침례를 받기 위해 수영해야 할 것. 주현절 구멍에 뛰어들까? 얼음물에 담그면 인체에 어떤 일이 발생합니까?

1월 19일 정교회(새로운 스타일에 따라)는 주현절 또는 주현절을 기념합니다. 이것은 기독교인들 사이에서 가장 오래된 휴일이며 그 제정은 그리스도의 제자-사도 시대로 거슬러 올라갑니다. 그것은 또한 고대 이름을 가지고 있습니다 : "Epiphany"- 현상, "Theophany"- Epiphany, "Holy Lights", "Feast of Lights"또는 단순히 "Lights", 이 날 세상에 오신 주님 자신이었기 때문에 그에게 접근할 수 없는 빛을 보여주십시오.

주현절

"나는 세례를 주다" 또는 "나는 세례를 주다"라는 단어는 그리스어에서 "나는 물에 잠기다"로 번역됩니다. 구약성경에서 물의 상징적 의미에 대한 개념이 없이는 침례 목욕의 중요성과 의미 자체를 이해하는 것이 거의 불가능합니다.

물은 생명의 시작입니다. 그녀에게서 나온 모든 생명체를 비옥하게 한 것은 그녀였습니다. 물이 없는 곳에는 생명이 없는 사막이 있습니다. 그리고 물은 대홍수 때와 같이 하나님께서 사람들의 죄 많은 삶을 홍수로 범람시켜 그들이 행한 악을 멸망시키셨을 때와 같이 파괴할 수 있습니다.

하나님은 세례로 물을 거룩하게 하셨고, 이제 물의 축복은 이 사건을 기념하여 전통적으로 기념되고 있습니다. 현재 모든 정교회에서 물이 축성 된 다음 강과 저수지에서 축성됩니다.

요르단

이 날에는 물을 축복하고 구멍에서 주현절 목욕을 준비하기 위해 "요르단 행진"이라고 불리는 전통적인 행렬이 열립니다. 요한의 세례는 물로 씻은 몸이 깨끗함과 같이 하나님을 믿는 회개하는 영혼이 구주에 의해 죄에서 깨끗함을 받는다는 것을 의미했습니다.

성경 이야기는 그 당시에 나사렛 예수가 어떻게 왔고, 요한이 요단강에서 그에게 세례를 주었다는 것을 알려줍니다. 예수께서 물에서 나오시니 하늘이 열리고 성령이 비둘기 같이 그 위에 내려오시니라. 그리고 하늘에서 음성이 들렸습니다. "너는 내 사랑하는 아들이요, 내 축복이 그에게서." 주현절은 세례를 받는 모든 사람이 참여하는 삼위일체의 위대한 신비를 사람들에게 계시했습니다.

그런 다음 그리스도께서는 사도들에게 가서 모든 민족에게 이것을 가르치라고 말씀하셨습니다.

주현절 목욕

전통 우리 조상들 사이에 물을 축복하는 전통은 988년 키예프 왕자 블라디미르가 러시아에게 세례를 준 고대부터 나타났습니다. 이제 사제만이 물 봉헌 예식을 수행할 수 있습니다. 이 시간에 십자가의 물에 삼중 침수로 특별한 기도를 낭독하기 때문입니다. 이것은 전례 후 주현절에 행해집니다. 그러나 먼저 그 전에 저수지에 구멍이 만들어지며 일반적으로 "요르단"이라고 불리는 십자가 형태입니다.

요즘 주현절 물은 사람의 심신의 힘을 치유하고 강화할 수있는 진정한 신사입니다. 따라서 사람들이 주현절에서 목욕을 할 수 있도록 저수지의 구멍 근처에서 이러한 엄숙한 봉헌 행렬이 수행됩니다. 정교회 사람들은 구멍에서 물을 길어 몸을 씻지만 가장 대담하고 용감한 사람들은 말 그대로 그 구멍에 뛰어 듭니다.

조상의 전통

러시아인들은 이러한 방식으로 아기를 단련시킨 고대 스키타이인에게서 구멍에서 수영하는 전통을 차용했습니다. 그들은 단순히 찬물에 담그고 가혹한 기후 조건에 익숙해졌습니다. 또한 구멍에서 수영하는 전통은 이교도 의식에도 있었고 이것이 전사로의 입문이 일어난 방법입니다. 그리고 여전히 러시아에서는 목욕 후 눈으로 몸을 문지르거나 찬물에 뛰어 드는 것을 좋아합니다.

일부 이교 의식은 오늘날까지 우리 삶에 뿌리를 내리고 있습니다. 그러므로 우리는 구멍에 몸을 담그고 사순절의 시작과 관련된 Maslenitsa를 축하합니다.

주현절 휴일

교회 규칙에 따르면 주현절 크리스마스 이브에 "큰 물의 봉헌"이 이루어집니다. 신자들은 예배에 와서 양초를 켜고 축복받은 물을 모읍니다. 그러나 반드시 구멍에 뛰어들 필요는 없으며, 본인의 의지에 따라 이루어진다.

일반적으로 러시아에서는 세례 때 얼음 구멍에서 목욕을 하면 많은 질병이 치유된다고 믿었습니다. 물은 생물체로서 정보의 영향으로 구조를 바꿀 수 있으므로 모든 것이 사람의 머리 속에 있는 생각에 달려 있습니다. 주현절 목욕은 전체 민속 축제로 바뀌며 이 축하 행사의 사진은 항상 그것이 얼마나 재미있고 흥미로운지를 보여줍니다.

주현절에서 목욕. 어떻게

그러나이 재미 있고 무해한 언뜻보기에는 활동이 여러 가지 불쾌한 순간으로 이어질 수 있습니다. 주현절 목욕은 특별히 특별한 준비를 의미하지 않습니다. 인체는 추위에 적응하므로 여기서 기분만 중요합니다.

얼음 구멍에 몸을 담그면 인체에 어떤 일이 일어날 수 있습니까?

1. 사람이 머리를 찬물에 담그면 중추 신경계와 대뇌 피질이 예리하게 흥분되어 일반적으로 전신에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
2. 낮은 온도에 노출되면 신체가 잠시 스트레스로 인식하여 염증, 부기 및 경련을 완화할 수 있습니다.
3. 몸을 감싸는 공기의 열전도율은 물의 열전도율보다 28배 낮습니다. 이것이 경화 효과입니다.
4. 찬물은 몸이 추가적인 힘을 방출하게 하고, 찬물과 접촉한 후 인체의 온도는 섭씨 40도까지 상승합니다. 그리고 아시다시피, 그러한 표시에서 미생물, 병든 세포 및 바이러스가 죽습니다.

목욕 규칙

주현절 서리에서의 목욕은 특정 규칙의 이행을 의미합니다. 동시에 가장 중요한 것은 구멍이 특별히 장착되어 있고이 모든 작업이 구조자의 감독하에 이루어진다는 것입니다. 인구는 일반적으로 그러한 대량 목욕 장소에 대한 정보를 받습니다. 얼음 구멍에서 수영하려면 수영복이나 수영복, 테리 가운과 수건, 마른 옷, 슬리퍼 또는 모직 양말, 고무 모자 및 뜨거운 차가 필요합니다.

침례에서 목욕을 준비하기 전에 올바르게하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 먼저 운동으로 조금 워밍업하고 조깅을하는 것이 좋습니다.

미끄럽지 않고 편안하고 쉽게 제거할 수 있는 신발이나 양말을 신고 얼음 구멍에 접근해야 합니다.

사다리의 안정성을 확인하고, 그것을 고정하기 위해서는 해안에 단단히 고정된 밧줄을 물 속으로 던져야 합니다.

목까지 구멍에 뛰어들 필요가 있으며 뇌 혈관이 좁아지지 않도록 머리를 적시지 않는 것이 좋습니다. 머리로 얼음 구멍에 뛰어드는 것도 온도가 떨어지면 쇼크를 유발할 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 찬물은 즉시 빠른 호흡을 일으키며 이는 신체가 추위에 적응하기 때문에 완전히 정상입니다.

1분 이상 물속에 있으면 몸이 식을 수 있어 위험합니다. 또한 겁을 먹으면 수영을 할 수 있다는 사실을 잊어버릴 수 있는 어린이도 매우 조심해야 합니다. 또한 떨어지지 않도록 구멍에서 빠져 나올 수 있어야하며, 이것을 위해서는 난간을 단단히 잡고 동시에 마른 걸레를 사용해야합니다.

목욕 후에는 수건으로 몸을 철저히 문지르고 마른 옷을 입어야 합니다. 즉시 보온병에서 미리 준비된 허브 나 열매에서 뜨거운 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

이 날에는 전체 유기체의 자연적인 온도 조절에 부정적인 영향을 미치므로 알코올을 마시는 것이 엄격히 금지되어 결과가 다를 수 있습니다. 빈속에 수영하거나 반대로 막힌 위장에서 수영하는 것도 용납되지 않는다는 것을 아는 것도 중요합니다.

입욕 금기 사항

침례 목욕이 아무리 유용하더라도 금기 사항이 있습니다. 그리고 그들은 급성 및 만성 질환과 관련이 있습니다. 이것은 심혈관 계통 (심장 결함, 고혈압, 심장 마비), 중추 신경계 (두개골 손상, 간질), 내분비 계통 (갑상선 중독증, 당뇨병), 시각 기관 (결막염, 녹내장), 호흡기 ( 천식, 폐렴, 결핵), 비뇨생식기 계통(방광염, 부속기 또는 전립선 염증), 위장관(궤양, 담낭염, 간염), 피부 및 성병; 비 인두 염증 및 중이염 등

의사의 의견

이 분야의 의료 전문가들은 에피파니의 구멍에서 목욕을 하기 위해 예상치 못한 문제를 일으키지 않으려면 절대적으로 건강해야 한다고 생각합니다. 그리고 이것은 폐로의 혈류가 기관지 및 폐렴의 염증 또는 부종을 유발할 수 있기 때문에 흡연이나 음주를 하는 사람들에게 특히 위험합니다.

노년층은 물론이고 젊은이의 경우 동맥이 항상 찬물에 제대로 반응하지 못하는 경우가 있는데 이 때 호흡정지, 심장마비가 올 수 있다. 체계적인 겨울 수영에 참여하면 확실히 신체 개선에 기여하지만 드물게 발생하면 모든 것이 그에게 강한 스트레스가되므로 수영하기 전에 장단점을 심각하게 고려해야합니다.

결론

Epiphany의 많은 사람들은 영웅적으로 구멍에서 수영하기로 결정하지만 이 아이디어는 안전하지 않을 수 있습니다. 그러나 사람들의 주현절 목욕은 매우 좋고, 이번 휴가의 사진은 매우 표현력이 뛰어나고, 누군가는 물에 들어갈 준비를하고, 누군가는 이미 수영을 한 것에 만족하고, 누군가는 이미 워밍업하고 뜨거운 차를 마시고 있습니다.

많은 신자들은 진정한 정교회 신자를 위해 세례 때 구멍에서 수영하는 것이 큰 축복이라고 믿습니다. 그리고 그것이 방법입니다. 여기서 중요한 것은 주현절 목욕이 ​​일어나는 순간에 모든 문제로부터 진정한 방패가 될 만큼 이 믿음이 충분히 강하고 깊은지 이해하는 것입니다.

옥사나 판코바, SYLru

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Epiphany의 구멍에 뛰어드는 것은 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다. 첫째, 서리와 얼음물을 견디는 것은 심리적인 측면에서도 매우 어렵고, 둘째, 일부 신도들은 건강상의 이유로 이를 금지하고 있다. Epiphany의 구멍에 뛰어드는 방법? 이 절차에서는 반드시 머리를 사용하는 것이 아니라 삼중 세척을 의미합니다. 이 전에 반드시 자신을 가로질러 기도해야 합니다. 전통적으로 이것은 "우리 아버지"입니다.

얼음물에 몸을 담그는 것은 많은 스트레스를 줍니다. 부신은 이에 대해 날카롭고 강력하게 반응하여 일반적으로 한 번에 조금씩 방출되는 강력한 항염증 호르몬을 다량으로 혈액에 주입합니다. 그들은 면역 체계를 단순히 "억제"하고 추위를 견디도록 돕고 스트레스를 견디도록 신체를 적응시켜 모든 염증 반응을 억제합니다.

다이빙을 제대로 준비한다면 보통의 건강인 사람도 1회 다이빙을 어려움 없이 버틸 수 있을 것입니다. 그러나 그가 조금이라도 약해지면 3-4일 안에 당신의 용기에 대한 대가를 치러야 할 것입니다. Boris Skachko에 따르면 부신 호르몬의 작용은 방출 후 최대 2일 동안 계속됩니다. 그 후 결핍이 발생하고 신체가 급격히 약해지고 감염에 민감해집니다.

물병 앞에서 달리고 출구 후에 - 차로 몸을 따뜻하게하십시오. 온도계가 10 미만이면 다음 세션으로 일정을 조정하는 것이 좋습니다.

1. 다이빙 전 반드시 의사와 상담하십시오. 당뇨병, 부정맥, 신장 문제, 부인과 질환이 있는 여성, 아아, 구멍을 잊어버리는 것이 좋습니다. 고혈압 환자는 뇌졸중까지 올 수 있습니다.

2. 다이빙 1주일 전에 몸이 서리를 맞을 준비를 시작하는 것이 좋습니다. 처음 3-4일은 반바지와 티셔츠를 입고 1분 동안 발코니에 나가면 충분합니다. 남은 날에는 찬물로 도징을 추가하십시오. 찬물 한 개 또는 두 개(지난 이틀 동안) 대야.

3. 또한 오트밀 일주일 전, 감귤류, 허브, 로즈힙 및 기타 비타민 C가 풍부한 음식은 식단에서 제외해야 합니다.결국 면역 체계를 자극하므로 면역 체계를 자극할 필요가 없습니다 겨울 수영의 행위보다 더 많은 것이 될 것입니다. 면역 체계가 떨어질 것입니다. ".

4. 옷과 신발은 쉽고 빠르게 신고 벗을 수 있어야 합니다. 옷을 제대로 입으세요. 이상적으로는 옷에 패스너가 없어야 하며, 극단적인 경우에는 "지퍼"입니다. 서리 이후에 순종하지 않는 손가락으로 버튼을 고정하는 것은 문제가 될 것이며 신발 끈을 묶는 것은 더욱 그렇습니다. 당신은 추위에 서 있는 시간만 낭비할 것입니다. 또한, 매트를 가져 가라. 몸을 말리고 옷을 갈아입는 동안 서 있을 것입니다. 모자를 잊지 마세요. 물에서 뛰쳐나오자마자 모자를 쓰십시오.

5. 모든 날씨가 수영하기에 적합한 것은 아닙니다. 초보자에게 이상적인 온도는 영하 2~5도입니다. 더 단단한 서리 속으로 잠수하는 위험을 감수할 수 있지만 -10은 처음으로 얼음 구멍에 잠수하려는 사람에게 이미 위험한 임계값입니다.

6. 얼음구멍은 미끄러지지 않고 다치지 않고 빠져나오기 쉽도록 얼음 조각을 잘 제거해야 합니다. 그녀는 물에서 쉽게 빠져나갈 수 있도록 사다리나 얕은 공간이 있는 것이 바람직합니다. 해마 혼자가 아닙니다. 갑자기 도움이 필요합니다.

7. 다이빙 2시간 전에 반드시 단단한 식사를 해야 합니다. 즉, 몸에 "연료"를 공급해야 합니다. 찬물에 몸을 담그면 몸은 모든 자원을 난방에 미친 듯이 소비하기 시작하고 단 1킬로칼로리도 불필요하지 않을 것입니다.

8. 따뜻한 물에 서서히 들어가십시오. 이렇게 하면 추위를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 절차 전에 워밍업을하기 위해 몇 분 동안 달리고 쪼그리고 앉고 적극적인 움직임을 할 수 있습니다. 평균 속도로 천천히 물에 들어가십시오. 천천히하면 얼어 붙을 수 있고, 빨리 가면 두려움, 심한 스트레스, 맥박과 압력이 급격히 상승 할 수 있으므로 숨을 가다듬습니다. 무릎을 꿇고 물로 얼굴을 헹구고 얼굴을 씻으십시오. 이것은 또한 몸이 완전히 잠길 수 있도록 준비합니다.

9. 수영하기 전에 술을 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 외출 후 동결이 훨씬 강해집니다. 또한 혈관 파열의 위험이 높습니다. 다이빙 후에는 소량의 알코올(보드카가 가장 좋음)로 워밍업할 수 있지만 워밍업에는 일반 차도 좋습니다.

10. 소름이 돋을 정도로 얼음 "월풀"에 앉지 마십시오. 오한은 몸이 과냉각되기 시작했다는 신호입니다. 이것을 느끼면 즉시 물에서 뛰어내립니다. 평균적으로 10초 동안 물 속에 있으면 충분합니다. 전통에 따라 세 번만 뛰어들 시간이 있습니다.

의사는 아이들이 추위에서 수영하는 것을 절대적으로 금지합니다. 어린 아이들, 특히 유아는 불완전한 체온 조절 시스템을 가지고 있습니다. 동상은 매우 빠르게 발생할 수 있으며 부모는 이를 알아차릴 시간이 없습니다. 그러한 목욕의 결과는 가장 심각합니다. 어린이는 폐렴, 수막염 또는 중추 신경계의 다른 질병에 걸릴 수 있습니다.

수세기에 걸쳐 전통이 되어 왔으며, 고대 기독교 휴일인 주현절 동안 연못에 만든 구멍에서 수영하는 것은 다양한 신앙고백을 가진 사람들과 믿지 않는 사람들 사이에 많은 질문을 던집니다. 이것은 실제로 사람의 육체적, 영적 정화의 방법이거나 패션에 대한 아름다운 찬사입니다. 얼음 글꼴에 담그면 어떤 일이 일어나고 누가 그러한 절차의 혜택을 받을 것입니까?

주현절의 전통

1월 19일의 주현절과 얼음 글꼴에 담그는 전통은 988년에 Kievan Rus에 기독교가 도입된 이래로 거슬러 올라갑니다. 성경 이야기에 따르면, 예수님은 개인적인 요청으로 바로 이 날 세례를 받으셨습니다. 세례 요한의 예식 중에 예수께서 요단강 물가에 계시는데 성령이 비둘기와 같은 모양으로 그 위에 강림하시며 위로부터 음성으로 그를 하나님의 아들이라 선포하시니라. 이 이벤트는 휴일의 기초가되었습니다. 고대 그리스어로 번역된 세례(baptize)라는 단어는 물에 직접 담그는 것을 의미합니다. 하나님은 세례로 성수를 만드셨다고 믿어집니다. 즉, 특별한 치유력이 있습니다. 구약의 물이 모든 생명의 근원이라는 점을 고려할 때 이 전통의 중요성은 더욱 분명해집니다.

신성한 전례 후에 모든 교회에서 물을 축복합니다. 이 때 물의 축복이 있을 때 모든 물의 원소들도 신비한 성질을 가지고 있습니다. 십자형 구멍에서 목욕하는 주현절을 위해 기독교에서는 요르단 행진이라고 불리는 군중 행렬이 만들어집니다. 구세주를 믿는 정결한 영혼처럼 성수로 씻겨진 몸이 건강과 축복을 받고 성삼위의 성사에 동참하게 된다고 믿어집니다. 기독교의 함축 외에도 그러한 목욕의 전통은 고대 스키타이인과 초기 이교 의식 시대부터 알려져 왔습니다. 이런 식으로 그들은 혹독한 기후에 적응하기 위해 전사, 치유되고 단련된 신생아로 시작되었습니다.

구멍에서 수영의 특징

주현절 축일에 모든 안전 규칙에 따라 특별히 장착된 모든 사람이 접근할 수 있도록 얼음 구멍이 특별히 십자가 형태로 저수지에 배치됩니다. 구멍을 봉헌한 후에 사람들은 물을 길러 몸을 씻을 수 있으며 가장 결단력 있는 사람들은 수영을 할 수 있습니다. 몸이 상대적으로 추위에 적응했다면 목욕하기 전의 기분이 매우 중요합니다. 물의 살아있는 구조는 특정 정보의 영향으로 변할 수 있으므로 구멍에 빠지면 긍정적 인 영향에만 맞춰야합니다. 인체에 직접 담그는 동안 많은 프로세스가 번개 같은 속도로 발생합니다.

• 추위에 단기간 노출되면 대뇌 피질과 중추 신경계가 동원되어 신체에 긍정적입니다.
• 스트레스가 많은 상황은 면역의 점프, 통증 완화, 염증 제거, 경련, 부종으로 이어집니다.
• 냉수의 영향으로 내부 힘이 방출되고 체온이 몇 초 동안 40 °에 도달하여 병원성 미생물, 바이러스, 세포가 죽을 수 있습니다.
• 물의 열전도율은 공기보다 28배 높아 경화 효과가 큽니다.

찬물에 담그는 절차의 나열된 장점을 고려할 때 그 이점에 대해 자신있게 말할 수 있습니다. 원칙적으로 그러한 목욕을 위한 특별한 물리적 준비가 필요하지 않다는 사실에도 불구하고 경우에 따라 여러 어려운 순간이 있을 수 있습니다. 두려움없이 공식 의학은 복잡한 병리가없는 중년 남성과 여성에게 담그기를 권장합니다. 어쨌든 세례 때 입욕하는 성사는 각 사람의 깊은 개인적인 결정입니다.

주현절에서 올바르게 목욕하는 방법

적절한 기분 외에도 그러한 목욕에는 의식을 정확하고 안전하게 수행하는 데 도움이 되는 특정 규칙을 준수해야 합니다. 특히 대량 홀딩의 경우 요점은 특별히 장착된 구멍이 있다는 것입니다. 얼음 구멍은 1.8m 이하의 수심에 배치되어야 하며, 우발적인 추락을 방지하기 위해 울타리가 잘 쳐져 있어야 하며, 하강을 위한 계단과 난간이 있어야 합니다. 구멍에 뛰어들고 싶은 사람은 수영복이나 수영복, 따뜻한 목욕 가운, 수건, 마른 옷 세트, 속옷, 슬리퍼 또는 모직 양말이 있어야 합니다.

시작하기 전에 조깅, 스쿼트 또는 간단한 운동과 같이 약간의 워밍업을하는 것이 좋습니다. 이 경우 몸은 땀을 흘리지 않고 뜨거워야합니다. 뇌 혈관이 급격히 좁아지는 것을 방지하기 위해 머리를 적실 필요는 없지만 목에만 담그는 것이 좋습니다. 구멍에 뛰어들 수 없으며 발부터 다이빙을 시작해야 합니다. 수영은 권장하지 않습니다. 3회 담그고 나면 즉시 외출하고 1분 이상 물 속에 있지 않는 것이 좋습니다. 목욕 직후에는 수건으로 몸을 문지르고 마른 린넨과 옷을 지체없이 입어야합니다. 피부가 즉시 건조해지기 때문에 종종 수건이 소용이 없을 수도 있습니다. 그러나 교회 규칙에 따라 에피파니 홀에서 수영할 때는 세 번이나 곤두박질쳐야 합니다. 동시에, 정교회에 따르면 신에게 드리는 짧고 진지한 기도가 있어야 합니다. 이것은 엄청난 힘으로 물을 청구합니다.

입욕 금기 사항

목욕 직전과 직후 알코올 음료를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 혈액의 알코올은 신체의 온도 조절 상태에 나쁜 영향을 미치며 때로는 예상치 못한 결과를 초래합니다. 그 영향으로 혈관이 팽창하여 열의 흐름이 증가합니다. 사용 후 일정 시간이 지나면 열이 솟구치는 느낌이 들다가 갑자기 역효과가 나타나 심각한 감기에 걸릴 수 있습니다. 또한 혈액 순환이 방해를 받기 때문에 담배를 피울 수 없습니다. 담근 직후에는 약초 또는 뜨거운 차를 마시는 것이 좋습니다. 속이 차거나 빈속에 찬 구멍에서 수영하는 것은 해롭습니다.

주현절 목욕의 명백한 이점으로 금기 범주에는 만성 또는 급성 질병의 존재가 포함됩니다. 여기에는 심혈관, 내분비 및 신경계의 장애뿐만 아니라 비뇨생식기 계통, 비인두, 중이염의 모든 종류의 염증이 포함됩니다. 뇌염, 간질 및 기타 복잡한 병리로 인한 부상을 입은 경우 얼음 구멍에 뛰어 들지 않는 것이 좋습니다. 피해를 피하고 이익만을 얻으려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

1월 19일에 정교회 신자들은 주님의 세례 축일을 지냅니다. 오늘날의 주요 민속 전통 중 하나는 구멍에 뛰어드는 것입니다. 이 전통은 세례에서 모든 물이 치유력이 있고 질병을 치료하고 죄를 씻을 수 있는 것으로 간주된다는 사실과 관련이 있습니다.

의사들의 견해

의사들은 얼음 목욕이 인간의 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있음을 확인합니다. 따라서 얼음물에 담그는 동안 부신은 엄청난 양의 항스트레스 호르몬을 혈액으로 방출하여 혈관을 튼튼하게 하고 부종과 염증을 제거합니다. 구멍에 잠수하면 건선, 기관지 천식의 증상을 완화하고 심장 혈관계의 활동을 향상시킬 수 있습니다.

금기 사항

그러나 구멍에서 수영하는 것은 자체 금기 사항이 있습니다. 따라서 면역력이 약하면 감염의 희생자가 될 가능성이 큽니다. 또한 이러한 다이빙은 고혈압, 신장 질환, 당뇨병, 임산부 등이 있는 사람에게는 금기입니다.

이상적인 선택은 점차적으로 몇 년에 걸쳐 몸이 굳어지는 데 익숙해지는 것입니다.

처음으로 구멍에 뛰어들려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 그러나 경험이 풍부한 "바다코끼리"에게는 필수 사항입니다.

1. 전문가 만이 얼음 구멍에 다이빙하는 데 금기 사항이 있는지 정확하게 결정할 수 있기 때문에 먼저 의사와상의해야합니다.
2. 의사가 진행하면 편안한 옷을 미리 관리하십시오. 의복과 신발은 조이고 풀기 쉬워야 합니다. 겨울 수영의 필수 속성은 젖은 발이 얼지 않도록 하는 모자와 특수 깔개입니다.
3. 초보자는 기온이 10도 이하인 경우 수영을 해서는 안 됩니다. 최적의 날씨는 강설량이 없는 약간의 서리입니다. 숙련된 다이버는 25도 이하의 온도에서 다이빙을 하지 않는 것이 좋습니다.
4. 음식은 몸을 빨리 데우는 데 도움이 되기 때문에 배고픈 구멍에 잠수할 수 없지만 수영 직전에 식사를 해서는 안 되며 수영 1시간 전에 하는 것이 좋습니다.
5. 워밍업 후 점차적으로 물에 들어가야합니다. 이렇게 하려면 단기 실행을 준비할 수 있습니다. 얼굴, 손, 무릎을 먼저 헹구어 몸을 준비할 수도 있습니다.
6. 구멍에 오래 있으면 안됩니다. 약 10초면 세 번 뛰어내리는데 충분합니다. 주현절에 해야 하기 때문입니다. 물에서 나오면 몸을 비비고 옷을 입고 즉시 따뜻한 방으로 가십시오.

즐거운 수영!