উপর থেকে বল ধরা একটি গড় গতিপথ (বুকে এবং মাথার স্তরে), সেইসাথে উচ্চ-উড়ন্ত এবং পড়ে যাওয়া বল (চিত্র 40) সহ উড়ন্ত বলগুলিকে আয়ত্ত করতে ব্যবহৃত হয়।

প্রস্তুতিমূলক পর্বে শুরুর অবস্থান নেওয়ার সময়, গোলরক্ষক সামনের দিকে বা সামনের দিকে নিয়ে আসে (বলের ফ্লাইটের স্তরের উপর নির্ভর করে) সামান্য বাঁকানো বাহু। বলের দিকে মুখ করা হাতের তালু, আঙ্গুলগুলিকে আলাদা করে এবং অর্ধেক বাঁকিয়ে, এক ধরণের " গোলার্ধ". থাম্বের মধ্যে দূরত্ব নগণ্য (3-5 সেমি)।

কাজের পর্যায়ে, বলটি, যোগাযোগের পরে, সামনে থেকে আঙ্গুলের চারপাশে আবৃত হয় - পাশ থেকে, ব্রাশগুলি কিছুটা কাছাকাছি। হাতের নিকৃষ্ট ঘূর্ণন এবং বাহু বাঁকানোর কারণে বলের গতি নিভে যায়।

চূড়ান্ত পর্বে, গোলরক্ষক, যতটা সম্ভব তার বাহু বাঁকিয়ে, সম্ভাব্য সংক্ষিপ্ততম উপায়ে বলটি তার বুকে টেনে নেন।

ভাত। 40. উপর থেকে বল ধরা

উচ্চ গতিপথের সাথে উড়তে বলগুলিকে আয়ত্ত করতে, তারা লাফ দিয়ে উপরে থেকে দুই হাত দিয়ে ক্যাচিং ব্যবহার করে (চিত্র 41)। বলের ফ্লাইটের দিকের উপর নির্ভর করে, এক বা দুটি পা দিয়ে ধাক্কা দিয়ে, লাফিয়ে উপরে, সামনের দিকে বা উপরের দিকে সঞ্চালিত হয়। এক পা দিয়ে একটি ধাক্কা সহ একটি লাফ প্রধানত গতিতে সঞ্চালিত হয়, এবং দুটি পা দিয়ে একটি ধাক্কা সহ একটি লাফ - একটি জায়গা থেকে। বিকর্ষণ মুহুর্তে, হাতগুলি বলের দিকে উপরের দিকে সুইং করা হয়। ধরার পরে, অবতরণ সামান্য বাঁকানো পায়ে ঘটে।

ভাত। 41. লাফ দিয়ে উপর থেকে বল ধরা

পাশ থেকে বল ক্যাচ করা গোলরক্ষক থেকে দূরে একটি গড় গতিপথ সঙ্গে উড়ন্ত বল মাস্টার করতে ব্যবহৃত হয়.

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, হাতগুলিকে পাশে নিয়ে যাওয়া হয় - বলের ফ্লাইটের দিকে এগিয়ে। হাতগুলি সমান্তরাল, আঙ্গুলগুলি কিছুটা ফাঁকা এবং অর্ধেক বাঁকানো। শরীরের ওজন ক্যাচের পাশের পায়ে স্থানান্তরিত হয়। ধড় কিছুটা একই দিকে বাঁক নেয়। কাজের এবং চূড়ান্ত পর্যায়গুলি সম্পাদন করা কাঠামোর দিক থেকে উপরে থেকে দুই হাত দিয়ে বল ধরার অনুরূপ।

অপ্রত্যাশিতভাবে, নির্ভুলভাবে এবং প্রায়শই গোলরক্ষকের কাছ থেকে দূরে থাকা বলগুলিকে আয়ত্ত করার একটি কার্যকর উপায় হল শরত্কালে বল ধরা। পাস বাধা দেওয়ার সময় (গেট বরাবর "ক্রস") এবং প্রতিপক্ষের পায়ে বল নেওয়ার সময় এটি ব্যবহার করা হয়।

শরতে বল ধরার জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে: ফ্লাইট ফেজ ছাড়া এবং ফ্লাইট ফেজ সহ।

প্রথম বিকল্পটি গোলরক্ষক থেকে 2-2.5 মিটার দূরত্বে ঘূর্ণায়মান এবং নিম্ন-উড়ন্ত বল ধরতে ব্যবহৃত হয় (চিত্র 42)। প্রস্তুতি পর্বে,

বলের দিকে প্রশস্ত পদক্ষেপ। বলের সবচেয়ে কাছের পাটি তীব্রভাবে বাঁকানো হয়। বিসিটি সাপোর্টের ক্ষেত্র থেকে বের হয়ে যায় এবং কমে যায়। হাতগুলি বলের দিকে ছুটে যায়, যা শরীরের নড়াচড়া এবং পতন উভয় ক্ষেত্রেই অবদান রাখে। পতনটি নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে একটি "রোল" এ ঘটে: প্রথমে, শিনটি মাটিতে স্পর্শ করে, তারপরে উরু, শ্রোণী এবং ধড়ের পাশে। বলের পথ আটকানোর জন্য অস্ত্রগুলি সমান্তরালভাবে প্রসারিত হয়। হাতের অবস্থান, সেইসাথে সরাসরি ক্যাচ, না পড়ে উপরে থেকে দুই হাত দিয়ে বল ধরার সময় একই রকম। চূড়ান্ত পর্বে, গ্রুপিং, গোলরক্ষক তার বাহু বাঁকিয়ে বলটি তার বুকে টেনে নেন। একই সময়ে, পা বাঁকানো হয়।

ভাত। 42. শরতে বল ধরা (কোনও ফ্লাইট ফেজ নেই)

গোলরক্ষক থেকে যথেষ্ট দূরত্বে ঘূর্ণায়মান এবং উড়ন্ত বল ধরতে, ফ্লাইট ফেজ সহ একটি পতন ব্যবহার করা হয় (চিত্র 43)। প্রাথমিক পর্যায়ে, গোলরক্ষক বল উড়ানোর দিকে এক বা দুটি দ্রুত সাইড বা ক্রস স্টেপ নেন। আন্দোলনের পদ্ধতি ব্যক্তিগত দক্ষতার উপর নির্ভর করে। বিকর্ষণ জন্য প্রস্তুতি শরীরের কাত এবং সমর্থন এলাকা অতিক্রম BCT অপসারণ সঙ্গে শুরু হয়। বলের ফ্লাইটের দিক থেকে সবচেয়ে কাছের পা দিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়। হাত সক্রিয়ভাবে বল প্রসারিত হয়। বাহুর নড়াচড়া, দ্বিতীয় পায়ের দোলনা, বিকর্ষণীয় শক্তিতে অবদান রাখে। এর কোণটি বলের নড়াচড়ার স্তর দ্বারা নির্ধারিত হয়। উচ্চ-উড়ন্ত বল ধরার সময়, বিকর্ষণ করা হয় পাশের দিকে-উপরে, যখন গড় স্তরে উড়ন্ত বলগুলিকে ধরতে হয়-পাশে।

ঘূর্ণায়মান এবং কম-উড়ন্ত বল ধরার সময়, ধড়ের প্রবণতা আরও তাৎপর্যপূর্ণ, পুশিং পায়ের বাঁক আরও স্পষ্ট, গোলরক্ষকের উড়ার পথ কম, মাটির সমান্তরালে লতানো। ফ্লাইট পর্বে বল ধরা পড়ে। বলটি আয়ত্ত করার পরে, একটি গ্রুপিং সঞ্চালিত হয় (নিতম্বের জয়েন্টে বল এবং পায়ের সাথে বাহুগুলির বাঁক), যা মধ্য-উত্তর অক্ষের চারপাশে সামনের দিকে ঘূর্ণন ঘটায়। মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের অধীনে, নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে একটি অবতরণ ঘটে: প্রথমে বাহুতে, তারপরে কাঁধে, ধড় এবং শ্রোণীগুলির পার্শ্বীয় অংশ, পা।

ভাত। 43. শরতে বল ধরা (ফ্লাইট ফেজ সহ)

2.5.2। বল আঘাত

যদি বলের ক্যাচ ব্যবহার করা সম্ভব না হয় (প্রতিপক্ষের প্রতিরোধ, শক্তিশালী ঘা, "কঠিন" বল, ইত্যাদি), এটি পিটিয়ে দেওয়া হয়। ব্যাটিং এর মধ্যে এমন ক্রিয়া রয়েছে যার সাহায্যে গোলরক্ষক গোলের পথে বলের পথ আটকায়, শ্যুটিংয়ে বাধা দেয় এবং পাস দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, গোলরক্ষক বল দখল করেন না।

বল হিটিং দুই এবং এক হাত উভয় দ্বারা সঞ্চালিত হয়. প্রথম কৌশলটি আরও নির্ভরযোগ্য, যেহেতু ব্লকিং এলাকাটি বড়। যাইহোক, দ্বিতীয় কৌশলটি আপনাকে গোলকিপার থেকে যথেষ্ট দূরত্বে উড়ন্ত বলগুলিকে আঘাত করতে দেয়।

এক বা দুই হাত দিয়ে বলকে আঘাত করার সময় আন্দোলনের প্রাথমিক এবং প্রস্তুতিমূলক পর্যায়গুলি উপর থেকে এবং পাশ থেকে বলটি ধরার সময় আন্দোলনের মতোই। বলের দিকে, এর গতিবিধি এবং গতিপথের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, গোলরক্ষক দ্রুত আঙ্গুলগুলিকে কিছুটা আলাদা করে এক বা দুটি উত্তেজনাপূর্ণ হাত বের করেন। বলটি প্রায়শই হাতের তালুতে আঘাত করে। কখনো কখনো বল লেগে যায় বাহুতে। বলটি আঘাত করার সময়, এটি লক্ষ্য থেকে দূরে সরানো বাঞ্ছনীয়।

গোলরক্ষক থেকে যথেষ্ট দূরত্বে উড়ে আসা বলগুলিকে পড়ে যাওয়ার সময় এক বা দুটি হাত দিয়ে আঘাত করতে হবে। তাছাড়া, এক হাত দিয়ে আপনি এমন একটি বল পেতে পারেন যা আঘাত করা আরও কঠিন (চিত্র 44)।

ভাত। 44. পড়ে এক হাত দিয়ে বল আঘাত

শ্যুটিং এবং মাউন্ট করা পাস বাধাগ্রস্ত করে, প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়দের সাথে একক লড়াইয়ে গোলরক্ষককে অবশ্যই যথেষ্ট দূরত্বে বলটি আঘাত করতে হবে। এটি এক বা দুটি মুষ্টি দিয়ে বল আঘাত করে করা হয়।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে কাঁধ থেকে মুষ্টি দিয়ে আঘাত করার সময়, একটি ব্যাকসুইং সঞ্চালিত হয়, কনুই জয়েন্টে বাঁকানো স্ট্রাইকিং বাহুকে প্রত্যাহার করে (চিত্র 45)। শরীর একই দিকে ঘুরছে। শক আন্দোলন শরীরের ঘূর্ণনের সাথে তার আসল অবস্থানে শুরু হয় এবং টানটান হাতের ধারালো সোজা হয়ে শেষ হয়। বল এবং মুষ্টির যোগাযোগ বাহু সম্পূর্ণ সম্প্রসারণের মুহূর্ত পর্যন্ত ঘটে।

2.5.3। বল স্থানান্তর

উপরের ক্রসবারের উপর দিয়ে বল গোলরক্ষকের লক্ষ্যে উড়ে যাওয়ার দিকটিকে স্থানান্তর বলা হয়। বেশিরভাগ বল স্থানান্তরিত হয় যেগুলি শক্তিশালীভাবে উড়ে যায় এবং গোলরক্ষকের উপরে বা দূরে একটি উচ্চ গতিপথ সহ।

বল স্থানান্তর করার সময় গোলরক্ষকের ক্রিয়াকলাপগুলি বল আঘাত করার সময় ক্রিয়াগুলির মতো অনেক উপায়ে একই রকম। অনুবাদও এক বা দুই হাত দিয়ে করা হয়।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, এক বা দুটি টান বাহু বলের ফ্লাইটের দিকে বাহিত হয় (চিত্র 46)। একটি উড়ন্ত বল, একটি বাধা পূরণ করে, একটি কোণে (এক বা দুটি) স্থাপন করা হাতের তালুতে আঘাত করে এবং এর গতিপথ পরিবর্তন হয়। হাতের তালু দিয়ে বল স্থানান্তর করা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য। যাইহোক, এটি সবসময় সম্ভব হয় না। প্রায়শই, উপরের বারের নীচে উড়ন্ত বলগুলিকে স্থানান্তর করার জন্য, টানটান আঙ্গুল দিয়ে পৌঁছানো, বলের পথ আটকানো এবং এর গতিপথ পরিবর্তন করা যথেষ্ট। অনুরূপ বল এছাড়াও মুষ্টি সঙ্গে অনুবাদ করা হয়. এই ক্ষেত্রে, মুষ্টি দিয়ে সামান্য আঘাতের কারণে বলের ফ্লাইটের গতিপথ পরিবর্তিত হয়, যা উপরের দিকে - পিছনের দিকে পরিচালিত হয়।

এই কৌশলটি সাধারণত এক এবং কম প্রায়ই দুই হাত দিয়ে বাহিত হয়।

এক হাত দিয়ে বল নিক্ষেপ উপরে, পাশ থেকে এবং নীচে থেকে সঞ্চালিত হয়।

বল নিক্ষেপ স্থান, ধাপে সঞ্চালিত হয়. গতিতে তাদের ব্যবহার কঠোরভাবে নিয়ম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়.

ফুটবল মাঠে, গোলরক্ষকের অনেকগুলি কাজ রয়েছে এবং তার প্রতিদ্বন্দ্বীদের গোল থেকে গোলটি রক্ষা করার জন্য সবকিছু করা দরকার। তার কৌশলগুলির পরিসরে এমন কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনাকে সঠিকভাবে বিভিন্ন অবস্থানে পরিবেশনগুলি গ্রহণ এবং প্রতিফলিত করতে, লাফ, লাঞ্জ এবং নিক্ষেপ করতে দেয়। এছাড়াও, গোলরক্ষককে অবশ্যই সঠিক পতনের কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে হবে, কারণ এই কৌশলটি প্রায়শই খেলার ফলাফল নির্ধারণ করে।

ফুটবলে পতন প্রায়শই একটি রাউন্ড ধরার সাথে যুক্ত থাকে, তাই আপনাকে বেদনাদায়ক পরিণতি ছাড়াই প্রজেক্টাইল নেওয়ার জন্য কীভাবে গ্রুপ আপ করতে হয় তা জানতে হবে।

শরৎকালে লো-ফ্লাইং বল কিভাবে ধরবেন

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে গোলরক্ষকের বল পৌঁছানোর সময় নেই (উড়ন্ত প্রজেক্টাইলটি ধরার জন্য একটি প্রতিকূল অবস্থানে রয়েছে), তার কাজটি ক্রস স্টেপে কিছু দূর দৌড়ানো (যদি প্রয়োজন হয়), গোল প্রজেক্টাইলের দিকে বাঁক নেওয়া। এবং মাটির কাছাকাছি ঝাঁপ দাও।

ধাক্কা দেওয়ার সময়, হাতগুলি অবশ্যই উপরে নিক্ষেপ করতে হবে যাতে বলটি আপনার হাতের তালুতে ঠিক উড়ে যায়। পড়ার সময়, পা মাটির সবচেয়ে কাছে বাঁকানো উচিত। শরীরে আরও রোল দিয়ে অবতরণ করার সময়, তারপর কাঁধে জোর দেওয়া হয়।

গোলরক্ষকের পাশ থেকে বল ক্যাচ

এই পদ্ধতিটি ফলাফল নিয়ে আসে যখন রাউন্ডটি গোলরক্ষকের পাশ দিয়ে উড়ে যায়, বা প্রয়োজনে, গোল লাইন বরাবর "লুম্বাগো" আটকাতে। এটি প্রযোজ্য যখন বিপরীত দলের খেলোয়াড়দের পায়ে বল নির্বাচন করা প্রয়োজন।
ফলস ব্যবহার ফ্লাইট এবং এটি ছাড়া তৈরি করা হয়। প্রথম ঘটনাটি ঘটে যখন গোলরক্ষকের অবস্থান থেকে দুই বা তিন মিটার দূরে বলটি ধরার প্রয়োজন হয়। লাফ এবং পতন নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়:

• চলন্ত বলের দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়া হয়;
• প্রজেক্টাইলের কাছাকাছি থাকা পাটি অবশ্যই তীব্রভাবে বাঁকানো উচিত;
• মাটি বন্ধ ঠেলাঠেলি যখন;
• হাত বল দেখা উন্মুক্ত করা হয়;
• গোলরক্ষক পড়ে যায়, ক্রমাগতভাবে ঘূর্ণায়মান হয়: ঊরু, পাশ, ধড়, বাহু পর্যন্ত;
• প্রসারিত বাহু বলকে গোলে প্রবেশ করতে বাধা দেয়;
• একটি গ্রুপিং তৈরি করা হয়: বলটি ধরার সময় বাহুগুলি বাঁকানো হয়, প্রক্ষিপ্তটি বুকের দিকে আকৃষ্ট হয়।

দ্বিতীয় ঘটনাটি ঘটে যখন গোলরক্ষককে অনেক দূর থেকে বল ধরতে হয়। গোলরক্ষক নিম্নলিখিত কাজ করে:

• একটি উড়ন্ত বলের গতির রেখা বরাবর দ্রুত কয়েকটি ক্রস ধাপ সঞ্চালন করে;
• বলের সবচেয়ে কাছের পা দিয়ে টেক অফ করে এবং বলটি ধরে (ফ্লাইটে/জাম্পে);
• বল হাতে ছোঁয়া মাত্রই তা ঠেকে যায়;
• বাহুতে, পরে কাঁধে, পাশে, শ্রোণী অঞ্চলে অবতরণ করে।

বল আঘাত

প্রক্ষিপ্ত বিকর্ষণের প্রয়োজন হলে জলপ্রপাত এড়ানো যায় না। বিশেষ করে গোলরক্ষক থেকে উল্টো দিকে প্রজেক্টাইল উড়ে গেলে। এই পরিস্থিতিতে, আপনাকে একটি দিয়ে আঘাত করতে হবে (এই কৌশলটি কঠিন বল ধরার জন্য আরও কার্যকারিতা আনবে), বা একটি পতন ব্যবহার করে দুটি হাত দিয়ে। তারা হাতের তালু, বাহু বা মুষ্টি দিয়ে প্রহার করে (বলে সরাসরি আঘাত করার আগে কনুইতে সুইং করে এবং বাঁকে)। যেকোনো বিকল্পে, আপনাকে শরীর ঘুরিয়ে বলটির দিকে আপনার হাত সরাতে হবে। আপনাকে কমান্ড গেট থেকে বিপরীত দিকে প্রজেক্টাইলকে বীট করার চেষ্টা করতে হবে, নীচে নয় এবং উপরে নয়।

কাঁধ এবং মাথার স্তরের উপরে ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর নির্দেশিত বলটিকে ধরা এবং রিবাউন্ড করে পতন করা হয়। একটি বৃত্তাকার প্রক্ষিপ্ত এটিকে বুকে টেনে ধরে, এটিকে ভিতরের দিকে খিলান করে (একটি ফানেল তৈরি করা হয়, বা সুরক্ষার গভীরতা)। ধাক্কার শক্তি বাড়ানোর জন্য, ধাক্কাধাক্কির পায়ের পাটি পায়ের আঙুল দিয়ে লাফের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে।

পতনের কৌশল

ফলস আলতো করে তৈরি করা হয়, রোলস (শরীরের বিভিন্ন অংশে সমর্থন পরিবর্তন) সহ। ফুটবল বিভাগগুলি গোলরক্ষকদের লাফ দিয়ে পড়ে যেতে শেখায় এবং তাদের হাতে (কনুই বাঁকানো)। আপনার হাতের তালুতে জোর দেওয়া হয়, শরীরটি আলতো করে নিচে নামিয়ে, বুকের উপর, তারপরে পেটের দিকে গড়িয়ে যায়। আরও, জোর নিতম্ব এলাকায়, তারপর হাঁটুতে যায় এবং গোলরক্ষক দ্রুত তার পায়ে উঠতে পারে। এই ধরনের ব্যায়াম সাধারণত ধীর গতিতে চলে, কিন্তু ছাত্ররা মানিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে কৌশলটি কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে শুরু করে। গোলরক্ষক যত তাড়াতাড়ি নিজের পায়ে ফিরে আসবেন, দল তত বেশি সাফল্য পাবে।

গোলরক্ষকের পতনের প্রাথমিক নিয়ম:

1. শরীরের বিভিন্ন অংশে রোল দিয়ে ধীরে ধীরে পতন ঘটতে হবে: নীচের পা (বা পা) প্রথম তলায় স্পর্শ করে, তারপর উরু, তারপর ধড় নিজেই, শুধুমাত্র শেষে - বাহু। এটি একটি মৃত রাজহাঁসের মতো পড়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই - শরীরের সমস্ত অংশ মারতে এবং গুরুতর আঘাত করা সম্ভব;
2. কোনও ক্ষেত্রেই আপনার পেটে পড়া উচিত নয় (বিশেষত সমতল)। এই কৌশলটি একটি নরম মেঝেতে (ম্যাট, বা জিমে একটি বিশেষ আবরণ) বা ঘাসে অনুশীলন করা দরকার;
3. পতনের পরে, আপনাকে সাবধানে উঠতে হবে যাতে অঙ্গগুলির ক্ষতি না হয় এবং বলটি হারাতে না পারে। এক হাত দিয়ে গোলাকার প্রজেক্টাইলটি শরীরে টিপুন, অন্য হাত দিয়ে মাটিতে বিশ্রাম নিন এবং আপনার পায়ে উঠুন। তবেই গোলরক্ষক গুলি করতে পারেন।

সুপরিচিত অভিব্যক্তি "গোলরক্ষক দলের অর্ধেক" নিজের জন্য কথা বলে, এই খেলোয়াড়টিই গেমের মূল লক্ষ্যের জন্য দায়ী - প্রতিপক্ষের গোল। যদি তিনি তার দায়িত্ব পালন না করেন, তাহলে 50% ক্ষতির দায়ভার তার উপর বর্তায়। এর জন্য, বল পড়া, ধরা এবং আঘাত করার প্রশিক্ষণ সেশন করা হয়।

অনেক ছেলেই বিশ্বের সেরা গোলরক্ষক লেভ ইয়াশিনের মতো হওয়ার স্বপ্ন দেখে, ইউএসএসআর জাতীয় দলের আধুনিক গোলরক্ষক ইয়েভজেনি রুদাকভ, ভ্লাদিমির আস্তাপোভস্কি এবং ইউরি দেগতয়ারেভ। তবে ভালো গোলরক্ষক হওয়া সহজ নয়। সর্বোপরি, গোলরক্ষককে অবশ্যই শক্তিশালী, লাফিয়ে ও সাহসী হতে হবে তার পাশাপাশি বিশেষ সরঞ্জামও থাকতে হবে। অর্থাৎ, বল ধরতে এবং আঘাত করতে, বিভিন্ন ধরণের লাফ এবং থ্রো করতে সক্ষম হতে, আপনার হাত দিয়ে বলটি ছুঁড়ে ফেলুন এবং আপনার হাত থেকে এবং মাটি থেকে ছিটকে দিন। কিন্তু গোলকিপিং কৌশলের বৈচিত্র্য এবং জটিলতা আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না। পরিশ্রমী এবং সচেতন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি ভাল সাফল্য অর্জন করতে পারেন। এছাড়াও, ছোট ফুটবল, যেখানে গোলরক্ষককে প্রায়শই খেলতে হয় এবং ভারী বোঝা সহ্য করতে হয়, আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত খেলা হবে।

ফুটসালে একজন গোলরক্ষকের খেলার কৌশলটি মূলত বড় ফুটবলে একজন গোলরক্ষকের মতোই। সত্য, ছোট ফুটবলে কিছু পার্থক্য এখনও গোলরক্ষকের খেলায় কিছু বৈশিষ্ট্য তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, ছোট ফুটবলে, গোলরক্ষকের বিশেষভাবে ভাল হওয়া উচিত যেমন হাত ও পায়ে বল আঘাত করা, বিভিন্ন দূরত্বে তার হাত দিয়ে বল নিক্ষেপ করা।

ভাত। 28. প্রধান গোলরক্ষকের স্ট্যান্ড: a - সামনের দৃশ্য, b - পাশের দৃশ্য

প্রধান রাক. গোলরক্ষক তার পা 35-40 সেন্টিমিটার দূরে রেখে লক্ষ্যে দাঁড়ান, তার পায়ের আঙ্গুলগুলি সামান্য ঘুরিয়ে দেন। শরীরের ওজন সমানভাবে উভয় পায়ে বিতরণ করা হয়। হাঁটু সামান্য বাঁকানো, ধড় কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকে আছে, বাহুগুলি নীচে নামানো এবং সামান্য বাঁকানো, দৃষ্টি বলটির দিকে নির্দেশিত (চিত্র 28)।

বল ধরছে. গোলরক্ষকের খেলার মূল কৌশল হলো হাত দিয়ে বল ধরা। গোলরক্ষককে বিভিন্ন উচ্চতায় উড়ে যাওয়া এবং মাটিতে গড়িয়ে পড়া বলগুলো ধরতে হয়, পড়ে না গিয়েও। বল ধরার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল আলতো করে বল গ্রহণ করার এবং এর ফ্লাইটের গতি নির্বাপিত করার ক্ষমতা।

ভাত। 29. একটি ঘূর্ণায়মান বল ধরা

একটি ঘূর্ণায়মান বল ধরা. গোলরক্ষকের দিকে ঘূর্ণায়মান বলটি ধরার কৌশলটি নিম্নরূপ। গোলরক্ষক তার পা বন্ধ করে, সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং হাতের তালু দিয়ে বলের দিকে নামিয়ে দেয়। বলটি হাতের তালুতে স্পর্শ করার সাথে সাথে বাহুগুলি কনুইতে বাঁকানো হয় এবং বলটি পেটের দিকে টেনে নেওয়া হয় (চিত্র 29)।

বল গোলরক্ষকের কাছ থেকে দূরে সরে গেলে সাধারণত মাটিতে বা মেঝেতে পড়ে ধরা পড়তে হয়। এটা এভাবে করা হয়। গোলরক্ষক দ্রুত থ্রো করে এবং বলের দিকে হাত ছুঁড়ে এটি ধরে ফেলে এবং তারপরে এটিকে তার বুকে টেনে নেয় (চিত্র 30)। পড়ে যাওয়ার সময়, নীচের পা হাঁটুতে বাঁকানো থাকে। গোলরক্ষক সমতল নয়, একটি রোল দিয়ে অবতরণ করে, অর্থাৎ, প্রথমে পা মাটিতে, তারপর ধড় এবং তারপরে বাহু স্পর্শ করে। অবিলম্বে আপনার হাত বা আপনার পেটে অবতরণ বিপজ্জনক।

ভাত। 30. শরত্কালে একটি ঘূর্ণায়মান বল ধরা

গোলরক্ষকের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া বল গ্রহণ করা, নরম মাটিতে ট্রেন।

উড়ন্ত বল ধরা. হাঁটুর স্তরে উড়ন্ত বলগুলি এইভাবে ধরা পড়ে। পা বন্ধ করা হয় যাতে বল তাদের মধ্যে পাস না। বলটি হাতের তালুতে স্পর্শ করার মুহুর্তে, এটি দ্রুত পেট পর্যন্ত টেনে নেয় (চিত্র 31)।

ভাত। 31. হাঁটু স্তরে উড়ন্ত একটি বল ধরা

ভাত। 32. পেট বা বুকের স্তরে উড়ন্ত একটি বল ধরা

পেট বা বুকের স্তরে উড়ন্ত বলগুলি নিম্নরূপ গ্রহণ করা হয় (চিত্র 32)। গোলরক্ষক তার ধড় সামনের দিকে সামান্য কাত করে, হাতের তালু দিয়ে প্রসারিত করে। বলটি হাতের তালুতে স্পর্শ করার মুহুর্তে, এটি হাতের নরম নড়াচড়ায় পেটে টেনে নেওয়া হয়। বুকের স্তরে উড়ন্ত বলগুলি প্রায়ই একটি প্রাথমিক লাফ দিয়ে ধরা হয়।

» » » গেটে কিভাবে দাঁড়াবো

ফুটবলে কীভাবে লক্ষ্যে দাঁড়ানো যায়

গোলরক্ষকের ক্রিয়াকলাপে, 2 টি উপাদান আলাদা করা যেতে পারে - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নৈতিক স্থিতিশীলতা। এই দুটোই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি গোলরক্ষক দুর্দান্ত শট তোলে, কঠিন আঘাত প্রতিফলিত করে, তবে আক্রমণাত্মক গোল বা অন্য কোনও কারণে নৈতিকভাবে ভেঙে পড়ে, এটি তার জন্য একটি খুব বড় বিয়োগ। মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভেঙে পড়া গোলরক্ষক আর গেটে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন না। অতএব, গোলরক্ষকের পক্ষে কোনও অবস্থাতেই আবেগের কাছে নতি স্বীকার না করা, তবে ফুটবল মাঠে যে কোনও পরিস্থিতিতে শান্ত এবং শীতল হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি গোলরক্ষক একটি বিরক্তিকর গোল মিস করে এবং এর কারণে নার্ভাস হতে শুরু করে, তাহলে তাকে শান্ত হওয়া উচিত। কেউ কল্পনা করতে পারেন যে এই লক্ষ্যটি ছিল না, তবে আপনাকে আরও উন্নতি করতে হবে এবং এই জাতীয় লক্ষ্যগুলি আবার মিস না করার চেষ্টা করতে হবে তার জন্য নিজেকে সেট করাও প্রয়োজন।

কীভাবে গোলে দাঁড়াবেন- বল ভয় পাবেন না!

গোলরক্ষকের সফল ক্রিয়াকলাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক বিষয় হ'ল বলকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন, আপনি যদি সত্যিই একজন গোলরক্ষক হতে চান, আপনার বলকে ভয় পাওয়া উচিত নয়, আপনার এটি থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া উচিত নয়, আপনার মুখ ফিরিয়ে নেওয়া উচিত, আপনার চোখ বন্ধ করা উচিত। আপনাকে অবশ্যই সর্বদা বলটি দেখতে হবে এবং যদি এটি আপনার দিকে উড়ে যায় তবে কেবল এটিকে ভয় না পেয়ে আপনি সর্বদা এটি প্রতিফলিত করতে পারেন।

হ্যাঁ, বল খুব বেদনাদায়ক আঘাত পেতে পারে। এবং এটি এড়াতে এবং একই সময়ে বল থেকে আড়াল না হওয়ার জন্য, আমি আপনাকে সঠিকভাবে ওভারল্যাপ করার পরামর্শ দিই। এটা কিভাবে করতে হবে? সবকিছু খুব সহজ. আপনার ডান হাত দিয়ে আপনি কুঁচকি ঢেকে রাখেন, এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনি সৌর প্লেক্সাসকে আবৃত করেন। হাত বদলানো যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনার কাছে উড়ে আসা ঘাটিকে প্রতিফলিত করার সময় না থাকলেও, আপনি সত্যিকারের বেদনাদায়ক আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা কম। যাইহোক, আপনাকে সব সময় এভাবে থাকতে হবে না। যখন কোন প্রতিপক্ষ খেলোয়াড় বল নিয়ে আপনার কাছাকাছি থাকে এবং আপনার লক্ষ্যে একটি শক্তিশালী ধাক্কা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয় তখন এটি ঢেকে রাখা মূল্যবান।

গোলরক্ষকের ক্রিয়াকলাপের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তাকে অবশ্যই আঘাতের জবাব দিতে হবে। তার বলের দিক অনুমান করার চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে সাবধানে বলটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং যেকোন মুহুর্তে কিক ডিফ্লেক্ট করার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত। শক্তিশালী আঘাত প্রতিফলিত করার জন্য, একজনের একটি ভাল প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত এবং বলকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। গোলরক্ষকের প্রতিক্রিয়া একজন অংশীদারের সাথে বিকাশ করা সবচেয়ে সহজ। তিনি আপনাকে বিভিন্ন দূরত্ব থেকে লক্ষ্যে আঘাত করেন এবং আপনি পরাজিত করেন।

গোলকিপারের কৌশল বা কিভাবে প্রতিফলিত ব্লো সঠিকভাবে

গোলরক্ষকের কৌশল গোলের আকারের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হয়। আমাদের খেলার মাঠে বেশিরভাগই ছোট গোল- মিনি ফুটবল। অতএব, আসুন কীভাবে এই জাতীয় গেটে সঠিকভাবে দাঁড়ানো যায় তা দিয়ে শুরু করি।
আপনি যদি গোলরক্ষক হিসাবে খেলেন, তবে আপনার লক্ষ্যের কেন্দ্রে একটি অবস্থান নেওয়া উচিত, তবে যদি আপনার মাঠের খেলোয়াড় আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে হস্তক্ষেপ করে, হয় তাকে সরে যেতে বলুন বা পোস্টের একটু কাছে যেতে বলুন। গোলকিপারকে অবশ্যই বল দেখতে হবে।
যদি বল সরাসরি আপনার দিকে উড়ে যায়, তাহলে আপনি একটি দুর্বল ঘা ধরার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার পায়ের ঠিক সামনে, মাটিতে বলটিকে আঘাত করতে পারেন এবং তারপরে এটি ধরতে পারেন। একটি শক্তিশালী ঘা বন্ধ করা ভাল, এবং এটি আপনার সামনে নয়, পাশে প্রতিফলিত করা প্রয়োজন। তদনুসারে, আমরা এর জন্য হাতের তালুগুলিকে পাশের দিকে নির্দেশ করি।

গোলের কোণে উড়ে যাওয়া আঘাতে পরিস্থিতি আরও জটিল। যদি বলটি আপনার মাথার স্তরে উড়ে যায়, এটির সামান্য উপরে বা আপনার শরীরের উপরের অর্ধেক স্তরে, ঘা প্রতিফলিত করার জন্য, এটি নিকটতম বাহু বা উভয় বাহু পাশে প্রসারিত করা যথেষ্ট, যদি আপনি না করেন। এটিতে পৌঁছান, বলটি যেদিকে উড়ছে সেদিকে আপনাকে একটি পদক্ষেপ নিতে হবে এবং আপনার বাহু প্রসারিত করতে হবে, শুধু আপনার শরীরটিকে এই দিকে টানতে হবে। যদি বলটি দুর্বলভাবে উড়ে যায়, আপনি দুই ধাপে পাশের দিকে যেতে পারেন এবং বলটি সরাসরি আপনার দিকে উড়ে যাবে, তাহলে এটি প্রতিফলিত করা সহজ হবে এবং আপনি এটি ধরতে পারবেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো উচিত। এটি আপনাকে আপনার পা দ্রুত পাশের দিকে যেতে দেবে।

গোলরক্ষকের নিচ থেকে উড়ে আসা কিকগুলো অবশ্যই তার পা দিয়ে মারতে হবে। যখন গোলের কোণে শটগুলি কম থাকে, তখন আপনার পা দিয়ে পাশে থাকা উচিত এবং এটি যতটা সম্ভব প্রসারিত করা উচিত যাতে এটি বারে পৌঁছায় এবং একই সাথে আপনার অন্য পা বাঁকিয়ে তার উপর স্কোয়াট করা উচিত। . বলটি যে দিকে উড়ে যায়, আপনাকে অবশ্যই পায়ের সাথে ধড় প্রসারিত করতে হবে। বিলিয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার হাতকে বলের দিকে প্রসারিত করা উচিত, কারণ এটি বাউন্স করতে পারে এবং আপনার পায়ের উপর দিয়ে যেতে পারে, বা আপনার প্রসারিত পায়ের উপরে উড়ে আসা একটি ঘাকে বঞ্চিত করতে পারে। এটি একটি খুব সহজ প্রযুক্তিগত কাজ নয় এবং এটি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন. তার জন্য একটি ভাল ব্যায়াম আছে। আপনি আপনার বাম পায়ে স্কোয়াট করুন, এবং আপনার ডান পা আপনার ডানদিকে টানুন, আপনার ধড়কে প্রসারিত পায়ে টানুন। তারপর পা বদলান।