צוואר ארוך אצל גברים. צוואר חזק: איך לשאוב, תרגילים, רשומות

באזור האחורי של ראשו של אדם מרוכזים אזורי האינסטינקטים האנושיים: כל מה שחושך שחבוי בנו, כל הפחדים והתסביכים. בליטות בחלק האחורי של הראש נושאות מידע על האירועים שאנו מושכים לעצמנו באופן לא מודע, ספונטני, על אינטואיציה, על הקשר עם הקוסמוס. יש גם תלוליות של רוצחים, התאבדויות, אסונות... כולל: אזור 1 - תלולית של התאבדויות, הרס, הרס עצמי, אם הוא ממוקם בצד ה"רע", או מצג סכנה, אם ב" צד טוב; אזור 2 - תלולית של כוננים פיזיים, תזוזה ברורה של התל הזה אצל גברים ימינה מדברת על עבודה טנטרית; אזור 3 - תלולית הפחד, אזור 4 - תלולית הקטסטרופות.

קבע את הדמות לפי החלק האחורי של הראש

בואו לגלות כיצד לקבוע את אופיו של אדם על ידי החלק האחורי של הראש.

• ממש בבסיס הגולגולת, בחלק התחתון של החלק האחורי של הראש, עשוי להיות גוש חד. אצל אנשים לא מפותחים, זה מעיד על מיניות מוגברת, שלעיתים אף עלולה להוביל אותם לפשע. נוכחות של גוש כזה באנשים מפותחים מעידה על יכולות קסומות, על היכולת להשפיע על אנשים אחרים.
• אם יש שקעים בחלק האחורי של ראשו של אדם, אז זה רע, שכן זה מנתק את הקשר עם כוחות קוסמיים שיכולים למחוץ ולהרוס אדם. אדם עם אופי כזה לא צריך לעסוק בקסמים.
• גב ראש חזק אצל אנשים נמוכים מדברים על ביטוי ספונטני של אישיות, אופי לא מאורגן, ואצל אנשים מפותחים יותר - על קשר עם הקוסמוס, על אפשרות של חניכה וחניכה. במצרים העתיקה, כמרים רבים משכו את ראשם בכוונה בעזרת טכניקות מיוחדות.
• העורף הבשרני של גבר הוא חוסר מתינות בחיי המין. אם לאדם כזה יש מצח עגול, בטן עגולה, כתפיים מורמות וכפות רגליים רחבות, אז הוא חושב יותר לא על מין, אלא על שגשוג חומרי, אוהב את משפחתו.

כיצד לקבוע את אופי הצוואר

עכשיו בואו נסתכל על דרכים לקבוע את הדמות על הצוואר.

• צוואר בהיקף של 16 - 18 סנטימטרים נחשב לגדול ומעיד על יכולות פיזיות גדולות, אופי חם מזג וסורר, שאם זה לא יוביל למוות בטרם עת, אז כנראה שאדם זה יחיה יותר מבני דורו.
• אם הצוואר צר בבסיס הראש, החיים יהיו קצרים.
• צוואר ארוך מדי מעיד על פשטות אופי וסקרנות.
• צוואר קצר וקטן מדבר על אינטליגנציה ורמאות.
• צוואר שרירי שייך לאנשים טיפשים.
• צוואר שבולט יתר על המידה קדימה מזהיר מפני בעלים מרושע וטיפש.
• צוואר עבה ובשרני מעיד על אופי גאה וחם מזג שיכול לגרום לצרות רבות.
• הצוואר ה"מרובע", המתמזג עם החלק האחורי של הראש, מצביע על כך שהמוח הוא באותו סגנון ...
• הצוואר החמור והישר תואם את האופי המוצק והבלתי מתפשר.
• צוואר משופע ימינה מעיד על זהירות ונטייה לאגור. כאשר הצוואר נעקר שמאלה, הדבר מעיד על פגם. אסור לסמוך על אנשים כאלה בסודות.
• צוואר קצר עשוי להעיד על מחלת לב.

עכשיו אתה יודע את הדרכים העיקריות לקבוע את הדמות על החלק האחורי של הראש והצוואר.

25 K

30 בנובמבר 2015 14:14

מאת פביוסה

אם אתה חושב שאתה יכול להבין אדם רק אם אתה מדבר איתו, אז אתה טועה. פיזיוגנומיה היא דבר מבוסס מדעית שאישר מזמן את זכותו להתקיים. גודל, צורה, אורך - הכל חשוב. במיוחד כשזה מגיע לפנים ולדמות. לא במקרה "שמן ורזה" של צ'כוב בנויים על עקרון היחס בין אישיות לנתונים חיצוניים. אז בפעם הבאה תסתכל מקרוב על מכר חדש לפני שתתקרב אליו...

1. גבות

deita.ru

גבות כמסגור של הפנים הן סימן בולט מאוד. אז, גבות דקות מדברות על היהירות והשאפתנות של הבעלים. אכזריות, גסות רוח טמונה בגבות המאוחדות, וגבות רחבות הן סימן ברור של כנות ופשטות.

2. עיניים

kinomania.ru

לאנשים חמדנים ומקנאים יש לעתים קרובות עיניים עמוקות. לחולמים יש מראה פעור עיניים. בעלי עיניים קטנות רהוטות וסקרניות, אבל עיניים צרות מעידות על אדם שעלול להיות אכזרי, גזלן.

3. פה

greyt-dance.ru

שפתיים דקות מדברות על סודיות ויובש, השמנמנות הן בין אנשים צוחקים ואמיצים. חולשת אופי מתבטאת לרוב בפה קטן, ואם השפה העליונה מעט גדולה מהשפה התחתונה, אז זה מדבר על אגואיסט מוחלט. השפה התחתונה הבולטת מסגירה אדם שרגיל לקבל הכל מהחיים. פה צר הוא סימן ברור לסודיות. ובכן, שפתיים מלאות מעידות על צחקניות ואומץ לב של אדם.

4. אף

efimshev.livejournal.com

אנשים רבים מאמינים ברצינות שאפו של גבר מדבר על ה"פוטנציאל" שלו, אבל יש תכונות כלליות יותר. לדוגמה, אף חד וארוך מדבר על חומרה ועצבנות. קלות דעת וקפריזיות מנחשים על ידי קמטום חוטם, אבל אף רחב מעיד על גסות רוח של אדם.

5. צוואר

passion.ru

צוואר ברבור ארוך אצל נשים וגברים כאחד מעיד על כך שאדם נוטה לחוויות ודיכאון, וקצר לעקשנות והתמדה מגושמת. תמצא סמכות וחוסר פחד באופי של אנשים עם צוואר רחב. אבל הבעלים של צוואר דק יכול להיחשב לאדם רומנטי וביישן.

6. מצח

www.vogue.co.uk

המצח הוא, בכל מובן, חלק יוצא דופן בפנים. מצח גבוה טבוע באנשים אינטליגנטים שיש להם מה "לאחסן" בגולגולת שלהם. אנשים צרי אופקים, אם לא שוללים מהם אינטליגנציה, הם מהירי מזג, זה נכון. קרחות גבוהות שכיחות אצל אנשים עם מוטיבציה חזקה. והגן המולד לכנות מתרחש אצל אנשים עם מצח מרובע.

7. סנטר

men-only.ru

לא פלא שאומרים "סנטר בעל רצון חזק". לסנטר מוגדר וגדול יש אנשים בעלי אופי חזק המשיגים את מטרותיהם בעצמם. לאנשים צנועים וחסרי ביטחון, לעומת זאת, יש סנטר קטן וחסר הבעה.

8. כתפיים

rus-img2.com

בעת תקשורת, הקפד לשים לב לכתפיים של בן השיח. אם הם צרים, האדם ביישן בבירור ונוטה לביקורת עצמית. וכתפיים רחבות ישמשו עדות לכך שהוא אמיץ ביותר. אנשים רחבי כתפיים מעוררים לעתים קרובות ביטחון ומנצחים את עצמם.

9. ירכיים

אנשים עם ירכיים מחוספסים, זכרו, לא אוהבים להיכנע, ורכות האופי ניתנת על ידי קווי מתאר חלקים ועיקולים. לירכיים המעוגלות אישיות רכה ורפה. אבל ירכיים צרות וחזקות הן סימן לאופי חזק וסיבולת. אגב, רגליים דקות "מדברות" על היכולת להשיג את מה שאתה רוצה. אולי בגלל שהם עוזרים בזה?...

במשך תקופה ארוכה, הצוואר הגברי נחשב למעין מבחן לקמוס של ספורטאים. למתאבקים, למתעמלים וסתם בחורים קשוחים היו תמיד צוואר עבה וחזק. ופעם בספורט חלק זה של הגוף קיבל יותר תשומת לב מאשר עכשיו. זה לא מפתיע, כי גם במאה הקודמת זה נחשב חסר תרבות לחשוף את הגוף שלך עירום, אבל מה שהראש היה מחובר אליו תמיד נראה בבירור מעל צווארון החולצה.

הצוואר כמעט תמיד פתוח. הצוואר הגברי מדגיש בעיקר את האתלטיות של בעליו, את כוחו והפיכתו. במקור, יוחסה חשיבות רבה להתפתחות הצוואר: בקרב בני האצולה הוערך המיקום ה"מלכותי" של הראש, כאשר הצוואר נמשך כל הזמן כלפי מעלה, תוך שמירה על ראש ישר והרמה קלה של הסנטר; בקרב אנשי עבודה פיזית - מעמיסים, נפחים ובעיקר קרקס - אמנים, מתאבקים וספורטאים לכבוד היה צוואר "שור" עוצמתי עם שרירים מפותחים ושכבת שומן צפופה; מאסטרים של בתי ספר מזרחיים לאומנות לחימה יצרו צוואר "קוף" בתלמידיהם, המורכב משרירים אלסטיים חזקים שיכולים להתכווץ במהירות ו"להחזיק" מכה.

הצוואר מורכב מתשעה שרירים שונים, וכל אחד מהם מבצע הן את תפקידו האישי והן את תפקידו הכללי, משתתפים בתהליך התנועה, אך גם ספורטאים מקצועיים לרוב אינם משתמשים בתרגילים לחיזוק שרירי הצוואר בשל העובדה שהם לא לגמרי מבין את חשיבותם.... תחשוב על כמה הצוואר שלך גמיש וכמה כיוונים הוא יכול לנוע - אתה יכול להרים ולהוריד את הראש, להסתכל לכל כיוון.

שרירי הצוואר מחולקים לשטחי, אמצעי ועמוק. השרירים השטחיים כוללים את השריר התת עורי של הצוואר ואת השריר הסטרנוקלידומאסטואיד. השריר התת עורי מתחיל מהפאסיה של החזה מתחת לעצם הבריח, מכסה את המשטח הצדדי ובחלקו הקדמי של הצוואר; מחובר באזור החלק התחתון של הפנים. שריר הסטרנוקלידומסטואיד הוא השריר הגדול והחזק בצוואר. זה מתחיל בשתי רגליים מעצם הבריח ומעצם החזה ומתחבר לתהליך המסטואיד של העצם הטמפורלית.

הקבוצה האמצעית מורכבת מהשרירים הסופרהיואידים וההיפוגלוסלים. ישנם ארבעה שרירים suprahyoid. השרירים העמוקים כוללים את השרירים הקדמיים, האמצעיים והאחוריים והפרה-חולייתיים (שרירים ארוכים של הראש והצוואר, שרירי הישר הקדמיים והצדדיים של הראש).

כאשר מתחילים אימון מיוחד של שרירי הצוואר, רצוי לבחור תרגילים עם התנגדות משלך, כלומר תרגילים שבהם אתה צריך להתגבר על התנגדות הידיים שלך. על ידי התחלת אימוני צוואר עם תרגילים אלו, ניתן למזער את הסיכונים האפשריים של עומס יתר על שרירי הצוואר ורקמות החיבור הסמוכות, שכן במקרה זה קל יותר לשלוט בכוח ההתנגדות.

בשלב זה, התרגילים העיקריים יכולים להיות:

הטיית הראש קדימה אל עצם החזה עם שתי ידיים מונחות על הסנטר;
- הטיית הראש לאחור ולמעלה עם הידיים מאחורי החלק האחורי של הראש;
- ראש נוטה לצדדים כשיד אחת מונחת על האוזן.

יש לבצע את התרגילים רק לאחר חימום צוואר קל, המורכב מתנועות אמפליטודה נמוכה וחלקות המבוצעות בכיוונים שונים - מטרת החימום היא להכין את שרירי הצוואר לעבודה הקרובה, ולא להעמיס אותם קדימה. של לוח הזמנים. את התרגילים עצמם יש לבצע בעמידה או בישיבה על קצה הספסל, בצורה חלקה ביותר ובהדרגה את עוצמת ההתנגדות של הידיים.

עֵצָה:

אימון צוואר פעם או פעמיים בשבוע.
- הדרך הקלה ביותר להתאמן היא ליצור התנגדות במו ידיך או במגבת, אתה יכול לבקש עזרה ממישהו.
- אם יש לך מכשיר אימון צוואר 4 כיווני בחדר הכושר שלך, השתמש בו - זה כלי נהדר.
- דרך טובה היא להשתמש בכדור מנופח למחצה. מהדקים אותו בין הראש (בצד ימין) לקיר, רצוי עם איזושהי חריטה. ותנסה לדחוף את הכדור לתוך הקיר.
- דרך נוספת היא לעשות סט בשכיבה על ספסל ותליית ראש. שים את הלביבות על המצח (אם אתה שוכב על הגב) או בחלק האחורי של הראש (על הבטן) והרם את הראש.

רצועת ראש

רצועת הראש זולה יחסית ונמכרת כמעט בכל חנות ספורט. זה מאפשר לך להעמיס בצורה מושלמת את כל שרירי הצוואר, לשנות את זווית הטעינה על המיישרים. ניתן גם להתאמן עם רצועת ראש בחדר הכושר ובבית.

כדי לעשות זאת, תחילה תקן את רצועת הראש על ראשך, הרצועות צריכות להיות תלויות על החזה שלך. חברו את המשקולות לחגורות אלו והתיישבו על הספסל. לאחר מכן התכופף קדימה כ-45 מעלות, הנח את הידיים על המותניים. שמור על גב ישר וכופף מעט את הברכיים.

מביאים את הסנטר אל החזה, הטה את הראש קדימה. נסה להרגיש מתיחה טובה על העורף שלך תוך כדי תנועה זו.

לאט ובשליטה על התנועות שלך, הרם את הראש. הרם את הראש עד שתראה את התקרה. החזיקו במצב זה כשתי שניות לפני שתחזרו לנקודה התחתונה.

בחזרה הבאה, הרם שוב את ראשך למעלה, אך הפעם, סובב את הסנטר שמאלה ולמעלה בעקומה קשתית. בנקודה העליונה יש להפנות את הראש שמאלה, ואת המבט יש להפנות אל התקרה. החזק את העמדה הזו למשך שתי שניות לפחות. לאחר מכן הורידו את הסנטר לעמדת ההתחלה.

בחזרה השלישית, סובב את הסנטר ימינה והרם. החזק עמדה זו שוב למשך שתי שניות לפחות לפני שתחזור לעמדת ההתחלה.

גשר היאבקות

אי אפשר להתעלם, כמובן, מתרגיל כזה כמו גשר ההיאבקות, שהוא בצדק התרגיל הטוב (והטראומטי) לאימון הצוואר.

אתה עומד על גשר ההיאבקות בחמש נקודות - שתי רגליים, שתי ידיים וראש הנח משהו רך מתחת לראש שלך לווסת את העומס בשלב הראשון, כשהצוואר עדיין לא מוכן ללחץ כזה, אתה מניח את הידיים חזק עליו הרצפה, אז, כאשר שרירי הצוואר מתחזקים, אתה מתחיל להפחית את העזרה מהידיים. לאחר מכן, לאחר זמן מה, הסר אותם לגמרי. אם אתה צריך להגדיל עוד יותר את העומס על הצוואר, קח פנקייק מהמשקולת על החזה שלך.

לסיכום, ברצוני לתת רשימה של תרגילים מסוכנים גם מנקודת מבט של פציעה אפשרית בצוואר. הצוואר נפגע לרוב: הטיית הזרועות (עם משקולות ועל בלוקים), הרמת הידיים בישיבה, הטיית המשקולת (כולל גרסת Smith), משיכת ה-T-bar, הטיית המשקולת, מתיחת יתר, שכיבות סמיכה מ הרצפה, הארכת זרוע כפופה (משקולות או על בלוק), תלתלי דו-ראשי מרוכזים, דדליפט, הרמת אצבעות, תלתלי רגל שוכבת.

שלום חברים. למה אתה צריך צוואר חזק? את מי זה יותר מעניין. ומהן השיטות לשפר אותו?

תפקודי גוף מרכזיים רבים נופלים על הצוואר. עקבו דרכו:

1. וֵשֶׁט.
2. גָרוֹן.
3. קנה הנשימה.
4. רשת הכלים המזינה את המוח.

כמו כן, חוליות צוואר הרחם והשרירים מבטיחים לראש ניידות טובה יותר, שומרים עליו איזון. אם הם ניזוקו, מוות או נכות עלולים להתרחש.

וחשוב מאוד לפתח נכון את שרירי הצוואר.

מניעי אימון

לכל אדם יש את המוטיבציה שלו לאימון. אבל הסיווג הרגיל של המניעים הוא כדלקמן:

1. כדי להפחית את הסבירות לפציעה וכאב. כיום, אנשים רבים עובדים במשרדים, מבלים זמן רב ליד המחשב. והתפתחות שרירי צוואר הרחם עוזרת להם לא לסבול מאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. פעילות גופנית גם מפחיתה את לחץ הדם.

תחת לחץ, שרירי הטרפז והצוואר מתוחים מאוד. ובזכות שרירים חזקים, המתח הזה מופחת.

1. נציגים של כל ענפי הספורט, במיוחד לחימה, פשוט נדרשים להיות בעלי צוואר חזק. זוהי הגנה מפני התנגשויות מסוכנות וזעזוע מוח.
2. צוואר עוצמתי אצל גברים (ונשים) העוסקים בפיתוח גוף משמש עבורם ערובה לסיבולת בעת ביצוע תרגילים בסיסיים במשקל רציני, למשל, כאשר הם כורעים כשמשקולת מונחת על הכתפיים.
3. צוואר משואב הוא סימן לכוח פיזי טוב. והספורטאים עם הצוואר הכי חזק הם ההוכחה לכך.

אבל אימוני צוואר ממוקדים לא יכולים להתאים לכולם. מכיוון שהצוואר הוא אזור פגיע מאוד, אסור להכניס אותו ללחץ רציני.

ויש אנשים באופן כללי שאסור באופן מוחלט לעסוק באימון כזה. עקב עבודה בישיבה, חוליות הצוואר שלהם חלשות למדי ומועדות יותר לנזק.

וכדי לקבל אמון בבטיחות השיעורים, אתה צריך להתייעץ עם רופא, לעשות אולטרסאונד של עמוד השדרה הצווארי ותמונות אחרות. אם אין התוויות נגד, אתה יכול להתאמן, אבל לעשות את זה בהדרגה ובפיקוח קפדני.

אילו שרירי צוואר כדאי לאמן?

לעתים קרובות אנשים לא מתלהבים במיוחד מהנושא הזה. והם מתאמנים ללא היסוס. כדי שהאימון יהיה אפקטיבי, אתה צריך לדעת את מיקומן של קבוצות השרירים וכיצד לפתח אותן.

איך לבנות צוואר חזק גם בבית? לפתח שרירים המעורבים באופן אינטנסיבי בהגנות עמוד השדרה ובסיבובי ראש:

1. שריר Sternocleidomastoid. מיקומו הוא בחלק הקדמי של הצוואר. במבט מלפנים, האות V.
2. טרפז רחב. יש לו שני תפקידים חשובים: הגנה על עמוד השדרה העליון וסיבוב הראש.
3. קבוצת עצמות היואיד. מוצא - ממש מתחת לסנטר.

נתונים אלה צריכים להתבסס על בעת בחירת תרגילים עבור האימונים המתוכננים.

להתאמן

לפני פעולות כוחניות, נדרש חימום איכותי של שרירי צוואר הרחם. זהו פיזור הדם למחלקות, שאחריו יגיע העומס. וזוהי ההגנה על השרירים מפני מתח מוגזם, מתיחה או עווית.

איך לעשות חימום טוב? התרגילים הבאים נדרשים:

1. הראש נוטה למעלה ולמטה, קדימה ואחורה.

1. הראש מסתובב ימינה ושמאלה.

1. הראש נע במעגל ימינה ושמאלה.

פעולות כמו בסעיף 1. אתה רק צריך להניח את כפות הידיים על המצח.

תפוס את החלק האחורי של הראש שלך עם המברשות שלך, הטה את הראש קדימה ואחורה.

בכל התרגילים הללו הפעולות מתבצעות בצורה שוטפת. בלי טלטלות או חומרות. זה יכול להוביל לצניחת או בליטה.

מספר חזרות, לא יותר מ 3-5 פעמים בצד אחד ... שוב, אם תעשה יותר, אתה יכול למחוק את חוליות הצוואר ולהרוויח בליטה.

בכל נקודה מבוצעים חמישה תרגילים. לכל צד יש 3-5 חזרות.

שלב החימום דורש 5 דקות לכל היותר. ואז מגיע זמן פעילות הכוח.

איך לבנות צוואר חזק? ישנם 3 סוגים של אימוני כוח. ההתנגדות מתגברת בהם. מקור ההתנגדות: סימולטור, ידיים עצמיות או ידיים של עוזר. משיעורים אלו נבנות פעולות הכוח הבאות.

יש הרבה תרגילים. אבל היעיל והבטוח ביותר עבור אנשים רבים הם הבאים:

ראשון. על הגב שרירי צוואר הרחם.

1. אתה צריך לשכב על הגב על ספסל אופקי.
2. הצוואר צריך להיות תלוי על קצה הספסל הזה.
3. תפעיל את השרירים שלך. אתה יכול לעבוד לבד או עם עוזר.

אם העבודה מתבצעת עם עוזר, אז:

הוא תופס את מצחו בידיו. אתה נע מעלה ומטה בהדרגה. כשהפעולה יורדת מתקבלת התנגדות (מסתבר מאבק עם העוזר, המשימה שלו היא להטות את הראש, שלך היא למנוע זאת). כאשר פועלים כלפי מעלה, נוצרת הרפיה. ואז שוב - המאבק.

מספר הגישות - 3. חזרות בכל אחת: 10-20.

אולי אתה לא יכול לשאוב צוואר של שור בשיטה זו, אבל אתה תפתח את כוחו היטב. בפעולות הנכונות, בסוף כל גישה, מורגשת חולשה וצריבה.

אם העבודה מתבצעת עם משקל, אז אתה צריך:

1. הצב את עצמך על ספסל אופקי באותו אופן. הצוואר צריך להיות תלוי על הקצה שלו. פנקייק מוחזק בידיים.
2. מניחים את הפנקייק על המצח. הוא מוחזק במצב זה בידיים.
3. זזו בצורה חלקה, בשליטה, הורידו את הראש למטה. תנשום פנימה. ראש למעלה. לִנְשׁוֹף.
4. הזיזו את הראש בווקטור ישר.
5. אתה צריך לנוע לאט מאוד. אין חומרה.

בשיעור זה מספר הגישות הוא 3. מספר החזרות בכל אחת הוא לפחות 10, מקסימום 20. גם כאן חשובה הרווחה שלך.

מומחים ממליצים להתאמן עם עוזר. זו עבודה נוחה, יעילה ובטוחה יותר. מישהו אוהב לפעול לבד. בכל מקרה לא יזיק לנסות את שתי האפשרויות. ובחר את המתאים ביותר.

שְׁנִיָה. התפתחות השרירים הסטרנוקלידומאסטואידים.

1. לתרגיל הזה יש אנלוגיות לתרגיל הראשון. אבל כדאי לשבת על הספסל עם הבטן למטה.
2. הראש שוב תלוי מהצד הקיצוני של הספסל. יש פנקייק מאחורי הראש.
3. אתה יכול לפעול לבד או עם עוזר. למי זה יותר נוח.

אפילו ביצוע אינטנסיבי ומתמיד של התרגילים המצוינים, אתה יכול לפתח צוואר חזק, כמו שור.

ומה ההישגים בעולם לגבי הפרמטרים של הצוואר? חלקם בעלי צוואר ארוך מאוד, חלקם חזקים להפליא. לשם כך, עליך לעיין ברשומות המתאימות.

צוואר. שיאים

ראשית, לגבי האורך. ככלל, אינדיקטור זה חל על צווארה של אישה. לדוגמה, על פי מידע מספר גינס, המוביל בפרמטר זה הוא צווארה של אישה אחת מבורמה. היא משבט פדונג.

בשבט זה, צוואר הנשים נחשב ליפה אם הוא ארוך. צוואר מחזיק השיאים מגיע לאורך 40 ס"מ. מצורפת תמונה:

כמובן, למען תוצאה כזו, האישה הייתה צריכה לעשות מאמצים מדהימים. ולעתים קרובות אנשים מופתעים איך אפשר לשמור את הראש על צוואר כזה.

הצווארים המפוארים ביותר נמצאים אצל מפתחי גוף ולוחמים במשקל כבד, במיוחד ב-MMA. למשל, ג'ף קינג. קריירת ההופעות שלו החלה ב-1979. לאחר 4 שנים, הוא הפך ל"מר אמריקה" ול"מר היקום". ב-1988 הסתיימה הקריירה שלו. ובמשך זמן רב האמינו שהוא הבעלים של הצוואר הגדול בעולם.

עם זאת, מי שראה את ביל גולדברג בשידור חי מעז להתווכח עם זה. אפילו הוצע כי יש לו את הצוואר הגדול ביותר בהיקפו. אומרים שהצוואר שלו כבר היה ענק גם בגיל 15.

אי אפשר להשמיט את מייק ריגיירה מהרשימה הזו. מדובר בפאוורליפטר מפורסם. בענף זה הגיע לשיא של מעל 900 ק"ג. נראה שזו הסיבה העיקרית לנתונים המרשימים של צווארו. או אולי לא משאות כבדים, אבל הצוואר עצמו מאפשר להרים משקולות שיא.

הצוואר החזק ביותר שייך לג'ו לדנייר. דעה זו מאוד רלוונטית והגיונית היום. למפתח הגוף הזה יש צוואר רחב יותר מהראש שלו.

יש תחושה שהצוואר פשוט חסר. זה כל כך קצר. ראשו הקירח נוצר היישר משרירי הטרפז המדהימים.

סיכום

יש צורך לפתח את שרירי הצוואר. זה טוב לבריאות שלך. אין צורך לשאוב את הצוואר לפרמטרים מדהימים. אבל זה גם לא צריך להיות חלש.

לעתים קרובות נשים טועים בעובדה שאזורים ארוגניים אצל גברים מוגבלים רק לאזור המפשעה.

אנו מציעים לך ללמוד את הגוף הגברי ביתר פירוט ולקבוע היכן נמצאים האזורים הארוגניים שלהם.

אזורים ארוגניים הם אזורים בעור או בקרום הרירי, בחשיפה אליהם יש עוררות מינית וזקפה מוגברת, אם אנחנו מדברים על גברים.

הכלל העיקרי של מאהב אידיאלי הוא לתת לגבר את מה שהוא צריך. עם זאת, לעתים קרובות גברים נרתעים מלחלוק איתנו ידע סודי על נבכי הטבע המיני שלהם, ולכן תצטרכו לפעול באופן אמפירי, ולבדוק כיצד בן הזוג מגיב לליטוף של חלקים מסוימים בגוף. אם את מספיק סבלנית, רגישה וקשובה, עם הזמן יראה לגבר שאת קוראת את מחשבותיו.

בואו נרד להתאמן.

שפתיים ולשון

התעלסות מתחילה לעתים קרובות בנשיקות. על השפתיים והלשון יש מספר עצום של קצות עצבים שתופסים את ההשפעה הקלה ביותר.

השפתיים רגישות הרבה יותר מקצות האצבעות ואפילו עור הפנים, שנחשב עדין למדי. הסיבה היא בשכבת תאים דקה במיוחד. יש 16 שכבות כאלה על הפנים, ו-3-5 על השפתיים.

האנושות המציאה מאות סוגי נשיקות: מרמזים קצרים חסרי משקל של מגע ועד נשיקות צרפתיות נלהבות, כאשר משתמשים בתנועות לשון, ואפילו נשנושים.

לחלק מהתנועות יש אפילו שמות משלהן, למשל "טחנה" - הכנסת לשון של בן זוג אחד לפיו של השני וסיבוב הלשון בפיו של בן הזוג; "נשיקה מעולה" - הכנסת הלשון לפיו של בן הזוג והחלקה על פני החיך; "נשיקה מלכותית" - החלקת הלשון על השיניים והכנסתה ללחי של בן/בת הזוג; "נשיקה צורבת" - מציצת שפתו של בן הזוג עם החדרה חדה וקצרה של הלשון לפיו של בן הזוג.

אל תגזים בכוח ההשפעה על האזור הארוגני הזה, לא כולם אוהבים את עקבות היניקה, למרות שיש גברים שמדגימים אותם בגאווה כהוכחה לשלמותם כמאהב.

צוואר ועורף

העורף והעורף הם האזור הארוגני החזק ביותר עבור גברים רבים. אולי תגובה חיובית לחיבה באזור זה מונחת אפילו בילדות, כאשר הילד ליטף את ראשו על ידי אמו.

חוץ מזה, הראש הוא חלק חשוב מדי בגוף. לאפשר לה לחבק את אמצעים במידה מסוימת לשלול ממנה את הנוף, השליטה במתרחש. זה יכול להיעשות רק על ידי אדם קרוב מאוד, או, אם תרצה, כדי לקבל מנת אדרנלין.

שני התרחישים יכולים להוביל לעוררות אצל סוגים שונים של גברים. אז שימו לב לצוואר ולראש של בן הזוג - ללטף, לעטוף את כפות הידיים, להתנשק, אפשר גם לגרד קלות את הציפורניים.

נשק

עיסוי כף היד נראה פשוט ולא ראוי לתשומת לב כאשר אנו מדברים על אזורים ארוגניים גבריים. אבל על כף היד יש מקום סודי אחד - בין הפקעות מתחת לאצבע האמצעית והקמיצה. זוהי הקרנה של אזור המפשעה בכף היד. ליטוף ולישה תמימים של אזור זה עלולים לגרום לגבר לזקפה ניכרת.

האזור הארוגני השני בכף היד הוא אזור העור בין בסיסי המדד לאצבעות האמצע בגב. אם אתה משתמש ביד שלך כדי לתאר גבר מהלך, אז האצבע המורה והאצבע האמצעית יהפכו לרגליים, והמקום ביניהן, בהתאמה, יהיה אזור המפשעה. אז עיסוי ידיים יכול להפוך למשחק חושני.

לגבי הידיים ככאלה, נסו ללטף את המרפקים ובתי השחי. צפה בתגובות שלך מקרוב, יש סיכון שהגבר שלך יהפוך לדגדג.

שד

משחק עם תלתלים על החזה יכול להיות חימום לפני ליטופים נועזים יותר. לגבי הפטמות, הכל כאן אינדיבידואלי. עבור גברים מסוימים, נגיעה בהם מביאה עונג מדהים. עם אלה, השתמש בכל ארסנל המגע שלך.

אבל יש לזכור שבניגוד לנשים, הפטמות אינן אזור ארוגגני חזק כל כך לגברים, ולפעמים ליטוף אפילו גורם לאי נוחות.

אם הנבחר שלך הוא כזה, חפש מקום אחר ליישם את התשוקה שלך. לדוגמה, נסה אלמנטים של עיסוי גוף-גוף - לטף את החזה החשוף שלו במשיכות הגורפות שלך.

בֶּטֶן

עבור גברים, ליטופי בטן הם אות לכך שאישה עומדת להתחיל את הדבר החשוב ביותר. בנוסף לטיפולי כף היד, החזה והבטן שעולים על דעתך, נסו את העיסוי הספירלי עם עטרת הראש.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לשים את האיש על גבו, לאוכף אותו למעלה, להרכין את הראש חזק, לשים את הראש על הטבור ולעשות תנועות מעגליות עם הראש שלך, להרחיב בהדרגה את העיגולים. אנו מבטיחים לך שהוא עדיין לא חווה תחושות כאלה.

רגליים

גברים רבים מודים שעיסוי כף הרגל מרגש אותם מאוד. לא בכדי יש במדינות המזרח מסורת כמו שטיפת רגליו של בן הזוג במים.

כמו כן, אין להתעלם מהאזור בחלק האחורי של הברך, הוא רגיש ביותר לרגישות. מכיוון שלכל גבר יש סף רגישות משלו, כמה נהלים כאלה עשויים להיראות מתקתקים מאוד.

חזור

כן, כן, כולל הגב. לעתים קרובות אזור זה נותר ללא תשומת לב מתאימה, ובכל זאת ישנם מספר אזורים ארוגניים בגב, כגון עצם העצה והחלל הבין-שכיתי. תנועות עיסוי נעשות בצורה הטובה ביותר מלמעלה למטה.

הנבחר שלך תופתע לטובה אם תגוון את הליטוף עם הידיים, למשל, על ידי נגיעה בחזה או הרצה של קצוות השיער לאורך הגב, או אולי עם נוצה עדינה או טפרים חדים, ואולי אפילו תזכור אותה עם כפות הרגליים שלך. תאר לעצמך, תהיה בלתי צפוי ולעולם לא תוכל להשתעמם עם בן הזוג שלך!

הדבר הכי חשוב

השארנו בכוונה את ליטופי הפין, הפרינאום ופי הטבעת. בדרך כלל לנשים יש קצת ידע מה לעשות עם האזורים הארוגניים הזכריים האלה כדי לעורר עוררות. אבל אתה רוצה לא רק סקס, אלא כזה שיהפוך לבלתי נשכח ויוצא דופן עבור הגבר שלך.

טריק סודי של מעסים תאילנדים

לעתים קרובות, גברים שחיו בתאילנד עם חבר מקומי, שחוזרים, מרגישים שמשהו חסר בהתעלסות עם כל אישה אחרת. מסתבר שהתאילנדים שמו את מה שנקרא עוגן על גופו של האיש. אם העוגן הזה לא מופעל בזמן יחסי מין, נראה לגבר שהליטופים אינם שלמים ונעימים מספיק. כך התאילנדים מגנים על עצמם מפני בגידה.

איך קובעים את העוגן הזה? אתה צריך לבחור שני חלקי גוף לא טריוויאליים של אחד שבחרת. תשימו לב לאזור אחד ממש לפני תחילת המין, ותלטפו את השני לאחר תום השגל. יש לעשות זאת עבור שבעה יחסי מין ברציפות, כך שהעוגן יתוקן. בעתיד רצוי לעדכן את העוגן.

אזורים צריכים להיות כאלה שלעתים רחוקות נוגעים בהם בחיי היומיום. אם תלטפו את בן הזוג על השכם בתחילת כל מעשה, אז כל טפיחה ידידותית במשרד עלולה להוביל לעוררות מיותרת.

אבל אם תבחר את המקום הסודי הנכון, שפירושו "יקירי, בקרוב יהיה סקס", אז אתה יכול לרגש את בן הזוג שלך בעתיד על ידי ליטוף האזור הזה. כמו כן, במקום ה"כואב לי הראש" המעצבן, אפשר ללטף את אזור הגימור, והכוונות הרומנטיות של בן הזוג יתפוגגו מעצמן.