점프 캥거루 운동. Kangoo Jumps - 새로운 종류의 피트니스

21.04.2021

피트니스 트레이너는 클럽 회원들이 건강을 유지하고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 새로운 시스템과 교육 프로그램을 지속적으로 개발하고 있습니다. 피트니스 분야 중 하나는 액티브 트레이닝 프로그램인 KANGOO JUMPS입니다.

러시아에서 '캥거루 점프'가 탄력을 받고 있다. 이것은 과체중을 제거하고 에너지와 좋은 기분을 재충전하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

수업의 특징

"캥거루 점프"와 다른 피트니스 프로그램의 주요 차이점은 훈련이 수행되는 특수 신발입니다. 캉구점프의 부츠는 롤러스케이트와 비슷하나 바퀴 대신 밑창에 타원형의 스프링 디자인이 부착되어 있어

우주 비행사가 중력을 변경하는 데 익숙한 비슷한 신발로 훈련을 받았음에도 불구하고 부츠에는 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 편안하고 안전하게 걷고, 달리고, 뛰어 넘을 수 있습니다. 러시아의 부츠 "Kangoo Jumps"는 9,000 ~ 15,000 루블입니다 (전문 상점 및 인터넷을 통해 판매).

캥거루 점프의 이점

수업은 지구력과 근력을 증가시키고 척추, 엉덩이 및 무릎 관절의 부하를 줄입니다.
실내와 실외, 거의 모든 표면에서 훈련할 수 있습니다. 부츠는 포장 도로, 포장 도로, 삼림 지대, 잔디, 해변 및 눈에서 사용할 수 있습니다.
20% 더 빠름
조정을 향상시킵니다.
올바른 자세가 형성됩니다.
엉덩이와 배가 기록적으로 빠르게 조여집니다.
그것은 무게가 약 2kg 인 부츠 형태의 가중제 인 동력 부하로 보완됩니다. 그래서 온 몸에 아름다운 안도감이 주어질 것입니다.
부츠는 균형을 위해 몸을 똑바로 세우도록 하여 구부리는 것을 방지합니다.
발의 위치가 수정됩니다.
6세에서 90세까지의 연령에 참여할 수 있습니다.
훈련 중과 훈련 후에 좋은 기분을 얻을 수 있습니다.

금기 사항

Kangoo Jumps는 점프와 달리기를 많이 할 수 없고 집중적으로 할 수 없는 모든 사람에게 금기입니다.

자궁 경부 척추증으로 고통받는;
당뇨병 환자;
고혈압 환자.

캉구 점프로 슬리밍

그러한 훈련은 매우 효과적일 것입니다.특수 신발의 동적 부하는 운동당 1000kcal를 소모합니다(45-60분). 신진 대사가 너무 빨라서 운동 후에도 신체는 계속해서 칼로리를 소모합니다.

달릴 때보다 5배 더 강하게 점프할 때 근육이 활성화되기 때문에 몇 주간의 훈련은 훌륭합니다. 동시에 점프할 때 부츠의 스프링이 주 하중을 받아 관절을 보호하기 때문에 충격과 충격이 완화되고 인대, 관절 및 척추에 가해지는 하중이 감소합니다.

캉구 수업에서는 점프, 달리기 및 근력 운동이 춤과 결합됩니다. 이 모든 것이 무중력감과 전반적인 행복감을 유발합니다.

- 강구 점프. 훈련은 Kangoo Jumps로 알려진 점프슈즈를 신고 진행됩니다. 이 신발은 운동 선수가 부상에서 회복할 수 있도록 20세기에 발명되었습니다.

나중에 특정 기업가인 Denis Navil이 이 아이디어를 활용하여 대량 사용을 위한 Kangoo Jumps의 첫 번째 배치를 출시했습니다. 그 이후로 신발의 디자인은 끊임없이 수정되었으며 오늘날 Kangoo Jumps는 훈련과 오락을위한 편안한 신발이며 독특함과 독창성으로 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 지금 바로 점퍼 부츠를 구입할 수 있습니다. 저희 온라인 스토어는 다양한 Kangoo Jumps 사이즈를 합리적인 가격으로 제공하고 있습니다.

캉구 점프란?

Kangoo Jumps 점퍼 부츠의 디자인은 운동 선수가 훈련 중 손상된 관절에 가해지는 스트레스를 피할 수 있도록 설계되었습니다. 따라서 부츠는 일상적인 조깅에 적합합니다.

체중 감량 운동은 Kangoo Jumps와 함께 더 효과적입니다. 그들과 함께 당신은 하중을 느끼지 않을 것이며 훈련하는 것이 더 쉽고 즐겁습니다. Kangoo Jumps 부츠를 구매하려면 당사 웹사이트에서 주문서를 작성하십시오. 가격 위의 상자에 필요한 신발의 색상과 크기를 표시하는 것을 잊지 마십시오.

강구점프는 모든 근육군 강화와 민첩성 발달에 도움이 되며, 심장에 좋은 유산소 운동도 제공합니다. Kangoo Jumps는 근골격계를 강화하고 단단한 표면에서의 운동과 관련된 스트레스로부터 관절을 보호하도록 설계되었습니다.

점퍼 부츠 Kangoo Jumps는 건강을 향상시키는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 런닝, 피트니스, 무술, 댄스, 에어로빅 등 다양한 스포츠에 적합한 만능 신발입니다.

점퍼 부츠는 훈련 중 움직임의 완전한 자유를 제공하는 디자인을 가지고 있습니다. 그들은 사용하기 쉽습니다. 캉구점프는 초보자도 처음으로 훈련할 수 있습니다. 온라인 상점에서 어린이와 성인용 Kangoo Jumps를 구입할 수 있습니다. 남성과 여성, 성인과 6세에서 90세 사이의 어린이 모두에게 적합한 독특한 신발입니다.

형질

충만도: 7.5 - 9.5.

크기	30-32	33-35	36-38	39-41	42-44
발길이(cm)	18,5 - 20	20,5 - 22,5	23 - 24	24,5 - 26	26,5 - 28,5
내경(cm)	7,5	8	8,5	9	9,5
무게	20 - 40	30 - 50	50 - 70	70 - 90	90 - 110

장점
Kangoo Jumps는 다양한 의료 서비스를 제공합니다.
믿기 힘든 혜택. 그러나 이러한 이점은 지난 10년 동안 수행된 여러 특정 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다.
체중 감량
미친 다이어트는 잊어라! 우리는 균형과
적절한 영양 섭취, 사실 우리는 Kangoo Jumps와 함께 당신의 삶에 더 즐겁고 스트레스 없는 운동을 가져오는 방법에 더 관심이 있습니다.
연구 Kangoo Jumps를 사용하면 일반 운동화에 비해 훨씬 더 많은 에너지와 칼로리를 소비한다는 것을 분명히 보여줍니다.
비밀림프계에 있습니다. 세포 사이를 순환하는 림프액은 우리 몸의 노폐물과 독소를 제거하여 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
우리 대부분이 모르는 것은 우리 몸에 림프액이 4배나 들어 있다는 것입니다.
피보다. 그러나 우리의 면역 체계이기도 한 림프계에는 순환을 조절하는 심장과 같은 엔진이 없습니다. 우리가 충분히 움직이지 않으면 과도한 수준의 독소가 실제로 림프계를 어지럽힙니다. 어떤 곳에서는 림프액이 셀룰라이트로 결정화되고 우리 중 많은 사람들은 제거하기가 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 림프계는 또한 신진대사를 조절합니다.
Kangoo Jumps를 정기적으로 사용하면 신진대사 상태가 더욱 효율적으로 되어 근긴장도와 체중 관리가 눈에 띄게 개선됩니다. 사실, 우리는 우리가 어렸을 때 했던 것처럼 모든 세포를 재훈련하고 활성화하고 있습니다. 신진대사가 다시 회복되면 더 높은 수준에서 더 많은 칼로리를 태우므로 식이요법 없이 체중을 조절할 수 있습니다. 이 모든 것이 캉구 점프를 사용하면 가능합니다.
부상 예방
물리치료사와 의사들은 환자들에게 캉구점프 사용을 중요한 요소로 권고
복권. 발목, 정강이, 무릎, 엉덩이에 가해지는 충격을 최대 80% 줄이고 척추에 가해지는 부하를 줄이면 운동 선수가 훨씬 더 일찍 훈련을 재개할 수 있으며 근육 회복, 제어 및 균형 과정이 더 빨라집니다.
다양한 유형의 부상과 각각에 해당하는 원인 요인이 있습니다.
상해. 캉구 점프를 사용하면 과도하게 약해진 관절이나 재건 수술로 인해 관절이 악화되거나 손상될 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 노출을 줄이면 이러한 영역을 강화하는 동시에 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
Kangoo 점프는 또한 우수한 재활, 환자는 심혈관 개선
시스템, 근육 및 골격 시스템. 동시에 더 앉아있는 생활 방식을 주도하는 사람들에게 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
조인트 가드
힘의 영향에 대한 과학적 연구에 따르면 주자의 27~70%는
훈련 첫해에 손상을 입습니다. 다른 스포츠 쇼
비슷한 결과.
특허 받은 충격 보호 시스템을 갖춘 Kangoo Jumps는 관절에 가해지는 스트레스를 최대
80%, 다양한 과학적 연구에 의해 확인되었습니다.

회복 시간
지속적이고 지속적으로 운동하는 전문가와 운동선수에게는 근력과 지구력을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 캉구점프 환자들은 실제로 회복 시간을 단축하고 근육 정렬 시스템과 중추 신경계를 강화시켰다는 사실을 수련자들과 운동 트레이너들이 발견했습니다.
많은 스포츠 의사들은 관절에 미치는 영향이 적고 신체 회복이 빨라 환자 재활을 위해 Kangoo Jumps를 사용합니다.
Kangoo Jumps를 사용한 모든 운동의 회복 시간이 대폭 단축되었습니다.
예를 들어, 운동선수이자 개인 트레이너인 Jodie Luther는 마라톤 중에 캉구 점프를 사용하면 바로 다음 레이스를 시작할 수 있다고 말합니다. 일반 마라톤 신발을 신었을 때 회복을 위해 2일의 휴가가 필요합니다.
지구력
캉구점프를 처음 사용하시는 분들은 움직임이 편하고 몸의 근육이 상쾌하게 깨어나는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 단 며칠 사용 후 스태미나 증가에 놀라고 신체 상태가 크게 개선됨을 알 수 있습니다.
이것은 Jack Taunton 박사가 수행한 British University of Research에서 확인되었으며,
의학 및 스포츠 의학 센터 소장 Allan McGavin: Kangoo Jups를 사용한 주자들은 지구력(Max VO2)이 18.3% 증가했지만 일반 신발을 신은 주자들은 큰 증가를 보이지 않았습니다.
에너지
모든 종류의 활동은 장기적으로 에너지 수준을 증가시킵니다.
당신의 몸이 더 잘 작동하고 더 집중적으로 발달합니다. 그러나 대부분의 운동은
전문적인 훈련을 받지 않은 사람은 바로 다음날 피로감을 느낄 수 있습니다. 우리는 이 수업을 편안함의 정도를 초과하지 않는 짧은 세션에만 권장하며 믿을 수 없을 정도로 높은 수준의 에너지와
편안한 느낌. 정말 보장합니다!
페이스리프트!
물이 가득 찬 풍선이 침대에서 튕겨져 나온다고 상상해 보십시오. 상상하다,
풍선은 어떻게 될까요?
몸의 모든 세포는 풍선과 같습니다. 증가된 힘 G(볼이 최대 신장에 도달할 때)를 견뎌야 하므로 반복적으로 스트레스를 받아 강화됩니다. 시간이 지남에 따라 세포막이 두꺼워져 더 강해지고 탄력이 생깁니다. 피부는 세포 공동체입니다. 따라서 Kangoo Jumps와 함께 규칙적으로 점프하면 피부가 강화되고 탄력이 증가합니다.
일반 건강
신체의 각 세포는 세포질이라고 하는 작은 액체 공과 같습니다.
수업은 모든 세포를 좋은 상태로 유지하고 강화하고 활성화합니다. 결과적으로 세포를 탄력있게 만듭니다. 이런 식으로 몸의 60개 세포를 동시에 모든 장기와 모든 근육을 강화합니다. 좋은 소식은 놀라운 결과를 얻기 위해 고된 운동을 할 필요가 없다는 것입니다. 하루에 몇 분만 투자하면 편안함을 느끼고 실현할 수 있습니다. 그리고 Kangoo Jumps는 너무 재미있기 때문에 즐기게 될 것입니다!
골량
골연골증과 싸워라!
Kangoo Jumps와 함께하는 훈련은 척추와 골반과 하지의 중량 뼈 구조를 자극합니다. 이것은 특히 여성에서 osteochondrosis를 예방하는 데 필요합니다.
우주에서 단 2주 동안 우주비행사들은 중력 부족으로 근육량의 15%를 잃었습니다. 이러한 이유로 N.A.S.A. 역 복구 프로세스를 탐색해야 했습니다. 그 결과, 그들의 연구는 "점프하기"가 인간이 만든 가장 효과적이고 효율적인 방법임을 보여주었습니다."
척추
척추를 강화하고 허리 통증을 제거하십시오! Kangoo Jumps는 고유한 디자인으로 인해
유산소 운동과 점프하는 동안 균형과 조정을 유지합니다. 캉구점프를 사용하면 몸의 균형이 잡혀 매우 안전하고 사용이 간편하여 결과적으로 척수와 팔다리의 일부가 자극을 받습니다.
Kangoo Jumps를 사용한 훈련은 척추와 척추의 건강에 긍정적인 결과를 가져옵니다.
디스크.

위치
영수증완벽한 자세!
많은 의사들은 대부분의 환자가 컴퓨터 작업, TV 시청 및 이와 유사한 활동 - 좌식 생활 방식을 비롯한 여러 요인으로 인해 매우 나쁜 자세를 가지고 있다고 보고합니다. 나쁜 자세는 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 캉구 점프를 사용하면 완벽한 자세를 보장합니다.
많은 운동선수들은 캉구 점프를 사용할 때 뇌, 근육 등에 더 많은 산소를 공급하는 방식으로 호흡한다고 보고합니다. 다음과 같은 이점도 강조됩니다. 더 많은 에너지가 나타나고 반응이 증가하며 더 활기차고 활동적인 느낌을 받습니다.

Kangoo Jumps는 자세를 교정합니다.
균형을 유지하기 위해 몸을 자동으로 정렬합니다.
인구의 상당 부분이 잘못된 자세로 인해 만성 요통으로 고통받고 있습니다. Kangoo Jumps를 사용하면 통증을 없애거나 최소한 완화하는 데 도움이 됩니다.
그리고 재발을 방지합니다.

스트레스
스트레스를 줄이고 우울증과 싸우십시오! 행복감 상태를 빠르게 유발하기 쉽습니다.
Kangoo Jumps에서 점프하는 사람들을 보면 감정, 미소, 행복의 표정이 크게 솟구치는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 Kangoo Jumps가 행복감을 불러일으키기 때문입니다(이는 행복 호르몬이라고 하는 엔돌핀의 빠른 방출로 설명됨).
Kangoo Jumps는 우울증에 대한 훌륭한 치료법입니다!

무슨 일이야 캉구 점프? (“Kangu jumps”, “Kango jumps”, “Kangu jumps”-러시아 시장의 참신함 때문에 발음이 아직 최종 사운드를 얻지 못했지만 “Kangu jumps”가 가장 정확합니다.) 이 독특한 "점프" 신발! 스포츠 및 야외 활동을 위해! 성인과 어린이를 위해! 아웃도어용과 실내용!

Kangoo jumps 신발 수업은 무엇을 제공합니까?
모든 근육 그룹 훈련
조정력 향상
올바른 자세를 취하십시오.
심혈관 시스템의 기능 향상
관절에 가해지는 스트레스를 최대 80%까지 감소
체중 감소를 촉진하십시오.
산소 소비량 12-18% 증가
뼈 조직을 두껍게

캉구점프에서는 스포츠 훈련이 없는 사람도 할 수 있다. 또한 의사는 부상 및 수술 후 재활을 위해 Kangoo Jumps 신발을 권장합니다. 미국과 유럽에서는 Dr. Morton Walker(미국)의 "Jumping for Health" - Dr. Morton Walker의 "Jumping for Health"와 같이 Kangoo Jumps의 이점에 대해 많은 책이 저술되었습니다. 모튼 워커. 카이로프랙틱 의사들은 매년 학교에서 점점 더 많은 스트레스를 경험하는 모든 자동차 애호가와 좌식 생활을 하는 사람들, 어린이들에게 Kangoo jumps에서 달리기와 점프를 권장합니다. Kangoo Jumps 신발은 스위스에서 개발되었으며 가장 높은 국제 수준에서 승인되었습니다. 특허 받은 IPS 시스템 덕분에 관절에 가해지는 압력이 최대 80% 감소합니다. 다리는 단단한 표면의 저항을 피하면서 실패한 것 같습니다. 개발자들은 "미친 다이어트는 잊어라"라고 촉구합니다! 캥거루 점프의 움직임은 림프계를 자극합니다. Kangoo Jumps에서 몇 분의 훈련은 림프 순환을 개선하고 몸에서 독소를 제거하며 셀룰라이트 형성을 방지합니다. 그리고 그 이후에 어떻게 캉구점프의 매력에 빠지지 않을 수 있을까요 :) 그리고 캉구점프에서 이동(비행)을 하게 되면 일반 운동화보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

다른 많은 피트니스 활동에는 부상이 있습니다. 피트니스 캉구 점프일반적으로 금기 사항뿐만 아니라이 단점도 없습니다. 가장 중요한 것은 부츠를 올바르게 사용하는 방법을 배우는 것입니다. 그리고 점프는 관절을 절약하면서 다리의 근육에 훌륭한 부하를 줄 것입니다. 결국 부츠의 스프링이 주요 부하를 받습니다.

그건 그렇고, 등의 근육과 전정 기관은 달리는 것보다 5 배 더 강렬한 Kangoo Jumps 부츠의 훈련에 관여합니다! 그러나 척추, 인대 또는 관절에 문제가 있는 사람들에게는 달리기가 금기이지만 기적의 부츠를 신고 뛰어드는 것은 모든 사람에게 보여집니다. 결국 스프링은 충격과 충격을 완화시켜 신체의 문제 부분으로 인한 스트레스를 완화합니다. Kangoo Jumps는 척추 강화에 가장 좋은 도구 중 하나라고 믿어집니다.

캉구 점프와 체중 감량

탄력있는 부츠의 피트니스 수업은 과체중을 제거하는 가장 효과적이고 동시에 재미있는 방법 중 하나입니다. Kangoo Jumps에서 수행되는 모든 동작의 효과는 몇 배 증가하며 결국 기존의 피트니스 유형보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모합니다. 또한 점프는 신진대사를 상당히 "가속"하기 때문에 Kangoo Jumps의 효과는 훈련이 끝난 후에도 계속됩니다. 신체는 훈련 후에도 휴식 중에도 계속해서 칼로리를 소모합니다.

또한 이 신발의 클래스는 몸에서 노폐물과 독소를 제거하는 림프계를 활성화합니다. 그리고 이 과정은 또한 체중 감소에 기여합니다. 결국 신체에 축적되는 독소는 신체의 여러 부분에 지방이 축적되는 원인 중 하나입니다.

비록 수업은 캉구 점프일반적으로 심장 부하로 분류되며 동력 구성 요소도 있습니다. 결국 각 신발의 무게는 약 2kg입니다. 그리고 이 무거움은 다리에 특별히 느껴지지 않지만, 다리 근육 뿐만 아니라 다리 근육에도 가장 유리한 방식으로 반영됩니다.

결론적으로, 목표가 체중 감량, 근육 강화, 또는 그저 즐기는 것이라면 Kangoo Jumps가 바로 그 길입니다!

최근에 수천 명의 Muscovites-kangoo jumps 피트니스의 마음을 즉시 사로 잡은 수도의 스포츠 클럽에 세련된 참신함이 나타났습니다. 이 운동은 많은 근육 그룹에 효과적일 뿐만 아니라 활력과 기분을 좋게 합니다. Kangoo는 혜택, 금기 사항 및 수업 비용과 같은 피트니스 유형으로 점프합니다. 이는 기사에서 논의됩니다.

캉구 점프 피트니스란?

피규어와 전신의 혜택을 받으면서 어린 시절처럼 점프하고 점프하고 싶습니까? 그런 다음 "캥거루 점프" 교육을 반드시 방문해야 합니다(영어에서 "캥거루 점프"가 번역된 방식입니다). 50년 이상 전에 동유럽에서 발명되었고 최근에는 북미에서 정제된 이 스포츠는 전 세계적으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

이 운동의 필수 속성은 중간에 점퍼가있는 반구 형태의 세부 사항이 밑창에 부착 된 특수 신발입니다. 이 장치를 사용하면 훈련 중에 신발이 튕길 수 있습니다.

집에서 캥거루처럼 점프할 수 있습니다. 이렇게하려면 캥거루 점프 부츠를 구입하기 위해 포크 아웃해야하며 비용은 - 10 ~ 15,000 루블. 스포츠 매장에서 이러한 신발을 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 스프링 교체를 잊지 마십시오. 60-80시간의 훈련 후에 교체해야 합니다. 그렇지 않으면 감가 상각이 약화되어 클래스의 효율성이 떨어집니다.

코치의 감독하에 우호적 인 팀에 참여하기로 결정한 경우 체육관에서 30 분 캥거루 점프 레슨 비용은 200-300 루블입니다. 강사는 올바른 프로그램을 선택하고 실수를 수정하는 데 도움을 줄 것입니다.

따뜻한 계절에 점프를 좋아하는 사람들은 종종 자연에서 합동 훈련을 주선합니다. 야외 활동은 신체에 추가적인 이점을 가져올 뿐만 아니라 홀 임대 비용도 절약할 수 있습니다.

캉구 점프의 장점

Kangoo 점프 훈련에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

지방 연소 과정을 최대 20% 가속화하여 과체중과 셀룰라이트가 사라집니다.
프레스, 등, 팔, 엉덩이, 엉덩이와 같은 정상적인 부하에서 작동하지 않는 거의 모든 근육을 강화합니다.
올바른 자세 형성;
움직임의 조정 개선;
수업 중 호흡이 빨라지고 신체에 산소가 풍부하기 때문에 심혈관 및 호흡기 시스템 훈련;
달리기 중 최소한의 하중으로 척추와 관절을 보호하여 불편 함을 느끼지 않습니다.

그리고 물론, 캥거루 점프 피트니스의 주요 장점 중 하나는 활기와 기분이 좋아진다는 것입니다. 점프가 너무 재미있고 재미있기 때문입니다.

캥거루 점프 훈련에 대한 금기 사항

거의 모든 연령에서 캉구 점프 부츠를 신고 연습할 수 있습니다. 이 스포츠는 특별한 훈련이 필요하지 않으며 금기 사항이 없지만 여전히 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

심혈관 및 근골격계 질환, 당뇨병 및 고혈압, 급성 감염 및 만성 질환 악화. 따라서 이 스포츠에 참여하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 아마도 그는 최소한의 부하로 개별 프로그램을 선택하여 훈련을 허용 할 것입니다.
임산부는 점프의 강도가 높기 때문에 캉구 점프를 피해야 합니다.
이러한 유형의 피트니스는 비만인에게도 권장되지 않습니다.

캥거루 점프가 건강에 도움이 되려면 첫 번째 수업이 7분 이상 지속되지 않아야 합니다. 다음 운동은 15분으로 연장하여 지속 시간을 30-40분으로 늘릴 수 있습니다. 근육이 이완되는 시간을 갖기 위해서는 일주일에 3~4회 운동을 하는 것이 가장 좋다.