ঝরঝরে ম্যানিকিউর - এটি আত্মবিশ্বাস দেয়। আপনি প্রতিদিন আয়নায় যে সৌন্দর্য দেখতে পাবেন তার প্রেমে পড়বেন।

অন্যদের মতামত

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি যখন অন্যের মতামত বিবেচনা করার চেষ্টা করেন তখন জীবন কতটা কঠিন? নিজেকে প্রতিবার মনে করিয়ে দিন: "আমি নিজের জন্য বেঁচে থাকি!"। মূল জিনিসটি কাউকে বিরক্ত করা বা ক্ষতি করা নয়, এবং বাকি সবকিছু কেবল স্টেরিওটাইপ। আপনার জীবন এবং এতে গুরুত্বপূর্ণ সকলকে ভালবাসুন। আপনি মিস ওয়ার্ল্ড হয়ে গেলেও যারা আপনার সমালোচনা করতে চান তারা সবসময় থাকবে।

সমালোচনাকে সহজভাবে নিন, প্রশংসা মনে রাখুন, অন্যদের প্রশংসা করুন। সমালোচনাকে বাইরে থেকে মতামত হিসেবে নিতে হবে। আপনি এটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, তবে আপনাকে এটির সারমর্মটিকে একটি টেমপ্লেট হিসাবে নেওয়ার দরকার নেই।

আপনি যখন শুনতে শিখবেন, প্রথমত, আপনার ভিতরের ভয়েসআপনি সুখী হবেন। আর আপনার পিছনে ফিরে তাকানোর সময় হবে না, কীভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন।

ইতিবাচক চিন্তা করুন, স্বপ্ন দেখুন

আপনি কি আপনার চিন্তার গঠন সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিজেদেরকে সমস্যায় ডুবিয়ে রাখতে, নিজেদের জন্য দুঃখ বোধ করতে, একই দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতিকে আমাদের চিন্তায় কয়েক ডজন বার মোচড় দিতে অভ্যস্ত। আর এটা একটা বড় ভুল!

সবারই ব্যর্থতা আছে। আপনাকে উপসংহার টানতে হবে, কিন্তু চক্রে যাবেন না। জীবন চলে! আপনি সুন্দর, শক্তিতে পূর্ণ, সৌন্দর্য এবং ... নিজের জন্য একই ভালবাসা।

ভাল সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন, নিজেকে নেতিবাচকভাবে ধরার চেষ্টা করুন এবং এটিকে তাড়িয়ে দিন। আরও স্বপ্ন, পরিকল্পনা, লক্ষ্য তৈরি করুন। আজকে একাকীত্ব অনুভব করলেও মজা করতে শিখুন।

মনে রাখবেন - ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও আপনি সুন্দর! এটি শুধুমাত্র এই সৌন্দর্য জোর দেওয়া অবশেষ। এবং যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন, তখন অন্যরাও আপনার প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে।

"একজন মহিলার সম্পর্কে সবসময় নতুন কিছু বলার থাকে, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে অন্তত একটি পৃথিবীতে থাকে।"

স্ট্যানিসলাস ডি বাউফলার

"একজন পুরুষ, এমনকি সে চাইলেও, একজন মহিলার কাছ থেকে ক্ষমতা নিতে পারে না, কারণ সে একটি স্বৈরাচারী শক্তির সাথে বিশ্ব শাসন করে, যদিও এই শক্তিটি ভালবাসা।"

জেরেমি বেন্থাম

"আপনি একা নারীদের সমন্বয়ে একটি মানবতা কল্পনা করতে পারেন, কিন্তু আপনি শুধুমাত্র পুরুষদের নিয়ে গঠিত মানবতা কল্পনা করতে পারেন না।"

জিন রোস্ট্যান্ড

"দুঃখ হল সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা আপনি একজন মহিলাকে দিতে পারেন।"

ভিকি বাউম

"নারীরা একটি বিশেষ মানুষ: আপনি যদি তাদের প্রশংসা করেন তবে তারা তাদের সত্য হিসাবে গ্রহণ করে, যদি আপনি সত্য বলেন তবে তারা বিরক্ত হয়।"

এরিক বার্ন

"পুরুষরা আইন তৈরি করে, আর নারীরা নৈতিকতা তৈরি করে।"

ফ্রাঁসোয়া গুইবার্ট

"ওহ, নারীর কান্না! আপনি সবকিছু ধুয়ে ফেলুন: আমাদের শক্তি, আমাদের প্রতিরোধ এবং আমাদের রাগ।"

অ্যান্টোইন ফ্রাঁসোয়া প্রিভোস্ট

"নারীরা অবশ্যই স্মার্ট। আপনি কি কখনও এমন একজন মহিলার কথা শুনেছেন যে শুধুমাত্র একজন পুরুষের সুন্দর পা থাকার কারণে তার মাথা হারাতে পারে?

ফাইনা রানেভস্কায়া

• একজন মহিলা যিনি নিজেকে ভালোবাসেন তিনি সর্বদা নিজের যত্ন নেবেন, এমনকি অন্যরা তাকে না দেখলেও। তার অনুভূতি, আবেগ এবং তার জীবন তার হাতে থাকবে এবং তাই তার নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে। সুতরাং, তার অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হবে না।
• আত্ম-প্রেম হ'ল শিকারে পরিণত না হয়ে ব্যথা অনুভব করার এবং সহ্য করার, যন্ত্রণাকে গ্রহণ করার ক্ষমতা।
• একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা জানেন কিভাবে অপেক্ষা করতে হয়। তিনি সবসময় কিছু করার বা বলার আগে চিন্তা করার জন্য একটি বিরতি নেবেন।

1. একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা পুরুষদের বোঝেন। তিনি একাকীত্ব বা ভালোবাসার আকাঙ্ক্ষার কারণে কারো সাথে জগাখিচুড়ি করবেন না। একজন পুরুষের মধ্যে, তিনি প্রাথমিকভাবে তার মানবিক গুণাবলী, ক্ষমতা, সুযোগ এবং সম্ভাবনার প্রতি আগ্রহী হবেন। তিনি একজন পুরুষের দিকে তাকাবেন যে সে তার সাথে কীভাবে আচরণ করে সে অবস্থান থেকে নয়, তবে সে তাকে ভালবাসতে পারে কিনা।

• পুরুষদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা সেতু তৈরি করবে, দেয়াল নয়, একজন পুরুষের কাছ থেকে আশা করবে যে সে অবশ্যই তাকে ভেঙে ফেলবে এবং তার হৃদয়ে ভেঙ্গে যাবে।
  নারীর অভিযোগ বিচ্ছিন্নতার দেয়াল তৈরি করে।

1. একজন মহিলা যিনি নিজেকে ভালোবাসেন তিনি জানেন কীভাবে ক্ষমা করতে হয় এবং বিরক্তি না জমে। তিনি কীভাবে কথা বলতে জানেন এবং তার ইচ্ছার কথা বলতে লজ্জা পান না। আপনার অনুভূতির জন্য লজ্জিত হবেন না।

• একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা নিজের সাথে শান্তিতে আছেন। তিনি জানেন যে তিনি একজন পুরুষকে কী অফার করতে পারেন, তবে খুব তাড়াতাড়ি এটি করার তাড়া নেই।
• একজন মহিলা যিনি নিজেকে ভালোবাসেন তার আত্মাকে অপরিচিত পুরুষের কাছে খোলার জন্য তাড়াহুড়ো নেই। যতক্ষণ না তিনি লোকটিকে আরও ভালভাবে চেনেন ততক্ষণ তিনি দূরে সরে যান না।

1. একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা, একজন পুরুষের সাথে সাক্ষাতের পরে, তার মাথায় শততম বার তাদের যোগাযোগের বিশদটি স্ক্রোল করবেন না। তিনি পুরুষ গোপন উন্মোচন করার এবং তার আত্মার মধ্যে প্রবেশ করার চেষ্টা করবেন না। তিনি তার অনুমান এবং অনুমান তৈরি করার চেষ্টা করবেন না কেন তিনি এটি করেছেন বা বলেছেন।

• একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলার নিজেকে জাহির করার জন্য একজন পুরুষের প্রয়োজন হয় না।

1. একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে সে জানে কিভাবে একজন পুরুষ ছাড়া সুখী হতে হয়। তার মেজাজ তার জীবনে তার উপস্থিতির উপর নির্ভর করে না।

প্রেমের সাথে, ইরিনা গ্যাভরিলোভা ডেম্পসি

আমি সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নিই যে একজন ব্যক্তি নিজের সাথে যত ভালো আচরণ করবে, তার সফল হওয়ার এবং তার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা তত বেশি। নিজের প্রতি ভালো মনোভাব থাকলে উচ্চতা অর্জনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার ক্ষেত্রে। নিজেকে ভালবাসার অর্থ হল নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া, আত্মবিশ্বাস এবং আপনার নিজস্ব আকর্ষণ অনুভব করা, নিজেকে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করা, আপনার চারপাশের লোকেদের দ্বারা অনুভূত একটি ইতিবাচক চার্জ বহন করা।

নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি একজন ব্যক্তিকে জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে, প্রায়শই মেজাজকে নিম্নমুখী করে বা এমনকি হতাশার কারণ হয়। যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে না সে অন্য কাউকে ভালবাসতে পারে না, তাই এই জাতীয় লোকদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা একাকীত্ব, অন্যদের সাথে উত্পাদনশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে অক্ষমতা এবং বন্ধুদের অভাব। আত্ম-অপছন্দ প্রায়শই কম আত্মসম্মানের সাথে যুক্ত থাকে, যা নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি, নিজের চেহারা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, অবিরাম উত্তেজনা এবং নিজের মূল্যহীনতার অনুভূতিতে পরিপূর্ণ।

ভিডিও মহিলারা নিজেকে ভালবাসেন

আমি সম্প্রতি এই ইমেল পেয়েছি:

কেন একজন মহিলার নিজেকে ভালবাসতে হবে? একজন মহিলার সন্তান, পিতামাতা, স্বামীকে ভালবাসতে হবে। এবং তাদের জন্য সবকিছু করুন। এটি তার আহ্বান এবং জীবনের অর্থ। আর নিজেকে ভালোবাসা মানেই স্বার্থপরতা!

আর কে এমন ভাবে? আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে, প্রথমত, আমি স্পষ্টতই সমস্ত ধরণের "একজন মহিলার উচিত" এর বিরুদ্ধে, এবং দ্বিতীয়ত ... আমি একটি চিঠির উত্তর দিয়েছিলাম, তবে এটি পুরো নিবন্ধে পরিণত হয়েছিল।

আপনি যদি আপনার জীবন পছন্দ না করেন এবং এটি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে। এবং সাধারণত সব মূল কারণ জীবনের সমস্যাযে একজন মহিলা ভালোবাসেন না এবং নিজেকে গ্রহণ করেন না।

এর লজিক্যাল চেইন অনুসরণ করা যাক.

সম্পর্কের ক্ষেত্র

একজন মহিলা বিয়ে করার স্বপ্ন দেখে, কিন্তু পুরুষদের তার থেকে দূরে ঠেলে দেয়। কেন এটা ঘটে? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই মহিলা নিজেকে গ্রহণ করে না এবং ভালবাসে না, এবং যদি সে নিজেকে ভালবাসে না, তবে অন্য কেউ তাকে ভালবাসবে কেন? পৃথিবী প্রতিবিম্বিত। আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসেন, তখন এই ভালোবাসা বাইরে প্রতিফলিত হয় এবং আপনার চারপাশের লোকেরাও ভালোবাসার বিকিরণ শুরু করে। এবং আপনি যদি নিজের সমালোচনা করেন, নিজের মধ্যে কেবল ত্রুটিগুলি দেখুন, আপনার চেহারা, চরিত্র, অভ্যাসকে ঘৃণা করেন... তাহলে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে একইভাবে উপলব্ধি করবে। তারা নিজেদেরকে আপনার সমালোচনা করার এবং আপনার "অপছন্দ" প্রতিফলিত করার অনুমতি দেবে, যা আপনার উপর ঢেলে দেবে।

এবং তারপরে আপনি তাদের সমালোচনা শুনতে শুরু করেন এবং আপনার জীবনকে "পরের জন্য" বন্ধ করে দেন, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেন: "যখন আমি ওজন হ্রাস করব, পাতলা এবং সুন্দর হব, আমি আমার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে বের করব এবং বিয়ে করব।" আমি তোমাকে বিরক্ত করতে চাই না। কিন্তু সেটা হবে না। সম্ভবত আপনি বাহ্যিকভাবে পরিবর্তিত হবেন, তবে এটি অসম্ভাব্য যে কয়েক কেজি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার পরে, আপনি নিজেকে আরও ভালবাসতে শুরু করবেন। আপনি নিজেকে অপমান করার অন্যান্য কারণ খুঁজে পাবেন।

আমি এটা কিভাবে জানি? আমি নিজেও এক সময় নিজের জন্য খুব কঠোর বিচারক ছিলাম। তিনি ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করেননি, তিনি তার চেহারা এবং তিনি যা করেছিলেন তা সম্পর্কে খুব দাবি করেছিলেন। তিনি নিজের উপর খুব কঠিন ছিল. যদিও আমি স্বভাবগতভাবে খুব দয়ালু মানুষ, আমি সবাইকে ভালবাসি এবং ক্ষমা করি ... নিজেকে ছাড়া সবাইকে। তাই আগে ছিল। এখন সবকিছু আলাদা। আমি ঠিক 10 বছর ধরে একটি ভিন্ন অবস্থানের সাথে বসবাস করছি। আমি জীবন থেকে একটি খুব ভাল শিক্ষা পেয়েছি এবং আমি তার জন্য কৃতজ্ঞ। যখন এটা সত্যিই খারাপ ছিল, আমি বুঝতে পারি যে আমি সব ভুল করছি! এটা ছিল আলোর ঝলকানি, অন্তর্দৃষ্টি কাকে বলে! যখন একটি তাত্ক্ষণিক মধ্যে মোজাইক গঠিত হয়, কারণ অনুপস্থিত ধাঁধা পাওয়া গেছে.

এবং আমার জন্য এই ধাঁধাটি ছিল - নিজেকে ভালবাসতে এবং আপনার স্বার্থকে সবকিছুর উপরে রাখা।

এখন, আমি যাই করি না কেন, আমি এমন একজন মহিলার অবস্থান থেকে করি যিনি নিজেকে ভালোবাসেন। এবং এটা ঠিক আছে. আমি আমার স্বামী, ছেলে, মাকে ভালোবাসি। তবে আমি এটাও বুঝি যে আমার খারাপ লাগলে তারাও কষ্ট পাবে। আচ্ছা, আমার যখন ভালো লাগে, তখন আমার আত্মীয়-স্বজনরাও খুশি হয়! সর্বোপরি, আমি একজন মহিলা। আমি ঘরে এবং সম্পর্কের পরিবেশ তৈরি করি। এবং পরিবারে আমার মানসিক অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

তাই। আমি সম্পর্ক সম্পর্কে অবিরত. আপনি আজ যেমন আছেন নিজেকে ভালোবাসুন এবং তারপরে আপনার আত্মার সঙ্গী আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে। আপনি কিভাবে জানেন, যে ব্যক্তিটি আপনার স্বামী হওয়ার ভাগ্য রয়েছে সে নিটোল মহিলাদের পছন্দ করে এবং কিছু কারণে আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। এবং যখন আপনি ওজন হ্রাস করেন, তখন তিনি আপনাকে লক্ষ্য করবেন না এবং পাস করবেন না :) এটিও ঘটে।

কর্মক্ষেত্র এবং কর্মজীবনের সুযোগ

কোন মহিলা সাধারণত সফল হয় কর্মজীবন বৃদ্ধি? একজন মহিলা যিনি নিশ্চিত যে তিনি সবচেয়ে বেশি সেরা বিশেষজ্ঞআপনার এলাকায়. সে নিজেকে সন্দেহ করে না, নিজেকে ভালবাসে এবং কর্তৃপক্ষও তার প্রশংসা করতে শুরু করে এবং প্রচার করে। আবার, প্রতিফলনের নিয়ম কাজ করে। আমরা নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করি তা অন্যরা আমাদের সাথে কেমন আচরণ করে।

অর্থের সাথে সম্পর্ক সরাসরি আমরা নিজেদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করি তার সাথে সম্পর্কিত। একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে সে কম বেতনের জন্য কাজ করবে না অপ্রিয় কাজ. সে তার উদ্দেশ্য খুঁজে পাবে এবং সে যা পছন্দ করে তা করে অর্থ উপার্জন শুরু করবে। সর্বোপরি, যখন আমরা কিছু পছন্দ করি, এবং আমরা এটি ভালবাসার সাথে করি, তখন সবকিছুই আমাদের জন্য কাজ করে এবং আমাদের প্রিয় ব্যবসাটি আয় করতে শুরু করে।

স্বাস্থ্য গোলক

একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে সে নিজেকে, তার ছুটিতে, ভিটামিন এবং পরীক্ষায়, খেলাধুলায় বাঁচাতে পারবে না। সে তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। যখন একটি পরিবারের একজন মহিলা সুস্থ এবং সুখী, আনন্দময় এবং উদ্যমী হয়, তখন সে তার সুখ দিয়ে তার চারপাশের লোকদের সংক্রামিত করে। সব পরে, সুখ সংক্রামক! আর তার স্বামী ও সন্তানেরা এমন সুখের পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। অতএব, একজন মহিলার সবার আগে নিজের যত্ন নেওয়া উচিত, যাতে চারপাশের সবাই ভাল, আনন্দিত এবং হালকা বোধ করে! সরল যুক্তি।

সেজন্য আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে শিখতে হবে।

আমাদের প্রত্যেকের প্রতি অন্যের মনোভাব নির্ভর করে আমরা নিজেদের সম্পর্কে কী ভাবি তার উপর। একজন মহিলা যদি অন্যদের দ্বারা সম্মানিত এবং প্রিয় হতে চান তবে তাকে অবশ্যই নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং সম্মান করতে হবে। অন্যথায়, অন্যদের একটি অদ্ভুত অনুভূতি হবে - একটি ভাল মহিলার মত, কিন্তু তার সাথে কিছু ভুল ... এমনকি যদি আপনি দক্ষতার সাথে নিজের জন্য আপনার অপছন্দ লুকান, মানুষ এখনও এটি অনুভব করে।

বেশিরভাগ মহিলারা বোঝেন যে একটি সফল জীবনের জন্য আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে সক্ষম হতে হবে। কিন্তু কিভাবে একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে পারেন? কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় তা শিখতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন সহজ টিপস রয়েছে।

আপনি বিশেষ এবং অনন্য যে স্বীকৃতি

প্রথমত, আপনার ত্রুটিগুলি ভুলে যান। তদুপরি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি সুদূরপ্রসারী বা ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত। আপনার ত্রুটিগুলি আপনার বৈশিষ্ট্য।

আমাদের প্রত্যেকেই অনন্য এবং অনন্য, এর মতো আর কেউ নেই এবং কখনই হবে না। এবং সেখানে আপনার আকর্ষণ নিহিত. তোমার মতো চোখ, ঠোঁট, গালের হাড় আর কারো নেই। নিজেকে দেখুন, দেখুন আপনি কত সুন্দর।

নিজের যত্ন নিতে শিখুন

আমরা প্রত্যেকেই কারো না কারো প্রতি ভালোবাসা, ভালোবাসার অনুভূতি জানি। কিন্তু আমরা সবসময় নিজেকে ভালবাসতে জানি না। তাহলে একজন নারী কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে পারে?

আপনি কিভাবে অন্য ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা প্রদর্শন সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি যখন আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেন তখন আপনি কী করেন? একটি তালিকা তৈরি করা এবং নিজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু করার চেষ্টা করা খুব ভাল। আপনার নিজের প্রতি, আপনার শরীরের প্রতি, আপনার বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি আপনার মনোভাব খুব দ্রুত পরিবর্তিত হবে।

আপনি সেরা প্রাপ্য যে স্বীকৃতি

বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনি সবকিছুতেই সেরাটা পাওয়ার যোগ্য। সামান্যতম সুযোগে, নিজেকে প্রশ্রয় দিন। এটি ব্যয়বহুল জিনিস বা পরিষেবা হতে হবে না. উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর ব্লাউজ বা একটি নতুন লিপস্টিক কিনুন। কিন্তু এই জিনিস আপনি দয়া করে, আপনার সৌন্দর্য এবং স্বতন্ত্রতা জোর দেওয়া উচিত। নিজেকে পছন্দ করতে হবে, আয়নায় নিজেকে দেখে খুশি হতে হবে।

সুসজ্জিত, প্রলোভনসঙ্কুল বোধ করুন

নিজেকে অনুভব করার সুযোগ কখনই অস্বীকার করবেন না সুন্দর আজকাল, এর জন্য অনেক মনোরম পদ্ধতি রয়েছে। নিজের জন্য 20টি পদ্ধতির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে সুন্দর হতে সাহায্য করবে। সপ্তাহে অন্তত একবার বা মাসে একবার তাদের একটির জন্য সময় দিন।

আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি অনুভব করবেন। আপনি মেয়েলি, পছন্দসই, প্রলোভনসঙ্কুল বোধ করবেন। আপনি যখন আপনার শরীরকে ভালোবাসেন, তখন আপনি স্ব-যত্ন উপভোগ করতে পারবেন।

নারীর দুর্বলতার সৌন্দর্য অনুভব করুন

অনেকেই এই অভিব্যক্তি শুনেছেন যে একজন মহিলার শক্তি তার দুর্বলতার মধ্যে রয়েছে। একজন মহিলা যিনি আকর্ষণীয় বোধ করেন তিনি দুর্বল বলে মনে হতে ভয় পান না, সাহায্য চাইতে পারেন। তার প্রতিরক্ষাহীনতায়, একজন মহিলাকে আরও কোমল, মেয়েলি মনে হয়। তার পাশে, প্রতিটি মানুষ শক্তিশালী, সাহসী, একজন রক্ষক বোধ করে। এবং যদি একজন মানুষ একটি নাইট মত মনে করেন, তিনি আপনার জন্য সম্ভব এবং অসম্ভব সবকিছু করতে সক্ষম হবে।

আপনার এখন একটি কর্ম পরিকল্পনা আছে যার নাম " একটি মহিলার মত" এটি পূরণ করা সহজ করতে, নিজের জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন। সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য একটি জিনিস বরাদ্দ করুন যা আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে সাহায্য করবে। এই সপ্তাহের শেষে, আপনি অনুভব করবেন যে নিজের প্রতি আপনার মনোভাব কতটা পরিবর্তিত হয়েছে।

আমরা আশা করি আমাদের নিবন্ধ আপনাকে সাহায্য করবে। মন্তব্যে লিখুন কত ঘন ঘন আপনি নিজেকে প্যাম্পার. নিজেকে সুন্দর, আকাঙ্খিত, ভালবাসা অনুভব করার জন্য আপনি কী করছেন।

আপনি কি দুর্ঘটনাক্রমে এই পৃষ্ঠায় অবতরণ করেছেন?

আমার বন্ধু এবং তার স্বামী পাশাপাশি হাঁটছিলেন দোকান পাট. বুটিকের একটিতে আমি একটি আকর্ষণীয় পোশাক দেখেছি। আমি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চেষ্টা করেছিলাম, আয়নায় তাকালাম এবং সন্দেহ করেছিলাম যে এটি নেওয়ার যোগ্য কিনা। ফলস্বরূপ, আমি পরে পর্যন্ত ক্রয় স্থগিত.

ক্রমাগত কেনাকাটা, পর্যায়ক্রমে স্মরণ করা হয়:
- কি দারুণ ব্যাপার!

ক্ষীণ স্বামী বিড়বিড় করে বললেন:
ভালো লাগলে কেন কিনে নি?

যার উত্তরে বন্ধুটি বললঃ
- আমার জন্য খুব ব্যয়বহুল.

একটি সংক্ষিপ্ত বিরতির পরে, স্বামী একটি খুব অপ্রীতিকর কিন্তু সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলেন:
-তুমি যদি নিজেকে ভালোবাসো না তাহলে আমি তোমাকে ভালোবাসবো কেন?

অন্যকে ভালোবাসা মানে তাকে নিজের অংশ মনে করা, এটাই বৌদ্ধ ধর্ম শেখায়। “তোমার প্রতিবেশীকে নিজের মতো ভালোবাসো,” খ্রিস্টধর্মের প্রতিধ্বনি করে। বিকল্প এক: অন্য মানুষের প্রতি সঠিক মনোভাবের জন্য, নিজের প্রতি ভালবাসা বিকাশ করা প্রয়োজন।

অবশ্যই, আপনার চাহিদা পূরণের সাথে আত্ম-প্রেমকে বিভ্রান্ত করবেন না (শপিং, স্পা, সুস্বাদু খাদ্যএবং তাই)। এগুলি বিজ্ঞাপনের দ্বারা আরোপিত নিদর্শন, উপাদানের প্রতি শ্রদ্ধা। তবে নিজের এবং আপনার চেহারার যত্ন নেওয়া, নিজেকে খুশি করার ক্ষমতা অবশ্যই এই খুব ভালবাসার উপাদান।

স্ব-অপছন্দের লক্ষণ

আপনি অবশ্যই নিজেকে ভালোবাসেন না যদি:

• আপনি আপনার চেহারার সমালোচনা করেন, সামান্যতম ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করেন, যখন আপনি আয়নায় তাকান, আপনার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়।
• লোকে আপনার প্রশংসা যখন বিব্রত চেহারা: “কী কথা বলছ, এটা তো পুরানো পোশাক!”, “আমাকে কি সুন্দর লাগছে? এটা ঠিক যে এখানে আলো খারাপ", "আপনি কি নির্মাণ করেছেন? আমি অন্ধকারে রয়েছি বলেই এমন মনে হচ্ছে।"
• যা আপনাকে খুশি করে তা নিজেকে অনুমতি দেবেন না: "এটি পুরানোটির মতো দেখাচ্ছে, কারণ শিশুটি সত্যিই একটি নতুন স্মার্টফোন চায়", "নাচ? আমার তো আর বয়স হয়নি।"
• আপনার যোগ্যতা অস্বীকার করা "আমি বিশেষ কিছু করিনি", "শুধু ভাগ্যবান", "আমি একজন সহকর্মী ছাড়া এটি করতে পারতাম না।"
• দয়া করার চেষ্টা করুন, সবার সাথে ভাল থাকুন।
• আপনি সর্বদা অজুহাত তৈরি করেন: সৃষ্ট অসুবিধার জন্য, আপনার কৃতিত্বের জন্য, অন্যদের চেয়ে ভাল মঙ্গলের জন্য ...
• আপনি ক্রমাগত লজ্জা বা অপরাধবোধ অনুভব করেন: আপনি নিজেকে এক টুকরো কেকের অনুমতি দিয়েছিলেন, কিন্তু যাইহোক আপনি পাতলা নন; দামী লিপস্টিক কিনলাম, যদিও টাকা টাইট। ভুল করলে নিজেকে মারবেন।
• আপনার সাফল্য এবং ব্যর্থতার সাথে যুক্ত করুন। আপনি মনে করেন যে আপনাকে সবকিছুতে নিখুঁত হতে হবে। অন্যথায়, আপনার মনে হয় আপনি কেউ নন।
• আপনি যে কোনও কারণে উদ্বিগ্ন: কেন লোকেরা ভুলভাবে দেখেছিল, ভুল জিনিস বলেছিল, বস যা ভেবেছিল তাতে প্রতিবেশী বিরক্ত হয়েছিল কিনা ...
• তারা বছরের পর বছর ধরে পুরানো ব্যর্থতা এবং আবেগের উপর আটকে থাকার প্রবণতা রাখে: বিবাহবিচ্ছেদ, অর্থের ক্ষতি, রাগ বা অপ্রত্যাশিত প্রেম যা ছেড়ে দেওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে আছে।
• আপনি নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ভয় পান, আপনি ছায়ায় থাকতে পছন্দ করেন: আপনি কখনই উজ্জ্বল জিনিস পরেন না যা আপনাকে ভিড়ের মধ্যে আলাদা করে; অধিকারী সুন্দর কণ্ঠস্বর, কারাওকে গাইতে সাহস করবেন না; অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান থাকলে, আপনি একটি পদ বা প্রকল্পের জন্য আপনার প্রার্থীতা দেওয়ার ঝুঁকি চালাবেন না।
• আপনি মনে করেন যে একজন ব্যক্তি যদি আপনার সাথে একমত না হয়, তার ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকে, তাহলে সে আপনাকে ভালোবাসে না, আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে।
• সমাজে শিথিল হতে পারে না গুরুত্বপূর্ণ মানুষনিজের সম্পর্কে তাদের মতামতকে অতিরঞ্জিত গুরুত্ব দিন।

আচ্ছা, এটা কিভাবে সাড়া দেয়?

আত্মপ্রেম কি?

মনোবিজ্ঞানী নিকোলাই কোজলভ এটি সুন্দরভাবে বলেছেন: “... এটি নিজের জন্য, নিজের শরীর, মন, আত্মা এবং আত্মার জন্য একটি স্বাভাবিক এবং আনন্দদায়ক উদ্বেগ। স্ব-প্রেমের অন্যতম রহস্য হল অভ্যন্তরীণ আনন্দ এবং এর সহজ সূত্রে, যথা: উষ্ণতা, আলো এবং শক্তি। যখন আপনার আত্মায় উষ্ণতা থাকে, যখন আপনার আত্মায় আলো এবং সূর্য থাকে, যখন আপনার আত্মা এবং শরীরে শক্তি থাকে, আপনি আপনার আত্মায় প্রেম অনুভব করেন, আপনি ভালবাসার সাথে বাস করেন।"

স্ব-প্রেম এবং স্বার্থপরতা, আপনি অনুমান করতে পারেন, একই জিনিস নয়। স্বার্থপরতা হ'ল নিজের প্রতি আনন্দ, নিজের যোগ্যতার অতিরঞ্জন, এমন লোকদের প্রতি একটি ভোগবাদী মনোভাব যাদের নিশ্চিত করতে হবে যে "আমি তাদের চেয়ে ভাল।" আত্ম-প্রেম অনুভূতির মধ্যে প্রকাশ করা হয় "আমি বিস্ময়কর - ঠিক তাদের মত।" একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে আনন্দে জ্বলে ওঠে। তিনি যান্ত্রিকভাবে দৈনন্দিন কাজগুলি করেন না, প্রিয়জনদের যত্ন নেন, নিজের যত্ন নেন, তবে এটি আনন্দের সাথে করেন। ভিতরের সূর্য এতে বাস করে।

আমরা সবাই শৈশব থেকে এসেছি, আমাদের ভয় এবং কম আত্মসম্মান সেখান থেকেই আসে। এমনকি সবচেয়ে প্রেমময় এবং ন্যায্য পিতামাতারা ভুল করে এবং ফলস্বরূপ, শিশুরা বিভিন্ন জটিলতা অর্জন করে। গুপ্ত শিক্ষা অনুসারে, আমরা সাধারণত অতীতের অবতারের বোঝা নিয়ে এই পৃথিবীতে আসি, আমরা পিতামাতাদের বেছে নিই যারা প্রয়োজনীয় সমস্যা তৈরি করতে সহায়তা করবে; তাদের কাটিয়ে উঠলে, আমরা নতুন গুণাবলী বিকাশ করতে এবং বিকশিত হতে সক্ষম হব।

তাই আসুন অতীতে খনন করা বন্ধ করি, আমাদের কষ্টের জন্য আমাদের বাবা-মা, দাদা-দাদি, ভাই-বোনদের দোষারোপ করি। আমরা বর্তমান অবস্থার পরিবর্তন!

1. আপনার সম্পর্কে একবার বলা হয়েছিল এমন সমস্ত আপত্তিকর, অপ্রীতিকর, মন্দ মনে রাখবেন - এবং এই সমস্ত নেতিবাচকতাকে একটি কাল্পনিক ঝুড়িতে রাখুন। এটিকে ধ্বংস করুন: এটিকে ফেলে দিন, এটিকে উড়িয়ে দিন, এটি দ্রবীভূত করুন, এটি পুড়িয়ে ফেলুন - আপনার যা খুশি। এটি ঠিক করুন - আপনি অন্য লোকেদের মতামত থেকে মুক্ত বোধ করবেন। আপনি এবং আপনার সম্পর্কে অন্য কারো মতামত দুটি ভিন্ন জিনিস।
2. অ্যাপার্টমেন্টের বিশিষ্ট স্থানে বিজ্ঞাপন ঝুলিয়ে রাখুন:

   “আমি সংজ্ঞা অনুসারে ভাল। এই যে বোঝে না তার সমস্যা।

3. অন্তত এক মাসের জন্য, বিছানার আগে লিখুন:

   "আমি ভালো. আমি প্রিয়. আমি পারি. আমি, প্রভু!” পাতাটি বালিশের নীচে রাখুন এবং সকালে এটি পুড়িয়ে ফেলুন।

4. আপনার ব্যক্তিত্বকে আপনার ভুল এবং অর্জন থেকে আলাদা করুন:

   “আমি অধিকারের জন্য পরীক্ষায় পাস করিনি (আমি ত্রৈমাসিক প্রতিবেদনে দেরি করেছি, আমি প্রত্যয়িত হতে পারিনি) - তবে এটি নিজেকে কম মূল্য দেওয়ার কারণ নয়। এটা আমাকে ভালো বা খারাপ করে না - আমি পরীক্ষায় পাস করিনি।"

   
   আপনার কর্ম নির্বিশেষে - আপনি ভাল, অনন্য, অমূল্য!
5. "আমার খারাপ আছে ..., কিন্তু ..." কৌশলটি ব্যবহার করুন:

   "আমার ভাল বোর্শট নেই, তবে কেকগুলি দুর্দান্ত"; "আমি গান গাইতে ভালো নই, কিন্তু আমি একজন চমৎকার নর্তকী এবং বিছানায় মেজাজসম্পন্ন।"

   
   আপনার ত্রুটিগুলিকে ভালবাসতে চেষ্টা করুন, আপনার স্বতন্ত্রতার অংশ হিসাবে তাদের গ্রহণ করুন। আনন্দ করুন: তারা আপনাকে বিকাশ করতে উদ্দীপিত করে।
6. কাগজের একটি শীট অর্ধেক ভাগ করুন। একটি কলামে, তালিকা আপনার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য, অন্যটিতে - আপনি যা পছন্দ করেন না এবং পরিবর্তন করতে চান। তারপর প্রতিটি ক্রস করুন নেতিবাচক গুণমানএকটি পুরু লাইন দিয়ে, শীটের এই অংশটি ছিঁড়ে ফেলুন, এটিকে ছোট ছোট টুকরো করে ছিঁড়ে ফেলুন, এটি পুড়িয়ে দিন, ছাইটি জল বা বাতাসে দিন। বাকি পাঠ্যটি হৃদয় দিয়ে শিখুন এবং সকালে এটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন (বা রাতে - যেটি আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক)। প্রতি তিন দিনে তালিকায় একটি নতুন গুণ যোগ করুন। প্রভাব একত্রিত করতে, অন্তত কয়েক মাসের জন্য এটি করুন।
7. নিজের সমালোচনা করা বন্ধ করুন। আপনি ব্যায়াম "রাবার" ব্যবহার করতে পারেন - masochistic, কিন্তু কার্যকর। আপনার কব্জি উপর একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড রাখুন; যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি নিজের সমালোচনা করছেন, নিজের সম্পর্কে খারাপ কথা বলছেন, আপনার কব্জিতে রাবার ব্যান্ডটি ক্লিক করুন।
8. আপনি যদি অন্য ব্যক্তির আচরণে কিছু পছন্দ না করেন তবে তাকে যেতে দিন প্রতিক্রিয়া. উদাহরণস্বরূপ, একজন মা/বান্ধবী নিয়মিত আপনার কানে কুঁচকে থাকে বা আপনাকে দীর্ঘ চিঠিপত্রে বাধ্য করে এবং আপনার স্বামী, সহকর্মী এবং প্রতিবেশীদের প্রতি নেতিবাচকতা ঢেলে দেয়। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন তবে আপনি এটি সহ্য করবেন না। মানুষ, অবশ্যই, তারা যেমন আছে গ্রহণ করা প্রয়োজন, কিন্তু নিজের ক্ষতির জন্য নয়। অকেজো বক্তৃতা প্রবাহ বন্ধ করতে গ্রহণযোগ্য বিকল্পগুলি চয়ন করুন:

   “দুঃখিত, আমি এখন ব্যস্ত, পরিবারের মনোযোগ প্রয়োজন। আমি কিভাবে আপনাকে বিশেষভাবে সাহায্য করতে পারি? “আমি বুঝতে পারি যে পরিস্থিতি সহজ নয়। আপনি নিজেকে কোন উপায়ে দেখেন?"; "আসুন আমরা পরের সপ্তাহান্তে একটি ব্যাচেলোরেট পার্টি করি, আমরা কি করব? আমাকে এখন দৌড়াতে হবে।"

   
   ক্রমাগত প্রশিক্ষণ দিন, এই অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ আপনি নিজেকে সম্মান করতে শিখবেন এবং অন্যদেরকে আপনার সাথে গণনা করতে শিখবেন।
9. আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করার জন্য আপনি একটি নোটবুক রাখতে পারেন। এটিতে আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করুন এবং প্রতিদিনের অর্জনগুলি লিখুন, এমনকি সবচেয়ে ছোটগুলিও। সপ্তাহের শেষে, পুনরায় পড়ুন - এবং আনন্দ করুন, কৃতিত্বগুলিতে আনন্দ করুন, প্রশংসা করুন, নিজের প্রশংসা করুন!
10. আপনার ভয় কাটিয়ে উঠুন - তারা কম আত্মসম্মানের ঘন ঘন সঙ্গী। এমন কিছু করুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে স্বপ্ন দেখেছেন, কিন্তু ভয় পেয়েছিলেন: নাচ, গান, অঙ্কন করার জন্য সাইন আপ করুন; টেলিভিশনে একটি প্রতিযোগিতায় অংশ নিন; স্কাইডাইভ বা বাঞ্জি জাম্প; একটি কর্পোরেট পার্টিতে পারফর্ম করুন। অ্যাড্রেনালিনের বিস্ফোরণ এবং ইতিবাচক আবেগসুরক্ষিত!
11. অন্যদের কাছে জ্ঞান হস্তান্তর করা শুরু করুন: নাচের প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম, একটি বিদেশী ভাষায় গৃহশিক্ষক, বুনন বা পুঁতি থেকে কারুশিল্প বুনতে শিখুন ... আপনার কর্তৃত্বের অন্যদের দ্বারা গ্রহণ আত্মবিশ্বাস দেবে এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে।
12. একটি ম্যাসেজ বা শরীরের প্রশিক্ষণের জন্য যান - এটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির ফলে শরীরে তৈরি হওয়া ব্লক, ক্ল্যাম্পগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা কাউকে আঘাত করতে চেয়েছিল এবং আঘাত করেনি - হাতটি অসাড় হতে শুরু করে; অভিভাবকরা যৌনতার প্রাথমিক প্রকাশের জন্য মেয়েটিকে লজ্জিত করেছিলেন বা কোনও পুরুষের সাথে প্রথম ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ ব্যর্থ হয়েছিল - একটি পেলভিক ব্লক তৈরি হয়েছিল, পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা, প্রচণ্ড উত্তেজনার সমস্যা ইত্যাদি।

শরীর-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞান আপনাকে জন্মকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে (আপনার দৃশ্যকল্প অনুসারে: আপনি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত এবং প্রিয়!), মৃত্যুর ভয় করা বন্ধ করুন (থানাটোথেরাপি) এবং আরও অনেক কিছু। এটি একটি খুব অস্বাভাবিক এবং উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা হবে।

এবং প্রধান সম্পর্কে

কৃতজ্ঞতাবোধ গড়ে তুলুন। আমরা বছরের পর বছর ধরে দাবি জমা করে আসছি: পৃথিবী এমন নয়, মানুষ সেরকম নয়... আপনি যা বেঁচে আছেন, আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু কৃতজ্ঞ ব্যক্তি শতগুণ পায়!

কৃতজ্ঞতা বিকাশের জন্য দুর্দান্ত কৌশলগুলি রোন্ডা বাইর্ন তার বই "ম্যাজিক"-এ দিয়েছেন - এটি অবশ্যই পড়া উচিত! কৃতজ্ঞতায় পরিপূর্ণ হও এবং এর সাথে আনন্দ আসবে।

আনন্দ চাষ করুন, লালন করুন এবং লালন করুন। আনন্দ না থাকলে, ধাক্কা দেবেন না, ধাক্কা দেবেন না, আপনার নিজের জন্য কোনও ভালবাসা থাকবে না।

কল্পনা করুন যে আপনার বুকে সূর্য আছে। সকালে ঘুম থেকে উঠল - এবং এটি জ্বলে উঠল। আমরা অনুভব করেছি যে পৃথিবী ধূসর এবং অন্ধকার হয়ে গেছে - সূর্য চালু করুন, আপনি আপনার বাড়ির উপপত্নী! আপনি হৃদয় চক্র বা পূর্ণ প্রস্ফুটিত একটি ফুল এ একটি হাসি কল্পনা করতে পারেন.

আপনার আনন্দ সংক্রামক হবে, লোকেরা অবশ্যই আপনার মধ্যে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবে এবং প্রতিক্রিয়ায় জ্বলতে শুরু করবে।

"নিজেকে ভালোবাসুন এবং এটি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারে" (ওশো)।

আপনি কত ঘন ঘন অন্যদের প্রতি ঈর্ষা সঙ্গে তাকান সুখী নারীএবং আপনি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করছেন কেন জীবনের সবকিছু এত অসম, অযৌক্তিক, ব্যাখ্যাতীত।

কেন এক সবকিছু, এবং আপনি শুধুমাত্র দুঃখী crumbs? একই সময়ে, সেই অন্যটি সবচেয়ে সুন্দর এবং যোগ্য থেকে অনেক দূরে। প্রথম নজরে, তাকে সাধারণ বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু সে ভালোবাসে, মূল্যবান, চাই। এবং আপনার জীবন, সত্ত্বেও কঠিন কাজএবং প্রচেষ্টা, সবকিছু খুশি রং সঙ্গে চকমক শুরু হবে না?

যদি কোনও মহিলা নিজেকে দোষী মনে করেন, নিজের সাথে অসন্তুষ্ট হন, কাজের বোঝা চাপেন, প্রিয়জনকে বিরক্ত করেন, পুরুষদের সাথে সম্পর্ক ভাল না হয়, এক কথায় - জীবনে কিছু খুব অসন্তুষ্ট হয়, এটি নিজেকে প্রেম শুরু করার সময়।

মনে হবে, আর এখানে একজন আরেকজন? সমস্যা যখন বাইরে থাকে তখন আমরা কী ধরনের আত্ম-প্রেম সম্পর্কে কথা বলতে পারি? একজন মানুষ টিভির সামনে শুয়ে থাকা বা তার অনুপস্থিতি, এমন একটি কাজ যা আনন্দ দেয় না, এমন অনুভূতি যে জীবন কেটে যাচ্ছে। অধিকাংশ অংশের জন্য, এই কি হয়! ভিতরে সমস্যা খোঁজার চেয়ে বাইরের শত্রু খুঁজে পাওয়া আমাদের পক্ষে সহজ।

মহিলারা কিভাবে কথা বলে? চাকরি, মানুষ, পরিবেশ পরিবর্তন করতে হবে। অনেক পরিবর্তন। এবং এর ফলে কি হয়?

কিছুক্ষণের জন্য, আপনার কাছে মনে হবে যে জীবন আরও ভাল হচ্ছে, তবে খুব শীঘ্রই সমস্যাগুলি ফিরে আসবে। নতুন বস দোষ খুঁজে পেতে শুরু করবে, নতুন নির্বাচিত একজন শিথিল হবে, নতুন বন্ধু পুরানোদের চেয়ে ভাল হবে না।

কেন এটা ঘটে? কারণ, বাইরের চিত্র পরিবর্তন করে, আমরা অবচেতনভাবে পুরানো দৃশ্য অনুযায়ী কাজ করি, রোগের কারণ নয়, লক্ষণগুলির চিকিত্সা করি, তাই আমরা অনিবার্যভাবে পুরানো রেকের উপর পা রাখি।

আমরা স্বীকার করতে ভয় পাই যে বিষয়টি আমাদের নিজেদের মধ্যে রয়েছে, কারণ এই জ্ঞান নিয়ে আমাদের বেঁচে থাকতে হবে। কিন্তু কিভাবে? এখানেই ম্যাজিক পিলটি উদ্ধারে আসে - নিজের জন্য ভালবাসা।

আরেকটি চরম আছে: একজন মহিলা বুঝতে পারে যে সমস্যাটি তার মধ্যে রয়েছে। দেখে মনে হচ্ছে তিনি আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করছেন, বিকাশ করছেন, একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তিনি সবকিছু ঘটানোর চেষ্টা করেন, তবে "কোন কারণে" তিনি এটির প্রশংসা করেন না। তুমি কি জানো কেন? এই প্রচেষ্টায় মহিলাটি আবার নিজের সম্পর্কে ভুলে গেল।

আত্মপ্রেম কি?

আত্মপ্রেম নার্সিসিজম নয়, স্ফীত আত্মসম্মান নয়, স্বার্থপরতা নয়।

স্ব-প্রেম হল একটি ইতিবাচক স্ব-স্বীকার।

আমি সহজভাবে ব্যাখ্যা করব। আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে তার মতো করে গ্রহণ করে, সমস্ত সুবিধা সহ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ত্রুটিগুলি, বিচার না করে, অনুশোচনা এবং অপরাধবোধ না করে।

আমরা আমাদের নিজস্ব "আমি" এর প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি। সম্মত হন, যদি আপনি নিজেকে মিথ্যা বলার অনুমতি দেন, আপনার জন্য অন্য ব্যক্তির মিথ্যা একটি নশ্বর পাপ হয়ে উঠবে না। আপনি এই সত্যটি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি নিজেই কখনও কখনও এমন পাপ করেন। নিজের ত্রুটিগুলোকে মেনে নিয়ে আপনি অন্যের ত্রুটির প্রতি বেশি সহনশীল হন।

তুলনায় সক্রিয় আউট ভালো মানুষনিজের সাথে আচরণ করে, সে অন্যদের সাথে ভাল আচরণ করে।

যদি সবকিছু এত সহজ হয়, আপনি জিজ্ঞাসা করেন, কেন সবাই নিজেকে ভালবাসতে পারে না?

উত্তর, এই জীবনের মত অনেক, শৈশব মধ্যে শিকড়.

মুশকিল হলো পিছন দিকপদক - নিজেকে ঘৃণা - আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে শৈশবকালে জন্মগ্রহণ করে এবং যতক্ষণ না আমরা নিজেরাই সমস্যাটি বুঝতে পারি এবং ছোট ছোট পদক্ষেপে নিজেদের দিকে এগিয়ে যেতে শুরু করি ততক্ষণ পর্যন্ত বেঁচে থাকে।

নারীরা কেন নিজেদের ভালোবাসে না?

কারণ # 1 - পিতামাতা

নিজেদের জন্য অপছন্দের দানা মা-বাবার পাড়া। সব মানসিকভাবে স্বাভাবিক মা এবং বাবা তাদের সন্তানদের ভালবাসেন। সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে, সমাজের কাঙ্ক্ষিত সদস্যদের, তারা তিরস্কার করে, শাস্তি দেয়, নিষেধ করে।

এই মুহুর্তগুলিতে, তাদের ভালবাসা নিরাপদে গভীরভাবে লুকিয়ে থাকে, প্রস্থান করার সময় শিশুটি কেবল অপছন্দই দেখে। মনে রাখবেন আপনাকে শিশু হিসাবে কী বলা হয়েছিল:

lazybones

ভুল জায়গা থেকে হাত গজায়

অসতর্ক…

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে সবাই যা শুনতে চায় তা শুনে। সাইকি অনিচ্ছাকৃতভাবে ফিল্টার সেট করে। অনেক তথ্য থেকে, একটি শিশু একটি স্পঞ্জের মতো, তার সম্পর্কে অপ্রীতিকর পর্যালোচনাগুলি নিশ্চিত করে এমন তথ্যগুলিকে শোষণ করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, তিনি নিশ্চিত হন যে তিনি কেবল প্রিয় নন। তারা তাকে যোগ্যভাবে পছন্দ করে না।

কালো কাজ শেষ। এটি না জেনেই, পিতামাতারা এমন জটিলতা তৈরি করে যা আমাদের সারা জীবন তাড়িত করে, মূলত এর গতিপথ নির্ধারণ করে।

কারণ #2 - আমি = সমাজ

বয়ঃসন্ধিকালে আত্ম-অপছন্দের দ্বিতীয় উৎস যোগ করা হয়। একটি কিশোরী মেয়ে "আমি" এবং "তারা" ধারণার মধ্যে পার্থক্য করতে শুরু করে এবং তাদের এবং নিজেকে উভয়ের মূল্যায়ন করে। মূল্যায়ন যুক্তি সহজ. একটি কার্টুনের মতো - যে আমার সর্বোত্তম প্রশংসা করবে, আমি তাকে একটি বড় মিষ্টি মিষ্টি দেব। অন্যরা যদি বন্ধুত্বপূর্ণ, সহনশীল, সহানুভূতিশীল, তার প্রতি মনোযোগী হয়, তবে তারা একটি প্লাস চিহ্ন দিয়ে অনুভূত হয়। যদি তারা আক্রমনাত্মক, সংশোধনকারী, সমালোচনামূলক হয় - একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ।

মূল কথা হল যে একজন ব্যক্তি নিজেকে একই মানদণ্ড অনুসারে মূল্যায়ন করে যার দ্বারা সে অন্যদের মূল্যায়ন করে। অন্যের সাথে খারাপ আচরণ করা, নিজের মানসিকতা নিজেকে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করে এবং প্রত্যাখ্যান করে। যে ব্যক্তি সাধারণত গৃহীত নিয়মের দৃষ্টিকোণ থেকে নেতিবাচক আচরণ করে সে নিজেকে ভালবাসে না।

কীভাবে একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারে?

নিজেকে ভালবাসা কঠিন। স্ব-গ্রহণযোগ্যতা স্ব-প্রশংসনীয় নয়, "আমি সবচেয়ে কমনীয় এবং আকর্ষণীয়" এর স্বয়ংক্রিয় পুনরাবৃত্তি নয়। এটি আপনার চিন্তা, বিচার, কর্মের উপর একটি ধ্রুবক সচেতন কার্যকলাপ। কিন্তু... জল পাথরকে দূরে সরিয়ে দেয়।

1. পিতামাতার নেতিবাচকতার কারণ বোঝার চেষ্টা করুনযা থেকে আপনি একটি শিশু হিসাবে ভুগছেন এবং এখন অভিজ্ঞতা অব্যাহত. আপনার ব্যক্তিগত গুণাবলীর সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।

পিতামাতারা আপনার এবং আপনার জীবনের জন্য ভয় পেয়েছিলেন, আনাড়িভাবে মোকাবিলা করেছিলেন নিজের অনুভূতি. তাদের খারাপ লাগলো। ভবিষ্যতে তাদের বোঝা, ক্ষমা এবং চিকিত্সা করা দরকার যেমন আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করবেন যার খারাপ স্বাস্থ্য, মানসিক বিভ্রান্তি, সমস্যাগুলি আপনার কাছে স্পষ্ট। সহানুভূতি, বোঝাপড়া, যত্ন সহকারে আচরণ করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার নিজের গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধির নিশ্চয়তা রয়েছে।

2. ভাল জন্য জায়গা করুন

অতীতকে চিঠি লিখুন। অভিভাবকদের প্রতি বিরক্তি থাকলে। যা সম্ভবত অনেক ব্যথা সৃষ্টি করেছে।

প্রথম চিঠিতে, আপনি সমস্ত নেতিবাচকতা, বিরক্তি, ব্যথা, রাগ, দাবি, সমালোচনা ঢেলে দেন। ভেতর থেকে কাগজে সবকিছু আনলোড করুন। তারপর তুমি এই চিঠিটা গুঁড়ো করে পুড়িয়ে ফেলো।

এই ব্যক্তি আপনাকে যে সমস্ত ভাল দিয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞতার সাথে দ্বিতীয় চিঠিটি লিখুন। অভিজ্ঞতার জন্য, বৃদ্ধির জন্য। আপনার অপূর্ণতার জন্য ক্ষমা চাওয়া অপ্রয়োজনীয় হবে না। এই চিঠিটি ছবি তোলা এবং পড়ার জন্য ব্যক্তির কাছে পাঠানো যেতে পারে।

প্রায়ই এই ধরনের চিঠির জন্য ধন্যবাদ এটা সম্ভব যে চলে গেছে.

3. নিজের যত্ন নিন!

আমি এই বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করতে ক্লান্ত হয় না. একজন পুরুষ একজন মহিলার প্রশংসা করে না, একজন পুরুষ "তার উপর তার পা মুছে দেয়", একজন পুরুষ একজন মহিলার প্রচেষ্টা দেখেন না, দোষ খুঁজে পান, বিরক্ত হন? নিজের যত্ন নিন, আপনার শরীর, চেহারা, আপনার এই জীবনের উপভোগ করুন।

কিন্তু কোনো মানুষের ওপর প্রতিশোধ নেওয়া বা কোনো শিক্ষা দেওয়ার লক্ষ্যে নয়। এবং নিজের জন্য। সর্বোপরি, সবার আগে আমাদের নিজেদের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত কেউই আমাদের প্রয়োজন নেই।

4. বিনা কারণে ভালো কাজ করুন

লোকেদের প্রশংসা করুন, তাদের মধ্যে ভালটি সন্ধান করুন, এটিকে জোর দিন। যারা এই জীবনে (ইতিমধ্যে বা এখনও পর্যন্ত) সক্ষম নন তাদের (এতিম, অক্ষম, বয়স্কদের) সাহায্য করুন। কিসের জন্য?

নিজের মূল্য উপলব্ধি করতে। যে আপনি এখন যা, এই বিশ্বের জন্য দরকারী. এবং সাধারণভাবে, জীবনের অর্থ এটিকে আরও ভাল করা। কার কাছ থেকে শুরু? এটা ঠিক, আমার থেকে.

5. এমন লোকেদের পরিবেশ থেকে পরিত্রাণ পান যারা আপনাকে নিচে টেনে আনে।

আমরা আমাদের পরিবেশের পাটিগণিত গড়। "আপনার বন্ধু কারা আমাকে বলুন এবং আমি আপনাকে বলব আপনি কে।"

আমি যখন প্রদেশ থেকে কিয়েভে এসেছিলাম তখন আমার নিজের কথা মনে পড়ে। একজন অনিরাপদ লোক হওয়ায় আমি উন্নতির জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করেছি। আর বন্ধু ছিল, যাদের সাথে কথা বলে মনটা খারাপ হয়ে গেল, যাদের চারপাশে আমি অসুখী বোধ করতাম। তাদের সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন।

নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনার চেয়ে বেশি সফল, বা যারা আপনার মতো সেরার জন্য চেষ্টা করে।

6. আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

তাই আত্মসম্মান, আত্মপ্রেম বাড়বে। আপনি লক্ষ্য করবেন না যে আপনি কীভাবে একদিন ভুলে যাবেন যে আপনি একবার নিজেকে ভালোবাসেননি (যেমন এটি আমার জীবনে ছিল)।

আউটপুট:

আত্ম-প্রেম এমন কিছু যা ছাড়া পুরুষদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নারীর সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়। কিছু মহিলা পুরুষদেরকে অকৃতজ্ঞতা এবং তাদের অপূর্ণতার জন্য অভিযুক্ত করে চলেছেন, এবং কিছু মহিলা সন্দেহ করার সাহস পেয়েছেন যে সম্ভবত কারণটি নিজের মধ্যে রয়েছে।

নিজেকে ভালবাসার পথে চলুন। আমি উপরে নির্দেশনা দিয়েছি। আমি ব্যক্তিগতভাবে এই সব মাধ্যমে গিয়েছিলাম. আমি যদি পারতাম, তাহলে তুমিও পারবে।

আপনাকে ধন্যবাদ এবং পরবর্তী নিবন্ধগুলিতে দেখা হবে।

আপনার নিজের আত্মসম্মান বৃদ্ধির পথে আপনি যে প্রথম তিনটি পদক্ষেপ নেবেন তা মন্তব্যে লিখুন।

আমার ব্লগের শীর্ষ নিবন্ধগুলি পড়ুন: