আপনার কন্ঠ আরো সুন্দর করতে. কিভাবে আপনার ভয়েস সুন্দর করা যায় - ব্যায়াম

অনবদ্য মার্লেন ডিয়েট্রিচ বলেছিলেন যে যদি একটি সুপারমার্কেটে কেবল একটি সুন্দর কণ্ঠ কেনা যায় তবে অনেকেই এটি করতে চান। খুব খারাপ আমরা এখনও এই চিন্তা না. আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে কাউন্টারের পিছনে নরম মখমল কণ্ঠস্বর সহ একটি বিশাল রেখা তৈরি হবে?

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় প্রয়োজনীয় পণ্য এখনও সুপারমার্কেটের তাকগুলিতে উপস্থাপিত হয়নি। অতএব, আমাদের যা আছে তাই করতে হবে এবং আমাদের স্বর ও বক্তৃতা উন্নত করতে হবে।

আজ আমরা কিভাবে ব্যবহার করতে হবে তা নিয়ে কথা বলব সহজ ব্যায়ামআপনি আপনার ভয়েসকে আরও কামুক, মৃদু এবং পুরুষদের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারেন।

বক্তৃতা এবং ভয়েস ব্যায়াম যা তাদের অপ্রতিরোধ্য করে তুলবে

1. একটি নরম, মনোরম ভয়েস জন্য একটি বাস্তব খাঁচা একটি সীমাবদ্ধ শরীর হয়ে ওঠে।. তাই শুরুতে, আপনার শরীরকে শিথিল হতে দিন এবং বিদ্যমান ক্ল্যাম্পগুলি সরিয়ে দিন। সেই সংবেদনশীল শক্তি, যা স্বাধীনতা পাবে, কণ্ঠস্বরকে আরও কোমল এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে।

শরীর থেকে শিকল ছুঁড়ে ফেলার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল নাচ। এটি আরো নমনীয়, আন্দোলন - আরো প্লাস্টিক, এবং ভয়েস - আরো আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।

2. ভোকাল পাঠএকজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের সাথে আপনার কণ্ঠস্বর পরিবর্তন করতে এবং এটিকে আরও সুরেলা করতে সাহায্য করবে। আপনার কণ্ঠের সুরে একটি গান বা নাচ দিয়ে একটি নতুন দিন শুরু করুন!

3. টোনেশনের সাহায্যে, শ্রোতার কাছে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা সহজ।সর্বোপরি, আপনি যদি একঘেয়েভাবে বিড়বিড় করেন তবে কথোপকথক সাধারণত আপনি যা বলছেন তা বোঝা বন্ধ করতে পারে।

প্রশিক্ষণ ছাড়া এখানেও, কোথাও নেই। ভাল ব্যায়ামএটি হবে যদি আপনি একটি বই নেন এবং কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চস্বরে এটি থেকে অনুচ্ছেদগুলি পড়েন। উদাহরণস্বরূপ, যেকোনো নারীর উপন্যাস বের করুন এবং বিভিন্ন কণ্ঠে কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ুন। এটি আপনাকে এতটাই উত্সাহিত করবে যে আপনি সম্পূর্ণ লড়াইয়ের প্রস্তুতিতে একজন যুবকের সাথে একটি রোমান্টিক বৈঠকে যাবেন।

আপনার ভয়েসের ভলিউম "সামঞ্জস্য" করার জন্য একটি অনুশীলন: এক থেকে দশ পর্যন্ত গণনা করুন, ভলিউম হ্রাস এবং বৃদ্ধি করুন। এইভাবে, আপনি নির্ধারণ করবেন কোন শব্দটি আপনার জন্য সেরা। এটি শুধুমাত্র মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি রুমে যেখানে, উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত জোরে বাজছে, ভয়েস ভলিউম বৃদ্ধি করা উচিত। আপনি চান না যে আপনার শ্রোতা আপনার শান্ত কথোপকথনকে অসম্মান হিসাবে গ্রহণ করুক, তাই না?

5. আপনার চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে বলুন।এটি আপনাকে তার অপ্রতিরোধ্যতায় আত্মবিশ্বাসী একজন মহিলার ছাপ দেবে। আয়নার সামনে পরিস্থিতি রিহার্সেল করুন, অঙ্গভঙ্গি দেখুন। আপনার যদি উচ্ছৃঙ্খল গতিবিধি থাকে তবে কথোপকথক অবশ্যই আপনার মধ্যে অনিশ্চয়তা লক্ষ্য করবেন।

6. বিড়ালের গতিবিধি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।আপনি জানেন যে একজন মানুষের জন্য এই চিত্রটি সবচেয়ে আকর্ষণীয়। কল্পনা করুন যে আপনি একজন catwoman এবং আপনার নড়াচড়া তার জন্য উপযুক্ত করুন - করুণ এবং নরম।

সকালে বিছানায় আলতো করে প্রসারিত করুন, বিড়ালের মতো। যদি আপনার কণ্ঠস্বরে কামুকতার অভাব থাকে, তাহলে প্রতিদিন সকালে মেয়িং এবং পুর করার চেষ্টা করুন।

একটি অনন্য, কামুক ভয়েস তৈরি করার অনুশীলনগুলি ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং ব্যবসায়িক পরিবেশ উভয় ক্ষেত্রেই একটি দুর্দান্ত জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। শুধু আলতো করে, জোরে, করুণাপূর্ণভাবে বলুন, এবং আপনি স্পষ্টভাবে শোনা হবে!

উদাহরণস্বরূপ, কিছু কণ্ঠ নরম এবং মৃদু, অন্যগুলি মোটা এবং গভীর। কাঠের এই অসঙ্গতিগুলি প্রতিটি ব্যক্তিকে বিশেষ করে তোলে, তবে তারা কথা বলার সময় বক্তার চরিত্র এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে কিছু পূর্ব ধারণা তৈরি করতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে ভয়েস নরম করা যায় এবং কী শব্দের রঙকে প্রভাবিত করে।

কণ্ঠস্বর - চরিত্রের প্রতিফলন?

অনেক লোক একটি নিষ্ঠুর এবং অভদ্র ব্যক্তির সাথে স্বাভাবিকভাবে কঠোর কণ্ঠস্বর যুক্ত করে। এবং, যখন বেশিরভাগই একটি কম কাঠের প্রশংসা করে, তারা বরং একটি মসৃণ এবং মিষ্টি সুর, বিশেষ করে গায়কদের পছন্দ করে। নিবন্ধের নীচের টিপসগুলি আপনাকে কীভাবে আপনার ভয়েস নরম করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে।

তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও

আপনার খারাপ অভ্যাস থাকতে পারে না এবং আপনার কণ্ঠস্বর নরম হওয়ার আশা করতে পারে না। যারা কর্কশতা থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের জীবনে তাদের ভয়েস পরিবর্তন করতে নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করা উচিত:

1. একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের পরিকল্পনা করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন।
2. নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন যেমন দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা।
3. প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন, স্যুপ, ব্রোথ, পানীয়, চা বা কফি গণনা করবেন না।
4. দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন, যা আপনার গলায় কফ তৈরি করতে পারে।
5. ছেড়ে দেত্তয়া খারাপ অভ্যাসযেমন সিগারেট খাওয়া এবং অ্যালকোহল পান করা।

এই মৌলিক নির্দেশাবলী অনুসরণ করা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিকে সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাই দেবে না, বরং ভয়েস পরিবর্তনের অন্যান্য পদ্ধতিতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হিসেবে কাজ করবে।

ব্যায়াম নিয়মিত

আপনি কম্পাইল করার পরে ব্যক্তিগত পরিকল্পনাশরীরকে যতটা সম্ভব সুস্থ রাখতে, আপনি ভয়েসের দিকেই ফোকাস করতে পারেন। যারা তাদের কঠোর স্বরকে নরম কিছুতে পরিণত করতে চান তাদের জন্য কণ্ঠ্য অনুশীলন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে জীবনে কণ্ঠস্বর পরিবর্তন করবেন:

• সর্বদা সোজা পিঠের সাথে দাঁড়ান, ঝুঁকে পড়বেন না, চিবুকের অগ্রভাগটি দেখতে হবে। কল্পনা করুন যে কেউ মানসিকভাবে আপনাকে কান ধরে আকাশের দিকে টানছে, আপনাকে আপনার পিঠ শিথিল করতে এবং বাঁকতে বাধা দিচ্ছে।
• আপনার ডায়াফ্রাম থেকে গভীরভাবে শ্বাস নিন, কেবল আপনার বুক থেকে নয়।
• আপনার জিহ্বা দিয়ে আলতো করে আপনার চোয়াল ম্যাসেজ করে প্রতিটি অনুশীলন সেশন শুরু করুন। ভিতরে.
• সবসময় আপনার মুখের সামনের কাছে আপনার জিহ্বা রাখুন যাতে শব্দযুক্ত শব্দ (আপনার নাকের মাধ্যমে উচ্চারণ) এড়ানো যায়।
• ঠোঁট কম্পিত করে, আপনি শব্দের পিচ পরিবর্তন করতে পারেন।
• এক বা দুই মিনিটের জন্য পেঁচার কণ্ঠস্বর অনুকরণ করুন।
• মৃদুভাবে গান করুন, আপনার টোনকে ইচ্ছামতো আকার দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।

ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন

অনেক গায়ক তাদের কণ্ঠের শব্দকে নরম করতে প্রকৃতির উপহার ব্যবহার করেন। সাধারণ উপাদান হল আদা, ডিল, মার্শম্যালো রুট। যারা তাদের ভয়েস নরম করতে জানেন না তাদের জন্য আরও কিছু টিপস:

1. আপনার কাশি পরিত্রাণ পেতে. এটি করার জন্য, আপনি লিকোরিস রুট, থাইম, প্ল্যান্টেন, ইলেক্যাম্পেন, রোজশিপ ব্যবহার করতে পারেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কফ এবং শ্লেষ্মা পরিত্রাণ পেতে.
2. একটি কালশিটে এবং scratchy গলা প্রশমিত. পরিত্রাণ পেতে মধু, গোলমরিচ এবং জল মিশিয়ে নিন প্রদাহজনক প্রক্রিয়াএবং সংক্রমণ দূর করে। আপনি এক গ্লাস জলে একটি মৌমাছি প্রোপোলিস মটর পাতলা করে তারপর গার্গল করতে পারেন।

অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ

যখন লোকেরা রুক্ষ কণ্ঠস্বরকে নরম করতে শেখার চেষ্টা করে, তখন তারা অনিচ্ছাকৃতভাবে মুখোমুখি হয় বিকল্প পদ্ধতি. সুতরাং, সাধারণ এনেস্থেশিয়ার অধীনে নোডুলস এবং পলিপগুলি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা যেতে পারে। কিন্তু এই পদ্ধতিতে সবসময় জটিলতার ঝুঁকি থাকে: স্ট্যান্ডার্ড অস্ত্রোপচারের ফলাফল ছাড়াও, অপারেশনের পরে ভয়েসটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করার সম্ভাবনা রয়েছে।

যেমন বিভিন্ন ব্যায়াম

1. আপনার একটি প্রাথমিক গাওয়া ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু করা উচিত - ডু, রে, মি, ফা, সল, লা, সি, ডো৷ একটি পিয়ানো কী দিয়ে আপনার করা প্রতিটি শব্দের সাথে থাকুন, নোটটি সঠিকভাবে অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার হয়ে গেলে, আপনি চূড়ান্ত ডো দিয়ে শুরু করে বিপরীত দিকে অষ্টকটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। ধীরে ধীরে, আপনি বিরতি বা বিরতি ছাড়াই এই ওয়ার্ম-আপটি সামনে এবং পিছনে বেশ কয়েকবার গাইতে পারেন। আপনার কাছে সিন্থেসাইজার বা পিয়ানো না থাকলে, আপনি ইন্টারনেটের মাধ্যমে আপনার কম্পিউটারে ইলেকট্রনিক যন্ত্র চালু করতে পারেন।
2. শক্তভাবে বন্ধ ঠোঁটের সাথে স্ট্যান্ডার্ড সংমিশ্রণটি গাও - ডো, রে, মি, ফা, সল, লা, সি, ডো। যখন আপনার মুখ বন্ধ থাকে, আপনি আপনার ভোকাল কর্ডকে শক্তিশালী করেন এবং আপনার উচ্চারণ উন্নত করেন।
3. এখন আপনার মুখ প্রশস্ত করার চেষ্টা করুন এবং দীর্ঘ "আহ" শব্দের সাথে একটি সংমিশ্রণ গাওয়ার চেষ্টা করুন। Do থেকে Si পর্যন্ত একটি অষ্টক বলুন। এটিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন যাতে আপনার গান করা সহজ হয়।

আপনার ভয়েস প্রশিক্ষণ

আপনি যদি এখনও আপনার ভয়েস নরম করতে শিখতে চান, তাহলে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• সর্বদা ব্যবহার করুন অনেকউচ্চ এবং নরম শব্দ উভয়ের জন্য বায়ু।
• আপনার প্রাকৃতিক সীমার সাথে মানানসই সেই গানগুলিকে পছন্দ করুন৷
• আপনার ভয়েস সেট আপ এবং অনুশীলন করতে আপনি যে সুরগুলি ব্যবহার করেন তা আরামদায়ক হওয়া উচিত। গান করার সময়, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার মুখের উপর রচনাটির সংবেদনশীল দিকটি প্রতিফলিত করতে ভুলবেন না, একটি মূর্তির মতো দাঁড়াবেন না।
• আপনি যখন গান করেন বা কথা বলেন, কখনই আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন না। আপনার হাতে একটি মাইক্রোফোন নিয়ে কথা বলতে গেলে এটি কেমন শোনাবে তা কল্পনা করুন। বাক্যাংশগুলিকে পরিমাপের মধ্যে ভাগ করা ভাল, যার মধ্যে আপনি "নিরাপদ" শ্বাস নিতে পারেন। এটি শ্রোতাকে এমন ধারণা দেয় যে আপনি শ্বাসকষ্ট করছেন।
• সমস্ত ব্যঞ্জনবর্ণ এবং স্বরবর্ণ যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে এবং স্বতন্ত্রভাবে উচ্চারণ করুন। এটি করার জন্য, জিহ্বা টুইস্টার পড়ার অভ্যাস করুন।
• আপনি যখন গান করেন বা অনেক কথা বলেন, তখন যতটা সম্ভব জল পান করুন। সমস্ত স্পিকার মনোযোগ দিন - তারা সবসময় কাউন্টারে একটি ভরা বোতল আছে.

ভয়েস মড্যুলেশন

জনসমক্ষে কথা বলার সময়, আপনার কণ্ঠস্বরকে আরও ভালো করার জন্য কমিয়ে দেওয়া ভাল। যদি আপনার কাঠের একটি প্রাকৃতিক রাসপ থাকে, তাহলে তীক্ষ্ণ এবং চিৎকারের শব্দ এড়িয়ে চলুন যা আপনার শ্রোতাদের কাছ থেকে মিশ্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

আরও ধীরে ধীরে কথা বলার চেষ্টা করুন, শিথিল হন এবং নার্ভাস হবেন না - তাড়াহুড়া করার কোথাও নেই। আপনার বক্তৃতার গতিকে জোর দিতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে বাক্য এবং বাক্যাংশের মধ্যে বিরতি দিন।

আরও কিছু সহায়ক টিপস:

1. আপনি যে বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলবেন তার দৈর্ঘ্য এবং সুযোগ রয়েছে৷ গুরুত্ব. প্রতিটি শব্দকে স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন, প্রতিবার জোর দেওয়ার জন্য প্রয়োজন হলে যথাযথ বিরতি দিয়ে। আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। আক্ষরিকভাবে প্রতিটি শব্দ উচ্চারণ করুন, অতিরঞ্জিত নড়াচড়া করে, কারণ এই অনুশীলনটি আপনাকে বক্তৃতাকে আরও স্পষ্ট এবং পরিষ্কার করতে দেয়।
2. যোগব্যায়াম হল নিজেকে এবং আপনার চারপাশের প্রকৃতির সাথে সংযোগ করা। ভয়েস নরম করতে আপনি যোগব্যায়ামের সময় ভয়েস ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। সা রে গা মা কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এছাড়াও আপনি প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য "ওম" বলতে পারেন।

কি ভয়েস এর কাঠি নির্ধারণ করে

অনেকে ভাবছেন কীভাবে ভোকাল কর্ডের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের ভাঁজগুলি হল পেশী, যার মানে হল যে, অন্য যে কোনও মত, তাদের নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ভাল ওয়ার্ম-আপ ছাড়া কখনই গান শুরু করবেন না। "a", "o", "u" এবং তাদের ডেরিভেটিভগুলিকে নোটের ধ্বনিতে উচ্চারণ করুন, জিভ টুইস্টার পড়ুন, ঠোঁট এবং জিহ্বার জন্য ব্যায়াম করুন।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কীভাবে আপনার গানকে উন্নত করবেন

এখানে ফুসফুস এবং ডায়াফ্রাম বিকাশের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় কৌশলগুলি রয়েছে:

1. উঠে দাঁড়ান, এক হাত আপনার বুকে রাখুন এবং অন্যটি আপনার পেটে রাখুন। আপনার ফুসফুস প্রসারিত করতে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। যতক্ষণ সম্ভব শ্বাস ছাড়ুন।
3. আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনাকে সমস্ত স্বরধ্বনি গাইতে হবে।
4. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনাকে 1 থেকে 5 পর্যন্ত সংখ্যা বলতে হবে। প্রতিবার এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করার সময় ধীরে ধীরে একটি সংখ্যা যোগ করুন।

সঠিক উচ্চারণ

• জিমন্যাস্টিকস। জিভ দিয়ে চিবুক এবং তারপর নাক পর্যন্ত পৌঁছান। অনুশীলনটি 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার নীচের এবং উপরের ঠোঁট চিবান। আপনার গাল "পরিষ্কার" করুন, অর্থাৎ একে একে একে উড়িয়ে দিন।
• জিহ্বা twisters পড়ুন.
• "মি" ধ্বনি উচ্চারণ কর। প্রথমে আপনাকে একটি শান্ত ভয়েস করতে হবে এবং তারপর ধীরে ধীরে ভলিউম বাড়াতে হবে।
• আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং বলুন "হা!" তীব্রভাবে। 1 মিনিটের জন্য এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

সবাই জানে যে মহিলা কণ্ঠটি প্রায়শই পুরুষ কণ্ঠের তুলনায় কাঠের মধ্যে অনেক বেশি হয়। কিন্তু এটা আকর্ষণীয় যে ন্যায্য লিঙ্গ খুব কমই সর্বোচ্চ নোট নিতে পারে। কিন্তু নারী কণ্ঠ সর্বজনীন। তার নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি নিম্ন এবং উচ্চ কাঠ উভয়ই অর্জন করতে পারেন।

হ্যালো. সম্প্রতি আমি এমন একটি অসুবিধার মধ্যে পড়েছিলাম: তারা একটি ভিডিও চিত্রায়ন করছিল, এবং আমি আমার ভয়েস শুনেছি। সত্যি কথা বলতে, আমি তাকে মোটেও পছন্দ করিনি। সুতরাং, দয়া করে আমাকে বলুন কীভাবে আপনার কণ্ঠস্বর আরও মনোরম করা যায়।

উত্তর:

ঠিক আছে, হ্যাঁ, আমরা পরীক্ষা করেছি কিভাবে আমাদের প্রতিটি সম্পাদকীয় কর্মীদের কণ্ঠস্বর রেকর্ডারে শোনায় এবং আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ হাসির উত্তর লিখতে শুরু করে। আমি মনে করি যে ভিডিও এবং অডিও রেকর্ডিংয়ের মতো প্রযুক্তির পরীক্ষা শুরু হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত মানবতা সম্পূর্ণ বিপর্যয়ের শিকার হয়েছে। "কিভাবে? কি, এত ভয়ংকর কন্ঠ আমার?? হ্যাঁ. এবং আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে না, এই "সমস্যা" সমাধান করা যেতে পারে। অবশ্যই, আপনাকে সামান্য প্রচেষ্টা বা এমনকি অনেক করতে হবে। যাই হোক না কেন, হতাশ হবেন না, সর্বদা আপনি ভুলে গেছেন যে লোকটি এখানে কে।

1. নিজের কথা শুনুন

আপনি এখন কিভাবে শব্দ বুঝতে হবে. আপনার ভয়েস টিম্বার জেনে আপনি এর শব্দ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি একটি আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আপনার প্রিয় নাটক বা এমিনেম গানের একটি অংশ পড়তে পারেন, অথবা আপনি একটি ডিক্টাফোনে আপনার ভয়েস রেকর্ড করতে পারেন, যেমনটি আমরা করেছি। কিছু ডিভাইস আরও সঠিকভাবে শব্দ প্রেরণ করবে, তাই মানসম্পন্ন সরঞ্জাম খুঁজে পেতে সমস্যা নিন। দাদীর মটোরোলার উপর একটি নিস্তেজ বিড়বিড় লেখার চেষ্টা করবেন না। ক্ষুদ্র ভয়েস রেকর্ডার গভীর খাদ শব্দ পুনরুত্পাদন করে না।

2. পানীয়

পান করা গরম পানিবা ভয়েস ব্যায়াম শুরু করার আগে উষ্ণ দুর্বল চা। একটি উষ্ণ পানীয় আপনার গলা এবং স্বরযন্ত্রের পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। কিন্তু ঠান্ডা পানিলিগামেন্টগুলিকে শক্ত করে তুলবে, যদি আপনি উচ্চ কণ্ঠ ব্যবহার করে অনুশীলন করতে চান তবে এই জাতীয় জিনিস কার্যকর হবে। কিন্তু কেন আপনার এটি প্রয়োজন হতে পারে, আমরা জানি না।

3. শ্বাসপ্রশ্বাস

স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। আপনার ফুসফুস পূরণ করতে এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে যথেষ্ট গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার ছোট, অগভীর শ্বাসের দরকার নেই।

একটি ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য আপনার ভঙ্গি অপরিহার্য। আপনি যদি সোজা পিঠ নিয়ে দাঁড়ান তবে এটি ডায়াফ্রাম খুলবে। তারপর বাতাস অবাধে চলাচল করবে এবং এটি আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে কথা বলতে সাহায্য করবে। আয়নার সামনে আপনার ভঙ্গি পরীক্ষা করুন। হায়েনার মতো ঝাপিয়ে পড়বেন না। এটি মনে রাখার উচ্চ সময় যে পিঠটি সর্বদা সোজা হওয়া উচিত।

4. মুখ

স্বাভাবিকভাবে কথা বলার জন্য স্বাভাবিকভাবে আপনার মুখ খুলুন।

গর্জন বা রুক্ষ কণ্ঠে কথা বলবেন না। এ ধরনের উচ্চারণে গলা ও কণ্ঠস্বরের ক্ষতি হতে পারে। ঠিক আছে, যদি আপনার অধ্যবসায়ী প্রচেষ্টা সত্ত্বেও এই শব্দটি অদৃশ্য না হয়, তবে সম্ভবত আপনার গলার কিছু ছোট রোগ রয়েছে। ডাক্তারের কাছে গেলে ভালো হতো।

5. একটি গভীর ভয়েস বিকাশ

কণ্ঠস্বর আপনার গলা থেকে গভীরভাবে আসে, আপনার ঠোঁট বিভক্ত হয় এবং আপনার চিবুক আপনার বুকের দিকে নির্দেশ করে, এটি আপনার কণ্ঠস্বরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করবে;
গান গাইতে ধীরে ধীরে আপনার চিবুক বাড়ান, আপনার কণ্ঠস্বর গভীর থেকে শোনা উচিত;
একটু আনন্দদায়ক শব্দ যোগ করুন, কণ্ঠস্বর নাক দিয়ে আসা করুন;

আপনার ভয়েস আনন্দদায়ক করা কঠিন নয়, তবে আপনাকে ক্রমাগত এটিতে কাজ করতে হবে। হ্যাঁ, এটা দীর্ঘ, কিন্তু আপনি যদি সুন্দর পেতে চান এবং আকর্ষণীয় মেয়েরা, তারপর এটা মূল্য. প্রতিদিন 20 মিনিট নিয়মিত এই ধরনের ব্যায়াম আপনাকে সত্যিকারের মাচো করে তুলবে। যদি বাহ্যিকভাবে না হয়, তবে অন্তত কান দ্বারা আপনি একটি মনোরম ব্যক্তি হবেন।

এগর কাজনাচিভ

টেক্সট কাজ করার সময়, আমরা একটি ভয়েস পেশাদার সঙ্গে পরামর্শ. দেখা করুন: চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, প্রফেসর, সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার, হোমিওপ্যাথ, ইনস্টিটিউট অফ কনটেম্পরারি আর্ট-এর ইএনটি বিশেষজ্ঞ।

আপনি যদি জানেন যে কিছু বিরক্তি পরিবর্তন করা যেতে পারে, আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন। দৃষ্টি পড়তে লাগলো - চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গেলাম। আমি শরীর পছন্দ করিনি - আমি ফিটনেসের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন কিনেছি। আমি আমার সাথে একজন দোভাষী টেনে নিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম - আমি তাকে আবার স্টোরেজ রুমে রেখেছিলাম এবং বিশটি ভাষা শিখেছিলাম।

আমাদের নিজের কণ্ঠের সাথে অসন্তুষ্টি সেই বিরক্তির মধ্যে একটি যা আমাদের মধ্যে অনেকেই এটি ঠিক করার চেষ্টা না করেও সহ্য করে থাকি। বেশিরভাগের কাছে, এটি মঙ্গল গ্রহে বসবাস করা বা বিশ্বকাপে রাশিয়ান ফিগার স্কেটিং দল জেতার মতো অসম্ভাব্য বলে মনে হচ্ছে। আসলে আপনার কণ্ঠস্বর আপনার পছন্দ মতো হওয়া কঠিন নয়। একটু অবসর সময়, একটু ধৈর্য এবং এই নিবন্ধটি যথেষ্ট।

তোমার এটা দরকার?

নিশ্চয়ই আপনি এমন মেয়েদের সাথে দেখা করেছেন যারা fanatically freckles অপসারণ করে; মাইনাস সেভেন দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিরা যারা একগুঁয়েভাবে চশমা পরতে অস্বীকার করে এবং পুরুষরা তাদের টাক মাথার পিছনে অবশিষ্ট চুলের অপ্রতুল মপ আঁচড়ায়। কিন্তু, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, এমন অনেক লোক আছে যারা অবিশ্বাস্যভাবে চশমা, ঝকঝকে টাক মাথা এবং ফ্রেকলস সহ মেয়েদের জন্য উপযুক্ত। আমরা কেন? আপনি আপনার ভয়েস উন্নত করতে শুরু করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি সত্যিই প্রয়োজনীয়। আমরা কারণগুলির দুটি তালিকা সংকলন করেছি যা নির্দেশ করে যে আপনার ভয়েস সম্পর্কে কিছু করা দরকার। প্রথম তালিকাটি বাহ্যিক কারণগুলিকে গণনা করে, যা পারিপার্শ্বিক বাস্তবতা থেকে উদ্ভূত। দ্বিতীয়টি আপনার অভ্যন্তরীণ।

বাহ্যিক কারণ

1. অন্যদের কাছ থেকে "পুনরাবৃত্তি করুন, অনুগ্রহ করে" বাক্যাংশটি আপনি "হাই!"-এর চেয়ে কম বার শুনেন না। অথবা "কেমন আছো?" একই সময়ে, আপনি নিশ্চিত যে আপনি স্পষ্টভাবে এবং যথেষ্ট জোরে কথা বলছেন। নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন, "আপনি যা বলছেন তা একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন কিনা তা 30-40% ভয়েসের উপর নির্ভর করে।" সম্ভবত তার কারণেই মানুষ আপনার কথা মিস করে।

2. অপ্রত্যাশিতভাবে নিজের জন্য, আপনি একটি অপ্রাকৃতিক কণ্ঠে একটি বাক্যাংশ শুরু বা শেষ করতে পারেন: হয় খুব বেশি বা খুব কম। নির্দিষ্টভাবে উন্নত ক্ষেত্রেআপনি একটি সসেজ খাওয়া ট্রল মত চিৎকার.

3. সময়ে সময়ে আপনার হাতে পেতে সৎ মানুষযারা আপনার মুখের কাছে বলে যে আপনার কণ্ঠস্বর আপনার চেহারার সাথে মেলে না (বয়স, সামাজিক অবস্থা, আপনি একবারে কতগুলি হ্যামবার্গার খেতে পারেন) বা শুধু খারাপ।

স্থানীয় কারণ

নীচে ভয়েসের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যা কাজ করার মতো। আমাদের খুশি যদি এই তালিকায় অন্তত একটি এপিথেট অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার করা শব্দগুলিকে চিহ্নিত করে, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত এই পাঠ্যটি পড়বেন! আপনি শুধুমাত্র অসুস্থতার কারণে পড়া বন্ধ করতে পারেন: আপনার নিজের কণ্ঠের শব্দের প্রশংসা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে সুস্থ হতে হবে (ফ্ল্যাট ফুট গণনা করা হয় না)।

█ খুব বেশি।

█ হুস্কি।

█ নাসিকা।

█ কাঁপছে।

█ কর্কশতা সহ (কদাচিৎ পিছলে যাওয়া "স্বাক্ষর" কর্কশতা বিবেচনা করা হয় না)।

█ শ্বাসকষ্ট সহ।

█ Tense (স্ট্রেনড, তীক্ষ্ণ - যেমন আপনি চান)।

কিভাবে আপনার কন্ঠ সঙ্গে কথা বলতে

আরেকটি বিভাগ যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য আপনার নিজের কণ্ঠের সহনশীলতার আশা লালন করতে সাহায্য করবে। এটা সম্ভব যে আপনি ভুল শব্দ করছেন। "যারা অস্বাভাবিকভাবে কথা বলে তারা বেশ সাধারণ," বিশেষজ্ঞ বলেছেন। "তাছাড়া, একজন ব্যক্তি সাধারণত তার কণ্ঠস্বরের অস্বাভাবিকতা উপলব্ধি করেন না, তিনি সেভাবে কথা বলতে অভ্যস্ত।"

আপনার নিজের কণ্ঠে কথা বলা (গান, চিৎকার, সিদ্ধ আলু) শুরু করতে, আপনাকে তিনটি ধাপ অতিক্রম করতে হবে। আসুন তাদের তিনটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

1. সুস্থ হয়ে উঠুন

আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং আঘাতের পরিণতি গণনা করা হয় না। "কিন্তু এমনকি চিকিত্সাযোগ্য অসুস্থতাগুলিও ভয়েসের উপর একটি লক্ষণীয় প্রভাব ফেলে," নাটালিয়া ওলেনচিক আপনাকে ক্লেপটোম্যানিয়া নিরাময়ে উত্সাহিত করে।

█ হৃৎপিণ্ড এবং/অথবা ফুসফুস সিস্টেমের রোগ শ্বাসকষ্টের দিকে পরিচালিত করে, কণ্ঠস্বর কাঁপতে থাকে।

█ রোগ স্নায়ুতন্ত্রএবং মেরুদণ্ড কণ্ঠস্বর টান করে তোলে।

█ প্রজনন সিস্টেমের রোগগুলি প্রাথমিকভাবে মানসিক আঘাত করে। এবং ইতিমধ্যে তিনি, একজন দুর্বল-ইচ্ছাকারী ব্যক্তিকে আটকে রেখে, ভয়েসটিকে ইচ্ছাকৃতভাবে সাহসী করে তোলে, যা নগ্ন কানে শোনা যায়।

সর্দি এবং গলা ব্যথা আলাদাভাবে উল্লেখ করার মতো নয় (আপনার কণ্ঠস্বর পরীক্ষা শুরু করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি নিরাময় করা ভাল) - তা ছাড়া আমাদের পরামর্শদাতা গলা এবং লিগামেন্টগুলির ক্ষেত্রে ফিসফিস না করার পরামর্শ দেন।

“একটি ফিসফিস করে কথা বলার জন্য, আপনার ভাল বক্তৃতা প্রশিক্ষণ, প্রশিক্ষিত ভোকাল ভাঁজ থাকতে হবে। অসুস্থতার সময় ফিসফিস করে কথা বলা - আরও বেশি। ফিসফিস করার সময়, ভোকাল ভাঁজগুলি বন্ধ হয় না এবং প্রচুর বায়ু অবাঞ্ছিত হয়ে যায়: ভোকাল ভাঁজের পেশী তন্তুগুলি অতিরিক্ত চাপে থাকে। অর্থাৎ, একটি ফিসফিস কখনও কখনও বাকযন্ত্রের উত্তেজনা বাড়ায়, এমনকি চিৎকার বা গান গাওয়ার তুলনায়।

2. স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলুন

█ 15 মিনিটের জন্য জোরে কথা বলুন। “যদি এই সময়ের মধ্যে স্বরযন্ত্রে অস্বস্তি বা এমনকি ব্যথা দেখা দেয় তবে এর অর্থ আপনি নিজের জন্য একটি অপ্রাকৃত কণ্ঠে কথা বলছেন। সাধারনত কারণটা তেমন একটা হয় না সম্ভাব্য রোগকত ভুল শ্বাস এবং অভ্যাস,” Natalya Olenchik নিশ্চিত। আপনার স্বাভাবিক কণ্ঠস্বর আবিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরীক্ষা করে, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কথা বলার চেষ্টা করা (পরে আরও কিছু) এবং বিভিন্ন পিচ। এবং যে কি. এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার ভোকাল ভাঁজগুলি ঠিক কোথায় এবং আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি কথা বলার সময় তারা আঘাত করে না, আনন্দ করা বন্ধ করুন। "ভাঁজের চারপাশে ব্যথা সরাসরি পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত। ভাঁজগুলি কখনই আঘাত করবে না, কারণ সেখানে কোনও ব্যথা রিসেপ্টর নেই, ”আমাদের পরামর্শদাতা ব্যাখ্যা করেন।

█ কয়েকদিন ধূমপান না করার চেষ্টা করুন। "সিগারেটের ধোঁয়া ভাঁজের অ্যাসেপটিক প্রদাহ সৃষ্টি করে," নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। "এ থেকে কণ্ঠস্বর, অবশ্যই, নিচে যায়, কিন্তু ভোকাল কর্ডের আলগা বন্ধের কারণে, ধূমপায়ীরা কর্কশতা পায়।" অ্যালকোহল, যাইহোক, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, লিগামেন্টগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না।

█ স্বরযন্ত্রটি ৪র্থ-৬ষ্ঠ সার্ভিকাল কশেরুকার স্তরে অবস্থিত। আপনার কাছে তাদের মধ্যে মাত্র সাতটি আছে তা বিবেচনা করে, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে, এমনকি সুস্থ থাকাও, কশেরুকা। সার্ভিকালভয়েস গুণমান প্রভাবিত করে। "যদি একটি কথোপকথনের সময় আপনি আপনার ঘাড় চাপেন বা এটি অসফলভাবে বাঁকান, আপনার কণ্ঠস্বর পরিবর্তন হয় এবং লক্ষণীয়ভাবে," বিশেষজ্ঞ আশ্বাস দেন। তাই আপনার ঘাড় শিথিল করুন, এটি সোজা রাখুন, আপনার টুপি রাখুন এবং আবর্জনাটি বের করুন।

3. কী খুঁজুন

█ “আপনার কণ্ঠস্বর ঠিক খুঁজে বের করার অনেক উপায় আছে, এবং স্ব-নির্ণয় করার চেষ্টা করার সময় সেগুলি সবই খুব বিতর্কিত হয়ে ওঠে। এখানে একটি সহজ এবং সাধারণ কৌশল। তাকে বিশ্বাস করুন বা না করুন - আপনি সিদ্ধান্ত নিন। তবে আপনার নিজের ভয়েস খুঁজে পেতে বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল,” নাটালিয়া ওলেনচিককে সতর্ক করে।

ভয়েস এর নেটিভ পিচ প্রকাশ করা হয়, বিশেষ করে, যেমন একটি অনুশীলন দ্বারা. আপনার দাঁত এবং ঠোঁট বন্ধ করুন, আপনার ফুসফুস বাতাসে পূর্ণ করুন এবং "mmmmmmmm" শব্দের সাথে সমানভাবে শ্বাস ছাড়ুন। যেহেতু [m] একটি ব্যঞ্জনধ্বনি, আউটপুটে আপনি "mmmmmmmm" এবং "muuuuuuuuu" এর মধ্যে কিছু পাবেন - এটি এমনই হওয়া উচিত। এই শব্দ করার সময়, আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার গলা আঁকড়ে ধরুন, এবং যতটা সম্ভব চিবুকের কাছে। উপরে নিচে একটা লম্বা "mmmmmmmm" বলুন। সেই মুহূর্তটি লক্ষ্য করুন যখন স্বরযন্ত্রটি সবচেয়ে বেশি কম্পিত হবে (আপনি এটি আপনার তালু দিয়ে অনুভব করবেন)। সম্ভবত, এই ভয়েসটি আপনার আসল।

কর্ম পরিকল্পনা

এই বিভাগে সুপারিশ সহ তিনটি অনুচ্ছেদ অন্তর্ভুক্ত। আমরা তাদের প্রত্যেকের জন্য এক বা অন্য একটি অলৌকিক সম্পত্তি দায়ী করেছি ("সঠিক কর্ণপাত", "কাঁপানো উপশম", "একটি অ্যাপার্টমেন্ট দিন")। জেনে রাখুন যে আপনি যদি একই সময়ে ভাঁজ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং উচ্চারণে কাজ করেন তবেই আপনি আপনার কণ্ঠস্বর সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে পারবেন। তাই সব ধরনের ব্যায়ামের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করুন। এবং যদি আমরা আপনার কাছ থেকে অসম্ভব দাবি করি, অন্তত সৎভাবে প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলি একত্রিত করুন (উদাহরণস্বরূপ, কাঁপানো থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে কেবল কণ্ঠ্য ভাঁজগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে না, তবে সঠিক শ্বাস নিতে হবে)।

আপনার ভাঁজ প্রশিক্ষণ

আপনি কি ঠিক করবেন: hoarseness, কম্পন, hoarseness, উত্তেজনা, কণ্ঠস্বর কম করা.

"ভোকাল ভাঁজগুলি বিশেষ পেশী দ্বারা গঠিত," নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। - এই পেশী, অন্য সব মত, আমরা প্রশিক্ষণ এবং পাম্প আপ করতে পারেন. কণ্ঠ্য পেশী যত ঘন হয়, কণ্ঠস্বর তত কম হয়। প্রশিক্ষিত ভাঁজগুলি আরও নির্ভরযোগ্যভাবে বন্ধ করে, যা আপনাকে কেবল আপনার শব্দ কমাতেই নয়, উপরে তালিকাভুক্ত অন্যান্য ত্রুটিগুলি থেকেও পরিত্রাণ পেতে দেয়। ভয়েসের জন্য ফিটনেস দ্রুত! বোনাস: আপনি আপনার বাড়ি ছাড়াই, ক্লাব কার্ড এবং জুতা পরিবর্তন ছাড়াই একটি ভোকাল ফোল্ড রুম সেট আপ করতে পারেন!

█ যত পারো কথা বল। যখন সমস্ত বন্ধুরা এত বকবক সহ্য করার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন একটি বধির-নিঃশব্দ ক্যাকটাস পান যা আপনার কথা শোনার ভান করে দিনের পর দিন ধরে।

█ চিন্তা করুন এবং পড়ুন, প্রতিটি শব্দ নিজের কাছে উচ্চারণ করুন এবং আপনার কণ্ঠের ভাঁজগুলিকে মানসিকভাবে চাপ দিন (প্রথমে, যুক্তিসঙ্গততার জন্য, আপনি এমনকি আপনার বন্ধ মুখে আপনার জিহ্বা নাড়াতে পারেন)। "স্বর ভাঁজ ক্রমাগত ওঠানামা করে, এমনকি ঘুমের মধ্যেও," বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন। - তারা বিশ্রামের অবস্থায় বিশ্রাম নেয় না, তবে অপারেশনের মোডে পরিবর্তনের কারণে। যখন আমরা নীরব থাকি, তখন এই কম্পনগুলি কার্যত পেশীগুলিকে পাম্প করতে সাহায্য করে না। তবে মনের মধ্যে চিন্তাভাবনা এবং পাঠ্যগুলি উচ্চারণ করা শুরু করে এটি সংশোধন করা যেতে পারে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

1. সেনাবাহিনীকে মনে রাখবেন, এমনকি যদি আপনি এটি শুধুমাত্র দুঃস্বপ্নে দেখে থাকেন। seams এ হাত! আপনার পিঠ বাঁকিয়ে বাঁকুন এবং একটি ছোট কিন্তু সশব্দে শ্বাস নিন। ঘাড় শিথিল করা উচিত। আস্তে আস্তে সোজা করুন (কিন্তু সম্পূর্ণ নয়), বাতাসকে ধীরে ধীরে প্রস্থান করার অনুমতি দিন। আবার বাঁকুন এবং আবার তীব্রভাবে শ্বাস নিন। ওয়েল, তাহলে আপনি জানেন. সবকিছু 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, পাঁচ মিনিটের বিরতি নিন এবং আবার পুনরাবৃত্তি করুন (মোট 8-10 শ্বাসের 8 সেট হওয়া উচিত)। কয়েক দিনের প্রশিক্ষণের পরে, এক পদ্ধতিতে শ্বাসের সংখ্যা দ্বিগুণ করা যেতে পারে।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ান। এবং slouch না! একটি মসৃণ শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন এবং সেগুলি উপরে তুলুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত এবং শ্বাস ধরে রাখুন। তারপরে তীক্ষ্ণভাবে বাঁকুন এবং শব্দের সাথে শ্বাস ছাড়ুন (হাত নীচেও)। প্রতিদিন 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

█ চিৎকার করে গান গাও। "ঝরনা বা টয়লেটে ভাল। এখানে ভাল ধ্বনিবিদ্যা আছে, এবং আপনি নিজেকে শোনার সুযোগ পাবেন,” নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। দীর্ঘ নোট গাইতে ভুলবেন না: তাদের সমানভাবে ধরে রাখার ক্ষমতা আপনার ভয়েসকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।

আপনার শ্বাস রাখুন

আপনি কি ঠিক করবেন:অনুনাসিকতা, কম্পন, কর্কশতা, শ্বাসকষ্ট, উত্তেজনা।

█ ডায়াফ্রাম্যাটিক (নিম্ন) শ্বাস নিয়ে শ্বাস নিন। "গভীরভাবে শ্বাস নিন - যাতে প্রতিটি শ্বাসের সাথে পেট এগিয়ে আসে। একই সময়ে, বুক এবং কাঁধগুলি গতিহীন থাকা উচিত (অনেকে তাদের উপরে তুলুন), - আমাদের পরামর্শদাতা পরামর্শ দেন। "নিঃশ্বাসে কথা বল।"

█ অনেক কথা বল। "বই থেকে অনুচ্ছেদ পড়ার সময় কিছু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা শ্বাস সেট করার সুপারিশগুলি ভালভাবে কাজ করে না, কারণ সেগুলি প্রকৃত বক্তৃতা পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত নয়। ব্যতিক্রম হল এমন লোকেরা যারা, তাদের পেশার কারণে, উচ্চস্বরে পাঠ্য পড়তে হয় (অভিনেতা, উপস্থাপক ইত্যাদি), ”নাটালিয়া ওলেনচিক ব্যাখ্যা করেন এবং ক্লাস চলাকালীন আপনি যেভাবে করেন সেভাবে কথা বলতে উত্সাহিত করেন। বাস্তব জীবন.

█ ইংরেজিতে কথা বলে আপনার শ্বাস সেট করা শুরু করুন। এই ভাষাটি ভয়েস যন্ত্রপাতিকে রাশিয়ান ভাষার তুলনায় অনেক বেশি যত্ন সহকারে আচরণ করে এবং তাই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে অভ্যস্ত হওয়া সহজ হবে।

3. আপনার নীচের চোয়ালকে সামনে পিছনে সরান, এবং তারপরে আপনার মুখ প্রশস্ত করুন, যেন আপনি রেফ্রিজারেটর থেকে গ্যাসের চুলা পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

4. আপনার জিহ্বা বের করুন এবং বাতাসে এটি দিয়ে চিত্র আট তৈরি করুন। আপনি আপনার জিহ্বা দিয়ে অন্যান্য সংখ্যাও আঁকতে পারেন।

5. জোরে এবং স্পষ্টভাবে [b], [m], [c] এবং [p] পালাক্রমে উচ্চারণ করুন।

এই জন্য, খুব, একটি বিশেষ আছে - articulatory - জিমন্যাস্টিকস। এবং সেখানে কয়েকটি ব্যায়াম খুঁজে পেতে ইন্টারনেটের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য দৌড়াতে দৌড়াবেন না। এগুলি সবই ঝিগুলির চেয়ে সহজ এবং মুখের পেশী, জিহ্বা এবং চোয়ালের বিকাশের লক্ষ্যে। আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে মুখ ঘষে, সুস্বাদু ইয়ান সহ একই সাথে বোধগম্য কিছু বলার চেষ্টা করা, জিহ্বা ঝুলানো এবং বিভিন্ন উপায়ে ঠোঁট ফাটানো যথেষ্ট হবে। আরও স্পষ্টতার জন্য, আমরা আপনাকে কয়েকটি ব্যায়াম দিই।

আচ্ছা তোমার কি সব মনে আছে? না? তারপর নিবন্ধটি আবার পড়া এবং সতর্কতা অবলম্বন করা ভাল। অবশ্যই, আপনি সর্বদা শিথিল করতে পারেন এবং দ্রুত অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ভয়েস সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এটি করার জন্য, যে কোনও মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইএনটি বিভাগে সংশ্লিষ্ট অনুরোধের সাথে আবেদন করা যথেষ্ট। কিন্তু, যেহেতু কণ্ঠ্য ভাঁজগুলির অপারেশনগুলি সবচেয়ে জঘন্য জিনিস, সেগুলি আপনাকে কেবল সামান্য জিনিসগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে - গানের নোডুলস, ফাইব্রয়েড এবং টিউমারের মতো গঠনগুলি অপসারণ করা। এটি কণ্ঠে কর্কশতা থেকে মুক্তি পাবে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটিকে আরও সাহসী করে তুলবে না (অর্থাৎ শব্দ কম)। ওহ হ্যাঁ, এমনকি অপারেশনের সাহায্যে, আপনি ভয়েসকে অনেক পাতলা এবং উচ্চতর করতে পারেন। কিন্তু এই, এটা আমাদের মনে হয়, খুব কমই আপনি আগ্রহী হবে.

যদি আপনার ভয়েস আপনার জন্য একটি হাতিয়ার হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি মার্কেটিংয়ে কাজ করেন বা প্রায়ই জনসাধারণের মধ্যে কথা বলেন, তাহলে আপনার ভয়েস বিশ্বাসযোগ্য হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা অনুসারে, একটি নিম্ন কণ্ঠ শান্ত, চিত্তাকর্ষকতা এবং নেতৃত্বের গুণাবলীর সাথে যুক্ত, যখন একটি উচ্চ কণ্ঠ আত্ম-সন্দেহ এবং দুর্বলতার সাথে যুক্ত। উপরন্তু, একটি উচ্চ কাঠের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শুনতে আরো কঠিন।

ভালো ডিকশন থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানুষ চেষ্টা না করেই আপনাকে বুঝতে হবে। আপনি যদি শব্দগুলিকে "গিলতে" বা অস্পষ্টভাবে কথা বলেন, এমনকি আপনার সবচেয়ে বিপ্লবী এবং মন-ফুরানো ধারণাগুলি জনগণের দ্বারা সঠিকভাবে গ্রহণ করবে না।

আপনার ভয়েস আরও সুন্দর করতে, এটিতে ক্রমাগত কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন। এছাড়াও, দৈনন্দিন যোগাযোগের সময় আপনি কীভাবে কথা বলেন তা দেখুন। পরিষ্কারভাবে এবং গুছিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন। একটু নিচে কথা বলার চেষ্টা করুন। যোগাযোগ - সেরা উপায়আপনার কণ্ঠকে প্রশিক্ষণ দিন এবং আপনার কথা বলার দক্ষতা বাড়ান।

জিহ্বার ভয়েস এবং পেশী জন্য চার্জিং

বিশেষ ব্যায়াম না করে কণ্ঠের সৌন্দর্য অর্জন করা যায় না। প্রতিদিন এগুলি করলে আপনার বেশি সময় লাগবে না। সকালে এগুলি করা বিশেষত কার্যকর, যখন মুখের পেশীগুলি এখনও "ঘুম" অনুভব করে। কি কি ব্যায়াম যা উচ্চারণ উন্নত করে?

আপনার নীচের চোয়ালকে নামিয়ে শুরু করুন এবং এটিকে পাশে সরিয়ে দিন। তারপর সামনে পিছনে সরান। অনুশীলনটি খুব ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে সম্পাদন করুন।

এবার জিহ্বার পেশী গরম করা শুরু করুন। হাসুন এবং আপনার মুখ খুলুন। আপনার জিহ্বাকে বিভিন্ন দিকে সরান। শুধুমাত্র জিহ্বা নড়াচড়া করা উচিত, ঠোঁট বা চোয়াল নয়। এছাড়াও, আপনি নীচের ঠোঁট বরাবর জিহ্বা চালাতে পারবেন না।

একই অবস্থানে, ঠোঁটের এক কোণ থেকে অন্য কোণে, উপরের ঠোঁট বরাবর আপনার জিহ্বা চালান। এখন নীচে. ঝাঁকুনি দেবেন না, এটিকে অবিচলিত গতিতে চালান, শুধুমাত্র আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন, বাকি সবকিছু গতিহীন। এখন একটি পূর্ণ বৃত্ত তৈরি করুন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে আপনার জিহ্বা উপরের এবং নীচের দাঁত বরাবর একইভাবে চালান, ধীরে ধীরে, যেন আপনার জিহ্বা দিয়ে সমস্ত দাঁত গণনা করছেন।

এখন আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতটি না খুলে পর্যায়ক্রমে চাটুন। তারপরে আপনার জিহ্বাকে শক্ত করুন এবং এটিকে বাম গালে এবং তারপরে ডানদিকে নির্দেশ করুন। আপনার মুখ খোলা সঙ্গে পুনরাবৃত্তি.

শুরুর অবস্থান একই। আপনার জিহ্বা বের করুন, এটি প্রশস্ত করুন। নাকের কাছে তুলুন, তারপর চিবুকের দিকে নামুন। এটিকে সংকীর্ণ করবেন না, এটি প্রশস্ত হতে দিন। শুধুমাত্র ভাষা ব্যবহার করুন। তারপরে পর্যায়ক্রমে নীচের এবং উপরের অ্যালভিওলিতে (দাঁতের সামনে টিউবারকল) একটি প্রশস্ত জিহ্বা রাখুন।

আপনার কন্ঠস্বর উন্নত করতে, নিম্নলিখিত ব্যায়াম করুন। উঠে দাঁড়ান এবং আপনার বুক জুড়ে আপনার বাহু ভাঁজ করুন। এখন সামনের দিকে ঝুঁকুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং "ও" এবং "y" দীর্ঘ শব্দ করুন এবং আপনার ভয়েস যতটা সম্ভব কম হওয়া উচিত।

এছাড়াও, উচ্চারণ উন্নত করতে, প্রতিদিন জিভ টুইস্টার বলার অভ্যাস করুন, তাদের দ্রুত এবং স্পষ্টভাবে শব্দ করা উচিত।