শান্ত জীবনযাপন: মৌলিক নীতি, অনুপ্রেরণা এবং স্বচ্ছতার সুবিধা। মাতাল জগতে শান্ত জীবন

ঘটনাক্রমে লাইভজার্নালের একটি নিবন্ধে হোঁচট খেয়েছিল যার নাম "পাঁচ বছর - স্বাভাবিক ফ্লাইট! (একটি শান্ত জীবনধারার অভিজ্ঞতা)।" আমি নিবন্ধটি খুব পছন্দ করেছি এবং আমি এটি এখানে পুনর্মুদ্রণ করছি।

আমি যতদূর বুঝতে পেরেছি, একজন ব্যক্তি পাঁচ বছর আগে তার দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং "এটা বেঁধেছিলেন"। এটা তার যুক্তি পড়া খুব আকর্ষণীয়. কারণ মাথা সবসময় শান্ত থাকলে দৃষ্টিভঙ্গি বদলে যায়।

বরাবরের মতো আমিও করব বোল্ড, ইটালিকনিবন্ধে পৃথক প্যাসেজ সম্পর্কে আপনার মতামত প্রকাশ করুন.

"অভিজ্ঞ" ধূমপায়ীদের বেশিরভাগই তাদের খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বপ্ন দেখে। এই ইচ্ছাটি বোঝা যায়: স্বাস্থ্যের অবনতি, সিগারেটের উপর মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় নির্ভরতা, পাবলিক প্লেস এবং কর্মক্ষেত্রে ধূমপানের উপর নিষেধাজ্ঞা। ইস্যুটির আর্থিক অংশটিও এজেন্ডায় রয়ে গেছে ...

এখানে কোন কিছু ব্যাখ্যা বা প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই।

এবং অ্যালকোহল সম্পর্কে কি? সাদা, লাল, কগনাক, বিয়ার? একজন রাশিয়ান ব্যক্তি - এবং পান করবেন না?! তিনটি অপরিবর্তনীয় সত্য রাশিয়ান মানুষের চেতনা এবং অবচেতনে দৃঢ়ভাবে বসে: 1. যদি একজন ব্যক্তি পান না করেন তবে তিনি হয় অসুস্থ বা খারাপ; 2. এমনকি টিটোটালার এবং আলসার অন্য কারো খরচে পান করে; 3. যে ধূমপান বা মদ্যপান করে না সে সুস্থ মরবে। অ্যালকোহল প্রসঙ্গে আরও অনেক জোকস-কৌতুক রয়েছে: নেহরু (জওহরলাল নেহরু) বলেছেন: পরিমিত পান করুন! এবং নিকিতা (খ্রুশ্চেভ) - তৃপ্তির জন্য পান করুন! এখন মানুষের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা হয়েছে যাতে তারা "পরিমিত পরিমাণে" এবং "পূর্ণ পরিমাণে" উভয়ই পান করে। যেকোনো সুপার মার্কেটে যান। অ্যালকোহলযুক্ত সুইল সহ র্যাকগুলি কখনও কখনও কয়েক মিটার পর্যন্ত প্রসারিত হয়। চক্ষু চড়কগাছ - কি একটি ভাণ্ডার! প্রতিটি রাশিয়ান জানে যে "শিশ কাবাবের জন্য কগনাক খুব সুস্বাদু!"। মঞ্চ থেকে গিটার নিয়ে এই লোকটি ড.

অ্যালকোহল ছাড়া কি আদৌ করা সম্ভব? সম্ভবত আপনি পারেন. কিন্তু কেন? কর্মক্ষেত্রে একটি হার্ড দিন পরে কিভাবে unwind? কিভাবে চাপ মোকাবেলা? কিভাবে নিজেকে প্রফুল্ল আপ? বিশৃঙ্খলা ! সত্যিই, সব টিটোটালাররা হয় অসুস্থ বা ভিলেন!

আমেরিকাতে, এটি অনেক সহজ। এখানে প্রচুর বিনোদন পাওয়া যায়, এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। এগুলি হল গল্ফ ক্লাব, এবং বোলিং, এবং শুধুমাত্র সুইমিং পুল এবং পার্ক, যেখানে আপনি খুব ভালভাবে আরাম করতে পারেন। এবং তাদের অঞ্চলে অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ। এবং নিয়মটি কঠোরভাবে পালন করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, মাতাল হয়ে পুলে ঝাঁপ দেওয়া কারও কাছে কখনই ঘটে না।

আমি একটি শান্ত জীবনধারার সুবিধার কাউকে বোঝাতে যাচ্ছি না। আমি নিজেকে বুকে লাথি মারতে যাচ্ছি না, দেখাচ্ছে: দেখুন আমি কতটা শান্ত, কত স্মার্ট আমি পান করি না! না. কিন্তু অ্যালকোহলিক বিষ থেকে মুক্তির পাঁচ বছর ইতিমধ্যে আপনার তাকান অধিকার দেয় অতীত জীবনবাইরে থেকে, তুলনা করুন সে আগে কী ছিল এবং তার পরে কী পরিবর্তন হয়েছে৷

সবকিছু দ্রুত ঘটল। "দুর্ঘটনাক্রমে" আমি pravdu.ru সাইট জুড়ে এসেছি। "রাশিয়ার বিরুদ্ধে অ্যালকোহল সন্ত্রাস"। ইন্টারনেট তখন বর্তমানের একটি উদাহরণ ছিল না, তবে কয়েক রাতের মধ্যে একটি 500 এমবি ফাইল ডাউনলোড করা বাস্তবসম্মত ছিল। অ্যালকোহলের বিপদ সম্পর্কে একটি বক্তৃতা দিয়েছিলেন কিছু লোক - শান্ত অধ্যাপক ভ্লাদিমির ঝদানভ। মাঝে মাঝে তাকে গালিগালাজ করা হয়। তারা বলে যে তিনি মোটেও একজন প্রামাণিক অধ্যাপক নন, তার পুরো সংযম একাডেমিটি একটি কক্ষ নিয়ে গঠিত, যে তিনি একজন চার্লাটন এবং একজন প্রতারক। এখানে সত্যের কর্তৃত্ব অভ্যাসগতভাবে অথরিটির সত্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে। মানুষের জন্য আজ, প্রধান জিনিস কি বলা হয় না, কিন্তু কে বলে. আমি বক্তৃতার বিষয়বস্তু পুনরায় বলতে হবে না. যারা "সাংস্কৃতিকভাবে" পান করে তাদের মদ্যপান বন্ধ করার জন্য আমি বোঝাতে সক্ষম হব না এবং টিটোটালারদের কিছু ব্যাখ্যা করার দরকার নেই। আমাকে শুধু আপনাকে বলতে দিন কি আমার উপর সবচেয়ে বড় ছাপ ফেলেছে।

অ্যালকোহল, রক্তে প্রবেশ করে, লাল রক্ত ​​​​কোষ (এরিথ্রোসাইট) থেকে চর্বির একটি পাতলা স্তর ধুয়ে ফেলে এবং তারা তাদের দুর্বল নেতিবাচক চার্জ হারায়। চার্জ হারানোর ফলস্বরূপ, দেহগুলি একসাথে আটকে যেতে শুরু করে, একে অপরের সাথে লোহিত রক্তকণিকার পিণ্ডে আটকে যায়। সাধারণ রক্তপ্রবাহের সাথে এই গলদগুলি আমাদের শরীরের ক্ষুদ্রতম এবং ক্ষুদ্রতম ধমনীতে প্রবেশ করে এবং তাদের আটকে রাখে। শরীর স্থানীয় অক্সিজেন ক্ষুধা অনুভব করতে শুরু করে, যা তার কাজকে বিপর্যস্ত করে। লাল রক্ত ​​​​কোষের একটি পিণ্ড, কিছুক্ষণ পরে, মারা যায় এবং জীববিজ্ঞানের আইন অনুসারে, পচতে শুরু করে। ক্ষয়প্রাপ্ত, ছোট রক্ত ​​"মৃতদেহ" বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে, যা অঙ্গ এবং সমগ্র জীবের কাজকে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। এবং আমাদের কাছে সবচেয়ে পাতলা পাত্রগুলি চোখ এবং মস্তিষ্কে অবস্থিত। অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিই অ্যালকোহলের ক্রিয়া থেকে অন্যদের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

তারপর এই তথ্য প্রায় আমার মন উড়িয়ে. একটি অনুভূতি ছিল যে আমি বাড়িতে অন্তর্ভুক্ত লোহা ভুলে গিয়েছিলাম এবং এটি মনে রেখেছিলাম, ইতিমধ্যে অন্য শহরে থাকা। আমি দুদিন মনস্তাত্ত্বিক শকে ছিলাম। আমি খুব কমই দৈনন্দিন বিষয়ে অন্যদের সাথে কথা বলতে পারতাম। অ্যালকোহল সম্পর্কে মানুষকে সম্পূর্ণ সত্য বলার ইচ্ছা ছিল, এটি কীভাবে শরীর, চেতনা এবং মানুষের আচরণকে প্রভাবিত করে; যারা "সাংস্কৃতিক পানীয়" এর নিরীহতার পৌরাণিক কাহিনী বজায় রেখে উপকৃত হয়। আমি আমার বন্ধুদের বললাম: “আপনি কি কল্পনা করতে পারেন, আমি মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছি। চিরতরে!". আমার জন্য, এটি একটি সন্তানের জন্মের সাথে তুলনীয় একটি অর্থ ছিল। আমি একটি প্রতিক্রিয়া জন্য অপেক্ষা করছিলাম. তবে সংখ্যাগরিষ্ঠরা এটিকে গুরুত্ব সহকারে নয়, এমনকি একটি রসিকতার সাথেও প্রতিক্রিয়া জানায়। তিনি রেকর্ড সহ ডিস্ক দিয়েছেন - এটি অকেজো। কেউ দেখছে না। এক বা দুই মাস পরে - "দেখার সময় ছিল না" ...

একদম ঠিক। আমিও এর মুখোমুখি হয়েছি। অন্তত আপনার মাথায় একটি বাজি. যতক্ষণ না ব্যক্তি নিজেই মদ্যপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেয়, ততক্ষণ তাকে রাজি করা অকেজো।

আমি ভেবেছিলাম যে যখন লোকেরা শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাব সম্পর্কে সত্য শিখবে, তখন তারা আমার মতো অবিলম্বে এবং চিরতরে এটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করবে। শীঘ্রই সমস্ত রাশিয়া শান্ত হয়ে উঠবে। এখন আমি অন্যভাবে চিন্তা করি। মানুষ সত্য চায় না। তারা তাকে ভয় পায়। কারণ যখন একজন ব্যক্তি সত্য শিখে, তখন তার প্রয়োজন হয় গৃহীত সিদ্ধান্ত, কিছু ক্রিয়া, কাজ করা, কিন্তু জীবনের নীতি "আমি কিছুই দেখি না, আমি কিছুই শুনি না" গড় ব্যক্তির জন্য সাধারণ হয়ে উঠেছে। অতএব, তারা সাথে বা ছাড়াই পান করতে থাকে। ছুটির দিন এবং শোকের দিনে। স্বাস্থ্য এবং শান্তির জন্য।

ইন্টারনেটে আপনি অ্যালকোহল-বিরোধী বিষয়গুলিতে প্রচুর তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। প্রচুর সাহিত্য, ভিডিও, সাইট, গ্রুপ তৈরি করা হয় সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে. পড়ুন, অধ্যয়ন করুন, যোগ দিন। তবে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই এটিতে আসতে হবে। নিজের জন্য উপলব্ধি করুন যে অ্যালকোহল ক্ষতিকারক। এই বিষ। এই ঝামেলা। তবেই তিনি পাপ থেকে মুক্ত হতে প্রস্তুত।

আমি আরও বলব, এটি কেবল বিষ নয় - এটি নিজেই মৃত্যু। প্রথমে সামাজিক, তারপর শারীরিক।

একটি কট্টর টিটোটেলার উদাসীনভাবে একটি মদ্যপ ওষুধ নিয়ে পাশ দিয়ে হেঁটে যাচ্ছে। তিনি সহানুভূতির সাথে, এমনকি করুণার সাথে ভোজের দৃশ্যগুলি দেখেন। শুক্রবার এবং ছুটির দিনে ভালভাবে আরাম করার চিন্তা তার নেই। তার বন্ধুদের মাতাল দুঃসাহসিক কাজ, মদ্যপদের সম্পর্কে রসিকতা শোনা তার জন্য বিরক্তিকর।

আপনি আপনার অতীতের বেশিরভাগ প্রিয় চলচ্চিত্র ভিন্নভাবে দেখতে পাবেন। সবাই সেখানে পান করে: "অফিস রোম্যান্স", "ভাগ্যের পরিহাস", "আফনিয়া", "ইভান ভ্যাসিলিভিচ", "মুনশিনারস"। এখানে সমস্ত মদ্যপানের শব্দ রয়েছে: "কেন আপনি আমাকে সর্বদা ড্রপ করছেন ..." বা: "আমি ভোজ অব্যাহত রাখার দাবি করছি!" ইত্যাদি. আপনি কি লক্ষ্য করেছেন? ভাল, অন্তত এখন মনোযোগ দিন কিভাবে মানুষ মাতাল হয়. কারণ প্রত্যেকে এবং সবকিছুই তাদের প্রিয় চরিত্রের মতো পুনরাবৃত্তি করে।

তিনি একটি টিপসি প্রতিবেশীর সাথে জীবনের অর্থ সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক আলোচনায় প্রবেশ করেন না। সোমবার গাড়ি চালাতে ভয় পান না তিনি। তিনি ট্রাফিক পুলিশের পাইপে ফুঁ দিতে ভয় পান না। আজ তার কাছ থেকে কিছু নেবে না। একজন শান্ত ব্যক্তি সর্বদা মনে রাখে যে সে কোথায় ছিল এবং গত রাতে সে কী করেছিল। তিনি বিয়ার, হুইস্কি, ওয়াইনের প্রকারগুলি একেবারেই বোঝেন না, ভদকা খাওয়া ভাল কী তা তিনি জানেন না। তিনি হ্যাংওভারের চিকিৎসা জানেন না, তিনি সকালে বিয়ারের জন্য স্টলে যান না। মদ্যপান ছেড়ে দিয়ে সে ধনী হয় না, না। তবে এটি আরও দরিদ্র হবে না, এটি নিশ্চিত। বেড়াতে গেলে তিনি জুস বা মিনারেল ওয়াটার পান করেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, যে "তিনি ইতিমধ্যেই তার ট্যাঙ্ক পান করেছেন"। তার চারপাশের লোকেরা সহানুভূতিশীল এবং তিনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল। কিছু কারণে, মাতাল অতিথিরা তাকে তাদের সমস্ত সমস্যা সম্পর্কে বলতে থাকে ব্যক্তিগত জীবন. এবং প্রায়শই তারা বোঝার সন্ধান করে। কখনও কখনও, ভোজের পরে, একজন টিটোটালার অতিথিদের বাড়িতে নিয়ে যায়।

আমেরিকায়, আপনি পান করেন কিনা তা কেউ মনোযোগ দেয় না। এটা ব্যক্তিগত, তাই এটা নিষিদ্ধ।

আগামীকাল কর্মস্থলে কাজের সপ্তাহএকটি শান্ত মাথা দিয়ে শুরু করা ভাল - বিশ্বাস করুন!

আমি পাঁচ বছর আগে আমার পছন্দ করেছি।

হ্যালো, হ্যালো, আমার প্রিয় পাঠক, এবং আবার আমি আপনার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সংযম সম্পর্কে কথা বলতে চাই। সত্যি কথা বলতে, "মদ্যপান করবেন না, ধূমপান করবেন না, ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন" সিরিজ থেকে প্রতিটি নিবন্ধ লিখতে শুরু করে, আমি প্রথমে ভাবি এটি কীসের সাথে আবদ্ধ হবে এবং কীভাবে এটি জনসাধারণকে প্রভাবিত করবে।

আজ আমি এই বিষয়ে একটি বিশ্বব্যাপী পর্যালোচনার মতো কিছু করতে চাই এবং কেন আমি বিশেষভাবে একটি শান্ত জীবনধারা পছন্দ করি সে সম্পর্কে কথা বলতে চাই। এমনকি যদি আপনি কখনও মাতাল না হন বা চিরকালের জন্য এই আসক্তি ত্যাগ করেন, তবুও অলস হবেন না এবং নিবন্ধটি পড়ুন, যদি কেবল দৃষ্টি দ্বারা শত্রুকে চিনতে পারেন। সম্ভবত ভবিষ্যতে কোন এক সময়, এতে দেওয়া যুক্তিগুলি কাউকে বোঝাতে বা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করার জন্য আপনার পক্ষে কার্যকর হবে। সব পরে, আপনি জানেন, জ্ঞান শক্তি!

একটি "পান করার কারণ" কি?

আমি অবিলম্বে নোট করব যে না, আমি বলতে যাচ্ছি না যে আমি মদ্যপান করি না, কারণ আমি নিজে খুব শান্ত, এই মদ্যপান ননন্টিটির মতো নয়, আমি যাচ্ছি না। আমি একজন সাধারণ মানুষ, আপনার মতোই, যারা আপনাকে এবং আমাকে ঘিরে রেখেছে তাদের মতোই, একমাত্র পার্থক্য যে আমি নিজের জন্য একটি শান্ত পথ বেছে নিয়েছি, ছুটির দিনে আমার মাথায় কুয়াশা ছাড়াই, জীবনের আনন্দময় মুহুর্তগুলির পরে হ্যাংওভার ছাড়াই এবং অপর্যাপ্ত কর্ম ছাড়া যা অনেক মানুষ তাদের বাকি জীবনের জন্য অনুতপ্ত হয়. তবে আসুন আমরা প্রধান কারণগুলি দেখি যে কেন বিপুল সংখ্যক মানুষ মদ্যপান করতে বিরুদ্ধ নয়:

1. "কোম্পানীর জন্য"সবচেয়ে জনপ্রিয় যুব কারণ, যার জন্য প্রতিদিন শত শত এবং হাজার হাজার ভাগ্য ভাঙ্গা হয়। শৈশব এবং কৈশোরে, আমরা সকলেই এক বা অন্য উপায়ে পরামর্শের জন্য সংবেদনশীল, এবং এখানে বিন্দু শিক্ষা নয়। একজন লোক যাকে কঠোরভাবে লালন-পালন করা হয়েছে, প্রায় সেনাবাহিনীর শৃঙ্খলার কাঠামোর মধ্যে, সে একই কোম্পানিতে প্রবেশ করবে কেবল সেই সমস্ত লোকদেরকে বাদ দেওয়ার জন্য যারা তাকে অন্য সবার মতো বাঁচতে নিষেধ করে। সব পরে, একটি কিশোর, প্রথমত, একটি বিপরীত চরিত্র এবং একটি অসুবিধা। জীবনের অভিজ্ঞতাসবকিছুতে সঠিক হওয়ার চিরন্তন আকাঙ্ক্ষার সাথে মিলিত। সবাই এর মধ্য দিয়ে গেছে এবং সবাই সেরকম ছিল, কেউ বেশি, কেউ কম। এটি এই কারণে যে একজন ব্যক্তি, একটি সামাজিক সত্তা এবং আমরা কেবল কোম্পানির বাইরে, বন্ধুদের এবং জনসাধারণের অনুমোদনের বাইরে থাকতে পারি না।
2. "ছুটির সম্মানে"এবং এটি পান করার একই কারণ, তবে আরও প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যাখ্যায়। একটি শান্ত জীবন বড় এবং প্রাপ্তবয়স্ক চাচা এবং খালাদের জন্য নয়, কারণ ছুটিতে সবাই পান করে, কিন্তু আমি পান করতে পারি না? যাইহোক, এটি এমন পরিস্থিতিতে যে আমাদের বাচ্চারা, তাদের বাবা-মা কীভাবে পান করে এবং মজা করে তা দেখে ভাবতে শুরু করে যে আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক। এর উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে "ছুটির সম্মানে" পান করা দ্বিগুণ ক্ষতিকারক, কারণ এটি তরুণ প্রজন্মের জন্য একটি মৌলিকভাবে ভুল উদাহরণ স্থাপন করে।
3. "শিথিল"একজন মদ্যপানকারী ব্যক্তি কীভাবে বোতলটিকে চুম্বন করার কারণ খুঁজে পেতে পারেন তার আরেকটি খুব আকর্ষণীয় উদাহরণ। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি যিনি কম-বেশি শান্ত জীবনযাপন করেন এমন একটি মূর্খ কারণ ব্যবহার করে কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না। কেন? এটা সহজ: আপনি সারাদিনের পরিশ্রমের পরে আরাম করার জন্য এই উপলক্ষে পান করতে পারেন, বাকিটা আরও উজ্জ্বল করতে বা উজ্জ্বল করার জন্য জীবনের সমস্যা. এবং যদি আপনি এই সব একত্রিত করেন, তাহলে দেখা যাচ্ছে যে আপনি ঘড়ির চারপাশে পান করতে পারেন এবং করা উচিত, শুধু শুকিয়ে যাচ্ছে না। এবং যদি কেউ এই উপলক্ষটিকে বেশ বৈধ বলে মনে করে, তবে আসুন আবার চিন্তা করি: আপনি যে অ্যালকোহল দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে বিষাক্ত করেছেন তা থেকে বাকিগুলি কি আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে? বিয়ারের বোতল নিয়ে সোফায় বসে আমরা যদি নিজেদের জন্য দুঃখ অনুভব করি তাহলে কি আমাদের সমস্যার সমাধান হবে? না এবং না, উপসংহার টানা কঠিন নয়।

তবে আমি মনে করি কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলাই যথেষ্ট, কারণ আপনি, আমার প্রিয় পাঠক, সম্ভবত আমি কী বলছি তা ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন। যারা এখনও এই বিষয়ে নন, তাদের জন্য আমি ব্যাখ্যা করব: এটি একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ খারাপ অভ্যাস, এবং একবার এটি আসক্ত হলে, মদ্যপানকারী সর্বদা পান করার একটি কারণ খুঁজে পাবে। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তিনি এটি করেন কেবল তার দুর্বলতা এবং সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার অনিচ্ছাকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য। সর্বোপরি, যে সময়টি লাভের সাথে ব্যয় করা যেতে পারে, নিজেকে উন্নত করতে, নতুন কিছু শেখা, যোগাযোগ বা প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো যায়, তা কেবল কয়েক ডজন লিটার অ্যালকোহলে ডুবে যায়, যা আপনাকে ধীরে ধীরে শারীরিকভাবেও হত্যা করছে। কিন্তু সপ্তাহে একবার বা দুবার পান করতে হয় না! - অনেকে আপত্তি করবে এবং সম্পূর্ণ ভুল হবে। সর্বোপরি, দীর্ঘ সময়ের জন্য সপ্তাহে একবারের বেশি অ্যালকোহল পান করার ফ্রিকোয়েন্সিতে আসক্তি হিসাবে মদ্যপান ইতিমধ্যেই স্থির করা হয়েছে। মনে করুন, সম্ভবত, আপনার পরিচিতদের মধ্যে মদ্যপায়ী রয়েছে এবং তারা কেবল সন্দেহ করে না যে অ্যালকোহল আসক্তি তাদের পক্ষে কথা বলে!

কেন আমি একটি শান্ত জীবনধারা চয়ন করব?

সুতরাং, আমি ইতিমধ্যেই এই সত্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলেছি যে যে কোনও আকারে এবং যে কোনও মাত্রায় পান করা খারাপ। আমি মনে করি সবাই ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছে যে অ্যালকোহলের কোন "উপযোগী" বা "নিরাপদ" ডোজ নেই, ঠিক যেমন কোকেন বা পটাসিয়াম সায়ানাইডের অনুরূপ ডোজ নেই। কিন্তু এত ভালো কেন শান্ত জীবনএবং এটা কি জীবনের থেকে আলাদা? সাধারণ ব্যক্তি? প্রথমত, একজন শান্ত ব্যক্তি তার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং কর্মের জন্য দায়ী। তার শরীরের জৈব রসায়ন বিভিন্ন রাসায়নিক, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থের উপর নির্ভরশীল নয় যা বিভিন্ন আসক্তি এবং বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে। একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি কখনই সকালে মাথা ব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে উঠবেন না, গতরাতে কী ঘটেছিল এবং কীভাবে তিনি বাড়ি ফিরেছিলেন তা মনে করার চেষ্টা করছেন। প্রথম সুবিধা একটি পরিষ্কার মন এবং একটি unclouded স্মৃতি. দ্বিতীয়ত, একজন শান্ত ব্যক্তি একজন সুস্থ ব্যক্তি এবং তার শারীরিক অবস্থা সপ্তাহে একবার মদ্যপানকারীর তুলনায় এক চতুর্থাংশ ভালো এবং একজন মাতাল মদ্যপ ব্যক্তির চেয়ে 50% ভালো। এটা কি বলা উচিত যে একজন টিটোটালার তার মদ্যপানকারী বন্ধু এবং পরিচিতদের চেয়ে 10-15 বছর বেশি বাঁচবে? সর্বোপরি, তার কার্ডিওসিস্টেম কীটনাশকগুলির একটি ধ্রুবক আক্রমণের শিকার হয় না (যা এটি) এবং শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কারণগুলির দ্বারা ভুগছে। পরিবেশ. এবং পরিশেষে, তৃতীয়ত, একজন শান্ত ব্যক্তি সুস্থ নৈতিকতার সাথে একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি। যে কেউ অ্যালকোহলের প্রভাবে, কোনও না কোনও উপায়ে, কেবল নিজেকেই হত্যা করে না, বরং অন্যদের, বাচ্চাদের এবং নাতি-নাতনিদের জন্যও একটি খারাপ উদাহরণ তৈরি করে, এই সত্যটি উল্লেখ করার মতো নয় যে নেশাগ্রস্ত অবস্থায় এই জাতীয় ব্যক্তি মানুষের জীবন নষ্ট করে। তার চারপাশের সব মানুষ। তার চারপাশের মানুষ কীভাবে এমন একজন পরিবারের লোকের সাথে আচরণ করবে সে সম্পর্কে কি কথা বলা মূল্যবান?

অবশেষে

তবে এগুলি কেবল সাধারণ ঘটনা, এবং যদি আমরা তাদের সম্পর্কে কথা বলি যারা খেলাধুলা সম্পর্কে উত্সাহী, জিমে ট্রেনে বা অনুভূমিক বারগুলিতে, এবং তারপরে, তারা বাড়িতে এসে এক বোতল বিয়ার পান করে, এটি খুব দুঃখজনক হয়ে ওঠে। আমরা সাধারণ সাধারণ মানুষ সম্পর্কে কি বলতে পারি, এক বা অন্য উপায়ে শেষ করার চেষ্টা করে, যদি অনেক ক্রীড়াবিদও এই আসক্তির প্রবণ হয়? কীভাবে একজন পাপ নির্মূলের স্বপ্ন দেখতে পারে এবং "সোবার রাশিয়া!" স্লোগান সহ ব্যানার ঝুলিয়ে রাখতে পারে যদি যারা দেশের জন্য উদাহরণ হওয়া উচিত তারা যদি সাধারণ মদ্যপদের চেয়ে ভাল না হয়? আমি এই ধরনের ব্যক্তিদের লজ্জিত করার জন্য নয়, বরং যারা তাদের দিকে তাকিয়ে তাদের বেছে নেওয়া পথের সঠিকতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে তাদের চিন্তা করার জন্য বলছি। এই ধরনের ছেলেরা এবং মেয়েরা আমার হৃদয়ের নীচ থেকে বলতে চায়: চিন্তা করবেন না! মিথ্যা আদর্শ দিয়ে নিজেকে লোড করবেন না, চঞ্চল ফ্যাশন অনুসরণ করবেন না, নিজেকে হোন! লোহা টানুন, অনুভূমিক বারগুলিকে মোচড় দিন, আপনার স্নিকারগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং খেলাধুলার নামে, স্বাস্থ্যের নামে এবং একটি শান্ত জীবনের নামে আপনার আঁটিগুলিকে রক্তে ছিটিয়ে দিন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার প্রতিটি ওয়ার্কআউট শুধুমাত্র আপনাকে শক্তিশালী করে না, অন্যদেরকে আপনার পদাঙ্ক অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে। নিজেকে নিয়ে গর্বিত হন, আপনি যা করেন তার জন্য গর্বিত হন এবং আপনার আদর্শ থেকে কখনও বিচ্যুত হন না!

এবং সর্বদা হিসাবে, আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ হব যদি আপনি মন্তব্যগুলিতে এই বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করেন, আপনার গল্পগুলি ভাগ করেন এবং এছাড়াও, সম্ভবত, আমাকে কোনোভাবে সম্পূরক বা সংশোধন করেন। আমি নিজেকে চূড়ান্ত সত্য বলে মনে করি না এবং আমি সর্বদা গঠনমূলক সংলাপের জন্য উন্মুক্ত, তাই আমি আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য উন্মুখ থাকব!

আরো দেখুন

যারা পান করে তারা প্রায়ই এক পর্যায়ে বা অন্য পর্যায়ে থাকে। অ্যালকোহল আসক্তি. বা সত্যের কাছাকাছি যে অ্যালকোহল প্রেম একটি প্যাথলজিকাল আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, মদ্যপানকারীরা প্রায়ই তাদের আসক্তি অস্বীকার করে, সমস্যা স্বীকার করতে অস্বীকার করে এবং চিকিত্সা করতে অস্বীকার করে। তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের রায়ে খুব স্পষ্ট: “একদম পান করবেন না? এবং তারপরে কীভাবে আরাম করবেন (উদযাপন করুন, স্টেডিয়ামে যান, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, লাইভ করুন)?" সংযমের সুবিধাগুলি এই ধরনের লোকেদের কাছে স্পষ্ট নয়।

এছাড়াও অন্যান্য মানুষ আছে. তারা পান করে না, তবে শুধুমাত্র একটি অ্যাম্পুল ত্বকের নীচে সেলাই করে এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে ক্রমাগত চাপ তাদের রাখে। এই ক্ষেত্রে সংযমের সুবিধাগুলি অন্যদের প্রতি অবিরাম অসন্তুষ্টি এবং বর্তমান জীবনযাত্রার পিছনে লুকিয়ে আছে। কিন্তু যারা সচেতনভাবে অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করেছেন তারা সম্পূর্ণরূপে এই ধরনের সিদ্ধান্তের সুবিধা অনুভব করেন।

শান্তির সুবিধা: স্বাস্থ্য, স্বাধীনতা, জীবন

একজন ব্যক্তি যখন অ্যালকোহল পান করেন তখন কী করেন? আপনার মেজাজ বাড়ায়, চাপ পরিত্রাণ পায়, "কিডনি ধোয়া"? অনেক ব্যাখ্যা. কিন্তু ঔষধের দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তি কেবল নিজের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল, বিশেষ করে শক্তিশালী, শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পরিপাকতন্ত্র ব্যাহত করে, লিভার এবং কিডনিকে ওভারলোড করে, মস্তিষ্ককে নেশা করে। অবশ্যই, মেজাজ বেড়ে যায় এবং সমস্যাগুলি তুচ্ছ বলে মনে হয়। যাইহোক, এই সব শুধুমাত্র একটি মাতাল মূঢ় মধ্যে অনুভূত হয়. বছরের পর বছর ধরে, নতুনরা আসে: মদ্যপান, অসুস্থতা, অবক্ষয় এবং মৃত্যু, প্রায়ই বেদনাদায়ক এবং অপমানজনক। সম্ভবত, এই পটভূমির বিপরীতে, শান্ততার সুবিধাগুলি কী তা সম্পর্কে চিন্তা করা এবং বোঝার মতো:

আমাদের ফাউন্ডেশন
সাশ্রয়ী মূল্যের চিকিত্সা 1991 সাল থেকে পরিচালিত হচ্ছে। 10,000 এরও বেশি জীবন বাঁচিয়েছে!

কিভাবে একটি শান্ত জীবনে আসা?

আপনি যদি বলতে পারেন: মদ্যপান বন্ধ করুন, এবং এটিই। মদ্যপানের দ্বিতীয় পর্যায়ে, ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায় জীবন থেকে অ্যালকোহল বাদ দেওয়া প্রায় অসম্ভব। আরো বেশী শুরুর ধাপরোগ পাওয়া যায়। তবে প্রথমে একজন ব্যক্তিকে স্বীকার করতে হবে যে সে আসক্ত এবং অসুস্থ। এবং সবাই এটি করতে সক্ষম নয়।

যদি সামান্যতম সম্ভাবনা থাকে, তবে একজন মদ্যপ ব্যক্তির আত্মীয়দের অন্তত একজন ব্যক্তিকে শান্ত জীবনে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা উচিত। এবং এটি তিরস্কার, চিৎকার এবং হুমকি দিয়ে করা উচিত নয়। সর্বাধিক কৌশল এবং ধৈর্য দেখানো প্রয়োজন যাতে আসক্ত ব্যক্তি চিকিত্সা করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরবর্তীতে আর কখনও পান না করে।

প্রাথমিক সহ সকলের লক্ষণ জানাও জরুরী। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি এখনও উপলব্ধি করতে সক্ষম যে তিনি আসক্ত, এবং এর সাথে লড়াই করেন। পরে মন ও ক্ষয় হবে। আমরা প্রত্যেকে যদি হুমকিটি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি, তবে অপরিবর্তনীয় পরিণতি শুরু হওয়ার আগে অনেকেই থামতে পারে।

মাদকাসক্তদের চিকিৎসার অভিজ্ঞতাই দেখায় যে সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিঅ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের একটি 12 ধাপের প্রোগ্রাম

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অ্যালকোহলের আসক্তির সাথে নয়, এর কারণগুলির সাথে লড়াই করা। অনেক লোক এই সত্যটি নিয়ে ভাবেন না যে অ্যালকোহল আনন্দ করতে সহায়তা করে না, কমপ্লেক্সগুলি অপসারণ করে না, সমস্যার সমাধান করে না এবং দুঃখকে উপশম করে না। অ্যালকোহলের পুরো প্রভাবটি অলীক। একজন ব্যক্তি কেবল চিন্তার একটি আদিম স্তরে নেমে যায় এবং তার নিজের জীবনের বাস্তব চিত্রটি উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়।

আরও একটা বিষয় ভাবার আছে। সমস্যাগুলিকে "ডুবানোর" আকাঙ্ক্ষা যদি কোনওভাবে ব্যাখ্যা করা যায়, তবে জীবনের আনন্দদায়ক ঘটনাগুলিতে অ্যালকোহল ঢেলে দেওয়া নীতিগতভাবে বোধগম্য নয়। ভালো মুহূর্তগুলো কি নিজেদের মধ্যে সুখ নিয়ে আসে না? যাইহোক, এমনকি গর্ভবতী নববধূরা তাদের জীবনের সবচেয়ে উজ্জ্বল দিনগুলির মধ্যে একটি তাদের হাতে এক গ্লাস অ্যালকোহল নিয়ে কাটায় এবং শিশুর দোলনার পাশে ভোজ অস্বাভাবিক নয়। অ্যালকোহলিক ঐতিহ্য, সমস্ত ধরণের জমায়েত যেখানে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল মানুষকে তাদের সাদৃশ্যে পরিণত করে, তা হল ব্যাপক মাতাল হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

কেউ "অ্যালকোহল" আইন কঠোর করার কথা বলছেন, নতুন শাস্তি চালু করার কথা বলছেন। যাইহোক, নিষেধাজ্ঞা সব মানুষকে থামায় না এবং সবসময় নয়। সংযম সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠবে তখনই যখন অ্যালকোহলের প্রতি মানুষের ইতিবাচক মনোভাব একটি নেতিবাচক মনোভাব দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং অ্যালকোহল ছাড়াই প্রত্যেকের সুবিধা সবার কাছে সুস্পষ্ট।

মনোযোগ!

নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং ব্যবহারের জন্য একটি নির্দেশ নয়। আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

একটি মাতাল অবস্থা প্রায়শই অনেক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে - স্বাস্থ্য, মানসিকতা, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক, কাজ, সৃজনশীলতা এবং আত্ম-উপলব্ধি সহ। চলুন দেখে নেওয়া যাক সংযম কী, এটি কী কী দিক নিয়ে গঠিত এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

সংযম কি

সংযম হল অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে বিরত থাকা। বিরল ক্ষেত্রে, এই ধারণাটির অর্থ হল "মধ্যম" অ্যালকোহল সেবন।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস ইত্যাদির মতো সম্প্রদায়গুলিতে, সংযমের জন্য জীবন নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্য অর্জনের মতো বেশ কয়েকটি শর্তের প্রয়োজন হয়।

সংযম কি

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, রাশিয়ায় শান্তির জন্য একটি সক্রিয় সংগ্রাম শুরু হয়েছে। অনেক শান্ত সমাজ এবং আন্দোলনের উদ্ভব হয়েছিল। VTsIOM সমীক্ষা অনুসারে, 1996 সাল থেকে জনসংখ্যার অনুপাত যারা একটি শান্ত জীবনযাপন করে 7% বৃদ্ধি পেয়েছে।

বিভিন্ন ধর্মের শান্তির প্রতি বিভিন্ন মনোভাব রয়েছে। সুতরাং, অর্থোডক্সিতে এটি খাদ্য ও পানীয় গ্রহণের ক্ষেত্রে সংযম, ইসলাম হিন্দুধর্মের মতো অ্যালকোহলকে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করে, এবং ইহুদি ধর্ম এটিকে সংযমের সাথে স্বাগত জানায়।

মাতাল কাকে বলে

মদ্যপান, বা মদ্যপান, একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেখানে একজন ব্যক্তি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে (মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় উভয় ক্ষেত্রেই)। এই রোগটি অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো, খাওয়ার মাত্রা বৃদ্ধি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

WHO এর মতে, 2000 সালে বিশ্বে 140 মিলিয়ন মদ্যপ ছিল।

সংযম কেন ভাল

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান হল আদর্শ। নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন শরীরের স্বাস্থ্য এবং মানসিক উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর। উন্নত পর্যায়ে, অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয়, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অ্যালকোহল ত্যাগ করা প্রয়োজন।

যাইহোক, ইন্টারনেটে একটি কমিক সংযম পরীক্ষা উপস্থিত হয়েছে, যা আপনার বাস্তবতার উপলব্ধির পর্যাপ্ততার স্তরটি প্রকাশ করতে পারে (https://meduza.io/quiz/test-na-trezvost)।

তিনটি দিক থেকে মানব স্বাস্থ্য এবং জীবনের উপর অ্যালকোহলের প্রভাব বিবেচনা করুন।

শারীরবৃত্তীয় দিক

1. অ্যালকোহলের সংমিশ্রণ হল ইথাইল অ্যালকোহল - শুধুমাত্র এর পরিমাণ বিভিন্ন পানীয়ের মধ্যে আলাদা। সুতরাং, বিয়ারে 5% ইথাইল অ্যালকোহল, ওয়াইন - 9% এবং ভদকা - 40% রয়েছে।
2. অ্যালকোহলের ক্ষমতা হল চর্বি দ্রবীভূত করার ক্ষমতা। খাওয়ার সময়, এটি গ্যাস্ট্রিক দেয়ালের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং সেখান থেকে এটি রক্তে প্রবেশ করে।
3. রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের সাথে জড়িত এরিথ্রোসাইটগুলি শরীরের স্বাভাবিক অবস্থায় একে অপরকে বিকর্ষণ করে, যেহেতু তাদের প্রত্যেকের একটি নেতিবাচক মান রয়েছে। তাদের মাত্রা অক্সিজেন সঙ্গে শরীরের সমস্ত কোষ খাওয়ানো, ক্ষুদ্রতম জাহাজ মাধ্যমে পাস করার জন্য উপযুক্ত।
4. ভিতরে প্রবেশ করে, ইথাইল অ্যালকোহল এই কোষগুলির ফ্যাটি ঝিল্লিকে দ্রবীভূত করে। ফলস্বরূপ, তারা একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং বড় গলদ তৈরি করে যা শরীরের চারপাশে ঘুরতে শুরু করে। সেই মুহুর্তে, যখন তারা জাহাজে পৌঁছায় যার মধ্য দিয়ে তারা যেতে পারে না, তারা তাদের আটকে দেয় এবং অক্সিজেনের অভাবে কোষগুলি মারা যায়। বিশেষ করে এই বিষয়ে, মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়।
5. নিউরন বা মস্তিষ্কের কোষ, দীর্ঘ চেইন তৈরি করে যার মধ্যে একজন ব্যক্তির স্মৃতি সংরক্ষণ করা হয়। যখন লোহিত রক্তকণিকার বড় ঝাঁক জাহাজগুলিকে আটকে রাখে, যার ফলস্বরূপ নিউরনগুলি কম অক্সিজেন গ্রহণ করে, তাদের সম্পূর্ণ চেইনগুলি মারা যেতে শুরু করে। এই কারণে, ছুটির পরে, লোকেরা প্রায়শই ভুলে যায় যে গতকাল কীভাবে গিয়েছিল এবং দীর্ঘ দ্বিধা নিয়ে, অনেক ঘটনা স্মৃতি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়।
6. একই সময়ে, অত্যধিক চাপের কারণে কিছু আটকে থাকা জাহাজ ফেটে যায়, যা লাল হয়ে যাওয়া নাক বা চোখে প্রতিফলিত হয় এবং অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা। এমনকি যদি আপনি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে নিয়মিত, এই প্রক্রিয়াটি এখনও ঘটে।
7. শীঘ্রই মস্তিষ্কের মৃত কোষ পচে যায়। এই সব অপসারণ করার জন্য, শরীর মাথার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল পাম্প করে এবং একজন ব্যক্তি পরের দিন তীব্র মাথাব্যথা এবং বন্য তৃষ্ণার সাথে জেগে ওঠে। আরও, পচা কোষগুলি নিজেরাই শরীর থেকে নির্গত হয়।
8. অনুরূপ প্রক্রিয়া অন্যান্য অঙ্গে ঘটে। অ্যালকোহল পান করলে অপূরণীয় ক্ষতি হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং এর ফলে স্থায়ী রোগ হয়। একজন ব্যক্তি পরিমিতভাবে বা নিয়মিত এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন কিনা তা বিবেচ্য নয় - ক্ষতি একই হবে।
9. অ্যালকোহল বিশেষত মহিলাদের জন্য ক্ষতিকারক, কারণ তাদের শরীর প্রজননের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পুরুষদের মধ্যে, শুক্রাণুর পুনর্নবীকরণ প্রতি তিন মাসে ঘটে, এবং ডিমের সরবরাহ একজন মহিলাকে জীবনে একবার দেওয়া হয়। ডিমের নিচে আছে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষাতবে, একমাত্র জিনিস যা ডিম্বাশয়ের ঝিল্লিতে প্রবেশ করতে পারে এবং তাদের ক্ষতি করতে পারে তা হল ইথাইল অ্যালকোহল। অতএব, অ্যালকোহল ব্যবহার নেতিবাচকভাবে শুধুমাত্র মহিলার নিজের নয়, তার সন্তানের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।
10. পুরুষদের জন্য, অ্যালকোহল শুধুমাত্র তাদের প্রজনন ফাংশন প্রভাবিত করে না, কিন্তু নেতিবাচকভাবে ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। কেউ কেউ ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে অ্যালকোহল তাদের ইচ্ছা বাড়ায়, তবে এটি সত্যিই ছোট হওয়া উচিত - প্রতি সন্ধ্যায় এক গ্লাসের দুই গ্লাসের বেশি নয়। দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপানের ক্ষেত্রে, তার ক্ষেত্রে, যৌন ইচ্ছা প্রায় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।

মনস্তাত্ত্বিক দিক

1. অ্যালকোহল সেবন ধীর হয়ে যায় মানসিক প্রক্রিয়া: একজন ব্যক্তি বাস্তবতাকে আরও ধীরে ধীরে এবং খারাপভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে, বাস্তবতার সাথে স্পর্শ হারিয়ে ফেলে, মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। তিনি ক্রমাগত তার পরিকল্পিত বিষয়, পরিকল্পনা, প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে ভুলে যান, বিশ্বকে আসলে যা তা থেকে আলাদাভাবে উপলব্ধি করেন। শীঘ্রই সংযম একজন ব্যক্তির জন্য একটি অস্বাভাবিক অবস্থা হয়ে ওঠে, যেন তার কিছুর অভাব রয়েছে।
2. মদ্যপদের হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন হয়, চিন্তাভাবনার যুক্তি অদৃশ্য হয়ে যায়, ঘটনাগুলি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, কাজের ক্ষমতা এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়, সৃজনশীলতার সমস্যা, কল্পনা এবং পারিপার্শ্বিক বাস্তবতা থেকে বিমূর্ততা দেখা দেয়।
3. এটি প্রায়শই একজন মাতাল ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তার চারপাশের লোকেরা তার বিরুদ্ধে একধরনের "ষড়যন্ত্রে" জড়িত। এই ধরনের অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ, ক্লাব এবং অন্যান্য অনুরূপ জায়গায় প্রায়ই সংঘর্ষ এবং মারামারি হয়।
4. যে ব্যক্তি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন তিনি অনিদ্রা রোগে আক্রান্ত হন। তিনি স্বপ্নে যত ঘন্টাই কাটিয়েছেন না কেন, পরের দিন সকালে তিনি পুরোপুরি বিশ্রাম বোধ করেন না। স্বপ্নগুলি ভীতিকর, উত্তেজনাপূর্ণ, বিষাদময় হয়ে ওঠে, প্লটগুলি আবর্তিত হয় গুপ্তহত্যার প্রচেষ্টা, আক্রমণ, ভয় দেখানো।
5. দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপান মানসিক ব্যাধির দিকে নিয়ে যায় - উদাহরণস্বরূপ, হ্যালুসিনেশন (ভিজ্যুয়াল এবং শ্রবণ উভয়ই)। প্রায়শই একটি অস্তিত্বহীন হুমকি থেকে বাঁচার জন্য জানালা থেকে লাফ দেওয়ার বা ছুরি চালানো শুরু করার ইচ্ছা থাকে। আত্মীয়রা রোগীর শত্রুতে পরিণত হয় এবং এই অবস্থায় তাকে জরুরি হাসপাতালে ভর্তি করা দরকার।
6. শেষ পর্যন্ত, নৈতিক নিষেধাজ্ঞাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তি অকল্পনীয় কাজ করতে সক্ষম হয় - উদাহরণস্বরূপ, চুরি, হত্যা। কাজ এবং পরিবার গৌণ হয়ে ওঠে, যা সম্পর্কের অবনতি, কেলেঙ্কারি, বিবাহবিচ্ছেদ, সামাজিক বন্ধনের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। পিতামাতার মদ্যপান নেতিবাচকভাবে শিশুদের জীবনের মান প্রভাবিত করে।
7. উপরন্তু, মদ্যপ প্রায়ই বক্তৃতা ব্যাধি আছে, চালচলন চরিত্রগত পরিবর্তন। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী অজ্ঞান অবস্থায় পড়েন তবে বেডসোর দেখা দেবে, যা মৃত্যু হতে পারে।

সংযম অনস্বীকার্য সুবিধা আছে

ব্যবস্থাপনার দিক

এমন একটি তত্ত্ব রয়েছে যার মতে সরকারী কর্মকর্তা এবং অন্যান্য ক্ষমতাবান ব্যক্তিরা এই সমস্যাটি চুপ করে রাখতে পছন্দ করেন। কোনোভাবে, অ্যালকোহল তাদের কমানোর একটি উপায় বৌদ্ধিক ক্ষমতাজনসংখ্যা এবং তাদের আয়ু।

অতএব, আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নিজের হাতে নিতে হবে। লোকেরা অ্যালকোহল পান করার ন্যায্যতা দেওয়ার প্রধান কারণ হল শিথিল হওয়া এবং দৈনন্দিন সমস্যা এবং দায়িত্বগুলি ভুলে যাওয়া।

কিন্তু বাস্তবে, এমন আরও অনেক উপায় রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য এমন ক্ষতি করে না। তদতিরিক্ত, আপনি আপনার জীবনকে এমনভাবে সাজাতে পারেন যাতে মাতাল হতে এবং "নিজেকে ভুলে যেতে" চাওয়ার কম এবং কম কারণ থাকবে। এবং যদি আপনি মনে করেন যে মাতাল হওয়া সমস্যাগুলি সমাধান করে না, তবে সেগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, তবে আপনি পরের বার এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করতে চান না।

জনপ্রিয়

হ্যালো. আমার নাম ইউজিন, আমি 36 বছর বয়সী এবং আমি একজন মদ্যপ। আমি ভাবিনি যে আমি নিজের সম্পর্কে কখনও এটি বলব।

আমি 20 বছর ধরে পান করছি। অ্যালকোহল আমার চারপাশে সর্বত্র ছিল, এবং প্রায়শই আমার জীবনে অনেক কিছু নির্ধারণ করে।

অনেকের মতো, আমিও অল্প বয়সে শুরু করেছি। হাই স্কুলে, আমার বন্ধুদের একটি দুর্দান্ত দল ছিল - শিক্ষকরা আমাদের নিয়ে গর্বিত, আমরা ভাল পড়াশোনা করেছি এবং প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছি। কিন্তু আমরা নার্ড ছিলাম না, আমরা ভারী সঙ্গীত পছন্দ করতাম, আমরা একটি স্কুল রক ব্যান্ড তৈরি করি। এবং অ্যালকোহল ছাড়া একটি রকার কি? উপরন্তু, এই বয়সে, তারা ধীরে ধীরে পিতামাতার ভোজে যোগ দিতে শুরু করেছিল, যেখানে তারা "আমাদের চেষ্টা করেছিল"। এভাবেই সব শুরু হলো। যে জায়গাটা আমি এক বন্ধুর সাথে প্রথম দুইজনের জন্য এক ক্যান বিয়ার পান করেছিলাম, সেটা এখনও মনে আছে।

স্কুলের পরে, আমি বাড়ি থেকে এক হাজার মাইল দূরে চলে এসেছি। বাবা-মায়ের পদাঙ্ক অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি রেলওয়ে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হন। ছাত্র সময়টা ছিল মজার এবং ঝড়ের। একদল সমমনা লোক আবার আমার চারপাশে জড়ো হয়েছিল, বেশিরভাগই একই দর্শক। এবং আমরা অনেক এবং প্রায়ই পান. হ্যাঁ, এটি আমাদের পড়াশোনায় হস্তক্ষেপ করেছিল, কিন্তু আমরা লড়াই করেছি। ইতিমধ্যে সেই সময়ে, আমি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি যে কিছু ছাত্র খুব বেশি পান করে। অ্যালকোহল তাদের ভেঙে দিয়েছে, তারা তাদের জন্য একটি ছোট সময়স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তিত হয়েছে। তবে আমরা এটি থেকে উপসংহারে আসিনি - আমরা এমন নই, আমরা মদ্যপ নই, এটি আমাদের হুমকি দেয় না ...

হাই স্কুল থেকে স্নাতক শেষ করার পর, আমি বাড়িতে ফিরে কাজ করতে গিয়েছিলাম রেলপথ. তিনি ওমস্ক থেকে তার ভবিষ্যতের স্ত্রীকে নিয়ে এসেছিলেন। আমি একটি চাকরি পেয়েছি, একটি স্থিতিশীল বেতন পেয়েছি, পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করেছি। আমি পান করা বন্ধ করিনি। আমি ভারী মদ্যপানকারী ছিলাম না, তবে আমি ঘন ঘন পান করতাম। কারণগুলি নিজেরাই ছিল। সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে অ্যালকোহল সম্পর্কে, আমার স্ত্রীর সাথে আমার মতামত সম্পূর্ণভাবে মিলে গেছে - আমরা একটি ভাল দম্পতি ছিলাম)))

সেই সময়ে, আমি সত্যিই বিয়ার পছন্দ করতাম। আমি শক্তিশালী পানীয় পছন্দ করি না, তবে বিয়ার যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও উপায়ে পান করা যেতে পারে, এটির জন্য একটি সমৃদ্ধ জলখাবার প্রয়োজন হয় না এবং এটি ভালভাবে সঙ্গ দেয়। আমরা বন্ধুদের সাথে, স্ত্রীদের সাথে জড়ো হয়েছিলাম এবং মজা করেছি - বাড়িতে, প্রকৃতিতে, একটি বাথহাউসে, একটি ক্যাফেতে। এবং তারা পান করেছিল, তারা পান করেছিল, তারা পান করেছিল। তারপরেও, আমি লক্ষ্য করতে শুরু করি যে অ্যালকোহল কেবল ভাল জিনিসই নিয়ে আসে না - হয় আমি আমার ফোন হারিয়েছি, তারপরে আমি মাতাল অবস্থায় বোকা কথা বলেছিলাম, তারপরে আমার স্ত্রীর সাথে আমার ঝগড়া হয়েছিল, তারপরে আমি অতিরিক্ত ঘুমিয়েছিলাম। কিন্তু, আবার, আমি উপসংহার টাননি - আমরা এমন নই ...

বড় ছেলের জন্ম হলে আমরা ভেবেছিলাম মদ্যপান বন্ধ করে দেব। কিন্তু সেখানে ছিল না। অবশ্যই, আমরা ধীর হয়েছি, মদ্যপান কম ঘন ঘন হয়ে উঠেছে, তবে টান আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। প্রায় এই সময়ে, আমার মাথায় প্রথম ঘণ্টা বাজতে শুরু করে - নাকি এটাই যথেষ্ট? পরিচিতদের চেনাশোনাতে এক বা দুটি মাতাল হাজির হয়েছিল, যারা এখনও ভান করেছিল যে সবকিছু ঠিকঠাক ছিল, কিন্তু আসলে তারা ইতিমধ্যে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দিয়েছে। যাইহোক, আমার জীবন একটি অবিচলিত দিকে প্রবাহিত. আমি এমনকি স্নাতক স্কুলে প্রবেশ করার চেষ্টাও করেছি, কিন্তু তারপরে আমি এই ধারণাটি বাদ দিয়েছিলাম এবং "পিছনকে কভার" করার জন্য দ্বিতীয় উচ্চ শিক্ষা নিতে গিয়েছিলাম।

একদিন আমি অ্যালেন কারের কুখ্যাত বইটি আবিষ্কার করলাম " সহজ পথমদ্যপান বন্ধ করুন," এবং এটি আমার মাথায় ক্লিক করে। আমি ঠিক করেছি যে আমার যথেষ্ট আছে। কিছু সময়ের জন্য আমি বইটি পুরোপুরি পড়েছি, একেবারে শেষে আমি তার সুপারিশ অনুসারে সবকিছুই করেছি (যে এটি পড়বে সে বুঝতে পারবে), এবং এটি শেষ করে দিয়েছি। বন্ধুদের সাথে মিটিং চলতে থাকে, কিন্তু আমি বিয়ার থেকে জুসে চলে যাই। প্রথমদিকে, এটি বিভ্রান্তিকর ছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, সবাই এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেছে। আমি একজন নিঃসঙ্গ টিটোটালার ছিলাম যেখানে একটি প্রতিষ্ঠিত মদ কোম্পানিতে কোন দৃঢ় লক্ষ্য ছিল না যা আমাকে সাত মাস স্থায়ী করেছিল। এক বন্ধুর বিয়েতে, তিনি "ডিকোড" করেছিলেন।

তারপরে কর্মক্ষেত্রে একটি ছোট পদোন্নতি এবং অন্য শহরে চলে যাওয়া ছিল। শীঘ্রই একটি কন্যা সন্তানের জন্ম হয়। বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়, এবং আমার স্ত্রী এবং আমি ভালো মদ্যপানের সঙ্গী হয়ে উঠেছিলাম। সত্যি কথা বলতে, পরিবারের এই সংস্করণটি আমার কাছে সেই ক্ষেত্রে তুলনায় অনেক বেশি শক্তিশালী বলে মনে হয় যখন একজন ব্যক্তি পান করেন এবং অন্যজন তাকে এর কারণে দেখেন।

ধীরে ধীরে প্রতিদিনের মাতালতায় ডুবে গিয়ে আমি নিজেকে আরও বেশি পছন্দ করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমার ব্যক্তিগত আত্ম-উন্নয়ন সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেছে, বরং এটি এমনকি প্রবেশ করেছে বিপরীত দিকে. স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছে। সকালে আমি নিজেকে গতকালের জন্য অভিশাপ দিয়েছিলাম, কিন্তু সন্ধ্যায় আমি স্টলে ফিরে গিয়েছিলাম এবং আগের দিনের মতোই কিনেছিলাম। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - এই সব ক্রমবর্ধমান ছেলের সামনে।

স্বাভাবিকভাবেই, প্রস্থান করার চিন্তা নিয়মিত আমার সাথে দেখা করে। একদিন আমি একটি ধারণা নিয়ে এসেছি: মোবাইল ফোনের ক্যালেন্ডারে আমাদের প্রতিটি মদ রেকর্ড করতে। প্রায় অর্ধ বছরে, বেশ ভাল পরিসংখ্যান সংগ্রহ করা হয়েছিল - কোথায়, কখন এবং কতটা মাতাল হয়েছিল, কত ব্যয় হয়েছিল, কতটা হারিয়েছিল ... এটি একটি নির্দিষ্ট ফলাফল দিয়েছে। বেশ কয়েকবার আমি থামানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু - ভুল উদ্দেশ্যে, শুধুমাত্র অ্যালকোহলের অস্থায়ী হ্রাস সম্পর্কে চিন্তা করছি, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নয়। সমান্তরালভাবে, আমি ইন্টারনেটে ফোরাম পড়তে শুরু করি। এবং চিন্তাটি আমার মাথায় স্পষ্টভাবে তৈরি হয়েছিল - হ্যাঁ, আমি একজন নির্ভরশীল মদ্যপ, এটি খারাপ, তবে আরও কিছু করা দরকার।

এই সময়ে আমার জন্য বেশ কিছু উল্লেখযোগ্য ঘটনা ঘটে। প্রথম, আমার ভাল বন্ধু মদ্যপান বন্ধ. সম্পূর্ণরূপে। স্বাস্থ্যের জন্য. এবং তিনি তার উদাহরণ দিয়ে দেখিয়েছেন যে আপনি মদ ছাড়া জীবন উপভোগ করতে পারেন। আমরা শান্তভাবে তার সাথে দেখা করেছি নববর্ষ 2016/17 (তবে, এর পরে আমি ছেড়ে দিয়েছি এবং আরও কয়েকবার শুরু করেছি)। দ্বিতীয়ত, আমার বাড়ির বারান্দার নীচে একটি জিম তৈরি এবং খোলা হয়েছিল। তৃতীয়ত, আমি ইউলিয়া উলিয়ানোভা-এর একটি ব্লগে এসেছিলাম, যেটিতে নারী ফোকাস থাকলেও, আমাকে জড়িয়ে ধরে এবং আমাকে নিয়ে যায়। এবং তারপরে আমার মাথায় চূড়ান্ত চিন্তা তৈরি হয়েছিল যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে, অপরিবর্তনীয়ভাবে এবং দ্বিধা ছাড়াই মদ্যপান বন্ধ করতে হবে। মে মাসের শেষে, আমি আমার ছেলের স্নাতক উদযাপন করেছি প্রাথমিক স্কুল(তিনি চতুর্থ শ্রেণী থেকে স্নাতক হয়েছেন), যেখানে তিনি মাতাল হয়েছিলেন - এবং শ্যাম্পেন। তারপর থেকে আমি মাতাল করিনি। সেই ভোজ একটি রেখা আঁকে, আমার জীবনকে "আগে" এবং "পরে" ভাগ করে।

গ্রীষ্মের শুরুতে, আমি #mysobersummer নিয়ে এসেছি। শুরু করেছে ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টএবং তার শান্ত দিনগুলি, তার চিন্তাভাবনা এবং কর্মগুলি লিখতে শুরু করে। প্রথমে এটি এমনকি ভীতিকর ছিল - বাহ, এগুলি 92 সুন্দর গ্রীষ্মের দিন গুলোএবং কোন মদ! আমি কি নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় কিছু থেকে বঞ্চিত করছি? কিন্তু নতুন চিন্তা ইতিমধ্যে আমার মাথায় ক্রমাগত বেড়ে উঠছিল - আরে, ছেলে, আপনি ভাল করেছেন, আপনি লাফিয়ে পড়েছেন, আপনি বিষ থেকে মুক্ত হয়েছেন, আপনি শান্ত!

জিমে যেতে লাগলো। এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তিনি জড়িত হয়েছিলেন। আমি কখনই খেলাধুলা পছন্দ করিনি, তবে জিমটি আমার জন্য একটি দুর্দান্ত আউটলেট হয়ে উঠেছে, নিস্তেজ বিয়ার ফিস্টের প্রতিস্থাপন। সামান্য বাহ্যিকভাবে পরিবর্তিত, খাবার পর্যালোচনা, সমবয়সীদের সাথে পরিচিত করা, যাদের মধ্যে বেশ কয়েকজন হলের মধ্যে ছিল। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সঠিক পথে ছিলাম। তিনি তার ছেলেকে জিমে নিয়ে এসেছিলেন, তিনি এটি পছন্দ করেন এবং এটি খুব দুর্দান্ত।

গ্রীষ্মের পরে, আমার #soberautumum শুরু হয়. আমার মাথার চিন্তাগুলি লক্ষণীয়ভাবে পরিষ্কার এবং সতেজ হয়ে উঠেছে, আয়নার প্রতিফলনটি খুশি হতে শুরু করেছে। আমি ভুলে যেতে লাগলাম হ্যাংওভার কেমন ছিল। কফি মটরশুটি আশ্চর্যজনক এবং সুগন্ধি বিশ্বের আবিষ্কার, কিছু তৈরি মেরামতের কাজবাড়িতে এবং গাড়িতে। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার কাজের ক্ষমতা বেড়েছে, আমি কম খিটখিটে হয়েছি। আমি ফল, জুস, ভিটামিন, দুধ এবং কফি দিয়ে বিয়ার প্রতিস্থাপন করেছি।

এখন শান্ত শরৎ শেষ। সামনে কী হবে, তা আগেই ঠিক করে ফেলেছি। সেখানে আমার শান্ত শীত এবং আমার শান্ত বসন্ত থাকবে। 20 বছরের অভিজ্ঞতা সহ একজন মদ্যপ ব্যক্তির জন্য ছয় মাস খুব কম। সামনে অনেক সময় আছে। আমার চমৎকার সন্তান আছে, এবং আমি তাদের জন্য সঠিক ব্যক্তিগত উদাহরণ স্থাপন করতে চাই। আমি আমার উপর নির্ভর করে এমন সবকিছু করব যাতে আমার মেয়ে কখনই না বলে: "বাবা মাতাল।"

বন্ধুরা, আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি আমাদের সাথে যারা আছেন তাদের সবাইকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন! 💛