מה לאכול כדי לקבל הרבה חלב אם. אילו מזונות מגבירים את ההנקה: אנו ממריצים את ייצור חלב אם אצל אם מיניקה

לאחר לידת ילד, המשימה החשובה הבאה לאישה היא להניק אותו. אין אוכל טוב יותר מחלב אם לתינוק,גם האם וגם הילד מתוכנתים להנקה מעצם הטבע.

כמעט כל הנשים מסוגלות להניק את הילודים שלהן, למעט לא יותר מ-2-3 אחוז מהנשים,עבור מי הנקה אסורה מסיבות רפואיות. כל השאר יכולים וצריכים להאכיל, וזה יועיל לאין ערוך לילד שלהם. חלב אם מכיל את כל אבות המזון שהתינוק צריך. הם עוזרים לצמיחתו, מחזקים את מערכת החיסון, תורמים להתפתחות המוח. כמו כן, הנקה היא המגע הקרוב והחשוב ביותר בין האם לילד.

בהרגשה מתמדת של קרבה לאם, החום והאהבה שלה, הילד יהיה רגוע יותר מבחינה רגשית, יהיו לו פחות בעיות עיכול, וגם מחלות בשנה הראשונה לחייו יעקפו אותו. הנקה זוכה כיום לקידום נרחב מאוד, ישנם מומחים רבים בהנקה. ואכן, בשלב הראשוני של האכלה, לאם מיניקה יש שאלות רבות, למשל, כיצד לחבר נכון את התינוק לשד, באיזו תדירות יש לעשות זאת והאם לתינוק יש מספיק חלב. דאגות אלו מובנות למדי, שכן התינוק עדיין אינו מסוגל להסביר את צרכיו, והאחריות להתפתחותו המוצלחת מוטלת כולה על ההורים, ולכן טיפול נכון בילד והנקה מאורגנת כראוי חשובים ביותר.

זה לא נדיר שאמהות שואלות איך לאכול כדי שיהיה יותר חלב אם. קודם כל, אתה צריך לשתות כמה שיותר נוזלים, לפחות 1.5, אבל לא יותר מ 2.5 ליטר ליום.מכיוון שחלב אם הוא כמעט 80 אחוז מים, גם גופה של אם מיניקה חייב לקבל אותו בכמות מספקת. אתה יכול לשתות לא רק מים, תה עם חלב, טרי, שחור או ירוק, הוא מאוד שימושי כדי לשפר את ההנקה. אפילו סבתות השתמשו בשיטה זו כדי להגדיל את כמות חלב האם. לפני האכלה, שתו כוס מהתה הזה במשך 10-15 דקות, ואכלו קערת מרק או כריך גבינה.שנית, גם לעשבי תיבול כמו אניס, שומר, כמון, סרפד ומרתחים מהם יש השפעה מייצרת חלב. נכון לעכשיו, תה מיוחד נמכר במחלקות מזון לתינוקות כדי לשפר ולתחזק את ההנקה מחברות ייצור שונות, זרות ורוסיות כאחד. אחד התה היעילים ביותר עבור אמהות מניקות הם "היפ" או "לקטוגון". המזונות הנכללים בתזונה של אישה מניקה חייבים להיות גם דיאטטיים וגם לספק לגוף את כמות הקלוריות הדרושה כדי שלא ייווצר מחסור בחלב. יש לצרוך מנות חלבון, דגים, בשר, ירקות, אך יש להיזהר עם פירות.שימורים לא רצויים, עוגות, מאפים, הצורך בפחמימות עונה בצורה הטובה ביותר על ידי לחם (לחם עם כמון שימושי במיוחד), דגנים, עוגיות דגנים. נדרשים קפיר, דגנים, מוצרי חלב. בעבר, המלצות הרופאים כיצד לאכול כדי לקבל יותר חלב אם כללו עצות כי האם בעצמה צריכה לשתות כמה שיותר חלב, כיום כמעט אף אחד לא ממליץ לעשות זאת, עקב אפשרות להשפעה שלילית של חלב פרה על חזה ההרכב. לילדים רבים יש כיום לעתים קרובות תופעה כמו אלרגיה לחלבון פרה, שמשמעותה אי סבילות לחלב פרה.

ההנחה היא כי גופה של אם מיניקה יהווה באופן עצמאי את הרכב חלב האם המועיל באופן מיטבי עבור הילד. על מנת להפוך את החלב שלה למזין, על האם לאכול יותר מזונות טבעיים העשירים בוויטמינים. כדי לקבל יותר חלב אם, לעתים קרובות להחיל על השד של התינוק, זה הכלל הבסיסי. על ידי גירוי מתמיד של עבודת בלוטת החלב, הילד יעזור בכך לייצר את כמות חלב האם שהוא צריך. אין צורך להגביל את משך ההאכלה, כאשר הילד שבע, הוא ישחרר את השד. לא פחות חשובה הטכניקה של מריחת התינוק על השד - לא אמורים להיות קולות חבטות בזמן האכלה, כך שפחות אוויר ייכנס לפיו של התינוק, ואז הוא לא יתייסר בגיהוקים והיווצרות גזים מוגברת.

במהלך ההנקה, עליך לאכול בצורה כזו שתצרוך כמה שפחות מזונות אלרגניים. אם לאם יש אלרגיות למזונות מסוימים, סביר להניח שגם לתינוק יש אותן. לא צריך לאכול תבלינים עם ריח חזק, שום, הרבה בצל. זה יכול לתת לחלב טעם לוואי לא נעים שהתינוק לא יאהב. מוצרים המגבירים את ההנקה הם גבינה, גזר, שמיר, פטרוזיליה, אגוזי מלך. מיץ גזר סחוט מעורבב עם חלב שימושי מאוד, יש לשתות אותו חם לפני האכלה. עם זאת, עליך לעקוב בקפידה אם לילד יש אלרגיה לגזר. ניתן גם לקנות תזונה מיוחדת, המיוצרת עבור אמהות הרות ומניקות. מרפאות טרום לידה רבות מנפיקות קופונים לרכישתה בחינם, לכל הנשים לבקשתן.

תזונה כזו תורמת לרוויה של חלב עם החומרים המזינים הדרושים,תומך ומחזק את הגוף של אם מיניקה. אבל, אם זה לא בהישג יד, אז אתה לא צריך לדאוג. אם ההנקה מאורגנת כהלכה, אישה מניקה לא גוועה ברעב ואוכלת באופן קבוע, שותה מספיק נוזלים, ותמיד יהיה מספיק חלב אם לתינוק. כאשר מתרחשים משברי הנקה כביכול, ניתן להתמודד איתם גם על ידי תזונה נכונה, סביבה רגשית רגועה, ובמידת הצורך על ידי נטילת תה לקטוגני. עם זאת, עדיין לא כדאי לצרוך כל הזמן את התה הללו, שכן ניתן להפוך את ייצור חלב האם אפילו מוגזם, ויהיה הרבה יותר קשה להוריד אותו.

על פי הסטטיסטיקה, רק לכ-3% מהנשים המניקות באמת יש בעיות בהנקה. רוב האמהות הצעירות שמתלוננות על מחסור בחלב אם פשוט לא יודעות איך לארגן נכון את מערכת ההאכלה היומית של הילד.

ישנם גם משברים מסוימים שבמהלכם כמות החלב המיוצרת יורדת מעט. אבל תקופות אלו לא עשויות להוות בעיה עבור אם מיניקה שיודעת מה לעשות כדי לעורר הנקה.

תסמינים של הנקה לא מספקת

לעתים קרובות מאוד, אמהות צעירות דואגות לשווא ו"חושבות" בעיה לעצמן. אבל כדי להירגע, כדאי לפנות למומחה האכלה שיעריך באופן אובייקטיבי את המצב ויגיד לך מה לעשות לאם מיניקה כדי שיהיה לה הרבה חלב בשד.

סימנים שמצביעים על מחסורחלב אם הם:

• עלייה קטנה במשקל של היילוד;
• במהלך היום, התינוק מרטיב את החיתול פחות מ-6 פעמים;
• החזה במהלך היישום ריק למחצה, ואין תחושה של גלי חום;
• הילד חסר מנוחה, לעתים קרובות מאוד דורש את השד.

נוכחותם של תסמינים כאלה מעידה על הנקה נמוכה במהלך ההנקה. עם זאת, ישנן שיטות אמינות רבות שבאמצעותן אתה יכול להבטיח ייצור יציב של נפח החלב הנדרש.

מצב רוח פסיכולוגי ורוגע

חשוב מאוד לאם מניקה להתכוונן כראוי להאכלה. לעתים קרובות מאוד, כדי לקבל מספיק חלב, אתה רק צריך להימנע מעבודה יתר, מתח ורגשות שליליים. המצב צריך להיות רגוע, ועדיף ליולדת להירגע ולעבור לחלוטין לתהליך ההאכלה.

הנקה תקינה מקודמת על ידי הורמון מסוים - אוקסיטוצין. ייצורו בגוף האישה קשור קשר הדוק למצבה הרגשי. ככל שהאם רגועה יותר במהלך הנחת התינוק על השד, כך משתחרר יותר אוקסיטוצין לדמה. יש לדאוג שיהיה לאמא נוח בזמן ההאכלה ושום דבר לא מסיח את דעתה.

בהנקה חשוב מאוד מגע קרוב עם התינוק. עדיף לאמא לשכב עם יילוד או להעביר את העריסה שלו כמה שיותר קרוב אליה. במהלך היום, אתה צריך לקחת את התינוק בזרועותיך לעתים קרובות יותר, לשים אותו על החזה שלך, לדבר, לערסל.

ברגעים אלו נוצר קשר רגשי חזק בין האם לילד, רמת האוקסיטוצין עולה בגוף ונוצר חלב רב בשד.

הורמון חשוב הוא פרולקטין.

גם בגוף של אם מיניקה מיוצר הורמון מיוחד פרולקטין, שבו תלוי נפח חלב האם.

הגורמים הבאים משפיעים על הייצור המספיק שלו:

• נוכחות של האכלות לילה קבועות;
• תדירות יישום;
• אחיזה נכונה של הפטמה.

הגישה המודרנית להנקה שונה באופן משמעותי מהמלצות העבר. כדי שלאישה יהיה הרבה חלב, יש צורך לסרב להאכיל את התינוק לפי שעה. הכי נכון הוא ההצמדה לשד לפי דרישה.

היתרון בשיטה זו הוא שבשד מייצרים בדיוק את כמות החלב לה זקוק התינוק. האכלה לפי דרישה מספקת לאם הנקה יציבה ומלאות שד קבועה.

כדי שמשברי הנקה יעברו כמה שיותר מעיניהם, אם מיניקה צריכה לפעול לפי כללים פשוטים.

כדי להגדיל את נפח החלב אתה צריך:

• בקבוקי סירוב עם תערובת, מוצצים;
• לוודא שהתינוק מחובר כראוי לשד עם לכידה מדויקת של הפטמה והעטרה;
• להחיל את הילד לסירוגין על השד הימני והשמאלי;
• לפני האכלה, לשתות משקה מתוק חם;
• לעשות עיסוי חזה מעגלי שעוזר להפיג מתחים;
• לפקח על תזונה - זה צריך להיות עתיר קלוריות, בריא;
• שתו כמה שיותר נוזלים - תה, מיצים, לפתנים;
• אל תשלים את התינוק - חלב אם לא רק מרווה, אלא גם מרווה את הצמא;
• להוסיף לתזונה מזונות הממריצים הנקה, כגון שומר, כמון, גבינה, אגוזי מלך;
• לשמור על שגרת היומיום הנכונה, הליכות לסירוגין בעקביות, שינה, האכלה, ערות של הילד;
• מעת לעת לעשות שאיבה.

אם התינוק מחובר כהלכה לשד ומוזן לפי דרישה, אין צורך לשאוב כדי לעורר הנקה.

יניקה פעילה - הנקה מתמשכת

כדי להבטיח שיש מספיק חלב בשד, התינוק צריך לרוקן את השד באופן קבוע ופעיל. בעיית ההנקה המופחתת עלולה להופיע אם התינוק חלש, יונק באיטיות או נרדם במהירות ליד השד.

במקרה זה, אתה יכול להגיש בקשה שיטת שאיבה. תהליך זה יכול להתבצע עם האצבעות או עם משאבת חלב מיוחדת. השאיבה מבטיחה ייצור שיטתי של פרולקטין בגוף ומונעת סטגנציה של חלב אם.

נהלים להגדלת כמות החלב

בזמן משברי הנקה ניתן לעשות עיסוי שד מיוחד המקדם ייצור חלב אם. כדי לבצע הליך זה, יש צורך כי כל שמן טבעי בהישג יד.

התהליך מתבצע בתנועות קלות בכיוון השעון באזור צינורות החלב. יש לעשות עיסוי מדי יום למשך 2-4 דקות.

פתרון טוב לאם מניקה יהיה עיסוי במים תוך כדי מקלחת. עליך להפנות לסירוגין סילוני מים חמים אל החזה, לעסות אותו בתנועה מעגלית.

מוצרים שימושיים להגברת הנקה

התזונה של אישה מניקה מכילה מזונות מזינים רבים. עם זאת, עם ירידה בנפח החלב, יש צורך להציג בנוסף מוצרים הממריצים הנקה.

הם:

• שָׁמִיר;
• ג'ינג'ר ותה ירוק;
• חסה;
• מרתח שושנים;
• גזר;
• צְנוֹן;
• דומדמניות שחורות;
• אניס.

על מנת לקבל מספיק חלב, יש להקפיד על תזונה מיוחדת, לא לשתות אלכוהול ומזונות שומניים. זה מאוד שימושי לאם צעירה להשתמש בקומפוט פירות יבשים או להכין מרתח שומר.

מה לעשות אם לא מוסיפים חלב אם?

אם היולדת לא יכולה להתמודד עם הבעיה בעצמה, עליה לפנות לרופא ילדים או למומחה מנוסה.

ברפואה, ישנן תרופות מודרניות רבות המשפרות ביעילות את ההנקה, למשל:

• לקטוויט;
• אפילאק;
• לקטוגון;
• מלקואין;
• תה הנקה מיוחד.

תכשירים אלו מכילים אוספים טבעיים של עשבי מרפא בעלי השפעה חיובית על ההנקה. עם זאת, נטילת כל תכשיר צמחי בזמן ההנקה מצריכה התייעצות מוקדמת עם רופא ילדים ושימוש זהיר.

צמחי מרפא מסוימים יכולים לגרום לאלרגיות אצל אם מיניקה, ולכן יש להכניס אותם בהדרגה לתזונה.

רוגע וביטחון עצמי הם העוזרים הטובים ביותר

כמובן, תקופת ההאכלה בחייה של כל אם היא תקופה קשה למדי. אבל כל הבעיות הן זמניות, ההנקה תתייצב בקרוב, והאם לא תצטרך לעשות דבר כדי לשמור עליה.

העיקר להתכוונן נכון, להיות רגוע, נינוח ובטוח ביכולות שלך.

תהליך ההנקה- זהו גורלה הטבעי של אישה, המביא לה הרבה רגעים בהירים ומשמחים. אלו הם רגעים בלתי נשכחים של אושר, הרמוניה, בדידות עם ילד ותקופה שלא תסולא בפז של אמהות רכה.

השאלה העליונה שעולה בכל אישה שילדה ילד היא כיצד לספק לתינוק כמות מספקת של חלב אם? אבל מה אם יש מעט מאוד מזה? תשובתי היא: כל אישה שהצליחה להרות תינוק, לסבול את התאריך וללדת, יכולה גם להאכיל אותו. ישנם מקרים נדירים מאוד בהם יש צורך לעבור באמת לתזונה מלאכותית, אם צעירה ברוב המקרים מסוגלת להאכיל את תינוקה במלואו בחלב אם.

ביום הראשון לאחר הלידה, לא יכול להיות הרבה חלב בבת אחת, נפחו גדל במהלך הימים הראשונים. ובהתחלה, לתינוק די בקולוסטרום המופיע מיד לאחר הלידה. כדי לא להיכנס לפאניקה ולהתחיל להשלים הנקה שעדיין לא התחילה בתערובות, צריך לזכור שרוב הספקות מופרכים.

• טיפ 1: האם חלב האם שלי מספיק מבחינה תזונתית?

כדי לבדוק אם החלב שלך מכיל מספיק שומן, אתה צריך לזלף אותו לתוך מיכל שקוף ולתת לו לעמוד. אתה יכול להעריך את תכולת השומן על ידי ראייתו במו עיניך. ישנה אפשרות קיצונית יותר - לתת את החלב למחקר מעבדתי, שבו יקבעו במדויק האם לתינוק יש מספיק מכמות החומרים המזינים שהוא מכיל.

• טיפ 2. פתאום אין חלב בכלל?

תחושת השובע והשובע לא תמיד מלווה את הופעת החלב. כדי שהחלב יישאר, יש צורך למרוח את תינוקך על השד לפי דרישה, ולאחר האכלה, תוכל לבטא את השאר. כאן נכנס לתמונה עקרון ההיצע והביקוש. . כל עוד יש צורך בחלב, הוא מופיע. ברגע שאין בו צורך, הוא נעלם במהירות.הרפואה מכירה מקרים שבהם נשים, שכבר מזמן סיימו להאכיל את ילדן, החלו למרוח תינוק של מישהו אחר על שדיהן והחלב הופיע שוב. לכן, כל מה שילדך לא יכול לשתות צריך להתבטא במשאבת חלב. אם עדיין יש ספק שהתינוק שבע, הציעו לו את שני השדיים בתורו בהנקה אחת.

• טיפ 3. מה לשתות או לאכול כדי לייצר יותר חלב?

אתה צריך לאכול אוכל בריא, לאכול חלק, לאכול מה שבריא. שימושי במיוחד להיווצרות אגוזי חלב ומוצרי חלב. אם אתה שותה תה מבושל עם חלב שלושים דקות לפני האכלה, החלב יתווסף מיד.

אמהות שימו לב!

שלום בנות) לא חשבתי שהבעיה של סימני מתיחה תשפיע עלי אבל אכתוב על זה))) אבל אין לי לאן ללכת אז אני כותבת פה: איך נפטרתי מסימני מתיחה אחרי לידה? אשמח מאוד אם השיטה שלי תעזור גם לך...

• טיפ 4. מה אני יכול לעשות לא בסדר, למה החלב לא מגיע?

אל תנסה להרגיל את התינוק למשטר בגיל כה רך. אין להאכיל אותו לפי שעה, זה מוביל לירידה בהנקה. בימים הראשונים לחייו של התינוק, האכילו אותו לפחות פעם בשעתיים.בלילה מותר פער של 4 שעות במהלך השינה. בנוסף, אין להגביל את הזמן של התינוק לאוכל. תן לו להישאר ליד השד שלך כל עוד הוא רוצה. אחרת, ייתכן שלא יהיה לו זמן למצוץ את מנת החלב שהוא צריך. חשוב: להאכלה, תנו תנוחה נוחה, ודא שהתינוק לוכד נכון את הפטמה עם הפה.

שימו לב למילוי החיתול! כדי להבין שהתינוק אוכל מספיק חלב, שימו לב למשקל החיתול. אם אתה לא נותן לתינוק שלך מים, בזמן שהחיתול עולה על גדותיו, כלומר התינוק משתין לעתים קרובות מספיק, אז הוא לא גווע ברעב. אני גם ממליץ לך לפנות ל"תרופות טבעיות" בעלות תכונות לקטוגניות: אגוזים, גבינה, אבקת דבורים, ג'לי מלכות, חליטת סרפד וג'ינג'ר וגם שמיר, כוסברה. חשוב לזכור: שום אמצעי לא יעזור אם תפר את הכללים הבסיסיים שתוארו לעיל.

אין מספיק חלב או 13 דרכים להגביר את ההנקה:

אמהות טריות רבות מודאגות מהאיכות והכמות של חלב האם שלהן, ומנסות בדרך הטובה ביותר לספק תזונה מלאה ובטוחה לתינוק. לפעמים גם אם הילד, נראה לאמא שהילד לא אוכל מספיק. היא מגיעה למסקנה זו כאשר התינוק אינו מנוח, דבר שיכול לנבוע מסיבה אחרת.

וזריקה מתחילה משיטה אחת להגדלת ההנקה ותכולת השומן בחלב לאחרת, תוך התמקדות לעתים קרובות יותר בעצת סבתות או חברות. מישהו מייעץ לאמא לשתות יותר חלב פרה, מישהו ממליץ להתחיל...

נכון לעכשיו, רופאי ילדים נטשו את הנוהג של האכלת התינוק בלוח זמנים קפדני וממליצים על הנקה לפי דרישה. אולי לאם נראה שהילד זקוק להאכלה לעתים קרובות מדי, כי היא לא אוכלת מספיק. למרות שאולי יש לזה הסבר פשוט: חלב אם מתעכל ונספג במהירות.

האם ניתן לבדוק כמות ואיכות החלב?

קודם כל, כדאי להבין אם יש באמת מעט חלב או לא מספיק שומן. אין צורך להעלות יתר על המידה את תכולת השומן בחלב אם, שכן המחסור האנזימטי הקיים בתינוק עלול להוביל לפגיעה בעיכול, ל- ו.

כדי לוודא שההנקה מספיקה, אפשר כבר לפי האם נשאר חלב בשד לאחר שהתינוק רווי. בנוסף, יש לזכור שייצור חלב נשים הוא מחזורי: כלומר כל 1.5–2 חודשים כמות החלב יורדת באופן זמני מעט.

ניתן לבדוק את תכולת השומן בחלב גם בבית. כדי לעשות זאת, הוציאו חלב לכלי זכוכית והשאירו למשך 7 שעות. במהלך זמן זה מתרחשת הפרדת השומן והחלק הנוזלי של החלב, הנראית לעין בלתי מזוינת. עם תכולת שומן תקינה בחלב אם, השומן הוא כ-4% מהנפח.

אם אמא לא בטוחה לגבי כמות ואיכות חלב האם שלה, עדיף להתייעץ עם רופא ילדים שיוכל לעזור לקבוע אם ההאכלה עונה על צרכי התינוק.

אם, בכל זאת, ההנקה אינה מספקת או תכולת השומן של החלב נמוכה, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ולמהר מיד לחפש תערובות. אתה צריך לנסות להשפיע על תכולת השומן בחלב ולהגביר את ייצורו על ידי התאמה.

איך להגדיל את ההנקה?

קודם כל, שחרור החלב מעורר על ידי ההתקשרות התכופה של התינוק לשד. לכן, גם אם התינוק הוא עכבר, יש צורך להציע לו שד (ישנוני) לפחות לאחר שעתיים. רופאי ילדים, כי דווקא בלילה האישה משחררת את הורמון הפרולקטין שאחראי על כמות החלב בשד.

במהלך היום, בלוטות החלב מייצרות כ-800-900 מ"ל חלב. ברפואת ילדים מבחינים במושג "חלב קדמי" (זה שהתינוק מקבל ראשון מהשד) ו"אחורי" (שומני יותר, המתקבל בתום ההאכלה). כל עוד התינוק יונק את השד באופן פעיל, אין למרוח אותו על השד השני כדי שהתינוק יקבל חלב מלא.

מומחים מצאו כי עבור הנקה רגילה, האם חייבת לקבל בנוסף 500 קק"ל מדי יום. אבל לא על חשבון קמח ומוצרי ממתקים. כמות מספקת (בשר דל שומן - 200 גרם, גבינה קשה - 30 גרם, גבינת קוטג' - 150 גרם, מוצרי חלב מותסס - 200 מ"ל), פירות וירקות יספקו לא רק הנקה מספקת, אלא גם חלב באיכות טובה.

הגדלת ההנקה תורמת ל:

• מרקים ומרקים;
• דייסת דגנים;
• ירקות (, בצל, צנון,) ו;
• תה צמחים;
• מיצים ומשקאות;
• מוצרי חלב;
• חסה וירוקים אחרים;
• אבטיחים.

מרקים חמים ומרקים מבשרים רזים (עוף, בקר, עגל, בשר ארנבת) חייבים להיכלל בתזונה היומית. פעם בשבוע רצוי להכניס את הכבד לתפריט - הכבד הכלול בו ימנע התפתחות אנמיה אצל התינוק.

שימושי להגברת ההנקה הם כוסמת, שיבולת שועל, דגני אורז. יש להשתמש בהם בעת בישול מרקים ודגנים. ניתן לבשל דייסה גם עם חלב. אם התינוק נוטה לעצירות, אין לצרוך דייסת אורז. עוף, בשר ארנב, בשר בקר למנות שניות צריך להיות מבושל מבושל או מאודה. אבל יש לזרוק כבש עקב הפרעת עיכול אפשרית אצל תינוק.

גם הירוקים מזנים שונים שנוספו למרק (כמון, אניס, שמיר) יגבירו את זרימת החלב בשד. רצוי להוסיף בצל וגזר למרקים, סלטים ומנות שניות. מגזר, אתה יכול להכין מיץ סחוט טרי או משקה גזר, שהוא ממריץ הנקה טוב.

אסור להישען על חלב פרה (כפי שקרובי משפחה עשויים לייעץ), הכמות שלו צריכה להיות לא יותר מ-2-3 כוסות ליום. אבל אסור לשכוח מוצרי חלב אחרים כמקור לחלבון. מוצרי חלב מותססים (ריאז'נקה, יוגורט, גבינת קוטג') הם שישפיעו לטובה הן על נפח החלב בחזה והן על מצב הציפורניים והשיניים.

משקאות כדי להבטיח הנקה מספקת

אם מניקה צריכה לשתות לפחות 1 ליטר מים טהורים לא מוגזים ביום.

• אם מניקה צריכה לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום (כולל מרק ומרק, תה צמחים, לפתן). חלק ניכר מהנוזל היומי (לפחות 1 ליטר) צריך להיות מים לא מוגזים. משקאות מוגזים אינם נכללים לחלוטין.
• טוב לעורר הנקה יהיה השימוש בחלב עם תה (ירוק או שחור חלש). תה חם מומלץ לשתות חצי שעה לפני האכלת התינוק.
• משקה גזר. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 3-4 כפות. ל. גזר מגורר על פומפיה דקה ויוצקים חלב מבושל (מקורר מעט). המשקה שותים מיד לאחר ההכנה.
• תה ג'ינג'ר: טוחנים שורש ג'ינג'ר, יוצקים 1 ליטר מים, מביאים לרתיחה, שתו 50 מ"ל 3 ר. ביום.
• (תפוחים, אגסים, שזיפים). בנוסף למילוי השד בחלב, הוא יספק לגוף ויטמינים.
• (כותשים 7-8 פירות יער, יוצקים 1 כוס מים רותחים, משאירים בתרמוס למשך הלילה).
• גם מיצי פירות טבעיים (ללא צבעים וחומרים משמרים!) ישפרו את ההנקה. גרגרי דומדמניות טריים ניתן לדלל במים.
• משקה שעורה למעריצים (שהיה צריך לנטוש) יחליף אותו בתקופת ההנקה וישפיע לטובה על ההנקה.
• תה צמחים ניתן להכין באופן עצמאי או לקנות בבית מרקחת (תה נמס מגורען או תה צמחים). זרימת החלב מוגברת על ידי תה מצמחים כמו עוזרד, מליסה, סרפד, כמון, אניס, אורגנו, שמיר, אשחר ים.

• שמיר, אניס, כמון ושומר יעזרו במקרה של הפרעות עיכול אצל האם;
• מליסה לימון, אורגנו יעילים לעומס עצבים ולמתח, שיכולים גם להפחית את ייצור החלב;
• סרפד מומלץ לשימוש במקרה של עומס יתר פיזי של אישה ואנמיה אצלה.

תה שמיר (1 כף זרעים לכל כוס מים רותחים), בהשרה של 1-2 שעות, מומלץ לשתות 1/2 כוס פעמיים ביום. את אותו משקה אפשר להכין מכמון או אניס (1 כפית לכוס מים).

כדי לבדוק את היעילות של עשב התיבול הנבחר, אתה צריך לחלוט אותו ולקחת רבע כוס כל שעה. אם עד הצהריים מורגשת זריחה של חלב, אז בוחרים את העשב בצורה נכונה, ויש להמשיך לקחת רבע כוס לפני כל האכלה. אם אין השפעה ביום הראשון, יש לבחור תה צמחים אחר.

ניתן להוסיף לתה צמחים. בנוסף לגירוי זרימת החלב, תהיה לו השפעה מרגיעה, ינרמל את הצואה והשינה. אבל אסור להיסחף עם דבש כדי להימנע מהתינוק.

יש להשתמש בזהירות בכל משקה חדש, ולנטר לא רק את כמות החלב, אלא גם את תגובת התינוק. אם לא מתרחשת תגובה אלרגית במהלך 3 הימים הבאים, אתה יכול לכלול את המשקה בתזונה היומית שלך.

בימי הקיץ החמים, אבטיחים לא רק ירוו היטב את הצמא שלך, אלא גם יעזרו להגביר את ההנקה. ליוגורטים אפשר להוסיף פירות טריים, ולדגנים אפשר להוסיף פירות יבשים. הם יספקו לילד את יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים.

אין להשתמש בצמחים כמו בזיליקום, פטרוזיליה, נענע, מרווה, זנב סוס, קונוסי כשות, עלה אגוז, לינגונברי. גם שוקולד ופירות הדר יצטרכו להיכלל.

מוצרים להגברת תכולת השומן בחלב

ברוקולי עוזר להגביר את תכולת השומן בחלב אם. ניתן להשתמש בו כמוצר עצמאי או לבשל ממנו מרקים וסלטים.

אכילת יתר לא תגדיל את תכולת השומן בחלב. האכילה צריכה להיות תכופה ובמנות קטנות. התזונה צריכה להיות מגוונת, מלאה ועתירת קלוריות. אבל אסור לספק את זה על חשבון ממתקים. צריך להיות לא יותר מ 30% בתזונה, חלבונים - 20%, ומחצית מהתפריט היומי - דגנים ופירות עם ירקות.

כדי להגדיל את תכולת השומן בחלב יעזור:

• דגנים ומרקי דגנים;
• בשר ודגים;
• אֱגוזי מלך;
• כרוב ;
• גבינה וחמאה;
• שמנת חמוצה ושמנת;
• חלבה.

הזנים והמשמעות של מרקים ודגנים הוזכרו לעיל. יש לצרוך בשר ודגים מבושלים, מבושלים או מאודים. מזונות מטוגנים, בשרים מעושנים ונקניקיות אינם נכללים.

ברוקולי ואגוזים שונים מעלים את תכולת השומן בחלב בצורה היעילה ביותר. ניתן להשתמש בברוקולי במרקים ובסלטים.

יש לצרוך אגוזי מלך (וכל אחר) בכמות מוגבלת (2-3 אגוזים ליום), מחשש לתגובה אלרגית אצל התינוק. אתה יכול להכין חלב אגוזים. בשביל זה, 2 כפות. ל. אגוזים קלופים יוצקים 250 מ"ל חלב רותח ומניחים לחצי שעה. שתו את החלק המתקבל של המשקה במשך 3 מנות ביום.

שקדים טריים מגבירים הן את ההנקה והן את תכולת השומן בחלב. אבל אתה צריך להשתמש בהם בזהירות, 2 אגוזים כל יומיים, כי הם יכולים גם לגרום לעצירות בפירורים.

גם צנוברים שימושיים במקרה זה. מתוכם, אתה יכול להכין קוקטייל ארז: 1 כף. ל. אגוזים יוצקים 1 כוס מים, משאירים עד הבוקר, ואז מרתיחים ושותים.

ניתן לתבל שמנת חמוצה בסלטים מבושלים, וניתן להוסיף חמאה לדגנים.

חלבה מגבירה את תכולת השומן בחלב וממרצה את ייצורו. אבל מוצר זה אינו מתאים לשימוש יומיומי, מכיוון שהוא עלול לגרום להיווצרות גזים מוגברת במעיים של הילד ולקוליק. אבל גבינה קשה טעימה ובריאה אפשר לאכול מדי יום ככריך לתה, להוסיף לסלט או דייסה.

מה עוד משנה?

כמובן שלמוצרים המגבירים את ייצורו ואיכותו של חלב אם יש חשיבות רבה במהלך ההאכלה הטבעית של הילד.

עם זאת, מוצרי מזון לא יפתרו את הבעיה של כמות ותכולת השומן של חלב אם אם לאם המניקה אין מספיק מנוחה ושינה, אם מצבי לחץ ופעילות גופנית משמעותית לא יוחרגו מחיי היום-יום. גם במהלך היום, אתה צריך למצוא זמן לישון עם ילדך.

טיולים יומיים באוויר הצח צריכים להפוך גם לחובה עבור האם, גם אם יש הרבה מטלות בית.

כדאי לשים לב גם לתחתונים: הם צריכים להיות רפויים ונוחים, לתמוך בשד, אבל לא ללחוץ אותו - זה יכול להפחית את ייצור החלב.

רגשות חיוביים ויחס לתוצאה טובה יהפכו לבעלי ברית שלך. בני משפחה אחרים צריכים גם לעזור להתמודד עם בעיית האכלת התינוק.

סיכום להורים

אמהות טריות רבות עשויות לחוות הנקה לא מספקת או חלב דל שומן. במקרה זה, לא יהיה מיותר לפנות לרופא ילדים ולוודא שהבעיה עצמה קיימת.

אבל גם במקרה זה, אתה לא צריך מיד לתפוס בית מרקחת. כמובן שזו הדרך הקלה ביותר. אבל לא הכי טוב! למרות הפרסום, פורמולות קרובות רק להרכב חלב האם, אך אינן יכולות להחליף במלואן את הרכבו וערכו הייחודיים. כן, וגם תגובות אלרגיות לתערובות אינן נדירות.

יש צורך לנפות באגים בתזונה היומית ובשגרת היומיום. ברוב המקרים, זה עוזר לפתור את הבעיה. יש כל כך הרבה מוצרים שמגבירים את ההנקה עד שיולדת מניקה יכולה לבחור את המתאימים לעצמה. להיות בריא!

עוד על סודות ההנקה בתכנית "בית ספר של ד"ר קומרובסקי":

גרסת וידאו של המאמר:

לעתים קרובות יותר ויותר בעולם המודרני יש מצבים שלאם מיניקה יש מעט חלב. מה לעשות במקרה זה? נשים רבות אינן מוכנות להעביר ילוד לתערובות מלאכותיות. וזה נכון. אחרי הכל, הטבע נוצר כך שהאם תוכל באופן עצמאי כן, וזה מזמן הוכח שחלב אם הוא המועיל ביותר לתינוק. אז מה אם יש מחסור? ולמה הבעיה הזו מופיעה?

יותר נוזלי

בדרך כלל, עם מחסור, הילד מועבר להאכלת פורמולה. לא הפתרון הטוב ביותר, זה יכול להיות מוצדק במלואו רק במקרים בודדים. לרוב, אתה רק צריך לשים לב לכמה טיפים לשיפור ההנקה כדי להניק את היילוד שלך.

האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות במקרה זה? מומלץ לשתות יותר נוזלים. וכל אחד. רצוי שצריכת מים קבועים יופיעו בתזונה שלך. אבל אפשר להחליף אותו בכל משקה אחר.

העניין הוא שכדי להבטיח הנקה יש צורך בנוזל, ובכמויות גדולות. חלב אם הוא כ-80% מים. לכן, מה שאתה סופג לא רק מועבר לגוף שלך כדי להבטיח חיים תקינים, אלא גם כדי לייצר מזון ליילוד. באופן אידיאלי, כדאי לצרוך כ-3 ליטר נוזלים ליום.

מזון

מה אני יכול לעשות כדי לקבל יותר חלב? התשובה פשוטה: לאכול טוב. וזה אומר לקחת מספיק מזון כדי להבטיח הנקה. מומלץ לאכול לעיתים קרובות, אך לא להפריז.

אגב, אם אתה אדם שלא רגיל לדיאטות, לא כדאי לך לעשות דיאטה מיוחדת, לגוף זה רק יתברר כמלחיץ. כתוצאה מכך, ייצור החלב לא יואץ כפי שצריך, אלא יואט. לפיכך, יש להתחשב בעובדה זו.

יצוין שנשים שאינן מצייתות מגדלות תינוקות בריאים בשלווה. יתרה מכך, לרוב הם אינם סובלים ממחסור בחלב. אז תשכחו משביתת הרעב ומההגבלות החמורות. כן, נסו לצרוך יותר ירקות ופירות – אף אחד לא ביטל תזונה בריאה. אבל אתה לא צריך להגביל את עצמך לחלוטין לדיאטות, אם לא עשית זאת בעבר.

מוצרי חלב

מה לעשות כדי לקבל יותר חלב מאמא שזה עתה יצרה? ישנן אפשרויות רבות לפיתוח אירועים. יש הטוענים שבמקרה של בעיות בהנקה, יש צורך לא רק לאכול טוב, אלא גם לאכול יותר מוצרי חלב.

אפילו כמה רופאים ממליצים על טכניקה זו. חלב, קפיר, גבינה, גבינת קוטג ' - כל זה צריך לאכול לעתים קרובות ככל האפשר. כן, אסור לשכוח מאוכל רגיל, אלא להתייחס ל"חלב" בתשומת לב מיוחדת.

מה עלי לעשות כדי לקבל חלב? תה עוזר מאוד. ליתר דיוק, תה עם חלב. זה משפר את ההנקה. זה בדיוק מה שהרופאים והאמהות עצמם מבטיחים. נכון, הטכניקה הזו לא עוזרת לכולם. זה לא אמור להפתיע. הרי הכל אינדיבידואלי. ובדיוק ככה, אי אפשר לחזות באיזו דרך ללכת בדיוק בשבילך. עדיף להשתמש בכל השיטות לעתים קרובות ככל האפשר ובו זמנית.

תה

האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות? הגורמים לבעיה עשויים להיות שונים. אבל איך לבסס הנקה? השיטות המודרניות מגוונות. אתה יכול לבחור כל גישה כדי לפתור את הבעיה. בתי מרקחת מוכרים כיום מגוון סוגי תה מיוחדים להנקה. הם אמורים לעזור לשפר את ייצור החלב.

יש הטוענים שתה הנקה הוא השיטה הפשוטה, היעילה והבלתי מזיקה לפתרון הבעיה. ומישהו מצביע על שביעות רצון נמוכה מהתוצאה של קבלת מוצר כזה. האם תה הנקה יעזור לך? זה כמעט בלתי אפשרי לחזות. אחרי הכל, מוצרים כאלה מתאימים למישהו, אבל למישהו הם חסרי תועלת. אבל זה בהחלט שווה לנסות.

חסר לך חלב? מה לעשות? פשוט השתמש באחד מיוחד 1-2 פעמים ביום. לאחר מספר ימים, אתה אמור לראות את התוצאה.

מצב האכלה

האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות? שחזור הנקה - התהליך לא כל כך קשה. זה מספיק כדי לגשת נכון לפתרון המשימה. למה לשים לב?

האכלה משחקת תפקיד עצום. זה לא סוד שאפשר להאכיל לפי דרישה ולפי שעה. כעת נתקלים בשני דגמי ההתנהגות. רק רופאים ממליצים להעדיף את האפשרות הראשונה. זה יעזור לשחזר את ההנקה.

העניין הוא שהתקשרות תכופה של התינוק לשד מגרה את ייצור החלב להאכלה הבאה. כך פועל הגוף הנשי. ככל שהתינוק "תלוי" לעתים קרובות יותר על החזה, כך יהיה יותר חלב. לכן, היה סבלני ונסה ליישם את התינוק להאכלה לעתים קרובות ככל האפשר. אל תוותרו על השיטה הזו. אולי זו אחת משיטות ההנקה היעילות והפשוטות ביותר.

הִתקַשְׁרוּת

באופן מפתיע, התינוק עדיין צריך להיות מחובר כראוי לשד. האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות? ישנן דרכים רבות להחזיר את ההנקה. לפעמים זה מספיק רק כדי ללמוד כיצד ליישם כראוי את התינוק להאכלה.

זכור: התינוק חייב ללכוד לחלוטין את העטרה כדי שעודפי אוויר לא ייכנסו לפה. אתה צריך להחזיק את התינוק מתחת לגב, להחזיק את הראש. טכניקה זו לא רק תשפר את ההנקה, אלא גם תמנע מעודף אוויר להיכנס לקיבה, וכתוצאה מכך, הסבירות לקוליק פוחתת.

לפעמים אמהות חושבות רק שהן מאכילות את התינוק כמו שצריך. לכן, כדי לבסס הנקה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה. עכשיו יש יועצות הנקה. הם יכולים לעזור להבין מה לעשות אם לאם מיניקה יש מעט חלב. יתרה מכך, תלמדו כיצד לחבר נכון את התינוק לשד. בדיוק מה שאתה צריך!

גירוי השד

לפעמים קורה שלתינוק אין מספיק חלב. והוא מפסיק לקחת את זה. כתוצאה מתופעה זו נעצר תהליך חשוב - גירוי השד. בהתאם לכך, אם לא תמצאי מוצא מהמצב, תוכלי לשכוח מהנקה.

בעבר, בנות התבקשו להביע ביד. תהליך לא קל, אבל יעיל. אבל בעולם המודרני, לאמהות מוצעים סוגים שונים של מכשירים מסייעים. למשל, משאבת חלב. מוצר נהדר לגירוי שד מלאכותי. בעזרת משאבת חלב ניתן להתאים את ייצור החלב לא גרוע יותר מאשר בעת מריחת יילוד על השד.

לנערות חסרות ניסיון מומלץ לבחור במשאבות הנקה אוטומטיות. לא כולם מצליחים בשליטה ידנית. אל תשכח את הסבלנות - תצטרך לגרות את החזה לעתים קרובות ולמשך זמן רב. לאחר זמן מה, תבחין בתוצאה משמעותית. גירוי שד עם משאבת חלב היא דרך מודרנית ויעילה מאוד לפתור את הבעיה הנוכחית שלנו.

פחות לחץ

האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות? שיטות ההחלמה מגוונות. אבל שום שיטה לא תיתן תוצאות אם אישה עצבנית. לחץ מעולם לא עשה טוב לאף אחד. לא פלא שאומרים שמופיעות ממנו מחלות רבות. בעיות בהנקה אינן יוצאות דופן.

העניין הוא שכאשר אמא רגועה, מיוצר בגוף הורמון שנקרא אוקסיטוצין. זה ממריץ חלב. האדרנלין אחראי ללחץ. זה מדכא את ייצור האוקסיטוצין. התוצאה היא הפרה של הנקה. לכן, נסה להגן על אמך מפני שליליות מיותרת.

זכרו, ככל שאם מניקה חווה יותר רגשות חיוביים, כך ייטב. סביבה רגועה ונוחה היא המפתח להצלחה בביסוס הנקה. רופאים רבים ממליצים לא להתעכב על הבעיה - כך שאוקסיטוצין ייוצר בכמויות גדולות. ובקרוב ההנקה תשתפר.

האכלות לילה

האם לאם מניקה דל בחלב? מה צריך לעשות כדי לתקן את המצב? אתה יכול לייעץ לשיטה אחרת - להתעורר לעתים קרובות יותר עבור האכלות לילה. בלילה, גוף האישה מייצר פרולקטין בכמויות גדולות. זהו ממריץ נהדר להגברת ההנקה.

האכלות לילה נפוצות. אבל זה גורם להרבה בעיות להורים רבים. לכן, חלקם מסרבים להאכיל בלילה. אם אין לך בעיות בהנקה, אתה יכול להזניח את כלל הארוחה הלילית של התינוק. אחרת, תצטרכו להתאזר מעט בסבלנות ולהתחיל להתעורר כדי לחבר את היילוד לחזה בלילה.

זוהי עוד עצה טובה שרופאים ממליצים לעתים קרובות לאמהות צעירות וחסרות ניסיון. תוך מספר שבועות בלבד תוכלי לבסס את ההנקה בדרך זו. כמובן, אתה לא צריך לשכוח את כל השיטות האחרות.

עוד מנוחה

אבל רק לעתים נדירות ניתן ליישם את הרגע הבא. הכל נשמע פשוט: אישה סיעודית זקוקה ליותר מנוחה. עייפות, כמו מתח, משפיעה לרעה על ההנקה. לכן, האם לא צריכה רק לנוח מהתינוק, אלא בדרך כלל להירגע. לישון מספיק.

עכשיו קשה להביא רעיון לחיים: ילד שזה עתה נולד דורש תשומת לב מוגברת. זה משחק תפקיד עצום בחייה של אמא. לאחר השכבת הילד לישון, עליך לבצע עבודות בית נוספות. בדרך כלל, עד סיום הכביסה-גיהוץ-ניקוי-בישול, התינוק מתעורר. והכל - במעגל חדש. לעיתים רחוקות אמא מצליחה לשכב ולנוח.

כדי לשפר את ההנקה, אתה צריך להירגע יותר. גייס את המשפחה והחברים שלך לעזור בבית. תן להם לתת לך לישון קצת בזמן שהם מכינים ארוחת ערב, עושים כביסה, שוטפים כלים, מנקים את הרצפה וכו'. לעתים קרובות זו הדרך הטובה ביותר לעזור בהנקה. זכור: היעדר מתח ומנוחה בזמן היא מה שבהחלט יעזור לשחזר את ייצור חלב האם.

חַם

זה לא סוף התרחישים האפשריים. האם לאם מניקה דל בחלב? מה לעשות במקרה זה? כפי שמראה בפועל, לאוכל חם ולמשקאות יש השפעה טובה מאוד על ההנקה.

חום הוא מה שמשפר את ההנקה ללא השפעה שלילית מיותרת. ניתן לראות התקדמות מיוחדת כאשר כבר יש לך מספיק חלב. פשוטו כמשמעו 20-30 דקות לאחר שתיית כוס תה (רגיל) או כריך חם, תתחילו להתבלט.לפעמים התהליך לוקח פחות זמן. בכל מקרה, מומלץ להשתמש בשיטה זו אם ליולדת מיניקה יש מעט חלב. מה לעשות בנוסף לפעולות הנ"ל? האם יש עוד סודות?

מקלחת ואמבטיה

כן הם כן. מכיוון שצריכת מזון חם משפרת את ההנקה, אז להשפעה הישירה של החום יש תכונה דומה. יש הממליצים לעשות מקלחת חמה או אמבטיה כדי לשפר את ההנקה. באופן כללי, מגוון שיטות לחימום הגוף.

אתה יכול להשתמש בכרית חימום. זה מוחל במשך זמן מה על החזה. תוכלו לשים לב כיצד במהלך תהליך ההתחממות יתחיל ייצור החלב שלכם. מספר הליכים דומים בשילוב עם שיטות אחרות - ואתה יכול לשכוח מבעיות בהנקה.

מיקסים

באופן עקרוני, כעת אנו יודעים את כל התרחישים האפשריים. אבל לפעמים גם לאחר המניפולציות לעיל, לאם מיניקה יש מעט חלב. מה לעשות? במקרה זה, יהיה צורך להכניס האכלה מלאכותית. לא ניתן לשחזר הנקה. אתה יכול לנסות, אבל במקרה זה, אתה צריך איכשהו להאכיל את התינוק ובו זמנית להחיל אותו על החזה. זה המקום שבו משאבת חלב שימושית.

באופן כללי, כפי שמראה בפועל, כמעט תמיד ניתן להקים הנקה, העיקר להגדיר מטרה. כמעט אף פעם. לכן, רק במקרים נדירים, הכנסת תערובת מוצדקת. אל תמהרו ליישם את הגישה הספציפית הזו.

זה כל כך מעט?

לפעמים נשים פשוט חושבות שאין להן מספיק חלב. זה נובע מה"תליה" המתמדת של הילד על החזה. למעשה, כדי להבין אם יש לך בעיות בהנקה, אתה צריך לעשות "בדיקת חיתול".

לשם כך, אל תלבש חיתולים על התינוק כל היום. השתמש בחיתולים במקום. אם הילד הולך פחות מ-8 פעמים ביום בצורה קטנה, יש להתאים את ההנקה. אחרת, אין סיבה להיכנס לפאניקה.

זכרו: אם התינוק עולה פחות מ-0.5 קילוגרם בחודש, הגיע הזמן לחשוב על הגדלת ייצור החלב. לכן, לפני שאתה מעורר בהלה, וודא שאתה באמת סובל מהפרעות הנקה.