Vata-Pitta-Kapha: Doshas와 건강 (Ayurveda). 세 가지 도샤 유형에 대한 도샤 테스트, 개념 및 권장 사항 3가지 신체 유형에 대한 운동

21.04.2021

바타 - 피타 다이어트고려해야 한다영향그리고 바타와 피타 도샤... 이러한 도샤 조합이 가장 자주 발생하지만 때로는 Vata 또는 Pitta가 약간 우세할 수 있습니다. V 아타및 pitta-doshas는 다양합니다. 예를 들어 vata의 특성 중 하나는 차가움이고 pitta는 열입니다. Vata는 구름 속에 있는 반면, pitta는 반대로 매우 실용적입니다. vata는 빠르게 고갈되고, pitta는 상당히 강합니다. 결과적으로, 이 두 가지 도샤가 우세한 사람은 한 극단에서 다른 극단으로 이동할 수 있으며 한 가지에 자신을 찾지 않습니다.

바타 피타 불균형

V는 vata이고 P는 pitta인 다음 "내적 대화"로 표현할 수 있습니다.

Q: 너무 바빠요. 할 일은 많은데 다 할 힘이 없어요.
박: 너무 하고 싶어요. 일이 기다리고 있고, 헬스장도 있고, 친구들과 시간을 보내야 하고, 아직 집에서 할 일이 많다. 그리고 가까운 장래에 큰 변화는 없습니다. 주변 사람들이 어떻게 든 모든 것에 대처하기 때문에 어떻게 든 모든 것을 정리해야합니다. 어쨌든 나는 삶에서 더 많은 것을 원합니다.
Q: 글쎄요, 제가 남들보다 못 하는 것 같아요. 나는 항상 일종의 "부하"를 가지고 있습니다.
P: 이 모든 것에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇입니까?
Q: 휴가가 필요할 수도 있나요?
P: 문제에서 도망치는 것은 그만두고 결국에는 구체적인 일을 하는 것이 좋습니다! 그렇게 어렵지 않습니다. 계획을 세우십시오.
Q: 그러면 이 계획을 로드할 것입니다. 일반적으로 나는 어떤 계획도 따르기가 어렵다고 생각합니다.
P: 혹시 비타민이 부족하신가요? "비타민 B-12 결핍"을 검색하거나 약국에 가십시오.
Q: 네, 쇼핑하러 가는 것이 좋을 것 같습니다! 우리는 도중에 비타민을 비축해야합니다!

그러한 대화는 우리가 Vata Pitta의 Ayurvedic 유형에 속한다면 어떤 형태로든 주기적으로 우리 내부에서 일어날 수 있습니다. 이 경우 불균형은 Vata와 Pitta를 함께 또는 더 큰 정도로 일부의 누적 또는 부분 불균형을 나타냅니다. 정상으로 돌아가기 위해서는 어떤 방향으로 일하고 어떤 도샤를 조화시켜야 할지를 결정하기 위해 각각 바타 도샤와 피타의 불균형의 징후를 알아야 합니다.

바타 - 피타 다이어트

다이어트는 도샤의 균형을 맞추는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 여기서 우리는 열, 가벼움, 건조함과 같은 도샤의 특성을 낮추는 데 집중해야 합니다.

음식은 6가지 맛으로 나뉘며, 그 중 일부는 특정 도샤, 즉 도샤에 이롭거나 부정적인 영향을 미칩니다. 낮추거나 높입니다.

이 쌍떡잎식물의 경우 달콤한 맛에 중점을 두어야 하며 이는 바타 도샤의 주요 맛이기도 합니다. 이것은 당신이 지금 수많은 과자를 먹어야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 반대로 정제 설탕 함량이 높은 과자는 vata dosha의 불균형을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

과일이나 우유, 유제품 등 자연적으로 단맛이 우세한 식품이 있다.

또한 신맛이 적고 떫은 맛을 더 적게 첨가하는 것이 도움이 됩니다(후자는 바타에 적합하지 않지만 피타에 좋으므로 바타 피타 도샤의 식단에 제한된 양으로 추가할 수 있습니다).

즉, 식단에서 짠맛, 매운맛, 쓴맛을 줄이는 것이 좋습니다. 짠맛은 바타에 좋지만 매운 맛과 함께 피타를 크게 향상시킵니다. 쓴맛은 피타에 좋을 수 있지만 바타 도샤를 크게 증가시킵니다.

바타 피타 다이어트 - 적합한 식품

우유 제품

적합: 향신료, 버터 및 버터 기름이 든 뜨거운 우유, 코티지 치즈, 크림 치즈, Adyghe 치즈.

적당량: 유청, 단단한 무염 치즈, 케피어, 사워 크림, 요구르트.

제한: 아이스크림과 냉동 요구르트.

향료

향신료는 영양소의 소화와 흡수를 돕고 요리에 특별한 풍미를 더합니다. Vata Pitta dosha의 향신료가 가져야 하는 일반적인 효과는 따뜻하지만 뜨겁지 않습니다. 음식은 항상 상당히 표현적인 맛을 내야 합니다.

적합: 월계수 잎, 커민, 카다멈, 개박하, 카모마일, 고수풀, 커민, 딜, 회향, 레몬, 버베나, 페퍼민트, 로즈마리, 사프란, 심황.

적당량: 아니스, 바질, 계피, 코코넛, 호로파, 신선한
생강, 마요라나, 육두구, 오레가노, 양귀비 씨앗, 세이지, 소금, 백리향.

제한: asafoetida, 검은 후추, 창포, 카이엔 고추, 정향, 신선한 마늘, 건조 생강, 양 고추 냉이, 겨자, 우슬초.

채소

야채는 더 많은 이점을 제공하고 소화하기 쉽기 때문에 조리하여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 신선하고 푸른 잎채소만 먹을 수 있는데 이때라도 적절한 양념으로 하는 것이 좋다.

신선한 야채 샐러드는 소화가 잘되고 변비나 복부 팽만감이 없는 여름에 가장 잘 먹는다.

적합: 아티초크(좋은 버터 드레싱 포함), 아보카도, 싹이 튼 콩, 콜리플라워, 고수, 옥수수, 예루살렘 아티초크, 리크, 오크라, 삶은 양파, 감자, 호박, 해초, 호박, 달콤한 어린 토마토.

적당히: 알팔파 새싹, 아스파라거스, 비트, 피망, 쓴맛
멜론, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 당근, 셀러리, 오이, 가지, 강낭콩, 케일, 신선한 상추, 버섯, 겨자잎, 파슬리, 완두콩, 시금치, 고구마, 통조림 토마토, 순무.

제한: 흰 양배추, 칠리 페퍼, 고추, 무, 생 양파, 토마토 페이스트 및 소스.

견과류와 씨앗

사용하기 전에 마른 프라이팬에 살짝 볶는 것이 가장 좋으며, 소금 없이 잘 먹지 않는다면 소금도 꽤 많이 넣어주세요. 땅콩 버터를 먹을 수 있지만 땅콩 버터에 도취되어서는 안됩니다.

적합: 코코넛, 잣, 해바라기 씨.

적당량: 아몬드, 브라질 너트, 캐슈, 연꽃 씨앗, 마카다미아 씨앗, 피칸, 무염 피스타치오, 호박 씨앗.

제한: 땅콩.

양념과 소스

그들은 음식의 보온 또는 냉각 효과의 균형을 맞추는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 바타 피타는 (향신료와 반대되는) 모든 종류의 맛에 휩쓸리지 않는 것이 좋습니다.

캐롭과 마요네즈는 적당히 섭취할 수 있습니다. 케첩, 초콜릿, 타마리 간장, 식초를 제한하십시오.

과일

잘 익고 달콤한 과일은 두 도샤의 균형을 유지하는 데 가장 좋습니다. 일반적으로 가벼움으로 인해 Vata dosha의 균형을 잃지 않도록 과일과 함께 과식해서는 안됩니다.

적합: 살구, 아보카도, 잘 익은 바나나, 블랙베리, 블루베리, 멜론, 코코넛, 대추야자, 무화과, 포도, 레몬, 라임, 망고, 천도 복숭아, 달콤한 오렌지, 달콤한 파파야, 복숭아, 배, 감, 달콤한 자두, 석류, 자두 , 건포도, 라즈베리, 딸기.

적당량: 사과, 바나나, 체리, 크랜베리, 자몽, 달콤한 파인애플, 귤, 수박.

제한: 말린 과일, 올리브, 오렌지, 신 파파야, 신 파인애플, 신 자두.

육류 제품

식물성 식단은 체내 독소를 적게 생성하므로 신체 건강에 더 좋습니다. 따라서 육류, 생선, 계란의 섭취를 제한하거나 아예 거부하는 것이 가장 좋습니다.

또한 육류 식품(주로 제한적인 성격)에 대한 권장 사항이 있지만 주요 권장 사항은 채식주의 식단으로 전환하는 것입니다. 식물성 식단은 도샤를 훨씬 더 잘 조화시킵니다.

시리얼

곡물은 특히 곡물 형태로 조리하는 것이 가장 좋습니다. 빵은 효모 없이 먹는 것이 가장 좋습니다.

적합: 오트밀, 밀, Basmati 백미.

적당히: 아마란스, 보리, 기장(기장), 퀴노아, 쌀(갈색 또는 흰색, 둥글거나 긴 곡물), 호밀.

제한: 메밀, 옥수수 가루 제품, 건조 오트밀.

콩류

적합: mung dal, 두부.

적당량: 팥, 병아리콩 가루, 병아리콩, 콩, 검은 렌즈콩, 핀토콩, 대두, 완두콩. 이 카테고리의 최고의 콩은 인도 달 수프 형태로 조리됩니다. 또는 죽을 때까지 끓이고 적절한 향신료와 함께 제공하십시오. 소화가 잘 되지 않거나 변비가 있는 경우 이 범주의 콩과 식물을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다.

제한: 빨간색과 노란색 렌즈콩.

음료수

음료는 상온 또는 그보다 따뜻한 온도에서 마시는 것이 가장 좋지만 찬 음료와 얼음 음료는 피하세요. 물론 가장 좋은 음료는 물이지만 차갑게 마셔서도 안 된다.

적합: 카모마일 차, 감초 차, 적절한 향신료로 만든 차(적당한 양의 향신료), 우유, 민트 차, 물.

적당히: 희석된 당근 주스, 희석된 과일 주스(넥타), 홍차 또는 녹차.

제한: 커피(비록 이것은 양보에 가깝지만 사실 커피는 아예 피하는 것이 가장 좋습니다), 청량 음료, 매우 매운 차, 토마토 주스, 채소에서 추출한 야채 주스. 알코올을 완전히 배제하는 것이 좋습니다.

감미료

감미료는 주의해서 사용해야 합니다. 너무 많이 사용하면 바타 피타 도샤의 불균형을 초래할 수 있습니다.

적합: 신선한 꿀, 맥아당, 메이플 설탕, 메이플 시럽,
쌀 시럽.

적당히: 대추당, 포도당, 과당, 포도
설탕, 재거, 당밀, 수카네이트.

제한: 정제된 백설탕.

유화

천연 오일은 바타 피타 도샤 식단의 중요한 부분이며 피부가 건조한 경우 광범위하게 사용해야 합니다. 건조함을 없애고(내부적으로 사용하는 경우에도) 몸에 영양을 공급합니다. 또한 오일은 "땅"바타 도샤를 잘 사용합니다.

물론 상식과 올바른 접근이 모든 곳에서 필요합니다. 모든 음식을 튀기기 시작하면 모든 식사에 기름이 흘러나오면 간에 문제가 생길 수 있습니다.

적합: 아보카도 오일, 코코넛 오일, 버터 기름, 올리브 오일 및 해바라기 오일.

적당량: 아몬드 기름, 피마자유, 옥수수 기름, 아마씨 기름, 참기름, 콩기름.

제한: 카놀라(카놀라), 땅콩 버터, 겨자, 홍화, 마가린.

다음은 바타 피타 도샤의 영양에 관한 기본 사항입니다. 특히 각 도샤에 대해 무엇이 좋고 무엇이 그렇지 않은지 알고 삶에서 관찰한 사항을 알고 있을 때 복잡한 것은 없습니다.

그건 그렇고, 특정 제품이 도샤(dosha)에 어떤 영향을 미치는지 알아보려면 2주 동안 먹고 상태를 추적하십시오. 특정 도샤 징후의 징후가 증가하는 것을 발견하면 이 징후가 성장한 정도에 비례하여 이 제품이 이를 어느 정도 향상시킨다는 의미입니다.

요약하다:

Pitta-vata 또는 Vata-pitta 구성(도샤 중 어느 것이 우세한지에 따라 다름)은 공기와 불이 특징입니다. 이 구성은 두 도샤의 특성이 결합되어 나타납니다.

긴장하고 불안한 Vata;
성급하고 충동적이며 때로는 화를 내는 피타.

그러한 사람들의 성장은 평균이거나 평균보다 약간 높으며(Vata가 우세한 경우) 체격은 허약하지만 상당히 강하거나 심지어 운동에 더 가깝습니다(Pitta 우세). 이 사람들은 Vata와 같이 독창적인 사고를 가지고 있으며 Pitta와 같이 실천할 수 있는 능력이 있습니다. 일반적으로이 prakriti의 대표자는 빠르고 강렬하며 효율적인 사람들입니다.

그러나 불균형으로 V.와 P.가 잘못된 방식으로 결합되면 긍정적인 특성이 부정적으로 나타나 분노나 두려움, 통제할 수 없는 느낌과 긴장을 유발할 수 있습니다. 불균형 상태에서 Vata-Pitta 유형은 Vata의 특징인 두려움으로 인해 불신이 증가하는 것이 특징입니다. Pitta Vata는 비판을 용납하지 않는 방어적인 입장을 취하여 모든 사람에 대한 공격성과 의심으로 표현할 수 있습니다.

따라서 사람이 대처하기가 쉽지 않은 열정과 감정의 폭풍우를 숨기고 다소 복잡한 조합을 얻습니다. 분노와 혼합된 두려움뿐만 아니라 불일치와 무자비함은 이 혼합된 체질의 부정적인 표현입니다. 높은 지능, 적극적인 사고 및 결단력이 긍정적입니다.

바타-피타 다이어트와 다이어트:

Pitta는 Vata에 좋은 식욕과 더 나은 소화를 제공합니다. 그러나 음식의 정상적인 흡수, 대변의 규칙성 등에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 식욕이 좋고 먹는 것을 좋아하더라도 과식해서는 안됩니다. 소화가 많은 양의 음식에 대처하기 어려울 것입니다.

Vata-Pitta와 Pitta-Vata는 음식이 달라야 합니다. 지배적인 도샤에 집중해야 합니다. 일반적으로 적당한 열처리 (따뜻하지만 튀기거나 너무 익히지 않은)로 신선한 제품을 선호하고 맵고 쓴 맛을 피하고 짠맛과 신맛을 제한하는 것이 좋습니다. 다음은 이러한 유형의 사람들을 위한 제품의 유용성에 대한 표입니다.

사용 권장	권장하지 않음
신선한 우유 및 유제품: 사워 크림, 크림, 요구르트 및 라씨, 유청, 버터	서 있거나 신 우유
발아곡물, 쌀, 밀, 보리	기장, 옥수수, 메밀, 귀리, 호밀
매시, 콩 제품	가스를 유발하는 기타 콩류
너트(오른쪽 제외)	캐슈와 아몬드
잘 익은 달콤한 과일	신맛과 덜 익은 과일
코코넛, 대두, 해바라기유 및 버터기름	기타 기름 및 튀긴 음식
버터 기름에 구운 구운 야채	잎채소와 샐러드
적당한 양의 다양한 향신료(매운 것은 피하는 것이 가장 좋습니다), 레몬 주스와 꿀을 넣은 따뜻한 물	소금
따뜻한 주스, 설탕 및 과자, 초콜릿, 아이스크림	커피, 차, 코코아, 술, 고기, 생선, 계란

식이 습관과 도샤 균형 사이에는 밀접한 관계가 있음을 기억하십시오. V. 또는 P. dosha의 균형이 맞지 않는 증상이 나타나면 즉시 진정해야 할 dosha에 따라 식단을 변경하십시오. 소화를 개선하기 위한 일부 아유르베다 요법, 특히 VP 프라크리티(VP prakriti)는 소홀히 해서는 안 됩니다. 소화는 PV 체질보다 훨씬 더 나쁩니다.

및/또는 가장 적합한 향신료를 사용하는 것이 유용합니다(PV 구성에서 뜨겁지 않아야 함). 밤에는 심황 등 향신료가 들어간 따뜻한 우유를 마시는 것이 좋습니다.

도샤 균형 잡기

Vata Pitta의 균형을 맞추기 위해 Kapha는 부족합니다. 평온함, 여유로움, 사랑. 그러나이 인대로 몸을 돌진하고 질병을 퍼뜨리는 것은 그녀이기 때문에 우선 Vata를 진정시켜야합니다. 어떤 도샤가 당신의 몸에서 우세한지 확인하려면 프라크리티 테스트를 사용하십시오.

VP형에 내재된 가벼움과 강렬함을 올바른 방향, 즉 적극적인 자기 계발을 위해 지향해야 합니다. 초과로부터 자신을 통제하고 제한하는 법을 배우는 것이 중요합니다. dosha의 상태를 모니터링하십시오.

Pitta가 증가하면(공격성, 뜨거운 성질, 분노 등의 표현) 이를 진정시키기 위해 노력해야 합니다.
Vata 불균형의 징후(두려움, 불안, 소란 등)가 있으면 균형을 맞추십시오.

doshas의 균형을 유지하면 항상 기분이 좋고 갑작스러운 기분 변화와 vikriti의 기타 부정적인 징후를 완화할 수 있습니다. 명상과 요가 수업, 신선한 공기를 마시며 여유롭게 산책하는 등 유용합니다. 아사나 중에서 차분한 것과 장을 마사지하고(과도한 Vata 제거) 담즙의 흐름(Pitta)을 증가시키는 것이 적합합니다.

당신의 책임과 걱정의 일부를 당신이 맡길 수 있는 사람이 근처에 있다면 좋습니다. 모든 것을 스스로 하려고 하지 마십시오. 이 헌법의 대표자들은 사랑과 평화의 분위기로 자신을 둘러싸는 것이 중요합니다. 이것은 그것을 진정시키고 내부 과정을 정상화하며 건강을 회복시킬 것입니다.

헌법에는 7가지 유형만 있습니다.

모노타입:바타, 피타, 카파
이중 유형: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata
트리플 유형:바타 피타 카파

도샤의 정의. 각 사람은 3개의 도샤를 모두 가지고 있지만 그 조합은 모든 사람에게 다릅니다. 예를 들어, 10명의 바타 개인은 10가지 다른 기질, 10가지 고유한 자질 및 특성 세트를 갖습니다. 건강을 유지하려면 최적의 도샤 조합을 유지하는 것이 중요합니다. 이 조합을 유지하면 건강이 정상이고 균형이 맞지 않으면 질병이 발생할 수 있습니다.

프라크리티와 비크리티

각 개인에 대한 최적의 양적 비율과 동적 조합은 부모의 유전자,식이 요법, 생활 방식 및 수태 순간의 감정에 의해 수태 순간에 결정됩니다. 임신의 순간에 부모에게 우세한 Dosha는 새로운 삶의 구성을 결정합니다. 예를 들어 아버지는 피타가 우세하고 어머니는 바타가 우세하고 피타 요인이 바타보다 강하고 더운 여름에 수태가 일어나면 매운 음식을 먹고 나서 피타가 아이의 체질에 우세합니다. 또는 부모가 모두 카파이고 카파를 증가시키는 음식을 먹고 카파 시즌에 잉태되면 자녀는 카파에 의해 지배될 것입니다. 3개의 도샤가 모두 동등하게 존재하는 체질을 갖고 태어난 행복한 사람은 거의 없습니다. 이 헌법은 그들에게 예외적으로 좋은 건강과 장수 경향을 부여합니다. 그러나 대부분은 하나 또는 두 개의 도샤가 지배합니다.

잉태의 순간에 확립된 3개의 도샤의 독특한 조합을 프라크리티그것은 "자연"을 의미합니다. Prakriti는 평생 동안 변하지 않는 체질인 정신 생리학적 기질을 결정합니다. 예를 들어, 당신의 프라크리티에서는 피타가 우세할 수 있고 바타가 부차적일 수 있으며 카파의 내용은 매우 중요하지 않을 수 있습니다(이는 PVK로 작성될 수 있음). 당신에게 균형을 유지한다는 것은 이 비율을 유지하는 것을 의미합니다. 바타나 카파가 증가하여 양이 피타에 가까워지면 건강하지 않습니다.

아유르베다 문헌에서 건강은 도샤의 균형을 통해 달성된다고 말할 때, 이것은 당신이 동일한 양의 Vata, Pitta 및 Kapha를 갖도록 노력해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 당신이 잉태했을 때 일어난 도샤의 비율을 복원하고 유지하는 것을 의미합니다. 이 비율은 당신에게 최적입니다.

변화하는 조건: 날씨, 음식, 감정 상태, 피로의 유무, 스트레스, 운동 - 심신 시스템에서 dosha의 조합은 변화를 촉구합니다. 현재 건강 상태를 반영하는 변경된 doshas 상태를 호출합니다. "비크리티"... 당신이 아주 건강하다면 당신의 도샤의 현재 상태는 당신이 잉태되었을 때와 같을 것입니다. vikriti와 prakriti 사이의 이러한 불일치는 vikriti를 prakriti에 더 가깝게 만드는 것을 목표로 하는 치료 방향을 나타냅니다.

나는 당신이 당신의 헌법이 무엇인지 알고 싶어하는 것 같아요. 그래서 그것에 대해 알아 봅시다. 다음으로, 각 헌법 유형의 특징을 보다 구체적으로 살펴보기로 한다.

도샤의 정의. 귀하의 헌법 유형을 결정하는 방법은 무엇입니까?

다음은 개인의 체질을 결정할 수 있는 자기 개념 지도입니다. 이러한 종류의 자체 평가는 대략적인 지침만 제공할 수 있음을 명심하십시오. 사람들의 정신적, 육체적 조직의 미묘함은 매우 다양하며 Ayurvedic 진단 분야에서 철저한 훈련과 실제 경험을 가진 의사만이 정확하게 평가할 수 있습니다. 따라서 이 자기 개념에 근거하여 자신에 대한 결정적인 결론을 내리지 마십시오. 이 정보를 사용하여 자신을 더 잘 이해하고 건강 목적을 위한 식단, 운동 요법 및 기타 생활 방식을 계획할 때 현재 지침으로 사용하십시오.

자체평가카드는 2회 작성해야 합니다(따라서 여러장 작성하는 것이 좋습니다). 처음에는 수년 동안 가장 일관되게 귀하의 라이프 스타일에 맞는 것을 선택하십시오. 이것이 당신이 당신의 프라크리티를 정의하는 방법입니다. 그런 다음 지난 한 두 달 동안의 기분을 고려하여 두 번째로 카드를 작성하십시오. 이것이 당신의 현재 상태인 vikriti를 정의하는 방법입니다.

배우자나 친한 친구가 귀하의 답변이 정확한지 확인하는 것이 좋습니다. 카드를 작성할 때 유용한 추측과 객관적인 관찰을 할 수 있기 때문입니다.

지도를 완성한 후 vata, pitta 및 kapha에 대한 개별 표시를 더하여 프라크리티와 비크리티에서 도샤의 비율을 결정하십시오. 대부분의 사람들은 도샤 중 하나가 우세하고, 소수는 2개의 도샤가 거의 같은 양이며, 더 적은 수는 3개의 도샤를 모두 같은 비율로 가질 것입니다.

숫자를 더한 후 가장 작은 숫자로 나누어 정수로 반올림합니다. 예를 들어 B = 19, P = 4, K = 9라고 가정합니다. 4로 나누고 반올림하면 B5K2P1이 됩니다.

어떤 도샤가 자신에게 우세한지 확인했다면 아래에 설명된 바타, 피타, 카파의 개별 유형 특성을 연구하여 체질에 대해 더 깊고 완전하게 이해할 수 있습니다.

도샤의 정의. 헌법 결정을 위한 자기 평가 카드

	탈지면	피타	카파
체형	날씬한	평균	크기가 큰
무게	작은	평균	과잉
가죽	얇고, 건조하고, 차갑고, 거칠고, 어둡다	스무스, 오일리, 웜, 핑크	두꺼운, 기름진, 차가운, 흰색, 창백한
머리카락	다크 브라운, 블랙, 매트, 취성, 얇은	스트레이트, 볼드, 라이트, 백발, 빨강, 대머리	두꺼운, 곱슬, 볼드, 물결 모양, 곡선, 모든 색상
이	크고, 돌출되어 있고, 드물게 고정되어 있고, 얇은 잇몸	중간 정도의 부드럽고 섬세한 잇몸	건강하고 하얗고 단단한 잇몸
코	변위된 파티션이 있는 불규칙한 모양	길고 날카로우며 끝이 붉은색	짧고 둥근 "버튼"
눈	스몰, 딥셋, 드라이, 런닝, 블랙, 브라운, 신경질적인	예리하고 밝은 회색, 녹색, 노란색 또는 빨간색 단백질, 빛에 민감	크고, 아름답고, 파랗고, 차분하고, 다정한
손톱	건조, 고르지 않음, 취성, 쉽게 부서짐	샤프, 유연, 핑크, 샤이니	두껍고, 기름지고, 매끄럽고, 광택이 나는
입술	건조, 금이 간, 검은색 또는 갈색	적색, 염증, 황색	매끄럽고, 기름지고, 창백하고, 희다
턱	슬림, 각진	뾰족한	반올림, 이중
궁둥이	주름, 함몰	매끄럽고 평평한	둥글고 통통한
목	슬림, 롱	평균	두꺼운 주름
갈비뼈	평평하고 함몰	적당한 크기	넓고 둥근
위	얇고, 평평하고, 함몰된	적당한 크기	큰 "배"
배꼽	작고 불규칙한 배꼽 탈장	타원형, 얕은	크고, 깊고, 둥글고, 뻗어있다
엉덩이	가늘다, 가늘다	적당한 크기	무겁다, 크다
식욕	변덕스러운, 빈약한	강하고 견딜 수 없는	보통이지만 지속적
소화	불규칙, 가스를 형성	빠르고 불타오르는	시간이 지남에 따라 늘어나 점액이 형성됨
좋아하는 취향(건강 기준)	단맛, 신맛, 짠맛	단맛, 쓴맛, 떫은맛	쓴, 매운, 수렴성
갈증	변하기 쉬운	과도한	드물게 발생
의자	변비	무제한	둔하고, 두껍고, 뚱뚱하다
신체 활동	과도한	보통의	앉아서 일하는
정신 활동	일정한	보통의	천천히, 느리게
감정	불안, 공포, 불안, 불안정	분노, 증오, 질투, 결단력	평정, 탐욕, 애정
종교적 신념	변덕스러운, 변경하기 쉬운	강하다, 편협하다	일관되고 심층적이며 오랜 시간 테스트를 거쳤습니다.
지능	빨리 대답하지만 틀리다	오류 없는 답변	느리고 정확하다
메모리	그는 최근 사건을 잘 기억하고 먼 사건을 잘 기억하지 못합니다.	좋아, 분명해	느리고 꾸준한 기억
꿈꾸는	빠르고, 활동적이며, 무섭고, 자주	Stormy, 전쟁과 폭력의 장면	눈과 호수를 이미지한 로맨틱
꿈	마른, 방해, 불면증	짧지만 강하다	깊고 오래 지속되는
연설	빠르고 불분명	명확하고 이해하기 쉬운	느리고 단조롭다
재원	낭비, 사소한 일에 돈을 쓰다	쾌락이나 사치품에 돈을 쓴다	돈을 절약하고 절약하는 방법을 안다.
결과

바타 헌법에 대한 설명

바타족은 가볍고 유연한 몸, 비교적 허약한 체격, 가벼운 근육과 적은 양의 지방을 가지고 있습니다. 따라서 그들은 날씬하거나 심지어 불필요하게 마른 경향이 있습니다. 그들은 종종 "너무 키가 크거나" "너무 작아"보이거나 신체적으로 저개발로 보일 수 있고, 평평한 가슴을 가지고 있으며, 다른 유형의 사람들보다 힘과 체력이 낮습니다. 그들의 정맥과 근육은 종종 몸에서 두드러집니다.

바타형 사람들의 피부는 일반적으로 건조하고 거칠어지기 쉽습니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워집니다. 바타는 차갑고 건조하며 가볍고 유동적이며 바타 체질을 가진 사람은 일반적으로 단열재(피하 지방 조직)가 부족하기 때문에 추운 날씨에 불편함을 느끼며 특히 건조하고 바람이 많이 부는 경우 봄과 여름을 선호합니다.

이러한 사람들의 경우 식욕과 갈증이 변하고 음식을 소화하는 능력이 자주 변합니다. 그들은 샐러드와 야채와 같은 떫은 맛이 나는 음식에 끌릴지 모르지만 실제로는 단맛, 신맛, 짠맛이 필요합니다. 생야채는 균형을 맞추기보다 증가합니다. Vata 개인은 종종 소화 불량 및 영양소 흡수 문제가 있습니다. 그들은 보통 소변이 적고 대변이 단단하고 건조하며 부족합니다. 그들에게 가장 흔한 질병 중 하나는 변비입니다.

모든 신체 유형 중에서 바타 개인은 굶주리거나 거의 먹지 않을 가능성이 가장 높지만 실제로는 바타를 증가시키고 불균형을 초래합니다.

바타 유형의 다른 독특한 특징은 종종 광택이 없는 작고 깊숙한 눈입니다. 건조하고 가는 모발, 일반적으로 물결 모양 또는 곱슬곱슬함; 건조하고 고르지 않은 피부와 손톱; 크런치 및 클릭 조인트; 고르지 않거나 부러지거나 돌출된 치아.

Vata 개인은 빨리 걷고 항상 서두릅니다. 바타의 고유한 이동성으로 인해 그들은 앉는 것을 좋아하지 않고 지속적인 활동을 선호합니다. 그들은 또한 여행을 많이 좋아합니다. 직업의 부재는 그들에게 형벌이다. 그들은 조깅, 점프 및 격렬한 신체 활동에 매력을 느끼지만 일반적으로 체력이 거의 없기 때문에 빨리 과로할 수 있습니다.

바타족은 빈번한 성교에 끌리지만 과도한 섹스는 바타를 자극한다. Vata 개인은 일반적으로 장기간의 성교를 어려워합니다. 바타 남성은 조루가 발생할 가능성이 상대적으로 더 높습니다.

바타 개인은 다른 체질을 가진 사람들보다 잠을 적게 자고 간헐적인 수면이나 불면증에 걸리기 쉽습니다. 특히 바타의 균형이 맞지 않으면 더욱 그렇습니다. 그러나 깨어나면 상쾌하고 상쾌하며 새로운 것에 대한 준비가 된 느낌을 받는 경향이 있습니다.

정신적으로 바타 사람들은 지능, 마음의 유연성, 창의적 능력을 타고났습니다. 그들은 뛰어난 상상력과 새로운 아이디어를 창출하는 타의 추종을 불허하는 능력을 가지고 있습니다. 그들은 도샤가 균형을 이룰 때 즐겁고 행복합니다. 바타 체질을 가진 사람들은 빠르고 많은 말을 하는 경향이 있습니다. 그들은 흥분하고 민첩하며 행동할 준비가 되어 있습니다. 그러나 그들은 경솔하게 행동할 수 있으며 큰 자신감을 가지고 잘못된 대답을 하거나 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다!

Vata 개인은 사랑스럽고 헌신적인 사람들이지만 종종 그들의 헌신은 두려움이나 외로움으로 인해 발생합니다. 사실, 두려움은 불균형한 바타의 증상 중 하나입니다. 그러한 사람들은 외로움, 어둠, 높은 곳, 밀폐된 공간에 대한 두려움을 가질 수 있습니다. 그들은 또한 불안하고 불안하며 긴장하는 것이 일반적입니다. 그들은 끊임없이 두려움에 시달립니다.

바타 개인의 주요 정신적 자질 중 하나는 변화하려는 의지 또는 다른 측면에서 보면 안정성과 불변성을 유지하는 데 어려움이 있다는 것입니다. 가구, 주택, 직장, 사는 도시를 자주 바꾸고 모든 것에 금방 질립니다. 그들은 1년 이상 어디에도 머무르는 것을 좋아하지 않습니다! 그들의 종교적 신념도 매우 다양합니다. Vata 개인은 의지가 부족할 수 있으며 종종 불안정하거나 바닥이 부족하다고 느낄 수 있습니다.

명료함은 바타의 속성 중 하나이며 바타 체질을 가진 사람들은 일반적으로 명석하고 투시 능력을 보일 수도 있습니다. 생기발랄한 사고력과 풍부한 상상력 덕분에 그들은 대개 매우 예리하고 새로운 아이디어를 빠르게 파악합니다. 그러나 그들은 또한 빨리 잊어버리는 경향이 있습니다. 생각과 말은 빠르지만 까다롭고 쉽게 피로해집니다. 그들은 일반적으로 관용, 자신감 및 용기가 부족합니다.

Vata 사람들은 돈을 빨리 벌 수 있는 능력이 있지만, 또한 돈을 빨리, 종종 충동적으로 또는 아무 것도 없이 사용합니다. 그들은 벼룩시장에 갔다가 불필요한 쓰레기를 잔뜩 가지고 집으로 돌아갈 수 있습니다. Vata 개인은 돈을 절약하고 절약하는 방법을 모릅니다. 그들은 예산을 계획하는 방법을 몰라서 종종 재정적 어려움을 겪습니다.

단어 "탈지면"'움직이다'라는 의미의 어근에서 유래한 것으로 이러한 유형의 사람들의 중요한 성격 특성을 조명합니다. 이동성의 원칙으로서 바타는 우리의 모든 신체적, 정신적 과정의 원동력을 제공합니다. 그것은 생각 과정에서 소화관의 음식 이동에 이르기까지 신체의 모든 활동을 제공합니다.

바타 개인을 끌어들이는 행동 - 여행, 바쁜 오락, 지속적인 자극, 빈번한 변화 - 쉽게 균형을 방해하고 바타 장애를 유발할 수 있습니다: 변비, 헛배부름, 약점, 관절염, 폐렴, 건조한 피부, 입술과 머리카락, 유두와 발꿈치 균열 . 신경 장애, 경련, 틱, 정신 착란, 빠른 맥박과 숨가쁨, 근육 경직, 요통, 좌골 신경통도 흥분된 바타에 의해 유발됩니다. 과도한 바타는 마음을 불안하게 만들고 지나치게 활동적으로 만듭니다. 시끄러운 소음, 마약, 설탕, 카페인 및 알코올도 바타를 화나게 합니다. 추운 날씨와 찬 음식은 비슷한 효과를 냅니다.

과도한 면봉은 월경 전 증후군의 주요 원인입니다. 월경이 다가오면 여성이 팽만감, 허리와 아랫배의 통증, 경련, 종아리 근육의 통증을 느끼고 불안, 공포, 불안 등의 감정을 느낀다면 이는 바타의 흥분 때문입니다.

바람처럼 Vata 사람들은 진정하고 견고한 기반을 유지하기가 어렵습니다. 그들의 바타가 일어나면 진정시키기가 매우 어렵습니다. 엄격한 일상을 지키는 것이 어렵다는 것을 깨닫지만, 건강을 유지하기 위해서는 그것이 시급합니다.

가을과 겨울의 춥고 건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 바타를 증가시키고 흥분시키는 경향이 있으므로 이러한 바타 기간 동안 개인은 균형을 유지하기 위해 특히 주의해야 합니다. 그들은 따뜻하게 옷을 입어야 하고 뜨겁고 무거운 음식을 먹어야 합니다. 대부분의 따뜻한 향신료와 마찬가지로 뜨겁고 촉촉하며 약간 축축한 음식이 유익합니다. 증기 목욕, 가습기 및 일반적으로 습기가 도움이 됩니다.

도샤의 정의. 바타 헌법의 특징
다음은 바타의 주요 특성과 그것이 육체적 정신적으로 어떻게 나타나는지 보여줍니다.형질.

자질	징후
마른	건조한 피부, 머리카락, 입술, 혀; 결장 건조, 변비 경향, 쉰 목소리.
쉬운	가벼운 근육, 뼈, 얇은 체격, 얕고 열악한 수면, 날씬함.
추운	손발이 차고 혈액순환이 잘 안되고 냉기를 피하고 따뜻한 것을 좋아하며 근육이 뻣뻣하다.
고르지 못한, 거친	거칠고 갈라진 피부, 고르지 않은 손톱, 머리카락, 치아, 손바닥과 발, 바삭바삭한 관절.
얇은	미묘한 이유로 인한 두려움, 불안 및 불안; "거위 범프", 경미한 근육 경련, 약간의 떨림; 연약한 몸.
움직일 수 있는	빨리 걷고 말을 하고 동시에 여러 가지 일을 한다. 불안한 눈, 눈썹, 팔과 다리; 불안정한 관절; 많은 꿈을 본다. 여행을 좋아하지만 한 곳에 오랫동안 머물지 않습니다. 변화무쌍한 기분, 흔들리는 종교적 신념.
분명한	투시 능력; 즉시 이해하고 즉시 잊는다. 명확하고 열린 마음; 공허함과 외로움을 느낀다.
수렴제	목이 아프고 때로는 딸꾹질과 트림이 있습니다. 기름지고 걸쭉한 수프를 좋아하고 단맛, 신맛, 짠맛에 중독됩니다.

보온하다
침착함
날 음식 피하기
찬 음식 피하기
심한 서리에 걸리지 마십시오
뜨거운 음식과 향신료 먹기
엄격한 일상을 지켜라

피타 체질에 대한 설명

피타 사람들은 보통 중간 정도의 키에 체격이 있지만 약하고 날씬할 수 있습니다. 체중이 많이 줄거나 살이 찌는 경우는 거의 없으며 근육이 적당히 발달되어 있으며 평균적으로 바타 체질을 가진 사람들보다 신체적으로 더 강합니다. 그들의 눈은 회색, 녹색 또는 구리 갈색이고, 안구는 적당히 돌출되어 있으며, 피부는 붉거나 구리 적색이며, 머리카락은 붉고 종종 비단결입니다. 그들은 종종 회색으로 변하거나 대머리가 되기 때문에 피타 체질의 남성은 뒷머리 화관으로 둘러싸인 대머리 또는 크고 아름답고 완전히 대머리가 되는 경우가 많습니다.

점과 주근깨는 Pitta 사람들에게 흔합니다. 피부는 따뜻하고 기름지며 바타보다 주름이 적습니다. 그들은 날카롭고 노란 이빨을 가지고 있으며 잇몸에서 종종 피가납니다.

피타 체질인 사람의 정상 체온은 다른 사람보다 약간 높으며, 손발은 일반적으로 따뜻하며 쉽게 땀을 흘리게 됩니다. 카파와 바타 유형이 얼어붙는 온도에서는 춥게 느껴지지 않을 수 있습니다. 10°C의 더위에도 땀을 많이 흘리는 반면 바타 체질인 사람은 더운 날씨에도 땀을 흘리지 않을 수 있습니다. 그들의 땀은 특히 발에서 강한 유황 냄새가 나는 경우가 많습니다.

따스함은 피타형의 가장 큰 특징이자 단어 그 자체피타산스크리트어에서 유래타파"열"을 의미합니다 (이 단어는 "엄격함"으로도 번역 될 수 있으며 일반적으로 피타 유형의 사람들은 매우 엄격합니다). Pitta 사람들은 더운 날씨, 햇빛 및 힘든 육체 노동을 용납하지 않습니다. 그들은 불 같은 유형이지만 성욕은 온건 할 수 있습니다. 이 사람들은 때때로 화를 가라앉히기 위해 섹스를 사용합니다.

피타 개인은 식욕이 왕성하고 신진대사가 활발하며 소화가 잘 됩니다. 그들은 음식을 많이 먹고 많이 마시고, 많은 양의 대변과 배뇨를 합니다. 대변은 일반적으로 부드럽고 황색입니다. 도샤가 균형을 잃었을 때, 그들은 그들에게 좋지 않은 뜨겁고 매운 음식을 갈망하는 경향이 있습니다. 그들은 달고 쓰고 떫은 맛이 나는 음식을 먹어야 합니다. 배가 고프면 바로 먹어야 하고, 그렇지 않으면 짜증을 내고 혈당이 떨어집니다.

Pitta 수면은 중간 지속 시간이지만 지속적이고 강력합니다. 그런 사람들은 자기 전에 책을 읽는 것을 좋아하고 종종 책을 가슴에 메고 잠이 듭니다.

Pitta 소녀는 월경이 일찍 시작되고 사춘기에 일찍 도달합니다. 월경 주기는 10세에도 시작될 수 있습니다.

피타 체질의 신체적 질병은 일반적으로 열과 불의 요소와 관련이 있습니다. 이러한 사람들은 열, 염증성 질환, 산성도가 높은 위염, 폭식증, 황달, 심한 발한, 두드러기 및 발진, 속쓰림, 궤양, 결막염, 대장염 및 인두염에 걸리기 쉽습니다. 이러한 염증성 질환은 모두 과도한 피타 때문입니다. 피타 사람들은 햇볕에 쉽게 타서 밝은 빛을 좋아하지 않습니다.

피타형 여성에서 월경전 증후군의 증상에는 부드러운 유방, 안면 홍조, 두드러기, 요도염이 있으며 때로는 배뇨 시 작열감이 있습니다.

Pitta 개인은 활기차고 날카로운 마음을 가지고 있으며 이해력이 있고 집중할 수 있으며 지각력이 있으며 좋은 기억력을 가지고 있습니다. 논리적이고 탐구적인 사고가 특징입니다. 그들은 문제에 몰두하고 해결책을 찾는 것을 좋아합니다. 그들의 마음은 항상 바쁘고 모든 종류의 문제와 퍼즐을 푸는 것을 즐깁니다. 일반적으로 그들은 또한 자신의 생각을 잘 전달합니다. 지식에 대한 열정이 있고 탁월한 리더십과 조직 기술을 보유하고 있습니다.

Pitta 개인은 야행성 사람들입니다. 그들은 자정 무렵에 활기를 띠고 늦게까지 책을 읽는 것을 좋아합니다.

그들은 깔끔함을 매우 중요하게 생각합니다. 피타 사람의 집이나 방은 항상 깨끗하고 깔끔합니다. 옷은 정해진 장소에 보관하고, 신발은 일렬로 배열하고, 책은 높이나 다른 특정 시스템에 따라 배열합니다.

Pitta 사람들은 고귀한 직업을 좋아합니다. 일반적으로 그들은 의사, 엔지니어, 변호사, 판사 - 매우 유능하고 지적인 전문가입니다. 그들은 훌륭한 행정 기술을 가지고 있으며 리더십 역할을 즐깁니다. 그들은 계획에 능숙하고 야심차고 규율이 있습니다. 천성적으로 공격적이어서 상황을 쉽게 통제합니다. 강한 카리스마로 사람들을 끌어들이고 저명한 정치인이 될 수 있습니다.

Pitta 개인은 종종 현명하고 뛰어난 사람들이지만 다른 사람들을 억압하고 조종할 수도 있습니다. 그들은 비교적이고 경쟁적이며 공격적인 경향이 있으며 현학적이고 완벽주의자일 수 있습니다. 모든 것이 정확하고 제 시간에 이루어져야 합니다! 그러한 사람들은 자신의 원칙에서 조금도 벗어나지 않으며, 이는 때때로 광신도로 이어집니다. 평소에는 모든 일에 비판적이며, 특히 동요가 심하면 비판할 사람이 없으면 스스로를 비판하고 판단한다.

피타 체질을 가진 사람들의 기대 수명은 짧습니다. 그들은 과도한 정신 활동, 완벽주의, 공격성 및 성공에 대한 끊임없는 열망으로 인해 삶의 에너지를 태웁니다. 마음 속 깊은 곳에서 그들은 끊임없이 실패를 두려워합니다. 그들은 "아니오"와 "아니요"라는 단어를 좋아하지 않으므로 매우 긴장할 수 있습니다. 그들은 전형적인 워커홀릭입니다.

일반적으로 피타 유형의 사람들은 물질적 복지를 위해 노력하고 돈을 저축하기보다는 지출하지만 일반적으로 적당히 잘합니다. 호화로운 집에 사는 것과 호화로운 차를 운전하는 것을 즐기고 향수, 장신구, 장신구 등 값비싼 물건을 좋아하며 부를 과시하는 것을 즐긴다.

많은 요인들이 피타를 증가시키고 흥분시킬 수 있습니다. 그 중 하나는 후추, 카이엔 페퍼, 카레와 같은 매운 음식을 너무 많이 먹는 것입니다. 자몽과 사워 오렌지와 같은 신 감귤류도 피타를 증가시킬 수 있습니다. 그들이 신 요구르트를 먹고, 담배를 피우고, 신 포도주를 마시는 것은 해롭습니다. 불 근처에서 일하고 일광욕을 하는 것도 피타를 자극합니다.

튀긴 음식, 튀긴 음식 또는 땅콩 버터와 같은 촉촉한 음식을 먹으면 피타 개인에게 두통이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

여름은 피타 체질인 사람들에게 가장 힘든 계절이다. 피타는 덥고 습한 날씨에 쉽게 동요됩니다. 열이 몸에 축적되고 피타 개인은 위에서 언급한 열 관련 질병에 더 취약해집니다. 그들은 매우 짜증을 내고 쉽게 동요하고 화를 내며 다툼으로 이어집니다. 그들의 예리한 마음은 지나치게 비판적이고 비판적입니다. 질투와 시기심이 불타오를 수 있습니다. 그들은 식힐 필요가 있습니다.

도샤의 정의. 피타 체질의 특징
피타의 주요 특성과 신체적, 정신적 특성에서 나타나는 방식은 다음과 같습니다.

자질	징후
더운	강한 소화불, 좋은 식욕, 정상보다 높은 체온; 더위를 좋아하지 않는다. 부드러운 갈색 머리; 백발의 화관을 가진 대머리 또는 완전히 대머리.
날카로운	날카로운 이빨, 맑은 눈, 뾰족한 코, 뾰족한 턱, 가늘어지는 얼굴; 좋은 소화 및 흡수; 날카로운 기억, 이해력; 짜증.
쉬운	가벼운 빌드에서 중간 빌드; 밝은 빛을 견딜 수 없습니다. 가볍고 아름다운 피부, 빛나는 눈.
젖은	부드럽고 기름진 피부와 머리카락; 부드러운 지방 대변; 기름진 음식을 좋아하지 않습니다(두통을 유발할 수 있음).
체액	느슨하고 느슨한 변; 부드럽고 우아한 근육; 과도한 소변과 땀, 과도한 갈증.
퍼지는	Pitta는 발진, 여드름 또는 전신 또는 영향을 받은 부위의 염증으로 나타납니다. 피타 개인은 자신의 명성과 명성을 전국에 퍼뜨리기 위해 노력합니다.
시큼한	위액의 산도 증가; 산성 환경에 민감한 치아; 과도한 타액.
격렬한	입안의 쓴맛, 메스꺼움, 구토, 쓴 맛에 대한 혐오감; 냉소.
타고 있는	속쓰림, 일반적으로 타는 듯한 느낌; 분노와 증오의 강한 감정.
냄새 나는	겨드랑이, 입, 발바닥에서 나는 불쾌한 냄새; 냄새나는 양말.
빨간색	흥분으로 붉어지는 피부, 눈, 코, 뺨; 붉은 색은 피타를 불러일으킨다.
노랑	눈, 피부, 소변 및 대변의 황백색; 황달에 대한 감수성, 과도한 담즙 생성; 노란색은 피타를 증가시킵니다.

과도한 열을 피하십시오
과도한 기름을 피하십시오
과도한 수분을 피하십시오
염분 섭취 제한
향신료 없이 시원한 음식 먹기
차가운 음료(얼음은 아님)를 마신다.
하루 중 가장 시원한 시간에 운동

카파 헌법에 대한 설명

카파 체질을 가진 사람들은 강하고 건강하며 잘 발달된 신체를 부여받습니다. 그들은 넓고 강력한 가슴, 강한 근육, 크고 무거운 뼈를 가지고 있습니다. 그들의 큰 체격과 체질에서 물과 흙이 우세하기 때문에 카파 개체는 과체중이 되기 쉽고 체중 감량에 어려움을 겪습니다. 문제를 더욱 복잡하게 하는 것은 소화와 신진대사가 느린 경향이 있어 거의 항상 정상보다 더 무겁고 포만감이 있다는 것입니다. 카파 사람은 배고파서 물만 마셔도 살이 찔 수 있습니다!

체격이 큰 것 외에도 카파 개체는 매우 탄력 있고 강건하며 일반적으로 건강합니다. 그들은 두껍고 부드러우며 매끄럽고 반짝이며 일반적으로 기름진 피부를 가지고 있으며 길고 두꺼운 속눈썹과 덤불 같은 눈썹이 있는 크고 어둡고 매력적인 눈을 가지고 있습니다. 그들의 안구는 매우 희고 이빨도 희고 크고 강하며 머리카락은 일반적으로 두껍고 어둡고 부드럽고 물결 모양이며 매우 굵고 어디에서나 자랄 수 있습니다!

카파족은 식욕과 갈증이 꾸준히 있지만 소화가 더디다. 점심을 거르거나 공복에 일하기 쉬운 반면, 피타는 집중하기가 어렵습니다.

느린 신진 대사 때문에 카파 개체는 균형 잡히고 건강하다면 더 빨리 소모되는 경향이 있는 다른 유형보다 길고 더 오래 사는 경향이 있습니다. 그러나 카파를 들뜨게 하면 장수에 도움이 되지 않는 당뇨병, 고혈압, 심근경색증의 주요 원인 중 하나인 비만으로 이어질 가능성이 높다.

Kapha 사람들은 단 것을 좋아하고 사탕, 쿠키 및 초콜릿을 좋아합니다. 그들은 달고 짠 음식에 끌리는 경향이 있지만 수분을 유지하고 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 쓰고, 떫으며, 매운 더 가벼운 식단이 필요합니다.

이런 사람은 타고난 흐림과 엄함 때문에 아침에 머리가 무거워지고 뿌옇게 흐려지는 경우가 흔하며, 커피나 커피 없이는 하루를 시작하기 어렵다. 차. 아침은 그들의 시간이 아니다. 그들은 낮에 낮잠을 자고 싶지만 한낮을 선호합니다. 그들은 종종 푸짐한 식사 후에 졸음을 느낍니다. 불행히도 낮잠은 카파를 증가시키므로 그들에게 유익하지 않습니다.

Kapha 개인은 배변이 느리고 대변은 일반적으로 부드럽고 밝은 색입니다. 그들은 적당히 땀을 흘리며 바타 체질을 가진 사람들보다 더 강하게 땀을 흘리지만 피타 유형의 대표자보다는 덜 땀을 흘립니다. 그들의 수면은 일반적으로 깊고 길다.

강한 신체와 체력에도 불구하고 카파 개인은 육체적 운동을 피하려고 합니다. 그들은 격렬한 운동의 이점을 얻지만 앉아서 먹고 아무것도 하지 않는 것을 선호합니다! 그들은 조깅하는 대신 천천히 걷는 것을 선호합니다! 사실, 그들은 일반적으로 수영을 좋아하지만 몸이 그 동안 약간의 물을 흡수하기 때문에 특히 유용하지는 않습니다. 운동을 하면 배고픔을 느끼고 즉시 배고프다. 체육관에서 운동을 한 후, 그들은 식사를 하러 갑니다.

Kapha는 모든 면에서 느리고 안정적입니다. 이 유형의 사람들은 천천히 움직이고 천천히 말합니다(단조로운 말일 수 있음). 그들은 천천히 먹고, 천천히 결정하고, 즉시 조치를 취하지 않습니다. 그들은 느리고 우아한 움직임을 가지고 있습니다.

Kapha 개인은 유쾌하고 애정 어린 기질을 타고났습니다. 그들은 평화롭고, 참을성 있고, 배려하고, 동정심이 많으며, 관용과 용서를 좋아하고, 다른 사람들을 안아주는 것을 좋아합니다. 그들은 불변성, 성실성 및 헌신이 특징입니다. 그들의 영적 또는 종교적 신념은 깊고 확고하며, 그들의 마음은 고요하고 안정되어 있습니다.

카파의 주된 특성 중 하나는 부드러움이며, 이 유형에 속하는 사람들은 부드러운 피부, 부드러운 머리카락, 부드럽고 차분한 말, 부드러운 성격 및 부드럽고 친절하고 애정 어린 시선의 형태로 나타납니다. 피타 체질인 사람은 날카롭고 예리한 외모를 가지고 있고 바타 체질은 "미친" 외모를 가지고 있습니다! 카파(kapha) 사람은 땅에 확고하게 서 있는 고요하고 침착한 것처럼 보입니다. 그는 이곳에 머물며 정신적 이미지에 머물지 않습니다.

카파 개인은 눈치가 느리지만 무언가를 배우자마자 이 지식은 영원히 보존됩니다. 그들은 우수한 장기 기억을 가지고 있습니다.

카파 사람들은 용서하는 경향이 있지만, 당신이 그들에게 상처를 주거나 그들의 감정을 상하게 하면 그들은 당신을 용서할 것이지만 결코 잊지 않을 것입니다! "1972년 1월 24일 저녁 4시 30분, 우리가 차를 마시며 이런저런 말을 했지만 나는 당신을 용서했습니다!"

그들의 현실적인 경향은 돈을 벌고 저축하는 데 도움이 되며 저축에 능숙하며 주로 치즈, 사탕 및 케이크 비용과 관련하여 사소한 낭비만 탐닉합니다.

Kapha 사람들은 안정적인 성욕을 가지고 있으며 에너지 손실이나 오르가즘 또는 사정 없이 몇 시간 동안 성관계를 가질 수 있습니다. 그들은 즉시 각성하지 않지만, 이 상태가 되면 오랫동안 이 상태를 유지합니다.

수박, 단 과일, 사탕 및 비스킷, 요구르트 및 기타 유제품과 같은 카파 강화 식품은 카파 개인을 흥분시킵니다. 차갑고 얼린 음식, 얼음물, 낮잠, 앉아 있는 것 또한 카파를 증가시키고 활력을 줍니다. 특히 지속적으로 씹는 작업과 함께 앉아있는 작업은 신체에 과도한 카파를 생성합니다. 카파가 너무 많으면 소화와 신진 대사가 느려지고 소화불이 약해져 비만으로 이어집니다.

카파 체질을 가진 사람들에게 일년 중 힘든 시기는 날씨가 무겁고 습하고 흐리고 추운 겨울과 이른 봄입니다. 이 기간 동안 카파는 신체에 축적되어 카파 사람들에게 신체적, 정서적, 정신적 불균형을 초래합니다.

신체 (신체) 장애는 물의 원리와 관련이 있습니다. 일반적으로 감기, 독감, 감기, 기관지염과 같이 점액과 가래가 형성되는 기타 질병입니다. 기면, 과체중, 부기, 부비동염(부비동염 및 정면 부비동염)도 일반적입니다.

감정적으로 카파의 균형이 무너지면 그러한 사람들은 탐욕, 시기, 집착, 소유욕, 정욕, 게으름으로 고통을 받게 되어 카파 우울증을 일으키게 됩니다.

흥미롭게도 카파는 종종 보름달에 동요하게 되는데, 바로 생물학자들이 신체가 수분을 보유하는 경향이 있다는 것을 발견했을 때입니다.

Kapha 여성은 부기, 백반증 및 과도한 배뇨와 같은 월경 전 증후군의 증상으로 고통받을 수 있습니다. 그들은 지나치게 감정적일 수 있고, 애착을 느끼고, 탐욕스럽고 무관심하며, 너무 많이 잠을 잘 수 있습니다.

도샤의 정의. 카파 구성의 특징
다음은 카파의 주요 특성과 신체적, 정신적 특성으로 나타나는 방법입니다.

자질	징후
무거운	무거운 뼈, 강력한 근육, 큰 체격, 과체중 경향, 가슴, 깊고 강력한 목소리.
느린	느린 걸음걸이와 말; 소화와 신진 대사를 늦추십시오. 느린 몸짓.
추운	차갑고 축축한 피부; 느린 소화와 신진 대사로 꾸준한 식욕과 갈증; 잦은 감기, 혼잡 및 기침; 과자 중독.
기름진	지성 피부와 모발; 기름진 대변; 윤활이 잘 된 관절 및 신체의 다른 부분.
물의	가슴(기관지염), 비인두(콧물), 인후(후두염) 및 머리의 혼잡.
매끄러운	매끄러운 피부, 침착한 성격, 매끄러운 신체 윤곽 및 매끄러운 기관 기능.
단단한	단단한 지방층, 두꺼운 피부, 머리카락 및 손톱; 조밀 한 대변.
부드러운	온유한 매력적인 외모; 사랑, 배려, 연민 및 친절.
공전	앉고, 자고, 게으름을 피우는 것을 좋아합니다.
점성	점도, 점착성 및 응집력의 품질은 관절 및 신체의 다른 부분의 밀도와 강도에 기여합니다. 포옹을 좋아한다. 사랑과 다른 관계에 깊이 헌신합니다.
흐린	이른 아침에 그는 흐린 마음을 느끼고 종종 새로운 하루를 시작하는 각성제로 커피가 필요합니다.
달콤한	단 맛의 동화 작용은 정자 생산을 자극하고 정자 수를 증가시킵니다. 강한 성욕과 출산 욕구; 카파 장애가 있는 경우 과자에 중독될 수 있습니다.
짠	좋은 흡수와 성장, 에너지; 염분 균형에 대한 민감성, 비정상적인 기능, 염분 중독 및 붓기가 가능합니다.

열심히 운동하다
무거운 음식 피하기
꾸준한 활동 유지
일상을 다양화하다
유제품 피하기
고도로 차가운 음식과 음료를 피하십시오
기름지고 습한 음식 피하기
가볍고 건조한 음식 섭취

Ayurveda의 지식을 사용하는 방법?

아유르베다 체질(프라크리티)을 알면 건강을 개선하고 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 다음을 통해 달성됩니다.

건강의 근간이 되는 자기이해가 크게 높아집니다. Ayurveda는 모든 사람이 유일무이한 신성한 책이라고 말합니다. 이 책을 읽는 것은 위대한 예술이다. 프라크리티를 아는 것은 당신의 책, 즉 당신의 삶을 읽는 데 도움이 될 것입니다. 체질을 이해함으로써 정신적 경향, 정신적, 생리적 강점과 약점을 더 잘 이해할 수 있습니다.

바쁜 생활 방식과 일일 요법 부족(vata), 과민성(pitta) 또는 게으름(kapha)과 같은 습관과 경향뿐만 아니라 과체중(kapha), 궤양(pitta)과 같은 신체적 문제 ) 또는 변비(vata), 체질과 직접 관련이 있습니다. 이러한 불균형의 경향은 처음에 심신 시스템의 구조적 특징에 의해 결정됩니다.

어떤 종류의 질병과 불균형이 가장 가능성이 높은지 예상할 수 있을 때 예방 조치를 취하여 발생하지 않도록 할 수 있습니다. 식단, 운동량 및 유형 등의 생활 방식을 조정하여 도샤가 균형을 유지하고 건강이 최상이 되도록 할 수 있습니다.

또한 체질 유형에 대한 지식을 사용하여 개인 생활이나 직장에서 관련된 다른 사람들을 이해할 수 있습니다. 혼란스럽고 문제가 많아지는 대인관계에서 성공하려면 사랑하는 사람의 체질을 아는 것이 좋다. 상호 이해는 명료함으로 이어지고, 명료함은 연민으로 이어지며, 연민은 사랑입니다. 그러한 관계는 행복, 기쁨, 장수를 가져옵니다.

사랑하는 사람이 속상하거나 화나면 프라크리티 지식을 사용하여 "사랑하는 사람에게, 이것은 당신이 아니라 당신의 피타입니다!"라고 말할 수 있습니다. 이것은 당신의 관계에서 감정적 반응을 이해하는 새로운 차원을 열어줄 것입니다.

프라크리티에 대한 지식을 시작점으로 사용하여 자신이 어떠해야 하는지 확인하십시오. 그런 다음 vikriti를 살펴보십시오. 현재 가지고 있는 불균형에 대해식이 요법, 운동, 허브 등을 사용하여 균형을 회복하는 방법을 알려줄 것입니다.

예를 들어, 비크리티에 프라크리티보다 피타가 더 많다면 피타를 진정시키기 위한 지침을 따라야 합니다. 과도한 Vata, Pitta 또는 Kapha로 인해 화가 난 경우 불균형 도샤를 진정시키기 위한 지침을 따르십시오. 예를 들어, 비인두의 부비동에 울혈이 있는 경우 상태가 가라앉을 때까지 카파를 줄이는 식이요법을 사용하십시오.

prakriti와 vikritis가 거의 같으면 헌법의 지배적 인 dosha에 대한 권장 사항에 따라식이 요법과 생활 방식을 선택하십시오.

마지막으로, 균형이란 Vata, Pitta 및 Kapha의 동일한 양을 의미하는 것이 아니라 임신 당시 발생한 도샤의 비율을 유지하는 것을 의미한다는 것을 명심하십시오. 이것은 고정된 상태가 아니라 끊임없는 갱신이 필요한 동적 균형입니다.

7가지 가능한 도샤 유형이 있습니다: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha 및 모든 도샤는 균형을 이룹니다(Sama Prakriti). 여기에는 각 도샤마다 하나씩 세 개의 부서가 있습니다.

각 섹션을 완료하고 합계에 모든 숫자를 더하여 각 도샤의 점수를 완성하세요. 각 답변을 신중하게 고려하십시오. 무엇을 대답해야 할지 확신이 서지 않는다면, 적어도 지난 몇 년 동안 당신의 삶에 적용되는 숫자를 적어 보십시오.

0~2 = 나에게 해당되지 않음,
3 ~ 4 = 가끔 또는 다소 적용 가능,
5~6 = 거의 항상 나에게 해당된다.

섹션 1. 바타 도샤. 0–2 3–4 5–6

1. 나는 천성적으로 매우 활동적이며 일반적으로 일을 빨리 처리합니다.

2. 빨리 배우고 빨리 잊어버린다.

3. 나는 대체로 의욕이 넘치고 신이 난다.

4. 나는 마른 체격을 가지고 있다.

5. 나는 쉽게 살이 찌지 않는다.

6. 나는 빠르고 쉽게 걷습니다.

7. 나는 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다.

8. 변비가 자주 있습니다.

9. 손발이 차가워지는 경향이 있습니다.

10. 나는 종종 불안하고 초조하다.

11. 추운 날씨는 대부분의 사람들보다 나를 더 걱정시킨다.

12. 나는 말이 빠르고 말이 많다.

13. 나는 천성적으로 감정적이며 기분이 자주 변한다.

14. 종종 잠이 오지 않고 방해를 받습니다.

15. 특히 겨울에 피부가 건조해요.

16. 나는 활발하고 불안정한 마음을 가지고 있으며 상상력이 풍부합니다.

17. 에너지는 밀물과 함께 나에게 온다.

18. 나는 내가 가진 모든 에너지나 돈을 빨리 낭비하거나 소비하는 경향이 있습니다.

19. 나의 식습관과 수면 습관이 불규칙하다.

20. 나는 식욕이 변한다.

섹션 2. 피타 도샤. 0–2 3–4 5–6

1. 나는 평소에 능숙하게 행동한다.

2. 나는 매우 정확하고 정확한 경향이 있습니다.

3. 나는 활기차고 다소 강하고 설득력이 있습니다.

4. 더운 날씨에 몸이 불편하거나 쉽게 피로해진다.

5. 나는 쉽게 땀을 흘린다.

6. 나는 항상 그것을 보여주지는 않더라도 쉽게 짜증을 내고 화를 낸다.

7. 식사를 놓치거나 음식이 늦어지면 불편해요.

8. 다음 특성 중 하나 이상이 내 머리카락의 특징입니다. 초기 백발 또는 대머리, 드문드문, 가는 머리카락, 곧은 머리카락, 금발, 빨강 또는 불그스름한 머리카락.

9. 나는 식욕이 강하다.

10. 나는 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 노력하는 것을 좋아합니다.

11. 배변이 매우 규칙적입니다. 나에게는 변비가 있는 것보다 배변이 자유롭게 일어나는 것이 더 일반적이다.

12. 나는 쉽게 참을성이 없다.

13. 나는 모든 것을 세부적으로 완벽하게 만드는 경향이 있습니다.

14. 나를 화나게 하는 것은 꽤 쉬운 일이지만 금방 잊어버린다.

15. 나는 아이스크림과 같은 찬 음식과 찬 음료를 정말 좋아합니다.

16. 나는 방이 너무 춥다기보다 방이 너무 덥다고 느낄 가능성이 더 크다.

17. 나는 아주 뜨겁거나 매운 음식을 싫어합니다.

18. 나는 내가 해야 할 만큼 반대에 대해 참을성이 없습니다.

19. 나는 도전적인 일을 즐긴다. 나는 무엇인가를 원할 때 그것을 성취하기 위해 매우 열심히 노력합니다.

20. 나는 타인과 나 자신을 비판하는 경향이 있다.

섹션 3. 카파 도샤. 0–2 3–4 5–6

1. 나는 천천히 여유롭게 일을 한다.

2. 쉽게 살이 찌고 천천히 살이 빠진다.

3. 나는 천성적으로 침묵하고 필요할 때만 말한다.

4. 큰 불편함 없이 쉽게 식사를 건너뛸 수 있습니다.

5. 나는 점액과 가래 과다, 만성 폐색, 천식 및 부비동 문제에 대한 경향이 있습니다.

6. 나는 다음날 편안하게 느끼기 위해 적어도 8시간의 수면이 필요하다.

7. 나는 아주 깊이 잠을 잔다.

8. 나는 본질적으로 평화롭다. 나는 화를 내기가 쉽지 않다.

9. 나는 남들만큼 빨리 배우지는 못하지만 암기하는 능력은 뛰어납니다. 나는 기억이 길다.

10. 천천히 먹습니다.

11. 추위와 습기가 나를 괴롭힌다.

12. 내 머리카락은 두껍고 어둡고 물결 모양입니다.

13. 나는 매끄럽고 부드럽고 약간 창백한 피부를 가지고 있습니다.

14. 나는 크고 단단한 체격을 가지고 있다.

15. 나는 천성적으로 조용하고 평화롭다.

16. 소화가 잘 안되어 식후 속이 더부룩하다.

17. 나는 지구력, 지구력 및 신체 지구력이 매우 좋고 안정적인 에너지 수준을 가지고 있습니다.

18. 나는 일반적으로 느리고 측정된 걸음걸이를 가지고 있습니다.

19. 나는 보통 잠을 자고 나면 불안정하고 불안정하며 아침에 서서히 흩어진다.

20. 나는 보통 천천히 그리고 체계적으로 일을 한다.

최종 점수: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____

1. 한 점수가 나머지 점수보다 훨씬 높으면 이것이 지배적인 도샤입니다. 이 도샤는 금액이 다음 도샤 양의 최소 두 배인 경우 구성에서 가장 분명합니다. 그러나 어떤 도샤가 더 높으면 지배적 도샤로 받아들일 수도 있습니다.

2. 두 개의 도샤의 개수가 거의 같으면 두 개의 도샤가 있는 본체가 있는 것입니다. 예를 들어, Vata(76), Pitta(73) 및 Kapha(45), 그러면 Vata-Pitta 구성이 있습니다.

3. 모든 금액이 동일하면 드문 균형 체질입니다. 다시 시험에 응시하고 더 신중하게 답하는 것이 좋습니다.

4. 예를 들어 변비나 설사가 있는 경우와 같이 상태가 항상 바뀌면 이는 아마도 Vata dosha의 흥분 때문일 것입니다.

Vata는 Air, Prana, Ether입니다. 즉, 움직이고 움직이는 모든 것입니다. Vata는 우주의 생명력의 생물학적 표현입니다.
Vata people Vata 사람들의 독특한 신체적 특징은 "얇은 뼈"입니다. 그러한 사람들은 손이 가늘고 체지방이 완전히 없으며하지에는 일반적으로 정맥 네트워크가 나타납니다.

단정한 힙과 직사각형 어깨를 가진 그런 날씬하고 우아하며 납작한 가슴의 소녀들은 종종 패션쇼에서 볼 수 있습니다. 어쩐지 패션계에서 여성 모델로 발탁된 바타 체질의 여성이다.

Pitta는 신체의 생명 과정을 담당하는 소화의 불 같은 에너지입니다. 음식에서 보거나 듣는 것을 포함하여 감각 감각에 이르기까지 몸에 들어오는 모든 것은 처리되고 동화되어야 합니다. 이것은 신체의 활력과 현실과 식욕과 갈증을 적절하게 인식하는 능력을 유지하는 Pitta의 주요 임무입니다.

Pitta는 Manipura Chakra 또는 Shining Abode of Gems(Skt.)에 집중되어 있는 막대한 양의 태양 에너지를 보유하고 있으며, 이 단어는 Pitta의 불타는 에너지를 완벽하게 설명합니다.

Pitt와 같은 사람들의 주요 특성은 활기차고 야심적이며 공격적입니다.

카파(Kapha)는 흙과 물의 결합으로, 매력과 매력의 강력한 에너지입니다. 카파는 구름 속에서 녹는 공기 Vatas와 타오르는 Pittas와 달리 기초이자 기초입니다. 안정적이고 비활성인 Kapha는 항상 그랬고, 지금도 있고 앞으로도 그럴 것이며 이것은 불변의 법칙입니다. 사실 행성 법칙은 카파의 본성에 완벽하게 들어맞습니다. 그것들은 그 자체로 지상파이기 때문에 다른 것들보다 우리 행성의 삶에 더 잘 적응합니다. 또한 Kapha 유형의 사람들은 다른 모든 빌딩 블록(도샤)이 구축되는 기초 역할을 합니다.

Dosha는 Ayurveda의 기본 개념입니다. Ayurveda와 관련된 모든 대화는 "dosha"의 개념으로 시작하는 것이 좋습니다. 도샤라는 단어의 가장 이해하기 쉽고 광범위한 번역은 "신체 구성과 성격 유형"입니다. Ayurveda는 많은 현대 과학과 달리 사람의 마음과 몸을 전체로 간주합니다. 현대 의학은 심리학, 영양학, 심장학, 미용 및 기타 의학 구성 요소와 같은 별도의 분야로 나뉩니다. Ayurveda에서 사람은 포괄적으로 간주되며 모든 것이 육체에서 상호 연결되어 있기 때문에 가지로 구분되지 않습니다. Ayurveda는 현대 의학처럼 인간의 마음과 몸을 분리하지 않습니다. Dosha는 우리의 성격, 마음, 기질 및 몸을 연결하는 것입니다.

doshas의 조합은 우리의 개별적인 특성입니다. 모든 사람은 특정 규칙에 동일시될 수 없습니다. 각 사람은 본질적으로 개별적입니다. 고전적인 Ayurveda는 vata, pitta 및 kapha의 세 가지 도샤 개념을 제공합니다. 그러나 이것이 한 사람이 세 가지 도샤 중 하나만 100% 관련된다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 기본적으로 세 가지 dosha 중 하나가 사람을 지배합니다.

외부 세계에서 dosha를 보는 방법

Dosha는 사람들 사이의 일종의 차이입니다. 도슈는 주변 사람들의 행동을 보면 분명히 알 수 있습니다. 예를 들어, 시원한 계절에는 모든 사람들이 다르게 옷을 입을 것입니다. 일부는 따뜻하게, 일부는 가볍게 입을 것입니다. 즉, 누군가는 더 차갑고 누군가는 덜 차갑습니다. 각 도샤에는 주변 날씨와 상황에 대한 고유한 감각 임계값이 있습니다. 예를 들어, 동일한 주변 온도에서 다양한 유형의 도샤는 다른 신체 반응과 감각을 갖습니다. 도샤는 먹을 때도 선명하게 보입니다. 각 도샤는 음식 선택, 양 및 품질면에서 고유한 특성을 가지고 있습니다. 누군가는 매운 음식을 좋아하고, 누군가는 더 짠 음식을 좋아하고, 누군가는 적게 먹고, 누군가는 많이 먹어도 몸에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 이것은 선호하는 음식을 선택할 때의 도샤의 표현입니다.

예를 들어 기차, 비행기, 버스 또는 기타 운송 수단이 지연되면 도샤는 유형에 따라 다르게 나타납니다. 주로 바타 도샤를 가진 사람은 걱정하고 소란을 피우고 걱정할 것입니다. pitta dosha에서 한 사람이 발송자에게 접근하여 지연에 대한 설명을 요구할 것입니다. 또한 피타 도샤를 가진 사람들은 논쟁하고, 자신의 주장을 입증하고, 자신에 대한 존중을 요구할 가능성이 더 큽니다. 카파 도샤를 가진 사람들은 앉아서 참을성 있게 기다립니다. 그들은 이 상황에 대해 별로 걱정하지 않을 것입니다. 카파 도샤를 사용하면 사람들은 상당히 내성적입니다.

Doshas는 다양한 삶의 상황에 인간 행동에 대한 고유한 아이디어와 모델을 제공합니다. 태어날 때부터 우리에게 주어진 지배적인 도샤를 바꾸는 것은 불가능합니다. 세 가지 도샤 각각은 발생하는 이벤트에 대한 고유한 반응 계획을 가지고 있습니다. 그러나 이것이 특정 도샤 체질을 가진 인간 행동의 100% 모델을 의미하지는 않습니다. 세 가지 도샤 중 하나의 우세는 다음 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 먹는 음식, 음악 듣기, 좋거나 나쁜 생각, 특정 행동 및 개인 생활의 기타 상황. 사람은 본질적으로 그에게 주어진 dosha를 근본적으로 변경할 수 없습니다. 지배적인 도샤의 영향력을 약화시키고 다른 도샤의 비율을 높일 수 있을 뿐입니다.

중요한:사람마다 천성적으로 주어진 도샤가 있습니다. 이것은 하나의 도샤만이 사람에게 작용한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 다른 두 도샤와 지배적인 관계에 있다는 것입니다. 사람의 삶의 다른 시기에 지배적인 도샤의 영향력은 증가하거나 감소할 수 있습니다. 또한 두 개의 도샤가 서로 동등하게 작용합니다. 그러나 태어날 때부터 받은 도샤는 다른 도샤로 변경할 수 없습니다.

Ayurveda에는 "몸과 마음의 교차점"이라는 규칙이 있습니다. 이 규칙은 다음을 명시합니다.

끊임없이, 우리가 마음에 무슨 일이 있을 때, 그것은 몸에 반영됩니다.
Ayurveda의 관점에서 신체 유형의 주요 원천은 마음입니다.
마음과 몸의 연결은 도샤라고 하는 세 가지 원칙을 기반으로 합니다.
도샤는 마음과 몸을 연결하는 독특하고 중요한 에너지입니다.
마음이 불균형하면 몸도 불균형하게 됩니다.
모든 물질의 일차적 근원은 의식입니다.
마음은 육체 형성의 기초입니다(마음에 따라 태아의 특정 특징은 모태에서 형성됩니다).

도샤는 따로 존재하는 시스템이 아닙니다. Dosha는 인체의 모든 세포에 존재합니다. 인체의 각 세포에는 세 가지 도샤가 모두 들어 있습니다.

Doshas: 기능에 대한 간략한 설명

Vata dosha는 움직임을 의미하며 공기와 관련이 있습니다. Vata dosha는 들숨과 날숨, 정맥과 동맥을 통한 혈류, 내장을 통한 음식의 이동, 신체의 신경 자극과 같은 우리 몸의 활동을 조절합니다.

Pitta dosha는 신체의 신진 대사입니다. 이 도샤는 소화를 조절합니다. 또한 인체에 의한 음식, 물 및 공기의 동화에 참여합니다.

카파 도샤(구조). 카파 도샤는 인체의 모든 세포를 하나로 묶습니다. 근육 덩어리, 뼈 조직, 지방 세포, 힘줄 및 기타 신체 구성 요소를 형성합니다.

중요한: 도샤는 유동적이며 다양한 요인과 상황에서 균형이 맞지 않을 수 있음을 염두에 두어야 합니다. 기후나 날씨의 급격한 변화는 도샤의 움직임에 영향을 미치고 신체의 혼란으로 이어질 수 있습니다. 도샤의 상태에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다: 좋은 또는 나쁜 영양, 부정적 또는 긍정적인 생각, 행동 및 상황에 대한 반응.

Doshi: 올바른 이해

지속적인 변동성. 인체는 끊임없이 변화하고 있습니다. 일부 세포는 죽고 다른 세포는 태어납니다.
균형에서 벗어나는 경향이 있습니다. Doshas는 균형을 벗어나는 경향이 있으므로 신체와 인간 행동에 대한 영향이 증가합니다.
흐릿한 경계 또는 모든 존재. Dosha는 어디에나 있습니다.

Doshas는 인체의 유형을 결정합니다. 지배적 인 도샤는 인체의 유형과 구조를 결정합니다.

Vata는 바람과 움직임입니다. Vata dosha를 가진 사람들은 급격한 변화가 특징입니다. 이 사람들은 예측할 수 없고 고정관념이 없는 사고를 가지고 있습니다. 그런 사람들의 기분은 매우 변덕스럽습니다. 정신적, 육체적 에너지의 충동은 고르지 않게 나타납니다. 그들은 느린 것을 싫어하지만 빨리 지치는 경향이 있습니다. 그들은 하루의 전반부에 매우 활동적일 수 있고, 하루의 후반부에는 피곤하고 지칠 수 있습니다. 이러한 유형의 도샤를 가진 사람은 행동에 규칙성을 나타내지 않으며 일상을 관찰하기가 어렵습니다. 소화의 불안정성도 관찰됩니다. 사람은 오늘 매우 배고프고 하루 종일 먹을 수 있으며 내일은 전혀 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 이 사람들은 충동적이고 빠르게 움직이며 짧은 감정적 분출과 행동의 일관성이 없습니다.

바타 도샤의 신체 특성과 성격

가늘고 가느다란 만듦새;
수행된 작업의 속도와 선명도;
다른 시간에 먹고 싶을 때마다 식사에 대한 특정 일정이 없습니다.
약하고 불안한 수면, 종종 불면증;
영감, 다채롭고 방대한 상상력;
관능적이고 변화무쌍한 분위기;
새로운 데이터를 즉시 동화하고 이 지식을 빨리 잊어버리는 능력;
불안과 흥분의 경향;
변비에 대한 소인;
오후의 피로, 과로 경향;
정신적 육체적 활동의 흥망성쇠.

Vata dosha의 균형을 나타냄

쾌활함과 신선함;
낙관적 태도;
정신을 고양시키는 것;
상상력;
민감한 지각;
매우 강한 감수성과 성실성;
그런 사람들은 재미있고 지루하지 않습니다.
이러한 유형의 사람들은 쾌활한 기질, 좋은 재치 및 기발한 사고를 가지고 있습니다.
감수성과 감도;
개척자 및 개시자;
주어진 사람들에게 자극을 주고, 행동에 영감을 주고, 활력을 불어넣습니다.

불균형의 경우 Vata dosha의 징후

충동성;
쉬운 흥분성;
예측 가능성;
의지력이 낮습니다.
현기증과 의심;
불신과 불안;
바쁜 생활 방식;
그들의 능력에 대한 과대 평가;
수면 부족 및 수면 부족;
자신의 능력에 대한 환상에 빠져 있는 것;
결과 없이 다양한 유형의 과부하로 신체를 고갈시킬 수 있다고 생각하는 경향.

피타는 불입니다. 피타 도샤를 가진 사람들은 지도자의 자질, 품위 및 목적이 있습니다. 그러한 사람들은 종종 관리 직책과 정부에서 발견됩니다. 피타 도샤의 특징은 그것이 불의 요소이며 도움이 될 수도 있고 해를 끼칠 수도 있다는 것입니다. pitta dosha를 가진 사람이 자신의 "불"을 제어하는 방법을 알고 있다면이 불이 그를 따뜻하게합니다. 그러나 자신의 "불"을 처리하는 방법을 모르는 사람은 단순히 점차적으로 화상을 입습니다.

소화는 이 도샤에 대해 매우 정확하게 작동합니다. 음식 섭취가 지연되면 그러한 사람의 몸이 항의할 것입니다. 즉, 피타 체질인 사람은 하루 일과(아침, 점심, 저녁)를 좋아하고 배고픔을 견디기가 매우 어렵습니다. 또한 피타 도샤를 가진 사람들은 시간을 낭비하는 것을 좋아하지 않으며 자신의 삶과 관련된 모든 상황을 통제하는 것을 좋아합니다. 사물의 본질을 통제하고 이해하려는 욕망은 그들의 피에 있습니다. 그들은 자신이 틀렸다는 것을 인정하기 어려울 것이며 강한 신념을 가지고 있습니다. 일반적으로 그들은 명확한 걸음 걸이를 가지고 있으며 어디로 가고 있으며 무엇을해야하는지 알고 있습니다.

그들의 행동에 대한 확신과 확신은 피타 체질을 가진 사람들의 행동에서 잘 나타납니다. 그러나 확신이 항상 주어진 사람의 이익을 향하는 것은 아닙니다. Dosha pitta는 또한 각 사람들에게 존재합니다. 어떤 사람들에게는 더 큰 정도로 우세하고 다른 doshas를 지배하고 다른 사람들에게는 덜 지배합니다.

몸의 특징과 삐따도샤의 특징

날씬하지도 뚱뚱하지도 않은 적당한 체격;
정상적인 체력과 동일한 지구력;
능동적 인 성격, 인생의 어려움을 극복하는 것을 좋아합니다.
명석한 생각과 눈치 빠른 마음;
굶주림과 갈증, 훌륭한 소화를 제거하려는 강한 욕망;
불리한 외부 요인의 영향으로 분노, 분개 및 분개에 대한 큰 경향;
이 유형의 사람들의 피부는 밝은 색이며 종종 주근깨가 있습니다.
더운 날씨를 용납하지 마십시오.
간결하고 직접적이고 명확한 연설;
식사를 거르는 것은 매우 어렵습니다.
머리 색깔은 주로 흰색, 밝은 금발 또는 빨간색입니다.

Pitta dosha: 균형의 표현

우월성, 활동 및 결단력;
목적, 야망 및 인기;
높은 정신 수준;
좋은 대중 연설;
용기, 용기, 결단력;
좋은 징계;
내부 및 외부 질서의 요구 사항;
책임;
관련 문제를 해결하고 수정하기 위한 결정;
성실과 근면;
관찰;
주의 집중 능력;
상황과 현재 상황을 합리적으로 평가하는 능력.

Pitta dosha: 불균형의 징후

긴장, 짜증;
화;
스트레스가 많은 상황에서 침략이 발생합니다.
문제의 경우 - 다른 사람에 대한 비난과 공격;
그들의 실수를 인정하지 않고 유죄를 찾으십시오.
분개, 분노 및 분개 (소리를 지르고 손을 흔들 수 있음);
오만, 대담함 및 무례함;
화가 났을 때 그는 외설적으로 욕을 하고 목소리를 높일 수 있습니다.
선택한 길을 따르는 헌신과 광신, 다른 사람들에게 자신의 이익을 부과하려는 욕구;
불만, 주변 사람들의 비판;
타협하지 않는 무자비함;
다른 사람의 시기와 질투.

카파 도샤는 지구의 요소와 관련이 있습니다. 또한 dosha kapha는 특정 액체 또는 점액을 나타냅니다. 사실, 액체와 흙을 섞으면 매우 무거운 물질이 생성됩니다. 카파 도샤는 록맨과 같은 매우 기본적인 기질을 가지고 있습니다. 무거운 무게와 관성은 그들의 신체 구조와 성격에서 분명히 볼 수 있습니다. 훌륭한 체력, 지구력 및 강력한 체격은 도샤 카파의 특징입니다. 그러한 사람들은 무거운 짐을 견딜 수 있고 오랫동안 일할 수 있으며 무거운 육체 노동에 잘 대처할 수 있습니다.

그러한 사람들은 일반적으로 타고난 친절과 인내를 가지고 있으며 쉽게 용서할 수 있습니다. 어떤 결정을 내릴 때 그들은 대개 오랫동안 숙고하고 반성합니다. 카파 도샤가 있는 사람이 잠에서 깨어나는 것은 매우 어렵습니다. 기상 후 오랫동안 침대에 누워서 일어나지 않는 것은 자연스러운 일입니다. 또한 수면 후 몸을 흔들기 위해 보통 차, 커피, 코코아 및 기타 신경계를 자극하는 음료를 마십니다.

카파 체질을 가진 사람들은 대개 자신의 위치에 만족하고 사소한 일에 대해 거의 걱정하지 않습니다. 그들은 바타 도샤가 우세한 사람들처럼 미친 듯이 뛰거나 무언가를 찾지 않을 것입니다. Kapha는 주로 안정성에 관한 것입니다. Kapha 사람들은 다른 dosha를 지원하는 데 매우 능숙합니다. 이 사람들은 민감하기 때문에 다른 사람들의 감정을 잘 이해할 수 있습니다. 이 사람들은 신진 대사가 느리기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다. 그들은 과자를 먹고 음식에서 편안함을 찾는 것을 좋아합니다.