Alexander Kodzoev의 전기. Alexander Kodzoev 비디오: 아이언 순위의 Alexander Kodzoev

12.03.2024

Alexander Kodzoev는 2012년 아마추어 보디빌딩 분야에서 놀라운 일을 해냈습니다. 가장 권위 있는 보디빌딩 대회 중 하나인 2012년 유럽판 아놀드 클래식에서 절대 챔피언이 된 그는 유럽의 각종 보디빌딩 대회에서 연달아 우승을 차지했다. 오늘날 알렉산더는 러시아와 유럽 최고의 보디빌더 중 한 명이지만, 그의 겸손함 때문에 근력 스포츠 팬들 사이에서도 그에 대해 알려진 바가 거의 없습니다.

Alexander Kodzoev는 1979년 12월 29일 세미팔라틴스크(당시에는 여전히 소련 카자흐스탄) 시에서 태어났지만 어린 시절 전체를 잉구셰티아에서 보냈습니다. 어린 시절부터 Alexander는 철로 작업하는 것을 좋아했으며 처음에는 마당의 돌과 다양한 조약돌이었습니다. Alexander가 10살이었을 때 Kodzoev 가족은 Tyumen 지역의 Pokachi라는 작은 마을로 이사했습니다.

(Alexander Kodzoev(오른쪽), 21세)

17세의 젊은 Kodzoev는 처음으로 체육관 회원권을 구입했지만 훈련에 대해 전혀 몰랐고 가르쳐 줄 사람이 없었기 때문에 그의 수업은 사실상 아무런 이점도 가져오지 못했습니다. 1년 후 체육관에 새로운 트레이너(보디빌딩 Valery Viktorovich Parfenov의 스포츠 마스터)가 등장하면서 모든 것이 바뀌었습니다. 새로운 코치는 알렉산더에게 적절한 영양 섭취, 기술 준수 및 잘 설계된 훈련 프로그램의 중요성을 설명하는 데 도움을 주었습니다. 불행히도 Valery Viktorovich는 1년 후 Pokacha를 떠났지만 이 기간 동안 그는 미래 챔피언에게 필요한 기본 지식을 전달했습니다.

Kodzoev의 첫 번째 대회는 파워리프팅(이 분야에서 국제 스포츠 마스터 타이틀을 획득할 것이라고 말해야 합니다)이었으며 그곳에서 그는 자신의 카테고리에서 최대 67.5kg까지 우승했습니다. Langepas시에서 열린 대회에서 Alexander는 미래의 라이벌을 만납니다 (그들은 여전히 그와 경쟁합니다).

2개월 후 알렉산더는 지구 보디빌딩 주니어 챔피언십에 참가해 2위를 차지했고 키릴렌코가 1위를 차지했습니다. 1999 년에 Kodzoev는 다시 후배로 경쟁하여 이미 승리하고 (Pavel을 이기고) 남자들 사이에서도 1 위가되었습니다. 같은 해 Alexander는 Chelyabinsk시에서 개최되는 러시아 챔피언십에 참가하기로 결정하고 최대 70kg 부문에서 7위를 차지했습니다.

2년 후(2001년) Kodzoev는 이미 최대 80kg 카테고리에서 경쟁했으며 여기서 그는 이미 4위를 차지했습니다. 다음 해 무르만스크에서 열린 "러시안 컵"에서 그는 이미 3위를 차지했으며 "동부 유럽 챔피언십"에서도 2위를 차지했습니다.

2004 년 Alexander는 "Eastern European Cup"에서 4 위를 차지했으며 Boris Borisovich Vasiliev (피트니스 클럽의 Sportlife 네트워크 이사)의 주목을 받아 상트 페테르부르크로 이주하여 개인 트레이너로 일하겠다고 제안했으며 이에 동의했습니다. (그는 지금까지 그곳에서 일하고 있다) 아내(코치이기도 함)와 함께 상트페테르부르크로 이사했다.

잘 갖추어진 체육관과 경험이 풍부한 동료들은 알렉산더가 자신의 성적을 향상시키는 데 도움을 줬고 2005년에는 "상트페테르부르크 챔피언십"과 "동부 유럽 챔피언십"에서 2개의 1위를 차지했습니다. Kodzoev는 또한 "World Gym", "Iron Men" 및 "Iron world" 등 상업 토너먼트에서 3위를 차지했습니다.

2006년에 알렉산더는 상트페테르부르크와 동유럽 선수권 대회에서 다시 우승했습니다.

2007년에 Kodzoev는 우랄 연방 지구 오픈 컵에서 전체 부문을 차지했고, 상트페테르부르크 컵에서 최대 85kg 부문에서 1위를 차지했으며, 유럽 선수권 대회에서도 이 부문에서 우승했습니다.

유럽 \u200b\u200b선수권 대회에서 우승 한 후 스포츠 영양 회사 "Proline MSN"이 Alexander에게 관심을 끌고 계약을 체결했습니다.

2008년에 Kodzoev는 절대 부문에서 "상트페테르부르크 컵"을 획득했으며(2009년에도 그의 업적을 반복) 러시아의 절대 챔피언이 되었습니다.

2011년 Alexander는 가장 권위 있는 보디빌딩 대회 중 하나인 아마추어 Arnold Classic에 참가하여 최대 90kg 부문에서 우승했습니다. 그러나 절대 부문에서는 독일 보디빌더 Matthias Bottoff(최대 100kg 부문에서 우승)를 능가했습니다.

(2011년 Arnold Classic에서의 Alexander Kodzoev(왼쪽))

알렉산더 코조예프

알렉산더 코조예프- 러시아 전문 보디빌더. 러시아 제조업체를 홍보합니다.

전기

그는 1979년 12월 28일 세미팔라틴스크에서 태어났지만 어린 시절을 잉구세티아 공화국의 코카서스에서 보냈습니다. 나는 태어날 때부터 건강한 생활방식을 물려받았습니다. 생후 2개월에 그는 Health 잡지 표지에 등장했습니다(1980). 나는 발로 서는 법을 배우자마자 역기를 들어 올리려고 노력했습니다. 기본적으로 이것은 건축을 위해 준비된 마당의 돌 블록이었습니다. 10살 때 알렉산더는 튜멘 지역으로 이사했습니다. 한티만시(Khanty-Mansi) 자치 오크루그(Okrug), 포카치(Pokachi)의 작은 마을. 1996년에 나는 처음으로 포카치의 즈베즈드니 스포츠 단지에 있는 체육관 회원권을 구입했습니다. 처음에는 적절한 프로그램이나 기술, 영양의 중요성에 대해 전혀 모르고 공부했습니다. 그리고 1998 년에야 그의 체육관에 새로운 코치 인 Valery Viktorovich Parfenov (보디 빌딩 MS)가 등장했을 때 Alexander Kodzoev는이 모든 것이 필요하다는 것을 알게되었습니다. 불행히도 Valery Viktorovich는 1년 후에 이미 떠났습니다. 그가 Alexander와 공유한 경험은 그에게 매우 유용했습니다.

처음으로 Alexander Kodzoev는 1998년 이웃 도시 Langepas에서 열린 파워리프팅 대회에 67.5kg 부문에 참가하여 첫 번째 선수가 되었습니다. 그런 다음 나는 Pavel Kirilenko (그는 참가자였습니다)와 그의 코치 Dmitry Kirilov를 만났습니다. 몇 달 후, 그는 주니어 보디빌딩에 참가하여 2위를 차지했고, Pavel Kirilenko가 1위를 차지했습니다.

1999년 지역 챔피언십에서 알렉산더는 파벨 키릴렌코를 꺾고 주니어 부문 1위, 남자 부문 1위를 차지했습니다. 첫 번째 대회부터 Alexander와 Pavel은 서로의 주요 라이벌이 되었으며 여전히 그렇습니다. 그러나 동시에 그들은 매우 우호적인 관계를 유지하고 있습니다. Alexander Kodzoev에 대한 가장 큰 인상은 1999년 첼랴빈스크에서 열린 "Russia"에서 첫 공연을 했을 때였습니다. 그는 최대 70kg의 주니어 부문에 출전했고 참가자는 12명이었고 7명이 되었으며 수준이 매우 좋았습니다. 연사: Artem Ivanov, Victor Shamin. 그의 다음 "러시아"는 2001년 식팁카르에서 열렸으며, 남자 부문 최대 80kg에 출전해 4위에 올랐고, 세르게이 드미트리예프(Sergey Dmitriev)가 1위를 차지했습니다. 다음은 다음과 같습니다: "러시안 컵" 무르만스크 2003 - 3위, 1위 Komarov; "동부 유럽 선수권 대회" 모스크바 2003 - 2위, 1위 Dmitriev; 2004년 '동유럽컵' 모스크바 4위, 프로첸코 1위. 2004년

Boris Borisovich Vasiliev는 Alexander에게 자신의 스포츠 클럽 "SportLife" 네트워크에서 개인 트레이너로 일할 것을 제안했으며 기꺼이 동의하고 "코치"아내와 함께 상트 페테르부르크로 이사했습니다.

새로운 분위기, 좋은 훈련 장비, 경험 많은 코치, 이 모든 것이 그의 추가 훈련에 영향을 미쳤습니다. 상트페테르부르크에서 Alexander Kodzoev는 최고의 성적을 거두었습니다. - "상트페테르부르크 챔피언십" 2005 1위, "동유럽 챔피언십" 모스크바 2005 - 1위, 상업 토너먼트 "World Gym" 2005 - 3- 1위, 그랑프리 "아이언" 남자' 2005년 - 2005년 '아이언 월드' 그랑프리 3위 - 2006년 '상트페테르부르크 챔피언십' 3위 -2006년 "동유럽 선수권 대회" 1위 - 1위. 그의 좌우명은 "부끄럽게 이기는 것보다 명예롭게 지는 것이 낫다!"이다.

회견

알렉산더 씨, 당신의 건강 상태는 아주 좋습니다. 당신의 경쟁 계획에 대해 말씀해 주십시오.

안녕하세요! 올 가을을 준비하고 있어요. 아직 어떤 토너먼트도 선택하지 않았습니다. 준비에 대해 더 많이 생각하려고 노력 중입니다. 형태를 만드는 것이 과제이고, 토너먼트는 부차적인 과제이다. 하지만 2016년에 공연을 하게 될 정도로 모든 것이 바뀔 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.

현재 몸무게가 어떻게 되나요?

최대 증가 체중은 107kg이었습니다. 그러나 이것은 "전투"107kg이며 "대량"에서 얻는 것과 동일하지 않습니다.

최근 설날과 크리스마스가 지났는데, 어떻게 축하하셨나요?

모든 휴일은 가족 및 친구와 가깝습니다. 자신을 바라지 않는 것이 좋습니다.

Alexander Fedorov가 준비하는 데 도움을 주셨는데 그의 형태와 결과에 대해 어떻게 생각하십니까?

알렉산더는 매우 재능 있는 운동선수이며, 그와 같은 사람은 거의 없습니다. 나는 그의 모습이 부끄럽지 않았습니다. 그는 처음부터 5개월 동안 준비했다. 많은 사람들이 평생 동안 이것을 할 수 없습니다. 나는 그를 Fitness House Pro Grand Prix에서 5위나 6위에 올려 놓을 것입니다. 하지만 나는 이해관계가 있는 사람이다. 외부에서 판단하기는 어렵습니다.

다음 훈련에서는 무엇에 집중하시겠습니까?

우리는 아직 이에 대해 논의하지 않았습니다. 그는 1월 1일부터 훈련을 시작했다. 그리고 며칠 후 나는 휴가를 떠났습니다. 내일 우리는 그를 만나 모든 것에 대해 논의할 것입니다. 하지만 품질에 중점을 두어야 합니다.

사샤, 토너먼트 준비를 위해 사람들이 종종 당신에게 도움을 청한다는 것을 알고 있지만 당신은 이 문제를 거의 다루지 않습니다. 그런데 지금 당신은 MEN'S PHYSIQUE의 몇몇 남자들의 준비를 돕고 있는데, 왜 그들이죠?

나는 이 후보를 정말 좋아한다. 나는 그것을 믿는다. 그 성공과 인정이 그녀를 기다리고 있습니다. 시간이 걸릴 뿐입니다. 무대에서 전달 방식을 조정하는 것도 나쁘지 않습니다.

개인적으로 준비하는 데 누가 도움을 주나요? 현재 스폰서가 있나요?

Boris Borisovich Vasiliev는 항상 도움을 주며 그에게 매우 감사합니다. 스폰서가 없습니다. 두 회사와 협상이 있었지만 성사되지 않았습니다.

현재 주간 훈련 분할은 무엇입니까?

나는 일주일에 5~6회, 운동당 하나의 주요 근육 그룹을 훈련합니다. 2월부터 다른 스플릿으로 전환하겠습니다. 일주일에 두 번씩 근육을 펌핑하겠습니다.

심장 강화 운동을 하시나요? 그렇다면 얼마입니까?

나는 탄수화물 교대가 가장 효과적이라고 생각합니다. 나는 많은 것을 시도했고 이것이 나에게 효과적이었습니다. 그러나 많은 것은 이러한 탄수화물의 공급원에 달려 있습니다. 나는 오트밀과 맛있는 파스타를 더 좋아해요.

이 단계에서 이 형태의 탄수화물은 어느 정도입니까?

말하기 좀 부끄럽지만 현 단계에서는 탄수화물을 계산하지 않습니다. 더 많이 먹으려고 노력 중이에요. 제대로 작동하지는 않지만. 나는 오메가-3 지방에 대해 확실히 말할 수 있으며 일년 내내 하루에 2~10g을 마십니다.

식단에 포함된 제품의 주요 구성은 무엇입니까?

쇠고기, 파스타, 감자, 달걀 흰자 등은 다행스럽게도 이제 캔으로도 판매되고 있으며 품질도 좋습니다.

비수기나 다이어트 중 가장 좋아하는 요리는 무엇인가요?

그런 건 없습니다. 가장 중요한 것은 잘 요리되었다는 것입니다. 나는 코티지 치즈와 닭고기를 좋아하지 않는다고 말할 수 있습니다. 나는 코티지 치즈를 먹으며 심지어 "건조"할 때만 많이 먹습니다.

당신은 스포츠 클럽의 스포츠라이프 네트워크에서 트레이너로 일하고 있습니다. 일과 훈련이 없는 시간에는 무엇을 하시나요?

나는 아들과 놀아요. 다른 것은 필요하지 않습니다. 솔직히 말해서 아무것도 할 시간이 충분하지 않습니다. 일과 훈련에는 많은 시간이 걸립니다. 그래서 저는 가능할 때마다 아들과 함께 있습니다.

사샤, 당신은 국내 최고의 보디빌더 중 한 명입니다. 당신의 성공이 무엇이라고 생각하시나요? 좋은 유전학인가요, 재정적 지원인가요, 아니면 당신의 결단력인가요? 또는 다른 것?

나는 운이 좋았습니다. 내가 Sportlife에 들어갔고 Boris Borisovich Vasiliev가 나에게 관심을 끌었습니다. 좋은 체육관과 지식, Boris Borisovich의 지원 덕분에 나는 내 유전학을 깨달을 수있었습니다.

잡지 독자들과 팬, 보디빌딩을 사랑하는 모든 사람들에게 바라는 점은 무엇입니까?

스포츠를 하고 그것에 대해 좋은 말만 하세요. 다른 스포츠와 지명을 존중하십시오. 저를 잊지 않고 응원해주신 팬 여러분들께 큰 인사를 드립니다.

훈련 프로그램

월요일. 가슴

Smith Machine의 수평 프레스: 3x8-12;

스미스 머신 앵글 프레스: 3x8-12;

Hummer의 수평 프레스: 3x8-12;

화요일. 뒤쪽에

와이드 그립 허머 로우: 3x8-12;

머리 뒤의 상부 풀리: 3x8-12;

클로즈 그립 허머 로우: 3x8-12;

낮은 Hummer 견인력: 3x8-12;

"풀오버": 3x12-15;

허리 - 모든 운동: 3x10-15;

수요일. 델타

기계의 백 플라이: 3x10-15;

스미스 머신 오버헤드 프레스 + 덤벨 래터럴 레이즈(슈퍼세트): 3x8-12;

험머 프론트 델트 프레스: 3x8-12;

신 - 모든 운동: 3x10-20.

목요일. 소유

클로즈 그립 프레스 + 스탠딩 바벨 컬(슈퍼세트): 3x8-12;

스캇 벤치 레이즈 + 딥(슈퍼세트): 3x8-12;

신 - 모든 운동: 6x10-20.

금요일. 다리

레그 프레스: 3x8-10;

핵 스쿼트: 3x8-10;

프론트 스쿼트: 3x10-12;

시티드 컬: 4x10-12;

신 - 모든 운동: 6x10-20.

토요일과 일요일: 나머지

Alexander Kodzoev의 어깨 훈련 마무리 접근법

방법론적 기술인 "마무리 접근"의 본질은 큰 중량을 사용한 일련의 접근 후에 운동선수가 의도적으로 운동에서 중량의 무게를 줄이고 또 다른 접근 방식을 수행하지만 훨씬 더 많은 반복 횟수를 수행한다는 것입니다. 이 기술은 사용하기 어렵지 않으며 최고 수준의 보디빌더들이 적극적으로 실행합니다.

예를 들어 Alexander Kodzoev의 어깨 훈련 옵션을 제공하고 싶습니다.

“제가 하는 첫 번째 운동은 후면 삼각근을 위한 백 플라이입니다. 나는 8x12 반복으로 3세트를 수행합니다.
두 번째 운동은 "스미스 머신(Smith Machine)"을 사용하여 덤벨을 옆으로 들어 올린 슈퍼세트로 머리 뒤에서 프레스하는 것입니다. 이 운동은 중간 삼각근에 중점을 둡니다.
나는 8x12 반복으로 3세트를 수행합니다.
세 번째 운동은 허머 프레스(Hummer Press)입니다. 이것은 전방 삼각근을 위한 것입니다. 나는 8x12 반복으로 3세트를 수행합니다.

따라서 한 번의 운동에서 나는 뒤쳐지는 삼각근 묶음부터 시작하여 각 삼각근 묶음에 대한 운동을 수행합니다.

모든 운동이 끝나면 나는 더 적은 무게로 하나의 "마무리" 접근 방식을 수행하지만 더 긴 부하를 사용하여 접근 방식당 평균 20-25회 반복합니다.

스포츠 과학의 관점에서 볼 때, "추가" 접근법을 사용하는 이 옵션은 선수의 주요 임무가 있을 때 가장 적절한 것으로 간주됩니다. 교수 연구실에서 보디빌더를 대상으로 정기적으로 테스트한 결과, 그들이 가지고 있는 근섬유의 주된 유형은 해당과정이고 중간 근섬유는 훨씬 적은 것으로 나타났습니다.

Alexander Kodzoev의 어깨 훈련에서 주요 부하 볼륨(훈련 볼륨의 75%)이 해당섬유의 비대를 목표로 한다는 것을 알 수 있습니다. 반복 범위는 "추가"를 사용한 덕분에 8-12회입니다. 접근 방식에 따라 부하의 몫(훈련량의 25%)이 수신되고 중간 유형 섬유 - 반복 범위는 2025입니다. 따라서 우리는 운동선수가 부하를 결합하여 삼각근에 가장 적합한 훈련 요법을 직관적으로 선택했다고 요약할 수 있습니다. 한 번의 훈련 세션으로 두 가지 유형의 근육 섬유를 동시에 사용합니다.

또한 선수는 우선권의 원칙을 적용한다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 탁월한 보디빌더의 명백한 유전적 재능에도 불구하고 때때로 모든 논리에 반하여 발전할 수 있음에도 불구하고 우리는 단순한 필사자로서 항상 그들에게서 배울 것이 있습니다.

알렉산더 코조예프(Alexander Kodzoev)는 1979년 12월 28일 카자흐스탄 자치 소비에트 사회주의 공화국 세미팔라틴스크에서 태어났습니다. 그럼에도 불구하고 알렉산더의 어린 시절 대부분은 잉구세티아 공화국에서 보냈습니다. 알렉산더의 아버지는 국적에 따라 체첸이고 그의 어머니는 러시아인입니다.

운명의 의지에 따라 이미 1980 년에 2 개월 된 신생아 알렉산더의 사진이 건강 잡지 표지에 등장했는데, 이는 어떤 의미에서 그의 미래 미래를 미리 결정했습니다. 알렉산더 자신이 회상했듯이 그는 어렸을 때 이미 역기를 들어 올리는 데 적극적으로 관심을 보였습니다. 주로 집 안뜰에서 풍부하게 사용할 수 있었던 조약돌이 사용되었습니다.

알렉산더가 열 살이었을 때 그와 그의 가족은 튜멘 지역의 작은 마을 포카치로 이사했습니다. 철을 처음 접한 것은 1996년에 "스타"라는 이름의 지역 스포츠 및 피트니스 단지에서 발생했습니다. 그러나 알렉산더 주변에는 올바른 훈련 방법을 알려줄 사람이 없었기 때문에 그의 첫 훈련 세션은 본질적으로 아마추어적이었습니다. 그러나 알렉산더는 의지력을 보였고 자신이 가장 좋아하는 활동을 포기하지 않았습니다.

1998 년 보디 빌딩 Valery Viktorovich Parfenov의 스포츠 마스터 인 새로운 코치가 Alexander가 훈련 한 체육관에 왔을 때 상황은 더 좋아졌습니다. 그는 그곳에서 약 1 년 동안 일했습니다. 하지만 이 기간 동안에도 그는 "올바른" 훈련에 관한 많은 유용한 정보를 와드에 전달했습니다.

그 결과 1998년 Alexander Kodzoev는 Langepas 시에서 열린 생애 최초의 파워리프팅 및 파워리프팅 대회에 참가했습니다. 그는 최대 67.5kg 부문에서 1위를 차지했습니다. 이 대회에서 Alexander는 또 다른 참가자 인 Pavel Kirilenko를 만납니다. 이후 그들의 동지애는 경쟁 연단에서의 투쟁과 끊임없이 교차하게 될 것입니다.

말 그대로 두 달 후 Alexander는 보디 빌딩 대회에 참가하여 Kirilenko에 이어 주니어 부문에서 2 위를 차지했습니다. 그러나 다음 1999년 지구 보디빌딩 챔피언십에서 그들은 상금 자리를 교환했습니다. Alexander Kodzoev는 "주니어"와 "남성"이라는 두 가지 범주에서 동시에 우승했습니다.

2003년 알렉산더는 러시안 컵에 참가하여 87.5kg 부문에서 3위를 차지했습니다. 같은 해 모스크바에서 열린 '동부 유럽 선수권 대회'에서는 2위에 올라 같은 체급을 유지했다.

2004년 Sportlife 피트니스 클럽 네트워크 이사인 Boris Vasiliev의 초청으로 Alexander는 상트페테르부르크로 이주하여 여전히 개인 트레이너로 일하고 있습니다. 이로써 2005년 '상트페테르부르크 챔피언십'과 '동유럽 챔피언십'에서 1위를 차지할 수 있는 기회가 생겼고, 상업 토너먼트인 '아이언맨' 그랑프리와 '아이언 월드'에서도 절대 상위 3위 안에 들 수 있는 기회가 생겼다. 그랑프리 오토 레이스. 같은 2005 년 World Gym Grand Prix에서 전체 순위에서 Alexander Kodzoev는 Sergei Shelestov에 이어 2 위를 차지하여 은메달리스트가되었습니다.

2006년에 그는 "상트페테르부르크 챔피언십"과 "동부 유럽 챔피언십"에서 우승했으며 두 대회 모두 85kg 부문에서 1위를 차지했습니다. 2007년에는 더 많은 승리를 거두었습니다. Alexander는 Urals Federal District 오픈 컵의 절대 우승자이자 St.Petersburg 오픈 컵의 우승자입니다. 그리고 마침내 2007년 유럽 선수권 대회 최대 85kg 부문 1위를 차지했습니다. 같은 2007년에 그는 "상트페테르부르크 챔피언십"에서 90kg까지 부문에서 1위를 차지했고, 2008년에는 절대 챔피언이 되었고, 2009년에도 이 성과를 반복했습니다.

2008년에는 Alexander Kodzoev가 러시아의 절대 챔피언이 되었습니다. 그 후 국제 토너먼트인 Athletics Alliance Grand Prix와 Fitness Empire Grand Prix에서 1위와 2위를 놓고 성공적으로 경쟁했습니다.

2011년에 Kodzoev는 우리 팀과 함께 Arnold Classic에 참가하여 아마추어 부문에서 공연했습니다. 그의 결과는 최대 90kg 부문에서 1위를 차지했습니다. 동일한 경쟁력으로 그는 2011 Northwest Russian Cup의 절대 챔피언 타이틀을 획득했지만 2011 Russian Championship에서는 이미 관중이자 코치로 활동하고 있습니다.

알렉산더의 스포츠 경력에는 부상이 없었습니다. 2007년 훈련 중에 벤치 프레스를 수행하던 중 알렉산더는 약간의 가슴 부상을 입었고 그 후 스미스 머신에서 덜 충격적인 작업으로 전환해야 했습니다.

훈련에서 Alexander는 낮은 반복 체제를 고수하여 기본 운동을 선호하고 격리된 운동을 경쟁에 더 가깝게 통합합니다. 3일 연속으로 훈련한 후 1~2일 동안 완전한 휴식을 취합니다.

대회에서 Alexander는 우리 시장에서 근력 스포츠를 위한 스포츠 영양을 대표하고 모스크바 보디빌딩 및 피트니스 연맹 Oleg Makshantsev 회장이 이끄는 러시아 회사 MSN Sport의 후원을 받습니다.

Alexander는 Elsa Kamaletdinova와 결혼했습니다. 옴스크의 시베리아 국립 체육 및 스포츠 아카데미를 졸업했습니다. Alexander Kodzoev는 파워리프팅 분야의 국제적인 스포츠 마스터입니다. 현재 Alexander는 온라인 스포츠웨어 매장을 홍보하느라 바쁩니다.

Alexander Kodzoev의 유명한 모토: "부끄럽게 승리하는 것보다 품위 있게 패배하는 것이 낫다!"

사용자 코멘트

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최고의 러시아 컬트!!! 세계 최고의 아마추어!!!
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1000% 동의합니다. 고기만 더 추가할 수 있다면!!! 내가 그에게 정말로 바라는 것))))
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Alexander Kodzoev는 몸매가 좋고 잘 해냈습니다. 그는 Arnold에서 1위를 차지했으며 우리의 자부심을 축하합니다.
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절대 물에서도!) 아름다워요, 계속 유지하세요!
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쿨 가이!! 매우 친절하다!
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알렉스, 이미 이기고 있는데 고기가 더 필요한 이유는 무엇입니까? 여럿보다 많아지려는 욕망이 파울을 낳았다...
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잘했어요, 우리 선수님, 그는 아마추어 Arnold에서 절대 우승을 차지했습니다! PRO 토너먼트를 준비하려면 다른 자금이 필요하다는 이유로 PRO 카드를 가져 가지 않았다는 소문이 있습니다. 이는 이해할 수 있는 일입니다. “건강한” 삶을 옹호하는 것은 전혀 의미가 없습니다. 그리고 카드를 가져가더라도 212lb 카테고리에서 경쟁하면 상금이 작아서 멀리 가지 못할 것입니다. 진지한 준비를 위해서는 스폰서가 필요합니다!
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Lesukova는 부당하게 패배했습니다. 나는 그런 틀에 반대합니다
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Alexander Kodzoev와 저는 같은 날 생일을 맞이합니다 :) 2~3년 후에는 최대 90kg 카테고리에서도 경쟁할 예정입니다!
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체첸은 왜?? 그는 잉구쉬입니다. Kodzoevs는 Ingush입니다.
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나는 알렉산더에 관한 흥미로운 정보를 발견했습니다. Alexander Kodzoev: “마지막으로 저는 스포츠 영양 "Olympus"(폴란드)의 해외 스폰서 제조업체를 갖게 되었습니다. 이것은 러시아 버전의 FLEX 잡지 Igor Odnenko의 편집자에 의해 촉진되었습니다. 그는 스폰서에게 도움을 주기로 약속했고, 스포츠 영양제를 생산하는 폴란드 회사인 "올림푸스"가 러시아에서 운동선수를 찾고 있다고 말했습니다. 그리고 얼마 후 그들은 폴란드에서 저에게 전화를 걸어 약 일주일 동안 협상을 했습니다. 모든 조건에 대해 논의하고 동의했으며 1월 24일에 계약서에 서명하여 오늘부터 공식 올림푸스 선수로 간주되어 몇 가지 세미나를 진행할 예정입니다. 특정 토너먼트에 참가해야 하며, 4월 말에 독일에서 열리는 FIBO 피트니스 산업 전시회에 참가할 예정입니다. 금액에 대해서는 이 계약에 따라 받게 되며, 이를 전파하지는 않을 것입니다. 내가 "올림푸스"를 좋아하는 것은 돈과 스포츠 영양이며 그에 대한 리뷰도 좋습니다. 이 회사는 꽤 강력한 자체 생산품을 보유하고 있으며 독일에서도 올림푸스가 독일 브랜드보다 더 인기가 있다고 들었습니다."
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“나는 말도 안되는 소리에 산만하지 않습니다… 가족. 집. 직업. 그리고 직장에서는 오직 하드코어만 합니다.” 기자: 지금 어떤 모드에 있나요? 다들 설명해주세요... 내 일상은 표준입니다. 스포츠라면 3개월 반 쉬고 몸을 '처녀' 상태로 만들었고, 벌써 2월 1일부터 살이 찌기 시작했다. 102kg. 나는 몸의 제어점을 관찰하고 지방이 어떻게 사라지고 고기가 어떻게 자라는지 봅니다. 프로세스에 전반적으로 만족합니다. 저는 1월 1일부터 TEAM OLIMP에 참여하지 않았기 때문에 잠재적인 스폰서와 정말 부진하지만 협상을 진행하고 있습니다. 저널리스트: 당신의 손에 PRO CARD가 있습니까, 아니면 아직도 그것을 받을 권리가 있지만 이 권리를 이용하기 위해 서두르지 않는 모드에 있습니까? 인터넷에는 엄청난 양의 가십, 대화, 분쟁 및 기타 충돌이 있으며, 그 원인은 PRO LEAGUE에서의 계획입니다. 정말 어때요? 카드가 없는데 언제 받을 수 있나요? 말하지 않겠습니다... 서류 작업 시작 날짜는 아직 정해지지 않았지만... 하지만 이제 총체적인 논의를 위해 두어 번 더 일부 텍스트가 숨겨져 있습니다. 몇 달 전에는 보디빌딩 전문가가 되고 싶은 불타는 열망을 느끼지 않았지만 오늘은 말 그대로 이 지위에 불타오르기 시작했습니다. 저는 한 수준의 훈련과 경쟁에서 훨씬 더 높은 수준으로 이동하기 위해 이 길에서 제 자신을 시험해보고 싶습니다. 이 욕망은... 내가 PRO라는 칭호를 받을 자격이 있는지, 다른 사람들 사이에서 내가 어떻게 보일지, 몸과 정신 모두에서 자기 개선을 위해 무엇을 할 수 있는지 등 개인적으로 테스트하는 성격도 있습니다. 어쩐지 다 이렇군요... 해당 주제에 대한 뉴스가 계속 나올 것이고 이에 대해 가장 먼저 알게 될 것입니다!
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나는 오랫동안 알렉산더의 성장과 스포츠 결과의 향상을 따라 왔습니다.. 나는 매우 아프고 걱정됩니다. 생각하고 유능한 운동 선수.. 사업에서 행운을 빕니다.. 보디빌딩 분야에서 새로운 성공을 바랍니다. .
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Alexander가 2015년 Nordic Pro에서 처음으로 PRO 자격으로 출발할 계획이라는 소식을 어딘가에서 읽었습니다.
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나쁘지 않고 아주 좋습니다. 이제 "PureProtein" 팀의 세 번째 PRO 운동선수가 누구인지 분명해졌습니다. 마지막으로 Alexander에게는 후원자가 있습니다. 분명히 "Olimp"는 짧은 기간 동안 스폰서 였지만 Alexander가 아무데도 공연하지 않았기 때문에 성공하지 못했을 수도 있습니다. 사실, 그가 공연할 때 여전히 침묵이 있고 모두가 "물고기"처럼 조용합니다. 아마도 여전히 북유럽일까요?! 올해는 보여주길 바랍니다.
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마지막으로 Alexander는 2015년 데뷔와 관련하여 몇 가지 구체적인 내용을 소개했습니다. “연말을 준비 중이에요. 그럼 어떤 대회인지 살펴볼게요.”.
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잘했어요 사샤! 스포츠뿐만 아니라 인생에서도 성공과 행운을 기원합니다. 나는 당신을 믿습니다. 계속 힘내세요!!

겸손하지만 끈질긴 우리 시대의 보디빌더는 Alexander Kodzoev입니다. 그는 1979년 12월 28일 새해 전야에 태어났습니다. 원래는 당시 소련 카자흐스탄에 속했던 세미팔라틴스크 출신이지만 소년은 잉구세티아에서 자랐습니다. 어린 시절부터 이미 어린 사샤는 건설을 위해 마당에 놓인 큰 조약돌을 가지고 항상 뛰어 다니고 있었기 때문에 강하고 건강한 소년이 될 것이 분명했습니다.

중학교 때 소년의 부모는 튜멘 지역으로 이사했습니다. 포카치(Pokachi)라는 작은 마을에서 17세의 알렉산더 코조예프(Alexander Kodzoev)는 운동선수로 발전하기 시작했습니다. 그 남자는 거의 2년 동안 체육관에 가서 열심히 운동했지만 적절한 운동과 영양에 대해 전혀 몰랐기 때문에 단순히 힘을 얻었습니다.

1998년 유명한 보디빌더 발레리 파르페노프(Valery Parfenov)가 코치로 체육관에 들어갔을 때, 젊은 알렉산더의 삶에 모든 것이 바뀌기 시작했습니다. 그런 멘토와 함께 1년 만에 그 남자는 보디빌딩의 모든 복잡성을 배웠고 심지어 파워리프팅 대회에서도 우승했습니다. Langepas에서의 첫 번째 토너먼트는 그의 스포츠 경력의 시작일뿐만 아니라 그에게 Pavel Kirilenko라는 한 사람의 친구이자 라이벌을 제공했습니다.

몇 달 후 Alexander Kodzoev는 보디 빌더로서 처음으로 시상대에 등장했으며 후배 중 2 위가되었습니다. 1999년 다음 대회인 지구 챔피언십에서 보디빌더는 이미 2개 부문에서 1위를 차지했습니다. 선수의 다음 단계는 러시안컵으로 참가자 12명 중 7위를 차지했다. 리더십에 대한 열망으로 인해 운동선수는 앞으로 나아갈 수 있었고 2001년 "러시아"에서 4위를 차지했습니다.
성공적인 2003년 보디빌더는 러시안컵에서 우승을 차지했고 동유럽 챔피언십에서 2위를 차지했습니다. 또한 그는 코칭을 위해 상트 페테르부르크에 초대되었습니다. 따라서 2004년부터 현재까지 Alexander Kodzoev는 유명한 스포츠 클럽인 "Sportlife"에서 일하고 훈련해 왔습니다. 그 이후로 그의 스포츠 경력은 더 높은 수준에 도달했습니다. 2005년에 그 남자는 상트페테르부르크와 동유럽 챔피언십에서 1위를 차지했습니다. 또한 여러 Iron Men 토너먼트에서 상위 3위 안에 들었습니다.<"World Gym" и "Iron World".

2006년에 선수는 같은 챔피언십에서 다시 승리를 거둘 수 있었고, 다음 해에는 시상대에 오르는 곳마다 항상 1위를 차지했습니다. 이미 2008년에 선수는 러시아의 인정받는 챔피언이 되었고 국제 대회로 전환하여 항상 상위 3위 안에 들었습니다.

엄청난 자신감을 갖고 Alexander는 2011년 Arnold Classic 대회에 참가하여 최대 90kg 카테고리의 모든 참가자를 능가했습니다. 그는 또한 북서 러시아 컵을 정복했습니다. 그 사람은 끊임없이 운이 좋으며 지금까지 그는 멈추지 않을 것입니다. 2012년에 그는 유럽판 Arnold Classic과 기타 여러 토너먼트에서 우승했습니다. 또한 올해 처음으로 아빠가 된 그는 5kg의 영웅을 낳았다. 2014년 내내 선수는 경기를 잠시 쉬고 2015년에 95kg 이상 부문에서 시상대에 오르기 위해 체중을 늘릴 계획입니다.

보디빌딩 Alexander Kodzoev

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비디오 보디빌딩 Alexander Kodzoev 채널 펌프 아이언