איך אתה יכול להשתמש בפנקס רשימות עם גיליונות ריקים. מה לכתוב במחברת, ביומן ובמחברת

לאנשים רבים יש "מאניה של מחברת". למשל שלי :)
מחברת ריקה מלאה בפרספקטיבה. אתה יכול לחשוב, ליצור, לבטא את עצמך. כשמסתכלים על פנקס רשימות ריק, אי אפשר שלא להתפתות לתפוס עט ולהתחיל למלא את דפיו.
למרות העובדה שיש הרבה מחברות, מספר גדול שלאנשים ממש מתפללים למחברות מולסקין של החברה המילאנזית Modo & Modo. מחברות מולסקין הן באיכות גבוהה, הן ניידות, ניתן לקחת אותן איתך לכל מקום, יש להן כיס לאחסון פתקים. בנוסף, הדפים בעלי מרקם מעולה: נעימים למגע, והעט לא משאיר חותם בגב.

1. כתב עת לתזונה וספורט.אנשים רבים חולמים על דמות נהדרת ובריאות מצוינת. כדי להשיג זאת, עליך, קודם כל, לעקוב אחר מה שאתה אוכל ואיזה תרגילים אתה מבצע. השתמש בפנקס כדי לנהל יומן אוכל ואימונים.

צור תבנית כדי לעקוב אחר מה שאתה אוכל. ניתן, למשל, לנהל רישום לפי העיקרון הבא: תאריך - שעה - פריט - גודל מנה - רכיבי תזונה - קלוריות.

בנוסף, צור תבנית נוספת כדי לעקוב אחר כמה אתה מתאמן וכמה קלוריות אתה שורף. לשם כך, ניתן לשמור תיעוד ברצף הבא: תאריך - שעה - פעולה - משך - קלוריות שנשרפו.

2. עוקב אחר הזמן שלך.ניתן להשתמש בפנקס רשימות ריק כדי לרשום על מה אתה מבלה. קבע אחת ולתמיד לאן זמנך הולך. כמו כן, עקוב אחר הדברים הבאים:

כמה זמן אתה מבלה בדחיינות (לדחות דברים למועד מאוחר יותר)?
באיזו תדירות אתה לוקח הפסקות?
האם אתה עובד על פרויקט בודד או שאתה אוהב לבצע ריבוי משימות?
כמה זמן לוקח לך לעבוד על מטרות החיים העיקריות שלך?

כמה זמן אתה משקיע בעבודה מיותרת ובדברים לא חשובים?

3. עוקב אחר הוצאות. שימוש טובעבור פנקס רשימות נקי זה להשתמש בו כדי לעקוב אחר הוצאות. הגדר את הדברים הבאים:

האם אתה מוציא כסף על דברים מיותרים?
אילו הוצאות ניתן לקצץ?

האם אתה משקיע כסף בהשכלה שלך, בנכסים מניבים, יוצר זיכרונות לכל החיים, או שאתה מבזבז אותו?

4. התחל יומן משפט אחד.אם אתה קצר בזמן או שכתיבה היא לא הקטע שלך, נסה לנהל יומן של משפט אחד. כל ערב כתוב משפט אחד על היום שלך. זה יכול להיות הדבר הבא:

"היום היה יום טוב".
"האיש שנסע בטלפון כמעט היכה אותי עם המכונית שלו. כל החיים שלי הבזיקו לנגד עיניי".
"היום סוף סוף סיימתי את הסיפור שלי".

אם תעשה זאת במשך 5 שנים, יהיה לך סיכום של חמש שנים של חייך.

5. התחל יומן תודה.בוודאי שמעתם זאת פעמים רבות: המפתח לאושר הוא להתמקד בהיבטים החיוביים של חייכם. ואחת הדרכים לוודא שאתה עושה זאת היא לנהל יומן תודה.

מדענים מחקריים אישרו את היתרונות העצומים של כתיבה קבועה של מה שאתה אסיר תודה עליו בחיים. הדרך הקלה ביותר לנהל יומן כזה היא להקדיש כל לילה כמה דקות לפני השינה לרשום 5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם.

6. כתבו "דפי בוקר"."דפי בוקר" הוא מעין "מבחן לעט". הם התפרסמו בזכות הספר "דרך האמן" מאת ג'וליה קמרון. העניין הוא להקדיש זמן כל בוקר לכתוב שלושה עמודים של המחשבות שלך. תכתוב כל מה שעולה לך בראש. תאר את הדברים שמפריעים לך, תכנן תוכנית ליום, צור קשר עם הרצונות האמיתיים שלך (מה אתה באמת רוצה, לא מה שהחברה כופה עליך).

7. צור את סיפור חייך.ערכו רשימה של שאלות מהירות שיתנו לכם השראה והתחילו לרשום את הזיכרונות שלכם במחברת ריקה.

שאלות קשות עשויות להיות: מה המשמעות של שם המשפחה שלך? אילו סיפורים סבא שלך סיפר לך בילדותך? מהם זיכרונות הקיץ האהובים עליך?

8. סקירה תחומים שוניםשל החיים שלך.חשוב מאוד להעריך מעת לעת תחומים שונים בחייך על מנת לשפר אותם ולהתקדם. הערות כאלה ניתן לשמור במחברת שלך.

לדוגמה, אם אתה עוקב אחר רמות האנרגיה שלך, אתה יכול לתעד את רמות הפעילות שלך במהלך היום במחברת. האם אתה מרגיש מותש לאחר בילוי עם אנשים מסוימים? האם אתה חווה פרץ של אנרגיה אם אתה אוכל תפוח במהלך היום? איך תרגיש אם תנמנם?

9. אמצו את ההרגל של ליאונרדו דה וינצ'י.לאונרדו דה וינצ'י היה מנהג לקחת איתו מחברת לכל מקום אליו הגיע. הוא השתמש במחברת כדי לצייר אנשים, ציפורים, חפצים שבהם יכול היה להתבונן במהלך הליכותיו, לרשום מחשבות ותצפיות. ההרגל הפשוט לרשום רעיונות אפשר ללאונרדו להתבונן בהם מקרוב ולשפר אותם לאורך זמן.

אתה יכול להשתמש בפנקס כדי לרשום, נגיד, את שמות הדמויות בסיפור הקרוב שלך, שם של צבע שזה עתה גילית, דיאלוג מעניין ששמעת, רעיונות לבלוגים חדשים, שירים שהמצאת, מתכונים שאתה רוצה. לנסות, וכל מחשבה אחרת.

10. רשמו ציטוטים שאתם אוהבים.זה כל כך נהדר פשוט לשבת עם מחברת של מחשבות חכמות ולשקוע לגמרי בחוכמה שלהן. התחל לרשום את הציטוטים שאתה אוהב, ובקרוב תהיה לך מחברת שלמה מלאה בהצעות מוטיבציה שיכולות להגביר את המורל שלך בכל רגע.

11. התחל לכתוב יומן.יומן הוא תיאור היום שלך. הוא מכיל גם את הרגשות והמחשבות שלך לגבי האירועים שקרו לך במהלך היום. אנשים רבים משתמשים בתבניות מיוחדות כדי לעזור להם לנהל את היומן שלהם. אתה יכול ליצור תבניות אלה בעצמך. הנה תבנית שיכולה לשמש כדוגמה:

• זה גרם לי לחייך היום;
• זה גרם לי לחשוב;
• זה היה צריך להיעשות אחרת היום;
• זה מה שלמדתי היום;
• זה משהו טוב שעשיתי היום;

12. שמור מגזין אמנות.יומן אמנות דומה ליומן שהוזכר לעיל, אך יכול לכלול ציורים, סקיצות ועיטורים. בנוסף, תוכל לגזור תמונות ממגזינים ולהדביק אותן במגזין האמנות שלך, להוסיף תמונות ואלמנטים ויזואליים אחרים.

13. רשמו רעיונות מהספרים שקראתם.כשאתה קורא ספר כדי ללמוד משהו חדש, זה נהדר אם אתה כותב תקציר של הספר הזה. רשום את הרעיונות העיקריים שאתה מוצא מעניינים. אתה יכול לעשות זאת בצורה של הערות רגילות או בצורה של מפות מוח. למעשה, אתה הופך את המחברת שלך למאגר של ידע.

14. נהלו יומן מטרות.יומן יעדים הוא כלי רב עוצמה להשגת מטרות אלו בדיוק. היתרון בכתיבת מטרות הוא זה

• זה מאלץ אותך לרשום את השאיפות שלך, כלומר לעשות את הצעד הראשון לקראת הגשמתן;
• הקלטת יעדים - דרך מצוינתלהכין תוכנית להשיג אותם. זה יעזור לך להתגבר על הנסיבות והקשיים שעלולים לבוא בדרכך;
• תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך;
• זה יגרום לך להיות אחראי יותר.

15. נתח את חייך.סוקרטס אמר פעם שהחיים ללא ניתוח אינם שלמים. איננו יכולים להשיג צמיחה אישית ורוחנית אם לא ניקח זמן להרהר בחיינו.

אחד מ דרכים טובות יותרלנתח את חייך זה לשאול את עצמך את השאלות הנכונות שידחפו אותך למחשבות הנכונות.

16. הכינו את רשימת המשאלות שלכם.קח פנקס רשימות ריק וערוך רשימה של הדברים שהיית רוצה לעשות בחייך. רשום דברים כך:

• בקר בפריז באביב;
• לכו לקרנבל בריו דה ז'נרו;
• לך לסופר קאפ;
• קח את המשפחה לדיסנילנד;
• לכתוב רומן.

אתה יכול גם להשתמש ב-Moleskine או בכל פנקס אחר כדי לכתוב את ספר האפשרויות שלך - סוג ה"מדריך לחלומות" שלך.

17. השתמש בו לתרגילי כתיבה.אם אתה רוצה להיות סופר או לשפר את כישורי הכתיבה שלך, עליך לכתוב לעתים קרובות ככל שאתה יכול. כדי לשמור על שרירי הכתיבה שלך, מצא קומנדיום של נושאי חיבור מעניינים והשתמש בו לתרגילי הכתיבה שלך.

18. התחל לנהל יומן שפה.כשאתה מלמד שפה חדשהזה מאוד חשוב לרשום את כל מה שאתה לומד. לשם כך, אתה יכול להשתמש ביומן. הנה כמה דברים שאתה יכול לכלול בו:

• רשום לעצמך כל מילה חדשה;
• כתוב כללי דקדוק;
• רשמו את מתודולוגיית הלימוד לפיה אתם פועלים, שימו לב עד כמה היא יעילה;
• רשום את הטעויות הנפוצות שאתה עושה כדי שתוכל לעבוד עליהן מאוחר יותר.

פנקס רשימות רגיל יכול לעזור לך לשפר את חייך. מה תעשה עם המחברת שלך?
והנה הסרטון שלי למי שאוהב להקשיב יותר

תרגום המאמר http://daringtolivefully.com/things-to-do-with-a-notebook

נתנו לך מחברת, ונפגעת מאדם כזה בגלל מתנה חסרת תועלת? לשווא, כי מחברת היא דפים ריקים מלאי הבטחות. כשמסתכלים על דפים ריקים, כמעט בלתי אפשרי לעמוד בפיתוי לתפוס עט ולהתחיל למלא אותו.

למרבה הצער או למרבה המזל, אבל עד כה אף אפליקציה לא הצליחה להתקרב לתחושות שמחברת פיזית נותנת. יש לו הרבה יתרונות: אתה יכול לצייר, לכתוב, להדביק בו כל דבר, להקיש דרכו, לצייר טבלאות ולשנות כתב יד. עם הרמה הנכונה, אתה יכול להפוך אותו ליצירת מופת של אמנות. להלן כמה טיפים כיצד תוכל להשתמש בפנקס הרשימות שלך חיי היום - יום(בנוסף לתקליטים המסורתיים).

יומן אוכל ופעילות גופנית

לאנשים רבים יש מטרות הקשורות לכושר ו. שני עמודי התווך העיקריים של כל ספורט ו פעילות גופנית- זה:

• מה שאתה אוכל
• אילו תרגילים אתה עושה

צור תבנית כדי לעקוב אחר האוכל שאתה אוכל. בראש העמוד רשמו את הדברים הבאים: תאריך, שעה, מנה, גודל מנה, רכיבי תזונה, קלוריות.

צור תבנית נוספת כדי לעקוב אחר הפעילות הגופנית שלך וכמה קלוריות אתה שורף. בראש העמוד רשמו את הדברים הבאים: תאריך, שעה, פעילות, משך זמן, שריפת קלוריות.

זמן מעקב

אתה יכול להשתמש בפנקס הרשימות כדי לעקוב אחר . גלה אחת ולתמיד היכן הוא נעלם. כמו כן, עקוב אחר הדברים הבאים:

• כמה זמן אתה מבזבז בגלל דחיינות?
• איך מתמודדים עם גורמים מגרים והסחות דעת?
• האם אתה מבצע משימות אחת בכל פעם או עובד על כמה בבת אחת?
• כמה זמן אתה מקדיש למטרות החשובות ביותר בחייך?
• כמה זמן מושקע בדברים לא חיוניים?

עקוב אחר ההוצאות שלך

מעקב אחר לאן הולך הכסף שלך היא האסטרטגיה הנכונה והנבונה. היזהרו מהדברים הבאים:

• יש לך הוצאות קלות דעת?
• באילו הוצאות צריך לקצץ?
• אתה משקיע את הכסף שלך? למשל בחינוך, בנכסים מניבים, בהתנסויות חדשות?

התחל לרשום ביטוי בודד

אם אין לך הרבה זמן, או אם אתה רוצה לאתגר את עצמך, נסה לנהל יומן שבו אתה רושם רק משפט אחד ביום. לא יותר. זה יעזור לך להיות מודע יותר וללמוד לשים את המקסימום המשמעות במינימום של מילים.

אם אתה מנהל יומן כזה במשך חמש שנים, אז לאחר פרק זמן זה תקבל קפסולת זמן אמת של חייך.

התחל יומן הכרת תודה

אתה שומע וקורא את זה שוב ושוב: המפתח לאושר הוא לטפח את ההרגל של הכרת תודה. אז כשתשיג לעצמך יומן תודה, סוף סוף תבין למה מדברים עליו כל כך הרבה בסביבה.

מחקר שנעשה על ידי פסיכולוגים חשף את היתרונות הרבים של כתיבה קבועה של הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. הדרך הקלה ביותר לנהל יומן תודה היא לרשום חמישה דברים שאתה אסיר תודה עליהם כל ערב לפני השינה.

דפי בוקר

הרעיון הוא לכתוב שלושה עמודים מיד לאחר ההתעוררות. פשוט תכתוב מה שעולה לך בראש במשך שלושה עמודים ואז תפסיק. השתמש בדפי הבוקר כדי לפתור את הבעיות שמטרידות אותך, לתכנן את היום שלך ולהבין את הרצונות האמיתיים שלך.

ערכו ביקורת על חייכם

למשל, התחלת לשים לב שבחודשים האחרונים בקושי שרדת עד הערב - כל כך מותשת מחוסר אנרגיה. התחל לעקוב אחר רמות האנרגיה שלך לאורך היום. האם אתה מרגיש מותש לאחר בילוי עם אנשים מסוימים? אולי כדאי לאכול תפוח ולראות איך זה ישפיע על רמת האנרגיה שלך? איך אתה מרגיש בסוף יום העבודה?

העתיקו את ההרגל של ליאונרדו דה וינצ'י

לאונרדו דה וינצ'י פיתח את ההרגל של תמיד לקחת איתו מחברת לכל מקום אליו הגיע. הוא השתמש בו כדי ליצור סקיצות של אנשים, ציפורים או חפצים שראה תוך כדי הליכה, ולהקליט רעיונות ותצפיות.

עם הרגל זה, תוכל:

• הקלט את תוכן השיחה שנשמעה בבית קפה
• העלה את שמות הדמויות ברומן שלך
• ללכוד מחשבות אקראיות

רשום את הציטוטים האהובים עליך

התחל לרשום את הציטוטים שאתה אוהב ובקרוב תהיה לך מחברת מלאה באמירות מעוררות השראה שיכולות לעזור להרים את מצב הרוח שלך בכל רגע.

יומן אמנות

מגזין האמנות כולל רישומים, שרבוטים וקישוטים. זה גם יכול להיות רק רשימה של הרעיונות שלך: טוב ולא כל כך טוב. בנוסף, תוכל לגזור תמונות ממגזינים ולהדביק אותן במגזין האמנות שלך, ולכלול צילומים ואלמנטים ויזואליים אחרים.

יומן יעדים

יומן כזה הוא כלי מצוין להשגת מטרות. היתרונות של רישום יעדים:

• כתיבת המטרות שלך על הנייר היא הצעד הראשון להגשמתן.
• כתיבת המטרות שלך היא דרך מצוינת ליצור תוכנית להשגת יעדים אלו. בנוסף, זה יכול לעזור לך לזהות את כל המכשולים שאתה עלול להיתקל בהם בדרך.
• יומן היעדים מאפשר לך לתעד את ההתקדמות שלך.
• יומן היעדים מאפשר לך לשמור תיעוד.

רשימת דליים

Bucket List היא רשימה של דברים שאתה רוצה לעשות במהלך חייך. מסכים, זה טיפשי לשמור את הרשימה הזו בראש, במיוחד מכיוון שאתה לא יכול לשמור הכל. ובמחברת אפשר גם לחשוב ולתכנן. האם אתה רוצה לנסוע לדיסנילנד? צור מפה למטרה זו.

השתמש במחברת לכתיבת תרגילים

אם אתה רוצה להיות סופר או לשפר את האומנות שלך, אתה צריך לכתוב לעתים קרובות ככל שאתה יכול.

ללמוד את השפה

כשאתה לומד שפה חדשה, זה מאוד מועיל לעקוב אחר כל מה שאתה לומד. אתה יכול לעשות זאת באמצעות פנקס רשימות ליצירת יומן שפה. הנה כמה מהדברים שאתה יכול לכלול ביומן השפה שלך:

• עקוב אחר כל מילה שאתה לומד.
• רשום כללי דקדוק.
• עקוב אחר אסטרטגיות הלמידה שבהן אתה משתמש ועד כמה אתה מוצא אותן אפקטיביות.
• רשום את הטעויות שאתה עושה באופן קבוע.

אנו מאחלים לך בהצלחה!

כפי שאמרתי שוב ושוב, מה שמושך אותי באופן אישי במחברות הוא דווקא הצורה. השימוש שלי במחברות ובפנקסים הוא תועלתני גרידא - יומן לתכנון, מחברת להערות בעבודה, וספר נוסף כיומן, שאני שומרת בצורה מאוד לא אחידה, בהתקפים.

עבור רבים, ניהול ספר (או יותר נכון, כמה) כבר הפך למערכת. אציג את אחת מהמערכות הללו במאמר של היום.

כוחן של מחברות נייר

כל מה שאני רואה ושומע יכול לעורר רעיון חדש. אני רושם את זה מיד ולאחר מכן מרפרף לעתים קרובות במחברות ישנות כדי למצוא רעיונות טריים או כדי לוודא שלא פספסתי שום דבר. הייתי ממליץ לכל הצעירים שנכנסים לחיים להחזיק איתם מחברת. זהו הרגל טוב ושווה להיכנס אליו.

ריצ'רד ברנסון, היוצר של וירג'ין, מיליארדר

אני נושא איתי מחברת פשוטה לכל מקום. אני רושם שם הכל: רעיונות, מחשבות, הוצאות מזומן, פעולותיי במהלך היום (קביעת זמן). אני לא משתמש בגאדג'טים אלקטרוניים טלפון ניידלמרות שיש כמה אפשרויות.

יתרונות השימוש

• זמינות;
• מהימנות;
• נוֹחוּת.

פגמים

• קושי לבצע שינויים;
• עלות גבוהה ליחידת מידע;
• חיפוש איטי בארכיון.

איך מחברות עוזרות לי?

• מטמון למוח.כידוע, לא ניתן לשמור יותר מ-7+-2 עצמים בהכרה בו-זמנית. באופן אישי, אני מתחיל להיתקל בבעיות כבר עם ארבע ישויות בו זמנית. הקלטה על נייר, הדמיה, תיקון נתונים עוזרים להפשט מהפרטים ולראות את התמונה השלמה; או להיפך, לתקן את התמונה הגדולה על הנייר, אתה יכול לעבוד היטב עם הפרטים. עוזר בכל דבר - החל מתזמון משימות לחודש ועד לפיתוח הארכיטקטורה של אפליקציה גדולה.
• ניהול זמן.אני כותבת במחברת תכנית ליום (עמוד בחצי, תכנית משמאל, תזמון מימין). תוכנית לחודש מאוחסנת במחברת בבית וכו'. ואז, יש דעה שכאשר אתה כותב על נייר עם היד שלך, יש לך השפעה טובה על התת מודע.
• רישום הכנסות/הוצאות.ליום - הכנסה, תוכנית, הוצאה.
• רישום מחשבות.זה מאוד שימושי כשמחשבה, כמו שאומרים, מסתובבת על הלשון, לוקחים אותה וכותבים אותה על נייר, הופכים אותה לכאן ולכאן, ומנסחים אותה לבסוף.
• הקלטת רעיונות.כמה רעיונות פיספסתי כי הוסח דעתי לשנייה – וזהו, שכחתי. עכשיו, תופס את הרעיון בזנב, מחזיק אותו, מוציא מחברת, רושם אותו - וזהו, הוא מוכן.
• הקלטת שיחות.במהלך המשא ומתן אני שומר סיכום של השיחה. זה עוזר מאוד לשרטט תוכנית פעולה מאוחר יותר, בלי הרבה קושי לזכור את הנקודות העיקריות.
• רישומי עבודה.אתה מתקשר עם מישהו, ופתאום מתעורר אצלך, או אצל אדם, צורך לצייר / לכתוב - אתה מוציא מחברת, שנמצאת ממש שם, וזהו - נמצא הבנה הדדית.
• אלבום לציור.לפעמים זה מעניין לצייר משהו יפה, זה מאוד נוח לעשות את זה על נייר.
• פנקס הכתובות.הקלטת מספר הטלפון שמוכתב לך בצד השני של השפופרת היא הרבה יותר מהירה על הנייר (רק מקליט קול מהיר יותר). ולא: אנשי קשר -> חדש -> הוסף -> טלפון -> נייד -> (הזנת מספר), כמו, למשל, שהיה לי בנוקיה. לאחר מכן, במצב שקט, המספר מוזן על ידי במחברת הטלפון.

סיכום

השימוש במחברות נייר הוא רעיון שנוי במחלוקת למדי, בעידן זה טכנולוגיה מתקדמת. עם זאת, כשהתחלתי להשתמש במחברות נייר, לא התרגלתי לא לאייפון, לא לארגונית של נוקיה ולא למחברות מקוונות שונות. יש משהו מסורתי ואמין במחברת קטנה שנמצאת תמיד בהישג יד, בין אם בבית, בעבודה או בדרכים.

לאנשים רבים יש "מאניה של מחברת". למשל שלי :)
מחברת ריקה מלאה בפרספקטיבה. אתה יכול לחשוב, ליצור, לבטא את עצמך. כשמסתכלים על פנקס רשימות ריק, אי אפשר שלא להתפתות לתפוס עט ולהתחיל למלא את דפיו.
למרות העובדה שיש הרבה מחברות, מספר רב של אנשים ממש מתפללים עבור מחברות מולסקין של החברה המילאנזית Modo & Modo. מחברות מולסקין הן באיכות גבוהה, הן ניידות, ניתן לקחת אותן איתך לכל מקום, יש להן כיס לאחסון פתקים. בנוסף, הדפים בעלי מרקם מעולה: נעימים למגע, והעט לא משאיר חותם בגב.

1. כתב עת לתזונה וספורט.אנשים רבים חולמים על דמות נהדרת ובריאות מצוינת. כדי להשיג זאת, עליך, קודם כל, לעקוב אחר מה שאתה אוכל ואיזה תרגילים אתה מבצע. השתמש בפנקס כדי לנהל יומן אוכל ואימונים.

צור תבנית כדי לעקוב אחר מה שאתה אוכל. ניתן, למשל, לנהל רישום לפי העיקרון הבא: תאריך - שעה - פריט - גודל מנה - רכיבי תזונה - קלוריות.

בנוסף, צור תבנית נוספת כדי לעקוב אחר כמה אתה מתאמן וכמה קלוריות אתה שורף. לשם כך, ניתן לשמור תיעוד ברצף הבא: תאריך - שעה - פעולה - משך - קלוריות שנשרפו.

2. עוקב אחר הזמן שלך.ניתן להשתמש בפנקס רשימות ריק כדי לרשום על מה אתה מבלה. קבע אחת ולתמיד לאן זמנך הולך. כמו כן, עקוב אחר הדברים הבאים:

כמה זמן אתה מבלה בדחיינות (לדחות דברים למועד מאוחר יותר)?
באיזו תדירות אתה לוקח הפסקות?
האם אתה עובד על פרויקט בודד או שאתה אוהב לבצע ריבוי משימות?
כמה זמן לוקח לך לעבוד על מטרות החיים העיקריות שלך?

כמה זמן אתה משקיע בעבודה מיותרת ובדברים לא חשובים?

3. עוקב אחר הוצאות.שימוש טוב בפנקס רשימות ריק הוא להשתמש בו כדי לעקוב אחר הוצאות. הגדר את הדברים הבאים:

האם אתה מוציא כסף על דברים מיותרים?
אילו הוצאות ניתן לקצץ?

האם אתה משקיע כסף בהשכלה שלך, בנכסים מניבים, יוצר זיכרונות לכל החיים, או שאתה מבזבז אותו?

4. התחל יומן משפט אחד.אם אתה קצר בזמן או שכתיבה היא לא הקטע שלך, נסה לנהל יומן של משפט אחד. כל ערב כתוב משפט אחד על היום שלך. זה יכול להיות הדבר הבא:

"היום היה יום טוב".
"האיש שנסע בטלפון כמעט היכה אותי עם המכונית שלו. כל החיים שלי הבזיקו לנגד עיניי".
"היום סוף סוף סיימתי את הסיפור שלי".

אם תעשה זאת במשך 5 שנים, יהיה לך סיכום של חמש שנים של חייך.

5. התחל יומן תודה.בוודאי שמעתם זאת פעמים רבות: המפתח לאושר הוא להתמקד בהיבטים החיוביים של חייכם. ואחת הדרכים לוודא שאתה עושה זאת היא לנהל יומן תודה.

מדענים מחקריים אישרו את היתרונות העצומים של כתיבה קבועה של מה שאתה אסיר תודה עליו בחיים. הדרך הקלה ביותר לנהל יומן כזה היא להקדיש כל לילה כמה דקות לפני השינה לרשום 5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם.

6. כתבו "דפי בוקר"."דפי בוקר" הוא מעין "מבחן לעט". הם התפרסמו בזכות הספר "דרך האמן" מאת ג'וליה קמרון. העניין הוא להקדיש זמן כל בוקר לכתוב שלושה עמודים של המחשבות שלך. תכתוב כל מה שעולה לך בראש. תאר את הדברים שמפריעים לך, תכנן תוכנית ליום, צור קשר עם הרצונות האמיתיים שלך (מה אתה באמת רוצה, לא מה שהחברה כופה עליך).

7. צור את סיפור חייך.ערכו רשימה של שאלות מהירות שיתנו לכם השראה והתחילו לרשום את הזיכרונות שלכם במחברת ריקה.

שאלות קשות עשויות להיות: מה המשמעות של שם המשפחה שלך? אילו סיפורים סבא שלך סיפר לך בילדותך? מהם זיכרונות הקיץ האהובים עליך?

8. סקור תחומים שונים בחייך.חשוב מאוד להעריך מעת לעת תחומים שונים בחייך על מנת לשפר אותם ולהתקדם. הערות כאלה ניתן לשמור במחברת שלך.

לדוגמה, אם אתה עוקב אחר רמות האנרגיה שלך, אתה יכול לתעד את רמות הפעילות שלך במהלך היום במחברת. האם אתה מרגיש מותש לאחר בילוי עם אנשים מסוימים? האם אתה חווה פרץ של אנרגיה אם אתה אוכל תפוח במהלך היום? איך תרגיש אם תנמנם?

9. אמצו את ההרגל של ליאונרדו דה וינצ'י.לאונרדו דה וינצ'י היה מנהג לקחת איתו מחברת לכל מקום אליו הגיע. הוא השתמש במחברת כדי לצייר אנשים, ציפורים, חפצים שבהם יכול היה להתבונן במהלך הליכותיו, לרשום מחשבות ותצפיות. ההרגל הפשוט לרשום רעיונות אפשר ללאונרדו להתבונן בהם מקרוב ולשפר אותם לאורך זמן.

אתה יכול להשתמש בפנקס כדי לרשום, נגיד, את שמות הדמויות בסיפור הקרוב שלך, שם של צבע שזה עתה גילית, דיאלוג מעניין ששמעת, רעיונות לבלוגים חדשים, שירים שהמצאת, מתכונים שאתה רוצה. לנסות, וכל מחשבה אחרת.

10. רשמו ציטוטים שאתם אוהבים.זה כל כך נהדר פשוט לשבת עם מחברת של מחשבות חכמות ולשקוע לגמרי בחוכמה שלהן. התחל לרשום את הציטוטים שאתה אוהב, ובקרוב תהיה לך מחברת שלמה מלאה בהצעות מוטיבציה שיכולות להגביר את המורל שלך בכל רגע.

11. התחל לכתוב יומן.יומן הוא תיאור היום שלך. הוא מכיל גם את הרגשות והמחשבות שלך לגבי האירועים שקרו לך במהלך היום. אנשים רבים משתמשים בתבניות מיוחדות כדי לעזור להם לנהל את היומן שלהם. אתה יכול ליצור תבניות אלה בעצמך. הנה תבנית שיכולה לשמש כדוגמה:

• זה גרם לי לחייך היום;
• זה גרם לי לחשוב;
• זה היה צריך להיעשות אחרת היום;
• זה מה שלמדתי היום;
• זה משהו טוב שעשיתי היום;

12. שמור מגזין אמנות.יומן אמנות דומה ליומן שהוזכר לעיל, אך יכול לכלול ציורים, סקיצות ועיטורים. בנוסף, תוכל לגזור תמונות ממגזינים ולהדביק אותן במגזין האמנות שלך, להוסיף תמונות ואלמנטים ויזואליים אחרים.

13. רשמו רעיונות מהספרים שקראתם.כשאתה קורא ספר כדי ללמוד משהו חדש, זה נהדר אם אתה כותב תקציר של הספר הזה. רשום את הרעיונות העיקריים שאתה מוצא מעניינים. אתה יכול לעשות זאת בצורה של הערות רגילות או בצורה של מפות מוח. למעשה, אתה הופך את המחברת שלך למאגר של ידע.

14. נהלו יומן מטרות.יומן יעדים הוא כלי רב עוצמה להשגת מטרות אלו בדיוק. היתרון בכתיבת מטרות הוא זה

• זה מאלץ אותך לרשום את השאיפות שלך, כלומר לעשות את הצעד הראשון לקראת הגשמתן;
• כתיבת המטרות שלך היא דרך מצוינת ליצור תוכנית להשגתן. זה יעזור לך להתגבר על הנסיבות והקשיים שעלולים לבוא בדרכך;
• תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך;
• זה יגרום לך להיות אחראי יותר.

15. נתח את חייך.סוקרטס אמר פעם שהחיים ללא ניתוח אינם שלמים. איננו יכולים להשיג צמיחה אישית ורוחנית אם לא ניקח זמן להרהר בחיינו.

אחת הדרכים הטובות ביותר לנתח את חייך היא לשאול את עצמך את השאלות הנכונות שיובילו אותך למחשבות הנכונות.

16. הכינו את רשימת המשאלות שלכם.קח פנקס רשימות ריק וערוך רשימה של הדברים שהיית רוצה לעשות בחייך. רשום דברים כך:

• בקר בפריז באביב;
• לכו לקרנבל בריו דה ז'נרו;
• לך לסופר קאפ;
• קח את המשפחה לדיסנילנד;
• לכתוב רומן.

אתה יכול גם להשתמש ב-Moleskine או בכל פנקס אחר כדי לכתוב את ספר האפשרויות שלך - סוג ה"מדריך לחלומות" שלך.

17. השתמש בו לתרגילי כתיבה.אם אתה רוצה להיות סופר או לשפר את כישורי הכתיבה שלך, עליך לכתוב לעתים קרובות ככל שאתה יכול. כדי לשמור על שרירי הכתיבה שלך, מצא קומנדיום של נושאי חיבור מעניינים והשתמש בו לתרגילי הכתיבה שלך.

18. התחל לנהל יומן שפה.כשאתה לומד שפה חדשה, חשוב להפליא לרשום את כל מה שאתה לומד. לשם כך, אתה יכול להשתמש ביומן. הנה כמה דברים שאתה יכול לכלול בו:

• רשום לעצמך כל מילה חדשה;
• כתוב כללי דקדוק;
• רשמו את מתודולוגיית הלימוד לפיה אתם פועלים, שימו לב עד כמה היא יעילה;
• רשום את הטעויות הנפוצות שאתה עושה כדי שתוכל לעבוד עליהן מאוחר יותר.

פנקס רשימות רגיל יכול לעזור לך לשפר את חייך. מה תעשה עם המחברת שלך?
והנה הסרטון שלי למי שאוהב להקשיב יותר

תרגום המאמר http://daringtolivefully.com/things-to-do-with-a-notebook

אני בטוח שרבים מכם אינם אדישים לכלי כתיבה, במיוחד למחברות יפות. אבל לעתים קרובות קשה להתגבר על הפחד מלוח ריק. מחברות מונחות על המדף, נעימות לעין, אך נותרות ריקות. אנחנו מפחדים להתחיל. אנחנו לא יודעים מה לכתוב בהם. אז היום החלטתי להראות לכם את המחברות שלי ולספר לכם איך אני ממלא אותן.

הפנקס הראשון והחשוב ביותר שלי הוא אדוםמולסקין עם סדינים משובצים פשוטים. זה תמיד בתיק שלי. כאן אני רושם את כל הרעיונות שעולים לי בראש. נושאים לפוסטים בבלוג. ציטוטי ספרים אהובים. כתובות חשובות. ולפעמים מתכונים. הדפים שלו הם מקור ההשראה האישי שלי.

שתי המחברות הבאות הן ספרי סקיצות.מולסקין . אחד עם דפים לבנים ללא קו ואחד עם שחור. אני מצייר בהם. פעילות זו מרגיעה מאוד. מסיר עייפות. אני אוהב במיוחד לצייר בעיפרון לבן על דפים שחורים. כתוב ביטויים מעוררי השראה.

באיזו תדירות, לאחר צפייה בסרט, לאחר זמן מה אתה שוכח במה מדובר? זה קורה לי כל הזמן. לכן, מחברת הסרט יומן מ מולסקין הפכה עבורי לממצא אמיתי, אני מקליט את כל הסרטים שאני צופה בו. מְנַהֵל. שחקנים. סיכום. משפטים ורגעים בלתי נשכחים.

קניתי את המחברת הזו בגלל הכיתוב על הכריכה. הוא מכיל את כל החלומות הגרנדיוזיים שלי. מסע דרך איסלנד ויפן. ארוחת בוקר בסטארבקס הראשון בסיאטל. ועוד הרבה. גם כאן אני כותב את הרשימה "101 דברים לעשות". אלה לא חלומות, אלא דברים שאני רוצה לנסות לעשות. הכי פשוט. לֶאֱפוֹת לחם אפוי ביתי. לרכוב על סקייטבורד. רשימה זו מתעדכנת כל הזמן.

מה לעשות עם המחברות הנותרות, עדיין לא הבנתי. אשמח לרעיונות שלך.