কীভাবে লোকেদের পরামর্শে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন। নম্র মানুষের জন্য জীবনের পথে অসুবিধা

লজ্জা সামাজিক পরিবেশে অস্বস্তির অনুভূতি যা আমাদের ব্যক্তিগত এবং সামাজিক লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়। আপনি কি লাজুক? অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার চিন্তায় কি আপনার হৃদয় কাঁপে? এটি একটি সাধারণ বিষয় কারণ লাজুকতা একটি খুব সাধারণ সমস্যা। যে কোনো অবাঞ্ছিত বৈশিষ্ট্যের মতো, লাজুকতা সঠিক পদ্ধতির সাথে মোকাবিলা করা যেতে পারে।

ধাপ

অংশ 1

কিভাবে নিজেকে বিশ্বাস করা যায়

পছন্দসই পরিবর্তনের সারমর্ম এবং কারণ নির্ধারণ করুন।আপনি কি আপনার যোগাযোগ দক্ষতার অভাব নিয়ে চিন্তিত? আপনি কি ভাসা ভাসা কথোপকথন রাখতে, অনুভূতি দেখাতে, প্রায়ই আপনার বক্তৃতায় বিশ্রী বিরতি বা অন্যান্য ব্যবহারিক সমস্যা করতে অক্ষম? আপনি আপনার যোগাযোগ দক্ষতা আয়ত্ত করতে পারেন, কিন্তু আপনি বিশ্রীতা এবং সন্দেহের ক্রমাগত অনুভূতি সম্পর্কে ভুলে যেতে চান।

• আপনি কতটা পরিবর্তন করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। সবাইকে সামাজিকভাবে সক্রিয় বা সামাজিক ব্যক্তি হওয়ার জন্য দেওয়া হয় না। অন্যদের সাথে তুলনা করার জন্য আপনার শক্তি নষ্ট করার দরকার নেই। আপনাকে অন্য সবার মতো হতে হবে এমন মনে করার দরকার নেই। এই ধরনের নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি আপনাকে শুধুমাত্র এই চিন্তায় নিশ্চিত করবে যে আপনি একা, অন্য সবার মতো নয় বা অন্যদের চেয়েও খারাপ নয়।

1. আপনার চিন্তাধারা পরিবর্তন করুন।যারা সামাজিক পরিস্থিতিতে বিশ্রী বোধ করেন তাদের প্রায়শই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে। "আমি বোকা দেখছি", "কেউ আমার সাথে কথা বলে না" বা "আমি বোকার মতো দেখব" - এই সমস্ত চিন্তাভাবনা একটি দুষ্ট বৃত্তে ঘুরতে পারে। আপনি নিজে যেমন বোঝেন, এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি নেতিবাচক এবং কেবলমাত্র আপনার লজ্জা এবং বিব্রত বাড়ায়।

   আপনার মনোযোগ বাইরের দিকে ফোকাস করুন, ভিতরের দিকে নয়।এটি লাজুকতা এবং সামাজিক উদ্বেগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি। বেশিরভাগ ভীতু লোকেরা এটি অনিচ্ছাকৃতভাবে করে তবে প্রায়শই কথোপকথনের সময় নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে শোষিত হয় এবং চিন্তার একটি দুষ্ট চক্র আবার শুরু হয়। গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে এই সত্য হতে পারে প্রধান কারণমাঝারি উদ্বেগের মুহুর্তের পরে প্যানিক আক্রমণ।

   দেখুন কিভাবে আত্মবিশ্বাসী মানুষ সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলে।অনুকরণ চাটুকার সর্বোচ্চ প্রকাশের একটি। অবশ্যই, আপনাকে শেষ বিশদে সবকিছু পুনরাবৃত্তি করতে হবে না, তবে শেখার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেদের দিকে নজর রাখুন দরকারী ধারণাবিভিন্ন পরিস্থিতিতে জন্য।

   আপনি সমস্যা সমাধান করতে অক্ষম হলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।কিছু পরিস্থিতিতে, অত্যধিক লাজুকতা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ। এই সমস্যাযুক্ত একজন ব্যক্তি অন্যদের সমালোচনা এবং রায়কে এতটাই ভয় পান যে তার বন্ধু বা রোমান্টিক অংশীদার নেই।

   • একজন বিশেষজ্ঞ সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি নির্ণয় করতে পারেন, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করতে পারেন এবং মানুষকে এড়িয়ে চলা বন্ধ করার জন্য আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেন।

   অংশ ২

   কিভাবে সাথে যোগাযোগ করতে হয় অপরিচিত

   1. স্বেচ্ছায় এগিয়ে যান।আপনি একটি টক মুখ বা মাথা নিচু সঙ্গে একটি ব্যক্তির কাছে যাবে? কঠিনভাবে। আমরা কথা বলা শুরু করার আগে আমাদের শারীরিক ভাষা আমাদের চারপাশের লোকদের অনুমান করতে সাহায্য করে। আপনার জুতোর দিকে তাকানো বন্ধ করুন, একটু হাসুন এবং চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।

      নিজেকে দেখাও. সর্বোত্তম পন্থানতুন লোকের সাথে দেখা করুন - সক্রিয়ভাবে এমন জায়গাগুলিতে যান যেখানে আপনি তাদের সাথে দেখা করতে পারেন। স্কুলে একটি শরতের নাচের সন্ধ্যায় যান বা একটি নতুন বছরের কর্পোরেট পার্টিতে যোগ দিন। সন্ধ্যা শেষ হওয়ার আগে অন্তত একজন নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। একটি কবিতা ক্লাবের সভায় যোগ দিন এবং ছাত্র হিসাবে আপনার লেখা কবিতা পড়ুন।

      যোগাযোগের অভ্যাস করুন।এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু একটি আয়নার সামনে দাঁড়ানো বা শুধু আপনার চোখ বন্ধ. কল্পনা করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন। অপরিচিত পরিবেশে কথা বলার জন্য প্রস্তুত বোধ উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কল্পনা করুন যে আপনার কথোপকথনগুলি চলচ্চিত্রের সংলাপ। নিজেকে একজন বহির্মুখী ব্যক্তি হিসেবে কল্পনা করুন যিনি খুঁজে পান পারস্পরিক ভাষাআপনার চারপাশের লোকদের সাথে। তারপর রিহার্সাল থেকে অ্যাকশনে এগিয়ে যান।

      আপনার প্রতিভা প্রদর্শন করুন.আপনার শক্তির উপর জোর দিয়ে, আপনি কেবল অন্য লোকেদের চারপাশে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন না, তবে আপনি আরও আকর্ষণীয় দেখাবেন বা আকর্ষণীয় কথোপকথন. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চিত্রকলা পছন্দ করেন তবে একটি নাটকের জন্য দৃশ্যপট আঁকার চেষ্টা করুন। একজন ব্যক্তির পক্ষে তার দেখানো সহজ সেরা গুণাবলীযদি সে অস্বস্তিকর না হয়। যারা আপনার আবেগ এবং আবেগ ভাগ করে তাদের সাথে সংযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে এটি উপভোগ করুন।

   2. আন্তরিক অভিনন্দন দিন।অসাধারণ কিছুর প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও সবচেয়ে আকর্ষক কথোপকথন এই বাক্যাংশ দিয়ে শুরু হয়: "আমি আপনার শার্ট পছন্দ করি। আমি কি জিজ্ঞাসা করতে পারি যে এটি দোকান (নাম) থেকে এসেছে?" অভিনন্দনগুলি স্বাভাবিকভাবেই আপনার সম্পর্কে একটি মনোরম ছাপ তৈরি করে, কারণ আপনার কথাগুলি ব্যক্তির মেজাজকে উত্তেজিত করে। আরও ভাল, আপনি হাসবেন নিশ্চিত কারণ অন্য লোকেদের প্রশংসা করা আপনাকেও ভাল বোধ করবে।

      • আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে চেনেন, আপনি যখন তাদের প্রশংসা করেন তখন তাদের প্রথম নাম দিয়ে ডাকুন। নির্দিষ্ট হোন। "আপনাকে সুন্দর লাগছে" বলার পরিবর্তে, "আমি আপনার পছন্দ করি" বলা ভাল চুলের নতুন স্টাইল. ছায়াটি ত্বকের স্বরের সাথে পুরোপুরি মেলে।
      • দিনে 3-5টি প্রশংসা করার লক্ষ্য রাখুন বিভিন্ন মানুষযে আপনি রাস্তায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় দেখা. একই ব্যক্তিকে দুবার প্রশংসা না করার চেষ্টা করুন। আপনি কতগুলি কথোপকথন শুরু করতে পারেন তা দেখুন এবং কথোপকথনের পরে কতবার আপনি দেখা করার আগে থেকে ভাল বোধ করবেন।
   3. কেউ কেউ একা একা বিভিন্ন জায়গায় যেতে অস্বস্তি বোধ করেন। একা চলচ্চিত্রে যাওয়ার চেষ্টা করুন। অন্ধকারে লাজুক হওয়া কি সম্ভব? লাইনে থাকা অন্যান্য লোকেরা দেখতে পাবে যে আপনি কোম্পানি ছাড়াই সিনেমা দেখতে যেতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী। জাল আত্মবিশ্বাস যতক্ষণ না আপনি এটি বাস্তব বলে মনে করেন!
   4. আপনি যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, এটি সম্পর্কে সরাসরি হতে. আপনি যদি নীরব থাকেন, তবে উদ্বেগ জমে যায় এবং সমস্যাটি অমীমাংসিত থেকে যায়।
   5. এলোমেলো মানুষের সাথে কথা বলুন, এমনকি যদি আপনি একে অপরকে না জানেন। বিনয়ী হোন এবং শীঘ্রই আপনি একজন খুব বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে খ্যাতি পাবেন!
   6. খেলাধুলার জন্য যান. এই দুর্দান্ত উপায়নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, লজ্জার শেল ঝেড়ে ফেলুন এবং আপনার মূল্য দেখান।
   7. বন্ধুবান্ধব এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে চ্যাট করা সবসময়ই ভালো, কিন্তু মাঝে মাঝে শুধু বসে বসে শোনা ঠিক। লাজুক হওয়ার এটাই একমাত্র লাভ। আপনি শুনতে এবং কি ঘটছে বুঝতে সক্ষম.
   8. আপনার মুখের অভিব্যক্তি দেখুন। ভ্রুকুটি করা এবং কাত করার দরকার নেই।

   সতর্কবাণী

   • লাজুকতা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা একটি কঠিন কাজ। কিছু রাতারাতি পরিবর্তন আশা করবেন না. সবকিছু একটু ভিন্নভাবে সাজানো হয়েছে। ধৈর্য ধরুন এবং মনে রাখবেন: "মস্কো একবারে নির্মিত হয়নি।"
   • নিজে হোন এবং অন্যদের আপনাকে নিচে নামাতে দেবেন না।

আকস্মিক বিব্রত, সংকোচ কখনও কখনও আমাদের বেঁচে থাকা, যখন এটি প্রয়োজনীয় তখন অভিনয় করতে বাধা দেয়। যদি এই ধরনের প্রকাশ বিরল হয়, তাহলে চিন্তার কিছু নেই। এটা মানুষের আবেগের একটি মাত্র।

এবং যদি অবিরাম অনুভূতিবিব্রত হওয়া একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হয়ে ওঠে, আপনাকে এগিয়ে যেতে দেয় না - আপনার জীবনের উপর এর প্রভাব অবশ্যই হ্রাস করা উচিত। একজন লাজুক ব্যক্তি নিজেই বোঝেন যে তাকে পরিবর্তন করতে হবে, শুধুমাত্র কীভাবে ... লাজুক হওয়া বন্ধ করে জীবন শুরু করবেন?

বিব্রততা সবসময় প্রদর্শিত হয় না, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, সমাজে। হতে পারে যে কারো মধ্যে, বা হতে পারে নির্দিষ্ট ব্যক্তির মধ্যে। মানুষের লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে? মনস্তাত্ত্বিকরা সত্যের নীচে যাওয়ার প্রথম জিনিসটিকে পরামর্শ দেন: কেন এই পরিচিতরা আপনাকে এত বিভ্রান্ত করে? হয়তো আপনি আপনার পিতামাতা বা স্কুলে সহকর্মীদের কাছ থেকে শুনেছেন যে এই ধরনের লোকেদের এড়ানো উচিত, তারা আপনার চেনাশোনা থেকে নয়, এবং তাই আপনার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছে। অথবা হয়তো আপনি আপনার পিতামাতার একজনের কাছ থেকে এমন একটি চরিত্র পেয়েছেন।

আপনার ক্ষেত্রে প্রথম অনুরূপ হলে লাজুক হওয়া বন্ধ কিভাবে? এই জাতীয় কারণগুলির জন্য, লজ্জার প্রকাশকে হ্রাস করা যেতে পারে। একজনকে কেবল বুঝতে হবে যে আপনার দ্বারা অনুপ্রাণিত মতামতটি ভুল। কিন্তু এটা করা এত সহজ নয়। আপনার নিজের নীতি, মূল্যবোধের মধ্যে নিজেকে সন্ধান করুন, আপনার জীবনে হস্তক্ষেপকারী অপরিচিতদের প্রত্যাখ্যান করুন। তদতিরিক্ত, যদি কোনও ব্যক্তির উপস্থিতিতে, একদল লোকের মধ্যে বিব্রত হয় - এখানে কারণটি সম্ভবত সামাজিক অভিজ্ঞতার অভাব (যার অর্থ আপনাকে এটি অর্জন করতে হবে!), বা কম আত্মসম্মানে রয়েছে। নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখুন, নিজের উপর বাছাই করা বন্ধ করুন, এবং অবশেষে জীবনে অন্যদের সাথে আপনার স্ব-মূল্য বেঁধে দিন। গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা. আপনি এটি অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরশীল করা উচিত নয়, কারণ এটি সবাইকে খুশি করা অসম্ভব!

আপনার রক্তে থাকলে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে? এটা এখানে আরো কঠিন. আপনি বরং আপনার ব্যক্তিত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য মুছে ফেলার চেয়ে অন্যদের কাছে এটি না দেখাতে শিখতে পারেন। হ্যাঁ, এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে নিজেকে তৈরি করে। এবং এটির নিজস্ব কবজ রয়েছে, এটি কিছুই নয় যে মেয়েরা লাজুক ছেলেদের পছন্দ করে ... আত্মবিশ্বাসী লোকদের থেকে একটি উদাহরণ নিন, যাদের দ্বারা আপনি অবশ্যই বলতে পারবেন না যে তারা লাজুক হতে পারে। যদি তাদের মুখে বিব্রত না দেখা যায় তবে এর মানে এই নয় যে তারা এই অনুভূতি অনুভব করে না। লাজুকতা একজন ব্যক্তির মৌলিক, মৌলিক আবেগের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, যা প্রত্যেকের মুখে অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়। এটা (মৌলিক বেশী অসদৃশ) লুকানো যেতে পারে. নিজেকে প্রশ্ন করুন, একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির আচরণ সম্পর্কে এমন কী আছে যা অন্যদের তার অভ্যন্তরীণ শক্তি সম্পর্কে বিশ্বাস করে? আপনার চেনাশোনাতে অবশ্যই এমন লোক রয়েছে। তাদের দেখুন এবং নিজেকে এই প্রশ্নের উত্তর দিন। হয়তো এটা ভঙ্গিতে, ভঙ্গিতে, চেহারায়? একটি আয়নার সামনে চিত্রিত করার অনুশীলন করুন (যাই এটি প্রকাশ করা হয়)। হ্যাঁ, এটি প্রথমে কাজ করবে না। কিন্তু তুমি অনুশীলন করো। প্রথমে নিজের সাথে, তারপর মানুষের সাথে। শীঘ্রই বা পরে, এই দক্ষতা একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।

বিব্রত বোধ করা, লাজুক বোধ করা ক্রমবর্ধমান লোকেদের বৈশিষ্ট্য, বিশেষ করে কিশোর এবং যুবকদের যারা মেয়েদের সাথে দেখা করার সময়, বন্ধুদের কাছে প্রমাণ করার জন্য যে আপনি "মিস নন" সেই সময়ে প্রবেশ করেছেন। এবং তারপর হঠাৎ, কেমন অসময়ে! কিভাবে মেয়েদের সাথে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন? আবার অভিজ্ঞতার সাথে: একটি কথোপকথন শুরু করতে শিখুন, অভদ্রতার দিকে মনোযোগ দেবেন না, বিরক্তি জমা করবেন না এবং আবার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, ইতিবাচক যোগাযোগের অভিজ্ঞতা আরও জমা হয়। এবং তারপর আত্মবিশ্বাস আসবে, এবং বিব্রত অদৃশ্য হয়ে যাবে।

এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি একটি কঠিন পথ যা আপনাকে নিজেরাই যেতে হবে, হাল ছেড়ে না দিয়ে কখনই এটি বন্ধ করবেন না। তবেই নিজের উপর কাজ করার প্রভাব স্থির হবে এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেবে। আপনি যদি একা এটি মোকাবেলা করা কঠিন মনে করেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন। এর বিপরীতে নিন্দনীয় কিছু নেই। এটি আপনাকে লজ্জার আসল কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করবে, বিব্রত না হয়ে বাঁচতে শিখবে। বিশেষত যদি এই আবেগটি আপনার মধ্যে বেশ হিংস্রভাবে নিজেকে প্রকাশ করে (মুখ লাল হয়ে যায়, ঘাম বেরিয়ে আসে, হাত কাঁপছে)।

তাই প্রধান মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শলাজুক হওয়া বন্ধ করার সমস্যা সম্পর্কে, দেওয়া হয়। সঠিক পথে চলুন এবং আপনি সফল হবে!

কিভাবে নিজেকে হতে এবং এটা লজ্জিত না, কিন্তু এটা উপভোগ করতে? এই নিবন্ধটি তাদের জন্য যারা শান্ত এবং নিরীহ হওয়ার জন্য খ্যাতি রয়েছে। তারা কর্মক্ষেত্রে ভাল পারফরম্যান্সের জন্য তাদের বেতন বাড়াতে ভুলে যান বা পরিষেবার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলতে ভুলে যান। তারাই বিভ্রান্তিতে তাদের চোখ নিচু করে এবং দুর্বোধ্য কিছু বিড়বিড় করে, কাজের সমস্যা, চলচ্চিত্র বা সংবাদের আলোচনা এড়িয়ে যায়, শারীরিকভাবে অস্বস্তি এবং বিশ্রীতা অনুভব করে।

বিব্রত হওয়ার বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, কঠোরতার কারণগুলি খুঁজে বের করতে এবং লাজুক হওয়া বন্ধ করতে, ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান সাহায্য করবে।

আমরা বিব্রত কেন? লাজুক হতে- সমান ভয়?

আসুন মনে করি কোন পরিস্থিতিতে আমরা লাজুক হতে শুরু করি এবং আমরা কেমন অনুভব করি? এটা ঠিক - যদি প্রয়োজন হয়, সর্বজনীনভাবে কথা বলুন, যখন কোনও বস বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির উপস্থিতিতে, কোনও দোকানে বা জিমে কোনও কাজের বিষয় নিয়ে আলোচনা করেন, যখন আবার জিজ্ঞাসা করা বিব্রতকর হয়, অর্থ ধার করা বিব্রতকর৷ আমরা আমাদের চেহারার জন্য লজ্জিত হতে শুরু করি, এর ত্রুটিগুলি বা পোশাকের দিকে মনোনিবেশ করি, এটিকে ফ্যাশনেবল বা যথেষ্ট সুন্দর না ভেবে। গাওয়া, হাসতে, জোরে পড়া এবং আরও অনেক কিছু করা অসুবিধাজনক - আমরা এটি করতে বিব্রত বোধ করি শুধুমাত্র কারণ আমরা মনে করি যে আমরা এটি যথেষ্ট ভাল করছি না বা স্ট্যাটাস অনুযায়ী না, বয়স অনুযায়ী নয়।

লাজুক লোকেরা যে অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি অনুভব করে তার পরিসীমা খুব বিস্তৃত - সামান্য বিব্রত থেকে অবিলম্বে মাটিতে পড়ে যাওয়ার ইচ্ছা পর্যন্ত। কিন্তু মানুষ লাজুক জন্মায় না! ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান লাজুকতার অন্তর্নিহিত কারণটি প্রকাশ করেছে - এটি ভয়.

হ্যাঁ, হ্যাঁ, বিশ্রীতা এবং বিব্রত - এই ভয় থেকেও! এটা লাজুক লোকেরা যারা ভয় পায় যে অন্যরা তাদের কাজের মধ্যে তাদের ত্রুটি বা নজরদারি লক্ষ্য করবে, ব্যর্থতা সম্পর্কে শিখবে। তারা বিশেষ করে নিন্দা এবং সমালোচনাকে ভয় পায়, প্রায়শই মন্তব্যের মাত্রাকে অতিরঞ্জিত এবং নাটকীয় করে তোলে। ভয় থেকে নিজেদের বাঁচাতে, লাজুক লোকেরা স্বেচ্ছায় নিজেদের, তাদের প্রতিভা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে এমন একটি বাক্সে আটকে রাখে যেখানে তারা বাস করে, যার ফলে তাদের বিকাশ, উপলব্ধি এবং সুখী হওয়ার সুযোগ সীমিত হয়। কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন এবং নিজেকে আবিষ্কার করবেন?

কীভাবে মানুষের দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করা যায়

নিজেকে বোঝা এবং প্রকাশ করা প্রয়োজন, একজনের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী, তারপরে, নিজের প্রাকৃতিক ক্ষমতা এবং প্রতিভার উপর নির্ভর করে, ভয় পাওয়া বন্ধ করুন এবং তাই লাজুক। ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, এটি জানা যায় যে আটটি ভেক্টর রয়েছে - একজন ব্যক্তির প্রাকৃতিক মানসিক বৈশিষ্ট্যের আটটি "কিউব", যার দ্বারা তার ক্ষমতা এবং ইচ্ছা নির্ধারিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির আবার জিজ্ঞাসা করা কঠিন মনে হয় - তারা হঠাৎ তাকে দেখে হাসবে, সে মনে করে। নিজের কাছে, এই জাতীয় ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি লাজুক, কিন্তু বাস্তবে এটি কেবল ভয়, বিব্রত হওয়ার ভয়। অথবা আপনাকে একটি প্রতিবেদন সহ সহকর্মীদের সাথে কথা বলতে হবে। তিনি আবার ভয় পান, নিজেকে বিব্রত করতে ভয় পান - এমনকি ডায়রিয়াও হতে পারে, বা একটি খিঁচুনি তার গলা চেপে ধরবে যাতে সে একটি শব্দও বলতে পারে না।

এই ভয়টি মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ, যাদের একটি দুর্দান্ত স্মৃতিশক্তি রয়েছে এবং যাদের জন্য প্রথম অভিজ্ঞতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি ব্যর্থ হয়, তবে তারা পুনরাবৃত্ত পরিস্থিতিকে ভবিষ্যতে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করে, তাদের সমস্ত জীবন মনে রাখে এবং এটি এড়াতে চেষ্টা করে। তাদের পক্ষে নতুন কিছু শুরু করা খুব কঠিন - এটি তাদের জন্য চাপযুক্ত, তাই, কোনও খারাপ অভিজ্ঞতা না থাকলেও, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি নতুন ব্যবসা শুরু করা বন্ধ করে দেয়।

“...মানুষের ভয়, লজ্জা, জটিলতা কেটে গেছে। এমন কিছু শক্তি ছিল যা আমাকে যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তা থেকে বিচ্যুত হতে দেয় না। মনে হয় সে আমার ভেতরে ঘুমাচ্ছিল, এখন সে জেগে উঠেছে। আমাকে এখন বাঁচতে দেওয়া হয়েছে। আমি যেমন চাই তেমন বাঁচি, অন্যের জন্য সুবিধাজনক নয়। যেন নিষেধাজ্ঞা উঠে গেছে। এখন আমি চাই এবং আমি পারি..."

ওলগা এইচ.কে., পোশাক ডিজাইনার গ্রোডনো

অনেক সাহিত্যিক উত্সে লজ্জা একটি ইতিবাচক গুণ হিসাবে উপস্থাপিত হয় যা অন্যকে আনন্দ দেয় এবং একজন ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট কবজ দেয়, তবে ব্যক্তিত্বের জন্য, এই জাতীয় গুণ সবচেয়ে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে না। এটা লাজুকতা যা আপনাকে আপনার নিজের স্বপ্নের দিকে একটি পদক্ষেপ না নিতে, দুর্দান্ত অফারগুলি প্রত্যাখ্যান করতে, আপনার নিজের আচরণ বা চেহারা সম্পর্কে জটিল করে তোলে ইত্যাদি। সাধারণভাবে, এটি একজন ব্যক্তির সুখের একটি বড় অংশ চুরি করে এবং আপনি যে জীবন বেছে নিয়েছেন এবং পছন্দ করেছেন তা আপনাকে বাঁচতে দেয় না।

অনেকের জন্য, কীভাবে লোকেদের ভয় পাওয়া বন্ধ করা যায় এবং যোগাযোগ করতে বিব্রত হওয়া যায় সেই প্রশ্নটি প্রাসঙ্গিক, কারণ এটি অত্যন্ত বিকশিত লাজুকতা যা একজন ব্যক্তিকে তার আত্মসম্মান হ্রাস করে এবং অতিরিক্ত নিরাপত্তাহীনতা বিকাশের মাধ্যমে হেরফের করার জন্য একটি দুর্দান্ত ভিত্তি।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি অবিলম্বে লাজুক হতে শুরু করে না, এই গুণটি সারা জীবন বিকশিত হয় এবং সহজাত নয়। বিপরীতভাবে, জন্মের সময়, সমস্ত মানুষ উচ্চস্বরে তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং আবেগ ঘোষণা করে, তাদের আচরণ বা চেহারাতে নিন্দনীয় বা অনুপযুক্ত কিছু দেখে না। শুধুমাত্র সময়ের সাথে সাথে, সামাজিকীকরণ এবং সমাজ থেকে একটি বাহ্যিক মূল্যায়ন এবং বার্তা গ্রহণ করে, একজন ব্যক্তি তার প্রকাশগুলিকে বিভ্রান্ত করতে শুরু করে বা তার নিজের গুণগুলিকে অপর্যাপ্ত হিসাবে মূল্যায়ন করে। লাজুক হওয়ার ক্ষমতা একটি সামাজিক আবেগ এবং এটি শুধুমাত্র মানুষের বৈশিষ্ট্য - এটি সমাজে সম্পর্ক তৈরির জন্য একটি উন্নত নিয়ন্ত্রক প্রক্রিয়া।

লাজুক আচরণের কারণ

লাজুক আচরণের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল ভাল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা, যা সমাজ থেকে বাদ পড়ার ভয় দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা অনেকের জন্য বেঁচে থাকার ভিত্তি। দ্বিতীয় মুহূর্তটি ব্যর্থতার ভয়, একজন ব্যক্তিকে এমন এক মূর্খতার দিকে নিয়ে যায় যে সে নড়াচড়াও করতে পারে না। সাধারণত ব্যর্থতার এই ধরনের ভয় অতীতে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়, যখন কোনও ব্যক্তির কোনও ক্রিয়া বা অনুভূতি কঠোরভাবে সমালোচিত হয়েছিল। গুরুত্বপূর্ণ মানুষ. তাই যদি অনুভূতির প্রথম স্বীকারোক্তির মুহুর্তে তারা যুবকের দিকে হেসেছিল, তবে প্রেমের আরও ঘোষণাগুলি তাদের আবেগ প্রকাশ করতে বিব্রত এবং অক্ষমতার কারণ হবে।

কোন লজ্জার পিছনে সবসময় আপনার প্রকৃত প্রকৃতি দেখানো মূল্যবান. এই ভয়টি বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আঘাতমূলক সামাজিকীকরণের সময়, যখন সামাজিক নিয়ম এবং আদেশের ব্যাখ্যা একটি ভুল উপায়ে ঘটে। আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে এই ধরনের প্রভাব ব্যক্তিত্বের উপর প্রোগ্রাম করে উন্নত স্তরসারা জীবন সংকোচ, জটিলতার জন্ম দেয়, তবে অন্যান্য কারণ রয়েছে।
তাই অনেকেই তাদের চেহারা নিয়ে লজ্জিত হওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করছেন - এবং এখানে আমরা তাদের অভ্যন্তরীণ নির্দেশাবলীর সাথে নয়, বাহ্যিক প্রয়োজনীয়তাগুলি মেনে চলার প্রয়োজনীয়তার কথা বলছি।

এছাড়াও সম্ভব আভ্যন্তরীণ দ্বন্দব্যক্তির ইচ্ছা এবং বাহ্যিকভাবে আরোপিত চাহিদা এবং প্রয়োজনীয়তার মধ্যে। যদি একজন ব্যক্তির ইচ্ছা সমাজের দ্বারা গ্রহণযোগ্যতার সীমার বাইরে হয়, তবে ইতিমধ্যে এই আকাঙ্ক্ষার উত্থানের পর্যায়ে, সীমাবদ্ধতার প্রথম প্রকাশ ঘটতে পারে। সাধারণত, যদি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি কাজ না করা হয়, তবে বিব্রতকর অনুভূতি লজ্জার অনুভূতিতে বিকশিত হয়।

প্রায়শই, নিরাপত্তাহীনতা এবং লাজুকতা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্র দখল করে, এবং তারপরে মেয়েরা তাদের পছন্দের লোকটির সম্পর্কে লাজুক হওয়া বন্ধ করার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে, এই সত্যটিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে যে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার বিশ্রীতা এবং বিব্রত হওয়া স্বাভাবিক। একজন সুন্দর ব্যক্তির দ্বারা পছন্দ হওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক, ঠিক যেমন আপনার নিজের কিছু ত্রুটিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করা।

একজন শিশু অন্যদের কাছ থেকে যত বেশি সমালোচনা পায়, তার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি যে আকারে উত্থাপিত হয় সেভাবে প্রকাশ করতে তাকে তত বেশি নিষেধ করা হয়, সংকোচ একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতির ফর্ম্যাটে নেওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, যদিও প্রাথমিকভাবে এটি ফাংশন ছিল আরামদায়ক সম্পর্ক তৈরি করা।

লাজুক হওয়া বন্ধ এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়া সম্পর্কে নির্দেশাবলী

যেহেতু সীমাবদ্ধতার বিকাশের প্রধান কারণ হল অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রাপ্ত এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে বিকশিত হয়েছে, তাই অতীত অভিজ্ঞতার প্রভাব সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিষ্কার করার জন্য কাজ শুরু করা বোধগম্য। বিভিন্ন ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল এটির জন্য উপযুক্ত, যার প্রক্রিয়ায় আঘাতমূলক ঘটনার তাত্পর্য হ্রাস করা হয় বা পুরো পরিস্থিতিটি পটভূমিতে চলে যায়। রঙ বাদ দিয়ে বা পর্দার কৌশল ব্যবহার করে এবং এটি বন্ধ করার বিকল্পগুলি সম্ভব - যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির অতীত অভিজ্ঞতাকে পিছনে ঠেলে দিতে হবে।

উপলব্ধি কিছুটা পরিষ্কার হওয়ার পরে, নিজের এবং অন্যদের উভয়েরই সমালোচনা এবং মূল্যায়নের মাত্রা হ্রাস করা প্রয়োজন। লাজুকতা হল একজনের কর্ম এবং আকাঙ্ক্ষার তুলনামূলক মূল্যায়নের সরাসরি ফলাফল, পাশাপাশি চেহারাএবং সমাজের চাহিদা বা অন্যান্য মানুষের মতামতের সাথে সুযোগ।

যে কোনও পরিস্থিতিতে তুলনা এবং সমালোচনা যত কম হবে, আপনি তত কম বিব্রতকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি যদি নিজের সাথে শুরু করতে না পারেন, তবে আপনার উচিত অন্যান্য লোকের সাথে আরও বিনয়ী আচরণ করার চেষ্টা করা, তাদের প্রাকৃতিক প্রকাশের মতো তাদের উপলব্ধি করা। প্রথম পর্যায়ে, এই ধরনের একটি মনোভাব সমস্যাযুক্ত হতে পারে, এবং অভ্যাস তুলনা এবং আউট বিভিন্ন নিয়মযাইহোক, আপনি যত বেশি সময় আপনার চারপাশের লোকেদের বিচারহীন উপলব্ধি অনুশীলন করবেন, তাদের মধ্যে আপনি তত বেশি আশ্চর্যজনক এবং অনন্য দেখতে পাবেন।

নিয়ন্ত্রণ এবং সামঞ্জস্যের দুর্বলতা অবশেষে নিজের প্রতি আরও অনুগত মনোভাবের দিকে নিয়ে যায়, এবং অন্যদেরকে নিজের হতে দেয়, একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রকাশ করার অধিকারও অর্জন করে।

এরপরে, আপনার নিজের এমন পরিস্থিতির তালিকা বিশ্লেষণ করুন যা বিব্রতকর অবস্থায় পড়ে।
কারো জন্য, এটি সম্পর্কের ক্ষেত্র হবে, অন্যদের জন্য, সাহায্য চাইতে হবে, এবং কেউ তাদের শরীরের দ্বারা বিব্রত হয়।

সমস্যা পয়েন্ট এবং উদীয়মান অভিজ্ঞতার মাত্রা সনাক্ত করা প্রয়োজন - এটি পরবর্তীতে বিরক্তিকর ইভেন্টগুলির জন্য প্রস্তুত করার সুযোগ প্রদান করবে। পরবর্তী ধাপ আপনার সনাক্ত করা হয় শক্তিবা গুণাবলী যা এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এই দৃষ্টিভঙ্গি পুরো ছবি দেখতে সাহায্য করে, এবং শুধুমাত্র নেতিবাচক উপর ফোকাস না. আপনি যদি রাস্তায় মানুষের সাথে দেখা করতে আসতে ভয় পান, তবে আপনি জানেন যে আপনার শক্তিশালী পয়েন্টটেক্সট লিখছেন, তারপর পরিচিত হতে শুরু সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আপনি যদি বিভিন্ন মিটিং এ বোকা বোধ, কিন্তু একই সময়ে আছে ভালো অনুভূতিহাস্যরস - মানুষের সাথে ইতিবাচক জিনিস শেয়ার করুন।

দুশ্চিন্তা বন্ধ করার বা জোর করে পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার কোনও কাজ নেই, আপনি সর্বদা নতুন সমাধান, বিকল্প বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন। একজন ব্যক্তি যত বেশি নতুন কিছু করার চেষ্টা করেন, তার প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া অভিজ্ঞতার স্টক ততই বিস্তৃত হয়, তাই একেবারেই যে কোনও নতুন দক্ষতা, এমনকি যদি এটি কোনও সীমাবদ্ধ বিষয়ের সাথে যুক্ত না হয় তবে বিকাশের জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে।

সমাজে শরীরের সংস্কৃতি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা আরোপ করে, কভারগুলি আপনাকে কীভাবে দেখতে হবে তা বলে এবং অন্যরা তাদের মনে করা ত্রুটিগুলি উল্লেখ করা তাদের কর্তব্য বলে মনে করে। এটি নিজের চেহারা সম্পর্কে জটিলতা এবং অনিশ্চয়তা যা সবচেয়ে সাধারণ।

এমন অনেকগুলি উদ্দেশ্যমূলক কারণ রয়েছে যা প্রভাবিত করে যে একজন ব্যক্তির কী ধরণের শরীর থাকবে, জেনেটিকালি নির্ধারণ করা হয়েছে এবং এটিতে যতই প্রচেষ্টা করা হোক না কেন এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না। যারা তাদের চেহারা নিয়ে বিব্রত তাদের জন্য প্রথম কাজটি হল এই সমস্যার শিকড় কোথা থেকে এসেছে তা খুঁজে বের করা।

সম্ভবত, শৈশবে, কেউ একটি অ-মানক চেহারার সমালোচনা করেছিল, বা প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্রত্যাশার সাথে সন্তানের অসঙ্গতি সম্পর্কে কথা বলেছিল, এর থেকে টিজার কিন্ডারগার্টেনএছাড়াও পাশ না. অন্যান্য লোকেরা যা দোষারোপ করে এবং ঠিক করার চেষ্টা করে তা সাধারণত বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত এবং পরিবেশের উপর নির্ভর করে, এটি হয় একজন ব্যক্তির কলিং কার্ডে পরিণত হয় বা তার মধ্যে জটিলতা স্থাপন করে (একটি বড় মুখ একটি টোড বা কামুকতার সাথে যুক্ত হতে পারে, উচ্চ বৃদ্ধি অনুগ্রহ দিতে পারে বা আপনাকে স্তব্ধ করে তুলবে)।

নিজের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সতর্ক, নিরপেক্ষ অধ্যয়ন উচ্চারণগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করতে সহায়তা করবে। তাই উত্তম অভ্যাস হল একজনের গুণাবলীর উপর জোর দেওয়া বা অনন্য বৈশিষ্ট্যসুস্পষ্ট পার্থক্য লুকাতে বা গড় আপনার চেহারা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করার চেয়ে.

আপনি যদি স্বাধীনভাবে আপনার চেহারা অধ্যয়ন করতে না পারেন, স্টাইলিস্ট এবং সৌন্দর্য শিল্প পেশাদারদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। প্রায়শই, কোণ পরিবর্তন করা আপনার শরীরের প্রতি ভালবাসা প্রকাশ করতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফটোশুট বা শুটিং করার সময় - লেন্সের অন্য পাশে দাঁড়িয়ে থাকা লোকেরা আমাদের সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে দেখে এবং শুধুমাত্র একটি মাস্টারপিস তৈরি করতে সক্ষম হয় না, কিন্তু এটাও দেখানোর জন্য যে একজন ব্যক্তি এখন যে প্রকাশে আছেন তাতে কতটা সুন্দর।

আত্ম-প্রেম বিকাশের লক্ষ্যে যে কোনও অনুশীলন কেবল লাজুকতাই কমায় না, তবে আপনাকে আপনার শরীর উপভোগ করার অনুমতি দেয়। এর মধ্যে যেকোনো শারীরিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - ম্যাসেজ, শরীর-ভিত্তিক থেরাপি, নাচ, যোগব্যায়াম, জগিং, একটি স্পা পরিদর্শন এবং অন্যান্য জিনিস যা শারীরিক আরাম নিয়ে আসে।

আপনি এটি যত্ন নিলে চেহারা আরও খুশি হতে শুরু করে। সেগুলো. আদর্শ চিত্র অর্জনের জন্য মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না, তবে কিনুন সুন্দর পোশাকএখনই - এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনি আপনার চিত্র পরিবর্তন করতে চান না। যত্নের মুহূর্ত যেমন মুখোশ, স্ব-স্ট্রোকিং, একটি আরামদায়ক বিছানা প্রদান এবং বিশ্রামের স্থান সরাসরি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার স্তরকে প্রভাবিত করে।

"আমি মানুষের জন্য লাজুক"অনেক দ্বারা সম্মুখীন একটি সমস্যা. এবং যদিও তরুণ প্রজন্ম প্রায়শই এতে ভোগে, কিছু প্রাপ্তবয়স্করাও এক বা অন্য মাত্রায় এতে ভোগেন। এই নিবন্ধে, আমি সম্পর্কে আপনাকে বলতে হবে কিভাবে মানুষের দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করা যায়এবং এটি আর কখনও করবেন না, এবং স্থায়ীভাবে অন্য কোনো ধরনের লজ্জা থেকে মুক্তি পান, যদি থাকে।

প্রথমত, কেন সাধারণভাবে, কেউ কেউ অন্য লোকেদের থেকে লাজুক হতে শুরু করে সে সম্পর্কে বলা উচিত। যেকোনো ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার মতো, মানুষের বিব্রততার শিকড় অতীতের অভিজ্ঞ পর্বগুলি থেকে বৃদ্ধি পায়।

• প্রথমত, আমরা সকলেই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, যার ফলে কখনও কখনও ব্যথা, ভয়, অশ্রু, বিব্রত, লজ্জা, বিরক্তি এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ এবং অবস্থা হয়। ফলস্বরূপ, আর নেতিবাচকতার সম্মুখীন না হওয়ার চেষ্টা করে, আমরা কিছু পরিস্থিতি এবং লোকেদের নিজেরাই এড়াতে শুরু করি এবং একদিন এর ফলে একটি স্থিতিশীল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে - লজ্জা.
• দ্বিতীয়ত, আমাদের জীবন জুড়ে আমরা প্রচুর পরিমাণে তথ্য উপলব্ধি করি, যার মধ্যে কিছু আমরা আমাদের মতামত, বিশ্বাস, অনুমানে পরিণত করি, আমরা নিজেরাই এর উপর ভিত্তি করে বিধিনিষেধ এবং নিষেধাজ্ঞা সেট করি। এবং তাই, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ না করার নির্দেশনা পেতে পারেন, কারণ তারা বিপজ্জনক হতে পারে। যদিও এই ধরনের মনোভাব শৈশবে এবং ভাল উদ্দেশ্যের সাথে অনেক আগে দেওয়া হয়েছিল, তবে দুর্ভাগ্যবশত, এটি মাথায় থাকে এবং অপরিচিতদের সাথে আজকের যোগাযোগকে প্রভাবিত করে, ভয় এবং লজ্জার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এবং আপনি, কাউকে অনুসরণ করে, "খারাপ" গুণ - অহংকার বিপরীতে, লজ্জাকে "ভাল ইতিবাচক" গুণ হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করতে পারেন। ওয়েল, আমরা, অবশ্যই, ভাল, খারাপ না, তাই আমরা লাজুক. :)
• কখনও কখনও আমরা কেবল অজান্তেই ঘনিষ্ঠ কারো কাছ থেকে লজ্জা অনুলিপি করি - আমরা তাদের আচরণের ধরণ, প্রতিক্রিয়া, আবেগ পর্যবেক্ষণ করি এবং গ্রহণ করি। আপনার বাবা-মা, অন্যান্য আত্মীয়স্বজন, শৈশবকাল থেকে বন্ধুদের ঘনিষ্ঠ চেনাশোনা মনে রাখবেন - তাদের মধ্যে একজন হয়তো লোকেদের লাজুক বা আগে লাজুক ছিল?

লাজুকতার কারণগুলি অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র, তবে কোনও না কোনও উপায়ে, তারা সকলেই অতীতে মিথ্যা, বা বরং, গার্হস্থ্য আবর্জনা, যা একবার অভিজ্ঞদের ফলস্বরূপ গঠিত হয়েছিল, এটি অভিজ্ঞদের অবচেতন স্মৃতি নেতিবাচক অবস্থাএবং আবেগ, উন্নত ভয়, ভয়, ভীতি, সীমিত বিশ্বাস, সমস্ত ধরণের অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা এবং অন্যান্য আবর্জনা। এই সমস্ত মানসিক আবর্জনা নিয়েই আপনাকে শেষ পর্যন্ত লোকেদের দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করার জন্য মোকাবেলা করতে হবে।

কিভাবে অভ্যন্তরীণ আবর্জনা পরিত্রাণ পেতে এবং মানুষের লাজুক হওয়া বন্ধ করতে

প্রতি "আমি মানুষের জন্য লাজুক"একটি সমস্যা থেকে একটি খালি বাক্যাংশে পরিণত হয়েছে, আপনাকে আপনার অতীতের সাথে আঁকড়ে ধরতে হবে এবং এটি আপনার মধ্যে যে ধ্বংসস্তূপ তৈরি করেছে তা বাছাই করতে হবে। এবং যদিও আপনার অতীত পরিবর্তন করা অসম্ভব, তবে আপনি এর প্রভাবকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে পারেন - এবং এটি মানুষের সম্পর্কের সীমাবদ্ধতাকে পরাস্ত করার জন্য এবং সাধারণভাবে, যে কোনও মানসিক সমস্যাকে সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট হবে।

অতীতের প্রভাব দূর করা এবং এর সাহায্যে অভ্যন্তরীণ আবর্জনা থেকে নিজেকে পরিষ্কার করা ভাল অবচেতন, আর এই কারণে:

1. সেখানেই, আপনার অবচেতনের গভীরে, আপনার জীবনের প্রতিটি পর্বের তথ্য সংরক্ষণ করা হয়। সর্বোপরি, অনেক কিছুই আর স্মৃতিতে নেই, তবে সবকিছুই অবচেতনে!
2. অবচেতন মন শুধুমাত্র একটি জীবন সম্পর্কে তথ্য ভান্ডার নয়, কিন্তু একটি খুব দরকারী টুল! আপনার অবচেতনের সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার অতীতের কোনো পর্বই খুঁজে পাবেন না (এমনকি আপনার জীবনের প্রথম দিনগুলি সহ), তবে একটি বিশেষ অ্যালগরিদম সেট করে সেগুলিকে প্রক্রিয়া করুন যাতে এই পর্বগুলির সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচকতা এবং সমস্ত তাদের দ্বারা উত্পন্ন অভ্যন্তরীণ আবর্জনা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। একই সময়ে, আপনাকে কোনও পর্ব মনে রাখার দরকার নেই, আপনাকে কেবল সেগুলি আপনার অবচেতনের কাছে নির্দেশ করতে হবে।
3. অবচেতন মনের অবিশ্বাস্য কম্পিউটিং শক্তি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে কাজ করতে দেয় - আপনি পুরো ওয়াগনলোড আবর্জনা বের করতে পারেন যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে, এবং এটি পৃথকভাবে বাইরে ফেলে না। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ. আপনি আপনার অবচেতন মনকে এমন সমস্ত পর্বের মাধ্যমে কাজ করার নির্দেশ দিতে পারেন যেখানে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে, বা যে সমস্ত ক্ষেত্রে আপনি লোকেদের বিব্রত হওয়ার কারণে কিছু করতে পারেননি। অবচেতন খুব স্পষ্টভাবে এই ধরনের সমস্ত পর্ব খুঁজে পাবে এবং সেগুলি পুরোপুরি প্রক্রিয়া করবে! তদুপরি, পটভূমিতে অস্পষ্ট মোড, যা আপনার নিজের ব্যবসা করার সাথে হস্তক্ষেপ করে না।

অতীত প্রক্রিয়াকরণ এটা একটি মেমরি মুছা না. আপনার স্মৃতি নিরাপদ এবং সুস্থ থাকবে. এটি ঠিক যে আপনি যদি আগে অপ্রীতিকর আবেগের সাথে কিছু পরিস্থিতি স্মরণ করেন বা অতীতের কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করেন তবে প্রক্রিয়াকরণের পরে আপনি কোনও নেতিবাচকতা ছাড়াই আপনার মাথার সবচেয়ে ভয়ানক ট্রমাজনিত পরিস্থিতিতেও স্ক্রোল করতে সক্ষম হবেন। ধীরে ধীরে, আপনার অতীতে অনুসন্ধান করার আর কোনো ইচ্ছা থাকবে না। অবশেষে, আপনি এখানে এবং এখন বসবাস করতে পারেন। :)

আপনার অবচেতনকে কাজে লাগানোর জন্য যা প্রয়োজন তা হল একটি বিশেষ অ্যালগরিদম অনুসারে এই বা সেই সমস্যাটি প্রক্রিয়া করার জন্য নির্দেশ দেওয়া। অ্যালগরিদম নির্দেশাবলীর মধ্যে রয়েছে, যার প্রতিটিকে শুধুমাত্র একবার পড়তে হবে এবং একটি মূল বাক্যাংশ দিয়ে সক্রিয় করতে হবে। এবং তারপরে আপনার ব্যবসায় ফিরে যান এবং ফলাফল পান। :)

বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের লক্ষ্যে ইতিমধ্যেই অনেকগুলি নির্দেশাবলী (প্রটোকল) রয়েছে - ভিন্ন রকমলাজুকতা, সব ধরণের ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, অর্থের সমস্যা, সম্পর্কের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু। আপনার সংকীর্ণ সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনি নিজেই প্রোটোকল তৈরি করতে সক্ষম হবেন, যদি হঠাৎ কিছু সমাপ্ত সামগ্রীর মধ্যে না থাকে।

একটি অনন্য কৌশল যা নিজের উপর কাজ করার জন্য উপরের পদ্ধতির সাথে একত্রিত করে এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য প্রস্তুত নির্দেশাবলী ধারণ করে তাকে বলা হয় টার্বো গোফার. এটি ব্যবহার করা খুব সহজ এবং খুব বেশি সময় নেয় না, তবে কাজ করার জন্য একটি গুরুতর মনোভাব প্রয়োজন। বিস্তারিত বিবরণআপনি দিমিত্রি লিউশকিনের গাইডবুকে নিজের উপর কাজ করার জন্য এই সিস্টেমটি পাবেন "টার্বো গোফার। কিভাবে আপনার মস্তিষ্ক চোদা বন্ধ এবং জীবন শুরু. আমাদের ওয়েবসাইটে আপনি এই বইটি পিডিএফ ফরম্যাটে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন:



আমি একটি হাইলাইট করব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট- লোকেদের লাজুক হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনার অতীত নিয়ে কাজ করার সময়, আপনার অন্যান্য সমস্ত সমস্যার কথাও ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এমনকি যদি এই মুহুর্তে লজ্জা আপনার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হয় তবে আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে সমস্ত সমস্যার জন্য ব্যাপক. এই ধরনের প্রয়োজন মানুষের মানসিকতার সমস্ত কিছুর আন্তঃসংযুক্ততার কারণে ঘটে, যেখানে কাছাকাছি থাকা সমস্ত কিছুর সাথে মোকাবিলা না করে একটি জিনিসের সাথে মোকাবিলা করা সম্ভব হবে না।

এমনকি আপনি যদি যোগাযোগ করতে, লোকেদের সাথে কথা বলতে, তাদের কিছু জিজ্ঞাসা করতে বা কিছু সম্পর্কে কথা বলতে খুব লজ্জা পান, আপনি চোখের দিকে তাকাতে, একে অপরকে জানতে, এমনকি কেবল মানুষের মধ্যে থাকতেও বিব্রত হন - এই সব অতীতে থেকে যাবে আপনি যদি নিজের সম্পর্কে গুরুতর হন তবে টার্বো-গোফার সিস্টেম ব্যবহার করে কাজ করুন।

যারা ইতিমধ্যে টার্বো-গোফার সিস্টেমের সাহায্যে তাদের একগুচ্ছ সমস্যার সমাধান করেছেন তারা কী লিখছেন তা পড়ুন, সহ মানুষের বিব্রত.