প্রতিরোধের সাথে হ্যান্ডশেক এমন কিছু লোক আছে যারা হ্যান্ডশেক শুরু হওয়ার আগেই "ব্রেক মারেন"। বার্তাটি এমন স্পষ্ট যে তারা আসলে এটি বলছে: "আসুন একটি আনুষ্ঠানিক, আবেগহীন সম্পর্কের সাথে লেগে থাকি।" এমন লোকের নেই

হ্যান্ডশেক ডায়নামো কখনও কখনও আমি এমন লোকদের সাথে দেখা করি যারা আমার চেয়ে শক্তিশালী অন্য কারও হাত নাড়াতে সক্ষম। সাধারণত এগুলি শক্তিশালী হয় বড় পুরুষবা খুব সফল মহিলা, যারা তাদের নিজস্ব ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু তবুও বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ, তাদের ভালবাসা

দুর্বল হ্যান্ডশেক একটি নিষ্প্রাণ, দুর্বল হ্যান্ডশেকের বিভিন্ন অর্থ হতে পারে এবং কোনটি অনুমান সঠিক তা নির্ধারণ করতে আপনাকে অবশ্যই হ্যান্ডশেকের মূল্যায়নের বাইরে যেতে হবে। এর অর্থ হতে পারে যে ব্যক্তি অসুস্থ, হতাশাগ্রস্ত, বা বিভ্রান্ত, যে কোনো

15. একটি দীর্ঘায়িত শুভেচ্ছা প্রথম হাতে জন্মের গোপনীয়তা প্রসব বেদনা, পিটোসিন - হ্যাঁ, আমরা সবাই জানি যে জন্ম প্রক্রিয়াটি আপনাকে কয়েকটা অপ্রীতিকর মিনিট দিয়েছে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে তার সংক্ষিপ্ত জীবনের দীর্ঘতম সাঁতার কীভাবে শিশুকে প্রভাবিত করেছিল? হতে পারে,

তৃতীয় নিবন্ধের সময় এসেছে, এবং, এইবার, এটি পূর্বে উত্থাপিত একটি বিষয়ের উপর ফোকাস করবে - পুরুষদের সাথে করমর্দনের নিয়ম। আমরা ইতিমধ্যে তিনটি অস্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলেছি বিভিন্ন ধরণেরহ্যান্ডশেক এবং তাদের ব্যাখ্যা, তবে আজ আমরা এই বিষয়ে আরও বিশদে আলোচনা করব। চল শুরু করি!

আপনি যদি যথেষ্ট বন্ধুত্বপূর্ণ হন বা দিনের বেলায় দেখা কাজের নির্দিষ্টতার কারণে প্রচুর পরিমাণেমানুষ, তাহলে অভিবাদনের উত্তর দেওয়ার সময় আপনাকে সম্ভবত প্রায়শই হাত মেলাতে হবে। সম্ভবত, বন্ধুদের একটি চেনাশোনাতে, একটি হ্যান্ডশেক আরও "অর্থপূর্ণতা" অর্জন করে, বিশেষত যদি আপনি এই বা সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করে সত্যিই আনন্দিত হন তবে, প্রায়শই, এই আচারটি একটি সাধারণ আনুষ্ঠানিকতা হিসাবে বিবেচিত হয় যা অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত। দৈনন্দিন জীবনের এই সমস্ত আবরণের আড়ালে, বিপুল সংখ্যক কনভেনশনের সমন্বয়ে, কেবলমাত্র অন্য লোকেদের শুভেচ্ছা বিশ্লেষণ করাই নয়, বাস্তবে, এই সম্পূর্ণ পরিচিত অনুষ্ঠানটি কেন করা হয় তা বোঝাও খুব কঠিন। হ্যান্ডশেক আসলে কি? কখন হাত দেওয়া সালাম দেওয়া সঙ্গত, আর কখন নয়? হ্যান্ডশেক দ্বারা কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনার সামনে কী ধরণের ব্যক্তি রয়েছে? আজ আমরা এই প্রতিটি বিষয় বোঝার চেষ্টা করব।

হ্যান্ডশেকের ইতিহাস

খুব কম লোকই জানে, তবে হ্যান্ডশেক একটি বরং প্রাচীন অঙ্গভঙ্গি। আমরা ইতিহাসের দিকে তাকাব না, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, এই আচারটি একটি বাস-রিলিফের মাধ্যমে প্রমাণিত হয় যাতে ব্যাবিলনের রাজা মারদুক-জাকির-শুমি প্রথম অ্যাসিরিয়ান রাজা শালমাননাসার তৃতীয়ের সাথে হাত মেলায়। এই পর্বটি হয়েছিল 855 খ্রিস্টপূর্বাব্দে। চিত্তাকর্ষক সংখ্যা, তাই না? একটি সংস্করণও রয়েছে, সম্ভবত সবচেয়ে রোমান্টিক এবং সুন্দর, যে এই অঙ্গভঙ্গিটি মধ্যযুগে নাইটলি টুর্নামেন্টে এর জনপ্রিয়তা খুঁজে পেয়েছিল। বিপুল সংখ্যক অনুমান সত্ত্বেও, হ্যান্ডশেকের অর্থ সর্বদা একই ছিল - ডান হাতে একটি অস্ত্রের অনুপস্থিতি দেখানো এবং ফলস্বরূপ, প্রদর্শন করা। ভাল উদ্দেশ্য. সম্মত হন, কোনও প্রতিফলন ছাড়াই এটি করার চেয়ে আপনার বস বা পরিচিতের সাথে হাত মেলানো, নিজেকে একটি মহীয়ান নাইট হিসাবে উপস্থাপন করা আরও আনন্দদায়ক।

নাইটদের হ্যান্ডশেক নাইটলি টুর্নামেন্টে সম্মানের অঙ্গভঙ্গি।

রাশিয়ায় হ্যান্ডশেকের ইতিহাস সম্পর্কে বলতে গেলে, এটি পরা ছিল তা লক্ষণীয় পবিত্র অর্থবায়োরিদমের সংক্রমণ, যেহেতু কব্জির যোগাযোগের সময়, নাড়িটিও সংযোগ করে। বন্ধুদের সাথে একচেটিয়াভাবে করমর্দন করার প্রথা ছিল, যখন অন্য লোকেদের অভিবাদন জানানোর সময়, এটি আপনার টুপি বাড়াতে যথেষ্ট ছিল। এখানেই "টুপি পরিচিতি" অভিব্যক্তিটি এসেছে।

শিষ্টাচার এবং হ্যান্ডশেক নিয়ম

যদিও হ্যান্ডশেকের ইতিহাসের একটি জঙ্গি উত্স থাকতে পারে, বর্তমানে এটি প্রাথমিকভাবে একটি অভিবাদন, এবং যে কোনও শুভেচ্ছার মতো এটি অবশ্যই শিষ্টাচারের নিয়মগুলি অনুসরণ করবে।

বেশ কিছু আছে সহজ নিয়মকোন আত্মসম্মানিত ভদ্রলোকের দ্বারা অনুসরণ করা হবে:

• একটি হ্যান্ডশেক জন্য সবসময় প্রস্তাব ডান হাত(এটি বাম-হাতিদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য)। ফ্রি হ্যান্ড অবশ্য পকেটে থাকা উচিত নয়।
• অভিবাদনের জন্য হাত দেওয়ার সময়, এটি শিথিল করা উচিত নয়, যেমন একজনের হাতের তালু খুব শক্তভাবে চেপে দেওয়া উচিত নয়। হ্যান্ডশেক শান্ত, শক্তিশালী (শক্তিশালী সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়) এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত।
• আপনি যদি অন্য ব্যক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেন, তবে তিনিই প্রথম তার হাত বাড়িয়ে দেবেন।
• কোনও মহিলার সাথে সাক্ষাতের ক্ষেত্রে, হ্যান্ডশেক হবে কি হবে না, তিনি সিদ্ধান্ত নেন। শিষ্টাচারের জন্য একজন মহিলাকে প্রথমে তার হাত দিতে হবে। বিভিন্ন বয়সের লোকেদের সাথে দেখা করার সময়, প্রথম পদক্ষেপের উদ্যোগটি বয়স্ক একজনের। যদি প্রতিপক্ষ একটি ধনুক, মাথা নাড়া বা অন্য অঙ্গভঙ্গি দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তবে আপনার হ্যান্ডশেকের জন্য জোর করা উচিত নয়, কারণ আপনার হাতটি কোনও উত্তর ছাড়াই বাতাসে ঝুলতে পারে এবং আপনি নিজেকে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে দেখতে পাবেন।
• আপনি যদি এমন একদল লোকের সাথে দেখা করেন, যাদের মধ্যে আপনার পরিচিতি উপস্থিত থাকে, শিষ্টাচার আপনাকে উপস্থিত প্রত্যেকের সাথে হাত মেলাতে বাধ্য করে।
• শিষ্টাচার নির্দেশ করে যে পুরুষরা শুভেচ্ছা জানানোর আগে তাদের গ্লাভস খুলে ফেলে। এই নিয়মের ব্যতিক্রম আছে, উদাহরণস্বরূপ, in শীতের সময়বছরের আচারের সাথে জড়িত উভয় হাত অবশ্যই গ্লাভড বা আন গ্লাভড হতে হবে। যদি আপনার বন্ধু তার দস্তানা খুলে ফেলে থাকে, তাহলে আপনাকে তা অনুসরণ করতে হবে।
• চলে যাচ্ছে ছোট কোম্পানি, উপস্থিত প্রত্যেকের সাথে করমর্দন করা উপযুক্ত হবে। যদি অনেক লোক জড়ো হয় তবে একটি মৌখিক বিদায় যথেষ্ট হবে।

ইশারা ভাষা. তালু

আমরা আমাদের প্রধান সমস্যা, যথা, সাইন ল্যাঙ্গুয়েজের দিকে ফিরে যাই। হ্যান্ডশেক সম্পর্কে কথা বললে, কেউ হাতের তালু উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না, সর্বোপরি, এই আচারে অংশ নেওয়া তালুই।

আকর্ষণীয় ঘটনা. সর্বদা, একটি খোলা পাম সততা এবং আন্তরিকতার সাথে যুক্ত হয়েছে। এ কারণেই হৃৎপিণ্ডের উপর হাত রেখে শপথ নেওয়া হয় এবং বিদেশে আদালতে সাক্ষ্য দেওয়ার সময় বাইবেল বাম হাতে রাখা হয় এবং ডানদিকে উঁচু করা হয় যাতে তা আদালতের সদস্যদের কাছে দৃশ্যমান হয়। এই ঐতিহ্যগুলি ভিত্তিহীন নয়, যেহেতু হাতের তালুর অবস্থান সত্যিই একজন ব্যক্তির উদ্দেশ্য সম্পর্কে স্পষ্ট করে তুলতে পারে।

প্রাপক আপনার সাথে আন্তরিক কিনা তা বোঝার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তার হাতের তালু দেখা। লোকেরা যখন খোলামেলা হয়, তখন তারা এক বা দুটি হাতের তালু ধরে এমন কিছু বলে: "আমি আপনার সাথে সৎ থাকব!" যখন প্রাপক যথেষ্ট খোলামেলা হয়, তখন সে সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে তার হাতের তালু খুলে দেয়। অনেক অঙ্গভঙ্গি মত, এই আন্দোলন সম্পূর্ণরূপে অজ্ঞান।

• যখন শিশুরা মিথ্যা বলে, তারা তাদের হাতের তালু তাদের পিঠের পিছনে লুকিয়ে রাখে।
• স্ত্রী যদি লুকিয়ে রাখতে চায় যেখানে সে সারা রাত ছিল, সে তার হাত তার পকেটে লুকিয়ে রাখবে বা ব্যাখ্যা করার সময় সেগুলি পার করে রাখবে।

এটি একটি বৈধ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। আমি যদি মিথ্যা বলি, কিন্তু আমার হাতের তালু সরল চোখে রাখি, তারা কি আমাকে বিশ্বাস করবে? দ্ব্যর্থহীন উত্তর দেওয়া যাবে না। মিথ্যার সাথে আরও অনেক অঙ্গভঙ্গি রয়েছে। তারা লক্ষণীয় হলে, তারা আপনাকে আপনার আন্তরিকতা সন্দেহ করার অনুমতি দেবে। বিপরীতভাবে, যদি তারা লক্ষণীয় না হয়, তবে সম্ভবত, আপনার আন্তরিকতার প্রতীক অন্যান্য অঙ্গভঙ্গিগুলিও লক্ষণীয় হবে না। আমরা এই বিষয়ে গভীরভাবে আলোচনা করব না, যেহেতু এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য হল অঙ্গভঙ্গি ব্যাখ্যা করা, এবং অন্যদের মিথ্যা বলতে শেখানো নয়। পরিবর্তে, এখানে যথেষ্ট কার্যকারী উপদেশ. অন্য লোকেদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, কথোপকথনের সময় আপনার হাতের তালু খোলা রাখার অভ্যাস করুন। এটি আপনার কথোপকথনকারীদের আরও খোলামেলা এবং আপনার সাথে বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করবে। এছাড়াও, এটি আপনার বক্তৃতায় এবং কথোপকথনকারীদের বক্তৃতায় অসত্যের পরিমাণ হ্রাস করবে, যেহেতু বেশিরভাগ লোকেরা যখন তাদের হাতের তালু খোলা থাকে তখন মিথ্যা বলতে পারে না।

সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ এবং সূক্ষ্ম অ-মৌখিক সংকেতগুলির মধ্যে একটি হল মানুষের হাতের তালু দ্বারা প্রেরিত সংকেত। এ সঠিক ব্যবহারএটি মানুষকে একটি বৃহত্তর স্তরের কর্তৃত্ব দেয়, এবং এছাড়াও, কিছু ক্ষেত্রে, তাদের অন্যদের আদেশ করার ক্ষমতা দেয়।

কমান্ড অঙ্গভঙ্গি তিন ধরনের আছে. এর একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ কটাক্ষপাত করা যাক. উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একজন সহকর্মীকে একই শব্দ, কণ্ঠস্বর এবং মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করে মেঝে থেকে একটি বাক্স তুলে একটি ক্যাবিনেটে রাখার জন্য জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন। শুধু হাতের তালুর অবস্থান পরিবর্তন হবে।

1. খোলা তালুর অবস্থান উপরে। কোন হুমকি প্রসঙ্গ বহন করে না. এই জাতীয় অঙ্গভঙ্গি দেখে, একজন ব্যক্তি আপনার পক্ষ থেকে কোনও চাপ অনুভব করবেন না এবং এটি একটি সাধারণ অনুরোধ হিসাবে উপলব্ধি করবেন।
2. পাম ডাউন পজিশন খুলুন। এই অঙ্গভঙ্গি কর্তৃত্বের একটি অর্থ বহন করে। কিছু সম্ভাবনার সাথে, এটি শত্রুতা সৃষ্টি করতে পারে, যেহেতু একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতিটিকে একটি আদেশ হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে। যদি আপনার সহকর্মী আপনার সাথে সমান অবস্থানের হয় তবে অনুরোধটি পূরণ নাও হতে পারে।
3. "ইশারা করা আঙুল" জমা দিতে বাধ্য সঙ্গে যুক্ত. এটি সংলাপ প্রক্রিয়ার সবচেয়ে বিরক্তিকর অঙ্গভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি সক্রিয়ভাবে এই অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করেন, তাহলে পূর্ববর্তী দুটি অঙ্গভঙ্গি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করতে সহায়তা করবে।

ইশারা ভাষা. হ্যান্ডশেক

পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলির একটিতে, আমরা ইতিমধ্যে হ্যান্ডশেকের প্রকারগুলি বিবেচনা করেছি। হাতের তালুর অবস্থানের উপর নির্ভর করে এর অর্থ শ্রেষ্ঠত্ব, নম্রতা এবং সমতা হতে পারে। আমাদের স্মৃতি তাজা করার জন্য একটি উদাহরণ নেওয়া যাক।

আপনি প্রথমবারের মতো একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন এবং আপনি একে অপরকে স্বাভাবিক হ্যান্ডশেক করে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন। আপনার প্রাপকের হাতের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, এর অর্থ নিম্নলিখিত হতে পারে:

1. পাম নিচের দিকে ইশারা করে - "এই লোকটি আমার উপর চাপ দেওয়ার চেষ্টা করছে, আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত।"
2. পাম ইশারা করে - "সম্ভবত আমি এই ব্যক্তির উপর চাপ দিতে পারি, এই সত্যটি বিবেচনা করা মূল্যবান।"
3. হাতের তালু একে অপরের সাথে সমান্তরাল - “এই লোকটি অবশ্যই আমাকে সহানুভূতিশীল করে তোলে। আমরা মিলে যাবো।"

এই তথ্যটি অবচেতনভাবে প্রেরণ করা হয়, ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের পরে, আপনি অন্যদের উপর পছন্দসই প্রভাব ফেলতে এই বা সেই হ্যান্ডশেকটি ব্যবহার করতে নিজেকে অভ্যস্ত করতে পারেন।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে নিয়মের ব্যতিক্রম আছে। উদাহরণস্বরূপ, আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দুর্বল হ্যান্ডশেক দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হয়। এছাড়াও, একটি অলস হ্যান্ডশেক বেশ কয়েকটি পেশার জন্য সাধারণ, উদাহরণস্বরূপ, সার্জন এবং সঙ্গীতজ্ঞ।

আপনার সামনে ঠিক কী ধরণের ব্যক্তি তা নির্ধারণ করতে, তার পরবর্তী ক্রিয়াগুলি দেখুন। একজন অনুগত ব্যক্তি, ভবিষ্যতে, অন্যান্য অঙ্গভঙ্গি প্রদর্শন করবে যা তাকে একজন বশ্যতামূলক প্রাপক হিসাবে চিহ্নিত করে, এবং একজন অভিভাবক ব্যক্তি তার আগ্রাসীতা প্রদর্শন করবে। যদি দুটি শক্তিশালী ব্যক্তি একে অপরকে অভিবাদন জানায়, তাদের মধ্যে একটি প্রতীকী লড়াই হয়, যার সময় প্রত্যেকে প্রতিপক্ষের হাতকে বশীভূত করার চেষ্টা করে। প্রায়শই এই কুস্তির ফলাফল একটি সমান হ্যান্ডশেক হয় যেখানে উভয় হাত উল্লম্ব থাকে এবং উভয় মানুষই পারস্পরিক শ্রদ্ধার বোধ গড়ে তোলে। এই হ্যান্ডশেকটিই বাবা তার ছেলেকে শেখান যখন তিনি তাকে হ্যালো বলতে বলেন, "একজন মানুষের মতো।"

আপনি যদি কোনও শক্তিশালী ব্যক্তির সাথে করমর্দন করেন তবে তাকে সমানভাবে হ্যান্ডশেক করতে রাজি করানো খুব কঠিন এবং কম লক্ষণীয় উপায়ে এটি করা আরও কঠিন। আমরা ইতিমধ্যে আমাদের নিজের হাতে উদ্যোগটি ফিরিয়ে দেওয়ার একটি উপায় বিবেচনা করেছি, তবে এখন এই জাতীয় লোকদের নিরস্ত্র করার একটি ভিন্ন পদ্ধতি দেওয়ার সময় এসেছে। এটি কেবল পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতেই নয়, ব্যক্তিগত অঞ্চলে অনুপ্রবেশের সাথে প্রাপককে ধাঁধাঁ দেওয়ার অনুমতি দেবে।

এই কৌশলটি শিখতে, আপনাকে নিম্নলিখিত আন্দোলনগুলি অনুশীলন করতে হবে:

• আন্দোলন এক. আপনি যখন শক্তিশালী ব্যক্তির হাত ধরবেন, তখন আপনার বাম পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান। আমি সুপারিশ করি যে আপনি সবসময় আপনার বাম পা দিয়ে হ্যান্ডশেকের জন্য সামনের দিকে ঝুঁকবেন, এমনকি আপনি বর্ণিত কৌশলটি ব্যবহার না করলেও। এটি আপনাকে কিছু নড়বড়ে ঘর দেবে এবং প্রয়োজনে প্রভাবশালী হ্যান্ডশেককে নিরপেক্ষ করার অনুমতি দেবে।
• আন্দোলন দুই. আপনার ডান পা এগিয়ে নিয়ে যান এবং প্রাপকের সামনে বাম দিকে দাঁড়ান, তার ব্যক্তিগত এলাকায় যান।
• আন্দোলন তিন. আপনার বাম পা আপনার ডান পিছনে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীর হাত নাড়ান।

এই কৌশলটি আপনাকে প্রতিপক্ষের পামকে একটি ভিন্ন অবস্থানে আনতে, সেইসাথে পরিস্থিতির মাস্টার হতে দেয়, যেহেতু আপনি লঙ্ঘন করেছেন অন্তরঙ্গ এলাকাআপনার অংশীদার.

হ্যান্ডশেক অন্যান্য ধরনের

অবশেষে

ঠিক আছে, এই নিবন্ধে আমরা সংক্ষেপে, কিন্তু যতটা সম্ভব তথ্যপূর্ণভাবে, হ্যান্ডশেকের ধরনগুলি বের করেছি এবং শিষ্টাচারের কয়েকটি প্রাথমিক নিয়মও বের করেছি। আমরা যেমন খুঁজে পেয়েছি, একটি হ্যান্ডশেক আমাদের সামনে কী ধরণের ব্যক্তি তা স্পষ্ট করতে পারে এবং যেমন তারা বলে, যে তথ্যের মালিক, তিনি পরিস্থিতির মালিক।

আপনার সময় যত্ন নিন এবং আপনার জন্য সব সেরা!

হ্যান্ডশেক কি বলে? কেউ কেউ হ্যান্ডশেককে খুব কম গুরুত্ব দেয়: তারা চোখের দিকে না তাকিয়ে এবং উত্সাহ ছাড়াই এটি কোনওভাবে সম্পাদন করে।

এবং তারপরে তারা আশ্চর্য হয় যে কেন সম্পূর্ণ ভিন্ন ছেলেরা কর্তৃপক্ষের পছন্দে পরিণত হয় এবং কোম্পানির আত্মা হওয়া অসম্ভব।

বিজ্ঞানীরা যেমন জানতে পেরেছেন, পরিকল্পিত ব্যবসার অর্ধেক সাফল্য নির্ভর করে হাতের সঠিক যোগাযোগ এবং সহগামী অঙ্গভঙ্গির উপর.

এই ঐতিহ্য অনেক দেশে বিদ্যমান, যাইহোক, প্রতিটি জাতি তার নিজস্ব নিয়ে আসে অনন্য বৈশিষ্ট্যএবং "চিপস"। আফ্রিকান মাসাইদের কি রেওয়াজ ছোঁয়ার আগে তাদের হাতে থুথু খাওয়ার স্বাদ!

মুসলমানরা করমর্দনের পর তাদের হাত হৃদয়ের কাছে নিয়ে আসে এবং আরবরা উভয় গালে চুম্বন করে। এবং শুধুমাত্র জাপানিরা আশায় প্রসারিত হাত দ্বারা বিক্ষুব্ধ হবে: তাদের ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ না করে মাথা নত করা প্রথাগত।

ব্যাপারটি হলো শক্তি,যার সাথে আপনি হাত এবং শক্তি নাড়ান,যা আপনি পাস করছেন, আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারেন চরিত্রের অংশীদার.

সুতরাং, একজন মানুষ যত শক্তভাবে তার হাত চেপে ধরে, ততই শক্তিশালী, তার যৌন কার্যকলাপ দেখা যাচ্ছে। সাধারণত, গ্রিপ শক্তি বলবে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক: আরও নিউটন, শীঘ্রই মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক.

এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কীভাবে অন্যের হাত নাড়াবেন। কিন্তু বংশগতি ইতিমধ্যে আপনার জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিয়েছে!

প্রস্থান, শিশু এবং নাতি-নাতনিরা একইভাবে করমর্দন করে, বাবা এবং দাদার মত. এগুলো সবই জেনেটিক বৈশিষ্ট্য। দৃঢ় আলিঙ্গন, আপনার জিন ভাল.

উপরন্তু, এই অঙ্গভঙ্গি চরিত্র (অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী), শারীরিক প্রশিক্ষণ, লালনপালন, এবং এমনকি ... পুষ্টি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ব্যবসায়িক সম্পর্ক কিভাবে শুরু হয়?

অবশ্যই, একটি হ্যান্ডশেক সঙ্গে। অলস বা প্রফুল্ল, আন্তরিক বা উদাসীন, উজ্জ্বল বা গড়।

সঙ্গীর হ্যান্ডশেক কী বলে? দেখুন কিভাবে তারা আপনাকে একটি হাত দেয়: পাম নিচে, উপরে, বা কঠোরভাবে উল্লম্বভাবে, একটি প্রান্ত দিয়ে?

একটি উল্লম্ব বিন্যাস সঙ্গেএকজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে সমান ফলপ্রসূ সহযোগিতার আশা করেন।

কিন্তু হাত দেওয়া "শার্ট আপ", যেন "পিতৃত্বে" আপনার আচ্ছাদন, তিনি নেতৃত্বের জন্য প্রচেষ্টা করেন। এই জাতীয় ব্যক্তি আপনাকে বশীভূত করতে চাইবে, তিনি স্পষ্টতই নেতৃত্বের লক্ষ্যে রয়েছেন।

যদি একজন লোক তার হাতের তালু উপরে দেয়(যেন ভিক্ষা চাচ্ছে), সে ইঙ্গিত দেয় যে সে আপনার নির্দেশ মানতে প্রস্তুত।

হতে পারে এটি একটি বিনয়ী, চালিত প্রকৃতি, বা এমন একজন ব্যক্তি যিনি তোষামোদ করতে, ফান করতে এবং অন্য কারও পিছনে লুকিয়ে থাকতে অভ্যস্ত।

সাফল্যের সূত্র

বিপরীত দিকে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির চেহারা, হাসি এবং অন্যান্য অঙ্গভঙ্গিগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন বিজ্ঞানী (তার নাম জিওফ্রে বিটি) সামনে রেখেছিলেন নিখুঁত হ্যান্ডশেকের তত্ত্ব. আপনি যদি সঠিক ধারণা তৈরি করতে চান তবে এটি মনোযোগ সহকারে অধ্যয়ন করুন এবং আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।

সুতরাং, প্রথমে আপনার চোখ দিয়ে "প্রতিপক্ষ" এর সাথে দেখা করুন। এটি একটি প্রাণবন্ত অভিবাদন এবং একটি আন্তরিক হাসি দ্বারা অনুসরণ করা হয়. শুধুমাত্র তার পরে, জোরালোভাবে পৌঁছান এবং দৃঢ়ভাবে আপনার সঙ্গীর তালু চেপে ধরুন।

দুই, সর্বোচ্চ তিন সেকেন্ড পর হ্যান্ডশেক ভেঙে দিন। প্রত্যেকেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খুব লম্বা হাত কাঁপানো থেকে মুক্তি পেতে চায়।

যদি আপনার হাতের তালু চটচটে এবং ভেজা হয়, আপনার হ্যান্ডশেক অলস এবং প্রাণহীন হয় এবং আপনার চোখ পাশের দিকে তাকায়, আপনি কথোপকথনের কাছে আত্মবিশ্বাসী এবং নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি বলে মনে হওয়ার সম্ভাবনা কম।

প্রসঙ্গত, এমনটিই লক্ষ্য করা গেছে অন্তর্মুখী স্বভাবের লোকেরা সর্বদা অলসভাবে অভ্যর্থনা জানায়. তারা আত্মমগ্ন এবং পার্থিব রীতিনীতির প্রতি সামান্য মনোযোগ দেয়। তাই তারা অন্যদের চোখে সফল ও সক্রিয় মানুষ হিসেবে পরিচিত নয়।

যাইহোক, তুর্কি, পাকিস্তানি, আফ্রিকান এবং মধ্যপ্রাচ্যের বাসিন্দারা সত্যিই তাদের পছন্দ করবে: সেখানে অন্য কারও হাত শক্তভাবে চেপে ধরার প্রথা নেই।

বড় লোকের ছোট কৌশল

আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে কিছু অপরিচিত ব্যক্তি আপনাকে প্রথম মিনিট থেকেই মুগ্ধ করে। একরকম, তারা অবিলম্বে নিজেদের নিষ্পত্তি করে এবং এক ঘন্টা পরে তারা সেরা বন্ধু হয়ে যায়।

অ-মৌখিক অঙ্গভঙ্গিগুলিতে মনোযোগ দিন যার সাথে আপনার পরিচিতি শুরু হয়েছিল। খুব প্রায়ই মানুষ, মনোবিজ্ঞানে পারদর্শী এবং আনন্দদায়ক কথোপকথনবাদী হতে আগ্রহী,কিছু কৌশল ব্যবহার করুন.

হাসিমুখে এবং চোখের যোগাযোগ করার পাশাপাশি, তারা উভয় হাত দিয়ে আপনার হাত ধরতে পারে, এটি চেপে ধরতে পারে বা হাত নাড়ানোর সময় এটি সামান্য ঝাঁকাতে পারে। অথবা, তাদের সাথে আপনার হাত চেপে, তারা আপনাকে অন্যের সাথে আলিঙ্গন করবে, আপনাকে তাদের কাছে টেনে নেবে এবং কাঁধে চাপ দেবে।

এই সমস্ত ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগগুলি বন্ধুত্বপূর্ণ অনুভূতির প্রকাশ হিসাবে অবচেতন স্তরে রেকর্ড করা হয়। হাত ঝাঁকান - এবং ইতিমধ্যে কথোপকথনে আত্মা নেই!

প্রাচীনকালে, লোকেরা তাদের উদার মনোভাব দেখানোর জন্য আগত লোকদের কাছে তাদের খোলা হাতের তালু দেখাত। এর মানে হল যে তারা খালি ছিল এবং কোন অস্ত্র বা অন্যান্য বিপজ্জনক আইটেম নেই। একইভাবে, চশমা ক্লিঙ্ক করার প্রথার উদ্ভব হয়েছিল।

যদি এখন গ্লাস স্পর্শ করা হালকা এবং বরং প্রতীকী হয়, তবে এই প্রক্রিয়াটিতে আগে বল প্রয়োগ করা হয়েছিল এবং ওয়াইন এক গ্লাস থেকে অন্য গ্লাসে উপচে পড়তে পারে। সুতরাং, অতিথিদের সতর্ক করা হয়েছিল যে তাদের পানীয়টি বিষাক্ত হতে পারে, কারণ যদি তা হয় তবে উদযাপনের হোস্ট নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ হবে। কিন্তু হ্যান্ডশেকের দিকে ফিরে, এখন এই অঙ্গভঙ্গির একই অর্থ রয়েছে প্রাচীন কালে, তা ছাড়া এটি খোলা তালু দেখানো থেকে হাতের সাথে শারীরিক স্পর্শে পরিবর্তিত হয়েছে।

হ্যান্ডশেক এর অ-মৌখিক অর্থ কি?

হ্যান্ডশেকের তিনটি প্রধান ধরন রয়েছে, যার মধ্যে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে মিটিংয়ে কে কোন অবস্থানে আছে, কে ছাড় দিতে প্রস্তুত এবং কে নির্ধারিত। এবং আপনি হ্যান্ডশেকের সময় আপনার হাতের তালু এবং আপনার সঙ্গীর তালু দেখে এই সমস্ত সম্পর্কে শিখতে পারেন। কিন্তু প্রথম জিনিস প্রথম.

প্রভাবশালী হ্যান্ডশেক

আপনার হাতের তালু কোথায় নির্দেশ করছে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি মেঝেতে সমান্তরাল হয়, বা আরও সহজভাবে, আপনার সহকর্মীর তালুর উপরে থাকে, তাহলে আপনি পরিস্থিতির মাস্টার। এইভাবে, আপনি দেখান যে আপনি আলোচনার নেতৃত্ব দিতে চান এবং শেষ কথাঠিক তোমার পিছনে. তবে এটি আপনার সহকর্মীর কাছে একটি সংকেত হিসাবেও কাজ করতে পারে (যদি তিনি অবশ্যই অ-বাচনিকতার এই জাতীয় বিবরণ সম্পর্কে জানেন) যে আপনি একজন বিপজ্জনক খেলোয়াড় এবং আপনাকে দূরত্বে রাখা বেশ যুক্তিযুক্ত।

সমান হ্যান্ডশেক

অংশীদারদের আনুমানিক সমতা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত একটি উল্লম্ব অবস্থানে তালু দ্বারা নির্দেশিত হয়। এই ধরনের হ্যান্ডশেকের প্রতিশব্দ হল সাম্য, পারস্পরিক শ্রদ্ধা। এই ধরণের প্রায়শই মুখোমুখি হয়, কারণ একদিকে, লোকেরা তাদের পারস্পরিকতা দেখায় এবং অন্যদিকে, নির্দোষ পারস্পরিক সমতার ছদ্মবেশে সত্যিকারের শক্তিশালী উদ্দেশ্যগুলিকে আড়াল করা সম্ভব।

অনুগত হ্যান্ডশেক

এই ক্ষেত্রে, এছাড়াও, সবকিছু পরিষ্কার. সারমর্মটি প্রভাবশালী প্রকারের মতোই, কেবল এখন এটি আপনার তালু যা বন্ধু বা অংশীদারের তালুর দিকে উপরের দিকে পরিচালিত হয়। বিজয়ী হলে পরাজিত হয়, প্রভাবশালী হলে অধস্তন থাকে। আপনি কি অনুমান করেছেন যে তার হাতের তালু উপরে রেখে তাকে কী ভূমিকা দেওয়া হয়েছে? এটা স্পষ্ট যে এই ব্যক্তি নিরাপত্তাহীন বোধ করে এবং হাতের তালু ছেড়ে দিতে প্রস্তুত।

যদি একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে একটি প্রভাবশালী হ্যান্ডশেক ব্যবহার করেন?

হ্যাঁ, সত্যিই বড় কর্তারা এই ধরণের ব্যবহার করতে অভ্যস্ত এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের হাতের তালু নীচে প্রসারিত করে। "ভিকটিম" হওয়ার ইচ্ছা না থাকলে কি করবেন?

একটি সহজ কৌশল রয়েছে, তবে বন্ধুদের সাথে এটিকে আগে থেকে মহড়া করতে ক্ষতি হবে না, কারণ ইম্প্রোভাইজেশন প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না। যখন আপনাকে পরিবেশন করা হয়, আপনার পরিবেশন করার সময় আপনার বাম পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান।

তারপর আপনার ডান পা সরান। আপনার লক্ষ্য হল অংশীদারের বাম দিকে অবস্থান। ফলস্বরূপ, আপনি সহকর্মীর হাত সারিবদ্ধ করার এবং তাকে সমানভাবে অভিবাদন করার সুযোগ পান। সাধারণত লোকেরা তাদের ডান পা দিয়ে হাত নাড়ানোর সময় একধাপ এগিয়ে যায়, পরিস্থিতিকে "সংশোধন" করার জন্য নিজেদের জন্য কোন জায়গা রাখে না। পুরো পয়েন্ট পান এই পদ্ধতিশুধুমাত্র অনুশীলনে সম্ভব।

কে প্রথমে হাত দিতে হবে?

ব্যবসায় হ্যান্ডশেক হল একমাত্র শারীরিক স্পর্শ সহ অভিবাদন। ব্যক্তির অবস্থান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। উর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষ সিদ্ধান্ত নেয় তার দিকে হাত বাড়াবে কি না। একই অবস্থানের ব্যক্তিরা থাকলে, বয়সের দিক থেকে সবচেয়ে বড় ব্যক্তিই প্রথম হাত দেবেন। আপনি টেবিল জুড়ে বা অন্য লোকেদের সাথে আপনার হাত অতিক্রম করে অভিবাদন জানাতে পারবেন না যারা হ্যান্ডশেক করে। আপনার পালা অপেক্ষা.

মহিলাদের জন্য, আছে বিভিন্ন মতামতহ্যান্ডশেক করবেন কি করবেন না। তদুপরি, পশ্চিমে এই জাতীয় প্রশ্ন একেবারেই ওঠে না - সেখানে সবকিছুই সহজ: বিভিন্ন লিঙ্গের সহকর্মীরা প্রায়শই একে অপরের দিকে হাত বাড়িয়ে দেয়। সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশে নিবিড়তা রয়েছে।

শুধুমাত্র একটি জিনিস জানা গুরুত্বপূর্ণ: শুধুমাত্র একজন মহিলা প্রথমে একটি হাত দিতে পারেন, যদি তিনি চান। লোকটি প্রথমে এই অঙ্গভঙ্গি করে না। এবং মজার বিষয় হল, ভাষাগত সূক্ষ্মতা, পুরুষটি তার হাত ধরে রাখে এবং মহিলাটি দেয়।

হ্যান্ডশেকের প্রকারভেদ

উপরে, আমরা হ্যান্ডশেকের প্রকারগুলি এবং তাদের অ-মৌখিক প্রকৃতির দিকে নজর দিয়েছি, এবং এখন অন্য প্রকারগুলি দেখার সময় এসেছে, কারণ এই অঙ্গভঙ্গিটি একটি সাধারণ হ্যান্ডশেকের মধ্যে সীমাবদ্ধ নাও হতে পারে।

দুই হাতে হ্যান্ডশেক করুন

রাজনীতিবিদদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়। ব্যক্তিটি যথারীতি তার ডান হাত প্রসারিত করে এবং তার বাম হাত দিয়ে কথোপকথনের হাতটিকে সমর্থন করে। এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে, ব্যবসায়ী জোর দিতে চান যে তাকে বিশ্বাস করা যেতে পারে। তবে প্রথম বৈঠকে এরকম কিছু করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, আপনি নির্দোষ এবং প্রতারিত বলে মনে হতে পারেন।

খুব শক্তিশালী হ্যান্ডশেক

আপনার সঙ্গী যদি আঙ্গুলের ক্রাঞ্চ না হওয়া পর্যন্ত তার হাত নাড়ায়, তবে সে কেবল একজন অসভ্য এবং আক্রমনাত্মক ব্যক্তি যিনি জিজ্ঞাসা বা অনুমতি ছাড়াই নিজের হাতে নিতে অভ্যস্ত।

প্রসারিত হাত দিয়ে হ্যান্ডশেক করুন

কনুইতে আপনার হাত চেপে ধরা প্রথাগত, তবে আপনার বন্ধু যদি খুঁটির মতো সোজা হাত ধরে রাখে, এর অর্থ হল সে একজন গোপন ব্যক্তি যিনি অন্তত আপনাকে তার বিশ্বাসের অঞ্চলে যেতে দিতে চান না। এছাড়াও একটি অনুরূপ উপায় থেকে মানুষ সঙ্গে একটি অভিবাদন আছে গ্রামাঞ্চলযারা দুই কথোপকথনের মধ্যে দীর্ঘ দূরত্বে অভ্যস্ত। তারা যেখানে বাস করেন সেখানে উপস্থিতি, জনপ্রতি একটি বৃহৎ মুক্ত এলাকা এবং ভিড়ের প্রয়োজনের অনুপস্থিতির কারণে, শহরের মতো ভিড়ের সময়ে একটি স্টপেজ। তাই বড় ধরনের শারীরিক দূরত্ব রাখার অভ্যাস।

কাঁধে প্যাট দিয়ে হ্যান্ডশেক করুন

যারা একে অপরকে ভালভাবে চেনেন বা খুব উচ্চারিত আবেগ সহ পরিস্থিতিতে (উদাহরণস্বরূপ, পুরানো সঙ্গীদের সাথে দেখা) তাদের মধ্যে অনুমোদিত। দুই হাতের ঝাঁকুনির মতো, ব্যক্তিটি তাদের বিশেষ শুভেচ্ছা এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করতে চায়। থেকে অপরিচিতবিপরীত প্রভাব ঘটে - তারা পরিচিতির এই জাতীয় প্রকাশ সম্পর্কে সন্দেহজনক হতে শুরু করে।

হাতের আকার এবং তাদের শক্তি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, মোটেও সম্পর্কযুক্ত নয়। আপনার বড়, শক্তিহীন বাহু এবং ছোট, শক্তিশালী হাত থাকতে পারে। প্রকৃত শক্তি পেশীর আকারে নয়, টেন্ডনের মধ্যে থাকে। হাতকে শক্তিশালী করার জন্য, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলিকে শক্তিশালী করা এবং পেশী তৈরি করা প্রয়োজন। অলিম্পিক ট্রায়াথলনে রেকর্ডধারী, পল অ্যান্ডারসনের খুব ছোট হাত ছিল - একটি ইস্পাত গ্রিপ সহ।

অতীতের শক্তিশালী পুরুষরা তর্কের খাতিরে এবং জনসাধারণের বিনোদনের জন্য কখনও কখনও তাদের আঙ্গুলে এবং হাতে অবিশ্বাস্য শক্তি প্রদর্শন করেছিলেন। চার্লস ভ্যান সিটার্ট, উদাহরণস্বরূপ, একজন কিংবদন্তি ক্রীড়াবিদ ছিলেন - তিনি সহজেই ঘোড়ার জুতো বাঁকিয়েছিলেন যেন তারা মাটির তৈরি। মোটা লোহার বার থেকে, ভ্যান সিটার্ট বাঁকানো কোঁকড়া আদ্যক্ষর জনসাধারণের কাছ থেকে। তিনি বার, লোহার শেকল, চেইন ছিঁড়ে ফেললেন, টেনিস বল অর্ধেক ছিঁড়ে ফেললেন (যাই হোক, তারপর থেকে কেউ এটি করেনি)। সে তার আঙ্গুল দিয়ে কয়েন ভেঙ্গেছে। এক হাতের আঙ্গুলের মাঝখানে, তিনি 4টি পাইপ রেখেছিলেন এবং সহজেই সেগুলি ভেঙে ফেলেন, তার মুঠিটি কিছুটা চেপে ধরেন।

পঞ্চাশের দশকে, অন্যান্য শক্তিশালী ব্যক্তিরা বিখ্যাত হয়েছিলেন, বিল পার্ল এবং চক সিপস। মঞ্চে, তারা ধাতব গাড়ির লাইসেন্স প্লেট অর্ধেক ছিঁড়ে ফেলে। অবশ্যই, আমরা গ্যারান্টি দিই না যে আমাদের পরামর্শের পরে আপনি এই সমস্ত পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবেন, তবে আপনার হ্যান্ডশেক অবশ্যই শক্তিশালী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবে!

ধরন ধরন যা শক্তি ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়

• বন্ধ গ্রিপ।তাই আপনি চেপে, উদাহরণস্বরূপ, dumbbells.
• চিমটি গ্রিপ.আপনি যখন আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে কোনো বস্তু ধরেন তখন ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ।
• খোলা খপ্পর।এভাবেই আমরা একটি খুব মোটা দণ্ড বা বার ধরে থাকি।
• আঙুলের মুঠি।উদাহরণস্বরূপ, ডাম্বেল বহন করার সময়।

তালুর পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম

• প্রাচীর থেকে 1 মিটার দূরত্বে দাঁড়ান এবং আপনার হাতের তালু দিয়ে এটিতে হেলান দিন। প্রাচীর থেকে জোরে ধাক্কা দিয়ে আপনার হাতে পুশ-আপ করা শুরু করুন।
• আপনার হাত নিচে রাখুন. একটি ওজনযুক্ত ব্রাশ দিয়ে ঘোরান এবং ঘোরান।
• একটি টেবিল বা অন্যান্য স্থির অনুভূমিক সমর্থনে আপনার বাহু রাখুন। হাতে একটি ডাম্বেল সঙ্গে একটি forearm কার্ল সঞ্চালন.
• সামনের বাহুগুলি একটি টেবিল বা অন্য পৃষ্ঠের উপর শুয়ে থাকে যাতে হাতগুলি নীচে ঝুলে থাকে। হাতে আমরা বারবেল "পিকআপ" ধরে রাখি। এই অবস্থানে, বারবেল বাড়ান এবং কম করুন।
• একই ব্যায়াম, কিন্তু একটি ভিন্ন খপ্পর সঙ্গে - "ওভারগ্রিপ"।
• একটি এক্সপেন্ডারের সাথে ব্যায়াম করুন (প্রতিরোধ শক্তি 36 কেজি বা, শুরুর জন্য, আপনি 10 বার পর্যন্ত চেপে নিতে পারেন), একটি রাবার বল চেপে নিন। আপনি যদি একটি সংবাদপত্র পড়েন তবে এটি আপনার পুরো হাতের তালু দিয়ে নিন এবং এটি একটি ছোট বলের মধ্যে টুকরো টুকরো করে নিন।
• লাঠির চারপাশে একটি স্থগিত ওজন সহ একটি দড়ি বাতাস করুন।
• প্রান্ত দিয়ে হলের মধ্যে প্যানকেক নিন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি ধরে রাখুন। দশ পাউন্ড প্যানকেক দিয়ে শুরু করুন, তারপর ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান।
• আপনার পা ব্যবহার না করে দড়ি আরোহণ করুন - শুধুমাত্র আপনার হাতের শক্তির কারণে। তারপরে শুধুমাত্র এক হাত দিয়ে দড়িতে আরোহণ শুরু করুন (এই ব্যায়ামটি করা যাবে না যতক্ষণ না আপনি কীভাবে নিজেকে এক বাহুতে টানতে শিখবেন)।
• ক্রসবারে ঝুলছে। পুল-আপগুলি গ্রিপ শক্তিকে ব্যাপকভাবে শক্তিশালী করে। হাতে শক্তি বিকাশের জন্য, একটি পুরু বার বা 2-3 আঙ্গুলের উপর টানুন।
• হাতে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং শক্তিশালী করার জন্য, একটি সোটস্কি "বাইসন" সিমুলেটর রয়েছে (ছবিতে)।

2-3 সিরিজের জন্য এই সমস্ত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করুন, প্রতিটি 6-8 সেট সহ, ওজন সহ। আপনি মুঠো, হাত, মুষ্টির দৃঢ়তা শক্তিশালী করতে পারেন।

টেনিস বল দিয়ে ব্যায়াম করুন

টেনিস বল সবচেয়ে দরকারী গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষক এক.

• দুই হাতের তালু দিয়ে বলটি খুব শক্ত করে চেপে ধরুন।
• চারটি আঙুল দিয়ে বলটিকে ভিতরে ঠেলে দিন
• এক বুড়ো আঙুল দিয়ে বলটিকে নীচে ঠেলে দিন (এটি চিমটি গ্রিপকে শক্তিশালী করে)।

এই জাতীয় সম্পূর্ণ ঘরোয়া প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, আপনার বাহু এবং তালুর শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং এটি ফিটনেস এবং বিশেষত জীবনে খুব কার্যকর হবে।