ছুটি বা "দীর্ঘ" সপ্তাহান্তের পরে কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করতে হবে। ছুটির পরে কীভাবে কাজে ফিরবেন: কীভাবে কাজে টিউন করবেন

সেই মধুর শব্দ "ছুটি"! আমরা কয়েক মাস ধরে তার জন্য অপেক্ষা করছি এবং স্বপ্ন দেখছি কীভাবে আমরা সমুদ্র সৈকতে রোদ স্নান করব, পাহাড়ে উঠব বা শুধু সোফায় শুয়ে থাকব - ইতিমধ্যে এমন কেউ আছেন যিনি শিথিল করতে পছন্দ করেন। তবে ছুটির পরে কাজে ফিরে আসা বেশিরভাগ লোকের পক্ষে বেশ কঠিন। এটি মূলত একজন ব্যক্তির নৈতিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে, যেহেতু ছুটিতে তিনি যতটা সম্ভব শিথিল হন এবং কাজ সম্পর্কে "ভুলে যান"। নিশ্চয়ই আমাদের প্রত্যেকে অন্তত একবার এই ভেবে নিজেকে ধরেছিল: "ছুটির পরে, আমি কাজ করতে চাই না!"। এবং এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার কাজ পছন্দ করেন না। এই ধরনের চিন্তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি আমাদের পরামর্শটি পড়েন তবে ছুটির পরে কাজ করার জন্য টিউন করা আরও সহজ হবে।

ছুটির পরে কীভাবে কাজে ফিরবেন

যে কোনো ছুটি কখনো শেষ হয়, এবং আপনাকে আবার অফিসে ফিরে যেতে হবে এবং কাজ চালিয়ে যেতে হবে। মনোবিজ্ঞানে, "পোস্ট-হলিডে সিন্ড্রোম" এর মতো একটি জিনিসও রয়েছে - যখন দৃশ্যের হঠাৎ পরিবর্তন (বিশ্রাম থেকে কাজ পর্যন্ত) একজন ব্যক্তির জন্য চাপ, বিরক্তি, অলসতা, হতাশা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর জিনিসগুলির পরিণতি হয়। গড়ে, প্রায় 40% অফিসে কর্মীদেরছুটির পরে আরামদায়ক কাজে ফিরে আসার সাথে কিছু সমস্যা আছে।

ছুটির পরে যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করতে এবং আপনার নৈতিক এবং মানসিক অবস্থার প্রতি কোনো কুসংস্কার ছাড়াই, নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন:

1. একটি ছুটি নিতে চেষ্টা করুন যাতে আপনি কাজের সপ্তাহের শুরু থেকে নয়, এর মাঝামাঝি থেকে এটির পরে কাজ করতে গিয়েছিল. অর্থাৎ বুধবার, এবং বৃহস্পতিবার আরও ভাল। কয়েক সপ্তাহ ছুটির পর সোমবার কাজ শুরু কর্ম সপ্তাহবেদনাদায়ক দীর্ঘ মনে হবে। এবং যদি আপনি উইকএন্ডের মাত্র 2-3 দিন আগে কাজ করেন, তবে কাজের ছন্দ প্রতিষ্ঠার প্রক্রিয়াটি অনেক বেশি আরামদায়ক হবে।

2. ছুটির পর অবিলম্বে সমস্ত জমে থাকা গৃহস্থালির কাজগুলি করতে তাড়াহুড়ো করবেন না. যেদিন আপনি বাড়ি ফিরবেন, আপনার সাধারণ পরিচ্ছন্নতা, করিডোরে সম্পূর্ণ মেরামত বা অন্য রুটিন শুরু করা উচিত নয় বাড়ির কাজ. এই কাজগুলো জরুরী হলেও, কয়েকদিন দেরিতে করলে খারাপ কিছু ঘটবে না। তবে আপনার স্নায়ু এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।

3. যদি আপনি অন্য দেশে ছুটিতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি কর্মস্থলে যাওয়ার অন্তত 2-3 দিন আগে বাড়ি ফিরে. এই দিনগুলিতে, আপনার পরিচিত পরিবেশের সাথে কিছুটা খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আপনার সময় থাকবে এবং রৌদ্রোজ্জ্বল সমুদ্র সৈকত থেকে অফিসের ধূসর দেয়াল পর্যন্ত পরিস্থিতির তীব্র পরিবর্তন হবে না।

4. কাজে যাওয়ার আগে, আপনি কেন তাকে ভালবাসেন তা নিয়ে ভাবুন. কাজের সাথে যুক্ত সবচেয়ে আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলি সম্পর্কে, আপনার প্রিয় সহকর্মীদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি এমনকি বুঝতে পারবেন যে আপনি কাজের সাথে বিরক্ত এবং আপনার দায়িত্বে ফিরে আসা অনেক সহজ এবং আরও আনন্দদায়ক হবে।

5. ছুটির পরে প্রথম কার্যদিবসের আগে, নিশ্চিত হন ভাল ঘুমান, গোসল করুন, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ করুন এবং আবহাওয়ার জন্য পোশাক পরুন. অর্থাৎ, আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে এমন সমস্ত পরিস্থিতি কমানোর চেষ্টা করুন।

6. এটা বেশ সম্ভব যে একটি ছুটির পরে আপনার অনেক কাজের কাজ থাকবে এবং আপনি তাদের সংখ্যা দেখে বিভ্রান্ত হতে পারেন। ঘাবড়াবেন না। শান্তভাবে সমস্ত কাজকে অগ্রাধিকার দিনএবং আপনার স্বাভাবিক কাজের ছন্দে ক্রমানুসারে সেগুলি করা শুরু করুন। পুরো ছুটির সময় আপনি যা করতেন তা এক কার্যদিবসে একেবারে সবকিছু করার চেষ্টা করার দরকার নেই।

7. ছুটির পর প্রথম কাজের দিনে চেষ্টা করুন দায়িত্বশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে সরে যান. যদি সম্ভব হয়, সেগুলি কয়েক দিনের জন্য পিছিয়ে দিন। আপনি যখন পুরোপুরি কাজের ছন্দে প্রবেশ করবেন, আপনি পরিস্থিতিটিকে ভিন্নভাবে দেখতে এবং আরও উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।

8. একটি মতামত আছে যে দীর্ঘ বিশ্রামের পরে, একজন ব্যক্তির চিন্তা করার ক্ষমতা কিছুটা হ্রাস পায়, অন্য কথায়, আইকিউ হ্রাস পায়। এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে, এটি কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত কিছু সময় নেয়। অতএব, আপনি যদি নিজের পিছনে লক্ষ্য করেন যে প্রথম কার্যদিবসগুলি "মূর্খ", তবে আপনার এটির জন্য নিজেকে তিরস্কার করা বা আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। শুধু এই সময়ে হালকা কাজ করুন।

9. সঠিক খাও. ছুটির দিনে এবং কাজের সময় উভয় সময় পুষ্টি সবসময় আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ভিটামিনযুক্ত খাবার খান এবং আপনার ডায়েট থেকে ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বাদ দেন, তবে "অ-কর্মক্ষম" অবস্থা থেকে "কর্মক্ষম" অবস্থায় রূপান্তরের প্রক্রিয়াটি আরও সফল হবে।

10. সহকর্মীদের বলুন আপনি কীভাবে আপনার ছুটি কাটিয়েছেন. তাদের সাথে আপনার ইমপ্রেশন শেয়ার করুন, তাদের বলুন আপনি কোথায় ছিলেন এবং আপনি কি দেখেছেন। এই ধরনের কথোপকথন আপনার প্রথম ছুটির পরের কর্মদিবসে একটি ইতিবাচক নোট যোগ করবে এবং পরিস্থিতিকে নিরস্ত করবে। এটার পাশে দুর্দান্ত উপায়আবার ছুটিতে প্রাপ্ত সমস্ত আবেগ পুনরুজ্জীবিত করুন, এমনকি যদি শুধুমাত্র মানসিকভাবে।

11. আপনার ডেস্কে বসবেন না. এবং স্বাভাবিক কাজের ছন্দে, আপনাকে কখনও কখনও আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে উঠতে হবে এবং কমপক্ষে ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ দেখাতে হবে। এবং ছুটির পরে, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তী বিভাগে সহকর্মীদের সাথে হাঁটুন বা বাইরে যান এবং শ্বাস নিন খোলা বাতাস 5 মিনিট. এবং আপনাকে এটি দিনে একবার নয়, কমপক্ষে 4-5টি করতে হবে।

12. ছুটিতে যাওয়ার আগে আপনার ডেস্কটপে একটি জগাখিচুড়ি ছেড়ে না. ছুটি থেকে ফিরে আসার পরে এবং আপনার ডেস্কটপে কাগজপত্র, গ্যাজেট এবং অন্যান্য আইটেমগুলির বিশৃঙ্খলা দেখার পরে, এটি অবশ্যই আপনার ভাল মেজাজকে যুক্ত করবে না। পরিচ্ছন্নতা এবং শৃঙ্খলা ফিরে আসার জন্য ছুটিতে যাওয়ার আগেও এই মুহূর্তটির যত্ন নিন।

13. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ছুটি-পরবর্তী বিষণ্নতায় ভুগছেন, আপনার শখ, শখ এবং শুধু শিথিল করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করুন. এটি অসম্ভব যে একটি ছুটির পরে, কাজ আপনাকে সম্পূর্ণরূপে শোষণ করে। এমনকি যদি আপনি একজন ওয়ার্কহোলিক হন এবং প্রচুর পরিশ্রম করতে অভ্যস্ত হন, তবে বিশ্রাম এবং আপনার প্রিয় কাজকর্মের জন্য 1.5-2 গুণ বেশি সময় দিতে শুরু করুন।

এসবে লেগে থাকুন সহজ টিপস, এবং তারপরে আপনার "আমি আমার ছুটির পরে কাজ করতে চাই না" নামে একটি সমস্যা হবে না। ছুটির পরে কাজে ফিরে আসা এত কঠিন নয়, মূল জিনিসটি সঠিক পদ্ধতির ব্যবহার করা!

সারা বছর ধরে, কর্মজীবী ​​মানুষ ছুটির অপেক্ষায় থাকে। এটি সবচেয়ে দুর্দান্ত সময় যখন আপনি আরাম করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে পারেন, বেড়াতে যেতে পারেন। সমুদ্রে, পাহাড়ে বিশ্রাম নিতে বা বিদেশে যান, যেখানে সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং আপনি সবকিছু ভুলে যেতে পারেন। ছুটি আমাদের একটি ভাল বিশ্রাম, শিথিল এবং কাজ সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সুযোগ দেয়। কিন্তু একবার সবকিছু শেষ হয়ে গেলে এবং সেই দিনটি আসে যখন আপনাকে কাজে যেতে হবে। দীর্ঘ বিশ্রামের পরে, এটি খুব কঠিন। ছুটির পরে কাজ করার জন্য কীভাবে টিউন করবেন, আমরা আমাদের নিবন্ধে বিবেচনা করব।

ছুটির পরে কীভাবে চাপ মোকাবেলা করবেন?

কাজের প্রক্রিয়ায় টিউন করা এবং স্বাভাবিক মোডে ফিরে আসা খুব কঠিন। এমনকি অনেকে মানসিক চাপও অনুভব করেন, মনোবিজ্ঞানীরা একে "পোস্ট-হলিডে সিন্ড্রোম" বলে থাকেন। এটি এমন একটি মানসিক চাপ যা জীবনের একটি শিথিল এবং উপভোগ্য সময়ের পরে আসে। এই চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা করতে হবে, কখনও কখনও এমনকি লোকেরা সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞদের দিকে ফিরে যায়। বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে অধ্যয়ন করা হয়েছে যা দেখিয়েছে যে 67% কর্মচারী ছুটির পরে কাজে ফিরে যাওয়ার সময় মানসিক চাপ অনুভব করেন।

এই ধরনের চাপের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল:

• মাথাব্যথা;
• দুঃখ
• দ্রুত ক্লান্তি;
• হতাশা
• ইচ্ছা;
• রাগ
• নার্ভাসনেস

চাপ মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে এবং হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। ছুটির পরে কাজের নিয়মে টিউন করতে সাহায্য করবে:

• ধীরে ধীরে আপনার কাজের মোডে ফিরে আসতে শুরু করুন, অবিলম্বে আপনার মাথা দিয়ে কাজে নিমজ্জিত করবেন না;
• প্রথম কার্যদিবসে, গুরুতর এবং ব্যবসায়িক মিটিংয়ের পরিকল্পনা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• খেলাধুলায় যাওয়ার চেষ্টা করুন বা কমপক্ষে হালকা শারীরিক ব্যায়াম করুন, কারণ। খেলাধুলা চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে;
• নিজের সাথে আচরণ করুন, একটি উপহার কিনুন, একটি ক্যাফেতে যান, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।

প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, শ্রম প্রক্রিয়ায় পুরোপুরি ডুব না দেওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব এবং নিজের জন্য সময় নিন। আপনার ভিতরে সম্প্রীতি থাকা উচিত। থেকে বিরতি নিন নেতিবাচক আবেগএবং চিন্তা। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আপনার পরবর্তী ছুটি কোথায় কাটাবেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন, এটি আপনাকে টিউন ইন করতে এবং ছন্দে পেতে সাহায্য করবে।

কোথা থেকে শুরু করবো

আপনি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি পুরো এক মাস কাজ থেকে দূরে ছিলেন। এই সময়ে অনেক মামলা হয়েছে। এখনই এগুলি করতে তাড়াহুড়ো করবেন না, অন্যথায় আপনি সন্ধ্যার মধ্যে ভুলে যাবেন যে আপনি ছুটিতে ছিলেন এবং নতুন ক্লান্তি আপনার উপর পড়বে। প্রথমত, শান্তভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। জরুরীভাবে কী করা দরকার এবং আগামীকাল পর্যন্ত কী অপেক্ষা করতে পারে তা নির্বাচন করুন। আপনি যখন অগ্রাধিকার দেন, তখন দেখা যাচ্ছে যে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার নেই।

প্রস্থান করুন

ছুটির পরে আপনার কাজে ফিরে আসার ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেউ তাদের সহকর্মীদের মিস করে, কেউ তাদের নিজ শহরে ফিরে আসতে পেরে খুশি, এবং কেউ তাদের পুরানো চাকরিটিকে একটি নতুনের সন্ধানে শুরু হিসাবে উপলব্ধি করবে।

ছন্দে নাও

ছুটির পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন? আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে ছুটির পরে সবচেয়ে কঠিন কাজ হল নিজেকে কাজের জন্য তাড়াতাড়ি উঠতে বাধ্য করা। যদি ছুটির দিনে আপনি ঘুমাতে অভ্যস্ত হন, তবে আমি আশা করি যে আমার পরামর্শ আপনাকে দ্রুত আকারে পেতে এবং কাজের মেজাজে পেতে সহায়তা করবে। খুব ভোরে কিছু করার অভ্যাস করুন। একটির জন্য, এটি ছুটিতে ভুলে যাওয়া পার্কের গলির ধারে জগ হবে, দ্বিতীয়টির জন্য চকোলেটের একটি ছোট টুকরো এবং কারও জন্য এটি প্রিয়জনের জন্য একটি আনন্দদায়ক বিস্ময় হবে। সব পরে, এটা প্রায়ই তাদের গ্রহণ তুলনায় আরো আনন্দদায়ক হয়.

ভালোর জন্য পরিবর্তন

ছুটি থেকে ফিরে আসা একটি নতুন উপায়ে আপনার জীবনে কিছু শুরু করার একটি আনন্দদায়ক সুযোগ। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ত্যাগ করুন বা একটি ধূসর মাউস থেকে একটি অত্যাশ্চর্য সুন্দরী মহিলাতে পরিণত করুন, বা একটি ডায়েটে যান ... নিজের জন্য এমন কার্যকলাপ বেছে নিন যার জন্য ছুটির আগে আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় বা শক্তি ছিল না। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন নতুন শক্তি এবং মানসিক মনোভাব নিয়ে আপনার ছুটি ছাড়বেন, আপনি পাহাড় সরে যাবেন! আপনার পরিকল্পনার দ্রুত বাস্তবায়নের জন্য, একটি পরিষ্কার কাগজে সেগুলি লিখুন। শুধু নিজেকে নির্দিষ্ট বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, এবং রকফেলারের মতো ধনী হবেন না বা আব্রামোভিচের মতো একটি ইয়ট কিনবেন না।

ড্রাইভ চিন্তা

এবং অবশেষে. যদি কাজের সময় আপনি মানসিকভাবে ক্রমাগত তীরে একটি তাঁবুতে, একটি আরামদায়ক রেস্তোরাঁয় বা ফিরে আসবেন রোমান্টিক সন্ধ্যা, তাহলে আপনি স্পষ্টতই কাজ করতে পারবেন না। আপনার বন্ধুকে একটি চমৎকার অবকাশ সম্পর্কে বলুন, ফটো দেখান, আপনার ইমপ্রেশন শেয়ার করুন এবং ... পরবর্তী ছুটি না হওয়া পর্যন্ত এটি ভুলে যান। আপনার পরবর্তী অবকাশের সময় আপনি কোথায় উড়বেন, সাঁতার কাটবেন বা বাইক চালাবেন তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে।

আমি আপনাকে একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী কেসেনিয়া টেলরের ভিডিও টিপস দিতে চাই যে কীভাবে ছুটির পরে নিরাপদে কাজে ফিরে যেতে হবে, হতাশ না হয়ে নিজেকে কাজের জন্য সেট আপ করতে হবে। দর্শন উপভোগ কর.

এবং এই ভিডিওটি একটি ভাল মেজাজ জন্য. আপনি যদি দ্রুত প্যাক আপ করতে এবং আপনার ল্যাপটপটি রাস্তায় নিয়ে যেতে চান তবে নোট করুন।

আপনার বিরতির পরে যখন আপনি কাজে ফিরে আসেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন?

আপনি যদি একজন পুরুষের সাথে প্রথম ডেটে কথা বলতে না জানেন তবে আতঙ্কিত হবেন না। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে লোকেরা, মিটিংয়ে উত্তেজনা অনুভব করে, বিরামের কারণে হারিয়ে যায় এবং অস্বস্তি বোধ করে।

বাড়িতে ছুটিতে কী করবেন, কীভাবে একটি শিশুকে ব্যস্ত রাখবেন তার 32টি ধারণা

প্রশ্নে "অবকাশে কি করতে হবে?" শিশুরা উত্তর দেবে: "বিশ্রাম!" কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, 10 জনের মধ্যে 8 জনের জন্য, বাকি ইন্টারনেট এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক। এবং অন্যান্য অনেক আকর্ষণীয় জিনিস আছে!

একটি কিশোর এবং খারাপ কোম্পানি - পিতামাতার জন্য কি করতে হবে, 20 টি টিপস

খারাপ কোম্পানীতে, কিশোররা তাদের সন্ধান করে যারা তাদের সম্মান করবে এবং তাদের শান্ত, শীতল বলে বিবেচনা করবে। তাই ‘কুল’ শব্দের অর্থ ব্যাখ্যা কর। তাদের বলুন যে প্রশংসা জাগানোর জন্য, আপনাকে ধূমপান এবং শপথ ​​করতে হবে না, তবে এমন কিছু করতে শিখতে হবে যা সবাই করতে পারে না এবং এটি "বাহ!" এর প্রভাব সৃষ্টি করবে। সমবয়সীদের এ

গসিপ কি - কারণ, প্রকার এবং কিভাবে গসিপ হবে না

গসিপ হল একজন ব্যক্তির পিছনে তার পিছনে আলোচনা করা ইতিবাচক উপায়ে নয়, কিন্তু একটি নেতিবাচক উপায়ে, তার সম্পর্কে ভুল বা কাল্পনিক তথ্য স্থানান্তর, যা তার ভাল নামকে অসম্মান করে এবং তিরস্কার, অভিযোগ, নিন্দা ধারণ করে। আপনি একটি পরচর্চা?

অহংকার কি - এইগুলি জটিলতা। অহংকারের লক্ষণ ও কারণ

অহংকার কি? এটি তাদের কমপ্লেক্স এবং কম আত্মসম্মান লুকানোর ইচ্ছা, বিজয়ীর মুখোশ পরে। অসুস্থ ইজিও সহ এই ধরনের লোকেদের করুণা করা উচিত এবং তাদের দ্রুত "পুনরুদ্ধার" কামনা করা উচিত!

ভিটামিন নির্বাচন করার জন্য 15 টি নিয়ম - কোনটি মহিলাদের জন্য ভাল

সঠিক ভিটামিন নির্বাচন করুন! রঙিন প্যাকেজিং, সুগন্ধি এবং উজ্জ্বল ক্যাপসুল দ্বারা প্রতারিত হবেন না। সব পরে, এটা শুধু বিপণন, রং এবং স্বাদ. এবং গুণমান একটি ন্যূনতম "রসায়ন" বোঝায়।

বেরিবেরির লক্ষণ - সাধারণ এবং নির্দিষ্ট লক্ষণ

বেরিবেরির লক্ষণ (লক্ষণ) সাধারণ এবং নির্দিষ্ট। নির্দিষ্ট লক্ষণ দ্বারা, আপনি শরীরে কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করতে পারেন।

অ্যালকোহল ছাড়া স্ট্রেস এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করার 17 টি টিপস

এটা অসম্ভাব্য যে আমাদের তাড়াহুড়ো এবং ব্যস্ততার সময়ে এবং জীবনের দ্রুত গতিতে আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন যাকে কীভাবে স্ট্রেস এবং কীভাবে উপশম করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শের প্রয়োজন হবে না। স্নায়বিক উত্তেজনা. এর কারণ হ'ল জীবনের ঝামেলা এবং চাপের পরিস্থিতির সাথে সঠিকভাবে সম্পর্কিত হতে না পারা।