একজন ব্যক্তি যিনি সবকিছু নিখুঁতভাবে করেন। একজন পরিপূর্ণতাবাদী এমন একজন ব্যক্তি যিনি অত্যন্ত আদর্শবান।

কে একজন পারফেকশনিস্ট, সবাই জানে না। যাইহোক, একটি পারফেকশনিস্ট সঙ্গে দেখা, সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তির. যে কেউ একজন পরিপূর্ণতাবাদী হতে পারে: একজন পরিচিত, একজন পথচারী, একজন কাজের সহকর্মী, একজন বন্ধু, একজন বস, একজন আত্মীয়। তাহলে এই পারফেকশনিস্ট কে? এই নিবন্ধটি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে।

পারফেকশনিস্ট শব্দটি এসেছে ইংরেজি শব্দ perfect - পরিপূর্ণতা। একজন পরিপূর্ণতাবাদী এমন একজন ব্যক্তি যিনি সবকিছুতে পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করেন। একজন ব্যক্তি যাকে পরিপূর্ণতাবাদী বলা যেতে পারে তিনি সর্বদা সর্বদা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করেন।

একজন পরিপূর্ণতাবাদী একটি মানবিক বৈশিষ্ট্য। এই মানবিক বৈশিষ্ট্য মনোবিজ্ঞানীদের আগ্রহের বিষয়। মনোবিজ্ঞানীরা এই মানবিক বৈশিষ্ট্যে আগ্রহী কারণ এটি কখনও কখনও একটি প্যাথলজিতে পরিণত হয়। সময়ের সাথে সাথে প্যাথলজি বিকাশকারী একজন ব্যক্তি সমস্ত ফলাফল প্রত্যাখ্যান করে। এবং তাদের নিজস্ব, অন্যদের। প্রত্যাখ্যান করে কারণ সে বিবেচনা করে যে কোনো ফলাফল অপর্যাপ্তভাবে নিখুঁত। তিনি যে কোনও কার্যকলাপের ফলাফল গ্রহণ করেন না তা ছাড়াও, তিনি নিজেও জনগণকে গ্রহণ করেন না। প্যাথলজি হিসাবে পারফেকশনিজম প্রায়শই মানুষকে নিউরোসিসের দিকে নিয়ে যায়। মানুষের এই অবস্থা ইতিমধ্যে চিকিত্সা প্রয়োজন।

আমরা যদি সমস্ত কুসংস্কার বর্জন করি, তবে তার সারমর্মে পারফেকশনিস্ট শব্দটি খারাপ কিছু নয়। এই শব্দটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ব্যক্তিকে নির্দেশ করতে পারে এবং করে।

পরিপূর্ণতাবাদ শব্দের বৈশিষ্ট্য

সুতরাং, এটি জানা যায় যে পারফেকশনিস্ট শব্দটি প্রত্যেক ব্যক্তিকে বোঝায় যে সবকিছু নিখুঁত করার চেষ্টা করে। একজন ব্যক্তির এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য জীবনের সম্পূর্ণ ভিন্ন ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তি খুব পরিশ্রমের সাথে এবং অত্যন্ত যত্ন সহকারে শৃঙ্খলা, তার চেহারা বজায় রাখে এবং কখনও কখনও এটিকে পাগলামিতে নিয়ে আসে। এই জাতীয় ব্যক্তি নিজের থেকে এবং তার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে সর্বোচ্চ পেশাদার দক্ষতার দাবি করে, যার যে কোনওটিকে তিনি সর্বদা অপর্যাপ্তভাবে নিখুঁত বলে মনে করেন। একজন ব্যক্তির এই বৈশিষ্ট্যটিকে "চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোম"ও বলা হয়।

পূর্বোক্ত প্রত্যাখ্যান না করে, পরিপূর্ণতাবাদী শব্দটিকে শব্দের বিস্তৃত অর্থে বিবেচনা করা উচিত। তাই শব্দের আরও অর্থ আছে। ভাবার দরকার নেই যে এই শব্দটি অবশ্যই মানে চারপাশের সবকিছুকে আরও ভাল করার ইচ্ছা একটি মানসিক বিচ্যুতি। না, পারফেকশনিজম কোনো মানসিক ব্যাধি নয়। যদি সবকিছু ভাল করার ইচ্ছাকে উন্মাদনায় আনা হয়, তবে হ্যাঁ, পরিপূর্ণতাবাদ মানসিক বিচ্যুতিতে বিকশিত হতে পারে। পারফেকশনিজম শব্দটি শুনলে অনেকেই মনে করেন যে তারা একজন অস্বাভাবিক ব্যক্তির কথা বলছেন। না এইটা না. বিপরীতভাবে, এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক মানুষ হতে পারে। সর্বোপরি, পুরো বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তোলার ইচ্ছা একটি প্যাথলজি নয়।

পরিপূর্ণতাবাদ কি

একজন পরিপূর্ণতাবাদী, একজন সাধারণ ব্যক্তির মতো, নিজের দিকে সবকিছুর উন্নতি নির্দেশ করতে পারেন। একই সময়ে, তিনি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট আদর্শের অধীনে ফিট করতে চান, যা তিনি নিজেই আবিষ্কার করেছিলেন। এটি এক ধরনের অতি-কঠিন আত্ম-সমালোচনা। কিছু লোক এটিকে চরম পর্যায়ে নিয়ে যায়, তবে বেশিরভাগ অংশের জন্য, কঠোর হলেও এটি কেবল আত্ম-সমালোচনা। এইটা সাধারণ.

পরিপূর্ণতাবাদ প্রতিটি ব্যক্তির বিবৃত সর্বোচ্চ মান পূরণের প্রয়োজনে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তি বিদ্যমান সবকিছু থেকে সর্বোচ্চ বৈশিষ্ট্যও দাবি করতে পারে। এই ধরনের লোকেরা ক্রমাগত সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে যাতে সবকিছু কাজ করে। সেরা উপায়.

একজন পারফেকশনিস্ট যেকোন ব্যবসায় সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করেন - তিনি সর্বোত্তম ডিনোমিনেটরের কাছে সবকিছু আনতে চেষ্টা করেন। একজন নিখুঁততাবাদীও সবকিছুতে সর্বোত্তম বিচক্ষণতা দেখায়। তিনি সবকিছু, এমনকি ক্ষুদ্রতম বিবরণ মনোযোগ দেয়।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, একজন পরিপূর্ণতাবাদী প্রায়ই উত্তেজনাপূর্ণ এবং বিষণ্ণ হতে পারে। এটি ইতিমধ্যে মানসিক ব্যাধি হতে পারে।

পরিপূর্ণতাবাদের দর্শন

একটি পরিপূর্ণতাবাদী কি? সবাই এই শব্দের অর্থ জানে না। যাইহোক, তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি পরিপূর্ণতাবাদীদের সাথে দেখা করেছেন। এটি হল, সর্বপ্রথম, এই দৃঢ় প্রত্যয় যে শ্রেষ্ঠত্বের অন্বেষণ, যা কেবল নিজের জন্যই নয়, প্রতিটি ব্যক্তির জন্যও প্রযোজ্য, এমন একটি বিষয় যা প্রত্যেকেরই চিন্তা করা উচিত। এটি প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত. অর্থাৎ, ব্যতিক্রম ছাড়া প্রত্যেকেরই শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সচেষ্ট হওয়া উচিত এই দৃঢ় প্রত্যয়। তদুপরি, এটি কেবল একটি আইন নয়, বরং জীবনের সম্পূর্ণ অর্থ।

"পরিপূর্ণতাবাদ" শব্দটি নিজেই একটি নেতিবাচক অর্থ আছে। এটিতে কয়েকটি ইতিবাচক শেড রয়েছে, যদিও এতে নেতিবাচক কিছুই নেই।

পরিপূর্ণতাবাদের পক্ষে থাকা লোকেরা বিশ্বাস করে, মূলত, পরিপূর্ণতার সাধনা প্রত্যেক ব্যক্তির প্রাথমিক কাজ। জীবনের অর্থ গাছ লাগানো এবং পুত্রের জন্ম দেওয়া নয়, শ্রেষ্ঠত্বের সাধনা।

এমন ধারণা রয়েছে যা একটি সুপারম্যানের ধারণা হিসাবে আত্ম-উন্নতির কথা বলে। যাইহোক, ফ্যাসিবাদী একজন পরিপূর্ণতাবাদী ছিলেন। তিনি সুপারম্যানের ধারণা সম্পর্কে এতটাই উত্সাহী ছিলেন যে তিনি এটিকে উন্মাদনায় নিয়ে এসেছিলেন, যার ফলাফল সবার কাছে পরিচিত - সবাই জানে যে এটি কী ঘটিয়েছিল। মার্কসবাদের সকল সমর্থকও পরিপূর্ণতাবাদী। কিন্তু মার্কসবাদের সমর্থকরা সুপারম্যানের ধারণাগুলিকে এতটাই বিকৃত করেছে যে সাধারণ গোঁড়া পারফেকশনিস্টরাও তাদের সাথে একমত হবে না।

শিল্পে, পরিপূর্ণতাবাদ বলতে শৈল্পিক পরিপূর্ণতা অর্জনের আকাঙ্ক্ষাকে বোঝায়।

পারফেকশনিজমের চারটি লক্ষণ

আপনার সামনে কে দাঁড়িয়ে আছে তা বোঝার জন্য পারফেকশনিজমের চারটি লক্ষণ জানাই যথেষ্ট।

প্রথমত, একজন পারফেকশনিস্ট- ধীর বুদ্ধিসম্পন্ন তিনি সবসময় একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা. এটি এই কারণে যে এই জাতীয় ব্যক্তি সাবধানে সবকিছু বিবেচনা করে। একটি একক ভুল না করা এবং সবকিছু সঠিকভাবে করা। এটি সাধারণত অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় নেয়।

দ্বিতীয়ত, একজন পারফেকশনিস্টতিনি যা কিছু গ্রহণ করেন না কেন, তিনি শেষ পর্যন্ত সবকিছু শেষ করেন না। তিনি যেকোনো ব্যবসাকে অর্ধেক করে ফেলেন এবং প্রতিবারই শুরু থেকে সবকিছু শুরু করেন।

পরিপূর্ণতাবাদের তৃতীয় লক্ষণকোন ফলাফল প্রত্যাখ্যান হয়. যে কোনও পারফেকশনিস্টের বর্তমান ফলাফল, একটি নিয়ম হিসাবে, উপযুক্ত নয়। কিন্তু যাইহোক, তিনি কিছুতেই পরিপূর্ণতা আনতে পারবেন না, কারণ তিনি সর্বদা অর্ধেক থেমে যান এবং সর্বদা প্রথম থেকেই সবকিছু শুরু করেন।

পূর্ণতাবাদের চতুর্থ লক্ষণ- এটি অত্যধিক বিরক্তি, অযৌক্তিক রাগ এবং এর মতো। একজন ব্যক্তি একেবারে কোন কারণ ছাড়াই জ্বলে উঠতে পারে। এই ধরনের ব্যক্তি প্রায়শই অন্যের উপর তার রাগ বের করে।

যাই হোক না কেন, যে ব্যক্তির মধ্যে পূর্ণতাবাদের এই চারটি লক্ষণ থাকবে, সে প্রকৃতিতে থাকতে পারে না। সর্বোপরি, আমাদের সকলের বিভিন্ন নৈতিক নীতি রয়েছে, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব আচরণের নিয়ম রয়েছে, ইত্যাদি। প্রতিটি পারফেকশনিস্টের এই লক্ষণগুলির শুধুমাত্র একটি অংশ থাকতে পারে, কিন্তু কারও কাছেই চারটি নেই।

ইনভেটারেট পারফেকশনিস্টদের পাশাপাশি, মধ্যপন্থী পারফেকশনিস্টও রয়েছে। এই লোকেরা জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে পারে। তারা শুধুমাত্র পরিকল্পনা, কোন প্রকল্প বাস্তবায়ন সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা করতে পারেন. এই ধরনের লোকেরাও পরিপূর্ণতাবাদী, তবে তারা মধ্যপন্থী। ইনভেটারেট পারফেকশনিস্টরা প্রথম থেকেই যেকোনো ব্যবসা শুরু করে, কিন্তু মধ্যপন্থী পারফেকশনিস্টরা শুরু থেকে নয়, অন্য কারো তৈরি বেসের ভিত্তিতে ব্যবসা শুরু করতে পারে। তবে, যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন পারফেকশনিস্ট সর্বদা অন্য কারও মতো সবকিছু করার চেষ্টা করেন, কারণ পরিপূর্ণতাই তার লক্ষ্য। প্রতিটি পারফেকশনিস্ট তার নিজস্ব উপায়ে, বিভিন্ন উপায়ে সবকিছু করবে, কিন্তু বিরক্তি প্রত্যেকের মধ্যে অন্তর্নিহিত একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য।

প্রশ্ন জাগে যে একজন পারফেকশনিস্টকে বোঝানো সম্ভব যে তিনি যা করেছেন তা ইতিমধ্যেই একটি আদর্শ। না. একজন পরিপূর্ণতাবাদী সর্বদা বলবেন যে এটি আদর্শ নয়, পরিপূর্ণতার জন্য জায়গা রয়েছে। আপনি অবশ্যই, যা করা হয়েছে তার আদর্শ সম্পর্কে তাকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটির কোনও অর্থ নেই, যেহেতু এটি অসম্ভব। আপনি অন্য দিক থেকে এই সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন - মূল্যায়নের পদ্ধতি নিজেই পরিবর্তন করতে। এই ক্ষেত্রে, একজন পারফেকশনিস্ট বলতে পারেন যে আপনি যদি এই কোণ থেকে কথোপকথনের বিষয় বিবেচনা করেন, তাহলে হ্যাঁ, এটি নিখুঁত, কিন্তু তারপরও তিনি তার সিস্টেমে, তার মূল্যায়নের পদ্ধতিতে, তার রেফারেন্সের বিন্দুতে ফিরে আসবেন এবং ইচ্ছা করবেন। কথোপকথনের বিষয় আর নিখুঁত খুঁজে পায় না।

পরিপূর্ণতাবাদ কি একটি রোগ?

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে এটি একটি আদর্শ বা প্যাথলজি কিনা। যদি একজন ব্যক্তি সর্বদা কিছু উন্নত করার চেষ্টা করে, সর্বদা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করে, তবে এটি স্বাভাবিক। যদি একজন ব্যক্তির অত্যধিক খিটখিটে, এমনকি কিছু রাগ থাকে, যদি সে অনেক সময় হারিয়ে ফেলে তবে মনে হয়, কয়েক ঘন্টার মধ্যে করা যেতে পারে, তবে এটি ইতিমধ্যে একটি প্যাথলজি।

পরিপূর্ণতাবাদের সাথে সম্পর্কিত মানুষের অবস্থার জন্য, চিন্তা করার দরকার নেই। চিন্তার কিছু নেই। যদি এটি বোঝার সুযোগের বাইরে না হয় তবে এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা। এ নিয়ে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। এটা যদি মাঝারি পরিপূর্ণতাবাদ হয়, তাহলে চিন্তার কিছু নেই। এই ধরনের ব্যক্তি জানে সে কি করছে। এই জাতীয় ব্যক্তি সচেতন যে, বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে, তিনি যথাসাধ্য এবং যথাসম্ভব সঠিকভাবে সবকিছু করছেন। এটি মাঝারি পরিপূর্ণতাবাদ এবং এটি অন্যদের জন্য ভয়ানক নয়। তিনি অন্যদের জন্য কোন বিপদ ডেকে আনেন না। এই জাতীয় ব্যক্তি জেনে খুশি হন যে তার কাজগুলি সর্বোত্তমভাবে চলছে, তিনি খুশি হন যে তিনি যা করেন তা আদর্শ নয়, তবে আদর্শের খুব কাছাকাছি।

আপনি যদি একজন পারফেকশনিস্ট হিসাবে আপনার জীবনকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এতে দোষের কিছু নেই। সত্য, ঘন ঘন মতবিরোধ এবং ভুল বোঝাবুঝি এখানে দেখা দিতে পারে, কিন্তু এগুলি সবই সমাধানযোগ্য সমস্যা। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার পাশে কোন ধরনের ব্যক্তি আছে, তাহলে এই ধরনের সমস্ত সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে।

বেদনাদায়ক পরিপূর্ণতাবাদ

যদি একজন ব্যক্তি আদর্শ ব্যতীত অন্য কোন ফলাফল গ্রহণ না করেন, যা - তার বোঝার মধ্যে - বিদ্যমান নেই এবং হতে পারে না, তবে এটি ইতিমধ্যে একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা অন্যদের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। তবে এই অবস্থায়ও, পারফেকশনিস্টরা ভয় পায় না, কারণ তারা বোঝে যে তারা যাইহোক ভাল করবে না এবং হাল ছেড়ে দেবে। যাইহোক, তিনি যে হাল ছেড়ে দিয়েছেন তা তাকে শান্তি দেয় না। অতএব, তিনি ক্রমাগত তার দৃষ্টিকোণ থেকে অসমাপ্ত ব্যবসায় ফিরে আসেন এবং যা সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য, এটি সম্পূর্ণ করতে পারে না, কারণ তিনি মনে করেন যে পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই। এই অবস্থার চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

আপনি যদি দেখেন যে কোনও ব্যক্তি বেদনাদায়ক অধ্যবসায়ের সাথে কিছু করছেন, তবে এটি উদ্বেগের প্রথম সংকেত। আপনি যদি দেখেন যে আপনার বন্ধু ক্রমাগত একই জিনিস বারবার শুরু করে, কোনওভাবেই এটি শেষ করতে পারে না, এমন একজনকে ভয় পান, তিনি একজন অনবদ্য পারফেকশনিস্ট।

আপনি যদি এই ব্যক্তিদের মধ্যে একজনকে চেনেন, আপনার বন্ধু বা পরিচিতদের মধ্যে যদি এমন একজন ব্যক্তি থেকে থাকে, তবে মন খারাপ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। এই জাতীয় ব্যক্তিকে অসুস্থ বলা যায় না কারণ তিনি সবকিছু ভাল করার চেষ্টা করেন। যদি এটি মধ্যপন্থী পরিপূর্ণতাবাদ হয়, তবে এটি ভীতিজনক নয়। এই অবস্থা নিজেই অন্যদের জন্য বিপদ ডেকে আনে না এবং ভীতিকর নয়। যাইহোক, এটি আরও কিছুতে বিকাশ করতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে এটি খুব কমই ঘটে। এই রাজ্যের একজন ব্যক্তি একটি জিনিসে চক্রে যেতে পারেন। তিনি নিজেকে কিছু ধারণা দিয়ে অনুপ্রাণিত করতে পারেন এবং এমন সতর্কতার সাথে কিছু করবেন, এত হিংস্রভাবে সংশোধন করুন যে এটি ইতিমধ্যে একটি রোগে পরিণত হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে এই ধরনের ব্যক্তিকে ডাক্তার দেখানোর জন্য। কোন ডাক্তারকে দেখাতে হবে তা উল্লেখ করার দরকার নেই?

পরিপূর্ণতাবাদের মতো একটি রাষ্ট্র বিরক্তিকর চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থায়, তিনি অযৌক্তিকভাবে জ্বলে উঠতে পারেন এবং আপনার সাথে অভদ্র হতে পারেন। প্রায়শই, পরিপূর্ণতাবাদের অবস্থায়, লোকেরা এমন কিছু করে যা তারা পরে অনুশোচনা করে, তবে, তারা কিছুই ফিরিয়ে দিতে পারে না। আপনি যদি কোনও ব্যক্তির মধ্যে এই অবস্থাটি লক্ষ্য করেন তবে জেনে রাখুন যে এটি তার মধ্যে হতাশার কারণ হতে পারে। এবং যদি বিষণ্নতা দেখা দেয়, তাহলে যে কোনো মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা. তারপর এই ব্যক্তি ইতিমধ্যে অন্যদের জন্য একটি গুরুতর বিপদ সৃষ্টি করবে।

আপনি একটি পরিপূর্ণতাবাদী না?

আপনি একটি পরিপূর্ণতাবাদী না? আগ্রহ জিজ্ঞাসা. পরিপূর্ণতাবাদীদের অস্তিত্ব সম্পর্কে জানেন এমন প্রত্যেক ব্যক্তি একবার নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি নিজেই কি একজন পারফেকশনিস্ট? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে আবার, পরিস্থিতি বুঝতে হবে - পরিপূর্ণতাবাদের সমস্ত মানদণ্ড জানতে হবে। একটি পরিপূর্ণতাবাদী কি? এই শব্দের অর্থ, দৃশ্যত, বোঝা কঠিন নয়।

আপনি যদি নিজের পিছনে লক্ষ্য করেন যে আপনি ক্রমাগত কিছু পরে অবধি বন্ধ রাখতে চান, শেষ পর্যন্ত কোনও ব্যবসা শেষ না করতে চান তবে এটি একটি সংকেত। এখানে এটি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন যে এটি সাধারণ অলসতার কারণে হতে পারে, কেবল শিথিল করার ইচ্ছা। যদি তাই হয়, তাহলে চিন্তার কোনো কারণ নেই। পারফেকশনিস্টদের ক্ষেত্রে তা নয়। একজন পারফেকশনিস্ট কখনই সে যা শুরু করে তা সম্পূর্ণ করে না, কারণ সে শুধু শিথিল হতে চায়, বা সে শুধু অলস, বরং সে একজন পারফেকশনিস্ট। উপরন্তু, একজন পারফেকশনিস্টের জন্য, এটি আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে হতে পারে। তিনি নিশ্চিত নন যে তিনি কাজটি শেষ করতে পারবেন, কারণ, আবার, তিনি বিশ্বাস করেন যে পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই।

সত্য যে তিনি বিশ্বাস করেন যে পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই, এবং তিনি যে কাজ শুরু করেছেন তা সম্পূর্ণ করার সুযোগ দেয় না। এটি ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি ফুসকুড়ি কাজ করতে সক্ষম, যা তিনি পরবর্তীতে সারা জীবন অনুশোচনা করবেন। এই অবস্থার বেদনাদায়কতা এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে একজন পারফেকশনিস্ট প্রায়শই কোনও ব্যবসা নিতেও চান না, কারণ তিনি মনে করেন, যদি এটিকে পরিপূর্ণতা আনা অসম্ভব হয় তবে কেন এই ব্যবসাটি নেবেন? এই মানুষদের থেকে আপনার সাবধান হওয়া উচিত।

আপনার নিজের যদি এমন চিন্তাভাবনা থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে একটি সংকেত। যদি এই জাতীয় চিন্তাগুলি সাধারণ জিনিসগুলিকে উদ্বেগ করে, প্রতিদিনের সহজতম দৈনন্দিন জিনিসগুলি, তবে আপনি একজন পরিপূর্ণতাবাদী। এটি গুরুতর সমস্যা এবং লঙ্ঘন হতে পারে। যাতে এটি গুরুতর সমস্যা এবং লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত না করে - কিছুর পরিণতি, বিশেষজ্ঞরা একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি নিরাময়যোগ্য। এবং আপনি এই ভয় করা উচিত নয়. আপনি যদি সময়মতো একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান, তবে সবকিছু সংশোধন করা যেতে পারে।

"পরিপূর্ণতা সিনড্রোম" কোথা থেকে আসে?

যদি কেউ শৈশবে তাদের সন্তানের প্রতি অপর্যাপ্ত মনোযোগ দেয় এবং শিশুটি যা করেছে তার জন্য তার প্রশংসা না করে, তবে এটি ভবিষ্যতে সন্তানের মানসিকতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে - তথাকথিত "পরিপূর্ণতাবাদ সিনড্রোম" বিকাশ হতে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার সন্তানদের প্রশংসা করুন যে সে সফল হয় না। বলুন, তারা বলে, কিছু না, পরের বার এটি কার্যকর হবে। শিশুদের প্রশংসা করা উচিত। যদি আপনার সন্তান এমন কোনো নৈপুণ্য করে থাকে যা দেখতে একেবারে সঠিক নয়, তবে যাইহোক তার প্রশংসা করুন।

যদি শিশুটি প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে যথাযথ মনোযোগ না পায় তবে শিশুটি একটি স্ফীত অহং বিকাশ করতে পারে। তিনি ভাববেন যে তিনি এমন কিছু করেছেন যা যথেষ্ট ভাল ছিল না, তাই তাকে প্রশংসিত করা হয়নি। এবং শৈশব থেকেই এই জাতীয় শিশুরা আরও ভাল কিছু করার চেষ্টা করে - তারা সম্পূর্ণ পরিপূর্ণতা অর্জনের চেষ্টা করে। যদি তাই হয়, তবে ভবিষ্যতে এই জাতীয় শিশুরা অবশ্যই পারফেকশনিজম বিকাশ করবে। এই ধরনের শিশুরা ভবিষ্যতে পরিপূর্ণতাবাদী হয়ে ওঠে।

মনোযোগের অভাব বা সন্তানের ক্রিয়াকলাপের একটি ভুল মূল্যায়ন এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে সে এই মনোযোগ পাওয়ার জন্য সারা জীবন চেষ্টা করবে। এবং এটি, ঘুরে, "পরিপূর্ণতা সিনড্রোম" এর বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

"পরিপূর্ণতা সিনড্রোম" এর সাথে অন্যদের কী হুমকি দেয়

একটি পরিপূর্ণতাবাদী কি? সবাই এই শব্দটি জানে না, কারণ এটি নতুন। অতএব, আপনি বিশ্বের কোনো অভিধানে পরিপূর্ণতাবাদী শব্দটি পাবেন না। এটা শুধু একটি নতুন শব্দ. সময়ের সাথে সাথে, এটি অবশ্যই সমস্ত অভিধানে প্রবেশ করবে। কিন্তু এটা যে সম্পর্কে না. পরিপূর্ণতাবাদ বিদ্যমান। এটা কি অন্যদের জন্য বিপজ্জনক?

পরিপূর্ণতাবাদ অন্যদের জন্য বিপজ্জনক কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আমরা কিছু পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারি। যদি, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে, বাবা-মায়ের দ্বারা বাচ্চাদের মধ্যে একজনকে ক্রমাগত মাথায় আঘাত করা হয়েছিল যে সবকিছু আরও ভাল করা দরকার, যে আপনি অনুমিতভাবে এটি যথেষ্ট ভাল করেননি, তবে এটি নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে। এই ধরনের শিশুরা, বেড়ে ওঠা, পরিপূর্ণতাবাদীতে পরিণত হয়। তারা নিজের জন্য নয়, অন্যদের জন্য, অন্যদের কাছ থেকে তাদের কার্যকলাপের মূল্যায়ন পাওয়ার জন্য যে কোনও ব্যবসা করে। অতএব, পারফেকশনিস্টরা প্রদর্শনের জন্য যে কোনও ব্যবসা করার চেষ্টা করে - প্রত্যেকের দেখার জন্য এবং প্রত্যেকের মূল্যায়ন দেওয়ার জন্য। এবং যদি অন্তত একটি রেটিং সর্বোচ্চ না হয়, তাহলে এই ধরনের পারফেকশনিস্ট লুকানো আগ্রাসন বিকাশ করবে। এবং একদিন এই লুকানো আগ্রাসন একটি উপায় খুঁজে বের করবে. এবং ঈশ্বর নিষেধ করুন যে এই মুহুর্তে তিনি আপনার থেকে দূরে ছিলেন।

অবশেষে, আপনার নিজের জীবনে পরিপূর্ণতাবাদের ভূমিকা বিবেচনা করুন। কে একজন পারফেকশনিস্ট, তা আগেই জানা গেছে।

পরিপূর্ণতাবাদী: শব্দটির অর্থ

কিছু লোক জিজ্ঞাসা করে: পারফেকশনিস্ট - এটি কে? এটি করার জন্য, আরও একটি ধারণা সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন: পরিপূর্ণতাবাদ (ফরাসি পরিপূর্ণতা থেকে - পরিপূর্ণতা) - শিক্ষা দ্বারা সৃষ্ট এবং পরিবেশতার সমস্ত কর্ম এবং আচরণে মানুষের পরিপূর্ণতার জন্য একটি তীব্র আকাঙ্ক্ষা। তদনুসারে, একজন পরিপূর্ণতাবাদী হলেন একজন ব্যক্তি যিনি পরিপূর্ণতাবাদ দ্বারা চিহ্নিত। তিনি পূর্ণতা অর্জনের সম্ভাবনা এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বিশ্বাসী, প্রথমত নিজের সাথে সম্পর্কিত। অনেক মনোবিজ্ঞানী অবশ্য বিশ্বাস করেন যে পারফেকশনিজম মোটেও কোনো গুণ নয়, বরং গুরুতর ব্যক্তিত্বের সমস্যা, যা ব্যক্তির একটি অবমূল্যায়ন আত্মসম্মান গঠন করে এবং তার ক্রিয়াকলাপের ফলাফলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। পরিপূর্ণতাবাদী "সুবর্ণ গড়" দেখতে পায় না, তার কেবল দুটি চরম রয়েছে: সবচেয়ে খারাপ এবং সেরা - তার আদর্শ। তিনি ধূসর দেখতে পান না, তার জন্য কেবল কালো এবং সাদা। তার জন্য কেবল "আদর্শ" এবং "অ-আদর্শ" এবং "অ-আদর্শ" আদর্শ ছাড়া একেবারেই সবকিছু। অন্য কথায়, তিনি সবকিছুই নিখুঁতভাবে করার চেষ্টা করেন, অন্যদের চেয়ে ভাল, বা কিছু না করার জন্য, এবং তিনি এই বিষয়ে সম্পূর্ণ নিশ্চিত। সাহায্য চাওয়াকে তিনি দুর্বলতা হিসেবে দেখেন।

পারফেকশনিস্ট - কে এটা?

এটি এমন একজন যিনি অসম্পূর্ণভাবে কিছু অর্জন করার চেয়ে কিছু অর্জন করতে চান না। যার চিন্তা তার জন্য অবাস্তবভাবে উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করে। পারফেকশনিস্টরা জনমতের প্রতি সংবেদনশীল। যেকোনো সমালোচনা তাদের কষ্ট দেয়। পারফেকশনিস্টরা অন্যদের থেকে তাদের ত্রুটি লুকানোর চেষ্টা করে। তারা তাদের দুর্বলতা প্রকাশ করতে ভয় পায়। অতএব, তারা নিখুঁত হওয়ার জন্য তাদের শক্তিতে সবকিছু করে। ব্যর্থতা বা ব্যর্থতা তাদের দেখায় যে তারা নিজেদের উন্নতি করতে পারছে না। ফলস্বরূপ, তারা নিজেকে মূল্যহীন মনে করে এবং তাদের আত্মসম্মান হ্রাস পায়।

আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে "পরিপূর্ণতাবাদী" শব্দটি আপনার ক্ষেত্রে কতটা প্রযোজ্য? ইনি কে এবং কিভাবে তাকে শনাক্ত করবেন?

1) আপনি খুব দায়িত্বশীল, ভুল করতে ভয় পান, আপনি বিশদ বিবরণে খুব মনোযোগী।

2) আপনি আদর্শভাবে যথাসম্ভব সেরা সবকিছু করার চেষ্টা করেন।

3) আপনি কিছু উন্নত করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন।

4) আপনি নিখুঁত আদর্শ সেট করেন, যখন অন্য সবকিছু আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য।

5) আপনি আপনার নিজের কঠোর সমালোচক.

6) আপনি অন্যদের সমালোচনার জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানান।

7) আপনি সর্বদা শেষ লক্ষ্যের প্রতিনিধিত্ব করেন, মধ্যবর্তী পর্যায়গুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়।

যদি পরিপূর্ণতাবাদ সবসময় একটি ভাইস না হয়? বিশ্বসাহিত্য, চিত্রকলা, স্থাপত্য, মহান ও বিস্ময়কর রচয়িতা ছাড়া বিশ্ব কেমন হতো কল্পনা করুন? আসুন এটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখি। একজন পারফেকশনিস্ট হলেন সৃজনশীলতার একজন ব্যক্তি, একজন স্রষ্টা, একজন স্রষ্টা। স্রষ্টাকে কেবল একজন পরিপূর্ণতাবাদী হতে হবে, অন্যথায় যে লেখক তার কাজ তৈরি করেন তিনি তার হাত নেড়ে বলতে পারেন, প্রথম চেষ্টায় লিখতে পারেন: "এটি ঠিক তাই করবে" বা "ঠিক আছে।" আমরা কি ফাউস্ট, নটরডেম পড়তে পারতাম, যদি গোয়েথে এবং হুগো পারফেকশনিস্ট না হতো? আমরা কি এখনই মোনালিসাকে দেখতে পারতাম, যদি দা ভিঞ্চি পূর্বোক্ত ভদ্রমহিলার হাসির চিত্রটি নিখুঁত না করার সিদ্ধান্ত নেন?

আমরা "দ্য ফোর সিজনস" শুনতাম না যদি ভিভালদি, বেহালা অনুশীলন করার সময় বলেছিলেন: "আমি অংশটি অনুশীলন করব না এবং তাই এটি স্বাভাবিক।" এইভাবে, পরিপূর্ণতাবাদ শুধুমাত্র আমাদের জীবনের এমন কিছু ক্ষেত্রেই ভালো যার জন্য চেষ্টা করার জন্য সত্যিই একটি আদর্শের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, মধ্যে সাধারণ জীবনআদর্শ অর্জন করা খুবই কঠিন, কারণ আমরা যে সমাজে বাস করি তা আদর্শ থেকে অনেক দূরে। তাহলে কি নিজেকে অর্থহীন বিভ্রম খাওয়ানোর উপযুক্ত? আপনি কি শুধু বেঁচে থাকার এবং প্রতিটি ছোট জিনিস উপভোগ করতে হবে?

প্রাচীন কাল থেকে, রাশিয়ায় বিদেশী শব্দগুলি ধার করা হয়েছে, যার অর্থ কখনও কখনও সবার কাছে স্পষ্ট নয়৷ এটি "পরিপূর্ণতাবাদ" শব্দের সাথে ঘটেছে।

"পরিপূর্ণতাবাদ" শব্দটির ইতিহাস

এই শব্দটি ইংরেজি থেকে ধার করা হয়েছিল"পরিপূর্ণতা", যার অর্থ অনুবাদে "পরিপূর্ণতা", "আদর্শ"। এটি এমন মনোভাব নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয় যা একজন নাগরিককে ক্রমাগত অপ্রাপ্য পরিপূর্ণতার জন্য সংগ্রাম করে তোলে।
কিছু লোকের জন্য, "পরিপূর্ণতাবাদ" কখনও কখনও এমন বিকৃত রূপ ধারণ করে যে এই জাতীয় রোগে আক্রান্ত একজন নাগরিক যে কোনও ভুল বা ভুলকে এতটাই খারাপ আচরণ করে যে এটিকে অসমাপ্ত দেখানোর চেয়ে তার কাজটি একেবারে হস্তান্তর না করাই ভাল।

কারা "পরিপূর্ণতাবাদী"

জন্য পরিপূর্ণতাবাদীএকটি বিশেষ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য আছে, তথাকথিত "বিলম্বন"। এই লোকেরা তাদের বেশিরভাগ কাজ পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত রাখতে পারে, তাদের পরিচিত একটি অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করতে পারে, বা মনের একটি বিশেষ অবস্থার জন্য অপেক্ষা করতে পারে যখন সাদৃশ্য এবং পরিপূর্ণতা দিয়ে ভরা জিনিসগুলি তৈরি করা এবং তৈরি করা সম্ভব হবে। তার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজ শুরু করে, একজন পরিপূর্ণতাবাদী। উদ্বেগ বোধ করবে, এবং কিছু অবহেলিত অবস্থায় এমনকি তার কাজের ফলাফল কী হবে তার জন্য আতঙ্কিত আক্রমণ। অতএব, এই জাতীয় ব্যক্তিরা প্রায়শই বিলম্ব অনুভব করেন, অর্থাৎ, সহজ কথায়, কাজ শুরু করার মুহুর্তটি বিলম্বিত করার ইচ্ছা, যা নাও হতে পারে। পুরোপুরি চালু
একটি খারাপ পর্যায়ে একজন পারফেকশনিস্ট ঘৃণা করেন যে তিনি একটি নিখুঁত কাজ করতে চান।

দৈনন্দিন জীবনে "পরিপূর্ণতাবাদ" আছে৷ সম্ভবত যে কেউ তাদের পরিচিতদের মধ্যে এমন মহিলাদের খুঁজে পেতে পারেন যারা কেবল তাদের বাড়িতে জিনিসপত্র সাজানোর জন্য অসুস্থ৷ কিছু মহিলা যদি নিজের পরে থালা-বাসন না ধুয়ে থাকেন, বা না করেন তবে শান্তিতে বিছানায় যেতে পারেন না৷ তাক উপর ধুলো মুছা.
আপনার স্কুলের বছরগুলি মনে রাখবেন, আপনি সম্ভবত এমন মেয়েদের সাথে দেখা করেছেন যারা তাদের ডায়েরিতে চারটির কারণে কাঁদছিল।
বুলিমিক্স এবং অ্যানোরেক্সিকরা সবচেয়ে শক্তিশালী পারফেকশনিজমে ভোগে, যে কারণে তারা তাদের চেহারা সম্পর্কে এত কঠোর।

এই সমস্ত কিছুর সাথে, এই জাতীয় একটি চর্মসার মেয়ে তার অ্যাপার্টমেন্টের অর্ডার সম্পর্কে কোনও অভিশাপ দেয় না, একটি নিয়ম হিসাবে সে মোটেও যত্ন করে না। তার "bzik" তার চেহারা, বাকিটা তার পাশে। চেহারা।
অর্থাৎ, "পরিপূর্ণতাবাদ" প্রায় কখনই ক্রিয়াকলাপের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে না, এটি সর্বদা কেবলমাত্র সেই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য তাৎপর্যপূর্ণ।

পারফেকশনিজম দীর্ঘকাল ধরেই আধুনিকতার অভিশাপ। একটি অস্তিত্বহীন আদর্শের অনুসরণে, একজন ব্যক্তি কেবল সময় এবং প্রচেষ্টাই নয়, ব্যক্তিত্বও হারানোর ঝুঁকি রাখে। এই নিবন্ধে, আমরা একটি পরিপূর্ণতাবাদী কি তা বের করার চেষ্টা করব।

আক্ষরিক অর্থে, "পরিপূর্ণতাবাদ" হিসাবে অনুবাদ করা হয় "পরিপূর্ণতা, অনবদ্যতা।" এই গুণের সাথে একজন ব্যক্তি নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে চাহিদা এবং প্রত্যাশাকে স্ফীত করেছেন।

মনোবিজ্ঞানে পারফেকশনিজম কি

আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা পরিপূর্ণতাবাদকে নিজের উপর বর্ধিত চাহিদা উপস্থাপনের একটি দৈনন্দিন অনুশীলন হিসাবে চিহ্নিত করেন, যা উদ্দেশ্যমূলক পরিস্থিতিতে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি।

"সব অথবা কিছুই না!" একটি পারফেকশনিস্ট এর নীতিবাক্য.

পরিপূর্ণতাবাদের অনেকগুলি দিক এবং প্রকাশ রয়েছে। এটি কেবল ব্যক্তিকেই নয়, তার আশেপাশে যারা তার সাথে আচরণ করে তাদেরও ক্ষতি করে। বিজ্ঞানীরা একটি তত্ত্ব উপস্থাপন করেছেন যা অনুসারে পারফেকশনিজমের 4টি ভেক্টর রয়েছে।

1. স্ব-নির্দেশিত পরিপূর্ণতাবাদ.

একজন ব্যক্তি ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে বাস করেন যে তিনি নিজের জন্য যে উচ্চতাগুলি আবিষ্কার করেছেন সেখানে পৌঁছাতে পারবেন না। পরিপূর্ণতার জন্য প্যাথলজিকাল প্রচেষ্টা - পার্থক্য বৈশিষ্ট্যএরকম লোকেরা. একজন ব্যক্তি যত বেশি একটি কাল্পনিক আদর্শের পিছনে থাকে, তার উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহ তত বেশি বৃদ্ধি পায়। তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলিতে, কেউ আত্মা-অনুসন্ধানের জন্য একটি আবেগ যোগ করতে পারে, ভুল এবং ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে অনিচ্ছুক।

2.পারফেকশনিজম অন্য লোকেদের দিকে পরিচালিত।

যেহেতু এই ধরনের ব্যক্তিত্বের কাঠামোর একজন ব্যক্তির নিজের জন্য উচ্চ প্রত্যাশা থাকে, তাই তারা অন্য লোকেদের কাছেও অভিক্ষিপ্ত হয়। প্রায়শই, একজন পারফেকশনিস্টের "শিকার" হল পরিবারের সদস্য। তিনি শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন যে তারা তার প্রত্যাশা পূরণ করে। যদি এটি না ঘটে তবে ব্যক্তিটি ক্রোধে পড়ে যায়, সমালোচনা করে এবং প্রিয়জনকে দোষ দেয়।

3.পরিপূর্ণতাবাদ, যা বিশ্বকে সম্বোধন করা হয়।

একজন ব্যক্তির মাথায় একটি ধারণা রয়েছে যে তার চারপাশের বাস্তবতার সবকিছু পরিমাপ করা উচিত, পরিষ্কারভাবে, পরিকল্পনা অনুসারে এবং নির্ধারিত সময়ে হওয়া উচিত। পৃথিবী যদি "অন্যরকম" হয়, তাহলে পরিপূর্ণতাবাদী নিরুৎসাহিত হয়ে পড়েন। যে উদ্বেগ তাকে কাবু করে তা চিন্তার অদ্ভুততা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। সে বুঝতে চায় না জীবন গতিশীল, নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। মনোবিজ্ঞানে, একটি ধারণা আছে - চিন্তার অনমনীয়তা। এর মানে পরিবর্তিত পরিস্থিতি মেনে নিতে অক্ষমতা।

4.পরিপূর্ণতাবাদ সমাজে পরিচালিত।

এটি অন্য লোকেদের দ্বারা গ্রহণযোগ্য এবং প্রশংসা করার জন্য একজন ব্যক্তির ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে। এক্ষেত্রে প্রধান প্রেরণানিদর্শন এবং মানগুলির সাথে সম্মতি হয়ে যায়: "আমি, অন্য সবার মতো, সফল হতে পারি, ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারি, একটি ব্যয়বহুল গাড়ি চালাতে পারি।" একই সময়ে, একজন ব্যক্তি তার প্রকৃত ইচ্ছা জানেন না।

পরিপূর্ণতাবাদ সবসময় একজন ব্যক্তির জন্য মারাত্মক নয়। যদি পর্যাপ্ত আকাঙ্খা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা সাফল্যের দিকে পরিচালিত করার চালিকা শক্তি হয়, আমরা সুস্থ পরিপূর্ণতাবাদের কথা বলছি। নিউরোটিক ঘটে যখন কার্যকলাপ পরাজয়ের ভয় এবং হারাতে অক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। যদি ক্রিয়াকলাপের ফলাফল পূর্বে চিন্তা করার মতো না হয় তবে এটি শূন্যের সমান।

মনোবিজ্ঞানী ভিডিও উত্তর:

কারণসমূহ

পারফেকশনিজম কম আত্মসম্মান সম্পন্ন লোকেদের একটি "রোগ"। তাদের লক্ষ্য করা, অনুমোদন পাওয়া, একটি ইতিবাচক মূল্যায়ন, সবকিছুকে আদর্শে নিয়ে আসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে পরিপূর্ণতাবাদ দুটি প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে:

• ব্যর্থতার ভয়;
• অন্যদের দ্বারা প্রশংসিত হওয়ার ইচ্ছা।

একজন ব্যক্তি যে একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করে সত্যিই আশা করে যে তার ঊর্ধ্বতনরা তার প্রচেষ্টা লক্ষ্য করবেন। অতএব, একটি আদেশ পূরণ করার সময়, তিনি তুচ্ছ বিষয়গুলিতে আটকে যান, কিছু সংশোধন করতে শুরু করেন, এটি সংশোধন করেন। এটি লক্ষণীয় যে একজন পারফেকশনিস্টের জন্য কোনও নিখুঁত কাজ নেই। ফলস্বরূপ, মানসিক শক্তির একটি বিশাল সরবরাহ ব্যয় হয়, উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায় এবং কাজের সন্তুষ্টি থাকে না। আপনাকে সম্বোধন করা কোনো সমালোচনা ব্যক্তিগত অপমান হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রত্যাখ্যানের সম্ভাব্যতা হল পারফেকশনিস্টের ভয়ের উৎস।

একজন ব্যক্তি যে প্রশংসা কামনা করে আসলে লক্ষ্য করতে চায়। একজন পরিপূর্ণতাবাদীর জন্য মধ্যম হওয়ার চিন্তা অসহনীয়। মানুষ বাস করে নিজের পৃথিবীযেখানে তিনি একজন প্রতিভা। অতএব, অন্যদের পক্ষ থেকে কোন ভুল বোঝাবুঝি অত্যন্ত বেদনাদায়কভাবে অনুভূত হয়। একজন পরিপূর্ণতাবাদী তার ব্যর্থতাকে বিশ্বের অপূর্ণতার জন্য দায়ী করে, বাইরে থেকে নিজেকে দেখার পরিবর্তে এবং তার সম্ভাব্যতাকে পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করার পরিবর্তে। যদি একজন ব্যক্তি প্রশংসা এবং মনোযোগ পায়, তবে সে কিছুক্ষণের জন্য শান্ত হয় এবং নিজেকে বলে: "আচ্ছা! আমি সঠিক ছিলাম! সবাই আমার মতই ভাবে।"

পরিপূর্ণতা শৈশবে অর্জিত একটি গুণ. পিতামাতারা প্রায়শই শিশুটিকে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করেন এবং ফলাফল তার পক্ষে ছিল না। অর্থাৎ প্রেম ছিল শর্তসাপেক্ষ। ফলস্বরূপ, বাচ্চাটির একটি প্রত্যয় রয়েছে: পিতামাতার ভালবাসার জন্য, আপনাকে সফল হতে হবে, অর্জনগুলি সংগ্রহ করতে হবে, তারপরে তারা প্রশংসা করবে এবং প্রশংসা করবে। একজন পরিপূর্ণতাবাদীর গুণাবলী সম্পন্ন একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যোগ্যতা এবং সাফল্য ছাড়া তার মূল্য অনুভব করেন না। এই ধারনা মধ্যে অভিক্ষিপ্ত হয় বিশ্ব. পিতামাতা এবং অন্যদের কাছ থেকে উচ্চ চাহিদা উল্লেখযোগ্য মানুষ, ব্যক্তিত্ব গঠন একটি ছাপ ছেড়ে.

পারফেকশনিস্ট বলতে কী বোঝায়

এই জাতীয় ঘটনা সর্বদা বিদ্যমান ছিল, তবে এটি কেবলমাত্র গত শতাব্দীর 70 এর দশকে বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। অনেক বিজ্ঞানী এই বৈশিষ্ট্যটিকে নার্ভাস ব্রেকডাউনের একটি প্রকাশ বলে মনে করেন। ডেভিড বার্নস এই ধরনের ব্যক্তিত্বদের যা দিয়েছেন তা এখানে:

"Perfectionists - যাদের ctandapty vyhodyat daleko za ppdely docyagaemogo বা pazymnogo, মানুষ kotopye izo vceh-বাহিনী ypopno এবং neyctanno covepshayut yciliya padi nevozmozhnyh tseley, oppedelyayut cobctnыemogo kotopye এবং kabctn, semnogo, yciliya padi"।

একজন ব্যক্তি নিজেকে বাস্তব রূপে গ্রহণ করতে চান না, তাই তিনি নিজের সম্পর্কে ধারণাগুলিকে আদর্শ চিত্র দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন।

পরিপূর্ণতাবাদের একটি বৈশিষ্ট্য হল যে এটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তবে কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এই ক্ষেত্রে, স্টিভ জবসসম্পূর্ণরূপে কাজে নিমগ্ন ছিল, তার চেহারা মনোযোগ দিতে না, কোম্পানির অফিসে রাত কাটাতে পারে. একটি সুপরিচিত সত্য: যদি তিনি কোনও ধরণের ত্রুটি লক্ষ্য করেন তবে তিনি কয়েক দিনের জন্য এটি সংশোধন করতে পারেন, যখন কর্পোরেশন ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছিল। এই ধরনের সম্পূর্ণতা এবং ক্রিয়াকলাপে নিমগ্নতা একজন পরিপূর্ণতাবাদীর পারিবারিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে না। বিখ্যাত কন্ডাক্টর ইউরি বাশমেট তার কাজে এতটাই মগ্ন ছিলেন যে তার স্ত্রীকে তার সাথে দেখা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হয়েছিল।

পারফেকশনিজম এমন একটি গুণ যার কোনো লিঙ্গ বা বয়স নেই। এটি পরিস্থিতির প্রতি মানুষের প্রতিক্রিয়ার ধরণ নির্ধারণ করে। যাইহোক, পুরুষ এবং মহিলাদের কিছু আচরণগত বিশেষত্ব আছে।

মহিলাদের মধ্যে পরিপূর্ণতাবাদ

মহিলাদের মধ্যে, এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিতে প্রকাশিত হয়:

1. একজন মহিলা প্লাস্টিক সার্জনের সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে প্রসাধনীতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন, যখন তিনি বিশ্বাস করেন যে এই ফলাফল আরও ভাল হতে পারে। অবিরাম অসন্তোষ চেহারাউল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের মূল্যায়ন দ্বারা সমর্থিত।
2. নারী পরিচালক অতিমাত্রায় দাবিদার। তিনি আপনাকে কাজটি পুনরায় করতে বাধ্য করেন, কারণ এটি তার কাছে মনে হয় যে এটি আরও ভাল করা যেতে পারে।
3. পরিপূর্ণতাবাদী মহিলা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি যা চান তা পেতে পারেন। তার জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যখন পরিকল্পনাগুলি কারও নিয়ন্ত্রণের বাইরের পরিস্থিতির কারণে ভেঙে পড়ে।
4. একজন পরিপূর্ণতাবাদী মা ক্রমাগত তার সন্তানের সমালোচনা করেন। সে যতই সফল হোক না কেন, সে সবসময় বলে যে পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই। এই ধরনের মহিলারা তাদের সন্তানদের প্রশংসা করতে জানেন না।

পুরুষদের মধ্যে পরিপূর্ণতাবাদ

পুরুষ লিঙ্গ নারীর চেয়ে কম পরিপূর্ণতাবাদে ভোগে। একজন পুরুষ আদর্শবাদীর আচরণের বৈশিষ্ট্য:

1. তিনি ব্যবসায় বিলম্বে (স্থবিরতা) ভোগেন, কারণ তিনি ব্যর্থতাকে খুব ভয় পান। এই ভয় এত বড় যে এটি কার্যকলাপকে পঙ্গু করে দেয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি দায়িত্বশীল ঘটনা বা লেনদেনের জন্য প্রস্তুতি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত হয়।
2. "যদি ভালো কিছু করতে চাও, তবে নিজে করো" একজন পরিপূর্ণতাবাদী মানুষের স্লোগান। তিনি ফাংশন বিতরণ করতে জানেন না, তিনি সবকিছুর মাধ্যমে ক্ষুদ্রতম বিশদে চিন্তা করেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র আত্ম প্রশিক্ষণসাফল্যের জন্য হ্যালো।
3. ভি উন্নত ক্ষেত্রেএকজন পারফেকশনিস্ট মানুষ হয়ে ওঠে চিরকালের সমালোচক, একজন বুদ্ধিজীবী এবং একজন হুইনার, কর্মচারী এবং পরিবারের সদস্যদের হয়রানি করে।

পারফেকশনিস্ট শিশু

এই শিশুটিকে দূর থেকে দেখা যায়। তিনি খুব উদ্বিগ্ন, সামান্যতম বিপত্তি আগ্রাসনের বিস্ফোরণের দিকে নিয়ে যায়। অন্য চরম - শিশুটি স্ব-খননে নিযুক্ত হতে শুরু করে, নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। তিনি তার বিজয় নিশ্চিত হলেই যে কোনো কার্যক্রম শুরু করেন। শিশু সমালোচনার জন্য খুব সংবেদনশীল, প্রাপ্তবয়স্কদের অনুমোদনের জন্য খুঁজছে।

এটা ভাল নাকি খারাপ?

পরিপূর্ণতাবাদ শুধুমাত্র একটি ক্ষেত্রে একটি গুণ হতে পারে: একজন ব্যক্তি নিজেকে পরাস্ত করতে শেখে। এই গুণটি বেশিরভাগ সফল ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ। এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যই তাদের খ্যাতির অলিম্পাসে নিয়ে এসেছিল।

পরিপূর্ণতাবাদের অন্য দিকটি হ'ল নিজেকে এবং অন্যদের মতো গ্রহণ করতে অক্ষমতা। একজন ব্যক্তি তার নিজের বিভ্রমের কাছে জিম্মি হয়ে পড়ে। অন্যদের কৃতিত্ব এবং প্রশংসার উপর নির্ভর করে তার আত্মসম্মান হ্রাস পায় এবং বৃদ্ধি পায়।

আদর্শবাদী মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলে না, কারণ বিশ্ব সম্পর্কে তার ধারণাগুলি বাস্তব থেকে খুব আলাদা। যদি কেউ একজন পারফেকশনিস্টকে "ধরে রাখা" বন্ধ করে, তবে সে হতাশ হয়, অবমূল্যায়ন করে এবং মানুষের প্রতি তার মনোভাব পুনর্বিবেচনার পরিবর্তে চলে যায়।

কিভাবে পারফেকশনিজম কাটিয়ে উঠতে হয়

পরিপূর্ণতাবাদের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। প্রথমত, নিজের জীবনের মান উন্নত করা। দ্বিতীয়ত, ক্রমাগত টেনশনে থাকা বন্ধ করা। পরিপূর্ণতাবাদ থেকে "নিরাময়ের" পথে যাত্রা করা একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই শিখতে হবে এমন বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে।

1. আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। আপনি একটি খাতা পেতে পারেন এবং তাতে লিখতে পারেন, আপনার ছোট-বড় বিজয়। একজন ব্যক্তির জন্য যিনি ক্রমাগত সমালোচনা করেন এবং নিজেকে অবমূল্যায়ন করেন, এটি একটি খুব কঠিন অনুশীলন।
2. আপনার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদাগুলি বুঝুন। অনেক লক্ষ্যের মধ্যে, আপনাকে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যটি বেছে নিতে হবে। সর্বত্র প্রথম হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
3. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন এবং নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি সন্ধান করুন। পরিবর্তে, আপনাকে আপনার নিজস্ব স্বতন্ত্রতা লালন করতে হবে। আপনি আপনার অর্ধেক জীবন হত্যা করতে পারেন যে মেরি কিউরির মতো বুদ্ধিমত্তা নেই। সম্ভবত তিনি আঁকতে, লিখতে বা রান্না করতে পারতেন না। সুস্বাদু borscht. অনেক লোক অন্য লোকের প্রতিভাকে হিংসা করে, যার ফলে তাদের নিজস্ব অর্জনগুলি ধ্বংস হয়।
4. একজন ব্যক্তি নিখুঁত হতে পারে না এবং করা উচিত নয়। জীবনের সারমর্ম হল এটিকে উপভোগ করা, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন। আনতে পারে যে অনেক আনন্দদায়ক ছোট জিনিস আছে ইতিবাচক আবেগ. এটা শুধু তাদের লক্ষ্য মূল্য.
5. অন্যের ধারণা নির্বিশেষে একজন ব্যক্তির নিজের হওয়ার অধিকার রয়েছে। এর মূল্য কৃতিত্বের সংখ্যায় নয়, স্বতন্ত্রতা এবং স্বতন্ত্রতায়।

লোকেরা প্রায়শই "পরিপূর্ণতাবাদ" এবং "সর্বোচ্চতাবাদ" শব্দগুলিকে বিভ্রান্ত করে। পরেরটি এই সত্যের দ্বারা আলাদা করা হয় যে একজন ব্যক্তি উচ্চতার জন্য চেষ্টা করে, তবে প্রস্তাবিত পরিস্থিতিতে। তিনি যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করেন, সাফল্য অর্জনের জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্পগুলি বেছে নেন। একজন পরিপূর্ণতাবাদী এমন একটি আদর্শ অর্জনের স্বপ্ন দেখে যা বিদ্যমান নেই।

পারফেকশনিজম হল মনস্তাত্ত্বিক ধারণা, লোকে বা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে (পরিপূর্ণতাবাদী) নির্দেশ করে, সম্পন্ন কাজের বা তাদের নিজস্ব কৃতিত্বের উচ্চ মানের জন্য প্রবণ।

প্রায়শই, এই লোকেরা তাদের কাঁধে একটি অসহনীয় বোঝা চাপিয়ে দেয় এবং তাদের যোগ্যতা প্রমাণ করার জন্য অ্যাডভেঞ্চারে জড়িয়ে পড়ে, যে দুঃসাহসিক কাজগুলি স্পষ্টতই ব্যর্থ।

মনোবৈজ্ঞানিকরা স্পষ্টভাবে একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ব্যবসায় সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা তাদের ক্ষমতা এবং পারফেকশনিস্টদের ক্রিয়াকলাপের একটি নির্ভুল মূল্যায়নের সাথে ভাগ করে নেন।

দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, প্রায়শই লোকেরা অগ্রিম ব্যর্থতার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত হয়, তবে এখনও একটি ম্যানিক অবস্থা পর্যন্ত প্রাচীরের বিরুদ্ধে তাদের মাথা ঠেকানোর চেষ্টা করে।

যেমন একটি অনুভূতি চেহারা জন্য কারণ কি এবং কিভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে? আমরা নীচে এই সম্পর্কে কথা বলতে হবে.

শৈশব থেকেই প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে পরিপূর্ণতাবাদ তৈরি হয়।যখন পিতামাতারা তাদের সন্তানকে বড় করার ক্ষেত্রে কঠোর সীমা মেনে চলতে শুরু করে এবং তাকে অনেক কঠিন কাজ দেয়।

একই সময়ে, তারা তাদের সন্তানের কাছে স্পষ্ট করে দেয় যে যদি সে তাদের দ্বারা নির্ধারিত কাজগুলির সমাধান না করে তবে সে মাতৃ (পিতার) ভালবাসা পাবে না।

শিশু, প্রকৃতপক্ষে দেয়ালে শিকল বেঁধে, সব উপায়ে এবং সব উপায়ে ফলাফল অর্জন করতে শুরু করে। তদুপরি, এই ফলাফলটি প্রায়শই গ্রেড, ডিপ্লোমা, পদক আকারে প্রকাশ করা হয় ...

পরিপূর্ণতাবাদকে প্রায়ই "একটি ছাত্র সিন্ড্রোম" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।, প্রথম ব্যর্থতার ভিত্তিতে শৈশবের ট্রমাগুলির সাথে সমস্যাটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা, একজনের প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি বেদনাদায়কভাবে অনুভূত হয়।

সর্বোপরি, যদি একটি শিশু যে নিজেকে স্কুলে "চমৎকার" চিহ্ন পাওয়ার লক্ষ্য স্থির করে সে যদি হঠাৎ প্রথম "ট্রিপল" পায় - এটি তার জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠবে, সেই শিশুদের থেকে ভিন্ন, যাদের জন্য ট্রিপল একটি সাধারণ জিনিস।

একই জিনিস একজন তরুণ অ্যাথলিটের সাথে ঘটে যিনি সবকিছুতে অভ্যস্ত এবং সর্বদা পডিয়ামের উপরের ধাপটি অর্জন করেন এবং তারপরে হঠাৎ নিজেকে এটির বাইরে খুঁজে পান।

বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুযায়ী, সাফল্যের জন্য স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা এবং পরিপূর্ণতাবাদ ভিন্ন ধারণা. যদি প্রথম ভিউ এর অধীনে থাকে নিজের ক্ষমতার একটি নিরপেক্ষ মূল্যায়ন, তারপর দ্বিতীয় বরং ম্যানিক আসক্তি আদর্শের জন্য চেষ্টা করুন, যার একটি আবেশী চরিত্রও আছে।

সময়ের সাথে সাথে, পারফেকশনিজম এমনকি কম আত্মসম্মান এবং স্পষ্টতই অপ্রাপ্য লক্ষ্যগুলির দিকে নিয়ে যায় যা একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সেট করে।

সাফল্যের সাথে, এই ধরনের একজন ব্যক্তি প্রায়ই এমনকি এটি মনোযোগ দিতে না, কিন্তু আবেশিত নিজের ব্যর্থতাসবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে এবং অবশেষে হতাশার অতল গহ্বর সামনে নিজেকে খুঁজে পায়.

এসব এড়াতে হলে শৈশব থেকেই শিশুর মধ্যে সেই উপলব্ধি তৈরি করা প্রয়োজন ভুলগুলো জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ.

কখনও কখনও একটি খেলার ইভেন্ট বা খারাপ চিহ্ন হারানোর জন্য একটি শিশুকে তিরস্কার না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাকে আশ্বস্ত করা যাতে সে পরের বার আরও ভাল করতে পারে।

একজন পরিপূর্ণতাবাদী না হওয়ার জন্য, আপনাকে একটি একক এবং খুব নির্দিষ্ট লক্ষ্যের জন্য সংগ্রাম করতে হবে যা সত্যিই অর্জন করা যেতে পারে, এবং একই সময়ে বেশ কয়েকটি জিনিস গ্রহণ করবেন না।

সাফল্যের উপর মনোনিবেশ করে, আপনি এটি অর্জন করতে পারেন এবং মোটামুটি ন্যূনতম স্বেচ্ছামূলক এবং নৈতিক খরচ সহ।

এছাড়াও একজন পারফেকশনিস্টের শত্রু হল ধ্রুবক চিন্তাভাবনা এবং ক্ষুদ্রতম বিশদে আপনার জীবনের পরিকল্পনা করা.

এই ধরনের মানুষ, শুরু করতে চান নিজস্ব ব্যবসা, যারা এখনও তাদের উদ্যোক্তা অবস্থা সম্পূর্ণ করেনি, তারা ইতিমধ্যে পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারে যে তাদের অফিসে ওয়ালপেপারটি কী রঙের হবে। কিন্তু সমস্যা দেখা দিলেই ঠিক করা দরকার।, ঠিক?

উপরন্তু, এটা মহান গুরুত্বপূর্ণ সামাজিকভাবে আরোপিত ছবি সফল ব্যক্তি যার একটি বস্তুগতভাবে সুরক্ষিত বিশ্বের সমস্ত উপাদান রয়েছে (বাড়ি, গাড়ি, কর্মজীবন), তবে একই সাথে নিয়মিত স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং পরিস্থিতিতে ভোগেন।

কি সত্যিই আপনাকে খুশি করে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং সংগঠিত করুন যাতে জীবন বিরক্তিকর কারণগুলির প্রভাব ছাড়াই চলে।

যদি একজন ব্যক্তির একটি আদর্শের আকাঙ্ক্ষার কারণে ঘন ঘন নিউরোসিস হয়, তবে এটি একটি পেশাদার স্তরে পরিপূর্ণতাবাদের চিকিত্সা করার সময়।

পারফেকশনিস্টরা প্রায়শই তাদের সমস্যা অন্যদের সাথে শেয়ার করার পরিবর্তে নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে। আর এখানে শেয়ার করার অর্থ শুধু বলা নয়, সাহায্য চাওয়া।

শুধু এই মানসিকতার লোকেরা বিশ্বাসী, যে তাদের চেয়ে ভাল একটি নির্দিষ্ট কাজ নয় কেউ করবে না, ভুলে যাওয়া যে প্রত্যেকেরই লক্ষ্য অর্জনের নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে এবং একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের বিকল্প উপায়ও রয়েছে।

একজন পরিপূর্ণতাবাদীর বৈশিষ্ট্য হল যে তিনি সাধারণ বর্ণ খুঁজে বের করার এবং সহযোগিতা করার চেষ্টা করার পরিবর্তে মানুষের সাথে প্রতিযোগিতা করতে চান। এবং এর মানে এই নয় যে তার বন্ধু নেই।

এটি ঠিক যে এই জাতীয় ব্যক্তি "বন্ধুত্ব" এবং "পেশাদার ক্রিয়াকলাপ" এর ধারণাগুলি ভাগ করে নেওয়ার দিকে ঝুঁকছেন, "আমি নিজেই!" নিয়মটি অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন, যা প্রায়শই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে বছরের পর বছর তার সত্যিকারের বন্ধু থাকবে না। সব

পারফেকশনিস্ট সিন্ড্রোম থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1) আনন্দের সাথে কাজ করতে শিখুন এবং প্রক্রিয়াটি নিজেই উপভোগ করুন, অর্জিত ফলাফল নয়।

2) আপনার কাজ নিখুঁত নয় তা বলার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি যদি একটি প্রতিবেদন তৈরি করছেন, যতটা সম্ভব লোকের কাছে যাচাইয়ের জন্য এটি নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে যে তাদের মধ্যে অন্তত একটি আপনাকে একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন দেবে, যা আপনাকে মতামতের সম্ভাব্য মেরুতে অভ্যস্ত করবে।

3) চেষ্টা করুন, আপনার অভ্যাসের বিপরীতে, অতিরিক্ত ঘুমানোর জন্য, শুধু আপনার ফোন বন্ধ করুন এবং যোগাযোগের বাইরে থাকার ভান করুন পৃথিবীর বাইরে. একটি উচ্চতর দায়িত্ববোধ, অবশ্যই, শক্তি এবং প্রধান সঙ্গে এর বিরোধিতা করবে। কিন্তু আপনি পারফেকশনিজমকে অতিক্রম করতে চান, তাই না?

4) নিজের কাছে স্বীকার করুন, যে আপনার এই সমস্যা আছে - এটি নিরাময়ের পথে প্রথম ধাপ।.

5) আপনি কেন নিখুঁতভাবে সবকিছু করার চেষ্টা করছেন তার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত শৈশবের সময় লুকিয়ে আছে? অথবা হয়তো আপনি শুধু মনে করেন যে আপনি এই ভাবে আরো ভালবাসা হবে? এর মোকাবেলা কর...

6) আপনার কাজ বা জীবনের গুরুত্বহীন বিষয়গুলিতে খুব বেশি মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটা স্পষ্ট যে প্রতিটি ছোট জিনিস আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু 97% মানুষের জন্য, এটি কোনভাবেই হয় না।. অতএব, খেলা মোমবাতি মূল্য?

7) প্রতিটি পারফেকশনিস্টের জন্য খারাপের দিকে তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা সাধারণ - এইভাবে তিনি নিজেকে সংগঠিত করেন। কিন্তু আপনি বিপরীত কাজ করার চেষ্টা করুন - নিয়মিত আপনার সফল সিদ্ধান্ত এবং কর্ম মনে রাখবেন। তাহলে রোগ আপনাকে হুমকি দেয় না!

পারফেকশনিজম থেকে মুক্তি পাওয়ার আরও অনেক উপায় রয়েছে। কিন্তু এমনকি যারা আপনার কাছে উপস্থাপিত হয়েছে তারা অবশ্যই আপনাকে আরও পরিমাপ করা শুরু করতে সহায়তা করবে সম্পূর্ন জীবনচাপ এবং উদ্বেগ ছাড়া!